직접 공격하는 타격은 다음과 같이 구성됩니다. 직접 공격하는 일격. 점프 단계

배구의 공격적인 타격은 네트 반대편 바닥에 공을 세게 치는 것입니다. 당신은 선수가 네트 근처에서 공을 서비스하기를 기다렸다가 그에게 다가가 "공격"을합니다. 다른 팀이 공을 치기 전에 공이 땅에 닿으면 팀이 점수를 얻습니다. 공격적인 펀칭의 기초를 배운 후, 번갈아 가며 연습하고 펀칭의 힘을 높이기 위해 훈련하십시오.

단계

1 부

스트라이크 기본

입장을 취하십시오. 배구 규칙에 따르면 네트 위로 공을 던지기 위해서는 맨 앞줄 선수 여야합니다. 오른쪽 또는 왼쪽에서 날카로운 하향 각도로 공을 던지는 것이 가장 효과적입니다. 왼쪽 또는 오른쪽 위치에서 공을 치는 경우 네트에서 약 4 걸음 떨어진 3m 라인 (공격 라인) 뒤에 서십시오.

• 다리가 길거나 보폭이 넓다면 조금 더 서십시오.
• 오른 손잡이 인 경우 왼쪽에서 접근 할 때 더 강력한 공격 펀치를 할 수 있으며 왼손잡이 인 경우 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 키가 크고 더 높이 점프 할 수 있다면 중간으로 시작해보세요.

1. 투수를 조심하세요. 중앙 위치 선수는 공을 자신의 방향으로 높이 던지고 궤적을 구부려 다른 쪽을 치기에 편리한 위치에서 네트 옆에 떨어집니다. 공을 제공 한 후 달리기를 시작합니다.

   • 타격을 연습 할 때는 경험 많은 투수가 참여하는 것이 가장 좋습니다. 공은 네트 옆의 부드러운 원호로 오르락 내리락하여 공격하기에 이상적인 위치를 만들어야합니다.
   • 팀과 함께 훈련하기 때문에 팀원의 이름을 지정하여 타격을 받고 있음을 알려야합니다. 많은 명령이 각 영역에 대한 이름을 제공합니다.있는 경우 사용합니다.

2. 올바른 위치에 서십시오. 공을보고 무릎을 구부려 움직일 준비를하십시오. 오른 손잡이라면 왼발을 오른손 뒤에 두십시오. 왼손잡이 인 경우 오른발이 왼손 뒤에 있습니다.

   공을 향해 첫 걸음을 내 딛으십시오. 왼발을 공을 향해 굳게 첫 걸음을 내딛습니다. 왼손잡이라면 반대로하십시오.

   두 번째 강력한 조치를 취하십시오. 속도를 높이려면 오른발로 밟으십시오 (왼손잡이 인 경우 왼발이됩니다). 동시에 팔을 뒤로 가져와 파업을 준비하십시오. 이 두 번째 단계의 길이는 공의 위치에 따라 달라집니다. 그가 당신에게서 멀어지면 더 짧은 걸음을 내 딛으십시오. 당신에게서 멀어지면 더 긴 걸음을 내 딛으십시오.

   마지막 단계를 따라 다리를 정렬하십시오. 왼발 (또는 왼손잡이 인 경우 오른발)로 다시 한 번 밟고 끝에서 어깨 너비를 벌리고 무릎을 구부려 야합니다. 손을 뒤로 당겨야합니다.

   • 핸드 스윙은 점프 높이에있어서 매우 중요합니다. 타이밍이 좋은 스윙은 추진력을 구축하는 데 도움이됩니다. 교육을 통해 타이밍 우수성을 달성하십시오.
   • 균형을 잃지 않도록 발이 어깨 너비만큼 떨어져 있는지 확인하십시오.
   • 공이 당신을 향해 날아가는 것을 볼 수 있도록 머리를 위로 유지하십시오.

3. 공 앞에서 바로 점프합니다. 마지막 단계가 끝나면 몸을 30도 각도로 그물에 대고 타격면의 어깨를 멀리 유지하십시오. 날카롭게 점프하고 공중으로 점프하면서 팔을 앞으로 휘 두르십시오. 더 높이 점프할수록 펀치가 더 강력 해집니다.

   손을 들어 파업하십시오. 점프 중 최고 높이에 도달하면 머리 위로 팔을 휘 두르십시오. 오른쪽 팔꿈치를 뒤로 당기고 (왼손잡이 인 경우 왼쪽) 90도 각도로 구부립니다. 손은 머리 높이에 있어야합니다.

   손의 중앙으로 공을칩니다. 준비 상태에서 손바닥을 열어두고 손가락을 닫습니다. 손을 공을 향해 빠르게 움직이고 접촉을 만들려면 손을 어깨 근처로 돌리고 팔뚝을 앞으로 밉니다. 손목을 아래로 급격히 구부려 위쪽으로 회전하고 공을 상대방의 필드로 보내십시오.

   • 당신의 임팩트를 극대화하기 위해 점프의 정점에서 공을 쳐보십시오.
   • 몸통 근처의 공을 "통해"손을 내립니다. 이것은 전체 스트로크에서 운동량을 잃지 않도록 보장합니다.
   • 인터넷에 닿는 것은 규칙에 의해 금지되어 있습니다. 타격 후 프리킥을 피하기 위해 팔을 몸에 다시 가져옵니다.
   • 공이 규칙이 아니므로 1 초 동안도 손에 "운다"또는 "잡지"않도록주의하십시오.

4. 발이 땅에 닿으면 무릎을 구부립니다. 이렇게하면 균형을 회복하고 발목 부상을 방지 할 수 있습니다.

   시작 위치로 돌아갑니다. 상대 팀이 공을 치면 추가 조치를 취할 준비가되어 있어야합니다. 네트에서 멀어지고 시작 자세를 취하십시오. 항상 공을 주시하십시오.

   2 부

   전력 구축

   1. 공없이 다리를 움직이는 연습을하십시오. 펀치를 치는 방법을 막 배우고있을 때는 풋워크에 집중하는 것이 중요합니다. 잠자는 동안 배구 접근 방식을 배우기 위해 열심히 훈련하십시오. 공격 라인 뒤에서 시작하여 가상의 공을 향해 이동하는 것을 잊지 마십시오. 빠르고 강력한 이륙을 마스터하는 데 집중하십시오.

      가능한 한 자주 스윙을 연습하십시오. 배구를 가지고 계속해서 벽에 부딪 치는 연습을하십시오. 공중에 던지거나 자신에게 제공 한 다음 뒤로 당기고 공격 펀치를 수행하는 연습을하십시오. 팔뚝을 앞쪽으로 급히 구부리고 팔꿈치를 기울이고 공을 향해 회전하는 것을 잊지 마십시오. 이것을 빨리할수록 공격 펀치가 더 강력해질 것입니다.

      • 혼자서 훈련하는 것은 좋지만, 당신이 뛰고, 점프하고, 스윙 할 수 있도록 당신에게 공을 제공 할 수있는 파트너와 함께 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
      • 공과 단단히 접촉하고 손목을 크게 구부리고 샷을 완료하는 데 집중하십시오.

   2. 점프 높이를 높이십시오. 점프 높이는 최종 보폭뿐만 아니라 전체 이륙 주행에 따라 달라집니다. 공에 힘차게 접근하여 추진력을 높이십시오. 무릎을 구부릴 때 팔을 힘차게 뒤로 휘 두르십시오. 점프 할 때 몸 전체가 한 번의 스트로크로 위로 움직여 공격을 할 수있는 최상의 위치로 이동해야합니다.

      • 가능한 한 높이 점프하는 연습을하고 점프의 정점에서 매번 공격적인 타격을가하십시오.
      • 공격적인 펀치 트레이너를 사용해보십시오. 공을 높게 유지하는 장치로, 점프의 정점에서 볼을 치고 장치에서 떨어 뜨릴 수있을 정도로 높이 점프해야합니다.

   3. 타이밍에 집중하십시오. 공을 차야 할 때를 정확히 아는 것은 샷의 힘에 실제로 영향을 미칩니다. 점프의 정점에있는 동안 손이 공을 칠 수있는 위치 인 "최고"위치에서 볼과 접촉 할 수 있도록 이륙 시간을 맞춰야합니다. 시간을 계산하는 능력은 마스터 링을위한 주요 기술 중 하나입니다. 열심히 훈련 한 후에야 최대의 충격력을 얻을 수 있습니다.

      • 타이밍 방법을 배우려면 좋은 서버로 훈련하는 것이 도움이됩니다. 당신이 점프의 정상을 치기 위해 올바른 위치에 공을 높이 서비스 할 수있는 사람과 협력하십시오.
      • 치기 위해 공을 향해 달려 갈 때 눈으로 지켜보십시오. 손가락 끝이나 손의 너무 낮은 부분으로 치면 시간을 낭비하고 있음을 알 수 있습니다.

   4. 항상 끝까지 따르십시오. 완성은 파워를 치는 데 매우 중요합니다. 왜냐하면 그것이 없으면 실제로 볼을 최고 속도로 치기 전에 손의 운동량을 중단해야하기 때문입니다. 핵심은 네트를 건드리지 않고 샷을 완료하는 것입니다. 샷을 완료 할 때 팔꿈치를 구부려서 그물을 건드리지 않고 손을 몸에 더 가깝게 유지하십시오.

      근력 운동을한다. 진지한 배구 선수는 송아지 근육, 복부, 회전근 및 기타 근육을 강화하기 위해 특별한 운동을 수행합니다. 코치와 협력하여 더 높이 점프하는 데 도움이되는 운동을 시작하십시오. 다음은 몇 가지 샘플 연습입니다.

      파트 3

      공격 실행

      임팩트 각도에서 작업하십시오. 날카로운 하향 각도로 공을 치면 타격이 더욱 강력하고 효과적입니다. 적이 그를 격퇴 할 시간이 없도록 가능한 한 빨리 땅을 칠 필요가 있습니다. 올바른 타격 형태를 마스터했다면 예각으로 타격을 연습하십시오.

   5. 차단하는 플레이어를 확인하는 방법을 알아보십시오. 블로커는 상대 팀의 선수로, 그 임무는 공격이 네트를 통과하지 못하도록 차단하는 것입니다. 아무리 세게 공을 쳐도 블로커를 겨냥하면 팀에서 점수를 얻지 못할 가능성이 큽니다. 공을 주시하는 것이 중요하지만, 네트 근처에서 블로커를 피하기 위해 눈 구석에서 블로커를 조심하는 법을 배워야합니다.

      • 탐지 차단기를 연습하는 가장 좋은 방법은 적 플레이어와 함께 훈련하는 것입니다. 공격 공격 훈련 중에 공격을 차단하도록하십시오.
      • 차단 자의 도달 범위를 넘어서는 공격을 올바르게 타겟팅함으로써이를 피할 수 있습니다.
      • 공이 위쪽으로 회전하도록 샷이 끝날 때 손목을 날카롭게 구부리는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하면 블로커가 공을 성공적으로 차단하기가 더 어려워집니다.

   6. 팀원과 함께 전략을 개발하십시오. 많은 배구 팀은 암호 단어, 특수 포메이션 및 기타 전략을 사용하여 상대를 속입니다. 공격 펀치를하기 전에 상대방의주의를 분산 시키거나 혼란스럽게 만들려고 노력하는 것은 다른 쪽의 구멍을 열어 점수를 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 배구 전략에 대한 관련 기사와 마른 점수로 상대를 이기기 위해해야 \u200b\u200b할 일을 읽어보십시오.

      • 공이 아래로 내려 가려면 위쪽으로 스핀을 주어야합니다.이를 위해 임팩트 순간에 손목을 꺾어야합니다. 손목으로 앞으로 튕기면서 벽에 공을 치는 연습을합니다.
      • 공을 향해 움직이기 전에 "Mine"또는 "Open"을 외치십시오. 이것은 당신의 팀원들에게 당신이 공을 가지고 있다는 신호를 보내고 충돌을 방지하는 데 도움이 될 것입니다.
      • 공을 칠 수 없다면 수직 점프를 향상시키는 운동을하여 공의 "상단에 도달"할 수있을만큼 높이 점프 할 수 있도록하십시오.
      • 가장 많이 사용되는 스트라이크 중 하나 : 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 점프, 킥! 러닝에 익숙해지는 데 도움이되므로 보폭의 리듬에 대해 생각하는 것을 잊지 마십시오.
      • 다양한 유형의 실행이 있습니다. 코치가 가르치는 내용은 위에서 설명한 내용과 다를 수 있습니다.
      • 튕겨서 맞을 때는 똑바로 세우지 말고 네트로 점프하십시오. 이것은 당신의 펀치의 힘을 크게 증가시킬 것입니다. 점프와 타이밍을 올바르게 지연시킬 수 있는지 여부에 따라 다릅니다.
      • 만약 당신이 센터 플레이어이고 네트에 가까우면 (일부 팀에서는 "B"또는 "2"라고 부름) 공을 제공하기 전에 먼저 런을 시작해야합니다.
      • 공격 중에 항상 공격적인 타격을 입힐 필요는 없습니다. 잘 전달 된 우아한 드로 (필드의 보호되지 않은 영역으로의 숏샷), 스윙 (공을 상대의 블록에 공을 치고지면으로 향하게하는 가벼운 터치) 또는 서브 샷 (코트의 보호되지 않은 영역에 대한 길고 스트레이트 서브)은 상대를 놀라게 할 수 있습니다. 당신에게 요점을주십시오.

      경고

      • 조직적인 경쟁 배구에는 공격자를 공격 할 수있는 사람과 공격 방법을 결정하는 많은 규칙이 있습니다.
      • 심각한 부상을 방지하려면 격렬한 신체 활동 전에 항상 스트레칭을하십시오.
      • 스트라이크 중에 손이 네트를 넘어 가지 않도록하십시오. 이것은 실수입니다.
      • 발이 네트 라인을 넘지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 상대가 점수를 얻습니다.

Yu.D, Zheleznyak, Yu.M. Portnov는 공격 스트라이크의 발달이 주로 배구 선수의 속도-강도 특성 (점프 능력 및 동적 힘)과 조정 능력 (시공간 및 근육 조정)에 달려 있다고 제안합니다. 공격 타격을 학습 할 때 절단 된 방법이 사용됩니다. 최종 동작 (최종 노력)이 연구됩니다-지지 위치에서 볼에 스윙과 타격; 장소와 달리기에서 두 다리로 밀어 올리십시오. 한 장소에서 1, 2, 3 단계로 이동 한 후 지원되지 않는 위치 (점프)로 타격 높이와 거리가 다른 기어의 충격; 차단제의 저항으로 공격하십시오.

연습과 방법 론적 순서는 모든 공격 방법에 대해 본질적으로 동일합니다.

주요 운동 :

1. 한 장소에서 두 다리로 점프, 수직 이륙; 움직이고 멈춘 후에도 동일합니다. 90, 180, 360 회전으로 동일합니다. 1, 2, 3 단계로 달리면서 두 다리로 밀어 올리십시오. 오른쪽 다리 앞의 마지막 단계에서 왼쪽이 연결됩니다.

2. 달리기 리듬 마스터하기 : 소리 신호를 사용하여 마킹을 따라 단계 (단계의 리듬 재현).

3. 공에 붓으로 타격을 마스터하기 : 체조 매트에 무릎을 꿇고 붓으로 배구 공을 치는 것. 스윙은 작으며 임팩트 순간 팔이 곧게 펴집니다. 고무 충격 흡수 장치에 고정 된 공을 치는 것; 훈련 벽에서 공을 일련의 타격.

4. 달리기 점프에서 네트 위에 테니스 공을 던지는 행위.

5. 점프 할 때 고무 쇽 업소버에 고정 된 공에 대한 공격적인 타격 : 장소와 달리기 시작.

6. 홀더에 설치된 볼에 네트를 통해 공격 킥.

7. 날아 다니는 공을 치는 마스터 링. 공을 다른 높이로 던지고 머리 위로 치는 것 : 가만히 서서 점프하는 것. 이적 파트너와 쌍을 이룬다.

8. 공의 네트를 통해 공을 공격하고 공총의 도움을 받아 엄격하게 확립 된 궤적을 따라 공을 보낼 수 있습니다. 그러한 장치가 없으면 코치 또는 파트너가 공을 던집니다.

공격 스트라이크는 팀을 공격하는 가장 효과적인 방법입니다. 이러한 기술은 네트에서 달리기 점프로 수행됩니다. 공격적인 타격은 청중을 기쁘게하고 배구 선수들 자신에게 큰 즐거움을줍니다.

공격 타격의 주요 방법은 공의 비행 방향이 점프 전 플레이어의 이륙 방향과 일치 할 때 "이동 중"직접 공격하는 것입니다.

이적을 통한 공격적 타격은 일종의 직접적인 선물이며, 타격 후 공의 비행 방향이 점프하기 전 선수의 이륙 방향과 일치하지 않을 때 그러한 타격입니다.

스트라이크 공격 기술에서 가장 어려운 점은 선수가 공의 높이와 방향에 따라 자신의 행동을 매우 정확하게 계산하고 점프의 가장 높은 지점에서 공을 쳐야한다는 것입니다. 공격적 타격 연구에서 대부분의 실수는 적시에 공을 잡는 데 관여하는 사람들의 무능력에서 비롯됩니다. 플레이어가 너무 일찍 점프하거나 점프에 늦었습니다. 이러한 단점은 공을 칠 때 올바른 움직임에 관련된 사람들의 숙달을 복잡하게 만들고 공격 타격의 모터 기술을 형성하는 과정을 오랫동안 지연시킵니다. 그렇기 때문에 공격적인 타격을 가르치는 데 특별한 연습 (준비 및지도)의 역할이 매우 중요합니다.

A.V. Belyaev, M.V. Savin은 이동 중에 직접 공격 스트라이크로 훈련을 시작한 다음 번역을 통해 공격 스트라이크를 마스터하는 것이 좋습니다. 앞으로 직선을 마스터하면 측면 공격 공격을 공부할 수 있습니다. 다음 순서로만 절단 된 훈련을 수행하려면 :

1. 팔을 휘두르고 두 다리로 밀면서 한 곳에서 점프합니다.

2. 점프와 스윙으로 이륙 주행;

3. 공을 차십시오.

샘플 교육 연습 :

1. 팔을 흔들면서 위로 점프합니다.

2. 동일하지만 90, 180, 360으로 회전합니다.

3. 옆으로 한 걸음 앞으로 나간 후 두 다리로 밀어 올리십시오.

4. 다리에서 점프.

5. 단서에서 뛰어 내린다.

2.1. 넓은 발걸음을 내딛고 발을 뒤꿈치에 대고 다른 발을 놓고 점프하십시오 (첫 번째 발걸음에는 뒤로 물러납니다).

2. 동일하지만 빠르게 실행합니다.

3. 동일하지만 점프에서 첫 번째 (정지) 단계를 수행합니다.

4. 동일하지만 두세 단계로 수행합니다.

5. 동일하지만 물체를 높이에 둡니다.

6. 동일하지만 공격 라인을 벗어납니다.

점프 할 때 양팔이 위쪽으로 흔들립니다.

1. 뛰기 시작과 함께 점프에서 제자리에있는 충격 운동의 모방.

2. 무릎에 손을 대고 공을 차십시오.

3. 팔 길이에 매달린 공을 차십시오.

4. 바닥을 뚫고 점프하면서 벽을칩니다.

5. 스트라이커는 그 자리와 점프에서 쌍으로 차기 (하나는 공을 던져 패스).

6. 네트 위로 테니스 공을 제자리에 던지고 달리기 시작합니다.

7. 자신의 던지기로 단상에 서서 그물을 걷어차십시오.

8. 똑같지 만 파트너가 공을 던졌습니다.

9. 자신이 던진 점프에서 네트를 킥합니다 (다른 영역에서 스트라이크).

10. 똑같지 만 파트너가 공을 던졌습니다.

11. 동일하지만 1, 2, 3 단계가 있습니다.

12. 동일하지만 파트너의 양도.

학습 오류 :

발가락에 멈춤;

밀기 전에 멈추십시오.

치지 않은 손의 앞쪽으로 앞쪽으로 흔들리는 동작이 없습니다.

팔꿈치에서 손을 구부린 타격;

충격의 순간에 팔꿈치를 아래로 내립니다.

조기 또는 늦은 이륙

잘못된 리듬 또는 달리기 시작;

발의 이륙 및 스테이징 전 잘못된 스쿼트 깊이;

느린 반발;

불충분 한 충격력과 공에 손의 부정확 한 위치

똑바로 다리를 친 후 착륙합니다.

공격적인 타격은 상대와 싸우는 주요 전술적 수단입니다. 공격하는 플레이어는 패스의 방향과 높이, 공격 영역, 블록의 위치 및 상대의 수비수에 따라 가장 합리적인 (특정 상황에서) 타격 방법을 선택하려고합니다. 공격 스트라이크 기술의 가변성이 부족하면 포인트 또는 서비스 손실이 발생합니다.

키커는 :

1-두 번째 기어의 품질을 평가하고 공격하는 방법을 선택하십시오.

2-상대방의 차단기와 수비수의 움직임을 관찰하십시오.

3- "불편한"패스로 인해 공을 잃지 마십시오.

4-공을 왼쪽과 오른쪽으로 옮기는 마스터 블로우, 트릭 블로우, 블록에서의 블로우 등.

5-공격 슛을 위해 이륙하기 전에-수비 팀 선수의 위치를 \u200b\u200b평가하기 위해 상대편을 빠르게 살펴 봅니다.

공격 공격 기술 향상에는 다음과 같은 연습 그룹이 포함됩니다.

a) 목표에 대한 모든 유형의 패스에서 공격 타격;

b) 상대편을위한 특정 작업으로 단일 및 그룹 블록에 대한 공격 스트라이크;

c) 상대편을위한 특정 임무로 수비수를 공격하는 공격;

d) 블록과 수비수에 대한 서브를받은 후 공격 스트라이크.

샘플 연습 :

1. 구역 4에서 공격 명중. 구역 6에서 3으로, 3에서 4로, 공격 적중. 다음으로, 공격 플레이어는 영역 3의 블록을 모방하여 영역 2로 이동하고, 영역 3의 플레이어 이동에서 공격 타격을 수행 한 다음 영역 3의 블록, 영역 4의 공격 타격 등을 수행합니다.

2. 타이 플레이어의 낮고 짧은 패스와 그 뒤에있는 공격 (딥 코트에서 첫 패스).

3. 모든 유형의 패스에서 수비수가없는 구역으로 공격하는 공격 (공격하는 플레이어의 런업 순간에 1-2 명의 수비수가 초기 위치의 구역을 변경 함).

4. 터치 블록에서 공격 타격 (코트 깊이에서 첫 번째 이동).

5. 타이 플레이어의 앞과 뒤에서 로우 및 짧은 두 번째 패스에서 단일 블록에 대한 타격을가합니다 (딥 코트에서 첫 번째 패스).

6. 공격하는 플레이어가 서브를받은 후 두 번째 이적에서 영역 4 (2,3)에서 연속 공격 공격 (목표물 공격). 각 타격 후 수비에서 공을받습니다 (코치의 타격).

7. 동일하지만, 하나의 그룹 블록으로 1 명과 2 명의 수비수가 있습니다.

8. 공격하지 않는 선수가 서브를받은 후 모든 공격 구역에서 두 번째 패스에서 연속 공격 샷 :

모든 유형의 전송에서 대상으로;

단일 및 그룹 블록 보호;

블록과 수비수에 대하여.

9. 블록이없는 다른 공격 구역의 첫 번째 패스에서 단일 블록으로 공격을 맞았습니다 (첫 번째 패스는 코트의 다른 쪽에서 공을 던진 후 다른 구역에서 이루어집니다).

10. 공격하지 않는 선수가 블록과 수비수로 서브를받은 후 1, 2 템포로 공격 타격.

A.G. Ayriyants는 다음과 같은 기술 교육 방법을 제공합니다.

첫 번째 단계에서 가장 중요한 것은 배운 기술에 익숙해지는 것입니다.

1. 보여주세요. 시각 자료 (영화 촬영, 다이어그램, 사이트 레이아웃 등)의 시연으로 모범이되고 보완되어야합니다.

2. 설명. 관련된 사람들에게 짧고 이해하기 쉬워야합니다. 일반적으로 쇼는 설명과 번갈아 가며 나타납니다.

두 번째 단계에서 가장 중요한 것은 단순화 된 조건에서 기술을 연구하는 것입니다.

1. 전체 론적 학습 방법. 기술에 대한 전체적인 학습은 연구 된 행동에 대한보다 완전한 그림과 운동 기술 형성을위한 견고한 논리적 기반을 만듭니다. 일반적으로이 방법은 구조가 간단한 간단한 기술을 배울 때 사용됩니다.

2. 해체 된 방법. 이 기술은 단계 또는 부분으로 나뉘며 주요 링크 또는 학생에게 가장 어려운 부분을 강조 표시합니다. 오랫동안 리셉션의 개별 부분에 대한 연구에 머물러서는 안됩니다. 실무자들은 가능한 한 빨리 전체 운동을 실행하게됩니다.

세 번째 단계에서 가장 중요한 것은 복잡한 조건에서 기술을 연구하는 것입니다.

1. 반복 방법. 여러 번의 반복 만이 기술과 지식의 형성과 통합, 기술의 안정성 및 신뢰성에 기여합니다. 반복은 유연한 기술을 형성하기 위해 변화하는 조건 (점진적인 복잡성)을 포함합니다.

2. 경쟁과 비교하여 작업의 복잡성과 난이도 (여러 개의 공 도입, 단위 시간당 동작 수 증가, 빠른 전환 등).

3. 피로의 배경에 대한 기술 수행 (강렬한 운동 후 수업 종료시).

4. 저항과 함께 단일 전투 조건에서 운동을 수행합니다.

5. 게임 방법.

6. 접합 방법. 기술 향상 및 특수 자질 개발, 기술 교육 및 전술 기술 형성 문제를 해결할 수 있습니다.

7. 경쟁적인 방법.

네 번째 단계에서 가장 중요한 것은 게임에서 프림을 통합하는 것입니다.

1. 수행 된 동작 분석 (게임 기록의 특수 유형 사용).

2. 교육 게임의 기술에 대한 특수 작업.

3. 게임 방법.

4. 경쟁 방법.

5. 간격 방법.

훈련은 이동 중에 직접 공격하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 번역을 통해 공격 공격을 마스터합니다. 훈련은 절단 된 방법으로 만 수행됩니다. 먼저 이륙과 점프를 연구하고 움직임의 리듬을 통합하려고합니다. 이륙 할 때 다리의 올바른 위치에 특별한주의를 기울여야합니다. 다음 예제 연습은 점프 학습에 권장됩니다.

1. 한 장소에서 위, 앞으로, 옆으로, 위로, 뒤로 도약합니다.

2. 오른쪽과 왼쪽으로 회전 (90에서 360까지)하는 스탠딩 점프.

3. 이륙 높이에 초점을 맞춰 5 ~ 10 회 연속 점프합니다.

달리기 점프 기술을 공부하기 위해서는 실증과 설명이 끝난 후 먼저 1 단계로, 다음으로 2 단계로, 마지막으로 3 단계로 수행해야합니다. 샘플 연습 :

1. 발을 뻗어 오른 다리를 똑바로 앞으로 내밀고 (정지 발판), 왼쪽을 붙이고 점프합니다.

2. 두 손으로 고급 스윙 모션에 초점을 맞추는 방법도 동일합니다.

3. 팔을 흔들면서 한 걸음, 멈추고, 위로 점프합니다.

4. 동일하지만 점프에서 정지 단계를 수행합니다. 잠금 다리의 설정과 다리와 팔의 조정 작업에 특별한주의를 기울여야합니다.

5. 2-3 단계를 달리고 단계를 멈추고 점프합니다.

6. 다른 연습과 함께 교사의 신호에 따라 달리기 시작으로 공격 타격으로 점프를 수행합니다.

이륙 및 점프 기술을 배우기 시작할 때 점프 후 지지대에서 적극적인 이륙을 모니터링하고 스윙 모션에서 손의 활동적인 작업을 모니터링하여 높은 점프에 기여해야합니다.

달리기 점프를 수행 할 때 다음과 같은 실수가 가장 자주 발생합니다. 정지 단계에서 다리가 발 뒤꿈치가 아니라 발가락에 위치하므로 정지 효과가 없으며 비행이 수평면에서 발생합니다. 밀기 전에 플레이어가 멈추고 점프 높이가 감소합니다. 팔에 대한 진보 된 스윙 동작이 없기 때문에 점프 높이가 줄어들고 일반적인 동작 조정이 방해를받습니다 (1).

추가 설명 및 시연, 리드 연습 및 연구 된 연습을 느린 속도로 반복하여 오류가 제거됩니다.

착륙시 특별한주의를 기울여야합니다. 플레이어는 곧은 다리에 착지하고 즉시 다음 행동을 준비하기 위해 구부려 야합니다. 특별 연습은 착륙 마스터에 기여합니다.

1. 착지에주의하면서 서있는 점프.

2. 체조기구에서 뛰어 내림 (말, 벤치, 체조 사다리).

3. 착지에주의하면서 다리에서 점프.

러닝 점프를 마스터했거나 이와 병렬로 수행 한 후에는 다음 예제 연습을 사용하여 점프하지 않고 단순화 된 조건에서 공을 치는 것을 연구해야합니다.

1. 임팩트시 팔이 펴지는 것에주의하면서 팔 길이에 매달린 공을 차십시오.

2. 학생들은 쌍을 이룹니다. 한 선수가 왼손으로 공을 던지고 양손으로 아래에서받는 파트너의 방향으로 오른손으로 슛합니다.

3. 실무자는 벽 (5-6m)에 위치하여 벽에서 1m 떨어진 바닥에 자신의 던지기로 공격 타격을가합니다.

4. 동일하지만 벽에서 튀어 오르는 공에 계속 타격을가합니다.

공격의 일부를 마스터 한 후 훈련생은 전체적으로 수행 할 수 있지만 간단한 조건으로 수행 할 수 있습니다. 샘플 연습 :

1. 공격적인 타격의 모방. 신체 링크의 올바른 작업 순서와 일관성에주의를 기울일 필요가 있습니다.

2. 동일하지만 4, 3, 2 구역의 네트에서 이착륙 장소를 지켜 보는 것이 중요합니다.

3. 선수는 4, 3, 2 구역에서 하나씩 기둥에 배치됩니다. 교사의 신호에 따라 선수는 뛰고, 점프하고, 공격적인 타격으로 네트 위로 테니스 공을 던집니다.

4. 네트 위에 매달린 공에 대한 공격 타격. 여기에서는 전체 기술을 수행 할 때 신체 링크의 일관되고 조정 된 작업을 위해 단순화 된 조건이 생성됩니다.

5. 플레이어는 쌍으로 배치됩니다. 그들 중 하나는 다른 플레이어의 차는 손 옆에 있고 공을 위로 던집니다. 다른 하나는 그로부터 2-3m 떨어진 곳에 떨어져서 흩어져 공격적인 타격을가합니다.

이 운동은 벽에 대해서도 할 수 있습니다.

6. 위치는 같지만 공을 던지는 선수 1은 네트에있다. 2 번 선수가 뛰쳐 나와 네트를 통해 공격 킥을합니다.

7. 선수는 연습 5에서와 같이 배치됩니다. 토스 대신 선수는 두 손으로 위에서 볼을 패스하고 파트너는이 패스에서 공격 샷을 수행합니다.

8. 공을 가진 선수는 구역 4에서 한 명씩, 구역 3에서 한 명씩 열에 서 있습니다. 구역 4에서 구역 3으로 패스가 이루어집니다. 구역 4에서 구역 3으로 패스가 이루어지고 구역 3의 선수가 공을 구역 4로 패스합니다. 영역 4는 흩어져 공격적인 타격을가합니다.

Zone 3의 송신 플레이어는 변경할 수 없으며 변경되면 공격 타격을 한 플레이어입니다.

영역 4의 타격을 마스터 한 후에는 영역 2에서 패스를 사용하여 영역 3에서 공격 샷을 수행하고 영역 3에서 패스를 사용하여 영역 2에서 공격을 수행 할 수 있습니다. 후자의 경우 가장 약한 핸드의 측면에서 패스가 수행된다는 사실에주의해야합니다. 따라서 파업의 집행은 다소 구체적입니다.

훈련 초기에 공격 공격의 전형적인 실수 :

달리기를 할 때-볼에 도달하거나 볼을 달리는 데 지연, 네트쪽으로 옆으로 이동;

점프에서-점프는 위쪽이 아니라 세로로 수행되므로 그물에 닿습니다. 스윙 동작에서 불충분 한 손 움직임;

충격시-공의 가장자리를 따라 구부러진 팔로 타격;

착륙시-무릎을 더 구부리지 않고 곧은 다리에 착륙합니다.

공격 타격 실행의 오류를 제거하려면 동작, 모방 및 리드 인 연습의 구조에 대한 자세한 표시 및 설명을 사용하고 잘못된 동작과 자세한 연구를 강조 표시하고 단순화 된 조건에서 공격 타격을 수행하는 것이 좋습니다.

무브먼트의 구조를 습득 한 후 개선을 진행하여 공격 공격에 대한 더 복잡한 옵션을 마스터하고 점차적으로 운동의 난이도와 구현 조건을 높일 수 있습니다. 이를 위해 일반적인 연습을 사용할 수 있습니다.

1. 다른 방향으로 다른 영역에서 자신의 던지기에서 공격 타격.

2. 장거리 패스에서 공격적인 슛 : 구역 4에서 구역 2에서 패스; 구역 4에서 전송하는 구역 2에서

3. 짧은 패스로 공격 샷 : 구역 4에서 구역 4에서 패스; 구역 3에서 환승하여 구역 3에서; 구역 2에서 전송하는 구역 2에서.

4. 코트 깊이에서 공격 패스 : 구역 4에서 구역 6에서 패스; 영역 6에서 전송되는 영역 2 등

5. 길고 짧은 고속 패스와 퀵 패스의 공격적인 샷 : 구역 3과 구역 2의 패스로 구역 4에서; 구역 2에서 환승하여 구역 3에서; 영역 4와 3에서 전송되는 영역 2에서

6. 고속 및 가속 단거리 환승으로 인한 공격 타격 : 구역 4 및 구역 6의 구역 4; 구역 3의 구역 3에서; 구역 2의 구역 2에서

7. 네트 전송에서 멀리 떨어진 공격 샷 : 네트에서 전송하는 영역 1, 5, 6에서; 네트에서 멀리 떨어진 기어로 전선의 영역에서.

8. 몸을 왼쪽과 오른쪽으로 다른 방향으로 옮기는 공격적인 타격.

9. 사이트의 특정 영역에서 왼쪽과 오른쪽으로 손을 이동하여 공격 공격.

10. 첫 번째 이적 및 킥에서 공격 샷.

11. 인접 영역으로 이동하여 공격 공격.

12. 최대 속도로 수행되는 일련의 공격 공격 (10-15).

13. 단일 및 그룹 블록에 대한 공격 공격. 특정 단계에서는 게임 조건과 가장 일치하는 저항으로 공격 타격을 개선해야합니다.

14. 패스, 블로킹, 점프 등의 공격 후 타격.이 유형의 연습은 게임에서 공격 타격을 사용하는 기술 형성에 기여합니다.

공격 스트라이크를 훈련하고 개선하는 과정은 학생이 점차적으로 모든 방법과 옵션을 익히고 다른 조건에서 다른 시작 위치에서 손으로 수행하는 방법을 배울 수 있도록 구성되어야합니다.

배구 경기에서 가장 흥미로운 순간 중 하나는 공격입니다. 그녀는 승리 점수를주고 팬들이 숨을 쉬면서 그 과정을 지켜 보도록 강요합니다. 그러나 배구에서 효과적인 공격 타격을하는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 플레이어는 공격 기술을 습득해야하며 팀은 구현 시점에 적시에 생성 할 수 있어야합니다.

배구에서 공격적인 타격이 될 수있는 것

배구에서 펀치하는 방법과 사용되는 공격 유형에 대해 간략히 살펴 보겠습니다.

숙련 된 선수는 공의 속도를 최대 125km / h까지 줄 수 있습니다. 그러한 프레젠테이션을 받아들이는 것은 어렵지만 실행하기는 훨씬 더 어렵습니다. 블로커와 아웃 플레이어는 배구 타격에 대한 의무 훈련을 받고 기본적인 기동과 기술을 연습합니다. 그러나 공격만으로는 승리 할 수 \u200b\u200b없습니다. 상대방은 다른 종류의 서브 조합으로 혼란스럽고 지쳐 야합니다.

영향의 유형 및 특성 :

• 할인. 상대를 리듬에서 떨어 뜨릴 필요가있을 때 사용하는 방어 기동. 그의 방어 계획을 파괴 할 수 있습니다.
• 느린 공격. 작은 힘이 꼬인 공을 사용합니다.
• 강타. 공중에서 네트 위로 공을 날카 롭고 정확하게 전달합니다. 플레이어는 공격의 강도와 정확도를 모두 계산해야합니다. 공은 상대방의 코트 안에 있어야합니다. 복잡한 프리젠 테이션. 배구에서 슛을 몇 시간 만 연습하면 결과를 얻을 수 있습니다.
• 직접 공격. 공격은 짧은 정력적 인 달리기와 최대 점프로 수행됩니다.
• 사이드 공격. 높은 점프와 팔을 뻗은 상태에서 수행됩니다.

점프와 뛰기를 올바르게 수행하는 방법, 서빙 장소를 선택하는 방법, 서빙이 효과적이기 위해 언제 어떤 위치에 머물러야하는지에 대해 실제로 설명하고 보여줄 숙련 된 코치와 함께 배구에서 효과적 일 것입니다.

공격 기술

배구에서 효과적인 공격을 위해서는 그런 타격의 기술, 교실에서 철저히 운동, 선수의 위치 (근거리 또는 먼 손으로 패스) 및 그의 신체 데이터가 중요합니다. 공격은 다음을 결합합니다.

• 이륙은 세 단계로 진행됩니다.
• 점프 위치 선택;
• 높이뛰기;
• 스윙하고 공을 치십시오.

배구 경기에서 올바른 샷을 얻는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 그러한 공격 만이 상대의 유능한 "읽기"뿐만 아니라 결과를 줄 것입니다.

공격 스트라이크의 기술과 전술을 설명하는 장의 시작 부분에서 공격 스트라이크의 분류 문제를 명확히 할 필요가 있습니다. 실제와 문헌에서 다음과 같은 현상이 관찰됩니다. 다른 코치와 선수는 동일한 공격 방법을 다르게 지정하거나 반대로 동일한 용어에 다른 의미를 부여합니다. 예를 들어, 상대의 네 번째 숫자에서 네 번째 숫자로 이루어진 공격 타격은 일부는 비스듬한 타격, 다른 하나는 직접 타격, 다른 하나는 "이동 중"타격으로 호출됩니다.

아래 분류는 배구 선수들에게 가장 일반적인 용어를 사용합니다.

공격 스트라이크의 분류는 스트라이크 후 공의 비행 방향에 대한 공격자의 이륙 방향 비율의 원칙에 기반합니다. 이 기본 원칙에 따라 모든 공격 공격은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

I. 공격은 "이동 중"공격 (공격자가 실행되는 동안). 공격자의 이륙 방향이 타격 후 공의 비행 방향과 대략 일치하는 타격입니다 (타격 후 공의 비행은 공격자의 이륙 방향의 정신적 연속을 따르는 것처럼 보입니다) (그림 51).

그림: 51. "이동 중"및 "턴 포함"공격 공격

II. 공격은 "턴으로"타격합니다. 타격 후 공의 비행 방향이 공격자의 이륙 방향과 상당한 각도를 이루는 타격입니다 (그림 51 참조).

물론 "이동 중"공격 공격의 대부분은 공격자의 이륙과 관련하여 특정 각도에서 수행되지만 "턴"공격에서는이 각도가 더 중요합니다.

카운터 등의 타격의 작은 부분은 달리지 않은 선수가하므로, 이러한 타격을 분류 할 때 공격자 몸통의 점프 전 위치와 타격 후 볼이 날아가는 방향의 비율을 고려해야합니다. 따라서 스트라이크 후 공의 비행 방향이 점프 전 공격자 몸의 시상 축과 거의 일치하면 "방향"의 스트라이크가됩니다. 스트라이크 후 공의 비행 방향이 점프 전 공격자 몸의 시상 축 위치와 상당한 각도를 이루고있는 경우 "턴"스트라이크입니다 (그림 52).

그림: 52. 플레이어 몸의 시상 축

"이동 중"타격과 "턴과 함께"타격은 다양한 기법으로 수행 할 수 있습니다.

나는. "이동 중"공격 공격
오른손 (왼손)으로 "이동 중"타격
"손목"이 오른손 (왼쪽)으로 "길을 따라"타격
오른쪽 (왼쪽) 손으로 "방향으로"측면 오버 헤드 펀치
오른손 (왼쪽)으로 "이동 중"사기 경고

II. "턴으로"공격적인 스트라이크

오른손 (왼손)으로 "턴과 함께"타격
"손"이 오른손 (왼손)으로 "회전"을 불다
사이드 오버 헤드가 오른손 (왼손)으로 "회전으로"불기
오른손 (왼쪽)으로 "턴으로"가짜 타격

이 분류는 타격 ( "손목"타격)을 수행하는 기술의 특성을 고려합니다. "이동 중"과 "회전과 함께"타격을 더 정확하게 정의 해 보겠습니다.

오른손과 왼손으로 "즉석에서"스트라이크는 달리는 방향, 스트라이크 순간의 공격자 몸의 시상 축과 스트라이크 후 볼의 비행이 방향에서 거의 일치하는 스트라이크입니다.

오른손과 왼손으로 "회전이있는"스트라이크는 스트라이크 후 공의 비행 방향과 스트라이크 순간의 공격자 몸의 시상 축이 거의 일치하지만 이륙 방향과 관련하여 상당한 각도를 이루는 스트라이크입니다. 이러한 유형의 타격을 "이동 중"및 "턴과 함께"일반적인 타격 그룹과 구별하기 위해 직접 타격을 "코스를 따라"( "턴 포함")라고 부르는 것이 더 정확합니다. 이는 타격하는 핸드의 움직임의 특성과 이러한 타격을 가진 플레이어의 부재를 강조합니다. 블로커를 오도하기 위해 타격 방향과 반대 방향으로 산만 한 신체 움직임의 타격. 그러나 간결함을 위해 간략하게 부를 수 있습니다. "길을 따라"파업하고 "턴과 함께"파업합니다.

이러한 유형의 공격 타격은 차단기가 플레이어 몸의 시상 축 위치 (타격 방향에 해당)에 의해 공격자의 타격 방향을 결정하는 것이 어렵지 않기 때문에 비교적 쉽게 차단할 수 있습니다. 따라서 소련 배구 선수의 옛 가드 인 A. Shcherbin, S. Isakhonyan, V. Filippov, A. Yakushev 등은 오랫동안 다른 종류의 스트라이크를 사용하기 시작했으며, 이는 정확하지 않은 "손목"이라는 이름을 받았을 수 있습니다. 스트라이크 후 공의 비행 방향과 반대 방향으로 공격자의 몸통이 잘못 움직입니다. 손목 타격은 즉석 타격과 트위스트 타격으로 나뉩니다.

"손목"은 움직임에 "오른손과 왼손으로 불려야한다. 타격 후 공의 이륙 방향과 공의 비행 방향이 거의 일치하지만 충격 순간에 공격자의 시상 축과 상당한 각도를 이룬다. 무화과의 왼쪽에. 53은 영역 4와 2에서 움직이는 손목 타격을 묘사합니다.

"핸드"블로우는 오른손과 왼손으로 "턴과 함께"타격을당한 후 공의 비행 방향이 공격자의 이륙 방향과 타격 순간의 시상 축에 상당한 각도를 이루는 타격입니다. 무화과의 오른쪽에. 53은 영역 4와 2에서 "회전과 함께" "손목"타격을 묘사합니다.

사이드 오버 헤드와 페이크 히트의 분류는 위에서 설명한 것과 동일한 원칙을 기반으로합니다.

그림: 53. "핸드"는 영역 4와 2 (그림의 왼쪽)에서 "이동 중", 그리고 영역 4와 2 (그림의 오른쪽)에서 "턴과 함께"타격

실제로 선수와 코치는 공격 유형을 결정해야하는 경우가 많습니다. 이러한 정의의 경우 제안 된 분류에서 진행할 수 있지만 공격 타격에 대한보다 완전한 특성을 만드는 것이 유용하며이를 위해 다음 세부 사항을 고려해야합니다.

1. 타격이 발생한 장소 (구역 4, 3, 2).

2. 선수가 킥한 이적에서-네트에서 멀거나 가까운 곳, 높거나 낮음.

3. 타격을 가한 힘 (강하거나 약한 타격).

4. 타격 후 볼의 비행의 가파른 정도 (랜딩 존 또는 볼 수신에 의해 결정될 수 있음).

따라서 어떤 공격적인 타격도 정확하게 특성화 할 수 있습니다. 예를 들어, 자신의 영역에서 왼쪽 공격자가 상대 코트의 영역 1을 따라 먼 패스에서 "턴으로"오른손으로 강한 공격 타격을가했습니다.

공격 스트라이크의 분류에 대한 통일 된 관점은 실제 작업에 도움이 될뿐만 아니라 배구의 가장 중요한 기술의 모든 측면을보다 완벽하게 다룰 수 있도록 스포츠 문헌에 도움이 될 것입니다.

배구 공격은 점수를 얻는 주요 방법입니다. 공격적인 타격의 실행은 단순 해 보이지만 실제로는 복잡한 기술 요소입니다.

공격 공격 기술의 공식화는 어린이 스포츠 학교에서 시작하여 지속적으로 개선되고 있습니다.

공 아래로 나가기

공격이 강력 해지려면 공격자는 패스가 패스가 해제되는 순간에 자신이 날아 다니는 공을 공격 할 지점을 결정해야합니다. 플레이어는이 지점까지 달려가 점프하고 곧게 뻗은 팔로 공을칩니다. 공의 이상적인 위치는 머리의 약간 앞과 위입니다. 이 위치에서 공격을 잘하는 플레이어는 어떤 방향 으로든 최대의 힘으로 공격 할 수 있습니다.

충격 방향

공격 타격을 할 때 플레이어는 공중에 있고 마지막 순간에 공격 방향을 선택합니다. 먼저 공격자는 차단기가 어떤 방향을 덮고 있는지 확인해야하기 때문에 공격 영역을 미리 선택할 수 없습니다. 플레이어는 붓으로 타격의 방향을 조절하고, 공격하는 순간에는 이완되고 열려 있어야합니다.

똑바로 쳐야하는 경우 공의 중앙에 타격을가합니다. 코트의 왼쪽 절반을 공격하려면 공 중앙의 오른쪽에 약간 타격을 가하고 플레이어는 공격 방향으로 손을 약간 돌립니다. 오른쪽 절반의 스트라이크의 경우 모든 것이 동일한 방식으로 수행되고 미러링됩니다. 배구 코트의 면적은 81 평방 미터입니다. m., 공격에 대한 가능한 옵션이 얼마나 많은지 상상해보십시오.

이중 블록의 네 번째 영역에서 공격하는 사이드 플레이어의 예에 대한 주요 공격 옵션 :

• 차단 자의 손을 지나는 라인 공격.
• 블로커의 손 위의 긴 대각선으로 공격하십시오.
• 블로커의 손을지나 짧은 대각선으로 공격하십시오.
• 블로킹 핸드에 강한 타격을 입히고 코트의 엔드 라인을 넘어 리바운드로 블로킹합니다.
• 블로커의 손을 터치하여 직선 방향으로 치고, 사이드 라인을 위해 블록 아웃하십시오.
• 블록 위 영역 중앙에 가벼운 타격.

배구의 공격 공격 기법에는 순차적으로 수행되는 몇 가지 요소가 포함됩니다.

1. 1 볼의 궤적을 결정합니다.
2. 이륙 (공 아래에서 특정 위치로 이동).
3. 점프하고 손을 들어 올리십시오.
4. 공격의 방향을 결정합니다.
5. 똑바로 팔로 공을 치는 것.

기술의 결함

모든 스트라이커는 이상적인 공격 기술을 위해 노력합니다. 자동화에 가져온 행동은 복잡한 요소의 구현에 대해 생각하지 못하게합니다. 여러 번의 반복을 통해 얻은 근육 기억은 공격을 포함하여 배구의 모든 동작에서 발생하는 잘못된 수행을 사실상 제거합니다. 올바른 공격 기술을 가진 프로 배구 선수는 어떤 방향 으로든 쉽게 공격을 실행할 수 있으며 상대의 차단 자와 수비수에게 최대의 난이도를 만들 수 있습니다.

공격 공격 기법의 실수는 랠리에서 패배하는 경우가 가장 많습니다. 첫 번째 가능한 실수는 공 아래에서 잘못되는 것입니다. 이 경우 공은 수직으로 머리 위에 있거나 측면에 있습니다. 동시에 공격자는 블록을 볼 수 없으며 모든 힘으로 공격 할 수 없습니다. 공격 당시 팔꿈치에서 구부러진 팔은 배구 선수가 공격 방향을 완전히 제어 할 수있는 능력을 박탈하는 또 다른 심각한 실수입니다. 나머지 오류는 덜 일반적이고 덜 심각합니다. 모든 사람은 때때로 실수를 저지르고 있습니다. 심지어 배구 프로 선수들도이를 고치는 해결책은 훈련입니다.