Užitočné vlastnosti pomela pre telo. Pomelo: užitočné vlastnosti a kontraindikácie. Pri dojčení

V obchodoch si teraz môžete kúpiť ovocie kedykoľvek počas roka. Na pultoch supermarketov je dokonca aj tropické ovocie. Ruskí kupujúci už ochutnali pomelo. Málokto však vie, že toto exotické ovocie je nielen chutné, ale má aj výhody pre ľudské telo. Citrusové plody obsahujú veľa vitamínov.

Popis pomela (pamela)

Toto ovocie je najväčší citrus na svete. Hmotnosť pomela môže dosiahnuť 10 kg. Druhým názvom ovocia je sheddok.

Na pultoch ruských obchodov zvyčajne nájdete stredne veľké ovocie s hmotnosťou asi 1 kg. Toto ovocie k nám prišlo z Číny. Nájdete ho aj na území ďalších východných krajín: Thajska, Izraela, Vietnamu. V domovine citrusov každý vie o výhodách a nebezpečenstvách ovocia. Pomelo bolo privezené do Európy v 14. storočí, kde si ovocie rýchlo získalo obľubu. Rusko sa s exotickým ovocím zoznámilo pomerne nedávno.

Pomelo je podobné grapefruitu, ale je oveľa väčšie ako jeho citrusový náprotivok a má úplne inú chuť. Plod je hruškovité pomelo, pod kôrou je hrubá voľná vrstva pripomínajúca vatu. Táto kôra chráni šťavnaté plátky vo vnútri citrusov. To umožňuje transport plodu na dlhé vzdialenosti bez poškodenia. Každý plátok pomela je od druhého oddelený tenkým filmom, ktorý nie je jedlý.

Známky zrelého plodu

Je potrebné, aby ste si dokázali vybrať kvalitné a zrelé ovocie. Potom budú výhody pomela významné:

• Ovocie by nemalo byť ľahké.
• Koža zrelého prístrešku je pevná a lesklá. Po stlačení prstom sa kôra perforuje, ale potom sa obnoví.
• Koža by mala byť bez akýchkoľvek škvŕn, poškodení alebo preliačin.
• Farba je žltkasto zelená, niekedy s oranžovým odtieňom.

Zloženie a obsah kalórií v pomeli

Výhoda ovocia pomelo spočíva v nízkom obsahu kalórií. 100 g citrusov obsahuje iba 38 kcal a aby ste mali dostatok, potrebujete veľmi málo.

Čo je súčasťou produktu:

Užitočné vlastnosti a poškodenie ovocia

Pomelo je bohaté na vitamíny, čo má pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav človeka, na jeho imunitu:

Kontraindikácie na použitie

Rovnako ako všetky citrusové plody je pamela najsilnejším alergénom.

V niektorých prípadoch je použitie prístrešku kontraindikované pre ľudské zdravie.... Preto sa nemôžete nechať uniesť ovocím, ak máte nasledujúce choroby:

• Vredy žalúdka a dvanástnika.
• Precitlivenosť na citrusové plody.
• Hepatitída.
• Nefritída.
• Kolitída.
• Zvýšená kyslosť žalúdka.

Počas dojčenia je lepšie nepoužívať pamelo, aby u dieťaťa nespôsobilo alergickú reakciu.

Pri kúpe produktu človek najčastejšie nemyslí na jeho výhody a škody.

Pomelo má množstvo vitamínov, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie.

Pozor, len DNES!

Pomelo je citrusové ovocie známe v európskych krajinách od 15. storočia, ale jeho prospešné vlastnosti boli uznané najmä v 18. storočí.

Jednou z úžasných vlastností pomela je veľkosť jeho ovocia, dosahujúca vo svojej domovine - tropických oblastiach Ázie - hmotnosť až 10 kg a priemer až 30 cm.

Tvar ovocia môže byť okrúhly alebo hruškovitý, má sladkokyslú chuť a jemnú arómu. Kôra ovocia má v závislosti od odrody rôzne farby - zelenú, žltú, ružovú, oranžovú.

Najbližší príbuzný tejto rastliny, ktorý sa vyznačuje horkou chuťou a väčšou šťavnatosťou dužiny.

V dnešnej dobe sa pomelo pestuje v Číne, Thajsku, Indonézii, Indii, na Tahiti, vo Vietname, na Taiwane, v Izraeli, južných oblastiach Japonska a USA. Vo východných krajinách toto ovocie symbolizuje prosperitu a prosperitu, je prezentované ako novoročný darček rodine a priateľom a ako náboženská ponuka v chrámoch.

Tento výrobok s nízkym obsahom kalórií - od 25 do 39 kcal na 100 g obsahuje:

veľa vitamínov:

• C - od 30 do 53 mg,
• A (beta -karotén) - asi 30 mg,
• vitamíny skupiny B (B 1, B 2, B 5);

minerály:

• draslík - 235 mg,
• vápnik - 27 mg,
• fosfor - 25 mg,
• železo - 0,5 mg,
• sodík - 1 mg;

• uhľohydráty - od 6 do 9 g,
• tuky - 0,02-0,04 g,
• bielkoviny - 0,6-0,8 g,
• vláknina - 1 g;

Rovnako ako éterické oleje, lipolytický enzým, pektíny, limonoidy.

Tieto látky určujú prospešné vlastnosti pomela, ktoré sú pre telo veľmi cenné. Napríklad obsah vitamínu C v jednom stredne veľkom pomeli je 120-130% požadovanej dennej hodnoty.

Liečivé vlastnosti

Pomelo má liečivé vlastnosti, ktoré sa široko používajú na liečenie tela:

1. Vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a éterických olejov zvyšuje imunitu a odolnosť voči vírusom a nachladnutiu a tiež pomáha bojovať proti zmenám súvisiacim s vekom v tele starších ľudí, ktorí sa podieľajú na regenerácii poškodených buniek.

Je veľmi užitočné zahrnúť pomelo do stravy počas chrípkovej epidémie.

1. Vysoký obsah draslíka v plode posilňuje kardiovaskulárny systém a podporuje prácu srdcových svalov.
2. Pektín zabraňuje tvorbe a ukladaniu cholesterolu na stenách ciev, čo je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku a podieľa sa na tvorbe krvných zrazenín.

Správny životný štýl a pravidelné používanie pomela môže zabrániť vzniku srdcového infarktu a mŕtvice.

1. Lipolytický enzým obsiahnutý v dužine ovocia podporuje aktívne odbúravanie tukov a bielkovín a vláknina vytvára pocit plnosti.

To vám umožní rýchlo a ľahko schudnúť vrátane stravy.

1. Pravidelné zaraďovanie pomela do stravy (asi 150 g denne) pomáha ľuďom s cukrovkou zlepšovať metabolizmus a znižovať hladinu cukru v krvi.
2. Použitie pomela podporuje prevenciu malígnych nádorov, pretože limonoidy obsiahnuté v jeho zložení zabraňujú množeniu rakovinotvorných buniek. Ďalšou ich vlastnosťou je prevencia vzniku šedého zákalu.
3. Keď sa pomelo zje, v gastrointestinálnom trakte sa vytvorí zásadité prostredie, ktoré zlepšuje trávenie.

Čínski liečitelia liečia poruchy trávenia a otravu alkoholom nápravou pripravenou na jeho základe.

1. Špeciálne diéty, ktorých hlavnou terapeutickou zložkou je pomelo, zmierňujú stav pacienta s bronchiálnou astmou.
2. Mierna konzumácia pomela je veľmi prospešná pre tehotné ženy.

1. Pomelo dodáva telu vápnik a fosfor.

Vápnik urýchľuje hojenie zlomenín, posilňuje kostrový systém, fosfor zlepšuje myšlienkové pochody a pozitívne vplýva na činnosť mozgu.

Vitamíny, enzýmy a limonoidy majú regeneračný a omladzujúci účinok na kožné bunky, čo je široko používané v kozmetike a na prípravu kozmetických masiek a peelingov doma.

Antidepresívne vlastnosti tohto ovocia sú dobre známe, čo umožňuje zlepšiť vytrvalosť a výkonnosť človeka, vyrovnať sa s nervovými poruchami a zvýšiť náladu a vitalitu.

Vlastnosti šťavy a kôry z pomela

Hlavnou vlastnosťou šťavy z pomela je antiseptický a protizápalový účinok. Je užitočné ho použiť pri poruchách žalúdka a čriev. Pomáha tiež čistiť toxíny pečene a obličiek.

Pri zápalových procesoch v ústnej dutine, pri nachladnutí sprevádzanom bolesťou hrdla a hrdla, kazu, bolesti zubov, krvácaní ďasien, má dobrý účinok výplach šťavou zriedenou v pomere 1: 1 s vodou, ktorá má zmäkčujúci účinok a inhibuje patogénne mikróby.

Pomelo, dužina, je v kozmetike široko používaná vďaka svojej schopnosti inhibovať patogénnu mikroflóru, obnoviť pružnosť a sviežosť pokožky, omladiť jej bunky a regulovať mazové žľazy.

Výhody prináša nielen dužina a šťava z tohto exotického ovocia, ale aj kôra a listy.

Kôra obsahuje mnoho bioflavonoidov, ktoré pomáhajú normalizovať hladinu estrogénu a posilňujú gastrointestinálny trakt. Vyrába sa z neho džem a po vysušení sa pridáva do čaju.

Čerstvé listy rastliny sa nanášajú na abscesy, vriedky, spálené a omrznuté miesta. Bujón pripravený z nich sa používa na umývanie rán.

Kontraindikácie na použitie

• Je nežiaduce používať pomelo pre ľudí, ktorí majú alergické reakcie na citrusové plody.
• V prítomnosti chronického žalúdočného vredu alebo dvanástnikového vredu a vysokej kyslosti v žalúdku musíte tento výrobok užívať v malých množstvách, s exacerbáciou týchto chorôb je lepšie ho na chvíľu úplne vylúčiť zo stravy.
• Veľmi opatrne, po konzultácii s lekárom, by ste mali používať pomelo, ak máte hepatitídu, kolitídu alebo zápal obličiek.
• Nadmerné používanie pomela v prípade urolitiázy môže byť tiež zdraviu škodlivé.

Ľudia, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie, by tiež nemali úplne prejsť na toto ovocie, ale užívať ho súčasne s iným, rovnako dôležitým a pre telo užitočným ovocím v optimálnom množstve. Plne prospešné vlastnosti sa prejavujú iba v dobre vyzretom ovocí.

Použitie pomela v lekárskych receptúrach

V maximálnom objeme má pomelo liečebný účinok v prírodnej čerstvej forme bez tepelného ošetrenia, čo výrazne znižuje množstvo živín obsiahnutých v ovocí. Pre spestrenie je možné ho pridať do šalátu alebo ovocného kokteilu.

• Aby sa zabránilo ateroskleróze, odstráňte film z plátkov pomela (100-150 g), nakrájajte ich a premiešajte s lyžicou olivového oleja (slnečnicového oleja).

Aby ste odstránili usadeniny cholesterolu na stenách ciev, mali by ste túto zmes konzumovať niekoľkokrát týždenne.

• V prípade akútnej bronchitídy sprevádzanej mokrým kašľom si môžete pripraviť čerstvú ovocnú šťavu, ohriať ju na 40 ° C a piť malými dúškami, aby sa priedušky uvoľnili z hlienu.
• Na úľavu od angíny pri akútnych respiračných infekciách a bolestiach hrdla vytlačte z olúpaných lalôčikov 100 ml šťavy, zrieďte vodou (v pomere 1: 1) a pravidelne opláchnite počas celého dňa.
• Na očistenie čriev od toxínov a škodlivých látok zjedzte namiesto raňajok 0,5 kg pomela, ďalšie jedlo by ste mali prijať najskôr o 3-5 hodín neskôr.

Diéta s pomelom na chudnutie

Na raňajky zjedzte polovicu ovocia s 50 g nízkotučného syra.

Na obed uvarte dusenú alebo dusenú zeleninu a varené ryby.

Na popoludňajšie občerstvenie si dajte druhú polovicu ovocia a uvarené vajíčko.

Na večeru si pripravte porciu vareného karfiolu, 1 uvareného vajíčka, ½ ovocia pomelo a 1 jablko. Čaj a kávu je možné piť bez cukru a nahradiť ich čajovou lyžičkou medu.

Ak budete držať takú diétu, za 2 mesiace môžete cítiť výrazný výsledok.

Použitie v kozmeteológii

Aby sa pokožke tváre vrátila sviežosť a mladosť, musí sa utrieť šťavou v nezriedenej forme - na mastnú pleť a zriediť na polovicu prevarenou vodou - na sucho.

Príprava výživnej masky, ktorá zvlhčuje pokožku:

Plátok pomela rozdrvte, premiešajte s 1 čajovou lyžičkou medu a 1 čajovou lyžičkou citrónovej šťavy, naneste na pokožku 10-15 minút. Odstráňte vopred pripraveným chladeným zeleným čajom a naneste tenkú vrstvu zvlhčovača. Niekedy sa do masky dodatočne pridá ovsená múka a vaječný žĺtok.

Ak je koža mastná, použije sa nasledujúca maska:

Ošúpte a nakrájajte plátok ovocia, skombinujte s 1 čajovou lyžičkou kefíru. Namočte kozmetický kotúč do malého množstva šťavy z pomela a utrite ním pokožku. Po vysušení naneste výslednú zmes na 15 minút, potom opláchnite studenou vodou.

Telový peeling z kôry:

Nasekanú kôru z pomela a polovicu citrónu premiešajte s trochou cukru a olivového oleja. Na telo vopred navlhčené teplou vodou sa nanáša krovina ľahkými pohybmi 15 minút. Nemal by sa aplikovať na oblasť hrudníka. Po opláchnutí kontrastnou sprchou môžete postup zopakovať.

Ako si vybrať pomelo

Najvhodnejšie sú dobre zrelé plody.

Sú celkom jemné, s lesklou, hladkou a voňavou pokožkou bez poškodenia.

Nemalo by byť zafarbené ani mať nerovnomernú farbu. Ak je jedna strana pomela zelená a druhá žltá, dá sa predpokladať, že nie je dostatočne zrelá.

Dôležitá nie je veľkosť ovocia, ale jeho hmotnosť - ťažšie obsahuje viac šťavy. Vrchol dozrievania ovocia sa spravidla vyskytuje vo februári. Nákupom tohto ovocia počas februára - marca si preto môžete byť istí jeho čerstvosťou.

Celé nepoškodené ovocie je možné skladovať jeden mesiac pri normálnej izbovej teplote a 3-4 mesiace v chladničke. Potom, čo je ovocie ošúpané, môže byť uchovávané v chladničke maximálne 2-3 dni.

Pomelo je jedným z najúžasnejších plodov, ktoré človek dáva prírode. Použitie vlastností, ktoré sú jej súčasťou, je skvelou príležitosťou na ozdravenie tela, posilnenie sily, nabitie energie, pohody a optimizmu.

Najväčším a jedným z najzdravších citrusových plodov je pomelo. Možno nie každý mal možnosť vyskúšať si to a nie každý vie o jedinečných vlastnostiach tohto produktu. Do našej krajiny sa dováža z Taiwanu, Thajska, Číny, Indonézie a Izraela. Zberajú sa na veľkých stromoch, ktoré zostávajú zelené po celý rok. Po odkvitnutí dozrievajú citrusové plody, je to podívaná na úžasnú krásu, v dôsledku čoho sa na našich stoloch objavuje veľmi cenné ovocie. Aby ste získali maximálny úžitok, nemožno ich skladovať v chladničke dlhšie ako tri dni a pri izbových podmienkach môže trvať celý mesiac. Prečo sa jej oplatí venovať pozornosť a ako je ovocie pomelo užitočné pre ženy a mužov?

Pomelo-ovocie: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Cenné vitamínové zloženie pomela

Pomelo je najbohatším zdrojom, B1, B6, PP. Obsahuje beta-karotén a tiež mnoho makro a mikroelementov potrebných pre telo: horčík, sodík, draslík, vápnik, fluór, zinok, železo, mangán a meď. Pokiaľ ide o energetické zloženie, 100 gramov tohto citrusu obsahuje iba 0,4 gramu tuku, 0,75 gramu bielkovín, ako aj 1 gram vlákniny a 8 gramov uhľohydrátov.

Táto kompozícia vám umožňuje používať pomelo na všeobecné účely a obnoviť obranyschopnosť tela oslabenú chorobami. Je to veľmi užitočné v období, keď je obzvlášť nedostatok vitamínov. Množstvo nachladnutí, vírusových infekcií a chrípky je veľmi citlivých na potraviny obsahujúce toľko vitamínov, preto by pomelo malo byť zaradené do jedálnička v období jari-jesene.

Vďaka éterickým olejom obsiahnutým v tomto ovocí je telo nabité energiou, obnovený je imunitný systém. Použitie citrusov pomáha normalizovať prácu srdca, normalizuje krvný tlak a tiež zabraňuje tvorbe zlých rakovinových buniek v tele.

Všeobecné prospešné vlastnosti pomela pre telo

Ľudia so sklonom k ​​nadváhe radšej používajú na chudnutie pomelo. A toto je úplne správne rozhodnutie! Látky obsiahnuté v týchto plodoch majú jedinečnú schopnosť odbúravať tuky a bielkoviny, čo vedie k zníženiu telesnej hmotnosti. jesť toto ovocie zasýti a dodá pocit absolútnej sýtosti, a to vám umožní znížiť množstvo jedla skonzumovaného počas celého dňa. Použitie takéhoto ovocia navyše nepovedie k nedostatku vitamínov a látok potrebných pre telo, ako je to pri akejkoľvek diéte. Jedným slovom, môžete schudnúť s prospechom a potešením, vychutnávať si šťavnatú voňavú dužinu.

Použitie pomela sa odporúča pri hypertenzii a má vynikajúci preventívny účinok na cievy. Ak ste unavení, rozrušení alebo náchylní na zmeny nálad a depresiu, venujte pozornosť tomuto produktu! Príde na záchranu, pomôže obnoviť vitalitu a obranyschopnosť, rozveseliť a posilniť nervový systém.

Buničina obsahuje veľké množstvo vápnika, vďaka čomu sa kosti rýchlejšie obnovujú a posilňujú, zlomeniny sa hoja rýchlejšie. A prítomnosť fosforu v tomto ovocí pomáha aktivovať mozgovú aktivitu. Špeciálnymi látkami, ktoré v ostatných citrusových plodoch a ovocí prakticky chýbajú, sú limonoidy. Akonáhle sme v našom tele, majú na neho silný vplyv 24 hodín. To prispieva k zvýšeniu produktivity práce, lepšiemu zameraniu a pozornosti.

Pridaním tohto ovocia z kráľovského stola do vašej stravy môžete zlepšiť funkciu obličiek a. Vďaka vysokému obsahu železa aktivuje produkciu hemoglobínu. Tým sa zabráni vzniku anémie. Železo sa perfektne vstrebáva, pretože vstupuje do tela spolu s vitamínom C.

Veľmi účinný extrakt sa získava zo semien citrusov, ktoré sa používajú na liečbu psoriázy, ekzému, dermatitídy, plesňových kožných lézií a bradavíc.

Ako je ovocie pomelo užitočné pre mužov?

Mužom prospieva konzumácia pomela. Najprv, toto ovocie dobre zmierňuje príznaky otravy alkoholom, čo uľahčuje kocovinu. Po druhé Toto ovocie je považované za silné prírodné afrodiziakum, ktoré zlepšuje sexuálne funkcie a zvyšuje sexuálnu výkonnosť.

Podľa liečiteľov tento lahodný „hosť“ zo Strednej ríše zlepšuje proces spermatogenézy. Niet divu, že medzi Číňanmi existuje názor, že pomelo ako darček milovanej osobe alebo akejkoľvek osobe symbolizuje prianie pre neho mužskej sily a dlhovekosti.

Mužom, ktorých každodenné činnosti súvisia s prácou s mechanizmami a vyžadujú si zvýšenú pozornosť, liečitelia odporúčajú jesť toto zázračné ovocie každé ráno. Potom je na celý deň zaručená všímavosť a koncentrácia.

Užitočné vlastnosti pomela pre ženy

V prvom rade stojí za zmienku, že ide o citrusy, ktoré sa dôrazne odporúčajú tehotným ženám (ale pri absencii akýchkoľvek alergických reakcií). Je schopný normalizovať metabolický proces, a to je nevyhnutné na prevenciu toxikózy. Ten druhý, ako viete, sa vyskytuje v dôsledku nadmerného obsahu toxických zložiek v krvi. Okrem toho je pre budúce mamičky užitočné jesť tento výrobok, aby sa zabránilo vzniku nadváhy, a aby sa chránili pred depresiou a úzkosťou pred nadchádzajúcim narodením.

Pre dojčiace matky je lepšie vzdať sa citrusov, pretože u novorodenca môže dôjsť k reakcii.

Dlhodobým používaním tohto ovocia môžete účinne predchádzať rakovine prsníka a iným druhom rakoviny. Podľa tých, ktorí radšej používajú ľudové prostriedky, je pomelo dokonca schopné zastaviť rast už vytvorených nebezpečných buniek. To výrazne zvyšuje šance na zotavenie a zbavenie sa nebezpečnej choroby.

Vláknina, ktorá je obsiahnutá v citrusoch, má priaznivý vplyv na prácu čriev a stimuluje jej peristaltiku. Ak budete jesť toto zámorské ovocie desať dní, libido sa výrazne zvýši. Kôra pridaná do čaju alebo vody znižuje hladinu estrogénu, keď dôjde k nárastu v tele.

Malo by sa povedať, že tento výrobok je možné nielen jesť, ale aj používať ako kozmetický výrobok. Pridáva sa do masiek, používa sa na oplachovanie vlasov, používa sa na posilnenie nechtov a čistenie pokožky. Podrobnejšie budeme hovoriť o niektorých ľudových receptoch.

Ako si vybrať správne pomelo a používať ho?

Účinnosť jeho vonkajšieho použitia a spotreby závisí od toho, či je ovocie správne vybrané. Dávajte pozor na pokožku: mala by byť hladká, aróma by mala byť dosť výrazná a príjemná. Žltosť na celom povrchu ovocia by mala byť rovnomerná. Pomelo by malo byť bez preliačin, akýchkoľvek škvŕn a stmavnutia. Ak je ovocie veľmi veľké a má malú hmotnosť, znamená to, že je v ňom viac šupky ako dužiny. Je lepšie zvoliť malé, ale ťažké ovocie.

Krásny a neskutočne zdravý citrus je už teda u vás doma. Kus musíme zjesť a zvyšok použiť na výživu pokožky tváre. Dužinu nakrájajte na malé kúsky nožom, pridajte trochu medu, niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Výsledná hmota sa nanesie na pokožku tváre. Bude najvhodnejšie vykonať tento postup v ľahu v teplom relaxačnom kúpeli, potom tekutá konzistencia masky zostane na tvári. Po 15 minútach opláchnite kompozíciu teplou vodou a na pokožku naneste výživný krém. Túto masku môžete opakovať 1-2 krát týždenne.

Na výživu a nasýtenie pokožky vitamínmi môžete tvár utrieť čerstvým plátkom alebo obrúskom navlhčeným v šťave. Zníži sa tým mastná pokožka. Ak sa čerstvá šťava zriedi v rovnakom pomere s vodou, bude to vynikajúci prostriedok na výživu suchej pokožky.

Na mastnú pleť môžete použiť aj nasledujúcu masku: vidličkou rozdrviť jeden kus ovocia, zmiešať s lyžičkou nízkotučného kefíru. Výsledná hmota dodá šťavu, musia namočiť vatový tampón a utrieť si tvár. Akonáhle je šťava suchá, naneste zvyšnú hmotu na pokožku a nechajte pôsobiť 20 minút. Potom si tvár opláchnite studenou vodou. Uvidíte, ako sa osvieži a získa zdravý odtieň.

Pomelo v strave diabetikov

Pomocou tejto exotiky je možné zmierniť priebeh tejto choroby a minimalizovať jej prejav. Čerstvá šťava je užitočná, ale je lepšie ju pripraviť ručne, bez použitia odšťavovačov. Takže absolútne všetky látky budú zachované. Ihneď po jedle musíte vypiť sto gramov výslednej šťavy.

Môžete tiež jesť dužinu, aj keď pri cukrovke je menej prospešná. Nejedzte viac ako 100 gramov ovocia denne.

Má pomelo kontraindikácie na použitie?

Napriek obrovskému zoznamu výhod a užitočných vlastností má tento výrobok aj kontraindikácie. Odmietnutie používania exotických citrusov je nevyhnutné pre tých, ktorí majú zvýšenú kyslosť žalúdka, ako aj nedávno podstúpili operáciu kvôli vredovej chorobe alebo na pažeráku.

Pokiaľ ide o náchylnosť k alergiám, môžete sa o tom poradiť so svojím lekárom. Toto ovocie by ste nemali zneužívať, ale skúsený lekár možno určí bezpečnú mieru, ktorá bude prospešná iba pre telo a nevyvolá alergickú reakciu.

Lyudmila, www.site
Google

- Milí naši čitatelia! Vyberte nájdený preklep a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter. Napíšte nám, čo tam je.
- Zanechajte prosím svoj komentár nižšie! Pýtame sa vás! Potrebujeme poznať váš názor! Vďaka! Ďakujem!

Pomelo - výhody a poškodenia ľudského tela (ženy a muži)

Čo je pomelo?

Pomelo je citrusové ovocie a je v tesnom spojení s grapefruitom a ďalšími členmi citrusového rodu (). Jeho vedecký názov je Citrusmaximá pretože sú to najväčšie citrusové plody. Má aj názvy ako pompelmus alebo sheddock.

Tieto druhy citrusových plodov sú svojou veľkosťou najbližšie -. Pomelo sa nachádza hlavne v juhovýchodnej Ázii, ktorá je jej rodným krajom. V iných častiach sveta sa nestal populárnym, pretože zvyčajne trvá 8 rokov, kým sa zo semien vyvinú plnohodnotné stromy, ktoré môžu kvitnúť a prinášať ovocie. Navyše väčšina hmotnosti a objemu ovocia je tvrdá a nejedlá, zatiaľ čo na konzumáciu ľuďmi je prijateľné iba vnútorné mäso.

Chuť pomela je však celkom príjemná. Má ešte vyšší stupeň pevnosti ako grapefruit, ale bez kyslej alebo drsnej chuti. Toto ovocie má zvyčajne svetlo zelenú alebo žltú farbu a jedlé mäso vo vnútri je mäsité a biele, ružové alebo červené, v závislosti od odrody. Jeho história siaha najmenej do roku 100 pred Kristom, aj keď bol pravdepodobne kultivovaný oveľa skôr.

Nutričné ​​hodnoty, zloženie a obsah kalórií pomela

100 gramov pomela obsahuje ():

• Kalorický obsah: 38 kcal.
• Sacharidy: 9,62 g.
• Tuky: 0,04 g.
• Bielkoviny: 0,76 g.
• Vláknina: 1 g.
• Vitamín C: 61 mg.
• Tiamín: 0,034 mg.
• Riboflavín: 0,027 mg.
• Niacín: 0,22 mg.
• Vitamín B6: 0,036 mg.
• Vitamín A: 8 IU.
• Vápnik: 4 mg.
• Železo: 0,11 mg.
• : 6 mg.
• Fosfor: 17 mg.
• Draslík: 216 mg
• Zinok: 0,08 mg.

Výhody pomela pre ľudské telo

Pravidelná konzumácia pomela prospieva ľudskému telu tým, že zvyšuje jeho imunitu, pomáha pri liečbe infekcií močových ciest, napomáha tráveniu, reguluje krvný tlak, pomáha pri chudnutí a ďalšie (o ktorých sa viac dozviete nižšie). Takto je pomelo užitočné pre ľudské telo:

1. Zvyšuje imunitu

Každé stredne veľké ovocie obsahuje približne 600% denného príjmu. Tento hlavný zdroj kyseliny askorbovej používajú ľudia žijúci v juhovýchodnej Ázii na posilnenie imunitného systému.

5. Zabraňuje kŕčom

Draslík je tiež dôležitý pre rovnováhu tekutín v tele a je kľúčovým aspektom pri prevencii svalových kŕčov a stuhnutosti. Bez správnych hladín draslíka, ktoré je možné zabezpečiť pravidelnou konzumáciou ovocia z pomela, budete častejšie trpieť záchvatmi a budete náchylní na podvrtnutie svalov a prasknutie väzov.

6. Zlepšuje zdravie kostí

Príjem draslíka je spojený s minerálnou hustotou kostí, pretože pomáha uľahčiť vstrebávanie ďalších dôležitých minerálov na udržanie silných kostí. Pomelo tak môže pomôcť predchádzať osteoporóze a celkovej kostnej slabosti v celom tele.

7. Zabraňuje starnutiu tela

Vysoká hladina vitamínu C v ovocí pomáha posilniť boj proti voľným radikálom, pretože tento vitamín je silným antioxidantom. Jedným z nepriaznivých účinkov spôsobených voľnými radikálmi je degradácia pokožky, ktorá vedie k známkam predčasného starnutia, ako sú vrásky, ochabnutá pokožka a starecké škvrny ().

Vysoký príjem vitamínu C môže zabrániť predčasnému starnutiu tela, takže pravidelná konzumácia pomela môže zlepšiť vzhľad a pohodu starších ľudí. Obsahuje tiež spermidín, vzácnu chemikáliu, ktorá je skutočne prítomná v ľudskej sperme (odtiaľ názov). Spermidín je tiež v tesnom spojení s vlastnosťami proti starnutiu!

8. Zlepšuje zdravie ústnej dutiny

Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý posilňuje tkanivá, orgány a bunky. Môže zvýšiť pevnosť vašich ďasien a slizníc v ústach, zabrániť ich infekcii alebo oslabeniu, čo môže viesť k strate zubov a nebezpečným ochoreniam ústnej dutiny. Pomelo je tiež výborným prostriedkom na krvácanie ďasien.

9. Zlepšuje hojenie rán

Nahradením odumretého tkaniva zdravým tkanivom pomelo tiež pomáha pri hojení rán. Tento účinok možno pripísať prítomnosti vitamínu C v tomto ovocí, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, ktorý robí pokožku pružnejšou a uľahčuje hojenie.

10. Zlepšuje zdravie vlasov

Vysoká hladina tiamínu (vitamín B1) a ďalších základných živín v ovocí, pomelo, zabraňuje tvorbe lupín a rednutiu vlasov. Konzumácia tohto ovocia tiež zlepšuje kvalitu vlasov.

11. Predchádza rakovine

Pomelo pomáha bojovať proti voľným radikálom v tele a podporuje rast protilátok a imunitných buniek. Zabraňuje poškodeniu DNA, bunkovým mutáciám a chronickým zápalom v tele, čím zabraňuje rastu rakovinotvorných nádorov.

Pomelo poškodzuje ľudské telo

Pomelo môže okrem svojich prospešných vlastností spôsobiť aj niektoré vedľajšie účinky, v dôsledku ktorých má jeho použitie kontraindikácie. To je to, pre čo je pomelo škodlivé:

• Vysoké hladiny vitamínu C a draslíka v tomto ovocí môžu byť škodlivé pre pacientov s ochorením pečene a obličiek.
• Okrem toho môžu byť ohrození pacienti s hypotenziou (nízkym krvným tlakom), pretože pomelo výrazne znižuje krvný tlak.
• Rovnako ako grapefruit, pomelo obsahuje niekoľko látok, ktoré blokujú enzým nazývaný cytochróm P450, ktorý rozkladá široké spektrum liečiv vrátane statínov, blokátorov vápnikových kanálov, kardiovaskulárnych liekov (Amiodarone, Cilostazol, Losartan), imunosupresív, sedatív, neurologických a psychiatrických liekov, a inhibítory fosfodiesterázy (). Konzumácia tohto ovocia v spojení s týmito liekmi môže spôsobiť nadmerné zvýšenie hladín týchto liekov v krvi, čo môže spôsobiť príznaky predávkovania, ako sú svalové alebo pečeňové problémy ().

Pomelo nie je váhovo najľahšie ovocie, ktoré má tiež hrubú kôru. Tu sú kroky, ktoré musíte urobiť pred ich použitím:

• Krok 1: Ostrým nožom odrežeme vrch ovocnej kôry (kde je / bol chvost). V závislosti od veľkosti ovocia možno budete musieť prerezať 1 palec.
• Krok 2: Potom na šupke narežte 8-10 zvislých rezov, začínajúc od pôvodného rezu.
• Krok 3: Teraz odstráňte hrubú kôru.
• Krok 4: Ovocie rozdelíme na kolieska a zbavíme jadierok.
• Krok 5: Odstráňte vonkajšiu šupku z každého klinu pomela a vychutnajte si lahodnú chuť!

Pomelo (tiež známe ako obrovský pomaranč, Citrus maxima) je vzdialené. V čínskej kultúre toto ovocie symbolizuje prosperitu a šťastie. Má tiež priaznivý vplyv na zdravie - pomelo posilňuje imunitný systém, kosti a kĺby, slúži srdcu. Aké ďalšie vlastnosti má ovocie pomelo a prečo je lepšie ho nekonzumovať vo veľkom množstve?

Aké sú vitamíny v pomelo

Pomelo sa pestuje vo východnej Európe, Číne, Japonsku a Thajsku. Je sladší a jemnejší z grapefruitu, má hustú, zelenú kôru s bielou, žltou alebo ružovou strúhankou.

Celé ovocie, dokonca olúpané zo šupky, váži asi 600 gramov, takže v porovnaní s inými citrusovými plodmi má vysoký obsah kalórií asi 230 kcal. Túto energiu tvoria predovšetkým cukry (asi 60 gramov), ostatné zložky sú bielkoviny 4,5 gramu. a vláknina 6,1 gr.

Pomelo prekvapí predovšetkým vysokým obsahom vitamínu C - jeden kus obsahuje viac ako 370 mg, čo dáva 6 -krát väčšiu kvalitu, ako je denný príjem tohto prvku. V uspokojivých množstvách sa v ňom tvorí aj draslík. Jedna jednotka pomela obsahuje asi 13,5 mg (40% DDD). Pomelo je tiež zásobárňou ďalších základných látok, vrátane vitamínov B, medi, fosforu či horčíka.

Pomelo posilňuje ľudskú imunitu

Pomelo je významným zdrojom kyseliny askorbovej, a preto ho ázijská populácia používa na posilnenie imunitného systému. Vitamín C pôsobí mnohými spôsobmi, ale najdôležitejšia funkcia, ktorú v tele hrá, je antioxidačný účinok a pomáha zvyšovať aktivitu bielych krviniek, ktoré chránia telo pred cudzími. Kyselina askorbová pomáha prekonať infekciu, ktorá vedie k nachladnutiu, kašľu a ďalším vážnejším prejavom na vírusovom alebo bakteriologickom pozadí.

Pomelo posilňuje pokožku a kĺby

Vysoká koncentrácia vitamínu C chráni pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Tieto častice vedú k degradácii buniek a tkanív, okrem iného aj pokožky. Prvé známky starnutia, ako sú vrásky, ochabnutá koža alebo starecké škvrny, sú dôsledkom nedostatku kolagénu alebo nadmerného vplyvu voľných radikálov na organizmus. Zvýšený príjem vitamínu C pomáha neutralizovať ich účinok, ako aj viesť k syntéze kolagénu - proteínu potrebného na posilnenie pokožky, chrupaviek a kĺbov.

Pomelo pomáha tráveniu

Pomelo, ako väčšina ovocia, obsahuje veľa vlákniny. Jeden kus obsahuje asi 25% dennej potreby tejto látky. Je to dobrá správa, pretože existuje dôvera, že toto ovocie pozitívne ovplyvní naše trávenie. Optimálne množstvo vlákniny v potrave napomáha plynulému pohybu potravy v tráviacom trakte a stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav za účelom odbúrania ťažkých bielkovín alebo tukov. Tým sa odstránia problémy so zápchou.

Pomelo pomáha regulovať krvný tlak

Pomelo je veľmi dobrým zdrojom draslíka. Jedno ovocie uspokojí približne 40% dennej potreby tohto prvku. Draslík rozširuje cievy, čím vytvára priaznivé podmienky pre lepší krvný obeh a okysličenie orgánov. Je to tiež úľava pre srdce. Stáva sa menej zaťaženým, čo znižuje riziko aterosklerózy, srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Pomelo pomáha svalom pracovať

Veľké množstvo draslíka prítomné v pomeli určite ovplyvňuje vodnú bilanciu tela. Táto rovnováha je kľúčová pre správnu funkciu svalov. Bez adekvátnej hladiny draslíka svaly alebo šľachy spontánne stuhnú (kŕče) a stanú sa náchylnejšie na prepracovanie alebo slzenie.

Pomelo posilňuje kosti

Optimálna minerálna hustota kostí bola opakovane spojená s príjmom draslíka. Ako je to možné? Draslík uľahčuje vstrebávanie ďalších minerálov potrebných na udržanie zdravých kostí. Ak teda milujeme citrusové plody, pomelo by sme mali do svojho jedálnička zaradiť. Vďaka hojnej prítomnosti tohto prvku môžeme posilniť kosti a znížiť riziko osteoporózy.

Ovocie Pomelo užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Napriek tomu, že je problematické jesť viac ako jedno ovocie pomelo, odporúča sa v jeho konzumácii držať striedmo. Niektorí pacienti s veľmi nízkym krvným tlakom si môžu ublížiť, pretože veľké pomaranče ho ešte znižujú. Vysoký obsah vitamínu C v ovocí pomelo by zase nemal predstavovať problém, pretože jeho nadmerné množstvo sa vylučuje močom. Ľudia s ochorením obličiek alebo pečene by sa však pred zaradením pomela do svojej každodennej stravy mali poradiť s lekárom.

Použitie kôry Pomelo

Po zjedení plodov pomela koža zostáva. Aby ste to využili racionálne, môžete sa uchýliť k receptu na jeho použitie na výrobu sirupu s kôrou z pomela. Ak to chcete urobiť, mali by ste:

• Odrežte biele albedo z kôry
• Výslednú kožu zalejte vodou, prikryte a varte do mäkka. Vypustiť
• Sirup pripravte z cukru a vody v rovnakých pomeroch
• Vytlačte pokožku pomela z vody a tupou stranou noža zoškrabte zvyšky albeda
• Kožu nakrájajte na kocky, ak má niekto rád horkosť, môžete časť albeda nechať na koži
• Do sirupu nalejte kúsky kože a varte, kým nezosklovatejú. Na záver pridajte citrónovú šťavu
• Preneste horúcu pokožku do pohára a pevne zatočte, prevráťte na viečko a nechajte pôsobiť 15 minút, kým sa hmota nezmenší, potom ju otočte a nechajte vychladnúť

https://www.doradcasmaku.pl/przepis/365211/skorka-pomelo-w-syropie.html#recipe_content