Теми рефератів з теорії фізичної культури.

Якщо вам необхідно здавати фізкультуру, то необхідно написати реферат по одній з нижче зазначених тем і здати Олексію Миколайовичу. Двом учням з одного класу не можна брати одну і ту ж тему, тому прохання інформувати мене про обраної вами темі.
При написанні реферату з дисципліни фізична культура необхідно враховувати наступні параметри написання реферату:
титульний лист, де вказати найменування навчального закладу, тему реферату, хто виконав ПІБ, клас, рік виконання. На другому аркуші обов'язково зміст теми рефератів. Тему реферату розкрити на 8-12 аркушах. На останній сторінці вказати список використаної літератури. Шрифт 14, Times New Roman. Міжрядковий інтервалів полуторний.

1. Фізична культура і спорт як соціальні явища суспільства. Сучасний стан фізичної культури і спорту.
2. Організм людини, як єдина біологічна система. Вплив засобів фізичної культури і спорту, природних, соціальних і екологічних факторів на організм.
3. Поняття про харчування. Вимоги до організації правильного харчування, принципи і зміст.
4. Поняття про гігієну. Значення гігієнічних вимог і норм для організму.
5. Загартовування організму. Засоби, принципи і методи загартовування.
6. Причини, слідство і профілактика захворювань опорно-рухового апарату (порушення постави, плоскостопість, м'язова атрофія). Поняття гіподинамії, гипердинамии.
7. Шкідливі звички. Згубність їх впливу на організм. Заходи профілактики, способи боротьби.
8. Масаж, види масажу. Вплив масажу на функціональний стан організму.
9. Заходи безпеки на заняттях фізичної культури і спортом. Гігієнічні вимоги і норми.
10. Здоров'я людини та чинники, що його визначають. Вимоги до організації Здорового Способу Життя.
11. Особливості, зміст і структура спортивної підготовки.
12. Фізичні якості. Методи виховання фізичних якостей на заняттях фізичною культурою і спортом.
13. Можливості та умови корекції фізичного розвитку, статури, функціональних можливостей організму засобами фізичної культури і спорту.
14. Самоконтроль на заняттях фізичною культурою і спортом. Способи та методи самоконтролю за функціональним станом організму.
15. Лікарський і педагогічний контроль на заняттях фізичною культурою і спортом. Їх цілі, завдання, зміст.
16. Поняття про стомленні і перевтомі. Засоби відновлення.
17. Зміна показників функціонального стану організму під впливом регулярних занять фізичною культурою і спортом.
18. Олімпійські ігри Стародавньої Греції.
19. Становлення і розвиток сучасних Олімпійських ігор.
20. Символи та атрибутика Олімпійських ігор.
21. Розвиток Олімпійського руху в Росії.
22. Виникнення і розвиток боротьби як в виду спорту.
23. Історія становлення та розвитку легкої атлетики як виду спорту.
24. Виникнення і розвиток гімнастики.
25. Спортивні ігри. Історія виникнення і розвитку.
26. Історія виникнення та розвитку зимових видів спорту (лижі, ковзани і т.п.)
27. Східні єдиноборства, їх історія і розвиток як виду спорту.
28. Плавання як вид спорту, історія та розвиток.
29. Росіяни національні види спорту та ігри.

Федеральне агентство залізничного транспорту Уральський державний університет шляхів сполучення Кафедра «Фізичне виховання»

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА СТУДЕНТА

Навчально-методичний посібник для студентів усіх спеціальностей очного і заочного відділення

з дисципліни «Фізична культура»

Єкатеринбург Видавництво УрГУПС 2012

ББК Ч 51 Ф50

Ф50 Фізична культура студента: Учеб.-метод. посібник для студентів усіх спеціальностей / [С. Л. Усольцева і ін.] - К: Вид-во УрГУПС, 2012. - 235, с.

У навчально-методичному посібнику розглянуті основні поняття, кошти, форми і методи фізичної культури. Матеріал викладено відповідно до вимог Державного освітнього стандарту.

Посібник призначений для підготовки студентів до теоретичного іспиту з фізичної культури і спорту.

Друкується за рішенням редакційно-видавничої ради УрГУПС

С. Л. Усольцева, канд. пед. наук, доцент; А. В. Євсєєв, канд. пед. наук, професор; Б. В. Ашастін, канд. біол. наук, доцент; Т. Ю. Стьопіна, доцент; Н. А. Лінькова, канд. пед. наук, доцент; М. А. Корєганова, викладач; С. Д. Мишнева, ст. викладач; Саломатова Е. В., ст. викладач; Е. В. Самаріна, ст. викладач; Е. В. Сергєєв, ст. викладач; Н. В. Потапова, ст. викладач; Я. В. Чуб, ст. викладач

Рецензенти: А. С. Розенфельд, доктор біол. наук, професор, РГППУ В. А. Насєдкін, канд. пед. наук, професор, УГГУ

© Уральський державний університет шляхів сполучення (УрГУПС), 2012

Вступ................................................. ..................................................
Глава 1. Фізична культура в житті студента .....................................
1.1. Основні поняття теорії і методики фізичної культури .. 7
1.2. Історія розвитку фізичної культури ...................................
1.3. Фізична культура студентів ............................................... ..
1.4. Цінності фізичної культури і спорту .................................
Глава 2. Основи здорового способу життя студента. фізична
культура в забезпеченні здоров'я .............................................. .............
2.1. Соціальні аспекти здоров'я і здорового способу життя ........
2.2. Фактори, що впливають на здоров'я ............................................. ..
2.3. Умови і спосіб життя .............................................. .................
2.4. Організація, зміст та методика оздоровчої
фізичної культури ................................................ ........................
Глава 3. Основи методики самостійних занять фізичними
вправами. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою
і спортом ................................................ .................................................
3.1. Мотивація студента до здорового способу життя .......................
3.2. Коротка характеристика самостійних занять ..................
3.3. Організація самостійних занять .....................................
3.4. Управління самостійними заняттями ...............................
3.5. Інтенсивність фізичного навантаження ........................................
3.6. Гігієна самостійних занять .............................................
3.7. Причини травматизму та їх профілактика ................................
3.8. Самоконтроль, його основні методи, показники, критерії
оцінки, щоденник самоконтролю .............................................. ..........
Глава 4. Соціально-біологічні основи фізичної культури .....
4.1. Основні поняття................................................ ......................
4.2. Організм людини як біологічна система ........................
4.3. Кісткова система ................................................ ........................
4.4. М'язова система ................................................ ...................
4.5. Кровоносна система................................................ ................
4.6. Нервова система................................................ .......................

4.7. Ендокринна система................................................ ...............
4.8. Функції дихання ................................................ .....................
Глава 5. Психофізіологічні основи навчальної праці
і інтелектуальної діяльності. засоби фізичної
культури в регулюванні працездатності ...................................
5.1. Основні поняття................................................ ....................
5.2. Об'єктивні та суб'єктивні фактори навчання
і реакція на них організму студентів ...........................................
5.3. Зміна стану організму студента під впливом
різних режимів та умов навчання .......................................
5.4. Працездатність в розумовій праці і вплив
на неї зовнішніх і внутрішніх факторів .........................................
5.5. Здоров'я і працездатність студентів ................................
5.6. Захворюваність і її профілактика в період навчання у вузі .....
5.7. Засоби фізичної культури в регулюванні
розумової працездатності, психоемоційного
і функціонального стану студентів ......................................
Глава 6. Загальна фізична підготовка в системі фізичного
виховання ................................................. ...........................................
6.1. Виховання фізичних здібностей ....................................
6.2. Значення м'язової релаксації .............................................
6.3. Формування психічних якостей, рис
і властивостей особистості в процесі фізичного виховання .............
6.4. Форми занять фізичними вправами ........................
6.5. Структура навчально-тренувального заняття ............................
6.6. Орієнтовна програма ОФП ............................................... .....
Глава 7. Раціональне (збалансоване, комплексне) харчування ...
7.1. Поняття про раціональне харчування ...........................................
7.2. Калорійність ................................................. ...........................
Глава 8. Професійно-прикладна фізична підготовка
(ППФП) студентів .............................................. .................................
8.1. Загальна характеристика ППФП ............................................... ..
8.2. Призначення і завдання ППФП .............................................. ......
8.3. Методика підбору засобів і форм ППФП ..............................
8.4. Застосування ППФП для конкретного виду діяльності ......

8.5. Особливості організації та проведення занять
по ППФП ................................................ .........................................
Глава 9. Проблема судинних захворювань головного мозку
у студентів і особливості індивідуальних занять,
спрямованих на профілактику даних захворювань ........................
9.1. Судинні захворювання головного мозку у студентів
вищих навчальних закладів ............................................... ..............
9.2. Особливості профілактики судинних захворювань
головного мозку................................................ ...............................
9.3. Оздоровчі фізичні вправи
при профілактиці судинних захворювань головного мозку ......
Глава 10. Теоретичні основи Олімпійського руху ...............
10.1. Олімпійський спорт як один з видів
сучасного спорту ................................................ .......................
10.2. Олімпійські терміни ................................................ ...........
Глава 11. Коротка характеристика деяких видів спорту ...............
11.1. Баскетбол ................................................. ................................
11.2. Волейбол ................................................. .................................
11.3. Легка атлетика................................................ .......................
11.4. Футбол................................................. ....................................
11.5. Дзюдо ................................................. ......................................
Висновок ................................................. ..........................................
Бібліографічний список................................................ ................

Вступ

Навчально-методичний посібник написаний відповідно до вимог державного освітнього стандарту і програмою курсу «Фізична культура» для студентів вищих навчальних закладів. При підготовці даного посібника використані різні джерела, передусім підручники з даної дисципліни, а також наукові праці провідних вітчизняних теоретиків, науковців

і досвідчених викладачів: А. Д. Новикова, Л. П. Матвєєва, Ю. Курамшина, В. М. Зациорский, М. М. Богена, В. І. Ляха і ін.

Повна вища освіта відповідного його гуманітарна складова - фізична культура - спрямовані на пріоритетне вдосконалення особистих здібностей, розвиток самовоспітательной і самообразовательной функції студента. В основі розвитку фізичної культури людини лежить його активна творча діяльність.

Педагогічний процес фізичного виховання передбачає теоретичну, методико-практичну і практичну спрямованість впливів на особистість студента.

Мета посібника - дати студентам теоретичні основи фізичного виховання і спорту, а також навчити практично реалізувати його основні положення в процесі навчання і в побуті.

і спорту на сьогоднішній день необхідно кожній освіченій людині.

Глава 1. ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В ЖИТТІ СТУДЕНТА

1.1. Основні поняття теорії і методики фізичної культури.

1.2. Історія розвитку фізичної культури.

1.3. Фізична культура студентів.

1.4. Цінності фізичної культури і спорту.

1.1. Основні поняття теорії і методики фізичної культури

Вивчення будь-якої навчальної дисципліни, як правило, починається з освоєння її понятійного апарату.

Поняття - це основна форм людського мислення, що встановлює однозначне тлумачення того чи іншого терміна, висловлюючи при цьому найбільш суттєві сторони, властивості або ознаки визначається об'єкта (явища).

У теорії і методики фізичного виховання використовуються такі поняття, як «фізична культура», «неспециальное фізкультурну освіту», «фізичне виховання», «фізичний розвиток», «фізична підготовленість», «фізичний стан», «фізичні якості», «фізична рекреація »,« фізична реабілітація »,« рухова активність »і ін.

Поняття виступають в якості категорій, в яких закріплюються досягнення в різних областях науки і практики, їх розуміння, вільне володіння і реалізація в практичній діяльності - основа успіху в роботі фахівця в галузі фізичної культури.

Щодо поняття «фізична культура» існує кілька десятків визначень: «Соціальна діяльність і її результати по створенню фізичної готовності людей до життя»; «Свідоме цілеспрямоване формування і підтримку фізичних, тілесно-рухових якостей, необхідних для здорової повнокровним життєдіяльності людини»; «Творча діяльність з освоєння та створенню цінностей в сфері фізичного вдосконалення народу, а також її соціально значущі результати» та ін. Проте, ми зупинимося на наступних поняттях, пов'язаних з фізичною культурою.

Фізична культура- вид культури, який представляє собою процес і результат людської діяльності, засіб і спосіб фізичного вдосконалення людей для виконання ними своїх соціальних обов'язків. Це складне і багатофункціональне явище, яке має свою структуру, яка відображатиме її форми і зміст, а також власне специфічне функціонування.

Структура - це склад і будова системи (об'єкта, предмета). Іншими словами - кількість компонентів (елементів, частин) і характер зв'язку між ними.

Неспеціальну (непрофесійне) фізкультурну освіту (НФО) - процес формування у людини не даних природою рухових умінь і навичок, рівня розвитку фізичних якостей, а також передачі спеціальних фізкультурних знань.Утворення - це один з найважливіших видів надприродних потреб особистості і суспільства. На відміну від спеціальної освіти, НФО може здійснюватися і самостійно, найчастіше індивідуально. Воно є органічною частиною освіти в цілому, конкретним видом фізичної культури особистості, адекватним рівню загальної культури даної особистості. НФО формує складний, органічно взаємопов'язаний комплекс інформації, заснований на історичному життєвому досвіді і наукових даних. На етапі середньої та вищої освіти НФО є найбільш організованим і регламентованим видом фізичної культури.

Завдання НФО: 1) навчання руховому дії; 2) формування спеціальних знань.

Фізичне вихованняє «вид фізичної культури, процес формування потреби в заняттях фізичними вправами для всебічного розвитку особистості, позитивного ставлення до фізичної культури, виробленню ціннісних орієнтацій, переконань, смаків, звичок, нахилів. У фізичному вихованні розрізняють два напрямки: навчання рухових дій і виховання фізичних якостей.

Навчання у фізичному вихованні виступає як педагогічний процес, який підпорядковується основним принципам педагогіки, заснований на данихмедико-біологічних, психологічних та інших наук.

Виховання фізичних якостей можна сформулювати як процес управління розвитком фізичних якостей, цілеспрямований вплив на комплекс природних властивостей організму, що відносяться до фізичних якостей людини; стимулювання і регулювання їх розвитку за допомогою нормованих функціональних

навантажень, пов'язаних з руховою діяльністю (фізичними вправами), а також шляхом оптимізації індивідуального режиму життя і раціонального використання природних умов зовнішнього середовища.

фізична рекреація- вид фізичної культури: використання вправ, а також видів спорту в спрощених формах для активного відпочинку людей, отримання задоволення від цього процесу, розваги, перемикання з одного виду діяльності на інший, відволікання від звичайних видів трудової, побутової, спортивної, військової діяльності. Саме цей вид фізичної культури набуває масові форми, що особливо важливо в даний час, в несприятливих економічних умовах життя людей. Характер виробництва надає одностороннє і разом з тим дуже складна і дуже суперечливий вплив на людину. Несприятливий вплив праці на людину може виявлятися в зв'язку з впливом виробничого середовища (загазованість, шуми, вібрація і т. П.), Характером самої праці (важка фізична, монотонний), особливістю робочої пози, впливом метеорологічних, географічних умов і іншими факторами. Все це несприятливо позначається на психіці і самопочутті людей, викликає необхідність зміни виду діяльності, активного відпочинку, релаксації.

Спорт - частина фізичної культури, багатогранне суспільне явище, що сприяє підготовці людини до трудової та інших видів діяльності, задоволенню духовних запитів суспільства, одне з важливих засобів етичного та естетичного виховання.

Спорт - це власне змагальна діяльність, специфічною формою якої є система змагань, що історично склалася в галузі фізичної культури як спеціальна сфера виявлення та уніфікованого порівняння людських можливостей. Спортивна діяльність спрямована на розкриття резервних можливостей і виявлення граничних для даного часу рівнів функціонування організму людини в процесі рухової діяльності. Змагальність, спеціалізація, спрямованість на найвищі досягнення, видовищність є специфічними ознаками спорту як виду фізичної культури.

рухова реабілітація- вид фізичної культури, цілеспрямований процес використання фізичних вправ для відновлення або компенсації частково або тимчасово втрачених рухових здібностей, лікування травм та їх наслідків. Цей процес завжди здійснюється комплексно (плюс масаж, водні, фізіотерапевтичні процедури і т. П.).

Фізична підготовка- вид неспеціального фізкультурного освіти: процес формування рухових навичок і розвитку фізичних здібностей (якостей), необхідних в конкретній професійній і спортивній діяльності. розрізняють загальну

і спеціальну фізичну підготовку. Загальна фізична підготовка(ОФП) спрямована на підвищення рівня фізичного розвитку, широкої рухової підготовленості як передумов успіху в різних видах діяльності. Спеціальна фізична підготовка (СФП) - спеціалізований процес, що сприяє успіху в конкретній діяльності (вид спорту і т. Д.), Що пред'являє спеціалізовані вимоги до руховим здібностям людини.

фізична підготовленість- результат фізичної підготовки, який забезпечує розвиток фізичних якостей, формування рухових умінь і навичок, підвищення рівня працездатності і спрямований на фізичне вдосконалення людини.

фізичні здібності- сукупність рухових, природних і досягнутих можливостей, за допомогою яких можна здійснювати різні за структурою і дозуванні навантаження, т. Е. Різні за обсягом і інтенсивності навантаження.

під фізичними якостямирозуміють вроджені, найбільш яскраво проявляються морфофункціональні якості людини, переважно виражаються в його рухової діяльності.

Фізичний розвиток- процес зміни форм і функцій організму або під впливом природних умов (харчування, праця, побут), або при цілеспрямованому використанні спеціальних фізичних вправ. Це також і результат впливу зазначених коштів і процесів, який можна виміряти в даний конкретний момент (розміри тіла і його частин, показники різних рухових якостей і здібностей, функціональні можливості систем організму). Фізичний розвиток може бути як керованим, так

і стихійним. Воно може виступати і як процес і як стан. Завдання фізичного розвитку: 1) вдосконалення телосложе-

ня (фізичні якості або здібності, рухові якості або здібності); 2) вдосконалення фізичних якостей (відноситься до роботи рухових якостей); 3) зміцнення здоров'я.

фізична досконалістьоб'єднує гармонійний фізичний розвиток і всебічну рухову підготовленість. Це історично зумовлений ідеал фізичного розвитку і фізичної підготовленості людини, оптимально відповідає вимогам життя. Найважливішими конкретними показниками фізично досконалої людини сучасності є.

теорія - це система основних ідей в будь-якій галузі знання, що дає цілісне уявлення про закономірності взаємозв'язків між предметами, явищами, процесами реального світу.

Теорія фізичної культури (ТФК) як наукова дисципліна являє собою узагальнену систему наукових знань про сутність фізичної культури і закономірності її використання для фізичного вдосконалення людини.

Розвиваючись під впливом праці, а також в процесі своєї ігрової, пізнавальної, комунікативної діяльності, людина впливала на природу, на навколишнє середовище за допомогою своїх фізичних сил і рухових дій. Його фізичні здібності спочатку здійснений-ствовала «попутно», в ході природного біологічного розвитку і праці. Поступово людина стала усвідомлювати, що існує залежність між підготовкою до праці і його результатами. Виникають первісні, стихійні основи навчання і виховання як необхідні умови під-готування до життя, до праці, до багатогранної діяльності. З цього складність ного процесу первісної «педагогіки» поступово, у міру историчес-кого розвитку суспільства, виділяються і зачатки фізичної культури як області спеціальної діяльності, в якій вирішуються завдання влас-но фізичної підготовки людей до різних вимог життя.

В ході розвитку людини і суспільного виробництва виникла соціальна (суспільна) потреба визначити загальні цілі та конкретні завдання, а також і спеціальні засоби фізичної підготовки людей до життя, методи (способи) використання цих коштів.

На перших порах розвитку людського суспільства всі ці питання вирішувалися інтуїтивно, стихійно, або тільки на основі прямої передачі і освоєння досвіду попередніх поколінь. Пізніше ця діяльність виділилася в самостійну і соціально необхідну професію і її теорію.

Фізична культура поступово виростає в область широкої і складної соціальної діяльності, в якій формуються і здійснюються науково-практичні підходи з позицій різних наук - філософії, історії, педагогіки, психології, біологічних наук (фізіології, анатомії та ін.), Соціології. Тому виникає її теорія, яка спирається на дані історичного досвіду, сучасної практики, а також на дані соціально-економічних, медико-біологічних і психолого-педагогічних наук і розкриває загальні закони і закономірності фізичної культури.

Таким чином, у міру ускладнення і розвитку суспільних вимог до фізичної підготовленості людей, до діяльності в різних сферах життя з'являються передумови до виникнення теорії. Спочатку виникають і розвиваються погляди на фізичне виховання як на педагогічний процес і необхідну частину загальної освіти. У другій половині XIX ст. П.Ф. Лесгафт розробив теорію фізичної освіти, Яка була спрямована на формування знань, умінь, навичок в області рухової діяльності. Він розробив принципи, форми і методи використання фізичних вправ для фізичного та інтелектуального розвитку людини. У роки радянської влади в країні була розроблена теорія і методика фізичного виховання.

У зв'язку з розробкою в 1950 - 1960 рр. зарубіжними і вітчизняними вченими теорії культури, на основі її концепцій в 1970 - 1980-х рр. в країні починає розроблятися теорія фізичної культури (В.М. Видрін, Б.В. Євстаф'єв, Л.П. Матвєєв, Ю.М. Миколаїв, НА. Пономарьов, Н. І. Пономарьов, В.І. Столяров та ін. ).

Теорія фізичної культури відноситься до категорії педагогічних наук, так як пов'язана з процесами освіти, навчання і виховання людини. Теорія фізичної культури вивчає фізичну культуру як особливий, специфічний вид культури суспільства, складну область соціально необхідної діяльності, що має безліч взаємозв'язків з іншими явищами і сторонами соціального життя суспільства.

Завдання ТФК як науки полягають в тому, щоб:

Виявити і розкрити взаємозв'язку і взаємовпливу культури загальної та фізичної, закономірності гармонійного розвитку людини,

Обгрунтувати кошти, що забезпечують цілеспрямоване і всебічний фізичний розвиток,

Знайти раціональні методи використання коштів, доцільні форми і принципи, що забезпечують їх ефективну реалізацію.

Місце теорії фізичної культури в системі наук. Теорія фізичної культури тісно пов'язана з рядом наукових дисциплін. Будь-яка наука не може повноцінно розвиватися, обмежившись результатами тільки власного предмета дослідження. Теорія фізичної культури вирішує спеціальні педагогічні проблеми, що знаходяться на стику декількох наукових дисциплін. Вона тісно пов'язана із загальною педагогікою, загальною та віковою психологією. Філософія дає для неї методологічну основу пізнання, спираючись на яку вчені отримують можливість об'єктивно оцінювати дію соціальних законів в області загальної фізичної культури, проникати в суть проблеми, узагальнювати, аналізувати і відкривати нові закономірності її функціонування і перспективи розвитку в суспільстві.

Зв'язок з біологічними науками продиктована необхідністю вивчення реакцій організму займаються на вплив засобів фізичного виховання, що визначає розвиток адаптації. Тільки з огляду на анатомічні, фізіологічні та біохімічні закономірності, що протікають в організмі людини, можна ефективно керувати процесом фізичного виховання.

Особливо тісні контакти теорії фізичної культури з усіма спортивно-педагогічними дисциплінами. Приватні дисципліни спираються на загальні положення, що розробляються теорією фізичної культури, а отримувані ними конкретні дані є матеріалом для нових узагальнень. У процесі свого розвитку із загальної теорії виключити приватні закономірності, які ставали предметом спеціальних наук - науки про гімнастиці, легкій атлетиці, плаванні та ін. Однак найбільш загальні закономірності, які діють не тільки в цих видах вправ, а стосуються будь-яких видів рухової активності людини, не стали і не можуть стати предметом будь-якої приватної дисципліни. Розробка цих загальних закономірностей і становить основу сучасної теорії фізичної культури.

Як навчальної дисципліни ТФК є основним профілюючим предметом професійної освіти за спеціальністю фізична культура і спорт. Цей предмет має першорядне значення в формуванні основних професійних поглядів і переконань. Це база для освоєння вузької спеціальності (тренер, інструктор, вчитель, методист і т.п.). Тому в розробці специфічних проблем теорії і методики спортивного тренування все спортивно-педагогічні дисципліни спираються на основні положення теорії фізичної культури.

Надіслати свою хорошу роботу в базу знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань в своє навчання і роботи, будуть вам дуже вдячні.

• Вступ
• глава 1. теорія фізичної культури в фізкультурної діяльності
• 1.1. розвиток знань про фізичної культурі
• 1.2. фізична культура в теорії менеджменту
• глава 2. фізична культура як вид загальної культури
• 1.1. загальні поняття теорії фізичної культури
• 1.2. фізична культура як вид культури суспільства
• 1.3. фізична культура як частина культури особистості
• висновок
• список літератури

Вступ

В даний час, коли є безліч часто суперечливих поглядів на культуру, для осмислення сутності фізичної культури доцільно використання декількох взаємодоповнюючих один одного її інтеграційних концепцій.

Такими, на нашу думку, є концепція культури, заснована на розкритті процесу культурного розвитку: де виділяються такі взаємопов'язані підходи до її вивчення, як соціально-генетичний (розкриває механізм освоєння індивідом попередньої культури), творчо-атрибутивний (дозволяє зрозуміти культуру в її вдосконаленні) , системно-функціональний (показує культуру як функцію конкретної соціальної системи), аксіологічний (ціннісний); концепція, що акцентує увагу на духовному виробництві, пов'язаному з різними віцамі духовного освоєння дійсності: практично-повсякденної, концептуально-теоретичного та естетико-художнього.

Системоутворюючими підсистемами її є система виробництва (освоєння, творення) духовних цінностей, їх зберігання, розповсюдження та споживання; підхід до культури, заснований на свідомій організації та управлінні поведінкою і життєдіяльністю людей, де свідомість, замінюючи інстинкт, виконує регулюючу, орієнтуються і творчу творчу функції. А в основі культури лежать принципи доцільності (ідеальне уявлення людиною в свідомості результатів своїх дій), зручності (гуманістична спрямованість культури на людину) і краси (естетичне ставлення людини до своєї діяльності).

Дані підходи до розуміння культури дозволяють об'єднати різні погляди на фізичну культуру, більш глибоко осмислити її в соціокультурологіческом аспекті, що надзвичайно важливо для діяльності в її сфері в системі як непрофесійного та професійної освіти, так і самодіяльних форм занять.

На сучасному етапі розвитку країни в умовах якісного перетворення всіх сторін життя суспільства зростають вимоги до фізичної підготовленості наших співгромадян, необхідної для успішної їх трудової діяльності.

У нових умовах підвищується соціальна значимість фізичного виховання у формуванні всебічно і гармонійно розвиненої особистості випускника вузу з високим ступенем готовності до соціально-професійної діяльності.

Фізична культура, є однією із складових частин загальної культури, вона виникає і розвивається одночасно і поряд з матеріальною і духовною культурою суспільства.

Фізична культура має 4 основні форми:

- фізичне виховання і фізичну підготовку до конкретної діяльності (професійно-прикладна фізична підготовка);

- відновлення здоров'я або втрачених сил засобами фізичної культури - реабілітація;

- заняття фізичними вправами з метою відпочинку, т.зв. - рекреація;

- найвище досягнення в області спорту.

Слід зазначити, що рівень культури людини проявляється в його умінні раціонально , в повній мірі, використовувати таке суспільне благо, як вільний час. Від того, як воно використовується, залежить не тільки успіх у трудовій діяльності, навчанні і загальному розвитку, але і саме здоров'я людини, повнота його життєдіяльності. Фізична культура і спорт тут займають важливе місце. Бо фізична культура - це здоров'я.

Фізична культура (виховання) передбачає дотримання правил суспільної та особистої гігієни, гігієни праці та побуту, режимів праці та відпочинку, тобто це процес окультурення людини.

Глава 1. Теорія фізичної культури в фізкультурної діяльності

1.1 розвиток знань про фізичної культурі

Фізична культура як соціальне явище функціонує протягом усього історії людського суспільства. На стан і розвиток фізичної культури в суспільстві впливають виробничі відносини людей, економічна, політична та ідеологічна форми боротьби, досягнення науки, філософії, мистецтва. У той же час фізична культура надає має настільки ж давню історію, як і суспільство, цей термін з'явився лише в кінці XIX ст.

Термін "фізична культура", як і більш загальний термін "культура", не однозначний. Спочатку латинське вплив на багато сторін життя суспільства - медицину, педагогіку, науку, військову справу.

Хоча фізична культура слово CULTURA означало обробіток, виховання, освіту, розвиток, шанування. У спеціальній літературі "культурою" називають як певні види, що представляють цінність для особистості і суспільства. Однак звідси не випливає, що даний термін позбавлений будь-якої визначеності. Його неоднозначність відображає реальну діяльності людини (суспільства), так і її засоби і методи, створені в суспільстві, а також її результати багатогранність позначається явища, тобто різні смислові відтінки цього терміна.

Виходячи з характерного для XIX ст. розуміння культури в цілому як процесу, пов'язаного з вирощуванням чого-небудь або вихованням когось, в США і Англії з'явився вираз "фізична культура".

У Росії виникнення терміну і становлення поняття "фізична культура" має свою історію. У 1899 р англійське "Physical culture" перекладається на російську мову як фізичний розвиток, в 1908 р німецьке "KorperKultur" - як культура тіла, краса і сила. І тільки починаючи з 1911 р з'являються роботи, в яких зустрічається російською мовою термін "фізична культура".

На першому етапі фізична культура в Росії розумілася як певна система фізичних вправ або як "вихована і розвинена краса тіла". Пізніше поняття "фізична культура" розглядалася в більш широкому аспекті. Воно включало охорону здоров'я, режими харчування, сну і відпочинку, особисту і суспільну гігієну, використання природних факторів природи (сонце, повітря і вода), фізичні вправи і фізична праця.

Єдиного загальновизнаного поняття фізичної культури немає і в даний час. У вітчизняній і зарубіжній літературі в нього вкладається різний зміст: від сукупності матеріальних і духовних цінностей або досягнень, що використовуються для фізичного вдосконалення людей, до виду діяльності, від виду матеріальної культури до нематеріальної або спортивної послуги.

Формування фізичної культури як нагальної потреби людини робить все більш необхідним дослідження її глибинної сутності. Принцип системності дає можливість осмислити фізичну культуру з позицій розвитку знання про неї, в методологічному плані спертися на найбільш інтегративні концепції культури, виявити взаємозв'язок основних якісних і структурних її характеристик, знайти місце багатьом приватним аспектам її дослідження в цілісних теоретико-інтеграційних концепціях.

Розвиток знання про фізичну культуру є основоположним для розуміння її соціальної сутності. Серед небагатьох робіт з даної тематики найбільш плідні погляди В.К. Бальсевіча, що виділяє чотири рівні класифікації знання в галузі фізичної культури:

- перший включає знання про компоненти соціального і біологічного і їх взаємодії в процесі фізкультурного виховання людини;

- другий представлений фундаментальними і технологічними аспектами знань, пов'язаними з формуванням теорії фізичної культури;

- третій - приватними науковими дисциплінами;

- четвертий (найбільш важливий) відображає нерозривний зв'язок фізкультурного знання з людськими знаннями взагалі, фізичної культури - із загальною культурою. При цьому перший рівень відображає систему уявлення про сутність фізичної культури.

У сучасних дослідженнях відзначається, що проблему формування фізичної культури людини можна плідно вирішувати тільки на основі ідеї єдності і взаємозумовленості категорії соціального і біологічного. Фізична культура на відміну від інших сфер культури з'єднує ці компоненти в людині в єдине ціле і є сферою їх гармонізації, областю ціннісно-орієнтованого дозволу постійно відтворюваних протиріч між ними. Це підтверджується і взаємозв'язком тілесного і духовного в людині, де головним є принцип їх єднання, цілісності і гармонії. Таким чином, не "біологізації" або "соці-ологізація», не «виховання фізичного" (що є переважаючим в науково-методичній літературі) або навіть не "виховання через фізичне" (хоча останнім ближче до істини), а мабуть, гармонія фізичного (тілесного) і духовного (соціального) - їх нерозривна єдність має бути основною методологічною позицією в підході до процесу освоєння і вдосконалення людиною цінностей фізичної культури. Однак гармонізація тілесного і духовного, пов'язана з включенням людини в культуру, пов'язана перш за все з "піднесеним" її типом, "при якому єднання, співмірність, взаємодоповнюючі природно-тілесного і розумно-духовного в людині досягається" одухотворенням "тіла, його встраиванием в ціннісно -духовний ряд ... ". Про це свідчить і аналіз генезису розвитку знання про фізичну культуру, що має чітко виражену тенденцію до зростання духовних начал в її сфері, в житті людини і суспільства.

1.2 фізична культура в теорії менеджменту

Сучасний етап реформування освіти характеризується значними змінами в області професійної підготовки фахівця. Це пов'язано з характерними особливостями його професійної діяльності в існуючих соціально-економічних умовах: спрямованістю на забезпечення раціональної діяльності і стратегії економічної поведінки в умовах дефіциту фінансування; оптимальної адаптацією до комунікативної взаємодії на тлі жорсткої конкуренції при ринкових відносинах; необхідністю досягнення максимального кінцевого результату з мінімальними витратами матеріальних ресурсів.

Таким чином, об'єктивна реальність така, що неминуче перетворення кожної людини в самостійним суб'єктом господарської та управлінської діяльності. Щоб впоратися з цим викликом реального буття, в системі вищої педагогічної освіти поряд з іншими завданнями професійного становлення особистості потрібно вирішити важливу проблему оволодіння новим знанням і навчитися користуватися ним на практиці. Важлива частина цього знання, як показує світовий досвід, - збагнення науки і мистецтва менеджменту. Не вдаючись в подробиці аналізу існуючих дефініцій поняття "менеджмент", зупинимося на позиції М.Х. Мескон, М. Альберта, Ф. Хедоурі та інших, які розглядають менеджмент як вміння домагатися поставленої мети, використовуючи працю, інтелект, мотиви поведінки інших людей.

У теорії менеджменту і державної практиці основою побудови системи управління є об'єктивні чинники суспільного розвитку. Спортивний менеджмент як один з видів галузевого соціального управління має справу з інституйований організаціями фізкультурно-спортивної спрямованості.

В цьому аспекті фізична культура і спорт - це не тільки "доцільна рухова діяльність людини", не тільки сукупність спеціальних засобів і методів спрямованого розвитку фізичної дієздатності людей.

фізична

культура в теорії менеджменту - це перш за все певний безліч організацій фізкультурно-спортивної спрямованості - спортивних шкіл, спортивних клубів, спортивних команд з видів спорту (футболу, хокею, баскетболу, волейболу та ін.), стадіонів, спортивно-оздоровчих центрів, спортивних федерацій та т.д. Оскільки поняття організації є в спортивному менеджменті ключовим розглянемо його більш детально.

Організація являє собою соціальну систему свідомо координується діяльності двох і більше осіб для досягнення спільної мети. (М.Х. Мескон та ін.). Організацію іноді визначають ще лаконічніше: "організація - це цільова спільність" (А.И.Пригожин). Даючи такі визначення, слід мати на увазі, що простих організацій, що мають одну мету, що розділяється всіма її членами дуже мало.

Менеджмент пов'язаний, як правило, зі складними організаціями, які мають набір взаємозв'язаних цілей і поліфункціональний спектр діяльностей. У російському цивільному законодавстві інстітуірованіе організацій отримало правове закріплення в понятті юридичної особи (Стаття 48 ГК РФ).

Слід мати на увазі, що згідно з чинним в Росії законодавством організаціями фізкультурно-спортивної спрямованості визнаються "фізкультурно-спортивні товариства, федерації з видів спорту, асоціації, фонди, клуби та інші об'єднання громадян, що ставлять собі за мету розвиток фізичної культури і спорту" (Ст. 8 "Основи законодавства РФ про ФКС"). У Російській Федерації в даний час роботу з фізичної культури і спорту проводять більше 90 тис. Організацій.

Об'єктивною основою галузевої спеціалізації організацій фізкультурно-спортивної спрямованості і, відповідно, галузевого управлінського механізму служить спеціалізація виробництва. Тому конкретизуючи законодавчо встановлене положення про цільову спрямованість фізкультурно-спортивних організацій підкреслимо, що їх головною цільовою функцією, предметом діяльності, є виробництво і надання населенню фізкультурно-спортивних послуг і товарів.

Спеціалізація, поділ і кооперація праці зумовлює в кінцевому рахунку організаційно-правове оформлення відповідних галузей. З цих позицій, тобто галузевої спеціалізації, є підстави розглядати фізичну культуру спорт як галузь, що становить матеріальну основу галузевої спеціалізації праці фізкультурних працівників і формування спортивного менеджменту як галузевої системи професійного управління.

З урахуванням викладеного, фізична культура і спорт як об'єкт галузевого соціального управління (менеджменту) являє собою сукупність спеціалізованих державних установ, громадських об'єднань і комерційних організацій, що здійснюють фізичне вдосконалення населення.

Спеціалізовані установи, громадські об'єднання та комерційні організації фізкультурно-спортивної спрямованості є класифікаційної одиницею, первинною ланкою галузі фізичної культури і спорту. До їх числа відносяться спортивні клуби, спортивні школи різних видів, спортивні команди, спортивні споруди і т.д. Всі вони є соціально керованими об'єктами, мають внутрішню структуру, зовнішню форму і правове закріплення.

Тобто фізична культура і спорт інституйований в спеціальних організаціях фізкультурно-спортивної спрямованості. Основним елементом будь-якої організації фізкультурно-спортивної спрямованості є люди, умовно підрозділяються на організаторів (менеджерів) і виконавців.

Робота організаторів (керівників - менеджерів) є управління і контроль над виконанням; робота виконавців (тренерів, викладачів фізичного виховання і т.п.) - педагогічний вплив на об'єкти праці, в якості яких виступають займаються фізичними вправами і спортом. Безліч виконавців з їх знаряддями праці методиками і технологіями проведення занять) утворюють об'єкт галузевого управління.

Безліч організаторів (менеджерів-управлінців) разом з інформацією, оргтехнікою та обслуговуючим персоналом утворюють суб'єкт галузевого управління. Головним в будь-якій системі соціального управління є об'єкт управління. Об'єкт управління визначає суб'єкт, його склад, структуру, функції.

"Завдання наукового управління полягає в тому, щоб якомога точніше відтворити в суб'єкті об'єкт управління, в іншому випадку оптимальне функціонування і розвиток суспільної системи неможливо, - зазначав академік В.Г. Афанасьєв. Якщо керуюча система занадто проста і не відображає складності об'єкта, вона не здатна ефективно управляти.

Основна специфічна особливість галузі фізичної культури і спорту полягає в тому, що професійна праця зайнятих в ній працівників відрізняється особливою педагогічною технологією: його основу складає тренерсько-викладацька діяльність, яка будується з урахуванням статі та віку займаються, стану їх здоров'я та рівня фізичної підготовленості; з використанням єдиних для всіх організацій фізкультурно-спортивної спрямованості засобів, форм і методів фізичного виховання і спортивного тренування.

Галузь фізичної культури і спорту відрізняється професійним складом кадрів фахівців, які мають спеціальну професійну підготовку. Їх в Росії близько 200 тис., 58% яких мають вищу та 25% середню професійну фізкультурну освіту. Існує державна система підготовки фахівців з фізичної культури і спору. Галузь фізичної культури і спорту в своєму розпорядженні своєї навчально-тренувальної матеріальною базою (спортивні споруди, будівлі).

За розрахунками протягом дня всіх спортивних споруд Росії можуть прийняти 5,9 млн. Чол. Встановлено державний порядок їх будівництва і експлуатації, організовано виробництво спортивного інвентарю, одягу і взуття. Сформована система державних і недержавних органів управління фізичною культурою і спортом в країні: Комітет з фізичної культури, спорту і туризму, Олімпійський комітет Росії та ін.

За своїм цільовим призначенням галузь фізичної культури і спорту відноситься до соціально-культурній сфері та виступає в якості конкретного виду спеціалізації всередині цієї сфери - є галузевої соціально-педагогічною системою фізкультурно-спортивної спрямованості.

Виконуючи ряд органічно пов'язаних між собою функцій, фізична культура і спорт складають у своїй єдності якісно нову, цілком самостійну соціально-культурну галузь, в розвитку якої суспільство і держава завжди були зацікавлені. Це відображено в статтях 41 і 72 чинної конституції Російської Федерації.

За допомогою законодавства визначається коло питань, за якими держава забезпечує управління галуззю фізичної культури і спорту та визначає політику в цій сфері.

Менеджмент як сучасна система управління фізичною культурою і спортом в умовах ринкових відносин передбачає створення умов, необхідних для ефективного функціонування фізичної культури і спорту. Соціально значущий феномен повинен забезпечувати вплив на фізичне, психічне та духовне стан підростаючого покоління як дієвий і природний засіб профілактики негативного впливу соціальної напруженості в суспільстві і стресових ситуацій; успішно задовольняти потреби держави в підвищенні рівня фізичної підготовленості та працездатності населення, вдосконалення інституту спорту вищих досягнень.

Ефективне створення цієї теорії (на шляху до якої зараз знаходиться ТФК) і пов'язано, на нашу думку, з вивченням закономірностей функціонування і розвитку фізкультурної діяльності людини в процесі формування його фізичної культури та її видів. В даний час, мабуть, можна говорити тільки про певні концепціях або ідеях, виражених в самій загальній формі (що характерно поки для комплікатівності системи наук). Однак зазначимо, що вже і на даний момент є певні досягнення на рівні як розробки концепції, так і її реалізації в реальному фізкультурно-освітньому процесі (В.К. Бальсевіч, І.М. Биховська, В.М. Видрін, Н.Н . Визитей, М.Я. Віленський, Л.І. Лубишева, Л.П. Матвєєв, В.І. Маслов, Н.І. Пономарьов, НА. Пономарьов, В.В. Приходько, Н.Н. ЗВОЛІНСЬКИЙ і ін .).

Формування ТФК в повному сенсі цього слова, безумовно, можливо тільки зусиллями великих колективів дослідників. До теперішнього часу вже створені певні теоретичні передумови для широкого обговорення її назрілих проблем з метою підняття даної теорії на більш високий рівень

Глава 2. Фізична культура як вид загальної культури

1. 1 загальні поняття теорії фізичної культури

Фізична культура являє собою складне суспільне явище, яке не обмежена вирішенням завдань фізичного розвитку, а виконує і інші соціальні функції суспільства в області моралі, виховання, етики. Вона не має соціальних, професійних, біологічних, вікових, географічних кордонів.

Теорія фізичної культури виходить з основних положень теорії культури і спирається на її поняття. У той же час вона має специфічні терміни і поняття, які відображають її сутність, цілі, завдання, зміст, а також засоби, методи і керівні принципи. Головним і найбільш загальним є поняття "фізична культура". Як вид культури вона в загальносоціальному плані являє собою величезну область творчої діяльності зі створення фізичної готовності людей до життя (зміцнення здоров'я, розвиток фізичних здібностей і рухових навичок). В особистісному плані фізична культура - міра і спосіб всебічного фізичного розвитку людини.

Таким чином, фізична культура - це вид культури, який представляє собою специфічний процес і результат людської діяльності, засіб і спосіб фізичного вдосконалення людини для виконання соціальних обов'язків.

У структуру фізичної культури входять такі компоненти, як фізичну освіту, спорт, фізична рекреація (відпочинок) і рухова реабілітація (відновлення). Вони повністю задовольняють всі потреби суспільства і особистості в фізичній підготовці.

Фізична освіта - педагогічний процес, спрямований на формування спеціальних знань, умінь, а також на розвиток різнобічних фізичних здібностей людини. Як і освіту в цілому, воно є спільною і вічною категорією соціального життя особистості і суспільства. Його конкретний зміст і спрямованість визначаються потребами суспільства в фізично підготовлених людей і втілюються в освітній діяльності.

Спорт - ігрова змагальна діяльність і підготовка до неї; заснований на використанні фізичних вправ і спрямований на досягнення найвищих результатів, розкриття резервних можливостей і виявлення граничних рівнів організму людини в руховій активності. Змагальність, спеціалізація, спрямованість на найвищі досягнення, видовищність є специфічними особливостями спорту, як частини фізичної культури.

Фізична рекреація (відпочинок) - використання фізичних вправ, а також видів спорту в спрощених формах для активного відпочинку людей, отримання задоволення від цього процесу, розваги, перемикання з звичайних видів діяльності на інші. Вона становить основний зміст масових форм фізичної культури і являє собою рекреативную діяльність.

Рухова реабілітація (відновлення) - цілеспрямований процес відновлення або компенсації частково або тимчасово втрачених рухових здібностей, лікування травм та їх наслідків. Процес здійснюється комплексно під впливом спеціально підібраних фізичних вправ, масажу, водних і фізіотерапевтичних процедур і деяких інших засобів. Це відновлювальна діяльність.

Фізична підготовка - вид фізичного виховання: розвиток і вдосконалення рухових навичок і фізичних якостей, необхідних в конкретній професійній або спортивної діяльності. Вона може визначатися і як вид загальної підготовки фахівця (професіонала) чи спортсмена (наприклад, фізична підготовка гімнаста).

Фізичний розвиток - процес зміни форм і функцій організму під впливом природних умов (їжі, праці, побуту) або цілеспрямованого використання спеціальних фізичних вправ. Фізичний розвиток - це також і результат впливу зазначених коштів і процесів, який можна виміряти в будь-який момент часу (розміри тіла і його частин, показники різних якостей, функціональні можливості органів і систем організму).

Фізичні вправи - руху або дії, які використовуються для розвитку фізичних якостей, внутрішніх органів і систем рухових навичок. Це засіб фізичного вдосконалення, перетворення людини, його біологічної, психічної, інтелектуальної, емоційної та соціальної сутності. Це також і метод фізичного розвитку людини. Фізичні вправи є основним засобом всіх видів фізичної культури.

Фізична досконалість - історично обумовлений рівень здоров'я і всебічного розвитку фізичних здібностей, функціонального стану і психічних якостей людей, що відповідає вимогам людської діяльності в певних умовах виробництва, військової справи і в інших сферах життя суспільства, що забезпечує на довгі роки високу ступінь працездатності людини. Конкретні ознаки і показники фізичної досконалості визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному історичному етапі і тому змінюються в міру розвитком суспільства.

Фізична і функціональна підготовленість - результат фізичної підготовки, досягнутий в оволодінні руховими навичками і в розвитку фізичних якостей з одночасним збільшенням фізіологічних резервів організму, обумовлених підвищенням рівня діяльності його функціональних систем: серцево-судинної, дихальної, нервової, ендокринної, травної, видільної та ін.

Психофізична підготовленість - здійснюється в навчально-тренувальному процесі шляхом різнобічного впливу на психічні функції, забезпечуючи їх активність, корекцію і стійкість. Наприклад, удосконалюються такі психічні якості, як сміливість, рішучість, наполегливість в досягненні мети, здатність адаптуватися до різко мінливих умов навколишнього природи і соціального середовища. У прямій залежності від рівня фізичної та функціональної підготовленості проявляються також стійкість уваги, сприйняття, пам'яті, здатності до логічного мислення і аналізу.

Рухова активність - є одним з обов'язкових компонентів здорового способу життя. Полягає в систематичному, відповідним віком, статтю, станом здоров'я та інтересам, використанні різноманітних рухових дій, в тому числі занять фізичною культурою і спортом для забезпечення життєдіяльності людського організму.

Професійна спрямованість фізичного виховання - це використання засобів фізичної культури і спорту для підготовки до високопродуктивної якісної праці з допомогою певного профілювання фізичного виховання з урахуванням особливостей обраної професії, сприяє забезпеченню високої працездатності фахівця.

Актуальність системного підходу до визначення основних понять теорії фізичної культури обумовлена \u200b\u200bнасамперед необхідністю уточнення співвідношення даних понять з провідними Загальпедагогічний поняттями і категоріями. Наприклад, в даний час викликає великий сумнів надмірно широке використання поняття "фізичне виховання", в зміст якого включаються крім власне виховання також навчання і в цілому освіту. Таке Нечитка визначення поняття фізичного виховання змушує частина фахівців формулювати такі завдання, як, наприклад, виховання гнучкості, тобто виховання біологічної якості, що не вкладається ні в які рамки логічного міркування.

В даний час необхідно уточнити співвідношення частини общепедагогических понять, за якими відсутня єдина точка зору серед вчених. До таких понять слід віднести, на наш погляд, поняття освіти, виховання, навчання, технології, методики і ряд інших.

З урахуванням вищесказаного в роботі зроблена спроба логічно обґрунтувати визначення основних понять теорії фізичної культури на підставі уточнення співвідношення провідних понять на Загальпедагогічний і філософському рівнях.

Філософський рівень визначення понять. До цього рівня слід віднести, на наш погляд, визначення таких понять:

- фізичне (тілесне) розвиток є комплекс змін в організмі людини, що характеризуються необхідністю, закономірністю і певною спрямованістю (прогресивної чи регресивною);

- фізичне (тілесне) формування - це вплив навколишнього, перш за все соціальної, середовища на людину з метою зміни рівня його тілесної організації. Воно може бути стихійним і цілеспрямованим;

- фізкультурна діяльність є форма активного ставлення людини до навколишнього світу і до самого себе з метою досягнення ним фізичної досконалості;

- фізична культура є вид матеріальної культури, що характеризує рівень розвитку як суспільства в цілому, так і людини окремо з точки зору активного, цілеспрямованого формування громадським індивідом свого фізичного досконалості;

- теорія фізичної культури являє собою вищу форму наукового знання в галузі фізичної культури, що дає цілісне уявлення про закономірності та суттєві зв'язки активного, цілеспрямованого формування громадським індивідом свого фізичного досконалості.

Загальпедагогічний рівень визначення понять. Після визначення найбільш загальних (філософських) понять слід перейти до більш конкретного рівня визначення основних понять теорії фізичної культури. В якості такого виступає общепедагогический рівень визначення основних категорій теорії фізичної культури. Це пов'язано з тим, що в змісті поняття фізичної культури велику вагу має педагогічна складова, тобто фізкультурну освіту. До числа загальних педагогічних понять, які виступають в якості понятійного базису в теорії фізкультурного освіти, слід віднести поняття освіти, виховання, мети, завдань, принципів, змісту, засобів, методів і форм організації навчання, технології і методики навчання. Системне визначення даних понять може бути представлене в такий спосіб:

- освіту є процес і результат цілеспрямованого формування людини. Його основними елементами є виховання і навчання людини;

- виховання (у вузькому сенсі слова) являє собою цілеспрямоване формування особистості;

- навчання є цілеспрямоване формування знань, умінь і навичок у людини з метою засвоєння їм соціально-історичного досвіду;

- мета освіти є ідеальний результат цілеспрямованого формування людини;

- завдання освіти - це частина мети, що відображає певну сторону ідеального результату цілеспрямованого формування людини;

- принцип утворення являє собою визначальна вимога, що регулює процес цілеспрямованого формування людини;

- зміст освіти є сукупність частин цілеспрямованого формування людини;

- засіб освіти - це предмети, відносини і види діяльності, які використовуються в процесі цілеспрямованого формування людини;

- метод освіти є спосіб використання коштів в процесі цілеспрямованого формування людини;

- форма організації освіти є загальний спосіб упорядкування взаємодії учасників педагогічного процесу для досягнення мети освіти (урок, семінар, практикум тощо);

- метод організації освіти - це конкретний спосіб упорядкування взаємодії учасників педагогічного процесу для вирішення певної задачі освіти;

- технологія освіти є спосіб реалізації його змісту за допомогою системи засобів, методів і форм організації, що забезпечує ефективне досягнення мети освіти;

- методика освіти є область педагогіки, яка на основі єдності конкретних педагогічних закономірностей і відповідної технології освіти реалізує його цілі і завдання. Вона займає проміжне положення між теорією і технологією.

Спеціально педагогічний (конкретний) рівень визначення понять. В даному розділі будуть наведені визначення основних понять теорії фізкультурного освіти як провідної складової частини теорії фізичної культури. Частина основних понять останньої була визначена при характеристиці філософського рівня визначення понять.

Виходячи з усього вищесказаного, можна дати наступні визначення основних понять в теорії фізкультурного освіти:

- фізкультурну освіту є цілеспрямоване фізичне (тілесне) формування людини;

- фізкультурний виховання є цілеспрямоване формування особистості в аспекті досягнення нею фізичної досконалості;

- фізкультурний навчання є цілеспрямоване формування знань, умінь і навичок для засвоєння соціального досвіду досягнення фізичної досконалості;

- теорія фізкультурного освіти є вища форма наукового знання про фізкультурному освіту, що дає цілісне уявлення про закономірності формування фізичної досконалості людини;

- оздоровчий спорт є прикордонне між фізичною культурою і спортом соціальне явище, сутність якого становить рішення оздоровчих завдань за допомогою засобів спортивного тренування;

- мета фізкультурної освіти є ідеальний, уявний результат цілеспрямованого фізичного формування людини, втілений у понятті фізичної досконалості;

- принцип фізкультурного освіти є визначальна вимога, що регулює процес цілеспрямованого формування фізичної досконалості;

- зміст фізкультурної освіти є сукупність складових частин цілеспрямованого формування фізичної досконалості;

- засіб фізкультурного освіти є предмети, відносини і види діяльності, які використовуються в процесі взаємодії суб'єкта і об'єкта освіти з метою досягнення останнім фізичної досконалості;

- метод фізкультурного освіти є спосіб використання його кошти в процесі формування фізичної досконалості людини;

- форма організації фізкультурної освіти є загальний спосіб упорядкування взаємодії учасників процесу формування фізичної досконалості;

- технологія фізкультурного освіти є спосіб реалізації його змісту за допомогою системи засобів, методів і організаційних форм, що забезпечує досягнення фізичної досконалості;

- методика фізкультурної освіти є одна з форм наукового знання про фізкультурному освіту, яка на основі єдності педагогічних закономірностей і технології освіти реалізує процес формування фізичної досконалості;

- результат фізкультурного освіти є рівень досягнення фізичної досконалості як цільової сутності фізичної культури;

- фізична досконалість (в широкому сенсі поняття) є цільова сутність фізичної культури, що представляє собою результат цілеспрямованого формування гармонійно розвиненої організму людини.

До числа найбільш "предметних" категорій теорії фізичної культури слід віднести поняття, що характеризують ті чи інші сторони рухової діяльності: поняття рухових, фізичних (кондиційних) і координаційних якостей і здібностей. Опускаючи по вищевказаній причині систему обгрунтування і докази, наведемо лише безпосередні визначення даних понять і їх різновидів. Перш за все зазначимо, що необхідно більш чітко розділяти поняття "рухова якість" і "рухова здатність". Виходячи з цього, можливо наступне співвідношення даних понять і їх різновидів:

- рухове якість людини є суттєва визначеність в його руховому взаємодії з навколишнім середовищем, що проявляється у вигляді відповідних властивостей;

- рухове властивість людини - це конкретне функціональне прояв рухового якості в процесі рухового взаємодії з навколишнім середовищем;

- рухова здатність людини є сукупність його індивідуальних особливостей, що визначають ступінь успішного здійснення рухової діяльності.

У нашому розумінні поняття "рухове" є родовим по відношенню до понять "фізичне (кондиційне)" і "координаційне". З огляду на це, дамо визначення таким поняттям:

- "фізичне (кондиційне) якість" є різновид рухового якості, являє собою ту чи іншу визначеність в прояві переважно морфофункціональних властивостей організму людини в процесі здійснення ним рухової діяльності;

- "фізична (кондиційна) здатність" - це сукупність індивідуальних особливостей людини, що визначають ступінь успішності прояви фізичного якості в рухової діяльності;

- "координаційне якість" є різновид рухового якості, являє собою ту чи іншу визначеність в прояві переважно психофізіологічних (психомоторних) властивостей організму людини в процесі регулювання рухової діяльності;

- "координаційна здатність" - це різновид рухової здатності, являє собою сукупність індивідуальних особливостей людини, що визначають ступінь успішного прояви координаційної якості в рухової діяльності.

Конкретні різновиди поняття "фізична якість" можуть бути визначені наступним чином:

М'язова сила людини є фізична якість, що представляє собою визначеність в прояві тих морфофункціональних властивостей організму, які сприяють подоланню зовнішнього або внутрішнього опору в процесі рухової діяльності. М'язова сила людини, як правило, поділяється на максимальну (повільну), вибухову і швидкісну. Максимальна сила проявляється в процесі подолання максимального і субмаксимальної опору в щодо повільних рухах, вибухова - в максимально швидких рухах зі значною (околопредельной) величиною опору і швидкісна сила - в максимально швидких рухах з відносно невеликим, частіше середнім, опором;

- рухова швидкість людини є фізична якість, що представляє собою визначеність в прояві тих морфофункціональних властивостей організму, які обумовлюють швидкісні характеристики рухової діяльності. Формами рухової швидкості є рухова реакція, швидкість окремого руху і частота рухів;

Витривалість людини є фізична якість, що представляє собою визначеність в прояві тих морфофункціональних властивостей організму, які обумовлюють опір організму втомі в процесі рухової діяльності. Залежно від характеру стомлення витривалість поділяється на швидкісну (алактатну і гліколітичну), аеробне (загальну), змішану (аеробно-анаеробну) і силову;

- гнучкість є фізичне якість, що представляє собою визначеність в прояві тих морфофункціональних властивостей організму, які обумовлюють амплітуду рухових дій.

З урахуванням даного раніше загального визначення фізичної здатності визначення понять конкретних різновидів здатності до прояву фізичної якості буде схоже з визначенням родового поняття фізичної здатності, тільки в дефініенс замість поняття фізичної якості вводиться поняття конкретної його різновиди. Наприклад, силова здатність буде визначатися як сукупність індивідуальних особливостей людини, що є суб'єктивним умовою успішності прояви м'язової сили в рухової діяльності.

Найбільш прийнятною, на наш погляд, класифікацією різновидів координаційної якості є класифікація, запропонована свого часу вченими. Вони виділяють наступні базові координаційні здібності, а оскільки ними, як правило, не розрізняються поняття відповідних здібностей і якостей, то і базові координаційні якості: кинестезических диференціювання (просторове, тимчасове, силове), збереження рівноваги, орієнтування в процесі виконання руху, ритмічність рухової дії , реагування на подразник, перестроювання рухів. З урахуванням вищесказаного дефініції даних якостей будуть виглядати наступним чином:

- кинестезических диференціювання є координаційне якість у вигляді визначеності в прояві переважно тих психофізіологічних властивостей організму людини, які сприяють досягненню певної міри точності та економічності окремих частин руху, його фаз і руху в цілому;

- збереження рівноваги є координаційне якість, що представляє собою визначеність в прояві переважно тих психофізіологічних властивостей організму людини, які сприяють утриманню тіла в стані рівноваги або його повернення в даний стан;

- просторова орієнтація є координаційне якість, або визначеність в прояві переважно тих психофізіологічних властивостей організму людини, які сприяють визначенню і зміни положення і руху тіла в просторі і часі відповідно до визначеного простором дії і / або рухається;

- ритмічність руху є координаційне якість у вигляді визначеності в прояві переважно тих психофізіологічних властивостей організму людини, які сприяють формуванню послідовності фаз руху;

- рухова реакція є координаційне якість, що представляє собою визначеність в прояві переважно тих морфофункціональних властивостей організму людини, які визначають швидкість початку руху на певний сигнал;

- перестроювання рухів є координаційне якість, або визначеність в прояві переважно тих психофізіологічних властивостей організму людини, які сприяють оптимізації програми дій в результаті перестроювання дій відповідно до мінливих ситуацією або заздалегідь заданої програми дій.

Визначення понять конкретних здібностей до прояву того чи іншого координаційної якості буде схожим з визначенням поняття загальної координаційної здібності, тільки воно буде конкретизовано введенням в дефиниенс поняття того чи іншого рухового якості. Наприклад: дифференцировочного здатність є сукупність індивідуальних особливостей людини, що є умовою успішності прояви кинестезического диференціювання в рухової діяльності.

1. 2 фізична культура як вид культури суспільства

Для розуміння місця і значення фізичної культури в суспільстві необхідно мати уявлення про загальну культуру людства. З одного боку, це процес матеріальної і духовної діяльності людей, з іншого - продукт цієї діяльності, її результат. Культура являє собою не абстрактну діяльність, а її якісну сторону, від якої потерпають в результатах матеріальної і духовної сторін діяльності людини і суспільства. Людина в сфері культури здійснює діяльність в трьох аспектах.

Пізнає ( "споживає") культуру, зафіксовану в духовних і матеріальних цінностях, створених попереднім людським досвідом.

Діє в суспільному середовищі як носій певних культурних цінностей.

Створює нові культурні цінності, які стають базою для розвитку культури наступних поколінь.

Таким чином, культура - історично певний рівень розвитку суспільства, творчих сил і здібностей людини, виражений в типах і формах організації життя і діяльності людей, а також у створюваних ними матеріальних і духовних цінностях. У більш вузькому сенсі - це сфера духовного життя людей. Вона включає предметні результати діяльності людей, а також людські сили і здібності, реалізовані в діяльності.

Фізична культура - це особлива і самостійна галузь культури, яка виникла і розвивалася одночасно з загальнолюдською культурою і є її органічною частиною. Вона задовольняє соціальні потреби в спілкуванні, грі і розвазі, в деяких формах самовираження особистості через соціально-активну корисну діяльність.

Історично культура виникає як об'єктивно необхідна діяльність людини, спрямована на перетворення навколишньої природи і людської сутності в інтересах особистості і суспільства. Іншими словами, сутність людини проявляється в продуктах його духовної, матеріальної, фізичної та інших видах культури, які поступово стають самостійними видами соціальної діяльності зі своїми конкретними цілями, завданнями, функціями, змістом та іншими ознаками. Тому фізичну культуру слід розглядати і як діяльність, і як її результати.

В інтересах вдосконалення людини фізична культура використовує фізичні вправи, природні сили природи, гігієнічні фактори, режим праці, побуту, харчування і відпочинку. Вона повинна всіляко сприяти зростанню економічного і оборонного потенціалу країни, задоволення духовних потреб людей, бути дієвим засобом всебічного гармонійного розвитку особистості, формування активної життєвої позиції.

Фізична культура - одна з тих областей соціальної діяльності, в якій формується і реалізується соціальна активність людей. Вона відображає стан суспільства в цілому, служить одній з форм прояву його соціальної, політичної і моральної структури. Все це свідчить про те, що фізична культура є природною частиною культури суспільства.

1. 3 фізична культура як частина культури особистості

Фізична культура особистості включає все те, що використовував і чого досяг людина понад те, що йому дала природа в розвитку фізичних здібностей, рухових якостей, стану здоров'я, і \u200b\u200bвсе те, що стало в цьому плані результатом його діяльності, фізичної і духовної активності, спрямованої на самовдосконалення; це "людська" (а не тільки природна) форма людини.

Фізична культура поряд з культурою в цілому покликана формувати всебічно розвинену особистість, головного суб'єкта (і об'єкта) історичного процесу.

Основними матеріальними цінностями фізичної культури особистості є необхідний обсяг рухових навичок і умінь, певний рівень розвитку основних фізичних і спеціальних якостей, функціональних можливостей різних органів і систем організму. Вони складають матеріальну основу життєвих сил кожної людини, фундамент його робочої сили і виступають в якості обов'язкового засобу здійснення будь-якого виду людської діяльності.

До духовних цінностей фізичної культури особистості відносяться сукупність спеціальних знань в області всебічного фізичного розвитку, ідеали фізичної досконалості (спортивної майстерності), до яких прагне кожна конкретна людина, уявлення про способи їх досягнення, знання особливостей того чи іншого виду спорту, його історії, перспективи розвитку і т.д.

Фізичну культуру особистості визначають фізична підготовленість, фізична готовність і фізичну досконалість.

Культурний рівень людини - це ступінь його залучення до процесів творення і "споживання" цінностей в різних областях культури - духовної, політичної, фізичної та ін. Це і ступінь задоволення потреб людини в продуктах культури. Наприклад, ступінь задоволення потреб в рухах, фізичних вправах безпосередньо залежить від стану його здоров'я.

Одним з критеріїв культурного рівня людини є його здатність правильно, з більшою користю для себе і суспільства, витрачати вільний час. Насичення вільного часу рухової діяльністю, пов'язаною з фізичними вправами, дає насолоду людині, зберігає його сили і здоров'я, дозволяє творчо працювати.

висновок

Фізична культура - це специфічний вид соціальної діяльності, в процесі якої відбувається задоволення фізичних і духовних потреб людини за допомогою цілеспрямованих занять фізичними вправами, засвоєння і застосування відповідних знань і навичок, а також участі в спортивних заходах і змаганнях.

Фізична культура за допомогою фізичних вправ готує людей до життя і праці, використовуючи природні сили природи і весь комплекс факторів (режим праці, побут, відпочинок, гігієна і т.д.), що визначають стан здоров'я людини і рівень його загальної і спеціальної фізичної підготовки.

Показниками стану фізичної культури в суспільстві є:

- масовість її розвитку;

- ступінь використання засобів фізичної культури в сфері освіти і виховання;

- рівень здоров'я і всебічного розвитку фізичних здібностей людей;

- рівень спортивних досягнень;

- наявність і рівень кваліфікації професійних і громадських фізкультурних кадрів;

- пропаганда фізичної культури і спорту;

- ступінь і характер використання ЗМІ, у сфері завдань, що стоять перед фізичною культурою;

подібні документи

Проблеми Створення умов для формування людини, гармонійно поєднує в собі духовне багатство, моральну чистоту і фізичну досконалість. Діяльна сутність фізичної культури в різних сферах життя. Поняття фізичної культури особистості.

реферат, доданий 09.05.2009


Розгляд проблем, поняття і соціальних функцій фізичної культури, її вплив на формування культури особистості. Загальнокультурні, загально і специфічні функції фізичної культури, її положення на сучасному етапі розвитку суспільства.

реферат, доданий 17.02.2012


Фізична культура і спорт як соціальні феномени суспільства. Вплив фізичної культури на духовну сферу людини як дієвого засобу інтелектуального, морального, естетичного виховання. Результативний аспект фізичної культури.

контрольна робота, доданий 08.08.2009


Соціальні, медичні, психологічні характеристики літньої людини. Форми і засоби лікувальної фізичної культури. Проект проведення занять лікувальної фізкультури з літніми людьми в Дзержинському комплексному центрі соціального обслуговування населення.

дипломна робота, доданий 08.12.2014


Визначення поняття "потреба". Основні параметри мотиваційної сфери людини. Взаємозв'язок потребностно-мотиваційної та ціннісної сфер фізичної культури. Збалансована система потреб, мотивів і цінностей фізичної культури людини.

дипломна робота, доданий 28.08.2011


Визначення поняття спорту і його видів. Опис найпопулярніших олімпійських видів спорту. Розвиток фізичної культури і спорту в Російській Федерації; створення ефективної системи державної підтримки. Реабілітація засобами фізкультури.

реферат, доданий 20.08.2015


Фізична культура як соціальне явище і рушійна сила, її загальна характеристика та значення в сучасному суспільстві. Зміст фізичної культури, її форми та основні функції: специфічні і загальнокультурні. Структура, компоненти і форми фізкультури.

курсова робота, доданий 20.03.2011


Роль фізичної культури в сучасному суспільстві. Аналіз ринку праці в сфері фізичної культури. Якості фахівця, що зумовлюють ефективність професійної діяльності. Правове регулювання та управління у сфері фізичної культури і спорту.

курсова робота, доданий 15.12.2008


Головні чинники визначення спортивних досягнень. Основні фази змагальної діяльності. Теорія фізичної культури як навчальна дисципліна. Зміст оздоровчо-рекреативної фізичної культури. Призначення і специфіка активного відпочинку.

контрольна робота, доданий 06.02.2012


Система фізичної культури і спорту в Російській Федерації, фізкультурна і оздоровча робота, розвиток спорту вищих досягнень. Пропаганда фізичної культури, створення сприятливих умов фінансування спортивних організацій та установ.

1. Урок фізичної культури 2. Фізичне навантаження 3. Види контролю 4. Гіпокінезія, Гіподинамія 5. Гіповітаміноз 6. Вітаміни 7. Значення окремих харчових речовин в харчуванні і їх норма

Урок фізичної культури є основною і обов'язковою формою ФВ в школі. Урок ФК повинен: 1. Вирішувати освітні, виховні, оздоровчі завдання. 2. Формувати інтерес в учнів до занять фізичними вправами, спонукати їх до активної діяльності. Структура уроку: 1. Підготовча частина 2. Основна частина 3. Заключна частина Щільність уроку Загальна щільність - відношення часу, який витрачає вчитель на рішення педагогічних завдань, до загального часу уроку. Моторна щільність - час, яке учні витрачають безпосередньо на виконання рухових дій, т. Е. Перебувають в русі.

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня Гімнастичні вправи одна з основних частин змісту уроків фізичної культури, фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі шкільного дня, позакласної роботи та самостійних занять. Гімнастика до навчальних занять. Фізкультурні хвилинки на уроках. Фізкультурні вправи і рухливі ігри на перервах.

Лікарський і педагогічний контроль розподілу школярів на медичні групи Відповідно до стану здоров'я, фізичним розвитком, рівнем загальної фізичної підготовленості та тренованості дітей шкільного віку ділять на три групи: основну (в неї включають дітей і підлітків без відхилень в стані здоров'я, що має достатню фізичну підготовленість ) підготовчу (в неї включають дітей і підлітків, що мають незначні відхилення у фізичному розвитку та стані здоров'я, а також недостатню фізичну підготовленість) спеціальну (в неї включають учнів, мають такі відхилення в стані здоров'я, які є протипоказанням до підвищеному фізичному навантаженні)

Дозування фізичних навантажень на уроці Фізичне навантаження - це певна міра впливу фізичних вправ на організм що займаються. Доза навантаження - це певна її величина, яка вимірюється параметрами обсягу та інтенсивності. Дозувати навантаження - значить строго регламентувати її обсяг і інтенсивність. Обсяг навантаження визначається кількістю виконаних вправ, витратами часу на заняття, кілометражем подоланого відстані (дистанції) і іншими показниками. Інтенсивність характеризується показниками темпу і швидкості рухів, прискорення, частоти серцевих скорочень і ін.

Фізичне навантаження Співвідношення між ними при виконанні фізичних вправ є обернено пропорційну залежність: чим більший об'єм навантаження, тим менше її інтенсивність, і навпаки. За характером м'язової роботи навантаження можуть бути стандартними і змінними. Дією навантаження є реакція організму на виконану роботу. Її показники - частота серцевих скорочень і зовнішні ознаки втоми учнів.

Фізичне навантаження Фізичні навантаження в кожному конкретному випадку повинні бути оптимальними за своїми параметрами (обсягом, інтенсивності, інтервалах відпочинку), що забезпечує ефект, що тренує. Недостатні навантаження неефективні, оскільки ведуть до втрати навчального часу, а надмірні - завдають шкоди організму. Якщо навантаження залишається колишньою і не змінюється, то її вплив стає звичним і перестає бути розвиває стимулом, тому поступове збільшення фізичного навантаження - необхідна вимога. Найбільш інформативним, об'єктивним і широко використовуваним в практиці показником реакції організму на фізичне навантаження є величина частоти серцевих скорочень (ЧСС).

Класифікація інтенсивності навантажень При дозуванні навантажень в цілях підвищення функціональних можливостей серцево-судинної системи їх величина за показником ЧСС повинна бути не нижче 130 уд. / Хв (при цьому спостерігається максимальний ударний обсяг серця). Тому величина навантажень при ЧСС, рівної 130 уд. / Хв, відповідає порогу тренирующей навантаження. В оздоровчих цілях оптимальний діапазон навантажень на заняттях знаходиться в межах ЧСС від 130 до 170 уд. / Хв. Класифікація інтенсивності навантажень (по М. Я. Набатникової) Зона інтенсивності Інтенсивність навантаження ЧСС, уд. / Хв. Юнаки ЧСС, уд. / Хв. Дівчата 1 Низька до 130 до 135 2 Середня 131 -155 136 -160 3 Велика 156 -175 161 -180 4 Висока 176 і вище 181 і вище 5 Максимальна надкрітіческіх

Втома - це тимчасове зниження працездатності в наслідок отримання фізичної і психічної навантаження, що не дозволяє виконувати фізичну діяльність з колишньою ефективністю. Розрізняють суб'єктивні і об'єктивні ознаки стомлення. Про ступінь втоми в процесі занять можна судити за зовнішніми ознаками. Стомлення, як правило, передує почуття втоми. Втома - сигнал, що попереджає організм про дезорганізацію в первинній діяльності кори мозку. Перевтома - це крайня ступінь втоми, яка перебуває вже на межі з патологією. Перевтома може бути результатом великих фізичних і розумових навантажень.

Зовнішні ознаки втоми під час фізичних навантаженнях Ознаки Невелике фізичне стомлення Значне стомлення 1 ступеня Різке перевтома 2 ступеня Забарвлення шкіри Невелике почервоніння Значне почервоніння Різке почервоніння, збліднення Пітливість Невелика Велика Особливо різке, виступ солей Дихання Прискорене (до 22 -26 за хв. На рівнині і до 36 на підйомі) Прискорене (до 38 -46 за хв.), поверхневе Різке (більш 50 -60 в 1 хвилину) Рух Бадьора хода Невпевнений крок, погойдування Різкі похитування, відмова від руху Загальний вигляд, відчуття Звичайний Втомлене вираз обличчя, порушення постави виснажене обличчя Міміка Спокійна Напружена Спотворена Увага Хороше, безпомилкове виконання вказівок Неточність у виконанні команд, помилки Уповільнений, неправильне виконання команд Пульс, уд. / Хвилину 110 -150 160 -180 180 -200 і більше

Види контролю Дані про контролю дозволяють уточнити навчальні завдання, засоби і методи їх вирішення. Оперативний контроль призначений для визначення термінового тренувального ефекту в рамках одного навчального заняття (уроку) з метою доцільного чергування навантаження і відпочинку. Контроль за оперативним станом займаються (наприклад, за готовністю до виконання чергового вправи, чергової спроби в бігу, стрибках, до повторного проходження відрізка лижної дистанції і т. П.) Здійснюється за такими показниками, як дихання, працездатність, самопочуття, ЧСС і т. п. Дані оперативного контролю дозволяють оперативно регулювати динаміку навантаження на занятті. Поточний контроль проводиться для визначення реакції організму займаються на навантаження після заняття. З його допомогою визначають час відновлення працездатності займаються після різних (за величиною, спрямованості) фізичних навантажень. Дані поточного стану займаються служать основою для планування змісту найближчих занять і величини фізичних навантажень в них.

Види контролю Етапний контроль служить для отримання інформації про сумарний тренувальному ефекті, отриманому протягом однієї навчальної чверті або семестру. З його допомогою визначають правильність вибору і застосування різних засобів, методів, дозування фізичних навантажень займаються. Підсумковий контроль проводиться в кінці навчального року для визначення успішності виконання річного плану-графіка навчального процесу, ступеня вирішення поставлених завдань, виявлення позитивних і негативних сторін процесу фізичного виховання і його складових. Дані підсумкового контролю (стан здоров'я займаються, успішність виконання ними залікових вимог і навчальних нормативів, рівень спортивних результатів і т. П.) Є основою для подальшого планування навчально-виховного процесу.

Гіпокінезія. Гіподинамія Гіпокінезія (грец. Hypo - зниження, зменшення, недостатність; kinesis - рух) - особливий стан організму, обумовлене недостатністю рухової активності. У ряді випадків цей стан призводить до гіподинамії. Гіподинамія (грец. Hypo - зниження; dynamis - сила) - сукупність негативних морфо-функціональних змін в організмі внаслідок тривалої гіпокінезії. Це атрофічні зміни в м'язах, загальна фізична детренированность, детренированность серцево-судинної системи, зниження ортостатичної стійкості, зміна водно-сольового балансу, системи крові, демінералізація кісток і т. Д.

Гіповітаміноз і авітаміноз гіповітаміноз (вітамінна недостатність) - захворювання, що розвивається в наступних випадках: - неповноцінне харчування: в організм надходить недостатньо вітамінів і мінералів; - погане всмоктування надходять корисних речовин в кишечнику; - інтенсивне руйнування вітамінів в організмі. У медичній класифікації розрізняють два види вітамінної недостатності - гіповітаміноз і авітаміноз. Останній є важкою формою прояву вітамінної недостатності і розвивається як продовження гіповітамінозу.

Гіповітаміноз Ø гіповітаміноз вітаміну А - «куряча сліпота» (порушення зору в темний час доби), випадання волосся, порушення розрізнення кольорів; Ø гіповітаміноз вітаміну В1 - сухість шкіри, витончення, зниження чутливості кінцівок до болю, холоду, тепла, сильний біль в литкових м'язах, в деяких випадках - ураження нервової системи; Ø гіповітаміноз вітаміну В6 - блискучий, болючий мову червоного кольору, зниження гостроти зору, кон'юнктивіт, сухість шкіри, тріщини на губах; Ø гіповітаміноз вітаміну B 12 - печіння, поколювання мови, розвиток анемії, зниження кислотності шлункового соку, порушення чутливості м'язів кінцівок, ходи; Ø гіповітаміноз вітаміну С - крововиливи в суглоби, м'язи, шкіру, окістя; сильна кровоточивість ясен; Ø гіповітаміноз вітаміну D - деформація голови, розм'якшення кісток черепа, затримка прорізування зубів, розвитку, викривлення хребта; Ø гіповітаміноз вітаміну К - підвищена кровоточивість, погіршення згортання крові.

Вітаміни Вітамін А. При авітамінозі А затримуються процеси росту організму, порушується обмін речовин. Спостерігається також особливе захворювання очей, зване ксерофтальмія (куряча сліпота). Вітаміни групи В. Недолік або відсутність вітамінів групи В викликає порушення обміну речовин, розлад функцій центральної нервової системи. При цьому спостерігається зниження опірності організму до інфекційних хвороб. Вітамінами бадьорості, підвищеної працездатності і міцних нервів називають вітаміни групи В. Добова норма вітаміну В для дорослого 2 6 мг, при систематичній спортивної діяльності ця норма повинна збільшуватися в 3 5 разів.

Вітаміни Вітамін D називають протирахітичний вітаміном. Недолік його приводить до розладу фосфорного і кальцієвого обміну. Ці мінеральні речовини втрачають здатність відкладатися в кістках і в великих кількостях видаляються з організму. Кістки при цьому розм'якшуються і викривляються. Порушується розвиток зубів, страждає нервова система. Весь цей комплекс розладів характеризує спостережуване у дітей захворювання - рахіт. Вітамін С називають протицинготним. При нестачі його в їжі (а найбільше міститься в свіжих фруктах і овочах) розвивається специфічне захворювання - цинга, при якій кровоточать ясна, а зуби розхитуються і випадають. Розвиваються фізична слабкість, швидка стомлюваність, нервозність. З'являються задишка, різні крововиливи, настає різке схуднення. У важких випадках може наступити смерть.

Значення окремих харчових речовин в харчуванні і їх норма Білки - основне джерело енергії і пластичний матеріал для побудови клітин і тканин. Джерела тваринних білків: м'ясо, риба, сир, молоко, птиця. Жири - є джерелом енергії і виконують пластичну функцію. У тваринних жирах, вершковому маслі, олії топленому, молоці, вершках, сметані, сирі, сирі, м'ясі, яйцях, курей, ковбаси містяться вітаміни А, Д. Рослинні жири містять вітамін Е. Вуглеводи - джерело енергії, який легко засвоюється працюючими м'язами. Джерелами крохмалю є хлібобулочні вироби, крупи, овочі, картопля. Мінеральні солі мінеральні солі беруть участь у всіх видах обміну речовин. Найбільше значення для формування зростаючого організму грають кальцій, фосфор, магній, калій і залізо. Вітаміни - це група низькомолекулярних органічних речовин різної хімічної будови, які беруть участь в регуляції багатьох біологічних реакцією і функцій організму.