psychológ. Čomu sa tento špecialista venuje, aké ochorenia diagnostikuje a ako ich lieči? S akými stavmi sa psychológ zaoberá? Čo sa títo odborníci učia

Spýtaj sa psychológa

Dobrý deň.Mám 31 rokov.Pracujem na polícii.Po 10 rokoch služby rezortný psychológ zistil,že mám schizoidnú akcentáciu(psychopatiu).Povedzte mi či má psychológ právo stanoviť takúto diagnózu alebo by mal posli ma do CPC k psychiatrovi, ci je potrebne pozorovat nemocnicu, co mi hrozi ak sa diagnoza potvrdi?

Ahoj Sergey! Diagnózu môže stanoviť iba lekár (psychiater, klinický psychológ). Zvýraznenie charakteru nie je choroba, ale zmena charakteru. Sledovanie v nemocnici nie je potrebné, ak neexistujú dôkazy od neurológa. Môžete sa obrátiť na psychológa, ktorému dôverujete, absolvovať kurz práce s problémom.

S pozdravom, Larissa.

Dobrá odpoveď 5 Zlá odpoveď 3

Ahoj Sergey! Zdôrazňovanie nie je psychopatia!!! a este viac nie diagnoza !!! a netreba ťa nikde pozorovať !!! toto je len variácia kvality osobnosti nad priemernú štatistickú normu a hovorí, že ste jednoducho v komunikácii uzavretejší a stačí vám menej kontaktov, môže ísť aj s introvertnou osobnosťou, hovorí to aj o vašej vnútorná sebestačnosť (teda preto, že na uspokojenie vašich potrieb nie je potrebná veľká firma) a veľa ľudí môže mať takéto zvýraznenie a naopak mnohým to pomáha - sú namyslenejší, menej náchylní na emocionálne výbuchy, ich vnútorné svet je nasýtený a dostatočný, racionalita ich vedie pri rozhodovaní a ďalšie.a logika!

Dobrá odpoveď 8 Zlá odpoveď 1

Sergey, trápi ťa niečo okrem mena? Ako sa citis? Ako sa vyvíjajú vzťahy v rodine, v kolektíve? aká je otázka? Diagnózy (ako „máte gastritídu“) je vhodné „preveriť“ u niekoľkých lekárov. Každý sa môže mýliť. A tu podľa testu ... Prečítajte si Leonhardovu klasifikáciu. Tu je citát" Schizoidná akcentácia sa vyznačuje týmizoláciajednotlivca, jeho izoláciu od iných ľudí. Schizoidným ľuďom chýbaintuíciua schopnosť empatie. Ťažko nadväzujú emocionálne kontakty. Majú stabilné a trvalé záujmy. Sú veľmi lakonické. Vnútorný svet je takmer vždy uzavretý pre ostatných a je naplnený záľubami afantáziektoré slúžia len na potešenie seba samého. Príležitostne môže vykazovať sklon k pitiu alkoholu, ktorý nikdy nie je sprevádzaný pocitomeufória Je na tebe niečo, kto, ak nie ty sám, vieš o sebe viac?

Dobrá odpoveď 7 Zlá odpoveď 0

Sergey, dobré popoludnie! Schizoidné zvýraznenie je živým vyjadrením určitých čŕt vašej postavy. A napriek odstrašujúcemu názvu nejde o chorobu! Tie. existuje určitá tendencia k psychopatii, ale to nie je samotná psychopatia, ktorá je už chorobou. Psychológ vám to asi jednoducho nedokázal jasne povedať, alebo ste mu nerozumeli. Nemusíte sa kvôli tomu liečiť u lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou vaša profesia kvôli svojej zvláštnosti viedla v priebehu 10 rokov k určitým deformáciám. A niet divu - vaša profesia so zvýšeným "škodlivým" pre psychické zdravie. Teraz sa už len upokojte, porozprávajte sa s psychológom (podľa vlastného výberu, nemusí to byť nevyhnutne rezortný) o tom, ako pomôcť svojmu blízkemu stať sa vyrovnanejším. Bude to užitočné pre fyzické zdravie a pre váš pokoj a bude to užitočné pre ďalšiu prácu. Psychológ opraví niektoré body a naučí vás, ako si udržať maximálnu stabilitu a harmóniu tvárou v tvár neustálemu stresu.

Dobrá odpoveď 6 Zlá odpoveď 0

Ahoj Sergey! Zdôrazňovanie nie je diagnóza, ale zvýšený vplyv tohto faktora na vašu postavu - to nie je patológia a okrem toho psychológ vôbec nerobí diagnózy - na to má právo len psychiater. Ako sa cítiš? si pohodlny? Cítite spokojnosť so životom – prekáža vám vaša izolácia a prílišná izolácia od iných ľudí? To znamená, že to samo o sebe vám nič neohrozuje, len sa po 10 rokoch práce v polícii vaša postava zmenila a objavila sa zvýšená blízkosť, aby ste neprejavili svoju emocionalitu, pretože to môže prekážať s vašou prácou. Toto sú otázky, nad ktorými by ste sa mali zamyslieť. A je možné sa obrátiť na psychológa, aby vám pomohol lepšie porozumieť sebe, svojmu postoju a emóciám. S pozdravom, Maria

Dobrá odpoveď 4 Zlá odpoveď 3

psychológ Je špecialistom, ktorý študuje ľudskú psychiku a poskytuje mu psychologickú pomoc v rôznych životných situáciách, s rôznymi psychické poruchy... Psychológ získal vysokoškolské vzdelanie humanitného smeru v odbore psychológia. Po absolvovaní vysokej školy absolvuje psychológ ďalšiu odbornú rekvalifikáciu v oblasti psychológie, ktorá ho zaujíma, ako aj kurzy na zvládnutie rôznych metód psychologickej korekcie.

Psychológia ( psychika – duša) je veda o človeku - o jeho vedomí, pocitoch, túžbach a správaní, o tom, ako funguje to, čo sa nazýva duša. Psychológia je aplikovaná veda, čo znamená, že sa na ňu možno pozerať z hľadiska dôležitých aplikácií v iných vedách a disciplínach. Psychológovia pracujú takmer všade, kde ľudia pracujú ( Aj keď hlavnú úlohu zohráva technika, nemožno vylúčiť ľudský faktor).

Psychológovia môžu pracovať v nasledujúcich inštitúciách:

• vzdelávacie inštitúcie - školy, škôlky, vyš vzdelávacích zariadení, vysoké školy;
• zdravotníckych zariadení- polikliniky, zdravotné strediská, nemocnice a polikliniky ( psychiatrické, narkologické, onkologické neurologické a iné), rehabilitačné centrá, poradne pre ženy, centrá psychologickej pomoci a linka pomoci;
• právnické organizácie- právne strediská, ministerstvo vnútra, nápravnovýchovné ústavy, forenzné skúšky a iné organizácie tohto typu;
• výrobné a iné organizácie- banky, firmy ( HR alebo manažérske oddelenie), civilné letectvo, železničné depo, vojenský pluk a ministerstvo pre mimoriadne situácie.

Psychológovia môžu vykonávať aj súkromnú prax ( pracovať pre seba).

Okrem psychológa sa ľudskej psychike venujú títo odborníci:

• psychiatra je lekár, ktorý sa zaoberá chorobami mozgu, ktoré narúšajú ľudskú psychiku ( príčina – choroba, následok – duševná porucha);
• psychoterapeut- lekár alebo psychológ zaoberajúci sa duševnými poruchami ( dôvodom je nesprávna práca psychiky, teda nedoriešené problémy a dôsledkom je choroba) a na tento účel sa používa rôzne metódy psychoterapia.

Psychológ, psychoterapeut a psychiater sú rozdielni rôzne prístupy do rovnakého duševného utrpenia.

Ak je otázka s psychiatrom viac-menej jasná ( on je lekár), potom nie je vždy jasné, aký je rozdiel medzi psychológom-psychoterapeutom a bežným psychológom, pretože často používajú rovnaké diagnostické testy a „v duchu“ veľmi blízke liečebné metódy. Rozdiel je malý, ale je tam. Podľa právnych predpisov Ruskej federácie, ako aj niektorých iných republík SNŠ má právo nazývať sa psychoterapeutom iba lekár, zároveň v Spojených štátoch amerických môže psychoterapiu vykonávať nielen lekárov, ale aj psychológov, ako aj sociálnych pracovníkov po získaní príslušnej licencie a praxe pod dohľadom. Hlavným rozdielom je stále právo predpisovať lieky, ktoré majú len psychoterapeuti.

Psychológom sa môže stať lekár takmer akejkoľvek špecializácie, aby okrem lekárskej starostlivosti poskytoval pacientom aj kvalifikovanú psychologickú pomoc.

Psychiatri, psychoterapeuti a psychológovia často pracujú „v jednom balíku“, keďže napríklad ošetrujúci lekár, diagnostik a konziliár spolupracujúci.

Čo robí psychológ?

Psychológovia sa buď venujú pedagogickej činnosti, alebo poskytujú psychologickú pomoc, teda identifikujú a pomáhajú odstraňovať psychické problémy. Ak je práca psychológa obmedzená na konzultácie, zvyčajne sa nazýva konzultant. Psychológ pracuje so všetkým, čo súvisí s ľudskou psychikou, teda s jeho vnútorným svetom či dušou. Pojem „duša“ medzi starými Grékmi je opísaný v dekódovaní písmena „psi“ ( ψ ). Práve toto písmeno sa stalo symbolom psychológie. Verí sa, že toto písmeno v tvare trojzubca zosobňuje tri časti ľudskej duše - pozemskú, nebeskú a duchovnú. Ak to preformátujeme do psychologických pojmov, dostaneme také pojmy ako vôľa ( túžby, inštinkty), emócie ( zmysly) a dôvod ( myseľ, myšlienky). Tento istý koncept je základom mnohých náboženstiev ( Trojica).

Práca psychiky

"Oddelenie" psychiky	Mentálne procesy		Duševné stavy
inteligencia	Poznávacie	pocit; vnímanie; Pamäť; predstavivosť; myslenie; Pozornosť; reč.	koncentrácia / rozptýlenie; záujem / apatia; tvorivý vzostup / tvorivý pokles; iné procesy.
Zmysly	Emocionálne	excitácia; radosť; rozhorčenie; hnev; iné emócie.	nálada; afektívny stav.
Will	Regulačné	robiť rozhodnutia; prekonávanie ťažkostí; konflikt záujmov a motívov; kontrolu nad ich správaním.	dôvera; neistota; pochybovať.

V závislosti od činnosti sa rozlišujú títo psychológovia:

• Psychológ v materská škola - sleduje vývoj a duševné zdravie detí. Psychologička pracuje nielen s deťmi, ale aj s rodičmi a vychovávateľmi.
• Školský psychológ- vykonáva psychologickú diagnostiku a nápravu žiakov, konzultuje s rodičmi a učiteľmi stav duševného zdravia detí. Okrem toho sú v škole špeciálne triedy, ktoré vedie psychológ.
• Rodinný psychológ- pomáha riešiť konfliktné situácie medzi rodičmi a deťmi alebo manželským párom.
• Psychológ-konzultant- dáva odporúčania v rôznych oblastiach kde je aplikovateľná psychológia ( právni psychológovia, obchodní psychológovia, kouči a pod).
• Psychológ-odborný konzultant- radí sa s človekom v práci, určuje jeho psychologický profil, pomáha riešiť problém straty záujmu o jeho obľúbenú prácu.
• vojenský psychológ - pôsobí na ministerstve vnútra a vo vojenských plukoch, zaoberá sa ochranou duševného zdravia velenia a personálu. Osobitná pozornosť pridelené zamestnancom, ktorí navštívili horúce miesta.
• Psychológ dôvery- pracuje v pohotovostnej psychologickej pomoci.
• Športový psychológ- zvyšuje úroveň motivácie, psychickej odolnosti športovca, vedie hodiny medzi členmi tímu, pomáha riešiť medziľudské konflikty.
• lekárske ( klinický) psychológ Je odborníkom, ktorý získal vzdelanie psychológa ( na lekárskej alebo humanitnej univerzite) a vyštudovala medicínske odbory súvisiace s psychológiou ( psychiatria, neurológia, narkológia), ale nie je lekár. Tento špecialista študuje vzťah medzi chorobou a duševným stavom, radí sa s pacientmi a ich ošetrujúcimi lekármi.
• Psychológ-rehabilitačný terapeut- pracuje s deťmi a dospievajúcimi, ktorí majú ťažkosti s adaptáciou v spoločnosti, vedie ich nácvik, nápravu a obnovu narušených funkcií;
• Psychológ-perinatológ- pracuje v prenatálnej poradni a poskytuje psychologickú pomoc ženám počas tehotenstva, pôrodu ( Kurzy „Pôrod bez bolesti“.), po pôrode, počas dojčenia. Okrem toho táto psychologička pracuje s náhradnými matkami, ženami, ktoré chcú ísť na potrat, nemôžu otehotnieť alebo vynosiť dieťa, a ďalšími problémami, ktoré sú spojené s pojmom „matka a dieťa“.
• Neuropsychológ- študuje duševné procesy z pohľadu fungovania mozgu. Neuropsychológ v podstate pracuje s kognitívnymi funkciami mozgu, teda s kognitívnymi procesmi, najmä ak sú nedostatočne vyvinuté. Najčastejšie pracuje s deťmi. Neuropsychológ určuje pripravenosť dieťaťa na školu, súlad kognitívnych duševných procesov ( pozornosť, pamäť, reč a iné) vek, identifikuje dôvody, ktoré narúšajú proces učenia a správania dieťaťa.

Psychológ študuje rôzne predmety, ktoré sa týkajú človeka ako človeka a jeho úlohy v spoločnosti. Hlavným cieľom psychológa je skúmať ľudské správanie, zistiť, prečo sa človek správa v a konkrétnu situáciu tak a nie inak.

Psychológ sa zaoberá nasledujúcimi psychologickými problémami:

• Problémy osobnej povahy - akékoľvek nepríjemné stavy, ktoré osoba zažíva ( stres);
• medziľudské problémy- porušenie harmónie a porozumenia vo vzťahoch s inými ľuďmi;
• drastické zmeny v živote- zmena postavenia človeka v spoločnosti;
• vekové krízy - obdobia života človeka, počas ktorých dochádza k reštrukturalizácii psychiky;
• psychosomatické poruchy - typ psychických porúch, ktoré sa prejavujú na biologických ( telesne) úroveň, rozvíjať sa u dospelých aj detí;
• problémy s učením a prácou - porušenie takých duševných procesov, ako je zameranie pozornosti, vnímanie ( informácie), myslenie, pamäť.

Všetky tieto problémy sú vzájomne prepojené a spájajú sa do seba. Takže napríklad psychotrauma môže narušiť harmóniu vo vzťahoch, narušenie harmónie vo vzťahoch môže viesť k „osobnému“ stresu a narúšať výkon. Psychosomatické poruchy sú jedným z prejavov kríz súvisiacich s vekom a krízy súvisiace s vekom zase môžu vzniknúť v dôsledku disharmonických vzťahov. Preto sa psychológovia od seba líšia nielen „problémami“, ktorými sa zaoberajú, ale aj princípom aplikácie psychológie na určitú oblasť života a zohľadnením veku.

Osobnostné problémy a „osobné“ problémy

Psychológ považuje človeka za jednotlivca s jeho potrebami ( Kto som?) alebo ako sociálny objekt vykonávajúci špecifickú funkciu ( Čo robím?). Osobnosť je človek z pohľadu spoločnosti ( Som súčasťou spoločnosti). Jednotlivec je osoba so svojimi individuálnymi psychologickými vlastnosťami a sebauvedomením ( Nie som ako ostatní). Problémy jednotlivca sú „osobné“ úlohy, ktorých prekonávanie vedie k osobnému rastu. Osobnostné problémy alebo osobnostné problémy sú problémami sociálnej integrácie a adaptácie ( osobný rast).

Osobný rast človeka nie je vždy viditeľný pre ostatných, pretože je spojený s vnútorným bojom človeka. Osobný rast však v konečnom dôsledku vedie k osobnému rastu – úspechom, ktoré sú viditeľné pre iných ľudí. Preto sa tieto pojmy často kombinujú.

Psychické osobnostné črty zahŕňajú:

• zameranie- motivácia, túžby, záujmy, ašpirácie, sklony, svetonázor, presvedčenia;
• temperament- vrodený typ reakcie najvyš nervová činnosť;
• charakter- „zbierka“ osobnostných čŕt, ktoré určujú postoj človeka k sebe samému, k ľuďom okolo neho, k svetu, k práci ( sú získané osobnostné črty, na rozdiel od temperamentu);
• schopnosti- individuálne osobnostné tendencie k určitému druhu činnosti ( sklony).

Ak je niektorá charakterová črta výraznejšia ako ostatné ( ukázal), potom sa takýto stav označuje ako zvýraznenie charakteru. Osobnosť s akcentovaným charakterom sa nazýva akcentovaná. Tento stav sa nepovažuje za patológiu, ale ide o extrémny stupeň normy.

Freud navrhol vedeckú verziu konceptu osobnosti.

Podľa Freudovej koncepcie osobnosti sa rozlišujú:

• Eid alebo "To"- nevedomie, ktoré zahŕňa inštinkty a túžby, ktoré si vyžadujú okamžité uspokojenie ( žiadna kontrola);
• Ego alebo "ja"- vedomie človeka alebo jeho mysle ( dôvod), zatiaľ čo „ja“ ovláda túžby „to“.
• Super-Ego alebo "Super-I"- nadvedomie, ktoré zahŕňa duchovné hodnoty, náboženské cítenie či svedomie, morálku, pričom „nad-ja“ ovláda „ja“.

Freud veril, že psychologický konflikt vzniká z neustáleho boja týchto troch zložiek, inými slovami, keď sa túžby a príležitosti na ich uspokojenie nezhodujú ( povolenia).

Komunikácia a vzťahy

Komunikácia je jednou z ľudských potrieb. Na druhej strane, komunikácia môže byť zdrojom stresu a príčinou duševných porúch. Vzťahy môže vytvárať človek, ktorý vie správne komunikovať. Schopnosť komunikovať a budovať vzťahy je zároveň rovnakou zručnosťou ako ostatné ľudské schopnosti. Psychológ v v tomto prípade je ako programátor, ktorý prispôsobuje dve zariadenia na spoluprácu – synchronizuje, pomáha ľuďom meniť nastavenia ich psychiky.

"Extrémny" stres

Stres posilňuje psychiku, rovnako ako pravidelné cvičenie posilňuje telo. Ak je však stres „nadmerný“, psychika sa môže „zlomiť“, preto sa v psychológii používa aj pojem „psychotrauma“.

Každý človek má svoj vlastný stresový prah, ktorý dokáže odolať pri zachovaní efektívnosti. Tomu sa hovorí odolnosť. Úroveň odolnosti voči stresu je individuálny parameter ( analogicky s fyzickou aktivitou sú to ako rôzne hmotnostné kategórie), teda jeden človek túto situáciu prekoná „ľahko“ ( nie je to pre neho stresujúce), a druhý ho nemôže „preniesť“. Psychotrauma sa zároveň v tej či onej miere vyskytuje u všetkých ľudí, ktorí zažili extrémne situácie – sú to viac-menej bežné pre všetkých ľudí stresové situácie, ktoré ohrozujú život a zdravie samotného človeka alebo jeho blízkych. Negatívne dôsledky ľudí, ktorí zažili extrémne situácie, sú zároveň rôzne v závažnosti.

Vekové krízy

Veková kríza je obdobie charakteristické pre každé obdobie života, ktoré je nevyhnutné pre prechod na novú úroveň duševného fungovania. Ide o akýsi upgrade alebo vylepšenie „počítačového“ systému psychiky. Veková kríza, na rozdiel od osobnej, sa vyskytuje u každého. Buď sa z vekovej krízy dostanete „v pluse“, teda s novou zručnosťou, alebo vám zostane medzera, ktorá sa hneď či o niečo neskôr prejaví v správaní človeka.

V psychológii sa rozlišujú tieto vekové krízy:

• Kríza v prvom roku života ( 1 mesiac - 1 rok) - dieťa dostáva takmer všetky informácie kŕmením ( príjemné emócie pri jedle), preto Freud nazýva toto štádium ústne.
• Kríza vo veku troch rokov ( 2,5 - 4 roky) - dieťa sa učí ovládať svoje nutkanie na močenie alebo pohyby čriev, preto sa toto štádium nazýva análny. Hlavným mottom dieťaťa v tomto období je „ja sám“, preto často vzniká agresivita, negativizmus, tvrdohlavosť, protest.
• Kríza v siedmich rokoch ( 4 - 6 rokov) - toto obdobie je potrebné na to, aby si dieťa uvedomilo svoju príslušnosť k určitému pohlaviu ( falické štádium) a na vytvorenie primeraného sebavedomia ( rovnováha medzi iniciatívou a uznaním rodičovskej autority).
• Kríza dospievania (12 - 18 rokov) - prechod z detstva do dospelosti je najťažší, preto sa považuje za najkritickejší. Hlavnou túžbou človeka je oslobodiť sa od rodičovskej starostlivosti a začleniť sa do „stáda“ ( rovesnícka skupina).
• Kríza stredného veku ( 30 - 32 rokov) - prehodnotenie života, správnosť vykonanej voľby ( kríza "zmyslu života"). V tomto období musí človek riešiť problémy sebavyjadrenia, prijať sám seba a realizovať svoj profesionálny potenciál ( čo som už dosiahol a čo ešte nie?).
• Kríza pred dôchodkom ( okolo 55 rokov) - zdravie a ľudské hodnoty sa stávajú hlavnými záujmami ( Spravodlivosť). Človek sa začína pýtať, čo bude robiť po odchode do dôchodku.

Psychosomatické poruchy

Psychosomatické poruchy sú fyzické prejavy stresu, keď psychotrauma narúša regulačné mechanizmy vnútorné orgány a dôjde k „zlyhaniu“. Psychosomatika ( soma - telo, psycho - duša) je dnes jednou zo sekcií klinickej ( lekárske) psychológia.

Podľa psychosomatickej psychológie každá fyzická choroba vzniká z nevyriešeného problému psychiky, pričom každá choroba má svoj „vlastný“ problém ( je to v istom zmysle "útek do choroby" z problémov, často nevedomých). Existujú dokonca aj špeciálne tabuľky psychosomatických porúch. Mnohé sa používajú v Každodenný život výrazy odzrkadľujú spojenie emocionálnych zážitkov s telom, napríklad: „Neviem to stráviť“, „od strachu si to dám do nohavíc“, „Cítim pečeňou“ atď.

Problémy s učením a výkonom

Na učenie a prácu s informáciami mozog využíva svoje „vyššie funkcie“ alebo kognitívne mentálne procesy. Patrí medzi ne vnímanie ( zrak, sluch, čuch, chuť a hmat), myslenie ( analýza prichádzajúcich informácií) a pamäť ( uloženie v „databáze“ mozgu). To všetko si vyžaduje aj schopnosť udržať pozornosť na predmete. Je dôležité, aby sa psychológ zaoberal týmito problémami u ľudí, ktorí klinicky ( medicínsky) nemajú dôvod tieto funkcie rušiť.

Ako prebieha stretnutie s psychológom?

Návšteva psychológa sa líši od návštevy lekára. Psychológ nikdy nepoloží otázku "na čo sa sťažuješ?" Konzultácia so psychológom prebieha formou rozhovoru. Ak psychológ praktizuje psychoanalýzu, potom je v kancelárii zvyčajne pohovka alebo pohovka. Najčastejšie však klient ( tak sa volá človek, ktorý konzultuje psychológa) a psychológ sedia vedľa seba alebo oproti sebe. Záujem psychológa prichádza vo forme ponuky povedať o niečom podrobnejšie ( chceš sa o tom porozprávať?). Ak sa človek o niečom nechce rozprávať, tak psychológ nenúti. Zároveň je psychológ vždy ochotný počúvať. Konzultácia s psychológom sa uskutočňuje s cieľom identifikovať príčinu problému a vyriešiť tento problém.

Rozhovor s psychológom pozostáva z nasledujúcich fáz:

• známosť- štádium nadviazania citového kontaktu, psychológ počúva a empatizuje;
• zistenie dôvodu odvolania- psychológ presne zistí, v čom je problém, ako to vidí klient;
• objasnenie účelu klienta- spoločná príprava plánu na prekonanie stresovej situácie;
• hľadať alternatívne možnosti- psychológ môže ponúknuť rôzne metódy riešenia psychických problémov;
• nálada na aktívnu činnosť ( aktívna psychologická podpora) - psychológ dáva sebavedomé argumenty, ktoré človeka nastavia, aby podnikol kroky na vyriešenie problému.

Psychológ získava informácie nielen z klientových slov, ale aj neverbálnych ( bez slov) spôsoby.

Psychológ si všíma tieto neverbálne „signály“ psychiky:

• očný kontakt- kontakt sa môže dočasne zastaviť, ak osoba hovorí na citlivú tému ( to neznamená, že psychológ musí neustále udržiavať očný kontakt);
• reč tela- gestá a zmeny držania tela alebo jeho jednotlivých častí počas rozhovoru naznačujú vnútorný konflikt alebo zámery;
• intonácia, rýchlosť reči- naznačujú emocionálny stav klienta.

Ako sa správajú psychológovia na recepcii?

Čo robí psychológ?

Čo psychológ nerobí?

zisťuje psychologickú príčinu problému, ktorý človeka znepokojuje; vykonáva psychologické testy; robí psychologický portrét človeka; dáva odporúčania; pomáha pri riešení problémov; využíva individuálny prístup; aplikuje techniky, ktoré sú primerané veku a cieľom klienta; pomáha odstraňovať psychologickú zložku psychosomatických ochorení; ponúka niekoľko možností riešenia problému; zachováva objektivitu ( závery a činy sú vedecky podložené); zachováva dôvernosť údajov; zakóduje informácie o osobe ( namiesto mena a priezviska sa používa individuálny kód, ktorý pozná len psychológ); sa riadi zákonmi ústavy krajiny zaručujúcimi rešpektovanie osobnej dôstojnosti, ľudských práv a slobôd.

nestanovuje diagnózu; nepredpisuje testy; nelieči ( nepredpisuje lieky); nezaoberá sa ťažkými duševnými chorobami a poruchami ( len spolu s psychiatrom); nezaoberá sa závažnými ochoreniami vnútorných orgánov, najmä v štádiu exacerbácie alebo nestabilného priebehu; nerieši problémy za inú osobu; nehojí sa; nefunguje ako duchovný sprievodca alebo priateľ; nekritizuje ani neodsudzuje; nehovorí, čo je správne a čo nie; nevnucuje svoje vlastné predstavy o živote; neprenáša informácie o osobe tretej strane; nepoužíva rituály a nevedecké prístupy; nevykonáva činnosť zakázanú trestným zákonom.

S akými problémami sa obracajú na psychológa?

Problémy, ktorými sa psychológ zaoberá, sa nazývajú psychologické. Psychologický problém je nezdravý psychický stav, inými slovami, je to nepohoda alebo nešťastný stav. Existuje stav šťastia alebo pohodlia prirodzený stavľudská psychika. Takáto psychika ľahko prekonáva ťažkosti, ktoré vznikajú a rieši úlohy, ktoré sú jej pridelené.

Psychologické zdravie človeka zahŕňa:

• pozitívny prístup k sebe ( môj vlastný priateľ);
• pozitívny vzťah k svetu ( svet je môj priateľ);
• schopnosť sebaanalyzovať;
• kritická sebaúcta ( svedomie);
• sebaprijatie ( nedostatok sebabičovania);
• zodpovednosť za prijaté rozhodnutia;
• primerané sebavedomie ( pocit dôstojnosť );
• snaha zlepšiť seba a svoje zručnosti ( zlepšenie „verzie“ seba samého);
• prechodné vekové krízy bez negatívnych následkov ( vzdelanie);
• schopnosť stanoviť ciele a dosiahnuť ich;
• schopnosť vytvárať a udržiavať vzťahy s ľuďmi;
• schopnosť prispôsobiť sa zmeneným vonkajším okolnostiam ( získavanie nových zručností);

Psychicky zdravý človek ovláda všetky tieto procesy, učí sa to celý život, prekonávanie stresových situácií.

Častou príčinou psychických problémov je psychoemočný stres – emocionálne reakcie a myšlienky s negatívnou konotáciou, ktoré psychika vníma ako signál „pozor – nebezpečenstvo“. Samotný stres však nie je synonymom psychických porúch. V skutočnosti je stres „priateľom“ psychiky, pretože stresová reakcia nastáva s jediným cieľom – reagovať na podnet ( stresový faktor) a prispôsobiť sa ( naučiť sa s tým zaobchádzať).

Všetky stresové situácie možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:

• problém- rozpor medzi želaným alebo nevyhnutným a tým, čo je momentálne ( ciele a reality);
• konflikt- ide o nesúlad záujmov dvoch alebo viacerých ľudí alebo rôznych zložiek ľudskej osobnosti ( "To," ja "," super-ja");
• kríza- prechodné obdobie, ktoré je potrebné na získanie novej zručnosti.

Psychológ pomáha človeku prejsť týmito situáciami s najväčším prínosom pre seba, prekonať psychickú nepohodu - pocit, ktorý človek prežíva, ak jeho psychika nechce alebo nevie zmeniť svoje návyky, aby dostal to, čo chce. ( cieľ, harmonický vzťah, nové zručnosti).

Problémy s návštevou psychológa

Psychologický problém	Príčiny	Aké diagnostické metódy psychológ používa?
Osobné problémy
Sebapochybnosť	myšlienky- negatívny postoj a nízke sebavedomie ( "Nezvládam to"), vplyv predchádzajúcich skúseností ( "Nikdy neuspejem); zmysly- strach zo zlyhania ( "Prestanú ma milovať, ak..."); charakterové rysy- zvýraznenie osobnosti.	rozhovor s psychológom; Luscherov test; TAT); Szondiho test; test "House-tree-man"; Test autoportrétu; multidisciplinárny osobnostný dotazník MMPI; dotazník Cattell; Shmishek dotazník; Beckov dotazník; Spielbergerova stupnica; Eysenckov dotazník; Reanov dotazník; Holmes a Ray dotazník; Rotterov dotazník; Learyho dotazník; EOF test.
Ťažkosti pri rozhodovaní	myšlienky- chybné psychologické postoje ( sebapochybnosť), nedostatočná motivácia alebo nedostatočne rozvinuté schopnosti ( vedomosti) v požadovanej oblasti; zmysly- strach z prevzatia zodpovednosti, strach z odsúdenia ( „Čo povedia ostatní?“ „Ako to ovplyvní môj vzťah s...“); charakterové rysy- slabé vôľové vlastnosti, neschopnosť konať "nie ako všetci", zvýraznenie osobnosti.
Emocionálna nerovnováha, podráždenosť	myšlienky- rozpor medzi očakávaniami a realitou ( "Chcem, ale nemôžem"); zmysly- "vzbura" psychiky proti nežiaducim zážitkom ( vplyv silového faktora presahujúceho možnosti psychiky); charakterové rysy- zvýraznenie osobnosti.
Apatia (strata záujmu o život alebo jeho špecifické oblasti)	prudký pokles aktivity duševných procesov, ktoré boli dovtedy dlhodobo vypäté „na doraz“.
Chronická únava	dlhotrvajúci stres a vyčerpanie duševných zdrojov potrebných na zvládanie stresu.
Pocity duše ("straty")	rozchod; strata milovanej osoby; neschopnosť odpustiť zradu a zradu; životné zlyhania; neopätovaná láska.
Strach a úzkosť	psychotrauma- predchádzajúca negatívna skúsenosť vyplývajúca z kontaktu s rovnakým podnetom, ktorý psychika umiestnila do „zložky“ s nápisom „nebezpečný“; « ochranu“- neúspešné pokusy psychiky obmedziť kontakt so stresujúcim faktorom.
Nespokojnosť s vlastným životom	realita a očakávania- nesúlad medzi potrebami a dostupnými príležitosťami na ich uspokojenie ( môže slúžiť ako dobrá motivácia pre činnosť); neadekvátne osobnostné postoje- samostatnosť ( "V každom prípade", "buď všetko, alebo nič", "nikdy viac") alebo iným ( "všetci ľudia…").
Samovražedné sklony	straty- blízki ľudia, obľúbené podnikanie, majetok, sebaúcta ( hanba); tlak- na strane iných ľudí alebo spoločnosti ako celku strach z nesplnenia očakávaní iných ľudí, vysoké neznesiteľné "štandardy" ( pri štúdiu, práci), homosexuál; nízke sebavedomie- vonkajšia nepríťažlivosť, zlyhanie v intímnej sfére, "chmúrne" videnie budúcnosti, osamelosť.
Závislosť (nikotín, alkohol, drogy, počítač a hazardných hier, závislosť na internete)	uniknúť z problémov; zlyhanie v škole alebo v práci; "zlá spoločnosť; odmietnutie rovesníkmi; rodinné konflikty; zneužívanie rodiny; vysoké potreby a neschopnosť ich uspokojiť; prepustenie, rozvod); strata vedenia alebo úlohy idolu; obavy.
Patologická príloha (nadmerná citová väzba na inú osobu)	ľudská psychika vníma druhého človeka ako zdroj radosti a potešenia ( ako droga) alebo bezpečná, známa „komfortná zóna“ ( aj keď sa v skutočnosti už stala zónou „nepohodlia), pričom rozchod so „zdrojom“ uspokojenia potrieb spôsobuje „rozpad“.
Posttraumatický syndróm	„mimotriedne“ zážitky- zážitky, ktoré v bežnom živote u človeka nevznikajú, preto si s nimi psychika nevie rady. Na rozdiel od iných psychických problémov sú tu dôvody celkom objektívne – prírodné katastrofy, tragické nehody, dopravné nehody, vojna, znásilnenie a iné podobné situácie.
Pracovný stres	konkurencia; strach z chyby; nekonzistentnosť v tempe práce rôznych zamestnancov; konflikty v práci.
Fenomén profesionálneho vyhorenia	emocionálne vyčerpanie ( málo pozitívnych emócií); nízka odolnosť voči stresu.
Študovať stres	intenzívna duševná aktivita; poruchy spánku ( nedostatok spánku); emocionálne zážitky (strach z neúspechu na skúškach); nízke sebavedomie a vysoké nároky.
Medziľudské problémy
Disharmonické vzťahy manželského páru	žiarlivosť; zrada; psychická nekompatibilita ( nedohodol sa); sexuálna nekompatibilita; vzájomné výčitky; vzájomné nároky; podhodnotenie; nepozornosť; nedôvera; boj o vedenie; obmedzenie osobnej slobody jedného z manželov; nedostatok vzájomnej podpory; konflikt jedného z manželov s príbuznými ( zvyčajne s rodičmi manžela alebo manželky); domáce násilie.	rozhovor s psychológom; dotazníky medziľudských vzťahov.
Konflikty medzi rodičmi a deťmi	nadmerná ochrana zo strany rodičov; rôzne záujmy a priority; nedostatok úcty k starším; neschopnosť starších vnímať „nové“ myšlienky; vnucovanie svojich myšlienok deťom; ľahostajnosť k želaniam dieťaťa; neposlušnosť detí; prílišné zhovievavosť k želaniam dieťaťa ( rozmaznanosť); zvýšená náročnosť na dieťa; neuznávanie autority dospelej osoby; rozdielne požiadavky otca a matky.	rozhovor s psychológom; dotazníky medziľudských vzťahov; Szondiho test; Learyho dotazník; test kreslenia rodiny; test „Dom-strom-človek“.
Ťažkosti s adaptáciou v tíme (školská práca)	nekonštruktívna kritika; neadekvátne požiadavky; negatívna zaujatosť; vysoké očakávania; nesprávna motivácia; rôzne názory a záujmy; neochota robiť kompromisy.	rozhovor s psychológom; Rorschachov test; Luscherov test; Rosenzweigov test; dotazník MMPI; dotazník Cattell; Holmes a Ray dotazník; test „Dom-strom-človek“.
Osamelosť	malý spoločenský kruh; izolácia; neschopnosť komunikovať a nadväzovať nové známosti; nadmerné požiadavky na iných ľudí; strach prejsť bolesťou z rozchodu, zrady.	rozhovor s psychológom; technika "Autoportrét"; test „Neexistujúce zviera“; metodika „Dokončenie vety; Learyho dotazník; dotazník MMPI; dotazník Cattell.
Problémy s osobami opačného pohlavia	sebapochybnosť; nadhodnotené požiadavky na partnera; strach z nesplnenia očakávaní partnera; nerealistické predstavy o vzťahoch; strach zo samoty ( je jedno s kým byť, hlavné je nebyť osamelý); neúspešný „rodinný model“ ( problémy, ktoré mali rodičia).
Presťahovanie, prepustenie, odchod do dôchodku, rozvod	pre psychiku nová realita, na ktorú sa človek ešte neprispôsobil- zhoršenie životných podmienok, neschopnosť realizovať svoj potenciál, dosahovať úspech, strata sebaúcty a strach zo straty rešpektu druhých.	rozhovor s psychológom; Rorschachov test; Luscherov test; Rosenzweigov test; test "House-tree-man"; metóda "Dokončovanie viet"; dotazník MMPI; dotazník Cattell; Holmes a Ray dotazník; Spielbergerova stupnica; EOF test.
Psychologické problémy u detí a dospievajúcich
Agresivita	ľahostajnosť, nepriateľstvo alebo nadmerné nároky na dieťa zo strany rodičov; výsledok frustrácie ( potreby nie sú splnené); traumatické situácie ( rozvod rodičov, urážanie a ponižovanie); kopírovanie správania rodičov.	rozhovor; Rorschachov test; Luscherov test; projektívny test úzkosti; multivariačný Cattellov test; Shmishek dotazník; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby.
Zvyk hrýzť si nechty	vnútorná agresia- nízke sebavedomie, nespokojnosť so sebou samým; náhrada za potešenie- namiesto "zakázaného" potešenia ( napríklad sladké); meniace sa životné okolnosti- sťahovanie, Nová škola pričom sa dieťa snaží problém „odstrihnúť“ obhrýzaním nechtov.	rozhovor s psychológom; projektívny test úzkosti; metóda „Neexistujúce zviera“; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby.
Zvyk cmúľať palec (hlavne nad 5 rokov)	stresovej situácii- dieťa v sebe podvedome vyvoláva stav pohodlia a ochrany, ktorý vznikol pri dojčení, najmä pri absencii kontaktu s matkou.	rozhovor ( zvyčajne s rodičmi); projektívny test úzkosti; metóda „Neexistujúce zviera“; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby.
Autizmus, Aspergerov syndróm alebo autistické črty (izolácia, zhoršená schopnosť komunikovať)	psychologickú ochranu pred informáciamičo je pre mozog nepríjemné ( autizmus je do značnej miery výsledkom geneticky zmeneného programu mozgu); ochrana pred emocionálnymi kontaktmi pri zachovaní hlasového kontaktu ( Aspergerov syndróm).	rozhovor s psychológom; modifikovaný skríningový test autizmu a škála autizmu CARS.
Úzkosť	nadmerná ochrana; nedostatok pozornosti a náklonnosti zo strany rodičov; strach z potrestania za chyby; nadhodnotené alebo neadekvátne požiadavky na dieťa.	rozhovor; Rorschachov test; Luscherov test; projektívny test úzkosti; multivariačný Cattellov test; Shmishek dotazník; metóda „Neexistujúce zviera“; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby.
Hyperaktivita a nedostatok pozornosti	vonkajšie faktory- nesprávna výchova, alkoholizmus rodičov, nepriaznivé životné podmienky, nezdravá atmosféra v rodine; vnútorné faktory- nízka odolnosť voči stresu, emocionalita, nízke sebavedomie.	rozhovor s psychológom; Rorschachov test; Luscherov test; projektívny test úzkosti; multivariačný Cattellov test; Shmishek dotazník; metóda „Neexistujúce zviera“; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby.
Slabé učenie	vnútorné faktory- nedostatok motivácie, nízke sebavedomie, zlý zdravotný stav ( prepätia nervový systém ), nízka inteligencia; vonkajšie faktory- konfliktné situácie v rodine, v škole.	rozhovor s psychológom; Rorschachov test; Luscherov test; projektívny test úzkosti; multivariačný Cattellov test; Shmishek dotazník; metóda „Neexistujúce zviera“; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby; Schulte stôl; Ravenov progresívny maticový test; technika zapamätania „10 slov“.
Útek z domu, tuláctvo	napätá atmosféra doma; nadmerná rodičovská kontrola; nadmerné požiadavky zo strany rodičov; fyzické alebo sexuálne zneužívanie; spôsob, ako získať to, čo chcete ( vydieranie); túžba získať nové dojmy.	rozhovor ( s tínedžerom a/alebo jeho rodičmi). Eysenckov dotazník; Shmishek dotazník; Learyho dotazník; test "House-tree-man"; test „Neexistujúce zviera“.
Tínedžerská vzbura	túžba po nezávislosti- odmietnutie uložených hodnôt a túžba žiť podľa iných zákonov.
Psychosomatické choroby
Nadváha	Jedenie jedla počas stresovej situácie vytvára pocit potešenia a bezpečia, ktorý sa môže stať zvykom ( "Uchopte stres").	rozhovor s psychológom; Rorschachov test; Luscherov farebný test; test frustračných reakcií Rosenzweiga; Szondiho test; tematický apercepčný test ( TAT); metodika „Dokončenie návrhu“; technika "Autoportrét"; metóda „Dom-strom-človek“; metóda „Neexistujúce zviera); dotazník MMPI; dotazník Cattell; Shmishek dotazník; Eysenckov dotazník; Beckov dotazník; Spielbergerov dotazník; Reanov dotazník; Rotorový dotazník; Learyho dotazník; EOF test; Holmes a Ray dotazník.
Nedostatok chuti do jedla	dospievajúca kríza- posadnutosť schudnúť a stať sa príťažlivým pre opačné pohlavie; nevedomá agresia- túžba niečo alebo niekoho vlastniť ( závisť, žiarlivosť); charakterové rysy- nadmerná svedomitosť a ctižiadostivosť.
Syndróm funkčnej dyspepsie (bolesť žalúdka, nevoľnosť, vracanie bez objektívnej príčiny)	neúspešné pokusy „stráviť“ situáciu alebo niečo asimilovať.
Zápcha	pokus držať sa toho, čo je; strach a ústup ako obranná reakcia.
Emocionálna hnačka	strach z ľudí, ktorí pre človeka predstavujú autoritu, od názoru ktorej závisí ( nápadný príklad - "skúšobná" hnačka); nadmerná túžba byť uznaný a uspieť.
Neurodermatitída	konflikty spojené so zblížením s inými ľuďmi alebo nemožnosť tohto zblíženia ( rozlúčka), pretože koža je prvým orgánom kontaktu s ostatnými.
Vysoký krvný tlak, búšenie srdca (bez objektívneho dôvodu)	chronický stresový stav, to znamená neustála sebakontrola a pripravenosť odrážať úder ( podvedomá agresivita, keď sa iná osoba pokúša „vziať moc a kontrolu“).
Hyperventilačný syndróm (nedostatok vzduchu a záchvat paniky)	neschopnosť dosiahnuť cieľ, napriek všetkému vynaloženému úsiliu.
Sexuálne poruchy (frigidita, predčasná ejakulácia, impotencia)	strachy spojené so pohlavným stykom ( neuróza očakávania); zlé predchádzajúce skúsenosti; túžba po vedení, sebapotvrdenie, ignorovanie túžob partnera; nedostatok blízkeho vzťahu s partnerom, nedôvera ( frigidita).
Zajakavosť u detí	jednorazová, ale ťažká psychotrauma ( silný strach); veľmi prísna výchova ( "Buď vzorné dieťa» ) alebo skazenosť; neustále konfliktné situácie ( interné a interpersonálne).	rozhovor s psychológom; Rorschachov test; Luscherov test; projektívny test úzkosti; multivariačný Cattellov test; Shmishek dotazník; metóda „Neexistujúce zviera“; metóda „Dom-strom-človek“; technika rodinnej kresby.
Nervové tiky u detí	zákaz prejavov emócií, neschopnosť reagovať na rodinné konflikty.
Inkontinencia moču a stolice u detí	rodinné konflikty ( hlavne matkine starosti); nadmerná kontrola zo strany otca; neschopnosť dať signál o pomoc iným spôsobom.

Aký druh výskumu robí psychológ?

Výskum vykonávaný psychológom sa nazýva psychodiagnostika. Na diagnostiku stavu mysle psychológ používa testy, dotazníky alebo techniky, ktoré zabezpečujú plnenie akýchkoľvek úloh. Psychológ pomocou testov identifikuje buď príčiny psychických porúch, alebo sklony k týmto poruchám. Neexistujú žiadne univerzálne testy, preto psychológovia aplikujú niekoľko testov a techník naraz. Psychosomatické poruchy psychológ nezisťuje. O tom, či sú fyzické príznaky vážnym zdravotným stavom alebo nie, rozhodne lekár. Psychológ identifikuje psychologický faktor, ktorý spúšťa chorobu.

Testy vykonávané psychológom

Test	Čo prezrádza?	ako sa to robí?
Profesionálne projektívne testy
Rorschachov test	sebavedomie; postoj k sebe a k druhým; emocionálny stav ( úzkosť, strach, agresivita); prevládajúca nálada; tolerancia stresu; intelektuálne schopnosti; postava ( zvýraznenie osobnosti).	Predmetom je zobrazených 10 abstraktných obrázkov, ktoré vyzerajú ako atramentové škvrny. Niektoré obrázky sú čiernobiele, iné obsahujú farby. Osoba musí opísať, čo vidí na obrázkoch - osoba, zviera, neživý predmet, niečo fantastické. Môže sa používať od 12 rokov.
Luscherov farebný test	nálada ( úzkosť, apatia, emočná nestabilita, agresivita); smer pôsobenia ( spôsob komunikácie a činnosti); príčina stresu ( latentné ľudské potreby); úroveň odolnosti voči stresu; vlastnosti.	Luscherov test vám umožňuje diagnostikovať psychofyziologický stav človeka v súčasnosti. Na tento účel sa klientovi zobrazí 8 kariet s rôzne farby (modrá, zelená, červená, žltá, fialová, sivá, hnedá a čierna). Subjekt musí usporiadať karty v zostupnom poradí podľa sympatií k rôznym farbám.
Tematický apercepčný test	osobnostné rysy ( sebaúcta, sebaprijatie); postoj k sebe a iným ľuďom ( osobné a medziľudské problémy); emocionálny stav v čase štúdie ( úzkosť, agresivita a iné); emocionálna nestabilita a zrelosť; problémové oblasti života ( podvedomé problémy); príčin konfliktov.	Osobe sa postupne zobrazujú obrázky s rôznymi zápletkami. Subjekt potrebuje povedať, čo na nich vidí, opísať pocity ľudí, ktorí sú tam vyobrazení, svoje pocity z obrázka. Príbeh sa nahráva na diktafón, po spracovaní výsledkov sa záznam vymaže. Témy testov môžu byť rôzne – „povolanie“, „šťastie“ a podobne.
Szondiho test	zvýraznenie charakteru; osobnostné rysy ( príčiny osobnostných problémov); sebavedomie; štýl komunikácie ( introvert, extrovert); psychologický postoj (pozitívny negatívny); príčina medziľudských problémov; emočná nestabilita; reakcia na stres ( úzkosť, strach, agresivita, izolácia); sklon k patologickým závislostiam ( alkoholizmus, drogová závislosť).	Táto projektívna technika sa vykonáva pomocou sady 48 štandardných kariet, ktoré zobrazujú portréty ľudí, ktorí mali duševnú chorobu. Testovaný subjekt dostane karty 6 sérií. Každá séria obsahuje 8 kariet. V každej epizóde si človek musí vybrať dve, ktoré sa mu páčia najviac ( najmenej nepríjemné) portréty a dva najnepríjemnejšie. Verí sa, že pozitívne alebo negatívne voľby odrážajú nenaplnené potreby, zatiaľ čo nedostatok výberu odráža uspokojené potreby.
Rosenzweigov test frustrácie	reakcia na zlyhanie; spôsoby riešenia problémov, ktoré vám bránia získať to, čo chcete.	Počas testu sa osobe ukáže 24 kariet, ktoré zobrazujú dvoch hovoriacich ľudí vo frustrujúcej situácii ( sklamanie, zlyhanie). Dialóg je neúplný, keďže karta hovorí len to, čo v určitej situácii hovorí jedna osoba druhej, odpoveď druhej si musí subjekt vymyslieť sám. Pre karty sú možnosti pre deti a dospelých.
Spôsob "Dokončenia návrhu"	postoj k sebe samému ( vnútorné konflikty); postoj k členom rodiny; postoj k mužom, ženám; postoj k kolegom, podriadeným a šéfom; postoj k práci alebo štúdiu; postoj k priateľom; postoj k budúcnosti a minulosti; postoj k sexuálnemu životu.	Testovaný subjekt dostane formulár, na ktorom sú napísané vety, ktoré má doplniť. Počet viet môže byť od 10 do 60 v závislosti od veku a účelu testu. Musíte písať bez váhania, prvá vec, ktorá vás napadne.
Projektívny test úzkosti pre deti	vzťah s rodičmi; vzťahy so súrodencami; rovesnícke vzťahy; úroveň sebaúcty; charakter dieťaťa; úroveň úzkosti.	Dieťaťu sa zobrazí 14 obrázkov, na ktorých je vyobrazené dievča alebo chlapec rôzne situácie (niečo robia), a výraz tváre hlavnej postavy nie je dokončený. Dieťa sa pýta, aký výraz na tvári dievčaťa alebo chlapca na obrázku je zábavný alebo smutný.
Malebné projektívne testy
Test „Home-strom-man“	postoj k sebe samému ( neistota); emocionálny stav ( úzkosť, podráždenosť, neistota, agresivita); vnútorné konflikty ( zážitky, poníženie); rodinné vzťahy; komunikačné ťažkosti ( izolácia); štýl komunikácie ( nadvláda, podriadenosť); ťažkosti so sociálnou adaptáciou; sklon k depresii; postoj k intelektuálnym schopnostiam; postoj k moci; latentné potreby jednotlivca.	Osoba je požiadaná, aby pomocou farebných ceruziek nakreslila na papier dom, strom a osobu.
Test autoportrétu	príčiny vnútorných konfliktov; dôvod na nespokojnosť so sebou samým; intelektuálne schopnosti; emocionálny stav; sklon k agresii; sklon k apatii alebo depresii; družnosť; osobnostné rysy ( charakter); latentné ľudské potreby.	Od človeka sa vyžaduje, aby sa kreslil v plnom raste.
Test kreslenia rodiny	rysy vzťahov v rodine; vzťah človeka k jeho rodinným príslušníkom.	Predmet ( najčastejšie je to dieťa) je pozvaný nakresliť svoju rodinu.
Test „Neexistujúce zviera“	sebavedomie; emocionálny stav ( podráždenosť, agresivita, úzkosť); úroveň sebakontroly; osobnostné rysy; zameranie pozornosti ( záujmy, potreby); hyperaktivita; apatia; spoločenskosť alebo izolácia; strach, nedôvera; postoj k ich činom; postoj k činom iných; postoj k sexuálnej sfére; postoj k materiálnym hodnotám; intelektuálne schopnosti; sklon k antisociálnemu správaniu.	Osoba je požiadaná, aby nakreslila zviera, ktoré v prírode neexistuje. Test sa najčastejšie vykonáva u detí, ale pre dospelých nie je menej informatívny. Po nakreslení zvieraťa je subjekt požiadaný, aby mu dal meno a povedal, kde žije.
Dotazníky
dotazník MMPI (Minnesotský multidisciplinárny osobnostný dotazník)	sebapochybnosť; stupeň sebakritiky; túžba potešiť ostatných; nespokojnosť so sebou a so svetom okolo vás; stupeň sebakontroly; emocionálna nerovnováha; Podráždenosť; charakterové rysy; spoločenskosť - plachosť ( extrovert introvert); nálada ( optimizmus, pesimizmus); smerovosť ( potreby a motiváciu); morálne vlastnosti (altruizmus, zodpovednosť, participácia); sklon ku kriminalite, sociálne vylúčenie, nemorálne správanie); obchodné vlastnosti ( cieľavedomosť, vzťah k práci, odolnosť voči stresu, únik z reality); štýl komunikácie ( dominancia, vodcovstvo, rivalita). prítomnosť duševných porúch; samovražedné sklony; predispozícia k alkoholizmu.	Dotazník obsahuje 566 výrokov, ktoré sú rozdelené do 10 pracovných škál. Na každý výrok musí subjekt odpovedať a vybrať si jednu z možností – „pravda“, „nepravda“, „nemôžem povedať“. Všetky odpovede experimentátor zadáva do registračného formulára. Formulár okrem odpovedí uvádza aj čas, ktorý osoba strávila testom. Pre tento test existujú aj ďalšie stupnice. Test sa vykonáva pre osoby staršie ako 16 rokov s dostatočnou úrovňou IQ ( nad 80).
Šmishek dotazník	zvýraznenie charakteru.	Existujú dotazníky na rôzne témy. Počet otázok vo formulári sa líši v závislosti od testu. Dotazníky môžu obsahovať polárne vyhlásenia ( musíte si vybrať jednu z nich) alebo jeden výrok s rôzne možnosti odpovede ( áno, nie, často, zriedka, niekedy, nikdy). Niektoré dotazníky navrhujú posúdiť, ako výrok zodpovedá skúsenostiam osoby v bodoch.
Beckov dotazník	emocionálny stav ( sklon k depresii).
Spielbergerova stupnica	úzkosť ( situačný); zvýraznenie charakteru.
Eysenckov osobnostný dotazník	vlastnosti temperamentu ( extrovert, introvert); sklon k neurotizmu ( emočná nestabilita).
Reanov dotazník	osobnostné črty alebo motivácia ( nálada na úspech, strach z neúspechu).
Holmes a Ray dotazník	stupeň odolnosti voči stresu; stupeň adaptácie v spoločnosti ( medziľudské problémy).
Rotterov dotazník	miera osobnej zodpovednosti ( z hľadiska neúspechov, vzťahov v rodine a iných ľuďoch, v práci a zdraví).
Learyho dotazník	komunikačný štýl ako príčina medziľudských konfliktov ( dominancia-podriadenosť, prívetivosť-agresivita); sebavedomie.
EOF test Cattell dotazník (16-faktorový)	izolácia-sociálnosť; úroveň inteligencie; emočná stabilita-nestabilita; dominancia-podriadenosť; normatívnosť správania; hanblivosť-odvaha; tuhosť-citlivosť; praktickosť-zasnenosť; priamosť-diplomacia; akceptačný odpor; pokoj-úzkosť; stupeň sebakontroly; relaxácia-napätie.
Dotazníky medziľudských vzťahov	príčiny medziľudských konfliktov.
Modifikovaný skríningový test autizmu a škála autizmu CARS	autizmus; Aspergerov syndróm; autistické povahové črty.		Skríningový test má 23 otázok, na ktoré musia rodičia odpovedať. Škála autizmu obsahuje možnosti správania sa dieťaťa v rôznych situáciách, ktoré je potrebné vybrať ( každá možnosť je hodnotená bodmi).
Testy na kognitívne funkcie psychiky
Schulte stôl	Pozor ( únava).	Každá bunka Schulteho tabuľky obsahuje čísla od 1 do 25. Subjekt dostane 4 - 5 takýchto tabuliek, v každej musí pomenovať a ukázať všetky čísla od 1 do 25. Experimentátor zaregistruje čas potrebný na splnenie úlohy.
Test Raven Progressive Matrix	inteligencia ( IQ).	Test pozostáva z 5 sérií po 12 úloh. Všeobecné zásadyúlohy - nájdite alebo vypočítajte chýbajúci kúsok alebo figúrku.
Technika 10 slov	Pamäť.	Experimentátor prečíta subjektu 10 slov, ktoré si musí zapamätať a reprodukovať.

Aké metódy psychológ lieči?

Psychologická pomoc psychológa má poskytnúť človeku objektívne informácie o stave jeho psychiky, príčinách jeho problémov, ako aj poskytnúť psychologický vplyv s cieľom obnoviť duševnú harmóniu a zvýšiť schopnosť znášať stres. Za psychologický vplyv sa považuje každý účinok, ktorý pôsobí na psychiku – akýkoľvek vonkajší alebo vnútorný faktor, ktorý mení duševné procesy. Psychologický vplyv, ktorý má psychológ, má za cieľ priaznivo pôsobiť na psychiku.

Existujú tri typy psychologickej pomoci:

• psychologické poradenstvo- zameraný na zmenu myslenia a formovanie novej pozície, svetonázoru, hodnôt ( získavanie nových informácií a školenia);
• psychokorekcia- zmena parametrov psychiky rozvíjaním nových zručností ( školenie, vzdelávanie);
• psychoterapia- dôkladnejšia a hlbšia psychokorekcia zameraná na obnovu psychického zdravia vo všeobecnosti.

Predpokladá sa, že psychoterapeut sa zaoberá psychoterapiou a psychológ ( aj keď sa použije rovnaká metóda).

Zvyčajne rôzne metódy zahŕňajú psychologické poradenstvo aj psychokorekciu súčasne, pričom vznikajú tréningy, ktorých názov zodpovedá cieľu. Napríklad: „Ako nájsť svoje miesto v živote?“, „Ako dosiahnuť úspech?“, „Ako dosiahnuť osobný rast? "," Ako porodiť bez bolesti? "," Ako sa naučiť komunikovať?" " atď. Väčšina metód sa môže vykonávať ako individuálne, tak aj skupinové stretnutia.

Je dôležité poznamenať, že psychológ môže a mal by poskytovať psychologickú pomoc ľuďom s ťažkými duševnými poruchami, ale iba v spojení s psychiatrom, ktorý im poskytne lekárska pomoc (predpísať lieky, sledovať celkový stav). To isté platí pre psychosomatické poruchy, ktorých závažnosť psychológ nevie určiť. Choroby lieči lekár, psychologické príčiny ochorenia pomáha odstraňovať. Pri niektorých poruchách však lekári odporučia človeka k psychológovi, keďže predpísaná liečba prináša len dočasnú úľavu alebo lekár nezistí žiadne objektívne príčiny symptómov ( takéto poruchy sa nazývajú funkčné).

Psychokorekčné techniky

Metodológia	Ako to funguje?	Na aké psychické problémy to pomáha?	Približné trvanie
Gestalt terapia	„Gestalt“ v preklade z nemčiny znamená „forma“. Tvar sa skladá z tvaru a pozadia. Postava je človek a v pozadí sú jeho problémy ( situáciu, prostredie). Gestalt forma zahŕňa potrebu a jej uspokojenie. Ak gestalt pozostáva iba z potreby ( žiadna spokojnosť), potom sa nazýva neúplná. Gestalt terapia pomáha človeku vidieť ( realizovať) seba bez svojich nevyriešených gestaltov – pomáha to vyriešiť ich alebo dokončiť hovoriť s problémom). Princípom gestalt psychológie je uvedomenie si problémov v súčasnosti, aj keď boli v minulosti ( Môžem sa len rozhodnúť, čo cítim tu a teraz).	obavy; úzkosť; sexuálne dysfunkcie; Podráždenosť; agresivita; osobná tragédia; samovražedné sklony; posttraumatický syndróm; zmena sociálneho postavenia, rozvod; komunikačné ťažkosti; konflikty medzi manželmi a rodinnými príslušníkmi; konflikty medzi členmi tímu;	Priemerná dĺžka kurzu je 2 - 2,5 mesiaca ( zvyčajne 1 sedenie týždenne).
Psychoanalýza	Psychoanalýza pomáha objasniť nevedomé mechanizmy, ktoré riadia ľudské správanie. Podľa psychoanalýzy veľa problémov človek nepozná, ale naďalej existujú v jeho podvedomí ( ako príklad si môžete predstaviť proces na pozadí v počítači, ktorý narúša prácu iných programov). Ak príčinná situácia ( psychotrauma) rozpoznáva osoba, potom to často stačí na vyriešenie problému, ktorý človeka znepokojuje.	obavy; stavy úzkosti; Podráždenosť; pochybnosti o sebe, nízke sebavedomie; syndróm vyhorenia; slabá schopnosť učiť sa; rôzne druhy závislosti ( drogy, alkohol, hazardné hry, počítač); patologická väzba ( emocionálna závislosť); sexuálne dysfunkcie; zvýraznenie charakteru.	Psychoanalýza sa vykonáva pomerne dlho. Odhalenie nevedomého postoja môže trvať niekoľko rokov.
Arteterapia a arteterapia	Princíp arteterapie a arteterapie ( hudba, tanec, výtvarného umenia ) vychádza z toho, že pri kreativite sa v mozgu aktivuje proces samoregulácie a energia sa začne harmonicky rozdeľovať. V dôsledku toho sa zdá, že zdroje riešia problémy.	obavy; stavy úzkosti; agresivita; sebapochybnosť; apatia; emočná nestabilita; osamelosť; samovražedné sklony; nespokojnosť so životom; osobné tragédie ( straty); drastické zmeny v živote; problémy vo vzťahoch s manželom/manželkou, členmi rodiny, opačným pohlavím, kolegami; slabá schopnosť učiť sa; jav horenia pri práci; posttraumatický stres; Aspergerov syndróm, autizmus, autistické osobnostné črty ( izolácia); psychosomatické poruchy.	Arteterapeutické sedenia sa môžu vykonávať v závislosti od potrieb osoby aj dlhodobo. Účinok sa prejaví už po prvých sedeniach.
Terapia zameraná na klienta	Tento typ terapie zabezpečuje absolútne neodsudzujúce prijatie klienta psychológom a empatiu k nemu. To dáva klientovi možnosť a silu odhaliť svoje vlastný potenciál počas rozhovoru s psychológom. Princíp činnosti je podobný ako pri sprevádzaní osoby počas cestovania ( do seba) - je tu spoločný záujem, trasu študujú obaja, ale závery si robí klient sám.	sebapochybnosť; osamelosť; stavy úzkosti; obavy; apatia; rodinné konflikty; tímové konflikty; nespokojnosť s vlastným životom; samovražedné sklony.	Počet sedení závisí od hĺbky požadovaných zmien, v priemere sa uskutoční 10 - 15 sedení.
Neurojazykové programovanie (NLP terapia)	NLP terapia funguje na princípe podmieneného reflexu. Na zmenu zaužívaného modelu ľudského správania si psychológ pomocou slova alebo „kotvy“ formuje nový podmienený reflex – podnet, ktorý vyvoláva želaný stav. Keď sa podnet opakuje, stav sa spustí a človek sa správa podľa nového modelu správania.	sebapochybnosť; úzkosť a strach; agresivita; emočná nestabilita; problémy vo vzťahoch; problémy s predstaviteľmi opačného pohlavia; posttraumatický syndróm; výchovný stres; profesionálny stres; psychosomatické poruchy.	Nový model sa skladá z niekoľkých sedení.
Kognitívno-behaviorálne(behaviorálna)terapiu	Zmeny kognitívnej terapie automatické inštalácie (myšlienky), ktoré vznikajú ako reakcia na to, čo sa deje ( názorným príkladom je reakcia na znamenia a povery). Behaviorálna terapia sa zameriava na zmenu zaužívaného správania. Psychológ neposudzuje správnosť záverov a návykov. Klient sa sám rozhodne, ako veľmi mu v živote pomáhajú alebo prekážajú, potom psychológ pomáha meniť postoje a správanie.	sebapochybnosť; ťažkosti pri rozhodovaní; úzkosť a strach; agresivita; chronická únava; osamelosť; medziľudské vzťahy; problémy s opačným pohlavím; výchovný stres; profesionálny stres; posttraumatický syndróm; závislosti ( alkoholizmus, závislosť na hazardných hrách); Aspergerov syndróm; útek z domu, tuláctvo; psychosomatické poruchy; sexuálne dysfunkcie.	Kurz terapie je 5-10 sedení. Každé sedenie trvá približne 1 hodinu. Týždenne sú 1-2 sedenia. Ak sa stereotypy myslenia „zakorenili“, terapia sa môže vykonávať dlhšie.
Autotréning	Autotréning funguje na princípe autohypnózy želaného stavu. Na tento účel sa používajú nastavenia, ktoré osoba sama vyslovuje, aby sa uvoľnila alebo naladila na požadované pocity.	sebapochybnosť; ťažkosti pri rozhodovaní; emočná nestabilita; úzkosť, strach; patologická pripútanosť; chronická únava; výchovný stres; profesionálny stres; slabá schopnosť učiť sa a výkon; posttraumatický syndróm; psychosomatické poruchy; sexuálne dysfunkcie.	Školenie by sa malo vykonávať pravidelne, kým sa účinok nezafixuje, a potom by sa mal pravidelne udržiavať.
Existenciálna terapia(analýza)a logoterapiu	Existenciálna analýza ( od anglické slovo Existencia) a logoterapia ( logos - význam) zbavujú psychologický problém zmyslu, keďže človek presúva svoju pozornosť a zmysel svojej existencie na vieru v bytie alebo existenciu. Okrem toho logoterapia identifikovala ďalšie 2 techniky. Technika paradoxného zámeru ( zámery) funguje na princípe „klin po klinu“, to znamená, že osoba je povinná vykonať činnosť, ku ktorej problém vyprovokuje. Dereflexná technika ( odpútavanie pozornosti alebo ignorovanie problému) odstraňuje hyperreflexiu, teda zvýšenú koncentráciu na problém.	sebapochybnosť; emočná nestabilita, podráždenosť; ťažkosti pri rozhodovaní; nespokojnosť so životom; samovražedné sklony; obavy; stavy úzkosti; osamelosť; chronická únava; problémové vzťahy s inými ľuďmi; sklon k apatii ( depresie); agresivita; závislosť ( drogy, alkohol, závislosť na hazardných hrách a iné); patologická pripútanosť; psychosomatické poruchy; sexuálne dysfunkcie.	Trvanie terapie závisí od hĺbky kopania. Ak človek potrebuje riešiť nejaké konkrétne problémy, tak stačí pár sedení. Priemerný počet sedení je 10 - 15, ale pre hlbšie zmeny je možné vykonať asi 50 sedení.
Herná terapia	Pomocou herných techník dieťa rieši problémy, čím sa učí prekonávať vnútorné konflikty, ako aj komunikovať s ostatnými deťmi a dospelými ( v skupinovej terapii).	agresivita; úzkosť a strach; hyperaktivita a nedostatok pozornosti; slabá schopnosť učiť sa; dieťa zlé návyky (hrýzť si nechty, vyberať si nos); Aspergerov syndróm, autizmus, autistické charakterové črty; konfliktné situácie v rodine; komunikačné problémy; tínedžerská vzbura; psychosomatické poruchy.	Počet sedení je nastavený v závislosti od veku a problému.
Ericksonova hypnóza	Ericksonova hypnóza nie je hypnóza v plnom zmysle slova, keďže človek zostáva počas terapie pri vedomí ( psychológovia nemajú licenciu na vykonávanie klasickej hypnoterapie). Ericksonova hypnóza je druh stavu tranzu ( v polospánku), počas ktorej môžu klient a psychológ komunikovať, pričom pozornosť klienta sa obracia dovnútra ( vyzerá to ako meditácia). V takomto stave je ľahšie obrátiť sa do bezvedomia, čo robí psychológ.	sebapochybnosť; ťažkosti pri rozhodovaní; úzkosť a strach; emočná nestabilita, podráždenosť; konfliktné vzťahy; psychosomatické poruchy; sexuálne dysfunkcie; rodinné konflikty; posttraumatický syndróm; situačný stres; závislosť ( alkoholik, závislosť na hazardných hrách a pod); patologická pripútanosť; ťažké emocionálne zážitky ( straty).	Kurz terapie je 6-10 sedení. Každé sedenie trvá približne 1 hodinu.
Rodinná psychoterapia	Rodinná psychoterapia je „debriefing“ v rodinných vzťahoch, tradíciách, prijatých normách správania v rodine či páre. Psychológ navrhuje nové spôsoby interakcie člena rodiny.	posttraumatický syndróm; patologická závislosť; disharmonický vzťah v páre; konflikty medzi členmi rodiny; patologická pripútanosť; psychosomatické poruchy; sexuálne dysfunkcie; prudká zmena sociálneho postavenia ( presťahovanie, rozvod, výpoveď a pod); útek z domu, tuláctvo medzi deťmi; tínedžerská vzbura; agresivita; úzkosť a strach.	Dĺžka liečby závisí od typu problému.
Rozprávková terapia	Metóda funguje na princípe minipredstavenia s použitím bábok a aplikácií. Zápletky rozprávok odrážajú nevedomú psychotraumu a životné scenáre ktoré riadia ľudské správanie. Pri hraní a zmene scenára počas terapie hrou sa človek učí nové modely správania.	sebapochybnosť; úzkosť a strach; agresivita; konfliktné vzťahy; zlozvyky detí ( hryzenie nechtov, cmúľanie prsta, hrabanie sa v nose); psychosomatické poruchy ( najmä u detí).	Rozprávková terapia je akýmsi výchovným štýlom, takže ju možno vykonávať dlhodobo, kým sa problém nevyrieši.

Psychoterapia je liek duševná choroba psychologické metódy. Somatické choroby (tie, pri ktorých je narušené normálne fungovanie tela, jeho orgánov a tkanív) nie je možné liečiť psychologickými metódami. Psychiater lieči liekmi, psychiatrovi však nikto nebráni v psychoterapii.

Vlastne psychoterapia, teda liečba mentálne poruchy a choroby psychologickými metódami môže legálne riešiť len psychoterapeut - osoba, ktorá má ukončené vysokoškolské lekárske vzdelanie a lekársku špecializáciu "psychoterapeut" (ďalšie príklady špecializácií sú "otolaryngológ", "chirurg" atď.). V Rusku má vo všeobecnosti právo liečiť iba lekár - akreditovaný špecialista s príslušnou praxou a kvalifikáciou (článok 69 ods. 1 federálneho zákona „O základoch ochrany zdravia občanov Ruskej federácie“ z novembra 21, 2011 č. 323-FZ).

Čitateľ by tu však nemal podľahnúť takpovediac hypnóze bieleho plášťa. A nejde len o to, že aj atestovaní lekári môžu byť diletanti, môžu mať bludy a robiť chyby.

Problém je širší: v medicíne existuje množstvo vedecky nepodložených metód, ktoré sa po objektívnom overení ukážu ako zbytočné, ba až škodlivé. Preto vznikla medicína založená na dôkazoch – hnutie, ktorého cieľom je oslobodenie zdravotnej starostlivosti od neúčinných metód .

Takže psychoterapeut a len psychoterapeut nie sú vôbec to isté. Takmer každý sa môže nazývať psychoterapeutom. Veľmi často dnes nastáva situácia, že žena bola chemička, fyzička alebo inžinierka a v 30-ke chodila na nejaké psychoterapeutické kurzy a potom sa začala nazývať povedzme gestalt terapeutka alebo existenciálna humanistická terapeutka, urobila si tzv. web pre seba a bola zaneprázdnená psychologické poradenstvo, koučing, školenia a webináre. Podobný prípad – bývalý inžinier, chemik, fyzik, železničiar, alebo aj človek s nejakou pochybnou špecializáciou (napr. „manažér“) sa vyhlasuje za tvorcu vlastnej metódy psychoterapie a ponúka psychologické poradenstvo, koučing, skupinovú psychoterapiu.

Preto prvá vec, ktorú musíte vedieť pri rozhodovaní, či ísť k psychoterapeutovi – „psychoterapia“ a „psychoterapeut“ – to nie sú zákonom chránené pojmy. To znamená, že každý môže tvrdiť, že je psychoterapeut. A vzhľadom na to, že psychologické šarlatánstvo je jednoduchšie na vykonávanie ako drogové šarlatánstvo (aspoň nemusíte míňať peniaze na poháre a tekutiny alebo výrobu tabletiek), pod rúškom psychoterapie sa dnes skrýva veľké množstvo šarlatánov.

Čo liečime?

Možno vás to prekvapí, ale dnes sa psychoterapia odporúča aj ľuďom bez akýchkoľvek psychických porúch a chorôb. Verí sa, že aj zdravý človek by mal analyzovať svoju minulosť, pokúsiť sa identifikovať obsah svojho podvedomia alebo reagovať na svoje emócie.

Týmto prístupom sa psychologické poradenstvo dostáva práve do psychoterapie a psychológ namiesto riešenia konkrétneho problému začne „očistiť“ vaše detstvo, „oslobodiť“ vás od „svoriek“, hľadať u vás „spontaneitu“, „bezcennosť“ a neustála prítomnosť „tu-a-“ teraz“.

Dnes mnohí vôbec nechápu rozdiel medzi psychoterapiou a psychologickým poradenstvom. Tento rozdiel je však zásadný.

Ako psychológ rieši psychické problémy klientov? V prvom rade tým, že im poskytneme objektívne informácie získané ako výsledok vedeckého psychologického výskumu (podľa podobnej schémy sa v skutočnosti vykonáva akékoľvek poradenstvo – právne, finančné). Žena sa napríklad sťažuje, že jej manžel neustále klame a robí okolo domu viac ako ona. Psychologička žene vysvetlí, že jej manžel s najväčšou pravdepodobnosťou neklame, pretože všetci podliehame kognitívnej deformácii, ktorá sa nazýva samoúčelná zaujatosť, a všetci cítime, že náš podiel na veci je väčší, či už ide o písanie kolektívnej monografie alebo robiť domáce práce.

Ak nepomôžu jednoduché informácie, psychológ vie vo svojej ordinácii zariadiť akúsi konfrontáciu medzi touto ženou a jej manželom, aby mohli v bezpečnom prostredí a bez rizika opätovného skĺznutia do škandálu (psychológ tu vystupuje ako arbiter), diskutovať o prínosoch každého z nich k výkonu domácich prác ... V mnohých prípadoch je potrebné urobiť niekoľko rozhodnutí, najmä prerozdeliť domáce povinnosti, dohodnúť sa na poradí ich vykonávania, zadať kódové slová, aby každý z manželov mohol na jednej strane prejaviť nespokojnosť, ale na druhej strane neuraziť svojho manžela, nevyvolávať nový škandál.

Ak si psychológ všimne, že klientovi chýbajú určité zručnosti, napríklad komunikačné zručnosti alebo schopnosti sebaovládania, môže tieto zručnosti u klienta rozvíjať tréningom. U nás si napríklad psychológ mohol všimnúť, že manželia sa nevedia počúvať a namiesto dialógu skĺznu do paralelných monológov. Psychológ to môže oznámiť a pozvať manželov na konštruktívny tréning domácej komunikácie.

Ako vidíte, potláčaná trauma a „reakcia“ negatívnych emócií sa nehľadajú.

Kto a ako prišiel na psychoterapiu?

Dejiny psychoterapie, aj keď sú extrémne krátke, by si vyžadovali minimálne samostatný článok, ale niečo musíme nevyhnutne vedieť. Ak totiž chce niekto vytvoriť skutočne efektívnu metódu, musí k jej tvorbe pristupovať z objektívneho hľadiska, riadiť sa faktami, nie názormi, objektívnymi údajmi, a nie subjektívnymi dojmami. Ako je to s psychoterapiou?

Pozrime sa napríklad, ako jeden z hlavných predstaviteľov tohto odvetvia, Sigmund Freud, vytvoril svoju psychoterapiu s názvom „psychoanalýza“.

Freud, ako sa mu zdalo, pomocou analýzy snov a voľných asociácií získal informácie o ranom detstve svojich pacientov. A v tomto detstve Freud vždy objavil najrôznejšie nepríjemné javy ako dievčenskú závisť voči otcovmu penisu alebo chlapcovu túžbu zabiť otca, aby sa zmocnil jeho matky.

Skontroloval Freud objektívne spomienky svojich klientov? Nie, nemám. A dá sa skontrolovať, či bolo dieťa naozaj strnulo naučené na toaletu, alebo či matka dieťatko nedojčila správne?

Mimochodom, Freud pôvodne nevytvoril psychoanalýzu, ale takzvanú teóriu zvádzania. Jeho pacienti si napríklad spomínali, že v detstve ich otec nútil robiť feláciu alebo niečo horšie. A Freud dospel k záveru, že jadrom každej neurózy je zvádzanie dieťaťa jedným z rodičov. Vedecká komunita túto teóriu odmietla a Freud ju premenil na neškodnejšiu psychoanalýzu. Teraz boli pacientove spomienky na otcov nátlak na feláciu interpretované len ako pacientove fantázie. No naozaj, o čom inom môže trojročné dievčatko snívať, ak nemá otcov penis?

Pamätajte si všetko

Postupom času sa na tento Freudov hit s jeho teóriou zvádzania zabudlo a v 80. – 90. rokoch dvadsiateho storočia došlo v Spojených štátoch k masívnej „satanskej panike“. Mnohí pacienti psychoterapeutov si začali spomínať, že v detstve ich rodičia nútili zúčastňovať sa nechutných orgií a krvavých rituálov. Súdne spory pršali, začali sa konania.

A potom bolo vedecky dokázané, že je jednoducho nemožné presne obnoviť spomienky pomocou hypnózy, psychoanalýzy, regresnej terapie atď. Pri odhalení tejto úžasnej skutočnosti zohrala obrovskú úlohu americká psychologička Elizabeth Loftus.

Ukázalo sa, že ľudská pamäť je rekonštrukčná a zapamätanie si udalosti nie je prečítanie záznamu o nej z nejakého podkôrneho kortexu, ale rekonštrukcia tejto udalosti s prihliadnutím na nové údaje a čerstvé informácie.

Ukázalo sa, že aj svedectvá svedkov nedávnych zločinov musia byť veľmi vážne filtrované, nehovoriac o spomienkach na rané detstvo ...

Preto, ak vám psychoterapeut povie, že všetky vaše problémy majú korene v detstve, že budete potrebovať obnoviť spomienky, že ste nahradili psychickú traumu z detstva, pokojne opustite túto kanceláriu.

Nenechajte si to pre seba!

Mimochodom, nielen možnosť vybavovania si spomienok, ale ani populárny koncept represie nedostali ani vedecké dôkazy. Nezabúdame na psychicky a/alebo fyzicky traumatizujúce udalosti. Práve naopak, nemôžeme prestať spomínať na tieto skutočnosti. Napríklad vojak, ktorý vo vojne stratil svojich spolubojovníkov, si nemôže nespomínať na krvavé bitky, výbuchy a roztrhané telá. Ak ste si teda počas psychoterapeutického sedenia náhle spomenuli na niečo bolestivé, na čo ste si nikdy predtým nespomenuli, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou pod vplyvom psychoterapie získali falošnú pamäť.

Koncept katarzie, na ktorom sú založené mnohé druhy psychoterapie, nedostal ani vedecké potvrdenie.

V súlade s týmto konceptom, aby ste sa oslobodili od negatívnej emócie, musíte ju zažiť znova a znova, napríklad by ste si mali spomenúť na udalosť, ktorá vás traumatizovala, a v rodinnom konflikte nemusí byť hnev. obsiahnutý, je potrebné ho vyjadriť, nie však pomocou urážok, ale pomocou, napríklad, takzvanými I-správami (napríklad by ste svojmu manželovi nemali povedať „och, ty bastard!“) pod pásom cítim bolesť, odpor, strach, hnev a túžbu poškriabať ťa na tvári).

Vedecký výskum (napríklad tento) ukázal, že vyjadrenie emócie ju len umocňuje. Stoici mali teda pravdu – ak sa chcete oslobodiť od citu, nekŕmte ho a nevyjadrujte ho. Mimochodom, medzi modernými psychoterapeutmi bude odporúčanie nevyjadrovať emócie vnímané hnevom: „nevyjadrovať znamená potláčať, znamená vytvárať neurózu!“

Pochádzajú všetky problémy z detstva?

A čo traumy z detstva? Nemajú na nás traumy, ktoré sme prežili v detstve, žiadny vplyv?

Vyzerá to tak, že nie. Faktom je, že detská psychika, ale aj detské telo je veľmi húževnaté. Oveľa zriedkavejšie sa preto u detí vyskytuje napríklad posttraumatická stresová porucha, ktorej príkladom je spomínaná situácia vojaka, ktorý neprestáva spomínať na vojnu. To platí aj v prípade sexuálneho napadnutia. A je škoda, že výskumník, ktorý túto skutočnosť zistil - Bruce Rind - je často obviňovaný z legitimizácie pedofílie ...

V každom prípade je tento dôraz na detstvo, ktorý je vlastný mnohým prúdom psychoterapie, úplne neopodstatnený. Samozrejme, ak sa človek nenaučil hovoriť v detstve, potom je nepravdepodobné, že by to ovládal materinský jazyk do takej miery, aby to nevyzeralo imbecilne, ale inak snáď neexistuje vek, kedy by nás realita prestala ovplyvňovať a my by sme sa pod týmito vplyvmi prestali meniť.

Ak sa teda terapeut snaží nájsť korene vašich problémov v detstve, namiesto rozoberania vašej aktuálnej situácie je lepšie vyhľadať iného odborníka.

A pomohlo mi to!

Pokročilí ľudia si tu môžu položiť nasledujúcu otázku: „Ako to?! Koniec koncov, účinnosť psychoterapie je potvrdená vedeckým výskumom!

Kto by sa hádal!

V skutočnosti existujú také štúdie. A sú predovšetkým preto, že existujú prúdy psychoterapie, ktoré nie sú postavené na konceptoch represie, traumy z detstva a katarzie. Hovoríme tu o behaviorálnej a kognitívno-behaviorálnej psychoterapii a o racionálno-emotívnej psychoterapii Alberta Ellisa. Tu je pomerne rozsiahly prehľad výskumu o účinnosti kognitívno-behaviorálnej terapie.

Okrem toho treba chápať, že pri pokuse o objektívne hodnotenie psychoterapie – v rámci vedeckého výskumu – možno urobiť chyby. Nezabúdajte najmä na to, že pri štúdiu psychoterapie nie je možná dvojito zaslepená metóda (pacient vie, že dostáva psychoterapiu, a psychoterapeut vie, že psychoterapiu používa). Okrem toho je v štúdii psychoterapie ťažké zorganizovať kontrolu placeba: štandardné placebo - atrapy pilulky - je sotva vhodné, musíte použiť to, čo sa dá konvenčne nazvať procedurálnym placebom (namiesto psychoterapie zariaďte napr. šamanské tance).

Okrem toho známy americký psychológ Scott Lilienfeld identifikoval až 26 faktorov, ktoré vytvárajú ilúziu účinnosti psychoterapie vo vedeckom výskume. Mimochodom, je jedným z hlavných účastníkov pohybu praktík založených na dôkazoch - analógu medicíny založenej na dôkazoch v psychológii.

Jedným z týchto faktorov je takzvaný selektívny výpadok: klienti, ktorí odídu od terapeuta, jednoducho nie sú započítaní do štúdie, keď by sa mali počítať medzi klientov, ktorým psychoterapia nepomohla.

Ďalším dôvodom zdanlivej účinnosti psychoterapie je skresľovanie poddajnosti: klientovi nepomáha psychoterapia, ale iný faktor – poslušnosť, svedomitosť, ktorá prinútila človeka obrátiť sa na psychoterapeuta, ako aj vykonať ďalšie úkony na prekonanie svojich pocitov. problém a zlepšiť situáciu.

A samozrejme, medzi dôvodmi zdanlivej účinnosti psychoterapie nemožno nespomenúť takzvané opodstatnenie úsilia: klient, ktorý minul na psychoterapiu veľa peňazí a času, je jednoducho nútený preukázať zlepšenie, aby zachovať jeho jasný obraz vo vlastných očiach a v očiach iných. Ospravedlnenie je mimochodom spojené s kognitívnou zaujatosťou nazývanou chyba utopených nákladov.

Trénujte na mačkách!

Zo skúsenosti viem, že všetky tieto argumenty nepresvedčia ani psychoterapeutov, ani fanúšikov týchto psychoterapeutov. Môžu dokonca priznať, že psychoterapia je vedecky pochybná oblasť, vyhlásiť, že „sme len na začiatku cesty“, že „psychoterapia je umenie“ atď. Nech je to tak, ale myslím si, že každý je schopný rozhodnúť sa pre , či sa stať pokusným králikom a či míňať peniaze a čas na pokusy psychoterapeutov vytvoriť efektívne metódy riešenia psychologických problémov. Navyše, väčšina psychoterapeutov sa stále spolieha na subjektívne a nepresné prístupy v snahe otestovať efektivitu svojej práce.

Alebo by som mala ísť k psychiatrovi?

Ak máte objektívne problémy, musíte kontaktovať psychológa. Napríklad si jednoducho neviete nájsť prácu, máte na pohovore veľké obavy a keď si prácu nájdete, rýchlo sa dostanete do konfliktu s vedením a opäť sa ocitnete pri hľadaní vhodného voľného miesta? Choď k psychológovi. Psychológ dokáže odhaliť nedostatok v komunikačných a sebaregulačných schopnostiach, môže vás naučiť, trénovať a všetko bude fungovať. Na druhej strane môže psychológ zistiť, že máte nedostatočnú mieru sebaúcty a agresivity. V tomto prípade vám môže odporučiť návštevu psychiatra, aby sa vylúčila duševná choroba.

Ak nie sú zjavné problémy, máte sa dobre, máte rodinu, priateľov, bývanie, stabilnú prácu, možnosť pravidelne si oddýchnuť, zabaviť sa, no aj tak sa cítite zle, je lepšie začať návštevou psychiatra . Možno vás kurz antidepresív rýchlo vráti do normálu.

S fóbiami, obsedantnými činmi a obsedantné myšlienky pre začiatok je tiež lepšie ísť k psychiatrovi. Mimochodom, možno vás nebude liečiť liekmi, ale bude s vami viesť psychoterapiu alebo vás pošle k psychoterapeutovi. Po diagnóze neurózy alebo fóbie od psychiatra si však vy sami, vezmite si so sebou zdravotnú kartu, môžete vyhľadať psychoterapeuta a dohodnúť si s ním stretnutie.

Nemusíte sa báť ísť k psychiatrovi: je nepravdepodobné, že budete okamžite zaregistrovaný v psychiatrickej ambulancii a nikto nezrušil tajomstvo diagnózy. Okrem toho je v každom prípade lepšie zaregistrovať sa na psychiatrickom účte (mimochodom, nie je to trvalé, ale dočasné), ako vyskočiť z okna, pretože psychológ sa snažil niečo urobiť s vašou depresiou pomocou čisto psychologických metód .

Chcel by som sa s vami úprimne porozprávať.

V našej ťažkej dobe ľudia začali čoraz viac chápať pravdu, ktorá sa hovorila profesorom Preobraženskému z príbehu M. Bulgakova „Srdce psa“: „Ruina v hlavách“.

Dnes je už asi každému jasné, že mnohé naše problémy a ťažkosti sú odrazom našich vnútorných psychických ťažkostí a netreba sa ich báť a zaradiť ich do škatuľky, ktorá je už takýchto vecí plná. Je potrebné s nimi zaobchádzať ako s každým nepotrebné veci- len to zahoď.

Vidíte, ľudia to dlho nevedeli čo robí psychológ, veril, že psychológovia a psychoterapeuti liečia a riešia duševne nezdravých ľudí. V zahraničí je však prítomnosť rodinného psychológa dlhodobo považovaná nielen za prestížnu, ale aj nevyhnutnú. Návšteva psychológa dnes neznamená, že máte mentálne postihnutie, znamená to, že chcete urobiť svoj život šťastnejším a životy ľudí okolo vás. Dnes si čoraz viac ľudí vie odpovedať na otázku – čo robí psychológ.

Odpovede na otázku, čo robia psychológovia

Výhody individuálnej spolupráce s psychológom:
Pozornosť odborníka je nasmerovaná individuálne len na vás, čo vám aj psychológovi umožní dôkladnejšie pochopiť váš problém. Individuálny rozhovor s psychológmi je pohodlnejší na zvažovanie a riešenie zložitých problémov (sexuálne, detské traumy, strata blízkych a pod.).

Výhody skupinovej psychoterapie:
Príležitosť nadviazať nové známosti, možno dokonca pomôcť inej osobe pri riešení jej problému, rozšíriť okruh komunikácie. Možnosť spoznať sa z druhej strany a odhaliť svoje schopnosti či riešiť komplexy v komunikácii. Príležitosť nájsť podporu u ľudí s rovnakými problémami ako vy.

Takže teraz už viete čo robí psychológ... Nepracuje s duševne chorými ľuďmi, ale pomáha robiť váš život bohatším a šťastnejším, učí vás hľadať riešenia v ťažkých situáciách.

Voľba je na vás, nezabudnite, že sme vždy pripravení vám pomôcť, hlavnou vecou je rozhodnúť sa o tomto kroku. Objednajte sa k psychológovi! A možno sa vám návšteva psychológa stane povedomou ako hrnček ranného čaju. Prihláste sa, čakáme na vás!

V jeho kancelárii je pravdepodobne pohovka, no leží na nej vzácny klient. Relácia nie je o hľadaní zmyslu v atramentová škvrna alebo asociačná hra. Klienti prichádzajú s konkrétnymi požiadavkami a spolu s odborníkom ich triedia. Žiadna romantika s klientmi, je to neetické! Rovnako ako diskutovať o problémoch iných ľudí.

2. Nemýľte si ho s psychiatrom.

Človek môže pracovať ako psychológ po doškoľovacích kurzoch, zatiaľ čo psychiatri študujú na lekárskej fakulte. Kurzy sú rôzne a špecialisti po nich tiež.

3. Neexistuje žiadny plán prijímania

Na rozdiel od hodiny pri návšteve psychológa nie je jasná štruktúra toho, čo sa bude s klientom robiť. Všetko závisí od pôvodnej požiadavky a techník, na ktoré klient najlepšie reaguje.

4. Dôvera nevzniká okamžite

Na prvých recepciách sa psychológ veľa pýta, ale klient nie je povinný hneď vyložiť všetky zákutia. Nikto sa nebude ponáhľať! Keď ľudia začnú dávať viac detailov a zažívajú silnejšie emócie, potom sa vybuduje dôvera.

Populárne

5. Ľudia veľa komunikujú bez slov.

Niekedy človek povie jedno a reč jeho tela – držanie tela, gestá, mimika – svedčí o niečom inom. Preto sa snažia oboch účastníkov pozvať na analýzu rodinných situácií.

6. Niekedy sa zdá, že psychológ nevie pomôcť

Psychológ nemá čarovný prútik, aby odstránil všetky problémy jedným ťahom. Vypočuje, navrhne stratégie správania, prediskutuje situáciu, no gro práce aj tak urobí klient.

7. Zákaznícka základňa sa neobjaví okamžite

Ak psychológ pracuje v súkromnej praxi a nie je superstar sociálnych médií, vybudovanie klientskej základne trvá roky. Dokáže prijímať ľudí od kolegov, propagovať sa na internete a ústne, ale netreba čakať v rade tých, ktorí chcú.

8. „Nepsychologizujte“ domov

Úlohou psychológa je zosúladiť pracovný a osobný život. Ak jeho manžel, deti, rodičia nechcú psychoterapiu doma, nevnucujte im to.

9. Nikto neprizná, že je psychológ

Inak každý prvý začne rozprávať o svojich problémoch, chce sa poradiť zadarmo. Skúsený psychológ sa buď nevydá, alebo rozdá vizitku s telefónom, aby si dohodol stretnutie.