Prečo sa v dvadsiatom storočí zrazu začalo používať slovo „priorita“. množné číslo? Prečo sa nemôžeme naučiť „držať krok so všetkým“? Je možné zefektívniť život príkladom usporiadania vecí v skrini s oblečením? Presne to navrhuje urobiť psychológ Greg McKeon s pomocou svojej novej knihy.

Jedného jasného zimného dňa som navštívil svoju manželku Annu v kalifornskej nemocnici. Anna doslova žiarila, no vedel som, že je veľmi unavená. Veď včera nám porodila dcérku - pekné zdravé dievčatko s váhou 3 kilogramy 100 gramov.

Chcel som naplniť tento deň pokojom a šťastím, ale v skutočnosti som sa cítil napätý až do krajnosti. Moja novonarodená dcéra ležala v náručí mojej unavenej manželky, zatiaľ čo ja som telefonoval so svojou kanceláriou, prezeral si poštu a bál sa, že budem meškať na stretnutie s klientom. Jedna moja kolegyňa mi napísala: „Bolo by lepšie, keby v piatok poobede nerodila, potrebujem ťa na stretnutí s X“. Ako si viete predstaviť, bol piatok. Vedel som (alebo som aspoň dúfal), že ide o vtip, no aj tak som mal pocit, že potrebujem byť prítomný pri práci.

Zároveň som presne vedel, čo musím urobiť. Chcel som stráviť tieto hodiny so svojou ženou a dieťaťom. Takže, keď sa ma znova opýtali, či sa zúčastním stretnutia, zhromaždil som všetku svoju vôľu v päsť a sebavedomo som odpovedal ... "Áno."

Na moju hanbu, kým bola moja žena a novonarodená dcéra v nemocnici, ja som šiel autom do práce. Keď sa stretnutie skončilo, kolega mi povedal: "Náš klient si veľmi váži, že ste mohli prísť." Ale ak mám byť úprimný, výraz na klientovej tvári vôbec nebol ako rešpekt. Jeho oči čítali: "Čo tu robíš?!" Povedal som áno, len aby som potešil svojich kolegov, no v konečnom dôsledku tým utrpela moja rodina, moja povesť a dokonca aj vzťah s klientom.

Následne sa ukázalo, že na tom stretnutí sa o ničom podstatnom nerozhodlo. Ale aj keby na tom záležalo, aj tak by som zo seba urobil hlupáka. V snahe vyhovieť všetkým a všetkým som neurobil nič dobré a dokonca som sa vzdal toho, čo bolo skutočne cenné.

Z tejto situácie som si odniesol jedno užitočné ponaučenie. Naučte sa uprednostňovať svoj život. Alebo to za vás urobí niekto iný.

Po tomto príbehu ma opäť začala zaujímať otázka, ako a prečo sa ľudia rozhodujú v osobnom a pracovnom živote. Prečo nechceme využiť všetky možnosti, ktoré máme k dispozícii? A ako sa naučiť robiť také rozhodnutia, ktoré by naplno odhalili potenciál ako v nás samých, tak aj v ľuďoch okolo nás?

Tieto otázky ma už prinútili skončiť s právom, odísť z Anglicka, dostať sa do Kalifornie a vyštudovať Stanford. Kvôli odpovediam som si otvoril vlastnú školiacu spoločnosť v Silicon Valley.

Moju firmu oslovuje najviac Iný ľudia... Niektorí z nich žijú pod neustálou ťarchou problémov. Niektorí sú považovaní za úspešných, no prenasleduje ich zúfalá túžba robiť všetko dokonale. Iní sa dostali do kompetencie svojich manažérov natoľko, že už nechápu, že nie sú povinní plniť všetky navrhnuté úlohy. Pri práci s nimi som sa snažil pochopiť, prečo sú takí brilantní, inteligentní a talentovaní ľudia uväznení v nezmyselných maličkostiach.

Ukazuje sa, že veľa šikovných a ambicióznych ľudí si nevie odpovedať na jednoduchú otázku: "Ako si vybrať jeden smer, ktorým môžem priniesť najväčší úžitok?" Má to viacero dôvodov.

Príliš veľký výber

Za posledných desať rokov sa počet možností, ktoré máme k dispozícii v rôznych oblastiach, niekoľkonásobne rozrástol. Aj kvôli veľký výber nevieme sa rozhodnúť, čo je skutočne dôležité.

Teoretik manažmentu Peter Drucker povedal: „O pár storočí, keď už naša doba bude históriou, sa vedci s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú zaujímať o nové technológie, nie o internet alebo elektronický obchod, ale o prudké zmeny v živote. Je to prvýkrát, čo má taký obrovský počet ľudí možnosť voľby a sebaovládania. A ukázalo sa, že naša spoločnosť na to nie je pripravená."

Dôvodom tejto nepripravenosti bola skutočnosť, že po prvýkrát v histórii ľudstva počet možností, ktoré máme k dispozícii, prevýšil našu schopnosť ich ovládať. Bolo pre nás ťažké rozlišovať medzi dôležitým a sekundárnym. Psychológovia tomu hovoria „únava z rozhodovania“. Čím častejšie sme nútení k výberu, tým horšia je kvalita našich rozhodnutí.

Veľký spoločenský tlak

Vzrástol nielen počet možností, ktoré máme k dispozícii, ale aj sila, s akou na nás vonkajšie okolnosti a iní ľudia vyvíjajú tlak. O tom, ako úzko sme medzi sebou prepojení modernom svete a aké obrovské množstvo informácií musíme spracovať už bolo povedané viackrát.

Ale takéto spojenie zvyšuje aj silu spoločenského tlaku. Vďaka moderné technológie ktokoľvek sa môže vyjadriť k tomu, čo sa mu zdá dôležité. Sme preťažení nielen faktami, ale aj súkromnými názormi.

Nastavenie Môžete získať všetko, čo chcete

Táto myšlienka sama o sebe nie je nová. Ale dnes, keď sa očakávania preceňujú a možnosti výberu sú nekonečné, tento postoj narobí viac škody ako osohu. Ľudia sa snažia strčiť doplnkové triedy do svojich už aj tak preplnených rozvrhov. Spoločnosti verbálne hovoria o rovnováhe medzi prácou a odpočinkom, ale v skutočnosti vyžadujú od zamestnancov, aby boli v kontakte 24 hodín denne, sedem dní v týždni atď. po celý rok... Na pracovných stretnutiach sa preberá 10 prioritných úloh a nikto v týchto slovách nevidí iróniu.

Slovo priorita je zaseknuté anglický jazyk v 15. storočí a vtedy ešte nemal množné číslo. Znamenalo to najdôležitejšiu alebo prvú vec. Ďalších päťsto rokov sa používal len v jednotného čísla a až v 20. storočí sa začalo hovoriť o „prioritách“. (V ruštine sa slovo „priorita“ začalo používať v množnom čísle až na konci 20. storočia.)

Z nejakého dôvodu sa nám zdá, že zmenou jedného slova môžeme zmeniť realitu. Moji klienti mi povedali, že ich spoločnosti niekedy uprednostňujú prvú, druhú, tretiu, štvrtú a piatu prioritu. Teoreticky by to malo ilustrovať, že spoločnosť má pre seba veľa dôležitých cieľov. V praxi to ukazuje, že spoločnosť jednoducho nevie prísť na to, ktorá úloha je najdôležitejšia.

Ale keď sa snažíme urobiť všetko, čo môžeme a dostať všetko, čo chceme, tak sa nakoniec veľmi často ocitneme tam, kde by sme sa z vlastnej vôle nikdy nedostali. Ak si my sami nevieme vybrať, na čo využijeme čas a energiu, robia to za nás iní: šéfovia, kolegovia, klienti či dokonca rodinní príslušníci. Takže buď robíme vlastné rozhodnutia, alebo necháme iných ľudí, aby ovládali naše životy.

Austrálska zdravotná sestra Bronnie Weirová sa posledných dvanásť týždňov starala o nevyliečiteľne chorých ľudí a počúvala ľútosť nad ich životmi. Takmer každý pacient jej povedal: „Škoda, že som nikdy nenašiel silu žiť život po svojom a nie tak, ako to odo mňa očakávajú iní.“

Čo je esencializmus

Nenavrhujem, aby ste neustále odmietali akékoľvek ponuky. to je o konaní v súlade so stratégiou a odmietnutí toho, čo nepotrebujete. Toto nemusia byť len veci, ktorými strácate čas, ale môžu to byť aj veľmi sľubné návrhy. Prestanete slepo reagovať na tlak spoločnosti, tlačiť vás do práce s desiatkami rôznych smerov súčasne a naučíte sa z nich vyberať len to, čo skutočne potrebujete. Tomu hovorím esencializmus.

Predstavte si, ako by vyzerala skriňa, keby nebola nikdy uprataná. Myslíte si, že by tam bolo čisto a každý oblek by mal miesto na vešiaku? Bez ohľadu na to, ako to je. Ak sa vedome nesnažíte usporiadať priestor v skrini, veľmi skoro bude preplnený starým a nepotrebným oblečením.

Samozrejme, každú chvíľu, keď sa vám neporiadok vymkne spod kontroly, pokúsite sa urobiť jarné upratovanie. Ale ak nemáte striktný systém, tak vo výsledku je vecí toľko, koľko bolo, pretože sa nemôžete rozhodnúť, ktoré vyhodiť. Alebo ste naštvaní, pretože ste omylom zhodili oblečenie, ktoré ste si chceli obliecť. Alebo máte kopu oblečenia, ktoré si neplánujete obliecť, no bojíte sa ho vyhodiť.

Rovnako ako sa nám upchávajú skrine nepotrebné veci, naše životy sú preplnené domácimi prácami a povinnosťami, na ktoré sa dohodneme. Väčšina z týchto vecí nemá dátum spotreby a ak sa ich nenaučíte zbaviť, môžu vám zostať na celý život.

Takto by pravý esencialista upratal skriňu.

Prvé pravidlo: hodnotiť a skúmať

Namiesto toho, aby som sa sám seba pýtal: "Je pravdepodobné, že toto budem v budúcnosti nosiť?" - ukážte disciplínu a opýtajte sa sami seba: "Vyhovuje mi to?" alebo "Nosím to často?" Ak odpoviete nie, máte kandidáta na odľahlú hodnotu.

Pri rozhodovaní v osobnom alebo pracovnom živote môžete túto otázku zmeniť nasledovne: "Pomôže mi to, čo robím, dosiahnuť moje ciele?"

Druhé pravidlo: vzdať sa zbytočného

Predpokladajme, že ste všetko oblečenie zo skrine rozložili na dve kôpky: „určite odísť“ a „možno vyhodiť“. Ste však naozaj pripravení zbaliť druhú hromadu oblečenia a vyhodiť ho? Koniec koncov, minuli ste na to peniaze! Výskumy ukazujú, že veci, ktoré vlastníme, si vážime viac, ako v skutočnosti sú, a preto je pre nás také ťažké sa ich zbaviť. Ak si nie ste úplne istí, opýtajte sa sami seba Bezpečnostná otázka: "Keby som videl túto vec v obchode, koľko by som bol ochotný za ňu minúť?" Toto zvyčajne funguje.

Inými slovami, je dôležité nielen identifikovať, ktoré činnosti vám neprospievajú, ale vedieť ich aj odmietnuť. Budem hovoriť o tom, ako sa zbaviť prebytku, a to tak, aby som si získal rešpekt kolegov, šéfov, klientov a priateľov.

Tretie pravidlo: konať

Ak chcete mať svoj šatník neustále v poriadku, musíte ho pravidelne čistiť. V tomto prípade budete musieť veľa vyhodiť a veľmi málo nechať. Budete si musieť zistiť rozvrh vášho miestneho sekáča alebo charitatívneho centra a zaradiť sa presný čas za to, že tam ideš s vecami.

Keď sa rozhodnete, ktoré činnosti zo svojho života opustíte (teda ktoré sú najefektívnejšie), budete musieť vypracovať systém na ich realizáciu.

Samozrejme, život nie je taká statická vec ako šatník. Vaše oblečenie vždy zostane tam, kde ste ho položili (samozrejme, pokiaľ vám doma nevyrastajú deti). Ale v živote sa neustále objavujú nové oblečenie (to znamená požiadavky a návrhy). Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste zakaždým, keď otvoríte skriňu, videli hromadu niečích vecí. Ráno bol ešte v poriadku, ale na obed už bol plný haraburdia!

Bohužiaľ, presne toto sa deje v živote väčšiny z nás. Ako často ste začínali deň podľa plánu a o desiatej ráno ste boli úplne mimo? Alebo koľkokrát ste si už ráno napísali zoznam úloh na deň a večer ste si ho našli ešte dlhší? Koľkokrát ste snívali o pokojnom víkende doma s rodinou a nakoniec ste si v sobotu pred svitaním odskočili vyriešiť iný problém alebo ísť na náhlu služobnú cestu? Takže mám pre vás dobrú správu. Existuje východ!

Esencializmus je systém, ktorý vás učí, ako si dať veci do poriadku vo svojom živote. A nejde o jarné upratovanie raz za rok alebo raz týždenne, ale o disciplinovaný prístup, ktorý uplatníte vždy, keď dostanete ďalšiu ponuku. Toto je spôsob, ktorý pomáha pri neľahkej voľbe medzi desiatkami príjemných a zaujímavých vecí v živote a niekoľkými skutočne potrebnými. Esencializmus vás núti robiť menej, ale lepšie aby vám každý okamih vášho života priniesol cenné výsledky.

Kúpte si túto knihu

Diskusia

Komentár k článku "Zbavte sa nepotrebných vecí. Poriadok v živote - príklad upratovania skrine"

Ide len o to, aby boli stanovené priority. Ukazuje sa teda, že jeho záujmy boli uspokojené a moje boli na mnoho rokov pochované. Prestali by ste komunikovať s vlastnou matkou, ak by odmietla sedieť s vnukom?

A bude treba stanoviť priority. Minulý rok boli ľudia na celoštátnej ceste, ktorí prešli, a ja som bol pre vzdelanie prioritou, nie pre olympijské športy. Ide o ich povinné štúdium v nezáväzných predmetoch, ktoré sa nedá odmietnuť a nenapadlo jej, že aj počas školského obdobia bude dieťa stále na cestách ((01.10. 2018 23:44:34, opäť fyzika .

Diskusia

Problém týchto táborov je v tom, že pri rozdávaní fyziky mnohým sa učiteľ riadi úrovňou matematickej prípravy najhoršieho študenta v matematike. Preto pre dobre matematicky zdatného mladého muža môžu byť takéto poplatky dokonca škodlivé. Nebude sa to považovať za jeho metódy riešenia problémov.
Fyzika sa musí učiť z matematiky a len z matematiky. Najmä v Rusku, kde matematická škola veľmi silné a fyzické zhnilo na viniči.
No v princípe nechápem, prečo potrebujem chodiť, kde sa zúčastniť fyzikálnej olympiády. Kiežby naznačovali, ako riešiť problémy „za svoje“, ktoré bez takéhoto náznaku nie sú z hľadiska podmienok ani správne. Napríklad na Vorobyových Goroch sa stretávame s problémami, kde to, čo chce autor problému zanedbať, vie len on a jeho spolupracovníci. Napríklad riešením jedného je trojstranový úryvok z druhého zväzku Feymanových prednášok. Toto by si mal, samozrejme, prečítať každý ruský publicista, no len málokto si spomenie bez špeciálnej pripomienky. Navyše nie každý uhádne, že autor problému uvažoval slnečné svetlo pre monochromatické alebo že nemonochromatickosť možno zanedbať.
To znamená, že chcem povedať, že tréningový kemp (vďaka „podvádzaniu“) môže pomôcť vyhrať olympiádu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou nebude lepšie poznať túto tému.

Neviem modernej reality(kto je tam podľa priezviska čo vedie a ako dobre), ale aj tak napíšem všeobecné úvahy z minulých skúseností:
Dieťa so súťaživým temperamentom sa ešte nedokáže samo sústrediť na jednu vec, najmä keď je toho veľa. Ale výber je nevyhnutný. A najlepšie je nepreťažovať sa teraz. Čas je totiž potrebný nielen na olympiádu, ale aj na pokojné úvahy o tom, čo máte naozaj radi. A v tejto olympijskej smršti možno nie je miesto, kde sa nájsť. Možno ani programovanie nebude zbytočné.
Ale je to tak, odklon od témy :)
Teoreticky by jesenný tábor mal byť nejakým druhom (predtým sa tábor v Lukyanove zhodoval s jesennými prázdninami a to bolo pre školu normálne). Ak sa fyzika v škole učí veľmi dobre, tak sa to dá aj bez jesenné školy... Jar je zvyčajne cennejšia. Mladý kolega fyzik môže mať učiteľský dar (napr. v matematike sa takto prejavil F. Ivlev - bol najmladší v Teame, ale už veľmi inteligentný). Skúste si zistiť konkrétne o tom chlapíkovi, možno má spätnú väzbu od študentov.
Olympiáda matematika na fyzikálnom sústredení sa predtým vôbec nedávala (tam ju netreba).
Kombinácia olympiádovej fyziky a matematiky je možná (na úrovni všetkých ruských víťazov si tu a tam nepamätám víťazov), ale IMHO to nie je potrebné. A určite 5 týždňov na sústredeniach a olympiádach z fyziky ovplyvní prípravu na olympiádu z matematiky. To by som "požehnal" len vtedy, ak je dieťa naozaj fanúšikom fyziky. Ak je to len túžba dokázať sa všade, kde sa dá (to sa stáva v 9. ročníku), potom je lepšie takúto aktivitu obmedziť. Prinajmenšom môžete vždy odmietnuť platiť poplatky v Lukyanov.

Bojí sa tej zlej kapitulácie nepotrebná položka môže pokaziť jej vynikajúci certifikát. Odmietli ste jednotnú štátnu skúšku? Žiadosť alebo jednoducho nemôžete prísť? A ísť na dovolenku medzi ministerstvom školstva a vedy sa nemieni vzdať jednotnej štátnej skúšky (USE ...

Diskusia

jednoducho nemôžeš ísť na skúšku zo spoločenských vied - certifikát to nijako neovplyvní. S angličtinou je situácia rovnaká. Nemusíte nikomu písať žiadne vyhlásenia.

13.06.2018 22:49:14, AlexAlex

Certifikát ovplyvňuje iba ruský a matematický základ. A zvyšok je len pre vás.

06.06.2018 09:29:36, Ann @ 11

nie, minulý rok nebolo treba písať žiadne odmietnutie. dcéra konala v minulosti a my stokrát ako to môžeme vedieť s istotou? body nemusia stačiť na najnižšiu prioritu v Dobre, neuprednostníte len to isté. Všetko je momentálne presne vypočítané...

Podľa nových pravidiel prijímania na vysoké školy v tomto roku je 80% miest obsadených v prvej vlne (úplne nie, nerozumiem, že je možná situácia, keď ste odmietli prijatie v prvej vlne. Pre zjednodušenie budeme predpokladať, že vaše priority sa zhodujú s poradím podľa bodov teda...

Diskusia

ničomu som nerozumel. je to hra? nemáš čo robiť? Načo to je? Už som písal, hlavné je, že univerzita má systém, ktorý umožňuje sledovať pohyb originálov. Ak ich skórujú manuálne a uverejňujú ich „raz za deň“, ale s oneskorením, budú musieť hrať naslepo a žiadne stratégie nepomôžu. Jedine, mozem ti poradit, aby si si zoznamy ukladal kazdy den, inak som pozerala z daka z telefonu a neulozila vsetko, dobre, ze kamoska empaticky pozerala a co ja som nemala. Nemôžeš veriť nikomu, žiaľ. Či už konkrétne, či ide o omyl – ale to zaujíma len žiadateľa, zvyšok sú v tejto fáze minimálne konkurenti.

Hral som". Len sa mi zdá, že sa o tom nedá diskutovať a odpovede by sa mali ukázať po odpovedi ľudí. Pretože všetky tieto diskusie ovplyvňujú správanie.

2x do roka. Dilema teda znie, či šoférovať alebo nie? Ak chodíš, tak odíď z DS, a tam je maturita ročník, príprava do školy + logopedický krúžok, kreslenie atď vďaka. Boli sme vo vašej situácii pred rokom, v dôsledku čoho moje dieťa samotné odmietlo chodiť na krasokorčuľovanie.

Diskusia

Zlyhávajú vaše deti v testoch?
Takže nemajú žiadne údaje.
Kredity vo veku 5-6 rokov v školách olympijskej rezervy sú primitívne (ja tam beriem deti od 3 rokov)

Vzdajte sa už tohto podniku, ťahajte deti ráno na tréningy, sú aj iné športy, kde cvičíte večer, alebo všeobecne párkrát do týždňa.

Dajte dievčatám len za choreografiu, budete mať ukážku, kostýmy a tuty a baletky.

A postavu určujú gény, ak je sklon k nadváhe a malej (napríklad) - stále bude, aj keď trénuješ od detstva9 pozri si známych krasokorčuliarov a gymnastov)

Ako matka skejťáka ti poviem svoj pohľad, choď preč.Ak máš teraz toľko ťažkostí a neustále sa na sebe namáhaš, odíď.Netýraj seba a deti.Odídeš tak či tak.Takže radšej nezapriahať káru,ktorú si V profesionálnom športe sú schopnosti a úsilie detí veľmi dôležité.Ale nemenej dôležitý je prístup a možnosti rodičov.Aj keď rodičia nehovoria,že nie. chcú, aby sa ich dieťa venovalo športu profesionálne, tréner stále vidí a cíti a venuje takýmto deťom menej pozornosti. Prečo by sa mal venovať niekomu, kto sa nechystá na veľké športy... len sa vozíte a týrate deti. Teraz je veľa miest, kde korčuliari trénujú 2-krát týždenne a zúčastňujú sa aj súťaží v skupine B. V krajnom prípade nemôžete chodiť na hodiny do žiadneho klubu a 2-krát týždenne len individuálne.

Zbavte sa nepotrebných vecí. Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Čím častejšie sme nútení k výberu, tým horšia je kvalita našich rozhodnutí. Zamestnanci profesionálnej čistiacej spoločnosti Chisty Terem presne vedia odpoveď na otázku: prečo na jar ...

Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Preto, keď sa príroda prebúdza a denné hodiny sa zvyšujú, nielen prach a špina sa stávajú zreteľnejšími pod jasným slnkom a diktujú potrebu sa ich zbaviť, ale aj ...

Diskusia

"práčka vzduchu" Venta

1. Odstráňte „lapače prachu“ a „zdroje prachu“:
žiadne koberce, okrem koberčeka pri dverách (najlepšie vonku) (mám ho aj v škôlke, ale dá sa prať v práčke)
topánky sú odložené v skrini,
kožené mäkký nábytok, stoličky sú tvrdé
ľahko umývateľné prehozy
hrubý tyl na oknách (stále ich otváram), hladké záclony (prať raz za mesiac)
nevyhnutne uzavreté poličky na knihy
hračky - v skrini
na strope - vodná emulzia, na stenách - umývateľné vinylové tapety
podlaha - vždy hladká, lakovaná dlažba a parkety. Všetko je na novom potere (sú domy, kde si čert zlomí nohu pod podlahou na odpadkoch).
minimálnych plôch, pod všetky rozkladacie pohovky sa ľahko dostanete mopom
vysávač s aquafiltrom.
Toto je prevencia. Ošetrenie - vysávač a handra.

Áno, a tiež handru, bez nej. Každý týždeň navlhčite všetky povrchy, vrátane lustrov a svietidiel a dverových panelov. A utierajte podlahu všade. Najmä alergici utierajú aj steny a stropy vlhkou handričkou na mop, ale nepotrebujem to, TTTCHNS.

Zbavte sa nepotrebných vecí. Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Ako uprednostňovať prácu a čím častejšie sa musíme rozhodovať, tým je kvalita horšia. Zbavenie sa odpadu uľahčuje život.

Diskusia

Vyhodila som všetky koberce a kúpila koberčeky Ikean, žiadne predvádzanie sa, ale dá sa prať v písacom stroji.Pratujem pravidelne, aj keď prach po byte sa snažím utierať menej často, lebo. upratovanie sa pokojne môže zmeniť na ruskú ruletu.(mám alergiu a astmu).Používam vysávač podľa potreby.Vlhkú handru,každý deň aj v noci.Je kopa kobercov a na juhu,kde nie je piesok všade naokolo, záhadne...

Môj syn a ja sme alergickí na špecifické veci (niektoré prídavné látky v potravinách, niektoré lieky, blšie uhryznutia, erotické rastliny, prací prášok a tak ďalej), takže sa netrápim poctivým upratovaním v domácnosti, nemám koberce, snažím sa sledovať absenciu alergénov. Napríklad zvyčajne varím v sóde alebo umývam mydlom.

Zbavte sa nepotrebných vecí. Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Prečo sa zrazu v 20. storočí začalo slovo „prednosť“ používať v množnom čísle? Je možné zefektívniť život príkladom usporiadania vecí v skrini s oblečením?

Diskusia

Možno je to tak málo času, práca ... Ako možnosť - začať trochu upratovať - trochu ... dnes v kuchyni, zajtra v kúpeľni utrieť poličky atď. ;)

Nerozumiem v čom je problém? Aby som dal veci do poriadku (viditeľné, essno, nie všeobecné) -10 minút. Nepreháňam! Utrite podlahu špongiovým mopom - 5 minút (v pomerne veľkom byte), prach - 5 minút. Aj keď som unavená, je to pre mňa akýsi oddych, spôsob, ako sa prepnúť, dávam si do poriadku veci nielen v byte, ale zároveň aj v hlave :) A nevidím žiadne ťažkosti. v tomto aj vtedy, keď už ledva stojím na nohách. A na to nie je žiadna zvláštna potreba, nikto nebude vyčítať, ale páči sa mi to!

Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Čím častejšie sme nútení k výberu, tým horšia je kvalita našich rozhodnutí. A ak som na konci upratovania doma, nikdy neváham strčiť prst do špiny / prachu, vždy to pred pustením skontrolujem...

Diskusia

Kritériá čistoty sú pre každého iné. Hľadaj niekoho, kto sa zhoduje s tvojím.

dievčatá, ale robiť ZOZNAM, čo robiť a v akom poradí, nepomôže, však? Samozrejme, nie som praktizujúci, ale možno by bod po bode prečiarkla - vidíte, urobila by všetko ...

"Príklad vecí, ktoré sa dajú poslať do iných miestností - obliečky a periny navyše. Poriadok v živote - napríklad upratovanie skrine. Ako uprednostniť prácu a osobný život: 3 pravidlá.

Diskusia

Dievčatá, CELÁ rodina by sa mala zúčastniť na generálnom upratovaní! Inak si proste neviem predstavit, aky horseizmus dopadne.

Mám takú technológiu.
1.stiahnuť závesy - hodiť do práčky
2. Nosím si veci do izieb a len ich tam dávam.
3. Začínam kuchyňou. zvyčajne vyžaduje najväčšiu silu. Upratujem v sektoroch - demontoval som parapet, idem k stolu, odstraňujem stôl, idem k sporáku atď.
4. Upratujem miestnosti rovnakou technológiou – stanovujem si mikro ciele a riešim ich.
5. umývanie podláh v celom byte.
ALE! Som gén. upratovanie (bez umývania okien) robím každý piatok. Ale celý týždeň odpočívam.

Ako si spraviť zoznam priorít a zastaviť zbytočné veci. To, o čom sme sa bavili, je vo vzťahu k mimopracovnému životu ešte férovejšie, extrémne (Ako sa vzdať dotieravých služieb poradcov v obchode). ak je toto odpoveď zamestnávateľovi, potom rýchlejšie ...

Na opatrovateľku mám jednu z hlavných požiadaviek - možnosť zavolať jej takmer kedykoľvek počas dňa a na akékoľvek obdobie. Preto u mňa pracuje bezrodná, rázna, no dôchodkyňa. Ani ja, ani ona nikdy nevieme, kedy sa dnes skončí jej pracovný deň. Deje sa to preto, lebo ja sám pracujem s klientelou, som na cestách, potom doma.

Aj keď sa stále dodržiava určitá stabilita. Teraz príde o 9:00 na prechádzku, potom ho Tyomkin vezme o 12:00 do škôlky :))). Do 18 alebo 19:00 - vracia sa domov. Ukazuje sa, že funguje od 9-12 a 16-19.

Zabudla som povedať, že na dvore nášho domu je záhrada, opatrovateľka býva vo vedľajšom dome.

A dnes Temkin zaspal pri chôdzi na invalidnom vozíku, takže nešli do škôlky - teraz spí na ulici, sedí vedľa neho.

Zodpovednosti sú to, čo hovorím. S Temou potrebuješ stráviť celý deň – to znamená, že potrebuješ niekam ísť, urobiť niečo okolo domu – to znamená robiť to. To všetko bolo, samozrejme, vopred dohodnuté. Zje, čo nájde v chladničke, ale nemôžete ju prinútiť...

Platba, eu-sno každú hodinu.

Tuposť života? V knihe „Ako chrániť deti pred drogami“ som si prečítala spoveď Zbavte sa nepotrebných vecí. Poriadok v živote – napríklad upratovanie skrine. Tuposť života? Upratovanie bytu: ako špecialisti upratovacích firiem čistia chladničku a čistia kúpeľňu.

Diskusia

Samozrejme, veľa závisí od rodičov, ale zdá sa mi, že v samotnom človeku je určitá nálada. Ani neviem, odkiaľ pochádza. Možno vychovaný v prvých rokoch života? Toto je akási šťava života, túžba poznať, užívať si, prijímať život v jeho plnosti. Ak viete, ako obdivovať rozkvitnutý púčik, vychutnať si chutne uvarený kúsok mäsa, úprimný rozhovor s kamarátkou, teplo detskej rúčky, jemný dotyk milovanej osoby – nie sú potrebné žiadne ďalšie výšky. Život sám o sebe je plný toľkých rozruchov, ktoré sa snažia mať čas!

Anh, všetko závisí LEN od človeka samotného. Teraz mi opäť budeš vyčítať banalitu, ale život je v mnohých ohľadoch nielen to, čo nás obklopuje, ale aj to, ako ho vidíme. Môžete sedieť a čakať, kým vás (nie vy konkrétne, ale človek vo všeobecnosti) začne baviť a maľovať svoj život svetlé farby, alebo si štetec môžete zobrať sami.

Ako to naučiť? A to vie len diabol. Čím ďalej, tým viac sa mi zdá, že človeka ako človeka formujú len ťažkosti. V skleníkových podmienkach je čas a príležitosť sedieť a nudiť sa. A keď stojíte pred problémom, ktorý treba vyriešiť, nevyhnutne sa budete musieť obrátiť.

Pomáha vlastný príklad rodičov, čo je prirodzené. Pri pohľade na to, ako rodičia vychádzajú dôstojne ťažké situácie, mimovoľne si pamätáte, čo a ako máte robiť. Pravda, možno si to hneď nezapamätáme.

Ako toto dievča povedalo: "ako moji rodičia, je zbytočné žiť bez cieľa." Dá sa predpokladať, že jej rodičia si nevedia zariadiť sviatky v živote. Nevytvára atmosféru. Nemá na čo spomínať. Je potrebné, aby dieťa malo vo svojom živote svetlé udalosti. To bolo, s čím porovnávať, čo si pamätať. Aby ste videli, čo sa deje rôznymi spôsobmi. Že neexistuje sviatok bez šedej každodennosti, že sviatok môže byť len v kontraste, inak sa to nestane, inak sviatok prestáva byť sviatkom a stáva sa rovnakým každodenným životom, len natretým inou farbou.

ako? Alebo načrtnite niečo lákavé, porozprávajte sa o tom, pripravte sa, natrhajte listy v kalendári. Alebo sa len tak bezdôvodne odtrhnúť a niekam ísť alebo ísť. A nefňukajte zároveň, že všetko je také ťažké a ja som pre vás, ale pre vaše dobro atď.

Životné priority. ... Tínedžeri. Vzdelávanie a vzťahy s deťmi dospievania: prechodný vek, problémy v A postupne prichádzam na to, že aj napriek 34 rokom treba v živote niečo zmeniť, najmä aspoň skúsiť zmeniť prácu.

Diskusia

Je potrebné pripraviť deti na dospelý životúmyselne? Do vesmíru ich predsa neposielame. Okrem toho sa dieťa od narodenia snaží byť * dospelým *. Je potrebné vychovávať dieťa tak, aby v rodičoch videlo ľudí, ktorí si ho vážia a sú vždy pripravení pomôcť. Sto percent nie sú šťastné deti tých rodičov, ktorí sa snažia do svojich detí vteliť všetky svoje nesplnené sny. Pre takéto dieťa bude akákoľvek príprava na dospelosť braná ako nátlak.

30.06.2000 22:20:57, Anna!

A tu sa pozerám na množstvo detí mojich známych ... Aby tam dieťa niečo "vštepilo" alebo "vychovávalo", vy a vaši priatelia vám nie sú vlastné, musíte sa vykrútiť! Nie, to je pravda, všetci vedia, že deti nereagujú viac na to, čo im hovoria rodičia, ale na to, čo hovoria rodičia, keď si myslia, že ich deti nepočujú. Telefonujeme s kamarátkou a bábätko je tu, ticho sa hrá pod stolom... Všetko počuje, všetko si všíma. Hostia prišli – rovnakou cestou. Pozeráme film, praskol komentár... - obaja-na, baby v strehu! Sme pri vrave susedov - veď výraz v tvári chytí - sladké dieťa. Tu. A ako môžete s takou pozornosťou vložiť niečo špeciálne do dieťaťa? Ále, a hurá – deti nie sú tupci, veľmi dobre testujú rodičovské „náučné“ texty na úprimnosť a reagujú, až keď je rodič úprimný. Nieje to?

29.06.2000 01:56:56, Yasya

Inštrukcie

Predtým, ako začnete upratovať svoj byt, zvážte rozsah práce, ktorá vás čaká. Nesnažte sa stihnúť všetku prácu za jeden deň. Upratovanie však neodkladajte „na zajtra“, každý deň si na to nájdite nový dôvod. Zvyknite si upratať denne aspoň jednu zásuvku, jednu poličku v skrini. Rozhodnite sa, v ktorej oblasti sa nachádzate života chceli by ste upratať neporiadok. A keď budete upratovať svoj byt, pripomeňte si: "Uvoľňujem si cestu k ... dobrej práci / vrúcnym vzťahom a tak ďalej."

Zbierajte predmety, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity alebo ktoré súvisia s ťažkými obdobiami vo vašom živote. života negatívne ovplyvňujú vaše sebavedomie. Môžu to byť dary od ľudí, ktorí sa vám z jedného alebo druhého dôvodu stali nepríjemnými. Zbavte sa týchto vecí bez ľútosti. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť - darovať veci detským domovom, útulkom, domovom dôchodcov. Môžete tiež ľuďom ponúknuť, aby si tieto veci kúpili za symbolický poplatok alebo si ich vzali zadarmo. Dá sa to urobiť na stránkach avito.ru, olx.ru a mnohých ďalších. Skontrolujte knihy vo svojej domácej knižnici. Knihu spravidla po prečítaní odložíme na poličku a už sa k nej nevrátime. Nechajte len tie knihy, ktoré považujete za stolové knihy, a ostatné zoberte do najbližšej regionálnej knižnice. Ak si zrazu chcete prečítať knihu, môžete si ju na chvíľu požičať v knižnici. Knihy nebudú zbierať prach na policiach, ale s pomocou budú vykonávať vedomosti. Váš domov uvoľní miesto a bude sa vám ľahšie dýchať, pretože knihy sú skvelými zberačmi prachu. A v dome, kde je veľa kníh, veľmi často musíte robiť mokré čistenie... Rozoberte veci, ktoré sú uložené na medziposchodí, v krabiciach na balkóne, v garáži. Zdá sa, že nie sú viditeľné, čo znamená, že nie je problém. V skutočnosti sa tieto vklady odrážajú v života všeobecne. Odpovedzte si úprimne na otázku, koľko rokov už tieto veci ležia na medziposchodí a neprišli vhod. A dať im druhý život.

Po dokončení všeobecného upratovania v dome začnite upratovať. života... Všimnite si, že tieto dve čistenia majú veľa spoločného. A tak ako nepotrebné veci zasypávajú váš domov, tak zbytočné emócie a komplexy zasypávajú váš život. A princíp čistenia sem-tam je približne rovnaký. Trosky je potrebné dôsledne a denne rozoberať. Aby ste si vyčistili života začnite s notebookom. Veľmi často strácame drahocenný čas komunikáciou, ktorú nepotrebujeme – rozprávaním o ničom s ničím významná osoba, pol hodinu na diskusiu na ICQ s tými, ktorých som ešte nevidel, a potom ešte pár hodín na sociálnych sieťach. A na záver skutočný život a blízki sú zbavení času a starostlivosti. Uprednostňujte komunikáciu, organizujte si kontakty. Prepíšte si zápisník, skontrolujte si zoznam kontaktov na ICQ...

Keď si uvoľníte čas, nezabudnite na čas pre seba. Priniesť svoje života objednať, určite sa aspoň pol hodiny denne venujte len sebe. Za túto polhodinu je toho veľa. Najprv si urobte zoznam „nevyžiadanej pošty“, ktorá v života nepríde vhod. Verte mi, určite, ohováranie, závisť, hnev, pesimizmus... Keď budete triediť trosky svojho vnútorného sveta, položte si otázku: „Načo mi je táto povahová črta? A v tomto priestupku? A v mojej funkcii?" Zistite, v akých kvalitách sa nachádzate života určite nebudú užitočné, začnite pracovať na ich odstránení.

Urobte si obchodné plánovanie pre seba. Tak ako v práci, každý zamestnanec si vypracuje plán práce na deň, týždeň, mesiac, šesť mesiacov a rok, aj vy by ste mali urobiť poriadok v tom, života... Nájdite si čas a naplánujte si, čo je potrebné urobiť ako prvé a čo je potrebné urobiť o niečo neskôr. V pláne musia byť uvedené aj globálne úlohy – na rok, na päť rokov a do budúcnosti. Treba si to neustále pripomínať. A nielen malé, ale aj veľké. Tento plán života by nemal byť statický – z času na čas ho treba zrevidovať, opraviť, doplniť bodmi, označiť za dokončený atď.

Zdroje:

ako dať veci do poriadku v byte

Rada 2: Ako rýchlo a efektívne dať veci do poriadku v byte

Upratovanie domu často ustupuje do úzadia a nie je naň dostatok času. Únava po práci, deti, ktoré rozhadzujú hračky a poskytujú trvalý stav chaosu, manžel, ktorého ponožky vždy ležia na tom istom nesprávnom mieste - to všetko narúša stabilnú čistotu a poriadok. Ako dať veci do poriadku v dome rýchlo a efektívne a vynaložiť minimálne úsilie?

Plánovanie upratovania Najprv si musíte vypracovať plán upratovania bytu. Ako pri každej činnosti, plánovanie organizuje človeka a skracuje čas na minimum. Existuje niekoľko hlavných druhy upratovania bytu. Poďme sa pozrieť na každý z nich. 1. Všeobecné čistenie. Budete musieť pre ňu obetovať celý deň svojho života. Kúpte si potrebné čistiace prostriedky, špongie a kefy. Začnite umývaním okien a čistením nábytku. Potom môžete oprášiť a vyleštiť . Posledný krok generálne upratovanie umýva podlahy. Na odstránenie je vhodné pridať do vody prášok nepríjemné pachy lepšie čistiť povrch podlahy. Na generálne upratovanie môžete pripojiť členov celej rodiny. Pre motiváciu môžete každého pozvať, aby išiel po upratovaní do kaviarne alebo kina. To bude dobrý dôvod dokončiť čistenie. 2. Čistenie krok za krokom. Vhodné pre ľudí, ktorí prichádzajú neskoro z práce a majú minimum voľného času. Takéto čistenie trvá v priemere 15-30 minút denne a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Pri upratovaní po etapách musíte dať veci do poriadku jeden po druhom v každej miestnosti alebo venovať čas určitému druhu činnosti, napríklad umývaniu podláh alebo skladaniu vecí v skrini. Ako udržať poriadok? Zdá sa, že včera sme upratovali izbu a dnes je tu opäť ako po nálete opíc. Čo robiť? ako" porucha "previesť na" lineárne usporiadanie "? V prvom rade sa snažte nevyhadzovať odpadky. Tento jednoduchý tip vám pomôže vyhnúť sa neporiadku. Ak vidíte, že vec nie je na svojom mieste, nebuďte leniví vziať ju tam, kde má byť. Nečakajte generálne upratovanie. Vďaka tomu sa dá ľahšie udržiavať v čistote po celý deň. Povzbudzujte deti, aby svoje hračky vrátili na svoje miesto a po jedle upratali. Čoskoro si všimnete, aké je to pohodlné a pohodlné. Skúste si zorganizovať život tak, aby potreba častého upratovania zmizla sama od seba.

Niekedy treba upratovať v núdzových podmienkach – zrazu sa dozviete o neplánovanej návšteve alebo jednoducho nie je čas všetko dôkladne a pokojne upratať. V týchto situáciách je dobré mať vždy po ruke univerzálny plán.

Inštrukcie

Najskôr vyhrabte rohy. Ak v rohoch nemáte rozložené rôzne boxy a veci sa nepovaľujú, potom miestnosť okamžite získa iný vzhľad. Začnite upratovať rohy - rozoberte trosky a vyčistite ich.

Stáva sa, že je neznesiteľne choré z toho, čo sa vám deje. Nezatvárajte oči pred problémami a nepríjemnými pocitmi zo seba v tomto živote. Koniec koncov, toto je neklamný znak toho, že idete niekam zle a robíte niečo zlé. Takže - čas na zmenu klopanie na vaše dvere.

Je dosť ťažké niečo zmeniť. Ale cena šťastia je taká - niekedy musíte zahodiť všetko, na čo ste tak pripútaní vlna radosti a úspechu zakryl ťa hlavou. Chceš to skúsiť? Potom si prečítajte tieto tajomstvá, ktoré vám pomôžu urobiť poriadok vo vašej hlave a dať všetko v živote na svoje miesto.

Ako dať veci do poriadku v živote

Dokončiť všetky veci, ktoré sú navždy odložené
Ach, o koľko ľahšie sa vám to hneď stane! Odkladanie nepríjemných chvíľ dobre demonštruje ľudskú povahu, lenivosť a strach z prežívania nepríjemných emócií nás vedú dosť silno. Dosť. Nakoniec urobte to, čo ešte musíte urobiť, skôr či neskôr. Budete stúpať, keď si uvedomíte tento úžasný stav bez ďalšej záťaže nesplnených úloh.
Vyhoďte odpadky
Vyháňajte odpadky z domu špinavou metlou. čo je odpad? Čo nepoužívate. Osloboďte sa konečne od všetkých týchto nepotrebných vecí. Čím viac vyhodíte, rozdáte a predáte, tým viac nových vecí sa vám vráti. Sami dobre viete, že bol najvyšší čas to urobiť. Pustite sa do práce bez meškania!
Vyčistite si počítač
Všetky nepotrebné súbory sú po vetre. Prečo potrebujete staré fotografie, ktoré vám pripomínajú nešťastnú lásku? Filmy, ktoré ste nepozerali a ani vás veľmi nebaví pozerať? Kopec informácií zhromaždených na internete a starostlivo uložených vami, ale nikto ich nepotrebuje? Okamžite si vyčistite počítač a vaša hlava začne myslieť úžasne lepšie. Informačné pozadie sa vyčistí, nepotrebný náklad prestane spomaľovať váš život.
Uveď to všetko
Harmonický poriadok je kľúčom k dobrému a efektívnemu fungovaniu vecí, najmä keď je čas zrýchliť. Nebudete môcť prepnúť svoj život na novú rýchlosť, ak na vašej ploche a vo vašom byte zavládne chaos. Každá vec má svoje miesto. Uľahčite si život!
Filtrujte prichádzajúce informácie
Čítajte len to, čo skutočne rezonuje vo vašej duši. Prestaňte si napchávať hlavu nezmyslami, ktoré sa snažia dostať do vášho života pomocou nezrozumiteľných blogov a prázdnych, nezmyselných odberov. Len užitočné, láskavé, potrebné informácie. Nastavte si také pravidlo a okamžite si všimnete, ako sa vaša nálada zlepšila a všetko okolo vás zažiarilo novými farbami.

Proces generálne upratovanie vašej súčasnosti pozostáva z dvoch Kľúčové body: zbavovanie sa odpadu na všetkých úrovniach a objednávanie vecí, vrátane toku prichádzajúcich informácií. Ak sa s tým vyrovnáte, môžete si zaslúžene zablahoželať k začiatku nového života!

1. Zbavte sa starých kúskov papiera
Ak ste aspoň ako ja, váš dom je posiaty všelijakými papiermi - najrôznejšími poznámkami, starými receptami, nepotrebnou poštou, poznámkami pre seba. Zbavte sa toho všetkého. Skartovanie papiera v skartovačke vytvorí poriadok a bezpečnosť vo vašej domácnosti.

2. Mentálne sa pripravte na nadchádzajúce zmeny tým, že si predstavíte svoje ideálne ja
čo najviac obdivuješ? Ako vidíš svoju budúcnosť? Čím by si chcel byť? Predstavte si seba ako takého človeka.

3. Pamätajte, že neočakávané udalosti môžu byť požehnaním
Ako raz povedal dalajláma: „Pamätajte, že nedostať to, čo ste tak dlho chceli dostať, je niekedy úžasný dar šťastia.“

4. Opýtajte sa ľudí, ktorých obdivujete, ako sa stali tým, kým sú dnes.
Vždy som obdivoval svojho starého otca. Pochopenie toho, ako začal podnikať, ako počas svojho života prekonával ťažkosti a ako zlepšil svoj život, mi pomohlo dosiahnuť vlastnú prosperitu.

5. Vzdajte sa alkoholu, cigariet a iných nerestí
Možno sú to pre vás barličky, ktoré skresľujú váš zdravý pohľad na svet. A ušetrené peniaze na nákup týchto škodlivín môžete použiť na niečo príjemné, napríklad na výlet.

6. Zbavte sa negatívnych prvkov svojho života, či už sú to ľudia alebo práca, na ktorú nemáte chuť
Ak máte priateľov, ktorí vás rozčuľujú alebo premáhajú, nie je potrebné udržiavať tento vzťah z pocitu povinnosti. Prelomte tieto väzby a zbavte sa zlyhania.

7. Začnite každý deň s čistým štítom, vytvorte si nový zoznam úloh pri šálke rannej kávy
Jasné pochopenie toho, čo musíte dnes urobiť, vám pomôže zostať na správnej ceste.

8. Dajte dom do úplného poriadku a zbavte sa všetkých nepotrebných vecí.
Nielen zo starých receptov, ako už bolo spomenuté, ale zo všetkých tých odpadkov, ktoré majú miesto v predaji, na smetisku, alebo ktoré možno rozdať chudobným.

9. Prax jednoduchý systém uchovávanie osobných údajov
Vytvorenie jednoduchej kartotéky a systému priečinkov so samolepkami je niečo, čo si nevyžaduje osobnú sekretárku a môže vám to pri hľadaní informácií, ktoré potrebujete, výrazne uľahčiť.

10. Nakúpte potraviny na týždeň v najvhodnejšom čase.
Zoznam, rozpočet a nakupujte len to najnutnejšie, aby ste ušetrili čas a peniaze.

11. Urobte si test profesionality, ktorý vám pomôže identifikovať vaše silné stránky
Ak vaša kariéra nevyšla a vy neviete, kde začať, aby ste sa rozbehli, táto metóda bude veľmi užitočná pri identifikácii vašich silných stránok a výbere správneho smeru.

12. Ak máte problém, poraďte sa s odborníkom
Mnohí zápasia s mŕtvymi tieňmi minulosti alebo si so sebou nesú ťažké emocionálne bremeno, ktoré im nedovoľuje napredovať. Zvládnite túto záťaž, zbavte sa jej a napredujte s pomocou profesionálov.

13. Urobte revíziu a zbavte sa expirovaných liekov a potravín
Keď som tam naposledy Keď som to urobil, našiel som čokoľvek od 3-ročného vrecka na korenie až po 5-ročný aspirín.

14. Vypracujte si vlastný jedálniček so zameraním na obilniny, zeleninu a ovocie
Správna výživa vytvára úžasný účinok na všeobecná úroveň energie tela.

15. Užívajte vitamíny
Vitamínové doplnky pomáhajú znižovať možnosť vzniku mnohých chorôb vrátane rakoviny a osteoporózy.

16. Vypracujte si cvičebnú rutinu, ktorá zahŕňa vaše obľúbené aktivity, ako je tanec alebo bicyklovanie.
Moja priateľka preferuje jogu a ja futbal. Udržujte sa v kondícii pri svojich obľúbených činnostiach, prinesie to výsledky.

17. Objednajte sa k lekárovi, ktorý ste dlho odkladali.
Aké ľahké je odložiť návštevu lekára, napríklad zubára, kým k tomu nebudete nútení ostrá bolesť... Preventívne opatrenia sú však veľmi dôležité pri udržiavaní celkového zdravia organizmu.

18. Robte cvičenia pre myseľ.
Krížovky, sudoku a ďalšie slovné hry sú viac než len zábava. Ukázalo sa, že celkovo zlepšujú duševnú výkonnosť.

19. Vydajte svoju vlastnú knihu
Teraz, s rozvojom internetových technológií, je to oveľa jednoduchšie. Svoje nápady môžete zverejňovať na internete a zarábať na tom. Svoje knihy vydávam na internete.

20. Vytvorte zoznam kníh na čítanie a pripojte sa k čitateľskému klubu
Väčšina ľudí sa sťažuje, že by chceli čítať viac, no bez konkrétneho plánu si na to nenájdete dostatok času. Vstup do čitateľského klubu nielenže rozšíri vašu spoločenskú angažovanosť, ale tiež vám pomôže splniť váš čitateľský plán a udržiavať váš zoznam čitateľov aktuálny.

21. Každý deň si urobte čas na samotu.
Susan Taylorová uvádza, že „samota pomáha obnoviť vedomie a rozvíjať nové myšlienky“.

22. Praktizujte dychové cvičenia alebo meditáciu
Stres má zničujúci vplyv na váš život a výkonnosť vo všeobecnosti. Ja osobne pod jarmom stresu občas zabudnem dýchať. Nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť, zlepší sa tým prísun kyslíka do mozgu.

23. Buďte úprimní vo všetkom, čo robíte alebo hovoríte
Dokážete obhájiť všetky svoje činy a činy? Ak nie, analyzujte všetky svoje slová a naučte sa vyjadrovať svoje myšlienky úprimne a priamo. Znížite tým pravdepodobnosť, že vo svojom živote urobíte chyby.

24. Učte sanaminulostichyby
Každý robí chyby. Väčšinou sa od nich počas života veľa naučíme. Chyby, ktoré niekoľkokrát opakujeme, sa ukladajú do podvedomia ako životná skúsenosť a môže slúžiť ako dobrá pomôcka v budúcich situáciách.

25. Pomôžte ľuďom dobrovoľne
Pomáhať druhým je dôstojný spôsob, ako zlepšiť svoj vlastný život.

26. Preskúmajte cudzie jazyky alebo získajte nový koníček

27. Prečítajte si životopisy ľudí, ktorí vás budú inšpirovať
Ak chcete rozvinúť nové nápady, pokúste sa pochopiť, ako sa ostatným podarilo dať si do poriadku život.

28. Rozprávajte sa s cudzími ľuďmi
Nečakané rozhovory sú niekedy prekvapivo inšpirujúce.

29. Znovu sa spojte s priateľmi a rodinou, ktorí žijú ďaleko od vás
Zavolajte tým, ktorí vám chýbajú, no kontakt stále odkladajte. Internet a Skype sú vám k dispozícii, dokonca aj jednoduchá online konverzácia vám pomôže obnoviť stratené pripojenie.

30. Vymeňte si zubnú kefku
Stará zubná kefka je úložiskom baktérií.

31. Spať viac
Spánok je často zanedbávaný, zatiaľ čo spánok je zdrojom energie, Majte dobrú náladu a veselosť.

32. Pite aspoň 6 šálok vody denne
Dostatočné množstvo tekutiny v tele vám umožňuje udržiavať vysoký stupeň energie.

33. Vytvorte si zbierku fotografií
Uložte fotografie do v elektronickom formáte a vo fotoalbumoch. Ak má vaša rodina rovnaký poriadok ako ja, potom máte veľa škatúľ od topánok naplnených fotografiami, ktoré len zaberajú miesto.

34. Zaujímajte sa o umenie a ľudí v umení tam, kde žijete
Na návšteve umelecké galérie, môžete stretnúť umelcov a takéto známosti stimulujú vedomie.

35. Prihláste sa do záujmového krúžku
Kamarát sa vážne začal zaujímať o letecké modelárstvo a dostal sa do toho natoľko, že dostal komerčný certifikát na pilotovanie lietadla. Nikdy neviete, kedy sa obyčajný koníček môže stať hlavným zamestnaním a zmyslom života.

36. Veďte si poznačený kalendár
Neustála vizuálna pripomienka pred vašimi očami môže byť veľmi užitočná. Všetci ľudia majú rôzne kapacity pamäte.

37. Neodkladajte problémové rozhovory
Naučte sa riešiť problémy rýchlo a konkrétne. To pomôže znížiť úroveň nervozity a úzkosti.

38. Urobte si zoznam úloh a urobte to, čo vás zaujíma ako prvé najväčšie potešenie
Ak ste nedávno stratili pochopenie toho, čo je pre vás v živote najcennejšie, môže byť užitočné nájsť si čas na to, aby ste zistili, čo vám v živote robí najväčšiu radosť. Snažte sa o to čo najviac.

39. Venujte viac času vonku
Príroda má na nás cenný vplyv – upokojuje dušu a vyjasňuje myšlienky. Pešia turistika alebo lezenie akejkoľvek úrovne obtiažnosti dáva pocit hrdosti a dokonalosti.

40. Navštevovať verejné prednášky
Môžu to byť vedecké prednášky alebo akékoľvek iné. Pomáhajú držať krok s dobou, držať krok so životom, držať krok s udalosťami vo svete a podľa toho robiť ďalšie plány. Činnosť vedomia je pomocou vo všetkých oblastiach života.

41. Posilnite svaly
Masáž spevní vaše svaly a zlepší krvný obeh. Potom vám novoprijatá energia pomôže v bežnej práci.

42. Nech sa stane smiech dôležitá časť svojho života
Stretávajte sa častejšie s priateľmi, s ktorými sa môžete dobre zasmiať, alebo si len tak pozrieť svoje obľúbené komédie. Smiech funguje ako cvičenie a je známe, že predlžuje život.

43. Každý deň si vyhraďte nejaký čas na nečinnosť.
Môžete čítať, kresliť alebo len sedieť a pozerať sa na jeden bod, ak máte chuť. Tento druh zábavy upokojuje mozog a umožňuje vám cítiť nové nápady.

44. Naplánujte si dovolenku, keď ju potrebujete

45. Využite nové nápady na zábavu
Nemusíte byť Martha Stewart, aby ste usporiadali úžasnú párty; a s minimom námahy – a ako hostiteľka či hostiteľ dovolenky ste na tom najlepšie. To vám dodá sebavedomie.

46. Vyhoďte staré oblečenie, ktoré sa vám už nehodí
Mnohé z nás sa tlačia do starého oblečenia, ktoré už nie je aktuálne, čo nám na šarme nepridáva. Urobte si pohodlie v oblečení, ktoré vám najviac vyhovuje a v ktorom vyzeráte pôsobivo.

47. Ži v prítomnosti, nie v minulosti
Nemôžeš vrátiť minulosť. Napredujte a užívajte si každý okamih svojho života. Dokončite to, čo je potrebné dokončiť, a pokračujte so získanými skúsenosťami.

48. Učte sa zo svojich chýb a napredujte
Usporiadajte si život tak, že sa budete pozerať dopredu, nie späť.

49. Diagnostikujte svoje auto
Pravidelne chodíme k lekárom, aby skontrolovali naše telo. Diagnostikujte si aj svoje auto včas, bez toho, aby ste museli čakať, kým nebude neskoro niečo obnoviť. Raz som uviazol na výlete v Malajzii a nie je to príjemná spomienka.

50. Naplánujte si rozpočet na to, čo potrebujete rekonštrukcia domu
Ušetrite peniaze do povestnej pokladničky, aby bol váš domov aktuálny plánovaním nevyhnutné opravy v budúcom roku.

Videli ste už rybu plávať v kalnej vode? Vyzerá nudne, má málo energie a sotva hýbe plutvami, akoby boli v železných reťaziach. Vymeňte špinavú vodu za čistú a všetko sa zmení. Ryba ožije, stane sa veselou a aktívnou a jej šupiny budú svetlé.

Naše myšlienky a presvedčenia sú ako voda. Negatívne životné skúsenosti vytvárajú falošné presvedčenia, zatemňujú myšlienky a zbavujú ľudí vitálnej energie... Začneme spochybňovať svoje schopnosti, uviazneme v neproduktívnych vzťahoch a nedovolíme, aby sa naplno rozvinul náš potenciál.

Ľudia si však na rozdiel od rýb dokážu „vodu“ meniť aj sami. Mnohí sa stávajú otrokmi svojich myšlienok a ani netušia, že môžu ovládať, čo a ako si myslia. Nevyvíjajú žiadne úsilie na zmenu svojho myslenia, pretože sa boja alebo cítia, že si nezaslúžia žiť v čistej „vode“.

Pravdou je, že nádrž môžete vyčistiť. Zobudíte sa a naplánujete si deň. Usmievajte sa a buďte pozitívni. Investujte do zdravých vzťahov. Obklopte sa pozitívnych ľudí... Všimnite si radostné chvíle. Vytvorte niečo. Môžete zmeniť svoj život tým, že zmeníte svoj postoj k nemu.

Všetko to začína myšlienkami a končí nimi. To, čo si o sebe myslíte, definuje a formuje vašu realitu. Tieto 3 spôsoby vám pomôžu vyčistiť vodu.

1. Určte, akým druhom energie ste naplnení, pozitívnou alebo negatívnou

Ak vám dominuje negatívna energia držíte vzťah, ktorý sa sám vyčerpal, pestujte si svoje zlé návyky a nezdravé správanie, zle spať a neustále sa hodnotiť. Bojíte sa o maličkosti, jete nezdravé jedlo, bojujete, vzdorujete, nadávate, hneváte sa a život beriete ako trest.

Ak vo vás prevláda negatívna energia, držíte sa vo vzťahu, ktorý sa sám vyčerpal, pestujte si zlozvyky a neustále sa hodnotíte

Ak ste plní pozitívnej energie, tvoríte, budujete a investujete do seba a ľudí, na ktorých vám záleží. Stanovujete si zdravé hranice, počúvate sa, vyjadrujete slobodne a pokojne svoje názory a snívate. Nesúdite seba ani iných, nepoužívate nálepky ani strach.

Ste aktívny, dobre jete, pijete veľa vody a nemáte problém so spánkom. Viete, ako skutočne milovať a ste schopní odpustiť.

2. Uvedomte si falošné presvedčenia, ktoré formujú váš život.

Nikto z nás sa nestal dospelým bez utrpenia. Utrpenie bolo rôzne: fyzické, morálne, sexuálne a emocionálne. Niekto si navždy pamätá, ako bol zamknutý v skrini, niekto si pamätá prvú nešťastnú lásku a niekto smrť milovaný alebo rozvod rodičov. To, čo ste videli a cítili a ako sa k vám ostatní správali, do značnej miery určuje váš život a vytvára falošné stereotypy.

Chcete si dať potetovať celé telo a hrať na bicie v rockovej kapele, no vybrali ste si povolanie účtovníka?

Falošné presvedčenia: Nikdy nebudem šťastný. Som bezcenný človek. Nemôžem byť úspešný. Nikdy sa nikam nedostanem. som obeť. SOM slabý človek... Ak nezbohatnem, nikto ma nebude milovať. SOM zlý manžel, otec, syn atď. Tieto a ďalšie negatívne myšlienky definujú náš život, znižujú sebavedomie a blokujú schopnosti a túžby.

Teraz si predstavte, aký by bol váš život bez týchto myšlienok. S kým by si sa chcel kamarátiť? Koho by si pozval na rande? Aké povolanie by ste si vybrali? Čo by ste robili vo voľnom čase?

3. Nenapadnite na falošné presvedčenia. Robte to, čo vám nedovolia

Účinným spôsobom, ako pochopiť, ktoré presvedčenia sú falošné a ktoré nie, je položiť si otázku, čoho sa bojíte a prečo.

Chceš si dať potetovať celé telo, jazdiť na motorke a hrať na bicie v rockovej kapele. Vy sa ale bojíte rozčúliť svojho otca, tak ste si zvolili povolanie účtovníka, zobrali ste si slušné dievča a po večeroch popíjate pivo pred televízorom. Robíš to preto, lebo si presvedčený, že dobrý syn nemôže byť rocker. Toto je falošná viera.

Začnite žiť svoj život. Len tak si očistíte „vodu“ a budete sa cítiť slobodne a šťastne.

Skúste si definovať vlastnú definíciu dobrého syna. čo by to malo byť? A ty to pochopíš dobrý vzťah s otcom nie sú spojené s tetovaním a motorkou. Teraz začnite žiť svoj život: obnovte komunikáciu s priateľmi hudobníkmi, dajte si tetovanie a kúpte si motorku. Len tak si prečistíte „vodu“ a budete sa cítiť slobodne a šťastne.

John Kim- kouč, motivačný rečník.