조지 버나드 쇼
외로움에 대한 두려움은 오늘날 사람들 사이에서 가장 흔한 두려움 중 하나입니다. 사람이 외로움을 전혀 견딜 수 없을 때 본질적으로 병리학 적이라면 autophobia라고도합니다. 이것이 어떻게 가능한 것처럼 보일 것입니다. 결국 주변에 많은 사람들이 있고 그들과 의사 소통을 할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 그것은 우리 모두가 서로 의사 소통할 수 있는 유일한 인터넷입니다. 그러나 우리는 여전히 외로움을 느낍니다. 물론 그들 모두는 아니지만 많은 사람들이 그렇습니다. 왜 그런 겁니까? 이에 대한 이유가 있으며 이 기사에서는 그 이유를 고려할 것입니다. 그리고 나서 우리는 혼자 있는 것에 대한 두려움을 다루는 방법을 알아낼 것입니다. 이렇게하려면 많은 사람들과 자신을 둘러싸고 모든 종류의 주제에 대해 지속적으로 의사 소통 할 필요가 없습니다. 많은 경우에 혼자 있으면 매우 기분이 좋고 편안합니다. 친구 여러분, 외로움의 문제가 긴급하고 그것을 대처하는 방법, 또는 오히려 그것이 야기하는 두려움에 대처하는 방법을 알고 싶다면 이 기사가 당신을 위한 것입니다.
외로움에 대한 두려움은 존재하는 많은 이유가 있습니다. 그러한 두려움을 경험하는 사람이 진정으로 혼자일 필요는 전혀 없습니다. 그는 여러 가지 이유로 외로움을 느낄 수 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 서로에게 덜 관심을 기울이고 관심을 덜 갖는다는 이유만으로 매우 외롭다고 느끼는 것으로 충분합니다. 즉, 우리는 사람들이 서로에 대한 관심뿐만 아니라 정확히 사람으로서, 개인으로서, 그리고 자원이나 일부 자원의 출처로서, 또는 귀하가 무언가에 동의할 수 있는 비즈니스 파트너로서도 아닌 서로에 대한 관심에 대해 이야기하고 있습니다. 등등. 가진 것 없이 다른 사람의 눈에 비친 사람의 가치가 떨어졌다는 것이 문제다. 그리고 다른 사람들이 우리를 가치 있게 여기지 않는다면, 우리 자신은 모든 장점과 단점이 있는 사람으로서, 정확히는 사람으로서 자신을 덜 가치 있게 여기기 시작합니다. 이것은 모든 사람에게 적용되는 것이 아니라 많은 사람들에게 적용됩니다. 따라서 사람들은 예를 들어 비싸고 아름다운 것, 높은 지위, 밝은 외모의 도움으로 서로에게 깊은 인상을 남기는 경향이 있으며 개인의 일부 특성의 도움이 아닙니다. 동일한 지위와 물질적 안정이 사람과 다른 사람 사이에 일정한 차이를 내포하고 있음은 분명하지만, 그가 어떤 면에서 그들을 능가할 때 그는 어떤 사람이 가지지 못한 것을 갖게 된다. 그러나 동시에 우리는 인생에서 덜 성공적인 사람들이 아무 것도 흥미롭지 않고 그들 안에 아무것도 없다고 주장하지 않을 것입니다. 우리는하지 않습니다. 그러나 우리는 그들에게 덜 관심을 기울이고 덜 존경하며 심지어 그들과 거의 의사 소통하지 않습니다. 그리고 우리가 다른 사람들과 어떤 식으로든 눈에 띄지 않는다면 그들은 우리와 똑같은 일을 합니다. 결과적으로 우리 모두는 말하자면 어떤 면에서 우리보다 우월한 사람들의 그림자 속에 있고, 우리는 서로에게 때때로 관심을 갖고 있으며, 예를 들어 내가 말했듯이, 자원 또는 자원의 소스. 그리고 우리의 성격 특성은 종종 눈에 띄지 않고 과소 평가되어 외로움을 느낍니다. 그리고 우리는 이 감정을 두려워합니다. 우리는 혼자가 되는 것뿐만 아니라 남들보다 더 나빠지는 것도 두려워하고, 주목받지 못하는 것도 두려워하고, 진지하게 받아들이지 않고, 다른 사람들에게 인정받지 못하는 것도 두려워합니다. 이것들은 모두 외로움에 대한 두려움의 뿌리입니다.
현대 생활 수준을 유지하기 위해 우리 모두가 고수하려고 노력하는 상당히 빠른 삶의 속도와 과도한 실용성으로 인해 우리 대부분은 독점적으로 중요한 자원이 필요한 일종의 자동 기계로 변했습니다. 중요해 지지만 그러한 목표와 이러한 자원이 채굴되는 의미는 아닙니다. 결과적으로 사람들은 표준어, 고정 관념의 질문과 답변으로 서로 의사 소통하기 시작했으며 서로에게 진심 어린 관심을 보이지 않고 단순히 의사 소통을 모방했습니다. 그리고 아무도 당신에게 한 사람으로서, 한 사람으로서 관심을 보이지 않고 당신과 소통함으로써 이익을 얻을 기회만 찾는다면, 당신은 자연스럽게 외로움을 느끼기 시작할 것입니다. 같은 성공으로 사람은 외롭지 않도록 인공 대담 프로그램으로 의사 소통 할 수 있습니다. 게다가, 이러한 프로그램은 이미 좋은 것을 그에게서 얻으려고 하지 않을 것입니다. 따라서 어떤 경우에는 애완 동물이 사람들에게 충분하여 좋은 회사를 만들고 영혼을 따뜻하게합니다. 결국, 어떤 사람이 당신과 피상적으로, 고정 관념적으로 그리고 단지 약간의 이익을 위해 의사 소통하고 당신이 그에게 관심이 있기 때문이 아니라면 그는 당신의 욕망과 관심을 전혀 고려하지 않으며 관심을 기울이지 않습니다 당신의 문제, 그렇다면 그러한 의사 소통에 대한 관심은 무엇이며, 그로부터 어떤 이점이 있습니까? 그런 소통을 하면 사람이 아니라 사물처럼 느껴진다. 결과적으로 외로움의 느낌은 주변에 많은 사람들이 있고 표면적으로 당신과 서로에게 관심이 있고 자동적인 사람들이 있어도 의사 소통을 모방하는 것만큼 서로 및 당신과 의사 소통하지 않는 경우에도 우리를 범람 할 수 있습니다.
그래서 외로움에 대한 두려움을 없애기 위해 현대인은 방법을 찾아야합니다. 처음에는 적어도 다른 사람들의 관심을 끌기 위해 적어도 어떻게 든 모든 배경에서 눈에 띄게됩니다. 다른 사람들, 그리고 어떻게든 스스로 하려고 노력하십시오. 주의를 기울이십시오. 유일한 질문은 정확히 어떻게 하느냐입니다. 여러 가지 방법이 있습니다. 즉시 말해야 합니다. 자신에 대한 매우 길고 힘든 작업으로 인해 자신을 흥미롭고 특별하고 특이한 것으로 만들거나 많은 소음을 만들어 그들이 당신에게주의를 기울이도록 강요 할 수 있습니다. 다른 사람들의 관심으로 당신의 삶을 채우는 모든 방법은 존재할 권리가 있다고 생각합니다. 결국 사람들은 항상 자신에게 흥미로운 것과 중요한 것을 결정합니다. 당신은 당신의 능력과 욕망에 따라 그들에게 무언가를 제공할 뿐입니다. 이 주제를 탐구하고 외로움에 대한 두려움을 줄이기 위해 어떻게 든 자신에게주의를 기울여야한다면 방법이 너무 많기 때문에 별도로 이야기하는 것이 좋습니다. 그들 모두를 아주 오랫동안 설명할 수 있을 뿐만 아니라 공개적으로 이야기해서는 안 된다는 점에서 다른 사람들에게 우리 자신을 흥미롭게 만들기 위해.
글쎄, 이제 우리는 또 다른 매우 중요한 요점에 대해 이야기 할 것입니다. 그 때문에 합당한 이유가 없을 때도 외로움에 대한 두려움을 느낍니다. 이 순간은 더 일반적이므로 우리의 전체 대화는 그것에 전념할 것입니다. 그것은 다른 사람들에 대한 우리의 의존, 또는 오히려 사람들이 서로에 대한 의존에 관한 것입니다. 많은 경우에 이러한 의존성은 크게 줄어들 수 있으므로 주변에 아무도 없는 상황에서 외로움을 느끼지 않습니다. 문제는 사람들이 이것이 가능한 삶의 영역에서 자급자족할 수 없다는 것입니다. 그들은 단순히 이 자급자족에 이르는 방법을 모릅니다. 사람이 감정적으로나 물질적으로나 다른 사람에 대한 의존을 실제로 경험하거나 단순히 느낄 때 외부 자원의 부족을 내부 자원으로 보충할 수 없을 때 필연적으로 외로움을 두려워하기 시작할 것입니다. 그에게 필요한 것의 상실.
글쎄,이 경우 내면의 세계 덕분에 주로 감정적으로 자립 할 수있는 사람뿐만 아니라 자신감 있고 독립적 인 사람이되어 외로움에 대한 두려움에 대처하는 방법을 봅시다.
우리의 임무는 외부 세계에 대한 의존도를 줄이고 내부 세계에서 더 많은 만족을 얻기 시작하는 것입니다. 여기에 오기 위해서는 먼저 외부 세계가 당신에게 무엇을 주는지, 다른 사람, 남자, 여자, 누가 당신에게 기쁨, 기쁨, 만족을 주는지, 무엇이 당신을 행복한 사람으로 만드는지 알아내야 합니다. 내가 말했듯이 언어는 물질적 또는 영적 가치가 될 수 있으며 어떤 방식으로든 우리의 감정 상태에 영향을 미칩니다. 우리는 일반적으로 둘 다 필요합니다. 즉, 다른 사람들이 우리에게 무엇인가, 유무형의 무엇인가를 주고, 이것이 우리를 그들에게 의존하게 만듭니다. 이제 스스로에게 질문해 봅시다. 다른 사람들이 우리에게 주는 것 중에서 우리는 우리 자신 안에서 무엇을 찾을 수 있습니까? 또는 질문을 훨씬 더 광범위하게 적용해 보겠습니다. 다른 사람들에게 의존하지 않기 위해 어떻게 우리 자신을 제공할 수 있습니까?
물질적 가치
내면의 상태에 관계없이 우리 모두에게 필요하지만 다른 사람들과 우리를 매우 강하게 결속시킬 수 있는 물질적인 것부터 시작합시다. 우리가 스스로 만족할 수 있는 물질적 필요가 무엇인지 생각해 봅시다. 스스로, 자신의 손으로, 자신의 머리로, 자신의 힘으로, 누군가의 도움을 희생하지 않고? 글쎄, 나는 모든 사람이이 질문에 대한 자신의 대답을 가지고 있다고 생각합니다. 그리고 당신도 이 문제에 대해 정보에 입각한 의견을 갖고 있다고 확신합니다. 그것은 당신이 가진 기회와 당신 자신을 위해 무언가를 하고자 하는 열망에 달려 있습니다. 예를 들어, 우리가 돈에 대해 이야기하면 이 문제에서 남성에게 크게 의존하는 여성이 이 삶에 있습니다. 여성이나 부모의 지원을 받는 남성도 있습니다. 그리고 자신을 잘 부양하고 스스로 돈을 잘 버는 여성이 있으며 남성은 특별히 돈이 필요하지 않거나 전혀 필요하지 않습니다. 어떤 사람들을 다른 사람들에게 끌어들이고 서로 결속시킬 수 있는 다른 물질적 자원이 있습니다. 그러한 자원이 당신을 다른 사람들에게 끌어들이고 당신을 그들에게 의존하게 만든다는 사실과 관련이 있습니다. 이러한 물질적 것들 중 자신을 위해 제공할 수 있는 것이 무엇인지, 아니면 거부할 수 있는 것이 무엇인지 이해하기 위해 알아내야 합니다. 다른 사람들에게 의존하고, 따라서 그들, 이 사람들을 잃는 것을 두려워하지 않습니다. 당신이 남자인지 여자인지는 중요하지 않습니다. 자신을 더 잘 돌볼수록 다른 사람들과 연결되는 물질이 줄어들고 그들에게 의존하게 될 것입니다. 그리고 이 의존성은 우리의 외로움에 대한 두려움을 키웁니다.
다른 성별의 사람들이 서로에 대한 의존성에 대해 이야기한다면 다음 필요는 성적 친밀감의 필요성입니다. 그렇게 부르도록 합시다. 사람은 이런 식으로 구성됩니다. 그것이 남자인지 여자인지는 중요하지 않습니다. 우리는 그가 완전히 건강하고 충분히 젊다면 이성의 개인에게 성적 매력을 경험한다고 이야기합니다. 이 필요는 무엇보다도 자연스러운 목표를 갖는 절대적으로 정상적이고 완전히 자연스럽습니다. 사람들은 어떻게든 번식해야 하므로 서로가 필요합니다. 그러나 이러한 필요는 다시 우리를 서로에게 의존하게 만듭니다. 그리고 종종 사람들의 외로움은 친밀한 관계의 파트너를 찾을 수 없기 때문에 발생합니다. 따라서 사람 자신이이 필요를 충족시킬 수 있는지 생각해 봅시다. 글쎄요, 완전히 부자연스러운 방식이 아니라 더 좋게 말하면 완전히 올바른 방식은 아닙니다. 물론 그가 즐기고 싶다면 할 수 있습니다. 그러나 인간에게 성교는 번식의 방법이 아니라 대부분 쾌락을 얻는 방법입니다. 그리고 이 즐거움은 파트너 없이 다른 방법으로 얻을 수 있습니다. 이것이 자연이 우리에게 기대하는 것과 정확히 일치하지 않더라도 사람들은 원하는 즐거움을 얻음으로써 이성에 대한 의존도를 줄입니다. 여기서 당신은 또한 이러한 필요가 당신을 다른 사람, 남성 또는 여성에게 얼마나 의존하게 만드는지 생각해야 합니다. 그리고 외로움에 대한 두려움이 이러한 필요와 얼마나 관련되어 있는지. 나는이 문제에서 당신이 완전히 자급 자족해야한다고 생각하지 않지만 그와 관련된 몇 가지 사항은 수정할 수 있습니다. 예를 들어, 각자의 방식으로 흥미로운 다양한 남녀를 만나는 데 익숙하지만 성격과 삶의 위치 때문에 불변성과 신뢰성이 다르지 않으므로 잠시 후에 그들과 헤어져야 합니다. 당신은 덜 밝고, 덜 변덕스럽고, 덜 흥미로운 남성이나 여성에게 관심을 보이려고 노력할 수 있지만, 동시에 더 일관되고, 신뢰할 수 있고, 안정적입니다. 그러면 당신의 삶은 더 평온해지고 예측 가능해질 것이며, 따라서 다른 파트너와 이별에 대한 두려움의 형태로 외로움이 사라질 것입니다. 당신이 그를 필요로 하는 만큼 당신을 필요로 할 사람과 당신의 성적 욕구를 만족시킬 수 있을 것입니다. 이것은 당신이 그를 잃는 것에 대한 두려움이 없다는 것을 의미합니다. 즉, 외로움에 대한 두려움이 당신을 괴롭히지 않을 것임을 의미합니다.
다음 포인트는 보호입니다. 이 경우 여성에 대해 이야기하면 그녀는 이에 대한 필요성을 느낍니다. 즉, 보호자로 남성이 필요합니다. 일반적으로 이것은 다른 사람들의 특정 서비스가 필요합니다. 남성도 여성 서비스에 대한 특정 요구 사항이 있습니다. 예를 들어, 여성의 지원, 보살핌, 관심, 애정 등이 필요합니다. 자신에게 필요한 것과 제공할 수 있는 것을 스스로 결정할 때 이러한 요구 사항도 고려해야 합니다. 가장 넓은 의미에서 여성을 보호할 수 없거나 보호하고 싶지 않은 남성이 있다고 가정해 보겠습니다. 그들은 가능한 모든 수단으로 여성을 보호하려고 할 만큼 여성을 높이 평가하지 않습니다. 따라서 문제가 발생합니다. 여성은 정확히 보호자와 같은 남자가 필요합니까, 아니면이 목적을 위해 다른 남자를 찾는 것이 더 낫습니까? 아니면 훨씬 더 잘 보호 할 수 있습니까? 남자들은 또한 함께 살고 있거나 함께 살게 될 여자가 자신의 요구 사항을 어떻게 충족하는지, 더 잘 말하면 이 여자나 저 여자가 제공할 수 있는 것이 얼마나 필요한지 생각하는 데 상처를 받지 않습니다. 다시 말해, 이 사람이나 그 사람과 더 가까워지는 것이 무엇인지, 그 사람이 당신에게 주는 것을 대체할 수 있는 것이 무엇인지 또는 어떻게 대체할 수 있는지 생각해 보십시오. 관계를 위해, 함께 생활하기 위해 완전히 다른 사람이 필요하거나 적어도 지금 옆에 있는 사람이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러면 이 사람에 대한 의존도가 상당히 낮아질 것입니다. 그리고 그가 당신의 삶에서 사라진다면 당신은 너무 외롭지 않을 것입니다. 정말 필요하지 않은 것을 잃어버린 것과 같습니다. 그러나 이것은 물질적 관점에서만 사실입니다. 우리는 아래 사람들 사이의 영적 연결에 대해 이야기 할 것입니다.
한편, 물질적 가치와 관련하여 다른 사람들의 도움이 있어야만 만족할 수 있는 또 다른 매우 중요한 필요에 대해 이야기해 보겠습니다. 이것이 바로 가족의 필요성입니다. 그리고 더 정확하게는 이것이 우리 문화에 가장 적합한 방식으로 출산을 해야 할 필요성입니다. 이 욕구를 성욕과 혼동해서는 안 됩니다. 왜냐하면 성적 욕망은 사람들을 위한 것이고 종종 쾌락을 얻는 방법이기 때문입니다. 위에서 이미 썼습니다. 즉, 사람들은 이 매력을 생물학적 수준에서만 인식합니다. 이성과의 동맹, 가족을 통한, 진지한 관계를 통한 출산의 필요성, 우리 문화 수준에서 논쟁한다면, 삶에 대한 보다 진보된 접근을 의미합니다. 그리고 이러한 필요는 우리가 그것을 가장 잘 만족시킬 수 있는 덕분에 그러한 사람과 가까워지고자 하는 욕망을 불러일으킵니다. 즉, 당신이 여성이라면 신뢰할 수 있고 책임감 있고 진지하고 돌보는 남자가 필요합니다. 그 남자와 함께 가정을 꾸릴 수 있고, 자녀에게 좋은 아버지가 되고 좋은 남편이 될 수 있습니다. 모든 남자가 그러한 역할에 적합하지 않다는 것을 이해합니다. 그리고 이 필요를 충족시키는 데 적합한 남자가 없으면 매우 외로움을 느낄 수 있으며 물론 가족도 없고 자녀도 갖지 못할 것이 두려워 이 외로움을 두려워할 것입니다.
그리고 당신이 남자라면 이 욕구를 충족시키기 위해 배려하고 품위 있고 책임감 있고 정직하며, 내 생각에 당신의 아이들에게 좋은 엄마가 되고 당신에게 좋은 아내가 될 수 있는 지적인 여성이 필요합니다. 다시 말하지만, 모든 여성이 적어도 충분히 이러한 요구 사항을 충족하는 것은 아닙니다. 그러므로 다시 한 번 말씀드리지만, 자신에게 정말 필요한 것이 무엇인지, 옆에 있는 사람이나 찾고 있는 사람이 자신의 목표에 얼마나 부합하고 일반적으로 자신에게 적합한지 잘 이해해야 합니다. 이 필요성을 명심하십시오. 정상적인 가족을 만들어 출산해야 할 필요성은 스스로 만족할 수 없을 것입니다. 따라서 무엇을 말하든 다른 사람, 파트너가 필요하며 자신 안에서 그를 찾지 못할 것입니다. 따라서 외로움에 대한 두려움이 이러한 욕구와 정확히 관련되어 있다면 어떻게 하면 가장 잘 충족시킬 수 있을지 신중하게 생각하십시오.
영적 가치
이제 영적 가치와 그에 따른 우리의 필요성에 대해 이야기합시다. 의사 소통의 필요성과 같은 중요한 인간의 필요부터 시작합시다. 의사 소통이 물질적 자원과 관련된 특정 목표를 달성하는 것을 목표로하지 않는 한 이러한 필요성이 물질적 자원과 직접 관련이 없다는 것은 매우 분명합니다. 그러나이 경우 우리는 그러한 의사 소통에 대해 이야기하고 있으며, 이는 무엇보다도 사람에게 도덕적 만족을 가져다줍니다. 물론 모든 사람이 의사소통을 필요로 하는 것은 아니며 최소한 빈번하고 강렬한 의사소통이 필요하지만 제한된 범위의 사람들과 약간의 의사소통이 필요하지만 여전히 필요합니다. 이것은 우리가 필요할 때 의사 소통할 수 있는 그런 사람들이 우리 삶에 있어야 한다는 것을 의미합니다. 아니면 적어도 부분적으로는 우리 스스로 이 욕구를 충족시킬 수 있어야 합니다.
그러나 이것은 내향적인 사람이나 외향적인 사람에 관한 것이 아니라 필요할 때 외부 세계에서 내부 세계로 전환하는 능력에 관한 것입니다. 이를 위해서는 숙고, 독서, 꿈에서 내면의 대화를 즐기는 법을 배워야 합니다. 그리고 주변에 생생한 이미지, 흥미로운 사람, 온갖 사건이 있을 때, 인생이 한창일 때, 단순히 자신에 몰입할 시간이 없고, 자신과 소통할 필요도 욕구도 없습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들에게 외부 세계는 내부 세계보다 훨씬 더 흥미롭고 풍부해 보이며 대부분의 사람들에게 강한 인상을 줍니다. 또한 내면의 세계보다 외부의 세계를 즐기기 쉽기 때문에 많은 노력이 필요하지 않습니다. 영화를 보고 책을 읽는 것과 같습니다. 첫 번째 경우에는 너무 많이 생각할 필요가 없습니다. 모든 이미지가 완성된 형태로 제공되므로 관찰하고 관찰된 이벤트를 경험하고, 행복하거나 슬픈. 반면에 책의 경우 상상력을 발휘하고 적절한 이미지를 직접 그리고 주인공의 경험, 어떤 사건, 사람 등을 상상해야 합니다. 즉, 책을 읽을 때 영화를 볼 때보다 뇌에 부하가 더 많이 걸리는데, 이는 사람이 더 적극적으로 자신의 내면 세계, 자신의 생각에 몰입한다는 것을 의미합니다. 따라서 많이 읽고 많이 생각하고 공상하고 꿈을 꾸고 내부 대화를 수행하면 자신과의 흥미로운 의사 소통에 익숙해지고 의사 소통 할 수있는 사람이 주변에 없을 때 외롭지 않을 수 있습니다. 그러나 이것에 익숙해져야 합니다. 자신에게 생각할 시간을 주고, 흥미로운 문학을 읽고, 삶에 대해 생각하고, 평화롭고 고요하게 혼자 있을 시간이 필요합니다. 언제 어디서나 소통할 수 있는 흥미로운 대화 상대를 만나보세요.
미학적인 것에 관해서는 우리가 존경하고 싶은 가치는 대체 될 수도 있습니다. 우리는 외적, 따라서 다른 사람의 아름다움, 다른 사람의 창조물뿐만 아니라 내적, 따라서 우리 자신의 아름다움, 우리 자신의 창조물에 감탄할 수 있습니다. 이렇게 하려면 생성을 시작해야 합니다! 시작해야합니다-그리기, 쓰기, 작곡 등 일반적으로 어떻게 든 환상을 구체화하고 꿈을 현실로, 아름다운 것으로 번역하십시오. 창작자는 자신의 창의성에 완전히 몰입하면 결코 외롭지 않을 것입니다. 여기에서 외부의 것이 아니라 다른 사람의 일이 아니라 자신의 예술과 창의성 분야에서 자신의 업적에서 즐거움을 얻는 법을 배우는 것이 중요합니다. 창의적인 활동에 더 많이 참여할수록 다른 사람들과 함께 하는 것과 그들이 만드는 아름답고 미학적인 물건이 덜 필요하게 됩니다. 당신의 모든 관심은 당신 자신의 활동에서 받기 시작하는 즐거움에 집중될 것입니다. 물론 그런 의미에서 자신을 외부세계와 차단해서는 안되고, 완벽하게 이해하고 있다고 생각하지만, 자신의 가치를 높이기 위해서는 이 세상의 아름다움에 스스로 기여하는 것이 매우 중요합니다. 눈. 그런 사람과 함께 - 자신과 함께라면 외롭지 않을 것입니다.
우리의 추억도 우리에게 큰 가치가 있습니다. 이러한 기억이 없었다면 우리는 개인으로 존재할 수 없었을 것입니다. 그리고 우리가 외로울 때 우리는 이러한 기억에 몰두할 수 있고 그들의 도움으로 외부 공허함을 내부 경험으로 채울 수 있습니다. 당신의 삶에 얼마나 많은 흥미롭고 밝은 것들이 있었고 지금 당신의 기억 속에 있는지 기억하십시오. 머리를 뒤지고 흥미롭고 즐겁고 따뜻한 것을 찾아 다시 살고 나면 적어도 기분이 좋아질 것입니다. 당신은 항상 정신적으로 당신의 인생에서 가장 좋은 순간을 모두 기억하고 가능한 한 모든 세부 사항을 기억할 수 있습니다. 때때로 사람들은 자신의 기억에 너무 깊이 빠져 실제 현실에서 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 눈치 채지 못하기 때문에 기억이 그들에게 강한 영향을 미칩니다. 그런데 좋은 추억은 외로움뿐만 아니라 모든 종류의 삶의 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다.
우리를 둘러싼 모든 것을 관찰하는 법을 배우는 것도 매우 중요합니다. 삶의 모든 것이 항상 지루해지고, 모든 것이 지루해지고, 시간이 지남에 따라 모든 것이 친숙하고 단조로워지기 때문에 인생은 종종 재미없고 지루해집니다. 그러나 우리를 둘러싼 모든 것에서 더 많은 세부 사항을 알아차리는 법을 배운다면 세상은 즉시 더 흥미롭고 풍부해질 것입니다. 일부 다채로운 사건은 우리 안에 흥미진진한 감정과 생생한 감정을 불러일으킬 수 있을 뿐만 아니라 이러한 사건의 배경에 대해 우리가 일반적으로 알아차리지 못하는 모든 것을 불러일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 자연의 아름다움에 감탄하고 그로부터 큰 즐거움을 얻을 수 있습니다. 밤에는 별이 빛나는 하늘에 감탄하고, 우주에 대해 생각하고, 그 자체에 어떤 비밀이 숨겨져 있는지, 우주 규모의 삶에 대해 생각할 수 있습니다. 이 반사에 빠져 이 놀랍도록 멋진 세계를 바라보기만 하면 됩니다. 그러면 외로움에 대한 두려움이 당신을 이기지 못할 것입니다. 왜냐하면 이 우주에서 당신은 혼자가 아니기 때문입니다. 세상은 너무 복잡해서 늘 놀라고, 즐기고, 기뻐하고, 외로움을 느낄 필요도 없고, 그럴 필요도 없다. 이 느낌이 두렵다. 당신은 당신이 혼자가 아니라는 것을 이해하기 위해 당신을 둘러싼 모든 것에 조금 더 주의를 기울일 필요가 있습니다.
마지막으로 외로움에 대한 두려움에서 당신을 구할 수 있는 마지막 것은 주로 영적이며 나중에 물질적 가치가 될 수 있습니다. 이것은 이미 부여되었거나 부여될 크고 밝은 꿈, 훌륭한 아이디어, 사명입니다. 당신의 삶의 의미와 미래. 자신의 삶의 의미에 대한 사람의 인식은 그로 하여금 그것을 해피엔딩이 있는 이야기로 볼 수 있게 합니다. 그런 사람은 자신이 살았던 모든 순간과 자신이 꿈꾸고 열망하는 미래, 그리고 그가 가지고 있는 과거의 기억에서 즐거움을 얻는 방법을 알고 있습니다. 즉, 소중한 추억을 간직하고, 지금 이 순간을 즐길 줄 알고, 미래를 생각하고, 목표, 꿈, 소원 성취를 위해 노력한다면 인생을 진심으로 인식하는 것입니다. 이 모든 것을 통해 그는 공기처럼 모든 정상인에게 필요한 삶의 의미를 볼 수 있습니다. 그러한 사람의 외로움에 대한 두려움은 필연적으로 나가거나 전혀 일어나지 않을 것입니다. 왜냐하면 단순히 사람의 머리, 마음 및 영혼에 그를위한 공간이 없기 때문입니다.
그러한 엄청난 수의 사람들이 우리 행성에 살고 있다는 사실에도 불구하고 많은 현대인들이 외로움을 두려워합니다. 이 공포증에 걸리기 쉬운 사람들은 짧은 시간이라도 혼자 있을 수 없고 다른 사람들과 강하게 연결되며 사랑하는 사람이나 친척과의 모든 이별은 그들에게 진정한 비극이 됩니다. 그들은 결코 혼자가 아닌 한 누구와도 관계를 맺을 준비가 되어 있습니다.
외로움에 대한 두려움끊임없이 그러한 사람들의 영혼을 괴롭힙니다. 또한 이러한 두려움과 공허함은 흡연, 알코올 남용, 지속적인 과식과 같은 나쁜 습관의 출현으로 이어질 수 있습니다. 이 모든 것은 이 공포증을 앓고 있는 사람들이 끊임없이 자신으로부터 탈출하려고 한다는 사실에서 비롯됩니다. 그들은 혼자 남아 있어야 할 때 고통을 겪으며 본질적으로 사람이 외톨이이며이 상태를 바꾸는 것이 불가능하다는 사실에 동의 할 수 없습니다.
외로움에 대한 두려움을 유발할 수 있는 것은 무엇입니까? 여기에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다.
첫째, 현대 사회는 외로움은 나쁜 것이고, 사방에서 친구, 사랑하는 사람, 사랑하는 사람으로 둘러싸인 사람만이 진정으로 완전한 사람이라고 생각할 수 있다는 고정 관념을 끊임없이 강요합니다. 또한 사회는 외로운 사람이 결함이 있고 문제가 있기 때문에 외롭다는 생각을 키웁니다.
사실, 이것은 절대적인 넌센스입니다! 친구가 있든 없든 모든 사람은 완전합니다. 이 생각을 받아들일 수 있으면 두려움을 극복할 수 있습니다.
두 번째 이유는 불안으로부터의 도피입니다. 많은 사람들은 잠재 의식이 끊임없이 다양한 불안한 생각의 형태로 그들을 제시한다는 사실 때문에 외로움을 두려워합니다. 그 사람은 계속해서 그들에게로 돌아오는데, 이는 그에게 매우 고통스러운 일입니다. 그러한 상황에서 자연스러운 욕망은 그들로부터 숨기려는 욕망이며, 이것은 사회에 있는 것이 가장 좋습니다. 다른 사람들 사이에서 그런 사람은 걱정거리에 대한 생각을 멈추고 행복감이 두려움을 대신합니다. 불행히도 이런 식으로 불안에서 완전히 벗어나는 것은 불가능하며 조만간 문제를 해결해야 할 것입니다.
유발하는 또 다른 이유 외로움에 대한 두려움, 도피하려는 욕구가 있을 수 있습니다. 대부분의 경우 이것은 인생의 진정한 목표와 지침이 없고 자신의 존재에 대한 환상적 정당화로 대체하려고 하는 "빈" 사람들에게서 나타납니다. 이 사람들은 현실에서, 자신의 삶의 목적에서 도망치며, 그들과 같은 사람들의 군중 속에 숨으려고 합니다. 이 경우 자신과 삶을 정직하게 평가하고 사랑과 빛이 마음에 자리잡도록 해야만 외로움에서 벗어날 수 있습니다.
외로움에 대한 두려움을 어떻게든 극복할 수 있을까? 이를 달성하려면 지구상의 모든 사람이 외롭다는 것을 스스로 인정해야 합니다. 외로움은 우리 각자에게 내재되어 있으며 그것을 숨길 수 없습니다. 아무도 사람들을 100% 이해하지 못할 것이며 그와 모든 기쁨이나 반대로 슬픔을 온전히 나누지 못할 것입니다. 그것을 인정하기 어려울 수 있지만, 일단 그것을 다룰 수 있다면, 당신은 영원히 자신을 극복할 것입니다.
이와 더불어 가끔은 혼자가 될 때도 있다는 사실에 익숙해져야 하고, 외로운 순간에 혼자라고 느끼지 않도록 해야 한다. 자신에게 귀를 기울이고, 완전히 마음을 열고 진정한 행복을 느낄 수 있는 활동을 찾으십시오. 당신의 삶을 의미로 채우십시오. 그러면 외로움에 대한 두려움은 과거 삶의 기억으로 영원히 남을 것입니다.
Autophobia: 혼자 있는 것에 대한 두려움 외로움에 대한 자기 공포증이나 병적인 두려움은 세계에서 가장 흔한 정신 장애에 기인할 수 있습니다.외로움에 대한 자기 공포증이나 병적인 두려움은 세계에서 가장 흔한 정신 장애에 기인할 수 있습니다. 이 두려움에 시달리는 사람들은 자신의 쓸모없는 생각을 제거 할 수 없으며 완전히 혼자 남겨지는 것을 두려워합니다. 자기혐오증 환자는 자신이 가진 것을 두려워하지 않고 자신이 발명한 것을 두려워합니다.
외적으로는 외로움에 대한 두려움이 매우 약하게 표현됩니다. 짧은 시간 동안 사람과 의사 소통을 할 때 인식하기 어렵습니다. 그것은 개인의 깊숙한 곳에 뿌리를 두고 있어 지속적인 불편함을 유발하고 스트레스 수준을 높입니다. 사회에 있으면 그러한 사람은 잠시 동안 자신의 문제를 거의 잊을 수 있지만 자신에게 남겨지면 다시 자신의 사람의 중요성에 대해 검은 생각을하기 시작합니다. 그들은 그를 너무 짓눌려서 견딜 수 없게 됩니다. 진행된 경우 이러한 유형의 공포증으로 인해 외로움을 없애기 위해 자살을 시도할 수 있습니다.
외로움에 대한 두려움은 현대 인류의 문제라고 불리는 이유가 없습니다. 그것은 도시에 살고 활동적인 사회 생활을하는 사람들이 가장 자주 경험합니다. 그들은 끊임없이 다른 사람들에게 둘러싸여 있는 데 익숙해지고 자신의 환경에서 채택된 표준에 적응하는 경향이 있습니다. 그들 자신의 내면 세계는 다소 가난하고 개인으로 발전하지 않습니다. 결과적으로 그들은 특정 고정 관념에 따라 생각하고 행동하며 약간의 편차는 공황 공포로 이어집니다.
Autophobia는 사람의 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 그것은 그를 불행하고 아프게 만들고 오랫동안 행복할 수 있는 능력을 박탈합니다. 한편, 그녀는 많은 비합리적인 두려움과 마찬가지로 치료가 잘됩니다. 가장 중요한 것은 실제로 싸우기 시작하는 것입니다.
autophobia의 발달 이유
혼자 있으면 기분이 좋고 편안해지는 사람들이 많이 있습니다. 자발적으로 세상과의 모든 관계를 끊더라도 불편함을 느끼지 않습니다. 다른 사람들은 지속적인 의사 소통이 필요합니다. 그렇지 않으면 기분이 나빠지기 시작합니다. 나이와 지위에 관계없이 누구나 외로움에 대한 두려움을 경험할 수 있습니다. 그러나 자기 공포증이 생길 가능성이 가장 큰 것은 의존적이고 약한 사람들, 자신의 행동에 대한 책임을 원하지 않는 사람들에게서 나타납니다. 그들은 옆에 있는 더 강한 파트너를 보는 데 익숙해지고 그가 없으면 즉시 그를 대신할 사람을 찾습니다. 그들은 혼자가 너무 무서워서 다음에 나타나는 사람과 함께 기뻐할 것입니다. 분명한 이유로 그러한 선택이 항상 좋은 것은 아니지만 상대적으로 평온함과 안도감을 가져다줍니다.
인생에 진정한 친구가 없거나 소울 메이트를 만나지 않은 사람들도 자기 공포증으로 고통받을 수 있습니다.이 상황의 진정한 이유는 개인이 관계를 구축할 수 없다는 데 있지만, 그가 단순히 누구에게도 필요하지 않다고 생각하는 것이 더 유리합니다. 외로움에 대한 두려움은 수줍음이 많고 취약하며 수용된 것보다 더 엄격한 생활 방식을 강요받는 사람들의 의사 소통 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.
여론 및 이와 관련된 지속적인 고정 관념도 autophobia의 출현에 기여할 수 있습니다. 일반적으로 가족이 없는 사람은 열등하고 결함이 있고 결점이 많은 사람으로 받아들여집니다. 하나라면 - 아무도 필요하지 않습니다. 이것은 단지 의견일 뿐이지만 영혼의 가장 놀라운 불안과 두려움을 깨울 수 있습니다.
사람은 병에 걸리거나 직장을 잃거나 평소의 사회적 지위를 잃는 것을 두려워할 수 있습니다. 그리고 그것은 불필요하게 되어 옆으로 내던져지는 것을 의미합니다. 그런 사람들은 종종 외롭습니다.
사랑하는 사람의 상실, 배신 또는 배신을 경험한 사람들에게서도 자가 공포증이 발생할 위험이 높습니다. 그들은 문자 그대로의 의미에서 이미 혼자였고 더 이상 그것을 경험하고 싶지 않습니다.
외로움에 대한 두려움은 어린 시절로 거슬러 올라갈 수 있는 깊은 뿌리를 가질 수 있습니다.부모의 사랑과 관심의 부족, 부모의 이혼, 교육적이지 않은 양육 방식이 공포증의 주요 원인입니다. 청소년기의 사회화 부족도 문제를 일으키는 요인이 될 수 있습니다.
의료 관행에서 한 번에 여러 가지 이유로 인해 autophobia의 경우가 종종 기록됩니다. 통계에 따르면 남성은 여성보다 가까운 사람들의 부재를 견디기가 더 어렵습니다. 어린 시절에 타고난 외로움에 대한 두려움이 가장 끈질겼습니다.
자가 공포증의 증상
원인과 상황에 따라 사람들의 자기 공포증의 징후가 다를 수 있습니다. 외로움에 대한 두려움을 표현하는 가장 초기의 증상은 히스테리와 어머니 없이 남겨진 아이의 큰 울음입니다. 청소년기에 아이들은 혼자가 두렵기 때문에 나쁜 친구를 사귈 수 있습니다. 이 병리학은 신경 피부염 및 기타 피부 질환과 같은 증상으로 나타나는 다른 성격을 가질 수 있습니다.
어른이 되면 버려지고 혼자 남겨질까 봐 가족관계를 맺는 것이 두려울 수 있고, 관계에 대한 두려움이 생긴다. 결혼 생활에서 autophobia는 파트너의 병리학 적 질투, 소중한 사람이 자녀를 가까이에두고 삶을 사는 것을 막으려는 시도로 나타납니다. 이를 위해 사람들은 예를 들어 질병을 가장하여 다른 사람의 감정을 조작할 수 있습니다.
증상이 시작될 때 autophobia의 증상이별로 눈에 띄지 않으면 질병의 발달과 함께 그림이 바뀝니다. 그 사람은 다음과 같은 더 분명한 두려움의 징후를 보이기 시작합니다.
- 감정적 경험과 걱정;
- 주변에서 일어나는 일에 대한 무관심;
- 항상 사람들 사이에 있고자 하는 욕망;
- 주의 산만 또는 강박 관념.
심한 경우 공포증이 우울증으로 발전할 수 있으며, 우울증에서 자살 충동을 느끼는 경우가 종종 있습니다. 극심한 형태의 공포는 공황 발작으로 나타납니다. 공포증의 전형적인 증상은 사지 떨림, 빠른 호흡 및 심계항진입니다.
자기공포증 치료
공포증과 같은 장애를 무시하고 그 영향에 굴복하는 것은 물론 가치가 없습니다. 발명 된 두려움은 치료에 잘 반응하며 어떤 경우에는 사람이 스스로 제거 할 수 있습니다. 그러나 이러한 문제에서 전문가의 도움이 훨씬 더 자주 필요합니다.
외로움에 대한 두려움이 첫 번째 걱정과 불안으로 나타나기 시작하면 가능한 모든 수단으로 그것을 처리하려고 할 수 있습니다. 우선, 사람은 모든 사람이 독특하다는 것을 이해해야 하므로 항상 그에게 관심을 가질 사람이 있을 것입니다. 새로운 지인, 취미 또는 활동의 변화도 질병을 산만하게 할 것입니다.스포츠와 흥미진진한 여행, 문화 및 레크리에이션 활동은 많은 사람들이 자신감을 갖는 데 도움이 됩니다.
혼자 있고 개선하는 것도 유익합니다. 오늘날에는 배우기 어렵지 않은 많은 자동 훈련 기술이 개발되었습니다. 자기공포증을 앓고 있는 사람이 자신의 중독에서 벗어나 본격적인 새로운 삶을 시작하기 위해서는 끊임없이 인격체로 성장해야 합니다.
외로움에 대한 두려움을 스스로 극복할 수 없다면 심리학자나 심리 치료사에게 연락해야 합니다. 이 전문가들은 어떤 상황에서도 도울 준비가 되어 있지만 치유 과정이 빠르지 않을 것이라는 사실에 주목해야 합니다. 많은 것은 사람의 개인적 자질, 상황, 질병의 복잡성에 달려 있습니다. 그러나 당신은 자기 공포증을 물리 칠 수 있습니다.
비합리적인 두려움을 치료하기 위해 다양한 기술이 사용됩니다. 예를 들어, 의사는 그룹 또는 개인 요법을 처방할 수 있습니다. 질병의 불쾌한 증상을 완화하기 위해 진정제, 항우울제, 정신 자극제의 사용이 표시됩니다. 각 환자에 대해 개별적으로 처방되지만 각 경우에 필수 사항은 아닙니다.
인지 행동 치료는 외로움에 대한 두려움을 없애는 효과적인 방법으로 간주됩니다.이러한 치료를 통해 질병 발병의 진정한 원인을 식별할 수 있을 뿐만 아니라 감정 대신 논리적 사고가 수반되는 인간 행동의 새로운 모델을 형성할 수 있습니다. 따라서 부정적인 것이 배경으로 사라지고 긍정적인 것이 됩니다.
이 요법을 통해 사람은 긴장을 풀고 자신을 이해하며 자신의 감정을 통제하는 법을 배웁니다. 그는 자존감이 높아졌고 새로운 삶을 살고자 하는 열망이 커졌습니다. 이것은 그의 웰빙에 긍정적인 영향을 미치고 회복이 가능하다는 자신감을 심어줍니다. 치료가 끝나면 두려움은 영원히 사라집니다.
인기있는 NewPlayGirlPh
죽음에 대한 두려움은 개인에게 어느 정도 자연스러운 것입니다. 어떤 사람은 자신이 없을 때 미지의 상황을 두려워합니다 [...]
사람들이 패배를 그다지 두려워하지 않는다면 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있을 것입니다. 이 말은 실제로 사실입니다. 두려움 […]
무책임의 문제는 어느 사회에나 존재합니다. 요점은 사람이 완벽할 수 없다는 것입니다. 각각의 [...]
아동과 청소년의 공격성은 양육에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 때로는 발달 발달 분야의 전문가들조차도 동의하지 않습니다 [...]
정서적 중독은 사람이 자신에게 완전히 의존할 수 없는 마음의 상태입니다. 특히 영향을 [...]
오늘날 인간의 심리적 건강은 자기 계발과 직접적으로 관련된 가장 요구되는 주제 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 자신의 감정에 주의를 기울입니다. […]
위기 열등감 콤플렉스는 사람의 자기 인식에 영향을 미치고 그녀가 아무것도 할 수 없다고 느끼게 만드는 일련의 행동 반응입니다. […]
우울증 무력 우울증은 가장 흔한 우울증 중 하나이며 그 이름은 "정신적 피로"로 번역됩니다. 이 질병은 [...]
공포증
Autophobia(단일 공포증, isolophobia라고도 함)는 사람이 혼자 있을 때 외로움에 대한 비이성적인 두려움입니다. 강한 부정적인 경험과 함께 생리적 반응도 나타날 수 있으며 그 증상이 특징적입니다.
정신의이 병리학 적 상태는 일반적으로 경증, 중등도 및 중증의 세 가지 정도로 나뉩니다. 시정 조치가 없으면 개인의 내부 상태 또는 외부 영향의 영향으로 외로움에 대한 두려움이 진행될 수 있습니다.
이 공포증은 개인에 대한 "압력"이 신체 문제로 이어질 수 있기 때문에 가장 위험한 것으로 간주됩니다. 정신 증상과 함께 autophobe는 종종 신경 피부염과 같은 피부 질환을 앓고 있습니다. 그리고 심한 형태의 공포증은 자살 시도를 유발할 수 있습니다. "나는 모든 사람에게 버림받았고, 모두에게 버림받았으며, 나는 누구에게도 필요하지 않습니다. 나는 홀로 남았고 아무 것도 변하지 않을 것입니다."
외로움에 대한 두려움은 어린 시절과 성인 모두에서 발생하는 고통스러운 정신 증상입니다. 통계에 따르면 모든 국가의 인구 중 60% 이상이 어떤 형태로든 이 공포증을 앓고 있습니다. 정신의 특성으로 인해 여성의 경우 상태를 개발하고 수정하려는 특별한 경향이 나타납니다.
"위험군"에는 편부모 가정에서 자란 사람들, 어머니와의 친밀하고 빈번한 접촉이 부족한 어린이, 또는 친척 간의 무관심한 관계가 지배적인 가정에 있는 사람들도 포함됩니다.
불안정한 자존감, 진술 및 뚜렷한 일치, 의심, 불안과 같은 개인의 여러 성격 특성은 외로움에 대한 두려움의 "공고화"에 영향을 미칩니다.
발생 원인
병리학 적 상태의 교활함은 사소한 상황조차도 비합리적인 두려움의 발달을 시작하는 "방아쇠"가 될 수 있다는 사실에 있습니다.
대부분의 경우 공포증의 근본 원인은 어린 시절입니다. 아기는 생후 첫 달에 이미 상태의 일부 징후를 보이기 시작할 수 있으며, 엄마가 주위에 없을 때 히스테리 울음에 빠질 수 있습니다.
신생아에 대한 불충분한 관심, 정서적 접촉의 부족은 고립 공포증의 추가 발달을 위한 기초를 만듭니다.
외로움에 대한 두려움의 근거는 부적절한 양육, 부모로부터 자녀를 혼자 두고 고아원에 보내겠다는 빈번한 위협 등이 될 수 있습니다. 병적 공포는 종종 아이가 낯선 곳에 혼자 있거나 아파트에 혼자 남겨지는 상황에서 뿌리를 내립니다.
부정적인 생각을 하는 경향이 있는 사람의 마음 속에 존재하는 것은 인생의 특정 순간에 잔인한 농담이 될 수 있습니다. 따라서 청소년 위기 동안 모노 포비아는 존재의 무의미함에 대한 생각의 배경에 대해 종종 드러납니다. 아무도 십대를 필요로하지 않으며 모든 사람이 이해하지 못합니다. 종종이 성장 단계의 특징 인 우울한 기분은 상황을 악화시키고 삶의 심각성과 자살에 대한 생각을 불러 일으 킵니다.
성인기에 병리학 적 두려움은 외부 상황의 영향으로 매우 급격히 나타날 수 있습니다. 이 공포증은 대도시 지역에 거주하며 환경에 의존하고 매일 미친 듯이 리듬을 타고 멀티태스킹을 하는 상황에서 살아가는 대부분의 사람들을 괴롭힙니다. 잠잠해지면 그 사람은 완전히 혼자가 되고 상황은 부정적인 스트레스로 작용한다.
또한 두려움의 출현에 대한 다음 옵션을 구별할 수 있습니다.
- 실직 또는 퇴직;
- 외국 도시 또는 국가로의 강제 이주;
- 사랑하는 사람이나 친척의 죽음;
- 이혼, 사랑하는 사람과의 이별;
- 소외감과 직계 가족과의 연결 부족;
- 3세 미만의 주의력 결핍;
- 일상적인 삶의 방식을 근본적으로 바꾸거나 고립으로 이끄는 기타 외상적 상황.
특징적인 발현
병리학 적 두려움이 널리 퍼져 있음에도 불구하고 진단은 다소 "흐릿한"증상으로 인해 여러 가지 어려움을 초래합니다. 온화한 형태는 종종 성격 특성으로 가장하는 반면, 중간 형태는 심각하게 받아들이지 않는 약간의 불편함을 유발합니다. 심한 발현의 경우에만 신체 반응과 자살에 대한 생각이 추가되면 공포증의 정의에 문제가 없습니다.
공포증 증상
증상은 사람을 억압하는 강박관념과 생각, 감정적 반응, 자기혐오성 기분을 기반으로 합니다. 이 공포증이 있는 사람들은 혼자 있으면서 불쾌한 불안과 절망감을 느낍니다. 그들은 고통스러운 생각에서 자신을 산만하게 할 수 없으며 일이나 창의성에 집중할 수 없습니다.
혼자 있는 상황이 길어질수록 오토포비아는 모두가 그에게서 등을 돌렸다고 생각하기 시작했고, 그를 잊었고, 그를 대신할 사람을 찾았다.
무거운 생각과 우울한 감정 상태와 함께 친구나 가족에게 어떤 문제가 발생할 것이라는 제어할 수 없는 생각이 있을 수 있습니다. 따라서 사람은 지속적으로 전화를 걸거나 회의를 요청하거나 요구하고 인터넷에서 메시지를 "던지는"사람들을 "저크"하기 시작할 수 있습니다.
공포증의 일반적인 징후는 혼자가 되지 않으려는 욕망입니다. 심한 경우 회사는 화장실에 갈 때조차도 모든 비즈니스에서 autophobe가 필요합니다. 이러한 개인은 독립적인 수행이 필요한 활동인 솔로 작업을 부지런히 피합니다. 그들은 끊임없이 사회에 있으려고 노력합니다.
많은 상황에서 욕망은 극단으로 갈 수 있습니다. 사람이 누구와 의사 소통하고, 친구가되고, 일을 하고, 가정을 꾸릴지에 무관심해질 때입니다. 접촉의 선택성은 실제로 결석하여 난잡한 성교와 연인의 빠른 변화로 이어질 수 있습니다.
다음 사항도 지적할 수 있습니다.
- 불안정한 자존감;
- 책임 회피 및 독립성 부족;
- 다른 사람의 의견에 대한 병리학 적 의존성;
- 조울증 증상, 히스테리 반응, 조작, 신경증 상태, 자살 충동 경향;
- 어떤 대가를 치르더라도 환경을 자신과 "연결"하려는 의지;
- 외로움의 순간에 지루함과 우울함을 느낀다.
- 공황 발작, 정서적 징후;
- 병적 질투;
- 자기 실현의 어려움.
치료
사람이 병리학 발전의 어떤 단계에 있는지에 관계없이 전문가의 도움을 제공해야합니다.
초기 단계에서 monophobia는 실제로 약물 교정이 필요하지 않지만 관련된 추가 징후가 있는 심각한 형태에는 약물 치료가 필요합니다. 그리고 외로움에 대한 두려움은 스스로 제거 할 수없는 정신적 병리임을 이해해야합니다.
약물 교정
대부분의 경우 독점 공포증으로 항우울제의 도움으로 치료가 수행되며 다양한 종류의 정신 자극제가 처방됩니다.
수면 장애의 경우 최면제와 일부 진정제가 처방될 수 있습니다.
자살 경향이 뚜렷한 개인의 경우 약물을 통한 입원 치료가 필요할 수 있습니다.
심리 치료 지원
정신 교정 효과는 기본입니다. 환자의 특성에 따라 개별 상담 또는 그룹 작업으로 스테이크 할 수 있습니다. 그러나 여전히 지배적 인 방법은 치료에서인지 행동적 접근입니다.
심리 치료의 주요 목표는 근본 원인의 정의, 부정적인 상태 및 공황 공포의 공격을 유발하는 주요 "자극물"의 탐지입니다. 다음으로, 사람은 자신의 상태를 이완하고 통제하는 방법, 즉 새로운 행동 모델을 점진적으로 학습하는 방법을 훈련받습니다.
내적 두려움을 해소하기 위한 미술 요법의 사용은 적절할 수 있습니다. 종종 내부 상태의 수정이 수행됩니다. 자부심과 자기 태도로 작업하고 내부 "블록"과 복합체를 제거하는 등입니다.
작업 첫해가 끝날 무렵 이미 압도적 인 대다수의 경우 긍정적 인 추세가 있습니다. 평균적으로 3년 이내에 비합리적인 두려움을 극복하는 것이 가능합니다. 따라서 외로움에 대한 두려움의 징후에 직면했을 때 이 공포증을 치료할 수 없다고 가정해서는 안됩니다. 심리 치료사 및 심리학자와 접촉하려는 의지, 두려움에 대처하려는 진지한 열망으로 인해 점차적으로 강박 관념을 제거 할 수 있습니다.
심리학자.
외로움에 대한 두려움- 인간 삶의 필수적인 부분, 모든 사람들은 어떤 식 으로든 그것을 직면합니다. 외로움에 대한 두려움은 우리 시대에 매우 일반적이라는 점에 유의해야 합니다. 가족, 사회적 인맥이 있는 사람과 사랑하는 사람이 없는 사람 모두가 경험할 수 있으며 결코 만남이 이루어지지 않을 것이라는 두려움이 있습니다.
외로움에 대한 두려움은 다음과 같은 증상으로 특징지을 수 있습니다: 혼자 있어야 할 때 참을 수 없는 불안과 불안, 또는 혼자 있고 싶어하거나 관심이 없기 때문에 그리움과 권태감 무엇을 해야 하는지 이해하지 못하고, 할 일을 찾으려고 하면 그것에 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 외로움에 대한 두려움은 중요한 사랑하는 사람을 갑자기 잃기 때문에 발생할 수 있으며, 그 결과 불안이 증가하고 공황 발작의 위험이 있습니다.
외로움에 대한 두려움의 징후는 병리학 적 질투, 자녀를 가까이에두고 자립 생활을 방해하려는 욕구, 만족을 얻지 못하더라도 어떤 대가를 치르더라도 사회적 유대를 유지하려는 시도가 될 수 있습니다.
공감과 사랑, 이해와 연민이 가능한 건강한 관계와 정서적 접촉을 구축할 수 있는 사람들에게 외로움은 그렇게 무섭지 않습니다.
자기공포증
자기공포증(autophobia - self-fear) - 점차적으로 발전하는 외로움에 대한 극도의 두려움. 사람이 경험하지만 통제할 수 있는 외로움에 대한 두려움과 달리, 자가 공포증은 외로움에 대한 병적 공포증으로, 사람이 스스로 싸울 수 없을 수도 있습니다. 자기 공포증의 징후는 강한 정서적 경험, 영적 공허함, 높은 수준의 불안, 주변 세계와 그 안에서 일어나는 일에 대한 관심 상실, 끊임없이 사람들 사이에 있고 싶은 고통스러운 욕망입니다. 자가 공포증의 심인성 징후는 신경 피부염입니다. Autophobia는 종종 우울증과 자살 행동으로 이어집니다.게슈탈트 요법은 자기 공포증을 어린 시절에 받은 심리적 외상의 결과로 간주하며, 대부분은 3세 이전에 부모와 정서적, 육체적 연결이 (일시적 또는 영구적으로) 부재한 결과입니다.
Autophobia는 충분히 치료할 수 있습니다. 개인 및 집단 심리 치료의 도움으로 극복할 수 있습니다. 장기간의 치료 기간은 약 1년에서 3년 사이입니다. 치료 중에 두려움과 그 근본 원인이 해결됩니다. 자가 공포증이 심한 경우 약물(항우울제, 진정제, 각성제)을 처방하여 치료할 수도 있습니다.
