건강한 라이프 스타일과 술은 완전히 양립 할 수없는 것처럼 보입니다. 그러나 모든 것이 너무나 모호하지 않고 징후가 아닙니다. 합리적인 양으로 알콜 성 음료는 다른 다이어트와 건강한 식단을 결합하여 전체적으로 여러 가지 간단한 규칙을 기억하려고합니다.
해로운 알코올 음료보다식이 요법
예, 실제로 많은 식단이 금기를 알코올 사용에 넣고이 기초가 있습니다. 알코올은 매우 높은 칼로리 제품이며 그의 에너지 가치는 더 많은 단백질과 탄수화물 제품이지만 유용한 물질을주지 않는 "비어있는"비어 있습니다. 예를 들어 화이트 와인 한 잔은 약 300kcal과 제로 이익을 얻습니다. 같은 칼로리 (5 개의 숟가락 5 숟가락, 무덤, 바나나 5 숟가락) 의식 아침 식사는 단백질, 섬유, 칼슘 및 철분, 필요한 세포를 제공합니다.
알코올 유기체를 사용하면 "가벼운"칼로리를 첨가하고 지방 주식을 소비합니다. 알코올의 칼로리가 빨리 소비되며, 수신 된 유기체의 전체 초과는 주식으로 피하 지방으로 전송됩니다.
동시에 알코올은 식욕을 크게 증가 시켰고 와인 잔 이후에 한 사람이 더 필요합니다. 음료수에 주스, 크림 또는 소다가있는 경우 추가 설탕과 지방으로 몸을 공급합니다. 알코올 플러스는 모든 것들이 신진 대사를 늦추고 몸을 방해하기 위해 몸을 방해합니다.
다이어트에서 당신이 마실 수있는 것
그러나 떫은 레드 와인 그냥 교환의 가속에 기여하고, 효소가 함유되어 기름진 음식을 소화하는 데 도움이됩니다. 따라서 레드 와인 다이어트 한 잔은 100 ml 당 80kcal 만 포함되어 있기 때문에 망쳐지지 않습니다. 혈액 형성에 기여하기 때문에 혈액 콜레스테롤과 혈당을 감소시키고 심장 질환을 예방할 수 있기 때문에 레드 와인이 허용됩니다. 그러나 세미 스위트 디저트와 고정 된 와인은 이미 더 칼로리가 있습니다.
흥미로운! 프랑스는 와인 잔이 없이는 실패하지 않지만 뚱뚱한 프랑스 여자는 드물다.
와인 다이어트
이 "다이어트"는 3 일 이내에, 바람직하게는 비 작동을 허용 할 수 있습니다. 낮에는 붉은 색 마른 와인 한 병과 3 개의 큰 녹색 사과 (또는 곡물 빵)가 허용됩니다. 와인을 마시고 다이어트 덩어리 나 사과로 먹을 수있는 기회를 갖게 될 때 와인 다이어트를 할 수 있습니다. 3 일 동안 3 ~ 5 킬로그램을 떠나십시오.
알코올을 사용하여 복구하지 않도록 알코올을 사용하는 방법 : 비밀과 미묘함
중대한! 알코올 음료의 황금 규칙 : 레드 와인은 흰색보다 낫습니다. 와인은 맥주보다 낫습니다. 어두운 맥주는 빛보다 낫습니다. 맥주는 술보다 낫습니다. 깨끗한 음료는 칵테일보다 낫습니다.
당신이 마실 수있는 것, 200 kcal의 한계를 초과하지 않는 것 :
그것은 샴페인이 여러 개의 토스트로 나뉘어 여러 개의 토스트로 나누어 보드카의 스택에 대해 말할 수없는 저녁을 방출 할 수 있다고 밝혀졌습니다.
중대한! 다이어트에서 피해야하는 하이 칼로리 음료 : 위스키, 진, 칼바도스, 럼, 주류, 체리 다람쥐. 그들 모두는 100 ml 당 300kcal 이상을 함유하고 있습니다.
알코올 음료에 대한 사랑은식이 요법에 순응 할 수 있으며, 건강한 영양과 알코올이 양립 할 수 없도록 다시 이야기 할 수 있습니다. 그러나 실제 생활에서 대부분의 사람들은 퇴각이있는식이 요법이 필요합니다. 그렇지 않으면 규정 준수는 단순히 불가능합니다. 그래서 건강한 타협은 좋은 방법입니다. 붉은 색 마른 와인의 유리 "복부의 휴일"의 유리로 자신을 배치하지 마십시오. 그렇지 않으면 모든 노력이 "아니오"로 올 것입니다. 와인은 반드시 귀금속이 아니라 테트라 팍에서 아닙니다. 
전술 한 원칙을 기억하는 것은 새해 샴페인 이후에 자신의 생일이나 경험을 피할 필요가 없습니다. 그러나 가능한 경우 알코올 사용을 최소화하고 불필요한 난이애를 만드는 것이 좋습니다.
과도한 체중의 문제는 행성의 인구 절반으로 관찰됩니다. 현대 생활의 많은 요인은이 문제의 개발과 보급에 기여합니다. 비만으로 고통받는 사람들의 대다수가 심각한 심리적, 육체적 인 불편 함을 겪고 있기 때문에 과체중이 건강과 정상적인 삶에 심각한 위협이됩니다. 신속하고 안정적인 결과를 약속하는 많은 슬리밍 기술이 있지만 실제로는 영양을 제한하지 않고 결과를 달성하는 것이 거의 불가능합니다. 적합한 영양을 준수하려면 많은 제품의 수신 규칙을 알아야하기 때문에 매우 어렵고 알코올과 다이어트와 결합됩니다.
다양한 다이어트를 구별 할 수 있으며, 체중 감량을 돕는 것이지만, 그들을 사용하는 모든 사람들은식이 식품의 근본적인 원리를 위반한다는 사실 때문에 맑은 체중 감량이 있습니다. 가장 기본적인 유형의식이 요법을 고려하면 알코올 수신 금지 또는 최소한의 음료량을 줄이는 강력한 권장 사항을 직접적으로 표시하는 것이 알 수 있습니다. 대부분의 잃는 무게는이 권고를 진지하게 인식하지 않고도이 추천을 무시하지만 아마도 다이어트를 사용할 때 실패한 체중 감량의 이유가 발생합니다.
대부분의 다이어트가 알코올 섭취를 금지하는 이유는 무엇입니까?
대부분의 다이어트는 하루에 일정한 칼로리가 필요한 별도 영양의 원리를 기반으로합니다. 또한 모든 다이어트는 빈번한 음식을 제안합니다. 적절한 별도의 힘이 필요한 모든 물질이 풍부한 음식을 포함하고 있지만, 최소한의 유해하고 무거운 탄수화물과 지방을 포함하는 동시에 무게를 줄이기 위해 유사한식이 요법을 사용합니다. 이러한식이 요법을 사용하면 신체의 유용한 물질이 부족한 채로 감소 된 칼로리 수준의 칼로리 수준이 신체가 에너지를 지방에서 벗어나게합니다.
다이어트가있는 적절한 영양은 매우 중요한 시점 인 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 저칼로리 식품의 빈번한 섭취는 신진 대사의 가속도와 체중 감량을 방해하는 독소의 제거에 기여합니다. 균형 잡힌식이 요법의 메커니즘은 항상 간단하고 이해할 수 있지만, 당신이 몸을 어떤 식 으로든 "속이십시오"를 할 수있게하여 그를 축적을 주도록 강요합니다. 이 과정은 충분한 양의 유익한 물질이 있지만 쉽게 에너지와 독소가 거의없는 경우에만 길고 질적 인 결과로 올 것입니다.
다이어트는 탁월한 결과를 줄 수있는 많은 제한을 가정하지만 어떤 경우에는 끊임없는 유혹인 음식이 너무 많아서 매우 어렵습니다. 무게를 줄이고 원하는 수준에서 그것을 통합하기 위해 새로운식이 요법에 익숙해 질 필요가 있습니다. 자세한 고려 사항을 통해 많은 요인을 찾을 수 있습니다. 알코올 섭취가 왜 체중 감량이 둔화되고 눈에 띄는 결과가 없을수록 가장 중요한 것은 대조군을 줄이는 것입니다.
알코올의 수락은 휴식을 느끼고 중요한 중요한 것들에 대한 주목의 집중을 줄입니다. 많은 완전한 사람들이 술을받은 후에 다이어트에서 고장을 맺습니다.알코올을 복용 한 후 편안한 상태는 사람이식이 요법을 잊을 수있는 사실로 인도합니다. 알코올을 복용 한 후식이 요법의 혼란은 원칙적으로 동기 부여에 의해 잃어버린 이래로, 퇴적물이되었습니다. 긍정적 인 역학을 달성 할 수있는 힘이 치료법이어야하기 때문에식이 요법과 알코올을 결합하는 것은 거의 불가능합니다.
체계적인 알코올 흡입구는 어떻게 무게에 영향을 미칩니 까?
체계적인 알코올 소비는식이 요법을 사용하여 슬리밍 실패를 일으킬 수 있지만 체중 증가의 주요 요인이 될 수 있습니다. 그 점은 알코올의 체계적인 방법이 체중 감량을 예방하는 많은 질병과 장애의 발달을 유도한다는 것입니다. 체중을 효과적으로 줄이기 위해서는 신진 대사 수준을 높이는 것이 매우 중요합니다. 그것이 필요한 것이 필요하며, 먼저, 몸에서 독소와 슬래그를 제거합니다.
알코올을 복용 할 때 간과 신장은 주로 인체에서 가장 중요한 정화체 인 것입니다. 따라서, 알코올은 몸을 중독시키고 세정체의 기능을 감소시키는 빠른 방법이며, 신진 대사가 크게 둔화된다는 사실을 초래합니다. 당뇨병과 간경변증을 포함한 빈번한 알콜 기술로 인해 발생할 수있는 질병은 신진 대사 시스템의 새로운 새로운 위반 및 새로운 위반을 수반 할 때 빠른 체중이 발생합니다.
대부분의 사람들은 알코올 섭취가 강한 굶주림을 유발합니다.
이 경우에는 기아의 느낌은 신체의 양이므로 알코올의 양을 희석시키고 점액 장과 위의 손상 위험을 줄이려 고합니다.
알콜 중독중인 사람이 고칼로리 식품에서 자신을 부인할 수 없으므로 알코올 음료를 자주 사용하는 결과는 여분의 지방 퇴적물 및 문제 지역에서는 대사 속도가 크게 감소 할 수 있습니다. 알코올 음료의 소비로 쾌활한 잔치를 사랑하는 대부분의 사람들은 대부분의 지방 예금이 그들을 위해 얻는 것으로 의심되는 것조차도 의심되지 않습니다.
그 일은 알코올 중독 중에는 단순히 먹는 음식의 양을 통제 할 수 없으므로 그는 강력하게 과장되어 있으며, 알코올과의 모임이 원칙적으로 저녁을 일정하고 수면으로 끝나고 몇 가지 불리한 프로세스가 끝나고 있습니다. 관찰했다.
첫째, 위장 이벤트의 개발을 통해 매우 늘어 났기 때문에 다음날 사람은 채도의 느낌을 느끼기 위해 더 많은 음식을 가져 가야합니다. 위장의 부피를 증가시키는 것 외에도 포만감의 느낌을 담당하는 뇌 부서에서 제동으로 인해 빈번한 알코올 섭취량의 배경에 대한 굶주림 감각이 관찰됩니다. 둘째, 알콜 중독과 함께 저녁에 먹는 것은 칼로리와 함께 많은 독소가 지방으로 변형되어 지방 조직으로 퇴적 됨으로써 미래에는 지방 조직이 분열되는 동안 독소의 체중 감량 및 독소의 배출량이 자연적으로식이 요법을 써서 몸무게가없고 체중 감량을 줄이는 사실을 유도합니다.
알코올을 복용 할 때 빠른 감속 요인
다른 것들 중에서, 비효율적 인식이 요법을 만들어 체중 감량율이 크게 감소 할 수있는 요소가 있습니다.
알코올 섭취량이있는식이 요법의 조합의 결과는 무엇이 될 수 있습니까?
다이어트 중에 알코올은 체중 감량의 전체 과정의 비효율이 없을뿐만 아니라 건강 상태에서 상당한 악화를 초래할 수 있습니다. 알코올 수신의 위험도는 크게 중량 손실에서 긍정적 인 역학을 달성하기 위해 선택된식이 요법의 유형에 달려 있습니다. 예를 들어, 저 칼로리식이를 사용하는 경우식이 요법의 시작 후 3-7 일 후에도 알코올의 수신이 가장 강한 중독이 발생할 수 있습니다. 그 일은 이번에 신체의 새로운 방식으로 심각한 구조 조정이 있습니다. 이 기간은 신체를 강조하고있는 독소 및 기타 유해 물질의 수준의 소비를 줄이기 위해 날카로운 기간을 특징으로하고 3-7 일 후에이 구조 조정이 끝나면 알코올의 중요한 복용량이 제공됩니다. 몸에, 알코올 음료의 붕괴 생성물은 중독을 일으킬 수 있습니다.
단단한 식단으로 더욱 악화되어 있지만, 그들은 훌륭한 결과를 제공하지만 신체의 가장 강한 스트레스입니다. 추가적인 스트레스는 약간의 알코올의 형태에서도 소화의 가장 강한 장애로 이어질 수 있습니다. 일정 시간 동안 위장은 음식을 섭취하고 소화 할 수있는 기회를 잃습니다. 이 상태는 유제, 구토, 설사, 엄지 손가락, 일반적인 약점 및 기타 심각한 증상이 동반되므로 매우 불쾌합니다. 또한 알코올 중독자를위한 이상적인식이 요법은 없으므로 아름다운 그림을 찾고 싶어하는 모든 사람들은 알코올 음료를 포기해야합니다.
피드백을 주셔서 감사합니다
코멘트
megan92 () 2 주 전
누구든지 알코올 중독에서 남편을 없앴습니까? 내 음료는 내가 무엇을 해야할지 모르겠다. ((나는 이혼 한 것으로 생각했지만, 나는 아버지가없는 아이를 떠나고 싶지 않다. 그리고 남편은 동정이며, 그가 할 때 위대한 사람이다. 마시지 마라
Daria () 2 주 전
나는 이미 많은 것을 시도 했고이 기사를 읽으려고, 나는 남편을 알코올에서 였을 때, 이제는 휴일에도 모두 마시지 않습니다.
megan92 () 13 일 전
Daria () 12 일 전
megan92, 그래서 나는 첫 번째 코멘트에서 썼습니다) 나는 그냥 사건으로 복제합니다. 기사에 링크하십시오..
소냐 10 일 전
그리고 이것은 이혼이 아닙니까? 인터넷에서 판매하는 이유는 무엇입니까?
jules26. (Tver) 10 일 전
소냐, 어떤 나라에 살고 있니? 상점과 약국이 잔인한 마크 업을두고 있기 때문에 인터넷에서 판매됩니다. 수신 후에 만 \u200b\u200b동일한 지불, 즉 처음으로 보았고, 점검되었고, 그런 다음 지불합니다. 그리고 인터넷에서 모든 것은 옷에서 텔레비전과 가구로 모든 것이 판매됩니다.
에디션 응답 10 일 전
소냐, 안녕하세요. 알코올 의존성 치료를위한이 약은 과대화 된 가격을 피하기 위해 약국 체인 및 소매점을 통해 실제로 구현되지 않습니다. 지금까지 주문 만 주문하십시오 공식 웹 사이트...에 건강!
소냐 10 일 전
사과 드리겠습니다, 배달에 대한 현금에 대한 정보를 알지 못했습니다. 그런 다음 모든 것이 수령시 지불하는지 확인합니다.
마고. (Ulyanovsk) 8 일 전
그리고 누군가는 알코올 중독을 없애기 위해 민속 방법을 시도 했습니까? 아버지 음료, 나는 그에게 영향을 줄 수 없다 ((
Andrey () 일주일 전
민속 대리인만이 시도하지 않았으며, 시아버지가 마시고 마시는 것처럼
다이어트에 앉아있는 사람들의 절반 이상이 묻습니다. "약점이 될 때 어떤 술을 마실 수 있습니까?", 결국, 쉽게 접근 할 수있는 항우울제를 가져 가려고하는 일상적인 욕망은 모든 문제로부터 의학이 전 세계의 두 번째 주민으로부터 발생합니다.
마시고 싶어
이 눈에 띄는 욕망은 저녁 식사를 위해 와인을 마시거나 저녁 식사 후 브랜디 한 잔을 비우는이 눈에 띄는 욕망에서 어디에서 왔는가? 신경계에 관한 모든 것이며, 어떤 것도 제한 될 때 즉시 급성 필수품을 경험할 때. 시체가 일시적으로 알 수 있음을 이해하면 훨씬 쉬울 것이지만, 그러한 신호는 기아 공격으로 인식하고 적극적으로 파업하기 시작합니다. 더 쉽게 알면 : 정신적으로 시도하여 과자를 영원히 포기하십시오. 그리고 이제는 생각 : 당신은 무엇을 가장 좋아할 것입니까? 욕망이 쵸콜릿을 먹는 경우에도 그날을 기다리지 않으며, 당신을 방문하는 것이 가치가있을 것입니다. 이것으로 당신은 아무 것도 할 수 없습니다. 그것은 자연입니다.
탐닉
알코올 중독이 없었던 경우 Elsi가 적절한 영양으로 전환하기로 결정한 것은 발생하지 않습니다. 그러나이 기사를 읽고 있기 때문에, 그것은 당신이 아직 가지고있는 불가피한 필요성을 의미하며, 질문 : "약점이 어떤 알코올을 마실 수 있습니까?" 그것은 당신에게 매우 관련이 있습니다. 그것은 당신이 알코올 중독에 의해 아프다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 그 회색 평일을 밝게하는 방법과 잠시 동안 잊어 버리는 방법은 단지 당신에게 있습니다. 사소한 행복을 보는 방법을 배우고 간단한 것들로 기쁨을 찾아보십시오. 스트레스가 고장을 초래하기 때문에 더 작은 신경질.
혜택이나 해를 끼치 지 않습니까?
그래서, 결국 음료수를 쏟아 부어 주시기 전에 체중 감량과 인체 전체에 알코올의 영향을 그대로 알아 봅시다. 왜 체중 감량은 술을 마시지 않아도됩니까?
당신이 고대 역사에 호소한다면, 그런 음료는 모든 질병의 주요 마약이었고 매우 도움이되는 것으로 간주되었음을 알 수 있습니다. 그들은 특히 고대 로마인들 사이에서 평가되었으며 엄청난 양의 와인 없이는 잔치가 없었습니다. 그런 다음 질문에 : "약점이 어떤 알코올을 마시겠습니까?" "물론, 나는 그 당시에 누군가에 관심이있었습니다."어떤 세자도 당신에게 대답 할 것입니다 : "무엇을 할 것". 바뀌었던 것은 무엇입니까?
우선,이 제품을 만드는 과정. 주요 질문보다 먼저 그 이제는 이제 이익이되었습니다. 주요한 일이 하나만 있습니다. 많이, 맛있고 싸게하십시오. 그러나 유용하지는 않습니다! 메틸 알코올로 중독 사례, 비전의 완전한 손실뿐만 아니라 치명적인 결과는 매년 거대한 양으로 고정됩니다. 이익을위한 갈증은 초등 인간 인자보다 오래 걸리지 않습니다. 생산은 어떤 교육 없이도 저렴한 노동력을 사용하고 품질이 떨어지는 원료가 아닙니다.
그런 제품을 사용함으로써 사람들이 자신을 안에 있듯이, 그 자체로 자신을 안으로 둔화 된 폭탄을 활성화시키는 것은 필연적으로 유해 물질과 독소로부터 몸을 세정하고 보호하는 책임이있는 수석 몸체입니다. 그 결과, 웰빙 및 일반적인 기분이 악화됩니다. 어떤 아름다운 몸에 대해 이야기 할 수 있습니까? 그러나 당신이 자본이있는 사람이고, 비싸고 고품질의 음주를 사는 것이 문제가되지 않는다고 가정 해 봅시다. 글쎄, 그렇다면 소량의 알코올을 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 술은 빈 칼로리라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 대부분은 엉덩이와 복부에서 가장 자주 생성되는 지방 퇴적물로 즉시 변형됩니다. 허벅지가 느리게 지방 잎. 킬로그램을 모집하기 시작하면 흡수 될 것입니다.
첫 번째 장소는 오른쪽으로 간다. 빨간색, 흰색 - 당신이 원하는 것. 유용한 특성 덕분에 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치고 지방을 분리하는 과정, 즉 활성 지방 버너가되는 것입니다. 또한 와인은 정상적인 기능을위한 필요한 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며, 이는 감기를 포함한 많은 질병의 처방 방지입니다. 하루에 적은 양의 와인은 약 1 큰술입니다. 그러나 음료는 고품질이어야합니다.
그래서, 체중 감소 중에 같은 알코올은 허용됩니다. 허용 된 알코올의 순위에있는 두 번째 위치는 샴페인이 점령됩니다. 이 제품을 선택할 때 설탕 내용에주의하십시오. 백분율이 높으면 다른 것에 선호하는 것이 좋습니다.
3 위 - 맥주. 최근 맥주가 놀라운 칼로리가 들어 있고 따라서 소위 맥주 배가 그런 알코올의 사용에 나타날 것이라는 소위 맥주 배가 나타날 수 있습니다. 진짜야? 당신이 그것을 알아 내면 맥주 자체가 몸에 많은 해를 끼치 지 않고 또 다른 요인은 여기에서 영향을받습니다. 칩, 크래커, 짠 물고기 -이 모든 것은 너무 유해하고 멋진 힌트 음료의 명성을 완전히 망쳐 놓는 칼로리가 풍부합니다. 또한, 스낵에 함유 된 염은 염 퇴적물로 전환되며, 물을 지연시키고 일반적으로 피부의 상태뿐만 아니라 웰빙에 부정적으로 영향을 미칩니다.
마음으로 마시는 법을 배우십시오
이것은 합리적인 양의 알코올을 사용하는 것이 아니라는 것을 의미합니다. 당신이 사용하는 알코올은 특히 체중 감량이있을 때 중요합니다. 올바른 선택은 귀하의 건강의 열쇠입니다. 상점에서 제공되는 물품을 조심스럽게보고 조심스럽게 조성을 연구하십시오. 그런 다음 건강이나 그림을 겪지 않습니다.
우선 순위를 둡니다
체중 감량을 결정한 경우, 아름답고 슬림 한 몸 또는 일상적인 엔터테인먼트 모임을 위해 더 중요하다는 것을 선택하십시오. 사람은 동시에 여러 가지 주요 목표를 가질 수 없으며 체중 감량이 그렇게 중요하지 않으면 시도하지 않는 것이 좋습니다. 당신은 여전히 \u200b\u200b일을하지 않을 것입니다. 끊임없는 고장으로 인해 여분의 킬로그램. 그들이 말한 것처럼, 당신은 두 개의 토끼를 때릴 것입니다, 당신은 하나를 붙잡을 수 없습니다. 당신에게 유효한 것을 결정하기 위해 노트북에 모든 목표를 써서 일주일 이내에 완료 될 수있는 사람들을 건너 며, 당신에게 특히 중요하지 않은 것들이 있으며, 그렇게 될 특정 첨가물입니다. 좋은 것이 좋다. 따라서 우선 순위가 우선시되며 이미 선택 사항이 있습니다. 자신을 따라야하는 방법을 결정하십시오.
총계에 합계
원리 : "우리는 한 번 살고 마시고 마시십시오!" 다른 사람을 남겨주세요. 여기서, 그 질문은 그 그림에 알코올의 영향이 많이 있지 않습니다. 매일 사용하는 것은 조기 노년기로 이어져서 비극적 인 최종에 당신을 냉혹하게 접근시킵니다. 그래서 모든 것을 올바르게 계산하십시오. 그리고 어떤 경우에는 빈 위장에서 마시지 마십시오. 몸에 해를 끼치 지 않도록하고 굶주림의 느낌이 더 강해지지 않습니다.
금지 된 제품
그래서, 이제는 "약점을 할 때 어떤 술을 마실 수 있습니까?"라는 질문에 대한 답변을 알고 있습니다. 따라서 실제로 얻은 지식을 쉽게 적용 할 수 있습니다. 그러나 우리는 일부 제품과 만 다루었습니다. 나머지는 무엇을해야합니까? 정말로 체중 감량 중 알코올 금지 때문에 우리 상단에 포함되지 않은 다른 모든 제품을 포기해야합니다. 당연히 아니지. 한 달에 한 번 달콤한뿐만 아니라 마티니 한 잔이나 보드카 한 잔을 여유가 있지만 광신주의가없고 극도의주의를 기울일 수 있습니다.
슬리밍 알코올의 효과
체중 감량 중 무슨 알코올이 해를 입히지 않습니까? 이것은 단순히 존재하지 않습니다. 각보기에는 부정적인 영향이 있습니다. 우리는 주 "공포 이야기"를 나열합니다.
영양사들은 일주일에 몇 번이나 한 잔을 놓치는 사람들이 덜 냉담한 것보다 덜 빈도가 적다는 것을 주장합니다.
그러나 얼굴을보고 합리적인 한계를 지나치게하지 않는 것이 중요합니다. 정기적으로 마시는 (하루 3 잔 이상의 안경)의 흐름과 피를 흘리고 닷지 할 수있는 기회는 Avid Tridents의 것보다 훨씬 높습니다.
스트레스를 받으면 브랜디의 한 \u200b\u200b잔 마시는 것이 더 낫고 모든 것을 씹기 시작하는 것이 낫습니다. 그러나 알코올 음료가 도움이되는 것으로 주장 할 필요는 없습니다. 영양사는 무례한 무게를 알코올로 줄이려고 노력하는 것을 조언하지 않습니다.
학위는 그림을 해칠 수 있으며 도움이 될 수 있습니다. 우리의 체중 감량을 얼마나 강한 음료수를 방해 하는지를 다루게하십시오.
알코올이 과체중에 어떻게 영향을 미치는지
빈 칼로리를 추가합니다
고정 된 음료의 칼로리 내용을보십시오. 숫자는 단순히 발굴됩니다. 그것은 달콤한 요새화 된 포도주의 200g과 매일 관세의 절반이 칼로리가 소모되었을 수 있습니다. 그리고 여기에 없습니다.
알콜 음료의 칼로리 - 쉽게 소화 할 수있는 칼로리. 그들은 우리의 유기체에 흡수되는 것처럼 우리의 유기체에 불타 웠습니다. 영양 요소를 공급하지 않고 그러므로 "주식에 대해"그들은 연기되지 않습니다!
칼로리 스낵에서 정확하게 지정되지 않은 탄수화물과 지방이 허리에 연기됩니다. 나중에 "나중에"번화하고 접을 수있는 시간이 없습니다. 다른 말로하면, 우리는 알코올이 아닌 것을 수정하지만 간식에서! 따라서:
규칙 1식이 제품에 의해서만 알코올을 시작하십시오!
식욕을 일으키고 채도의 감각을 일으킨다
"빈 칼로리"하에서 단백질, 미네랄, 비타민, 항산화 물질 및 신체에 필요한 다른 미세 양재량이 적은 제품을 제공하는 칼로리를 의미합니다.
결과적으로 굶주림을 극복하기 시작합니다. 다이어트의 끝. 그리고 식욕은 달콤하고 지방적 인 음식을 위해 성장하고 있습니다. "간식"우리는 알코올이없는 "음식"그 이상을 항상 먹습니다.
알코올은 포화의 느낌의 외모를 책임지는 뇌의 신경질 중심의 활동을 제외합니다. 한 사람이 먹는 양을 조절하기를 멈 춥니 다.
규칙 2 경계를 잃지 마십시오 - 간식의 양을 조절하십시오.
소화의 일을 혼란스럽게합니다
불필요한 킬로그램의 침착을위한 이유 중 하나는 소화 장애입니다. 이 작업을 사용하여 알코올은 "Hurray"로 대처합니다.
- 포도주 - 위 주스의 산성을 증가시킵니다
- 달콤한 알코올 - 췌장을 과부하
- 고정 된 음료 - 위의 점막을 태우십시오
알코올은 뱃속을 통과합니다 (자신의 활동을 위반) →그것은 장에서 밝혀졌습니다 (그가 해를 끼치는 것) → 혈액으로 흡수되고 간을 중화시키기 위해 간다. (여기에 신진 대사와 브레이크가 있습니다) →신장을 통해 배설된다 .
췌장의 일 에서이 실패에 추가, 간과 신장을위한 스트레스. 그리고이 시체가 이미 아프다면 ... 어떤 종류의 빠른 체중 감소가 몸에서 일반 불균형을 꿈꿀 수 있습니까?
또한, 알코올은 신체의 탈수를 일으키고, 세포 물을 인출하고, 필요한 비타민과 미네랄을 씻어 낸다.
빈 복부를 마시면 통증 경련, 가슴 앓이 및 아마도 위염을 추가하십시오.
규칙 3은 빈 위장에서 마시지 마십시오. 일주일에 1 ~ 2 번 이상.
테스토스테론 수준을 줄입니다
테스토스테론은 수컷 호르몬으로 간주됩니다. 그러나 여성 유기체에서는 테스토스테론의 정상 수준이 강력한 체중 감량 효과가 있기 때문에 덜 중요하지 않습니다.
이것은 건조한 근육 질량 세트에 영향을 미치는 단백 동화 호르몬입니다.
- 테스토스테론은 감소 → 근육 질량의 성장을 느리게합니다.
- 근육 질량이 작을수록 신진 대사가 느립니다.
- 신진 대사보다 느리게 → 지방의 불타는 과정을 느리게합니다.
그래서 체인에서 우리는 악명 높은 질문에 대한 답을받습니다. "왜 킬로그램이 느리 었는가?"
알코올은 호르몬 생산을 방해하고 간접적으로 그의 지방 연소 능력을 적용하는 것을 금지합니다.
규칙 4 알코올을 사용하여 개인적으로식이 요법의 효율성을 줄이기 위해 가입하십시오.
당신은 무엇을 선택합니까? 고정 된 와인 100g의 칼로리 함량에 따르면 300 그램의 건조가 같습니다. 또는 건조하고 케이크 100 그램입니까?
다이어트와 알코올이 될 수 있습니다
음, 모두, 공포 이야기가 끝났습니다. 이제는 즐겁습니다. 많은 휴가가 있기 때문에 ... 코끼리가 먹고 파열하지 마십시오! 일반적으로 우리는 타협을 찾을 것입니다. 즉, 유용한 즐거움을 결합하는 방법을 찾는 방법을 찾습니다. 😉.
가능한 무엇이 있습니까? 가장 적은 분노를 선택하십시오.
- 선택할 수있는 알코올 음료는 무엇입니까? 술을 마시면 마른 와인을 선택하는 것이 낫습니다. 당신이 와인을 좋아하지 않고, 음료수가 적습니다.
- 와인이 건강 할 수없는 경우 , 예를 들면, 깨끗한 튼튼한 음료를 사용할 수 있습니다 (예 : 보드카, 테이프, 위스키). 그러나 희석제는 설탕을 함유하지 않아야합니다. 즉, 주스 나 토닉이 아닙니다. 가스가없는 미네랄 워터 만.
- 와인 : 빨강, 분홍색 또는 흰색? 빨간색은 더 유용하며 흰색은 칼로리가 적습니다. 포도 품종의 준비에 사용되는 포도에서 설탕의 큰 함량으로 인해 적포도주의 칼로리 함량이 증가합니다.
- 샴페인 또는 마른 와인? 샴페인의 이산화탄소 - 그 자체로 무해합니다. 그러나 그 음료에있는 그 존재는 위 주스의 산성을 증가시켜 유성을 일으킨다.
지금은 복용량에 대해 ...
세계 보건 조직 전문가들은 남성이 하루에 설탕 32g 이상을 소비해서는 안되며, 여성은 24 그램 이상이어야한다고 주장합니다. 따라서 알코올에 권장되는 영양 칼로리 한도로 짜내려면 다음을 허용 할 수 있습니다.
- 마른 와인 - 300g.
- 샴페인 - 200 G.
- 라이트 맥주 - 600 G.
- 보드카 - 100 G.
- 코냑 - 100g.
- 주류 - 그것은 불가능합니다
다이어트 - 문장이 아닙니다! 그러므로 삶의 평소 리듬을 방해해서는 안됩니다.
나는식이 요법과 술을 결합 할 때
쿠마와 함께 앉아있는 것은 거룩합니다. 다이어트에, 나는 여전히 일어나지 않을 것입니다. 보통 우리는 큰 피자 (또는 초콜렛)와 와인을 맛볼 수 있습니다. 그러나 내가 마른 와인과 과일 (또는식이 샐러드)으로 제한된식이식이 금기가 있다면.
모든 새해 휴가는 일반적으로 다이어트 기간 동안 떨어집니다. 봄을 준비하면서, 나는 11 월에서 3 월까지 체중을 잃는다. 따라서 모든 휴일 테이블은 개인적으로 저칼로리 요리를 준비합니다. 이것은 보통 올리브 오일이나 레몬 주스가있는 야채에서 샐러드입니다. 그리고 물론 나는 마른 적포도주 만 마시는 것입니다.
회복을위한 두려움에 대한 깨는 농담이 있습니다. 그들은 말한다, 브랜디 50 그램의 브랜디와 두려움이 사라질 것입니다.
농담 농담,하지만이 시리즈는 계속 될 수 있습니다. 첫째, 두려움은 사라질 것입니다, 감정과 자기 보존. 체중 감량은 알코올의 사용과 관련이 있습니까?
가장 즉각적인 것. 마지막 두 가지 감정은 이미 "식이"맥락에서 알코올에 대해 이야기 해야하는지 여부를 실제로 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 또한이 논쟁의 여지가있는 문제에 대한 단일 관점은 없습니다.
첫째, 그 "반대"
거의 모든 다이어트는 알코올을 말합니다 : "어느 것도!"체중 감량에 대한 질문에서 첫 번째 점은 일반적으로 제품의 칼로리 내용입니다. 알코올의 1 그램에는 7 킬로로로가 포함되어 있으며, 결과적으로, 100g-700이지만, 단순히 영양 가치가 없지만, 즉. 이러한 칼로리는 "비어있는"라고 할 수 있습니다.
그들은 신체가 유용하고, 가장 중요하게, 그에게 필요한 물질을 풍부하게하지 않으며 신진 대사를 제공하지 않으며, "내부 장치"가 자신의 주식을 지출하여 자신의 주식을 늦추면서 "내부 장치"를 강제하여 피하 지방 퇴적물로 변합니다.
식욕의 증가를 유발하는 학위가있는 음료의 수신, 그리고 그 순간 누군가는 "과학에서"단백질 - 탄수화물 "을 통제 할 것 같지 않습니다. 포만에 대한 뇌 신호에도 불구하고, "브레이크"는 더 이상 일하지 않으며, 물기를 먹는 것을 필요로합니다.
알코올 음료는 이뇨 효과가 있습니다 여분의 유체뿐만 아니라, 일반적으로 나쁘지는 않지만, 칼륨과 칼슘, 마그네슘 및 아연에서 물과 화학적 균형을지지하는 비타민과 미세 양성원의 필요한 생물체도 나쁘지는 않습니다.
체중을 줄이고 동시에 술을 마시는 것이 가능합니까? 대답은 다음과 같은 것입니다. 모든식이 요법은 가장 균형 잡힌 건강 영양 버전을 제공하려고 시도하고 알코올 음료는이 계획에 적합합니까?
선택할 때 : 삶은 고기 또는 같은 칼로리 칵테일의 조각 - 첫 번째에 머물러있는 것이 낫습니다.
영리한 몸은 알코올 음료를 독소로 인식하고 지방을 태우는 능력을 감소시킵니다. 불충분 한 지방은 장기간의 저장을 위해 보내졌으며 위의 "창고"가 있습니다.
그리고 지금 - "for"
우리는 약화시 알코올 음료를 사용할 수 있는지 이해할 것입니다. 그것의 논문 "와인 기술"(Kiev, 2003) 저자 G.G. Valuyko, V.A. Domaretsky, V.O. ZAGORUKHIKO는 인체의 와인의 영향의 이점에 대한 가장 흥미로운 예와 연구를 이끌고 있습니다.
다른 시간에 다른 나라의 과학자들은 그것을 발견했습니다 와인을 사용해야하는 양식을 유지하려면, 그 조성물에는 콜레머 효과가있는 물질이 있으므로 신체에 유용합니다.
과체중이 인슐린 수준에 의해 유발 될 수 있고이 수준을 수정하는 물질도 있습니다. 내분비 땀샘의 분비는 제 3 성분의 존재에 의해 향상되고, 제 4 복산은 유지된다.
알코올의 슬리밍이 허용 되는가?
강한 음료와 체중 감량은 호환되지 않는 개념입니다. 다이어트에 앉아있는 사람들의 리뷰를 공부하면 알콜을 사용해야했던 이유가있는 경우, 이러한 체중 감소의 감각이 0이었습니다.
또한, 알코올로부터 회복 할 수 있었다. 그리고 계획된식이식이 요법만으로 돌아 오면 그 사람은 눈에 띄는 변화를 느꼈습니다.
그러한 순간을 피하고 필요한 경우 회사를 유지하기 위해서는 마실 수있는 능력을 갖기 위해서는 규칙을 준수해야합니다.
1 시간 동안 뻗어있는 와인 한 잔이 그림을 해치지 않을 것입니다.
긴 잔치 동안, 낮은 알코올 음료를 마시는 것이 좋습니다, 강한 희석 : 와인 - 물, 위스키 - 소다, 진 - 토닉. 또한, 그러한 전술 및 알코올의 속도로 인해 혈액이 유의하게 감소됩니다. 그리고 거기에 더 느려지는 더 느리게, 그 농도가 적지 않으면 몸이 쉽습니다.
빨간 드라이 와인은 흰색으로 바람직합니다. 그리고 위스키 또는 코냑은 보드카 또는 진 대신 마시는 것이 좋습니다. 그리고, 모든 것이 다량의 첫 번째는 에틸 알코올의 흡수를 늦추는 더빙 물질을 함유하고 있기 때문입니다.
알코올 과일과 구이 된 물의 흡입을 촉진하고 가스와 육류 제품이없는 음료는이 과정을 늦추십시오.
체중 감량이있을 때 술에서 마실 수있는 것은 무엇입니까?
레드 와인은 지루한 저녁을 긁을뿐만 아니라 여분의 킬로그램을 제거 할 것입니다. 식이 요법 중에도 이상적인 버전에 대해 이야기하는 것이 허용되는 경우, 질문에 대한 답변은 체중 감량이 긍정적 일 때 마른 와인을 마실 수 있는지 여부입니다.
전문가들은 저 칼로리와 저콜 또는 샴페인을 건조한 와인이어야한다고 믿으며, 칼로리 함량이 실제로없는 자연스러운 크루즈를 지불 할 가치가 있습니다. - 50 kcal. 비교 : 달콤한 엉덩이 음료에서 - 90.
또한 그것을 기억해야합니다 허용되는 종류의 와인은 "올바른"음식과 결합되어야합니다. 복잡한 탄수화물과 섬유의 최대 세트가 있습니다.
그리고 마시지 않는 것은 무엇입니까?
모든 체중 감량은 칵테일을 포기해야합니다. 엄격한 금지 - 디저트 와인 및 높은 설탕 함량을 가진 리큐어의 경우. 또한 칼로리 높은 칼로리와 크로수 수화물의 상당한 비율의 알콜 칵테일에 적용됩니다.
강한 알코올 음료를 배제해야합니다. 어떤 신념과는 달리 그들은 와인보다 칼로리가 더 많습니다. 그래서 100 그램의 40도 "Whlen"은 235 킬로로 칼로리를 포함하고 있으며 12 % 알코올이있는 흰색 드라이 와인 - 66 개, 약간 기타 - 68 - 68 - Red.
매우 칼로리 제품은 맥주입니다. 그리고 2 %의 광 음료 100ml는 29kcal만을 포함하지만 아무도이 용량으로 제한되지 않습니다! 알코올 음료와 마찬가지로 맥주는 신체의 소금 균형을 위반하고 더 많은 양의 소금과 지방을 함유 한 음식을 필요로합니다. 즉, 이들 물질은 다이어트 중에식이 요법에서 제외됩니다.
게다가 맥주는 칼슘과 마그네슘의 몸에서 뒤집습니다. 예, 적절한 간식 - 칼로리 식염수 흡연자 - 강력하게 묻습니다.
비 알코올 맥주를 사용하는 것이 허용되는 의견이 있으며 심지어 특별한 맥주 다이어트가 있습니다. 이로 인해 의심이 발생합니다. 실제로, 그러한 음료의 한 병에는 무게를 잃을 수있는 허용 칼로리 비율이 포함되어 있습니다. 불필요한 킬로그램을 잃을 수는 없을 것입니다. 비 알콜 성 맥주 - 신체에 빛 에너지로 인해 설탕을주는 것과 같은 빠른 탄수화물을 일으키고 혈액에서 뛰어 오르고 지방 증착의 분열을 방해합니다.
알코올 음료 "Ducan에서"그리고 다른 사람들
당신이 몬시 오르 듀카 나에게 물어 보면, 당신이 약점을 마실 때 어떤 술을 마실 수있는 알코올, 그는 모든 사용을 위해 범주적으로 바랍니다.
프랑스 영양사 Pierre Ducan이 개발 한 전원 공급 장치 시스템은 이름이있는 네 단계로 구성됩니다. 조건부로 와인의 사용을 허용하는 것은 두 번째 단계에서만 허용되며, "크루즈"에서만 맛 첨가제의 형태로 소스의 형태로 또는 수프에 보급되는 양식의 양식과 2 ~ 3 숟가락 ...에
요리 과정에서 팬이나 골격의 덮개는 열려 있어야합니다. (!) 에탄올을 증발시켜야합니다.
이 경우, 와인은 추가 제품으로 간주되며, 그 사용은 단단히 제한됩니다.
Ducan과 Alcohol Diet를 결합하는 것은 "안정화"- 사람이 평소의 음식 정권으로 돌아갈 때 마지막 단계가 마지막 단계로 받아 들일 수 없습니다. 사실, 밀가루, 튀김, 달콤한 및 알코올에 대한 제한이 필요합니다.
그리고 어떤 중요한 경우 와인이나 샴페인 한 잔의 와인이나 샴페인을 마실 수 있었던 것은 "일할 것"이어야합니다. 즉시 위반 한 직후 도보로 도보로 20 분을 걸어야합니다.
같은 세 안경의 "가격"은 시계 도보와 동일합니다. 또는조차도.
그건 그렇고, 알코올 음료의 가장 유해한 Pierre Duan은 맥주와 사이다를 고려합니다.
알코올을 사용하면 개인적으로식이 요법의 효율성을 줄이려면 구독합니다. 인기있는 다이어트는 계란이나 매기 다이어트이며, 학위로 음료를 제공합니다. 이 영양 시스템의 높이는 자신감이 있습니다 알코올은 과도한 지방을 태우는 화학 반응의 정상적인 흐름을 방지합니다.
식이 요법에서 몸의 작동 모드는 다소 약화되고 "비어있는"알코올 칼로리가 첨가됩니다.
"알코올과 체중 감량"의 개념조차도 양립 할 수없는 것처럼 보입니다. 그들의 비 호환성은 "알콜 중독"칼로리가 여분의 킬로그램으로 변하지 않는 것처럼 보이지만, 지방을 벗어나는 것처럼 보이지만, 시체에서 영양 부품을 방해하고, 시체에서 "휴식"을하고, "리포지토리"에서 방출하지 않고, 그들은 오랫동안 정착합니다.
및 비타민, 지방, 미량 원소, 탄수화물은 세포의 구성 및 재생을위한 재료입니다. "비어있는"칼로리로 몸을 먹이를주는 순간의 즐거움을 위해 가치가 있습니다. ..
