Táto diéta na chudnutie bola vyvinutá nedávno a nemala čas na získanie veľkej popularity. Napriek tomu je paradajkovo-mliečna diéta veľmi efektívna a tí, ktorí ju vyskúšali, sú s výsledkom spokojní.
Pre veľa dievčat vyvoláva diétne menu veľa otázok, pretože takáto kombinácia sa zdá na prvý pohľad dosť zvláštna. Napriek tomu stojí za to vyskúšať stravu, pretože je nová, zaujímavá a poskytuje vynikajúce výsledky.
Diétne menu
Potraviny stanovené pre túto diétu na chudnutie nie sú príliš rozsiahle. Diétne menu obsahuje mlieko s nízkym obsahom tuku a samotné paradajky. Ak nemôžete jesť mliečne výrobky, môžete podať žiadosť
V niektorých prípadoch môžete mlieko nahradiť nízkotučným syrom. Gorgonzola a podobné odrody budú stačiť. K výberu džúsu je potrebné pristupovať tiež opatrne.
Lepšie si ho vyrobiť sami alebo kúpiť džús na kŕmenie svojich detí. Je to tak kvôli skutočnosti, že komerčne dostupná šťava obsahuje nielen soľ, ale aj konzervačné látky a cukor.
Možnosti stravovania
V súčasnosti je k dispozícii niekoľko možností stravovania. Líšia sa nielen z hľadiska samotného diétneho menu, ale aj z hľadiska trvania dodržiavania.
Trojdňová strava
Táto možnosť sa najčastejšie používa ako.
Raňajky - pohár paradajkového džúsu alebo mlieka.
Obed - dvesto gramov tvarohu alebo paradajok.
Večera - rovnaké ako raňajky.
Sedemdňová možnosť
Toto diétne menu nie je také prísne. Ale táto možnosť si vyžaduje použitie špeciálnej polievky.
Raňajky - pohár odtučneného mlieka alebo paradajkovej šťavy.
Obed - porcia paradajkovej a mliečnej polievky.
Popoludňajšie občerstvenie - Asi dvesto gramov čerstvých zrelých paradajok alebo rovnaké množstvo tvarohu bez tukov.
Večera - opakujte raňajky.
Recept na potrebnú polievku je dostatočne jednoduchý a nevyžaduje veľa prísad. Vezmite kilogram paradajok, blanšírujte a rozdrvte.
Výsledné pyré vložte do hrnca a zohrejte. Paradajky nalejte pol pohára vody a pohár mlieka s minimálnym obsahom tuku.
Potom, čo sú ingrediencie v hrnci horúce, pridajte do hrnca stopäťdesiat až dvesto gramov nasekanej gorgonzoly alebo iného nízkotučného syra, ako aj bazalku, cibuľu a cesnak podľa vašich predstáv.
Polievku privedieme k varu a na strednom výkone varíme dvadsať minút. Najlepšie je pripraviť polievku pred podávaním, pretože sa môže rýchlo pokaziť.
Ak existuje silný pocit hladu a existuje šanca na rozpad, potom je lepšie použiť inú neškrobovú zeleninu, napríklad mrkvu alebo uhorky.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je najlepšie striedať denné kalórie. K tomu stačí striedať dni konzumácie paradajok a mliečnych výrobkov.
Kontraindikácie
Diéta z paradajok a mlieka, ako každý iný výživový systém, má zoznam svojich kontraindikácií.
Akékoľvek problémy s tráviacim systémom.
Neznášanlivosť na hlavné produkty stravy.
Unavujú vás tradičné diéty na báze ovsených vločiek, kefíru a kuracích pŕs? Chcete vyskúšať niečo nové - byť chutný, zdravý a efektívny? Potom je diéta z paradajkovej šťavy to, čo nariadil lekár! Najmä ak milujete paradajky a všetky deriváty. V tomto článku vám prezradíme, či je paradajkový džús vhodný na chudnutie, a tiež vám ponúkneme možnosti zdieľania stravy založené na tomto produkte.
Paradajková šťava je skutočným skladom látok užitočných pre vaše telo. Obsahuje veľa vitamínov skupiny A a C, karotén, a čo je najdôležitejšie - lykopén, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny. Paradajková šťava je tiež dobrá pre tehotné ženy a matky, ktoré dojčia. Pomáha tiež bojovať proti únave a stresu stimuláciou produkcie serotonínu, „hormónu radosti“.
Je možné na paradajkovej šťave schudnúť? Áno, tento výrobok sa považuje za diétny. Urýchľuje metabolizmus, čo tiež pomáha zbaviť sa centimetrov navyše. S cieľom jednoznačne odpovedať na otázku, či je možné paradajkovú šťavu použiť na chudnutie, uskutočnili kedysi dietológovia zaujímavý experiment. Jedna skupina subjektov jedla nízkokalorické jedlá - mäso a ryby, čerstvú zeleninu, ovocie a mlieko a druhá - tiež paradajkový džús. O dva mesiace neskôr sa zistilo, že druhá skupina testovaných osôb schudla v priemere o jeden a pol kilogramu viac nadváhy. Prestaňte teda uvažovať, či môžete s paradajkovou šťavou schudnúť - začnite a uvidíte prirodzený výsledok sami!
Ktorý z nich si vybrať - obchod alebo domov?
Výhody paradajkovej šťavy pre chudnutie sú zrejmé, ale iba ak si ju pripravíte sami. Samozrejme, nápoj, ktorý nájdete na pultoch obchodov, je pravdepodobne chutnejší, ale ani zďaleka nie taký zdravý ako čerstvo vylisovaný.
Ale vieme, ako vylepšiť chuť domáceho džúsu bez toho, aby sme obetovali jeho prospešné vlastnosti. Dávame vám do pozornosti recepty na výrobu lahodnej paradajkovej šťavy na chudnutie:
- Tri paradajky, polovica veľkej uhorky a pár zelerových stoniek. Všetky ingrediencie prechádzajú odšťavovačom.
- 200 gramov paradajok a rovnaké množstvo mrkvy, voliteľne - trochu mletého čierneho korenia, doslova na hrote noža. Všetko dôkladne rozdrvte v mixéri.
- Paradajky, uhorky a paprika. Z každej zeleniny vytlačte šťavu, premiešajte v ľubovoľných pomeroch.
- 500 gramov paradajok a 10 gramov cesnaku. Paradajky spracujeme na šťavu, nasekáme cesnak. Kombinujte ingrediencie, nechajte päť až desať minút a preceďte.
Ak chcete pripraviť čerstvú paradajkovú šťavu, musíte urobiť malé kúsky v šupke, zeleninu vložiť do cedníka a zalejeme vriacou vodou. Po niekoľkých minútach odstráňte stopku a odstráňte šupku a dužinu poriadne nakrájajte v mixéri. Do hotového nápoja môžete pridať bylinky a korenie - čokoľvek okrem soli.
Diéty z paradajkových štiav: Vyberte si svoju obľúbenú
Je možné piť paradajkový džús pri chudnutí, už sme na to prišli. Poďme si teraz povedať, ako presne ho piť a s akými produktmi kombinovať. Ponúkame výber z niekoľkých efektívnych diét naraz, ktorých hlavnou postavou je paradajková šťava. Vyberte si akýkoľvek - a pustite sa do podnikania!
Pôstny deň na paradajkách
Vhodný pre tých, ktorí sa chcú pripraviť na pretrvávajúcu stravu alebo len tak po prejedení poupratovať. Vaša strava pre tento deň je jeden a pol litra paradajkovej šťavy. Konzumujte po celý deň v niekoľkých dávkach.
Trojdňová strava: ryžová a paradajková šťava
Ryžová strava s paradajkovou šťavou je zaslúžene považovaná za jednu z najobľúbenejších. A to nie je prekvapujúce: je to celkom chutné, aj keď jednotvárne. Ale nebojte sa - s týmito výrobkami sa nebudete mať čas nudiť, pretože v tomto režime vám ostávajú iba tri dni.
Diéta z paradajkovej šťavy a ryže vyzerá takto:
- Prvý deň musíte uvariť pohár ryže bez pridania soli, oleja a akýchkoľvek korenín. Výslednú kašu rozdelte na 4 rovnaké porcie a jedzte, niekedy zmiešajte s čerstvo vytlačenou paradajkovou šťavou (stačí jeden a pol až dva litre), po celý deň. Čerstvá a ryža sa odporúčajú konzumovať oddelene od seba.
- Druhý deň diéty s ryžovou a paradajkovou šťavou je o niečo hladnejší ako predchádzajúci deň. Systém stravovania je rovnaký, iba namiesto pohára ryže - tri polievkové lyžice. Varte a rozdelte na tri jedlá. Čerstvá šťava je stále jeden a pol litra.
- 3. deň ryžovej / paradajkovej šťavy je najťažším dňom zo všetkých. Faktom je, že sa v ňom neposkytujú obilniny, iba čerstvé paradajky. Ale v neobmedzenom množstve!
Pre chudnutie je ryža a paradajková šťava to, čo potrebujete: za tri dni takejto diéty zaručene zhodíte pár kíl navyše. Ale držať sa ho viac dní nestojí za to - môžete vážne poškodiť svoje zdravie.
Diéta na pohánke s paradajkovou šťavou vyzerá približne rovnako ako ryža, s jedným rozdielom - množstvo obilnín nie je potrebné znižovať každý deň. Varte pohárik, rozdeľte ho na rovnaké dávky, jedzte v pravidelných intervaloch a každý deň si nezabudnite vziať jeden a pol litra čerstvej paradajkovej šťavy. Tri dni takejto diéty vám pomôžu ľahko sa rozísť s niekoľkými záhybmi prebytočného tuku.
Diéta na paradajkovej šťave a kefíre
Jedná sa o dvojdňovú expresnú diétu, ktorá vám pomôže rýchlo vylúčiť z tela pár kilogramov nadbytočného tuku. Vaša denná strava pri chudnutí je kefír, paradajková šťava a ražný chlieb.
Na raňajky sa musí jesť chlieb a pohár čerstvého, kefír - jeden liter - piť po zvyšok dňa. Okrem toho môžete bez obmedzení piť vodu, kávu a akýkoľvek čaj bez cukru alebo iných prísad. Menu na druhý deň je úplne rovnaké.
Zoštíhľujúca polievka z paradajkovej šťavy a mlieka
Táto lahodná a šialene zdravá polievka sa pripravuje nasledovne. Kilogram zrelých paradajok musí byť olúpaný (ako je opísané vyššie) a nasekaný v mixéri. Výslednú kašu preložte do kastróla, pridajte pohár mlieka a pol litra vody. Keď výsledná zmes začne vrieť, musíte pridať 150 gramov ľubovoľného strúhaného syra (samozrejme, je to lepšie ako syr s nízkym obsahom tuku) a potom variť ďalších 20 minút.
Túto polievku musíte zjesť do týždňa. Ale iba na raňajky! Na obed sa odporúča na večeru použiť nízkotučný tvaroh, nie viac ako dvesto gramov - pohár paradajkovej šťavy alebo nízkotučné mlieko. Mimochodom, mlieko alebo čerstvo vylisovaná šťava z paradajok je dovolené konzumovať ráno ako doplnok k polievke. Takáto strava s paradajkovou šťavou na chudnutie je ideálna: iba 7 dní - a pár kíl navyše je preč!
Teraz viete, či môžete piť paradajkový džús pri chudnutí, a čo je najdôležitejšie - ako ho správne používať, aby bol efekt rýchly a trvalý. Vyskúšajte to a podeľte sa o svoje víťazstvá v komentároch!
Prvé dva dni sa volajú hladné: liter mlieka, pohár paradajkovej šťavy, dva kúsky čierneho chleba.
Dva bielkovinové dni.
Raňajky: pohár kávy alebo mlieka, plátok čierneho chleba, pol lyžice masla, pol lyžice medu.
Večera: tanier mäsového vývaru, kúsok vareného mäsa alebo ryby, dve polievkové lyžice zeleného hrášku, krajec čierneho chleba.
Olovrant: pohár čaju alebo mlieka, pol lyžice medu.
Večera: kúsok vareného mäsa (alebo dve vajcia), 50 g syra alebo chudej šunky, kúsok čierneho chleba, pohár kefíru.
Dva zeleninové dni.
Raňajky:
Večera: zeleninová polievka bez masla, plátok čierneho chleba, šalát, vinaigrette alebo zeleninový guláš, ochutený rastlinným olejom.
Olovrant: dve jablká alebo dva pomaranče.
Večera: zeleninový šalát s kúskom čierneho chleba, pohárom čaju, pol lyžice medu.
Neopakujte dni hladu, dva bielkovinové dni a dva zeleninové sa striedajú až 20 dní. Večera najneskôr do 19. hodiny. Užívajte multivitamínovú tabletu každý deň.
Chudnutie - do 15 kg.
Grapefruitová diéta
Táto strava je vhodná pre milovníkov citrusov, a preto by ste nemali byť alergický na grapefruit. Ak sa rozhodnete pre túto diétu, postupujte podľa pokynov nižšie, aby bola efektívnejšia.
Nejedzte tri hodiny pred spaním. Obmedzte príjem soli. Obmedzte príjem cukru.
Používajte mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku.
Použite neškrobovú zeleninu a na zálievku použite citrónovú šťavu s kvapkou rastlinného oleja.
A samozrejme, jesť tri grapefruity denne (na raňajky, na obed a na večeru).
1 deň
Raňajky:50 g syra, káva alebo čaj bez cukru.
Večera: 250 g zeleninového šalátu s bylinkami, ochutený citrónovou šťavou Čaj.
Večera:150 g mäsa, 200 g zeleninového šalátu s citrónovou šťavou, čaj s lyžičkou medu.
2 dni
Raňajky: 2 varené vajcia, čaj alebo káva bez cukru.
Večera: 50 g syra alebo 150 g tvarohu.
Večera: 200 g rýb, zeleninový šalát, plátok čierneho chleba alebo chrumkavý chlieb.
3. deň
Raňajky:150 g kaše (ovsené vločky, pohánka) s prídavkom lyžice hrozienok.
Večera: 200 g zeleninovej polievky s krajcom čierneho chleba alebo krehkého chleba.
Večera: 200 g kuracieho mäsa s paradajkami a uhorkou, čaj.
4. deň
Raňajky: pohár paradajkovej šťavy, varené vajce.
Večera: 300 g mrkvového šalátu alebo zelenej zeleniny (uhorka, korenie, zeler, šalát, brokolica atď.), Krajec chleba alebo hrianky.
Večera:350-400 g dusenej zeleniny, čaj.
5. deň
Raňajky: pomaranč alebo jablko. Káva alebo čaj s citrónom.
Večera: dva pečené zemiaky so zeleninovým šalátom (200 g).
Večera: 200 g mäsa, pohár paradajkovej šťavy.
Na šiesty a siedmy deň si môžete zvoliť ktorúkoľvek z možností, ktorá sa vám páči, alebo kombinovať svoje vlastné menu, berúc do úvahy základné pravidlá.
Nízkokalorická strava
Táto nízkokalorická strava trvá mesiac. Je prevzatý z knihy Sofie Vendrovskej „100 minút pre krásu a zdravie“
Striedajte menu A každý druhý deň s menu B.
Prvý týždeň.
Pred prácou:
Možnosť A:pohár teplého mlieka s lyžicou medu, zatuchnutý bagel.
Možnosť B:šálka čaju, plátok čierneho chleba, posypaný petržlenovou vňaťou.
Obed:
Možnosť A:pohár čaju, 2 krajce čierneho chleba, natreté maslom na tenko s dvoma listami šalátu. Možnosť B:pohár kefíru, zatuchnutý bagel, 10-12 solených reďkoviek.
Večera:
Možnosť A:varená ryba s chrenom, 2-3 zemiaky, posypané bylinkami, zelený šalát s citrónovou šťavou a olivovým olejom.
Možnosť B:zeleninová polievka, hustá so zeleným hráškom, kúskom chudého hovädzieho mäsa, 2 - 3 zemiakmi, ovocný šalát s cukrom a citrónovou šťavou.
Olovrant:
Možnosť A:dve paradajky, alebo pohár paradajkovej šťavy s krutónom.
Možnosť B:ovocie alebo pohár ovocného džúsu so sušienkou.
Večera:
Možnosť A:pohár nízkotučného kefíru, 2 kúsky čierneho chleba, natreté natenko medom a posypané petržlenovou vňaťou.
Možnosť B:pohár sladkého mlieka, 2 kusy challah, sušené v rúre, pomazané medom.
Druhý týždeň.
Pred prácou:
Možnosť A:pohár ovocného alebo zeleninového džúsu, 1 krutón.
Možnosť B:pohár čaju s mliekom, kúsok čierneho chleba s medom.
Obed:
Možnosť A:2 kúsky čierneho chleba, trochu masla a syr feta, pohár čaju.
Možnosť B:2 krajce čierneho chleba s mäsom, 2 paradajky, pohár čaju.
Večera:
Možnosť A:2 mäsové kotlety, mrkvový šalát, želé.
Možnosť B:červený boršč s vareným vajíčkom, varená ryba, 2 zemiaky, zelený šalát.
Olovrant:
Možnosť A:ovocie, sušienka.
Možnosť B:kefír a krutóny.
Večera:
Možnosť A:kefír, čierny bagel s džemom.
Možnosť B:pohár čaju, 2 plátky nízkotučného syra.
Tretí týždeň.
Pred prácou:
Možnosť A:šálka kávy, kúsok čierneho chleba s medom.
Možnosť B:pohár mlieka s medom, krutóny.
Obed:
Možnosť A:kefír, kúsok čierneho chleba s maslom, vajíčko namäkko, reďkovka.
Možnosť B:pohár čaju, 2 krajce chleba s chudou šunkou, 2 paradajky.
Večera:
Možnosť A:biftek, vyprážaný na suchej panvici, špenát s kyslou smotanou, pohár džúsu.
Možnosť B:ryža, dusené huby, pohár vývaru, 2 pečené jablká.
Olovrant:
Možnosť A:ovocie, krutóny.
Možnosť B:ovocie, sušienka.
Večera:
Možnosť A:pohár mlieka, zatuchnutý bagel, tvaroh.
Možnosť B:pohár čaju, kúsok chleba so studeným teľacím mäsom, jablko.
Štvrtý týždeň
Pred prácou:
Možnosť A:šálka čaju, krutón s medom.
Možnosť B:pohár mlieka, čierny chlieb s maslom.
Obed:
Možnosť A:2 krajce chleba s maslom a nízkotučným syrom, 2 jablká.
Možnosť B:zatuchnutý bagel s maslom, 2 vajcia uvarené na mäkko, čaj, jablko.
Večera:
Možnosť A:porcia kuracieho mäsa so zeleninou, 2 lyžice zemiakovej kaše, zelený šalát, želé.
Možnosť B:šálka vývaru bez tuku, fazuľa s paradajkovou omáčkou, 2 zemiaky s bylinkami, jablko.
Olovrant:
Možnosť A:mrkvová šťava, sušienka.
Možnosť B:šálka kávy, krutón.
Večera:
Možnosť A:pohár kefíru bez tuku, zatuchnutý bagel.
Možnosť B:2 krajce chleba s jaterničkou, reďkovka.
Japonská strava
Pri tejto diéte nemôžete používať: zemiaky, cukor, limonádu, pivo, alkohol, chlieb, múku a cukrovinky. Obmedzte príjem soli. Neobmedzené množstvo vody.
1 deň
Raňajky: čierna káva.
Večera: 2 varené vajcia, dusená kapusta na rastlinnom oleji, pohár paradajkovej šťavy.
Večera: vyprážané alebo varené ryby.
2 dni
Raňajky: čierna káva a krutóny.
Večera: vyprážané alebo varené ryby, dusená kapusta na rastlinnom oleji.
Večera:varené hovädzie mäso 220 g, pohár kefíru.
3. deň
Raňajky: kefír a krutóny.
Večera: vyprážaná cuketa na rastlinnom oleji alebo tekvicový kaviár, jablká.
Večera: 2 vajcia na tvrdo, 200 g vareného hovädzieho mäsa, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.
4. deň
Raňajky: čierna káva a krutóny.
Večera: surové vajce, 3 veľké varené mrkvy s rastlinným olejom, 15 g syra.
Večera: ovocie.
5. deň
Raňajky: surová strúhaná mrkva, ochutená citrónovou šťavou.
Večera: veľké ryby (500 g) vyprážané alebo varené, pohár paradajkovej šťavy.
Večera: ovocie.
6 dní
Raňajky: čierna káva a krutóny.
Večera: napoly uvarené kuracie mäso, šalát z čerstvej mrkvy.
Večera:č.
7. deň
Raňajky: čaj.
Večera: varené hovädzie mäso 200 g, ovocie, pohár kefíru.
Večera: ovocie alebo čokoľvek, čo chcete od stravy predchádzajúcich dní po treťom dni.
8. deň
Diéta by sa mala opakovať 7 dní.
Potom diétu opakujeme od 3. do 5. dňa.
Do 13 dní sa stratí 7 - 8 kilogramov hmotnosti.
Diéta "týždeň"
Táto diéta vám umožní zbaviť sa 2 - 4 kilogramov. Výhodou tejto diéty je, že sa skladá z cenovo dostupných potravín, zeleniny a ovocia. Nevýhodou je, že strava nie je príliš vhodná pre tých, ktorí pracujú. jedlá sú naplánované na hodinu. Odporúča sa vylúčiť zo stravy cukor, zemiaky, mrkvu, cviklu a strukoviny. Je vhodné používať nízkotučné mliečne výrobky. Pri príprave šalátov použite omáčku: čajovú lyžičku olivového oleja zmiešanú so šťavou z jedného citróna. Pite najmenej dva litre vody denne, najvýhodnejšie sú: minerálna voda, bylinkové čaje, kompót zo sušených marhúľ (bez cukru), šípkový odvar, ibištekový čaj.
1 deň
7,30 - 2 kivi.
10,00 - časť nízkotučného jogurtu, šálka čaju alebo kávy.
11,00 - jablko.
13.00 - zelený šalát oblečený s olivovým olejom a citrónovou šťavou.
15,00 - 80g varených kuracích pŕs, 100g karfiolu, 2 plátky syra.
17,00 - hruška.
19.30 - dvojvaječná omeleta, bioyogurt.
2 dni
7.30 h - oranžová.
8,00 - pohánková kaša.
11,00 - jablko.
13,00 - 100g varenej chudej ryby.
15.00 - dusená zelenina, šalát, bioyogurt.
17,00 - hruška.
19.00 - pohár kapustového vývaru.
19.30 - zelený šalát s dresingom, nízkotučný tvaroh, bioyogurt.
3. deň
7,30 - pol pohára čerstvo vylisovanej šťavy a pol pohára vody.
8,00 - ovsená kaša s mliekom.
10.00 - porcia nízkotučného tvarohu, šálka čaju alebo kávy.
11,00 - jablko.
13,00 - 100g vareného teľacieho mäsa.
15.00 - šalát, dusená zelenina, 2-3 plátky syra.
19.00 - pohár kapustového vývaru.
19.30 - karfiol zapečený so syrom, bioyogurt.
4. deň
7,30 - 2 mandarínky.
8,00 - jačmenná kaša s mliekom.
11,00 - jablko.
13,00 - 100g vareného kalamára.
15.00 - zelený šalát, dusený baklažán, 2 plátky syra.
17.00 - 4 kusy sušených marhúľ a sušených sliviek.
19.00 - miešané vajcia s paradajkami.
19.30 - varená zelenina, bioyogurt.
5. deň
7,30 - 2 kivi.
8,00 - ovsená kaša s mliekom.
10.00 - hrianky z hrubého chleba (s otrubami) s nesladeným džemom, šálkou čaju alebo kávy.
11,00 - jablko.
13,00 - 100g varených kuracích pŕs.
15.00 - zelený šalát, 100g karfiolu alebo brokolice, jogurt.
17,00 - hruška.
19.00 - pohár kapustového vývaru.
19.30 - pečené paradajky so syrom, nízkotučný tvaroh.
6 dní
7.30 h - oranžová.
8,00 - pohánková kaša.
10,00 - porcia nízkotučného jogurtu, kúsok hrubého chleba, šálka čaju alebo kávy.
11,00 - jablko.
13,00 - dusená zelenina.
15.00 - 100g varenej ryby, zelený šalát, plátok syra.
17,00 - 4 mandle, 3 lieskové orechy, 1 orech.
19.00 - omeleta s hubami.
19.30 - dusená zelenina, zelený šalát.
7. deň
1,5 kg jabĺk na celý deň (rozdelených na šesť jedál).
Odpočívajte v strave
Táto strava môže byť vhodná pre tých, ktorí neradi alebo nemôžu tráviť čas prípravou diétneho jedla. Sľubovaný úbytok hmotnosti je až tri kilogramy.
1 deň
Raňajky: pohár mlieka a dva malé cereálne bochníky.
Večera: 10 varených knedlí s majonézou (najlepšie nízkokalorické).
Olovrant: Veľké jablko.
Večera: praženicu z dvoch vajec a plátok čierneho chleba.
2 dni
Raňajky: 2 veľké mrkvy a porcia jogurtu.
Večera: 2 plátky šunky a plátok čerstvej kapusty.
Olovrant: banán.
Večera: 100 g makarónov a plátok syra.
3. deň
Raňajky: varené vajce s majonézou.
Večera: pohár instantnej polievky a paradajkový šalát s cibuľou.
Olovrant: oranžová.
Večera: varená klobása a varená repa, nakrájame na plátky.
4. deň
Raňajky: pohár kefíru a 5 vlašských orechov.
Večera: 150g varenej ryby s ryžou.
Olovrant: 2 mandarínky.
Večera: 2 sendviče s varenou klobásou alebo chudé varené bravčové mäso na čiernom chlebe.
5. deň
Raňajky: pohár mlieka s lyžicou musli a 3 kúskami sušených marhúľ.
Večera: v pohári vývaru zriedeného z kocky nakrájajte trochu cibule, mrkvy a syra. Varte.
Olovrant: tomel.
Večera: 200g tvarohu s lyžicou džemu.
6 dní
Raňajky: porcia ovocneho jogurtu.
Večera: varené kuracie stehno a 150g kapusty.
Olovrant: hruška.
Večera: 2 mrkvy a jablko.
7. deň
Raňajky: omeleta z dvoch vajec.
Večera: porcia vegetariánskeho boršča.
Olovrant: 200g hrozna.
Večera: rýchlo vyprážaný steak (150g) a 50g varených cestovín. Pripravte im omáčku: polovicu čerstvej paradajky rozšľahajte s lyžičkou rastlinného oleja a strúčikom cesnaku.
Diéta "Svetlanka"
Počas 13 dní diéty by chudnutie malo byť 5 kg, navyše by chudnutie malo pokračovať aj po ukončení diéty. Počas diéty sa odporúča vylúčiť zo stravy: alkoholické nápoje, soľ, cukor a sladkosti. Každý deň vypite najmenej 1,5 litra vody.
1. a 13. deň diéty
Raňajky: šálka čiernej kávy.
Večera: 2 vajcia na tvrdo, špenát 80g, 2 paradajky.
Večera: 150g vareného mäsa, 3 listy šalátu.
2. a 12. deň diéty
Raňajky: šálka čiernej kávy.
Večera: 150g vareného mäsa, 3 listy šalátu.
Večera: 100 g šálky čiernej kávovej šunky, pohár kefíru
3. a 11. deň diéty
Raňajky: šálka čiernej kávy.
Večera: korene zeleru vyprážané na rastlinnom oleji, paradajkách a ovocí - všetko po 150 g.
Večera: 2 vajcia uvarené na tvrdo, 150 g strúhanej mrkvy, 50 g syra.
- prírodný produkt s minimálnym množstvom kalórií, prospešný pre človeka, ktorý sa obmedzuje v jedle. Väčšina žien pochybuje o tom, že pri použití tohto nápoja môže dôjsť k zníženiu hmotnosti.
Ale odborníci na výživu už dlho používali paradajkový džús ako osvedčený doplnok výživy. Hlavná vec je vedieť, ako správne a s akými potravinovými výrobkami ho môžete použiť na dosiahnutie svojho cieľa.
Výhody paradajkovej šťavy
Obsahujú nasledujúce užitočné komponenty:
- Vitamíny: retinol, tokoferol, skupina B, C.
- Mikro a makro prvky: vápnik, zinok, síra, draslík, železo.
Tieto látky prechádzajú do paradajkovej šťavy a pri správnom spracovaní zeleniny sú dobre konzervované.
Zvážte, aké užitočné vlastnosti majú paradajky:
- Pôsobí ako preventívny prostriedok na kardiovaskulárny systém... Znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
- Má antioxidačné vlastnosti... Umožňuje vám udržiavať krásu, mladosť a tiež znižuje riziko rakoviny zhubných nádorov.
- Urýchľuje prirodzenú syntézu hormónu šťastia - serotonín. Látka zlepšuje emočný stav, umožňuje vám eliminovať depresiu, apatiu.
- Zmierňuje bolestivé pocity počas predmenštruačného a klimatického syndrómu.
- Spomaľuje proces starnutia.
- Zabraňuje procesu fermentácie v žalúdkuako aj hromadenie plynov. Priaznivo ovplyvňuje činnosť tráviaceho systému.
- Zlepšuje vzhľad vlasov, pokožky, nechtov.
- Chráni prostatu z vonkajších negatívnych vplyvov.
- Obnovuje potenciu.
- Normalizuje vodnú bilanciu, znižuje riziko tvorby edémov. Považuje sa za veľmi užitočný produkt pre močový systém.
- Účinná liečba obezity a zbavenie sa nadmernej telesnej hmotnosti.
- Znižuje hladinu glukózy v krvi. Je povolené používať ho pri cukrovke.
Užitočnosť šťavy je preukázaná už dlho. Nápoj sa odporúča najmä ľuďom so sedavým životným štýlom, pretože neumožňuje stagnáciu krvi a tvorbu krvných zrazenín. Počas tehotenstva šťava normalizuje hladinu železa v krvi.
Poškodenie paradajkovej šťavy
Nadmerné a nekontrolované používanie rajčiakového nápoja môže spôsobiť vážne poškodenie ľudského tela.
Hlavná kontraindikácia pre použitie - individuálna intolerancia zložiek, alergie. V druhom prípade, s prejavom vyrážky, svrbenia, je potrebné urgentne odmietnuť piť nápoj.
Vďaka svojej schopnosti zvýšiť činnosť tráviaceho systému môže paradajková šťava pôsobiť dráždivo a zhoršovať existujúce chronické choroby.
Koľko kalórií je v paradajkovej šťave?
Nápoj je klasifikovaný ako nízkokalorický, pretože v priemere je 17 až 22 kcal na 100 gramov produktu, preto pohár čerstvého džúsu obsahuje až 44 kcal.
Vďaka svojej nízkej energetickej hodnote sa paradajková šťava považuje za užitočný a nevyhnutný produkt na zníženie nadmernej telesnej hmotnosti.
Napriek tomu odborníci na výživu upozorňujú amatérov, že nápoj treba brať správne a správna musí byť aj strava. V opačnom prípade môžete vážne poškodiť svoje zdravie.
Ako správne piť paradajkový džús?
Aby nápoj priniesol telu výnimočné výhody, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá a základy:
- Používajte iba čerstvé čerstvé, najlepšie z vlastnej produkcie, ako zakúpené v balíku. Je dôležité mať na pamäti, že nápoj zakúpený v plechovkách alebo balený nápoj obsahuje syntetické látky používané na dlhšiu konzerváciu produktu. Ak sa domáci džús ukázal byť veľmi kyslý, potom je dovolené pridať trochu nadrobno nakrájaného cesnaku alebo čerstvé bylinky.
- Neodporúča sa miešať paradajky s bielkovinami, škrobom. V opačnom prípade môžete prispieť k tvorbe obličkových kameňov.
- Odporúča sa piť 30 minút pred jedlom., pretože nápoj sa bude rýchlejšie vstrebávať a nepoškodí telo.
- Pri diétnych jedlách sa džús konzumuje medzi jedlami. alebo namiesto nich.
- Nepite príliš veľa.
- Pridávanie soli je veľmi nežiaduce, takže nápoj bude zbytočný.
Pri výskyte chronických ochorení je pred konzumáciou paradajkovej šťavy nevyhnutné poradiť sa s lekárom.
Diéta na paradajkovej šťave po dobu 3 a 7 dní
Paradajková diéta sa považuje za účinnú. Zahŕňa pravidelnú konzumáciu paradajok alebo paradajkovej šťavy po celý deň. Klasická verzia je navrhnutá tak, aby rýchlo spálila veľa kalórií a schudla.
Strava musí obsahovať 1 liter paradajkovej šťavy a 150 g domácich krutónov z ražného chleba. Čistá, nesýtená tekutina je povolená na pitie v neobmedzenom množstve.
Počas diéty je zakázané pridávať do stravy nasledujúce jedlá:
- kryštálový cukor;
- korenie;
- akýkoľvek druh soli;
- ochrana;
- údené mäso;
- vyprážané jedlá;
- cukrovinky.
Do čerstvého vylisovaného čerstvého džúsu je pre zmenu dovolené pridávať čerstvé bylinky (petržlen, kôpor, bazalka).
Zo stravy musíte vychádzať správne a postupne. Náhly prechod na známe jedlá znamená zvýšenie rizika zníženia hmotnosti. Najskôr sa zavádzajú zeleninové polievky, potom krekry, surová zelenina a potom obilniny a mäsové výrobky.
Zvážte podrobné vzorové menu na 3 a 7 dní.
Menu na 3 dni
Približné trojdňové menu v tabuľke:
| Deň | Ponuka |
| 1 deň | :
čerstvé paradajky 300 g, pohár vody. Obed:čerstvo vylisovaná šťava (100 - 150 ml), bylinky. Večera:šalát z paradajok, kapusta s trochou oleja, zelený čaj bez cukru. Olovrant:čerstvé paradajky (300 g). Večera:paradajková šťava (250 ml), chlieb, čerstvé bylinky. |
| 2 dni | Raňajky:neperlivá voda, nesladené ovocie. Obed:šťavnaté paradajky (350 g), chlieb. : šalát s uhorkou a paradajkami, čerstvé bylinky (bez oleja, soli), zelený čaj s citrónom. Olovrant:paradajka čerstvá s bylinkami (300 ml). Večera:čerstvé paradajky (250 g), čierny chlieb. |
| 3. deň | Raňajky:zelený čaj s citrónom, bochník. Obed:paradajková šťava (250 ml), čerstvé bylinky. Večera:šalát s paradajkami a inou čerstvou zeleninou, bylinkami, filtrovanou vodou. Olovrant:paradajky (250 g), neperlivá voda. : paradajková šťava (250 ml), bylinky, chlieb. |
Posledné jedlo musí byť najneskôr do 19:00. Počas dňa počas diéty musíte vypiť najmenej 1,5 litra čistej vody.
7 dňové menu
V tabuľke uvádzam hrubý odhad na týždeň:
| Deň v týždni | Ponuka |
| Pondelok | Raňajky: bez tuku (100 g), paradajka čerstvá (200 ml), bochník. Obed:neperlivá voda, jablko. Večera:šalát s kapustou, čerstvé bylinky (50 g), varená hydina (100 g), paradajková šťava. Olovrant:kompót zo sušeného ovocia, chlieb. Večera: biely guláš so zeleninou (250 g), paradajkový nápoj 200 ml. |
| Utorok | Raňajky:šťava, tvrdý syr (45 g). Obed:pomaranč, voda. Večera:varená ryža (100 g), dusená biela ryba (100 g), šťava. Olovrant:syr feta, paradajkový čerstvý. Večera:zeleninový šalát (100 g), varené teľacie mäso (50 g), paradajková šťava. |
| Streda | Raňajky:varené zemiaky (1 ks), paradajková šťava (200 ml). Obed:grécky jogurt bez prísad. Večera:guláš z hydiny so zeleninou (okrem zemiakov) 250 g, paradajková šťava 200 ml. Olovrant:pečené ovocie, paradajkový nápoj. Večera:dusené nízkotučné ryby (100 g), uhorkový šalát, paradajky, zelenina (50 g), džús. |
| Štvrtok | Raňajky:paradajková šťava (200 ml), sušené ovocie (100 g). Obed:krajec chleba s tvarohom, voda. Večera:dusená zelenina (250 g), paradajka čerstvá. Olovrant:grécky jogurt, paradajková šťava. Večera:pečené teľacie mäso (50 g), šalát s kapustou (100 g), paradajkový nápoj 200 ml. |
| Piatok | Raňajky:varené vajce (1 ks), paradajková šťava, chlieb. Obed: bez tuku (200 ml). Večera:pečené morčacie mäso (100 g), ryža so zeleninou (100 g), paradajkový nápoj. Olovrant:čerstvé paradajky, chlieb. Večera:beztučný tvaroh (100 g), ovocný šalát (50 g), paradajková šťava 200 ml. |
| Sobota | Raňajky:nízkotučný tvaroh (100 g), paradajková šťava (200 ml). Obed:čerstvé paradajky (2 ks), chlieb. Večera:dusené chudé hovädzie mäso (100 g), pečená zelenina (150 g), zeleninový nápoj. Olovrant:pečené jablko so škoricou, čerstvé. Večera:pečená ryba (100 g), šalát z paradajok a bylín (50 g), paradajkový nápoj. |
| Nedeľa | Raňajky:krajec chleba so syrom, vypiť. Obed:kvasené pečené mlieko (200 ml), ražný chlieb. Večera:pečená ryba so zeleninou (250 g), šťava. Olovrant:sušené ovocie (50 g), zelenina čerstvá. Večera:beztučný tvaroh (150 g), ovocie nie je sladké, čerstvé. |
Dôležité! Je zakázané jesť hrozienka a figy zo sušeného ovocia.
Pôstny deň na paradajkách
Jednodňové vykladacie diéty pomáhajú zlepšovať organizmus a pôsobia ako prevencia obezity. Relevantné v lete a na jeseň. Zvážte bežné typy.
Strava: ryžová a paradajková šťava
Dokonale kombinované 2 ingrediencie: ryža, šťavnaté paradajky a čerstvý džús z nich. Zrná ryže obsahujú značné množstvo. Hlavná výhoda - bez lepku.
Na čistenie tela od toxínov a toxínov sa odporúča používať hnedú ryžu.
Uvedené denné množstvo produktov, ktoré je potrebné rozdeliť na 5 recepcií:
- Prvý deň: varte 250 g ryže, pripravte 1 liter čerstvého nápoja.
- Druhý deň: 90 g varenej ryže ráno, popoludní a večer. Denná sadzba čerstvej šťavy je 2,5 litra.
- Tretí deň: vypite 2,5 litra hlavného nápoja denne a rovnaké množstvo čistej vody bez plynu. V konečnej fáze je ryža - nie.
Strava: hrozienka a paradajková šťava
Diéta: paradajková šťava a kefír
V stravovacích možnostiach sa často nachádza kyslý mliečny nápoj a šťava z čerstvých paradajok.
Jeden z nich sa považuje za:
- raňajky - 200 ml hlavného nápoja a 50 gramov krekrov;
- počas dňa rozdeľte - 1 liter kefíru bez tukov.
Nezabudnite na príjem čistej vody, zeleného čaju bez cukru, najmenej 2,5 litra. Táto možnosť sa uplatní do 2 dní a umožní vám prejsť na nízkokalorickú stravu a odobrať pár centimetrov v páse.
Diéta: kurací a paradajkový džús
Diéta s kuracími prsiami a paradajkovou šťavou je šetrnou výživovou možnosťou, ktorá umožňuje hladké chudnutie bez straty svalovej hmoty. Táto metóda sa týka skôr možnosti vykládky, ktorá vám umožní vyčistiť tráviaci trakt a zlepšiť proces trávenia.
Menu môže byť takéto:
- Ráno: chlieb a maslo, pohár paradajkovej šťavy.
- Večera: „Zeleninový“ šalát (paradajky, uhorka, kôpor, olej, šalát).
- Olovrant: dusená biela ryba, nízkotučné odrody, džús.
- Večera: zelenina dusená s hubami a bylinkami, paradajková šťava.
Strava: vajcia a paradajková šťava
Existujú 2 možnosti:
Denná dávka 2 druhov potravín:
- bielkoviny z 2 vajec ku každému jedlu;
- tvrdý syr - 15 g;
- varené kuracie alebo morčacie mäso - 200 g;
- tvaroh bez tuku - 100 g;
- čerstvé nesladké ovocie.
Strava: tvaroh a paradajková šťava
Strava: paradajková šťava a hnedý chlieb
Používa sa ako pôstny deň a považuje sa za najťažší:
- Raňajky: čerstvá paradajka (200 ml).
- Druhý raňajky: plátok čierneho chleba, voda.
- Večera: chlieb, čerstvý ovocný nápoj s bylinkami (250 ml).
- Olovrant: chlieb, voda.
- Večera: čerstvo stlačené čerstvé.
Strava: mlieko a paradajková šťava
Obdobie vykládky je 3 dni, denné menu je trochu podobné možnosti tvarohu:
- Ráno: nízkotučné mlieko 300 ml.
- Obed: čerstvá zelenina s čerstvými bylinkami.
- Večera: paradajky 300 g.
- Olovrant: tvaroh (1%) 150 g.
- Večera: čerstvé s bylinkami.
Strava: pohánková a paradajková šťava
Pohánka - najobľúbenejšia obilnina v strave. Jadrá vo svojom zložení obsahujú významné množstvo stavebného materiálu (bielkoviny). Vďaka tomu telo prežíva oveľa menej stresu.
Okrem toho zmizne neustála únava, slabosť a závraty. Túto možnosť je možné použiť ako možnosť vykládky pre 3, 5, 14-dňovú diétu.
Denná norma výrobkov:
- Paradajky - 300 g.
- Čerstvé - 1 l
- Pohánková kaša - 500 g.
- Nízkotučné kefír - 200 ml.
Strava: ryba a paradajková šťava
Na pôstny deň musíte použiť nízkotučné červené, biele ryby. Denná dávka: 1 liter džúsu, 0,5 kg varenej bielej ryby, 2,5 litra neperlivej vody. Zadaný objem musí byť v pravidelných intervaloch rozdelený na 5 recepcií.
Ryby pomôžu vyplniť nedostatok živín, odstrániť hlad a dokonale vyčistiť tráviaci trakt.
Diéta: syr a paradajková šťava
Počas diétnych jedál nie sú povolené všetky syry.
Najobľúbenejšie sú odrody - Tofu (100 g - 90 Kcal) a Ricotta (170 Kcal na 100 g).
Je tiež povolené používať tvrdý výrobok, ale s najmenším obsahom tuku. Bohužiaľ, v posledných rokoch sa tento druh v obchodoch vyskytuje veľmi zriedka.
Tavený alebo tvaroh veľmi pomáha. Sú menej výživné a veľmi zdravé. Napríklad syr Philadelphia (5%) je perfektný.
Takže pri tomto type diétneho jedla je dovolené jesť iba syr, chlieb, čerstvo pripravenú zeleninu čerstvú s bylinkami a vodu bez plynu. Denná dávka spracovaného (tvaroh) je 100 g a tvrdých 50 g.
Ako nahradiť paradajkovú šťavu?
Ak je paradajková šťava nemožná alebo unavená, je možné ju nahradiť nasledujúcimi nápojmi:
- z šípok;
- bylinná infúzia;
- jablko, nápoj z granátového jablka.
Čerstvo vylisovaný čerstvý džús je možné nahradiť sáčkovým v obchode, za predpokladu, že zmes neobsahuje konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a ďalšie prísady.
Pri rôznych diétach môžete namiesto čerstvého džúsu použiť čerstvé, pečené ovocie bez pridania korenia, soli, oleja.
Výsledky, ktoré diéta sľubuje
Diétne jedlo s použitím čerstvej zeleniny pomôže odstrániť do 8 kg za 10 dní, do 5 - do 5 kg a za 3 dni do 2-3 kg, na pôstny deň do 1,5 kg. Pri dodržaní všetkých pravidiel pre príjem diéta zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a má priaznivý vplyv aj na obehový systém a pomáha normalizovať vysoký krvný tlak.
Napriek dobrým výsledkom má veľa pozitívnych recenzií stravy niekoľko nevýhod:
- Obsahuje najmenšie množstvo bielkovín, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje svalovú hmotu a schopnosť kombinovať výživu s fyzickou aktivitou.
- Rýchle chudnutiePretože sú tu silné strie, celulitída, pokožka sa stáva menej elastickou a je veľmi vyčerpaná.
- Má veľa kontraindikácií, preto strava nie je vhodná pre každého.
Kontraindikácie
Pred použitím akejkoľvek stravy je nevyhnutné navštíviť lekára a odborníka na výživu, aby ste správne naformulovali stravu, ktorá nepoškodí zdravie. Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam čerstvej paradajkovej šťavy má množstvo kontraindikácií.
Zvyšuje kyslé prostredie žalúdka v dôsledku množstva organických kyselín, čo vedie k exacerbácii chronických ochorení gastrointestinálneho traktu:
- gastritída;
- pankreatitída;
- gastroudenitída.
Zakazuje sa tiež vstup do stravy, ak:
- prítomnosť kameňov v žlčníku;
- choroby kĺbov;
- dna;
- choroby močovej a pohlavnej sústavy infekčnej povahy.
Je zakázané používať stravu s čerstvým čerstvým džúsom:
- počas tehotenstva a počas dojčenia;
- po operáciách;
- s vysokou citlivosťou zubnej skloviny;
- deti, dospievajúci a starší ľudia.
Aktivuje tiež mikroorganizmus Helicobacter Pylori, ktorý zvyšuje riziko erózie, a potom sa objaví vred žalúdka a dvanástnika. V prípade otravy je zakázané piť zeleninový nápoj, pretože sa môže vyskytnúť zvracanie a hnačky.
- skvelý spôsob, ako napraviť svoju postavu, zbaviť sa niekoľkých kilogramov navyše. Je dôležité mať na pamäti, že akékoľvek diétne jedlo prinesie iba dočasné výsledky. Pri odchode je preto nevyhnutné dodržiavať všetky pravidlá.
Nie všetci ľudia milujú paradajkový džús, ale ako sme diskutovali v článku vyššie, skutočne pomáha v boji proti nadváhe a je mimoriadne užitočným produktom.
Svetlana Markova
Krása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým je vzácnejšia!
Obsah
Ak chcete rýchlo schudnúť, ale bez ujmy na zdraví, môžete do svojej stravy zahrnúť paradajkový nápoj. Existuje neškodná výživová technika - diéta z paradajkovej šťavy, ktorá pomáha schudnúť až 5 kg za jeden týždeň. Paradajky pomáhajú spaľovať glykogén, ktorý sa ukladá v ľudských svaloch. Ak pijete džús, potom môžete nielen schudnúť, ale aj očistiť črevá od toxínov, zlepšiť metabolizmus.
Paradajková šťava na chudnutie
Podľa odborníkov na výživu nemôže každý piť multivitamínový džús, má kontraindikácie, napríklad ľudia trpiaci rôznymi chorobami žalúdka alebo čriev. Takíto pacienti by nemali piť nápoj ani počas pôstnych dní. Názory na to, či je paradajková šťava užitočná pri chudnutí, sú jednoznačné, oplatí sa ju používať a je lepšia v surovej forme. Čo obsahuje tento cenný produkt:
- vitamíny skupiny B;
- vitamíny A, E, P;
- vitamín C;
- stopové prvky;
- makroživiny;
- tuky, bielkoviny, sacharidy.
Takýto čerstvý džús môžete piť nielen pri diéte, je nevýživný a zdravý. Šarlátovú farbu rajčiaka spôsobuje pigment lykopén, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Chutný a zdravý paradajkový nápoj stimuluje produkciu hormónu radosti - serotonínu v ľudskom tele. Stopové prvky ako draslík, ktoré sa nachádzajú v paradajkách, pomáhajú predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Preto bez ohľadu na to, či sa paradajková šťava pije s diétou alebo je do stravy jednoducho zahrnutá, pomôže posilniť orgány a ich systémy.
Paradajková diéta
Je dôležité vedieť, že paradajky zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy, takže aj zdravý človek by sa mal pred pravidelnou konzumáciou čerstvého džúsu poradiť s lekárom. Iba v tomto prípade bude paradajková strava prospešná, nie škodlivá. Paradajky alebo čerstvé z nich otupia pocit hladu, pretože v paradajke je obsiahnutý hormón ghrelín. Z tohto dôvodu je chudnutie na paradajkovej šťave ľahké. Diéta obsahuje veľa receptov, ktoré vám môžu účinne pomôcť pri chudnutí.
Diéta z ryžovej a paradajkovej šťavy
Dve zložky sa navzájom dokonale dopĺňajú - to je ryža a z nich pár paradajok alebo džús. Ryža je zdrojom sacharidov, bielkovín a je bezlepková. Na očistenie tela je lepšie použiť hnedú ryžu. Diéta z paradajkového džúsu a ryže má veľa receptov, najobľúbenejšiu, rýchlu 3-dňovú diétu, ktorá kombinuje iba tieto 2 ingrediencie.
- Prvý deň: uvarte 250 g ryže, 4 poháre čerstvej paradajky.
- Druhý deň: 3 lyžice. lyžice ryže na raňajky, obed, večeru. Pite 2,5 litra paradajkovej šťavy po celý deň.
- Tretí deň: pite paradajkový džús a vodu, nemôžete jesť ryžu.
Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie
Dobrou voľbou na čistenie a chudnutie je kefír-paradajková diéta na týždeň, pomáha odstraňovať z tela veľké množstvo toxínov. Za týmto účelom nenahrádzajte čerstvú paradajkovú šťavu pasterizovanou šťavou, do ktorej sa pridáva cukor. Konzumácia dvoch potravín pôsobí na telo ako preháňadlo. Paradajková šťava je nízkotučné, ale výživné jedlo, ktoré môže pomôcť znížiť hlad. Vďaka tomu je možné z celkovej hmotnosti odobrať 3 kg, ale je to spôsobené zbavovaním sa toxínov, ale nie vyčerpaním telesného tuku.
Pohánka s paradajkami na chudnutie
Ráno na raňajky, na obed a večer musíte jesť dva hlavné produkty - pohánkovú kašu a džús. Varená kaša by mala byť zbavená masla, soli alebo cukru. Mlieko tiež nemožno pridávať; môže ho nahradiť kefír. Počas dňa musíte zjesť 1 kg rajčiaka, pár porcií zdravej pohánkovej kaše. Je dôležité, aby kefír bol 0% tuku, možno ho skonzumovať až do 2 pohárov. Takéto menu vám umožní zostať na dietetickom jedle 14 dní.
Paradajkovo-jablková diéta
Krátkodobá strava počas 4 dní pomáha nielen čistiť črevá, ale aj odstraňovať škodlivé toxíny. Jablko-paradajková diéta umožňuje znížiť telesnú hmotnosť o 4 kg. Všetko, čo je potrebné, je striedanie jedálnička podľa dňa. Napríklad 1. deň ráno, cez obed, večer človek zje iba paradajky. Na 2. deň by ste mali zjesť až 3 kg jabĺk, táto postupnosť by mala byť posledné 2 dni. Do stravy je možné pridať sušené ovocie, aj keď to nie je potrebné.
Pôstny deň na paradajkovej šťave
Prekvapivo, v tento deň môžete zahrnúť jedlá z rôznych výrobkov, hoci hlavnou ingredienciou je paradajková šťava na chudnutie, ktorá sa vyrába z 3 kg paradajok. Kto vyskúšal túto možnosť, zhodil 1,5 kg za 1 deň. Denné menu:
- Raňajky: 250 ml čerstvých paradajok, plus plátok hnedého chleba.
- Obed: 500 ml čerstvej paradajkovej šťavy, 100 g varenej ryže. Varená zelenina ako hrášok, zemiaky, mrkva.
- Popoludňajšie občerstvenie: 250 ml čerstvých paradajok, 100 g vareného mäsa (morčacie alebo kuracie mäso).
Ak je to možné, také dni by mali byť dohodnuté čo najčastejšie, pomáhajú telu zotaviť sa z každodenného prejedania sa. Ak sa človek sťažuje na bolesť v pečeni alebo žalúdku alebo mal gastrointestinálne ochorenia, mali by ste sa pred usporiadaním takéhoto dňa poradiť s lekárom. Tento prístup zabráni fáze exacerbácie.
