과학자들은 야간 근무가 방해된다고 주장합니다. 정상적인 기능유기체와 조만간 다양한 질병으로 이어집니다. 야간 작업은 확립 된 정신 - 정서적 과부하의 오작동, 심장 및 혈관, 위장 및 내장 문제의 출현, 당뇨병 및 기타 내분비 장애, 대사 증후군 및 여성 질병 발병 위험 증가 생식기, 정신 질환및 신생물.
왜 그런 일이 발생합니까? 그것을 알아 내려고합시다.
야간 근무와 비만
콜로라도 대학교에서 야간 근무(야간 근무)가 신진대사 감소, 신진대사 속도 저하, 같은 날 근무에 비해 에너지 소비 감소로 이어진다는 연구 결과가 발표되었습니다.
그건 그렇고, 시간 동안 밤보다 덜 깊음에도 불구하고 약 15 %의 에너지가 덜 소비됩니다.
또한 과학자들의 관찰에 따르면 야간 작업에는 일반적으로 제품을 기반으로 한 단조로운 음식 섭취가 수반됩니다. 패스트 푸드(햄버거, 피자, 샌드위치, 칩 및 초콜릿 바). 이러한 유형의 다이어트는 건강상의 이점을 제공하지 않으며 과체중의 출현에 기여합니다.
야간 활동 및 심혈관 질환
야간 근무가 죽상동맥경화증, 고혈압, 협심증 및 기타 질병의 발병 위험을 높인다는 사실 심혈관계의오랫동안 알려져 왔습니다. 또한, 건강에 대한 피해는 빈번하고 장편야간(주 2회 이상 8시간). 밤에는 일반적으로 통계, 심장 마비 및 뇌졸중에 따르면 고혈압 위기가 더 자주 발생하며이 기간 동안에도 일을하면 질병이 악화 될 가능성이 여러 번 증가합니다.
야근과 당뇨병
생체리듬의 영구적인 교란 정규직야간 근무 중에는 필연적으로 대사 장애, 혈당 수치 증가 및 피하 지방 내부 및 주변 지방 축적 증가로 이어집니다. 내장, 혈관의 모습. 결과적으로 비만, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병.
야간 근무와 정신 건강 문제
야간 작업은 세로토닌 생성을 방해하여 기분을 저하시키고 정동 장애를 악화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 빈번한 야간 근무는 정신적 수행, 주의력과 움직임의 조정이 감소하여 오류 및 작업 부상의 가능성이 높아집니다. 반복적인 야간 근무와 이후의 주간 휴식 동안 가족 및 친구와의 분리로 인한 주기적인 사회적 고립도 영향을 미칩니다.
위장관 질환 및 야간 각성
라고 결정 부정적인 영향박테리아 헬리코박터 파일로리위와 십이지장의 점막에서 12는 밤에 증가하므로 소화성 궤양그것은 야간 교대 근무자들 사이에서 더 일반적입니다. 물론 건조 식품과 정신적 긴장이 여기서 중요한 역할을 합니다.
야간 작업은 또한 기능성 소화 불량(기능성 소화 불량), 증후군과 같은 질병의 발병을 유발합니다.
여성의 야간 근무 및 생식 장애
임산부를 장기간 관찰한 결과 야간 근무가 유산의 위험을 크게 증가시키고 복잡하며 조산... 또한 밤에 일하는 여성은 장애가 있을 가능성이 더 높았습니다. 생리주기, 자궁내막증 및 불임. 과학자들은 그러한 위반이 여성 신체의 호르몬 기능, 면역 및 중추 신경계에 대한 야간 근무의 불리한 영향과 관련이 있다고 제안합니다.
야간 근무 및 종양학
세계보건기구(WHO)는 교대 근무를 발암 가능성이 있는 물질로 분류했습니다. 서양 연구자에 따르면 야간 작업은 질병의 위험을 약 50% 증가시키고 여성의 경우 결장, 직장, 전립선 종양, 여성 생식기의 종양 등의 위험을 더 낮춥니다.
이는 수면 중 밤에 신체에서 가장 활발하게 생성되는 호르몬인 멜라토닌의 생성이 억제되기 때문일 수 있다는 가설이 있습니다. 그러나 밤에 조명이 있는 방에서 깨어 있으면 이 호르몬의 생성이 방해를 받아 악성 종양이 발병할 수 있습니다.
일하거나 자?
그렇다면 야간 근무와 관련된 건강 문제를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
- 첫째, 미성년자, 임산부, 수유부의 야간 교대근무를 없앱니다.
- 18 세에서 35 세 사이의 어린 나이에 야간 작업은 일주일에 2 번 이상해서는 안됩니다. 이 경우 주간 수면 시간은 8시간 이상이어야 합니다. 암실), 영양 - 완전한, 신체 활동 - 규칙적인, 계속 맑은 공기- 하루에 최소 2시간.
- 40-45년 후에는 야간 교대 근무를 제외하거나 극단적인 경우 일주일에 1번 이하로 계획하는 것이 좋습니다. 실제로이 나이에 심장 및 혈관 질환, 내분비 장애 및 종양학 질환의 발병 위험이 크게 증가합니다. 그리고 불필요한 신체 운동(야간 작업 포함)은 해로울 것입니다. 따라서 돈이나 건강 중 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오.
- 야간 근무와 관련된 초기 질병을 적시에 확인하려면 정기적으로 예방 검사를 받아야합니다. 심장과 전문의와 상담을 통해 스트레스(트레드밀, VEM)가 있는 심전도와 조기 진단, 여성의 경우 검사 및 유방 전문의 + 골반 및 유선 초음파, 내분비 전문의의 검사 + 설탕, 갑상선 호르몬 및 성호르몬 검사입니다. 건강 검진은 최소한 2년에 한 번, 가급적이면 매년 실시해야 합니다.
일반적으로 어린 나이에 야간 간헐적 작업 올바른 정권일과 휴식, 영양 및 신체 활동은 신체에 악영향을 미치지 않습니다. 다른 경우에는 첫 번째 기회에 정기적 인 야간 근무를 거부하는 것이 좋습니다.
우리의 부모와 비교할 때, 그리고 심지어 우리의 조부모와 비교할 때, 우리는 대부분의 삶을 앉아있는 상태에서 보냅니다. 학교, 직장, TV 앞의 저녁, 운전석에서 시간, 카페에서 친구를 만나는 것 - 목록은 끝이 없습니다. 우리의 삶은 점점 더 편리해지고 있지만, 이것으로부터 아무리 역설적으로 들릴지라도 그것은 건강에 더 위험합니다.
체육관은 저장하지 않습니다
많은 연구에서 앉아서 하는 일을 체중 증가(특히 복부), 혈압 상승, 혈당 및 콜레스테롤 수치 증가와 연관시켰습니다. 이로 인해 사망 위험이 높아집니다. 심혈관 질환, 뇌졸중 및 일부 유형의 암. 동시에, 퇴근 후 정기적으로 체육관을 방문하더라도 워밍업을 중단하지 않고 오래 앉아 있으면 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이러한 위험이 줄어들지 않습니다.
통계에 따르면 네 번째 거주자마다 대도시하루 중 70%는 앉거나 누워서 보내고 나머지 30%는 그다지 활동적이지 않습니다.
좌식 질환
좌식 작업의 주요 문제:
- 오래 앉아 있으면 몸이 지방을 덜 태우고 혈액이 더 침착하게 움직입니다. 이것은 혈관 막힘과 혈전의 위험을 증가시킵니다. 예를 들어, 농부와 비교할 때 회사원의 심혈관 질환으로 사망할 위험은 두 배나 높습니다.
- 앉았을 때, 특히 잘못된 자세(등이 구부러지고 머리가 앞으로 쏠림)에서는 뇌 순환이 악화됩니다. 그 결과 기억력, 집중력, 두통, 피로 및 뇌졸중 위험에 문제가 있습니다.
- 척추와 뼈도 고통받습니다 - 척추 탈장, 척추 측만증, 골 연골 증의 발병이 가능합니다.
- 췌장은 에너지를 위해 포도당을 세포로 운반하는 호르몬인 인슐린을 분비합니다. 그러나 근육은 앉아 있는 동안 이 에너지를 사용하지 않으므로 인슐린은 계속 생성되고 포도당은 청구되지 않은 채로 남아 있습니다. 이것은 당뇨병 및 기타 질병의 발병 위험을 심각하게 증가시킵니다.
- 운동을 중단하지 않고 한 자세로 앉아 있으면 하지에 정맥류가 발생합니다.
- 림프 침체는 신체, 암의 염증 과정을 개발할 위험을 증가시킵니다.
- 움직임이 없으면 장이 고통 받고 소화가 악화되어 호르몬 시스템의 불균형과 면역력이 저하됩니다.
- 체중 증가와 비만은 좌식 작업과 밀접한 관련이 있습니다. 과도한 체중이 항상 영양에 의해 결정되는 것은 아닙니다. 2015년 호주의 연구에 따르면 식이 변화 없이 가벼운 작업 휴식을 취하는 것이 사무실 직원이 뱃살을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
5분은 많거나 적은
이러한 문제로부터 자신을 보호하려면 직장에서 휴식을 취하고 최소 5분 동안 움직이는 것이 중요합니다. 사무실 복도를 따라 걷고, 동료에게 메시지를 보내는 대신에 연락하고, 1-2층의 계단을 오르락내리락하고, 몇 가지 활동적인 운동을 하십시오.
평소에 앉아서 하던 일을 서서 할 수 있는 기회가 있다면 활용해보세요. 서서 통화하고, 이동 중에 앉지 말고, 높이 조절이 가능한 테이블을 구입하십시오. 예를 들어 집에서 영화를 볼 때 소파나 의자 대신 핏볼에 더 자주 앉습니다.
워밍업을 위해 휴대전화에 미리 알림을 설정하세요. 이제 스마트 시계에서 진동 알림을 설정할 수 있습니다. 많은 응용 프로그램에서 하루 동안의 활동을 계산합니다(전화가 항상 곁에 있거나 피트니스 팔찌 또는 시계를 사용하는 경우). 예를 들어 Google 피트니스 앱이 있습니다.
여가
소파에 눕거나 화면 앞에 앉지 말고 적극적으로 휴식을 취하십시오. 산책, 볼링, 미니 골프, 암벽 등반. 겨울에는 자유롭게 미끄럼틀을 타거나 스키를 타거나 아이스 스케이팅을 타십시오. 여름에는 자연 속에서 축구를 즐기며 다양한 활동을 하며 바비큐 나들이를 다양하게 즐겨보세요.
강아지나 아이가 있다면 야외에서 적극적으로 시간을 보낼 수 있는 좋은 기회입니다. 그냥 걷지 말고 프리스비, 공, 달리기 또는 자전거를 타십시오.
하루 일과 후에는 반드시 저녁 운동을 하십시오. 이들은 다리의 근육과 관절을 스트레칭하고 굽힘과 굽힘, 쪼그리고 앉기를 사용하여 척추를 스트레칭하는 운동입니다. 잠자리에 들기 전에 다리를 들어 올린 상태로 10-15분 동안 누워 혈액과 림프 순환을 정상화하십시오. 샤워나 목욕을 하기 전, 마른 브러시로 손 끝에서 몸 중앙을 향해 셀프 마사지를 해주세요.
모든 직업이 중요하고 모든 직업이 ... 해롭습니다! 아니, 또 어떻습니까? 직장에서 우리는 인생의 대부분을 보내야 하며, 그 결과 젊음과 일반적으로 최고의 해... 그러나 개인 주문에 시간이 부족하면 아무도 건강을 제공하기 위해 서명하지 않았습니다. 그리고 이것이 바로 일어나는 일입니다. 여러 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있든, 발로 끊임없이 도시를 돌아다니든, 운전석에 앉아 있든, 끊임없이 역기를 들어올리든. 거의 모든 직업은 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼칩니다.…
예, 평생 동안 아름답고 건강하게 유지하려면 올바른 선택- 일을 멈추십시오 ... 글쎄, 아니면 적어도 건강에 가장 위험하고 해로운 일을하지 마십시오. 위태로운 것이 무엇인지 이해할 수 있도록 Careerist.ru는 다음을 기반으로 미국 의학 협회의 연구 데이터를 연구했습니다. 분석 센터건강에 가장 해로운 직업의 등급을 집계했습니다. 다음을 모두 고려하고 생각해 보십시오. 프로필 변경에 대해 생각할 때가 되었습니까?
회계사 및 기타 사무직
9시간 동안 앉아서 일하는 것에 대해 등은 거의 감사하지 않습니다. 답답한 사무실... 통계에 따르면 약 직장인 40%가 허리 통증... 규칙적인 운동조차도 도움이 되지 않습니다. 경추와 요추에 가해지는 엄청난 하중은 거의 아무 것도 없이 보상할 수 없습니다. 당신의 경우 상황이 악화됩니다 직장편안한 시설이 갖추어져 있지 않은 사무용 가구-이 경우 통증과 비만이 보장됩니다.
그러나 정기적인 육체적 운동... 아니요, 주말에 시골에서 하는 운동이 아니라 체육관에서 하는 안정적인 운동입니다. 동시에 그림을 순서대로 배치합니다. 그리고 예, AMA 전문가들은 신선한 공기 속에서 더 자주 걸을 것을 권고합니다.
요리사 및 기타 식품 서비스 직원
소비에트 시대에는 매점에서 요리사가 일하는 것이 매우 수익성이 높은 것으로 간주되었습니다. 희귀 한 요식업 노동자는 음식으로 가득 찬 몇 봉지없이 집으로 돌아갔습니다. 오늘날, 사실, 아무것도 변한 것이 없습니다. 결과적으로 - 이 업계 종사자의 75%는 지속적인 과식으로 인해 비만입니다.... 물론 그들은이 목록의 다른 대표자보다 직장에서 스트레스가 적지만 이에 대해 부러워하기는 어렵습니다. 그들은 조건에서 끊임없이 자신의 발로 서 있어야합니다 고온, 건강에도 악영향을 미칩니다. 고혈압, 지속적인 요통, 심장 문제는 요리사가 다루어야 하는 것 중 일부에 불과합니다.
판매자
판매자 및 기타 무역 노동자는 대표자가 전통적으로 고통받는 또 다른 영역입니다. 증가된 수준콜레스테롤, 비만 및 심장 문제. 감사하지 않은 고객, 서서 일하는 일, 매일의 무례함, 스트레스 -이 모든 것이 판매자의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
또한 매우 낮은 급여로 인해 모든 전문적인 손실을 보상하고 정상적으로 먹을 수 없습니다. 그러한 직업으로 인한 건강 문제는 명백하므로 오늘날 모든 사람이 이전에 존경받는 직업을 선택할 준비가 된 것은 아닙니다.
의료 종사자
물론 의사는 사무실 근무자보다 훨씬 더 이동하는 라이프스타일을 이끌지만 건강에 대한 업무의 영향을 덜 중요하게 만들지는 않습니다. 따라서 전통적으로 열악한 식단, 지속적인 야간 근무로 인한 스트레스 호르몬의 심각한 과부하, 수많은 환자 및 그들의 건강 문제는 의사, 구급대원 및 간호사의 건강에 지울 수 없는 흔적을 남깁니다. 특히 당뇨병의 발병 및 발병 위험 증가, 장내 대장염의 확산, 심장마비와 같은 심장 문제로 표현됩니다.
경찰관
법 집행관의 업무는 전통적으로 업무의 세부 사항, 비정규적 근무 체제 및 의사 소통을 해야 하는 우발적으로 인해 야기되는 심각한 스트레스와 관련이 있습니다. 스트레스로 인한 심장마비의 심각한 위협 외에도 직원 3분의 1 법 집행고혈압을 앓고 있으며 높은 레벨콜레스테롤은 자연적으로 신체에 유익한 영향을 미치지 않습니다.
또한 업무 자체로 인해 생명과 건강에 대한 객관적인 위협이 발생합니다. 매년 수많은 경찰관이 부상을 당하고 범죄자가 잡히면 목숨을 잃는 경우도 있습니다.
드라이버
아무도 아직 바퀴 뒤의 작업에서 혜택을 보지 못했습니다. 운전자는 항상 승객에 대한 책임이 있기 때문에 사고에 빠질 위험이 있으며, 이는 승객 사이에 지속적인 긴장을 유발하기 때문에 지속적인 주의가 필요합니다. 결과적으로 피로와 심혈관 질환 발병 위험이 있습니다. 그러나 이것이 유일한 문제는 아닙니다. 사실 운전은 작은 골반에 혈액 침체로 가득 차 있습니다. 그리고 이것은 아시다시피, 치질 및 전립선염과 같은 불쾌한 질병의 원인입니다.또한 끊임없이 배기 가스를 호흡해야합니다. 신체는 확실히 배기 가스를 좋아하지 않을 것입니다.
소방관
화상을 입거나 부상을 입을 위험은 결코 국내 소방관을 기다리는 최악의 상황이 아닙니다. 사실 그들 대부분은 노년에 삶을 마감하지 않고 불에 타 죽지 않습니다- 그들은 일반적으로 심장 마비가 있습니다... 끊임없는 스트레스, 긴장, 비표준, 불규칙 모드 및 지속적인 전투 준비 상태에 대한 책임이 있습니다.
사실, 소방관이 긴장을 풀기란 일반적으로 어렵습니다. 왜냐하면 언제든지 출동해야 할 필요가 있을 수 있기 때문입니다! 이 외에도 지속적인 수면 부족, 건강에 해로운 식단, 육체적으로 힘든 활동 참여. 심장 마비가 소방관을 따라 오는 것은 놀라운 일이 아닙니다 ...
광부, 야금학자 및 기타 직업
그러한 직업이 건강상의 이점을 전혀 가져올 수 있다고 상상하기 어렵습니다. 힘든 육체 노동은 그 자체로 말합니다. 그러나 예를 들어 등의 문제는 일 중독자가 야금 공장이나 광산에서 일하는 것과 비교할 때 사소한 일입니다. 대형 국내 산업 기업말 그대로 노동자들을 독살시켜 코크스 화학 물질을 흡입하고 배출물과 발암 물질을 뭉치게 합니다. 야금 공장의 작업자는 때때로 암성 종양 및 심혈관 질환의 발병 위험이 더 크다는 것이 여러 번 입증되었습니다. 석탄 먼지를 흡입해야 하는 광부들의 상황도 비슷합니다. 이 모든 직업이 입법 수준에서 가장 해롭고 위험한 것으로 분류되는 것은 아무 것도 아닙니다.
특정 상황으로 인해 때때로 사람이 밤에 일해야 하는 경우가 있습니다. 누군가 비슷한 근무일 일정을 선택합니다. 자신에, 누군가는 상황에 의해 강요받습니다.
그러나 어떤 식 으로든 완전히 확신 된 올빼미의 경우에도 결과적으로 그러한 일상은 건강 및 개인 생활 측면에서 심각한 문제에 반영 될 수 있습니다. 불행히도 우리 세계는 그 안에 있는 프로세스가 1분 동안 멈추지 않는 방식으로 배열되어 있으므로 밤낮으로 매 순간 직장에 있어야 하는 직업이 있습니다.
여기에는 위생병, 구조대원, 경찰, 경비원, 트럭 운전사 및 기타 여러 직업이 포함됩니다. 당연히 대부분의 이러한 구조에서 작업이 교대로 도입되지만 항상 그런 것은 아니며 모든 곳에서 도입되는 것은 아닙니다.
야근, 그리고 일반적으로 밤에 활동적인 각성에 대해서는 꽤 오랜 기간 동안 많은 논란이 있어왔다. 유해한가요? 그리고 그것이 해롭다면 얼마입니까?
일반적으로 업무에 어려움이 있는 시간에 인간의 몸달콤한 졸린 행복에 완전히 빠져들곤 했습니까? 많은 사람들에게 이 문제는 거의 평생 동안 관련성이 있기 때문에 이 문제를 이해하려고 노력합시다.
확실히 많은 사람들은 인체가 복잡한 메커니즘이라는 것을 알고 있습니다. 인체는 수백만 년 동안 특정 패턴의 바이오리듬에 따라 작동하는 데 익숙해져 있으며 수십 년 동안 야간 근무를 해도 이러한 시스템을 다시 만들 수 없을 것입니다. 그를 위해 그것은 완전히 차분한 방식으로 인식됩니다.
이것은 밤에 깨어 있는 것이 사람에게 부자연스럽고 도덕적으로나 육체적으로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있음을 시사합니다.
왜 사람들은 야간 근무에 동의합니까?
고임금에 야근이 매력적인 것은 누구에게도 비밀이 아니지만, 낮과학의 화강암을 갉아먹어야 하는 상황에서 밤은 추가 자금을 확보할 수 있는 유일한 기회입니다.
모든 활동이 야간에 이루어진다고 확신하는 사람들도 있습니다. 낮에는 나른함을 느끼고 실제로 일찍 일어날 수 없지만 밤에는 힘과 활동으로 가득 차 있습니다. 물론 그들 중 소수가 있으며 이들은 어떤 면에서는 실제로 자신의 건강에 조금도 해를 끼치지 않고 주간 근무를 야간 근무로 바꿀 수 있는 독특한 성격을 가지고 있습니다.
이러한 일정의 장점은 낮에 사람이 자신과 가족에게 완전히 맡겨져 낮 시간에 감탄하고 쇼핑 및 기타 기관에 갈 수 있는 반면 대부분의 다른 사람들은 먼지가 많은 사무실 의자에 묶여 있다는 사실을 포함합니다.
그러나 때때로 충분한 수면을 취해야 하기 때문에 대개 낮에도 발생합니다. 이는 주간 소음이 주변을 성가시게 하고 태양이 완전히 비치는 경우 매우 어려운 일입니다.
야근을 하는 누군가는 성가신 상사를 피하고 누군가는 가족 갈등에서 도망친다(저녁에는 모든 것이 집에 갈 때 밤 올빼미가 일할 시간이다) 등. 어떤 옵션이 그러한 결정에 영향을 미치든 모든 사람에 대한 결론은 동일하게 유지됩니다. 야간 근무건강에 영향을 미칩니다.
위험은 무엇입니까?
그러나 구체적으로 야간 작업의 위험은 무엇입니까? 과학자들은 오랫동안 자신의 삶의 자연스러운 리듬을 방해하는 사람이 심장과 전체 혈관계의 활동을 위험에 빠뜨릴 수 있다는 결론에 도달했습니다.
매일 또는 격일로 자연과 생체 리듬에 반하면 사람은 과민성, 신경과민 및 주기적 우울증 증가는 물론 다양한 심장 질환 발병 위험이 자동으로 증가합니다.
또한 전문가들은 몇 년 또는 심지어 수십 년 동안의 야간 노동이 예를 들어 흡연이나 알코올과 같은 심각한 중독에 비할 수 있다고 주장합니다.
또한 밤에 깨어 있으면 포만감 호르몬인 렙틴과 인슐린의 생성이 변화하여 결과적으로 식욕 증가밤에. 밤에 일하는 사람들은 종종 신진 대사 과정이 크게 느려진다는 사실에 대해 생각하지 않고 무거운 간식을 준비합니다. 초과 중량여러 번 증가합니다.
야간 근무는 당뇨병의 첫 단계로 이어질 수 있는 고혈당과 혈압 수치를 유발할 수 있습니다.
또한, 최근 연구에 따르면 야간 작업은 암, 특히 여성의 경우 유방암 또는 직장암, 남성의 경우 전립선암 위험을 40%까지 증가시키는 것으로 나타났습니다. 전혀 정당화되지 않는 매우 불쾌한 목록이 아닌가? 추가 수입야간 근무에서 무엇을 얻을 수 있습니까?
야간 근무의 다른 위험은 무엇입니까?
그러한 근로자의 주요 단점은 주의가 산만하다는 것입니다. 이때 사람들은 더 많은 실수주간보다 단점이 있으며 이는 통계로 쉽게 입증됩니다. 의사는 종종 밤에 잘못된 결정을 내리고, 운전자는 사고를 내고, 근로자는 제조 기업야간에는 업무상 부상을 입을 위험이 더 큽니다.
그러한 모드에서 수년간 일해 온 사람들은 성격이 크게 악화되었습니다. 그들은 투덜 거리기 쉽고 날카로운 과민 반응과 심지어 공격성이 나타나고 피로 상태가 점점 더 누적됩니다.
부모와 자녀의 일정이 일치하지 않는 가정(아이는 등교, 부모는 밤에 출근)에서는 의사소통 문제가 발생하여 결과적으로 서로의 양육과 이해에 어려움이 생길 수 있습니다.
몇 가지 중요한 규칙
물론이 모든 것이 분명합니다. 탈출구가없고 밤에 일해야한다면 어떻게해야합니까? 이 경우 낮에는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 최소한 7-8시간, 가급적이면 아침에 5-6시간, 작업 전 1-2시간 동안 잠을 자야 직장에서 더 활력을 느낄 수 있습니다.
영양 규칙을 잊지 마십시오. 밤에는 지방이 많고 무거운 음식을 제외하고 야채, 과일, 신선한 등 가벼운 간식을 선호하십시오.
에너지 음료와 카페인으로 과용하지 마십시오. 정말로 자고 싶다면 과일이나 주스를 마시는 것이 좋습니다. 짧은 시간 동안 에너지를 폭발적으로 공급할 것입니다.
세상에는 하루에도 수십만 명이 힘든 일을 마치고 집으로 돌아갈지 모른 채 출근합니다. 물론 위험이 모든 곳에서 우리를 기다리고 있다고 말할 수 있습니다. 갑자기 실패하고 심각한 부상을 입을 가능성이 있습니다. 아니면 연석에 머리를 부딪혀 죽습니다. 그러나 이것은 완전히 다릅니다.
"우리 서비스는 위험하고 어렵습니다 ..."라고 말하는 직업이 세계에는 여전히 있습니다. 그리고 수십 가지가 있습니다. 위험한 작업에는 치명적인 부상과 부상의 가능성 그 이상이 관련되며, 이러한 직업에는 소방관과 경찰뿐만 아니라 그 이상이 포함됩니다. 생산 과정에서 경찰관보다 전기 기술자가, 구조자보다 광부로 사망하는 경우가 더 많다고 생각한 적이 있습니까? 오늘 우리는 생산에서 발생하는 가장 위험한 작업과 위험에 초점을 맞출 것입니다. 아마도 이 기사는 많은 사람들이 특정 직업에 대한 태도를 재고하도록 강요할 것입니다.
공병
그들은 또한 한 번만 틀리는 사람들에 대해 농담을합니다. 그리고 이것은 이론이 증명을 필요로 하지 않는 경우입니다. 최근에 공병은 아마도 작업을 증가 시켰을 것입니다. 그리고 불행히도 테러 공격이 모든 곳에서 일어나고 있기 때문에 군대에서의 훈련뿐만 아니라 실제 여행에서도 지식을 테스트합니다. 폭발 장치를 해제할 다른 사람은 누구입니까?
가능한 한 많은 사람들을 파괴하기 위해 설계된 붐비는 장소에 테러리스트들이 설치한 폭탄 외에도 매년 민간인을 죽이는 수십 년 전에 심어진 지뢰도 있습니다. 일부 국가에서는 문자 그대로 폭발 장치로 가득 찬 전체 영역이 있습니다. 따라서 공병 없이는 대처할 수 없으며이 영웅적인 직업은 가장 위험한 것으로 간주되는 것이 헛되지 않습니다.
기자
많은 사람들이 이 직업이 세계에서 가장 위험한 직업 목록에 오른 것을 보고 놀랄 것입니다. 저널리스트들은 각자의 방식으로 활동을 한다는 점에서 다릅니다. 어떤 사람들은 편안한 안락의자에 조용히 앉아 향기로운 녹차나 진한 커피를 홀짝이며 팝스타의 가족 대결이나 과학자들이 독특한 기술을 개발하기 시작한 방법에 대해 씁니다. 의약품... 그러나 모든 사람이 편안한 사무실에서 시간을 보내는 데 동의하는 것은 아닙니다. 많은 언론인들은 말 그대로 피를 뒤흔드는 신선한 사실과 혈관에서 같은 붉은 액체를 얼게 만드는 사진을 찾아 헤매고 있습니다. 직업은 너무 많이 배우거나 보았다는 사실 때문에 사람이 잡힐 수 있고 더 이상 놓지 않을 수 있다는 점에서 위험합니다. 일반적으로 이것은 부패 때문입니다. 또한 언론인들은 적대 행위에 참여하여 선정적인 뉴스와 사진을 위해 목숨을 걸고 있습니다.
소방수
물론, 이 직업은 세계에서 가장 위험한 직업 목록을 절대 떠나지 않을 것입니다. 화재는 매년 수천 명의 소방관의 생명을 앗아갑니다. 현대적인 장비와 최신 기술, 방화제 형태가 만들어지면이 등급에서 직업을 삭제할 수 없습니다.
이 작업의 주요 위험은 설명 없이 명확합니다. 그러나 이러한 사람들은 정기적으로 스트레스가 많은 상황에 처해 있으며, 그들 중 많은 사람들이 "방어"를 하고 인간의 고통이 스스로 통과하도록 하는 법을 배우지 못했다는 사실도 알아야 합니다. 따라서 소방관은 종종 심장 마비 및 기타 심장 질환으로 사망합니다.
어부
그것은이다심해 낚시에 종사하는 사람들에 대해. 이 직업이 가장 위험한 직업 순위에 있는 이유는 무엇입니까? 어부들은 정기적으로 극도의 저온끝없는 바다 또는 바다에서 언제든지 분노하기 시작할 수 있으며 거의 아무도 탈출 기회를 얻지 못할 것입니다. 이 직업에 종사하는 사람들은 종종 밤에 일해야 하며, 이 모든 것이 건강에 부정적인 영향을 미치며 다양한 질병의 발병을 위협합니다. 통계에 따르면 이 직업의 사망률은 10만 명당 117명입니다. 그러나 바다와 관련된 모든 직업은 위험합니다.
갱부
이것은 아마도 세상에서 가장 위험한 직업이 무엇이냐는 질문에 대한 가장 합리적인 대답일 것입니다. 여기서 광부가 왜 있는지 설명할 필요조차 없습니다. 모든 사람이 지하에서 작업할 수 있는 것은 아니며, 사실 매우 힘들고 힘들고 위험한 작업입니다. 조건은 참을 수 없습니다. 대신 뜨겁고 답답합니다. 깨끗한 공기- 독성 효과가 있는 돌 및 석탄 먼지. 또한 폭발이나 붕괴는 언제든 일어날 수 있다는 생각도 했다.
러시아, 중국, 우크라이나는 광부로 일하기 가장 위험한 3개국입니다. 전 세계 광부의 사망률은 벌채 과정에서 사용되는 장비에 따라 크게 다르기 때문에 크게 다릅니다. 따라서 오래되고 더 나쁠수록 치명적인 위험이 발생할 가능성이 커집니다.
전공
모든 사람은 일생에 한 번 이상 감전사를 당했습니다. 그것은 모두 타격의 힘에 달려 있습니다. 그러한 현상은 약간의 불편 함과 죽음을 초래할 수 있습니다. 전기 기사의 직업은 사람이 심각한 부상을 입을 수 있으므로 가장 위험한 직업 목록에 있습니다. 전류높은 전압. 미국 통계에서 알 수 있듯이 사망률은 10만 명 중 33명으로 상당히 높은 수준입니다.
고압선으로 작업하는 것은 특히 위험합니다. 그들의 현재 힘은 매우 높습니다. 여기에 강설, 폭우, 강풍과 같은 조건이 추가되고 등반 높이가 높아지면 생명을 위협하는 부상의 위험이 더욱 높아집니다.
경찰관
이 직업에 종사하는 사람들은 범죄율이 가장 낮은 국가에서도 목숨을 걸고 있습니다. 광부처럼 경찰관은 러시아와 세계에서 가장 위험한 직업 중 하나입니다. 우선, 이들은 매일 사회의 가장 다양한 요소를 처리해야 하는 작전 검색 그룹의 직원입니다. 경찰관의 사망률은 사회 수준이 낮은 국가(연간 수백에서 수천 명)에서 특히 높습니다. 또한 건강과 생명에 위험한 기타 부상뿐만 아니라 총상 및 자상을 입을 위험이 높습니다.
고지대
고층 건물은 영토 측면에서 수익성있는 투자입니다. 사무실 및 / 또는 아파트를위한 엄청난 수의 건물을 수용 할 수 있습니다. 작은 지역... 건설 기간 동안과 임대 후에 이러한 건물은 고층 작업자(지붕 공사, 건축업자 및 서비스 회사 직원)가 차지합니다. 말할 필요도 없이 이 직업이 가장 위험한 직업에 포함되는 이유는 무엇입니까? 어떤 순간에도 무언가가 나오지 않을 수 있습니다. 가장 좋은 방법, 그 사람은 느슨해져서 그냥 추락할 것입니다. 그래서 올라갈 때마다 고지대 노동자들은 자신이 목숨을 걸고 있다는 것을 분명히 이해하고 여전히 직장을 그만두지 않습니다. 따라서 그들은 또한 안전하게 영웅이라고 불릴 수 있습니다.
소형 항공기 조종사
오늘날 비행기가 가장 인기있는 비행기 중 하나라는 것은 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 안전한 종수송. 불행히도 이것은 승객을 태운 라이너에만 적용됩니다. 그러나 "옥수수"의 운전실에 들어갈 때마다 소형 항공기의 작업자는 현장 어딘가에서 추락 할 위험이 있습니다. 소형 항공기의 조종사가 되는 것은 위험하다고 믿어집니다. 평범한 뇌우와 약한 바람조차도 위험하기 때문에 이것은 정말 그렇습니다. 따라서 소형 항공기 조종사의 작업을 과소평가하지 마십시오.
위생 및 위생 작업자
이 전문가들은 세계에서 가장 위험한 10대 직업의 마지막 줄을 차지합니다. 위생 및 위생 서비스 직원은 가정 쓰레기를 처리할 뿐만 아니라 매일 큰 위험에 노출됩니다. 그들은 독성 잔류 물이 축적되는 다양한 화학 실험실, 의료 기관 및 기타 조직에서 폐기물을 제거해야합니다. 작은 긁힘, 주사로도 이러한 파편에 감염될 수 있으며 나중에 아프지 않습니다. 그리고 이것은 차례로 혈액 중독으로 시작하여 위험한 물질이 몸에 들어간 지 몇 시간 후에 사망으로 끝나는 다양한 결과를 초래합니다.
위에서 가장 위험한 것으로 간주되는 직업은 10개에 불과했습니다. 사실, 그들 중 더 많은 것이 있습니다. 많은 근로자들이 자신의 생명을 위태롭게 하고 있으며, 심지어 다른 부대를 짊어져야 하는 택시 운전사까지 포함하고 있습니다. 무급 여행은 가장 무해한 일입니다. 매일 나무꾼, 대장장이, 정비공이 위험에 처합니다. 드릴링, 경호원, 건설 노동자, 스턴트맨, 택배, 우주 비행사, 산악 가이드 및 교도소 감독관이 그들의 생명을 위험에 빠뜨리고 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 작업이 가장 위험한지 말하기가 매우 어렵습니다. 많은 직업이 어느 정도 위험을 감수합니다.
