Tiesioginis atakos smūgis susideda iš. Tiesioginis atakos smūgis. Šokantys žingsniai

Įžeidžiantis tinklinio smūgis reiškia smūgį stipriai į grindis rutuliu kitoje tinklo pusėje. Laukiate, kol žaidėjas paduos kamuolį prie tinklo, eikite prie jo ir eikite „pulti“. Jei kamuolys pataiko į žemę, kol kita komanda nepasiekė, tada jūsų komanda pelno tašką. Sužinoję įžeidžiančio smūgio pagrindus, treniruokitės kintamus rinkinius ir treniruokitės, kad padidintumėte smūgio galią.

Žingsniai

1 dalis

Streiko pagrindai

Užimkite poziciją. Tinklinio taisyklės nurodo, kad norint mesti kamuolį per tinklą turite būti priekinės eilės žaidėjas. Efektyviausia mesti kamuolį iš dešinės ar kairės pusės staigiu žemyn kampu. Nesvarbu, ar muši kamuolį iš kairės, ar iš dešinės, atsistok už 3 metrų linijos (atakos linija), kuri yra maždaug keturi žingsniai nuo tinklo.

• Jei turite ilgas kojas ar plačius žingsnius, atsistokite šiek tiek toliau.
• Jei esate dešiniarankis, artėjant iš kairės galite padaryti galingesnį puolamąjį smūgį ir atvirkščiai, jei esate kairiarankis. Jei esate aukštas ir galite šokti aukščiau, pabandykite pradėti link vidurio.

1. Saugokitės ąsočio. Centrinės padėties žaidėjas kamuolį aukštai išmes jūsų kryptimi, lenkdamas jo trajektoriją taip, kad jis kris šalia tinklo tokioje padėtyje, kuri yra patogi smūgiui į kitą pusę. Padavęs kamuolį, pradėsite bėgimą.

   • Praktikuojant smūgiuoti, geriausia įtraukti patyrusį ąsotį. Kamuolys turėtų pakilti ir kristi švelniu lanku šalia tinklo, sukurdamas idealią atakos padėtį.
   • Kadangi treniruojatės su komanda, turite įvardyti komandos narius, kad jie žinotų, jog mušate. Daugelis komandų sugalvoja kiekvienos zonos pavadinimus, jei turite, naudokite juos.

2. Eik į reikiamą padėtį. Pažvelkite į kamuolį ir sulenkite kelius, kad būtumėte pasirengę judėti. Jei esate dešiniarankis, kairę koją padėkite už dešinės. Jei kairiarankis, tada dešinė koja yra už kairės.

   Ženkite pirmąjį žingsnį link kamuolio. Ženkite tvirtą pirmąjį žingsnį kaire link kamuolio. Jei esate kairiarankis, elkitės atvirkščiai.

   Ženk antrą galingą žingsnį. Žingsniuokite dešine koja, kad padidintumėte greitį (jei kairiarankis, tai bus jūsų kairė koja). Tuo pačiu atsigriebkite už nugaros, kad pasiruoštumėte streikui. Šio antrojo žingsnio trukmė skirsis priklausomai nuo kamuolio padėties; jei jis yra toliau nuo jūsų, atlikite trumpesnį žingsnį; jei toliau nuo jūsų, žengkite ilgesnį žingsnį.

   Atlikite paskutinį žingsnį, kad sulygintumėte kojas. Žingsnis vėl kaire koja (arba dešinėn, jei esate kairiarankis), o pabaigoje pečiai turi būti pečių plotyje, o keliai - sulenkti. Rankas reikia atitraukti už nugaros.

   • Rankų sūpynės yra labai svarbios kalbant apie šuolio aukštį. Tinkamo laiko sūpynės padės sukurti pagreitį. Pasiekite meistriškumo per treniruotes.
   • Įsitikinkite, kad kojos yra maždaug pečių plotyje, kad neprarastumėte pusiausvyros.
   • Pakelkite galvą aukštyn, kad galėtumėte stebėti, kaip kamuolys skrieja link jūsų.

3. Peršokti priešais kamuolį. Kai baigsite paskutinį žingsnį, pasukite kūną 30 laipsnių kampu į tinklą, laikydami smūgiuojančios pusės petį toliau nuo jo. Staigiai šokinėkite aukštyn ir šokite į orą šokdami į priekį. Kuo aukščiau šoksi, tuo galingesnis bus tavo smūgis.

   Pakelkite ranką, kad streikuotumėte. Šuolio metu atsidūrę aukščiausioje aukštyje, pakreipkite rankas virš galvos. Patraukite dešinę alkūnę (arba kairę, jei esate kairiarankė) ir sulenkite ją 90 laipsnių kampu. Ranka turi būti galvos lygyje.

   Paspauskite kamuolį rankos viduriu. Laikykite delną atidarytą, kai pirštai uždaryti. Norėdami greitai judėti ranka link kamuolio ir užmegzti kontaktą, pasukite ranką šalia peties ir trūktelėkite dilbį į priekį. Smarkiai sulenkite riešą žemyn, kad pasisuktumėte į viršų, ir nusiųskite kamuolį žemyn į varžovo lauką.

   • Pabandykite pataikyti į kamuolį šuolio viršūnėje, kad padidintumėte savo poveikį.
   • Nuleiskite ranką „per“ kamuolį šalia liemens. Tai užtikrina, kad neprarasite pagreitio per visą smūgį.
   • Taisyklėse draudžiama liesti tinklą. Pataikęs atneškite ranką atgal prie kūno, kad išvengtumėte laisvo smūgio.
   • Būkite atsargūs ir neleiskite kamuolio „nešioti“ ar „laikyti“ rankoje net sekundę, nes tai nėra taisyklė.

4. Sulenkite kelius, kai kojos liečia žemę. Tai padės atkurti pusiausvyrą ir išvengti kulkšnies sužalojimo.

   Grįžti į pradinę padėtį. Jei priešininkų komanda pataikė į kamuolį, turite būti pasirengę tolesniems veiksmams. Pasitraukite nuo tinklo ir užimkite pradinę padėtį. Visą laiką stebėkite kamuolį.

   2 dalis

   Didinti galią

   1. Praktikuokite manevruoti kojas be kamuolio. Kai jūs tik mokotės, kaip pataikyti į smūgį, svarbu sutelkti dėmesį į kojų darbą. Treniruokitės pakankamai sunkiai, kad išmoktumėte tinklinio požiūrį, kad tai padarytumėte miegodami. Nepamirškite pradėti už atakos linijos ir judėti link įsivaizduojamo kamuolio. Susitelkite į greitą, galingą kilimo bėgimą.

      Praktikuokite sūpynes kuo dažniau. Paimkite tinklinį ir treniruokitės atsitrenkdami į sieną. Meskite jį į orą arba paduokite sau, tada pratinkite atsitraukti ir atlikti įžeidžiantį smūgį. Nepamirškite staigiai sulenkti dilbio į priekį, pakreipti alkūnę ir pasukti link kamuolio. Kuo greičiau tai padarysite, tuo galingesnis bus jūsų puolimas.

      • Treniruotės savarankiškai yra puiku, tačiau gali būti naudinga treniruotis su partneriu, kuris gali jums paduoti kamuolį, kad galėtumėte visiškai dirbti bėgdami, šokinėdami ir sūpuodamiesi.
      • Susikoncentruokite į tvirtą kontaktą su kamuoliu, staigų lenkimą riešą ir smūgio užbaigimą.

   2. Padidinkite savo šuolio aukštį. Šuolio aukštis priklauso nuo viso kilimo bėgimo, ne tik nuo paskutinio žingsnio. Įsitikinkite, kad energingai artėjate prie kamuolio, kad pradėtumėte kurti pagreitį. Intensyviai pakelkite rankas atgal, sulenkdami kelius. Šokdamas visas kūnas turi judėti vienu smūgiu į viršų, atvesdamas tave į kuo geresnę atakos smūgio padėtį.

      • Pratinkis šokinėti kuo aukščiau, o šuolio viršūnėje kiekvieną kartą smūgiuok atakuojančiu smūgiu.
      • Pabandykite naudoti įžeidžiantį perforatorių. Tai prietaisas, kuris išlaiko kamuolį aukštai, verčia šokti pakankamai aukštai, kad pasiektum jį šuolio viršūnėje ir išmuštum iš prietaiso.

   3. Susitelkite į laiką. Tiksliai žinant, kada reikia spardyti kamuolį, tai tikrai paveiks jūsų smūgio galią. Kilimo bėgimą turite suplanuoti taip, kad galėtumėte užmegzti kontaktą su kamuoliu, kuris yra jo „geriausioje“ padėtyje - tokioje padėtyje, kad ranka galėtų jį smūgiuoti žemyn, kol dar esate šuolio viršūnėje. Gebėjimas apskaičiuoti laiką yra vienas pagrindinių įgūdžių įsisavinti; tik po sunkių treniruočių galėsite pasiekti maksimalią smūgio galią.

      • Norint sužinoti, kaip planuoti laiką, naudinga mokytis naudojant gerą serverį. Dirbk su žmogumi, kuris gali paduoti kamuolį aukštai ir teisingoje padėtyje, kad galėtum pataikyti šuolio viršuje.
      • Kai bėgate link kamuolio pataikyti, stebėkite jį akimis. Jei pataikėte pirštų galiukais ar per žema rankos dalimi, žinokite, kad eikvojate laiką.

   4. Visada sekite iki galo. Pabaiga yra labai svarbi norint pataikyti jėgą, nes be jos esate priversti nutraukti savo rankos impulsą, kol ji iš tikrųjų negali smūgiuoti į kamuolį visu greičiu. Svarbiausia užbaigti kadrą neliečiant tinklo. Baigdami šūvį sulenkite alkūnę, kad galėtumėte laikyti ranką arčiau kūno, o ne liesti tinklą.

      Atlikite jėgos pratimus. Rimti tinklinio žaidėjai atlieka specialius pratimus, kad padidintų blauzdos raumenis, pilvo ertmę, rotatoriaus rankogalius ir kitus raumenis, dalyvaujančius galingame šuolyje į orą. Dirbkite su treneriu, kad pradėtumėte treniruotes, kurios padės jums šokti aukščiau. Štai keletas pavyzdžių pratimų:

      3 dalis

      Atakos vykdymas

      Dirbkite savo smūgio kampu. Pataikymas bus galingesnis ir efektyvesnis, kai smūgiuosite kamuolį staigiu žemyn kampu. Jums reikia, kad jis kuo greičiau atsitrenktų į žemę, kad priešas nespėtų jo atstumti. Įvaldę teisingą smūgio formą, treniruokitės smūgiuoti staigiu kampu.

   5. Išmokite matyti blokuojančius žaidėjus. Blokatoriai yra priešininkų komandos žaidėjai, kurių užduotis yra užkirsti kelią jūsų smūgiui peržengti tinklą. Nesvarbu, kaip stipriai muši kamuolį, jei taikysi tiesiai į blokatorių, greičiausiai neuždirbsi taško savo komandai. Svarbu stebėti kamuoliuką, tačiau jūs turite išmokti akies kampučiu atkreipti dėmesį į blokatorius, kad jų išvengtumėte šalia tinklo.

      • Geriausias būdas praktikuoti blokatorių stebėjimą yra treniruotis su priešo žaidėjais. Per įžeidžiančio streiko treniruotes leiskite jiems užblokuoti jūsų atakas.
      • Teisingai taikydami streikus, kurių blokatoriai negali pasiekti, galite jų išvengti.
      • Nepamirškite smarkiai sulenkti riešo smūgio pabaigoje, kad kamuolys suktųsi į viršų; tai blokatoriams bus sunkiau sėkmingai blokuoti kamuolį.

   6. Su komandos nariais sukurkite strategiją. Daugelis tinklinio komandų, norėdami apgauti priešininkus, naudoja kodinius žodžius, specialius darinius ir kitas strategijas. Stengiantis atitraukti ar suklaidinti priešininką prieš atakuojantį smūgį yra puikus būdas atverti skylę kitoje pusėje, kad galėtumėte pelnyti tašką. Perskaitykite susijusius straipsnius apie tinklinio strategiją ir tai, ką turite padaryti, kad nugalėtumėte priešininką sausu rezultatu.

      • Kad kamuolys nusileistų, reikia pasukti į viršų, o smūgio metu turite spustelėti riešą. Pratinkite smūgiuoti rutulį į sieną, tuo pat metu ranka ranka.
      • Prieš judėdami link kamuolio, sušukite „Mano“ arba „Atidaryti“. Tai parodys komandos nariams, kad imate kamuolį, ir padės išvengti susidūrimų.
      • Jei negalite pataikyti kamuolio žemyn, atlikite pratimus, kad pagerintumėte savo vertikalų šuolį, kad galėtumėte peršokti pakankamai aukštai ir „pasiekti viršų“.
      • Vienas iš dažniausiai naudojamų streikų: kairė, dešinė, kairė, šokinėk, spardyk! Nepamirškite pagalvoti apie savo žingsnių ritmą, nes tai padeda geriau susipažinti su bėgimu.
      • Yra daugybė skirtingų bėgimų tipų; ir tas, kurio moko jūsų treneris, gali skirtis nuo aukščiau aprašyto.
      • Kai atšokate, kad pataikytumėte, šokite prie tinklo, o ne tiesiai į viršų. Tai labai padidins jūsų smūgio galią. Priklauso nuo to, ar galite teisingai atidėti šuolį ir laiką.
      • Jei esate centro žaidėjas ir esate arti tinklo (kai kuriose komandose vadinamas „B“ arba „2“), jums reikės pradėti savo bėgimą dar prieš patiekiant kamuolį.
      • Atakos metu ne visada reikia smogti smūgiu. Puikiai atliktas grakštus metimas (trumpas smūgis į neapsaugotą aikštės plotą), sūpynės (lengvas prisilietimas, norint smūgiuoti kamuolį į priešininko bloką ir nukreipiant jį ant žemės), arba padavimas (ilgas, tiesus smūgis į neapsaugotą aikštės plotą) gali nustebinti oponentus ir sukelti priešininkų varžovus. duok tau tašką.

      Įspėjimai

      • Atminkite, kad organizuotame varžybiniame tinklinyje yra daugybė taisyklių, reglamentuojančių, kas ir kaip gali pataikyti į užpuoliką.
      • Kad išvengtumėte rimtų sužalojimų, visada pasitempkite prieš sunkų fizinį krūvį.
      • Streiko metu neleiskite rankai perduoti tinklo - tai klaida.
      • Neleiskite kojai kirsti tinklo linijos, kitaip jūsų priešininkas pelnys tašką.

Yu.D, Zheleznyak, Yu.M. Tarkime, kad atakos smūgių raida labai priklauso nuo tinklinio žaidėjo greičio ir jėgos savybių (šuolio ir dinaminės jėgos) ir koordinavimo gebėjimų (laiko, laiko ir raumenų koordinacijos). Mokantis atakos smūgio, naudojamas suskaidytas metodas: tiriamas galutinis judesys (paskutinės pastangos) - sūpynės ir smūgis į kamuolį atraminėje padėtyje; pašokti stumiant dvi kojas iš vietos ir bėgti; smogti nepalaikomoje padėtyje (šuolyje) iš vietos ir pajudėjus vienu, dviem ir trimis žingsniais; smūgis iš skirtingo aukščio ir atstumo pavarų; streikuoti blokatorių pasipriešinimu.

Pratimai ir jų metodinė seka yra vienodo pobūdžio visiems atakų smūgiams.

Vedantys pratimai:

1. Šokimas dviem kojomis iš vietos, vertikalus kilimas; tas pats po judesio ir sustojimo; tas pats su 90, 180, 360 posūkiu; peršokti aukštyn, stumiant dvi kojas, bėgant vienu, dviem, trim žingsniais. Paskutiniame žingsnyje priešais dešinę koją kairė yra pritvirtinta prie jo.

2. Bėgimo ritmo įvaldymas: žingsniai palei žymėjimą, pasitelkiant garso ženklus (žingsnių ritmo atkūrimas).

3. Smūgio įvaldymas šepetėliu ant kamuolio: tinklinio kamuolio smūgis teptuku, atsiklaupimas ant gimnastikos kilimėlio. Sūpynės yra mažos, smūgio metu ranka yra ištiesinta; pataikyti ant guminių amortizatorių užfiksuoto kamuolio; smūgių serija ant kamuolio prie treniruočių sienos.

4. Teniso kamuoliuko metimas per tinklą bėgimo šuoliu.

5. Smūgio smūgis ant kamuolio, pritvirtinto ant guminių amortizatorių šuolyje: iš vietos ir nuo bėgimo pradžios.

6. Atmuškite spyrį per tinklą ant rutulio, sumontuoto laikiklyje.

7. Skraidančio kamuolio pataikymas. Mėtyti kamuolį į skirtingą aukštį ir pataikyti virš galvos: stovėti vietoje ir šokinėti. Panašiai poroje su perdavimo partneriu.

8. Smūgio smūgis per tinklą ant kamuolio, nukreiptas rutulinio ginklo pagalba, leidžiantis išsiųsti kamuolį griežtai nustatyta trajektorija. Jei tokio prietaiso nėra, treneris ar partneris išmes kamuolį.

Puolimo smūgiai yra efektyviausias komandos atakos būdas. Šie metodai atliekami bėgant prie tinklo. Atakuojantis smūgis džiugina publiką ir teikia didžiulį malonumą patiems tinklininkams.

Pagrindinis atakos smūgio metodas yra tiesioginis atakos smūgis „judant“, kai kamuolio skrydžio kryptis sutampa su žaidėjo pakilimo prieš šokinėjant kryptimi.

Įžeidžiantis smūgis su perdavimu yra tam tikra tiesioginė dovana, tai yra toks smūgis, kai kamuolio skrydžio kryptis po smūgio nesutampa su žaidėjo pakilimo kryptimi prieš šuolį.

Puolimo smūgių technikoje sunkiausia yra tai, kad žaidėjas turi labai tiksliai apskaičiuoti savo veiksmus pagal kamuolio aukštį ir kryptį ir pataikyti kamuolį aukščiausioje šuolio vietoje. Dauguma atakos smūgio tyrimo klaidų atsiranda dėl nesugebėjimo laiku patekti į kamuolį: žaidėjas iššoka per anksti arba vėluoja su šuoliu dėl netiksliai apskaičiuoto smūgio smūgio, kamuolys yra už žaidėjo, toli priekyje ar jo šone. Tokie trūkumai apsunkina dalyvių, dalyvaujančių teisingame judesyje, pataikymą į kamuolį, meistriškumą ir ilgą laiką vilkina atakos smūgio variklio įgūdžių formavimo procesą. Štai kodėl specialiųjų pratybų (parengiamųjų ir vedamųjų) vaidmuo yra toks svarbus mokant atakos smūgį.

A.V.Belyajevas, M.V.Savinas rekomenduoja pradėti treniruotes nuo tiesioginio puolimo smūgio kelyje, tada pereiti į atakos smūgio vertimą. Ateityje, įvaldę tiesią liniją, galite studijuoti šoninį atakos smūgį. Vesti mokymą tik suskaidytą tokia seka:

1. Šuolis aukštyn iš vietos stumiant dvi kojas su rankų pasisukimu;

2. Kilimo bėgimas su šuoliu ir sūpynėmis;

3. Spardykite kamuolį.

Pavyzdiniai mokymo pratimai:

1. Šokinėkite aukštyn rankomis.

2. Tas pats, bet su 90, 180, 360 posūkiu.

3. Šokdami aukštyn, paspauskite dvi kojas po vieno žingsnio į priekį, į šoną.

4. Šokimas nuo tilto.

5. Šokimas nuo ramunės.

2.1. Padarykite platų žingsnį į priekį, uždėdami koją ant kulno, uždėkite kitą koją ir šokinėkite (pirmojo žingsnio metu jie yra paimami atgal).

2. Tas pats, bet greitai.

3. Tas pats, bet atlikite pirmąjį (sustojimo) žingsnį šuolyje.

4. Tas pats, bet atlikite dviem ar trimis žingsniais.

5. Tas pats, bet su objekto pakėlimu į aukštį.

6. Tas pats, bet bėgantis nuo atakos linijos.

Šokdami abi rankos sukasi aukštyn.

1. Smūgio judėjimo imitacija vietoje, šuolyje, su bėgimo startu.

2. Spardykite kamuolį ranka ant kelių.

3. Spardykite kamuolį, pakabintą rankos atstumu.

4. Paspauskite sieną per grindis vietoje ir šuoliu.

5. Puolėjo smūgis poromis vietoje ir šuolyje (vienas meta kamuolį ir perduoda).

6. Teniso kamuoliukų mėtymas per tinklą vietoje ir su bėgimo pradžia.

7. Kick per tinklą, stovėdamas ant ramunės, su savo mėtymu.

8. Tas pats, bet kamuolį meta partneris.

9. Spardykite per tinklą iš vietos šuolyje iš savo metimo (smūgiai iš skirtingų zonų).

10. Tas pats, bet kamuolį meta partneris.

11. Tas pats, bet su vienu, dviem, trimis žingsniais.

12. Tas pats, bet perduodant partnerį.

Mokymosi klaidos:

Sustojimas ant piršto;

Sustokite prieš stumdami;

Judančio judesio į priekį į viršų trūkumas nesimušančiai rankai;

Smūgis sulenkta ranka per alkūnę;

Smūgio metu nuleiskite alkūnę žemyn;

Ankstyvas ar vėlyvas kilimas;

Neteisingas ritmas ar bėgimo startas;

Netinkamas pritūpimo gylis prieš kilimą ir pėdų pakėlimą;

Lėtas atstūmimas;

Nepakankama smūgio jėga ir netikslus rankos įmetimas į kamuolį;

Nusileidimas po smūgio tiesiomis kojomis.

Puolamasis smūgis yra pagrindinė taktinė kovos su priešininku priemonė. Puolantis žaidėjas, atsižvelgdamas į perdavimų kryptį ir aukštį, atakos zoną, bloko vietą ir varžovo gynėjus, bando pasirinkti racionaliausią (konkrečiai situacijai) smūgio būdą. Atakos smūgių technikos kintamumo stoka lemia taško ar servo praradimą.

Kicker turi:

1 - įvertinkite antrosios pavaros kokybę ir pasirinkite atakos smūgio atlikimo būdą

2 - stebėkite varžovo blokatorių ir gynėjų judesius;

3 - neprarask kamuolio iš „nepatogių“ perdavimų;

4 - įvaldyti smūgius perduodant kamuolį į kairę-dešinę, gudrūs smūgiai, smūgiai iš bloko ir kt .;

5 - prieš kilimo atakos smūgį - greitas žvilgsnis į varžovų pusę, siekiant įvertinti besiginančios komandos žaidėjų padėtį.

Tobulinant puolimo smūgių techniką yra šios pratimų grupės:

a) atakos iš visų rūšių perdavimų į taikinį;

b) atakos prieš vieną ir grupinį bloką su konkrečia užduotimi priešingoms pusėms;

c) atakos prieš gynėjus, atliekant konkrečią užduotį priešingoms pusėms;

d) puolimo smūgiai, kai gavo blokus ir gynėjus.

Pavyzdiniai pratimai:

1. Puolimo smūgis 4 zonoje. Perėjimas iš 6 į 3 zoną, nuo 3 iki 4 ir smūgis smūgiu. Toliau puolantis žaidėjas imituoja bloką 3 zonoje - pereina į 2 zoną, atlieka atakos smūgį iš žaidėjo perdavimo 3 zonoje, tada bloką 3 zonoje, atakos smūgį 4 zonoje ir kt.

2. Puolimo smūgis iš žemų, trumpų lygių žaidėjų perdavimų ir už jo (pirmasis perdavimas iš gilios aikštės).

3. Atakuojantis visų rūšių perdavimų smūgis į zonas, kuriose nėra gynėjų (puolančio žaidėjo paleidimo metu 1-2 gynėjai pakeičia pradinės vietos zonas).

4. Atakuojantis smūgis iš bloko paliesti (pirmasis perdavimas iš aikštės gilumos).

5. Stulbinantis smūgis prieš vieną bloką iš žemų ir trumpų sekundžių perdavimų prieš lygų žaidėją ir už jo (pirmasis perdavimas iš gilaus aikštės).

6. Serijiniai atakos smūgiai iš 4 zonos (2,3) nuo antrojo perdavimo, kai atakuojantis žaidėjas gauna servus (smūgis į taikinį). Po kiekvieno smūgio gaudamas kamuolį gynyboje (smūgis iš trenerio).

7. Tas pats, bet su vienu, grupės bloku, su vienu ir dviem gynėjais.

8. Serijiniai atakos smūgiai iš antrojo perdavimo iš visų puolimo zonų, kai gauna nepuolusio žaidėjo padavimus:

Iš visų rūšių perkėlimų į tikslą;

Apsaugos nuo vieno ir grupinio blokavimo;

Prieš bloką ir gynėjus.

9. Puolimo smūgis nuo pirmųjų perdavimų iš skirtingų atakos zonų be bloko, su vienu bloku (pirmasis perdavimas atliekamas iš skirtingų zonų po to, kai kamuolys išmetamas iš kitos aikštės pusės).

10. Puolimo smūgis 1 ir 2 tempu gavus nepuolančių žaidėjų padavimus su bloku ir gynėjais.

A.G. „Ayriyants“ siūlo šiuos techninio mokymo metodus:

Pirmajame etape pagrindinis dalykas yra šis susipažinimas su išmokta technika.

1. Parodykite. Tai turėtų būti pavyzdinė ir papildyta vaizdinių priemonių demonstravimu (kinematografija, diagramos, vietos išdėstymas ir kt.).

2. Paaiškinimas. Jis turėtų būti trumpas ir suprantamas dalyvaujantiems. Paprastai laida keičiama su paaiškinimu.

Antrame etape pagrindinis dalykas yra mokytis technikos supaprastintomis sąlygomis.

1. Holistinio mokymosi metodas. Holistinis technikos mokymasis sukuria išsamesnį tiriamo veiksmo vaizdą ir tvirtą loginį pagrindą formuoti motoriką. Paprastai šis metodas naudojamas mokantis paprastų technikų, kurios struktūra yra paprasta.

2. Išskaidytas metodas. Technika yra suskirstyta į fazes ar dalis, kartu pabrėžiant pagrindinę grandį arba tai, kas studentui yra sunkiausia. Jūs neturėtumėte ilgai apsistoti prie atskirų registratūros dalių tyrimo. Praktikuojantys asmenys kuo greičiau priartinami prie viso judėjimo.

Trečiajame etape pagrindinis dalykas yra mokytis technikos sudėtingomis sąlygomis.

1. Pakartotinis metodas. Tik daugkartinis kartojimas prisideda prie įgūdžių ir žinių formavimo ir įtvirtinimo, technologijų stabilumo ir patikimumo. Kartojimas apima sąlygų keitimą (laipsniškas komplikavimas), kad būtų suformuotas lankstus įgūdis.

2. Užduočių sudėtingumas ir komplikavimas, lyginant su varžybomis (kelių kamuolių įvedimas, veiksmų skaičiaus padidėjimas per laiko vienetą, greitas perjungimas ir kt.).

3. Atlikite technikas nuovargio fone (užsiėmimų pabaigoje, po intensyvių pratimų).

4. Pratimų atlikimas vienos kovos su pasipriešinimu sąlygomis.

5. Žaidimo metodas.

6. Konjugato metodas. Tai leidžia išspręsti technologijos tobulinimo ir ypatingų savybių ugdymo problemas, taip pat techninį mokymą ir taktinių įgūdžių formavimą.

7. Konkurencinis metodas.

Ketvirtajame etape pagrindinis dalykas yra įtvirtinti žaidimo pradą.

1. Atliktų judesių analizė (naudojant specialius žaidimo įrašymo tipus).

2. Specialios užduotys, susijusios su technika edukaciniame žaidime.

3. Žaidimo metodas.

4. Konkurencinis metodas.

5. Intervalo metodas.

Treniruotės prasideda tiesioginiu puolimo smūgiu kelyje. Tada jie pereina į atakos smūgio įvaldymą vertimais. Mokymai vykdomi tik suskaidytu metodu. Pirmiausia jie tyrinėja kilimą ir šuolį, siekdami įtvirtinti judesių ritmą. Kilant reikia atkreipti ypatingą dėmesį į teisingą kojų padėtį. Šokimo mokymuisi rekomenduojami šie pratimų pavyzdžiai:

1. Šuolis iš vietos aukštyn, aukštyn ir pirmyn, į šoną, aukštyn ir atgal.

2. Šuolis stovint posūkiu (nuo 90 iki 360) į dešinę ir į kairę.

3. Šuoliai iš eilės 5-10 kartų, sutelkiant dėmesį į kilimo aukštį.

Norint ištirti bėgimo šuolio techniką, po demonstracijos ir paaiškinimo ji pirmiausia turėtų būti atliekama vienu žingsniu, po to dviem, galiausiai trimis žingsniais. Pavyzdiniai pratimai:

1. Ženkite žingsnį, ištiesdami dešinę dešinę koją (sustojimo žingsnis), pritvirtinkite kairę ir šokinėkite aukštyn.

2. Tas pats, sutelkiant dėmesį į pažangų sūpynės judesį dviem rankomis.

3. Žingsnis, sustojimo žingsnis ir šuolis aukštyn, rankomis pasisukant.

4. Tas pats, bet stabdymo žingsnį atlikite šuoliu. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fiksuojančios kojos nustatymui ir koordinuotam kojų bei rankų darbui.

5. Vykdykite 2-3 žingsnius, sustabdykite žingsnį ir šokite aukštyn.

6. Atlikti šuolius į atakos smūgį su bėgimo pradžia, atsižvelgiant į mokytojo signalus, kartu su kitais pratimais.

Pradedant mokytis kilimo ir šuolio technikos, būtina stebėti aktyvų kilimą iš atramos po šuolio, taip pat aktyvų rankų darbą sūpynių judesyje, prisidedant prie šuolio į aukštį.

Atliekant bėgimo šuolius, dažniausiai susiduriama su šiomis klaidomis: sustojimo žingsnyje koja dedama ne į kulną, o ant piršto, dėl to nėra stabdymo efekto, o skrydis vyksta horizontalioje plokštumoje; prieš nustumiant žaidėjas sustoja, dėl kurio šuolio aukštis sumažėja; nėra pažangaus svyruojančio judesio rankomis, o tai sumažina šuolio aukštį ir sutrikdo bendrą judesių koordinaciją (1).

Klaidos pašalinamos papildomais paaiškinimais ir demonstracijomis, taip pat vedant pratimus ir tiriant pratimus lėtai.

Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas tūpimui. Žaidėjas turi nusileisti ant tiesių kojų ir nedelsdamas jas sulenkti, kad pasiruoštų kitam veiksmui. Specialios pratybos prisideda prie nusileidimo įvaldymo

1. Šuolis stovint, atkreipiant dėmesį į nusileidimą.

2. Šokimas nuo gimnastikos aparatų (arklio, suolelio, gimnastikos kopėčių).

3. Šokimas nuo tilto, atkreipiant dėmesį į nusileidimą.

Įvaldę bėgimo šuolį arba lygiagrečiai su juo, turėtumėte mokytis pataikyti į kamuolį supaprastintomis sąlygomis - be šuolio, naudodamiesi šiais pratimų pavyzdžiais:

1. Spardykite kamuolį, pakabintą rankos atstumu, smūgio metu atkreipkite dėmesį į rankos pratęsimą.

2. Studentai yra dviese. Vienas žaidėjas meta kamuolį kaire ranka ir šaudo dešine partnerio link, kuris jį gauna iš apačios abiem rankomis.

3. Praktikas yra prie sienos (5-6 m) ir atlieka puolimo smūgį iš savo paties metimo ant grindų 1 m atstumu nuo sienos.

4. Tas pats, bet smūgiai atliekami nuolatos nuo kamuolio, atšokusio nuo sienos.

Įvaldę atakos smūgio dalis, auklėtiniai gali tai atlikti kaip visumą, tačiau supaprastintomis sąlygomis. Pavyzdiniai pratimai:

1. Puolimo smūgio imitacija. Būtina atkreipti dėmesį į teisingą kūno grandžių darbo seką ir jų nuoseklumą.

2. Tas pats, bet prie tinklo 4, 3, 2 zonose. Tada svarbu stebėti kilimo ir nusileidimo vietą.

3. Žaidėjai po vieną dedami į koloną 4, 3, 2 zonose. Pagal mokytojo signalą žaidėjas atlieka bėgimą, šuolį ir puolimo smūgiu meta teniso kamuoliuką per tinklą.

4. Puolimo smūgis ant kamuolio, pakabinto virš tinklo. Čia atliekant visą techniką sukuriamos supaprastintos sąlygos nuosekliam ir koordinuotam kūno grandžių darbui.

5. Žaidėjai dedami poromis. Vienas iš jų, būdamas kito žaidėjo smūgio rankos pusėje, išmeta kamuolį aukštyn; kitas, būdamas 2-3 m atstumu nuo jo, išsibarsto ir atlieka puolimo smūgį.

Šį pratimą galima atlikti ir prie sienos.

6. Padėtis ta pati, bet žaidėjas 1, mėtydamas kamuolį, yra prie tinklo. 2 žaidėjas bėga ir puola spardyti tinklą.

7. Žaidėjai išsidėstę taip, kaip 5 pratime. Vietoj metimo žaidėjas perduoda kamuolį iš viršaus dviem rankomis, o partneris atlieka atakos smūgį iš šio perdavimo.

8. Žaidėjai su kamuoliais stovi kolonoje po vieną 4 zonoje, vienas žaidėjas 3 zonoje. Iš 4 zonos atliekamas perdavimas į 3 zoną. Iš 4 zonos atliekamas perdavimas į 3 zoną, 3 zonos žaidėjas perduoda kamuolį į 4 zoną, žaidėjas 4 zona išsibarsto ir atlieka puolimo smūgį.

Perduodantis 3 zonos žaidėjas negali būti pakeistas, o jei pakeistas, tada žaidėjas, atlikęs atakos smūgį.

Įvaldę smūgį iš 4 zonos, galite atlikti atakos smūgius iš 3 zonos perdavimu iš 2 zonos, o po to iš 2 zonos su perdavimu iš 3 zonos. Pastaruoju atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad perdavimas atliekamas iš silpniausios rankos pusės; todėl streiko vykdymas yra kiek konkretus.

Tipiškos atakos klaidos pradiniame treniruotės laikotarpyje:

bėgant - vėlavimas pasiekti kamuolį ar paleisti kamuolį, eiti šonu į tinklą;

šuolyje - šuolis atliekamas ne į viršų, o išilgai, dėl to jis liečia tinklą; nepakankamai aktyvūs rankos judesiai sukant judesius;

smūgio metu - smūgis sulenkta ranka išilgai kamuolio krašto;

nusileidus - nusileiskite ant tiesių kojų toliau jų nelenkdami per kelius.

Norint pašalinti atakos smūgio klaidas, patartina naudoti išsamų judesių struktūros vaizdą ir paaiškinimą, imitavimo ir įvedimo pratimus, pabrėžiant klaidingą judesį ir išsamų jo tyrimą, taip pat atliekant atakos smūgį supaprastintomis sąlygomis.

Įvaldęs judesio struktūrą, galite tęsti jo tobulinimą, įvaldyti sudėtingesnes atakų galimybes, palaipsniui didindami pratimų sunkumo laipsnį ir jų įgyvendinimo sąlygas. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įprastus pratimus:

1. Smūgių puolimas iš jų pačių metimo iš skirtingų zonų skirtingomis kryptimis.

2. Puolimo smūgiai iš tolimų perdavimų: iš 4 zonos su perdavimu iš 2 zonos; iš 2 zonos su persėdimu iš 4 zonos.

3. Smūgiavimas trumpi perdavimai: iš 4 zonos su perdavimu iš 4 zonos; iš 3 zonos su persėdimu iš 3 zonos; iš 2 zonos su persėdimu iš 2 zonos.

4. Puolimai iš aikštės gilumos: iš 4 zonos su perdavimu iš 6 zonos; iš 2 zonos su perdavimu iš 6 zonos ir kt.

5. Puolimo smūgiai iš greitaeigių ir greitų perdavimų, ilgų ir trumpų: iš 4 zonos su perdavimu iš 3 ir 2 zonų; iš 3 zonos su persėdimu iš 2 zonos; iš 2 zonos su perdavimu iš 4 ir 3 zonų.

6. Smūgių puolimas iš greitaeigių ir pagreitintų trumpų perdavimų: 4 zonoje iš 4 ir 6 zonų; 3 zonoje nuo 3 zonos; 2 zonoje nuo 2 zonos.

7. Puolimų smūgis iš toli nuo tinklo perdavimo: iš 1, 5, 6 zonų perdavimais iš tinklo; nuo priekinės linijos zonų su pavara, nutolusia nuo tinklo.

8. Atakos smūgiai perkeliant kūną į kairę ir į dešinę įvairiomis kryptimis.

9. Puolimo streikai perkeliant ranką į kairę ir į dešinę tam tikrose svetainės vietose.

10. Puolimo smūgiai nuo pirmojo perdavimo ir atkovotų kamuolių.

11. Streikų puolimas judant į gretimas zonas.

12. Atakuojančių smūgių serija (10-15), atliekama maksimaliu greičiu.

13. Streikų puolimas prieš pavienius ir grupinius blokus. Tam tikrame etape atakos smūgiai turėtų būti patobulinti kontratakcija, kuri labiausiai atitinka žaidimo sąlygas.

14. Smūgių puolimas po perdavimo, blokavimas, šuolis ir kt. Šio tipo pratimai prisideda prie įgūdžio panaudoti atakos smūgį žaidime.

Puolimo smūgių rengimo ir tobulinimo procesas turėtų būti struktūrizuotas taip, kad studentas pamažu įsisavintų visus jų metodus ir galimybes, išmoktų atlikti bet kokią ranką iš įvairių pradinių pozicijų įvairiomis sąlygomis.

Tinklinio rungtynėse vienas įdomiausių momentų yra ataka. Ji duoda pergalės taškus ir priverčia gerbėjus stebėti procesą su užgniaužtu kvapu. Bet ne taip lengva atlikti veiksmingą atakos smūgį tinklinyje. Žaidėjas turi įvaldyti atakos techniką, o komanda turi sugebėti tinkamu metu sukurti jos įgyvendinimo momentą.

Koks gali būti atakuojantis smūgis tinklinyje

Greitai apžvelkime, kaip smogti tinklinį ir kokios atakos yra naudojamos.

Patyręs žaidėjas sugeba suteikti kamuoliui greitį iki 125 km / h. Sunku priimti tokį pristatymą, bet dar sunkiau įvykdyti. Blokuotojas ir žaidėjas praeina privalomas tinklinio smūgio treniruotes, praktikuoja pagrindinius manevrus ir techniką. Tačiau vien atakos negali laimėti rungtynių. Priešininką reikia supainioti ir susidėvėti skirtingų tipų padavimų deriniais.

Poveikio rūšys ir charakteristikos:

• Nuolaida. Gynybos manevras naudojamas, kai reikia išmušti varžovą iš ritmo. Leidžia sunaikinti savo gynybos schemą.
• Lėta ataka. Nedidelė jėga paduodama susuktu rutuliu.
• Perbraukite. Aštrus ir tikslus kamuolio perdavimas per tinklą ore. Žaidėjas turi apskaičiuoti atakos stiprumą ir tikslumą. Kamuolys turi atsidurti varžovo aikštelėje. Kompleksinis pristatymas. Rezultatų duos tik daugybė valandų trenkiantis smūgį tinklinyje.
• Tiesioginė ataka. Ataka vykdoma trumpu energingu bėgimu ir maksimaliu šuoliu.
• Šoninė ataka. Jis atliekamas šuoliu į aukštį ir ištiesta ranka.

Tai bus veiksminga tinklinyje su patyrusiu treneriu, kuris pasakys ir praktiškai parodys, kaip teisingai atlikti šuolį ir bėgimą, pasirinkti vietą tarnavimui, kada ir kokioje pozicijoje likti, kad servas būtų efektyvus.

Puolimo technika

Tinklinyje, norint efektyviai atakuoti, tokio smūgio technika, kruopščiai parengta klasėje, yra svarbi žaidėjo padėtis (perdavimas artima ar tolima ranka) ir jo fiziniai duomenys. Ataka apjungia:

• bėgti trimis žingsniais;
• šuolio vietos pasirinkimas;
• šuolis į aukštį;
• sūpynės ir pataikyti į kamuolį.

Tinkamą smūgį tinklinio žaidime pasiekti yra nepaprastai sunku. Bet tik tokia ataka duos rezultatą, taip pat kompetentingą oponento „skaitymą“.

Skyriaus, skirto puolimo smūgio technikai ir taktikai pristatyti, pradžioje būtina išsiaiškinti puolimo smūgio klasifikavimo klausimą. Praktikoje ir literatūroje pastebimas toks reiškinys: skirtingi treneriai ir žaidėjai tą patį atakos smūgio būdą įvardija skirtingai arba, priešingai, į tą patį terminą pateikia skirtingas prasmes. Pavyzdžiui, atakos smūgis, padarytas nuo ketvirtojo priešininko numerio iki ketvirtojo skaičiaus, vienų vadinamas pasvirusiu smūgiu, kiti - tiesioginiu smūgiu, dar kiti - smūgiu „judant“.

Žemiau esančioje klasifikacijoje vartojami terminai, labiausiai paplitę tarp tinklinio žaidėjų.

Puolamų smūgių klasifikacija grindžiama užpuoliko kilimo bėgimo krypties ir kamuolio skrydžio krypties po smūgio principu. Remiantis šiuo pagrindiniu principu, visus puolamus smūgius galima suskirstyti į dvi grupes.

I. Streikų puolimas „judant“ (užpuoliko bėgimo metu). Tai smūgiai, kurių metu užpuoliko kilimo bėgimo kryptis maždaug sutampa su kamuolio skrydžio kryptimi po smūgio (kamuolio skrydis po smūgio, atrodo, seka psichinę puolėjo kilimo krypties tęsinį) (51 pav.).

Paveikslėlis: 51. Streikų puolimas „judant“ ir „posūkiu“

II. Smūgių puolimas „posūkiu“. Tai smūgiai, kurių metu kamuolio skrydžio kryptis po smūgio yra reikšmingu kampu užpuoliko kilimo kryptimi (žr. 51 pav.).

Žinoma, dauguma atakos smūgių „judant“ yra atliekami tam tikru kampu, palyginti su užpuoliko kilimu, tačiau smūgio „posūkis“ atveju šis kampas yra reikšmingesnis.

Mažą smūgių dalį, kaip ir kontrą bei kitus, atlieka žaidėjai be bėgimo, todėl, klasifikuojant tokius smūgius, būtina atsižvelgti į užpuoliko liemens padėties prieš šuolį ir kamuolio skrydžio krypties santykį po smūgio. Taigi, jei kamuolio skrydžio kryptis po smūgio maždaug sutampa su sagitaline puolėjo kūno ašimi prieš šuolį, tai bus smūgis „skriejant“; jei kamuolio skrydžio kryptis po smūgio yra reikšmingame kampe užpuoliko kūno sagitinės ašies padėčiai prieš šuolį, tai smūgis „posūkiu“ (52 pav.).

Paveikslėlis: 52. Sagittalinė žaidėjo kūno ašis

Streikai „judant“ ir smūgiai „posūkiu“ gali būti atliekami įvairiomis technikomis:

Aš Įžeidžiantys streikai „kelyje“
Streikuoja „judant“ dešine (kaire) ranka
„Riešas“ smogia „pakeliui“ dešine (kaire) ranka
Šoniniai viršutiniai smūgiai „kryptimi“ dešine (kairė) ranka
Apgaulingi smūgiai „judant“ dešine (kaire) ranka

II. Įžeidžiantys smūgiai „su posūkiu“

Smogia „posūkiu“ dešine (kaire) ranka
„Ranka„ pučia “posūkiu“ dešine (kaire) ranka
Šoniniai virš galvos smūgiai „posūkiu“ dešine (kaire) ranka
Netikras smūgis „posūkiu“ dešine (kaire) ranka

Ši klasifikacija atsižvelgia į smūgių („riešo“ smūgių) atlikimo technikos ypatumus. Pabandykime tiksliau apibrėžti smūgius „judant“ ir „posūkiu“.

Smūgiai „skriejant“ dešine ir kaire ranka yra tokie smūgiai, kurių metu maždaug sutampa bėgimo kryptis, puolėjo kūno sagitalinė ašis smūgio metu ir kamuolio skrydis po smūgio.

Smūgiai „posūkiu“ dešine ir kaire ranka yra tokie smūgiai, kai kamuolio skrydžio kryptis po smūgio ir sagitalioji užpuoliko kūno ašis smūgio metu apytiksliai sutampa kryptimi, tačiau yra reikšmingu kampu kilimo krypties atžvilgiu. Norint atskirti šio tipo smūgius nuo bendros smūgių grupės „judant“ ir smūgių „posūkiu“, teisingiau būtų juos vadinti tiesioginiais smūgiais „palei kursą“ („posūkiu“), kuris pabrėžtų smūgio rankos judėjimo pobūdį ir žaidėjų nebuvimą šiais blaškančių kūno judesių smūgiai priešinga smūgio krypčiai, kad suklaidintų blokatorius. Tačiau dėl trumpumo juos galima vadinti trumpai - streikuoja „judant“, streikuoja „posūkiu“.

Šio tipo puolimo smūgius yra gana lengva blokuoti, nes blokatoriui nėra sunku nustatyti užpuoliko smūgio kryptį pagal žaidėjo kūno sagitinės ašies padėtį (ji atitinka smūgio kryptį). Todėl senoji sovietų tinklininkų žaidėjų gvardija - A. Ščerbinas, S. Isachonyanas, V. Filippovas, A. Jakuševas ir kiti - jau seniai pradėjo naudoti kitokio pobūdžio streikus, kurie gavo, ko gero, ne visai teisingą pavadinimą „riešas“; juos lydi netikri užpuoliko liemens judesiai priešinga kamuolio skrydžio krypčiai po smūgio. Riešo smūgiai taip pat skirstomi į tiesioginius smūgius ir sukimo smūgius.

„Riešo smūgiai judesiui“ dešine ir kaire ranka turėtų būti vadinami tokiais smūgiais, kurių metu smūgio kryptis ir kamuolio skrydžio kryptis po smūgio maždaug sutampa, tačiau smūgio metu yra reikšmingame kampe užpuoliko sagitinės ašies atžvilgiu. Kairėje pusėje pav. 53 pavaizduoti riešo smūgiai judant iš 4 ir 2 zonų.

„Ranka“ smūgiai „posūkiu“ dešine ir kaire ranka yra tie smūgiai, kurių metu kamuolio skrydžio kryptis po smūgio yra reikšmingu kampu užpuoliko kilimo kryptimi ir jo sagitaline ašimi smūgio metu. Dešinėje fig. 53 pavaizduoti „riešo“ smūgiai „posūkiu“ iš 4 ir 2 zonų.

Šoninių pridėtinių išlaidų ir padirbtų smūgių klasifikacija grindžiama tais pačiais aukščiau aprašytais principais.

Paveikslėlis: 53. „Ranka“ smūgiuoja „judant“ iš 4 ir 2 zonų (kairėje paveikslo pusėje) ir „su posūkiu“ iš 4 ir 2 zonų (dešinėje paveikslo pusėje).

Praktiškai tiek žaidėjai, tiek treneriai dažnai turi nuspręsti, kuriam atakas reikia priskirti. Tokiam apibrėžimui galima vadovautis siūloma klasifikacija, tačiau naudinga išsamiau apibūdinti puolimo smūgį ir tam reikėtų atsižvelgti į šias detales.

1. Smūgio vieta (iš 4, 3, 2 zonų).

2. Nuo kurio perdavimo žaidėjas spyrė - toli nuo tinklo arba arti, aukštai ar žemai.

3. Jėga, kuria buvo atliktas smūgis (stiprus ar silpnas smūgis).

4. Kamuolio skrydžio statumas po smūgio (jį gali nustatyti nusileidimo zona ar kamuolio priėmimas).

Taigi bet kurį atakos smūgį galima tiksliai apibūdinti. Pavyzdžiui, kairysis puolėjas iš savo zonos dešiniuoju ranka smūgiavo stipriai „su posūkiu“ iš tolimo perdavimo palei varžovo aikštės 1 zoną.

Vieningas požiūris į puolimo smūgių klasifikaciją padės ne tik praktiniam darbui, bet ir leis mūsų sporto literatūroje išsamiau aptarti visus šios svarbiausios tinklinio žaidimo technikos aspektus.

Puolimas į tinklinį yra pagrindinis taškų surinkimo būdas. Puolimo smūgio atlikimas atrodo tik paprastas, bet iš tikrųjų tai yra sudėtingas techninis elementas.

Puolimo smūgio technikos formulavimas prasideda vaikų sporto mokykloje ir yra nuolat tobulinamas.

Išeina po kamuoliu

Kad ataka būtų galinga, puolėjas turi nustatyti momentą, kai iš praeivio atleidžiamas perdavimas, kurioje vietoje jis užpuls skraidantį kamuolį. Žaidėjas nubėga iki šio taško, pašoka ir smogia kamuolį tiesia ištiesta ranka. Ideali kamuolio padėtis yra šiek tiek priešais ir virš galvos. Iš šios pozicijos geras atakuojantis žaidėjas gali atakuoti bet kuria kryptimi ir su maksimalia jėga.

Poveikio kryptis

Atakuojančio smūgio įvykdymo metu žaidėjas yra ore ir paskutinę akimirką pasirenka atakos kryptį. Puolimo zonos negalima pasirinkti iš anksto, nes pirmiausia užpuolikas turi pamatyti, kuria kryptimi blokatoriai dengiasi. Žaidėjas smūgio kryptį reguliuoja teptuku, atakos metu jis turi būti atsipalaidavęs ir atviras.

Smūgis atliekamas į rutulio centrą, jei reikia smūgiuoti tiesiai. Norėdami pulti kairėje aikštės pusėje, smūgis yra šiek tiek pritaikytas kamuolio centro dešinei, o žaidėjas šiek tiek pasuka ranką atakos kryptimi. Dešinėje pusėje streikuojant viskas daroma vienodai, tik veidrodiniame vaizde. Tinklinio aikštės plotas yra 81 kv. m., įsivaizduokite, kiek galimų atakos variantų yra.

Pagrindiniai atakos variantai, naudojant šoninio žaidėjo ataką iš ketvirtosios zonos dvigubo bloko pavyzdžiu:

• Linija puola pro blokatorių rankas.
• Puolimas ilgoje įstrižainėje virš blokatoriaus rankų.
• Puolimas per trumpą įstrižą pro blokatoriaus rankas.
• Stiprus smūgis blokuojančioms rankoms, blokuojamas atšokus už aikštės galinės linijos.
• Smūgiuokite tiesia kryptimi blokatoriaus rankomis, blokuokite šoninę liniją.
• Lengvas smūgis į srities centrą virš blokelio.

Tinklinio puolimo smūgio technika apima kelis nuosekliai atliekamus elementus:

1. 1Rutulio trajektorijos nustatymas.
2. Kilimas (einant po kamuoliu į tam tikrą vietą).
3. Peršok ir išimk ranką aukštyn.
4. Sprendimas dėl atakos krypties.
5. Smūgiuokite kamuolį ranka.

Technologijų trūkumai

Kiekvienas puolėjas siekia idealios atakos technikos. Automatizuoti veiksmai leidžia jam negalvoti apie sudėtingų elementų įgyvendinimą. Raumenų atmintis, pasiekta pakartotinai, praktiškai pašalina neteisingą bet kokio tinklinio veiksmo atlikimą, įskaitant ataką. Profesionalūs tinklinio žaidėjai, turintys teisingą puolimo techniką, gali lengvai įvykdyti ataką bet kuria kryptimi ir tuo pačiu sukelti maksimalų sunkumą varžovų blokatoriams ir gynėjams.

Puolimo smūgio technikos klaidos dažniausiai lemia ralio pralaimėjimą. Pirmoji įmanoma klaida yra neteisinga po kamuoliu. Šiuo atveju rutulys yra arba vertikaliai virš galvos, arba į šoną. Tuo pačiu metu užpuolikas nemato bloko ir neturi galimybės smūgiuoti iš visų jėgų. Puolimo metu alkūne sulenkta ranka yra dar viena rimta klaida, atimanti tinklininkui galimybę visiškai kontroliuoti atakos kryptį. Kitos klaidos yra rečiau pasitaikančios ir ne tokios rimtos. Kiekvienas kartas nuo karto turi klaidų, net ir puikūs tinklinio profesionalai, sprendimas jas ištaisyti yra tas pats - treniruotės.