V tomto článku odpoviem na otázku, ako sa rozveseliť a dám 21 účinných spôsobov, ktoré vás zaručene rozveselia. A ak v budúcnosti, budete opäť in zlá nálada a čuduj sa ako sa rozveseliť stačí sa vrátiť k tomuto článku. Tak poďme na to!
Ako sa rozveseliť?
Prvý spôsob, ako sa rozveseliť toto je tvoj koníček. Nájdite si čas pre seba a robte to, čo máte radi. Nič nepoteší ako robiť to, čo milujete. Po chvíli sa 100% rozveselíte a pocítite chuť do života. Táto metóda je veľmi účinná a vždy funguje!
Druhý spôsob, ako sa rozveseliť je dopriať si nakupovanie. Určite máte veci, ktoré veľmi milujete, ale často si to z akéhokoľvek dôvodu nepripúšťate. Zlá nálada je prípad, keď rozmaznávanie nie je niečo, čo je možné, ale jednoducho nevyhnutné.
Kúpte si luxusnú kyticu kvetov, navštívte kaviareň a dajte si šálku kávy, ktorej cena bola pre vás predtým nepredstaviteľná, alebo si v prípade požiarnej núdze kúpte kvalitnú čokoládu alebo chutnú tortu. Sladkosti vás vždy povzbudia, pretože v mozgu produkujú endorfíny a endorfíny sa považujú za hormóny. Preto táto metóda vždy funguje. Jedzte teda pre svoje zdravie.
Tretí spôsob, ako sa rozveseliť je to vtipná pesnička. Zahrajte si svoju obľúbenú pieseň a spievajte spolu nahlas! Len nezabudnite vybrať radostnú kompozíciu. Smutné melódie vo vás podnietia ešte väčšiu melanchóliu.
Štvrtý spôsob, ako sa rozveseliť je to prechádzka. Odpovedzte na moju otázku: ako dlho ste boli v parku? A keď mimo mesta naposledy odišiel si? A aspoň prechádzať sa po skromných zákutiach vášho mesta? Nezáleží na tom, aké je ročné obdobie. Skúste vypadnúť z internetu, všetko zahoďte a doprajte si aspoň hodinku ticha, v ktorej sa určite budete počuť. Vypadnite z ruchu veľkomesta, doprajte si trochu pokoja, ticha a jednoty s matkou prírodou a celou pokožkou pocítite, ako sa k vám opäť vracia životná energia.
Piaty spôsob, ako sa rozveseliť to sú vtipy. Teraz je na internete veľa vtipných príbehov. Stačí surfovať po internete a začať čítať vtipné vtipy! Väčšinou sa po piatich vtipných vtipoch zdvihne nálada a začne svietiť úsmev.
Šiesty spôsob, ako sa rozveseliť tancuje sa! Tanec je môj obľúbený spôsob, ako sa rozveseliť. Každopádne v škôlke ste tancovali spolu s celou skupinou "Tanec malých kačíc"... Tak prečo si nepamätáš? A ak ešte začnete "kvak" tam, kde je to potrebné, takže je to vo všeobecnosti úžasné! Pozdvihnete si nielen náladu, ale aj nabijete energiou na mnoho dní. Osvedčené - funguje to!
Siedmy spôsob, ako sa rozveseliť toto je . Ak má vaša zlá nálada konkrétnu príčinu, snažte sa ju čo najskôr napraviť. Nie je potrebné čakať na chvíľu, keď sa problém vyrieši sám. Zoberte sa a vyriešte to. Sami dobre viete, že z každej situácie existuje východisko. Povedzte svojim blízkym o svojich problémoch, požiadajte svojich priateľov, aby vám pomohli, premýšľajte o tom, čo môžete sami urobiť, aby ste tento problém vyriešili. Akcia vás vráti späť a rozveselí.
Ôsmy spôsob, ako sa rozveseliť idete do kina alebo pozeráte váš obľúbený film doma. Samozrejme, všetko, čo potrebujete, je komédia. Pozeranie melodrám v zlej nálade sa veľmi neodporúča. Ale komédia je presne to, čo vás určite rozveselí. Na internete nájdete aj vtipné videá so zvieratkami a deťmi. Tiež vám odporúčam, aby ste sa oboznámili so sekciou videa -. Nájdete tam veľa zaujímavostí.
Deviaty spôsob, ako sa rozveseliť je potešiť sa SPA procedúrami. Návštevou kozmetického salónu a objednávkou svojej milovanej pobavíte nielen svojho miláčika, ale aj svoje telo SPA procedúra, najmä ak ste na ňom predtým šetrili peniaze. Rozveseliť vám pomôže kúpeľná masáž celého tela, kúpeľná manikúra, kúpeľná pedikúra, ale aj telové zábaly a rôzne kúpeľné programy na tvár. Verte, že keď si doprajete takýto luxus, budete sa cítiť ako nový človek.
Desiaty spôsob, ako sa rozveseliť toto je . Viac o meditáciách sa dozviete v sekcii. Desaťminútová meditácia vám pomôže zotaviť sa a. Počas meditácie si predstavujte, že ste naplnení svetlom radosti a. Je to skvelý spôsob, ako sa rozveseliť.
Jedenásty spôsob, ako sa rozveseliť je to kreativita. Každý z nás má svoje vlastné tvorivé schopnosti. Skúste nájsť svoje talenty! Skúste nakresliť obrázok alebo napísať báseň, pripravte si kulinársku exkluzivitu – inými slovami, robte to, čo vám prinesie potešenie, a určite sa budete cítiť oveľa lepšie.
Dvanásty spôsob, ako sa rozveseliť je to odviesť vašu pozornosť. Táto metóda je pomerne jednoduchá, ale niekedy sa to dá urobiť. Pozrite sa na predmet a zamerajte naň všetku svoju pozornosť. Opíšte tému úplne podrobne, potichu alebo nahlas. Neviem ako vy, ale táto metóda funguje skvele!
Trinásty spôsob, ako sa rozveseliť je robiť niečo užitočné. Nemyslím koníček. Zlú náladu môžete odstrániť, ak sa zaregistrujete telocvičňa, na zahraničné kurzy alebo akékoľvek iné podnikanie, ktoré vám poskytne nové vedomosti alebo zručnosti. Prečo som si touto metódou istý? Po prvé vám jednoducho nezostane čas na negatívne myšlienky a po druhé, týmto spôsobom vás, čo aj efektívne a rýchlo zaženie smutnú náladu.
Štrnásty spôsob, ako sa rozveseliť ide o zmenu obrazu. Niekedy, aby ste to dosiahli, stačí obnoviť svoj obraz. Skúste napríklad zmeniť účes na módnejší. Malo by sa to však robiť s dôveryhodným majstrom a to je veľmi dôležité. Inak to môže dopadnúť nový obrázok nepoteší vás, ale zhorší vašu zlú náladu. Ale dobre odvedená práca kaderníka môže dlho poskytnúť vám radostnú náladu a nevyhnutné.
Pätnásty spôsob, ako sa rozveseliť Toto je hra pre domácich miláčikov. Je dobre známe, že naši domáci miláčikovia nás vedia rozveseliť najlepšie. K tomu bude stačiť pohladkať mačku alebo si zahrať frisbee so psom – a budete in dobrá nálada! Ak nemáte domáceho maznáčika, choďte do zoo alebo do delfinária, alebo len choďte von a nakŕmte túlavé zviera. Nálada z komunikácie so zvieratami určite stúpne.
Šestnásty spôsob, ako sa rozveseliť toto je sen. nie je to preklep. Únava a únava sú často príčinou zlej nálady. Sen je najlepšia cesta zotaviť sa. Dovoľte si teda ten luxus a hor sa do postele. Jedna hodina spánku za denná deň nahrádza štyri hodiny večerného spánku. Po prebudení sa budete cítiť inak – sviežo.
Sedemnásty spôsob, ako sa rozveseliť robí dobré skutky. Ľudia, ktorí sa venujú charitatívnej činnosti, sú so svojím životom oveľa spokojnejší. Nezáleží na tom, akú veľkosť obetujete v prospech iných. Vedci zistili, že takíto ľudia si oveľa skôr všimnú a ocenia všetky dobré veci v ich živote. Pripojte sa teda k charitatívnym organizáciám a organizáciám.
Osemnásty spôsob, ako sa rozveseliť toto je studená sprcha... Áno, funguje bezchybne. Faktom je, že studená sprcha je pre telo. To je len prospešný stres. Po studenej sprche sa budete okamžite cítiť veselo a vaša nálada sa mnohonásobne zvýši. Tak choď do toho a spievaj...do kúpeľne.
Devätnásty spôsob, ako sa rozveseliť je to vizualizácia. alebo vždy pomohol rozveseliť. Určite máte, čo chcete dosiahnuť, no sú ešte ďaleko. Aby ste nečakali na chvíľu, keď si len ľahnete na pohovku a začnete si predstavovať, ako ste už dosiahli svoj cieľ. Faktom je, že zlá nálada je niekedy spojená s nespokojnosťou, ktorá vznikla na ceste k dosiahnutiu cieľa. Napríklad vás nepovýšili v práci. V tomto prípade si ľahnete na pohovku a začnete si predstavovať, ako vás v práci povýšili. Potom sa vaša nálada zlepší a ďalšia propagácia bude vaša.
Dvadsiaty spôsob, ako sa rozveseliť je zapamätať si nejaký príjemný moment z minulosti. Skúste si zo svojho života spomenúť na udalosť, vďaka ktorej ste boli skutočne šťastní. Táto metóda je veľmi podobná predchádzajúcej metóde, len v tomto prípade nevymýšľate, ale pamätáte si skutočné udalosti, ktoré sa vám stali. Táto metóda vám umožní uvedomiť si, že nie ste takí, ako ste si mysleli. Príjemné spomienky zo života vás vždy rozveselia.
Dvadsiaty prvý spôsob, ako sa rozveseliť je to dovoliť si šaškovať. Môj OBĽÚBENÝ spôsob. Len sa postavíte pred zrkadlo a začnete sa na seba škeriť, vydávať hlúpe zvuky, behať po byte ako trojročné dieťa. A nestarajte sa o to, čo si myslia ostatní. Len začnite šaškovať. TOTO JE MOCNÝ SPÔSOB ZVEDENIA NÁLADY. A ak si predsa len nájdeš partnera, ktorý sa s tebou bude škeriť, tak ... ani nebudem hovoriť.
V skutočnosti existuje oveľa viac spôsobov, ako si zlepšiť náladu, ako je uvedené v tomto článku. Pokúste sa nájsť svoje vlastné spôsoby a zdieľať ich s ostatnými a všimnete si to svet bude šťastnejší a žiarivejší.
A na konci článku vám navrhujem, aby ste sa rozveselili práve teraz sledovaním tohto videa.
ako sa rozveseliť, ako si zlepšiť náladu, ako sa rozveseliť
| Páči sa mi to | |
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju náladu a zlepšiť svoj emocionálny stav. Môžu byť podmienene rozdelené do dvoch skupín - fyziologické a psychologické metódy... Použitie týchto techník, ako sa rýchlo rozveseliť, v niektorých prípadoch závisí od situácie a konkrétnych okolností.
Ako sa ráno rozveseliť?
Ráno je pre mnohých ľudí, najmä pre ženy, náročným obdobím. Väčšina z nás toho musí ráno urobiť veľa – pripraviť raňajky, dostať deti do školy, urobiť si poriadok. Ale ako to všetko urobiť, ak je nálada na nule a nie je žiadna túžba pohnúť sa.
Ranná apatia a letargia zmiznú, nahradia ich veselosť a emocionálne pozdvihnutie, ak použijete jednoduché pravidlá:
- Zhlboka dýchajte. Čerstvý vzduch aktivuje tok kyslíka do buniek mozgu a svalov, aktivuje krvný obeh a odstraňuje ospalosť. Ak to chcete urobiť, jednoducho otvorte okno a nadýchnite sa čerstvého vzduchu.
- Osprchovať sa... Niekedy sa zdá, že ráno nie je vôbec čas na vodné procedúry, ale nie je to tak. Ľahká sprcha trvá 5-10 minút a efekt je úžasný.
- Zosilniť hudbu... Psychológovia dokázali, že hudba má veľmi silný vplyv na emocionálny stav, energická tanečná hudba vám pomôže rozveseliť vás ráno.
- Usmievajte sa... Aj keď to vôbec nechcete. Mimika človeka je prepojená s psychickým stavom a výraz tváre neovplyvňuje len nálada, ale aj naopak.
- Doprajte si dobroty... Aj keď držíte diétu, ráno je práve ten čas, kedy si to môžete dovoliť vysokokalorické potraviny a sladkosti. Chutné jedlo vás vždy povzbudí a budete mať celý deň na spálenie extra kalórií.
Ako sa rozveseliť v práci?
Ak ráno nebolo možné vyrovnať sa so zlými emóciami alebo došlo k obťažovaniu v práci, potom nasledujúce metódy pomôžu zbaviť sa zlej nálady:
- Konverzácia - pravidelná komunikácia s priateľom alebo chápavým partnerom vám umožní uniknúť zo smutných myšlienok, môže to byť rozhovor po telefóne alebo na sociálnej sieti.
- Dajte problém na papier - rozdeľte list papiera do troch stĺpcov, v prvom opíšte problém, v druhom - jeho nevýhody, v treťom - možné spôsoby riešenia a plusy.
- Vezmite niekoľko jednoduché cvičenia- nech to znie akokoľvek smiešne, ale drepy, kliky alebo len intenzívna chôdza po schodoch pomôžu rozprúdiť krv a osviežiť myšlienky.
- Opäť dobroty – ak si nechcete pokaziť diétu koláčmi, dajte si banán.
O schopnosti banánov zvyšovať hladinu endorfínov v krvi počulo už veľa ľudí a aké iné ovocie zvyšuje náladu, vie len málokto. Ukazuje sa, že na zlepšenie emocionálneho stavu musíte jesť ovocie s vysokým obsahom vitamínu C - pomaranče, mandarínky, citróny, mango, kivi, tomel, egreše, ríbezle. Okrem bobuľového ovocia a ovocia treba do zoznamu potravín pre dobrú náladu zaradiť tvrdé syry, takmer všetky druhy orechov a semienok, morské riasy, vajcia, ovos, pohánka a samozrejme horká čokoláda. Správny obed alebo desiata vám pomôže rýchlo sa vyrovnať s apatiou a skľúčenosťou.
Keď už hovoríme o zlej nálade, nemožno nespomenúť sezónne výkyvy emocionálneho stavu. Odpoveď na otázku, ako sa rozveseliť mimo sezóny - na jar a na jeseň, je jednoduchá:
- Doprajte si dostatok vitamínov. Ak ovocie a zelenina nepomáhajú, kúpte si v lekárni komplex vitamínov a minerálov. To pomôže posilniť imunitný systém a dodať energiu.
- Choďte si zašportovať alebo sa každý deň aspoň pol hodiny prechádzať. Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a okysličuje mozog.
- Dohodnite si stretnutie s priateľmi. Komunikácia pomáha odstrániť nervové napätie a zbaviť sa.
- Venujte pozornosť svojmu vzhľadu. Choďte do kozmetického salónu, ostrihajte sa alebo choďte nakupovať. Nič nepoteší ženu ako aktualizácia imidžu.
Vyššie uvedené rady sa môžu zdať na prvý pohľad príliš jednoduché, no práve v tom spočíva ich účinnosť a efektivita.
Vytvorte si zoznam skladieb obľúbených skladieb, ktoré vás nabijú energiou. Žiadna melanchólia: smutná hudba len podnieti vašu už aj tak otupenú náladu. Ak je potrebné urýchlene napraviť situáciu a vaša vlastná zbierka ešte nie je pripravená, zapnite ju.
Pamätajte na spojenie medzi duševným a fyzické zdravie... Americká psychologická asociácia odporúča začleniť cvičenie do vášho psychoterapeutického režimu. Preto tancujte, skáčte, urobte si ľahkú rozcvičku: na tvorbu endorfínov je vhodná akákoľvek fyzická aktivita.
3. Zavolajte priateľovi
Určite máte rozhovory s priateľmi - napíšte tam: poriadna porcia slov podpory, vtipy a nálepky s mačkami situáciu napravia! Ešte lepšie je zavolať svojim blízkym alebo sa s nimi stretnúť. Príjemné sociálne interakcie nás robia šťastnejšími.
Ak priatelia nemôžu okamžite pomôcť, hľadajte zábavné veci na telegrame. Prelistujte si LaQeque – kanál s mémami z celého internetu, pozrite sa na mačky v komplexe životné situácie na kanáli "Pohladkaj mačku" (alternatíva pre milovníkov psov - "Pohladkaj psa") sa pozrite na "Pes zjedol" - kanál so smiešnymi a smiešnymi výhovorkami.
5. Jednoduché ciele
Zlá nálada a apatia vás oberajú o silu a výkon. Nenadávajte si: Ak je deň zlý, naplánujte si tri ľahké veci namiesto desiatich ťažkých. Dosiahnutie cieľa, akokoľvek malého, prinesie späť pocit sebauspokojenia.
Ak máte zlú náladu a nič vám nerobí dobre, rozveseľte sa jedným z 20 overených spôsobov.
Ako sa rozveseliť?
Prvý spôsob, ako sa rozveseliť, je váš koníček.
Nájdite si čas pre seba a robte to, čo máte radi. Nič nepoteší ako robiť to, čo milujete. Po chvíli sa 100% rozveselíte a pocítite chuť do života. Táto metóda je veľmi účinná a vždy funguje!
Druhým spôsobom, ako sa rozveseliť, je rozmaznávať sa nákupmi.
Určite máte veci, ktoré veľmi milujete, ale často si to z akéhokoľvek dôvodu nepripúšťate. Zlá nálada je prípad, keď rozmaznávanie nie je niečo, čo je možné, ale jednoducho nevyhnutné.
Kúpte si luxusnú kyticu kvetov, navštívte kaviareň a dajte si šálku kávy, ktorej cena bola pre vás predtým nepredstaviteľná, alebo si v prípade požiarnej núdze kúpte kvalitnú čokoládu alebo chutnú tortu. Sladkosti vás vždy rozveselia, pretože produkujú endorfíny v mozgu a endorfíny sú považované za hormóny šťastia. Preto táto metóda vždy funguje. Jedzte teda pre svoje zdravie.
Tretím spôsobom, ako sa rozveseliť, je zábavná pieseň.
Zahrajte si svoju obľúbenú pieseň a spievajte nahlas! Len nezabudnite vybrať radostnú kompozíciu. Smutné melódie vás urobia ešte viac melanchóliou. Spravidla chcete prejsť na veselú melódiu. Takže sa hýbte – tancujte, upratujte, cvičte, robte drobné opravy.
Štvrtý spôsob, ako sa rozveseliť, je chôdza.
Odpovedzte na moju otázku: ako dlho ste boli v parku? A kedy ste boli naposledy na vidieku? A aspoň prechádzať sa po skromných zákutiach vášho mesta? Nezáleží na tom, aké je ročné obdobie. Skúste vypadnúť z internetu, všetko zahoďte a doprajte si aspoň hodinku ticha, v ktorej sa určite budete počuť. Vypadnite z ruchu veľkomesta, doprajte si trochu pokoja, ticha a jednoty s matkou prírodou a celou pokožkou pocítite, ako sa k vám opäť vracia životná energia.
Piaty spôsob, ako sa rozveseliť, sú vtipy.
Na internete je veľa vtipných príbehov. Stačí surfovať po internete a začať čítať vtipné vtipy! Väčšinou sa po piatich vtipných vtipoch zdvihne nálada a začne svietiť úsmev.
Šiestym spôsobom, ako sa rozveseliť, je tanec.
Tanec je môj obľúbený spôsob, ako sa rozveseliť. V škôlke ste tancovali spolu s celou skupinou „Tanec malých káčatiek“. Tak prečo si nepamätáš? A ak predsa len začnete „kvákať“ tam, kde treba, tak je to vo všeobecnosti úžasné! Pozdvihnete si nielen náladu, ale aj nabijete energiou na mnoho dní. Osvedčené - funguje to!
Siedmy spôsob, ako sa rozveseliť, je konať.
Ak má vaša zlá nálada konkrétnu príčinu, snažte sa ju čo najskôr napraviť. Nie je potrebné čakať na chvíľu, keď sa problém vyrieši sám. Zoberte sa a vyriešte to. Sami dobre viete, že z každej situácie existuje východisko. Povedzte svojim blízkym o svojich problémoch, požiadajte svojich priateľov, aby vám pomohli, premýšľajte o tom, čo môžete sami urobiť, aby ste tento problém vyriešili. Akcia obnoví vaše sebavedomie a rozveselí vás.
Ôsmy spôsob, ako sa rozveseliť, je ísť do kina alebo pozerať svoj obľúbený film doma.
Samozrejme, všetko, čo potrebujete, je komédia. Pozeranie melodrám v zlej nálade sa veľmi neodporúča. Ale komédia je presne to, čo vás určite rozveselí. Na internete nájdete aj vtipné videá so zvieratkami a deťmi. Tiež vám odporúčam, aby ste sa oboznámili s našou sekciou videí. Nájdete tam veľa zaujímavostí.
Deviatym spôsobom, ako sa rozveseliť, je potešiť sa SPA procedúrami.
Návštevou kozmetického salónu a objednaním obľúbenej SPA procedúry zabavíte nielen svojho miláčika, ale aj svoje telo, najmä ak ste na ňu predtým šetrili. Rozveseliť vám pomôže kúpeľná masáž celého tela, kúpeľná manikúra, kúpeľná pedikúra, ale aj telové zábaly a rôzne kúpeľné programy na tvár. Verte, že keď si doprajete takýto luxus, budete sa cítiť ako nový človek.
Desiatym spôsobom, ako sa rozveseliť, je meditácia.
Môžete si prečítať, čo je meditácia a aké je použitie meditácie -. Počas meditácie skrátka rýchlo naberiete silu a naplníte sa vitálnej energie a po tvojej zlej nálade nebude ani stopy. Je to skvelý spôsob, ako sa rozveseliť.
Jedenásty spôsob, ako sa rozveseliť, je kreativita.
Každý z nás má svoje vlastné tvorivé schopnosti. Skúste nájsť svoje talenty! Skúste nakresliť obrázok alebo napísať báseň, pripravte si kulinársku exkluzivitu – inými slovami, robte to, čo vám prinesie potešenie, a určite sa budete cítiť oveľa lepšie. Spontánne kreslenie mi veľmi pomáha.
Dvanásty spôsob, ako sa rozveseliť, je presunúť pozornosť.
Myslite na niečo alebo niekoho príjemného. Môže to byť kniha, miesto, človek – na tom nezáleží. Hlavná vec je, že upriamite svoju pozornosť na spomienky alebo chcete znova čítať dobrá kniha, stretnúť sa s dobrý človek na príjemnom mieste pre vás. Týmto spôsobom nenecháte zlú náladu žiadnu šancu.
Trinásty spôsob, ako sa rozveseliť, je robiť niečo užitočné.
Nemyslím koníček. Zlú náladu môžete odstrániť, ak sa prihlásite do fitka, zahraničných kurzov alebo akéhokoľvek iného podnikania, ktoré vám poskytne nové vedomosti či zručnosti. Prečo som si touto metódou istý? Po prvé vám jednoducho nezostane čas na negatívne myšlienky a po druhé si týmto spôsobom zvýšite sebavedomie, ktoré navyše efektívne a rýchlo zaháňa smutnú náladu.
Štrnásty spôsob, ako sa rozveseliť, je zmeniť imidž.
Niekedy, aby ste sa vyrovnali s depresiou, stačí obnoviť svoj obraz. Skúste napríklad zmeniť účes na módnejší. Malo by sa to však robiť s dôveryhodným majstrom a to je veľmi dôležité. V opačnom prípade sa môže ukázať, že nový obrázok vás nepoteší, ale zhorší vašu zlú náladu. No dobre odvedená práca kaderníka vám dokáže zabezpečiť radostnú náladu na dlhý čas a výrazne zdvihnúť sebavedomie.
Pätnásty spôsob, ako sa rozveseliť, je hrať sa s domácimi zvieratami.
Je dobre známe, že naši domáci miláčikovia nás vedia rozveseliť najlepšie. K tomu bude stačiť pohladkať mačku alebo hrať sa so psom – a budete mať dobrú náladu! Ak nemáte domáceho maznáčika, choďte do zoo alebo do delfinária, alebo len choďte von a nakŕmte túlavé zviera. Nálada z komunikácie so zvieratami určite stúpne.
Šestnásty spôsob, ako sa rozveseliť, je sen.
nie je to preklep. Únava a únava sú často príčinou zlej nálady. Spánok je najlepší spôsob, ako sa zotaviť. Dovoľte si teda ten luxus a hor sa do postele. Jedna hodina spánku počas dňa nahrádza štyri hodiny spánku večer. Po prebudení sa budete cítiť inak – sviežo. Nezneužívajte však spánok počas dňa, inak sa namiesto elánu budete cítiť úplne ohromení. Stačí 40-60 minút na denný spánok.
Sedemnásty spôsob, ako sa rozveseliť, je robiť dobré skutky.
Ľudia, ktorí sa venujú charitatívnej činnosti, sú so svojím životom oveľa spokojnejší. Nezáleží na tom, akú veľkosť obetujete v prospech iných. Vedci zistili, že takíto ľudia si oveľa skôr všimnú a ocenia všetky dobré veci v ich živote. Pripojte sa teda k charitatívnym organizáciám a organizáciám.
Osemnásty spôsob, ako sa rozveseliť, je studená sprcha.
Áno, funguje bezchybne. Studená sprcha je totiž pre telo stresujúca. To je len prospešný stres. Po studenej sprche sa budete okamžite cítiť veselo a vaša nálada sa mnohonásobne zvýši. Tak choď do toho a spievaj...do kúpeľne.
Devätnásty spôsob, ako sa rozveseliť, je cvičenie.
Od praktizovania akéhokoľvek druhu športu nálada stúpa. Toto je osvedčený spôsob. Ak tomu neveríte, vezmite si to a skontrolujte. A nemusíte chodiť do posilňovne, môžete si ľahko zabehať po okolí alebo urobiť niekoľko cvičení pre niekoľko prístupov doma. Spokojnosť, že ste pre seba urobili niečo užitočné, máte zaručenú a s ňou sa vám začne zlepšovať aj nálada.
Dvadsiaty spôsob, ako sa rozveseliť, je dovoliť si šaškovať.
Postavte sa pred zrkadlo a začnite si robiť ksichty, vydávať hlúpe zvuky, behať po byte ako trojročné dieťa. A nestarajte sa o to, čo si myslia ostatní. Len začnite šaškovať. TOTO JE MOCNÝ SPÔSOB ZVEDENIA NÁLADY. A ak si predsa len nájdeš partnera, ktorý sa s tebou bude škeriť, tak ... ani nebudem hovoriť.
V skutočnosti existuje oveľa viac spôsobov, ako si zlepšiť náladu, ako je uvedené v tomto článku. Pokúste sa nájsť svoje vlastné spôsoby a zdieľať ich s ostatnými a všimnete si, že svet okolo vás bude šťastnejší a jasnejší.
Zaženieme negatívne a zapneme pozitívne! Ponúkame 10 spôsobov, ako sa rozveseliť! Vstúpte a usmejte sa!
Vitajte na motivujúcej stránke! 😉
Každý z nás má dni, keď nám všetko vypadne z rúk, ľudia okolo nás otravujú a niekedy sa aj zlomíme na blízkych a potom sa cítime vinní.
Ale často, aby ste sa vyhli problémom, stačí včas zmeniť svoje myšlienky a pocity.
Ako sa rozveseliť?
Túto otázku ste si už určite položili viackrát!
Ovládanie nálady je skutočné!
To sa dá urobiť kedykoľvek: doma, v práci, na prechádzke.
Akonáhle sa nálada začne zhoršovať, upadne melanchólia, únava a depresia, môžete si spomenúť na týchto desať jednoduchých spínačov nálady.
Ako sa rozveseliť? 10 spôsobov!
Obľúbená hudba.
Každý vie, aký obrovský vplyv môže mať hudba na človeka.
Majte vždy po ruke mobilný telefón alebo prehrávač so slúchadlami.
Obľúbené melódie vám pomôžu uvoľniť sa a sami si nevšimnete, ako vaše myšlienky menia svoj smer.
Dôležitý bod - hudba by nemala byť smutná, inak sa to len zhorší.
Najlepšie urobíte, ak si vytvoríte zoznam skladieb s pesničkami, ktoré vás vždy rozveselia.
Nech je hudba ľahká, ľahká, život potvrdzujúca, nech vás inšpiruje.
Ako sa rozveseliť? Pozrite si komediálny film.
Ďalší jednoduchý spôsob, ako potešiť seba.
Každý vie, že smiech predlžuje život a zlepšuje zdravie.
Zariaďte si preto večer smiechu alebo ak je to možné, sledujte aspoň celý deň komédiu.
A aby ste sa v nabitom pracovnom týždni udržali v dobrej nálade, pustite si na internete niekoľkokrát denne vtipné videá.
Môžu to byť videá o zvieratách alebo iná zábavná zbierka, ktorá vám pomôže odvrátiť pozornosť od problémov.
Ako sa rozveseliť? Doprajte si niečo, o čom ste už dlho snívali.
Na to si nemusíte kupovať nové auto ani cestovať po svete.
Určite máte nejaké staré túžby, na splnenie ktorých ste nemali dostatok času.
Zvezte sa na atrakcii, kúpte si čokoládovú tyčinku alebo celú tortu (dievčatá - zabudnite na nešťastné kalórie na jeden deň :)), cíťte sa ako dieťa, neváhajte sa rozmaznávať.
Ako sa rozveseliť? Urobte radosť niekomu inému.
Zabudnite na seba, svoje problémy, svoju zlú náladu a myslite na toho, koho milujete.
Premýšľajte o tom, ako túto osobu potešiť, ako ju rozveseliť a naplniť svoju fantáziu.
Prekvapte niekoho, kto je vám drahý, a jeho radosť a vďačnosť vás tiež rozveselia.
Ako sa rozveseliť? Choďte do prírody.
Je dobré, ak existuje možnosť ísť do lesa alebo k jazeru, ale ak to nie je možné, môžete sa len tak prechádzať v parku, relaxovať v tieni stromov, užívať si pokoj a krásu, ktorú dáva iba príroda.
Ak je vonku zima a aj pohľad z okna vás tlačí, opäť si môžete privolať pomoc s fotografiami alebo videami s krásnou krajinou.
Nájdite si niečo svoje, niečo pre dušu, na čo sa vám bude príjemne pozerať.
Niekto miluje východy slnka, niekto hory alebo polia, niekto - kvitnúce stromy... Hľadajte, na čo odpovie vaša duša.
Ako sa rozveseliť? Rob čo miluješ.
Ak máte hobby, robte to.
Kreativita vždy rozveselí.
Ak sa za seba nepovažujete kreatívnych jednotlivcov, robte niečo, čo máte radi.
Môže to byť aj upratovanie domu, ak vám to prináša radosť. Alebo nákupný výlet.
Zamyslite sa nad tým, čo by ste chceli práve teraz robiť.
Ako sa rozveseliť? Spánok.
Stáva sa, že na to, aby ste sa rozveselili, potrebujete len dostatok spánku.
Často je naša podráždenosť spôsobená únavou a prepracovanosťou, a to aj niekoľko hodín zdravý spánok vám pomôže pozrieť sa na vaše problémy z iného uhla.
Fotografie blízkych ľudí.
Ak neexistuje spôsob, ako komunikovať s blízkymi, pozrite si ich fotografie.
Je dobré, ak máte pri sebe mobilný telefón s fotografiami alebo digitálny fotoaparát.
Určite sú tam uložené obrázky vašich blízkych, ktoré vás zahrejú.
Ak ste doma, pozrite si svoje fotoalbumy alebo obrázky v počítači.
Mrazivé chvíle, udržujúce atmosféru radostných udalostí vo vašom živote, vám vykúzlia úsmev na tvári a odbúrajú stres.
Ako sa rozveseliť? Urobte si stretnutie so svojimi priateľmi.
Pozvite svojich priateľov na čaj, uvarte niečo chutné. Spoločné varenie, mimochodom, tiež rozveselí.
Spomeňte si na vtipné príbehy zo života, zdieľajte ich medzi sebou.
Ako sa rozveseliť? Pamätajte na všetko, čo vás robí šťastnými.
Dobrá vec na tejto metóde je, že nevyžaduje nič iné ako vašu predstavivosť.
Môžete ho použiť kedykoľvek – keď šoférujete alebo stojíte v únavnom rade.
Oddýchnite si od rutiny a začnite si spomínať na všetko, čo máte radi.
Zamyslite sa nad svojimi záľubami, obľúbenými knihami, zvieratami, hudobnými štýlmi, štýlmi oblečenia, ktoré sa vám páčia, všetky myšlienky zamerajte na to, čo je vám príjemné. To vám pomôže rýchlo nájsť pozitívny postoj.
Chcete sa od srdca zasmiať? Prečítajte si tento článok:
Vyberte si metódy, ktoré sú vám blízke, a spravujte svoju náladu kedykoľvek v závislosti od okolností.
Ak sa cítite naozaj zle, použite niekoľko metód naraz.
Dnes ti môže pomôcť jedna vec, zajtra druhá.
Vyberte si, vyskúšajte, vymýšľajte svoje vlastné spôsoby a veľmi skoro sa stanete pánom svojich myšlienok a pocitov a negatívne emócie len zmiznúť!
A pre náladu vám odporúčam pozrieť si pozitívne video!
VIAC SA USMIEVAJTE a NIKDY nevešajte nos!
Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články poštou
