Aramızda kim duyguları benimsemedi? Sevilmiş biri kalpten kalbe bir konuşma sırasında. Muhatabın ruh haline ve duygusal durumuna uyum sağlama yeteneği, kişilik sosyalleşmesinin önemli bir özelliğidir. Bu duyusal ifadeye empati denir.
Tanım
Empati, duygunun kaynağının dış kökenini anlamayı sürdürürken, bir kişinin duygusal durumuyla bilinçli bir empatidir. Basit bir ifadeyle, söz konusu fenomen, diğer insanların duygularını anlama ve hissetme, bir başkasının konumuna girme yeteneği olarak açıklanabilir.
Terim Yunanca kökenlidir. Ondan empati kelimesinin anlamı "acı, duygu, tutku" olarak çevrilebilir. Terim, modern bilimsel dolaşıma deneysel psikolog E.B. 19. yüzyılın sonunda Titchener.
Sigmund Freud, 20. yüzyılın başında empatiyi, hastanın zihinsel durumunu değerlendirme, bu durumu kendine yansıtma, bu duygu ve hisleri onların duygularıyla karşılaştırma yoluyla anlama girişimi olarak nitelendirdi. ana özellik merhamette olduğu gibi, herhangi bir duygunun katılımının olmamasından oluşur.
Ana tipler ve seviyeler
Psikolojide empati türleri:
- Duygusal. Bu tip, motorun mekanik izdüşümüne ve taklidine ve muhatabın duygusal tepkilerine dayanır. Mekanik projeksiyon - mekanizma psikolojik korumaİçsel duyguların dışarıdan geldiği algılanır. Duygularını ve duygularını muhatabına bu duygunun nereden geldiği inancıyla atfetme şeklinde kendini gösterir. dış etki içeriden değil. Motor tepkiler, eylem ve iletişime eşlik eden küçük motor işlemler olarak anlaşılır. Duygusal tepki, şiddetli bir duygusal eylemdir, durumda keskin bir değişiklik.
- Bilişsel. Bu kontrollü empati, entelektüel süreçlere dayanır: karşılaştırma, analoji, karşıtlık.
- tahmin edici. Muhatabın duygusal tepkilerini tahmin etme yeteneği olan empati.
Bir kaç tane var özel formlar empatik davranış:
- empati - muhatabın duygusal duygularının tanımlanması;
- sempati (merhamet), başka bir kişinin deneyimlerine yanıt olarak bir durumu ifade etme biçimidir.
Psikolojik empati seviyeleri:
- Yüksek (üçüncü). Artan empati, bir kişinin başkalarının durumuyla derinden empati kurması gerçeğinde kendini gösterir. Çoğu zaman bu katılım, kontrolü kaybetmenin eşiğindedir. Oldukça nadirdir.
- Orta (saniye). Bir kişinin empatiyi yönetme becerisine sahip olduğu, ancak kendi duygularını ilk sıraya koyduğu düzey. Ortalama empati, çoğu modern insan için tipiktir. Başkalarının duyguları ve duyguları onların yaşamları için önemli değildir. Ana şey, bu eylemlerin duygusal sonuçları değil, eylem sürecidir.
- Düşük (ilk). Seviye, kayıtsızlık, diğer insanların durumuna kayıtsızlık ile karakterizedir. Bu tür insanların genellikle sosyalleşme sorunları vardır, asosyaldirler, münzevi bir yaşam tarzı sürerler, arkadaşları ve akrabaları yoktur.
Ayrı olarak, profesyonel amaçlar için rehberli empati kullanan bir grup insandan (doktorlar, öğretmenler, aktörler, yazarlar, özel devlet hizmetlerinin çalışanları vb.) bahsetmeye değer. Bu tür insanlar, profesyonel hedeflere ulaşmak için kontrollü empati geliştirmeye çalışırlar.
Empati, sempati ve yansıma
Kontrollü empati olgusunu daha derinden anlamak için onunla ilgili süreçleri yakından tanımlamak gerekir.
Şefkât - kurucu unsur empati, başka bir kişinin acısına karşı tutumlarının ifadesinde kendini gösterir.
Özdeşleşme, kendini başka bir kişinin, bir grup insanın durumuyla tam olarak özdeşleştirmede kendini gösteren bilinçli bir psikolojik ve duygusal davranıştır. Genellikle olumsuz koşullarda psikolojik bir savunma mekanizmasıdır.
Yansıma, kişinin kendisinin, bilincinin farkındalığıdır. Değerler, güdüler, ilgi alanları, dünya görüşü, davranış kalıpları, düşünme, duygusal tepkilerde kendini gösterir. Tüm bu kişilik yapıları, eylemlerin farkındalığı, yeniden düşünülmesi ve yapılandırılması nedeniyle oluşur.
Basit bir deyişle, yansıma sadece bir kişinin bir şey hakkındaki bilgisi değil, aynı zamanda bu bilgi hakkındaki bilgisidir. Fenomene böyle bir tanım verildi ünlü filozof ve ilahiyatçı P.T. de Chardin. Ele alınan problem bağlamında, yansıma empatiden farklıdır, çünkü bir kişi problemde, muhatabın deneyimlerinde tamamen çözülür, kendi Ben'ine yer bırakmaz. Empati ile, kontrollü empati ve kendi duyguları arasında net bir ayrım kalıntılar.
Hayattaki tezahürler
Söz konusu fenomen, her insanın hayatında önemli bir rol oynar. Çeşitli faaliyet alanlarında kendini gösterir.
Tıbbi değerlendirme
Tıpta empati, anlamı ifade eder. psikolojik terim"Empatik dinleme". İkinci terim, muhatabın duygusal durumunu anlamak ve bu anlayışı göstermek anlamına gelir. Genellikle hasta doktor tarafından sorgulandığında kendini gösterir. Empatik mekanizmayı kullanan doktor, hastanın durumunu anlar ve ikincisi bunu doktorun davranış ve duygularında görür.
Tıpta empati, hastanın duygu ve düşünceleri hakkında en objektif bilgiyi elde etmeye yardımcı olur. Anlayış hissetmek, insanlar açılır, duygularını daha canlı ifade eder, durum hakkında ayrıntılı ve içten konuşur.
Empati kapasitesi, değişen derecelerde tüm sağlıklı insanlarda doğaldır..
Psikolojik değerlendirme
Psikolojide empati nedir: uygun durumlarda bir kişinin normal duygusal durumu. Seviyesini belirlemek için birkaç yöntem vardır. Bu yeteneğin bireysel tezahürlerini yakalamak için prosedürler oluşturulmuştur.
Empatinin psikolojik yönlerini karakterize ederken, devletin dış kökeni anlayışının korunduğu, yani empatik kişinin, partnerinin duygularının kendisine yansıdığının açıkça farkında olduğu belirtilmektedir. Bu olmazsa, duruma muhatap ile özdeşleşme denir.
Empatik bir kişi, muhatabın duygularına yanıt olarak ortaya çıkan içsel, kişisel duyguları ve duyumları arasında açıkça ayrım yapar. Bu algı, deneyimin, hastanın içsel durumunun daha fazla ifşa edilmesi için empatiyi aktif olarak kullanmanıza izin verir.
Pedagojik Değerlendirme
Empati, sosyalleşmenin önemli bir yönüdür, bu nedenle pedagoji gelişimine büyük önem verir. Modern eğitim sürecinin temel sorunu, öğretmenler ve öğrenciler arasında yerleşik, güvene dayalı, saygılı ilişkilerin olmamasıdır. Ve sorumluluk bir yetişkine düşer - bir öğretmen. Öğretmenler, sorunları çözmek için öğrencilerinin konumunu nasıl alacaklarını bilmiyorlar. Anlayış eksikliği tüm seviyeleri etkiler: entelektüel, duygusal ve sosyal.
Okul sadece bir aktarım aracı değildir başlangıç bilgisi gençler değil, aynı zamanda toplumda tam bir yaşama uyum sağlaması gereken kişilik oluşumu kurumu. Bu, empati olmadan elde edilemez, bu nedenle öğretmen, örneğini çocuklarda bilinçli empati geliştirmek için kullanmalıdır.
Bilimsel değerlendirme
Fizyoloji açısından empati, özel ayna nöronların aktivasyonu yoluyla diğer varlıkların eylemlerini ve durumunu yansıtma yeteneği olarak algılanır. Amigdala ve serebral korteks bölgelerinin empati duygusundan sorumlu olduğu bilinmektedir. Bu alanlara zarar veren kişiler kontrollü empati kuramazlar, iletişim sürecinde diğer insanların duygu ve hislerini yakalayamazlar.
Empati ve sanat
Sanatta empatinin önemini abartmak zordur. Empati her yerde önemlidir: müzikte, resimde, yazılarda, tiyatroda ve sinematografide. Kontrollü empati, yaratan ve yaratanlar için başyapıtlar yaratmalarına olanak tanır. Besteci, çevredeki dünyanın, insanların ruh hallerini yakalar ve buna uygun bir müzik parçası yaratır. Yazar, hikayedeki havayı aktarmak için eserlerinin kahramanlarının dünyasına dalar. Tiyatro ve film oyuncuları, karakterlerinin içsel durumunu anlarlar.
İzleyici için empati de aynı derecede önemlidir. Empati, müziğin havasını bir dizi sesten ayırmanıza olanak tanır. Empatik bir insan, hikayelerin, yapımların ve filmlerin kahramanlarının duygularını hisseder. Bu tür insanlar empati kurabilirler, ancak gerçekleşen eylemin aşamasını anlarlar.
karakteristik
Empati, tüm sağlıklı insanlarda ortaktır, bu nedenle doğası gereği tarafsızdır. Ancak kontrollü empati durumlarının tezahürünün derinliği olumlu veya olumsuz olabilir. Herşey duruma bağlı.
Empati, çeşitli sinyallerle gösterilir:
- hareketler;
- konuşma;
- Yüz ifadeleri;
- mimik.
profesyoneller
Tam bir sosyalleşme için empati şarttır. Kontrollü bir empati duygusu çocuklukta, bir çocuk kendi durumuna bir yetişkin, ebeveyn veya sevilen biri olarak dahil olduğunu gördüğünde oluşur. Bu davranış benimsenmiştir. Empatik durumlar ortak bir dil bulmayı, aile, toplum, diğerleri, ülke, ulus yaşamına dahil hissetmeyi kolaylaştırır.
Meslekte empati çok önemlidir. Müzakereler yürütürken, profesyonel satışlar gerçekleştirirken, bağlantı ve temas kurarken muhatabın durumuna uyum sağlama yeteneği önemlidir.
eksiler
Yüksek düzeyde empati genellikle Negatif etki bu duygunun tam taşıyıcısında. Bu nedenle, akut empatinin depresif süreçler geliştirme olasılığını artırdığı, stres, zihinsel bozukluklar ve fobiler.
Düşük bir empati seviyesi, sosyal alandaki hayatı önemli ölçüde karmaşıklaştırır. Diğerlerinden daha fazla hafife alınan bir seviyeye sahip insanlar, iletişimde, yakın ilişkiler kurmada sorunlarla karşı karşıya kalırlar.
Empatın tanımı
Empat kimdir: o var gelişmiş yetenek genellikle empati olarak adlandırılan bilinçli empatiye. Konuşmalarda empant kelimesini sıklıkla duyabilirsiniz. Bu telaffuz yanlış, doğru kavram kulağa farklı geliyor.
ana işaretler
Empatik yetenekler, bir kişinin gelişim düzeyi ile yakından ilişkilidir. Manevi-entelektüel seviye ne kadar yüksekse, kontrollü merhameti ifade etme yeteneği de o kadar yüksek olur.
Empatın özellikleri:
- bir başkasının duygularının ve duyumlarının sezgisel olarak anlaşılması;
- içtenlikle empati kurma yeteneği;
- bir başkasının yerinde kolayca durma yeteneği;
- soyutlama, duruma dışarıdan bakma yeteneği;
- Kanıt, tartışma ve anlaşmazlıklar olmadan başkasının bakış açısını anlama ve kabul etme yeteneği.
Kişisel testler
Psikolojide, empatiyi belirlemek için birkaç özel anket vardır. En ayrıntılı olanlardan biri, tarafından derlenen testtir. klinik Psikolog S. Baron-Cohen.
Empati düzeyini değerlendirmeye yardımcı olacak başka bir basit ve popüler yol daha var - duygusal tepki ölçeği. Teknik, ABD'den bir psikolog olan A. Mehrabyan tarafından geliştirildi:
- yirmi beş sorudan oluşur;
- her test öğesi 4 yanıttan 1'ini seçer;
- dört seçeneğin her birine belirli sayıda puan atanır;
- toplama dayalı olarak, kişinin kontrollü empati yeteneği belirlenir.
Başka bir test, yerli öğretmen V.V. Boyko. Kişisel empati düzeyini değerlendirmenizi sağlar. Boyko'nun testi, duygusal tepki ölçeğinin aksine daha basittir, ancak yüzeyseldir, yani sonuçlarının doğruluğu ve güvenilirliği daha düşüktür. Metodoloji, "evet" veya "hayır" olarak yanıtlamanız gereken otuz altı soru içerir. Boyko'nun testi, duygusal empatiye yatkınlığı belirlemeyi amaçlıyor.
empati yönetimi
Empati önemli bir duyusal yöndür Gündelik Yaşam... Gelişimi ve kontrol etme yeteneği, yaşamı daha iyi hale getirme, başka bir kişiyi anlama yeteneği için niteliksel olarak değiştirmenize olanak tanır - ana adım sağlıklı, pozitif ilişkiler kurmak için. Başka bir kişinin durumunu kontrol etmek, çatışma durumlarını yakalamayı ve bunlardan kaçınmayı mümkün kılar.
Empati nasıl geliştirilir? Bunun için var çeşitli sistemler, teknikler ve alıştırmalar.
Empati egzersizleri:
- Kendi sonuçlarınıza değil, diyalogdaki muhatabın kelime öbeklerinin ve kelimelerinin anlamlarına odaklanın. Dinleme ve duyma yeteneği, iletişim kurarken insanları daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
- Dikkatin çevredeki insanlara, meslektaşlara, tanıdıklara, akrabalara yoğunlaşması. Nasıl yaşıyorlar, ilgi alanları, sorunları, başarıları neler.
- Sokakta ulaşımda yabancılarla konuşmalar. Çevrenizin dışındaki insanlarla iletişim kurmak, başkalarının hayatlarını daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Muhatabın durumunu kendi üzerinde tekrarlamak, bir davranış çizgisi oluşturmak, duygusal tezahürler üzerinde çalışmak.
- Çeşitli durumlarda duygu ve deneyimlerinin analizi, ezberlenmesi. Duygusal hafızanın gelişimi, durumu bir başkasına hızlı bir şekilde yansıtmanıza ve onu daha iyi anlamanıza izin verecektir.
Empati hayatta her zaman olumlu bir rol oynamaz. Birçok insan başkaları için empatilerini azaltmaya çalışır. Bunu yapmak için kendinize odaklanmanız, sürekli hobiler, yeni hobiler ile meşgul olmanız gerekir. Sabit konsantrasyon, belirli durumların tezahürü için zaman bırakmaz. Empati geliştirirken şunu unutmayın yüksek seviye empatinin olumsuz sonuçları vardır.
İnsanın mutlu olması, insanları seven ve anlayan bir çevrede yaşaması çok önemlidir. Yaşamın uyumunu ve mutluluğunu hissetmek için şefkat duyabilmeniz, diğer insanları anlayabilmeniz gerekir. Bu fırsatı veren muhteşem duyguya empati denir.
Empatinin ne olduğunu açıklayarak bilgiyle donanmış bu hediyeyi tanımlayabilirsiniz. Yunan... Yunanca empati, şefkat, empati anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse, bir kişi-empat, başkalarının duygularını ve duygularını incelikle algılar, insanlara nasıl derinden sempati duyacağını bilir. Aynı zamanda, empati kendi duyguları üzerindeki kontrolünü kaybetmez.
Empati - başkalarını hissetme yeteneği
Empati eşsiz bir yetenektir, herkese verilmez. Bu terim ilk kez ünlü psikoterapist Edward Titchner tarafından bilimsel kullanıma girmiştir. Bilim adamı, insanlarda empati düzeyini, sınıflandırmasının ilkelerini belirlemek için bir ölçek geliştirdi. Gelişmeleri modern psikolojide de kullanılmaktadır.
Psikologlara göre, şimdi modern toplumun acil sorunu güçlü bir empati eksikliğidir. Önde gelen bir psikolog olan Douglas Labier, SDE'nin (Empati Eksikliği Sendromu) tanımını bile ortaya koydu.
Bu büyülü yeteneğin birçok sınıflandırması ve türü vardır. Empati saf (klasik) bir biçimde var olabilir veya çeşitli ek yönler içerebilir.
Kendi duygularınız gibi yabancıların duyguları
Empati, bir kişinin diğer insanların sıkıntılarını ustaca algılama yeteneğidir. Hiçbir zaman mantıklı bir açıklama bulamadı. Empatik algı, bir kişinin entelektüel düzeyine, eğitimine bağlı değildir.... Çoğu bilim insanı empatinin genetik düzeyde aktarılan bir yetenek olduğuna inanmaya meyillidir.
empati nedir Bu beceri önemli bir ektir. profesyonel aktivite birçok uzman:
- psikanalistler hastanın zihinsel ve duygusal durumunun tam bir resmini elde eder;
- psikologlar için empati, muhatabı anlamak ve sorunlu durumları doğru bir şekilde belirlemek için önemli bir kaldıraç görevi görür;
- adli bilimciler için böyle bir hediye, mağdurun / failin düşünceleri ve duyguları hakkındaki en ufak nüansları bir araya getirmeye yardımcı olur;
- doktorlar, hastanın tıbbi manipülasyonlara ne kadar hazır olduğunu ve hastanın tedaviye ne kadar etkili yanıt verdiğini değerlendirebilir;
Empatik yetenek, insanlar için sadece önemli değil, aynı zamanda gerekli bir nitelik olarak kabul edilir. Bu, özellikle iş faaliyetleri doğrudan iletişimle ilgili olanlar için geçerlidir: öğretmenler, eğitimciler, yöneticiler, acenteler, yöneticiler, satıcılar, güzellik uzmanları, stilistler.
Empati nasıl doğar
Bir kişinin, erken çocukluk döneminde başkalarının duygularını incelikle algıladığını fark edebilirsiniz. Küçük empatiler:
- Ebeveyn duygularının herhangi bir tezahürüne aşırı tepki verirler. Kavgalara, sesin artan tınısı ağlama ile yanıt verir.
- Somatik nitelikteki sorunlar da ortaya çıkar: bebeklerin yüzü kızarır, kalp daha sık atmaya başlar, terleme artar.
Bilim adamları, empatik bebeklerin, ebeveynlerin başkalarının duygularına daha duyarlı olduğu ailelerde ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtiyor. Konjenital empati zamanla kaybolabilir veya daha güçlü ve daha belirgin hale gelebilir. Ailede sıcak, güvene dayalı bir atmosfer, başkalarını önemsemeye dayalı yetkin bir yetiştirme, hissetme yeteneğini güçlendirmeye yardımcı olur.
Empati kurma yeteneğini ne belirler?
Psikolojide empati, karmaşık bilim, muhatap için birincil samimi eğilime dayanarak, onu anlama ve dinleme arzusu. Bir dizi başka kişisel nitelik de (karakter, eğitim düzeyi, zeka) empatik hediyeyi etkiler:
- Bilgiçlik, ciddiyet, kuruluk gibi nitelikler, empatik yeteneklerin tam tezahürüne müdahale eder.
- Bir kişinin benmerkezciliği varsa (kendi kişiliğine odaklanma), empati ona yabancıdır.
- Yetersiz düzeyde yüksek bir zeka seviyesi, empatinin durumu yeterince değerlendirmesini engeller. Böyle bir kişi, muhatabın duygularını yanlış bir şekilde haklı çıkaracaktır.
Daha sık olarak, artan entelektüel ve ruhsal gelişim eşiğine sahip bireyler, gerçek, derin empatinin tezahürlerine eğilimlidir. Bu tür insanlar, başkalarının duygularıyla nasıl yakından iletişim kuracaklarını, onları kendilerinden geçirmeyi bilirler. Muhataplarına işkence eden düşüncelerin sezgisel olarak farkındalar ve rakiplerinin duygusal durumlarını yeterince değerlendiriyorlar.
Empati kurma ve başkalarının duygularını ustaca hissetme yeteneğine ek olarak, empatiler kitaplardan, filmlerden, tiyatro gösterilerinden heyecan verici durumları da canlı bir şekilde algılayabilir.
Empat olmak bu kadar iyi mi?
Empatinin ne olduğunu öğrendikten sonra, birçok insan bu tür yetenekleri geliştirmeye çalışır. Ama kafanızla havuza acele etmeyin. Empati önemli bir beceridir, ancak akıllıca kullanılmalıdır. Hediyenin birçok sahibi bundan muzdarip. Ne de olsa empatların güçlü bir iradeye ve güçlü, olgun bir karaktere sahip olmaları son derece önemlidir. Aksi takdirde, diğer insanların duygularının akışıyla başa çıkmak ezici bir görev haline gelir.
Gerçekten de, paha biçilmez avantajlara ek olarak:
- aileye ve arkadaşlara yardım etme yeteneği;
- herhangi bir çatışma durumunun çözümü;
- aldatılmanın ve aldatılmanın imkansızlığı;
- profesyonellik için mükemmel beklentiler.
Empatinin de olumsuz yanları vardır. ters taraf madalyalar. Bu yeteneğin dezavantajları şunları içerir:
- sık boşluk hissi;
- zihinsel bozukluklar geliştirme riski;
- hızlı duygusal tükenmişlik;
- gereksiz deneyimler ekleyen karşılıklılık eksikliği;
- Empatların karşı koyamayacağı yüksek ahlaki acı algısı.
Empatik eğilimlerin tezahürünün özellikleri bireyseldir. Belirli bir kişinin meyilli olduğu hediye düzeyine ve türüne bağlıdırlar.
Empatik yetenek türleri
Uzmanlar arasında empatik yeteneklerin kategorilerini, formlarını ve derecelerini belirleyen gelişmiş bir sınıflandırma vardır. Derecelendirme, Carl Ransom Rogers (Amerikalı eğitimci ve psikolog) tarafından geliştirilmiştir.
Ana empati kategorileri Empati kategorileri
Psikolojik sınıflandırmaya göre, empatik hediye üç türe ayrılır:
Duygusal... Duygusal olarak empatik bir kişi, diğer insanların deneyimlerini çok yakından algılayan bir kişidir. Kelimenin tam anlamıyla, muhatabın acısını kendi acıları gibi alarak kendilerinden geçmelerine izin veriyorlar. Her an yabancıların sıkıntılarına cevap verirler ve her zaman kurtarmaya gelirler.
Duygusal empati en yaygın olanıdır ve bunun üzerine dostane ve anlayışlı ilişkiler kurulur.
Bilişsel... Bu seviyedeki bir hediye, alınan bilgileri analiz etme yeteneğine dayanmaktadır. Bilişsel empatiler, önce kendi düşüncelerini ve rakiplerinin düşüncelerini analiz ederek karşılaştırmalı bir tanımlama yaparlar.
Bu tür insanlar, muhatapların duygularını sadece incelikle algılayıp hissetmekle kalmaz, aynı zamanda olayları iyice analiz etmek için kendi akıllarını da birbirine bağlar. Onların önemli görevi, farkına varmak ve tam olarak anlamaktır. Bu tür bir empati, bilimsel tartışmalarda ve tartışmalarda görülür.
tahmin edici... "Yüklem", "belirli bir konu hakkında bir açıklama" anlamına gelir. Bu empatik yetenek seviyesi, rakiplerin davranışlarını ve duygularını sezgisel bir seviyede tahmin etme yeteneğine dayanmaktadır. Bu tür tezahürler, herhangi bir çatışma durumunda ve kavgada daha canlı bir şekilde gözlenir. Tahmin edici bir empati, kendisini muhatabın yerine nasıl koyacağını ve deneyimlerini “içeriden”, düşünerek değil, derinlemesine nüfuz ederek nasıl anlayacağını bilir.
Empatik yeteneklerin tüm kategorileri, her insanda bir dereceye kadar gözlemlenir. Gelişimlerinin düzeyi, kişiliğin doğasına, mizaç özelliklerine ve beyin aktivitesinin gelişimine bağlıdır.
Empatik yeteneğin biçimleri
Empatlarda, psikologlar iki ayrı empatik durum türünü de ayırt eder:
- Sempati. Bir rakiple meydana gelen bir olaya karşı kişisel bir duyusal tutumun ortaya çıkmasıyla oluşan bir yetenek.
- Empati. Empatik empati, muhatap tarafından deneyimlenenlerle aynı, empatide kalıcı duyguların ortaya çıkmasına dayanır.
Farklı empati biçimlerinin kendilerini nasıl gösterdiği, bir empatinin tepkisini gözlemleyerek anlaşılabilir. Örneğin, bir konuşma sırasında rakip gözyaşları için endişelenmeye başlarsa, bir kişi-empatta tepki gözyaşlarına yol açarsa, bu empati kurma yeteneğidir.
Sempati ile empatik kişi, muhatap tarafından yaşananlara benzer şekilde kendi sağlam duygularını göstermeye başlar.
Empati gelişim seviyeleri
Psikologlar arasında empatik yeteneklerin gelişim derecesini belirlemeye yardımcı olan bazı testler vardır. Bu seviyelerden dördü vardır:
Yüksek (duygusal)... Bu seviye, başkalarının duygularına tam olarak nüfuz etme ve hissetme yeteneğinin artmasıyla karakterize edilir. Empat, rakibin sorunlarına o kadar "alışır" ki, kendi talihsizliklerini başkalarınınkinden ayırt etmeyi bırakır.
Empatik bir kişi yeterince güçlü, sert bir karaktere sahip değilse, duygusal empati onu zihinsel ve kişisel olarak kışkırtabilir.
Bu tür bireyler genellikle aşırı gelişmiş etkilenebilirlikten, kırılganlıktan muzdariptir. Mükemmel bir zihinsel örgütlenmeleri vardır. Empatlar, diğer insanların sıkıntılarının selleriyle başa çıkabiliyorsa, profesyonel alanda yüksek beceri kazanırlar.
Empatinin ana kuralı yükseltilmiş... Bu gelişim seviyesindeki empatlar, diğer insanların acılarını ve duygularını kendilerine fazla zarar vermeden algılarlar. Muhatabın sorunlarına samimi bir ilgi gösterirler, ancak bazı hassas mesafeleri korurlar. Bu tür kişilikler iletişimsel, sosyaldir, herhangi bir kişiyle kolayca ortak bir dil bulurlar.
Normal... Empatik yeteneğin en yaygın seviyesi. Yabancıların sorunlarını anlamak için iyi, doğuştan gelen bir hediye olarak kendini gösterir. Böyle bir kişi, başkalarının sorunlarına kayıtsız değildir ve yardıma duyarlıdır. Empatın sıkıntı ve sorunlara artan katılımı, yabancılardan ziyade sevdiklerinize ve akrabalarınıza düşer.
Kısa boylu... Hiç empati duygusu olmayan insanlar da var. Bu kişiliklere "anti-empatlar" da denir. Esnek düşünemezler ve soruna dışarıdan bakamazlar. Kendilerinden farklıysa, hiçbir şey onları rakibin pozisyonunu kabul etmeye zorlamaz.
Anti-empatlar tamamen kişisel yaşam ve problemlere odaklanırlar, dışarıdakiler arasında biraz rahatsızlık yaşarlar. Onlar, dar bir arkadaş çevresi ve başkalarıyla iletişim kurma yeteneğinde belirgin sorunları olan parlak benmerkezciler-içe dönüklerdir.
Empat nasıl olunur
Doğuştan gelen empatik yetenekler geliştirmek mümkün müdür? Psikologlara göre empati eğitilebilir ve geliştirilebilir (böyle bir yeteneğin olması şartıyla). Farkındalığın gelişimi için çeşitli eğitimler ve özel olarak tasarlanmış egzersizler bu konuda yardımcı olacaktır..
Empati nasıl geliştirilir Özellikle iyi yardımcılar empatik yeteneklerin eğitiminde sanatsal çalışmalar olur. Bunlar şunları içerir:
- yüzleri ezberlemek için eğitim;
- kendinize yandan bakma yeteneği üzerinde egzersiz yapın;
- diğer insanlara, hayvanlara, kuşlara, böceklere reenkarnasyon.
İlişkisel oyunlar, dans etme, güzel heyecan verici filmler izleme, müzik dinleme empatinin gelişimini kolaylaştırır. Kendi duygusallığınızı geliştirin ve empati de onunla birlikte gelecektir. Ancak empati kurmadan önce, bu yeteneğe gerçekten ihtiyacınız olup olmadığına ve bunu yönetip yönetemeyeceğinize kendiniz karar verin.
inanılmaz gerçekler
Bilim adamları, insan beyninin en basit problemleri çözerken bile %100 çalışabildiğini kanıtladılar. Soru ortaya çıkıyor: insan zihninin yetenekleri nelerdir? Zaman zaman, anlamadığımız fenomenler ve onların görüşüne göre olağandışı yeteneklere sahip insanlar hakkında ilginç ve tartışmalı mesajlar ortaya çıkıyor.
Çoğu durumda, bilim adamları ve çeşitli araştırmacılar yalnızca şunu belirtir: gerçekler ve bir kişinin süper güçlerine inanıp inanmamak bize bağlıdır. .
İyileştirme
Şifacı, ister fiziksel ister psikolojik anormallikler olsun, tüm hastalık biçimlerini görebilen ve anlayabilen kişidir. Böyle insanlar hissetmek başkalarının acısı.
Neredeyse hepsi geleneksel şifacılar eğlence biyokinezi(yönetme yeteneği yabancı bir organizma) , bu da onların organik dokuyu kontrol etmelerini sağlar. Bu şekilde hem kendilerini hem de başkalarını iyileştirirler.
Bu yeteneğin dezavantajı, bazı şifacıların başkalarının hastalıklarına o kadar duyarlı hale gelmeleri ki, kendilerinin de aynı rahatsızlıktan hasta olmalarıdır. Ek olarak, "meslektaşını" iyileştiren bir geleneksel şifacı, hediyesini sonsuza dek kaybedebilir.
Bu tür yeteneklere sahip birçok insan var. Genellikle doktor veya hemşire olurlar. Ama yine de ilaç kullanmadan ve cerrahi müdahaleler olmadan iyileşebilen çoğu insan alternatif tıbba gidiyor.
Önemli! Tüm hastalıkların yöntemlerle tedavi edilemeyeceğini unutmayın. Geleneksel tıp, zamansız teşhis ve uygunsuz tedavi ile ilişkili gecikme hastanın hayatına mal olabilir!
Brezilyalı şifacı
Juan Teixeira her gün binlerce insanı iyileştiren Brezilyalı bir şifacıdır. Tedavi son derece ilginç bir şekilde: şifacı, kan pratikte görünmezken ilaçsız karmaşık cerrahi işlemler gerçekleştirir.
Juan yardımı ile ciddi hastalıkları tedavi edebilmektedir. psikolojik öneriler... Şifacıya göre, yetenekleri João'nun bedenini kullanan daha yüksek varlıkların müdahalelerinden kaynaklanıyor. Bir zamanlar ölmüş şifacıların, doktorların veya hipnozcuların ruhlarının onun için aracılık ettiğine inanıyor.
Rus şifacı
Juna Ünlü bir Rus şifacı, psişik ve tanınmış bir fenomendir. Süper güçleri, bu anomaliyi açıklayamayan Sovyet bilim adamları tarafından araştırıldı.
Juna'nın son derece güçlü bir enerjisi var ve bunun yardımıyla hareket ediyor. biyolojik alan adam, onu enerjiyle doldurur ve bedeni iyileştirir. İyileşme operasyonları temassız masaja (ellerini vücuttan belli bir mesafede tutarak) dayanmaktadır.
amerikalı şifacı
Edgard Casey muhtemelen yirminci yüzyılın en şaşırtıcı insanıydı. Bu, dünyadaki birçok insanın bilim açısından açıklanamayan güçlere ve fenomenlere inandığı için büyük bir şifacı ve basirettir.
Casey tüm teşhis ve tahminleri yaptı trans halinde.Şifacıya göre, hipnotik bir uyku sırasında, bir kişinin tüm şimdisinin, geçmişinin ve geleceğinin kaydedildiği, Dünyanın enerji-bilgi alanı olan "Akaşik Chronicles" a girdi.
zenoglossia
Xenoglossia, bazı insanların anlayabileceği bir olgudur. yabancı Diller daha önce onları incelemeden. insanlar var doğmak Böyle bir hediye ile, birçoğu yabancı dil öğrenmek için çok zaman ve çaba harcayabilir.
Şimşek çarpması
Nikolay Aleksandroviç Lipatov 1978'de Vologda bölgesinden yıldırım çarptı ve mucizevi bir şekilde hayatta kaldı, ancak mucizeler burada bitmedi. Beklenmedik bir şekilde kendisi ve etrafındakiler için akıcı bir şekilde konuşmaya başladı. üç Avrupa dili.
Bir araba kazasından sonra
Gennady Sergeevich Smirnov 1987 yılında Tula bölgesinden emekli olduğu için bir kamyon römorku tarafından bir çite bastırıldı ve kenetlendiğinde kafasını sert bir şekilde çarptı. Ertesi gün konuşmaya başladı Almanca, daha önce kesinlikle tanımadığım biri.
durugörü
Basiret, bilinmeyeni görme yeteneğidir. Bu tür insanlar tek bir yerde olabilir ve çok uzak bir mesafede tamamen farklı bir yerde neler olduğunu bilebilirler.
Basiretçiler geleceği, geçmişi ve bugünü görürler. Kural olarak, onların psişik yetenekler diğer insanların hayatından herhangi bir bölümün vizyonuna dayanır.
Önemli falcılar
Lev Tolstoy - Kutsallık ve hakikat için çabalayan Rus yazar, mistik ve kahin, birçokları için örnek oldu.
Vanga - dünyaca ünlü Bulgar kahin.
Gurjdiev - ünlü bir Rus basiretçisi, mistik. İkinci Dünya Savaşı sırasında aynı anda birkaç istihbarat teşkilatında çalıştı.
Dimitri İvanoviç Mendeleyev şu anda tüm dünya tarafından kullanılan kimyasal tablosu ile ünlüdür. Ancak, bir rüyada gördüğü bu tablonun yaratılış tarihi daha az ilginç değil.
Önemli! Bugün, en hevesli şüpheciler bile, basiret armağanının varlığını dışlamazlar. Ancak, bir falcıya gitmeden önce, kolayca aldanabileceğinizi düşünün, çünkü bu kimsenin sır değil. modern dünyaçeşitli fal ve tahminler Kârlı iş ve "büyücüler", "sihirbazlar" ve "falcılar"ın çoğu sıradan şarlatanlardır.
Empati
Empat, bir başkasının duygularını hisseden kişidir. Bu yetenek çocuklarda daha yaygındır. , dünya ve etraflarındaki insanlar hakkında çok anlayışlı olan. Bu güç yaşla birlikte kaybolabilir, ancak yaşam için yeteneğini korumayı başaran insanlar var.
Tipik olarak, empatlar, meslekleri diğer insanlara yardım etmek olduğundan, öğretmen ve danışman olmayı arzular. Esasen, bir empati ile karşılaştırılabilir iyi bir psikolog ve eğer insanları anlama yeteneğine mantık eklersek, o zaman çoğumuza güvenle bir tür empati denilebilir.
Çoğu empant sürekli endişeli depresyon dönemleri diğer insanların olumsuz duygularının onları ele geçirmesinden kaynaklanır. Bu tür yeteneklere sahip insanlar, başkalarının olumsuzluğunu emmemek için başkalarının duygularını engellemeyi ve ayrıca kendilerini olumlu insanlarla çevrelemeyi öğrenmelidir.
enerji vampirliği
enerjik vampir- bu, diğer insanlarla temas halinde, enerjilerini kullanan (bununla beslenen), çoğu zaman bilinçsizce yapan bir kişidir.
Bu tür insanlar kendilerini mümkün olduğunca çevrelemeye çalışırlar. büyük miktar arkadaşlar, tanıdıklar ve meslektaşlaralmakcanlılığa sahiptirler. Bencil amaçlar için kullanabilecekleri başkalarının zihinlerini okuyabilirler.
Bütün bunlar, enerji vampirini diğerlerine hükmedebilir hale getirir.
Not; Bugün, her ikinci kişi aranabilir enerji vampiri, şu ana kadar modern hayat ile dolu olumsuz duygular ve her zaman sevmediğimiz insanlarla iletişim kurmak. Ek olarak, günlük şeylerden nasıl zevk alacağımızı unuttuk: bir çocuğun gülümsemesi, tepedeki parlak güneş.
pirokinez
Pyrokinesis, bir kişinin düşünce gücüyle ateşi uyandırma yeteneğidir. Ayrıca, bu insanlar zaten yanan bir alevi yoğunlaştırabilir.
Bu gücün iki ana biçimi vardır.
Ateş sıcaklık gibidir
Bu tür pirokinezi olan bir kişi provoke edebilir yangın çıkışı... Ayrıca, bu tür her kişi için yaratılan ateşin bireysel bir görsel formu vardır. Yaratılan alev, onu yaratan dışında herkesi yakabilir.
o çok tehlikeli güç, yaygın olan son yıllar... Pirokinezisi olan kişiler duygularını kontrol etmekte zorlanırlar ve bilinmeyen nedenlerle sinirlenebilirler.
ışık olarak ateş
Bu pirokinez şekli, ışık üreten bir enerji ateş topudur. Bu tür bir enerji yaratan insanlar duygularını nasıl kontrol edeceklerini bilirler. Bu enerji akışı güneş ışığına veya bir ampulün ışığına benzer.
Avustralya'da kendiliğinden yanma
İnsanların kendiliğinden yanma vakalarının sık olduğu unutulmamalıdır. Bu tür fenomenler, bilim veya fizyoloji açısından açıklanamayan düzenli olarak kaydedilir.
1996 yılında Avustralya'nın Brisbane kentinde çıplak bir kız vahşi bir çığlıkla sokağa fırladı. Biraz sakinleşince erkek arkadaşıyla hafta sonu için bu şehre geldiklerini söyledi.
Arkadaşı banyo yapmaya gitti ve o da yattı. Sonra dışarı çıktı, yatağında yanına uzandı ve aniden alev aldı, bir dakikada toza dönüşüyor.
Peru'da kendiliğinden yanma
1993 yılında Orellano (Peru) kentindeki kilisenin rektörü, sürüsüne bir vaaz verdi. Cennette günahkarları bekleyen ateş sırtlanı okumaya başlayınca, korkunç bir çığlık attı ve yangın kulübü.
Cemaatçiler korku içinde kiliseden kaçmak için koştu. Geri döndüklerinde, rahibin içinde sadece kül bulunan tamamen bozulmamış kıyafetlerini buldular.
İspanya'da kendiliğinden yanma
Madrid'de yaşayan Roberto Gonzalez, 1998'de kendi düğününde kadeh kaldırırken dinledi, beklenmedik bir şekilde alevlendi ve bir dakikadan kısa sürede küle dönüştü. Yüzlerce insan trajediye tanık oldu, ancak ateş unsuru kimseyi veya başka hiçbir şeyi etkilemedi.
Bilim adamları tarafından incelenen bu tür fenomenlerin doğası henüz belirlenmemiştir.
yanılsama
İllüzyonist, nesnelerdeki moleküllerin yapısını değiştirebilen kişidir. Bu, bir şeyi gizlemek için kullanılabilir.
Bazı illüzyonistler kullanır bilinç, yanılsamayı yaratmak için, diğerleri tercih ederken belirli öğeler, daha doğrusu, uzaydaki hareketleri. Çoğu insan illüzyonistleri sihirbazlarla karşılaştırır, çünkü her ikisi de asıl amacı izleyicinin dikkatini çekmek ve imkansıza inanmak olan sanatçılardır. Fakat! İllüzyonistler, amaçlarına ulaşmak için insan bilinçaltı sanrılarını kullanırlar ve sihirbazlar el çabukluğunu kullanır. Sonuç olarak, ne birinin ne de diğerinin (bilim adamlarına göre) sihir ve doğaüstü yeteneklerle ilgisi yoktur.
Kural olarak, en iyi illüzyonistler yeteneklerini kişisel zenginleşme ve yüceltme için kullanırlar (bir örnek: David Copperfield) veya psikiyatri kurumlarında yeteneklerini kullanarak zihinsel bozuklukları olan insanlara yardım etmeye çalışırlar.
havaya yükselme
Levitasyon, bir kişinin vücudunu yerden yukarı kaldırmasına, yani uçmasına izin veren yetenektir (böyle bir hediye, büyük bir güç ve enerji konsantrasyonu gerektirir). Bununla birlikte, havada duran nesnelerin örnekleri daha yaygındır.
Ortaçağ havaya yükselme
Bu gizemli fenomenin raporları, karanlık Orta Çağ'dan beri bilinmektedir. Böylece, Fransız Düzeninin bir üyesi olan Cupertinsky'li Joseph, "sıklıkla yükselen ve havada asılı duran" olarak anılır ve halkta şoka neden olur.
Meksika'da havaya yükselme
öyle bir bilgi var ki "uçan insanlar" beklenmedik bir şekilde uzun mesafeler taşıyabilir. Böylece, Ekim 1953'te, Mexico City'de sokaktan geçenlerle yabancı bir dilde konuşan askeri üniformalı bir adam ortaya çıktı.
Daha sonra bunun birkaç saniye içinde valinin sarayını koruduğu Manila'dan nakledilen bir Filipinli olduğu ortaya çıktı. Yerel sakinler "baloncudan" memnun kaldılar ve onu sıcak bir şekilde karşıladılar.
Hindistan'da havaya yükselme
Bu tür uçuşlar her zaman iyi bitmedi. Böylece, 1655'te Hindistan'daki Portekiz kolonisinin bir çalışanı anında Portekiz'e uçtu. "Tanrı tarafından verilen emri" ihlal ettiği için Engizisyon onu kazıkta yakmaya karar verdi.
İlginç gerçekler! bazı bilimsel araştırmalara göre, havaya yükselme, bireylerin bilimin bilmediği şekillerde kendi ağırlıklarını azaltma yeteneği ile açıklanır. Bilim adamlarının anlayamadığı tek şey bunun nasıl yapılabileceğidir.
Öneri
Telkin sanatı, başkalarının zihinlerini kontrol etme yeteneğidir. Bu çok tehlikeli bir güçtür, çünkü ona sahip olan insanlar, düşünce gücüyle başkalarının eylemlerini etkileyebilirler.
Kurt Messing
Bir kişiye belirli bir düşünce ile ilham vermek için, kişinin düşüncelerini uzaktan etkilemek olduğu için sözlü temas gerekli değildir. Bu tekniğe hipnozcu Wolf Messing sahipti.
Bir insanı hipnoz altında tutabilirdi. uzun mesafelerde ondan, yüzlerce kilometre olarak hesaplandı.
Olağanüstü yetenekleri sayesinde Messing, bir sihirbaz ve büyücü olarak ün kazandı. Yeteneğini kullanmaya çalıştılar dünyanın en güçlüsü Bugün nasılsın kendi amaçları için.
Hipnotik seansları sayesinde Hitler'i kızdırmayı başardı ve hatta sihirbazın yakalanması için çok para vaat etti.
Wolf Messing, uzun süreli eğitim yoluyla hipnoz yeteneğini kazandığını söyledi. Hipnozcu, tüm insanların düşüncelere ilham verme yeteneğine sahip olduğundan emindi, sadece kişinin kendi içinde bu tür yetenekleri geliştirmesi gerekiyor.
rejenerasyon
Rejenerasyon, kişinin kendini kısa sürede iyileştirmesini sağlayan yeteneğidir. Bilinen vakalar doku yenilenmesi tedavi yöntemleri kullanılmadan hasta kişilerde modern tıp... Ancak rejenerasyon sürecinde fiziksel acı yaşarlar. Bu yetenek, beynin vücut dokularını tamir etme sürecini etkileyebileceği gerçeğiyle açıklanmaktadır.
Bazı kaynaklar, sözde tek bir yolla öldürülebilecek olan bu tür insanların inanılmaz, ancak olası olmayan ölümsüzlük vakalarını anlatıyor: beyinleri vücudu geri getiremeyecek şekilde kafalarını keserek. Elbette bunların hepsi söylenti ama dedikleri gibi "ateş olmayan yerden duman çıkmaz". Bu nedenle, kendilerini yenileyebilen insanların varlığı sorusu açık kalıyor.
ruhları görmek
Hediye ruhları görmek aslında çok yaygın ama herkes kullanmıyor. Zararsız ve kötü ruhları ayırt edin. Bazı ortamlar, her zaman güvenli olmayan hayaletlerle fiziksel olarak etkileşime girebilir.
Bu yeteneğe sahip olan bazı kişiler ruhlardan korkar, bazıları ise onu kullanır ve onlarla iletişim kurar.
En iyi ortamlar
Edmund Gurney (1847-1888) - "Yaşayan Hayaletler" kitabının yazarı, bir kişinin ruhunun diğer insanlara ölümden 12 saat önce ve sonra aynı görünebileceğinden emindi. Bu tür vizyonların ölmekte olan kişinin son astral uçuşu olduğunu savundu.
Sir William Barrett (1844-1925) Dublin Kraliyet Bilim Koleji'nde 37 yıl fizik profesörüydü. Şunları söyledi: "Bir zamanlar dünyada yaşayanların bizimle iletişim kurabileceklerine kesinlikle inanıyorum."
Oliver Lodge (1851-1940) ölümden sonraki yaşam üzerine çalışmalarıyla tanınır. 1880'lerde benzer bir fenomeni incelemeye başladı. 1901'den 1903'e kadar Psişik Araştırmalar Derneği'nin başkanıydı. Ayrıca Oliver Lodge, "Raymond, veya
Yaşam ve Ölüm "ki söz konusu cephede ölümünden sonra oğlu Raymond'un ruhuyla temasları hakkında.
likantropi
Lycanthropy, bir kişinin başka bir yaratığa (çoğunlukla bir kurda) dönüşmesi nedeniyle vücutta metamorfozlara neden olan paranormal bir fenomendir. Birçok kurt adam yalnızca belirli bir hayvana dönüşür.
Fakat! Bilim adamları, likantropiyi, bir kişinin kendisini bir kurt adam olarak görmesine rağmen, aslında olmadığı, çünkü onun durumunu değiştirmediği için özel bir zihinsel durum olarak adlandırır. fiziksel uygunluk... Aynı zamanda, likantrop, saldırganlık ve boyun eğmez güç gösterdiği için toplum için son derece tehlikelidir.
kurt adam hikayeleri
Efsaneye göre, 1760'ın ortalarında, Fransa'nın orta kesimlerinden birinde, belirli bir canavar yerel sakinleri korkuttu. Hayvancılık ve insanlar her gün ortadan kaybolmaya başladı. Görgü tanıkları onu kurt olarak tanımladı büyük bedenler ona bir isim vermek Lu Garou ... Onu vurmaya çalıştılar ama kurt adam ölümsüz çıktı. Her şey, avcıların onu tam kalbinden gümüş bir kurşunla öldürmesiyle sona erdi.
Robert Fortney 1938'de Michigan'dan kurt adamlara benzeyen yaratıklarla karşılaştı. İddia ettiği gibi, aynı anda beş hayvan ona saldırdı. Hatta onlardan birini vurdu, ama en vahşi canavar arka ayakları üzerinde durup ona bir sırıtışla baktığında dehşete kapıldı.
İşte nispeten yeni bir vaka. Kamyon Şoförü Scott 27 Ağustos 2005'te radyoda garip bir olay bildirildi ve şirketin yöneticisi Ian Pannett olayı zaten herkese anlatmıştı. Otoyolda ilerleyen sürücü, bir hayvanın yol kenarında ölü bir geyiğe nasıl eziyet ettiğini gördü. Ona göre canavar bilinen herhangi birine benzemiyordu: bir kurt ve bir maymun karışımı.
Bugün, kurt adamlar ve vampirler hakkında çok sayıda film, likantropinin bu kadar yaygın bir popülaritesini kolaylaştırıyor.
Telekinezi
Telekinezi, nesneleri düşünce gücüyle hareket ettirme yeteneğidir. Bu yetenek, çok az insanın öğrenebileceği enerjilerin anlaşılmasını gerektirir.
Bu insanlar yoğunlaşmak dokunmadan hareket etmesini teşvik eden nesne üzerinde. Telekinezi öğrenmeyi bilen insanlar çok pratik yapar ve bununla kalmaz. Hatta bunu hayatları boyunca yapabilirler ve bu yeteneğe gerçekten hakim olamazlar.
Fransa'da telekinezi
Fransız kadının başına telekinezi vakası geldi Angelica Cotten 14 yaşında. 15 Ocak 1846'da o ve üç arkadaşı nakış yapıyordu. Aniden nakış kızların elinden düştü ve lamba köşeye uçtu.
Tereddüt etmeden arkadaşlar Angelica'yı olanlarla suçladılar, çünkü onun varlığında genellikle garip olaylar meydana geldi: mobilyalar taşındı veya sandalyeler odanın etrafında uçtu.
Rusya'da telekinezi
Rus tarihindeki en ünlü telekinezi vakasına "Kulagina fenomeni" denir. Geçen yüzyılın altmışlı yıllarında, katılımla deneyler yapıldı. Ninel Sergeyevna Kulagina nesneleri hareket ettiren ve hareketlerinin yörüngesini değiştiren .
İnsanların hepsi çok farklı, ama dedikleri gibi, nazik kelime ve kedi memnun. Ve diğer insanların deneyimlerini anlamayı ve hissetmeyi bilenler, bazen böyle bir katılıma ihtiyaç duyanlar için gerçek bir çıkış noktası haline gelir. Bu yeteneğe empati denir. Ve insan yaşamının farklı alanları açısından empati kimdir?
deneyimlerini hissedebiliyorum
Kişisel duygu ve duygular her insanın hayatıdır. Başkalarının psiko-duygusal durumuna tepki verme yeteneği, tüm insanlarda değişen yoğunluk derecelerinde doğaldır. Empati böyle tanımlanır.
Bazı bilimler veya bilgilerle meşgul olan bazı insanlar için sorunun cevabı ilginçtir: "Empat olduğunuzu nasıl anlarsınız?" Bunun cevabı, aşağıda tartışılacak olan belirli testleri geçerek elde edilebilir.
Çok farklı bir empati
Empatiyi bir psikoloji alanı olarak ele alırsak, bilim adamları tarafından tanımlanan böyle bir durumun üç ana tipini görebiliriz:
- Duygusal empati, başkalarının olanlara duygusal tepkilerini yansıtma ve taklit etme yeteneğine dayanır.
- Bilişsel empati, temelde başka bir kişinin düşünce dizisini anlama yeteneği ile ilgilidir. Temeli analoji, karşılaştırma, karşıtlık gibi düşünsel süreçlerdir. Bu tür, tartışmalar, anlaşmazlıklar yürütürken kullanışlıdır.
- Tahmine dayalı empati, bir kişinin olaylara tepkisini tahmin etmeyi mümkün kılar.
Böyle bir ayrım, empatiyi her yönden yansıtır, ancak sokaktaki sıradan bir adam için soru önemli değil: bir empati nasıl tanınır? Empati ve empati, çoğu insanın arkadaşlarından ve ailesinden beklediği şeydir. Bu iki tanımda empatinin bir başka yönü daha vardır. Bu formlar, birçok kişi tarafından yeterince anlaşılmayan bilişsel veya tahmine dayalı formlardan her kişiye çok daha yakındır. Empati, başka bir kişinin duygularını onunla özdeşleşmenin bir sonucu olarak deneyimlemesidir. Empati, sosyalleşmenin bir yönüdür, bir başkasının deneyimlerini hissetme yeteneğidir.
"Empati" terimi
Birçoğu, dar bilgi alanlarında kullanılan çeşitli terimleri duymuştur, ancak herkes bunlardan bazılarının tanımını bilmiyor. Profesyonel olmayanların çoğu için, yalnızca konunun varsayımı ve günlük anlayışı karakteristiktir. Aynı şey "empati" terimi için de geçerlidir. Ne olduğunu basit kelimelerle?
en kesin tanım Sigmund Freud kavramını verdi: "Kendi ve diğer insanların deneyimlerini karşılaştırırken, muhatabın zihinsel durumunu anlayın, kendinizi onun yerine koyun." Burada yansıtma ve empati arasındaki temel farkı görebilirsiniz. Empati ve sempati, ancak bir başkasının zihinsel duygusal durumuna daldırma değil, empatinin temelidir, yansıma ise muhatabın deneyimlerinde, Ben'inizin geri kalanı olmadan tam bir çözülmedir.
İlginç bir şekilde, "empati" terimi, 1885'te Alman filozof Theodor Lipps tarafından tanıtıldı. Daha sonra çalışmalarında Amerikan deneysel psikolojinin kurucusu Edward Titchener tarafından kopyalandı. Terim, psikoloji biliminde yerleşik hale geldi ve tıptan ezoterizme kadar yaşamın birçok alanındaki duyguları anlatmanın tanımlayıcı yollarından biri haline geldi.
Bilim ve sanat
Psikolojiye, ezoterizme, sanata dalarak, genellikle "empati" gibi bir şey duyabilirsiniz. Basit terimlerle nedir? Bir kişinin yaşamının her alanı için empati tanımı biraz değiştirilecek olsa da, muhatapların duygularını ve hislerini hissetme, yanıtlama yeteneği. Dolayısıyla tıp bilgisi alanında olduğu gibi psikolojide de empati, başka bir kişinin duygusal durumunu anlamak ve bu anlayışı göstermek anlamına gelir. Bir psikolog için (doktor, öğretmen) empatik dinleme önemlidir, bu da muhatabın duygularını ve duygularını gizlemeden açıkça konuşmasına izin verir.
Psikiyatri ve psikoloji, empatiyi farklı derecelerde tezahür eden bir norm olarak tanımlar. farklı insanlar- tam kayıtsızlıktan tamamen daldırmaya. Tanı ve tedavi gerektiren "normal" durum ve zihinsel patolojiler çizgisinin aşıldığı yer burasıdır.
"Empat" teriminin aktif olarak kullanıldığı bir diğer alan ise ezoterizm ve sanattır. Burada duyu dışı algı ile ilgili duygusal telepati yeteneğine sahip bir kişi tanımlanmaktadır. Böyle bir yeteneğin gerçek olup olmadığı henüz bilim tarafından belirlenmemiştir.
empati seviyeleri
Empat kimdir sorusunun cevabı Empatinin, kendinizi bir kişi olarak tanımlayarak, başka bir kişinin duygularına ve deneyimlerine yanıt verme yeteneği olduğunu anlarsanız, oldukça basittir. Bilim için empati, tezahürünün yoğunluk seviyelerine bölünmüştür:
- düşük (birinci) seviye, başkalarının deneyimlerine kayıtsızlık ile karakterize edilir, bunlar münzevi insanlardır, kendi içlerinde kapalıdır, akrabaları veya arkadaşları yoktur;
- orta (ikinci) seviye çoğu modern insan için tipiktir - diğer insanların duygularının ve duygularının hayatta hiçbir anlamı yoktur, empatinin temeli olan empati gösterebilirsiniz, ancak bu tür bireyler için kendi Ben'iniz her zaman ön planda kalır; bu insanlar için asıl mesele duygular değil, eylemdir;
- yüksek (üçüncü) seviye, oldukça nadir - diğer insanların duygularını ve duygularını algılama yeteneğine sahip insanlar genellikle kendi durumlarını tanımlayamazlar. Herhangi bir isteğe, kendileri için sonuçlarını düşünmeden yanıt verirler.
Ayrıca, profesyonel empatiler tarafından ayrı bir grup ayırt edilebilir - diğer insanların deneyimlerini hissetmeyi ve bunları ihtiyaçlarına göre yönetmeyi öğrenenler.
Bir empatiyi nasıl tanımlarsınız?
Profesyonel psikologların dediği gibi, ruhsal ve entelektüel gelişim seviyesi ne kadar yüksek olursa, kişi empati yeteneğini o kadar yüksek geliştirir. Böyle bir durumun ana özelliklerini vurgularsanız, bir empatinin özelliklerini belirlemek zor değildir:
- başkalarının duygularını ve durumlarını sezgi düzeyinde anlamak;
- muhatap duygularını deneyimleme yeteneği;
- "öteki"nin rolü çok kolaydır;
- Kanıt ve tartışma olmaksızın olaylar hakkında başkasının bakış açısını kabul etme yeteneği;
- "kendi çan kulenizden değil" olan her şeyi görme yeteneği.
Bir empatın karakteristiği olan farklı bir şiddet derecesi, bir kişinin farklı empatisinin temelidir.
Empat olmak iyi mi kötü mü?
Diğer insanların deneyimlerini hissetme yeteneği, tüm insanlarda değişen yoğunluk derecelerinde doğaldır. Birisi etrafta olup bitenlere canlı bir şekilde tepki verir, biri duygularının kabuğuna kapanır. Bir ilişkide empati nedir? Duyarlı olmak iyi mi ve bir empati ile iletişim kurmak iyi mi? Burada kesin bir cevap yok.
Bilim adamlarının kesin olarak söylediği tek şey, diğer insanların duygularına karşı yüksek düzeyde duyarlılığın zihinsel bozukluklara ve fobilere neden olabileceğidir. Empati yeteneğinin tamamen yokluğu, bir kişiyi dışlanmış, bir keşiş yapar, dikkatini bir damla bile almak isteyenleri bulamaz. Bu yüzden empatide temel kural çok önemlidir.
Kişisel testler
Empati kendini erken çocukluktan gösterir, çocukların büyük çoğunluğu kendilerini sevdikleriyle, özellikle ebeveynleri veya çocuk yetiştirmeye dahil olanlarla ilişkilendirir. Ancak diğer insanların deneyimlerini hissetme yeteneği zamanla kaybolabilir. Empati sorununa bilinçli olarak kendisi karar veren bir kişi için çeşitli test yöntemleri geliştirilmiştir. Empati için popüler bir teste Duygusal Tepki Ölçeği denir. Böyle bir kendi kendine test, her biri için 4 cevap seçeneğinden birinin verilmesi gereken 25 sorudan oluşur:
- her zaman;
- sıklıkla;
- nadiren;
- asla.
Bu teknik Amerikalı psikolog Albert Mehrabian tarafından geliştirildi ve yarım asırdır kendini tanımada aktif olarak kullanılıyor.
Bu tür pek çok kişilik testi vardır ve birden fazla test "Ben empatik miyim" sorusuna cevap almanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, Boyko'nun anketi aynı zamanda kişisel empati seviyesini belirlememize izin veriyor, ancak daha basit olduğu düşünülüyor - bir psikolog tarafından geliştirilen 36 soruya “evet” ve “hayır” cevapları, empatik yatkınlık seviyesini belirlememize izin veriyor.
Empati geliştirmek için birkaç egzersiz
Yetişkinler bilinçli olarak kendilerine görevler koyar ve bunları çözmenin yollarını ararlar. Bazıları için empati yeteneği, başkalarını daha iyi anlamalarını sağlayacak adımdır. Bunu yapmak için, önce diğer insanların deneyimlerini hissetme yeteneğinizin seviyesini belirlemek için bir empati testini geçmeli ve ardından empati geliştirmek için kendi kendine çalışmaya başlamalısınız. Psikologlar tarafından geliştirilen bu basit teknikler, çevrenizdeki insanları daha incelikli bir şekilde hissetmeyi öğrenmenize, onlara psikolojik rahatlık için bir destek olarak hizmet etmenize, çatışmaları önceden görebilmenize ve onları zamanında "söndürebilmenize" olanak sağlayacaktır.
- Muhatapları dinleme ve duyma yeteneği, konuşmadaki ortağı daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
- Başkalarını anlama arzusu - ne düşündükleri, hayatta ne yaptıkları, nerede yaşadıkları.
- ile görüşmeler yabancı insanlar ulaşımda, bir merak işareti olarak hizmet edecek olsalar da, diğer insanları daha incelikli hissetmeyi öğrenmenize izin vereceklerdir.
- Zor bir durumda başka bir kişinin rolünü deneme yeteneği: soruna en iyi çözümü elde etmek için hangi adımların atılması gerektiği; Herhangi bir psikolojik dram filminin kahramanlarını kullanabilirsiniz.
- Duygularda ve duygularda kendi kaderini tayin etme, altın ortalama için empatinin temelidir.
- Gelişim - "Bu ve bu oldu, bende böyle ve böyle duygular uyandırdı."
Bu tür kendi kendine çalışma, bir partnerle veya bir grupla yapılan alıştırmalarla tamamlanır. Çocukların eğlencesi "Maymun ve Ayna", empati gelişimi için oldukça yetişkin bir eğitimdir. Başka bir basit ama etkili egzersiz- "Telefon": Bir olayı yüz ifadeleri ve jestlerle anlatmanız gerekir, böylece dersteki ortaklar ne olduğunu ve anlatıcıda hangi duyguları uyandırdığını anlar.
Ona ihtiyacım yok!
Empati yeteneği, empatinin temel bileşenlerinden biridir. Ancak birçok insan için böyle bir duyarlılık bir yük haline gelir, diğer insanların deneyimlerine karşı akut duyarlılığı karakterlerinden çıkarma arzusu vardır. Nasıl yapılır? Kendinize daha fazla zaman ayırın, yeni bir hobi, büyüleyebilecek, çok zaman alan bir meslek bulun. Ancak, empati kurma ve sempati duyma yeteneğinin tamamen reddedilmesinin, başkaları tarafından yanlış anlaşılma, yalnızlık yolu olacağı unutulmamalıdır. Altın ortalamayı - insan dikkatini ve kendi deneyimlerinizi - bulabilmeniz gerekir.
Ezoterik ve empati
Sanat ve ezoterizm, "Empat kimdir?" sorusuna cevap verir. biraz kendi tarzında. Bu alanlarda, bir empati, duyular dışı düzeyde, kendini diğer insanların duygusal arka planına kaptırma yeteneğine sahip bir kişidir. Bu özellik genellikle kitaplarda ve filmlerde tanımlanır. Psişik uygulayıcılar, gerçekliğin paralelleriyle çalışmak için empatik yetenekleri de kullanırlar. Bilim, herhangi bir bilgi elde etmek için diğer insanların duygusal dünyasına dalmak için "beceriler" üzerine araştırmalar yaptı, ancak onlara hiçbir kanıt verilmedi. Bu nedenle, ezoterik yeteneklerin bir parçası olarak empatiden koşullu olarak söz edilebilir.
Sempati duyma ve empati kurma, canlıların deneyimlerine cevap verme yeteneği - ayırt edici özellik kişi. Bu nedenle, empati kimdir sorusunun çok geniş bir cevap yelpazesi vardır, çünkü her insan onu anlayabilecek, duygularına cevap verebilecek birini aramaktadır. Ve empati kurma yeteneği ilişkilerin temeli olur.
Empati hakkında birçok söylenti ve spekülasyon var. Bazıları onun duyular dışı algı gibi bir şey olduğunu düşünürken, diğerleri empatiyi sevdiklerine yönelik empatiyle karşılaştırır.
Aslında empati yeteneği, yüksek hassasiyet ve empati yeteneği açar.
Empatiyi kendi kelimelerinizle açıklarsanız, bu yetenek sadece bir insanı anlamak ve ona sempati duymak değil, aynı zamanda onun iç dünyasına tamamen nüfuz etmek ve hissetmektir. özel durum kendimde. Dünyaya başka birinin gözüyle bakmak ve birinin bakış açısını kabul etmek ender bir hediyedir.
Empati, başka bir kişinin zihinsel ve duygusal durumunu anlama, yani muhatap duygularını algılama yeteneğidir ve bunların başka bir kişinin duyguları olduğunu fark eder.
Bir empati, birçok insan için mevcut olmayan duygu demetleri, duygular, ilişkiler arasında çok ince bir ayrım yapabilir. İnsanlar, çoğu zaman, o anda kendilerini hangi duygunun doldurduğunu güçlükle belirleyemezler. Empat, yalnızca kişinin kendisinin açıkça bildiği şeyleri değil, tüm duygu tonlarını hisseder, empati, kişinin kendisinin bile şüphelenmediği varoluşun birkaç "seviyesini" görür, hayır, herkes bilinçaltı hakkında bir şeyler duymuştur, empat için de kullanılabilir.
Bir kişi, partnerinin duygularını kendisininmiş gibi algılarsa, buna artık empati değil, muhatapla özdeşleşme denir. Özdeşleşme bir empati aracıdır ve onun yardımıyla bir kişiyi daha ayrıntılı olarak anlayabilir.
1990 yılında bir grup İtalyan bilim insanı tarafından keşfedilen ayna nöronların empatiden sorumlu olduğuna dair bir teori var, ancak bu hipotez tam olarak çalışılmış değil. Dikkat çekici bir şekilde, ayna nöronlar başlangıçta maymunların ön korteksinde bulundu.
Gerçek empati, muhatabın ruh halini mimikleriyle, yüz ifadeleriyle, ses tonuyla okumak değildir. Bu muhatap duygularını okuma yönteminde ustalaşmak için, işaret dili hakkında iyi yazılmış bir kitap okumanız yeterlidir.
Yine de muhatapınızın umutsuzluğunu, sevincini veya heyecanını tam olarak anlayamayabilirsiniz. Güçlü bir empatinin, bir kişinin jestlerini ve yüz ifadelerini görmesi gerekmez; bu her zaman gerekli olmasa da, sadece fotoğrafa bakabilirsiniz.
“Ne yazık ki, empatiyi bir hafta veya bir ayda öğrenmeyi sağlayacak belirli bir yöntem yok. Birçok dünya psikoloğu, bunun bilinçli olarak öğrenilemeyeceğine inanıyor. Empati, yaşanan acıların ve sorunların bir sonucu olarak ortaya çıkan şeydir. Bu, ıstırabı anlamak için bir geçiş haline gelen kendi acı deneyimimizdir. Prensipte sadaka, yaşlılara, çocuklara ve hayvanlara yardım etmek, zaman içinde derin ve güçlü şefkatin, yani empatinin gelişmesine yardımcı olur. "
Bu sözler bir dereceye kadar doğrudur, ancak daha önce bu yola girmiş olan başka bir empati, bir insanda doğuştan gelen empati yeteneğinde ustalaşmaya yardımcı olabilir. Muhtemelen bir kitaptan öğrenemeyeceksiniz, pratik eğitime ihtiyacınız var.
Başka bir kişiyle empatik iletişim kurmanın birkaç yönü vardır. Bir başkasının kişisel dünyasına girmeyi ve onun içinde "evdeymiş gibi" kalmayı ima eder. Diğerinin değişen deneyimlerine -korkuya, öfkeye, duyguya ya da utanmaya, tek kelimeyle, yaşadığı her şeye karşı sürekli bir duyarlılığı içerir.
Bu, başka bir yaşamda geçici bir yaşam, içinde değerlendirme ve kınama olmadan hassas bir konaklama anlamına gelir. Bu, diğerinin zar zor farkında olduğu şeyi kavramak anlamına gelir. Ancak aynı zamanda, travmatik oldukları ortaya çıkabileceğinden, tamamen bilinçsiz duyguları ortaya çıkarma girişimleri yoktur. Bu, muhatabınızı heyecanlandıran veya korkutan unsurlara taze ve sakin bir bakışla baktığınızda, diğerinin iç dünyası hakkındaki izlenimlerinizi iletmeyi içerir.
Bu, izlenimlerinizi kontrol etmesi ve aldığınız cevapları dikkatle dinlemesi için sık sık başka birine başvurmanız anlamına gelir. Sen başkasının sırdaşısın. Diğerinin deneyimlerinin olası anlamlarına işaret ederek, onun daha eksiksiz ve yapıcı bir şekilde deneyimlemesine yardımcı oluyorsunuz.
Bir başkasıyla bu şekilde olmak, önyargısız bir şekilde diğerinin dünyasına girmek için bakış açılarınızı ve değerlerinizi bir süreliğine bir kenara bırakmak demektir. Bu bir anlamda kendi benliğini terk ediyorsun demektir. Bu ancak bir anlamda kendini yeterince güvende hisseden insanlar tarafından yapılabilir: Bir başkasının bazen tuhaf ya da tuhaf dünyasında kendilerini kaybetmeyeceklerini ve istedikleri zaman kendi dünyalarına başarılı bir şekilde dönebileceklerini bilirler.
Belki bu açıklama empatik olmanın zor olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Sorumlu, aktif, güçlü ve aynı zamanda ince ve empatik olmak anlamına gelir.
sınıflandırma empati türleri
Göründüğü kadar garip, ancak empatiler sınıflandırılabilir. Nazik empati seviyelerine bölün. Sonuçta, hepimiz harika bir hediye ile doğduk - hissetmek, empati kurmak. Ama zamanla ailede, toplumda, hayatta, empati düzeyi değişti. Birisi yoğun bir şekilde gelişirken, biri tam tersine sempati uyandırabilecek tüm canlıları kendi içinde bastırdı.
4 tip empati vardır:
1. Empat değil
Her şey bir anda açık. Empat olmayanlar, empatik yeteneklerini tamamen kapatmış kişilerdir. Hiç kullanılmadıkları için bu yeteneklerin kendilerinin körelmiş olması mümkündür. Bu tür insanlar kasıtlı olarak duygusal bilgileri kapatırlar (örneğin, sözlü ve sözlü olmayan duygusal sinyalleri tanıyamazlar). Empatik yetenekler kullanılmazsa, kaybolurlar.
2. Zayıf empatiler
Bu tür bir empati, Dünya nüfusunun büyük bir kısmına sahiptir. Duygusal bilgi almak için temel filtreleri korumuşlardır, ancak bunu kontrol edemedikleri için genellikle duygusal aşırı yüklenme meydana gelir. Özellikle zayıf empati duygusal sıkıntı yaşıyorsa veya kalabalık bir yerdeyse. Bu tür insanlar genellikle sürekli bir stres halindedir, sanki dünyanın tüm ağırlığı, duyguları, sorunları, korkuları omuzlarına düşmüş gibi. Fiziksel olarak karşılaştırıldığında kendilerini yorgun hissederler, baş ağrısı vb.
3. İşlevsel empatiler
Bunlar, duygusal bilgilere kolayca uyum sağlayan ve duyguları bastırmadan kolayca kontrol edebilen en gelişmiş empatiklerdir. Çok az insan bunun nasıl yapılacağını gerçekten biliyor. Dıştan, bu insanlar sıradan insanlardan farklı değildir.
4. Profesyonel empatiler
Bu tür empatiler, herhangi bir duyguyu, ayrıca ruhumuzun derinliklerinde saklı olan en karmaşık duygusal bilgi akışlarını kolayca tanıyabilir. Bu tür insanlar, diğer insanların duygularını yönetmede iyi olabilir. Gizli enerji kanallarını gördükleri için iyi şifacılar. Bu tür empatlardan sadece birkaçı var. saf formu nadiren tanışır. Bir empatinin iyi iyileştiği olur, ancak bir nedenden dolayı veya kendi korkusu diğer insanların duygularını nasıl kontrol edeceğini bilmiyor.
Profesyonel bir empati, acı çeken bir kişinin neşelenmesine ve acıdan kurtulmasına yardımcı olabilir. Kederli zamanlarda, kederi unutun. Artık umut kalmadığında kendinize inanın. Aynısını yapabilir misin?
Empat olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Sadece yüzlerine bakarak başka birinin duygularını hissedebiliyorum, hissedebiliyorum.
Ben bir empati miyim? Size neler olduğunu açıklayamadığınızda genellikle kendinize benzer bir soru sorarsınız.
Bu yazımda size empat olduğunuzu nasıl belirleyeceğinizi anlatmak istiyorum.
Empati, insanların duygularını kendi duygularınızmış gibi hissetme yeteneğidir.
Bir hediye ya da lanet olabilir, çünkü kim yolda üzgün bir yabancıyla üzgün hissetmek ister? Biri düştüğü için acı çekiyorsa kim fiziksel acı çekmek ister. Gerçekten nasıl ve ne hissediyorsunuz? Ancak diğer yandan, bu empatiyi insanlara yardım etmek ve kendiniz için bir yetenek geliştirmek için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz.
Empat olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilecek bazı faktörler. Ama yine de şüpheniz varsa empati testimize girebilirsiniz, kesinlikle yalan olmayacaktır.
O halde başlayalım...
1. Birinin duygularını hissedin. Empat olduğunuzu söyleyen en yaygın faktör budur. Sokakta yoldan geçenlere bak, yüzlerinde mutluluk, aşk, hüzün, acı, acı hissediyorsan, kesinlikle empati yapıyorsun. Onlarla kolayca birleşebilir, aynısını, istediklerini yapabilirsiniz. Örneğin, susadınız veya sebepsiz yere acilen eve gitmek istiyorsunuz. Ruh hali değişimleri ve şiddetli
2. Kalabalık bir yerdeyken kendinizi yorgun hissedersiniz. Başkalarının duygularını hissedebildiğiniz için hepsinden bıkabilirsiniz. Ani ruh hali değişimlerine neden olan sinirlenir ve sinirlenirsiniz. Birçok empat kalabalık yerleri sevmez, hemen boş hissederler.
3. Bir kişinin yalan söylediğini net bir şekilde söyleyebilirsiniz... Bu bir tür hediyedir, sevilen birinin mi yoksa sevilen birinin mi sevdiğini söylediğini bilmek. Bir kişinin gerçek duygular yaşayıp yaşamadığını belirlemek için yalnızca gerçek bir empati tanıyabilir. Bir empati fikrine aldanamazsınız çünkü o sizin nasıl hissettiğinizi bilir.
Empat olup olmadığınızı belirlemenin birkaç yolu vardır. Birisi insanların aurasını görebilir, bazıları insanları açık bir kitap gibi okuyabilir. Ancak empatik olmak daha zordur, çünkü sürekli olarak kendi içinde bir sürü duygu hissetmek ve onları kendinmiş gibi yaşamak seni deli edebilir!
Empati gelişimi, empati nasıl geliştirilir?
İnsanlar zaten empat olanlar ve empat olmak isteyenler olarak ikiye ayrılır. Empatinin birkaç seviyesi olduğunu zaten biliyoruz ve birine empati kurmayı öğretmek için empati seviyelerinden birinde ustalaşması gerekiyor.
Aslında, gerçek empatiyi öğrenmek, özellikle onu hiç kullanmamış olanlar için daha zordur. Dünyayı alt üst edip, değiştim ve her şeyi hissetmeye başladım diyemezsiniz. İnançlarınızı yıkmak ve empatiyi öğrenmek uzun zaman alır.
Empati, sadece birinin duyguları ve deneyimleri değildir, sanki size oluyormuş gibi hissettiğinizi tam olarak anlamanız ve gerçekleştirmenizdir. Bu, tamamen yabancı bir yaşamın çok ince bir dünyasıdır. Herkes bir başkasının duygularını ve arzularını gereksiz yere hissetmek istemez, ama bütün bunlar neden ona? Ama gerçek empatiye girmeyelim ama biraz da empatinin psikolojik bileşeninden bahsedelim. Psikoloji ve işletme ders kitaplarında yazılan empati hakkında. Bu empati farklıdır, çünkü rakibinizin hareketlerini tahmin etmeniz ve duygusal tepkiler yoluyla sizden ne istediğini bilmeniz gerekir - bunu öğretmek çok daha kolaydır. Her şeyi kendi üzerinizde hissetmeyeceksiniz, ancak kişinin başına gelenleri net bir şekilde anlayabilecek ve onunla empati kurabileceksiniz.
Bu nedenle, bu blogu iki bölüme ayıracağız: ince bir insan duygusuna sahip gerçek empatlar ve bunu öğrenen herkesi ve bunu öğrenenleri geliştiriyor. Bu empatlar arasında büyük bir fark olacaktır, çünkü ilk empatlar görsel temas olmadan kendi üzerlerinde duyguları hissedebilirken, ikincisi büyük olasılıkla asla hissedemeyeceklerdir.
Peki empati nasıl geliştirilir?
1. Eğitim düzeyi
Bir kişiyle iletişim kurarken, duygusal notları ve jestleri vurgulamalısınız. Örneğin, hiç The Theory of Lies (Lie to Me) izlediniz mi? Değilse, bakın, bu seri, yüz ifadeleri, jestler, tepkiler, ses tonu yardımıyla bir kişinin hangi durumda olduğunu, yani ne hissettiğini nasıl belirleyebileceğinizi açıkça göstermektedir. Hata yapmadan doğru bir şekilde odaklanabildiğinizde, dikkatinizi bu kadar küçük şeylere verdiğinizde, bir kişinin duygusal durumunu görebilirsiniz. Ama onu kendine çevirene kadar.
Arkadaşlarınızla, tanıdıklarınızla sokakta pratik yapın. Küçük şeylere dikkat edin: özensizlik, ceketinizde bir saç, saç modeli, yüzünüzdeki makyaj, tüm bunlar bir kişi hakkında düşündüğünüzden çok daha fazlasını söyleyebilir. Bu beceride ustalaşın.
2. Eğitim düzeyi
Artık belirli becerilere sahip olduğunuza göre, o kişiyle neler olduğunu bilebilirsiniz. Dahası, açıkça bilmeleri gerekir, ama bana bunun onun başına geldiği görünmüyor. Yıllar ya da aylar sürse bile hiç kimse becerilerinizi geliştirmiyor gibi görünüyor, ama yanılmayın.
İkinci öğrenme seviyesi daha zordur, çünkü bu aşamada bu duyguları, alışkanlıkları, sesin tınısını, vücut hareketlerini kendinize kaydırmanız gerekir. Sanki hissettiğin nesne sensin. Görüntüye girmenizi kolaylaştırmak için güçlü bir duygusal tepkiye ihtiyacınız var. Kişiyi dikkatlice gözlemleyin, onun siz olduğunu hayal edin, onunla tamamen birleştiyseniz, hayatının bir parçasısınız, belirli bir durumda ne yapacağını ve nasıl davranacağını önceden biliyorsunuz. Sanki yargılamadan ve neyin yanlış olduğunu düşünmeden onun hayatını yaşıyormuşsun gibi.
Bir tanesin. Bu bedende ve hayatta rahatsın. Aşıksa sen de seversin, o acı çekiyorsa sen de onu vücudunun her hücresinde hissedersin.
Bunu öğrenmek çok daha zor. Bu beceride ustalaşmanız gerekmez, ancak kişinin ne hissettiğini kendi teninizde deneyimleyene kadar asla gerçek bir empati olamazsınız. Sanki başka birinin hayatının aynasına bakıp içinde kendini görüyormuşsun gibi. Belki de bunun tamamen saçma ve imkansız olduğunu düşünüyorsunuz, yanılıyorsunuz. Empat, başka birinin duygularını kendi duygularıymış gibi algılayan kişidir. Ve kimse duyguların her zaman iyi olması gerektiğini söylemedi.
3. Eğitim seviyesi
Bu seviye size gerçek bir empati olma fırsatı verir. Empatlar her şeyi kendi üzerlerinde hissetmezler, bu durumu nasıl yöneteceklerini bilirler. İlk fırsat, KENDİNİZİ herhangi bir olumsuz duygusal durumdan kolayca çıkarmaktır. İkinci olasılık, DİĞER'i olumsuz duygusal durumdan çıkarmaktır. Duyguları etkiler. İşte benzerlik burada başlıyor, psikoloji ve iş dünyasının bize öğretmeye çalıştığı şey. Duyguları kontrol etmek ve başkalarını duygusal bağlantı yoluyla manipüle etmek.
Öğrenmenin ve empatik becerilerin ilk iki seviyesinde ustalaştıktan sonra, bunların hepsini kontrol etmek çok kolay...
