Esė apie fizinės kultūros teoriją temos.

Jei reikia mokytis kūno kultūros, turite parašyti esė viena iš šių temų ir perduoti ją Aleksejui Nikolajevičiui. Du tos pačios klasės mokiniai negali pasirinkti tos pačios temos, todėl prašau informuoti mane apie savo pasirinktą temą.
Rašant esė apie kūno kultūros discipliną, reikia atsižvelgti į šiuos esė rašymo parametrus:
tituliniame puslapyje, kur nurodyti švietimo įstaigos pavadinimą, santraukos temą, baigusį vardą, pavardę, klasę, baigimo metus. Antrame lape santraukų temos turinys yra privalomas. Santraukos temą atidarykite 8–12 lapų. Paskutiniame puslapyje nurodykite panaudotos literatūros sąrašą. 14 šriftas, „Times New Roman“. Tarpai tarp eilučių yra pusantro.

1. Kūno kultūra ir sportas kaip socialiniai visuomenės reiškiniai. Dabartinė kūno kultūros ir sporto būklė.
2. Žmogaus kūnas kaip viena biologinė sistema. Kūno kultūros ir sporto, gamtos, socialinių ir aplinkos veiksnių poveikis organizmui.
3. Mitybos samprata. Tinkamos mitybos organizavimo reikalavimai, principai ir turinys.
4. Higienos sampratos. Higienos reikalavimų ir normų svarba organizmui.
5. Kūno grūdinimas. Grūdinimo priemonės, principai ir metodai.
6. Raumenų ir kaulų sistemos ligų priežastys, pasekmės ir profilaktika (bloga laikysena, plokščios pėdos, raumenų atrofija). Hipodinamijos, hiperdinamijos samprata.
7. Blogi įpročiai. Jų poveikio organizmui kenksmingumas. Prevencinės priemonės, kontrolės metodai.
8. Masažas, masažo rūšys. Masažo poveikis kūno funkcinei būklei.
9. Kūno kultūros ir sporto saugos priemonės. Higienos reikalavimai ir standartai.
10. Žmogaus sveikata ir ją lemiantys veiksniai. Sveikos gyvensenos organizavimo reikalavimai.
11. Sporto treniruočių ypatybės, turinys ir struktūra.
12. Fizinės savybės. Fizinių savybių lavinimo metodai kūno kultūroje ir sporte.
13. Fizinio vystymosi, kūno sudėties, funkcinių galimybių korekcijos galimybės ir sąlygos kūno kultūra ir sportu.
14. Susivaldymas kūno kultūroje ir sporte. Kūno funkcinės būklės savikontrolės būdai ir metodai.
15. Medicininė ir pedagoginė kūno kultūros ir sporto kontrolė. Jų tikslai, uždaviniai, turinys.
16. Nuovargio ir pervargimo samprata. Atkūrimo įrankiai.
17. Kūno funkcinės būklės rodiklių pokyčiai veikiant reguliariam fiziniam lavinimui ir sportui.
18. Senovės Graikijos olimpinės žaidynės.
19. Šiuolaikinių olimpinių žaidynių formavimas ir plėtra.
20. Olimpinių žaidynių simboliai ir atributai.
21. Olimpinio judėjimo plėtra Rusijoje.
22. Imtynių kaip sporto šakos atsiradimas ir plėtra.
23. Lengvosios atletikos kaip sporto šakos formavimosi ir raidos istorija.
24. Gimnastikos atsiradimas ir raida.
25. Sporto žaidimai. Kilmės ir raidos istorija.
26. Žiemos sporto šakų (slidinėjimo, čiuožimo ir kt.) Atsiradimo ir vystymosi istorija
27. Kovos menai, jų istorija ir raida kaip sportas.
28. Plaukimas kaip sportas, istorija ir raida.
29. Rusijos nacionalinis sportas ir žaidimai.

Federalinė geležinkelių transporto agentūra Uralo valstybinis geležinkelių universitetas „Kūno kultūros“ departamentas

STUDENTO FIZINIS UGDYMAS

Studijų vadovas visų dieninių ir ištęstinių katedrų specialybių studentams

disciplinoje „Fizinė kultūra“

Jekaterinburgo leidykla URGUPS 2012

BBK Ch 51 F50

50 forma Mokinio fizinė kultūra: studijų metodas. vadovas visų specialybių studentams / [S. L. Usolceva ir kiti] - Jekaterinburgas: Uralo valstybinio transporto universiteto leidykla, 2012. - 235, p.

Mokomajame-metodiniame vadove nagrinėjamos pagrindinės kūno kultūros sąvokos, priemonės, formos ir metodai. Medžiaga pateikiama pagal Valstybinio švietimo standarto reikalavimus.

Vadovas skirtas paruošti studentus teoriniam kūno kultūros ir sporto egzaminui.

Paskelbta USUPS Redakcijos ir leidybos tarybos sprendimu

S. L. Usolceva, Cand. ped. Mokslai, docentas; A. V. Evsejevas, kand. ped. mokslai, profesorius; B. V. Ashastinas, daktaras biol. Mokslai, docentas; T. Yu. Stepina, docentė; N. A. Linkova, kand. ped. Mokslai, docentas; M. A. Koreganova, mokytoja; S. D. Mishneva, art. mokytojas; Salomatova E.V., art. mokytojas; E. V. Samarina, art. mokytojas; E. V. Sergejevas, str. mokytojas; N.V.Potapova, art. mokytojas; Ya.V. Chubas, art. mokytojas

Recenzentai: A.S. Rosenfeldas, biologijos mokslų daktaras. Mokslai, profesorius, RGPPU V. A. Nasedkinas, Cand. ped. Mokslas, profesorius, USMU

© Uralo valstybinis geležinkelių universitetas (USUPS), 2012 m

Įvadas ................................................. ..................................................
1 skyrius. Fizinė kultūra mokinio gyvenime .....................................
1.1. Pagrindinės fizinės kultūros teorijos ir metodų sampratos .. 7
1.2. Fizinės kultūros raidos istorija ...................................
1.3. Fizinė mokinių kultūra ............................................... ..
1.4. Kūno kultūros ir sporto vertybės .................................
2 skyrius. Sveiko studento gyvenimo būdo pagrindai. Fizinis
kultūra sveikatos srityje .............................................. .............
2.1. Socialiniai sveikatos ir sveikos gyvensenos aspektai ........
2.2. Veiksniai, turintys įtakos sveikatai ............................................. ..
2.3. Sąlygos ir gyvenimo būdas .............................................. .................
2.4. Sveikatingumo organizavimas, turinys ir metodai
fizinė kultūra ................................................ ........................
3 skyrius. Nepriklausomo fizinio lavinimo metodų pagrindai
pratimai. Susivaldymas kūno kultūros metu
ir sportas ................................................ .................................................
3.1. Studentų sveikos gyvensenos motyvacija .......................
3.2. Trumpas savarankiškų studijų aprašymas ..................
3.3. Savarankiškų studijų organizavimas .....................................
3.4. Savarankiškų studijų valdymas ...............................
3.5. Fizinio aktyvumo intensyvumas ........................................
3.6. Savarankiško mokymosi higiena .............................................
3.7. Sužalojimo priežastys ir jų prevencija ................................
3.8. Savikontrolė, jos pagrindiniai metodai, rodikliai, kriterijai
vertinimai, savikontrolės dienoraštis .............................................. ..........
4 skyrius. Socialiniai-biologiniai kūno kultūros pagrindai ...
4.1. Pagrindinės sąvokos ................................................ ......................
4.2. Žmogaus kūnas kaip biologinė sistema ........................
4.3. Skeleto sistema ................................................ ........................
4.4. Raumenų sistema ................................................ ...................
4.5. Kraujotakos sistema................................................ ................
4.6. Nervų sistema................................................ .......................

4.7. Endokrininė sistema ................................................ ...............
4.8. Kvėpavimo funkcijos ................................................ .....................
5 skyrius. Psichofiziologiniai edukacinio darbo pagrindai
ir intelektinė veikla. Fizinės priemonės
kultūra atlikimo reguliavime ...................................
5.1. Pagrindinės sąvokos ................................................ ....................
5.2. Objektyvūs ir subjektyvūs mokymosi veiksniai
ir studentų kūno reakcija į juos ...........................................
5.3. Studentų kūno būklės pokytis esant įtakai
skirtingi treniruočių režimai ir sąlygos .......................................
5.4. Psichinė veikla ir įtaka
išoriniai ir vidiniai jo veiksniai .........................................
5.5. Studentų sveikata ir rezultatai ................................
5.6. Sergamumas ir jo prevencija studijų universitete laikotarpiu ...
5.7. Fizinė kultūra reiškia reguliavimą
psichinė veikla, psichoemocinė
ir studentų funkcinė būklė ......................................
6 skyrius. Bendras fizinis pasirengimas fizinės sistemos sistemoje
išsilavinimas ................................................. ...........................................
6.1. Fizinių gebėjimų ugdymas ....................................
6.2. Raumenų atsipalaidavimo vertė .............................................
6.3. Psichinių savybių, bruožų formavimas
ir asmenybės bruožai kūno kultūros procese .............
6.4. Fizinių pratimų formos ........................
6.5. Treniruočių struktūra ............................
6.6. Pavyzdinė fizinio rengimo programa ............................................... .....
7 skyrius. Racionali (subalansuota, kompleksinė) mityba ...
7.1. Racionalios mitybos samprata ...........................................
7.2. Kalorijų kiekis ................................................. ...........................
8 skyrius. Profesionaliai taikomas fizinis lavinimas
(PPFP) studentai .............................................. .................................
8.1. Bendrosios PPAP savybės ............................................... ..
8.2. PPFP tikslas ir uždaviniai .............................................. ......
8.3. PAPP lėšų ir formų atrankos metodika ..............................
8.4. PPAP taikymas tam tikrai veiklos rūšiai ...

8.5. Užsiėmimų organizavimo ir vedimo ypatumai
pateikė PPFP ................................................ .........................................
9 skyrius. Smegenų kraujagyslių ligų problema
mokinių, ypač individualių pamokų,
skirtas šių ligų prevencijai ........................
9.1. Studentų smegenų kraujagyslių ligos
aukštojo mokslo įstaigos ............................................... ..............
9.2. Kraujagyslių ligų profilaktikos ypatumai
smegenys ................................................ ...............................
9.3. Sveikatingumo mankšta
smegenų kraujagyslių ligų prevencijoje ...
10 skyrius. Olimpinio judėjimo teoriniai pagrindai ...............
10.1. Olimpinė sporto šaka kaip viena iš rūšių
šiuolaikinis sportas ................................................ .......................
10.2. Olimpinės sąlygos ................................................ ...........
11 skyrius. Trumpas kai kurių sporto šakų aprašymas ...............
11.1. Krepšinis ................................................. ................................
11.2. Tinklinis ................................................. .................................
11.3. Lengvoji atletika ................................................ .......................
11.4. Futbolas ................................................. ....................................
11.5. Dziudo ................................................. ......................................
Išvada ................................................. ..........................................
Bibliografinis sąrašas ................................................ ................

Įvadas

Mokymo priemonė buvo parašyta laikantis valstybinio švietimo standarto reikalavimų ir kurso „Kūno kultūra“ aukštųjų mokyklų studentams programos. Rengiant šį vadovą buvo naudojami įvairūs šaltiniai, visų pirma šios disciplinos vadovėliai, taip pat svarbiausių šalies teoretikų ir tyrėjų moksliniai darbai

ir patyrę mokytojai: A.D.Novikova, L.P.Matveeva, Yu. Kuramshina, V.M.Zatsiorsky, M.M.Bogenas, V.I. Lyakhas ir kt.

Aukštasis profesinis išsilavinimas ir jo humanitarinis komponentas - kūno kultūra - yra skirti prioritetiniam asmeninių gebėjimų tobulinimui, studento saviugdos ir savišvietos funkcijų ugdymui. Asmens fizinės kultūros ugdymas remiasi jo aktyvia kūrybine veikla.

Pedagoginis kūno kultūros procesas numato teorinę, metodinę-praktinę ir praktinę poveikio mokinio asmenybei orientaciją.

Vadovo tikslas yra suteikti studentams teorinius kūno kultūros ir sporto pagrindus, taip pat išmokyti praktiškai įgyvendinti pagrindines jo nuostatas mokymosi procese ir kasdieniame gyvenime.

ir sportas šiandien yra būtinas kiekvienam išsilavinusiam žmogui.

1 skyrius. FIZINĖ KULTŪRA STUDENTO GYVENime

1.1. Pagrindinės fizinės kultūros teorijos sampratos ir metodai.

1.2. Kūno kultūros raidos istorija.

1.3. Studentų kūno kultūra.

1.4. Kūno kultūros ir sporto vertybės.

1.1. Pagrindinės fizinės kultūros teorijos sampratos ir metodai

Bet kurios akademinės disciplinos tyrimas paprastai prasideda nuo jos konceptualaus aparato tobulinimo.

Sąvoka yra pagrindinė žmogaus mąstymo forma, nustatanti nedviprasmišką konkretaus termino aiškinimą, kartu išreiškiant esminius apibrėžto objekto (reiškinio) aspektus, savybes ar savybes.

Kūno kultūros teorijoje ir metodikoje vartojamos tokios sąvokos kaip „kūno kultūra“, „neypatingas kūno kultūra“, „kūno kultūra“, „fizinis tobulėjimas“, „fizinis pasirengimas“, „fizinė būklė“, „fizinės savybės“, „fizinis poilsis“. “,„ Fizinė reabilitacija “,„ Fizinis aktyvumas “ir kt.

Sąvokos veikia kaip kategorijos, kuriose įtvirtinami pasiekimai įvairiose mokslo ir praktikos srityse, jų supratimas, sklandumas ir įgyvendinimas praktikoje - pagrindas sėkmei kūno kultūros srities specialisto darbe.

Yra kelios dešimtys apibrėžimų, susijusių su „fizinės kultūros“ sąvoka: „Socialinė veikla ir jos rezultatai kuriant žmonių fizinį pasirengimą gyvenimui“; „Sąmoningas tikslingas fizinių, kūno ir motorinių savybių formavimas ir palaikymas, būtinas sveikam, pilnakraujiam žmogaus gyvenimui“; „Kūrybinė veikla, susijusi su vertybių ugdymu ir kūrimu žmonių fizinio tobulėjimo srityje, taip pat jos socialiai reikšmingais rezultatais“ ir kt. Nepaisant to, mes sutelksime dėmesį į šias su fizine kultūra susijusias sąvokas.

Fizinis lavinimas- kultūros rūšis, kuri yra žmogaus veiklos procesas ir rezultatas, priemonė ir būdas fiziškai tobulėti žmonėms, kad jie galėtų vykdyti savo socialines pareigas. Tai sudėtingas ir daugiafunkcis reiškinys, turintis savo struktūrą, atspindinčią jo formas ir turinį, taip pat savo specifinį funkcionavimą.

Struktūra yra sistemos (objekto, objekto) sudėtis ir struktūra. Kitaip tariant, komponentų (elementų, dalių) skaičius ir jų tarpusavio santykių pobūdis.

Neypatingas (neprofesionalus) fizinis lavinimas (NFE) - gamtos nesuteiktų asmens motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimo procesas, fizinių savybių išsivystymo lygis, taip pat specialių kūno kultūros žinių perdavimas.Švietimas - tai yra vienas iš svarbiausių individo ir visuomenės antgamtinių poreikių tipų. Skirtingai nuo specialiojo ugdymo, NFE gali būti vykdoma savarankiškai, dažnai individualiai. Tai yra organinė ugdymo dalis kaip visuma, specifinė žmogaus fizinės kultūros rūšis, adekvati tam tikro asmens bendros kultūros lygiui. NPO sudaro sudėtingą, organiškai susietą informacijos kompleksą, pagrįstą kasdiene istorine patirtimi ir moksliniais duomenimis. Vidurinio ir aukštojo mokslo pakopoje NPO yra labiausiai organizuota ir reguliuojama kūno kultūros rūšis.

NFE užduotys: 1) mokyti motorinius veiksmus; 2) specialiųjų žinių formavimas.

Fizinis lavinimasyra „fizinės kultūros tipas, fizinių pratimų poreikio formavimo procesas visapusiškam asmenybės vystymuisi, teigiamas požiūris į fizinę kultūrą, vertybinių orientacijų, įsitikinimų, skonio, įpročių, polinkių ugdymas. Kūno kultūroje yra dvi kryptys: motorinių veiksmų mokymas ir fizinių savybių ugdymas.

Kūno kultūros mokymai veikia kaip pedagoginis procesas, atsižvelgiant į pagrindinius pedagogikos principus, pagrįstas duomenimisbiomedicinos, psichologiniai ir kiti mokslai.

Fizinis lavinimas gali būti suformuluotas kaip fizinių savybių vystymosi valdymo procesas, tikslinis poveikis natūralių kūno savybių kompleksui, susijęs su fizinėmis žmogaus savybėmis; jų vystymosi stimuliavimas ir reguliavimas per normalizuotą funkcinį

apkrovos, susijusios su fiziniu aktyvumu (fiziniais pratimais), taip pat optimizuojant individualų gyvenimo režimą ir racionaliai naudojant natūralias išorinės aplinkos sąlygas.

Fizinis poilsis- fizinės kultūros rūšis: pratimų naudojimas, taip pat sportas supaprastintomis formomis aktyviam žmonių poilsiui, mėgavimasis šiuo procesu, pramogos, perėjimas nuo vienos veiklos rūšies prie kitos, atitraukimas nuo įprastų darbo, buities, sporto, karinės veiklos rūšių. Būtent šio tipo fizinė kultūra įgyja masines formas, o tai ypač svarbu šiuo metu nepalankiomis ekonominėmis žmonių gyvenimo sąlygomis. Gamybos pobūdis daro asmeniui vienpusę ir kartu labai sudėtingą ir labai prieštaringą įtaką. Nepalankus darbo poveikis žmogui gali pasireikšti ryšium su gamybos aplinkos poveikiu (dujų tarša, triukšmas, vibracija ir kt.), Paties darbo pobūdžiu (sunkus fizinis, monotoniškas), darbo laikysenos ypatumu, meteorologinių, geografinių sąlygų ir kitų veiksnių poveikiu. Visa tai neigiamai veikia žmonių psichiką ir savijautą, verčia keisti veiklos rūšį, aktyvų poilsį, atsipalaidavimą.

Sportas yra fizinės kultūros dalis, daugialypis socialinis reiškinys, prisidedantis prie žmogaus pasirengimo darbui ir kitoms veiklos rūšims, visuomenės dvasinių poreikių tenkinimo, vienos iš svarbių etinio ir estetinio ugdymo priemonių.

Sportas iš tikrųjų yra konkurencinė veikla, kurios specifinė forma yra varžybų sistema, istoriškai išplėtota fizinės kultūros srityje, kaip speciali sritis žmogaus galimybių identifikavimui ir vieningam palyginimui. Sportine veikla siekiama atskleisti rezervines galimybes ir atskleisti maksimalų žmogaus kūno veikimo lygį tam tikrą laiką motorinės veiklos procese. Konkurencingumas, specializacija, dėmesys aukščiausiems pasiekimams, stagiškumas yra specifiniai sporto, kaip savotiškos fizinės kultūros, bruožai.

Judėjimo reabilitacija- fizinės kultūros rūšis, tikslingas fizinių pratimų panaudojimo procesas siekiant atkurti ar kompensuoti iš dalies ar laikinai prarastus motorinius sugebėjimus, gydyti traumas ir jų pasekmes. Šis procesas visada atliekamas kompleksiškai (plius masažas, vanduo, fizioterapijos procedūros ir kt.).

Fizinis lavinimas- neypatingo fizinio lavinimo rūšis: motorinių įgūdžių formavimo procesas ir fizinių gebėjimų (savybių) ugdymas, būtini atliekant konkrečią profesinę ir sportinę veiklą. Yra bendras

ir specialus fizinis rengimas. bendras fizinis pasirengimas(OFP) siekiama padidinti fizinio išsivystymo lygį, plataus masto motorinį pasirengimą, kaip prielaidas sėkmei įvairiose veiklose. Specialusis fizinis pasirengimas (SPP) yra specializuotas procesas, prisidedantis prie sėkmės konkrečioje veikloje (sporto rūšyje ir kt.), Kuris kelia specialius reikalavimus asmens motorinėms galimybėms.

Fizinis pasirengimas- fizinio rengimo rezultatas, užtikrinantis fizinių savybių vystymąsi, motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimąsi, darbingumo lygio padidėjimą ir skirtas fiziniam žmogaus tobulėjimui.

Fiziniai sugebėjimai- variklių, natūralių ir pasiektų galimybių rinkinys, kurio pagalba galima atlikti skirtingos struktūros ir dozės, tai yra skirtingo tūrio ir intensyvumo, krovinius.

Pagal fizinės savybėssuprasti įgimtas, ryškiausiai pasireiškiančias žmogaus morfologines ir funkcines savybes, daugiausia išreikštas jo motorine veikla.

Fizinis vystymasis- kūno formų ir funkcijų keitimo procesas veikiant natūralioms sąlygoms (maistui, darbui, gyvybei) arba tikslingai naudojant specialius fizinius pratimus. Tai taip pat yra šių priemonių ir procesų, kuriuos galima išmatuoti tam tikru momentu, rezultatas (kūno ir jo dalių dydis, įvairių motorinių savybių ir gebėjimų rodikliai, kūno sistemų funkcinės galimybės). Fizinis vystymasis gali būti valdomas ir

ir spontaniškas. Tai gali veikti ir kaip procesas, ir kaip valstybė. Fizinio tobulėjimo užduotys: 1) kūno

niya (fizinės savybės ar sugebėjimai, motorinės savybės ar sugebėjimai); 2) fizinių savybių tobulinimas (nurodo motorinių savybių darbą); 3) sveikatos stiprinimas.

Fizinis tobulumasderinamas harmoningas fizinis tobulėjimas ir visapusiškas motorinis pasirengimas. Tai istoriškai sąlygotas žmogaus fizinio vystymosi ir fizinio pasirengimo idealas, optimaliai atitinkantis gyvenimo reikalavimus. Svarbiausi konkretūs fiziškai tobulo mūsų laikų žmogaus rodikliai yra.

Teorija Ar pagrindinių idėjų sistema yra bet kurioje žinių šakoje, kuri suteikia holistinį požiūrį į realaus pasaulio objektų, reiškinių, procesų santykių modelius.

Kūno kultūros teorija (TPK) kaip mokslinė disciplina yra apibendrinta mokslo žinių apie fizinės kultūros esmę ir jos naudojimo dėsnius fiziniam žmogaus tobulėjimui sistema.

Besivystantis veikiamas darbo, taip pat jo žaidimo, pažintinės, komunikacinės veiklos procese žmogus savo fizinėmis jėgomis ir motoriniais veiksmais paveikė gamtą, aplinką. Jo fiziniai gebėjimai pirmiausia buvo patobulinti „pakeliui“, natūralaus biologinio vystymosi ir darbo metu. Pamažu žmogus pradėjo suprasti, kad yra ryšys tarp pasiruošimo darbui ir jo rezultatų. Primityvūs, spontaniški švietimo ir auklėjimo pagrindai atsiranda kaip būtinos sąlygos pasiruošti gyvenimui, darbui, daugialypei veiklai. Iš šio kompleksinio primityvios „pedagogikos“ proceso palaipsniui, kaip visuomenės istorinei raidai, išskiriami kūno kultūros užuomazgos kaip specialios veiklos sritis, kurioje sprendžiamos fizinio žmonių fizinio pasirengimo įvairiems gyvenimo reikalavimams užduotys.

Vykstant žmogaus vystymuisi ir socialinei gamybai, kilo socialinis (socialinis) poreikis nustatyti bendruosius tikslus ir konkrečias užduotis, taip pat specialias fizinio žmonių pasirengimo gyvenimui priemones, šių priemonių panaudojimo būdus (būdus).

Žmonijos visuomenės raidos pradžioje visi šie klausimai buvo sprendžiami intuityviai, spontaniškai arba tik tiesiogiai perduodant ir įsisavinant ankstesnių kartų patirtį. Vėliau ši veikla peraugo į savarankišką ir visuomenei reikalingą profesiją ir jos teoriją.

Fizinė kultūra pamažu perauga į plačios ir kompleksinės socialinės veiklos sritį, kurioje moksliniai ir praktiniai požiūriai formuojami ir įgyvendinami įvairių mokslų - filosofijos, istorijos, pedagogikos, psichologijos, biologijos mokslų (fiziologijos, anatomijos ir kt.), Sociologijos - požiūriu. Todėl kyla jos teorija, kuri remiasi istorinės patirties, šiuolaikinės praktikos duomenimis, taip pat socialinių-ekonominių, medicinos-biologinių ir psichologinių-pedagoginių mokslų duomenimis ir atskleidžia bendruosius fizinės kultūros dėsnius ir modelius.

Taigi, komplikuojant ir plėtojant socialinius reikalavimus žmonių fiziniam pasirengimui, veiklai įvairiose gyvenimo srityse, atsiranda prielaidos teorijai atsirasti. Iš pradžių atsiranda ir vystosi požiūris į kūno kultūrą kaip pedagoginį procesą ir būtiną bendrojo ugdymo dalį. XIX amžiaus antroje pusėje. P.F. Lesgaftas sukūrė teoriją fizinis lavinimas, kurio tikslas buvo formuoti žinias, gebėjimus, įgūdžius motorinės veiklos srityje. Jis sukūrė fizinių pratimų naudojimo fiziniam ir intelektualiniam žmogaus vystymuisi principus, formas ir metodus. Sovietų valdžios metais šalyje buvo kuriama kūno kultūros teorija ir metodai.

Ryšium su plėtra 1950–1960 m. užsienio ir šalies kultūros teorijos mokslininkai, remdamiesi jos koncepcijomis 1970–1980 m. Šalyje kuriama fizinės kultūros teorija (V.M. Vydrin, B.V. Evstafiev, L.P. Matveev, Yu.M. Nikolaev, N.I. Ponomarev, N.I. Ponomarev, V.I. Stolyarov ir kt. ).

Kūno kultūros teorija priklauso pedagogikos mokslų kategorijai, nes yra susijusi su asmens ugdymo, mokymo ir auklėjimo procesais. Kūno kultūros teorija tyrinėja fizinę kultūrą kaip ypatingą, specifinį visuomenės kultūros tipą, kompleksinę socialiai būtinos veiklos sritį, turinčią daugybę sąsajų su kitais visuomenės socialinio gyvenimo reiškiniais ir aspektais.

TPA kaip mokslo uždaviniai yra:

Atrasti ir atskleisti bendrosios ir fizinės kultūros santykius ir tarpusavio įtaką, harmoningo žmogaus vystymosi dėsnius,

Pagrįsti tikslingą ir visapusišką fizinį vystymąsi užtikrinančias priemones,

Raskite racionalius lėšų panaudojimo metodus, tinkamas formas ir principus, užtikrinančius jų efektyvų įgyvendinimą.

Fizinės kultūros teorijos vieta mokslų sistemoje. Fizinės kultūros teorija yra glaudžiai susijusi su daugeliu mokslo sričių. Bet kuris mokslas negali iki galo vystytis, apsiribodamas tik savo tyrimų objekto rezultatais. Kūno kultūros teorija sprendžia specialiąsias pedagogines problemas kelių mokslinių disciplinų sandūroje. Tai glaudžiai susijusi su bendrąja pedagogika, bendrąja ir raidos psichologija. Filosofija suteikia jai metodinį pažinimo pagrindą, kuriuo remdamiesi mokslininkai geba objektyviai įvertinti socialinių dėsnių poveikį bendrosios fizinės kultūros srityje, įsiskverbti į problemos esmę, apibendrinti, analizuoti ir atrasti naujus jos veikimo modelius ir raidos perspektyvas visuomenėje.

Ryšį su biologijos mokslais diktuoja poreikis tirti kūno dalyvių, dalyvaujančių kūno kultūros poveikyje, reakcijas, lemiančias adaptacijos vystymąsi. Tik atsižvelgiant į anatominius, fiziologinius ir biocheminius dėsnius, atsirandančius žmogaus organizme, galima efektyviai valdyti kūno kultūros procesą.

Ypač glaudūs kūno kultūros teorijos kontaktai su visomis sporto ir pedagoginėmis disciplinomis. Privačios disciplinos remiasi bendromis nuostatomis, kurias sukuria fizinės kultūros teorija, o gauti specifiniai duomenys yra medžiaga naujiems apibendrinimams. Jo kūrimo metu tam tikri dėsniai nebuvo įtraukti į bendrą teoriją, kuri tapo specialiųjų mokslų tema - gimnastikos, lengvosios atletikos, plaukimo ir kt. Mokslai. Tačiau labiausiai bendrieji dėsniai, kurie veikia ne tik tokio tipo pratimuose, bet ir susiję su bet kokiomis žmogaus motorinės veiklos rūšimis netapo ir negali tapti jokios privačios disciplinos objektu. Šių bendrųjų dėsnių plėtra yra šiuolaikinės fizinės kultūros teorijos pagrindas.

Kaip akademinė disciplina TFK yra pagrindinis kūno kultūros ir sporto specialybės profesinio mokymo dalykas. Šis dalykas yra nepaprastai svarbus formuojant pagrindines profesines nuostatas ir įsitikinimus. Tai yra pagrindas įsisavinant siaurą specialybę (treneris, instruktorius, mokytojas, metodininkas ir kt.). Todėl plėtojant specifines sporto treniruočių teorijos ir metodikos problemas visos sporto ir pedagoginės disciplinos remiasi pagrindinėmis kūno kultūros teorijos nuostatomis.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze studijuodami ir dirbdami, bus jums labai dėkingi.

• Įvadas
• Skyrius 1. Teorija fizinis kultūra į fizinis lavinimas veikla
• 1.1. Plėtra žinių apie fizinis kultūra
• 1.2. Fizinis kultūra į teorija valdymas
• Skyrius 2. Fizinis kultūra kaip vaizdas generolas kultūra
• 1.1. Yra įprasti koncepcijos teorija fizinis kultūra
• 1.2. Fizinis kultūra kaip vaizdas kultūra visuomenės
• 1.3. Fizinis kultūra kaip dalis kultūra asmenybė
• Išvada
• Sąrašas literatūra

Įvadas

Šiais laikais, kai yra daug prieštaringų požiūrių į kultūrą, fizinės kultūros esmei suprasti patartina naudoti keletą papildomų integracinių sąvokų.

Tokia, mūsų manymu, yra kultūros samprata, paremta kultūros raidos proceso atskleidimu: kur tokie tarpusavyje susiję požiūriai į jos tyrimą išskiriami kaip socio-genetiniai (atskleidžiantys asmens ankstesnės kultūros įvaldymo mechanizmą), kūrybiniai-atributiniai (leidžiantys suprasti kultūrą ją tobulinant). , sisteminis-funkcinis (rodantis kultūrą kaip konkrečios socialinės sistemos funkciją), aksiologinis (vertybė); samprata, orientuota į dvasinę gamybą, susijusią su įvairiomis dvasinio tikrovės įvaldymo šakomis: praktine kasdiene, konceptualine-teorine ir estetine-menine.

Jo pagrindiniai posistemiai yra dvasinių vertybių gamybos (kūrimo, kūrimo) sistema, jų saugojimas, paskirstymas ir vartojimas; požiūris į kultūrą, pagrįstas sąmoningu žmonių elgesio ir gyvenimo organizavimu ir valdymu, kai sąmonė, pakeisdama instinktą, atlieka reguliuojančią, orientuojančią ir kūrybinę kūrybinę funkciją. O kultūra remiasi tikslingumo (idealus žmogaus reprezentavimas savo veiksmų rezultatų sąmonėje), patogumo (humanistinė kultūros orientacija į žmogų) ir grožio (estetinio žmogaus požiūrio į savo veiklą) principais.

Šie požiūriai į kultūros supratimą leidžia sujungti skirtingas kūno kultūros pažiūras, giliau suvokti ją socialiniu ir kultūriniu aspektu, kuris yra nepaprastai svarbus jos srities veiklai tiek neprofesionalaus, tiek profesinio ugdymo sistemoje, ir mėgėjų mokymo formose.

Dabartiniu šalies raidos etapu, vykstant visų visuomenės gyvenimo aspektų kokybinei transformacijai, didėja reikalavimai mūsų piliečių fiziniam pasirengimui, reikalingi sėkmingam jų darbiniam aktyvumui.

Naujomis sąlygomis didėja kūno kultūros socialinė reikšmė formuojant visapusiškai ir darniai išsivysčiusią universiteto absolvento, turinčio aukštą pasirengimą socialinei ir profesinei veiklai, asmenybę.

Fizinė kultūra yra viena iš sudedamųjų bendrosios kultūros dalių, ji atsiranda ir vystosi vienu metu ir kartu su materialine bei dvasine visuomenės kultūra.

Fizinė kultūra turi 4 pagrindines formas:

- fizinis lavinimas ir fizinis mokymas tam tikrai veiklai (profesionaliai pritaikytas fizinis lavinimas);

- sveikatos ar prarastų jėgų atstatymas kūno kultūros priemonėmis - reabilitacija;

- fiziniai pratimai atsipalaidavimo tikslu, vadinamieji. - poilsis;

- aukščiausias pasiekimas sporto srityje.

Pažymėtina, kad žmogaus kultūros lygis pasireiškia jo sugebėjimu racionaliai , visapusiškai pasinaudokite laisvo laiko visuomenės gerove. Tai, kaip jis naudojamas, priklauso ne tik nuo sėkmės darbe, studijose ir bendro tobulėjimo, bet ir nuo pačios žmogaus sveikatos, jo gyvenimo pilnatvės. Fizinė kultūra ir sportas čia vaidina svarbų vaidmenį. Fizinė kultūra yra sveikata.

Kūno kultūra (ugdymas) suponuoja visuomenės ir asmens higienos, darbo ir gyvenimo higienos, darbo ir poilsio režimų laikymąsi, t. tai asmens prisijaukinimo procesas.

1 skyrius. Fizinės kultūros teorija fizinėje kultūroje

1.1 Plėtra žinių apie fizinis kultūra

Fizinė kultūra kaip socialinis reiškinys veikė per visą žmonijos visuomenės istoriją. Fizinės kultūros būklei ir raidai visuomenėje įtakos turi gamybiniai žmonių santykiai, ekonominės, politinės ir ideologinės kovos formos, mokslo, filosofijos, meno pasiekimai. Tuo pačiu fizinė kultūra turi tokią pačią istoriją, kaip ir visuomenė, šis terminas pasirodė tik XIX amžiaus pabaigoje.

Terminas „fizinė kultūra“, kaip ir bendresnis terminas „kultūra“, nėra vienareikšmis. Iš pradžių lotyniška įtaka daugeliui visuomenės aspektų - medicinai, pedagogikai, mokslui, kariniams reikalams.

Nors fizinė kultūra, žodis CULTURA reiškė auginimą, auklėjimą, ugdymą, tobulėjimą, pagarbą. Specialioje literatūroje „kultūra“ vadinamos tam tikros rūšys, vertingos asmeniui ir visuomenei. Tačiau tai nereiškia, kad šis terminas neturi jokio tikrumo. Jo neaiškumas atspindi tikrąją asmens (visuomenės) veiklą, visuomenėje sukurtas priemones ir metodus, taip pat rezultatus, nurodyto reiškinio daugialypiškumą, t. įvairūs semantiniai šio termino atspalviai.

Remiantis XIX a. Charakteristika. suprantant kultūrą kaip visumą kaip procesą, susijusį su kažko auginimu ar kažkieno ugdymu, „fizinės kultūros“ posakis atsirado JAV ir Anglijoje.

Rusijoje termino atsiradimas ir „fizinės kultūros“ sampratos formavimas turi savo istoriją. 1899 m. Anglų kalba „Fizinė kultūra“ išversta į rusų kalbą kaip fizinis tobulėjimas, 1908 m. Vokiečių kalba „KorperKultur“ - kaip kūno, grožio ir jėgos kultūra. Ir tik nuo 1911 metų yra kūrinių, kuriuose rusų kalba randama sąvoka „fizinė kultūra“.

Pirmajame etape fizinė kultūra Rusijoje buvo suprantama kaip tam tikra fizinių pratimų sistema arba kaip „išlavintas ir išplėtotas kūno grožis“. Vėliau „fizinės kultūros“ sąvoka buvo svarstoma platesniu aspektu. Tai apėmė sveikatos apsaugą, mitybą, miegą ir poilsį, asmeninę ir visuomenės higieną, natūralių gamtos veiksnių (saulės, oro ir vandens) naudojimą, mankštą ir fizinį darbą.

Šiuo metu nėra vienos visuotinai priimtos fizinės kultūros sampratos. Namų ir užsienio literatūroje joje pateikiamos skirtingos prasmės: nuo materialių ir dvasinių vertybių ar pasiekimų, naudojamų žmonių fiziniam tobulėjimui, visumos iki veiklos rūšies, nuo materialinės kultūros tipo iki nematerialių ar sporto paslaugų.

Formuojant fizinę kultūrą kaip gyvybiškai svarbų žmogaus poreikį, vis labiau reikia tirti gilų jos esmę. Nuoseklumo principas leidžia suvokti fizinę kultūrą iš žinių apie ją ugdymo požiūriu, metodiniu požiūriu remtis integratyviausiomis kultūros sampratomis, atskleisti pagrindinių jos kokybinių ir struktūrinių savybių ryšį, rasti vietą daugeliui konkrečių jos tyrimų aspektų vientisomis teorinėmis ir integracinėmis sąvokomis.

Žinių apie fizinę kultūrą plėtojimas yra esminis dalykas norint suprasti jos socialinę esmę. Tarp nedaugelio darbų šia tema vaisingiausi yra V.K. Balsevičius, kuris išskiria keturis žinių klasifikavimo lygius kūno kultūros srityje:

- pirmasis apima žinias apie socialinio ir biologinio komponentus bei jų sąveiką asmens fizinio ugdymo procese;

- antrąjį pateikia pagrindiniai ir technologiniai žinių aspektai, susiję su fizinės kultūros teorijos formavimu;

- trečiasis - privačiose mokslo disciplinose;

- ketvirtasis (svarbiausias) atspindi neatskiriamą ryšį tarp kūno kultūros žinių ir apskritai apie žmogaus žinias, kūno kultūros - su bendrąja kultūra. Tuo pat metu pirmasis lygis atspindi idėjų apie kūno kultūros esmę sistemą.

Šiuolaikiniuose tyrimuose pažymima, kad žmogaus fizinės kultūros formavimosi problemą galima vaisingai išspręsti tik remiantis socialinių ir biologinių kategorijų vienybės ir tarpusavio priklausomybės idėja. Fizinė kultūra, skirtingai nei kitos kultūros sferos, sujungia šiuos komponentus žmoguje į vientisą visumą ir yra jų harmonizavimo sfera, į vertybes orientuoto nuolat atkuriamų prieštaravimų tarp jų sritis. Tai patvirtina fizinio ir dvasinio sąveika žmoguje, kur pagrindinis dalykas yra jų vienybės, vientisumo ir harmonijos principas. Taigi ne „biologizavimas“ ar „sociologizavimas“, ne „fizinio ugdymas“ (kuris paplitęs mokslinėje ir metodinėje literatūroje) ar net ne „ugdymas per fizinį“ (nors pastaroji yra arčiau tiesos), bet, matyt, fizinių dalykų harmonija (kūno) ir dvasinė (socialinė) - jų neišardoma vienybė turėtų būti pagrindinė metodologinė pozicija, kai žmogus suvokia fizinės kultūros vertybių įsisavinimo ir tobulinimo procesą. Tačiau kūno ir dvasios harmonizavimas, siejamas su asmens įtraukimu į kultūrą, pirmiausia siejamas su jo „pakylėjančiu“ tipu, kuriame natūralaus kūno ir racionalaus-dvasinio žmogaus vienybė, proporcingumas, papildomumas pasiekiamas kūno „dvasinginimu“, jo įtraukimu į vertę. -dvasinė eilutė ... ". Tai įrodo žinių apie fizinę kultūrą raidos genezės analizė, turinti aiškiai išreikštą polinkį į dvasinių principų gausėjimą savo sferoje, žmogaus ir visuomenės gyvenime.

1.2 Fizinis kultūra į teorija valdymas

Dabartiniam švietimo reformos etapui būdingi reikšmingi pokyčiai specialistų profesinio rengimo srityje. Taip yra dėl būdingų jo profesinės veiklos bruožų esamomis socialinėmis ir ekonominėmis sąlygomis: sutelkti dėmesį į racionalios veiklos ir ekonominio elgesio strategijų užtikrinimą finansavimo trūkumo sąlygomis; optimalus prisitaikymas prie komunikacinės sąveikos aršios konkurencijos rinkos santykiuose fone; poreikis pasiekti maksimalų galutinį rezultatą su minimaliomis materialinių išteklių sąnaudomis.

Taigi objektyvi tikrovė yra tokia, kad neišvengiama kiekvieno žmogaus virsmo nepriklausomu ekonominės ir valdymo veiklos subjektu. Norint įveikti šį tikrojo gyvenimo iššūkį, aukštojo pedagoginio ugdymo sistemoje kartu su kitomis asmenybės profesinio tobulėjimo užduotimis būtina išspręsti svarbią naujų žinių įsisavinimo problemą ir išmokti jas naudoti praktikoje. Svarbi šių žinių dalis, kaip rodo pasaulinė patirtis, yra vadybos mokslo ir meno supratimas. Nesigilindami į esamų „valdymo“ sąvokos apibrėžimų analizės detales, apsistokime ties M.Kh. Mescon, M. Albert, F. Hedoury ir kiti, kurie valdymą laiko gebėjimu pasiekti užsibrėžtą tikslą, pasitelkiant darbą, intelektą, kitų žmonių elgesio motyvus.

Vadybos teorijoje ir valstybės praktikoje valdymo sistemos kūrimo pagrindas yra objektyvūs socialinės raidos veiksniai. Sporto vadyba, kaip viena iš sektorių socialinio valdymo rūšių, susijusi su kūno kultūros ir sporto orientacinėmis organizacijomis.

Šiuo aspektu fizinė kultūra ir sportas yra ne tik „tikslinga žmogaus motorinė veikla“, ne tik specialių priemonių ir metodų, skirtų nukreipti žmonių fizinį pajėgumą, rinkinys.

Fizinis

kultūra vadybos teorijoje visų pirma yra tam tikras kūno kultūros ir sporto orientacijos organizacijų rinkinys - sporto mokyklos, sporto klubai, sporto komandos (futbolas, ledo ritulys, krepšinis, tinklinis ir kt.), stadionai, sporto ir poilsio centrai, sporto federacijos ir kt. ir kt. Kadangi organizavimo samprata yra pagrindinė sporto vadyba, panagrinėkime ją išsamiau.

Organizacija yra socialinė dviejų ar daugiau žmonių sąmoningai koordinuojamos veiklos, skirtos bendram tikslui pasiekti, sistema. (M.H. Mesconas ir kiti). Organizacija kartais apibūdinama dar trumpiau: „organizacija yra tikslinė bendruomenė“ (AI Prigogine). Pateikiant tokius apibrėžimus, reikia nepamiršti, kad yra labai mažai paprastų organizacijų, turinčių vieną tikslą visiems jos nariams.

Valdymas paprastai siejamas su sudėtingomis organizacijomis, kurios turi tarpusavyje susijusių tikslų rinkinį ir daugiafunkcinį veiklos spektrą. Rusijos civilinėje teisėje organizacijų institucija gavo teisinį patvirtinimą pagal juridinio asmens sąvoką (Rusijos Federacijos civilinio kodekso 48 straipsnis).

Reikėtų nepamiršti, kad pagal Rusijoje galiojančius teisės aktus kūno kultūros ir sporto organizacijos yra pripažįstamos „kūno kultūros ir sporto draugijomis, sporto federacijomis, asociacijomis, fondais, klubais ir kitomis piliečių asociacijomis, kurių tikslas - plėtoti kūno kultūrą ir sportą“. 8 „RF teisės aktų dėl FCS pagrindai“). Rusijos Federacijoje daugiau nei 90 tūkstančių organizacijų šiuo metu dirba su kūno kultūra ir sportu.

Objektyvus kūno kultūros ir sporto orientacijos organizacijų šakos specializacijos pagrindas ir atitinkamai šakos valdymo mechanizmas yra gamybos specializacija. Todėl konkretizuodami įstatyminę nuostatą dėl tikslinės kūno kultūros ir sporto organizacijų orientacijos, pabrėžiame, kad jų pagrindinė tikslinė funkcija, veiklos tema, yra kūno kultūros ir sporto paslaugų bei prekių gamyba ir teikimas gyventojams.

Darbo specializacija, pasidalijimas ir bendradarbiavimas galiausiai nulemia atitinkamų pramonės šakų organizacinį ir teisinį dizainą. Iš šių pozicijų, tai yra pramonės specializacijos, yra pagrindas kūno kultūros sportą laikyti pramone, kuri sudaro materialųjį kūno kultūros darbuotojų specializacijos pagrindą ir sporto vadybos formavimąsi kaip pramonės profesionalaus valdymo sistemą.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta, kūno kultūra ir sportas, kaip sektorių socialinio valdymo (vadybos) objektas, yra specializuotų valstybinių institucijų, visuomeninių asociacijų ir komercinių organizacijų, vykdančių fizinį gyventojų tobulinimą, derinys.

Specializuotos įstaigos, visuomeninės asociacijos ir komercinės kūno kultūros ir sporto organizacijos yra klasifikavimo vienetas, pagrindinis ryšys kūno kultūros ir sporto srityje. Tai apima sporto klubus, įvairių rūšių sporto mokyklas, sporto komandas, sporto bazes ir kt. Visi jie yra socialiai valdomi objektai, turi vidinę struktūrą, išorinę formą ir teisinį patvirtinimą.

Tai yra, kūno kultūra ir sportas buvo institucionalizuoti specialiose kūno kultūros ir sporto orientacijos organizacijose. Pagrindinis bet kokios kūno kultūros ir sporto orientacijos organizavimo elementas yra žmonės, sąlygiškai suskirstyti į organizatorius (vadybininkus) ir atlikėjus.

Organizatorių (vadovų - vadybininkų) darbas yra vykdymo valdymas ir kontrolė; atlikėjų (trenerių, kūno kultūros mokytojų ir kt.) darbas - pedagoginė įtaka darbo objektams, kurie yra susiję su fizine mankšta ir sportu. Daugybė atlikėjų su savo priemonėmis, metodais ir technologijomis, skirtomis užsiėmimams vesti) yra pramonės valdymo objektas.

Daugybė organizatorių (vadybininkų-vadybininkų) kartu su informacija, biuro įranga ir aptarnaujančiu personalu yra sektorių valdymo objektas. Pagrindinis dalykas bet kurioje socialinio valdymo sistemoje yra valdymo objektas. Valdymo objektas nustato subjektą, jo sudėtį, struktūrą, funkcijas.

"Mokslinio valdymo užduotis yra kuo tiksliau atkurti subjekto kontrolės objektą, kitaip neįmanoma optimaliai funkcionuoti ir plėtoti socialinės sistemos", - pažymėjo akademikas V. G. Afanasjevas. Jei valdymo sistema yra per paprasta ir neatspindi objekto sudėtingumo, tai nėra sugeba efektyviai valdyti.

Pagrindinis specifinis kūno kultūros ir sporto šakos bruožas yra tai, kad joje dirbančių darbuotojų profesinis darbas išsiskiria specialia pedagogine technologija: jis grindžiamas koučingo ir mokymo veikla, kuri kuriama atsižvelgiant į mokinių lytį ir amžių, jų sveikatos būklę ir fizinio pasirengimo lygį; naudojant kūno kultūros ir sporto mokymo priemones, formas ir metodus, vienodus visoms kūno kultūros ir sporto organizacijoms.

Kūno kultūros ir sporto šaką išskiria profesionalūs specialistai, turintys specialų profesinį pasirengimą. Rusijoje jų yra apie 200 tūkstančių, iš jų 58% turi aukštąjį išsilavinimą, o 25% - vidurinį profesinį fizinį išsilavinimą. Yra valstybinė kūno kultūros ir ginčų specialistų rengimo sistema. Kūno kultūros ir sporto šaka turi savo švietimo ir mokymo materialinę bazę (sporto bazės, pastatai).

Remiantis skaičiavimais, dienos metu visos Rusijos sporto įstaigos gali priimti 5,9 mln. Žmonių. Nustatyta valstybinė jų konstravimo ir eksploatavimo tvarka, organizuota sporto įrangos, drabužių ir avalynės gamyba. Sukurta valstybinių ir nevalstybinių įstaigų, tvarkančių fizinę kultūrą ir sportą šalyje, sistema: Kūno kultūros, sporto ir turizmo komitetas, Rusijos olimpinis komitetas ir kt.

Pagal numatytą tikslą kūno kultūros ir sporto šaka priklauso socialinei ir kultūrinei sferai ir šioje sferoje veikia kaip specifinis specializacijos tipas - tai šakinė socialinė ir pedagoginė kūno kultūros ir sporto orientacijos sistema.

Fizinė kultūra ir sportas, atlikdami daug organiškai susijusių funkcijų, savo vienybėje sudaro kokybiškai naują, visiškai savarankišką socialinį-kultūrinį sektorių, kurio plėtra visuomet domėjosi visuomenė ir valstybė. Tai atspindi dabartinės Rusijos Federacijos Konstitucijos 41 ir 72 straipsniai.

Teisės aktų pagalba nustatoma daugybė klausimų, dėl kurių valstybė teikia kūno kultūros ir sporto sektoriaus valdymą ir nustato šios srities politiką.

Valdymas kaip moderni kūno kultūros ir sporto valdymo sistema rinkos santykių sąlygomis sukuria sąlygas, reikalingas efektyviam kūno kultūros ir sporto funkcionavimui. Visuomenei reikšmingas reiškinys turėtų turėti įtakos jaunosios kartos fizinei, psichinei ir dvasinei būklei, nes tai yra veiksminga ir natūrali priemonė užkirsti kelią neigiamam socialinės įtampos poveikiui visuomenėje ir stresinėms situacijoms; sėkmingai tenkinti valstybės poreikius didinant gyventojų fizinio pasirengimo ir darbingumo lygį, tobulinant aukšto lygio sporto instituciją.

Efektyvus šios teorijos sukūrimas (apie tai, kaip dabar yra TPA), mūsų manymu, yra susijęs su žmogaus fizinio aktyvumo funkcionavimo ir vystymosi dėsningumų tyrimu formuojant jo fizinę kultūrą ir jos rūšis. Šiuo metu, matyt, galima kalbėti tik apie tam tikras sąvokas ar idėjas, išreikštas bendriausia forma (kas iki šiol būdinga komplikuotai mokslų sistemai). Tačiau pažymime, kad jau šiuo metu yra tam tikrų pasiekimų tiek koncepcijos vystymo, tiek jos įgyvendinimo lygmenyje realiame kūno kultūroje ir ugdymo procese (V.K.Balsevich, I.M.Bykhovskaya, V.M. Vydrin, N.N. .Visits, M.Ya.Vilensky, L.I. Lubysheva, L. P. Matveev, V. I. Maslov, N.I. Ponomarev, N.I. Ponomarev, V.V. Prikhodko, N.N. Zvolinskaya and others .).

Formuoti TPA visa šio žodžio prasme tikrai įmanoma tik didelių tyrėjų komandų pastangomis. Iki šiol tam tikros teorinės prielaidos plačiai aptarti jos aktualias problemas jau yra sukurtos, siekiant šią teoriją pakelti į aukštesnį lygį.

2 skyrius. Fizinė kultūra kaip savotiška bendroji kultūra

1. 1 Yra įprasti koncepcijos teorija fizinis kultūra

Fizinė kultūra yra sudėtingas socialinis reiškinys, neapsiribojantis fizinio vystymosi problemų sprendimu, bet atliekantis kitas socialines visuomenės funkcijas moralės, švietimo, etikos srityje. Ji neturi socialinių, profesinių, biologinių, amžiaus ar geografinių ribų.

Fizinės kultūros teorija remiasi pagrindinėmis kultūros teorijos nuostatomis ir remiasi jos sampratomis. Tuo pačiu metu jis turi konkrečius terminus ir sąvokas, atspindinčius jo esmę, tikslus, uždavinius, turinį, taip pat priemones, metodus ir gaires. Pagrindinė ir bendriausia sąvoka yra „fizinė kultūra“. Kaip kultūros rūšis, apskritai socialiniu požiūriu, tai yra didžiulė kūrybinės veiklos sritis, sukurianti žmonių fizinį pasirengimą gyvenimui (sveikatos stiprinimas, fizinių ir motorinių įgūdžių lavinimas). Asmeniniu lygmeniu fizinė kultūra yra visapusiško fizinio žmogaus vystymosi matas ir metodas.

Taigi fizinė kultūra yra kultūros rūšis, kuri yra specifinis žmogaus veiklos procesas ir rezultatas, asmens fizinio tobulėjimo priemonė ir metodas socialinėms pareigoms vykdyti.

Kūno kultūros struktūra apima tokius komponentus kaip kūno kultūra, sportas, fizinis poilsis (poilsis) ir motorinė reabilitacija (sveikimas). Jie visiškai tenkina visus visuomenės ir asmens fizinio lavinimo poreikius.

Kūno kultūra yra pedagoginis procesas, kurio tikslas - formuoti specialias žinias, įgūdžius, taip pat ugdyti universalius fizinius asmens sugebėjimus. Kaip ir visas švietimas, tai yra bendra ir amžina asmens ir visuomenės socialinio gyvenimo kategorija. Jo konkretų turinį ir dėmesį lemia visuomenės poreikiai fiziškai pasirengusiems žmonėms ir jie yra įkūnyti edukacinėje veikloje.

Sportas - žaisti varžybinę veiklą ir pasiruošimą jai; yra pagrįstas fizinių pratimų naudojimu ir yra skirtas pasiekti aukščiausių rezultatų, atskleisti rezervines galimybes ir nustatyti ribojančius žmogaus kūno lygius motorinėje veikloje. Konkurencingumas, specializacija, dėmesys aukščiausiems pasiekimams, stagiškumas yra specifiniai sporto, kaip fizinės kultūros, bruožai.

Fizinis poilsis (poilsis) - fizinių pratimų naudojimas, taip pat sportas supaprastintomis formomis, skirtas aktyviam žmonių poilsiui, mėgaujantis šiuo procesu, pramogomis, pereinant nuo įprastos veiklos prie kitos. Tai yra pagrindinis fizinės kultūros masinių formų turinys ir rekreacinė veikla.

Motorinė reabilitacija (atkūrimas) yra tikslingas iš dalies ar laikinai prarastų motorinių gebėjimų atstatymo ar kompensavimo, traumų ir jų padarinių gydymo procesas. Procesas atliekamas integruotai, veikiant specialiai parinktiems fiziniams pratimams, masažui, vandens ir fizioterapijos procedūroms ir kitomis priemonėmis. Tai atkuriamoji veikla.

Fizinis rengimas yra fizinio lavinimo rūšis: motorinių įgūdžių ir fizinių savybių, reikalingų atliekant konkrečią profesinę ar sportinę veiklą, lavinimas ir tobulinimas. Tai taip pat gali būti apibrėžta kaip specialisto (profesionalo) ar sportininko bendrojo rengimo rūšis (pavyzdžiui, fizinė gimnastės treniruotė).

Fizinis vystymasis yra kūno formų ir funkcijų keitimas natūralių sąlygų (maisto, darbo, kasdienio gyvenimo) įtakoje arba tikslingas specialių fizinių pratimų naudojimas. Fizinis vystymasis taip pat yra šių priemonių ir procesų įtakos rezultatas, kurį galima išmatuoti bet kuriuo metu (kūno ir jo dalių dydis, įvairių savybių rodikliai, organų ir kūno sistemų funkcinės galimybės).

Mankšta yra judesys ar veiksmas, naudojamas fizinėms savybėms, vidaus organams ir motorinių įgūdžių sistemoms lavinti. Tai yra fizinio tobulėjimo, žmogaus transformacijos, jo biologinės, psichinės, intelektualinės, emocinės ir socialinės esmės priemonė. Tai taip pat yra žmogaus fizinio tobulėjimo metodas. Fiziniai pratimai yra pagrindinė visų rūšių fizinio lavinimo priemonė.

Fizinis tobulumas yra istoriškai sąlygotas sveikatos lygis ir visapusiškas žmonių fizinių sugebėjimų, funkcinės būklės ir psichinių savybių ugdymas, atitinkantis žmogaus veiklos reikalavimus tam tikromis gamybos, karinių reikalų ir kitose visuomenės sferose, daugelį metų užtikrinantis aukštą žmogaus veiklos laipsnį. Konkretūs fizinio tobulumo ženklai ir rodikliai nustatomi pagal realius visuomenės poreikius ir gyvenimo sąlygas kiekviename istoriniame etape, todėl keičiasi vystantis visuomenei.

Fizinis ir funkcinis pasirengimas yra fizinio pasirengimo rezultatas, pasiektas įvaldant motorinius įgūdžius ir ugdant fizines savybes, tuo pačiu padidėjus kūno fiziologinėms atsargoms dėl padidėjusio jo funkcinių sistemų: širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, nervų, endokrininės, virškinimo, šalinimo ir kt.

Psichofizinis pasirengimas - vykdomas ugdymo ir mokymo procese, visapusiškai veikiant psichines funkcijas, užtikrinant jų aktyvumą, korekciją ir stabilumą. Pavyzdžiui, pagerėja tokios psichinės savybės kaip drąsa, ryžtingumas, atkaklumas siekiant tikslų, gebėjimas prisitaikyti prie dramatiškai besikeičiančios supančios gamtos ir socialinės aplinkos sąlygų. Tiesioginėje priklausomybėje nuo fizinio ir funkcinio pasirengimo lygio taip pat pasireiškia dėmesio, suvokimo, atminties stabilumas, gebėjimas logiškai mąstyti ir analizuoti.

Fizinis aktyvumas yra vienas iš pagrindinių sveikos gyvensenos komponentų. Tai susideda iš sistemingo, atitinkančio amžių, lytį, sveikatos būklę ir interesus, įvairių motorinių veiksmų, įskaitant fizinę kultūrą ir sportą, naudojimo siekiant užtikrinti gyvybiškai svarbų žmogaus kūno aktyvumą.

Profesinė kūno kultūros orientacija yra kūno kultūros ir sporto priemonių naudojimas pasiruošti aukštos kokybės ir kokybiškam darbui tam tikro kūno kultūros profiliavimo pagalba, atsižvelgiant į pasirinktos profesijos ypatybes, prisidedant prie aukšto specialisto darbo.

Sisteminio požiūrio aktualumas apibrėžiant pagrindines fizinės kultūros teorijos sąvokas pirmiausia susijęs su poreikiu išaiškinti šių sąvokų santykį su pagrindinėmis bendrosiomis pedagoginėmis sąvokomis ir kategorijomis. Pavyzdžiui, šiuo metu kyla didelių abejonių dėl per didelio „fizinio lavinimo“ sąvokos vartojimo, kurio turinys be paties ugdymo apima ir mokymą bei švietimą apskritai. Toks laisvas kūno kultūros sampratos apibrėžimas kai kuriuos specialistus verčia suformuluoti tokias užduotis kaip, pavyzdžiui, lankstumo ugdymas, t. biologinės kokybės švietimas, kuris netelpa į jokius loginius samprotavimus.

Šiuo metu būtina išsiaiškinti bendrųjų pedagoginių sampratų dalies, dėl kurios nėra bendro mokslininkų požiūrio, santykį. Šios sąvokos, mūsų manymu, turėtų apimti švietimo, auklėjimo, mokymo, technologijų, metodų ir daugelį kitų sąvokų.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta, darbe bandoma logiškai pagrįsti pagrindinių fizinės kultūros teorijos sąvokų apibrėžimus, remiantis pagrindinių sąvokų koreliacijos išaiškinimu bendruoju pedagoginiu ir filosofiniu lygmenimis.

Filosofinis sąvokų apibrėžimo lygis. Šis lygis, mūsų nuomone, turėtų apimti šių sąvokų apibrėžimą:

- fizinis (kūno) vystymasis yra žmogaus kūno pokyčių kompleksas, kuriam būdingas būtinumas, reguliarumas ir tam tikra kryptis (progresuojanti ar regresyvi);

- fizinis (kūno) formavimasis yra aplinkinės, pirmiausia socialinės, aplinkos poveikis žmogui, siekiant pakeisti jo kūno organizavimo lygį. Tai gali būti spontaniška ir tikslinga;

- kūno kultūros veikla yra aktyvaus žmogaus požiūrio į aplinkinį pasaulį ir į save forma, siekiant fizinio tobulumo;

- fizinė kultūra yra materialiosios kultūros rūšis, apibūdinanti tiek visos visuomenės, tiek žmogaus atskirai išsivystymo lygį, atsižvelgiant į aktyvų, tikslingą socialinio individo savo fizinio tobulumo formavimąsi;

- fizinės kultūros teorija yra aukščiausia mokslo žinių forma fizinės kultūros srityje, kuri suteikia holistinę idėją apie socialinio individo aktyvaus, tikslingo jo fizinio tobulėjimo formavimo modelius ir esminius ryšius.

Bendrasis pedagoginis sąvokų apibrėžimo lygis. Apibrėžus bendriausias (filosofines) sąvokas, reikėtų pereiti prie konkretesnio fizinio kultūros teorijos pagrindinių sąvokų apibrėžimo lygio. Tai yra bendras fizinio kultūros teorijos pagrindinių kategorijų apibrėžimo pedagoginis lygmuo. Taip yra dėl to, kad fizinės kultūros sampratos turinyje pedagoginis komponentas turi didelį svorį, t. fizinis lavinimas. Tarp bendrųjų pedagoginių sąvokų, kurios kūno kultūros ugdymo teorijoje veikia kaip konceptualus pagrindas, reikėtų įtraukti švietimo, auklėjimo sąvokas, tikslus, uždavinius, principus, turinį, priemones, mokymo organizavimo būdus ir formas, technologijas ir mokymo metodus. Šių sąvokų sistemos apibrėžimą galima pateikti taip:

- ugdymas yra tikslingo žmogaus formavimosi procesas ir rezultatas. Pagrindiniai jo elementai yra asmens švietimas ir mokymas;

- išsilavinimas (siaurąja šio žodžio prasme) yra tikslingas asmenybės formavimas;

- mokymas yra tikslus asmens žinių, įgūdžių ir gebėjimų formavimas, siekiant įsisavinti socialinę ir istorinę patirtį;

- ugdymo tikslas yra idealus tikslingo žmogaus formavimo rezultatas;

- ugdymo užduotis yra tikslo dalis, atspindinti tam tikrą tikslingo žmogaus formavimo idealiojo rezultato pusę;

- ugdymo principas yra apibrėžiantis reikalavimas, reguliuojantis tikslingo asmens formavimo procesą;

- ugdymo turinys yra tikslingo asmens formavimo dalių rinkinys;

- ugdymo priemonė - tai objektai, santykiai ir veiklos rūšys, naudojamos tikslingo asmens formavimo procese;

- ugdymo metodas yra būdas panaudoti lėšas tikslingo asmens formavimo procese;

- švietimo organizavimo forma yra bendras būdas supaprastinti pedagoginio proceso dalyvių sąveiką siekiant ugdymo tikslo (pamoka, seminaras, dirbtuvės ir kt.);

- švietimo organizavimo metodas yra specifinis būdas supaprastinti pedagoginio proceso dalyvių sąveiką sprendžiant konkrečią ugdymo problemą;

- švietimo technologija yra būdas įgyvendinti jos turinį per organizavimo priemonių, metodų ir formų sistemą, užtikrinant veiksmingą švietimo tikslo įgyvendinimą;

- ugdymo metodika yra pedagogikos sritis, kuri, remdamasi konkrečių pedagoginių dėsnių ir atitinkamos ugdymo technologijos vienybe, realizuoja savo tikslus ir uždavinius. Jis užima tarpinę poziciją tarp teorijos ir technologijos.

Specialiai pedagoginis (specifinis) sąvokų apibrėžimo lygis. Šiame skyriuje bus pateiktos pagrindinės kūno kultūros teorijos, kaip pagrindinės fizinės kultūros teorijos sudedamosios dalies, sąvokos. Kai kurios pagrindinės pastarųjų sąvokos buvo nustatytos apibūdinant filosofinį sąvokų apibrėžimo lygmenį.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima pateikti šiuos kūno kultūros teorijos pagrindinių sąvokų apibrėžimus:

- kūno kultūra yra tikslingas fizinis (kūno) žmogaus formavimasis;

- kūno kultūra yra tikslingas asmenybės ugdymas fizinio tobulumo siekimo aspektu;

- kūno kultūra yra tikslingas žinių, įgūdžių ir gebėjimų formavimas, siekiant įsisavinti socialinę patirtį siekiant fizinio tobulumo;

- kūno kultūros teorija yra aukščiausia mokslo žinių apie kūno kultūrą forma, suteikianti holistinį požiūrį į žmogaus fizinio tobulėjimo formavimosi dėsnius;

- sveikatą gerinantis sportas yra socialinis reiškinys, besiribojantis su fizine kultūra ir sportu, kurio esmė yra sveikatos gerinimo problemų sprendimas pasitelkiant sporto treniruotes;

- kūno kultūros tikslas yra idealus, protinis tikslingo fizinio žmogaus formavimosi rezultatas, įkūnytas fizinio tobulumo sampratoje;

- kūno kultūros ugdymo principas yra apibrėžiantis reikalavimas, reguliuojantis tikslingo fizinio tobulumo formavimo procesą;

- kūno kultūros ugdymo turinys yra tikslingo fizinio tobulumo formavimo komponentų rinkinys;

- kūno kultūros priemonės yra daiktai, santykiai ir veiklos rūšys, kurie naudojami dalyko ir ugdymo objekto sąveikos procese, siekiant pastarojo fizinio tobulumo;

- kūno kultūros metodas yra būdas panaudoti savo priemones formuojant žmogaus fizinį tobulumą;

- kūno kultūros organizavimo forma yra bendras būdas supaprastinti dalyvių sąveiką fizinio tobulėjimo formavimo procese;

- kūno kultūros technologija yra būdas realizuoti jos turinį per priemonių, metodų ir organizacinių formų sistemą, užtikrinant fizinio tobulumo pasiekimą;

- kūno kultūros metodika yra viena iš mokslo žinių apie kūno kultūrą formų, kuri, remiantis pedagoginių dėsnių ir ugdymo technologijos vienove, įgyvendina fizinio tobulumo formavimo procesą;

- kūno kultūros rezultatas yra fizinio tobulumo, kaip tikslinės fizinės kultūros esmės, pasiekimo lygis;

- fizinis tobulumas (plačiąja sąvokos prasme) yra tikslinė fizinės kultūros esmė, kuri yra tikslingo harmoningai išsivysčiusio žmogaus kūno formavimo rezultatas.

Labiausiai „dalykinėse“ fizinės kultūros teorijos kategorijose turėtų būti sąvokos, apibūdinančios tam tikrus motorinės veiklos aspektus: motorinės, fizinės (sąlyginės) ir koordinacijos savybių bei gebėjimų sąvokos. Neatsižvelgdami į pagrindimo ir įrodymo sistemą dėl minėtos priežasties, pateiksime tik tiesioginius šių sąvokų ir jų atmainų apibrėžimus. Pirmiausia pažymime, kad būtina aiškiau atskirti „motorinės kokybės“ ir „motorinio pajėgumo“ sąvokas. Remiantis tuo, galimas toks šių sąvokų ir jų veislių santykis:

- žmogaus motorinė kokybė yra esminis jo motorinės sąveikos su aplinka tikrumas, pasireiškiantis per atitinkamas savybes;

- žmogaus motorinė savybė yra specifinė funkcinė variklio kokybės apraiška motorinės sąveikos su aplinka procese;

- žmogaus motorinis pajėgumas yra jo individualių savybių visuma, lemianti sėkmingo motorinės veiklos laipsnį.

Mūsų supratimu, „variklio“ sąvoka yra bendrinė, palyginti su „fizinio (sąlyginio)“ ir „koordinavimo“ sąvokomis. Atsižvelgdami į tai, apibrėžkime šias sąvokas:

- „fizinė (sąlyginė) kokybė“ yra tam tikra variklio kokybė, tai yra vienokie ar kitokie žmogaus kūno morfologinių ir funkcinių savybių pasireiškimo tikrumas vykdant motorinę veiklą;

- „fizinis (sąlyginis) sugebėjimas“ - tai asmens individualių savybių visuma, lemianti motorinės veiklos fizinės kokybės pasireiškimo sėkmės laipsnį;

- „koordinacijos kokybė“ yra savotiška variklio kokybė, tai yra vienokie ar kitokie žmogaus kūno psichofiziologinių (psichomotorinių) savybių pasireiškimo tikrumas motorinės veiklos reguliavimo procese;

- „koordinavimo gebėjimas“ yra tam tikras judėjimo sugebėjimas, tai yra individualių asmens savybių visuma, lemianti sėkmingo koordinacinės kokybės apraiškos judėjimo veikloje laipsnį.

Konkrečias „fizinės kokybės“ sąvokos atmainas galima apibrėžti taip:

Žmogaus raumenų jėga yra fizinė savybė, o tai yra tikrumas pasireiškiant toms morfologinėms ir funkcinėms organizmo savybėms, kurios prisideda prie išorinio ar vidinio pasipriešinimo įveikimo motorinės veiklos procese. Žmogaus raumenų jėga paprastai skirstoma į maksimalų (lėtą), sprogstamąjį ir greitį. Didžiausia jėga pasireiškia maksimalaus ir submaximalinio pasipriešinimo įveikimo procese santykinai lėtais judesiais, sprogstamuoju - greičiausiais judesiais, turinčiais didelę (beveik ribojančią) pasipriešinimo ir greičio jėgos vertę - greičiausiais judesiais, kurių pasipriešinimas yra palyginti mažas, dažnai vidutinis.

- žmogaus motorinis greitis yra fizinė savybė, o tai yra tikrumas pasireiškiant toms organizmo morfologinėms ir funkcinėms savybėms, kurios lemia motorinės veiklos greičio charakteristikas. Variklio greičio formos yra motorinė reakcija, individualaus judėjimo greitis ir judesių dažnis;

Žmogaus ištvermė yra fizinė savybė, kuri yra tikrumas pasireiškiant toms morfologinėms ir funkcinėms organizmo savybėms, kurios sukelia organizmo atsparumą nuovargiui motorinės veiklos procese. Atsižvelgiant į nuovargio pobūdį, ištvermė skirstoma į greitį (alaktatas ir glikolitinis), aerobinį (bendras), mišrų (aerobinis-anaerobinis) ir galią;

- žmogaus lankstumas yra fizinė savybė, kuri yra tikrumas pasireiškiant toms organizmo morfologinėms ir funkcinėms savybėms, kurios lemia motorinių veiksmų amplitudę.

Atsižvelgiant į anksčiau pateiktą bendrą fizinio pajėgumo apibrėžimą, konkrečių gebėjimo išreikšti fizinę kokybę atmainų sąvokų apibrėžimas bus panašus į bendrosios fizinių galimybių sąvokos apibrėžimą, tik apibrėžime vietoj fizinės kokybės sąvokos įvedama jo specifinės įvairovės sąvoka. Pavyzdžiui, pajėgumas bus apibrėžtas kaip individualių asmens savybių rinkinys, kuris yra subjektyvi sąlyga norint sėkmingai pasireikšti raumenų jėga motorinėje veikloje.

Mūsų nuomone, priimtiniausia koordinavimo kokybės veislių klasifikacija yra mokslininkų tinkamu laiku pasiūlyta klasifikacija. Jie išskiria šiuos pagrindinius koordinavimo sugebėjimus, ir kadangi jie, kaip taisyklė, nesiskiria atitinkamų gebėjimų ir savybių sampratų, pagrindinių koordinavimo savybių: kinestetinė diferenciacija (erdvinė, laiko, galia), pusiausvyros palaikymas, orientacija judesio atlikimo procese, judėjimo ritmas , atsakas į stimulą, judesių atstatymas. Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, šių savybių apibrėžimai atrodys taip:

- kinestetinė diferenciacija yra koordinavimo kokybė, išreikšta tikrumu, pasireiškiančiu daugiausia tomis žmogaus kūno psichofiziologinėmis savybėmis, kurios prisideda prie tam tikro atskirų judėjimo dalių, jo fazių ir viso judėjimo dalių tikslumo ir ekonomiškumo;

- pusiausvyros palaikymas yra koordinavimo kokybė, kuri yra tikrumas pasireiškiant daugiausia toms žmogaus kūno psichofiziologinėms savybėms, kurios padeda palaikyti kūno pusiausvyrą arba grąžinti jį į šią būseną;

- orientacija erdvėje yra koordinavimo kokybė arba tikrumas, pasireiškiantis daugiausia tomis žmogaus kūno psichofiziologinėmis savybėmis, kurios prisideda prie kūno padėties ir judėjimo erdvėje ir laike nustatymo ir pakeitimo atsižvelgiant į tam tikrą veikimo erdvę ir (arba) judantį objektą;

- judėjimo ritmas yra koordinavimo kokybė, užtikrinanti tikrumą, pasireiškiant daugiausia toms žmogaus kūno psichofiziologinėms savybėms, kurios prisideda prie judėjimo fazių sekos formavimo;

- motorinė reakcija yra koordinacijos kokybė, kuri yra tikrumas pasireiškiant daugiausia toms žmogaus kūno morfologinėms ir funkcinėms savybėms, kurios lemia judėjimo iki tam tikro signalo pradžios greitį;

- judesių atstatymas yra koordinavimo kokybė arba tikrumas, pasireiškiantis daugiausia tomis žmogaus kūno psichofiziologinėmis savybėmis, kurios prisideda prie veiksmų programos optimizavimo, nes veiksmai atkuriami pagal besikeičiančią situaciją ar iš anksto nustatytą veiksmų programą.

Konkrečių gebėjimų sąvokų apibrėžimas, rodant tą ar tą koordinavimo kokybę, bus panašus į bendro koordinavimo gebėjimo sąvokos apibrėžimą, tik jis bus konkretizuojamas, į apibrėžimą įvedant tą ar tą variklio kokybę. Pvz .: diferencijuojantis gebėjimas yra individualių asmens savybių rinkinys, kuris yra sąlyga norint sėkmingai atlikti kinestetinę diferenciaciją motorinėje veikloje.

1. 2 Fizinis kultūra kaip vaizdas kultūra visuomenės

Norint suprasti fizinės kultūros vietą ir reikšmę visuomenėje, būtina suvokti bendrą žmonijos kultūrą. Viena vertus, tai yra žmonių materialinės ir dvasinės veiklos procesas, kita vertus, tai yra šios veiklos produktas, jos rezultatas. Kultūra nėra abstrakti veikla, o kokybinis jos aspektas, atsispindintis žmogaus ir visuomenės veiklos materialinių ir dvasinių aspektų rezultatuose. Kultūros srityje žmogus vykdo veiklą trimis aspektais.

Pažįsta („vartoja“) kultūrą, fiksuotą dvasinėse ir materialinėse vertybėse, kurias sukūrė ankstesnė žmogaus patirtis.

Veikia viešojoje aplinkoje kaip tam tikrų kultūros vertybių nešėja.

Kuria naujas kultūros vertybes, kurios tampa ateities kartų kultūros raidos pagrindu.

Taigi kultūra yra istoriškai nustatytas visuomenės, kūrybinių jėgų ir gebėjimų išsivystymo lygis, išreikštas žmonių gyvenimo ir veiklos organizavimo tipais ir formomis, taip pat jų kuriamomis materialinėmis ir dvasinėmis vertybėmis. Siauresne prasme tai yra žmonių dvasinio gyvenimo sfera. Tai apima objektyvius žmogaus veiklos rezultatus, taip pat žmogaus stipriąsias puses ir gebėjimus, realizuotus veikloje.

Fizinė kultūra yra ypatinga ir nepriklausoma kultūros sritis, kuri atsirado ir vystėsi kartu su įprasta žmogaus kultūra ir yra organinė jos dalis. Tai tenkina socialinius bendravimo, žaidimų ir pramogų poreikius, tam tikromis asmenybės saviraiškos formomis per socialiai aktyvią naudingą veiklą.

Istoriškai kultūra atsiranda kaip objektyviai reikalinga žmogaus veikla, kuria siekiama transformuoti supančią gamtą ir žmogaus esmę individo ir visuomenės interesais. Kitaip tariant, žmogaus esmė pasireiškia jo dvasinės, materialinės, fizinės ir kitokios kultūros produktais, kurie palaipsniui tampa savarankiškais socialinės veiklos tipais, turėdami savo konkrečius tikslus, uždavinius, funkcijas, turinį ir kitus bruožus. Todėl fizinė kultūra turėtų būti laikoma ir veikla, ir jos rezultatais.

Siekiant žmogaus tobulėjimo, fizinėje kultūroje naudojami fiziniai pratimai, natūralios gamtos jėgos, higienos veiksniai, darbas, gyvenimas, mityba ir poilsis. Tai turėtų visokeriopai prisidėti prie šalies ekonominio ir gynybinio potencialo augimo, patenkinti dvasinius žmonių poreikius, būti veiksminga visapusiško harmoningo asmens vystymosi, aktyvios gyvenimo pozicijos formavimo priemone.

Kūno kultūra yra viena iš tų socialinės veiklos sričių, kurioje formuojamas ir įgyvendinamas socialinis žmonių aktyvumas. Tai atspindi visos visuomenės būklę, tarnauja kaip viena iš jos socialinės, politinės ir moralinės struktūros pasireiškimo formų. Visa tai rodo, kad fizinė kultūra yra natūrali visuomenės kultūros dalis.

1. 3 Fizinis kultūra kaip dalis kultūra asmenybė

Fizinė žmogaus kultūra apima viską, ką žmogus naudojo ir pasiekė be to, ką davė gamta, ugdydama fizinius sugebėjimus, motorines savybes, sveikatos būklę ir visa tai, kas šiuo atžvilgiu buvo jo veiklos, nukreiptos fizinės ir dvasinės veiklos rezultatas. savęs tobulinimui; tai yra „žmogaus“ (ir ne tik natūrali) žmogaus forma.

Fizinė kultūra, kartu su visa kultūra, skirta visapusiškai išsivysčiusiai asmenybei formuoti, pagrindiniam istorinio proceso subjektui (ir objektui).

Pagrindinės materialinės žmogaus fizinės kultūros vertybės yra reikalingas motorinių įgūdžių ir gebėjimų tūris, tam tikras pagrindinių fizinių ir specialiųjų savybių išsivystymo lygis, įvairių organų ir kūno sistemų funkcinės galimybės. Jie sudaro materialų kiekvieno žmogaus gyvybinių jėgų pagrindą, jo darbo jėgos pagrindą ir yra privaloma priemonė bet kokio tipo žmogaus veiklai vykdyti.

Dvasinės žmogaus fizinės kultūros vertybės apima specialių žinių visapusiško fizinio tobulėjimo srityje rinkinį, fizinio tobulėjimo (sportinio meistriškumo) idealus, kurių siekia kiekvienas konkretus asmuo, idėjas apie būdus, kaip jas pasiekti, žinias apie konkretaus sporto šakos ypatybes, istoriją, raidos perspektyvas. ir kt.

Fizinę žmogaus kultūrą lemia fizinis pasirengimas, fizinis pasirengimas ir fizinis tobulumas.

Kultūrinis žmogaus lygis yra jo susipažinimo su vertybių kūrimo ir „vartojimo“ procesais laipsnis įvairiose kultūros srityse - dvasinėse, politinėse, fizinėse ir kt. Tai taip pat yra žmogaus poreikių patenkinimo kultūros produktais laipsnis. Pavyzdžiui, judesių, fizinių pratimų poreikių patenkinimo laipsnis tiesiogiai priklauso nuo jo sveikatos būklės.

Vienas iš žmogaus kultūrinio lygio kriterijų yra jo sugebėjimas praleisti laisvalaikį naudingiau sau ir visuomenei. Laisvalaikio prisotinimas motorine veikla, susijusia su fiziniais pratimais, teikia malonumą žmogui, išsaugo jo jėgas ir sveikatą, leidžia kūrybiškai dirbti.

Išvada

Kūno kultūra yra specifinė socialinės veiklos rūšis, kurios metu fiziniai ir dvasiniai žmogaus poreikiai tenkinami atliekant tikslinius fizinius pratimus, įsisavinant ir pritaikant atitinkamas žinias ir įgūdžius, taip pat dalyvaujant sporto renginiuose ir varžybose.

Fizinė kultūra atliekant fizinius pratimus paruošia žmones gyvenimui ir darbui, pasitelkiant natūralias gamtos jėgas ir visą veiksnių kompleksą (darbo režimas, gyvenimas, poilsis, higiena ir kt.), Kurie lemia žmogaus sveikatos būklę ir jo bendrojo bei specialiojo fizinio pasirengimo lygį.

Fizinės kultūros būklės visuomenėje rodikliai yra šie:

- masinis jo raidos pobūdis;

- kūno kultūros priemonių naudojimo švietimo ir auklėjimo srityje laipsnis;

- sveikatos lygis ir visapusiškas fizinių žmonių gebėjimų ugdymas;

- sporto pasiekimų lygis;

- profesionalaus ir viešojo kūno kultūros personalo buvimas ir kvalifikacijos lygis;

- kūno kultūros ir sporto skatinimas;

- masinės žiniasklaidos naudojimo fizinei kultūrai užduočių srityje laipsnis ir pobūdis;

Panašūs dokumentai

Sąlygų susikurti asmeniui, kuris harmoningai derina dvasinį turtą, moralinį tyrumą ir fizinį tobulumą, formavimo problemos. Aktyvi kūno kultūros esmė įvairiose gyvenimo srityse. Asmeninės fizinės kultūros samprata.

santrauka, pridėta 2009-09-05


Kūno kultūros problemų, sampratų ir socialinių funkcijų svarstymas, jos įtaka asmenybės kultūros formavimuisi. Bendrosios kultūrinės, bendrosios edukacinės ir specifinės kūno kultūros funkcijos, jos padėtis dabartiniame visuomenės raidos etape.

santrauka, pridėta 2012-02-17


Kūno kultūra ir sportas kaip socialiniai visuomenės reiškiniai. Kūno kultūros įtaka dvasinei žmogaus sferai, kaip efektyviai intelektualinio, moralinio, estetinio ugdymo priemonei. Efektyvus fizinės kultūros aspektas.

testas, pridėtas 2009-08-08


Pagyvenusio žmogaus socialinės, medicininės, psichologinės savybės. Medicininės fizinės kultūros formos ir priemonės. Dzeržinsko komplekso socialinių paslaugų gyventojams centre pagyvenusių žmonių fizinės terapijos užsiėmimų vedimo projektas.

disertacija, pridėta 2014-08-12


Sąvokos „poreikis“ apibrėžimas. Pagrindiniai asmens motyvacinės sferos parametrai. Fizinės kultūros poreikio-motyvacijos ir vertybinių sferų santykis. Subalansuota žmogaus fizinės kultūros poreikių, motyvų ir vertybių sistema.

disertacija, pridėta 2011 08 28


Sporto sąvokos ir jo tipų apibrėžimas. Populiariausių olimpinių sporto šakų aprašymas. Kūno kultūros ir sporto plėtra Rusijos Federacijoje; efektyvios valstybės paramos sistemos sukūrimas. Reabilitacija kūno kultūros priemonėmis.

santrauka, pridėta 2015-08-20


Fizinė kultūra kaip socialinis reiškinys ir varomoji jėga, jos bendros savybės ir reikšmė šiuolaikinėje visuomenėje. Fizinės kultūros turinys, formos ir pagrindinės funkcijos: specifinė ir bendroji kultūrinė. Kūno kultūros struktūra, komponentai ir formos.

kursinis darbas, pridėtas 2011 03 20


Fizinės kultūros vaidmuo šiuolaikinėje visuomenėje. Darbo rinkos analizė kūno kultūros srityje. Specialisto savybės, lemiančios profesinės veiklos efektyvumą. Teisinis reguliavimas ir valdymas kūno kultūros ir sporto srityje.

kursinis darbas, pridėtas 2008 12 15


Pagrindiniai veiksniai, lemiantys sportinę veiklą. Pagrindiniai konkurencinės veiklos etapai. Fizinės kultūros teorija kaip akademinė disciplina. Rekreacinės ir rekreacinės fizinės kultūros turinys. Aktyvaus poilsio tikslas ir specifika.

testas, pridėtas 2012.06.06


Rusijos Federacijos kūno kultūros ir sporto sistema, kūno kultūros ir sveikatos gerinimo darbai, didelio našumo sporto plėtra. Kūno kultūros skatinimas, palankių sąlygų finansavimas sporto organizacijoms ir įstaigoms.

1. Kūno kultūros pamoka 2. Fizinis aktyvumas 3. Kontrolės rūšys 4. Hipokinezija, hipodinamija 5. Hipovitaminozė 6. Vitaminai 7. Tam tikrų maistinių medžiagų vertė mityboje ir jų norma

Kūno kultūros pamoka yra pagrindinė ir privaloma EF forma mokykloje. FC pamoka turėtų: 1. Išspręsti švietimo, auklėjimo, sveikatos problemas. 2. Formuoti mokinių susidomėjimą fiziniais pratimais, skatinti juos būti aktyviais. Pamokos struktūra: 1. Parengiamoji dalis 2. Pagrindinė dalis 3. Paskutinė dalis Pamokos tankis Bendras tankis yra laiko, kurį mokytojas praleidžia spręsdamas pedagogines problemas, santykis su visu pamokos laiku. Variklio tankis yra laikas, kurį studentai skiria tiesiogiai motoriniams veiksmams atlikti, tai yra, jie juda.

Kūno kultūra ir laisvalaikio užsiėmimai mokyklos dienos metu Gimnastikos pratimai yra viena iš pagrindinių kūno kultūros pamokų, kūno kultūros ir rekreacinių užsiėmimų turinio dalių mokyklos dienos, popamokinės veiklos ir savarankiškų studijų metu. Gimnastika prieš pamoką. Kūno kultūros minutės klasėje. Fizinės treniruotės ir lauko žaidimai pertraukos metu.

Medicininė ir pedagoginė moksleivių pasiskirstymo į medicinos grupes kontrolė. Atsižvelgiant į sveikatos būklę, fizinį išsivystymą, bendrojo fizinio pasirengimo ir tinkamumo lygį, mokyklinio amžiaus vaikai skirstomi į tris grupes: pagrindinė (ji apima vaikus ir paauglius, neturinčius sveikatos sutrikimų, turinčius pakankamą fizinį pasirengimą. ) parengiamasis (apima vaikus ir paauglius, kurių fizinis išsivystymas ir sveikata yra šiek tiek nukrypę, taip pat nepakankamas fizinis pasirengimas); specialus (apima studentus, kurių sveikatos sutrikimai yra kontraindikacija padidėjusiam fiziniam aktyvumui)

Fizinio aktyvumo dozavimas pamokoje Fizinis aktyvumas yra aiškus fizinių pratimų įtakos dalyvaujančių organizmui matas. Apkrovos dozė yra tam tikras jos kiekis, matuojamas pagal tūrio ir intensyvumo parametrus. Krovinio dozavimas reiškia griežtą jo tūrio ir intensyvumo reguliavimą. Krūvio apimtį lemia atliktų pratimų skaičius, praleistas laikas užsiėmimams, įveikto atstumo (atstumo) rida ir kiti rodikliai. Intensyvumui būdingi judesių tempo ir greičio rodikliai, pagreitis, širdies ritmas ir kt.

Fizinė apkrova Santykis tarp jų atliekant fizinius pratimus yra atvirkščiai proporcingas santykis: kuo didesnis krūvio tūris, tuo mažesnis jo intensyvumas ir atvirkščiai. Pagal raumenų darbo pobūdį krūviai gali būti standartiniai ir kintantys. Krovinio veikimas yra kūno reakcija į atliktą darbą. Jo rodikliai yra širdies susitraukimų dažnis ir išoriniai studento nuovargio požymiai.

Fizinis aktyvumas Fizinis aktyvumas kiekvienu konkrečiu atveju turėtų būti optimalus atsižvelgiant į jo parametrus (tūrį, intensyvumą, poilsio intervalus), kuris suteikia treniruočių efektą. Nepakankamos apkrovos yra neveiksmingos, nes dėl to prarandamas studijų laikas, o per didelės apkrovos kenkia organizmui. Jei krūvis išlieka nepakitęs ir nesikeičia, jo poveikis tampa įprastas ir nustoja būti raidos stimulas, todėl laipsniškas fizinio aktyvumo didinimas yra būtinas reikalavimas. Informatyviausias, objektyviausias ir plačiausiai naudojamas kūno reakcijos į fizinį aktyvumą rodiklis yra širdies ritmo (HR) vertė.

Krūvio intensyvumo klasifikavimas Dozuojant krūvius, siekiant padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcines galimybes, jų vertė širdies ritmo atžvilgiu turėtų būti bent 130 dūžių. / min (tuo tarpu stebimas didžiausias širdies smūgio tūris). Todėl apkrovų vertė esant 130 dūžių pulsui. / min., atitinka mokymo krūvio ribą. Rekreaciniais tikslais klasėje optimalus apkrovų diapazonas yra nuo širdies ritmo nuo 130 iki 170 dūžių. / min. Apkrovos intensyvumo klasifikacija (pagal M. Ya. Nabatnikovą) Intensyvumo zona Apkrovos intensyvumas HR, dūžiai. / min. Berniukų širdies ritmas, plakimas / min. Merginos 1 Žemas iki 130 iki 135 2 Vidutinis 131-155 136 -160 3 Didelis 156 -175 161 -180 4 Aukštas 176 ir daugiau 181 ir daugiau 5 Maksimalus superkritinis

Nuovargis yra laikinas darbingumo sumažėjimas dėl fizinio ir psichinio streso, kuris neleidžia fizinio krūvio atlikti tokiu pat efektyvumu. Atskirkite subjektyvius ir objektyvius nuovargio požymius. Nuovargio laipsnį treniruotės metu galima spręsti iš išorinių požymių. Paprastai dėl nuovargio atsiranda nuovargio jausmas. Nuovargis yra signalas, įspėjantis organizmą apie neorganizaciją atliekant pagrindinę smegenų žievės veiklą. Pervargimas yra nepaprastas nuovargio laipsnis, kuris jau yra ties patologijos riba. Pervargimas gali būti didelio fizinio ir psichinio streso rezultatas.

Išoriniai nuovargio požymiai fizinio krūvio metu Ženklai Lengvas fizinis nuovargis Žymus 1 laipsnio nuovargis Aštrus 2 laipsnio nuovargis Odos spalva Nedidelis paraudimas Ryškus paraudimas Aštrus paraudimas, blanširavimas Prakaitavimas Šiek tiek didelis Ypač aštrus, druskos išvaizda Kvėpuojantis greitai (iki 22 -26 min.) 36 pakyla) Pagreitėjęs (iki 38 -46 per minutę), paviršutiniškas Aštrus (daugiau nei 50 -60 per minutę) Judėjimas Energinga eisena Neaiškus žingsnis, siūbavimas Staigus siūbavimas, atsisakymas judėti Bendra išvaizda, pojūčiai Normali Pavargusi veido išraiška, bloga laikysena Išnaudota veido išraiška Ramus įtemptas iškreiptas dėmesys Geras, be klaidų vykdomas instrukcijas Netikslus komandų vykdymas, klaidos Lėtas, neteisingas komandų vykdymas Pulsas, dūžiai. / minutė 110 -150 160 -180 180 -200 ir daugiau

Valdymo tipai Kontrolės duomenys leidžia išsiaiškinti ugdymo užduotis, jų sprendimo būdus ir metodus. Operacinė kontrolė skirta nustatyti skubų treniruotės efektą per vieną treniruotę (pamoką), siekiant tikslingai pakaitinti krūvį ir poilsį. Treniruotojų darbinės būklės kontrolė (pavyzdžiui, pasirengimas atlikti kitą pratimą, kitas bandymas bėgti, šokinėti, pervažiuoti slidinėjimo atstumo atkarpą ir kt.) Vykdoma pagal tokius rodiklius kaip kvėpavimas, darbingumas, savijauta, širdies ritmas ir kt. Eksploatacinio valdymo duomenys leidžia greitai sureguliuoti klasės apkrovos dinamiką. Srovės kontrolė atliekama siekiant nustatyti krūvio dalyvių kūno reakciją po pamokos. Su jo pagalba nustatomas besimokančiųjų darbingumo atsistatymo laikas po skirtingo (pagal dydį, orientaciją) fizinės veiklos. Dabartinių besimokančiųjų būklės duomenys yra pagrindas planuojant kitų klasių turinį ir fizinio aktyvumo jose kiekį.

Kontrolės tipai Etapų kontrolė naudojama norint gauti informaciją apie bendrą mokymo efektą, gautą per vieną akademinį ketvirtį ar semestrą. Su jo pagalba jie nustato įvairių dalyvių fizinio aktyvumo pasirinkimo ir naudojimo būdų, dozavimo ir dozavimo teisingumą. Galutinė kontrolė atliekama mokslo metų pabaigoje, siekiant nustatyti metinio ugdymo proceso grafiko įgyvendinimo sėkmę, nustatytų užduočių sprendimo laipsnį, nustatyti teigiamus ir neigiamus kūno kultūros proceso aspektus ir jo komponentus. Galutinės kontrolės duomenys (besimokančiųjų sveikatos būklė, kaip sėkmingai įvykdyti kreditų reikalavimus ir švietimo standartus, sporto rezultatų lygis ir kt.) Yra pagrindas tolesniam ugdymo proceso planavimui.

Hipokinezija. Hipodinamija Hipokinezija (graikų kalbos hipoglikemija - sumažėjimas, sumažėjimas, nepakankamumas; kinezė - judėjimas) yra ypatinga kūno būsena, kurią sukelia nepakankama motorinė veikla. Kai kuriais atvejais ši būklė sukelia fizinį neveiklumą. Hipodinamija (graikų kalbos hipoglikemija - žeminantis; dynamis - jėga) - neigiamų morfofunkcinių pokyčių organizme visuma dėl užsitęsusios hipokinezijos. Tai yra atrofiniai raumenų pokyčiai, bendras fizinis išsekimas, širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimas, ortostatinio stabilumo sumažėjimas, vandens ir druskos pusiausvyros pokytis, kraujo sistema, kaulų demineralizacija ir kt.

Hipovitaminozė ir vitaminų trūkumas Hipovitaminozė (vitaminų trūkumas) yra liga, išsivystanti šiais atvejais: - nepakankama mityba: organizmas negauna pakankamai vitaminų ir mineralų; - blogas gaunamų maistinių medžiagų įsisavinimas žarnyne; - intensyvus vitaminų naikinimas organizme. Medicininėje klasifikacijoje išskiriami du vitaminų trūkumo tipai - hipovitaminozė ir vitamino trūkumas. Pastarasis yra sunki vitamino trūkumo forma ir vystosi kaip hipovitaminozės tęsinys.

Hipovitaminozė Ø Vitamino A hipovitaminozė - „naktinis aklumas“ (regos sutrikimas tamsoje), plaukų slinkimas, spalvų diskriminacija; Ø vitamino B 1 hipovitaminozė - sausa oda, suplonėja, sumažėja galūnių jautrumas skausmui, šalčiui, karščiui, stipriam blauzdos raumenų skausmui, kai kuriais atvejais - nervų sistemos pažeidimu; Ø vitamino B 6 hipovitaminozė - blizgantis, skausmingas raudonas liežuvis, sumažėjęs regėjimo aštrumas, konjunktyvitas, sausa oda, įtrūkusios lūpos; Ø vitamino B 12 hipovitaminozė - deginimas, liežuvio dilgčiojimas, anemijos išsivystymas, sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, sutrikus galūnių raumenų jautrumas, eisena; Ø vitamino C hipovitaminozė - kraujavimai sąnariuose, raumenyse, odoje, perioste; stiprus dantenų kraujavimas; Ø vitamino D hipovitaminozė - galvos deformacija, kaukolės kaulų minkštėjimas, uždelstas dantų dygimas, vystymasis, stuburo kreivumas; Ø vitamino K hipovitaminozė - padidėjęs kraujavimas, pablogėjęs kraujo krešėjimas.

Vitaminai Vitaminas A. Esant A avitaminozei, kūno augimo procesai vėluoja, sutrinka medžiagų apykaita. Taip pat yra speciali akių liga, vadinama kseroftalmija (naktinis aklumas). B grupės vitaminai. B grupės vitaminų trūkumas ar jų nebuvimas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, centrinės nervų sistemos disfunkcijas. Tuo pačiu metu sumažėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms. Gyvybingumo vitaminai, padidėjęs efektyvumas ir stiprūs nervai vadinami B grupės vitaminais. Suaugusio žmogaus dienos vitamino B norma yra 2–6 mg, sistemingai sportuojant ši norma turėtų padidėti 3–5 kartus.

Vitaminai Vitaminas D vadinamas anti-rachitiniu vitaminu. Dėl jo trūkumo sutrinka fosforo ir kalcio apykaita. Šie mineralai praranda gebėjimą kauptis kauluose ir dideliais kiekiais pasišalina iš organizmo. Tuo pačiu metu kaulai minkštėja ir sulenkiami. Sutrinka dantų raida, kenčia nervų sistema. Visas šis sutrikimų kompleksas apibūdina vaikų stebimą ligą - rachitą. Vitaminas C vadinamas antiskorbutiniu. Trūkstant jo maiste (o labiausiai jo yra šviežiuose vaisiuose ir daržovėse), išsivysto specifinė liga - skorbutas, kurio metu kraujuoja dantenos, o dantys atsilaisvina ir iškrenta. Išsivysto fizinis silpnumas, nuovargis ir nervingumas. Dusulys, atsiranda įvairių kraujavimų, smarkiai sumažėja svoris. Sunkiais atvejais gali ištikti mirtis.

Atskirų maistinių medžiagų vertė mityboje ir jų norma Baltymai yra pagrindinis ląstelių ir audinių statybai reikalingo energijos ir plastiko šaltinis. Gyvūninių baltymų šaltiniai: mėsa, žuvis, sūris, pienas, paukštiena. Riebalai yra energijos šaltinis ir turi plastinę funkciją. Gyvūniniuose riebaluose, svieste, ghi, piene, grietinėlėje, grietinėje, varškėje, sūryje, mėsoje, kiaušiniuose, viščiukuose, dešroje yra vitaminų A, D. Augaliniuose riebaluose yra vitamino E. Angliavandeniai yra energijos šaltinis, kurį lengvai absorbuoja dirbantys raumenys. Krakmolo šaltiniai yra kepiniai, kruopos, daržovės, bulvės. Mineralinės druskos Mineralinės druskos dalyvauja visų rūšių metabolizme. Didžiausią reikšmę augančio organizmo formavimuisi turi kalcis, fosforas, magnis, kalis ir geležis. Vitaminai yra įvairių cheminių struktūrų mažos molekulinės masės organinių medžiagų grupė, dalyvaujanti reguliuojant daugelį biologinių reakcijų ir organizmo funkcijų.