모든 사람들은 기분이 떨어집니다. 누군가 더 자주 누군가가 자주 누군가가됩니다. 그리고 확실히 모든 것이 짜증나면 상황이 익숙합니다. 각각, 심지어 긍정적이지만, 이벤트는 행복하지 않지만 실망을 가져옵니다. 부드러운 일 때 봄 태양. 안마당에서 이웃하는 아이들의 눈을 자르고, 청문회를 자른다. 이것은 당신이 나쁜 사람이라는 것을 의미하지는 않습니다. 너 뿐이야 나쁜 기분.
당신의 기분을 망 쳤던 사람은 누구입니까? 자신을 속이지 마십시오. 가난한 분위기는 외부 이유의 결과가 아닙니다. 문제의 비밀은 항상 내부에 있습니다. 그리고 당신은 쓰레기가되어서는 안됩니다. 그렇지 않다고 말하십시오. 우리 자신이 우리 자신의 삶에서 일어나는 모든 일에 대한 책임이 있음을 인식합시다.
어떤 이유로 사람들은 종종 억압적인 분위기로 자신을 괴롭히는 것을 좋아합니다. 그것은 모든 문제를 찾으려고하는 것으로 보인다. 동조심을 찾으려고 노력합니다. 이것은 충분한 이점이 아닙니다. 예쁜 친구가 조언을 도와 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 살아가는 것이 더 쉽게 생각합니다. 그러나 종종 사람은 게으름, 낮은 수준의 동기 부여, 욕망을 정당화합니다.
나쁜 분위기를 다루는 방법은 무엇입니까? 배아에서 식별하기. 결국, 어떤 종류의 문제가있을 때 ... 그만해요! 여기서 그는 우울증의 곡물이 토양에 떨어지는 순간입니다. 어떤면을 찾는 것이 중요합니다. 문제를 어떻게 보는 방법을 결정할 수 있습니까? 누가 우리를 위해 결정 했는가?
그것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 어떤 협박을 이해하십시오 좋은 분위기...에 너 자신을 들어라. 영혼과 마음으로 몸에 어떤 일이 일어나는가? 이것은 나쁜 기분의 첫 번째 징후를 볼 수 있습니다. 그런 다음 조치를 취할 수 있습니다. 어떤 종류? 그냥 긍정적 인 긍정적 인 밖으로 밀어 내기 시작할 때 나쁜 기분을 없애는 방법은 무엇입니까? 자신에게 더 나은 것을 이해할 필요가 있습니다. 당신이 선택한 기분을 결정하십시오.
그들의 감각에 대한 관찰과 민감성은 선천성 품질이 아닙니다. 그것은 심리 운동으로 발전합니다. 대부분의 성격 훈련은 자신을 이해하는 것을 목표로합니다.
나쁜 기분에 대한 이유는 무엇입니까? 매우 자주 - 이것은 우리 몸의 신호입니다. 그는 우리에게 "뭔가 잘못 됐어"라고 말합니다. 익숙한 상황 - 아침에 일어 났으며 왜 나쁜 기분이되는지 분명하지 않습니다. 그리고 당신은 단지 기억해야합니다 - 어제 취침 시간 전에 무엇 이었습니까? 발진 저녁 식사! 의사 영양사는 취침 전에 식사를 권장하지 않습니다. 그것은 인물을 해로우하고 신체의 지방의 증착에 기여합니다. 심리학자들은 동료들과의 단언입니다. 거의 여전히 거짓말 7 시간 또는 10 시간 동안, 음식은 저장되고 썩은 프로세스가 시작됩니다. 나쁜 분위기를 다루는 방법은 무엇입니까? 잠자는 2 시간 전에 식사 시간을 연기하십시오. 2 주에 6 개월마다 6 개월마다 운전 - 3 주간의 Bifido-and Lactobacilli 과정. 약국에서 판매되는 섬유를 먹을 수 있습니다. 그것은 신체에서 유해한 물질 제거에 기여합니다.
네가 자면 아주 나쁜 기분이 일어난다 슬픔 객실...에 몸은 풀 휴식을 위해 산소가 부족합니다. 그리고 그는 깨는 악몽을 소유하고 있습니다. 그리고 그들은 결코 사람들을 모방하지 않습니다. 그리고 취침 전에 열린 Fortname 또는 정기적 인 환기가 필요합니다.
소녀와 녀석의 불량한 분위기가 일정한 스트레스를 유발합니다. 그는 당신이 당신을 위해 불쾌한 사람들과 같은 아파트에 살 때 그는 발생합니다. 그것은 항상 나쁜 것을 기대하고 끊임없이 긴장감을 느끼는 것이 필요합니다. 이 경우 나쁜 분위기를 제거하는 방법은 무엇입니까? 그들로부터 이사하려고 노력하십시오.
가난한 분위기는 무엇을해야합니까? 오늘 등장 했어? 어제 카페인을 얼마나 많이 사용했는지 기억하십시오. 이 물질은 몸을 응력 응력 상태로 몰입시킵니다. 그의 과다 복용은 다음날 카페인 숙취를 위협합니다. 나쁜 분위기를 다루는 방법은 무엇입니까? 카페인의 일일 복용량을 제한하십시오. 그것은 커피, 녹색 및 홍차에 포함되어 있습니다.
왜 나쁜 분위기? 얼마나 움직이는지 생각해보십시오. 세포의 움직임이 부족하여 몸은 산소가 잘 공급되지 않습니다. 이 경우에 불쌍한 분위기 - 몸의 울음. 더 많은 움직이고, 스포츠를하고 즉시 퇴각하십시오.
당신이 식사를 따를 때, 우리는 밤에는 편안하고, 끊임없는 스트레스가없고, 커피로 발전하지 않고 많이 움직이지 않으며, 문제는 무엇을 해야할지 여분의 것입니다. 그 이유는 신장이나 담즙의 침체에 문제가 될 수 있습니다. 신장이 잘 작동하지 않으면 소변이 몸에 쳐다 보았습니다. 몸의 중독이 있습니다. 더 많은 물과 이뇨제를 마셔 라. 담즙의 정체 증상이있는 경우 담낭더가 잘 작동하는지 여부를 알아낼 필요가 있습니다. 콜레러 틱을 마실 수도 있습니다.
끊임없이 나쁜 기분이 매우 위험하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 나쁜 기분을 원인이 무엇이든간에. 우울증은 인간의 삶에 부정적인 영향을 미치고, 가까운 동료와의 관계를 악화시키고 성과에 부정적인 영향을 미칩니다.
우울증에서 나쁜 기분을 구별하는 방법은 무엇입니까? 결국 우울증으로 정신 요법 자에게 연락해야합니다. 그것은 기분 장애, 식물 질환 및 피로의 세 가지 구성 요소로 구성됩니다.
나쁜 분위기가 2 주 이상 지속되면 인간에서 기분이 발생했습니다. 우울했을 때, 세상은 희미하고 회색으로 보입니다. 매우 자주, 분위기 장애는 기분 상품이 동반되며 안정적이지 않습니다. 아침에 모든 것이 행복 할 수 있으며, 저녁 무거움과 우울증에서 느낄 수 있습니다. 나 아침 나쁜 기분이 저녁에 쫓겨납니다. 그런 다음, 당신이 궁금해해서는 안됩니다. "왜 나쁜 분위기가 있습니까?" 그것은 그렇지 않습니다. 당신은 자신을 들어야합니다.
때로는 우울한 분위기가 갈망, 불안, 절망, 무관심한 느낌을 맺습니다. 아마도 사람이 나쁜 기분을 알지 못할 것입니다. 그러나 "영혼의 돌"의 느낌은 출발 우울증에 대한 신호를 줄 것입니다. 우울증이 만성 통증으로 일부 장소에서 나타나고 의사 가이 고통의 원인을 식별 할 수있는 희귀 한 경우가 없습니다.
자주 긴 스트레스 그것은 불안감으로 우울증으로 이어질 수 있습니다. 알람을 드러내는 것이 매우 중요합니다. 그녀는 사랑하는 사람들을위한 끊임없는 과도한 두려움을 동반하고, 두려움이 잠들었고 종종 악몽을 제거했습니다. 때로는 불안이 긴장감에 의해 나타나고 한 곳에서 멈추는 것은 불가능합니다.
불안감은 공포의 느낌에 나타났습니다 (신속한 심장 박동감이있는 증상이있는 증상은 펼쳐진 우울증의 배경에 종종 발생합니다. 따라서 우울증의 유형 중 하나가 나타납니다 - 불안 우울증.
놀라운 우울증과는 달리 사람이 제자리에서 멈출 수없는 경우 나머지 유형의 우울증은 인간의 모터 활동을 줄입니다. 그는 하루에 12 시간 이상 잠을 자고, 잠을자는 것은 아침 활력을 가져 오지 않습니다. 그러한 일반적인 경우, 카펫을 지출하는 수프를 요리하는 방법은 무겁고 무의미한 것처럼 보입니다. 가장 가능성이 높습니다, 이것은 무망한 우울증의 발전입니다.
제동 과정은 모터 활동뿐만 아니라 정신적 과정에도 영향을 미칩니다. 가중사가 관심과 기억, 생각하기가 더 어려워집니다. 짧은 읽기 또는 TV 시청에서 피로감이 있습니다.
우울증의 두 번째 구성 요소는 식물성 위반 (Vebeo-혈관 디스토니아의 징후)입니다. 심장 전문의와 치료사의 의사가 관련 유기 질환을 제외한 경우, 어지럽게, 두통, 급속한 배뇨, 혈압의 변동과 온도의 변동은 2 차 식물 징후입니다.
우울증 영향 장 및 위 서전력: 실종이 사라지면 변비가 4 ~ 5 일 동안 나타납니다. 비정형 우울증으로, 반대가 발생합니다 : 식욕이 증가하면 설사가 나타납니다. 그러한 우울증의 형태가 훨씬 적습니다.
성별에 관계없이 인간의 개발 우울증으로 성적 구의 감각이 덜컹 거리다. 때때로 우울증은 수많은 이상한 성적 관계, 자위를 장려합니다. 남자들은 효능에 문제가 있습니다. 여성은 6 개월 이상 10 ~ 14 세 동안 생리의 대기 시간을 보유하고 있습니다.
우울증의 세 번째 구성 요소는 Astrenic입니다. 그것은 날씨 변화에 대한 피로, 과민성, 민감성으로 표현됩니다.
우울했을 때, 떨어지는 문제, 수면 욕망의 보존과 조기 깨우는 문제, 피상적 인 수면이 있습니다.
우울증의 발전에는 자체 법률이 있습니다. 가장 심각한 것은 삶의 목적없는 것에 대한 생각이있는 우울증이며, 심지어 자살에 대해서도 생각합니다. 그러한 우울증의 징후의 표현은 심리 치료사에게 즉각적인 호소력을 행사할 이유입니다. 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 의약품 준비 올바른 용량으로. 의약품은 세로토닌 시스템 (행복의 호르몬), 노르핀피프린 등에 영향을 미칩니다. 안정적인 기분은 심리적 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
항우울제가 중독성이있는 신화가 있습니다. 따라서 많은 사람들이 그들을 데려 가기를 두려워합니다. 중독성은 강한 진정제와 침낭을 조용한 조용하게 만듭니다. 우울증에 의해 치료되는 항우울제는 중독을 일으키지 마십시오.
항우울제는 우울증의 성질에 따라 처방됩니다. 혼자만은 불안의 색조로 치료되며, 다른 사람들은 무관심한 무관심의 색조로 우울증으로부터 치료됩니다. 적절하게 선택한 복용량으로 마약을 사용할 때 첫 번째 결과는 3 주 또는 네 번째 주에 나타납니다. 알람이 사라지고 자살 생각이 사라지고, 분위기가 제거되면 욕망이 적극적으로 살아가는 것처럼 보입니다. 우울증을 치료하기 위해 치료 과정을 마무리해야합니다. 인터럽트 - 우울증이 반환 될 수 있습니다.
항우울제로 치료하는 과정은 심리 치료사에 의해 결정됩니다. 그것은 대개 4 개월에서 1 년까지 지속됩니다. 때로는 치료 과정을 지원하는 것이 처방됩니다. 그는 우울증에 대한 싸움에서 달성 된 결과를 고칠 수 있도록 설계되었습니다.
우울증을 비교할 수 있습니다 고온...에 이것은 신체의 무언가가 순서가 아닌 지표입니다. 그것을 실속적으로 치료하는 것은 불가능합니다. 나쁜 기분의 무대에서 나쁜 기분을 예방하는 것이 낫습니다.
왜 쾌활함이 예기치 않게 완전한 무관심으로 바뀌 었는지, 그렇게 어려운 것은 아닙니다. 우리의 삶은 날씨를 끊임없이 즐겁게 기쁘게하는 부드러운 도로와 거의 비슷합니다. 아무리 슬퍼하더라도 항상 우리 기분을 망칠 수있는 누군가가 있습니다.
그것은 될 수 있습니다:
- 불쾌한 사람과의 의사 소통;
- 가난한 웰빙 (질병과 관련이 있으며 저비용으로 인한 것으로 인해 발생 함);
- 직장이나 개인적인 삶의 실패;
- 생일에, 특히 첨단의 마음이 작년을 평가하려는 것이 훨씬 나이가 들면
- 그리고 훨씬 더.
또한 대부분의 여성들은 월간과 그 기간 전에 열악한 웰빙을 경험합니다. 기분을 위해이 조건은 또한 가장 중요하지 않은 것에도 영향을 미칩니다. 가장 좋은 방법...에 임신에 대해 무엇을 말하고, 갈망과 나쁜 사전의 공격에 대한 모든 기록을 짓는 것입니다!
모든 것이 나쁜 경우 어떻게해야합니까?
나쁜 분위기로 싸울 수도 있습니다.이 일은 때로는이 전투 무기에서 우리의 주요한 일을 촉발시키고 무엇이든 할 수있는 창의력과 욕구를 믿기 때문에 정확하게 실무하지 못합니다.
기분 질량을 고치는 방법. 그들 중 많은 사람들이 너무나 간단해서 대부분의 사람들이 그들에 대해 생각하지 않아도됩니다. 다른 사람들은 반대로 제안합니다 장편 우리 자신의 나쁜 습관의 자기 개선과 수정.
그러나 몇 가지가 있습니다 간단한 규칙무관심에 대한 싸움을 더 잘 고수하는 사람 :
- 의약품을 사용할 필요가 없습니다. 태블릿은 예외적 인 경우에만 의지하는 가치가있는 마지막 도구입니다. 심리학 적 클리닉에서 컨설팅 후 의사를 임명하는 것이 가능합니다. 그렇지 않으면 건강을 손상시킬 위험이 있습니다. 나쁜 분위기가 당신을 떠나는 것을 보장하는 동안 약물은 모두 동등하지는 않습니다.
- 값 비싼 와인 한 잔 - 좋은 이완제; 긴장을 풀어야 할 때 사례가 올바른 것은 정신의 훌륭한 위치에 올 것입니다. 그러나 우울증으로 알코올의 도움을 받아 싸울 필요는 없습니다. "녹색 Zmia"에 의존 할 위험이 매우 큰 위험이 있습니다.
- 포기 하지마. 활동은 당신의 주요 동맹입니다. 소파에 앉아서 자신을 후회하기 시작하자마자 당신은 당신이 잃어버린 또 다른 라운드를 가정 할 수 있습니다. 적어도 무언가를하고, 당신 자신을 반영하고 슬픈 생각을 할 시간을 가지지 마십시오.
우리의 심리적 조건은 육체와 밀접한 관련이 있습니다. 무관심의 실제 원인이 무엇이든, 그것은 수준의 수준의 감소로 인해 발생합니다 " 행복의 호르몬"- 세로토닌, 도파민 및 엔돌핀. 다른 방식으로 내용을 증가시킵니다.
맛있는 음식
많은 제품에는 기분을 향상시키고 조류를 느끼는 데 도움이되는 물질이 들어 있습니다. 첫 번째는 다음과 같습니다.
- 초콜릿;
- 커피;
- 바다 양배추;
- 급성 및 불타는 고추;
- 견과류;
- 고기와 생선;
- 감귤류, 특히 오렌지와 감귤;
- 그리고 이상하게 충분히, 셀러리. 물론 셀러리가있는 커피는 초콜릿과 같은 맛에 너무 즐겁지 않습니다. 그러나 셀러리가있는 수프는 단순히 기적적인 특성을 가지고 있습니다.
그러나 단순히 맛있는 것을 먹을 수 있습니다. 왜 수용체를 맛볼 수 없습니까? 이것은 건강에 영향을 미치는 가장 유리한 방법입니다.
활동
소파에 거짓말을하고 자신을 미안하게 누릴 수있는 것을 잊어 버려라! 움직임. 몸을 일하고 쾌활하게 충전하십시오. 당신이 선택한 방법은 중요하지 않습니다 : 스포츠, 움직이는 게임, 수영, 춤. 이 모든 것은 무관심을 끄고 몸을 에너지로 채우는 데 도움이됩니다. 조금 피곤 해지는 것을 두려워하지 마십시오. 근육의 쾌적한 긴장감은 심리적 인 하역을 일으킬 수 있으며, 당신은 기분이 얼마나 나쁜 기분이 떨어지는 지 빠르게 느낍니다.
특히 발을 걷는 경우에 유용합니다. 그들은 포화 된 혈액 산소뿐만 아니라; 그들은 또한 둔한 생각을 운전하고 삶의 즐거움을 느낄 수있게 해줍니다.
그러나 몇 가지 규칙이 있습니다.
- 당신은 빨리 가야합니다. 낭만적 인 산책을 위해 멍청한 단계. S. 최대 속도당신이 당신의 건강을 허용하지만, 어떤 경우에도 실행되지 않습니다. 피로를 느끼 자마자 조금만 멈추고 긴장을 풀고 다시 신속한 움직임을 시작하십시오.
- 나쁜 것에 대해 생각하지 마십시오. 복잡한 요구 사항, 예. 그러나 매우 중요합니다. 이러한 경우 음악과 헤드폰을 돕습니다.
- 자신을 특정 목표물을 넣지 마십시오. 당신의 눈이 어디로 보이는 곳으로 가십시오. 또는, "의미없이 시간을 보내지 않고 자신을 지출하기가 어렵다면 원격 주소를 끝점으로 할당하십시오. 오후에는 도시의 다른 가장자리에 가게 또는 살롱이 될 수 있습니다. 그리고 밤에 당신은 그냥 전체 지역을 둘러싼 일을 자신에게 두는 것만으로 만드는 것입니다!
하이킹 여행에 찬성하여 호기심 많은 사실은 다음과 같이 말합니다. 월경 전, 거의 완전히 청소하기 전에 빠른 단계로 여행했습니다. 쉬운 감각 복부의 바닥에. 물론 그러한 활동은 불필요한 킬로그램을 제거하는 데 도움이됩니다.
또한 혈액에서 아드레날린 배출을 일으키는 모든 유형의 활동은 우울증을 다루기 위해 고심하고 있습니다. 미국 슬라이드를위한 티켓을 구입하고 낙하산으로 뛰어 오르거나 자전거를 타십시오. 그리고 더 나은 - 우리는 당신을 활력으로 충전 할 수있는 나머지를 새로운 활발한 견해를 가지고 있습니다.
앞으로, 변경하기!
믿기가 어렵지만, 나쁜 분위기의 주요 원인으로서, 심리학자들은 삶의 단조 로움을 촉구합니다. 흥분을 경험하기 위해 우리를 강요하는 밝은 인상은 혈액을 띄게 포화 시켰습니다. " 호르몬 기쁨...에 " 그래서 분위기를 키우는 것이 때때로 그들의 존재에 대한 몇 가지 참신을하기에 충분합니다.
미용사 또는 스파에서 하이킹 일 수 있으며, 재조정, 새로운 매니큐어와 물론 쇼핑. 통계는 상점에가는 것을 보여 주며, 당신이 큰 것을 구입하지 않을지라도, 무관심을 구입하지 않아도 더 긍정적 인 각도로 세계를 볼 수 있도록 도와줍니다. 그러나 조심하십시오. 그러한 주에서 구입 한 모든 항목은 나중에 나쁜 기간과 유사 할 수 있습니다. 따라서 동정이없는 경우에, 쓰레기 슈트에서 우울증 중에 구입 한 전체 쓰레기를 버리십시오!
그러나이 조언은 사물에뿐만 아니라 적용됩니다. 이미 윤곽이 윤곽이 윤곽이있는 것으로 가르치고 당신에게 실제 가치가 없습니다.
- 전화하지 않는 전화 번호.
- 당신이있는 관계!
- 당신이 기억하지 못하는 노트북, 이름 및 생일;
- 당신이 웃는 것에 지쳤는 농담;
- 더 이상 즐거움을 찬성하지 않는 수업.
이 모든 것은 우리를 과거에 바인딩하고 삶의 기쁨을 예방합니다.
웃음
역설 - 그러나 나쁜 기분은 웃음을 두려워합니다. 우리의 얼굴의 근육은 "감정"을 기억하고 미소를 지으며 뇌에서 재미있는 팀을 팀에주십시오. 물론 즉시 기쁨이 나타나지 않습니다. 그러나 이것은 우울증에 대한 대규모 공격을 수행 해야하는만을 의미합니다.
작은 휴가를 준비하십시오. 둥근 날짜를 기다릴 필요가 없습니다. 당신은 언제나 파티의 원인을 찾을 수 있습니다. 첫 번째 날짜의 기념일, 남편의 가장 좋아하는 팀의 챔피언십이나 애완 동물의 생일에 대한 희생자가 될 수 있습니다. 친구를 초대하고 음악을 켜고 곧 당신이 진정으로 재미있게 놀아 가기 시작한다고 느낄 것입니다.
우울증을 경고하는 방법
기분을 높이기 위해 일반적인 방법이 무능한 상황이 있습니다. 이러한 경우 심리학자들은 우울증에 대해 말하기 - 오랜 상태의 우울증, 무관심, 자신의 힘의 불확실성.
이 문제와 필요에 맞서 싸울 수 있습니다. 가장 심각한 경우에는 물론 전문가의 도움 없이는하지 마십시오. 그러나 일반적으로, 그것은 당신 자신과 대처할 수 있습니다. 주된 것은 끊임없이 나쁜 웰빙과 실패가 우리를 끊임없이 추구하지 않을 것임을 기억하는 것입니다.
인생은 우리가 아름답다고 믿는 것이 어려울지라도 계속됩니다.
- 적어도 때때로 균형없이 모든주의를 기울이는 취미를 찾으십시오.
- 당신의 개성을 두려워하지 마십시오. 우리는 특정 활동의 모든 천재이지만 종종 "피카소"또는 "모차르트"의 성 밑에 자주 끼치고 이해하지 못한다. 왜 다른 사람들의 의견에 적응해야합니까? 당신의 열정이 이상한 경우에도 당신이 얻는 일을 시작하십시오. 종이 접기, 파이프, 비즈 워크 또는 하키 에세이 게임 -이 모든 것이 당신의 자리에서 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이것은 복구의 첫 번째 단계입니다.
- 나쁜 감정을 쏟을 기회를주십시오. 많은 종이에 대한 모든 분개, 실패 및 실망을 적어두고 거울 앞에서 모든 것을 표현하십시오. 운명에 불만을 느끼지 않도록 느껴보십시오!
- 너 자신에 거지하지 마라. 귀하의 도움이 필요한 사람을 찾으십시오. 자선 및 자원 봉사자가 당신을 좋아하지 않으면 고양이를 얻으십시오. 수족관 물고기 또는 실내 식물...에 다른 사람들을 돌보는 것은 악순환을 깰 수 있습니다.
우울증은 이기기가 어렵지만 인상 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 팁을 사용하여 긍정적 인 태도를 만들고 비열할 수 없습니다.
최악의 이벤트 개발 옵션에 대해 생각하지 마십시오.
이벤트가 나쁜지를 나타내는 것을 중지하고, 끝낼 수있는 모든 것을 생각하지 말고 잠시 동안 멈추고 현실적인 상황을 살펴보십시오. 그것은 세상의 끝 이냐? 거의.
너 자신을 속이는 것을 그만둬 라
나쁜 분위기에 대한 싸움은 영혼의 깊이면에서 당신이 나쁜 것에 대해 생각할 것입니다. 당신의 감정에 머물지 마십시오. 상황을 끊임없이 변경할 수 없을 것입니다. 즉시 행동을 즉시 시작하는 것이 좋습니다.
우울증이 특정 이벤트로 인해 발생한다고 생각되면 의미를 과장하지 않는지 확인하십시오. 불안에 무관심하지 않으므로 문제의 규모를 이해하는 데 도움이되는 친구와 이야기하십시오.
긍정적 인에 집중
당신의 기분이 당신의 인생에서 당신에게 끌어들이는 것을 이해하십시오. 그래서 당신이 부정적인 것에 집중한다면 당신은 단지 나쁠 것입니다. 모든 상황에서 긍정적 인 것을 찾는 것이 낫습니다.
너무 많이 분석하지 마십시오
너무 틀렸어, 모든 품목을 분해하고, 당신은 자신을 더 잘하지 못할 것입니다. 문제를 다시 재생할 필요가 없으며 의사 결정에 대해 더 잘 생각합니다.
너 자신에게 친절하다
사람이 장애를 느낄 때 그는 종종 자신에게 너무 친절하지 않고 자신을 비난하기 시작합니다. 그러나 적이 아닌 친구가 필요합니다. 자신을지지하십시오.
과거에 살지 마라
과거에는 아무것도 바꿀 수 없다는 사실 때문에 화가 났을 때 완전히 쓸모가 없습니다. 
미래에 대해 걱정하지 마십시오
당신이 바꿀 수있는 유일한 것은 실제이므로 미래의 알람에 시간을 소비 할 필요가 없습니다.
세계에서 흑백뿐만 아니라 하나의 실수를 한 경우 삶은 햇볕이 잘 드는 것을 의미하지는 않습니다. 낙천성으로 삶을 지켜 보지 마십시오.
체하다
연구에 따르면 행복을 느끼지 않더라도 미소는 뇌가 좋은 분위기의 호르몬을 생산하게합니다.
희생자를 멈추지 마라
기분이 떨어지면 모든 것이 당신 때문에 모든 것이 잘못되었다고 생각하는 것이 쉽습니다. 희생자가되지 않으면 모든 문제에 대한 올바른 반응을 선택하십시오.
이사를 시작하십시오
정기적으로 스포츠에 참여하면 나쁜 분위기에 굴복하기가 훨씬 더 어려워집니다. 활동은 화학 수준에서 기분을 높입니다.
자신을 격리하지 마십시오
기분이 나쁜 분위기가있을 때 다른 사람들과 의사 소통이 빡빡하다고 느낄 수는 있지만 혼자서 악화 될 것입니다. 좋은 친구와 만나서 산책, 분위기를 들어 올리십시오.
다른 이들을 돕다
다른 누군가를 돕고, 당신은 자신과 당신의 감정에만 집중하지 않습니다. 그것 좋은 방법 기분을 높이십시오.
감사하다
기쁨으로 인생을 채우는 물건의 전체 목록을 만들 수 있다면 우울한 느낌이 어렵습니다. 당신은 어려운 상황에 있더라도 당신이 얼마나 운이 좋은지 이해할 수 있습니다.
아침 태양 괴롭힘, 모든 물체는 손에서 누워 있고, 주변은 우리가 원하는대로 정상적으로 그것을 모두 수행하는 것처럼 둘러싸고 있습니다. 이 모든 것 - 나쁜 분위기의 징후. 보통이 주에서 그들은 "나는 그 다리와 일어났다." 그러나 왜 우리의 중요한 음색이 때로는 주각으로 떨어지는 이유는 무엇입니까? 그리고 나쁜 분위기에 대처하는 방법, 갑자기 당신을 추월하면? 그 이유를 함께 찾아서 그들을 제거하는 방법을 궁금해합시다.
과민 반응과 나쁜 기분 - 이유
기분 없음 - 그 일은 매우 교활합니다. 그런 상태에서 사람은 원하지 않는 사람이 아니라 아무 것도 할 수 없습니다. 옷장에서 원하는 것의 부족과 같은 사소한 일, 샌드위치는 바닥에 기름에 의해 떨어지거나 커피를 쏟아 냈습니다. 매우 자극을받을 수 있습니다. 다른 사람들에 대해 이야기 할 것입니다. 머리가 정신이 아닌 일을하지 않으면, 전체 팀의 규칙으로서 이것으로 고통받습니다. 그리고 그러한 상사가 매일 나쁜 기분이 있다면 어떨까요? 이 경우 충돌은 분명히 성공하지 못합니다.
최초의 부정적인 것에 대처하는 방법을 배우려면 오류가 정신의 쇠퇴로 이어지는 것을 아는 것이 중요합니다. 사람이 끊임없이 나쁜 분위기를 가지고있는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 극단적 인 인상, 모든 갈등 해결의 특징. 즉, 이것은 사람이 타협 할 수없고 상황을 평가할 때 금 중간을 찾을 수 없게됩니다.
- 미래의 부정적인 예측. 그. 미래에 끊임없이 사건의 부정적인 발달을 기대하는 경향;
- 부정적인 생각. 사람이 부정적인 키에서만 정보를 인식하는 경향이 있으며 완전히 무시하는 경향이 있습니다. 양수 측면;
- 자신을위한 과대화 된 요구 사항. 그러한 사람들은 끊임없이 "할 수있는"또는 "필수"라고 끊임없이 말합니다. 그러한 어려운 프레임 워크에서 살기 때문에 긍정적 인 열쇠에서 개최되지 않고 신속하게 부정적인 생각을 가질 수 있습니다.
- 명령. 그것은 다른 사람들의 생각과 그들이 의미하는 것을 추측하려는 시도입니다. 보통 그러한 사람들은 그들이 옳다고 확신하고 자신의 추측을 확인하지 않으며 절대적으로 자신감을 가지고 있습니다.
빈번한 나쁜 기분은 또 다른 중요한 이유가 있습니다. 매일 스트레스와 과로는 실제로 필연적으로 인간의 문제가 생명, 불면증, 가난한 건강, 피로 및 결과로 나쁜 분위기로 나타납니다. 당신은 그것을 물리 칠 수 있습니다. 주요한 것은 부정이 점점 더 처음으로 가기 시작했고 긴급히 그것을 없애기 시작했습니다.
나쁜 분위기를 다루는 방법은 무엇입니까?
그래서 당신은 미소를 짓게 될 가능성이 점점 더 많은 미소를 짓고, 갑자기 유일한 존재 중 하나가 갑자기 흑인과 백인 그림을 획득하기 시작했고, 긍정적 인 생각이 나쁜 기분을 바꾸 었음을 알아 차리고 있습니다. 무엇을해야합니까? 맞춤 설정하십시오 긍정적 인 감정 특별 운동의 도움으로 할 수 있습니다. 우리의 것을 고려하여 인생 세트 그것은 외부 상황과 우리의 생각에 달려 있으며, 부정적으로 의식을 분명히하고 긍정적 인 방식으로 조정해야합니다. 이 두 가지 방법에 도움이됩니다.
이러한 연습을 반복하여 일주일에 여러 번 따릅니다. 조금 나중에 당신은 나쁜 기분을 없애고 눈을 닫고 다시 멀리있는 TV에 다시 제출하십시오.
이러한 운동을 사용하는 것 외에도 끊임없이 자신을 끊임없이 일하는 것이 중요합니다. 현실...에 육체 활동을 늘리고 자주 태양에 가서 만나는 것을보십시오. 좋은 친구당신이 오랫동안 억압 한 모든 일을 만들고 때로는 세상에 미소를 짓는 이유 없이는 때때로 있습니다. 당신의 긍정적 인 태도는 이중 힘으로 당신에게 돌아갈 것입니다. 그리고 당신은 결코 다시 물어 보지 않습니다. 왜 아침에 당신은 나쁜 기분을 발견했습니다.
아니, 불행히도, Kandra에 익숙하지 않은 사람들의 빛에서. 기분을 바꾸는 이유는 남성과 여성에서도 다르다.
가난한 기분은 다른 층, 어린 아이들과 청소년들 사이에서 젊은 사람들과 노인들 사이에서 짜증이납니다.
자주 기분 변화 원인
단기간의 충격적이거나 장기간 시험;
물리적, 정신적 - 정서적 과부하, 수면 적자 또는 낮은 품질;
긴장 과전압 및 후속 고갈;
일반적인 삶에서 중요한 변화가 일어났습니다.
신체의 일부 물질이 부족합니다.
건강 문제.
다른 경우에는 간병 병리학, 갑상선, 하트, 하트, 신경계 다른 사람.
여성의 기분 변화는 호르몬 페레 테린스와 관련이 있습니다. 임신 중에는 폐경 중, 임신 중에 매월 매월 폐경 중에 감정이 떨어지는 것이 일어난다.
항상 나쁜 기분에 대한 이유가 아닙니다. 더 자주 다양한 이유로 일어나는 힘의 쇠퇴의 나쁜 기분을 자극합니다. 예를 들어, 아비타 아민증으로 인해이 현상은 계절적이며 일반적으로 겨울철 가을에 늦게 발견됩니다. 이른 봄에...에 이 기간 동안 많은 사람들이 나쁜 기분을 다루는 방법을 궁금해하고 있습니다.
많은 사람들이 수제를 무시하고 그것이 회의적으로 관련이 있다는 사실에도 불구하고, 그것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 다소 심각한 문제입니다. 이 상태에 머물러있는 빚을 지닌 다른 사람들의 기쁨의 건강과 중독을 줄이는 것뿐만 아니라 정신병병의 출현. 그들은 장기에서의 병리학의 스트레스 기능 장애가있는 출현 계획에 따라 개발합니다.
이것은 꽤 인상적인 목록입니다.
기관지 천식
위궤양 및 DPK 질환
신경염
당뇨병
필수 고혈압
류머티스 성 관절염
관상 동맥 심장 질환
그것은 오랫동안 복잡한 치료법으로 치료법을 치료하고, 치료 계획에 포함되어 병리학의 발현을 제거 할뿐만 아니라 환자의 정신적 인 정신적 지위를 시정합니다.
이 "늪"에서 자신을 끌어 내리지 않고 여전히 기분을 향상시키는 방법을 생각하십니까? 어떤 조건을 제거해야합니까?
불충분 한 육체적 정신적 활동
예, 예, 필요한 정신 장력이없는 것은 감정적 인 웰빙에 악영향을 미칩니다! 스포츠와 신체 활동 덕분에 누구나 우리는 엔돌핀의 양을 증가 시킨다는 것을 알고 있지만, 모든 활동의 부족으로 인해 수제가 종종 일어나는 것을 알고있는 것은 아닙니다.
예를 들어, 모니터 앞에서의 사려 깊은 끊는 행진은 하루 종일 정신의 완벽한 위치를 자극합니다. 무엇을 해야할지. 움직임!
머리를 작동하도록하십시오. 그리고 오늘날 사무실에서 당신은 일이 거의없고, 예를 들어, 동료들과의 재치있는 대화가 시간을 시작하고 에너지로 당신을 혐의로 할 것입니다. 웃음 - 우수한 의학! 저녁에 좋아하는 스포츠 운동을 잊지 마십시오. 스포츠는 끊임없는 기분 변화에서 잘 도움이됩니다. 체육관이나 간단한 걷는 순간은 직장, 문제, 음성으로부터 머리를 "비활성화"할 수 있습니다. 좋은 방법을 조정하고 억압적인 문제에 대한 해결책을 쉽게 찾을 수 있습니다. 우리의 생각이 물질이라는 것을 알고 있기 때문에 긍정적으로 생각하십시오.
비타민이 도움이 될까요? 비타민 C. 엘릭서 청소년 -이 이름 아래에서도 알려져 있습니다. 침투 신경 세포그는 명랑한 분위기에 대한 책임이있는 노르 스핀프린의 합성에 참여합니다. 전력 계획에서 비타민 C가 부족하지 않으려면 장미 장미, 감귤류, 건포도, 화이트 양배추, 신선한 녹색, 감자. 기분이 좋지 않은 비타민을 찾고 있다면이 제품에주의를 기울이십시오.
약한 바닥 대표에서 자주 기분이 바뀝니다.
그것은 남성보다 더 상처를 입은 것이 알려져 있습니다. 숙녀분은 각 작은 것들 때문에 걱정하고 있으며, 그들은 심장에 가까운 모든 것을 가져갑니다. 임계일 일, 월간뿐만 아니라 폐경 중. 또한 나쁜 기분 우울증은 남성에서보다 더 자주 여성에서 더 자주 발생합니다. 강한 피로 - 육체적 또는 정서적.
결국, 허약 한 어깨에, 집과 아이들에 대한 우려뿐만 아니라 그 자체가 이미 많이있었습니다. 그러나 그들 자신의 노동 의무가 종종 강한 바닥과 동등한 이유로 진행되고 있습니다.
무엇을해야합니까? 첫째, 세계에 대한 사랑은 자신을 향한 사랑으로 시작됩니다. 미러에서 더 자주 반영하고, 더 긴장을 풀고, 친구들과 만나고, 여유 시간과 재활을하지 마십시오. 둘째, 변화가 필요합니다! 뷰티 살롱, 멋진 쇼핑, 옷장 업데이트 또는 리조트 소설에 하이킹!
어떤 비타민이 마셔야합니까? 비타민 E는 그의 사실 때문에 "여성 비타민"이라고 불린다. 유익한 특징 우선, 숙녀가 도움이됩니다. 이 강력한 항산화 물질, 자유 라디칼 중화, 신체의 기능 장애를 방지합니다. 비타민 E는 빈번한 피로와 강한로 촬영됩니다 물리적 하중...에 다량에서 비타민 E는 아몬드와 헤이즐넛, 해바라기 기름, 통조림 시금치, 콩 및 튀긴 계란을 포함합니다. 이 제품은 건강한 웰빙을 지원합니다.
잘못된 라이프 스타일. 건강에 해로운 간식, 패스트 푸드, 알코올이 강, SNU의 훼손에 연재, 일시적인 기쁨의 일시적인 스플래시.
우리는 사회가 우리에게주는 것에서 만족을 얻기 위해 노력합니다. 그러나 마지막으로 우리는 항상 나쁜 기분이 있습니다. 또한, 그것은 내 자신의 톨릭을 만듭니다 과도한 무게 그리고 건강에 해롭지 않습니다 외관패스트 푸드, 수면 부족 및 기타로 인해 발생하는 사람 유해한 요인...에 무엇을해야합니까? 건강한 천연 제품, 음료를 제공하십시오 덜 커피더 자주 자연을 위해 가족을 선택하십시오. 맑은 공기가능한 한, 수면 및 깨어있는 모드는 일반적으로 얼마나 많은 노력을 지시하고 삶의 균형을 유지하십시오.
무엇을 가져 가야합니까? 셀레늄과 Lifean은이 아이를 없애기 위해 훌륭한 미량 요소입니다. 셀레늄의 부족은 사람에게 영향을 미칩니다. 그것은 민감하고 정서적으로 불안정하고 종종 우울증에 성공했습니다. 많은 양의 셀레늄이 브라질 너트에 포함되어 있습니다.
Licopene은 세포의 노화를 늦추고 재생을 돕는 많은 항산화 물질을 포함합니다. Licopene은 덜 취약 할 수 있습니다 부정적인 요소 외부 환경따라서, 그에 따라 사람은 성령의 좋은 팔에서 더 오래 머물러 있습니다. 풍부한 LiColefin 토마토.
만성 스트레스
우리의 자극적 인 요인 일상 생활 아주 많이 마감일, 질병, 나쁜 날씨, 비 충격, 싸움.
이는 소위 만성의 스트레스 만성을 유발합니다. 우리는 부정적인 패스의 영향이 매일의 영향으로 인해 점차 익숙해 져서 익숙해 져야합니다. 그러나 그 파괴적인 힘은 강한 아드레날린 흔들림만큼이나 크다는 것입니다.
우리를 돕기 위해 무엇이 올 것입니까?
다시 한 번의 운동은 생명이기 때문에 신체 활동이 필요합니다. 또한 좋아하는 취미, 좋은 문학, 쾌적한 음악을 돕습니다. 온라인으로 체류를 제한하십시오 - 즐거운 회사에서 손에 향기로운 민트 차 한잔으로 저녁을 보내십시오. 비타민은 스트레스와 싸우기 위해 운전할 수 있습니까?
