Kitabın yazarı Svetlana Galsanovna Choizhinimaeva, Rusya'daki ilk ve en büyük Tibet tıp kliniği “Naran”ın başhekimi ve kurucusu, Tıp Bilimleri Adayı, Buryatia Cumhuriyeti Onurlu Doktorudur. 25 yılı aşkın bir süredir Dr. Choizhinimaeva, kadim şifa bilimini ülkemizde ve yurt dışında başarıyla canlandırıyor, tanıtıyor ve uyguluyor. Vücudu etkilemenin iç ve dış yöntemlerini birleştiren yenilikçi bir tedavi yaklaşımı pratikte kendini kanıtlamıştır. Bu süre zarfında yaklaşık 300 bin Rus, Tibet tıbbının yardımıyla sağlığına kavuştu. Bir Tibet tıbbı doktorunun yazdığı başka bir kitap, Tibet'teki şifa biliminin üzerine inşa edildiği ilkelerden popüler bir dille bahsediyor. Temel taşı, üç tür insan yapısının felsefi kavramıdır: rüzgar, safra ve mukus. Bu tipolojiye göre hastalığın doğru teşhisi, etkili tedaviyi reçete etmenize, en uygun beslenmeyi seçmenize ve hastanın yaşam tarzını ayarlamanıza olanak tanır. Ve sonuçta hastalığı iyileştirin, insan vücudunu bir bütün olarak uyumlu hale getirin. Svetlana Choizhinimaeva'nın kitabı, kişinin sonsuz kendini tanıma arayışında ufkunu genişlettiği için modern okuyucuyla ilgilidir.
Bir dizi: Doğu Tıbbının ABC'si
* * *
litre şirketi tarafından.
Bölüm 1. Tibet tıbbının temel düzenleyici sistemleri - rüzgar, safra ve mukus
Ben sağlığın “altın üçgeni”ni üç doşanın (insan düzenleyici sistemler) dengesi olarak adlandırıyorum. Tibet tıp bilimine göre vücudumuz, temeli üç ilkeye veya yapıya dayanan tek bir sistemdir: rüzgar, safra Ve balçık. Bu üç enerjinin uyumlu veya bozuk durumu, kişinin fiziksel ve zihinsel (ruhsal) sağlığını veya sağlıksızlığını belirler.
Her üç anayasa da her birimizde mevcuttur, ancak kural olarak bunlardan biri hakimdir ve daha belirgin hale gelir. İnsan tipini bununla belirleriz. Bazen bir kişide iki anayasanın daha aktif olduğu görülür, örneğin safra Ve balçık eşzamanlı. Bu tür buna göre çağrılır - safra-mukus. Her üç anayasa da kendilerini uyumlu bir denge durumunda buluyor.
Anayasa testi
Dolayısıyla, bir veya başka bir anayasanın baskınlığına bağlı olarak, insanlar tür olarak farklılık gösterir: insan-rüzgar, insan-safra ve insan-mukus. Her tür karakteristik fiziksel özellikler ve karakter özellikleriyle ayırt edilir. Anayasanızı bilerek ve Tibet tıbbının tavsiyelerine uyarak birçok hastalığı önleyebilir, sağlığınızı koruyabilir ve uzun ömürlü olabilirsiniz.
Önerilen test, sahip olduğunuz anayasayı belirlemenize yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, üç bölümdeki soruları yanıtlamanız ve her yanıta puan vermeniz gerekir:
– 0–2 – benim için geçerli değil;
– 3–4 – kısmen uygulanabilir;
– 5–6 – tamamen uygulanabilir.
Daha sonra her bölümün puanlarını toplayın.
Eğer bölümlerden birinde toplam puan diğer bölümlerden alınan puanı önemli ölçüde aşarsa, bu sizin baskın yapınızdır.
Örneğin, rüzgâr – 20, safra – 30, balçık – 140.
balçık.
Üç bölümden ikisinde birbirine yakın puan alırsanız, karma bir yapıya sahipsiniz demektir.
Örneğin, rüzgâr – 20, safra – 120, balçık – 90.
Bu durumda anayasanız safra-mukusüstünlükle safra.
Bölüm 1. Anayasa Rüzgarı
1. Doğam gereği aktif bir insanım, işleri çabuk hallederim.
2. Canlı konuşurum ve hızlı tepki veririm.
3. Çok hareket ediyorum, tek bir yerde uzun süre kalamıyorum.
4. Savunmasızım, etkilenebilirim ve bazen alınganım.
5. İşin ortasında olmayı seviyorum, gürültü beni hiç yormuyor.
6. Çabuk yoruluyorum ama aynı zamanda çabuk gücümü yeniden kazanıyorum. Bunu yapmak için bir şeyler atıştırmak, tatlı bir şeyle çay içmek, bir süre yalnız kalmak, kestirmek vb. yeterlidir.
7. Konuşmayı, tartışmayı, tartışmayı severim.
8. Sanmıyorum Kötü alışkanlıklar(sigara, alkol) çok zararlıdır.
9. Hafif ve hızlı bir yürüyüşüm var.
10. Zayıfım ve kilo almakta zorluk çekiyorum.
11. Ellerim ve ayaklarım sıklıkla üşüyor.
12. Sosyal ve girişkenim.
13. İnsanlarla kolayca anlaşırım ve aynı kolaylıkla ayrılırım.
14. Yaratıcı meslekleri fiziksel emeğe tercih ederim.
15. Ruh halim sık sık değişir: Neşeli ve neşeli olabilirim, depresyona girebilirim - ikisi de uzun sürmez.
16. Doğam gereği tutkulu bir insanım.
17. Çoğu zaman gerginim, kaygılıyım ve önemsiz şeylerden bile şüphe duyuyorum.
18. Sıcak yemeği tercih ederim, soğuk yemek kendimi kötü hissettirir.
19. Kışı, sonbahar sonlarını, yağmuru ve karı sevmiyorum.
20. Yazı ve baharı, denizde ve güneşte dinlenmeyi seviyorum.
21. Kuru cildim var.
22. Saçlarım kırılgan ve kuru.
23. Sık sık soğuk algınlığına yakalanırım.
24. Sinirlilik ve heyecanlanma özelliğim vardır.
25. Uykum genellikle huzursuzdur.
26. Altında uyumak sıcak battaniye, Isınmakta zorlanıyorum.
27. Midem sık sık guruldar ve geğiririm.
28. Baş dönmesi ve baş ağrısından yakınıyorum ve bazen kulak çınlaması yaşıyorum.
29. İştahım değişkendir ancak genellikle az yerim ve çabuk doyarım.
30. Çoğu zaman bir enerji dalgalanmasının ardından bir çöküş gelir; Çok fazla çaba gerektiren büyük projelere kıyasla küçük ve çeşitli görevleri yerine getirmenin daha kolay olduğunu düşünüyorum.
31. Sık sık boynumdaki lumbago, uçma, belimin alt kısmında, servikal omurgada bıçaklanma ağrılarından rahatsız oluyorum.
32. Çabuk para kazanıyorum ama aynı hızla harcıyorum.
33. Yaşlı akrabalarımda kalp hastalığı, sinir sistemi bozuklukları, osteokondroz, nevrit ve sinir tikleri var.
Bölüm 2. Anayasa safrası
1. Kararlıyım ve enerjiğim, güçlü bir karaktere sahibim.
2. Keskin bir zihnim var ve durumları ustaca analiz ediyorum.
3. Hassasiyeti ve düzenliliği seviyorum.
4. Bir şeyi beğenmezsem mutlaka yorum yaparım.
5. Ben görünüşe değil, insandaki zekaya değer verenlerdenim.
6. Güçlü ve iradeli bir kişi olarak görülüyorum.
7. İyi bir konuşmacıyım ve insanlar genellikle sözlerimi dinlerler.
8. Neşeli bir insanım ve depresyona yatkın değilim.
9. Adaletsizlik, tembellik, ilgisizlik, aptallık görürsem çabuk öfkelenirim.
10. Evde veya işte lider olmayı severim, insanları ustaca yönetirim.
11. İştahım iyidir, yemek hakkında çok şey bilirim ve yemekten keyif alabilirim.
12. Yiyecekleri haşlamayı sevmem ama et ve kızarmış yemekleri tercih ederim.
13. Sıcak havayı, yazı, havasız havayı sevmiyorum.
14. Uyuyakalırım ve kolayca uyanırım; Rahat uyuyorum.
15. Saçlarım yağlı ve beyazlama ve dökülme eğilimi var.
16. Kilom sabit ancak fazla kilolu olma eğilimim var.
17. Her zaman hedefime ulaşmaya çalışırım.
18. Öğün atlamaktan hoşlanmıyorum, bu yüzden rahatsızlık, gerginlik ve sinirlilik hissediyorum.
19. Kararlarımı hızlı ve güvenli bir şekilde veririm ve yaptıklarımla ilgili hiçbir şüphem yoktur.
20. Her zaman kendi başıma ısrar etmeye çalışırım.
21. Başkalarını ve kendimi eleştiriyorum ama insanların bana yorum yapmasından hoşlanmıyorum.
22. Gerekirse her türlü kötü alışkanlıktan her zaman vazgeçebilirim.
23. Bir şeyi üstlenirsem onu mümkün olan en iyi şekilde yaparım.
24. Ben üşütmüyorum.
25. Gıda zehirlenmesine yatkınım.
26. Sinirlendiğimde yüzüm kızarır.
27. Çok terliyorum.
28. Pencere açıkken hafif bir battaniyenin altında uyuyorum; Sık sık ateşim çıkıyor.
29. Sık sık mide yanması ve ağzımda acı hissi yaşıyorum.
30. Ellerim ve ayaklarım sıcak.
31. Kaslarım sert, elastik, vücudum yoğun.
32. Yaşlı akrabalarımda safra taşı, hipertansiyon ve kalp hastalığı var.
33. Cildim sıcak, kaşıntıya ve alerjiye yatkın.
Bölüm 3. Anayasa mukusu
1. Sakin ve dengeli bir insanım.
2. Her şeyi yavaş ve eksiksiz yapmayı severim.
3. Kolay kilo alıyorum ve kilo vermekte zorluk çekiyorum.
4. Boş gevezelikten hoşlanmam, az konuşurum.
5. Öğün atlamak benim için sorun değil.
6. Sabahları kendimi aç hissetmiyorum ama akşamları sıklıkla aşırı yemek yiyorum.
7. Kavgalardan, çatışmalardan hoşlanmam ve her zaman her şeyi barışçıl bir şekilde çözmeye çalışırım.
8. Uykum derin ve eşit.
9. İyice ve çok yemek yerim, ama fazla iştahım olmaz, daha doğrusu alışkanlıktan dolayı.
10. Beni kızdırmak zordur.
11. Kendimi normal hissetmem için en az sekiz saat uyumam gerekiyor.
12. Yavaşça hatırlıyorum ama uzun süre hatırlıyorum.
13. Gelecekte kullanmak üzere stok yapmayı severim.
14. Aileme ve arkadaşlarıma çok bağlıyım.
15. Akrabalarımın ve meslektaşlarımın kaprislerine ve hoşnutsuzluklarına uzun süre dayanabilirim.
16. Yemek yedikten sonra vücudumda ağırlık ve uyuşukluk hissediyorum.
17. Gürültülü şirketleri sevmiyorum, alkol ve sigaraya karşı kayıtsızım.
18. Fiziksel olarak dayanıklıyım ve çok çalışabilirim.
19. Yavaş hareket ediyorum, yürüyüşüm ölçülü.
20. Sabahları uyanmakta güçlük çekiyorum ve uzun süre "sallanarak" vakit geçiriyorum.
21. Rutubete ve soğuğa dayanamıyorum.
22. Sıcak yazı, güneşi, deniz kumsalını seviyorum.
23. Alerjiye, burun akıntısına ve bronşite yatkınım.
24. Büyük ve masif bir vücudum, büyük eklemlerim var.
25. Her şeyi yavaş, tutarlı ve metodik bir şekilde yapıyorum.
26. Yeri kazmayı severim, geç saatlere kadar çalışabilirim.
27. Dokunulduğunda serinlik hissi veren pürüzsüz, yumuşak bir cildim var.
28. En çok da kimse beni rahatsız etmesin diye kanepede uzanıp televizyon izlemeyi veya ateşin yanında oturup ateşi izlemeyi severim.
29. Tatlıları severim.
30. Kiloma rağmen sıklıkla üşüyorum.
31. Yüzümde ve bacaklarımda şişme eğilimim var.
32. Barışı seviyorum.
33. Büyük akrabalarımda aşırı kilo, eklem hastalıkları, tiroid bezi, şeker hastalığı ve tümör hastalıkları var.
Düzenleyici sistem (anayasa) rüzgarı
Anayasanın detaylı incelemesine geçmeden önce rüzgârİnsan doshalarının üçünü de kısaca anlatacağım.
Yani anayasa rüzgâr sorumlu sinir düzenlemesi vücut. Tüm insan duyguları, sinir sistemiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır, analizi yapılmadan bu anayasanın anlaşılmasından söz edilemez. "Öfke"nin temeli rüzgâr– tutku, sevgi. Anayasa safra Sindirimi düzenler ve anatomik olarak karaciğer, safra kesesi, gastrointestinal sistem ve pankreasla ilişkilidir. "Öfke"nin temeli safra– öfke ve diğer olumsuz duygular. Anayasa balçık Metabolizma ve hormonal düzenlemeden sorumludur. Anatomik olarak lenfatiklerle bağlantılıdır ve endokrin sistemleri, mukoza zarına sahip organlar (gözlerin mukoza zarından başlayarak - konjonktiva, nazofarenks mukozası, farenks, trakea, bronşlar, tüm gastrointestinal sistem). "Öfke"nin temeli mukus– cehalet, bilgi eksikliği. Vücudun üç düzenleyici sistemi - safra, mukus Ve rüzgâr- Uyum içindeyseniz, atıkların (dışkı, idrar, ter) normal şekilde uzaklaştırılması koşuluyla sağlıklısınız.
İnsan dünyanın hangi bölgesinde yaşarsa yaşasın, hangi iklimde olursa olsun kendi sağlığından kendisi sorumludur. Ne yazık ki, hastalıklarımız için herkesi suçlama eğilimindeyiz: doktor, devlet, ebeveynler, akrabalar ve arkadaşlar, ama kendimizi değil. Tibet tıbbı hastalıkla mücadelede hekim ve hastanın güç birliği yapması gerektiğine inanıyor. Yalnızca ortak çalışma ve hastalığın üstesinden gelmek için karşılıklı istek sonuç verecektir.
Hipokrat'a göre mizaçların sınıflandırılmasına dayanan Avrupa tıbbı kavramlarına göre rüzgar adamı iyimserdir. Modern tıp açısından bakıldığında anayasa rüzgâr- merkezi ve çevresel sinir sisteminden başka bir şey değil. Kendisinde baskın olan rüzgâr, belirgin yüz ifadeleri ve jestleri olan aktif, neşeli bir kişidir, çok etkilenebilir ve tutkulu bir kişidir. Hafif uyur, kolayca enerjisini ve kilosunu kaybeder, ancak aynı hızla geri kazanır; dayanıklılığı yüksek değildir, ancak iyi tepki verir, hayatı hafife alır ve hakaretleri kısa sürede unutur. Rüzgâr adamının derisi ve saçları kuru, ten rengi donuk ve sindirimi zayıftır. Sıklıkla nevraljiden, kemiklerde ve eklemlerde ağrıdan yakınır ve kramp ve kabızlığa eğilimi vardır. İdrarı berrak ve neredeyse kokusuzdur. Dil kuru ve kırmızıdır ve ağızda buruk bir tat vardır.
Herhangi bir yiyeceğin enerjisi (yağlı, tatlı, nişastalı vb.) "rüzgarlar" tarafından hızla hareketlerin ve kelimelerin enerjisine aktarılır. Bu yüzden her zaman zayıftırlar. Bunlar rahat, hayatı seven, farklı fikirlerle dolup taşan, parti hayatı yaşayan insanlardır. Bir atılım yapabilirler ama sonra çabuk yorulurlar. Ancak “rüzgarlar” güçlerini aynı hızla geri kazanmayı başarıyor. Edebi kahramanlardan Khlestakov ve Don Kişot bu türe karşılık gelir - neşeli, aktif, maceraya yatkın, orada burada ortaya çıkan, sürekli "çatırdayan". Bana göre rüzgarın adamı Lenin'di. (İleriye baktığımda Stalin'in anayasaya bağlı olduğunu söyleyeceğim safra ve Brejnev anayasanın temsilcisiydi balçık.)
Rüzgar adamı kendini en açık şekilde yetişkinlikte ve yaşlılıkta gösterir. Onun tuhaflığı, gençlikte cinsel aşırılıkları kışkırtan kişisel ilişkilerdeki sevgi ve tutkudur. Gürültülü şirketleri sevdikleri için bu tür insanlar arasında çok sayıda sigara içen ve içen var. “Rüzgarlar” kararsızlık ve şüpheyle karakterize edilir, karar vermeleri kolay değildir. Huzuru bozup geri çekilebilirler. Ruh halleri rüzgarın yönü gibi değişir; bazen günde birkaç kez. Genellikle erken kalkanlardır. “Rüzgarlar” meteopatlardır, yani hava değişikliklerine karşı çok hassastırlar. Monoton, sıkıcı faaliyetler için uygun değildirler. Daha sık tercih ediyorlar yaratıcı iş Düşünce ve hareket hızı gerektirir.
Anayasanın insanları rüzgâr karakteristik hastalıkları vardır. Yetişkinlerde bu öncelikle yaz aylarında ortaya çıkan veya kötüleşen kalp hastalığıdır. Yaz ateştir, kalp elementi de ateştir. Hastalık ateşi körükler. Bu tür insanlar kalp rahatsızlıklarının yanı sıra radikülit ve nevrit başta olmak üzere sinir sistemi hastalıklarından da muzdariptir. İlk olarak bel bölgesinde eklemlere ve kaslara yayılabilen lumbago ortaya çıkar. Bu, duygusal aşırı yüklenmenin arka planında gerçekleşir. Anayasanın Çocukları rüzgâr genellikle zayıf, solgun, hareketli, huzursuz uyku ve artan uyarılma ile karakterizedir. Duygusaldırlar, ağlamaklıdırlar, soğuk algınlığına, bronkopulmoner hastalıklara, kasılmalara ve karın ağrısına yatkındırlar.
Bu anayasanın temsilcileri sıklıkla zihinsel ve uyku bozukluklarından muzdariptir: uykusuzluk, yüzeysel, hassas, endişeli ve hatta kabuslar görürler. Ruhta sürekli bir korku, kafa karışıklığı ve kaygı hissi, duyularda dengesizlik vardır. "Rüzgarlar" sık sık "Sanki hiçbir şey acıtmıyormuş gibi ama ruh doğru yerde değil" diye şikayet ediyor. Bu, zaten genç yaşta kendini gösterebilir - öğrencilerde, genç ebeveynlerde, psiko-duygusal aşırı yükün arka planına karşı. İlk olarak aşırı uyarılma, ateşli aktivite, çılgınca aktivite ortaya çıkar (yang dönemi). Bunların yerini tam bir güç kaybı ve depresyon alır (Yin dönemi). Aynı zamanda kaslar gerilir, kurur, vücut küçülür, eğilme görülür ve kramplar mümkündür. Gençlikte, bu tür durumlardan çıkmak "rüzgarlar" için özellikle zor değildir, ancak yaşlandıkça bunu yapmak giderek zorlaşır.
“Rüzgarların” tüm hastalıklarının temelinde sinir sisteminin hiperaktivitesinin yattığını vurgulamak isterim. Üstelik böyle bir kişi stres, korku, aşırı olumlu veya olumsuz duygulara dayanan her türlü hastalığa yakalanabilir. Risk faktörleri arasında hipotermi ve soğuk algınlığı da bulunur. “Rüzgarlar” soğuğu ve kışı sevmez. Güney güneşini ve ılık denizi tercih ediyorlar. Akut enfeksiyonlar, gastritin alevlenmesi, ülser, vasküler distoni, nevrozlar - bu çok uzak tam liste onların hastalıkları. "Rüzgar", çalışma ve dinlenme rejiminin yanı sıra beslenme rejimine de büyük zorluklarla uymayı başarır veya daha doğrusu hiç başarısız olur. Eğer yanında onun coşkun enerjisini dengeleyip dizginleyebilecek kimse yoksa, er ya da geç sinir sisteminin yorulmasına bağlı sorunlar başlayacaktır. Yaşlılıkta büyük bir duygusal çöküntü yaşanırsa (sevilen birinin ölümü, emeklilik vb.) Alzheimer ve Parkinson hastalığı gelişebilir.
Bu yapıya sahip insanlar soğuğa ve rüzgara tahammül edemezler ve sıklıkla soğuk algınlığına yakalanırlar. Kural olarak zayıftırlar, ağırlıkları azdır ve hipotermi hızla ortaya çıkar. Ayrıca artan duygusallık ve buna bağlı olarak iç enerji tüketimi nedeniyle bağışıklıkları her zaman zayıflar. Dolayısıyla basit sonuç: Eğer “rüzgar” iseniz, soğuk ve rüzgarlı havalarda sıcak tutan kıyafetler giyin. Bu tür insanlarda sindirim zayıftır, genellikle şişkinlik ve geğirme nedeniyle işkence görürler, bu da bu arada rahatlama sağlar, aşırı iç gerilime ve havaya bir çıkış sağlar. Sağırlık yaşarlar: önce kulak çınlaması, sonra baş dönmesi ve ardından işitme kaybı olur. Kronik burun tıkanıklığı ve "boğazda yumru" oluşması mümkündür, bu da yutkunmayı ve nefes almayı engelliyor gibi görünmektedir. Çoğu zaman, bu tür şikayetlerle, doktor hatalı bir "astım" (kardiyak veya bronşiyal) tanısı koyar. Muayenehanemde bu tür hastalarla birçok kez karşılaştım.
Anayasayı düzeltmek için rüzgâr Aşağıdaki sakinleştirici preparatı önerebiliriz: 1 yemek kaşığı alın. bir kaşık dolusu ezilmiş ve kurutulmuş hammadde - kediotu (kök), Echinops (kök), nane (ot), anaç (ot), hatmi otu (ot), alıç ve kuşburnu (meyve), elecampane (rizomlar ve kökler).
2 yemek kaşığı. Karışımın kaşıkları 1/2 litre soğuk su dökün, kaynatın ve kısık ateşte 5 dakika pişirin. Soğutun, süzün, 3 parçaya bölün ve bir ay boyunca günde 3 defa yemeklerden 30 dakika önce içirin.
Bu tür kişilerin sinir sistemlerine özel dikkat göstermeleri gerekir. Bu yüzden önleme amacıyla yılda iki kez böyle bir karışımı içmek iyidir. Çalışmanızı, uykunuzu ve dinlenme programınızı mutlaka izleyin. “Rüzgarların” bol bol uyuması ve sıcak kalması gerekiyor. Fiziksel egzersiz açısından sessiz, rahat, sıcak odalarda veya yumuşak, rahatlatıcı müzikli bir odada yoga dersleri onlar için iyidir. İyileşme için 30 dakikadan 1 saate kadar egzersiz yeterlidir. "Rüzgarların" ayrıca "ısınma" prosedürlerini kullanması da önerilir: sıcak susam yağı kullanarak sığ, yumuşak hareketlerle masaj yapın (kafur yağı ile değiştirilebilir).
Yağ bir su banyosunda veya özel olarak ısıtılır. aroma lambaları 40-45 dereceye kadar. Parmaklarınızı içine daldırarak başınızın üst kısmında bulunan bai-hui noktasına masaj yapın. Aynı zamanda bin toplantının noktası olarak da adlandırılır, kişi onun aracılığıyla kozmik enerji alır. 1-2 dakika masaj yaparak merkezi enerji kanalını temizliyoruz. İkinci nokta kaşların arasında “üçüncü” gözün bulunduğu yerde bulunur. Aynısını onunla da yapıyoruz. Yedinci seviyede servikal vertebra yüz toplantının bir noktası vardır - sonra ona masaj yaparız.
Boyun ve yaka bölgesine yapılan masaj özellikle “rüzgarlara” karşı faydalıdır. Her iki elin avuçları yağa batırılır ve bu bölgeler aşağıdan yukarıya ve omurgadan yanlara doğru yoğrulur. Ve sonunda, böbrek meridyeninin çizgileri boyunca, omurganın her iki yanında aşağıdan yukarıya doğru iki sıra halinde yumuşak, rahatlatıcı hareketlerle geçen bir sırt masajı yapılır.
Anayasa halkına rüzgâr hamama gitmek faydalıdır. Buharı iyi tolere ederler. Buhar odasında ısındıktan sonra “rüzgarlar” ellerine ve ayaklarına masaj yapabilir. Soğuk suyla ıslatmak, havuza ve buz deliğine dalmak gibi çeşitli zıt prosedürlerden kaçınmak daha iyidir.
Sabahları susam veya kafur yağı kullanarak yüz masajı yapmak da iyidir (sıcaklığı 40-45 derecedir). Yüzde, "rüzgarların" durumunu düzeltmek ve enerjiyi vücutta hareket ettirmek için uyarılmaya ihtiyaç duyan "yang" meridyenleri vardır. Masaj için en iyi noktalar şunlardır: kaş büyümesinin başlangıcı - iki simetrik nokta; “üçüncü göz” noktası – ilk ikisinin arasında; alın ve saç çizgisinin birleştiği yerde kel bölgelerin yerlerinde iki nokta; yanağın ortasında elmacık kemiklerinin altında bulunan iki nokta; nazolabial kıvrımların ortasında iki nokta.
Düzenleyici sistem (anayasa) safra
Tibet tıbbı açısından düzenleyici sistem safra vücuttaki enerji ve metabolik süreçlerden sorumludur, su ve ateş elementlerine dayanmaktadır. Avrupa terminolojisinde psikolojik tip safra choleric denir (Yunanca chole - safradan). Onun inandığı gibi böyle bir anayasayla modern tıp, karaciğer ve safra kesesi birbirine bağlıdır. Tibet açısından bakıldığında "safra" kavramının daha geniş bir anlamı vardır - hepatobiliyer sistemin tüm işlevleri bağlamında ele alınır. Modern doktorlar karaciğerin 300'den fazla fonksiyonunu biliyor ancak Tibetli doktorlar bunu birkaç yüzyıl önce biliyorlardı.
Anayasanın insanları safra dengesiz bir yapıya sahiptir. Sinirlidirler, başkalarının hem olumlu hem de olumsuz duygularına şiddetle tepki verirler ve alıngandırlar. Yüzleri ve gözleri kırmızımsı, vücutları sıcak, yoğun ve tıknazdır. Susuzluğa ve açlığa, sıcağa ve havasızlığa tahammül etmezler. Ruh halleri gibi uykuları da dengesiz olabilir. Sonbaharın serinliğinden hoşlanırlar ve güneye yapılan yolculuklardan sonra yorgun ve sinirli bir şekilde geri dönerler. Bu insanlar çok terler ve kokarlar. İdrarları koyu sarıdır ve güçlü bir kokuya sahiptir. Dil sarımsı, dışkı parlak kahverengidir. Zihin keskindir, gurur büyüktür. Karakter katı ve kararlıdır. Doğaları gereği farklı yeteneklere, güçlü enerjiye ve sağlıklılığa sahiptirler. Yetişkinlikte (30 ila 50 yaş arası) dağları hareket ettirebilirler. Enerji ana kalitedir safra.
Asıl tehlike de burada yatıyor. Demir sağlığına inandıkları için, kendilerini bunaltan canlılık kaynağını vaktinden önce boşa harcayabilirler. Sonuç olarak, bu tür insanlar sıklıkla metabolik bozukluklardan muzdariptir ve safra taşlarına, hastalıklara yatkın hale gelirler. kardiyovasküler sistemin(hipertansiyon, koroner hastalık, kalp krizi ve felç), cilt hastalıkları (dermatit, sedef hastalığı, vücutta sivilce). Her küçük şey onları çileden çıkarmaya başlar - damlayan suyun sesi, sevilen birinin sesi, gıcırdayan bir kapı, yüksek çocuk kahkahaları.
Dengeli bir durumda insanlar şunu sever: safra Konsantre olabiliyorlar, fikirleri kolaylıkla kavrayabiliyorlar, çabuk kabul edebiliyorlar doğru kararlar, çok esprili, düzene ve derli topluluğa yatkın. Zamanı, parayı, enerjiyi ve gücü doğru bir şekilde dağıtabilirler. Ama “öfke” halinde safra hoşgörüsüz, asabi ve öfkeli hale gelirler ve bu da bir zamanlar iyi olan sağlıklarını daha da bozar. Böbrekler küstah atı, yani kalbi dizginlemek için çağrılır. Ancak güçleri yeterli olmayabilir, binici - karaciğer - onu çok fazla teşvik etmiştir. Bu nedenle safra salınımına neden olan tahriş kalp hastalığını tetikler. Bu, duygularımızın ve ruhumuzun aktiviteyle nasıl bağlantılı olduğunun bir örneğidir iç organlar.
Aynı zamanda karaciğer, yalnızca safrayı değil aynı zamanda iç organlarda ve kan damarlarının duvarlarında birikmeye başlayan kolesterol komplekslerini de kana salar. Safra kesesinde taşlar oluştururlar ve eklemlerde ve damar duvarlarında birikintiler oluştururlar ve vücudun herhangi bir damarında - alt ekstremiteler, kalp, mide ve bağırsaklar ve beyin - ateroskleroz gelişir. Küçük eklemlerin artrozu muhtemeldir, özellikle eller acı çekebilir. Gibi insanlar safra gözler ile ilişkili olduğundan sıklıkla göz hastalıklarından muzdariptir. dolaşım sistemi. Konjonktivit, blefarit, katarakt, miyop ve uzak görüşlülük, renkli görme bozuklukları bunların sık görülen yoldaşlarıdır (Doğu'da şöyle derler: "Karaciğerin penceresi gözlerdir ve tırnaklar onun aynasıdır"). Ayrıca şeker hastası olabilirler. Doğal olarak sık görülen rahatsızlıklar safra kolesistit ve pankreatittir.
Karaciğer bağ aparatına (tendonlar, bağlar, fasya) bağlanır. Bu nedenle, aktivitesindeki bozukluklar bağların sıkışmasına (örneğin parmaklar düzelmez - bu genellikle erkeklerde olur), tırnakların sararmasına ve delaminasyonuna yol açar. Kadınlarda rahatsızlıklar var adet döngüsü uzamış endometriozis, karaciğerin bozulmasından, anayasanın ihlalinden başka bir şey değildir safra. "İsyan" nedeniyle safra protrombin ve kanın pıhtılaşması artar. Sonuçta kanı kendi içinde biriktiren karaciğer onu kalınlaştırır. Bu, kan damarlarında kan pıhtılarının oluşumunu teşvik eder ve kalp krizi ve felç riskini artırır. Tibet tıbbında karaciğere "vücudun kraliçesi" denmesi boşuna değildir.
Anayasaya “öfke”nin nedenleri safra– bu her şeyden önce yetersiz beslenme, kızarmış, yağlı, baharatlı ve ekşi yiyeceklerin kötüye kullanılmasıdır. Birlikte pişirildiğinde sindirimi zor olan uyumsuz gıdaların tüketilmesi. Bu, etli balık, sütlü balık, balıklı yumurta, salatalıklı domates, etli karabuğday, etli çiğ meyvelerin birleşimidir. Bu tür kombinasyonlar safra salgısının arttırılmasını gerektirir. Votka, konyak ve diğerleri gibi güçlü alkollü içeceklerin içilmesi de safranın "öfkelenmesine" neden olur. Bu aynı zamanda güçlü boya, benzin vb. kokularının olduğu odalarda bulunmak için de geçerlidir.
Ayrıca karaciğer psikolojik olarak çok hassastır çünkü safra sadece sindirime katılmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da kontrol eder. Gibi insanlar safra büyük bir gurur var. Yaralı gurur (ve bu neredeyse her zaman onlarla ilgilidir) onlara dinlenmez, safraları kelimenin tam anlamıyla kaynar ve kenardan sıçrar, iç enerjiyi de beraberinde götürür. Sürekli bir tahriş kaynağı (evde veya işyerinde) safra kesesinin küçülmesine neden olur, bu da karaciğeri zehirler ve fazla safranın kana salınmasına neden olur. Ve bunu zaten vücuda ve öncelikle kalbe yayıyor. Basınç dalgalanmaları başlar, nabız hızlanır, uyku bozulur. Ağızda acı bir tat ile kuruluk ortaya çıkar. Gözler sarıya döner. İdrar ısınır, buhar çıkabilir ve kokusu yoğunlaşır. Cilt ayrıca sararır, kaşınır ve cilt hastalıkları gelişir.
Yukarıdakilerin tümü “karaciğerdeki ısı” durumunu ifade eder; biz buna yang durumu (“safranın bozulması”) diyoruz. Doğal olarak karaciğer, yağlı, kızarmış, sıcak ve baharatlı yiyeceklerden, alkol tüketiminden, olumsuz duyguların tezahürlerinden - öfke, kızgınlık, kıskançlık, öfke, sinirlilik ve girdiği yang durumundan dolayı ağır yükler yaşarsa olması gerektiği gibi çalışamaz. yin aşaması.
Örneğin, bir kişi orta şiddette akut viral hepatit A'dan muzdaripti, bu dönemde karaciğer yang aktivitesi halindeydi. Bir hastalıktan sonra bu organ tükenir ve yin durumuna girer, çünkü karaciğer hücreleri (hepatositler) virüsler tarafından hasar gördükten sonra artık safra üretme işlevleriyle baş edemezler. Bu nedenle çeşitli şekillerde (A.B, C vb.) hepatit geçiren kişiler diyet uygulamak zorunda kalır. Bu gözlenmezse, karaciğer sirozunun gelişmesiyle dolu olan hepatositlerin ölümü meydana gelir.
Eğer kişi tedavi edilmezse, karaciğer zamanla işlevini yerine getiremez ve içine “soğukluk” yerleşir. Vücutta yeterli safra bulunmadığından idrar ve dışkı beyazımsı bir renk alır. Zayıflık, başkalarına karşı öfke (sevdikleriniz dahil) ve uyuşukluk ortaya çıkar. Renk algısı değişebilir: beyazdan sarıya, sarıdan yeşile. Üşüme yaygındır. Vücuttaki kıllar inceliyor. Vücut kurumaya başlar ve sivilce yerine pigment lekeleri ve papillomlar belirir. Deri altı ve yağ dokusu, kaslar, kemik iliği, sinir dokusu, tendonlar, eklemler ve cinsel organlar da etkilenir. Prostat ve rahimde tıkanıklık meydana gelir. Prostatta taş bulunması anayasanın ihlalinden başka bir şey değildir safra. Olası iktidarsızlık. Kadınlarda rahim miyomları büyük miktarda kanla ortaya çıkar.
Anayasanın "öfkesini" önlemek için safra ve buna bağlı sağlık sorunları için kişinin kendi üzerinde çalışması gerekir. psiko-duygusal durum, tahrişi giderebilir. Tavsiye dinlemeyi ve eleştiriyi kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Günlük programda dinlenmeye, huzura, dindarsa duaya her zaman yer verilmelidir. Saçlarınızı sık sık yıkamanız gerekiyor, her gün serin bir havluyla vücudunuzu silebilirsiniz. Deniz tuzu ile yapılan serin banyolar oldukça faydalıdır. Giysiler pamuklu ve ipekten yapılmalı, sentetik ve yünlü ürünlerden kaçınılmalıdır.
Düzenleyici sistem (anayasa) mukus
Anayasa balçık Soğuk Yin tipine aittir. Lenfatik ve hormonal sistemlerin (su ve toprak elementleri) vücuttaki rolünün baskınlığına dayanmaktadır. Avrupa standartlarına göre insanlara - mukus balgamlı insanları içerir (Yunan balgamından - lenf). Her ne kadar türün temsilcileri balçıkÇoğunluğu İskandinav ve Baltık ülkelerinde olmak üzere dünyanın her yerinde bulunurlar. Rusya'da bunlardan epeyce var.
Doğası olan insanlar mukus, iri bir yapıya, ince kemiklere ve yuvarlak eklemlere sahiptirler, etlidirler, derileri beyazımsı ve serindir. Yumuşak, nazik, sakin bir karaktere, hem fiziksel hem de zihinsel tembelliğe ve neşeli bir mizaca sahiptirler. Kızgın olduklarında itidal gösterirler. Uykuları uzun ve derindir. Dilin beyaz bir kaplaması vardır, idrar açık ve beyazımsıdır; burun ve tükürükten bol miktarda sümük ve mukus salınır. Genellikle vücutta, özellikle de sırtın alt kısmında ağırlık hissederler. Özellikle alt kısımda (bacaklar) şişme, vücutta uyuşma, guatr (boynun kalınlaşması), hıçkırık, eklem ve omurlarda sertlik, hafıza bozukluğu, uyuşukluk, kafada ağırlık, tat almada donukluk - herhangi bir yiyecek ağızda tatsız görünüyor - bayat ekşi tat. Sıcak baharatlı yiyecekler yerken ve egzersiz yaparken, mukuslu kişiler çok fazla tükürük ve sümük üretebilir.
Genellikle uzun süre yaşarlar ve servet biriktirirler. Soğuğu sevmemelerine rağmen iyi tolere ederler ve fiziksel olarak dayanıklıdırlar. İyice düşünürler ve yavaş karar verirler. Saunaya ve hamama gitmeyi ve güneşlenmeyi severler.
Bu tip yavaş bir metabolizma ile karakterizedir. Bu tür insanların gençliklerinde iyi bir iştahı vardır, ancak genellikle öğle yemeği, hatta akşam yemeği sırasında uyanırlar. Geceleri bol miktarda yemek yemek, kanepede televizyon karşısında yatma alışkanlığı ve fiziksel egzersizden hoşlanmamak işlerini yapar ve bu tür insanlar yaşamın ortasında önemli ölçüde kilo alırlar. Yaşla birlikte iştah azalır ve yemek aynı zevki getirmez ancak yavaş metabolizma nedeniyle vücut ağırlığı azalmaz. Aynı sebepten dolayı kilo vermeleri de oldukça zordur.
Bünyeleri dengeli olan insanlar, neşeli, iyimser mizaçları ve yavaş metabolizmaları sayesinde, balçıkçok ileri yaşlara kadar yaşamak. Ancak denge bozulursa yang uyarımı dönemi başlar mukus yavaş yavaş yin durumuna dönüşüyor.
Anayasanın "öfkesine" balçık her şeyden önce, yetersiz beslenmeye, özellikle yağlı ve tatlı yiyeceklere, özellikle de ikincisine - genellikle genç yaşlarda aşırı aşık olunmasına yol açar. Tibet tıbbı açısından tatlılar, tadı güzel olan temel gıda ürünlerinin çoğunu içerir: et, balık ve deniz ürünleri, ekmek, makarna, tahıl lapası (özellikle sütlü), birçok meyve ve sebze, süt, ekşi krema, tereyağı.
Diğer nedenler arasında aşırı yeme, soğuk, yağlı, “ağır” yiyecekler yemek: yağlı, soğuk, kalitesiz yiyecekler (soğuk et, özellikle domuz eti), ara vermeden ilk öğünden sonra sık sık tekrarlanan öğünler, ki bu en az 1 saat olmalıdır; gün içinde uyumak, “ağır” bir akşam yemeğinden sonra hareket etmek yerine kanepede uzanmak, soğuk suda yüzmek, nemli, serin bir odada bulunmak, çok fazla süt ve diğer süt ürünlerini tüketmek, soğuk, özellikle gazlı, su ve içecekler içmek .
Bu yapı "bozulduğunda" vücutta mukus, yağ, sıvı ve lenf birikimi meydana gelir ve bademcik iltihabı, farenjit, kronik burun akıntısı, sinüzit, bronşit ve bronşiyal astım gibi birçok hastalığın ve çeşitli alerjilerin gelişmesi sağlanır. Yaşla birlikte hastalıkların doğası kötüleşir ve listeleri önemli ölçüde genişler.
Gibi insanlarda balçık Eklem hastalıkları, cilt ve çeşitli neoplazmalar ortaya çıkabilir - lipomlar, fibromlar, fibroidler, mastopati. Alevlenmeler ilkbaharda (Mayıs) ve sonbaharda (Eylül) meydana gelir. Balçık adam için en uygun dönem yaz ortasıdır. Kışın bu tip insanlar da kendilerini iyi hissederler ve dengeli bir durumdadırlar. Alevlenmeler, sıcaklık rejimi değiştiğinde sezon dışında meydana gelir: ilkbahar - yaz başı, yaz sonu - sonbahar başı.
Mukus birikimi vücutta aşırı miktarda varsa ve yang-düzensizlik aşamasındaysa kişinin sağlığını kötüleştirebilir. Aynı zamanda sırt, özellikle bel bölgesinde ağrımaya başlar, eklemler ağrır, burun akıntısı kötüleşir, balgamlı öksürük (ateşsiz), gastrit ve diğerleri kötüleşir. kronik hastalıklar. Bu tür insanların vücudunda mukus ve lenflerin yanı sıra dokularda büyük miktarda su, hücrelerde ise yağ birikir. Yerçekiminin etkisi altında, su, mukus ve lenf vücudun alt kısımlarına akar ve sözde fil hastalığı oluşur - bacaklar şiştiğinde ve akşama doğru ayakkabılar sıkıştığında lenfostaz. Anayasayı korumak için balçık Normal durumda güneşte ve ateşin yanında güneşlenmek, kuru, sıcak bir evde yaşamak, ölçülü çalışmak, egzersiz yapmak ve gün içinde uyumamak tavsiye edilir. Sıcak yemek yiyin, sıcak yemek için, hatta ilaçları sıcak kaynamış su ile alın. “Mukus”un doğası soğuk olduğundan, sıcak ve dört “sıcak” yöntemle (yaşam tarzı, diyet, bitkisel infüzyonlar, dış prosedürler) tedavi edilmelidir.
İnsanların bir anayasası olduğuna göre balçıkİyi bir dayanıklılığa sahiptirler ve ağırlık antrenmanı ve kuvvet egzersizleri için uygundurlar. Ancak vücutta laktik asit birikmesine izin vermemelisiniz, bu da mukus durgunluğuna katkıda bulunur. Bu nedenle egzersiz yaparken periyodik olarak kendinize dinlenmeniz gerekir. Soğuk prosedürler, anayasal kişiler için kışın yüzme balçık Ve rüzgâr kontrendikedir. "Slime", sırt ve eklemlerin manuel terapi unsurları ve pelin purolarıyla derin ısıtma unsurlarıyla kapsamlı bir masajı seviyor. Aynı yerlerdeki termal prosedürler, ılık kum, tuz, yün ve ısıtılmış taşlarla yapılan ısınma kompresleri iyi yardımcı olur.
* * *
Kitabın verilen giriş kısmı Tibet tıbbı: Beden, zihin ve ruhun birliği. Rüzgar, safra ve mukus hastalıkları hakkında (S.G. Choizhinimaeva, 2015) kitap ortağımız tarafından sağlanmıştır -
Rüzgar, safra ve mukus sistemleri, vücudun durumunu düzenleyen sinir, humoral-endokrin ve lokal doku yöntemlerini temsil eder.
Safra sistemi ve bozuklukları ateşli hastalıkların nedenidir; mukus sistemindeki rahatsızlıklar soğuk algınlığı hastalıklarının gelişmesine yol açar; Rüzgar sistemi hem sıcak hem de soğuk hastalıkların gelişiminde rol oynar. İnsanların anayasal tiplere bölünmesi, düzenleyici sistemlerin durumuyla doğrudan bağlantılıdır.
İnsanlar rüzgar, safra, mukus yapısı ile ayırt edilir, ayrıca dördüncü, karışık tip de vardır. Yaşam ilkelerinin birleşimi her kişiye özeldir ve döllenme sırasında belirlenir. Döllenme anında dış çevrenin çeşitli etkileri, yaşam ilkelerinin birleşimine damgasını vurur ve yaşam boyu sabit kalır. İnsanda hangi yaşam prensibinin hakim olduğuna bağlı olarak anayasası oluşur.
3 tür insan ve birçok ara tür vardır: Rüzgar; mukus; safra; rüzgar safrası; rüzgar balçık; safra dengelidir, ikincisinin yaşam ilkeleri eşittir.
Rüzgarın anayasası
Doku hücrelerindeki her hücre tipine özel süreçler, spesifik salgıların üretimi ile fonksiyonel aktivite süreçleri ve motor aktivite nedeniyle bu insanlar kambur, zayıf, solgun, gevezedir, soğuğa tahammül etmezler ve çatırdamaya başlarlar. hareket ederken ses duyulur. Solgun, kısa ömürlü, vücutları küçük, aşk şarkıları söyleyen, kahkaha atan, kavga eden, ateş eden, tatlı, ekşi, sıcak yiyecekleri tercih eden, alışkanlıkları akbaba, şahin ve tilkilere benzeyen bir yapıya sahiptirler.
Bu kişiler fiziksel olarak zayıftır, göğüsleri düzdür, deri altında damarlar görülür, koyu tenlidirler, derileri pürüzlü, soğuk, çatlaktır ve vücutlarında koyu renkli benler bulunur. Boyları kısadır, yapıları incedir ve zayıf kas gelişimi nedeniyle iyi tanımlanmış eklemlere sahiptirler. Saçları seyrek, kıvırcık, kirpikleri ince, gözleri ifadesiz, küçük, kuru, tırnakları kaba ve büyüktür. Burnun ucu geri çekilmiştir. Bu kişiler sindirim sorunları yaşayabilirler; tatlı, ekşi ve tuzlu yiyecekleri ve alkolü severler. İdrar üretimleri yetersizdir, dışkıları küçük ve kurudur. Yaz aylarında terleme eğilimi vardır. Yüzeysel uyku, soğuk eller ve ayaklar. Bu kişiler hızlı konuşurlar ama çabuk yorulurlar, algıları çabuktur ama çabuk yorulurlar. Kötü bellek, zihinsel dengesizlik. Dinlenme ile dönüşümlü olarak hız gerektiren sporlarla uğraşırlar.
Safra anayasası
Safra yapısına sahip olan insan, susuzluğa ve açlığa karşı hassastır, saçları ve vücudu sarımsı renktedir, zihni keskin ve kibirlidir. Terlerler, kokarlar, malları ve bedenleri vasattır. Tatlıya, acıya, ekşiye, serinliğe eğilimli. Yürüyüşü kaplanların, maymunların ve yaktaların (şeytanların) yürüyüşüne benzer.
Genellikle bunlar ortalama boyda, ince, zarif yapıdaki insanlardır. Göğüsleri rüzgar insanlarınınkinden daha geniştir. Damarları ve tendonları daha az belirgindir, çok sayıda ben veya çil vardır, mavimsi ve kahverengimsi kırmızıdır. Kaslar oldukça gelişmiştir. Tenleri farklı olabilir: açık, bakır rengi, cilt yumuşak, sıcak, dokunuşu hoş. Saçlar ipeksi, kırmızı ve kahverengi olup, erken grileşmeye ve saç dökülmesine eğilimlidir. Gözler gri, yeşil, bakır-kahverengi. Gözlerin konjonktivaları kırmızımsı, tırnaklar yumuşaktır. Burnun şekli sivri olup kızarmaya eğilimlidir.
Metabolizma aktif, iştah iyi, sindirim sistemi tatmin edici çalışıyor. Bu yapıya sahip kişiler tatlıları, soğuk acıları ve soğuk içecekleri tercih ederler. Genellikle büyük miktarda idrar ve sarı renkli dışkı üretirler. Vücut ısıları biraz yükselir, elleri ve ayakları genellikle sıcaktır. Güneş ışığına dayanamazlar, sıcağı sevmezler, ağır işlerden çekinirler. Genellikle bunlar zeki, esprili, güzel konuşan ve duygularını güçlü bir şekilde ifade eden insanlardır. Refahlarını göstermeyi, vücudun güzelliğinin ortaya çıktığı sporlarla uğraşmayı seviyorlar, güçlü iradeli nitelikler: vücut geliştirme, boks, tenis, artistik patinaj, satranç.
Balçık anayasası
Bu yapıya sahip kişiler şu özelliklerle karakterize edilir: Soğuk bir vücut, eklemler ve kemikler belirgin değildir, etli ve beyazdırlar. Şekiller yuvarlaktır. Açlığa, susuzluğa, acıya kolay katlanırlar, rahat uyurlar, açık fikirlidirler ve doğal olarak iyi bir mizaca sahiptirler. Alışkanlıkları aslanlara ve bufalolara (“Jud-shi”) benzer.
Bu anayasanın insan yapısı iyi gelişmiştir. Göğüs geniştir, damarlar ve tendonlar görünmez, kemikler görünmez. Genellikle aşırı kilo alırlar. Cilt yumuşak, saçlar koyu ve yumuşaktır. Gözleri mavi veya kahverengi, gözlerin beyazları beyaz ve iridir. Birçok fizyolojik süreç yavaş ilerler. Baharatlı, acı, buruk yiyecekleri severler. Dışkı yumuşak ve soluk renklidir. Uzun uyku. Genellikle bu insanlar iyi bir öz kontrole sahiptir. Pek çok yoksunluğa karşı çekingendirler, mala düşkünlükleri vardır, düşünceleri yavaştır ama hayatlarının geri kalanında yaşananları hatırlarlar. Çok az spor yapıyorlar.
Karışık anayasa türleri
Safra ve mukus türleri uzundur, mükemmel bir fiziğe sahiptir ve her iki türün özelliklerini birleştirir.
Safra ve rüzgarlı türleri. Bunlar ortalama boyda, az şeyden memnun insanlar.
Uçuk ve sümüksü tipler, başkalarına hızlı tepki veren güçlü kişilikleri temsil eder.
En iyi türün rüzgar, safra ve mukus prensiplerinin eşit olduğu dengeli bir tür olduğu kabul edilir. Harika bir doğa ve mekan duygusuna sahipler ve her şeyde uyumlular.
Karışık anayasal tipe ait insanlarda, hücrede enerji ve plastik malzemelerin birikmesi, büyüme ve hücre bölünmesi için hücrelerin fonksiyonel aktivite süreçleri vücutta eşit ölçüde temsil edilir.
Farklı anayasal türdeki insanlar, yaşam beklentisi gibi biyolojik bir parametrede özelliklere sahiptir. Rüzgar anayasasına sahip insanlar kısa ömürlü bir insan türüdür, çünkü hücrelerin ve diğer organların işlevsel aktivitesine bireysel dokuların ve bir bütün olarak vücudun hızlı tükenmesi, aşınması ve ölümü eşlik eder. Mukus yapısına sahip insanlar yüksek düzeyde iyileşme süreçlerine sahiptir, dayanıklılık ve uzun ömür ile ayırt edilirler, aralarında daha fazla asırlık insan vardır. Safra yapısına sahip kişilerin ortalama yaşam beklentisi vardır. Tibet fikirlerine göre, bir kişinin biyolojik ve sosyal bir nesne olarak yaşamı, onun iç biyolojik mekanizmalarının durumuna bağlıdır.
Baskın düzenleyici sistem, iç ve dış etkilere tepkinin doğasını belirler. dış uyaranlar mevcut düzenleyici sisteme bağlıdır. Rüzgâr yapısındaki insanlar, rahatsız edici faktörlerin etkisine fonksiyonel aktiviteyi artırarak yanıt verirler. Çeşitli fonksiyonların artan uyarılması nedeniyle davranışlarda daha aktif hale gelirler, uyku ve iştahlarını kaybederler. Mukus yapısına sahip insanlar çeşitli işlevleri azaltarak tepki verirler. İştahları artar, uyuşukluk ortaya çıkar, performans ve motor aktivite azalır.
Rüzgar anayasal tipine sahip insanlar, rüzgar sistemindeki bir bozukluktan kaynaklanan hastalıklara daha yatkındır, safra anayasasına sahip insanlar, safra düzenleme sistemindeki arızaların neden olduğu hastalıklara karşı hassastır, mukus anayasasına sahip insanlar, rüzgar sistemiyle ilişkili hastalıklardan muzdariptir. mukus sistemindeki bozukluklar.
Tibet tıbbına göre tüm hastalıkların nedeni vücudun Safra, Mukus ve Rüzgar olarak adlandırılan üç düzenleyici sistemi arasındaki dengesizliklerde yatmaktadır. Bunlara anayasa denir veya doşa“Doshalarda değişiklik olmadığı sürece hastalıkların nedeni olarak kendini göstermezler, ancak aralarındaki denge bozulduğu anda hastalıkların özü haline gelirler.” “Dosha'nın neden olmadığı hiçbir hastalık yoktur” (“ZhudShi”, Açıklamaların Tantrası).
Bu temel prensip, uzun süreli gözlemler sonucunda ortaya çıkmış ve bunun sonucunda tüm insanların aynı olmadığı, kişilik özellikleri, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzları, düşünceleri, davranışları, fiziksel özellikleri benzer olan belirli insan gruplarının var olduğu keşfedilmiştir. ve dış özellikler. Yani ampirik olarak tüm insanlar üç gruba ayrıldı.
Bunda Tibet tıbbı, Ayurveda okulunun deneyimini ve onun üç dosha kavramını veya yaşamın temel ilkelerini (Vata, Pitta ve Kapha) benimsemiştir. Öte yandan, insanların psikotiplerine göre dört türe ayrıldığı Galen-Hipokrat'ın sınıflandırmasıyla analojiyi fark etmek kolaydır: iyimser, soğukkanlı, kolerik ve melankolik. Kolerikler Safra tipine, balgamlı ve melankolik insanlar Mukus tipine, iyimser insanlar ise Rüzgar tipine karşılık gelir. Ancak Tibet tıbbı, psikotipleri fizyolojiyle birleştirerek eski tıbbın ötesine geçti. Her grup insan için ne tür bir sindirime sahip olduklarını, ciltlerinin rengini, idrarlarını, nabzının ve kanlarının nasıl olduğunu, bu türlerin yaşla nasıl ilişkili olduğunu ve her birinin hangi hastalıkların karakteristik olduğunu öğrendi. onlardan.
Bu nedenle, kolayca uyarılabilen, ince yapılı (Rüzgar) aktif insanlar için, sinir sisteminin uyarılması veya depresyonu ile ilişkili hastalıklar, depresyon eğilimi ve uyku bozuklukları karakteristikti.
Sıcak ve yoğun bir vücuda (Safra) sahip, sinirli, çabuk huylu ve kararlı insanlar, kardiyovasküler hastalıklar, safra yolu hastalıkları ve sindirim sistemi genel olarak.
Soğuk cildi ve şişmiş eklemleri (Mukus) olan yavaş, iri yapılı, sabırlı ve nazik insanlar için - metabolik bozukluklar, eklem hastalıkları, alerjiler, astım, tümörler, diyabet, obezite, guatr vb.
Bütün bunlar hastalıkların nedenlerini belirlemek için büyük önem taşıyordu. Tibet tıbbındaki teşhis bilimi, pratik deneyime dayanarak kümülatif ve ampirik olarak gelişti. Bu süreç uzundu ama aynı zamanda olabildiğince verimliydi. Ve bugün Batı'da kronik hastaların sayısının yıllar içinde hiç azalmadığını, refah düzeyinin çok daha düşük olduğu Tibet'te yaşam beklentisinin çok yüksek olduğunu görüyoruz. Aynı şey Çin için de geçerli.
Modern Batı ülkelerinin nüfusunun çoğunlukla, yaşamın sorunlar ve stresle dolu olduğu, elverişsiz çevre koşullarına sahip büyük şehirlerin sakinleri olduğu yönündeki itirazlar daha da ikna edici değil. Peki ya boyut olarak daha aşağı olmayan, aksine Batı'nın mega şehirlerinden önemli ölçüde daha büyük olan Çin'in mega şehirleri ne olacak? Yine de Doğu tıbbı, sakinlerinin sağlıklı kalmasına, strese direnmesine ve daha uzun, daha mutlu yaşamlar yaşamasına olanak tanıyor.
Ancak gelin üç insan anayasasına dönelim. Kitap boyunca bunlardan bahsedeceğiz, dolayısıyla üzerinde daha detaylı duracağız.
Anayasa Safra Vücuda enerji sağlar, anatomik olarak karaciğeri ve safra kesesini içerir. Bu yapı hayati sıcaklıktan sorumludur, sindirim sürecini sağlar ve kişiye kararlılık, enerji ve aktivite verir. “Açlık, susuzluk, beslenme, sindirim, sıcaklık, renk, cesaret ve zihin hissi safraya bağlıdır” (“ZhudShi”, Açıklamaların Tantrası). Bu yapının en büyük faaliyet yaşı 25-60 yıldır, yani kişinin en büyük faaliyet, verimlilik ve yaratıcı gerçekleşme dönemidir.
Anayasa Balçık mukoza organlarını ve yüzeylerini, endokrin ve lenfatik sistemleri içerir. Mukus metabolizmadan, hormonal düzenlemeden, vücudun büyüme sürecinden ve enfeksiyonlara karşı direncinden sorumludur. "Vücuda ve ruha güç verir, uyku gönderir, sabır verir, eklemleri güçlendirir, vücudu yumuşak ve şişman yapar" ("ZhudShi", Açıklamaların Tantrası). Mukus yapısı, en aktif olarak çocuklukta ortaya çıkan vücudun büyüme ve gelişme sürecine karşılık gelir. Bu nedenle mukus oluşumunun yaşı çocukluktur.
Anayasa Rüzgarı Vücudun sinir düzenlemesini gerçekleştirir, merkezi ve periferik sinir sistemlerini içerir. Bu, “tüm vücudu yöneten” ana anayasadır (“ZhudShi”, Açıklamaların Tantrası). Rüzgar vücuttaki tüm biyokimyasal süreçlerin doğasını, fizyolojik sıvıların (kan, lenf, hücreler arası sıvı) dolaşım hızını belirler, kas kasılmalarını, duyu organlarının işlevlerini, zihinsel aktiviteyi, yiyeceklerin gastrointestinal sistemdeki hareketini düzenler. nefes alma süreci, balgam ve atıkların (dışkı, idrar) yanı sıra meni ve adet kanının uzaklaştırılması. Rüzgârın çağı yaşlılıktır. Bu yaşta kişi en savunmasız, duygusal açıdan dengesiz ve sinir bozukluklarına duyarlı hale gelir.
Ancak her insanda bu üç yapı da mevcuttur. bir veya ikisi baskın olma eğilimindedir. Bu, görünüşünü, karakter özelliklerini, eğilimlerini ve tercihlerini, fiziksel özelliklerini, vücuttaki fizyolojik süreçlerin doğasını ve son olarak belirli hastalıklara yatkınlığını belirleyen bir kişinin anayasal tipini belirler.
Bu yüzden, Bile halkı Genellikle kalın bir yapı, kırmızımsı bir ten ve kararlı bir karakter ile ayırt edilirler. Safranın yapısı ısı ve yang niteliğinde olduğundan ("kaynayan", "kaynayan", "militan" olarak anılır) Safranın yapısının temeli ateş unsurudur. Tibet tıbbında safra kanla aynıdır, çünkü her zaman kanın içinde bulunur, damarlara yayılır, vücudun her yerine nüfuz eder ve kişinin mizacını belirler. Bu tür insanlar pratikte üşütmezler. Elleri ve ayakları sıcaktır; cilt sıcak ve dokunulduğunda pürüzlüdür, tahrişe, sivilceye ve döküntülere eğilimlidir; zengin sarı renkli, güçlü kokulu ve dumanlı idrar. Kan kalın, sıcak, koyu renklidir ve çabuk pıhtılaşır, bu da özellikle kalp-damar hastalıkları (kalp krizi, felç) geliştirme riski oluşturur. Zhelchi halkı neredeyse her zaman sıcaktır, çok terler ve sıcağa dayanmakta zorluk çekerler; geceleri susuzluktan ya da sıcaklık hissinden dolayı uyanabilirler. Genellikle çabuk sinirlenirler, kolayca sinirlenirler ve hem olumlu hem de olumsuz duygular yaşarlar. Aynı zamanda girişimcidirler, hırslıdırlar, yüksek zekaya ve iradeye sahiptirler ve her konuda liderlik etmeyi severler. Hipokrat'ın sınıflandırmasına göre bunlar cholerics (Yunanca chole - safradan), hipersteniklerdir.
Onların aksine Balçık insanlar yuvarlak şekillere sahip geniş, gevşek bir gövdeye sahiptir. Tenleri soluk ve serin, karakterleri sakin ve dengelidir. Ağır olmalarına rağmen her zaman üşürler ve soğuğa pek tahammül etmezler. Neden? Evet, çünkü onların yapılarının temeli Yincold niteliğindeki toprak ve su elementleridir. Bu insanlar dost canlısı ve barışçıldır, çatışmalardan kaçınmaya çalışırlar. Göz kapakları sıklıkla şişmiş, eklemleri şişmiş ve sertleşmiş, idrarları açık renkli ve hafif kokuludur. Kan mukoza, viskoz ve beyazımsıdır. Slime insanları sabırlı, sakin ve telaşsızdır ve iyi bir dayanıklılığa ve fiziksel güce sahiptirler. Gençliklerinde genellikle aşırı yemeye eğilimlidirler. Yapısı soğuk Yin niteliğindeki Mukus olduğundan, bu tür insanlar sıklıkla üşürler ve burun akıntısı, bronşit, soğuk algınlığı ve alerjiye karşı hassastırlar. Uzun ve derin uyurlar, sabahları uyanmakta zorluk çekerler ve uzun süre yatakta kalırlar. Slime insanları tipik gece kuşlarıdır. Yavaş, sakin, hatta monoton işleri tercih ederler. Hipokrat'ın sınıflandırmasına göre mukus yapısı, balgamlı insanlara (Yunan balgamı - mukus, balgam) ve melankolik insanlara karşılık gelir.
Rüzgar İnsanları Slime insanlarından çarpıcı biçimde farklıdırlar: hiçbir şeyde rutine tahammül etmezler - ne işte, ne kişisel yaşamda, ne de iletişimde. Başlıca özellikleri hareketliliktir. Bu tür insanlar hızlı hareket eder, hızlı ve çok konuşur, her yerde olmak ve her şeyi olabildiğince çabuk yapmak için acele ederler, sabırsız, duygusal, öngörülemez ve hem karakter hem de eylem açısından kararsızdırlar. Sevinç hızla yerini üzüntüye, neşe ise depresyona bırakabilir. Kural olarak kısa ve incedirler; elleri ve ayakları sıklıkla soğuktur, saçları ince ve kırılgandır, derileri kuru ve soyulmaya yatkındır; idrar berraktır ve neredeyse kokusuzdur. Kan ince, sulu ve hafiftir. Sindirim zayıftır, karında şişkinlik ve guruldama vardır ve sıklıkla kabızlık meydana gelir. Rüzgarların insanları çok yaşlılığa kadar gençlik kilolarını "Balçık" ve "Top" un kıskançlığına kadar korurlar, çünkü yiyeceklerinin enerjisi hızla kelimelerin ve hareketlerin enerjisine harcanır. Diğer insanlardan daha hızlı yorulurlar, ancak güçlerini de aynı hızla geri kazanırlar; tek yapmanız gereken biraz dinlenmek: 30 dakikalık bir şekerleme veya bir fincan sıcak çay onları hızla dengeye getirir. Uykuları hafif ve huzursuzdur, genellikle erken kalkarlar (“ tarlakuşları") ve hemen aktif hayata dahil olun. Ancak elbette aralarında “gece kuşları” da var (çoğunlukla yaratıcı mesleklerden insanlar). Tıpkı Mukus gibi, Rüzgar anayasası da soğuk - Yin doğasına sahiptir, bu nedenle bu yapıya sahip insanlar soğuk algınlığına karşı hassastır ve hipotermik hale gelmemelidir. "Rüzgarlar" diğerlerinden daha sık olarak kaygıya, uyku bozukluklarına, endişelere ve sinir hastalıklarına karşı hassastır. Hipokrat bu tür insanları sanguine (Latince sanquis - kandan) olarak adlandırır.
Bu üçüne ek olarak karışık yapı türleri de vardır: Safra Mukus, Safra Rüzgar, Mukus Safra, Mukus Rüzgar, Rüzgar Safra, Rüzgar Mukus ve son olarak dengeli bir tür - Safra Mukus Rüzgar. Bu türler üç ana türün birleşimidir.
Anayasal tip genetik olarak kalıtsaldır ancak değişime tabidir yaş, yaşam tarzı ve beslenmenin yanı sıra hastalıklara bağlı olarak.
Öncelikle Safra, Mukus ve Rüzgâr anayasalarının uyumlu veya bozuk durumunu ve dolayısıyla sağlık durumunu belirleyen, kişinin yaşam tarzı ve beslenme biçimidir. Bu nedenle bir Tibet tıbbı doktorunun öncelikle hastasının ne yediğini ve yaşam tarzının nasıl olduğunu öğrenmesi gerekir. "Hastanın ne yediğine ve nasıl yaşadığına bakılarak şu veya bu hastalık hemen tahmin edilebilir" ("ZhudShi", Açıklamaların Tantrası).
Kronik rinit ve 2. derece geniz eti hastası olan 6 yaşındaki bir çocuğun ebeveynleri Naran kliniğiyle iletişime geçti. Alyosha geceleri kötü uyuyordu, sadece ağzından nefes alıyordu ve burnundan sürekli mukus çıkıyordu. Daha önce başvurdukları doktorlar, KBB uzmanları ve çocuk doktoru, burun akıntısı için çeşitli damlalar verdiler ancak çocuğun durumunda hiçbir iyileşme olmadı. Sonunda ebeveynler Tibet tıbbından yardım almaya karar verdi. Anket sırasında, çocuğun (hem yaşa hem de doğuştan türe göre müzik yapısı) büyük miktarlarda yoğurt içtiği, buzdolabından meyve suları ve Yin yiyeceklerinin diyetinde ağırlıklı olduğu ortaya çıktı: meyve püresi, tatlı sütlü yulaf lapası. tereyağı, tavuk eti, makarna, patates - her şey taze, baharatsız ve neredeyse tuzsuz. Alyosha aynı zamanda şekerlere, tatlılara ve gazlı içeceklere de çok düşkündür. Muayenede çocuğun burnundan nefes alamadığı, nefesinin boğuk olduğu, derisinin beyazımsı, nemli olduğu, servikal ve submandibular lenf düğümlerinin genişlediği görüldü. Mukus doshasında, Tibet tıbbında "akciğerlerin kapıları" olarak adlandırılan burun kanallarında mukus birikmesine yol açan bir rahatsızlık vardı. Daha sonra bronşlarda ve daha sonra akciğerlerde mukus biriktiğinden, bu büyük olasılıkla obstrüktif bronşit ve bronşiyal astımın gelişmesine yol açabilir. Her şeyden önce, ebeveynlere, çiğ sebzeler, meyveler ve süt ürünleri de dahil olmak üzere Yin yiyeceklerini çocuğun diyetinden çıkarmaları ve bunun tersi de Yang enerjisi içeren yiyecekler eklemeleri kesinlikle tavsiye edildi: tavuk ve domuz eti kuzu ile değiştirin, yulaf lapasını sadece suda pişirin, değiştirin gazlı içecekleri sıcak çay ve zencefilli içecekle birlikte tüketin, şekeri balla değiştirin. Yiyeceklerin tadı daha parlak olmalı, ısınan baharatlar (zencefil, biber, soğan, sarımsak) ve yeterli miktarda tuz içermesi gerekiyordu. Çocuklukta sadece beslenmeyi ayarlamak bile çoğu zaman çok iyi sonuçlar verir. Naran kliniğinde uygulanan terapi, ısınma prosedürlerini (enerji masajı, ısınma) ve vücuttaki enerji seviyesini artıran ve fazla mukusu uzaklaştıran Tibet tıbbının bitkisel ilaçlarını içeriyordu. Çok geçmeden tedavi sonucunda çocuk çok fazla sümük ve balgam kaybetmeye başladı ve 2-3 gün sonra Alyosha burnundan özgürce nefes alarak huzur içinde uyumaya başladı.
Ancak en önemli şey, zamanında alınan önlemlerin korkunç bir hastalığın - bronşiyal astımın gelişmesini engellemesidir.
Rahatsızlık Anayasa Balçık diyette soğuk Yin enerjili gıdaların (süt ve süt ürünleri ve sütlü tahıllar, çiğ sebze ve meyveler, tatlılar, unlu mamuller, patates, makarna vb.) baskın olması nedeniyle oluşur; soğuk içecekler, soğuk, taze, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler içmek; aşırı yeme; tatlı ve acı tadın kötüye kullanılması; aşırı sıvı alımı; yetersiz fiziksel ve zihinsel aktivite, öğleden sonra uykusu, vücudun dışarıdan soğutulması (hafif giyinmek, mevsim dışı giysiler; soğuk suda yüzmek; soğuk suyla ıslatmak vb.).
Mukus bozukluğu vücutta yağ (obezite), lenf (lenfostaz), su ve mukus (kolloid veya mukoid) birikmesi ile karakterizedir. Temelde “soğuk” hastalıklar gelişir: bronşit ve bronşiyal astım, alerjiler, tiroid hastalıkları, ateroskleroz, kanser, eklem hastalıkları, diyabet (Yin tipi), rahim fibroidleri, iç organların mukoza zarının polipleri (safra kesesi, mide) , ince ve kalın bağırsaklar, mesane) ve diğer birçok hastalık. “Mukus genel olarak “ağır”, “donuk”, “serindir” ve tüm iç hastalıkların temelidir” (“ZhudShi”, Talimatların Tantra'sı). Slime tipindeki insanların duygusal bileşeninde üzüntü, üzüntü, düşüncelilik, kayıtsızlığa dönüşme, tembellik ve donukluk hakimdir.
Öfkelendirmek Safra baharatlı, kızartılmış, yağlı, sıcak, tuzlu ve ekşi yiyeceklerin, alkolün kötüye kullanılmasına, ayrıca ısı ve güneşe maruz kalma nedeniyle vücudun aşırı ısınmasına yol açar. Duygusal faktör çok önemlidir - öfke, sinirlilik, asabilik, kıskançlık, kıskançlık ve diğer yıkıcı duygular.
Safranın yapısı yang niteliğinde olduğundan temelinde “ısı” hastalıkları gelişir. "ZhudShi" (Açıklamaların Tantrası) incelemesinde "Safra yoktur - ve ısı da olamaz" diye yazılmıştır.
Safra rahatsızlığı karaciğer ve safra kesesi hastalıklarına (hepatit, kolesistit, kolesistpankreatit, kolelitiazis) yol açar ve ayrıca kardiyovasküler hastalıkların (iskemi, hipertansiyon, varisli damarlar, kalp krizi, felç) gelişmesine neden olur. Safra rahatsızlığının karakteristik komplikasyonları diyabet (Yang tipi), küçük eklemlerin osteoartriti ve guttur (erkeklerde). Safra anayasasındaki kadınlar, artan kan basıncı, çarpıntı ve aşırı terleme ile ortaya çıkan en zor kritik yaş olan menopozu yaşarlar. Kural olarak, bunlar safra yapısının bozulmasından kaynaklanan rahim miyomlarından muzdarip kadınlardır.
Rahatsızlık Anayasa Rüzgarıöncelikle çeşitli türden bağlılık ve tutkularla ilişkilidir: aşk tutkusu, zenginleşme tutkusu, yüksek sosyal statüye ulaşma, evcil hayvanlara bağlanma, sevilen birine bağlanma, oyunlar vb. Bu tutkular ve bağlılıklar sinir sistemini tüketerek aşırı uyarılma durumuna yol açar. , ardından tam bir düşüş ve depresyon geldi.
İkincisi, Rüzgârın uyumsuzluğu yanlış yaşam tarzı ve beslenmeden kaynaklanır: oruç tutmak (birkaç gün veya hatta hafta boyunca istemsiz veya gönüllü) veya düşük besinli gıdaların uzun süre tüketilmesi, yetersiz uyku, aç karnına uzun konuşmalar, ağır işlerden yorgunluk iş, cinsel aşırılıklar, güçlü duygular, keder, üzüntü, ağlama, hoş olmayan konularda zor düşünceler ve konuşmalar, kaotik düşünceler, doğal dürtülerin kısıtlanması veya tam tersi itme.
Üçüncü neden ise vücudun soğumasıdır: dışsal (rüzgarda, yağmurda, soğukta kalmak, soğuk suda yüzmek vb.) ve içsel (soğuk yiyecek, Yin yiyecek, soğuk içecek tüketimi).
Rüzgâr yapısı (sinir sistemi) vücutta baskın bir konuma sahip olduğundan, bunun bozulması gibi sinir hastalıklarına (osteokondroz, nevrit, nevralji, felç, parezi, sinir ve sinir sistemi hastalıkları) yol açabilir. zihinsel bozukluklar) ve Safra ve Mukus yapılarının baskınlığına bağlı olarak hastalıkların alevlenmesine. Bu nedenle Rüzgarın bozulması hem “sıcak” hem de “soğuk” hastalıklarına neden olabilir. “Rüzgar safranın ısısını şişirir, mukusun soğukluğunu soğutur… Toplanan hastalıkları yerlerinden kaldırır, dağınık hastalıkları her yere saçar. Bu nedenle kişi gözlerini rüzgardan ayırmamalıdır” (“ZhudShi”, Talimatların Tantrası). Rüzgâr İnsanları tutkularının akışına bırakamazlar ama tutkularını, karakter taşkınlıklarını, aşırı duygusallıklarını ve bazen de havailiklerini dizginlemeleri ve kendilerini bir rejime alıştırmaları gerekir.
İnsanlar şöyle diyor: "Bütün hastalıklar sinirlerden gelir" ve buna katılmamak mümkün değil.
Yang enerjisinin bozulması ve bunu takiben Yin durumuna geçişle birlikte enerjideki kaçınılmaz düşüş, deneyimli bir Tibet tıbbı doktorunun hangi yapıyla uğraştığı konusunda güvenle karar verebileceği birçok işaretle karakterize edilir. Yang durumunda veya Yin durumunda hastalık “sıcak” mı yoksa “soğuk” mudur.
RÜZGAR, SAFRA VE Mukus
Şimdi üç dalı olan ilk gövdeye, yani sağlıklı bir vücudun gövdesine dönelim: Yaşamsal ilkeler, bedensel bileşenler ve boşaltım ürünleri. Üç yaşamsal ilke "rüzgar", "safra" ve "mukus" olup, bunların her biri beş ana kategoriye ayrılır ve yaşamsal ilkeler dalının on beş yaprağıyla temsil edilen on beş tür yaşamsal ilkeyle sonuçlanır. 14 Bu onbeş yaşamsal ilkenin yerelleşmesinden, faaliyet alanlarından ve faaliyetin özünden bahsedeceğim.
RÜZGÂR
Yaşamı sürdüren “rüzgar” başın tepesinde bulunur ve bu bölgeyi terk ederek esas olarak göğüste dolaşır. Görevlerine gelince; yiyecekleri yutmayı, nefes almayı, tükürmeyi, geğirmeyi ve hapşırmayı mümkün kılar. Zihne ve duyulara açıklık verir ve sağladığı anlamda yaşamı sürdürür. fiziksel temel bilinç.
Yükselen “rüzgar” göğüs kemiğinde lokalizedir. Burun, dil ve boğazda dolaşır ve görev yapar. Amacı konuşmayı sağlamak, güç ve canlılık vermek, aktiviteyi teşvik etmek, çabaya enerji vermek, hafızaya açıklık ve dikkat keskinliği kazandırmaktır.
Her yeri kaplayan veya yaygın “rüzgar” kalpte lokalizedir. Ancak asıl yeri kalp olmasına rağmen vücudun her köşesine nüfuz eder. Amacı, uzuvların bükülmesini ve düzleştirilmesinin yanı sıra vücuttaki ağız, gözler vb. deliklerin açılıp kapanmasını sağlamaktır. Böylece, her yeri kaplayan "rüzgar" çoğu kas hareketini kontrol eder.
Ateşe eşlik eden "rüzgar" midenin alt kısmında lokalizedir ve tüm içi boş yapılarda dolaşır: bağırsaklar, safra kesesi, kalp kanalları vb. Amacı sindirimi veya metabolizmayı, yani besleyici sıvıların salgılanmasını teşvik etmektir. saflaştırılmış ve saf olmayan parçaların ayrılması. Sonuç olarak kana, safraya vb. karşılık gelen rengi verir. Mide üç bölüme ayrılır: Üst kısım "mukus"un parçalandığı yerdir, orta kısım sindirim safrasının çalıştığı yerdir ve orta kısım sindirim safrasının çalıştığı yerdir ve mide üç bölüme ayrılır. alt kısmı ise ateşe benzer sindirim sürecine katıldığı için ateşe eşlik eden “rüzgar” olarak adlandırılan fonksiyonlarını yerine getirdiği kısımdır.
Boşaltma “rüzgârı” genital bölgede lokalizedir. Alt karın bölgesinde çalışır: kalın bağırsakta, mesanede, cinsel organlarda ve vücudun bu kısmının diğer organlarında. Amacı boşalma ve meninin tutulması, menstruasyon, dışkı ve idrarın atılımı mekanizmalarını kontrol etmektir. Ayrıca fetüsü rahimde tutar ve doğum sırasında dışarı iter.
Tıbbi sistemimiz, beş tür “rüzgarın” lokalizasyonunu, işleyiş alanını ve aktivitesini bu şekilde tanımlamaktadır. Yaşamı destekleyen “rüzgâr”ın ve her yeri kaplayan “rüzgârın” lokalizasyonuna gelince, burada Eski ve Yeni okulların Tantrik sistemlerinin görüşleri farklıdır. Yeni okullar, yaşamı sürdüren "rüzgârı" merkeze, her yeri kaplayan "rüzgârı" ise tepeye yerleştirerek yerelleşme sırasını tersine çeviriyor. Eski okul yukarıda açıklanan sıraya uyar. Ancak yerelleştirmedeki farklılık, her durumda aynı olan karşılık gelen işlevleri etkilemez.
Bu beş ana "rüzgar" türüne ek olarak beş küçük "rüzgar" türü daha vardır. Bunlar ayrıca birçok yön ve kategoriye ayrılabilir, ancak burada yalnızca ana olanlar hakkında konuşacağız.
Soru: Bu tür “rüzgar” nefesleri tüm vücutta meydana geliyor mu, yoksa daha hafif bir şey mi?
Cevap: Burada “rüzgar” sadece nefes almayı değil aynı zamanda nefes almayı kontrol eden faktörleri ve daha birçok şeyi ifade etmektedir. Bu nedenle, nitelikleri arasında bir benzerlik olmasına rağmen, nefes almanın kendisinden farklıdır. “Rüzgar” nitelikleri itibariyle sert, hafif, soğuk, ince, sert ve hareketlidir.
“Rüzgar” beş temel elementten biri olduğundan, onların sistemlerini anlamak önemlidir. Tüm dünyamız temel unsurlardan oluşur: toprak, su, ateş, rüzgar ve uzay. Bir canlının organizması da aynı beş elementin özelliklerini bünyesinde taşır. Demek ki kan ve “safra” ateş mahiyetindedir; “mukus” toprak ve su niteliğindedir; İlk ikisini hareket ettiren şey "rüzgar"dır.
Toprak olmasaydı temel olmazdı, destek olmazdı. Su olmasaydı hiçbir şeyin birbiriyle bağlantısı olmazdı. Ateş olmadan hiçbir şey olgunlaşamaz. Rüzgâr olmasaydı hiçbir şey büyüyüp çoğalamazdı. Alan olmadan büyümek için hiçbir fırsat veya alan olmazdı. Beş element açısından hayati ilkelerin neler olduğunu anlamak gerekir. Dış ortam beş elementten oluşur ve bu ortamda yaşayan canlılar da aynı beş elementten oluşur ve dolayısıyla her ikisinin de yapısı aynıdır.
İnsanlar altı tadı ayırt eder: tatlı, ekşi, acı, buruk, sıcak ve tuzlu. Tat, belirli unsurların baskınlığıyla belirlenir. Havucu örnek alalım ve ona beş element açısından bakalım. Toprak (ya da sağlamlık) ona temelini verir; su bağlayıcı bir faktör görevi görür; ateş olgunlaşmayı sağlar; rüzgar veya hava büyüme fırsatı verir ve uzay unsuru tezahür etme ve gelişme fırsatı verir. Havuçta baskın bir element olan toprak ve su bulunur, bu da tatlı bir tat verir ve bu nedenle sindirildiğinde vücudun gücünü artırır.
Soru: Rüzgârın iki niteliği birbiriyle çelişmiyor mu: “kaba” ve “ince”?
Cevap: Rüzgârın vasıfları gibi, “kaba” ve “ince” de birbiriyle çelişmez. "Pürüzlü", "pürüzsüz" kelimesinin zıttı anlamına gelir ve burada "ince", her yere nüfuz etme yeteneği anlamına gelir.
Soru: “Rüzgar” sinir uyarılarına eşdeğer değil mi?
Cevap: Tam olarak aynı şey değil. “Rüzgar” sinir uyarılarını kontrol eder.
Soru: Kan dolaşımını hangi tür “rüzgar” kontrol eder?
Cevap: Kan dolaşımı, her yeri saran “rüzgar” ve ateşe eşlik eden “rüzgar” ile sağlanır. Ateşe eşlik eden “rüzgar”, sinirler, kan damarları vb. dahil olmak üzere vücudun tüm içi boş yapılarından akar.
Soru: Belirli bir kişide hangi yaşam ilkesinin baskın olduğunu nasıl öğrenebilirsiniz?
Cevap: Aslında iki tane var olası yollar Tüm olguların araştırılması: Birincisi doğrudan algılama, ikincisi ise akıl yürütme yoluyladır. İnsan vücudundaki herhangi bir hayati prensibin üstünlüğü çıkarım yoluyla belirlenebilir. Örneğin, bir kişinin cildi pürüzlüyse, o zaman yüksek düzeyde bir “rüzgar” olduğu sonucuna varabiliriz. Bir kişi uykusuzluktan muzdarip olduğunda da aynı sonuca varılabilir. Her ne kadar bu hayati prensip - "rüzgar" - doğrudan algılanmasa da, tıpkı yangının varlığını dumanı - bir yangın işareti - hissederek belirlememiz gibi, onun varlığı da belirli semptomlarla varsayılabilir.
SAFRA
Ateş mahiyetinde olan "safra"nın da beş çeşidi vardır. Bunlardan ilki ve en önemlisi sindirim safrasıdır: Çok önemlidir. Sindirilmemiş ve zaten sindirilmiş yiyecekler arasında karın bölgesinde lokalizedir, yani. merkezde. Görevi ateş gibi yemek pişirmek ve hazırlamaktır. Besinlerin arıtılmış kısmını rafine edilmemiş kısmından ayırır, vücut ısısı üretir, diğer dört tür “safra”yı harekete geçirip yardımcı olur ve vücuda güç verir.
Daha sonra renk veren “safra” gelir. Esas olarak karaciğerde lokalize olmakla birlikte vücudun her yerinde fonksiyon gösterir. Yedi vücut bileşeninin tamamının rengini kontrol ediyor: besleyici özsu, kan, kaslar, yağ, kemikler, kemik iliği ve üreme sıvısı. Örneğin kanı kırmızı, kemikleri beyaz, safra sarısı, tırnakları parlak vb. yapar.
Üçüncüsü ise yol gösterici “safra”dır. Lokalizasyonu kalptir ve görevleri, herhangi bir eylemi gerçekleştirirken ve istenileni başarırken kararlılık, sağlamlık ve özgüven kazandırmak, kişinin kalbini kaybetmesini önlemektir. Olumsuz tarafı, aşırı yüksek özgüven ve gurura yol açması olabilir.
Dördüncü tip “safra”, görmeden sorumlu olan görsel “safra”dır. Gözlerde bulunur ve görmemizi sağlar.
Son çeşit ise parlaklık katan “safra”dır; ciltte lokalize olur, cilde hoş bir renk verir ve güzel bir cilt sağlar.
Esasen ateş mahiyetinde olan “safranın” vasıfları; yağlılık, keskinlik, keskinlik, hafiflik, aroma, temizleme gücü ve nemdir.
balçık
“Slime”ın da beş türü bulunuyor. Bunlardan ilki göğüs kemiği boyunca lokalize olan destekleyici “mukus”tur. Ana işlevi, ağızdaki tükürük gibi vücudu nemlendirmektir, ancak bunun yanında bağlantı sağlar, yani tüm vücudu bir arada tutar ve diğer tüm "mukus" türlerine destek verir.
Daha sonra midenin ilk kısmında, sindirilmemiş gıdaların ilk girdiği yerde lokalize olan "mukus"un parçalanması gelir. Ana işlevi sindirilmiş gıdayı karıştırıp parçalamaktır.
“Mukus” hissi dilde lokalizedir. Amacı altı çeşit tadı hissetme yeteneğini sağlamaktır: tatlı, ekşi, tuzlu, acı, sıcak ve buruk.
Beyinde bulunan tatmin edici “mukus” tatmini getirir. Mesela göz bir cismi gördüğünde veya kulak bir ses duyduğunda doyuma sebep olan odur. Ek olarak, bu tür "mukus", örneğin tat ayrımı - tatlı veya ekşi gibi ayrımcılığı sağlar; koku - hoş ya da nahoş olup olmadığı; ses - melodik ya da rahatsız edici olup olmadığı; form - iyi ya da değil; ve benzeri.
Ve son olarak, tüm büyük ve küçük eklemlerde lokalize olan bağlayıcı "mukus", eklemlerin bağlanmasını, bükülmesini ve uzamasını sağlar.
“Slime” şu niteliklere sahiptir: yağlı, serin, ağır, donuk, stabil, pürüzsüz ve yapışkan (viskozite). Toplamda üç yaşam ilkesinin yirmi niteliği vardır.
Sual: İnsanlarda hayat prensiplerinden birinin hakimiyetine eğilim mi var?
Cevap: Şu veya bu hayati prensibin doğuştan gelen hakimiyetine dayanarak, tüm insanlar yedi gruba ayrılabilir: doğası gereği "rüzgar", "safra" veya "mukus" un hakim olduğu kişiler; iki yaşam ilkesinin birleşiminin hakim olduğu kişiler; ve üç yaşam ilkesini de aynı ölçüde birleştirenler. Dolayısıyla, bir "rüzgar" doğasına, bir "safra" doğasına, bir "mukus" doğasına, bir "rüzgar-safra" doğasına, bir "rüzgar-mukus" doğasına, bir "mukus-safra" doğasına veya bir "mukus-safra" doğasına sahip olan insanlar vardır. bir "rüzgar safrası" doğası. mukus."
Soru: Bu tür insanları kişiliklerine göre tanımlamak mümkün müdür? dış görünüş?
Cevap: Bir doktor, hayati prensiplerden birine hakim olan kişileri, nabzını veya idrarını bile kontrol etmeden, yalnızca görünümlerinden kolayca tespit edebilir. İkili kombinasyonla bunu yapmak daha zordur ve üçlü kombinasyonu belirlemek çok zordur. Bu türler metinlerde çok detaylı bir şekilde anlatılmaktadır.
Soru: “Mukus” ile “safra”nın yağlılığı arasındaki fark nedir? Ayrıca “mukus”un yağlılığı ile yapışkanlığı arasındaki fark nedir?
Cevap: "Mukus" ile "safra"nın yağlılığı arasındaki fark, "mukus"un yüzeysel bir yağlılığa, yağlılığa sahip olması ama aslında yağlı bir yapıya sahip olmamasıdır. "Safrada" ise tam tersine yağlılık doğası gereği vardır ve ayrıca yağlı görünür. Yapışkanlık kuruluk veya ıslaklık değil, dokunulduğunda yapışma özelliğidir.
Soru: Öksürdüğümüz mukus ile yaşamın ilkesi olan “mukus” arasındaki bağlantı nedir?
Cevap: Öksürdüğümüz mukus mutlaka fazla miktarda "mukus"tan gelmez - yaşam prensibi, ancak kural olarak öyledir. Balgamlı öksürük aynı zamanda "safra" veya "rüzgar" bozukluklarında da ortaya çıkabilir. Mukuslu öksürme, çok fazla mukus veya çok az mukus sonucu olabilir. Öksürdüğümüz mukus ve hayati prensip olan "mukus", benzer doğaya sahip olmaları (toprak ve su) ile bağlantılıdır.
"Mukus" - hayati prensip, vücudu tek bir bütün halinde birleştirerek sıvılaştırma ve hidrasyon faktörleri sağlar. Mukus öksürüğü esas olarak aşırı mukus kuvvetinden kaynaklanır. Mukus diğer yaşamsal ilkelerle dengede olduğunda sağlığın korunmasına yardımcı olur, ancak bu denge bozulduğunda hastalıklara neden olur.
Rüzgar tipinin özellikleri (Tib. rLung)
Rüzgar yapısına sahip bir kişinin özellikleri: hafif, ince yapı, hızlı reaksiyon, düzensiz iştah ve sindirim. Uykusu hafiftir ve sıklıkla uykusuzluk yaşar. Hayal gücü gelişir, yeni bilgiyi hızla özümser, ancak aynı zamanda kolayca unutur ve kaygıya yatkındır. Kabızlık, yorgunluk, aşırı efor eğilimi ve zihinsel ve fiziksel enerjinin aceleci tezahürü eğilimi vardır.
Rüzgârın ana niteliği “değişkenlik”tir. Rüzgar türüne ait insanlar öngörülemezdir ve Safra ve Balçık'a göre çok daha az kalıplaşmıştır, ancak boyutları, şekilleri, ruh halleri ve eylemlerindeki çeşitlilik de onların ayırt edici özelliklerinden biridir. Bu tür insanlar zihinsel ve fiziksel enerji aniden ortaya çıkıyor, sürekli değiller. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde kendilerini aç hissetme eğilimindedirler. Gecenin herhangi bir saatinde uykuya dalmak, öğün atlamak ve genel olarak düzensiz bir yaşam tarzı sürdürmek. Kısa ömürlü duyguları deneyimleyin ve onları hızla unutun; hızlı yürüyün.
Bu tip insan en zayıf yapıya sahiptir; dar omuzları ve kalçaları ile karakterize edilir. Rüzgar tipindeki bazı insanlar kilo almakta zorluk çeker veya hiç kilo almaz, kronik zayıflıktan muzdariptir, diğerleri ise hoş bir zarafet ve esneklikle ayırt edilir. Bu tür insanların iştahları genellikle son derece farklı olsa da, kilo almadan her şeyi yiyebilirler. Ancak bazılarının vücut ağırlığı yaşla birlikte büyük ölçüde değişebilir; gençliklerinde ince ve uzun boylu olabilirler, daha sonra yetişkinliklerinde aşırı kilolu olabilirler.
Fiziksel normdan sapmalar aşırı Rüzgardan kaynaklanır; kollar ve bacaklar belirli bir organizma için ya çok büyük ya da tıpkı dişler gibi çok küçük olabilir; Rüzgârın da düzensiz bir tadı vardır. Bu tipe ait insanların çoğu iyi yapılı olmasına rağmen, kılıç şeklindeki bacaklar, çarpık ayaklar, omurganın eğriliği (skolyoz) ve gözlerin çok yakın veya çok uzak olması buna sıklıkla eşlik eder.
Kemikler ya çok dar ya da çok uzun ve geniş olabilir. Bu türün birçok temsilcisinde, deri altı yağ tabakası ihmal edilebilir olduğundan eklemler, tendonlar ve damarlar çok büyüktür. Eklemlerde çıtırtı da sık görülen bir durumdur. Rüzgar vücuttaki her türlü hareketten sorumludur. Kaslarınız, aynı zamanda nefes almayı, sindirim sistemine besin akışını ve beyindeki sinir uyarılarını da kontrol eden Rüzgar sayesinde hareket eder.
Rüzgârın en önemli işlevi merkezi sinir sistemini kontrol etmektir. Titremeler, nöbetler ve spazmlar Rüzgarın karakteristik rahatsızlıklarıdır. Dosha bir dengesizlik durumunda olduğunda, kaygı ve depresyondan (kişinin kendisini boş ve bitkin hissettiği bu hafif depresyonların, Mukus'un şiddetli depresyonlarına hiçbir şekilde benzemediğini unutmayın) klinik zihinsel bozukluklara kadar uzanan sinir bozuklukları ortaya çıkar. hastalık. Rüzgârın bozulması çeşitli psikopatik semptomlarla karakterizedir.
Bu nedenle, bu doshada dengeyi sağlamak çoğu zaman diğer tedavilere yanıt vermeyen semptomları iyileştirir. Rüzgar, eylemin başlatılmasından sorumludur ancak durdurulmasını kontrol etmez. Rüzgâr dengesiz olduğunda insanlar çoğu zaman ısrarla hiçbir şey almadan alışverişe gider, herhangi bir karara varmadan başkalarıyla konuşur ve kronik olarak hayattan memnun kalmazlar. Bu tür insanların para, enerji ve sözlerin yanı sıra kendilerinden de çok fazla harcadıklarına inanılıyor, ancak tüm organizmanın dengesinden Rüzgar sorumlu olduğu için tüm bunlar dengeye geldiklerinde ortadan kalkıyor. Rüzgar tipine ait çoğu insan, zihinsel yorgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkan kaygı ve uykusuzluktan muzdariptir. Normal uykuları diğer türlerin temsilcilerinden daha kısadır: ortalama 6 saat veya daha az ve yaşla birlikte uyku süresi giderek azalır. Onların tipik olumsuz duygu stresin sonucu kaygı veya korkudur. Yaygın bir şikayet kronik kabızlık ve/veya gazdır, ancak bu tür insanlar aynı zamanda hazımsızlıktan ve genel olarak zayıf sindirimden de şikayetçi olabilir. Bu doshada adet öncesi ağrının yanı sıra mide krampları da yaygındır.
Rüzgar tipine ait dengeli bir kişi ilham verici, enerjik ve mutlulukla parıldayan bir kişidir. Başı hafif, konsantre olmakta zorluk çekmiyor, ruh hali neşeli. Rüzgar türü çevresel değişikliklere karşı çok hassastır. Temsilcileri dış uyaranlara hızlı ve keskin bir tepki veriyor, yüksek ve keskin seslerden hoşlanmıyorlar. Canlı, saf kanlı, coşkulu, ne yapacağı belli olmayan, konuşkan ve zengin bir hayal gücüne sahip insanlar açıkça Rüzgar türleridir. Dengesizlik durumunda, dürtüsellik genellikle aşırı efora yol açar, heyecan sinirsel yorgunluğa ve ardından kronik yorgunluğa veya depresyona dönüşür.
Tüm bu özelliklerden belki de en önemlisi Rüzgarın doshanın önde gelen olmasıdır. Bu, hastalığın ilk belirtilerine neden olan ilk şeyin Rüzgar olduğu anlamına gelir. Kendisini diğer doshalar gibi gizleyebilir, bu da rahatsızlığın nedeninin Safra veya Mukus'ta olduğunu düşündürür (aslında tüm hastalıkların yarısından fazlası Rüzgar doshasının ihlalinden kaynaklanır).
Rüzgar tüm doshaların kralıdır çünkü dengede olduğunda safra ve mukus da kural olarak dengelenir. Bu nedenle Rüzgarı dengeye getirmek hayati önem taşıyor. Bu tür insanlar için temel kural, kendinizi aşırı yormamak, iyice dinlenmek ve günlük rutininize ciddi şekilde dikkat etmektir. Bu tür önlemler bu insanlar arasında pek popüler değildir, ancak çoğu zaman hastanın fiziksel veya zihinsel durumunda hızlı bir iyileşmeye yol açar. Yaşamın korunması için son derece önemli olan temel denge içgüdüsü bize Rüzgarın doshası tarafından verilmektedir.
Safra tipinin özellikleri (μChrys)
McChris anayasasına sahip insanlar orta yapılı, girişimci bir karaktere ve keskin bir zihne sahiptir. Doğal olarak iştahları iyidir ancak bazen çok susayabilirler. Öfkeye yatkın, sinirli. Bu doshanın ana teması yoğunluktur. Hırs, zeka, açık sözlülük, küstahlık, tartışma tutkusu veya kıskançlıkla ayırt edilen herkes gibi, parlak kızıl saçlı ve parlak tenli her insanda makul miktarda Safra bulunur. Safranın doğal duygusu saldırganlıktır ancak bunun herkese gösterilmesine gerek yoktur.
Normal bir durumda, bu tür insanlar sıcak duygulardan, sevgiden ve hayattan memnuniyetten bunalmış durumdalar. Mutlulukla ışıldayan bir yüz ve zamanı boşa harcamadan saate göre yaşama arzusu Zhelcha'nın çok karakteristik özelliğidir. Bazen geceleri susuzluk ve sıcaklık hissi ile uyanabilirler; durumu kontrol edebilir veya buna olan ihtiyacı anlayabilirler. Deneyimlerinden, diğer insanların kendilerini çok talepkar, alaycı ve bazen de aşırı eleştirel bulduklarını biliyorlar.
Zhelchi gibi insanlar ortalama boydadır, iyi yapılılardır, vücut ağırlıkları kural olarak önemli ölçüde değişmez ve kilo almaları veya birkaç kilo vermeleri zor değildir. Düzenli yüz özellikleri, orta büyüklükte gözler ve delici bakışlarla karakterize edilirler. Kollar ve bacaklar da ortalama, eklemler normal. Safranın saçı ve derisi kolayca tanınır. Saçlar genellikle düz ve parlaktır, kırmızı, sarı veya saman sarısıdır ve erken gri saçlar yaygındır. Kellik, ince, kırılgan saçlar, saç dökülmesi de belirgin bir Safra tipinin temsilcileri için tipiktir.
Cilt sıcak, yumuşak ve hafiftir, bronzlaşma ona iyi uygulanmaz ve bu tür insanlar çoğu zaman hiç bronzlaşmazlar (özellikle saçlar açık ve inceyse); Bu, Safra yapısına sahip kişilerin çil ve benlere karşı oldukça karakteristik olmasının bir başka nedenidir. (Koyu saç ve koyu tenin norm olduğu yarışlarda Safranın diğer özellikleri dikkate alınmalıdır). Bu tür insanlar keskin zihinleri ve konsantre olma yetenekleriyle ayırt edilirler. Doğuştan gelen bir düzen eğilimi ve yalnızca parayı değil, aynı zamanda enerjiyi ve gücü de doğru şekilde dağıtma yetenekleri vardır. Bunun tek istisnası, bu türden insanların hayatlarını dekore etmekten hoşlandıkları lüks eşyalardır. Çoğunlukla tamamen dışsal belirtilere tepki verirler.
Isı, Safra'yı tanımlayan anahtar kelimedir: Şiddetli mizaç ("ateşli kafalar" dedikleri şeydir), dokunulduğunda sıcak eller ve ayaklar; sıcak cilt; Safranın dengesi bozulduğunda sıklıkla midede veya bağırsaklarda yanma hissi yaşarlar. Bu tür insanlar, kendileri sıcak olduğundan güneş ışığına tahammül edemezler. Gözleri de parlak renklerden hoşlanmaz. Bu tür insanlar uzun süreli fiziksel strese dayanamazlar.
Safra tipi insanlar kolayca öfkelenirler; bu onların karakteristik olumsuz duygusudur ve çoğu zaman stresin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Özellikle bu doshanın dengesi bozulduğunda genellikle sinirli ve sabırsız, talepkar ve bilgiç davranırlar. Hırslıdırlar ve liderliği severler; sert ve kendini beğenmiş olabilirler, bu da çoğu zaman insanları uzaklaştırır. Safra hakimiyeti olan kişiler düşüncelerini iyi ve net bir şekilde ifade edebilirler; çoğu zaman iyi bir konuşmacı olurlar. Her zaman net bir pozisyon alırlar ve fikirlerini nasıl savunacaklarını bilirler. Alaycılık, sert eleştiri Bile'nin dengesinin bozulduğunun işaretidir ancak diğer doshalar gibi Bile'nin de iki tarafı vardır: Dengede olduklarında bu tip insanlar yumuşak, neşeli, samimi ve cesur olurlar. Riskleri severler ve gereksiz fiziksel stres yaşamadan isteyerek alırlar. Normal bir yapıya sahiptirler, ancak enerjilerinin temeli olan mükemmel sindirimleri bile bazen bozulabilir. Orta yaşlara geldiklerinde “Eskiden her şeyi yiyebiliyordum ama artık yiyemiyorum” demekten hoşlanırlar.
McChris dosha vücuttaki metabolizmadan sorumludur. Bu tür insanlarda, Tibet tıbbının adlandırdığı şekliyle "sindirim ateşi" özellikle güçlüdür. Bu nedenle güçlü iştahları ve çoğu zaman güçlü susuzlukları vardır. Bu tür, öğün atlamaya ve hatta geç yemek yemeye diğerlerine göre daha az uyum sağlar; tüm bunlar onda yakıcı bir açlığa ve (veya) tahrişe neden olur. Aşırı Safra, kalpte ve midede yanma hissine neden olarak ülser ve hemoroitlere yol açar. Buna zamanında dikkat etmezseniz dengesiz Safra sindirimi büyük ölçüde bozabilir.
Bu tür insanların cilt dokuları tahrişe, iltihaplanmaya, döküntülere ve sivilcelere karşı hassastır. Beyazları çok hassastır ve gözleri kolayca kızarır (kötü görme aynı zamanda Safra dengesizliğinin belirtilerinden biridir). İyi uyuyorlar ama geceleri havasızlıktan uyanabiliyorlar. Uyku süreleri ortalamadır ve “normal” sekiz saate yaklaşır. Dengesiz olan bu insanlar, özellikle de kural olarak yaşamın ana içeriği olan işlerine dalmışlarsa uykusuzluktan muzdariptirler.
Bunun için temel koşul normal varoluş Bu tür ılımlı, net bir günlük rutindir. İyi huylu gıdaların emilimi sırasında vücudun her hücresi mikroChris dosha ile bağlantılıdır. Temiz su veya hava. Her türlü toksin Safra dengesizliğine tepki verir. Safra onlara karşı özellikle duyarlı olduğundan, bu türün temsilcileri şımarık yiyeceklere, kirli hava ve suya, alkole ve sigaraya tahammül edemez ve ayrıca düşmanlık, nefret, sabırsızlık ve kıskançlık gibi insan doğasının olumsuz tezahürlerine de güçlü tepki verir. mChris dosha, sağlık için çok gerekli olan nitelikler olan ölçülülük ve doğruluk içgüdümüzü destekler.
Slime türünün özellikleri (Badcan)
Slime anayasasına sahip insanlar güçlü bir fiziğe sahiptir ve doğal olarak büyük bir fiziksel güç ve dayanıklılığa sahiptir. Sakin ve enerjiktirler, hareketleri ve yürüyüşleri düzgün ve zariftir. Öfkeye yatkın olmayan, sakin, nazik bir doğaya sahiptirler. Serin, pürüzsüz, yoğun, soluk cilt, sıklıkla yağlı. Yeni bilgileri hatırlamakta güçlük çekerler ancak hafızaları uzundur, uzun ve sürekli uykuları vardır ve obez olma eğilimleri vardır. Sindirimleri yavaştır ve iştahları azdır.
Bu türün ana özelliği rahatlama yeteneğidir. Badkan dosha, vücudun yapısal temeli olarak istikrar ve düzgünlükten sorumludur; güçlü, sağlıklı insanların sahip olduğu fiziksel güç rezervlerini yoğunlaştırır. Tibet tıbbı bu insanları şanslı sayar çünkü genellikle sağlıkları mükemmeldir ve buna ek olarak sakin, parlak, huzurlu bir bakış açısına sahiptirler. Slime'ın kesin bir karar vermeden önce uzun süre düşünmesi çok yaygındır.
Yavaşça uyanın, uzun süre yatakta yatın ve kalktıktan sonra mutlaka bir fincan kahve için; statükodan memnun olmak ve başkalarını uzlaştırarak onu sürdürebilmek; diğer insanların duygularına saygı gösterin ve onlara gerçek bir sempati duyun; yemekte duygusal zevk bulmak; Zarif hareket etmek, nemli gözlere sahip olmak ve fazla kilolu olsa bile kayarak yürümek Slime temsilcilerinin ayırt edici özellikleridir.
Mukus ağırlıklı bir organizma hastalığa direnebilecek kadar güçlüdür. İyi bir fiziğe ek olarak, bu tip insanlar şişmanlıkları, geniş kalçaları ve (veya) omuzlarıyla ayırt edilirler. Kolayca kilo alırlar; birkaç kilo almak için yalnızca “yemeğe bakmaları” yeterlidir. Kilo vermek o kadar kolay olmadığından dosha dengesi bozulduğunda sıklıkla obez olurlar. Ancak çok sağlam olmayan kişiler de bu tipte veya Wind-Slime gibi çift dosha tipinde olabilir, hatta zayıf bile olabilir.
Bu tip, genellikle yağlı, serin, pürüzsüz, yoğun, soluk bir cilt ile karakterize edilir. Büyük, yumuşak "geyik" gözleri de (eski metinlerin dediği gibi "sanki sütle dolu") onların oldukça karakteristik özelliğidir. Yüzdeki veya figürdeki sakinlik ve istikrarı ima eden herhangi bir özellik, o kişide Badkan dosha'nın baskın olduğunu gösterir. Bu tip kadınlar genellikle dolgun, yuvarlak bir yüze veya hafifçe donmuş bir Rönesans güzelliğine sahiptir.
Bu türün temsilcileri çok yavaştır. Bunlar aynı zamanda yavaş yemek yiyen ve özellikle kasıtlı olarak yavaş konuşan kişileri de içerir. Sakin ve dengelidirler, nadiren sinirlenirler ve etraflarındaki huzuru korumaya çalışırlar. Dış uyaranlara doğal tepkileri tat veya koku duyusuyla ifade edilir, yiyeceklere büyük önem verirler, genellikle beş duyumuza güvenirler ve son derece dünyevi insanlardır.
Fazla Badkan doshası olan insanlar bile enerjiye sahiptir. Diğer türlerin temsilcilerinden daha fazla canlılığa ve daha fazla fiziksel emek arzusuna sahipler. Nadiren fiziksel yorgunluğun üstesinden gelirler ve dünyadaki her şeyi kelimenin tam anlamıyla istiflemeleri çok yaygındır: para, eşyalar, enerji, kelimeler, yiyecek ve yağ. Yağ, uylukların alt kısmında ve kalçalarda yoğunlaşma eğilimindedir.
Bu dosha vücudun nemli dokularını kontrol ettiğinden, içindeki bozukluklar mukoza zarlarını etkiler. Bu nedenle, bu tür insanlar sıklıkla akciğer tıkanıklığı, bronşit, alerji, astım ve eklem ağrısından muzdariptir (her ne kadar artrit Rüzgâr tipinde daha yaygın olsa da). Bu belirtiler kış sonu ve ilkbaharda en şiddetlidir.
Doğaları gereği bu insanlar nazik, hoşgörülü ve bağışlayıcıdır; annelik onların kanında vardır. Kriz anlarında sakin kalma ve etraflarındakilere destek olma eğilimindedirler. Kendilerinden memnunlar, ancak en aklı başında olanlar bile stresin geldiğini hissederlerse tereddüt edeceklerdir. Tipik bir olumsuz nitelik açgözlülük ve ısrarcılıktır. Denge bozulduğunda bu tip insanlar inatçı, sıkıcı, uykulu ve tembel olurlar.
Rüzgâr gibi Mukus da soğuk bir doshadır ancak Rüzgârın aksine kuru değildir. Bu tip kişilerde kan dolaşımı genellikle iyi olduğundan el ve ayak soğukluğundan şikayet etmezler. Ancak soğuk ve yağışlı havayı sevmezler ve halsizleşerek veya gerçekten depresyona girerek tepki verirler. Uykuları uzun ve derindir. Mukus ağırlıklı insanlar genellikle sekiz saatten fazla uyurlar ve uykusuzluktan değil, aşırı uykudan muzdariptirler. Sabahları kalkarken hatırı sayılır bir zaman harcadıktan sonra gece geç saatlerde bir enerji dalgalanması yaşarlar.
Her üç dosha arasında Slime tipine ait insanlar yeni şeyleri hatırlamada en yavaş olanlardır ancak uzun bir hafızaya sahiptirler ve zamanla konularına iyi bir şekilde hakim olurlar. Yeni bilgileri öğrenmekte yavaştırlar ancak ona metodik bir şekilde yaklaşırlar. Dengesizlik halinde can sıkıntısına yenik düşerler ve başı ağır bir şekilde dolaşırlar.
Bu tür insanlar için asıl şey gelişmek ve ilerlemektir. Herhangi bir durgun durum, istikrarlarını atalete dönüştürür; çoğu zaman insanlara ve eşyalara tutunup, değişimlerin acısını çekmelerine rağmen, ileriye doğru ilerlediklerinden emin olmaları gerekir. Bu türün birçok temsilcisi için doğal olmayan bir nitelik olmasına rağmen, gelişme için iyi teşviklere sahip olduklarına dair güven, onların yeniden canlanmasına çok yardımcı olur; ağır, soğuk yiyecekler, fiziksel aktivite eksikliği, aşırı yeme ve monoton çalışma - tam tersi. Badkan dosha bize içsel bir güvenlik ve huzur duygusu verir ve bu insan sağlığı açısından çok önemlidir.
Dosha türlerinin kombinasyonu
Her insan doğuştan itibaren her doshanın özelliklerine sahiptir. " Rüzgar, Safra veya Mukus türünü ne tanımlamalı? saf formu"? Sadece bunlar bir doshanın aşırı ifadesidir. Ancak çoğu insan için bu söylenemez. Çoğu insan iki tür doshayı birleştirir, bir dosha baskın olur, ancak aşırı ifadeye ulaşmaz. Bir anlamda, Tek bir dosha tipine mensup azınlık kendince mutlu olabilir, çünkü bu tür insanların hayatlarında yalnızca tek bir baskın faktöre dikkat etmeleri gerekir. Ancak bu küçük bir avantajdır.
Hemen hemen her insan üç doshayı da dengelemeye çalışmalıdır. Doğal olarak ilk önce kendi vücut tipinize baksanız da, üç doshaya da aşina olmak oldukça aydınlatıcıdır. En iyi yol Herhangi bir organizmayı incelemek, dikkatin aslan payını bir veya iki doshaya vermek ve bu arada üçünün de çalıştığını hatırlamaktır. “Saf” vücut tiplerinin tanımlama işaretleri:
Rüzgar: kırılgan vücut, hızlı, değişken bilinç, canlılık. Bu insanlar öngörülemez olarak karşımıza çıkıyor. Zor durumlarda kolayca tedirgin olurlar ve paniğe kapılırlar;
Safra: orta yapı, bilgiçlik taslayan ve kararlı zihin, güçlü iradeli davranışlar. Bu insanlar çok güçlü görünüyor. Zor durumlarda öfkeli ve sert olabilirler;
Slime: En güçlü fiziğe sahip, sakin, istikrarlı, kullanımı kolay. Her zaman rahat davranıyorlar gibi görünüyorlar. Zor durumlarda “kafalarını uzatırlar” ve susarlar.
Bu özellikleri birleştirin ve iki doshası olan bir kişinin oldukça doğru bir resmini elde edeceksiniz. Örneğin, Wind-Slime'ın bir temsilcisi hem kolayca heyecanlanabilir hem de sakin olabilir; Bu kombinasyon ilk bakışta gerçekçi görünmüyor ama gerçekte olan tam olarak bu. Baskın olan dosha, vücudun hem fiziksel hem de zihinsel dış uyaranlara ilk tepkisini belirler. İkinci dosha, etkisini farklı şekillerde ortaya koyar, ancak kural olarak iki dosha, bir paletteki iki renk gibi karışmaz.
Temsilcileri kırılgan bir fiziğe sahip olan Rüzgar, toplu olarak karakterize edilen Slime'a katılırsa, ortalama parametreler almanız hiç de gerekli değildir (ortalama vücut boyutları Safra'nın en karakteristik özelliğidir). Aslında olacak olan şey şu ya da bu özelliğin Rüzgar-Slime türünde ortaya çıkmasıdır. Aynı zamanda bir kişinin bir doshadan diğerine açıkça değiştiği de olur (Zhechl-Rüzgar bağlantısı aynı anda veya sırayla stres sonrası korku ve sinirlilik eğilimini belirleyebilir). Öğretim Tibet lamaları tüm bu doshaların birbirine nasıl uyduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek, ikili dosha türlerinde ortak olan birçok özellik belirlemiştir.
Rüzgar-Safra
Tipik olarak bu insanlar, saf Rüzgar türü gibi, kırılgan bir fiziğe sahiptir. Karşılık gelen Rüzgar taşıyıcıları gibi, hızlı, aceleci hareketleri vardır, arkadaş canlısıdırlar, konuşkandırlar, ancak daha girişimci ve çabuk zekalıdırlar (her iki özellik de Safra'ya özgüdür). Rüzgârın aşırı uçlarına koşma olasılıkları daha azdır; o kadar gergin, kırılgan ve/veya düzensiz değiller. Safranın etkisi sayesinde tam bir stabilite kazanırlar. Genellikle yiyecekleri Rüzgâr türlerine göre daha iyi sindirirler ve Safra kan dolaşımını iyileştirdiğinden soğuğa daha iyi tolerans gösterirler. Çevreye son derece duyarlı olan saf Rüzgar türü genellikle sert seslere, soğuğa ve fiziksel rahatsızlığa tolerans göstermez; bu da Wind-Safra için daha az geçerlidir.
Safra Rüzgarı
Bu tür insanlar genellikle normal vücut yapısına ve ortalama boylara sahiptir, ancak genellikle "deriden kemiğe" olarak adlandırılan ince, temiz Rüzgar türlerine daha yakın olan Rüzgar-Safra türlerinden daha güçlü ve kaslıdırlar. Safra ve Rüzgarı birleştiren insanlar daha hareketlidir, çok fazla canlılığa sahiptirler ve genellikle iddialıdırlar. Bile'nin bunlardaki ısrarı ortadadır. Rüzgârın hafifliği de belirgindir ama çok daha az oranda. Yiyecekleri Rüzgâr-Safra veya Rüzgâr türlerine göre daha iyi sindirirler ve daha düzenli bağırsak hareketlerine sahiptirler. Riskleri severler ve işi büyük bir şevkle ve çoğu zaman saldırganlıkla üstlenirler.
Rüzgar-Safra ve Safra-Rüzgar taşıyıcıları korku ve öfke eğilimi yaşayabilirler; bu doshaların olumsuz duygularıdır. Dengesiz veya stresli olduklarında, bu iki duygunun birleşimi onları kontrol edilemez hale getirir, gergin ve güvensiz hissetmelerine neden olur.
Safra-Balçık
Mukus o kadar güçlü bir yapısal bileşendir ki, ikili dosha tiplerinde baskın olmasa bile onlara güçlü, güçlü bir vücut kazandırıyor gibi görünmektedir. Safra-Slime tipi, Safra'nın iddialı tavrı ve Slime'ın güçlü, sağlıklı vücut özelliği nedeniyle genellikle kolayca tanınır. Zhechli-Vetra temsilcilerinden daha kaslıdırlar ve oldukça hantal olabilirler. Kişilikleri Slime'ın karakterinin düzgünlüğünü yansıtabilir, ancak öfke eğilimi ve başkalarına eleştirel bakış açısıyla tamamlanan Safra'nın iradesi genellikle Slime'ın sakinliğinden daha belirgin bir niteliktir.
Bu, safranın enerjisini ve mukusun dayanıklılığını verdiği için sporcular için en iyi vücut tipidir. Bu türe ait kişiler bir öğünü atlamakta zorluk çekerler. Safranın mükemmel sindirimi ile Mukus direncinin birleşimi mükemmel fiziksel sağlığın anahtarıdır.
Mukus-Safra
Slime'ın form oluşturma direnci bu çeşitte daha da belirgindir. Temsilcileri mükemmel kaslara sahiptir, ancak vücutlarındaki yağ içeriği Safra-Slime veya Safra tipi insanlardan daha yüksektir. Bu nedenle daha yuvarlak yüzlü ve dolgundurlar. Bile-Slime'a göre daha yavaş yürürler ve daha rahat bir tavırları vardır. Safra ile zenginleştirilmiş Badkan doshaları onlara ek canlılık ve pürüzsüz enerji verir. Bu türün temsilcileri düzenli olarak egzersiz stresi, o zaman kendilerini iyi hissederler ve bunun yardımıyla Slime'ın atalet ve uyuşukluk eğilimini telafi ederler; ancak onları eyleme motive etmek Safra-Mukus tipi insanlara göre daha zordur.
Rüzgar Balçık
Bu türün tanımlanması zordur çünkü Rüzgar ve Balçık antipotlardır. Genellikle Rüzgar'ın kırılganlığı ile Slime'ın rahatlığı ve rahat tavırlarının birleşimiyle ele verilirler; bu, saf Rüzgar türünde gerçekleşmez. Başka bir deyişle, bunlar Slime tipi kişiliklerdir, ancak dış etkileyiciliği yoktur. Aslında küçük olabilirler çünkü fiziksel görünümleri Rüzgârın eşitsizliğine göre belirlenir.
Sürekli hareket halinde olan Rüzgar tipi insanlardan farklı olarak Rüzgar-Slime temsilcileri, içsel olarak stabil oldukları izlenimini verir; Eşit bir mizaçları vardır ancak strese Vata tipinin gergin temsilcileri gibi tepki verebilirler. Harekete geçmeleri gerektiğinde hızlı ve enerjik olurlar, ancak sürekli olarak Badkan dosha'nın özelliği olan tereddüt etme ve erteleme eğilimini yaşarlar. Ayrıca tasarruf etme ve yedekte saklama arzusunun da üstesinden gelirler. Bu doshaların her ikisi de soğuk olduğundan soğuğa tahammül edemezler. Bu aynı zamanda düzensiz veya yavaş sindirimi de açıklayabilir.
Balçık Rüzgarı
Bu tür Rüzgar Slime'ına benzer ancak daha heybetli ve daha yavaştır. Mukus onlara Rüzgârın aşırı coşkusu olmadan rahat, dengeli bir kalite verir. Ayrıca temsilcileri daha atletiktir ve önemli bir canlılık kaynağına sahiptir. Rüzgâr-Balçık insanları gibi onlar da sindirim bozukluklarından ve soğuğa dayanamamaktan şikayet edebilirler.
Rüzgarı sakinleştiren diyet
Bu dosha için aşağıdakiler uygundur: sıcak, çok ağır olmayan yiyecekler; sıvı ve katı yağ kullanımı; tuzlu, ekşi ve tatlı tatlar; huzur ve tatmin getiren yiyecek. Rüzgar soğuk, kuru bir doshadır, kışın çok yaygın olan sıcak, besleyici yiyecekler - güveçler, çorbalar, güveçler, taze pişmiş ekmek ve meyveli turtalar - onu mükemmel bir şekilde rahatlatacaktır. Yazın tercih ettiğimiz yiyecekler (soğuk salatalar, soğuk içecekler, taze sebzeler ve otlar) ona pek uygun değil. Rüzgar türünün temsilcileri genellikle dengesiz bir sindirime sahiptir, yumuşak, kolay sindirilebilir yiyecekler onlara yardımcı olacaktır. Vata dosha aynı zamanda yemeğin tüketildiği atmosfere karşı da çok hassastır. Masadaki gerginlik midenizi bulandırıyorsa, dünyanın en iyi yemeğinin size hiçbir faydası olmaz. Akşam yemeğini daha sakin ve sessiz hale getiren her şey Vata dosha'nın sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Rüzgâr Sakinleştirici Diyet, bir Lama tarafından özel olarak önerilmediği sürece, bu türden herkes için en iyisidir. Diyet yapmaya başladığınızda, yeni gücün nasıl aktığını fark edeceksiniz ve kendinizi daha dengeli, daha sakin ve daha mutlu hissedeceksiniz. Rüzgar dengesizliğinin hafif belirtilerini (uykusuzluk, sinirlilik ve kaygı) yaşıyorsanız, aynı diyeti denemelisiniz. İki hafta boyunca buna sadık kalın ve herhangi bir gelişme olup olmadığına bakın.
Rüzgâr Sakinleştirici diyeti yapmayı düşünenler için aşağıdaki noktaları dikkate almanın yararlı olduğunu düşünüyoruz: Tüm sakinleştirici yiyecekler, bozulan Vata dosha üzerinde faydalı bir etkiye sahip olma eğilimindedir. Süt (tercihen ılık), krema, tereyağı, sıcak çorbalar, güveçler ve iyi haşlanmış etler, sıcak tahıllar ve taze pişmiş ekmek - bu doshanın ihtiyacı olan şey bu.
Bütün bu yiyecekler ağırlıklı olarak sıcak ve ağırdır, tatlı bir tada sahiptir ve vücuda son derece rahatlatıcıdır. Besleyici bir kahvaltı (tercihen doyurucu bir kahvaltı) gün boyunca Rüzgar'ı destekleyecektir. Pirinç veya buğday kremaları Rüzgar için en iyi tahıllardır. Sıcak, sütlü ve tatlı olan her şeyin de üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Rüzgar tipine ait pek çok kişi, yemeğin sonunda keskin bir güç kaybı hisseder. Sıcak tatlı çay onlara yardımcı olacaktır. Çay partisini hatırla. Bitki çayı, kafein oranı yüksek olan ve rüzgarı rahatsız edebilen normal çaya göre sizi daha iyi sakinleştirir. Şifalı mektupla çay demlemeyi deneyin. Bu bitkinin sinirleri sakinleştirmek için harika olduğuna inanılıyor. Homeopatik eczanelerden satın alabilir veya Merkezlerimizden Rüzgarı dindiren özel Tibet çayı sipariş edebilirsiniz. Eve gitmeden önce işyerinde sessizce bir fincan çay içmek için 5 dakika ayırın; günün sonunda kendinizi kıyaslanamayacak kadar daha az yorgun hissedeceksiniz.
Baharatlı tatlar Wind'in favorilerinden biri değildir, ancak baharatlı Meksika veya Hint yemekleri sıcak ve yağ açısından zengin olma eğiliminde olduğundan baharatlı yiyecekler bu türe hitap etme eğilimindedir. Zencefil Rüzgar için ideal bir baharattır ve tatlı baharatlar (tarçın, rezene veya kakule) gibi sıklıkla sindirimi iyileştirmek için kullanılır. Sıcak, sıvı yiyeceklerin Rüzgar üzerinde oldukça sakinleştirici bir etkisi vardır. Unlu yemekler ve yulaf lapası onun için mükemmel.
Gergin, endişeli veya depresyonda olduğunuzda sıcak bir tabak yulaf ezmesi veya ekşi kremalı sebze çorbası size eşsiz bir şey getirecek daha fazla faydaşeker veya bir bardak alkolden daha iyidir. Tatlı tadı Rüzgâr'a uygun olsa da saf haliyle yenen şeker, keskin bir enerji dalgasına neden olarak Rüzgâr'ı huzursuz eder. Ilık süt tatlı bir besindir; Özellikle süte biraz şeker veya bal eklerseniz Rüzgar için çok faydalıdır.
Şekerden yapılan tatlılar süt gibi besleyici gıdalarla birleştirilmelidir. Tuzlu kuruyemişler herhangi bir kuru veya tuzlu atıştırmalıktan daha iyidir; ağır ve yağlı, Rüzgarı sakinleştiren iki özelliğe sahipler. Onun için bademden daha iyi bir şey yoktur. Tibet tıbbı, yemekten önce bademlerin soyulmasını önerir; Pratik bir ipucu, bir düzine kabuksuz bademi gece boyunca suda bekletmek, sonra kabuğunu soyup sabahları Rüzgarı dengelemek için yemektir.
Fındık ve tohumların sindirimi zordur, bu nedenle Rüzgar tipi insanlar bunları yemelidir. az miktarda tercihen iyi topraklanmış. Susam ezmesi mükemmel bir susam yağı kaynağıdır. en iyi yemekler Rüzgarı ısıtıyor ve dengeliyor. Rüzgar türünün temsilcileri için tüm tatlı meyveler, özellikle yeşil üzüm ve mango iyidir. Bazı elma ve armut gibi sıkılaştırıcı meyvelerin pişirilmesi gerekir. Olgunlaşmamış, oldukça buruk meyvelerden, özellikle de olgunlaşmamış muzlardan kaçınılmalıdır.
Soğuk, hafif ve düşük kalorili yiyecekler Rüzgarı arttırarak tatminsizlik hissine neden olur. Salatalardan hoşlanıyorsanız oda sıcaklığına gelmesini sağlayın ve üzerine yağ sürün, bu da onları daha dengeli bir öğün haline getirir. Aynı şey için de geçerlidir taze sebzeler. Bunları ölçülü olarak yiyin ve buz gibi soğuk değil. Kural olarak, tüm sebzelerin biraz yağla pişirilmesi gerekir, bu yöntem onları buharda pişirmekten daha iyidir. Sonuç olarak, birçok "sağlıksız" sebze Vata dosha tarafından daha kabul edilebilir hale gelecektir.
Öğle yemeğine giderken bir bardak isteyin ılık su ve küçük yudumlarla iç; Salata yerine bir kase sıcak çorba yiyin; kendinize ekmek, tereyağı ve tatlıyı, tercihen sıcaktan mahrum bırakmayın (bu durumda elmalı turta, soğukluğuyla Rüzgar tipi insanlar için sindirimi zorlaştıran dondurmayla kıyaslanamayacak kadar iyidir).
Yağlı mercimekle servis edilen pilav ve zengin çorba çok güzel. Her türlü macun bu dosha üzerinde çok sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek harikadır; Ancak gece geç saatte yemek yemek yine de sağlıksızdır ve uyumanıza yardımcı olsa da sabah kendinizi daha kötü hissedersiniz. Geleneksel bir Hint içeceği olan Lassi, vücuttaki fazla Rüzgarı ortadan kaldıracaktır. Hazırlamak için yarım bardak normal kefiri yarım bardak suyla çırpın, bir tutam ezilmiş zencefil ve tuz ekleyin. Rüzgarı sakinleştirmenin etkili ve anında bir yolu, yemeğinize Vata-Churna adı verilen ve örneğin Moskova'daki mağazalardan satın alınabilen özel toz baharatları serpmektir: "Kendinize Giden Yol."
Safra Sakinleştirici Diyet
Bu dosha için aşağıdakiler uygundur: soğuk veya sıcak, ancak yiyecekleri haşlamamak; orta derecede şiddetli; tadı acı, tatlı veya buruk; yağ ve katı yağ katkı maddesi içermez. Bile gibi insanlar iyi ve güçlü bir sindirim sistemiyle doğarlar ve eğer onu bozmazsanız bu şekilde kalacaktır. Safra türünün temsilcileri ideale en yakın olanlardır çünkü her şeyden biraz yiyebilirler ve çeşitli diyetleri kötüye kullanmamaları gerekir. Bununla birlikte, eğer çok fazla tuzlu yiyecek yerlerse, ekşi ve baharatlı yiyecekleri aşırı tüketirlerse veya genellikle yaptıkları gibi aşırı yerlerse, bu hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
McChris sıcak bir doshadır ve bu nedenle özellikle yaz aylarında soğuk yiyecekleri tercih eder. Bu tür insanların acı ve buruk olan her şeye (özellikle salatalar ve sebzeler) özel bir ilgi göstermeleri iyi olacaktır. Bu, iştahı bastırır, aşırı nemi kurutur ve damağı tahriş eder, aşırı tuz ve şekerin tat alma tomurcukları üzerindeki köreltici etkisini ortadan kaldırır, böylece Safra tipi kişilerin iştahlarını yumuşatmasına ve doğal olarak olması gerektiği gibi olmasına yardımcı olur. Akşam yemeğini daha huzurlu ve düzenli hale getirebilecek her şey bu doshanın sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Safrayı sakinleştiren aşağıdaki diyet, Lama doktoru aksini önermediği sürece bu türün tüm temsilcileri için uygundur. Safra hastalarımız bu beslenmenin kendilerini daha dengeli hissetmelerini sağladığını; Diyet onlara "hafif" enerji verir. Güçlü iştahları da azalır. Bu diyet, orta derecede safra dengesizliği semptomlarından muzdarip kişiler için iyidir: mide yanması, sinirlilik veya aşırı susama. Bir ay boyunca buna devam edin ve bu semptomların iyileşip iyileşmediğine bakın.
sana biraz vereceğim Genel açıklamalar bu diyeti takip etmenize yardımcı olacaktır. Vücudu ısıtan tuz, yağ ve baharat içeriği azaltılmış soğuk veya soğutulmuş yiyecekler, yaz aylarında Safra tipi insanlar için en faydalı olanıdır. Hem soğuk hem de hafif olan salataların safrayı dengeleyen acı ve buruk olmak üzere iki tadı vardır. Süt ve dondurma da onun için iyidir. Aşırı Safra vücuttaki asitliği artırır; Bunu önlemek için kural olarak turşu, kefir, ekşi krema ve peynirden uzak durmalısınız.
Bunun istisnası, sirke yerine ölçülü olarak kullanılabilen doğal limon suyudur. Enzimatik gıdalar, kahve ve alkollü içeceklerde bulunan asitler, ekşi tat nedeniyle safrayı ağırlaştırır. Bitki çayına alışın - meyan kökü nane veya safrayı rahatlatan özel bir çay, o zaman büyük seçim sakinleştiriciler.
Kahvaltıda soğuk yulaf lapası, bir dilim tarçınlı ekmek ve elma suyu, Safra'yı rahatsız eden kahve, turta ve portakal suyunun yerini mükemmel bir şekilde alacaktır. Vücudu da ısıtan yağlı ete Safra tipi kişiler ihtiyaç duymaz. Eti sevmelerine rağmen vejetaryen beslenmeden diğer beslenme türlerinden daha fazla yararlanırlar. Vejetaryen değilseniz beslenmenizde yeterli miktarda süt, tahıl ve sebze bulunduğundan emin olun. Bu durumda Safra kendini iyi hissedecektir. Diyet restoran mutfağına alışmış olan McChris-dosha, onu ev yapımı bifteklerden veya Meksika kafelerinden gelen yemeklerden daha çok sevecek çünkü daha sakin ve daha sonra daha tatmin olmuş hissedecek.
Yağlı, sıcak, tuzlu ve ağır kızarmış yiyecekler Safra'nın kaçınması gereken tüm niteliklere sahiptir. Nişasta içeren yiyecekler - tüm sebzeler, meyveler ve baklagiller - Safrayı tatmin eder ve doymak bilmez iştahını bastırır. Yüksek karbonhidratlı bir diyetin sağladığı istikrarlı enerji, Bile'nin stresli olduğunda aşırı yeme eğilimini ortadan kaldıracaktır. Hazır yiyecekler ve fast food restoranları genellikle tuzlu veya ekşidir; Safra tipi kişilerin mümkünse bundan kaçınması daha iyidir. Bu türün temsilcileri lüksü sevdiklerinden, onlar için en uygun olanı sessiz, zevkli bir şekilde döşenmiş bir restoran olacaktır.
Nispeten az yağ ve et içeren Japon ve Çin mutfakları Safra için iyi besin sağlar. Dışarıda yemek yiyorsanız sıcak çorba yerine salata, biraz tereyağlı ekmek yiyin ve tatlıyı kurban edin. Baharatlı yiyecekler safrayı çok fazla heyecanlandırır; Meksika mutfağını seviyorsanız çok az peynir ve ekşi krema kullanın; Soğuk sebze salatası yemek daha iyidir; bu, kırmızı biberin neden olduğu safranın şiddetli alevlenmesini ortadan kaldırır.
Safra hafif tuzlu yiyecekleri iyi kabul eder, ancak yiyecek çok yumuşaksa hızla isyan eder. Alkolle birlikte kuru, tuzlu yiyecekler iştahı artırır ve mide mukozasını tahriş eder. Ağırlaştırılmış Safranın azaltılmasına yönelik standart çözüm aşağıdaki gibidir: İki tane alın çay kaşığı arıtılmış süt. Bu çözelti aynı zamanda müshil görevi görerek fazla Safranın vücuttan atılmasına yardımcı olur. Akşam yemeği yerine veya hafif bir akşam yemeğinden sonra sade yağ ile süt için. Kahvaltı yerine de içebilirsiniz. (Ancak kolesterolünüz yüksekse almamalısınız). Safrayı etkili ve hızlı bir şekilde sakinleştirmek için tabaklarınızın üzerine kakule serpin.
Mukus Sakinleştirici Diyet
Bu dosha için aşağıdakiler uygundur: az miktarda suyla pişirilmiş sıcak, hafif, kuru yiyecekler; minimum miktarda hayvansal ve bitkisel yağ ve şeker; keskin, acı ve buruk tatlar; herhangi bir uyarıcı yiyecek.
Mukus, yiyecek isteklerini belirlemek için çok yavaş bir doshadır, ancak zamanla, tatlılara ve yağlı yiyeceklere aşırı düşkünlük nedeniyle Mukus gibi insanlar dengesini kaybeder. Başka sorunlara da yol açabilirler, ancak şeker ve yağın tüketilen kalorinin ortalama yarısından fazlasını oluşturduğu modern bir toplumda, bu tür insanlar bunların etkilerine karşı dikkatli olmalıdır. Ayrıca aşırı tüketimi, birçok Mukus temsilcisinde vücutta sıvının durgunluğuna neden olan tuza da dikkat etmeniz gerekir. Hafif olan her şey tercih edilmelidir - mütevazı bir kahvaltı ve akşam yemeği, hafif haşlanmış veya kızartılmış yiyecekler, taze sebze ve meyveler.
Baharatlı yiyecekler sindirimi iyileştirir ve vücudu ısıtır; acı ve büzücü - iştahı azaltmaya yardımcı olur. Herhangi bir uyarıcı yiyecek, Mukus'u dengeler ve çoğu insanda mevcut olan bu tür aşırı oburluğa karşı koruma sağlar. Aşağıdaki sakinleştirici diyet, Lama'nız tarafından aksi belirtilmediği sürece tüm Slime türleri için idealdir. Bu diyeti uygulayan hastalarımızın birçoğu kendilerini daha dengeli, enerjik, daha hafif ve daha mutlu hissetmeye başladı.
Bu diyet, orta derecede mukus dengesizliği semptomları ortaya çıktığında da iyidir - uzun süreli burun akıntısı veya düzenli aşırı uyku. Altı hafta boyunca buna sadık kalın ve ardından durumunuzun iyileşip iyileşmediğine bakın. Aşağıdaki yönergeler Slime Sakinleştirici Diyetini uygulamanıza yardımcı olacaktır. Tüm yemekler arasında soğuk yerine sıcak yiyecekleri tercih edin: Sandviç yerine sıcak kahvaltı, dondurma yerine sıcak pasta, ton balıklı salata yerine ızgara balık yiyin. Denge için Slime tipi insanların soğuk sindirimini ısıtmak her zaman iyidir. Buharda veya haşlama yerine susuz hazırlanan (pişirilmiş, ocakta kızartılmış veya ızgarada pişirilmiş) yemekleri tercih ediyorlar.
Yemeklerden önce iştahınızı artırmak için tuzlu veya ekşi yerine acı veya baharatlı bir şeyler yiyin. Acı marul, hindiba ve tonik suyu damak tadınızı uyandıracak ve aynı zamanda aşırı yemek yemenizi engelleyecektir. Zencefil çayı içmenizi ya da yemeğinize bir tutam taze zencefil eklemenizi önemle tavsiye ederiz. Genel olarak her yemeğin acı ve buruk tatlar içerdiğinden emin olmak istersiniz. Bunun için çok fazla acı yiyecek tüketmeye gerek yok, salatada biraz acılık ve bitkisel baharatlarda kıvam olması yeterli. Aynı zamanda acı ve keskin baharatlar arasında kimyon, cadı, Susam tohumu ve zerdeçal.
Mukus'u dengelemenin en iyi yolu diyetinize sıcak baharatları dahil etmektir. Tüm baharatlar iyidir, tıpkı Meksika veya Hint yemekleri açısından zengin, gözlerinizi yaşartacak ve böylece mukoza zarlarını temizleyecektir. Popüler inanışın aksine, sıcak ve baharatlı yiyecekler yaz aylarında değil, mukusları tahriş eden soğuk ve nemi telafi ettikleri kış aylarında daha sağlıklıdır. Slime insanları kahvaltıya esas olarak sabahları kendilerini neşelendirmek ve tam olarak doymak için değil, ihtiyaç duyarlar. Onları neşelendirmek için, kafeinli kahve içmek ve vücudu hafif, mukus azaltıcı yiyeceklerle canlandırmak daha iyidir: elma tereyağlı karabuğday krepleri, mısır çöreği ve az miktarda bal ile yağsız sütten yapılmış acı kakao. Kural olarak, sıcak ve hafif olan her şey iyidir, ağır ve soğuk olan her şey ise daha az sağlıklıdır. Soğuk tahıllar, soğuk meyve suyu veya süt ve şeker açısından zengin şekerleme ürünleri, özellikle nemli kış havalarında sıklıkla vücutta durgunluğa neden olur.
Tuz ve bitkisel yağ içeren pastırma ve sosisler mukusun kötüleşmesine neden olur. Sabahları aç hissetmiyorsanız, özellikle Mukus tipi insanlar için Tibet tıbbının gereksiz bulduğu kahvaltıyı atlamak daha iyidir. Sabahları vücudunuzda durgunluk hissediyorsanız, bu aşırı mukus belirtisidir, biraz bal yiyin, sıcak su için, limon suyu. Sıcak zencefil çayı, Mukus tipi insanlar için mükemmel bir içecektir çünkü vücutları üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir ve fazla Mukus'u temizler. Yanlışlıkla bir yemeği kaçırırsanız - ki bu türün çoğu temsilcisi için kötü bir şey değildir - o zaman sıcak suyla seyreltilmiş bir çorba kaşığı bal bu kaybı telafi etmenize yardımcı olacaktır. Birçok Mukus tipi insan tatlı alımını sınırlamayı zor bulsa da, bir hafta süren düşük şekerli diyet genellikle iyi sonuçlar verir ve kendilerini daha hafif ve daha enerjik hissetmeye başlarlar.
Bal, Mukus türü için yaygın olarak tavsiye edilir, ancak günde bir çorba kaşığından fazlasını yememelisiniz. Dengesiz Mukus, bu tür insanların süt, tereyağı, dondurma ve tatlıları, kendileri için hiç sağlıklı olmayan yiyecekleri tercih etmeye başlamasına, vücudu soğutmasına ve aşırı yüklemesine neden olur. Sindirime yardımcı olmak için tercihen kaynatılmış yağsız süt ve minimum miktarda diğer süt ürünleri de başka bir konudur. Susam serpilmiş çörekler ve ekmek, mukus için de sağlıklı olmayan tatlı, ağır yiyecekleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olacaktır. Çok fazla ağır tatlı kombinasyonu nedeniyle hamburger, milkshake ve hatta sütlü sandviç bile çok sık tüketilmemelidir.
Bu tip insanlar taze meyve, sebze ve salatalardan çok faydalanırlar, lifli yapıları mide-bağırsak sistemine iyi gelir ve ayrıca buruk bir tat verirler. Çok kızartılmış yiyecekler de mukusu şiddetlendirir; onu diyetinizden çıkarmaya çalışın. Yağlardan tamamen vazgeçmenize gerek yok, sadece yemek pişirirken daha az yağ kullanmaya çalışın. Mısır yağı vücudu ısıtır; Ayçiçek yağı da küçük miktarlarda size fayda sağlayacaktır. Slime gibi insanlar restoran yemeklerine dikkat etmeli. Fast food kafeterya yemekleri genellikle çok yağlı, tuzlu veya tatlıdır; Ayrıca öğle yemeği tezgahlarında salata soslarını aşırı kullanmamaya çalışın.
http://myhealth.narod.ru sitesinden bilgi
