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날이 오고 시간이 오면 상당히 불쾌하지만 피할 수 없는 기간인 생리를 경험하게 됩니다. 누군가는 침착하게, 누군가는 고통스럽게 용납합니다. 그러나 이브의 월경에 대한 모든 것을 안다고 자신 있게 말할 수 있는 손녀는 거의 없습니다. 그리고 만약 있다면, 그가 자신의 인지도를 확인하게 하십시오. 확실히 그는 이 점수에 대한 일반적인 오해 중 적어도 하나를 공유합니다. 스스로 판단하십시오.

생리 중에 성관계를 가질 수 있습니까?

많은 여성과 남성도 월경 중에 ​​성관계를 가질 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 친밀한 삶의 위험에 대해 명확하게 말하는 것은 완전히 옳지 않을 것입니다. 원칙적으로 월경 기간 동안 여성은 다양한 감염에 더 취약합니다. 동시에 위험이 너무 커서 부정할 수 없습니다. 현대 수단장벽 피임법.

월경 중 성관계를 가질지 여부에 대한 질문은 전적으로 여성 자신의 욕망 영역에 있습니다. 월경 중에 ​​어떤 사람들은 어떤 종류의 친밀감에 대해서도 생각하고 싶지 않은 반면 다른 사람들은 성욕을 증가시킵니다.

그러나 생리 기간과 성관계를 갖는 것이 임신 가능성이 0이라는 일반적인 오해를 없애는 것이 좋습니다. 사실 남성 정자는 최대 3일 동안 여성의 몸에서 생존할 수 있으므로 월경 중에도 평소와 같이 피임약을 사용해야 합니다.

임신 초기의 기간

월경이라고 믿어진다. 이른 날짜임신이 계속되는 경우가 많습니다. 특히 임신 초기에 약간의 출혈이 있을 수 있습니다. 그러나 이것은 알의 성숙이 일어나지 않기 때문에 일반적인 의미의 월경이 아닙니다. (그렇지 않으면 첫 아이를 낳지 않고도 여성이 다시 임신할 수 있습니다...)

경미한 출혈은 수정란이 자궁에 고정되었다는 신호일 수 있습니다. 이 경우 걱정할 이유가 없습니다. 그러나 출혈이 계속되면 장기특히 하복부에 통증과 근육 수축이 동반된다면 즉시 의사와 상의해야 한다. 자궁외 임신이 발생할 수 있으며 지연은 비용이 많이 들 수 있습니다.

고통스러운 기간, 어떻게해야합니까?

생리 기간 동안 통증이 있는 많은 여성들은 통증 기간이 치료에 반응하지 않는다는 것을 알게 됩니다.

월경 중 심한 통증은 특히 어린 소녀들에게 매우 흔합니다. 또한 주기적으로이 문제는 모든 연령대의 여성에게 발생할 수 있습니다. 하복부의 지속적인 당기는 통증은 때때로 자궁 근육의 비자발적 수축을 동반합니다. 때로는 두통, 메스꺼움이 있습니다.

다행히도 할머니와 달리 현대 여성은 고통스러운 기간에 쉽게 대처할 수 있습니다. 많이있다 약제무디게 할 뿐만 아니라 불편 감, 그러나 어떤 경우에는 원인이 되는 원인을 제거합니다. 당연히 약물의 선택은 산부인과 의사에게 달려 있습니다.

심각한 질병이 없는 한 의사는 일반적으로 항염증제나 프로게스테론 호르몬을 함유한 약물을 처방합니다. 그는 자궁 근육의 경련을 예방하는 소위 항프로스타글란딘 약물을 처방할 수 있습니다. 이는 통증이 시작된 직후에 복용하면 매우 효과적입니다. 일부 여성은 월경이 시작되기 하루나 이틀 전에도 이러한 약물을 복용합니다.

고통스러운 기간은 어떻게해야합니까? 편안한 운동과 부드러운 마사지는 자궁 경련의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. (의사가 특정 운동을 권할 것입니다.) 자연 요법- 캡슐에 들어있는 앵초 기름(밤에 1개), 밤에 따뜻한 목욕. 또한 "할머니의" 치료법이 있습니다: 하복부에 적용되는 따뜻한 온열 패드.

생리통이 걱정되는 분들에게 허브 컬렉션을 추천하고 싶습니다. 그것은 우리 가족에서 오랫동안 사용되어 왔으며 어머니에서 딸로 전달됩니다. 발레리안 뿌리, 민트 잎 및 카모마일 꽃을 1 : 1 : 2의 비율로 섞어 끓는 물 한 잔을 부어야합니다. 따뜻한 곳에서 30분간 두었다가 체에 거른다. 이 팅크를 "병가는 날"에 2 큰술 식사 후 하루에 3번 복용하십시오. 어떤 파나돌보다 도움이 됩니다. 저를 믿으세요!

월경 중에 ​​스포츠, 운동을 할 수 있습니까?

어떤 여자들은 스포츠, 월경 중 체육이 가장 중요하지 않다고 생각합니다. 최고의 시간... 스포츠와 정기적 인 아침 운동에는 웰빙과 욕망이라는 한 가지 제한 사항이 있습니다. 그러나 이전이 아닌 현재의 많은 여성들이 다음과 같이 느끼지 않습니다. 가장 좋은 방법, 짜증나고 빨리 지친다.

그러나 한 번에 한 번은 필요하지 않습니다. 그러나 범주 금기 사항은 없지만 월경 중 신체 활동이 증가하면 경련성 근육 수축과 출혈 증가가 발생할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다.

생리 중 목욕과 수영을 할 수 있습니까?

많은 사람들은 월경 중 수영과 목욕을 금지한다고 생각합니다. 우리 할머니, 증조할머니가 이것에 대해 어떻게 생각했든 상관없이 수영이나 목욕은 마음껏 할 수 있습니다. 게다가 일부 여성들은 이와 같은 운동이 출혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.

물론 혼자 목욕이나 수영을 하는 것은 근시와 마찬가지로 과도하게 무겁거나 고통스러운 기간을 치료하는 데 효과적입니다. 수영에 관한 것이 아니라 물의 온도에 관한 것입니다. 뜨거운 것은 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 풍부한 배출피. 또한 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 의학적 금기 사항은 없으며 유일한 제한 사항은 개인의 건강입니다.

물론 물이 거의 깨끗하지 않기 때문에 자연 저수지에서 수영해서는 안됩니다.

임신 이외의 생리가 늦어지는 이유

월경이 늦어지면 항상 임신 신호라는 오해가 있습니다. 물론 임신은 월경의 중단으로 이어집니다. 그러나 여기에는 많은 예외가 있습니다. 다음은 임신 이외의 월경 지연에 대한 가능한 이유입니다.

스트레스, 질병, 호르몬제, 심한 피로또는 정서적 외상 - 이러한 이유로 인해 월경이 지연되거나 중단될 수 있습니다. 심한 체중 감소(특히 원인이 아닌 경우) 의학적 적응증, 그러나 패션 추구), 활동적인 스포츠도 할인되어서는 안 됩니다. 일정량의 체지방의 존재는 난자와 배란의 정상적인 성숙에 필요합니다.

호르몬 약 후 기간

호르몬 약을 복용해도 출혈과 월경 기간에 영향을 미치지 않는다고 믿어집니다.

보호받지 못한 여성의 경우 알은 오랫동안 말하자면 기대되는 상태입니다. 호르몬 피임법을 사용하는 사람들의 경우, 신체는 의심되는 임신에 대한 잘못된 신호를 받습니다. 따라서 새로운 "능력 있는" 알을 생산하는 과정이 중단됩니다. 당연히 배란도 일어나지 않으므로 호르몬 약 후 월경 기간과 강도가 크게 줄어 듭니다. 여자가 멈추면 정기 접수약을 먹으면 몸이 원래 상태로 돌아갑니다. 그러나 이것은 시간이 걸립니다. 경구 피임약 사용을 중단한 후 첫 한두 달 동안 월경이 거의 없는 것을 "잔류 출혈"이라고 합니다.

적은 양의 분비물에도 불구하고 가장 흔한 생리혈.

다음 의견은 호르몬 피임약을 복용하는 것이 주기의 규칙성을 확립하는 데 도움이 되지 않는다는 것입니다.

호르몬 조절제 생리주기주기의 규칙성을 위반하는 여성에게 종종 처방됩니다. 실습에서 알 수 있듯이 많은 경우에 신체를 시계처럼 작동시키는 유일한 방법은 엄격한 일정에 따라 호르몬 피임약을 복용하는 것입니다. 이 경우 인공 주기가 형성됩니다. 점차적으로, 신체는 이 요법에 적응하고, 여성이 적절한 일련의 알약을 복용할 때 월경은 프레임워크 내에서 엄격하게 시작됩니다.

약을 규칙적으로 복용하는 경우 일부 사람들은 약간의 출혈을 경험할 수 있습니다. 이 경우 산부인과 전문의와 상의해야 합니다. 아마도 그는 다른 약을 추천할 것입니다.

생리 중 산부인과 의사에게

주기의 규칙을 위반하는 경우 생리 기간 동안 즉시 산부인과 의사와상의해야한다고 믿어집니다.

컨설팅은 결코 해롭지 않지만 항상 당황할 필요는 없습니다. 사춘기 소녀의 경우 월경이 시작된 후 처음 2년과 폐경 전 여성의 경우 월경의 규칙성을 위반하는 것이 매우 일반적입니다. 이러한 경우 일반적으로 의료 조치가 필요하지 않습니다. 그리고 그 자체로 월경의 규칙성은 아직 정확한 건강 지표로 작용하지 않으므로 하루나 이틀 지연은 일반적으로 아무 의미가 없습니다.

물론 불규칙한 월경은 다소 성가신 상황이 될 수 있습니다. 이 경우 가장 높은 임신 확률과 안전한 날을 설정하는 유일한 방법은 직장 온도를 측정하는 것이기 때문입니다.

기억하십시오: 성인이고 실질적으로 건강한 여성이 설명할 수 없는 갑작스러운 "서지"를 경험하기 시작하면 의사의 진찰이 필요합니다.

생리 중 기분이 나쁨

월경의 접근은 항상 기분 변화를 유발하며 일반적으로 월경 중에 ​​기분이 좋지 않다고 믿어집니다.

실제로, 일반적으로 여성들은 월경의 접근을 매우 급격하게 경험하고, 과민 반응을 경험하고, 나쁜 기분... 여러 가지 설명이 있습니다. 전문가들은 범인이 프로게스테론 호르몬이 부족하여 혈당 수치를 낮추고 아드레날린 생성을 증가시키는 데 영향을 미친다고 생각합니다(후자는 강한 기간 동안 방출됩니다. 신경 긴장또는 두려움).

그러나 많은 의사들은 월경 중 기분의 불안정성이 이 사실에 대한 여성 자신의 주관적인 태도에 크게 좌우된다고 믿습니다. 즉, 생리가 제때 시작되면(도덕적으로, 육체적으로) 편안하고, 시기적절한(정기보다 이른 것을 포함하여) 월경이 시작되면 불쾌한 "놀라움"이 생기면 견디기 어렵습니다 ...

월경 중 약점

많은 사람들은 여성이 직장과 집에서 피곤하면 월경 중 약점이 더 어렵다고 생각합니다.

이것은 완전히 사실이 아닙니다. 오히려 원인을 결과로 바꾸는 것입니다. 요점은 그렇지 않다는 것입니다 육체적 운동월경 중 웰빙 악화에 기여하고 월경은 성능을 저하시킵니다. 대체로 이것은 일정량의 혈액 손실로 인한 것입니다. 월경의 강도와 기간에 따라 30-40에서 100ml 이상입니다. 특정 가정에 따라 매월 그러한 양의 혈액 손실이 경미한 빈혈의 원인으로 간주 될 수 있으며 그 결과는 빠른 피로도입니다. 그건 그렇고, 두 명 이상의 자녀를 낳고 월경이 풍부한 여성의 경우 빈혈이 크게 나타날 수 있습니다.

그러나 출혈의 강도가 반드시 월경 자체에 의해 결정되는 것은 아닙니다. 종종 월경의 강도와 기간을 증가시킵니다. 링, 특히 도입 후 처음 2~3개월 동안.

그건 그렇고, 월경 중에 ​​소량의 혈액이 방출되면 여성이 있으며 그 중 많은 수가 불만족합니다. 널리 퍼진 오해에 따르면 월경과 함께 "나쁜"피가 몸에서 배설됩니다. 물론 이것은 사실이 아닙니다. 월경혈에는 독성 요소가 포함되어 있지 않으며 그 안에 존재하는 특정 호르몬과 분비물은 여성 신체의 "오염"에 기여하지 않으며 필요한 만큼의 혈액이 방출됩니다.

월경의 구성

월경의 구성은 일반 혈액과 다르지 않다는 의견이 있습니다. 월경 중에 ​​방출되는 혈액은 정상과 동일한 요소의 대부분으로 구성되어 있지만 상당한 차이가 있습니다.

첫째, 월경시에만 여성의 몸에서 분비되는 특별한 생리적 비밀의 구성으로 인해 월경은 실제로 응고되지 않습니다. 이 현상 덕분에 나팔관을 통해 자궁으로 가는 성숙한 난자가 혈전에 의해 막히지 않습니다.

둘째, 월경에는 수정되지 않은 난자가 도착한 후 자궁의 경련성 수축을 일으키는 호르몬이 포함되어 있어 제시간에 배설됩니다.

월경용 아스피린

월경을 위해 아스피린 및 기타 유사한 약물을 복용하면 복용하기가 더 쉽다는 오해가 있습니다.

위험한 망상! 아스피린 및 아세틸살리실산을 기본으로 하는 기타 약물은 특히 정기적으로 복용하는 경우 혈액을 묽게 만들어 장기간의 기간을 초래합니다.

통증을 줄여야 하는 경우 대체 수단을 사용하는 것이 좋습니다. 파라세타몰 함유 약물 또는 이부프로펜이 권장될 수 있습니다. 그들의 진통 효과는 아스피린보다 열등하지 않으며 혈액 상태에 영향을 미치지 않습니다.

호르몬은 종종 당신이 어느 날 아름답고 즐겁고 자신감이 있다고 느끼고 다음 날에는 거울을 보고 싶지도 않다는 사실로 이어집니다. 모든 것이 당신을 짜증나게 하지만 내부에서 분노가 솟구치는 이유를 파악하는 것은 불가능합니다. 호르몬이 당신을 지배하는 힘과 힘, 그리고 이 지식을 적시에 당신에게 유리하게 사용하는 방법에 대해 배우도록 초대합니다.

월경

생리 첫날은 동시에 생리 주기의 첫날입니다. 월경이 나타난다는 것은 난자의 수정이 일어나지 않았음을 의미하며, 거칠고 수정란을 받을 준비가 된 자궁 내막이 무용지물이 된 것입니다. 그것을 제거하기 위해 신체는 출혈과 함께 거부 절차를 시작합니다. 월경 중에는 점막이 떨어져 나와 혈액과 함께 몸 밖으로 배출됩니다.

이 기간 동안 난소는 더 많은 에스트로겐을 생산하기 시작합니다. 이 호르몬은 월경 중에 ​​제거된 부위에 나타나는 자궁 내막을 복구합니다. 이것은 에스트로겐이 다음 주기를 위해 자궁을 준비할 수 있도록 합니다. 이제 기분이 좋아집니다. 생리 초기에는 통증을 느끼다가 정상으로 돌아옵니다. 월경 후 신체는 난포기에 들어갑니다. 이미 다른 호르몬이 난소의 난포 발달에 자극을 줍니다.

생리의 처음 이틀 동안은 휴식을 취해야 합니다. 허약함을 느낄 수 있으므로 철분이 함유된 음식으로 식단을 포화시키는 것을 고려해 볼 가치가 있습니다. 이것은 고기, 가금류, 생선 또는 시금치일 수 있으며, 이는 적혈구를 증가시키고 활력을 줄 것입니다. 생리 직후에는 두뇌가 가장 효율적으로 작동합니다. 즉, 창의적이고 문제 없이 새로운 것을 기억하며 더 빨리 학습합니다. 그것 완벽한 타이밍중요한 일을 계획하기 위해 또는 예를 들어 운전할 권리를 위한 테스트를 통과하기 위해.

배란

배란은 주기의 중간쯤에 발생합니다. 난포 형성을 자극하는 호르몬은 난소에 더 많은 에스트로겐을 생산하라는 신호를 보냅니다. 이때 모낭 중 하나가 성숙합니다. 그것이 난자를 열고 방출하려면 뇌하수체에서 나오는 또 다른 호르몬이 있어야 합니다.

배란 동안 소녀는 에너지의 급증을 느낍니다. 당신은 밝고 낙관적입니다. 당신의 건강은 훌륭합니다. 이 기간 동안 당신보다 더 매력적이고 자신감 있는 사람은 없습니다.

섹스에 대한 욕구도 커지고 있는데, 지금이 임신하기 가장 좋은 시기이기 때문이다. 몸은 수정을 위한 적절한 순간에 대한 신호를 제공합니다. 난자는 수정 준비가 되었습니다. 그런 날에 당신은 힘과 용기와 설득력으로 가득 차 있습니다.

배란 후

배란 후 며칠이 지나면 에스트로겐 수치가 떨어지고 차례로 나타납니다. 많은 분량프로게스테론. 이 호르몬은 자궁 내막이 두꺼워지고 수정란을 받을 준비를 하도록 합니다. 다시 임신하지 않으면 몸은 "대청소"를 시작합니다. 다량의 프로게스테론과 낮은 에스트로겐 수치는 월경 전 증후군의 접근으로 이어집니다.

당신은 공허함을 느낍니다. 욕망도, 에너지도 없습니다. 기분 변화와 블루스가 나타납니다. 어떻게든 이 어려운 시기를 이겨내야 합니다. 이제 당신을 화나게 하거나 화나게 할 수 있는 야심 찬 목표, 어려운 협상 또는 회의를 피하는 것이 가장 좋습니다. 걱정거리나 문제 등 모든 것을 과장하고 싶을 때입니다. 기분을 좋게 하려면 미용사 및 미용사와 약속을 잡고 마사지, 수영장 또는 사우나를 이용해야 합니다.

생리 전

당신은 짜증이 나고 아침에 모두에게 소리를 지릅니다. 그리고 당신 자신은 역겹다고 느끼고 가장 기꺼이 이불 아래에서 침대에 머물 것입니다. 당신은 자신에 대한 자신감이 부족하고 매력의 느낌이 어딘가에 사라졌습니다. 당신은 실망과 후회를 사랑하는 사람들과의 싸움으로 바꿉니다. 원이 완성되었습니다.

뇌하수체는 호르몬 생산을 줄이고 난소는 프로게스테론과 에스트로겐 생산을 최소한으로 줄입니다. 이것은 각질 제거를 위해 불필요하게 준비된 자궁 내막을 준비하기 위해 수행됩니다.

다음 생리가 곧 시작됩니다. 아마도 이것은 기분이 다시 급격히 악화된다는 사실로 이어질 것입니다. 월경 전 증후군(PMS)이 나타납니다. 이제 당신은 매우 예민하고 때로는 슬프거나 수치스럽습니다. 불행히도 PMS는 신체적으로 좋지 않을 뿐만 아니라 정신적으로도 건강에 문제가 있습니다.

월경 전에 기분이 변하는 이유는 무엇입니까?

많은 여성에게 월경 전 증후군은 월경이 더 빨리 시작될 것이라는 생각이 나타나는 참기 힘든 기간입니다. 그 이유는 월경 전 웰빙의 악화뿐만 아니라 과민성, 나쁜 기분, 어떤 경우에는 공격성과 분노로 스스로 대처하기가 쉽지 않기 때문입니다.

또한 나이가 들면서 여성의 강도가 증가함에 따라 더욱 두드러집니다.

• PMS 중 과민성. 싸우는 방법?
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월경 전에 기분이 변하는 이유는 무엇입니까?

기분이 나쁨 중요한 날-조롱과 일화의 이유가 된 지 오래입니다. 소녀들은 이것에 대해 농담을합니다. 그래서 뭘 할건데? 과민 반응을 극복하는 것은 불가능합니다. 그녀를 놀려야 합니다. 이렇게 사는 것이 더 쉽습니다.

월경 전과 월경 중 나쁜 기분은 혈액 내 호르몬 배경의 생리적 변동의 결과입니다. 남자와의 관계를 분석하십시오. 당신은 언제 가장 자주 관계를 "정리"하고, 언제 신경 쇠약(크고 작음)을 겪습니까? 나는 당신에게 대답할 수 있습니다. 당신은 산을 옮기고, 일하고, 아름다움을 세상에 가져올 준비가 되었습니다. 며칠만 지나면 모든 것이 극적으로 변합니다. 인생 계획에서 조금이라도 벗어나면 공격성이 생기고 여기서 요점은 성격이 아니라 호르몬에 있습니다. 기분 변화와 기분 변화가 모든 소녀에서 관찰되는 것은 아닙니다.

상태의 변동이 시작되는 기간은 사람마다 다릅니다. 변화 삶의 분위기중요한 날 또는 2-3일 전에 발생할 수 있습니다.

프로게스테론 - 자궁 내막의 성장을 자극하여 수정을 위해 자궁을 준비합니다. 하복부에 통증이 있고 불편 함, 배변 행위에 어려움이 나타날 수 있습니다. 몸이 체액을 유지하고 체중이 증가하기 시작하며 기분이 악화됩니다. 식욕이 증가합니다.

파열된 난포(난자가 성숙된)에서 프로게스테론을 합성하는 세포가 자랍니다.

이것이 생리 기간 동안 기분이 좋지 않은 이유입니다. 그리고 월경 자체는 즐거운 현상이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 새로운 주기가 시작되면(첫째 날이나 이틀째) 상태가 완화되고 기분이 안정되기 시작합니다.

월경 전 과민성 : 대처 방법 및해야 할 일?

물론 월경 중 신경질적인 상태를 완화하고 과민성을 극복하고 "여성"문제로부터 보호하고 눈물을 피할 수있는 이해심이있는 배우자를 가질만큼 모든 사람이 운이 좋았던 것은 아닙니다.

나 자신을 어떻게 도울 수 있습니까? 우선, 예를 들어 당뇨병 환자가 살기 때문에 함께 사는 법을 배워야합니다. 그들은 적응하고 다른 생활 방식을 가지고 있습니다.

역겨운 PMS 기분을 가진 사람들은 다음을 고려하십시오.

• 모든 여성과 소녀는 기분 변화가 시작되는 시간을 알고 있으므로 주기의 다른 날에 대한 모든 중요한 문제와 의사 결정을 계획하십시오. 완전히 계획하는 것은 불가능하지만 사랑하는 사람 및 다른 사람들과의 충돌을 피하면서 중요한 일 중 일부를 완료할 수 있을 것입니다.
• 생리 기간이 기분에 영향을 미친다는 것을 스스로 인정하십시오(아직 그렇지 않은 경우). 믿을 수 있는 사람에게 이야기하십시오. 지원은 아프지 않습니다. 사람은 항상 이해심을 가지고 치료할 것이며 아마도 "이 시간"에 일부 걱정거리를 떠맡을 것입니다. 그리고 그냥 쉬세요.
• 피로를 극복하고 장기간 월경에 접근하는 증상의 심각성을 줄이려면 피트니스에 등록하십시오. 훈련은 영혼 없는 철에 대한 공격성을 "쏟아내고" 에너지를 부스트하고, 긍정적인 감정, 신진 대사 과정을 정상화합니다. 규칙적인 운동은 "기쁨" 호르몬의 방출을 촉진합니다. 와 함께 적절한 영양생리 전에 기분이 나쁠 때 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육 부하는 신체의 체액 저류를 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 소금, 카페인, 뜨거운 향신료, 피클 및 훈제 고기와 같은 "악한"음식을 식단에서 제거하십시오. 생리 전에 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 식품(콩류 및 콩 제품, 육류, 생선, 우유, 아마씨, 적포도)을 섭취하십시오.
• 가족과 대화를 시도하십시오. 첫째, 그들은 매월 귀하에게 보통 무슨 일이 일어나는지 알 권리가 있습니다. 둘째, 당신은 그들의 이해와 지원을 받을 권리가 있습니다.
• 정제 기분이 좋아월경 전 - 아니요. "행복 호르몬"인 세로토닌과 과민 반응을 완화시키는 레몬 밤을 함유 한 다크 초콜릿이 있습니다.

남자는 무엇을 할 것인가?

귀엽고 사랑받는 생물이 그렇게 귀엽지 않다는 사실을 받아들이도록 노력하십시오. 소녀들이 호르몬의 인질이라는 말이 사실입니다.

공격성, 짜증, 눈물, 신경질, 괴로움은 PMS의 특징입니다. 그러니 여자가 당신과의 관계를 망치게 두지 마세요. 중요한 날은 어려운시기이며 소녀의 긴장 상태는 주변 모든 사람에게 전염 될 수 있습니다. 이 시간에 사랑하는 사람에게 조금 더주의를 기울이십시오. 그녀는 즉시 감사하지 않을 수도 있지만 분명히 이해하고 감사 할 것입니다.

갈등 양조? 변화를 눈치채지 못한 듯이 물러서지 마십시오. 그래서 당신은 나쁜 기분의 새로운 부분을 유발할 것입니다. 그녀가 지금 쉽지 않다는 사실을 알고 있음을 분명히 하십시오. 아이가 있다면 공원, 서커스 등에 가서 초콜릿 바를 소파에 놓고 여자를 혼자 두십시오. 그녀가 아침에 평소보다 더 오래 자게 하십시오.

각 경우에 대한 팁은 개별적이어야 합니다. 그러므로 당신만이 할 일을 결정할 수 있습니다. 특정 상황신경 쇠약을 피하십시오.

불안정한 감정 상태는 중요한 날이 다가오고 있는 많은 여성들의 특징입니다. 동시에 월경 중에 ​​기분이 변하는 이유를 모두가 이해하는 것은 아닙니다. 모든 것이 아주 간단하게 설명됩니다. 신체에서 일어나는 변화와 감정적 배경의 상태 사이에는 밀접한 관계가 있습니다.

월경은 기분에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 이것 때문입니다. 여성의 몸에는 두 가지 중요한 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐이 있습니다. 활동은 그들에게 직접적으로 의존합니다. 생식 기관, 난자의 형성, 성숙 및 수정을 보장합니다.

증가된 에스트로겐 농도는 주기의 전반부에 관찰됩니다. 이 호르몬은 주로 외모를 담당합니다. 아름다움, 에너지 및 섹슈얼리티를 제공합니다. 배란 시기에 최대에 도달합니다.

이 기간 동안 신체에서 호르몬 변화가 일어나고 프로게스테론 농도가 증가하기 시작합니다. 여자는 침착하고 합리적이며 평화를 위해 노력합니다. 이 호르몬 덕분에 최적의 조건수정된 난자를 수용하기 위해. 중요한 날에 가까워지면 프로게스테론의 양이 크게 증가하고 여성의 기분 변화가 나타납니다.

눈물과 공격성이 관찰되어 번개 같은 속도로 서로를 대체합니다. 과도한 프로게스테론은 월경 전의 기분을 예측할 수 없다는 사실로 이어집니다. 동시에 더 뚜렷할수록 더 나쁘다. 감정적 인 배경.

중요한 날에는 호르몬 농도가 감소하고 여성은 평온한 상태에 있습니다. 월경 후 에스트로겐의 양이 증가하고, 활력 에너지, 배란 시기에 최고조에 달합니다.

PMS의 증상으로 나쁜 기분

월경 전에 PMS로 인해 기분이 좋지 않습니다. 월경 전 증후군의 특징적인 여러 임상 증상이 정서적 배경에 영향을 미칩니다.

• 요추 부위와 하복부의 통증;
• 편두통;
• 고열;
• 수면 장애;
• 유선 부위의 고통스러운 감각;
• 현기증.

이러한 이유로 과민성, 피로, 우울증, 심지어 공격성이 월경 전에 나타납니다. 일반적으로 월경 둘째 날에는 모든 PMS 증상이 덜 뚜렷하므로 정서적 배경이 정상으로 돌아갑니다.

일부 소녀의 경우 웹 사이트의 별도 기사에서이 현상의 이유에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

기분 변화를 없애는 방법

생리는 적응하는 법을 배워야 하는 자연스러운 현상입니다. 이 기간 동안 여성의 감정 상태는 외부 요인이 아니라 신체에서 발생하는 생리적 과정의 영향으로 악화됩니다.

많은 전문가들은 월경일뿐만 아니라 감정적 배경의 모든 변화를 기록하는 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 덕분에 호르몬이 주기의 여러 단계에서 기분에 미치는 영향에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 감정을 다루는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

• 우선권을 주다 건강한 식생활... 월경이 도래하는 날짜에 가까울수록 지방과 매운 요리... 그들은 호르몬을 사용하도록 요구되는 간에 과부하가 걸립니다.
• 신경계를 자극하는 커피 소비를 최소화하기 위해;
• 감정을 억제하지 마십시오. 대부분의 심리학자에 따르면 덕분에 상태가 더 좋아집니다.
• 모든 세포를 산소로 포화시키고 혈액 내 엔돌핀 수치를 높이는 데 도움이되는 호흡 운동을 수행하십시오.
• 편안한 마사지를 하고 있습니다.
• 신선한 공기 속에서 더 자주 걷습니다.

월경 전 감정적 변화는 많은 여성들에게 전형적입니다. 그들은 호르몬 변화와 월경 전 증후군으로 인해 발생합니다. 중요한 날이 오면 감정적 배경이 회복되기 시작합니다.

여성의 월경 며칠 전 나쁜 기분은 많은 일화와 아이러니한 진술의 주제입니다. 사실, PMS 동안의 공격적이고 히스테리적인 여성은 그녀를 의사에게 보내는 이유이며 소셜 네트워크의 인기 있는 지위에서와 같이 그녀에게 지갑을 던지지 않습니다.

Boris 의료 네트워크의 산부인과 의사인 Oksana Ukrainets에 따르면, 가족이 엄마의 전날 기분 문제를 예상하기 위해 달력에 엄마의 월경 날짜를 표시한다면 이것은 정상이 아닙니다. 무엇을 해야 하는지 이해하려면 몇 가지 기본 특성을 이해하는 것이 중요합니다.

PMS는 항상 호르몬 불균형입니다.이것은 필요한 것보다 적은 수가 있음을 의미합니다. 이것은 여성이 증상을 느낄 수 있다는 사실로 이어집니다. 그리고 이러한 증상은 단순히 기분이 좋지 않은 것으로 요약되지 않습니다. 여성은 월경 며칠 전에 복통이나 두통이 있을 수 있으며, 혈압이나 체온이 상승할 수 있으며, 허약함과 우울함을 느낄 수 있으며 심지어 우울할 수도 있습니다. 불균형이 강할수록 더 두드러집니다. 불균형이 경미한 경우 여성은 그 영향을 알아차리지 못할 수도 있습니다.

PMS는 연령에 따라 다릅니다.... V 다른 기간인생에서 여성은 다양한 방식으로 PMS를 겪습니다. 심한 PMS 증상은 일반적으로 다음과 관련이 있습니다. 청년기, 호르몬의 정확한 생산이 아직 확립되지 않은 상태에서 규칙적인 주기가 확립되는 20세를 경과합니다. 그러다가 40~45세가 되면 여성호르몬의 생산이 점차적으로 소멸되기 시작합니다. 이 과정은 몇 년이 걸리며 이 기간 동안 PMS 증상이 더 두드러집니다.

PMS는 라이프 스타일에 따라 다릅니다.... 우리가 활동적이고, 건강하고, 행복하고, 사랑에 빠졌을 때 보통 PMS가 없습니다. 또는 증상이 너무 미미하여 우리가 알아차리지 못할 수도 있습니다. 반대로 호르몬 불균형을 악화시키는 요인이 있습니다. 여성 호르몬의 정상적인 생산을 방해하는 요인은 다음과 같습니다.

과도한 신체 활동 - 여성이 운동에 너무 많은 시간을 할애하는 경우 헬스장, 그녀는 남성 호르몬 테스토스테론을 과잉 생산하기 시작합니다. 이 경우 생리주기 문제가 시작될 수 있습니다.

엄격한 식단 - 음식에 대한 심각한 제한으로 신체가 경험하는 영양소 부족은 무엇보다도 호르몬 불균형으로 이어집니다.

만성 피로 증후군, 스트레스도 여기에 포함될 수 있습니다.

심각한 PMS의 경우 결과가 아니라 원인을 제거해야 합니다.... PMS는 질병이 아니며 삶에 지장을 주지 않는 한 치료할 필요가 없습니다. 기분이나 다른 PMS 증상이 당신과 사랑하는 사람들의 삶을 망친다면 산부인과 의사에게 가야 합니다. PMS의 유형에 따라 의사가 치료를 처방합니다.

어떤 치료가 필요한가요?

PMS 동안 기분이 나빠지면 알겠지만, 울고, 책을 읽고, 좋은 영화를 보고, 친구와 수다를 떨거나, 초콜릿을 먹고, 삶이 나아지고 있는 것입니다. 그것에 대해 아무것도 할 필요가 없습니다. 히스테리하고 모든 사람에게 서두르거나 우울한 상태에 빠지면 여성이고 PMS가 있다는 사실로 "신경"을 정당화해서는 안되지만 원인을 확인하기 위해 의사에게가는 것이 좋습니다 귀하의 부적절한 상태에 대해 의사의 권고를 받은 후 대처하십시오.

증상과 증상에 따라 가능한 이유증상에 영향을 미치는 PMS에는 4가지 유형이 있습니다: 부종성, 신경정신성, 위기 및 두부. 과민성, 공격성, 우울, 에너지 상실과 같은 기분 변화는 신경정신과적 형태의 특징입니다. 또한 때때로 이러한 형태의 PMS를 가진 여성은 청각 및 후각 환각, 기억 문제, 두려움, 자살 충동을 경험할 수 있으며 이유 없이 울거나 웃을 수 있습니다. 또한 두통, 팽만감, 식욕 장애, 유선 충혈이 나타날 수 있습니다.

PMS의 진단을 확인하려면 환자의 이야기 외에도 사이클의 여러 단계에서 결정되는 호르몬 프로게스테론, 프로락틴 및 에스트라디올의 수준을 결정하기 위한 혈액 검사가 필요합니다. 일반적으로 신경 정신병 형태의 경우 프로락틴 수치가 증가합니다. 또한 의사는 정신과 의사 및 신경병리학자와의 상담을 추천할 수 있습니다.

신경 정신과적 형태의 PMS를 교정하기 위해 의사는 진정제(진정제)와 호르몬제인 프로게스테론 유사체를 처방할 수 있습니다.

걱정을 피하는 방법?

PMS의 나쁜 기분을 방지하려면 작업 및 휴식 일정을 조정하고 스포츠에 들어갑니다. 호두, 생선, 간, 콩 등 비타민 B6가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 섬유질을 위해 과일과 채소를 잊지 마세요. 그러나 사이클의 마지막 단계에서 알코올, 커피, 차, 초콜릿의 소비를 제한하십시오.

타티아나 코랴키나