이 기사에서 나는 당신을 격려하는 방법에 대한 질문에 답하고 당신을 격려하는 21가지 강력한 방법을 제공할 것입니다. 그리고 미래에 다시 나쁜 기분그리고 궁금해 자신을 격려하는 방법이 기사로 돌아오십시오. 시작하겠습니다!
자신을 격려하는 방법?
기운을 북돋아주는 첫 번째 방법이것은 당신의 취미입니다. 자신을 위한 시간을 갖고 좋아하는 일을 하세요. 좋아하는 일을 하는 것만큼 즐거운 일은 없습니다. 잠시 후, 당신은 100% 자신을 격려하고 삶의 맛을 느낄 것입니다. 이 방법은 매우 강력하고 항상 작동합니다!
기운을 북돋아주는 두 번째 방법쇼핑에 자신을 대하는 것입니다. 확실히 당신은 당신이 매우 사랑하는 것들을 가지고 있지만 종종 어떤 이유로 자신을 허용하지 않습니다. 기분이 나쁠 때 자신을 애지중지하는 것이 가능한 것이 아니라 단순히 필요한 경우입니다.
호화로운 꽃다발을 사거나 카페를 방문하여 이전에는 상상할 수 없었던 가격의 커피 한 잔을 즐기거나 화재의 경우 고품질 초콜릿이나 맛있는 케이크를 사십시오. 과자는 뇌에서 엔돌핀을 생성하고 엔돌핀은 호르몬으로 간주되기 때문에 항상 기분을 좋게 합니다. 따라서 이 방법도 항상 작동합니다. 그러니 건강을 위해 먹으십시오.
기운을 북돋아주는 세 번째 방법재미있는 노래야. 좋아하는 노래를 연주하고 큰 소리로 따라 부르십시오! 즐거운 구성을 선택하십시오. 슬픈 멜로디는 당신을 더욱 우울하게 만들 것입니다.
기운을 북돋아주는 네 번째 방법그것은 산책입니다. 내 질문에 답하세요: 공원에 얼마나 오래 있었나요? 그리고 도시를 벗어나면 마지막으로떠 났니? 그리고 적어도 도시의 겸손한 구석을 걷는 것입니까? 일년 중 몇 시인지는 중요하지 않습니다. 인터넷에서 벗어나 모든 것을 내려놓고 자신의 목소리를 확실히 들을 수 있는 최소한 1시간의 침묵을 허용하십시오. 도시의 번잡함에서 벗어나 대자연과의 약간의 평화, 고요함, 단합을 얻으십시오. 그러면 피부를 통해 얼마나 중요한 에너지가 다시 당신에게 돌아오는지 느낄 것입니다.
기운을 북돋아주는 다섯 번째 방법농담입니다. 지금 인터넷에는 재미있는 이야기가 많이 있습니다. 인터넷 서핑을 하고 재미있는 농담을 읽기 시작하세요! 보통 5번의 재미있는 농담을 하고 나면 기분이 좋아지고 미소가 번지기 시작합니다.
기운을 북돋아주는 여섯 번째 방법춤이다! 춤은 나 자신을 격려하는 가장 좋아하는 방법입니다. 어쨌든 유치원에서 당신은 그룹 전체와 함께 춤을 추었습니다. "작은 오리들의 춤"... 그래서 왜 기억이 안 나? 그리고 아직 시작한다면 "돌팔이 의사"필요한 곳에 있으므로 일반적으로 훌륭합니다! 당신은 당신의 영혼을 고양시킬 뿐만 아니라 앞으로 많은 날 동안 활력을 충전할 것입니다. 입증 - 작동합니다!
기운을 북돋아주는 일곱 번째 방법이것은 . 기분이 좋지 않은 데 특별한 원인이 있다면 가능한 한 빨리 해결하도록 노력하십시오. 문제가 저절로 해결되는 순간을 기다릴 필요가 없습니다. 힘을 모아서 해결하세요. 어떤 상황에서도 탈출구가 있다는 것을 당신 자신이 잘 알고 있습니다. 사랑하는 사람에게 문제에 대해 이야기하고, 친구에게 도움을 요청하고, 이 문제를 해결하기 위해 스스로 할 수 있는 일에 대해 생각해 보십시오. 행동은 당신을 다시 데려 올 것이고 당신을 격려 할 것입니다.
자신을 격려하는 여덟 번째 방법집에서 영화를 보거나 좋아하는 영화를 보는 것입니다. 물론 코미디만 있으면 됩니다. 기분이 나쁠 때 멜로를 보는 것은 매우 낙담합니다. 하지만 코미디는 확실히 당신을 기분 좋게 해줄 것입니다. 인터넷에서 동물과 아이들과 함께 재미있는 비디오를 찾을 수도 있습니다. 또한 비디오 섹션에 익숙해지는 것이 좋습니다. -. 그곳에서 당신은 흥미로운 것들을 많이 발견할 것입니다.
자신을 격려하는 아홉 번째 방법그것은 SPA 절차로 자신을 기쁘게 하는 것입니다. 에스테틱을 방문하여 사랑하는 사람에게 주문하면 사랑하는 사람뿐만 아니라 몸도 즐겁게 될 것입니다. 스파 절차특히 이전에 돈을 아끼셨다면 더욱 그렇습니다. 전신 스파 마사지, 스파 매니큐어, 스파 페디큐어 뿐만 아니라 바디 랩과 얼굴을 위한 다양한 스파 프로그램이 당신의 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 것입니다. 자신에게 그러한 사치를 허용함으로써 새로운 사람이 된 느낌을 받을 수 있다고 믿으십시오.
기운을 북돋아주는 열 번째 방법이것은 . 섹션을 방문하면 명상에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 10분 명상은 회복과 회복에 도움이 될 것입니다. 명상하는 동안 기쁨의 빛으로 가득 차 있다고 상상해보십시오. 이것은 자신을 격려하는 좋은 방법입니다.
자신을 격려하는 열한 번째 방법그것은 창의성입니다. 우리 각자는 자신만의 창의적인 능력을 가지고 있습니다. 당신의 재능을 찾아보십시오! 그림을 그리거나 시를 쓰고 특별한 요리를 준비하십시오.
자신을 격려하는 열두 번째 방법주의를 돌리는 것입니다. 이 방법은 매우 간단하지만 때때로 수행할 수 있습니다. 물체를 보고 그것에 모든 주의를 집중하십시오. 조용히 또는 큰 소리로 주제를 자세히 설명하십시오. 나는 당신에 대해 모르지만 이 방법은 훌륭합니다!
자신을 격려하는 열세 번째 방법유용한 일을 하는 것입니다. 취미를 말하는 것이 아닙니다. 가입하면 나쁜 기분을 없앨 수 있습니다 헬스장, 새로운 지식이나 기술을 제공할 외국 과정 또는 기타 비즈니스. 이 방법에 대해 확신하는 이유는 무엇입니까? 첫째, 당신은 단순히 부정적인 생각을 할 시간이 없을 것이고, 둘째, 이런 식으로 당신은 슬픈 기분을 효과적이고 빠르게 몰아낼 수 있습니다.
자신을 격려하는 열네 번째 방법이미지를 바꾸는 것입니다. 때로는 이미지를 새로고침하기만 하면 됩니다. 예를 들어, 헤어스타일을 좀 더 세련된 헤어스타일로 변경해 보십시오. 그러나 이것은 신뢰할 수 있는 마스터와 함께 수행해야 하며 이는 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 다음과 같이 나타날 수 있습니다. 새로운 이미지당신을 기쁘게하지 않을 것이지만 당신의 나쁜 기분을 악화시킬 것입니다. 하지만 미용사의 잘 된 일은 장기즐거운 분위기와 필수 요소를 제공합니다.
자신을 격려하는 열다섯 번째 방법이것은 애완 동물 게임입니다. 반려동물이 우리를 가장 잘 격려한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이렇게 하려면 고양이를 쓰다듬거나 강아지와 함께 프리스비 게임을 하는 것으로 충분합니다. 좋은 분위기! 애완동물이 없다면 동물원이나 돌고래 수족관에 가거나 그냥 나가서 길 잃은 동물에게 먹이를 주세요. 동물과의 교감의 기분은 확실히 올라갑니다.
자신을 격려하는 열여섯 번째 방법이것은 꿈입니다. 오타가 아닙니다. 피로와 피로는 종종 나쁜 기분의 원인입니다. 꿈은 가장 좋은 방법다시 덮다. 그러니 그 사치를 누리고 잠자리에 드십시오. 1시간 수면 낮하루는 4시간의 저녁 수면을 대체합니다. 당신이 깨어난 후에 당신은 다르게 느껴질 것입니다 - 상쾌합니다.
자신을 격려하는 열일곱 번째 방법좋은 일을 하고 있습니다. 자선 활동을 하는 사람들은 자신의 삶에 훨씬 더 만족합니다. 당신이 다른 사람을 위해 희생하는 크기는 중요하지 않습니다. 과학자들은 그러한 사람들이 삶의 모든 좋은 점을 알아차리고 감사할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. 자선 단체와 단체에 가입하십시오.
자신을 격려하는 열여덟 번째 방법이것은 찬물 샤워... 예, 완벽하게 작동합니다. 사실 찬물 샤워는 몸을 위한 것입니다. 그것은 유익한 스트레스일 뿐입니다. 찬물로 샤워를 하고 나면 즉시 기분이 상쾌해지고 기분이 여러 배로 높아집니다. 그러니 노래를 부르세요... 화장실에 가세요.
자신을 격려하는 열아홉 번째 방법시각화입니다. 또는 항상 응원하는 데 도움이됩니다. 분명히 달성하고 싶은 것이 있지만 아직 멀었습니다. 따라서 소파에 누워서 이미 목표를 달성한 방법을 상상하기 시작하는 순간을 기다리지 않기 위해. 사실 나쁜 기분은 때로는 목표 달성 경로로 인해 발생한 불만과 관련이 있습니다. 예를 들어 직장에서 승진하지 않았습니다. 이 경우 소파에 누워 직장에서 어떻게 승진했는지 상상하기 시작합니다. 그 후에 기분이 좋아지고 다음 프로모션은 당신의 것입니다.
기운을 북돋아주는 스물한 번째 방법과거의 즐거운 순간을 기억하는 것입니다. 당신이 진정으로 행복했던 사건을 당신의 인생에서 기억하려고 노력하십시오. 이 방법은 이전 방법과 매우 유사합니다. 이 경우에만 발명하지 않고 자신에게 발생한 실제 사건을 기억합니다. 이 방법을 사용하면 생각보다 자신이 많지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 삶의 즐거운 추억은 항상 당신을 응원합니다.
기운을 북돋아주는 스물한 번째 방법그것은 자신을 속이는 것을 허용하는 것입니다. 내가 가장 좋아하는 방법. 거울 앞에 서서 3살짜리 아이처럼 아파트를 뛰어다니며 엉뚱한 소리를 내며 자신을 비웃기 시작합니다. 그리고 다른 사람들이 어떻게 생각하든 신경 쓰지 마세요. 그냥 장난을 시작합니다. 이것은 기분을 고양시키는 강력한 방법입니다. 그리고 여전히 당신과 얼굴을 마주 할 파트너를 찾으면 ... 나는 말하지 않을 것입니다.
사실, 이 기사에서 제공하는 것보다 기분을 개선할 수 있는 방법이 훨씬 더 많습니다. 자신만의 방법을 찾고 다른 사람들과 공유하려고 하면 세계더 행복하고 밝아질 것입니다.
그리고 글 말미에는 지금 이 영상을 보고 힘을 내시길 권합니다.
기분을 좋게 하는 방법, 기분을 좋게 하는 방법, 기분을 좋게 하는 방법
| 좋다 | |
기분을 좋게 하고 감정 상태를 개선할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들은 조건부로 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 - 생리 및 심리적 방법... 이러한 기술의 사용, 빠르게 기운을 북돋아 주는 방법은 상황과 특정 상황에 따라 다릅니다.
아침에 기분을 상쾌하게 하는 방법?
아침은 많은 사람들, 특히 여성에게 힘든 시간입니다. 우리 대부분은 아침에 너무 많은 일을 해야 합니다. 아침을 만들고, 아이들을 학교에 데려다 주고, 질서를 유지해야 합니다. 그러나 기분이 0이고 움직이고 싶지 않은 경우 모든 것을 수행하는 방법.
간단한 규칙을 적용하면 아침의 무관심과 무기력이 사라지고 쾌활함과 정서적 고양으로 대체됩니다.
- 심호흡. 맑은 공기뇌와 근육의 세포에 산소의 흐름을 활성화하고 혈액 순환을 활성화하고 졸음을 제거합니다. 이렇게 하려면 창문을 열고 신선한 공기를 마시기만 하면 됩니다.
- 샤워를하다... 때로는 아침에 물 절차를 수행 할 시간이 전혀없는 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 가벼운 샤워는 5~10분이면 효과가 놀랍습니다.
- 음악을 틀어... 심리학자들은 음악이 감정 상태에 매우 강력한 영향을 미친다는 것을 입증했으며 활기찬 댄스 음악은 아침에 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 것입니다.
- 웃다... 당신이 그것을 전혀 원하지 않더라도. 인간의 표정은 심리적 상태와 연결되어 있으며, 기분은 표정에 영향을 줄 뿐만 아니라 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 굿즈에 몸을 맡겨라... 다이어트 중이어도 아침은 여유가 있는 시간일뿐 고칼로리 식품그리고 과자. 맛있는 음식은 항상 기운을 북돋우며 하루 종일 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다.
직장에서 어떻게 기운을 북돋아주나요?
아침에 나쁜 감정에 대처할 수 없거나 직장에서 성가신 일이 있으면 다음 방법이 나쁜 기분을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
- 대화 - 친구 또는 이해하는 대담자와의 정기적 인 의사 소통을 통해 슬픈 생각에서 벗어날 수 있습니다. 전화 나 소셜 네트워크에서의 대화가 될 수 있습니다.
- 문제를 종이에 넣기 - 종이를 세 개의 열로 나누고, 첫 번째 열에는 문제를 설명하고, 두 번째 열에는 단점을, 세 번째 열에는 가능한 방법솔루션 및 장점.
- 몇 가지 가져 가라 간단한 운동- 아무리 웃기게 들릴지라도 스쿼트, 팔굽혀펴기 또는 격렬한 계단 오르기는 피를 분산시키고 생각을 상쾌하게 하는 데 도움이 됩니다.
- 다시 좋은 점 - 케이크로 식단을 망치고 싶지 않다면 바나나를 먹습니다.
많은 사람들이 바나나가 혈액 내 엔돌핀 수치를 높이는 능력과 기분을 좋게 하는 다른 과일에 대해 들어본 적이 있지만 아는 사람은 거의 없습니다. 감정 상태를 개선하려면 오렌지, 귤, 레몬, 망고, 키위, 감, 구스베리, 건포도와 같은 비타민 C 함량이 높은 과일을 먹어야 합니다. 장과와 과일 외에도 단단한 치즈, 거의 모든 종류의 견과류와 씨앗, 해초, 계란, 귀리, 메밀 및 물론 다크 초콜릿을 좋은 기분을 위해 음식 목록에 추가해야 합니다. 적절한 점심이나 간식은 무관심과 낙담에 빠르게 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
나쁜 기분에 대해 말하면 감정 상태의 계절적 변동을 언급하지 않을 수 없습니다. 비수기 - 봄과 가을에 응원하는 방법에 대한 질문에 대답하는 것은 간단합니다.
- 비타민을 충분히 섭취하세요. 과일과 채소가 도움이 되지 않으면 약국에서 비타민과 미네랄 복합체를 구입하십시오. 이것은 면역 체계를 강화하고 활력을주는 데 도움이됩니다.
- 스포츠를 하러 가거나 매일 최소 30분 동안 걷기만 하십시오. 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 뇌에 산소를 공급합니다.
- 친구들과의 만남을 주선하십시오. 의사 소통은 제거에 도움이됩니다. 신경 긴장그리고 제거하십시오.
- 외모에주의하십시오. 미용실에 가거나, 머리를 자르거나, 쇼핑을 가십시오. 이미지를 업데이트하는 것만큼 여성을 기쁘게 하는 것은 없습니다.
위의 팁은 언뜻 보기에는 너무 단순해 보일 수 있지만 바로 여기에 그 효과와 효율성이 있습니다.
활력을 주는 좋아하는 트랙의 재생 목록을 만드십시오. 우울함 없음: 슬픈 음악은 이미 우울한 기분에 연료를 공급할 뿐입니다. 상황을 긴급하게 수정해야 하고 자신의 컬렉션이 아직 준비되지 않은 경우 켜십시오.
정신과 정신 사이의 연결을 기억하십시오. 신체 건강... 미국 심리학회(American Psychological Association)는 심리 치료 요법에 운동을 통합할 것을 권장합니다. 따라서 춤, 점프, 가벼운 워밍업을하십시오. 모든 신체 활동은 엔돌핀 생성에 적합합니다.
3. 친구에게 전화하기
확실히 친구와 채팅을 할 수 있습니다. 거기에 작성하십시오. 고양이와 함께하는 지원, 농담 및 스티커의 좋은 부분이 상황을 해결할 것입니다! 더 나은 방법은 사랑하는 사람에게 전화를 걸거나 만나는 것입니다. 즐거운 사회적 상호 작용은 우리를 더 행복하게 만듭니다.
친구가 즉시 도움을 줄 수 없다면 텔레그램에서 재미있는 것을 찾아보세요. LaQeque를 통해 뒤집기 - 인터넷 전체의 밈이 있는 채널, 복잡한 고양이 보기 생활 상황채널 "Pet Cat"(개 애호가를 위한 대안 - "Pet Dog")에서 우스꽝스럽고 우스꽝스러운 변명이 있는 채널인 "The Dog Ate"를 보십시오.
5. 단순한 목표
나쁜 기분과 무관심은 당신의 힘과 성과를 박탈합니다. 자신을 꾸짖지 마십시오. 하루가 좋지 않다면 열 가지 어려운 일 대신 세 가지 쉬운 일을 계획하십시오. 목표를 달성하는 것은 아무리 작더라도 자기 만족감을 되찾게 될 것입니다.
기분이 좋지 않고 기분이 좋아지는 것이 없다면 20가지 입증된 방법 중 하나로 자신을 격려하십시오.
자신을 격려하는 방법?
자신을 격려하는 첫 번째 방법은 취미입니다.
자신을 위한 시간을 갖고 좋아하는 일을 하세요. 좋아하는 일을 하는 것만큼 즐거운 일은 없습니다. 잠시 후, 당신은 100% 자신을 격려하고 삶의 맛을 느낄 것입니다. 이 방법은 매우 강력하고 항상 작동합니다!
기분을 상쾌하게 하는 두 번째 방법은 쇼핑을 즐기는 것입니다.
확실히 당신은 당신이 매우 사랑하는 것들을 가지고 있지만 종종 어떤 이유로 자신을 허용하지 않습니다. 기분이 나쁠 때 자신을 애지중지하는 것이 가능한 것이 아니라 단순히 필요한 경우입니다.
호화로운 꽃다발을 사거나 카페를 방문하여 이전에는 상상할 수 없었던 가격의 커피 한 잔을 즐기거나 화재의 경우 고품질 초콜릿이나 맛있는 케이크를 사십시오. 과자는 뇌에서 엔돌핀을 생성하고 엔돌핀은 행복의 호르몬으로 간주되기 때문에 항상 기분을 좋게 합니다. 따라서 이 방법도 항상 작동합니다. 그러니 건강을 위해 먹으십시오.
기분을 상쾌하게 하는 세 번째 방법은 재미있는 노래를 부르는 것입니다.
좋아하는 노래를 연주하고 큰 소리로 따라 부르십시오! 즐거운 구성을 선택하십시오. 슬픈 멜로디는 당신을 더욱 우울하게 만들 것입니다. 일반적으로 경쾌한 멜로디로 이동하고 싶습니다. 그러니 춤을 추고, 청소하고, 운동하고, 약간의 수리를 하십시오.
기운을 북돋아주는 네 번째 방법은 걷기입니다.
내 질문에 답하세요: 공원에 얼마나 오래 있었나요? 그리고 마지막으로 시골에 간 것이 언제였습니까? 그리고 적어도 도시의 겸손한 구석을 걷는 것입니까? 연중 몇 시인지는 중요하지 않습니다. 인터넷에서 벗어나 모든 것을 내려놓고 자신의 목소리를 확실히 들을 수 있는 최소한 한 시간의 침묵을 허용하십시오. 도시의 번잡함에서 벗어나 대자연과의 약간의 평화, 고요함, 단합을 얻으십시오. 그러면 피부를 통해 얼마나 중요한 에너지가 다시 당신에게 돌아오는지 느낄 것입니다.
자신을 격려하는 다섯 번째 방법은 농담입니다.
인터넷에는 재미있는 이야기가 많이 있습니다. 인터넷 서핑을 하고 재미있는 농담을 읽기 시작하세요! 보통 5번의 재미있는 농담을 하고 나면 기분이 좋아지고 미소가 번지기 시작합니다.
기운을 북돋아 주는 여섯 번째 방법은 춤이다.
춤은 나 자신을 격려하는 가장 좋아하는 방법입니다. 어쨌든 유치원에서는 "꼬마 오리의 춤"그룹 전체와 함께 춤을 추었습니다. 그래서 왜 기억이 안 나? 그리고 당신이 여전히 필요한 곳에서 "돌팔이"를 시작한다면, 그것은 일반적으로 훌륭합니다! 당신은 당신의 영혼을 고양시킬 뿐만 아니라 앞으로 많은 날 동안 활력을 충전할 것입니다. 입증 - 작동합니다!
자신을 격려하는 일곱 번째 방법은 행동하는 것입니다.
기분이 좋지 않은 데 특별한 원인이 있다면 가능한 한 빨리 해결하도록 노력하십시오. 문제가 저절로 해결되는 순간을 기다릴 필요가 없습니다. 힘을 모아서 해결하세요. 어떤 상황에서도 탈출구가 있다는 것을 당신 자신이 잘 알고 있습니다. 사랑하는 사람에게 문제에 대해 이야기하고 친구에게 도움을 요청하고 이 문제를 해결하기 위해 스스로 할 수 있는 일에 대해 생각해 보십시오. 그 행동은 자신감을 회복시키고 기운을 북돋아 줄 것입니다.
기운을 북돋아주는 여덟 번째 방법은 집에서 영화를 보거나 좋아하는 영화를 보는 것입니다.
물론 코미디만 있으면 됩니다. 기분이 나쁠 때 멜로 드라마를 보는 것은 매우 낙담합니다. 하지만 코미디는 확실히 당신을 기분 좋게 해줄 것입니다. 인터넷에서 동물과 아이들과 함께 재미있는 비디오를 찾을 수도 있습니다. 또한 비디오 섹션에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그곳에서 당신은 흥미로운 것들을 많이 발견할 것입니다.
자신을 격려하는 아홉 번째 방법은 SPA 절차로 자신을 기쁘게 하는 것입니다.
특히 이전에 비용을 아끼셨다면 미용실을 방문하고 좋아하는 SPA 절차를 주문하면 사랑하는 사람뿐만 아니라 몸도 즐겁게 될 것입니다. 전신 스파 마사지, 스파 매니큐어, 스파 페디큐어 뿐만 아니라 바디 랩과 얼굴을 위한 다양한 스파 프로그램이 당신의 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 것입니다. 자신에게 그러한 사치를 허용함으로써 새로운 사람이 된 느낌을 받을 수 있다고 믿으십시오.
기운을 북돋아 주는 열 번째 방법은 명상입니다.
명상이 무엇인지, 명상의 용도가 무엇인지 읽을 수 있습니다. -. 요컨대, 명상하는 동안 당신은 빨리 당신의 힘을 회복하고 충만할 것입니다. 생명 에너지그리고 당신의 나쁜 기분의 흔적은 없을 것입니다. 이것은 자신을 격려하는 좋은 방법입니다.
자신을 격려하는 열한 번째 방법은 창의성입니다.
우리 각자는 자신만의 창의적인 능력을 가지고 있습니다. 당신의 재능을 찾아보십시오! 그림을 그리거나 시를 쓰고 특별한 요리를 준비하십시오. 즉흥적인 그림은 저에게 많은 도움이 됩니다.
자신을 격려하는 열두 번째 방법은 초점을 바꾸는 것입니다.
즐거운 일이나 누군가를 생각하십시오. 그것은 책, 장소, 사람이 될 수 있습니다 - 그것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 기억에주의를 기울이거나 다시 읽고 싶어한다는 것입니다. 좋은 책, 만나다 좋은 사람당신을 위한 즐거운 장소에서. 이렇게하면 나쁜 기분을 남기지 않을 것입니다.
자신을 격려하는 열세 번째 방법은 유용한 일을 하는 것입니다.
취미를 말하는 것이 아닙니다. 새로운 지식이나 기술을 제공할 체육관, 외국 코스 또는 기타 사업에 등록하면 나쁜 기분을 없앨 수 있습니다. 이 방법에 대해 확신하는 이유는 무엇입니까? 첫째, 단순히 부정적인 생각을 할 시간이 없을 것이며, 둘째, 이런 식으로 자존감을 높일 수 있으며, 이는 또한 슬픈 기분을 효과적이고 빠르게 몰아냅니다.
자신을 격려하는 열네 번째 방법은 이미지를 바꾸는 것입니다.
때로는 우울증에 대처하기 위해 이미지를 새로 고칠 필요가 있습니다. 예를 들어, 헤어스타일을 보다 세련된 헤어스타일로 변경해 보십시오. 그러나 이것은 신뢰할 수 있는 마스터와 함께 수행해야 하며 이는 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 새로운 이미지가 당신을 기쁘게하지 않지만 나쁜 기분을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 미용사의 잘 된 작업은 오랫동안 즐거운 분위기를 제공하고 자부심을 크게 높일 수 있습니다.
기운을 북돋아주는 열다섯 번째 방법은 애완동물과 함께 노는 것입니다.
반려동물이 우리를 가장 잘 격려한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이렇게 하려면 고양이를 쓰다듬거나 개와 놀아주는 것으로 충분합니다. 그러면 기분이 좋아질 것입니다! 애완동물이 없다면 동물원이나 돌고래 수족관에 가거나 그냥 나가서 길 잃은 동물에게 먹이를 주세요. 동물들과의 소통의 분위기가 확실히 올라갑니다.
자신을 격려하는 열여섯 번째 방법은 꿈입니다.
오타가 아닙니다. 피로와 피로는 종종 나쁜 기분의 원인입니다. 잠은 회복에 가장 좋은 방법입니다. 그러니 그 사치를 누리고 잠자리에 드십시오. 낮에 1시간의 수면은 저녁에 4시간의 수면을 대체합니다. 당신이 깨어난 후에 당신은 다르게 느껴질 것입니다 - 상쾌합니다. 그러나 낮 동안 수면을 남용하지 마십시오. 그렇지 않으면 활력 대신 완전히 압도 당할 것입니다. 하루 수면 시간은 40~60분이면 충분하다.
기운을 북돋아주는 열일곱 번째 방법은 선행을 하는 것이다.
자선 활동을 하는 사람들은 자신의 삶에 훨씬 더 만족합니다. 다른 사람을 위해 희생하는 크기는 중요하지 않습니다. 과학자들은 그러한 사람들이 삶의 모든 좋은 점을 알아차리고 감사할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다. 자선 단체와 단체에 가입하십시오.
기운을 북돋아 주는 열여덟 번째 방법은 찬물로 샤워하는 것입니다.
예, 완벽하게 작동합니다. 사실 찬물샤워는 몸에 부담이 됩니다. 그것은 유익한 스트레스일 뿐입니다. 찬물로 샤워를 하고 나면 즉시 기분이 상쾌해지고 기분이 여러 배로 높아집니다. 그러니 노래를 부르세요... 화장실에 가세요.
기운을 북돋아주는 열아홉 번째 방법은 운동이다.
어떤 스포츠를 해도 기분이 좋아집니다. 이것은 검증된 방법입니다. 믿기지 않으면 가져가서 확인하십시오. 그리고 체육관에 갈 필요가 없습니다. 주변에서 가벼운 조깅을 하거나 집에서 여러 가지 방법으로 몇 가지 운동을 할 수 있습니다. 자신에게 유용한 일을 한 것에 대한 만족감이 보장되며 기분이 좋아지기 시작할 것입니다.
자신을 격려하는 20번째 방법은 자신을 속이는 것입니다.
거울 앞에 서서 세 살짜리 아이처럼 아파트 주위를 뛰어 다니고 바보 같은 소리를 내며 얼굴을 만들기 시작하십시오. 그리고 다른 사람들이 어떻게 생각하든 신경 쓰지 마세요. 그냥 장난을 시작합니다. 이것은 기분을 고양시키는 강력한 방법입니다. 그리고 여전히 당신과 얼굴을 마주 할 파트너를 찾으면 ... 나는 말하지 않을 것입니다.
사실, 이 기사에서 제공하는 것보다 기분을 개선할 수 있는 방법이 훨씬 더 많습니다. 자신만의 방법을 찾고 그것을 다른 사람들과 공유하려고 하면 주변 세상이 더 행복해지고 밝아지는 것을 알게 될 것입니다.
우리는 부정적인 것을 추방하고 긍정적인 것을 켭니다! 기운을 북돋아주는 10가지 방법을 제안합니다! 들어와 웃어!
동기 부여 사이트에 오신 것을 환영합니다! 😉
우리 각자는 모든 것이 손에 닿지 않는 날이 있고 주변 사람들이 짜증을 내고 때로는 사랑하는 사람과도 헤어지고 죄책감을 느낍니다.
그러나 종종 문제를 피하기 위해 생각과 감정을 제때에 바꿔야 합니다.
응원하는 방법?
확실히 당신은 이 질문을 두 번 이상 했을 것입니다!
기분을 관리하는 것이 현실입니다!
이것은 집에서, 직장에서, 산책 중에 언제든지 할 수 있습니다.
기분이 나빠지기 시작하면 우울, 피로, 우울증이 떨어지기 시작하면 이 10가지 간단한 기분 전환을 떠올릴 수 있습니다.
어떻게 기운을 북돋아주나요? 10가지 방법!
좋아하는 음악.
음악이 사람에게 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지는 누구나 알고 있습니다.
항상 가까이에 두십시오 휴대전화또는 헤드폰을 낀 플레이어.
좋아하는 멜로디는 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이며, 자신의 생각이 어떻게 바뀌는지 알아차리지 못할 것입니다.
중요한 점 - 음악은 슬프지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 더 나빠질 것입니다.
가장 좋은 방법은 항상 기분을 좋게 하는 노래로 재생 목록을 만드는 것입니다.
음악이 가볍고 가벼우며 삶을 긍정하게 하고 영감을 줍니다.
응원하는 방법? 코미디 영화를 봅니다.
자신을 기쁘게 하는 또 다른 쉬운 방법.
웃음이 수명을 연장하고 건강을 개선한다는 것은 누구나 알고 있습니다.
그러므로 웃음의 저녁을 준비하거나 가능하면 하루 종일 코미디를 시청하십시오.
그리고 바쁜 주중에 기분을 유지하려면 인터넷에서 하루에 여러 번 재미있는 비디오를 시청하십시오.
동물에 대한 비디오나 문제에서 주의를 분산시키는 데 도움이 되는 기타 재미있는 컬렉션이 될 수 있습니다.
응원하는 방법? 오랫동안 꿈꿔오던 일을 해보세요.
이를 위해 새 차를 사거나 전 세계를 여행할 필요가 없습니다.
분명히 당신에게는 충족시킬 시간이 충분하지 않은 오래된 욕망이 있습니다.
매력을 타고 자신에게 초콜릿 바 또는 전체 케이크를 사십시오 (소녀 - 하루 동안 불행한 칼로리를 잊어 버리십시오 :)), 어린아이처럼 느끼며 주저하지 말고 자신을 애지중지하십시오.
응원하는 방법? 다른 사람을 행복하게 해주세요.
자신, 문제, 나쁜 기분을 잊고 사랑하는 사람에 대해 생각하십시오.
이 사람을 기쁘게 하는 방법, 그를 격려하고 당신의 환상을 현실로 만드는 방법을 생각하십시오.
당신에게 소중한 사람을 놀라게 하면 그의 기쁨과 감사도 당신을 기쁘게 할 것입니다.
응원하는 방법? 자연으로 이동합니다.
숲이나 호수에 갈 수 있는 기회가 있으면 좋겠지만, 그럴 수 없다면 그냥 공원을 산책하고, 나무 그늘에서 휴식을 취하고, 자연만이 주는 고요함과 아름다움을 만끽할 수 있습니다.
밖이 겨울이고 창밖의 풍경이 답답하다면 다시 전화를 걸어 아름다운 풍경이 담긴 사진이나 동영상으로 도움을 요청할 수 있다.
자신의 것, 영혼을 위한 것, 보기에 즐거운 것을 찾으십시오.
누군가는 일출을, 누군가는 산이나 들판을, 누군가는- 피는 나무... 당신의 영혼이 무엇에 반응할지 찾아보십시오.
응원하는 방법? 좋아하는 일을 하세요.
취미가 있다면 해보세요.
창의력은 항상 응원합니다.
자신이 없다고 생각한다면 창의적인 개인, 좋아하는 일을 하십시오.
그것이 당신에게 기쁨을 준다면 심지어 집을 청소할 수도 있습니다. 또는 쇼핑 여행.
지금 하고 싶은 일을 생각해 보세요.
응원하는 방법? 잠.
자신을 격려하기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다.
종종 우리의 짜증은 피로와 과로로 인해 몇 시간 동안 건강한 수면다른 각도에서 문제를 보는 데 도움이 됩니다.
가까운 사람들의 사진.
사랑하는 사람들과 소통할 방법이 없다면 그들의 사진을 보십시오.
사진이 있는 휴대폰이나 디지털 카메라가 있으면 좋습니다.
분명히 당신을 따뜻하게 해 줄 사랑하는 사람의 사진이 저장되어 있습니다.
집에 있다면 컴퓨터에 있는 사진 앨범이나 사진을 보십시오.
당신의 삶에서 즐거운 사건의 분위기를 유지하는 얼어 붙은 순간은 당신을 미소 짓게하고 스트레스를 해소 할 것입니다.
응원하는 방법? 친구들과 모임을 가지세요.
차에 친구를 초대하고 맛있는 것을 요리하십시오. 그건 그렇고, 함께 요리하는 것도 당신을 기운나게 합니다.
당신의 인생에서 재미있는 이야기를 기억하고 서로 공유하십시오.
어떻게 기운을 북돋아주나요? 당신을 행복하게 만드는 모든 것을 기억하십시오.
이 방법의 좋은 점은 상상력 외에 다른 것이 필요하지 않다는 것입니다.
운전 중이거나 지루한 줄에 서 있을 때 언제든지 사용할 수 있습니다.
일상에서 휴식을 취하고 사랑하는 모든 것을 순서대로 기억하십시오.
취미, 좋아하는 책, 동물, 음악 스타일, 좋아하는 의상 스타일에 대해 생각하고 즐거운 일에 모든 생각을 집중하십시오. 이것은 당신이 긍정적인 태도를 빨리 찾는 데 도움이 될 것입니다.
진심으로 웃으시겠습니까? 이 기사를 읽으십시오:
자신에게 가까운 방법을 선택하고 상황에 따라 언제든지 기분을 관리하십시오.
기분이 정말 안 좋으면 한 번에 여러 가지 방법을 사용하십시오.
오늘 한 가지가 도움이 될 수 있고 내일은 또 다른 도움이 될 수 있습니다.
선택하고, 시도하고, 자신만의 방식을 생각해 보세요. 그러면 곧 생각과 감정의 주인이 될 것입니다. 부정적인 감정그냥 사라져!
그리고 분위기를 위해 긍정적 인 비디오를 시청하는 것이 좋습니다!
더 웃으면서 절대 코를 막지 마세요!
유용한 기사? 새로운 것을 놓치지 마세요!
이메일을 입력하고 우편으로 새 기사를 받으십시오.
