크레아틴은 음식에 대한 스포츠 보충제입니다 - 당신을 더 강하게하고 돌진 할뿐만 아니라 시드니 대학 노동자가 입증되었습니다. 6 주 이내에이 첨가제 5g을 섭취하면 IQ는 평균 15 대를 늘리고 있습니다. 크레아틴은 근육뿐만 아니라 뇌뿐만 아니라 뇌의 에너지를 채 웁니다.
2. 자유의 모금
그것은 당신이 바보에 있고 볼러가 요리하지 않고, 동시에 정신적 장력이 필요한 몇 가지 문제를 해결해야합니다. 상황에서 상점에 달리고 두 개의 맥주를 잡을 수있는 경우. 의식과인지 잡지는 적당한 양의 알코올이 장벽을 뛰어 넘을 수 있고 어려운 상황을 살펴볼 수 있다는 것을보고합니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오.
3. 냄새를 느끼는 느낌
향수 가게에서 새로운 향기를 선택하고 판매자에게 물어보십시오. 로즈마리 노트가있는 것이 있습니다. 요점은 당신이 매우 세련되고 싶지 않다는 것입니다. Northumbry University (영국)의 과학자들은이 식물의 냄새가 사고 속도와 결론의 정확성을 책임지는 뇌 지역을 활성화 시켰습니다. 아마도 어떤 냄새가 나지 않을까요?
4. Rumin Reflex.
껌을 씹는 경우에도 맥박은 조금 더 많은 학생입니다 (물리적 부하와 같은). 펄스 위 - 더 많은 산소와 포도당이 머리에 도달하여 뇌의 개선을 수반합니다. 이 사실을 훨씬 쉽게 생각할 수는 있지만 뉴욕의 연구원은 과학적으로 독점적으로 제시했습니다. 특히 앉아서 생각하고 생각할 때 씹는 것이 좋습니다.
5. 계획 B를 준비하십시오
완고한 정신적 노동은 근육에 영향을 미치는 거친 훈련이 어려운 훈련으로서 당신의 머리의 내용에 영향을 미칩니다. 뇌는 고통에 지쳤습니다. 신경 학자 다니엘 윌슨 (Daniel Wilson)은 무엇을 해야할지 말합니다 : "뇌가 하중 후에 빠르게 회수되는 데 도움이되는 비타민 그룹. 우유, 빵, 계란, 간 - 그게 당신이 필요로하는 것이므로 머리가 이전의 힘으로 얻었습니다. "
6. 하나의 물
물이 없으면 뇌는 기름이없는 엔진과 같습니다 : 삐걱 거리는 것. 정신과 의사가 뇌 사람들을위한 정신과 의사가 특히 유체 소비량의 일일 속도를 계산했습니다. 피로를 피하기 위해 15 분마다 물을 마 십니다. 심각한 일을 해결하기 전에 커피 한잔 30 분; 오후의 녹차는 코를 껍질을 벗기지 않고 밤에는 잘 자지 않습니다.
7. 주먹에
진짜 남자들은 주먹으로 문제를 해결하지만, 다른 방식으로 수행 할 수도 있습니다. 예를 들어, 독일 심리학자들은 조언합니다 : 주먹으로 왼손잡이가 강하고 2 분을 유지하십시오. 이 운동은 크리에이티브 작업 처리를 전문으로하는 오른쪽 반구의 신경 전도성 경로를 활성화합니다. 그것이 주먹과 생물을 담배 피는 방법입니다.
컴퓨터는 인간의 뇌의 유사체이지만 뇌의 "컴퓨팅 힘"을 증가시키는 것은 간단하지는 않습니다. 신경 학자와 신경 생리 학자가 뇌의 속도에 대해 이야기 할 때, 사람이 새로운 정보를 받고, 그것을 처리하고 답을 공식화하는 속도를 의미합니다. 이 정의에 따라 뇌에 강한 결합을 생성하여 뇌의 속도를 증가시켜 신호 전송 속도가 증가 할 수 있습니다. 대부분의 넥타이는 어린 시절에 형성되었지만 여전히 뇌의 속도를 유지하고 늘리기위한 조치를 취할 수 있습니다.
단계
건강한 생활
- 블루 베리. 그것은 과도한 수의 산화 과정에서 뇌를 보호하고 신체의 노화와 관련된 공정의 뇌에 미치는 영향을 줄이는 많은 항산화 물질이 있습니다. 블루 베리 한 잔에서 매일 먹어라. 석류 주스와 다크 초콜릿도 산화 방지제가 풍부합니다.
- 연어 (정어리, 청어). 뇌의 적절한 기능을 위해 필요한 지방산이 풍부합니다. 일주일에 2 ~ 3 번 물고기 100g을 먹습니다.
- 견과류와 씨앗. 비타민 E가 들어 있으며, 이는 신체의 노화와 관련된 공정의 뇌에 부정적인 영향을 미치는 것과 싸울 수 있습니다. 매일 100 g의 견과류를 먹는다.
- 아보카도. 그것은 혈관 질환 (예를 들어, 고혈압)을 예방하고 혈류를 향상 시키는데 도움이되는 혈류를 향상시켜 뇌 건강에 큰 중요합니다. 그러나 아보카도에는 많은 지방이 들어 있으므로 매일 1/4 또는 반 아보카도를 먹지 마십시오.
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숙청. 의사는 성인이 7-8 시간 (및 8-9 시간 동안 청소년)을 수용 할 것을 권고합니다. 수면 중에 새로운 연결이 뇌에 형성됩니다. 또한, 충분한 수면은 릴리즈 및 메모리에 직접 영향을 미칩니다. 수면은 또한 산소와 다른 물질로 뇌를 공급하는 신체의 혈액 시스템의 회복에 큰 역할을합니다.
계속해서 배우십시오. 뇌는 인간의 삶 전체에 새로운 연결을 형성합니다. 새로운 기술의 개발과 새로운 항목에 대한 연구를 통해 뇌의 오래된 연결을 작성하고 뇌의 오래된 연결을 강화할 수 있습니다. 이는 신호 신호의 전송 속도가 증가합니다. (신경질 세포는 신경질 섬유를 둘러싸고, Myline 전기 절연체를 형성합니다.)
악기를 연주하는 법을 배웁니다. 또한 다른 뇌 영역 간의 링크를 강화합니다 (음표를 동시에 읽고, 재생 한 것을 듣고 손가락을 듣고 손가락을 움직이는 것을 듣고 손가락과 / 또는 손을 움직이면 뇌의 다른 영역을 작동시킵니다) ...에
사회적 관계를 지원하십시오. 여기서 우리는 인터넷에서의 소셜 네트워크에 대해 그렇게 많이 말하지 않으며, 다른 사람들과의 많은 라이브 커뮤니케이션은 적절한 수준에서 뇌 속도를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
흡연을 멈추십시오. 담배를 피우지 않으면 시작하지 마십시오. 그렇지 않으면 담배를 피하십시오. 흡연이 폐의 암 및 폐기종의 발생을 일으키는 사실 이외에도 뇌의 넥타이를 줄이는 것도 책임이 있습니다. 흡연자들은인지 능력에 부정적인 영향을 미치는 금연자보다 훨씬 빠른 신경 세포를 잃습니다.
두뇌를위한 게임
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새 창에서 열어 사진을 늘리십시오. 연구에 따르면 뇌 게임은 때로는인지 능력에 영향을 미치고 때로는 그렇지 않습니다. 뇌 게임의 인기는 성장하고 있지만 심각한 심각한 (장기간) 연구가 아직 수행되지 않았고, 이는 뇌의 일에 영향을 미치거나 거부 된 것으로 아직 수행되지 않았습니다. 많은 사람들이 뇌의 게임이 새로운 것을 배우는 데 도움이된다고 믿습니다. 이 섹션에서는 뇌에 대한 까다로운 게임에 대해 설명합니다.
왼쪽에서 오른쪽으로 이동하고, 눈의 방향을 왼쪽, 왼쪽, 위로, 오른쪽으로 지정하십시오. 누구든지 시간을 던지십시오. 30 초 만에 오류없이 해결하십시오. 단 15 초 만에 할 수있을 때까지 연습을 계속하십시오.
이제 동일하게 수행하지만 동시에 아래 그림이나 오른쪽 또는 왼쪽에있는 그림을 볼 수 있습니다. 그것은 더 어렵고, 그렇지 않습니까? 우리가 원근법을 변경했을 때 작업의 복잡성을 증가 시켰습니다.
- 30 초 만에 오류없이 해결하십시오. 단 15 초 만에 할 수있을 때까지 연습을 계속하십시오.
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이제 2 단계로 돌아 가지 만 그림의 눈의 방향과 반대 방향으로 손가락을 가리 킵니다 (눈이 지시 된 경우, 점등 등을 가리키는 경우). 이것은 구두 요소에 모터 스킬을 추가했기 때문에 더욱 어려울 것입니다.
- 이 태스크는 음악 교육이 뇌의 속도를 향상시킬 수 있다는 사실을 설명합니다. 이 연습에서는 뇌의 여러 영역의 조정 된 작업을 필요로합니다 : 시각적 인 영역 (그림의 정보 해석 책임자), (이 정보의 음성을 책임지는) 및 모터 (손가락이나 손의 움직임에 책임감).
- 설명 된 게임을 계속 복잡하게 할 수 있습니다 (예 : 녹색의 "얼굴"또는 3 번째 "얼굴"의 눈의 방향을 목소리적으로 음성합니다.
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인터넷에서 찾을 수있는 다른 두뇌 게임을하십시오 (그러한 게임은 메모리 및 정보 처리 속도 개발 중임). 네트워크에서 귀하는인지 능력을 개발하도록 설계된 많은 구두 게임과 논리 퍼즐을 찾을 수도 있습니다.
경고
- 지금까지 두뇌 게임에 대한 심각한 (장기간) 연구가 진행되지 않았고, 이는 뇌의 일에 긍정적 인 영향을 미친다.
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더 많은 호기성 연습을하십시오. 뇌의 속도는 뇌 내부의 신경 펄스의 도체가있는 축삭의 신호의 전송 속도에 달려 있습니다. 뇌의 백색 물질은 축색 돌기로 이루어져 혈관을 통해 먹이로 이루어져 있으며, 예를 들어 당뇨병과 고혈압을 예를 들어 혈관의 문제가 있음을 의미하며, 산소와 포도당 축삭을 제공합니다. 따라서 호기성 연습을 더욱 혈액 산소를 포화시키고 뇌의 팽창을 증가 시키십시오.
필요한 제품을 섭취하십시오. 신체 건강은 뇌의 건강과 관련이 있습니다. 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 지원해야합니다. 예를 들어 뇌 건강에 영향을 미치는 특정 제품을 먹으십시오.
인간의 뇌가 실제로 할 수있는 것의 약 10 %에서 작동한다는 일반적인 믿음이 있습니다. 진짜야? 아니면 신화 이상이 아닙니까? 과학자들은 뇌의 거의 모든 분야가 활동적이며, 우리 뇌에서는 비활성 상태가 될 수 없다고 주장하므로 우리 뇌의 90 %가 비활성 상태이며 중간 사람의 뇌 성능이 100의 10 % 가이 빛에서 완전히 잘못 될 것입니다. 그러나이 상황을 다른 관점에서 고려해 보겠습니다.
따라서 진정 상태에서 우리의 뇌의 활동이 낮은 반면 복잡한 과제를 이행하는 동안 활동이 급격히 증가하는 것은 매우 명백합니다. 같은 방식으로 뇌 성능이 사람과 다른 사람과 다르며, 예를 들어 뇌의 여행 수준이나 뇌의 여행 수준으로 인한 것으로 나타납니다. 우리가 일상적인 일을 해결하는 것에 대해 이야기하고 있다면, 이러한 일을 해결할 수있는 우리의 능력이 높을수록 우리는 과거의 일상적인 일을 더 오래 해결할 수 있습니다.
기원 후:
뇌 생산성을 높이기위한 거의 모든 제안 된 방법을 다음과 같은 기본 권장 사항으로 줄일 수 있습니다.
- 1. 정신 능력을 끊임없이 훈련시킵니다.
- 2. 가능한 한 자주 메모리와주의를 기울이십시오.
- 3. 정기적으로 이전에 수행되지 않은 무언가를하십시오.
- 4. 건강한 음식을 맞추고 과식을 피하십시오.
- 5. 물리적 충전을하고 활성 라이프 스타일을 활성화하십시오.
- 6. 나쁜 습관을 거절하고 유용한 습관을 주입하십시오.
- 7. 뇌와 몸에 충분한 휴가를 잊지 마십시오.
뇌 생산성을 높이는 방법 :
- 1. 수학을 제공하십시오.
- 2. 마음 속에서 일을 결정하십시오.
- 3. 체스 및 기타 보드 게임을하십시오.
- 4. 두뇌의 반구를 모두 개발하십시오.
- 5. 브레인 스토밍을 연습하십시오.
- 6.지도 정보를 배우고 사용하십시오.
- 7. 하나 이상의 감각을 차단합니다.
- 8. 가능한 한 자주 표시하십시오.
- 9. 퍼즐과 논리적 작업을 결정하십시오.
- 10. 일반 개체에 대한 새로운 응용 프로그램을 찾습니다.
- 11. 엉덩이에 의해 단어와 제안을 발음합니다.
- 12. 조심하십시오 : "뭐라구?"
- 13. 기록,시, 소설, 기사를 작성하십시오.
- 14. 다른 글꼴을 작성하십시오.
- 15. 맛과 냄새를 배우고 기억하십시오.
- 16. 다른 향수를 사용하십시오.
- 17. 다른 키보드 레이아웃을 사용하십시오.
- 18. 물리적 인 운동을하십시오.
- 19. 무술을 배우십시오.
- 20. 자세를보십시오.
- 21. 더 많은 물을 마셔야합니다.
- 22. 깊게 숨을 쉰다.
- 23. 일일 관찰을위한 주제를 결정하십시오.
- 24. 외국어 배우기.
- 25. 교육에 가십시오.
- 26. 자격을 향상시킵니다.
- 27. 교육 기관에 등록하십시오.
- 28. 충분히 뱉어.
- 29. 밝혀진 책을 읽으십시오.
- 30. 타이머를 사용하십시오.
- 31. 다른 사람들과 경쟁하십시오.
- 32. 다른 장소를 방문하십시오.
- 33. 과학적 방법을 만나십시오.
- 34. 참여, 그리기, 조각, 음악 재생.
- 35. 당신의 생각을 조심하십시오.
- 36. 당신의 생각을 관리하는 법을 배웁니다.
- 37. 여러 가지를 동시에 만드십시오.
- 38. 조금 더 적게 먹는다.
- 39. 농담하고 농담을 써야한다는 것을 배웁니다.
- 40. 새로운 취미를 선택하십시오.
- 41. 스포츠, 당신의 관점을 방어하고 다른 사람을 고려하십시오.
- 42. 문제의 근원에있는 사이트.
- 43. 항목 대신 음성 레코더를 사용하십시오.
- 44. 아이디어를 기록하십시오.
- 45. 아이의 눈을 통해 세상을보십시오.
- 46. \u200b\u200b다른 사람의 피부에 태워졌습니다. "
- 47. 아이디어를 생성하십시오.
- 48. 클래식 음악을 들어보십시오.
- 49. 고전을 읽으십시오.
- 50. 복잡한 것들을 단순화하십시오.
- 51. 명상.
- 52. 시각화 기술을 개발하십시오.
- 53. 자신의 정신적 쉼터를 만드십시오.
- 54. 자기 인식을 개발하십시오.
- 55. 휴식.
- 56. 농축 능력을 향상시킵니다.
- 57. 이제 세상을 여기고 이제는 세상을 생각해보십시오.
- 58. 꿈을 기록하십시오.
- 59. 의식적인 꿈과 WTO 법을 배웁니다.
- 60. 천재에서 배우십시오.
- 61. 따옴표와 문구를 수집하고 그들을 반영하십시오.
- 62. 친구를 만듭니다.
- 63. 어휘 증가.
- 64. 다양한 장르의 영화를 참조하십시오.
- 65. TV를 끄십시오.
- 66. 지연을 수리하십시오.
- 67. 행동 속도를 변경하십시오.
- 68. 한 번에 한 가지를 만드십시오.
- 69. 일기를 입력하십시오.
- 70. 기술적 인 장치를 적게 사용하십시오.
- 71. 이미지를 변경하십시오.
- 72. 맨발로 가라.
- 73. 똑똑한 사람들과 의사 소통하십시오.
- 74. 자신을 테스트하십시오.
- 75. 계획 이상을 수행하십시오.
- 76. 더 자주 습관.
- 77. 다른 경로를 선택하십시오.
- 78. 환경의 변경 사항을 만듭니다.
- 79. 컴퓨터 및 프로그램과 함께 일하는 법을 배웁니다.
- 80. 다른 운영 체제를 설치하십시오.
- 81. 뇌 작업을 검사하십시오.
- 82. 신속하게 읽는 법을 배웁니다.
- 83. 직감을 개발하십시오.
- 84. 정신 기억 창고를 만드십시오.
- 85. 가장 작은 세부 사항의 경험을 설명하십시오.
- 86. 사람들의 이름을 기억하십시오.
- 87. 스트레스를 관리하십시오.
- 88. 당신의 두려움으로 태워 라.
여기서 실제로 모든 것. 우리 각자는 뇌의 동일한 양의 회색 문제가 있으며 거의 \u200b\u200b각각의 우리 각자는 정신 능력 개발에 동등한 기회를 가지고 있으며, 결과적으로 우리 뇌의 효율성을 높입니다. 주요한 것은 당신의 두뇌가 유휴 상태에 있고 능력의 최고점에서 정기적으로 그에게 일을 줄 것을 시도하고 시간이 지나면 일상적인 작업에 대처하기 위해 훨씬 더 훨씬 더 낫다는 것을 알게되기 시작할 것입니다. 당신과 모든 것을 성공 시키십시오!
행복하고 건강한 사람들이 더 창조적으로 그리고 더 생산적으로 일하는 것. 뇌의 작품에 영향을 미칠 수 있으며 삶의 원하는 결과로 당신을 방해하는 것은 무엇입니까? 뇌 생산성을 높이는 방법은 무엇입니까?
인간의 두뇌는 항상 움직이고 있습니다. 오늘의 머리 속에 매일 100 만 명의 다른 생각을 쓸어 버리고, 오늘날의 삶의 삶의 삶을 경험하는 동안 우리는 조부모보다 훨씬 더 많은 것을 경험합니다. 여기에 근무 시간, 교통 체증, 다양한 산만 한 요인, 스트레스 수준 증가.
일상 생활에서 광기에 대처하고 두뇌 정상적인 근로 조건을 제공하는 방법은 무엇입니까? 당신은 그것의 일에 영향을 미칠 수있는 것에 대한 간략한 요약을 가지고 있으며 원하는 결과를 방지합니다.
관리되지 않는 두뇌는 무엇입니까?
영구적 인 전환은 생각으로 인한 것으로 생각했으며 의심은 원숭이의 행동을 닮아서 한 나무에서 다른 나무로 점프합니다. 이러한 현상을 통제 할 수 없거나 원숭이 두뇌라고합니다. 또 다른 부처님은 쉽게 혼란스럽고 끊임없이 움직이었던 평범한 사람의 의식을 묘사했습니다.
우리의 성능은 무엇에 의존합니까?
사람들은 때로는 너무 바빠서 자신의 생산적인 생활 방식을 만들어 낼 수 있지만 때로는 멈추거나 휴식을 취하고 가장 중요한 도구 - 마음을 활성화하는 것이 쉽습니다.
짧은 시간에 단단한 작업 일정과 많은 작업을 수행 해야하는 바쁜 사람이면, 결과적으로 뇌에 너무 많은 신호를 보내고, 결과적으로 긴장되고 흩어져 있습니다.
끊임없이 점프하는 생각은 당신에게 불안감을 줄 수 있습니다, 당신은 두려움의 느낌을 다룰 수 있지만, 당신은 오래 집중할 수 없을 것입니다.
뇌의 작업을 구성 할 수 없음은 한 번 가장 일반적인 성능 차단 차단기입니다.
종종 그러한 상황이 너무 많아서 무엇을 해야할지 모르고 어디에서 시작 해야할지 모르겠습니다. 당신은 지금 무슨 일이 일어나는지 알지 못합니다. 이것은 당신이 초점을 조정할 수 없다는 사실 때문에 산만 한 요인을 다루는 방법을 모르므로 뇌와 정신적 자원을 태울 수 있습니다.
작업을 지속적으로 전환하는 경우, 일을 집중하는 대신에, 결국 당신은 질적으로 상관없이 일치하지 않습니다. 당신은 더 많은 일을 할 수 있지만 일의 질은 크게 감소 할 수 있습니다.
당신의 두뇌는 2 차 작업에 의해 산만 해지고, 당신은 시간과 에너지를 소비합니다. 이 모든 것은 스트레스를위한 가중치이기 때문에 두뇌는 효과적으로 일할 수 없으며 이는 또한 귀하의 성과에 크게 영향을 줄 것입니다.
명상은 뇌를 수립하고 성과를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
믹싱 스님은 자신의 생산성을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 명상에 종사 할 때, 당신의 두뇌는 세계와 조화에 있습니다. 명상 기술은 마음의 명확성을 제공하고, 생각, 삶의 조화가 있습니다.
불상은 명상 기술이 당신의 머리에 원숭이를 진정시킬 수있는 것으로 나타났다. 정기적 인 실무는 힘, 집중력, 창의력, 집중하고 긴장을 풀 수있는 능력을 개발하는 데 도움이되며, 정신적 능력이 향상되고 성능이 증가합니다.
명상은 현재의 느낌이 들면 특별한 정신 상태 인 인식을 달성하는 데 도움이됩니다. 연구는 명상이 더 오래 수행되는 작업에 집중하는 데 도움이되는데, 그것은 산만 해지고, 기억력이 향상되고, 스트레스의 가능성이 줄어 듭니다.
집중력과 성능 향상
현재 순간에 집중하고 일어나는 모든 일을 가져 가십시오. 과거, 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 현재이 시간에 중요한 것이 중요합니다. 명상 기술자가 작업에 집중하고, 적응하고 산만하지 않도록하는 데 도움이되도록 도와주기 때문에 더 많은 사례를 충족시킬 수 있습니다. 인식은 당신이 수행 한 작업을 즐길 수있게 해주는 모든 노력을 첨부 할 수 있습니다.
초점을 맞춘 노력은 당신이 흩어져있는 관심으로 일할 때보 다 더 보상을받습니다.
표적으로, 2 차 사례를 해제하고 중요한 것들에 집중하십시오. 맑은 마음은 현재 삶에서 중요한 것을 당신에게 말할 것입니다. 그리고 에너지와 시간 낭비는 무엇입니까? 따라서 2 차 중요성의 경우 세력을 전환 할 수 있습니다.
광란의 두뇌가 어떻게 작동하는지
정확하고 집중된 뇌는 평화와 복지의 느낌을 만듭니다. 당신은 당신이하고 있다고 확신합니다. 동기 부여가 증가합니다. 명상이 스트레스 호르몬을 줄이는 것에 따라 몇 가지 과학적 연구가 입증되었으며, 뇌는 안정적으로 작동하기 시작하고 초점을 맞추고 있습니다. 성과가 향상되면 경력 우울증을 위협하지 않습니다.
행복하고 건강한 사람들이 더 창조적으로 그리고 더 생산적으로 일하는 것.
멈추지 않으면 자신의 머리에 끊임없는 잡염을 제거하여 생산성을 높이십시오. 왜냐하면 그것이 멈추지 않으면 당신을 미치게 할 수 있습니다. 명상을 수행하면 수행 된 작업의 성능과 효율성이 향상됩니다. 비효율적 인 멀티 태스킹 관행을 피하고 인생을 즐기고 더 편안한 속도로 살아라.
다음날 아침에 특정 일정을 시작하여 하루 종일 마음의 선명도를 유지하십시오.
우선 순위 사례 목록을 만드십시오.
꾀하다;
사례 목록을 시작하기 전에 운동을하십시오.
영양 균형 잡힌 아침 식사 - 하루의 오른쪽 시작.
새로운 습관의 형성은 항상 쉽지는 않습니다. 당신은 불안감이나 불편 함을 느낄 수 있지만, 당신이 결정에 흔들리지 않으면 새로운 습관이 당신의 하루의 일부가 될 것이라면, 당신은 마술처럼 행동하여 명확한 마음과 생산적인 생활 방식을 형성 할 것입니다.
잔인한 경쟁과 풍부한 정보의 역동적 인 시대에서 삶의 모든 분야에서의 인격의 성공은 지적 자본의 크기에 달려 있습니다. 그러나 일정한 과부하 및 만성 스트레스는 사고와 높은 뇌 성능의 선명도에 기여하지 않습니다.
관심, 근육 약점, 일어나는 일에 대한 무관심을 집중할 수 없기 때문에 흥미 진진한 활동에 대한 관심의 상실은 뇌 기능의 열화의 뚜렷한 증상입니다. 바쁜 근무일 후에 저녁 시간 에이 기호가 발생하거나 바이러스 질병 기간 동안 나타나는 경우 이러한 신호에 세심한 신호에 세심한주의를 기울일 수 없습니다.
그러나 정량한 활동을 완화 한 후에도 그러한 증상이 극복하기 시작하면 평소 활동을 끊임없이 방해하는 경우 뇌를 활성화하기위한 조치를 취할 필요가 있습니다.
인간의 두뇌는이 시간 전에 비밀이 완전히 연구되지 않는 놀라운 몸입니다. 사람의 "주요 컴퓨터"작업이 유전 적 요인의 비율의 영향력을 가지고 있음에도 불구하고 매일 뇌 기능을 개선하고, 메모리를 개발하고, 집중적 인 논리 및 분석을 향상시킬 수있는 능력을 향상시킵니다.
개인의 개체의 기한 관계의 경우 노년기를 기다리지 않고도 뇌 생산성을 줄이는 첫 번째 징후가 나타납니다. 40 세 이상의 사람들이 점차적으로인지 및 식사 기능을 악화시키는 수많은 연구에 의해 확인되었습니다.
하나의 작업에 초점을 맞추기가 더 어려워지고있는 일부 성숙한 기능이 있습니다. 머리에 중요한 작업 항목을 유지하는 것이 더 어렵습니다. 더 많은 시간 소모적 인 직업이 필요한 분석을 수행하여 논리적 출력을 컴파일하는 데 필요한 분석을 수행합니다.
성능의 악화 "주요 컴퓨터는 규범으로 간주되지 않습니다. Samotek에서 생물학적 웅대 한 과정을 가하지 않으면 깊은 삶의 과정을 이끌어 내지 않으면 깊은 삶의 과정을 이끌어 내지 않으면 깊은 오래된 나이까지 탁월한 메모리를 유지할 수 있도록 설립되었습니다.
뇌 성능을 줄이는 원인
항상 뇌 생산성을 방전시키는 이유는 항상 신체의 자연적인 연령 관련 변화입니다. 노동 시대의 사람들과 어린이 청중에게 관련이있는 뇌 활동에 영향을 미치는 몇 가지 요소가 있습니다. 우리는 뇌 성능의 주요 원인을 설명합니다.
요인 1. 만성 스트레스가 많은 상태 또는 단일 정신 장력
부정적인 외부 요인 또는 1 회 강한 신경 흔들림, 비합리적인 불안감이나 갑작스런 공포의 느낌의 장기적인 효과는 신경계의 세포의 파괴를 일으키고 새로운 신경 연결의 형성을 방지합니다. 이것의 결과는 관심, 기억, 사고, 상상력, 인식 및 감각의 모든인지 과정의 품질 저하입니다.
요인 2. 잠자기가 부족합니다
수면 부족은 관심을 집중시키는 성격 능력을 줄이고 기억의 실패가 불분명 한 연설의 원인이며 모든 반응의 둔화를 시작합니다. 수면의 부족은 체세포 건강과 정신적 구에서 끔찍한 고문, 심각한 심각한 결과입니다.
인자 3. 우울한 상태
우울증 동안 세로토닌의 신경 전달 물질의 합성 감소가 있으며, 이는인지 장애가있는 "상"개인이 고품질의 지적 활동을 방해합니다. 다른 신경 전달 물질의 수준의 방울 - 도파민은 주목의 상당한 적자를 시작하여 작업 메모리의 양, 이그 제 큐 티브 기능 억압을 줄입니다.
요인 4. 갑상선의 기능의 혼란
갑상선 호르몬의 생산이 불충분하면 어린이의 정신적 및 육체적 발달이 지연되어 성인의 지적 능력이 크게 열화됩니다. 전체 뇌는 관심과 기억을 담당하는 부서를 포함하여 그러한 호르몬의 부족으로 고통받습니다.
인자 5. 에스트로겐의 단점 또는 재발성
여성 호르몬 에스트로겐의 강화 또는 불충분 한 생산은 뇌의 기능에 엄청난 실패를 일으킬 수 있습니다. 이 호르몬의 부적절한 수준의 내용은 기억의 날카로운 손상의 원인이며, 집중하는 능력을 줄입니다.
요인 6. 알코올 음료 남용
과도한 알코올 소비는 뇌의 상태에 대한 부정적인 결과를 훨씬 도달했습니다. 알코올 중독은 기억의 고장, 의식의 구름, 뇌 세포의 유기 변화, 뇌의 압축, 결과적으로 Corsakov의 정신병과 성격의 완전한 부식입니다.
요인 7. 카드 및 뇌 부상
헤드 부상의 집합을 배치하면 즉시뿐만 아니라 즉시 나타낼 수 있습니다. 두개골 부상의 공통 합병증 : 언론 흐리게, 지능이 뚜렷한 감소.
요인 8. 혈관 병리학
뇌에 만성 혈관 질환 또는 급성 손상된 혈액 공급은 "주요 컴퓨터"의 작동에 매우 부정적으로 반영됩니다. 선박의 문제는 뇌의 통합 활동의 열화의 원인이며, 메모리 통합을 방지하고, 학습 프로세스가 어려워집니다.
뇌 생산성을 향상시키는 방법 : 훈련 공예품
체결 된 운동 인물을 갖기 위해서는 정기적으로 훈련 할 필요가있어 근육을 합리적인 몫을 제공합니다. 이 진술은인지 기능 및 기억의 문제가 부족하기 위해 지적 능력의 탁월한 지표를 위해 높은 신경 활동의 높은 수준의 높은 수준의 높은 수준의 신경 활동에 해당합니다. 뇌는 정기적으로 훈련 받아야합니다.
규칙 1. 마음을위한 일일 휴대가됩니다
규칙 2. 다이어트를 켜십시오
뇌 활동의 품질을 향상시킬 수 있습니다. 과학자들은 어떤 제품이 최대 뇌 활동에 기여하고 사람의 지적 잠재력을 높이는 제품을 확립했습니다. 뇌에 필수적인 구성 요소 중에는 다음 제품.
규칙 3. 나쁜 습관을 없애십시오건강 담배를 가져 오는 데미지와 알코올 음료로 학대를 불러 일으키는 데는 많은 수술이 기록됩니다. 그러나 알코올과 담배가 더 좋고 빠르고 더 빨리 생각할 수 있도록 진심으로 확신하는 사람이 있습니다. 이러한 관점에서의 오류는 수많은 과학 연구에 의해 증명됩니다.
담배와 에탄올은 뇌가 더 생산적으로 기능하기 시작한 환상을 단기적으로 만드는 거짓 뇌 활동 활성제입니다. 사실, 이러한 유해한 습관은 정신의인지적이고 epispical 기능을 악화시키는 기존의 신경 연결의 파괴로 이어진다. 결론은 간단합니다. 뇌 성능을 높이려면 해로운 선호도로 한 번 그리고 영원히 연장되어야합니다.
규칙 4. 모터로 이사합니다
활기찬 운동, 걷는 운동, 수영, 사이클링은 모든 유기체 시스템의 작업을 활성화합니다. 일일 반 시간 충전 덕분에 혈관의 탄력성을 향상시키고 혈액 순환을 향상시키고 림프의 순환을 강화시켜 시체를 슬래그와 독소로부터 청소시켜 자연스럽게 만듭니다. 물리적 운동은 신경 조직의 회복을 자극하고 궁극적으로 뇌 성능에 유리하게 충분히 충분히 영향을 미치는 새로운 신경 연결의 출현에 기여합니다.
규칙 5. 우리는 머리 마사지를 수행합니다
머리의 매일 마사지와 칼라 존은 뇌척관에서 혈액 순환을 향상시키고 정맥 유출을 촉진합니다. 이상적인 옵션은 전문 안마사의 살롱을 시즌에 한 번 방문하고 나머지 시간은 마사지를 수행하는 것입니다. 절차와 고전적으로 손을 수행하고 특별한 장치를 사용하여 마사지 기계를 사용할 수 있습니다. 혈액 순환을 향상시키는 것은 기본 모발 빗질 브러시가 10 분 동안 능력이 있습니다.
규칙 6. 우리는 색 치료를 사용하고 에센셜 오일을 적용합니다.
각 구체적인 색상은 신체의 기능에 어떤 효과가 있는지가 있음을 확립했습니다. 일부 음영은 신경계를 흥분시키고 뇌 작업을 활성화시키고 다른 사람들이 진정하고 진정시키는 것입니다. 뇌 성능 향상은 밝은 노란색 톤으로 만든 그림이 가능합니다.이 색은 그 사람의 지적 능력을 크게 향상시킵니다. 포화 주황색은 새로운 높이와 자기 확인을 달성하기 위해 효과적인 자극제가 될 것입니다.
아로마 테라피를 사용하여 뇌 성능의 진전을 달성 할 수 있습니다. 감귤류와 나무 냄새가있는 자연 에센셜 오일은 시체에 강장제 효과가 있으며인지 기능의 개발에 기여합니다.
규칙 7. 그들의 능력을 개발하십시오
숨겨진 재능을 열려면 입증 된 리셉션을 사용하십시오. 지각 채널 중 하나를 멋진 시간 동안 차단합니다. 우리는 눈을 감고 음식을 먹거나 치아를 닦거나 왼손으로 빗질 할 수 있습니다. 우리는 당신의 눈을 닫고, 촉감으로 제품을 인식하고 냄새로 제품을 인식하려고 노력합니다. 또한 멀리 떨어져있는 능력을 개발할 수 있습니다 - 우리는 양손의 기능을 훈련시킵니다. 예를 들어, 동시에 두 손으로 기하학적 모양을 그립니다.
