Дипломна робота: Педагогічний контроль за динамікою фізичної підготовленості школярів старших класів. Фізична підготовка школяра Загальна фізична підготовка школярів

розділи: Спорт в школі і здоров'я дітей

Робота секції загальної фізичної підготовки передбачає сприяння гармонійному розвитку дитячого організму, зміцнення здоров'я, прищеплення інтересу до систематичних занять фізичними вправами. Загальна фізична підготовка - це система занять фізичними вправами, спрямована на розвиток всіх фізичних якостей - витривалості, сили, спритності, гнучкості, швидкості в їх гармонійному поєднанні. Фізична підготовленість людини характеризується ступенем розвитку основних фізичних якостей - сили, витривалості, гнучкості, швидкості, спритності і координації. Ідея комплексної підготовки фізичних здібностей людей йде з глибокої давнини. Так краще розвиваються основні фізичні якості людини, не порушується гармонія в діяльності всіх систем і органів людини. Так, наприклад, розвиток швидкості має відбуватися в єдності з розвитком сили, витривалості, спритності. Саме така злагодженість і призводить до оволодіння життєво необхідними навичками. Між розвитком фізичних якостей і формуванням рухових навичок існує тісний взаємозв'язок. Рухові якості формуються нерівномірно і неодночасно. Найвищі досягнення в силі, швидкості, витривалості досягаються в різному віці. Поняття про силу і силових якостях. Розрізняють максимальну (абсолютну) силу, швидкісну силу і силову витривалість. Максимальна сила залежить від величини поперечного перерізу м'язи. Швидкісна сила визначається швидкістю, з якою може бути виконано силове вправу або силовий прийом. А силова витривалість визначається за кількістю повторень силового вправи до крайньої втоми. Для розвитку максимальної сили вироблено метод максимальних зусиль, розрахований на розвиток м'язової сили за допомогою повторення з максимальним зусиллям необхідного вправи. для розвитку швидкісної сили необхідно прагнути нарощувати швидкість виконання вправ або при тій же швидкості додавати навантаження. Одночасно зростає і максимальна сила, а на ній, як на платформі, формується швидкісна. Для розвитку силової витривалості застосовується метод "вщерть", що полягає в безперервному вправі із середнім зусиллям до втоми м'язів. Для здоров'я необхідний певний рівень розвитку м'язів в цілому і в кожній основний м'язової групі - м'язах спини, грудей, черевного преса, ніг, рук. Розвиток м'язів відбувається нерівномірно як за віковими показниками, так і індивідуально. Тому не слід форсувати вихід на належний рівень у дітей 7-11 років. У віці 12-15 років спостерігається значне збільшення сили і нормативи сили значно зростають. Необхідно пам'ятати, що між рівнем окремих м'язових груп зв'язок відносно слабка і тому нормативи сили повинні бути комплексними і щодо простими і під час. Кращі тести - це вправи з подоланням маси власного тіла, коли враховується не абсолютна сила, а відносна, що дозволяє згладити різницю у абсолютну силу, зумовлену віково-статевими та функціональними чинниками. швидкість- це здатність людини виконати рухове дію в максимально короткий відрізок часу. Для розвитку швидкості необхідно використовувати вправи, які можна виконати в максимальному темпі. Такі вправи повинні бути прості за технікою виконання, добре освоєні, а їх тривалість повинна бути такою, щоб до кінця швидкість їх виконання не знижувалася. Для розвитку швидкості основними є методи повторного, повторно-прогресуючого і змінного виконання вправи . під гнучкістю розуміють здатність до max за амплітудою рухам в суглобах. Гнучкість - морфофункціональний рухова якість. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Активна гнучкість - здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних м'язових зусиль. Пасивна гнучкість - здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок дії зовнішніх сил (партнера, тяжкості). Величина пасивної гнучкості вище від показників активної гнучкості. На гнучкість впливають і зовнішні фактори: вік, стать, статура, доби, стомлення, розминка. Показники гнучкості в молодших і середніх класах (в середньому) вище показників старшокласників; найбільший приріст активної гнучкості йдеться у середніх класах. Статеві відмінності визначають біологічну гнучкість у дівчаток на 20-30% вище в порівнянні з хлопчиками. Час доби також впливає на гнучкість, з віком цей вплив зменшується. У ранкові години гнучкість значно знижена, найкращі показники гнучкості відзначаються з 12 до 17 годин. Розігрівання м'язів у підготовчій частині навчально-тренувального заняття перед виконанням основних вправ підвищує рухливість в суглобах. Мірилом гнучкості є амплітуда рухів. Амплітуда рухів вимірюється в кутових градусах або в сантиметрах. Засобом розвитку гнучкості є вправи на розтягування. Їх ділять на 2 групи: активні і пасивні. Активні вправи: пружинисті нахили, махові і фіксовані, статичні вправи (збереження нерухомого положення з максимальною амплітудою). Пасивні вправи: поза зберігається за рахунок зовнішніх сил. Застосовуючи їх, досягають найбільших показників гнучкості. Для розвитку активної гнучкості ефективні вправи на розтягування в динамічному режимі. Загальне методичне вимога для розвитку гнучкості - обов'язковий розігрів (до потовиділення) перед виконанням вправ на розтягування. У молодшому шкільному віці переважно використовуються вправи в активному динамічному режимі, в середньому і старшому віці - все варіанти. Причому, якщо в молодших і середніх класах розвивається гнучкість (розвиваючий режим), то в старших класах намагаються зберегти досягнутий рівень її розвитку. Найкращі показники гнучкості у великих ланках тіла спостерігаються у віці до 13-14 років. витривалість визначає можливість виконання тривалої роботи, протистояння стомлення. Різні люди по-різному справляються зі спортивними навантаженнями. Секрет витривалості - в спрямованої підготовку організму. Для розвитку загальної витривалості необхідні вправи середньої інтенсивності, тривалі за часом, виконувані в рівномірному темпі. З прогресивним зростанням навантаження у міру посилення підготовки. під спритністю мається на увазі здатність людини до швидкого оволодіння новими рухами або до швидкої перебудови рухової діяльності відповідно до вимог раптово зміненій ситуації. Виховання спритності пов'язаний з підвищенням здатності до виконання складних по координації рухів, швидкого переключення від одних рухових актів решти і з виробленням вміння діяти найдоцільніше відповідно до раптово зміненими умовами чи завданнями (тобто здатність швидко, точно і економно вирішувати складну рухову завдання). Спритність в значній мірі залежить від наявного рухового досвіду. Володіння різноманітними руховими вміннями та навичками позитивно позначається на функціональних можливостях рухового аналізатора. Гімнастичні і акробатичні вправи розвивають аналізаторів, підвищують вестибулярну стійкість покращують координаційні можливості займаються. Спеціально підібрані ОРУ на узгодження і точність рухів особливо ефективні. Найбільш ефективним і доступним засобом виховання спритності у котрі займаються є рухливі і спортивні ігри. Вони розвивають координацію, точність і домірність рухів, аналізаторів. У спортивно-ігрових вправах купуються навички швидких і ефективних рухів в несподівано ситуації, що склалася. Спільними методичними вимогами в процесі навчання "новизна" вправ і підвищення їх координаційної складності. Для розвитку спритності можна використовувати будь-які нові вправи чи вивчені вправи з елементами новизни. Рекомендовані методичні прийоми і підходи: ОРУ на точність рухів по командам, розмітка дистанції, постановка додаткових орієнтирів в стрибках або соскоках, метання по цілі (на вказану відстань, в корзину, по мішені), стрибки і соскоки на точність приземлення (0,5 х 0,5 м), біг з різною величиною і частотою кроку. Діти легко схоплюють техніку досить координаційно-складних вправ. У молодшому і середньому шкільному віці розвивається здатність підтримувати рівновагу тіла. В середньому шкільному віці необхідно удосконалювати просторову орієнтування, розвивати ритмічні здібності. Точності рухів і окоміру сприяє метання по цілі, на різні відстані, метання на вказане відстань різних предметів, коригування положень рук в ОРУ. У період статевого дозрівання припиняється ріст координаційних здібностей. У старшому шкільному віці вправність та координаційні здібності переважно розвиваються при зміні умов виконання вивчених вправ.

Програма по ОФП.

Найменування програми.	"Загальна фізична підготовка".
Напрямок.	Фізкультурно-оздоровчий.
Класифікація.	спеціальна; масова; різновікова.
Цільова група.	Наповнюваність: 2 рік НП - до 15 чол.
Мета програми.	Створення умов для надання сприятливого впливу на зміцнення здоров'я і подальшого залучення в активні заняття фізичною культурою і спортом.
Завдання програми.	1. Зміцнення здоров'я, ліквідація або стійка компенсація порушень, викликаних захворюванням; 2. Поступова адаптація організму до дії фізичних навантажень, розширення діапазону функціональних можливостей фізіологічних систем організму; 3. Формування вольових якостей особистості і інтересу до регулярних занять фізичною культурою; 4. Виховання свідомого і активного ставлення до здоров'я та здорового способу життя як до цінностей.
Терміни реалізації.	1 рік.
Режим занять.	НП 2 рік - 3 рази на тиждень, заняття 80 хвилин.
Очікувані результати.	Поліпшення показників фізичного розвитку. Виконання нормативних показників.

Пояснювальна записка.

Вихідними документами для складання робочої програми навчального курсу є:

Федеральний компонент державного освітнього стандарту, затверджений Наказом Міносвіти РФ от05 03 2004 року № 1089.

Орієнтовна програма, доктора педагогічних учнів 1-11-х класів "В.І. Лях, 2011р. створена на основі федерального компонента державного освітнього стандарту.

Робота секції загальної фізичної підготовки передбачає сприяння гармонійному розвитку дитячого організму, зміцнення здоров'я, прищеплення інтересу до систематичних занять фізичними вправами. Тривалість занять в групі 3 рази в тиждень по 80 хвилин. Програма передбачає вивчення теоретичного матеріалу, проведення практичних занять з фізичної, технічної і тактичної підготовки. Вивчення теоретичного матеріалу здійснюється у формі 15-20 хвилинних бесід, які проводяться на початку і в ході занять. Програма містить обов'язковий мінімум освіти по предмету "Фізична культура". Структурованість навчального матеріалу представлена \u200b\u200bвідповідно до основами компонентами фізкультурно-оздоровчої діяльності: "Основи знань про фізичну культуру" (інформаційний компонент), "Способи діяльності" (операційний компонент), Фізичне вдосконалення "(мотиваційний компонент), які дозволяють використовувати в навчальному процесі різноманітні форми навчання, що сприяють розвитку самостійності і творчості. Логікою викладу змісту кожного з розділів програми визначається етапність його освоєння школярами ( "від загального до конкретного" і "від приватного до конкретного"), переклад освоюваних знань в практичні вміння і навички.

Вимоги до рівня підготовки учнів з предмета "Фізична культура". Дані вимоги узгоджуються з вимогами Державного стандарту.

Відповідно до концепції фізичного виховання навчально-тренувальні групи по ОФП покликані вирішувати такі завдання:

Закріплювати й удосконалювати вміння і навички, отримані на уроках фізичної культури;
Сприяти формуванню життєво необхідних фізичних якостей;
Виховувати у школярів громадську активність і працьовитість;
Розвивати творчу ініціативу, самостійність і організаторські здібності.

У цей період, крім загальної для всіх років завдання загальноосвітньої школи зміцнення здоров'я, всебічної фізичної, моральної та психічної підготовки займаються вирішується завдання формування спеціальних фізичних якостей (сила, швидкість, гнучкість, стрибучість, координація рухів), набуваючи навички правильного виконання рухів.

Навчально-тренувальний процес здійснюється на основі навчального плану, річних графіків розрахункових годин і програми, конкретизованих в розкладі занять, журналі обліку роботи і щоденнику вчителя.

Мета і завдання освітньої програми.

Мета: Створення умов для надання сприятливого впливу на зміцнення здоров'я і подальшого залучення в активні заняття фізичною культурою і спортом.

Основні завдання.

Зміцнення здоров'я, поліпшення фізичної підготовленості; формування вольових якостей особистості і інтересу до регулярних занять фізичною культурою; виховання свідомого і активного ставлення до здоров'я та здорового способу життя як до цінностей; сприяння гармонійному фізичному розвитку, всебічної фізичної підготовленості і зміцненню здоров'я учнів; виховання потреби і вміння самостійно займатися фізичними вправами. Досягнення високих показників у фізичній і технічній вишколах. Виховання моральних і вольових якостей. Виховання активності, свідомості та самодисципліни і на їх основі створення дружного колективу. Виховання працьовитості, благородства і вміння переживати невдачі і радості перемог. Розвиток фізичних якостей і психічних властивостей.

Базовий навчально-тематичний план другого року навчання.

Кількість годин на тиждень - 3 години.

№	Найменування розділів.	Всього годин	В тому числі
№	Найменування розділів.	Всього годин	теоретичних	практичних
1.	Теоретична підготовка.	6	6
2.	Загальна фізична підготовка.	48		48
3.	Спеціальна фізична підготовка.	36		36
4	Технічна підготовка.	24		24
5	Тактична підготовка.	24		24
6	Контрольні випробування. Тести.	6		6
7	Разом годин:	144	6	138

Завдання секції:

підвищення фізіологічної активності систем організму, сприяння оптимізації розумової та фізіологічної працездатності;
вдосконалення прикладних життєво важливих навичок і умінь в ходьбі, бігу, стрибках, лазінні, збагачення рухового досвіду фізичними вправами; підвищення фізичної підготовленості та розвиток основних фізичних якостей; навчання комплексам фізичних вправ з оздоровчою і корригирующей спрямованістю; формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, зміцненні здоров'я;
зміцнення здоров'я, підвищення функціональних і адаптивних можливостей основних життєзабезпечуючих систем організму, розвиток фізичних якостей, що лежать в основі загальної фізичної підготовленості; навчання фізичними вправами з сучасних здоров'язберігаючих систем фізичного виховання, формування індивідуального статури, правильної постави і раціонального дихання, умінь організувати самостійні заняття фізичною культурою з оздоровчою спрямованістю;
підвищення культури рухів, збагачення рухового досвіду вправами базових видів спорту (гімнастика, акробатика, легка атлетика, кросова підготовка, спортивні ігри);
освоєння комплексу знань про фізичну культуру, її історії та формах організації, зв'язку з культурою здоров'я.

№	Найменування розділу.	Кількість годин.
		2 рік навчання.
		Теоретичних.	Практичних.
1	Значення фізичних вправ для здоров'я людини.	1
2	Правила і норми поведінки на заняттях фізичної культури.	1
3	Гігієна спортсмена.	1
4	ЗСЖ і його складові.	1
5	Історія олімпійського руху.	1
6	Що таке фізична працездатність і фізична підготовленість.	1
7	Загальна фізична підготовка.		48
8	Спеціальна фізична підготовка.		36
9	Технічна підготовка.		24
10	Тактична підготовка.		24
11	Контрольні випробування.		6
	Разом:	6	138

Теоретична підготовка:

значення занять фізкультурою і спортом в житті людини;
вплив фізичних вправ на організм людини, тренування як процес вдосконалення функцій організму; ЗСЖ, гігієна, лікарський контроль і самоконтроль, режим дня і харчування, профілактика травматизму;
техніка безпеки на заняттях і надання першої медичної допомоги;
історія олімпійського руху;
основи методики навчання і тренування, порядок навчання техніці і тактиці;
правила гри, організація і проведення змагань;
тактичні плани гри, установка на ігри і їх розбір, індивідуальні та командні дії в процесі змагань і контрольних ігор.

Загальна фізична підготовка:

комплексні заняття з набором вправ для розвитку фізичних якостей (витривалість, наполегливість, воля, швидкість, сила, спритність), розвиток фізичних якостей з застосуванням різних предметів: набивні м'ячі, скакалка, м'ячі, тренажери, обручі; легкоатлетичні вправи: естафети, човниковий біг, біг 15, 30, 250, метрів, крос 500 до 1000 метрів, метання, стрибки в висоту і довжину з місця;
гімнастичні та акробатичні вправи: вправи для розвитку сили, силовий і статистичної витривалості, вправи для розвитку рухливості в суглобах, вправи розвивають вестибулярную стійкість і т.д .; рухливі спортивні ігри: "квача", "стрибунці", "порожнє місце", баскетбол без ведення, "перестрілка", "пионербол" і т.д .; здача нормативів з фізичної підготовки.

Спеціальна фізична підготовка:

розвиток спеціальних фізичних здібностей, необхідних при вдосконаленні;
вправи для розвитку швидкості і спритності, швидкості зорово-рухової реакції на м'яч, швидкості переміщення і орієнтації на поле;
розвиток швидкісної сили, вибухової сили, витривалості і цілеспрямованість в атаці і відборі м'яча; розвиток і вдосконалення стартовою швидкості зі зміною напрямку руху, швидкісна обведення перешкод; спеціальні фізичні вправи для розвитку стрибучості, стрибки в довжину і у висоту; акробатичні вправи при відборі м'яча. Спеціальні акробатичні вправи для тренування воротаря.

Технічна підготовка:

навчання техніці ігор без м'яча: звичайний біг, біг спиною вперед, біг скрестного і приставними кроками, стрибки поштовхом однієї і двома ногами, зупинка стрибком і випадом, повороти на місці і в русі переступанням і стрибком;
навчання техніці володіння м'ячем: удари по м'ячу ногою, зупинка м'яча, ведення м'яча; серединою, внутрішньої і зовнішньої частиною підйому, носком, п'ятою; навчання веденню м'яча: ведення м'яча кроком і бігом, зі зміною напрямку; навчання подачі м'яча, прийому м'яча, ловлі м'яча; навчання техніці гри: основна стійка, ловля м'яча знизу, зверху, з боку, в падінні, відбивання м'яча, передача м'яча, кидок і вибивання м'яча;

Тактична підготовка:

формування стійкого взаємозв'язку між фізичною, спеціальної та тактико-технічної сторонами підготовки; навчання індивідуальним тактичним діям: вибір місця, ведення м'яча і обведення суперника, обманні дії, кидки по кільцю, відбір м'яча у суперника;
навчання груповим тактичним діям: передачі м'яча, відбір м'яча у суперника за допомогою узгоджених дій двох, трьох і більше гравців, тримання (закривання) суперника; навчання командним тактичним діям:

Освітній процес з учнями, організується у формі уроку (за схемою):

Підготовча, основна і заключна частини.

У підготовчій частині заняття необхідно організувати учнів; визначити ЧСС; сприятиме поступовій функціональній підготовці організму до підвищених навантажень.

У підготовчій частині застосовуються різні вправи зі зміною ритму, найпростіші завдання на координацію рухів, прискорену ходьбу, біг. В основній частині заняття вирішуються завдання гармонійного загальне розвитку серцево-судинної і дихальної систем, всього організму в цілому, виховання рухових якостей, вдосконалення рухових умінь і навичок, виховання морально-вольових якостей. В основній частині використовуються вправи в рівновазі, на снарядах, окремі елементи легкої атлетики тощо Заключна частина сприяє швидшому протіканню відновних процесів, зниження навантаження, зняття втоми. У заключній частині застосовуються прості вправи для рук, різні види ходьби, вправи на розслаблення м'язів, дихальні вправи і обов'язково відпочинок сидячи. Завершення заняття повинно налаштовувати на подальшу роботу і викликати задоволення.

Методичне забезпечення освітньої діяльності.

Провідним принципом є диференційований підхід, дозування навантаження на заняттях з урахуванням індивідуальних особливостей учнів.

На заняттях учні повинні освоїти основні вміння і навички, що входять в програму з фізичної культури для школярів, а також навчитися використовувати дані самоконтролю для визначення стану здоров'я. Зазначені завдання необхідно вирішувати з урахуванням віку, стану здоров'я та рівня фізичної підготовленості.

Передбачувані результати, форми, критерії їх оцінки:

Учні повинні вміти використовувати набуті знання, вміння та навички в практичній діяльності і повсякденному житті: проявляти вміння і навички, особистісну індивідуальність при виконанні фізичних вправ; мати навички самостійної роботи; використовувати різні джерела інформації для отримання відомостей в обраному виді спорту.

При реалізації програми створюються оптимальні умови для формування та розвитку особистості дитини. Навчання будується таким чином, що учні, засвоюючи прості знання, вміння і навички, спочатку виконують нескладні вправи, які ускладнюються з кожним наступним завданням. Така постановка навчально-виховного процесу формує психологічну підготовку до праці.

Вимоги до освоєння навчального матеріалу. Додаток 1 .

Список літератури.

Лях В.І., Зданевич А.А.. Комплексна програма фізичного виховання 1-11 класи. - М .; «Просвещение» 2011 р
Кузнецов В. С., Колодницький Г. А. «Планування і організація занять. Методичний посібник з фізичної культури ». - М. ДРОФА 2006.
Ашмарин Б.А. Теорія і методика фізичного виховання. М.; Просвещение 2006 р
Мейсон Г.Б., Любомирський Л.Є. Методика фізичного виховання школярів. М .: Просвещение 2005 р

Надіслати свою хорошу роботу в базу знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань в своє навчання і роботи, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Вступ

фізичний підготовленість школяр педагогічний

У "Великій дидактиці" Я.А. Каменський писав: "людина повинна вчитися, щоб стати тим, ким він повинен бути". Навчання руховим діям необхідно в будь-якій діяльності. Однак тільки в сфері фізичного виховання вивчення їх є ядром навчання, оскільки тут рухова діяльність виступає і як об'єкт, і як засіб, і як мета вдосконалення.

Реалізація реформи загальноосвітньої школи в галузі фізичного виховання учнів, її характер і масштабність вимагають значного часу. На найближчі роки першорядним є вдосконалення діючих форм шкільної фізичної культури, підвищення їх ефективності, організаційного рівня та результативності всіх складових програму компонентів. Кінцевим результатом впливу фізичної культури на всьому протязі навчання, розвитку та виховання учнів з 1-го по 11 клас повинен бути "фізично досконалий" людина. Відмінне здоров'я, міцне і загартоване тіло, сильна воля, формуються в процесі занять фізичною культурою і спортом, є хорошою основою для інтелектуального розвитку людини. Досягти високого фізичного досконалості, позбутися від деяких вроджених і набутих фізичних недоліків можна лише шляхом правильного і систематичного використання фізичних вправ.

Свої соціальні функції фізична культура найбільш повно реалізує в системі фізичного виховання як найважливішого засобу соціального становлення громадянина, цілеспрямовано педагогічного процесу по залученню школярів до цінностей загальнонародної фізичної культури.

Дані обставини визначили вибір теми, постановку мети, завдань і основні напрямки справжнього дипломного дослідження. Теоретичною і методичною основою дипломної роботи стали сучасні концепції організації педагогічного контролю, праці провідних казахстанських і російських вчених в області фізкультури і спорту. Дослідження проводилися з урахуванням нормативної бази.

Актуальність. Педагогічний контроль, це система заходів, що забезпечують перевірку запланованих показників фізичного виховання для оцінки застосовуваних засобів, методів і навантажень.

Гіпотеза. Передбачається, що правильний педагогічний контроль за фізичною підготовленістю школярів допоможе підвищити рівень фізичного стану школярів і дасть можливість більш раціонально розподілити рівень навантаження на кожного конкретного займається.

Об'єктом дослідження даної дипломної роботи є: школярі старших класів 15-17 років в кількості 20 чоловік.

Предметом дослідження є: "фізична підготовка школярів в системі фізичного виховання".

Метою дипломної роботи є розгляд проблеми вдосконалення педагогічного контролю; визначення методів, засобів і форм фізичної підготовленості школярів старших класів на уроках фізичної культури.

Завдання дослідження

Для досягнення мети дослідження необхідно було вирішити такі завдання:

1. Визначити значення педагогічного контролю за фізичною підготовленістю школярів.

2. Визначити рівень розвитку фізичних якостей школярів 10-11 класу Комсомольської середньої школи, сарикольської району.

3. Визначити динаміку фізичної підготовленості учнів 11 класу протягом навчального року.

Методи дослідження.

1. Аналіз науково-методичної літератури

2. Педагогічні спостереження за проведенням занять з фізкультури.

3. Контрольні вправи з фізичної підготовки.

4. Метод математичної статистики.

Організація дослідження.

Рішення поставлених завдань здійснювалося поетапно:

На першому етапі провів обробку науково - методичної літератури з вивчення фізичних здібностей і вплив занять фізичними вправами на рівень розвитку фізичних якостей ..

На другому етапі був проведено тестування фізичної підготовленості учнів старших класів.

На третьому етапі була виконана статистична обробка зібраного матеріалу. Одночасно з цим вивчалося для порівняння фізичний розвиток і фізична підготовленість з існуючими середніми показниками школярів.

Практична і теоретична значущість.

Відмінною рисою цього дослідження, є його практична цінність, оскільки проведено воно на базі функціонуючої Комсомольській середньої школи сарикольської району Костанайської області.

1. Розвиток фізичної підготовленості школярів

На жаль, багато батьків не розуміють оздоровчого значення фізичної культури і спорту, не приділяють належної уваги фізичному вихованню дітей. Тому завдання викладачів фізичного виховання і тренерів - роз'яснити позитивний вплив фізичної культури на стан здоров'я і фізичний розвиток дітей. Як показує практика, діти з підвищеним руховим режимом, тобто активно займаються фізичною культурою і спортом, краще своїх однолітків встигають в загальноосвітній школі. Крім того школярів, активно займаються фізичними вправами, підвищується стійкість до простудних захворювань.

Спостерігаючи за формуванням організму дітей, ми зазвичай цікавимося станом їх здоров'я, фізичного розвитку і фізичної підготовленості, фіксуючи це відповідними показниками. Комплекс цих показників створює повне уявлення про організм дітей. Розглядаючи рухову діяльність дітей, ми спостерігаємо її в різних за формою рухах, в яких проявляються в тій чи іншій мірі швидкість, сила, спритність, витривалість або поєднання цих якостей. Ступінь розвитку фізичних якостей і визначає якісну сторони рухової діяльності дітей, рівень їх загальної фізичної підготовленості. Фізична культура в школі є невід'ємною частиною формування загальної культури особистості сучасної людини, системи гуманістичного виховання школярів.

Поєднуючи заняття фізичною культурою з загально-фізичною підготовкою, ми тим самим здійснюємо процес всебічної фізичної підготовки, що має велике оздоровче значення.

Зазвичай, розвиваючи фізичні якості, ми вдосконалюємо і функції організму, освоюємо певні рухові навички. В цілому цей процес єдиний, взаємопов'язаний, і, як правило, високий розвиток фізичних якостей, сприяє успішному освоєнню рухових навичок.

Наприклад, чим краще у підлітка буде розвинена швидкість, тим швидше він буде пробігати короткі дистанції, швидше зможе вести м'яч, граючи в футбол, швидше переміщатися в будь-яких інших іграх, тобто високий рівень розвитку швидкості буде позитивно позначатися на виконанні конкретних фізичних вправ. Теж можна сказати про розвиток сили і витривалості. Отже, розвивати ці якості потрібно в першу чергу в плані загальної фізичної підготовки, використовуючи для цієї мети відповідні найбільш ефективні засоби.

Таким чином, розвиток фізичних якостей, по суті, є основним змістом загальної фізичної підготовки.

В останні роки питанням організації фізичного виховання приділяється велика увага. Найбільш цікаві в цьому напрямку дослідження М.М. Бояна, Б.А. Ашмаріна, М.А. Година, Б.В. Сермеева, проф. Ю.Д. Залізняка, проф. Ю.Г. Травіна, проф. В.І. Егозіной і ін. Проте всі роботи розглядають вдосконалення організації фізичного виховання. Тому існує необхідність теоретичних і практичних розробок впровадження сучасних методів педагогічного контролю за фізичною підготовленістю школярів з урахуванням використання президентських тестів.

У Стародавній Греції і в Стародавньому Римі розрізнялися типи статури, придатні для того чи іншого виду палестрика, були розроблені методики розвитку фізичних якостей (підняття вантажу в різних положеннях тулуба, біг у воді на різній глибині і т.п.).

Величезний слід у розвитку медицини і вплив фізичних вправ на здоров'я людини залишив найбільший лікар стародавності Гіппократ (460-374 рр до н.е.). У питаннях анатомії людини аж до 15 - 16 ст. в. незаперечні авторитетом залишався давньоримський лікар Гален (близько 200-130 рр до н.е.). Слід зазначити, що з ім'ям чеського гуманіста Я.А. Каменського (1592-1670 р.р.) пов'язане становлення сучасної педагогіки як науки.

У період нової історії, особливо в кінці XIX - початку XX століття, педагогічні погляди на фізичне виховання визначалися новими знаннями в галузі біологічних наук, спортивної фізіології, біомеханіки. У 1920-ті рр виникає новий напрямок у фізичній культурі - професійно-прикладна фізична підготовка. Кінець XVIII - початок XIX в. знаменний тим, що у фізичному вихованні зароджуються кількісні методи дослідження, коли спостереження, експеримент, опитування, тестування починають входити в арсенал методів дослідження та в фізичному вихованні. Таким чином, можна вже говорити про новий етап розвитку науки про фізичне виховання - як про істинно науковому. У Росії розвиток наукового методу невіддільне від науково-педагогічної діяльності П.Ф. Лесгафта (1837-1909). Його ім'я нерозривно пов'язане зі створенням вітчизняної науково-обгрунтованої системи фізичної освіти.

У 1923 р було створено видавництво "Фізкультура і спорт", яке до цих пір публікує новітні експериментальні дослідження провідних вітчизняних і зарубіжних вчених та практиків фізичної культури і спорту.

В даний час цільові установки фізичної культури більшою мірою переорієнтовані на те, що вона повинна бути спрямована, перш за все, на рішення оздоровчих завдань школярів. На сучасному етапі розвитку нашого суспільства потрібно виховання нової людини, в якому органічно поєднувалося б духовне багатство, моральна чистота і фізична досконалість.

Під "фізичним досконалістю" перш за все, розуміється ідеальне здоров'я, гармонійний фізичний розвиток, добре розвинені рухові функції, всебічна фізична підготовленість. З широкого кола проблем, що стосуються фізичного вдосконалення, ми хочемо більш уважно розглянути питання про фізичної підготовленості в процесі вікового розвитку школярів. В теорії фізичного виховання розрізняють загальну і спеціальну фізичну підготовку.

Спеціальна фізична підготовка пов'язана з професійною або спортивною діяльністю, наприклад футболіста; підготовка водолаза, пожежника, лижника, гімнаста, ковзанярі і т.п. Загальна фізична підготовка включає в себе загальний рівень знань і навичок. У процесі формування рухових умінь і навичок розвиваються фізичні якості: спритність, швидкість, витривалість, сила і ін.

Оздоровчий ефект розвитку і формування основних рухів загальновідомий, тому що в цих рухах беруть участь одночасно велику кількість м'язових груп, що сприяє підвищенню обміну речовин в організмі, посилення функціональної діяльності внутрішніх органів, удосконалюється рухливість нервових процесів. Знання основ вікового розвитку фізичних якостей має сприяти поліпшенню методики зі школярами. В даний час вже накопичені об'єктивні дані про віковий розвиток фізичних якостей (Б.А. Ашмарин, В.П. Богословський, В.І. Бальсевіч і д.р.), але ще мало досліджень, присвячених розвитку рухів, перш за все основних, починаючи з першого класу і закінчуючи випускниками середньої школи.

В останні роки є громадською думка, що в нашій країні потрібно оцінювати роботу з фізичної культури в школі не тільки по "кубкам", "грамотам" і різним призів, завойованих в спортивних змаганнях, а оцінювати постановку фізичного виховання в школі за даними фізичної підготовленості всіх учнів, стану їх здоров'я та фізичного розвитку. Оцінка здоров'я і фізичного розвитку школярів не викликає великих труднощів, тому що в даний час розроблений і успішно застосовується ряд методик. Оцінка ж фізичної підготовленості школярів кілька скрутна, тому що даних для порівняння рівня підготовленості учнів дуже мало.

Це дослідження було проведено в період з вересня 2010 року по березень 2011 року під час проведення навчальних занять в Комсомольській середній школі, сарикольської району для дипломної роботи. В процесі розвитку рухових здібностей людини особливе місце займає різнобічна фізична підготовленість. Б.В. Сермеев, В.М. Зациорский, З.І. Кузнєцова характеризують фізичну підготовленість сукупністю таких фізичних якостей, як сила, витривалість, швидкість, спритність. Вона в значній мірі визначається морфологічними особливостями і функціональним станом всього організму і окремих його систем, і в першу чергу - серцево-судинної і дихальної систем займається. А.Д. Миколаїв вважає, що фізична підготовка спортсмена - це виховання фізичних якостей, здібностей, необхідних у спортивній діяльності, вдосконаленні фізичного розвитку, зміцнення і загартовування організму. Н.А. Лупандіна поділяє її на загальну і спеціальну. Під загальною фізичною підготовкою мається на увазі різнобічне виховання фізичних здібностей, включаючи рівень знань і навичок, основних життєво важливих, або, як кажуть, прикладних природних видів рухів. Під спеціальною підготовкою розуміється розвиток фізичних здібностей, що відповідають специфічним особливостям і вимогам обраного виду спорту. Б.В. Сермеев, Б.А. Ашмарин, так само, як і Н.А. Лупандіна, поділяють фізичну підготовку на загальну і спеціальну, але пропонують поділити останню на дві частини: попередню, спрямовану на побудову спеціального "фундаменту", і основну, мета якої - більш широкий розвиток рухових якостей стосовно до вимог обраного виду спорту.

Таким чином, Б.В. Сермеев пропонує трьох ступенчатость в процесі досягнення найвищого рівня фізичної підготовленості, причому на першому етапі повинні поєднуватися спеціальна і загальна фізична підготовка. При переході ж до вищої спеціальної сходинки на досягнутому рівні повинні підтримуватися і загальна фізична підготовленість і спеціальний "фундамент".

Така точка зору узгоджується з дослідженнями ряду авторів минулих років (А.Н. Крестовников, Н.В. Зімкина, А.В. Коробов, З.І. Кузнєцова та ін.).

Поняття "фізична підготовленість" і "тренованість" тісно пов'язані і в певній мірі характеризують ступінь здоров'я. Л.Б. Кофман, Н.Д. Граевская, В.Л. Карпман відзначають, що в процесі систематичної тренування відбувається поступове пристосування організму до навантажень, поєднане з функціональної і морфологічної перебудовою різних органів і систем, розширенням їх потенційних можливостей.

Фізіологічні зрушення в організмі в процесі систематичних занять фізичною культурою і спортом відбуваються паралельно з удосконаленням рухових навичок, розвитком фізичних якостей, оволодінням технікою і тактикою обраного виду спорту. Автори визначають тренованість як стан, який розвивається в організмі спортсмена в результаті багаторазового повторення фізичних вправ і характеризують його готовність до найбільш ефективної м'язової діяльності.

Проблема вивчення розвитку рухових здібностей школярів привертала і привертає багатьох дослідників. Одні вивчали "моторну обдарованість", як би незалежну від виховання і навчання (Н.М. Гуревич, Н. Озерецкий), інші вивчали "прості, життєво необхідні рухи, придбані в повсякденному житті". Для обстеження ними пропонувалися "тести", за допомогою яких виявлялися вміння одягнутися, умитися, зав'язати вузол, всунути нитку в голку і т.п. (Я.В. Єрмоленко). Деякі автори вивчали "моторну діяльність" (Р.І. Тамуріді, І.М. Яблоновський). За методикою А.В. Єрмоленко вивчалися: ходьба по прямій, по колу, хапання перестрибування (в довжину, з розбігу), вміння швидко встати і лягти, перенесення ваги і ін.

І.М. Яблоновський, М.В. Серебровская при вивченні рухової діяльності школярів застосовували випробування з таких видів рухів, які в якійсь мірі відображали фізичну підготовленість учнів. Вони вивчали: біг, стрибки з місця в довжину і у висоту, метання та ін. Але в різних вікових групах в їх методиках пропонувалися різні завдання і вимоги: в бігу - різні дистанції, в метанні - предмети для метання, неоднакове відстань до цілі і т.п. звідси крайня ускладненість виявлення особливостей вікового розвитку оп деяким видам рухів. Однак ці роботи свого часу послужили деяким обґрунтуванням до програми по фізичному вихованню школярів. Розвитку рухів у київських школярів були присвячені роботи Р.И Тамуріді (1985 г.). Автор вивчала розвиток таких рухів, як стрибки, метання та ін. В результаті була показана по деяким рухам вікова динаміка.

За останні роки виконано ряд робіт фізіологами (В.С. Фарфель, Н.В. Зімкина, В.В. Васильєва, З.І. Кузнєцова). В "Основних напрямах реформи загальноосвітньої і професійної школи" визначено завдання та шляхи перебудови середньої освіти, формування світогляду і високих громадянських якостей учнів, поліпшення трудового виховання, навчання і професійної орієнтації. Цей документ дає конкретні напрямки фізичного вдосконалення учнів.

З широкого кола проблем, що стосуються фізичного вдосконалення, ми хочемо більш уважно розглянути питання фізичної підготовленості в процесі фізичного виховання школярів. В теорії фізичного виховання розрізняють загальну і спеціальну фізичну підготовку. Якщо загальна фізична підготовка включає в себе рівень знань і умінь в життєво важливих прикладних природних, основних видах рухів, то спеціальна фізична підготовка пов'язана з професійною або спортивною діяльністю (підготовка гімнаста, лижника, легкоатлета і т.п.).

Головна риса, яка характеризує високий рівень загальної фізичної підготовленості - це вміння свідомо володіти рухами свого тіла, досягаючи найбільших результатів в найкоротші терміни при найменшій витраті сил. Оздоровчий ефект розвитку і формування основних рухів загальновідомий, тому що в цих рухах беруть участь одночасно велику кількість м'язових груп, що сприяє підвищенню обміну речовин в організмі, посилення функціональної діяльності внутрішніх органів, вдосконалення рухливості нервових процесів.

Різнобічна фізична підготовленість базується н високому рівні розвитку основних рухових якостей (витривалості, сили, спритності, швидкості і т.п.), які досягаються планомірною роботою на уроках фізичної культури, а також в процесі позаурочної спортивно масової роботи. Людина, на відміну від тварин, не народжується на світ з готовою здатністю виконувати природні для нього руху. Рухи в ходьбі, бігу, метаннях, стрибках, підтягуванні, лазінні виробилися в процесі еволюції людини, в результаті взаємодії його з навколишнім середовищем. Цим рухам людина навчилася в процесі життя. Всім відомо, як діти люблять бігати, кидати, метати, ловити предмети, лазити. Фізичну підготовленість школярів, як вказує З.І. Кузнєцова, характеризують два показники.

1. Ступінь володіння технікою рухів.

2. Рівень розвитку рухових (фізичних) якостей.

Фізична підготовленість (рухова) у учнів вдосконалюється в результаті навчання на уроках, але лише за однієї умови: якщо вчитель навчає дітей правильно виконувати рухові дії, виховує у них фізичні якості.

Щоб керувати навчальним процесом, вчасно вносити корективи, потрібно вести контроль за руховою підготовленістю школярів. Однак цього питання до цих пір не приділяється належної уваги в наукових дослідженнях. Наявні літературні дані вивчення основних рухів дітей шкільного віку вказують на відсутність єдиної апробованої методики обстеження. Обстеження за різними завданнями в вікових групах у хлопчиків і дівчаток і в різних умовах випробувань не дає можливості виявити характерні особливості статево-статевого розвитку.

Давно вже насувається нагальна необхідність розробки єдиної методики обліку розвитку основних рухів, і щоб зібрати матеріал, що може послужити відправними даними для оцінки фізичної підготовленості школярів різних вікових груп. Деякою спробою створення єдиної системи контролю в даний час в загальноосвітніх школах і середніх спеціальних навчальних закладах Республіки Казахстан, стало проведення випробувань "Президентські тести", а в масштабах держави - "Президентські тести", куди включені випробування зі швидкісного бігу, бігу на витривалість, стрибків , підтягування, нахилам. Розвиток рухових навичок і фізичних якостей, школярів в процесі фізичного виховання є основною метою в практичній роботі вчителів фізичного виховання.

У 1996 році на зміну ГТО, яке було в СРСР, прийшов більш покращений і адаптований варіант тестів - "Президентські тести".

Урядом Республіки Казахстан від 24 червня 1996 року N774 введені Президентські тести фізичної підготовленості населення Республіки Казахстан.

Розробка і впровадження в практику державного фізкультурно-оздоровчого і спортивного комплексу РК "Президентські тести" (далі комплекс "Президентські тести"). Здійснюється відповідно до положень Конституції Республіки Казахстан, закону "Про фізичну культуру і спорт в Республіці Казахстан" (№490 від 2 грудня 1999 року).

Впровадження комплексу "Президентських тестів" дозволяє найбільш ефективно використовувати кошти фізичної культури і спорту в підвищенні мотивації громадян до зміцнення здоров'я, формування навичок здорового способу життя та організації активного дозвілля.

Комплекс "Президентські тести" дасть можливість залучити до занять фізичною культурою і спортом широких верств населення, а також буде сприяти створенню спадкоємності фізкультурно-спортивної діяльності на різних етапах життєвого шляху людини.

Впровадження комплексу "Президентські тести" є в певній мірі відродженням вітчизняної традиції підготовки і здачі нормативних вимог фізичної підготовленості населення у віці від 7 до 60 років і старше. Протягом більше 70 років в нашій країні діяла система оцінки і стимулювання фізичної підготовленості населення, будучи в цілому основою фізичного виховання населення.

У різних країнах світу питань тестування рівня фізичної підготовленості, стимулювання занять фізичною культурою і спортом серед різних груп населення приділяється велика увага. У США така система тестування знаходиться під патронажем Президента і проводиться під назвою "Президентський виклик". У Канаді, Німеччині, Китаї, Японії та в інших країнах світу створені і реалізуються свої національні системи тестування. У країнах Європи набуває широкого поширення єдина система тестування - Єврофіт.

Формування єдиної загальнонаціональної системи тестування, що дозволяє створити ефективний механізм стимулювання населення до занять фізичною культурою і спортом сприяє: введення Урядом Республіки Казахстан в системи моніторингу фізичного стану здоров'я населення, фізичного розвитку дітей, підлітків та молоді; спільна з Міністерством освіти РК. розробка проекту державного освітнього стандарту середньої (повної) загальної освіти з предмету "Фізична культура"; спортивно-оздоровча програма "Президентські змагання", що реалізується в областях Республіки Казахстан.

Ідея впровадження комплексу "Президентські тести" підтримана переважною більшістю керівників органів виконавчої влади, суб'єктів Республіки Казахстан в галузі фізичної культури і спорту. Як показало опитування, проведене, комітетом з фізичної культури і спорту РК. цю ідею також підтримують вчителя, організатори фізкультурно-спортивного руху, вчені і широкі верстви громадськості.

Введення комплексу "Президентські тести" довершує створення програмної і нормативної основи вітчизняної системи фізичного виховання населення, в якій складовими компонентами стануть моніторинг, стандарти освіти, програма "Президентські змагання".

Метою створення комплексу "Президентські тести" є активізація фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи серед різних груп населення, підвищення ролі фізичної культури і спорту в оздоровленні нації, відволікання підлітків і молоді від шкідливих звичок, вдосконалення форм і методів фізичного виховання.

Основними завданнями комплексу "Президентські тести" є:

· Підвищення рівня фізичної підготовленості різних груп населення;

· Вдосконалення нормативного та програмно-методичного забезпечення процесу фізичного виховання;

· Підвищення значущості фізкультурно-спортивних занять;

· Забезпечення наступності процесу фізичного виховання населення;

· Сприяння формуванню навичок здорового способу життя серед різних соціально-демографічних груп населення;

· Залучення дітей, підлітків та молоді в активні заняття спортом;

· Реалізація найбільш ефективних організаційних форм занять фізичної культури і спортом, в тому числі і за місцем проживання населення.

Ряд дослідників (Н. Бінчук, А.П. Кашин, Л.І. Гендзегольскіс, Х.В. Тійк), вказують на недостатність фізичної підготовленості у молоді, яка надійшла на 1-е курси до ВНЗ, і пояснюють це тим, що в школах ще високий відсоток учнів, звільнених від занять фізичною культурою без достатніх на те підстав, а організація процесу фізичного виховання в багатьох з них знаходитися не на високому рівні. На жаль, навіть в м Костанай є ряд шкіл, в яких спортивні зали, знаходяться в такому стані, що діти змушені займатися в коридорах, ні спортивного інвентарю та обладнання. Особливо діти, які навчаються в початкових класах займаються, де доведеться.

У ряді шкіл немає вчителів фізичної культури через те що молодь після закінчення вузів не їде працювати в сільську місцевість. Бракує спортивного інвентарю, звичайно, все це впливає на фізичну підготовленість учнів.

Введення третього уроку з фізичної культури, дасть можливість поліпшити це становище, але за умови постачання спортивним інвентарем у необхідній кількості. А школах з великою кількістю учнів необхідно будівництво другого спортзалу.

Аналіз стану фізичної підготовленості дітей, підлітків та молоді в різних типах закладів освіти РК за даними весняного (травень) моніторингу 2010 р показав, що індекс фізичної готовності в середньому по РК склав у хлопчиків 62%, у дівчаток - 59%. В цілому рівень фізичної підготовленості дітей і учнів виявився на 8-11% нижче нижньої межі гігієнічного нормативу, що становить 70% від належного статево-статевого рівня, що дозволяє віднести обстежених популяцію до групи "ризику". Середнє значення показника індексу фізичної готовності в школах склало у хлопчиків - 67%, у дівчаток - 70%. Цей рівень фізичної підготовленості учнів можна розцінити для хлопчиків як "нижче середнього", для дівчаток - "середній". Хоча саме по моїй школі цей рівень склав і для хлопчиків і для дівчаток - 72%.

В останні роки в центрі уваги дослідників, які вважають за необхідне подальше вдосконалення системи фізичного виховання школярів перебувають питання вдосконалення нормативних вимог з метою більш ефективного розвитку фізичних здібностей школярів. Так А.Р. Джамалови було проведено дослідження фізичного стану школярів і встановлено, що найбільш ефективним у розвитку фізичної підготовленості є більш високий режим рухової діяльності, що досягається застосуванням комплексу різноманітних засобів фізичної культури і спорту.

У дипломній роботі ми досліджуємо стан фізичної підготовленості школярів старшого віку Комсомольській середньої школи сарикольської району.

Фізичне виховання - це вид виховання, специфічним змістом якого є навчання рухам і керування розвитком фізичних якостей людини. Коли необхідно підкреслити прикладну спрямованість фізичного виховання по відношенню до трудової, обраний і іншої діяльності, говорять про фізичну підготовку. Процес, спрямований на поліпшення фізичної підготовленості, називають фізичною підготовкою. З.І. Кузнєцова фізичну підготовленість пропонує називати рухової підготовленістю. Так чи інакше, фізична підготовка сприяє зміцненню здоров'я, розвитку рухових якостей і форм тіла, а також розширенню рухових уявлень.

Проблема вивчення розвитку рухів школярів привертала і привертає багатьох дослідників. Одні вивчали "моторну обдарованість", як би незалежну від виховання і навчання. Інші вивчали "прості життєво необхідні рухи, придбані в повсякденному житті". І.М. Яблоновський, А.В. Серебровская при вивченні рухової діяльності школярів застосовували випробування з таких видів рухів, які в якійсь мірі відображали фізичну підготовленість учнів. Вони вивчали: стрибки з місця в довжину і у висоту, біг, метання та ін.

Заслуговують на увагу роботи, виконані групою фахівців під керівництвом Г.І. Кукушкіна з дослідження стану фізичної підготовленості учнів за віковими навчальним нормам.

Вихідним положенням в цих дослідженнях було те, що "процес фізичного виховання в школі повинен бути регламентований єдиними навчальними нормами". В основу програми в тісному зв'язку з навчальним матеріалом, на думку авторів, повинні бути покладені вікові навчальні норми, що стимулюють всебічний і гармонійний розвиток фізичних здібностей учнів і з певного віку спортивне вдосконалення. У дослідженнях ставилося завдання зробити аналіз застосування навчальних норм, удосконалити їх і зробити важливою умовою подальшого поліпшення навчальної та позакласної роботи з фізичного виховання учнів.

Різноманітність рухових умінь і навичок, отриманих школярами в процесі занять з фізичної культури в школі, направлено на підвищення рівня загальної фізичної підготовленості учнів. Багатьма дослідниками і повсякденним життям підтверджується те положення, що фізично підготовлена \u200b\u200bлюдина має кращу продуктивність праці, високу працездатність. Основними показниками загальної фізичної підготовленості школярів були, є і будуть досягнення в основних рухах. У них, як у фокусі, видно вміння володіти своїм тілом, уміння виконувати рух економно, швидко, точно. У цих рухах виявляється рівень розвитку фізичних якостей, швидкості, спритності, сили, та ін. Під якістю розуміється така властивість, яке відбивається в здатності виконання не однієї якоїсь вузької задачі, а більш-менш широкого кола завдань, об'єднаних психофізичної спільністю. Основні рухи найбільш повно розкривають цю спільність якостей. Зрозуміло, педагогічний процес з фізичного виховання не обмежується вузьким набором вправ, "які можна застосувати в життєвих умовах". Чим більше рухових умовних рефлексів здобуває учень, тим більш складні і різноманітні рухові завдання може ставити вчитель перед учнями, тим легше отримується навик. А руховий навик характеризується поєднанням приватних операцій в єдине ціле, усунення непотрібних рухів, затримок, підвищенням точності і ритмічності рухів, зменшенням часу виконання дії в цілому, суворої системністю в рухах, злагодженістю різних систем організму. Руховий навик дозволяє економити фізичні і психічні сили, полегшує орієнтування в навколишньому середовищі, звільняє свідомість для своєчасного осмислення дії. У школярів середніх і старших вікових груп інтерес до цих рухів не слабшає в залежності від педагогічних завдань, поступово ускладнюються по роках навчання, підвищуються вимоги до раціональних способів виконання вправ. Рухова діяльність росте і формується школяра пізнається в розвитку, де вирішальна роль належить навчанню.

Навчання учнів основних видах рухів і вдосконалення в них - одна з найважливіших завдань фізичного виховання в школі. Потрібно не тільки навчити школяра правильним прийомам рухів; не менш важливо досягти того, щоб займаються були здатні швидко і вправно бігати, високо і далеко стрибати, навчання повинно бути тісно пов'язане з досягненням практичних результатів. Досягнення школярів в основних рухах (при правильній виховній роботі) визначає в основному якість постановки роботи з фізичної культури в школі.

1.1 Вікові особливості людини і їх періодизація

У процесі онтогенезу окремі органи і системи дозрівають поступово і завершують свій розвиток в різні терміни життя. Ця гетерохронія дозрівання обумовлює особливості функціонування організму дітей різного віку. Виникає необхідність виділення певних етапів або періодів розвитку.

Під час внутрішньоутробного періоду закладаються тканини і органи, відбувається їх диференціювання. Антенатальний період представлений ембріональним періодом (від зачаття до 8-го тижня. Всередині) рівного періоду) і плодовим або фетальний (від 9-ї до 40-го тижня.). Зазвичай вагітність триває 38-42 тижнів. Пологи вважаються передчасними, якщо вони відбуваються 22-37 тижнів. вагітності; живої новонароджений при цьому отримує такі ж цивільні права, як і дитина, народжена в термін. Переривання вагітності до 22 тижнів. називається викиднем, а плід, народжений при цьому, в силу своєї нежиттєздатності, - продуктом зачаття.

Постнатальний етап охоплює період охоплює проміжок від моменту народження смерті людини., Він характеризується тривалим дозріванням органів і систем, змінами фізичного розвитку, значними якісними перебудовами функціонування організму. Гетерохрония дозрівання органів і систем в постнатальному онтогенезі визначає специфіку функціональних можливостей організму дітей різного віку, особливості його взаємодії із зовнішнім середовищем. Періодизація розвитку дитячого організму має важливе значення для педагогічної практики і охорони здоров'я дитини.

Поширена в даний час вікова періодизація з виділенням періоду новонародженості, ясельного, дошкільного і шкільного віку, що підрозділяється, в свою чергу, на молодший, середній і старший шкільний вік, відображає швидше існуючу систему дитячих установ, ніж системні вікові особливості.

Симпозіум з проблеми вікової періодизації в Москві (1965), скликаний Інститутом фізіології дітей і підлітків АПН СРСР, рекомендував схему вікової періодизації, яка має значне поширення.

У медицині прийнято також виділяти перинатальний період - проміжок від 22 тижнів. внутрішньоутробного розвитку до перших 10 днів життя.

На постнатальному етапі розвитку виділяють наступні періоди:

Період новонародженості - перші 10 днів життя (за іншими класифікаціями перші 30 днів).

Грудної вік - з 11-го дня життя до 1 року (за іншими класифікаціями - 12-й місяці; дитячий вік).

Раннє дитинство - 1-3 роки (за іншими класифікаціями - ясельний вік - переддошкільного).

Перше дитинство - 4-7 років (за іншими класифікаціями - дошкільний вік)

Друге дитинство - для хлопчиків: 8-12 років, для дівчаток: 8-11 років (за іншими клсіфікаціям - молодший шкільний вік).

Підлітковий вік, або пубертатний період - для хлопчиків: 13-16 років ,; дівчаток: 12-15 років (за іншими класифікаціями - середній і старший шкільний зростання; отроцтво; період статевого дозрівання).

Юнацький вік або ювенільний - для юнаків: 17-21 рік, для дівчат: Ь 20 років.

Зрілий вік, I період - для чоловіків: 22-35 років, для жінок: 21- 35 років.

Зрілий вік, II період - для чоловіків: 36-60 років, для жінок: 36-55 років.

Похилий вік - для чоловіків: 61-74, для жінок: 56-74 року.

Старечий вік - 75-90 років.

Довгожителі - старше 90 років.

Вважається, що сучасна людина може жити до 150-175 років.

Крім зазначених періодів у жінок виділяють клімактеричний період, тобто період в'янення функції яєчників, включаючи наступ фізіологічної менопаузи (в с] ньому, 45-50 років), а також постменопаузі (до кінця життя).

Для статистичних розрахунків прийнято дитини відносити до 1 місяця, якщо його вік від 16 днів до 1 місяця 15 днів, до 2 місяців - якщо його вік від 1 місяця 16дней до 2 місяців 15 днів і т.д. Після першого року життя і до 3 років: до 1.5 років відносять дитини з віком від 1 року 3 місяців до 1 року 8 місяців 29 днів, до 2 років - від 1 року 9 місяців до 2 років 2 місяців 29 днів і т.д. Після трьох років з річними інтервалами: до 4 років відносяться діти віком від 3 років 6 місяців до 4 років 5 місяців 29 днів і т.д.

З біологічної точки зору розвиток організму являє собою зростання, диференціювання органів і тканин, а також формоообразованіе. Розвиток запрограмовано генетичною інформацією, регулюється внутрішніми факторами (перш за все, гормонами і біологічно активними речовинами) і багато в чому визначається способом життя (тобто характером харчування, інтенсивністю фізичних та інтелектуальних навантажень), вихованням, станом емоційної сфери, рівнем здоров'я, а також впливом зовнішнього середовища. В даний час виділено близько 100 генів, що регулюють у людини швидкість і межі його зростання. Генетичний фактор проявляє себе у віці 2-9 років і 14-18 років (це є результатом впливу відповідно першого і другого сімейного фактора). Згідно енергетичному правилу скелетних м'язів І.А. Аршавского розвиток організму знаходиться в прямій залежності від активності скелетної мускулатури: гіподинамія та гіпердінамію гальмують цей процес. Не менш важливим для розвитку є повноцінне харчування, тобто відповідне віковим нормам.

Зміна темпів зростання дітей з віком розміри тіла і органів, масу, окостеніння кістяка, прорізування зубів, розвиток залоз внутрішньої секреції, ступінь статевого дозрівання, м'язову силу. У цій схемі враховані особливості хлопчиків і дівчаток. Однак питання про критерії біологічного віку, в тому числі виявлення найбільш інформативних показників, що відображають функціональні можливості організму, які могли б стати основою вікової періодизації, вимагає подальшої розробки.

Кожен віковий період характеризується своїми специфічними особливостями. Перехід від одного вікового періоду до подальшого позначають як переломний етап індивідуального розвитку, або критичний період.

Тривалість окремих вікових періодів в значній мірі піддається змінам. Як хронологічні рамки віку, так і його характеристики визначаються, перш за все, соціальними факторами.

Зростання і пропорції тіла на різних етапах розвитку характеризуються особливістю процесу росту дитячого організму і виявляються його нерівномірністю і хвилеподібно. Періоди посиленого росту змінюються його деяким уповільненням.

Пропорції тіла з віком також сильно змінюються.

З періоду новонародженості і до досягнення зрілого віку довжина тіла збільшується в 3,5 рази, довжина тулуба - в 3 рази, довжина руки-в 4 рази, довжина ноги -в 5 разів.

Новонароджений відрізняється від дорослої людини відносно короткими кінцівками, великим тулубом і великою головою. З віком зростання голови сповільнюється, а зростання кінцівок прискорюється. До початку періоду статевого дозрівання (предпубертатний період) статеві відмінності в пропорціях тіла відсутні, а в період статевого дозрівання (пубертатний період) в юнаків ковечності стають довшими, а тулуб коротше і таз вужчий, ніж у дівчат.

Можна відзначити три періоди відмінності пропорцій між довжиною і шириною тіла: від 4 до 6 років, від 6 до 15 років та від 15 років до дорослого стану. Якщо в предпубертатний період загальне зростання збільшується за рахунок зростання ніг, то в пубертатному періоді - за рахунок зростання тулуба.

Криві зростання окремих частин тіла, а також багатьох органів в основному збігаються з кривою зростання довжини тіла. Однак деякі органи і частини тіла мають інший тип росту. Наприклад, зростання статевих органів відбувається посилено в період статевого дозрівання, зростання лімфатичної тканини до цього періоду закінчується. Розміри голови у дітей 4 років досягають 75-90% від величини голови дорослої людини. Інші частини скелета і після 4 років продовжують інтенсивно рости.

Нерівномірність зростання - пристосування, вироблене еволюцією. Бурхливе зростання тіла в довжину на першому році життя пов'язаний зі збільшенням маси тіла, а уповільнення зростання в наступні роки обумовлено проявом активних процесів диференціювання органів, тканин, клітин.

Розвиток організму призводить до морфологічних і функціональних змін, а зростання - до збільшення маси тканин, органів і всього тіла. При нормальному розвитку дитини обидва ці процеси тісно взаємопов'язані. Однак періоди інтенсивного росту можуть не збігатися з періодами диференціювання.

Поряд з типовими для кожного вікового періоду характеристиками є індивідуальні особливості розвитку. Вони варіюють і залежать від стану здоров'я, умов життя, ступеня розвитку нервової системи.

1.2 Вікові зміни антропометричних показників

Довжина і маса тіла, а також окружність грудної клітини є основними антропометричними показниками, що характеризують темпи зростання і розвитку організму, а також дозволяють зрозуміти вікові особливості багатьох фізіологічних процесів. З урахуванням ролі генетичного фактора прийнято для кожного регіону земної кулі періодично складати свої оціночні таблиці цих показників. В останні роки з цією метою використовують так звані центильні таблиці або шкали, що дозволяють виділити серед обстежуваних дітей та підлітків, що розвиваються середніми темпами (25-75 центилей), вище або нижче цих темпів (менше 25 або більше 75 центилей). Варіант таких таблиць розроблений в 1993 р І.В. Попової і співавторами для м Кірова (табл. А та Б). Кожна з них представлена \u200b\u200bшістьма колонками цифр, які відображають значення ознаки, нижче яких він може зустрітися у 3,10,25,75,90 і 97% дітей даної віково-статевої групи. Простір між цифрами (його називають "коридором" або "областю") відображає той діапазон або різноманітність ознаки, який властивий певному відсотку (3, 7, 15 або 50%) дітей групи (пояснювальна таблиця).

Дентальниє шкали дозволяють також визначити гармонійність розвитку: якщо різниця номерів "коридорів" між будь-якими з трьох показників не перевищує 1, розвиток оцінюється як гармонійне, якщо вона становить 2 - воно вважається як дисгармонійний; якщо різниця досягає 3 і більше - розвиток оцінюється як різко дисгармонійний. Шкали дають можливість визначити соматотип дитини за класифікацією В.М. Дорохова і І.І. Бахрака: мікросоматіческій, мезосоматіческій і макросоматіческій (відповідно, сума "коридорів" всіх трьох показників не більше 10,11-15 і 16-21).

Мікросоматіческій тип свідчить про те, що фізичний розвиток дитини нижче середнього, мезосоматіческій тип - середнє, а макросоматіческій - вище середнього. Приклад: у 8-річного хлопчика довжина тіла - 135 см, маса тіла - 32 кг, окружність грудей - 67 см; всі три показники відносяться, судячи з таблиці А, до 5-го "коридору", тобто оцінюються вище середнього; різниця номерів "коридорів" між цими показниками дорівнює нулю, тобто розвиток гармонійне; сума номерів "коридорів" (5 + 5 + 5) \u003d 15, тобто хлопчик ставиться до Мезосоми-тичного типу. З цих даних випливає, що розвиток дитини вище середнього, гармонійне, по мезосоматіческому типу.

Загальне уявлення про динаміку довжини і маси тіла.

У новонароджених хлопчиків довжина тіла - 51-54 см; в 1 рік -74-75 см; в 3 роки - 94-102 см; в 5 років - 105-112 см; в 7 років - 117-126 см; в 10 років - 133- 144 см; в 14 років - 155-169 см.

У новонароджених дівчаток: довжина тіла - 49-53 см; в 1 рік - 73-76 см; в 3 роки - 92-97 см; в 5 років - 106-114 см; в 7 років - 119-126 см; в 10 років - 133-142 см; в 14 років - 155-164 см.

Маса тіла хлопчиків - при народженні - 3,1-3,8 кг; в 1 рік - 10,1- 11,2 кг; в 3 роки - 13,3-17,0 кг; в 5 років - 16,1-19- 8 кг; в 7 років - 20,9 - 24,7 кг; в 10 років - 28,8 -35,7 кг; в 14 років - 43,0-60,0 кг.

Для дівчаток: маса тіла новонароджених - 3,0-3,7 кг; в 1 рік - 9,2 -10,8 кг; в 3 роки - 12,8 -14,7 кг; в 5 років - 17,0-19,7 кг; в 7 років - 20,0-24,4 кг; в 10 років - 28,1-35,8 кг; в 14 років - 43,0-55,2 кг.

Середнє зростання 18-річних дівчат р Кірова - 165 см, середня маса тіла - 58 кг, середня окружність грудної клітини - 85 см (Богатирьов B.C. і співавт., 1996). Середньорічна прибавка зростання на першому році життя становить 25-35 см, в 2-8 років - 4-6 см, в 8-14 років - 7-10 см (пубертатний стрибок або спурт); відповідно середня прибавка маси тіла становить 6-7 кг, 1,5-2,0 кг і 5,0 кг.

Зазначені антропометричні дані, так само як і інші (наприклад, зубної вік, який визначається за кількістю молочних і / або постійних зубів, ступінь статевого дозрівання, кістковий вік, що визначається по точках окостеніння), є важливими показниками при визначенні біологічного віку. При нормальному перебігу онтогенезу біологічний вік дитини відповідає паспортному (допустимі коливання - не більше двох років). В окремих випадках має місце відставання біологічного віку від паспортного (ретардация) або, навпаки, випередження (акселерація). До 9-10 років провідними показниками для визначення біологічного віку є зростання, число постійних зубів і нервово-психічний розвиток, в подальшому, крім того - величина погодовой надбавки і вираженість статевого дозрівання. Дані про зубний віці наведені в розділі "Травлення", про показники статевого розвитку - в розділі "Ендокринна система". Тут лише зазначимо, що, судячи з рентгенограмами, окостеніння головчатой \u200b\u200bі крючковидной кісток відбувається в 1 рік, тригранної - в 3 роки, півмісяцевої - в 4 роки, ладьевидной - в 5 років, кістки-трапеції в 6 років, трапецієподібної - в 7 років , гороховидной - в 12 років.

Оцінку фізичного розвитку взагалі, і дітей старшого шкільного віку зокрема виробляють по місцевим, або регіональним, таблицями - стандартам фізичного розвитку або за спеціально розробленими оціночними таблицями (шкалами регресії маси тіла і окружності грудної клітини по зростанню), спираючись на зазначені параметри.

Сезонність і індивідуальні особливості темпу збільшення довжини і маси тіла від осені до осені диктують необхідність проведення антропометричних досліджень в одні і ті ж періоди календарного року.

Найінтенсивніший поздовжній зростання відбувається навесні - з березня по травень. За цей період швидкість росту в два рази більша, ніж за вересень - жовтень. Сама ж інтенсивна прибавка в масі тіла відбувається восени. Суттєве значення для сезонної зміни соматометрических показників мають особливості режиму дня дітей і харчування.

Наростання маси тіла нерідко зазнає у дітей значущі відхилення від типових змін. У період адаптації при перекладі дошкільнят з молодшої в наступні групи, а потім від виховання в дитячому саду до систематичного навчання і виховання в школі у дітей спостерігають не тільки зниження інтенсивності наростання маси тіла, але навіть її падіння (різкий дефіцит).

Затримка в інтенсивності наростання річних приростів і прояв, хоча і мізерно малих (до 0,5 кг), негативних зрушень в масі тіла у колективу дітей дає підставу говорити про несприятливі зміни фізичного розвитку і вимагає реалізації певних гігієнічних заходів, перш за все раціоналізації режиму виховання і навчання.

Зазвичай після усунення умов, що затримують закономірне наростання соматометрических параметрів, швидкість їхнього зростання стає в 3-4 рази інтенсивніше звичайної, і показники через деякий час досягають вікових нормативів.

Діти дисгармонического фізичного розвитку з надмірною масою тіла (за рахунок жировідкладення), як і діти, різко відстають по довжині і масі тіла від середніх величин, властивих даному віку і статі, направляються до ендокринолога, беруться на облік шкільним лікарем. Такі діти потребують проведення лікувально-оздоровчих заходів.

Антропометричні дослідження дітей і підлітків входять не тільки в програму вивчення стану здоров'я, але часто здійснюються в прикладних цілях: для встановлення розмірів одягу і взуття, обладнання дитячих виховних і освітніх установ (парт, столів і стільців, шаф, ліжок, вішалок, спортивного обладнання та інвентарю та ін.).

Для прикладних соматометрических досліджень проводяться не тільки визначення довжини, але також безлічі інших розмірів тіла (довжини сегментів, широтних розмірів, кіл).

З метою встановлення, наприклад, функціональних розмірів столів і стільців учнівських у великого числа школярів з I по XI (X) клас вимірюють довжину тіла, висоту стопи, гомілки і стегна, переднезадний діаметр грудної клітки та інші параметри.

1.3 Мотивація до рухової активності дітей

Рухи новонароджених і грудних дітей хаотичні, генералізована, носять червоподібний характер і не цілеспрямовані. Вони протікають на тлі гіпертонусу м'язів, особливо м'язів-згиначів. Новонароджені здатні до плавального рефлексу, прояв якого є особливо актуальним на 30-40-й день життя: дитина здатна самостійно утримуватися у воді до 15 хвилин. Якщо рефлекс не розвивати, то він згасає. В процесі постнатального онтогенезу відбувається поетапне становлення різних форм рухів, в основі якого лежить процес координації рухових систем мозку. Координація м'язів очей, яка спостерігається на 2-3-й тижні., Відображає перший прояв становлення механізмів цілеспрямованої рухової діяльності та координації. Вона проявляється в фіксації погляду дитини на яскравому предметі, стеження за рухом високо піднятою іграшки. У 1,5-2 місяці з'являється здатність до координації м'язів шиї (утримання головки в вертикальному положенні при вертикальній позі дитини або підйом її при положенні на животі), в 2-2,5 міс. - до координації м'язів рук (наближення руки до ока або до носа, потирання руками очі або носа, обмацування своїх рук, перебирання пальцями ковдри або пелюшки). Потім формуються механізми, що забезпечують цілеспрямовані руху - утримання іграшки двома руками (3,5 міс.), Активне протягування руки до предмета, хапання предмета (5 міс.), Ножиці хапання предметів за рахунок змикання великого і середнього пальців (9-10 міс.), клещеобразний хапання предметів, тобто захоплення з використанням кінцевих фаланг великого і вказівного пальців (12-13 міс.). Координація м'язів спини проявляється в тому, що дитина робить поворот зі спини на бік (4 міс.), Зі спини на живіт (5 міс.), Поворот з живота на спину (5-6 міс.). Завдяки координації м'язів ніг у дитини з'являється здатність самостійно сидіти (6 міс.), Повзати з перехресним рухом рук і ніг вперед (7-8 міс.), Пересуватися рачки, тобто повзати з піднесеним животом (8 міс.). Важливим етапом в становленні координаційних механізмів є реалізації пози стоячи (8-9 міс.) І ходьби (10-11 міс. - перші кроки; 12--16 міс. - ходьба на зігнутих в колінному і тазостегновому суглобах ногах; 2--3,5 року - ходьба на "витягнутих паличках", тобто не згинаючи ніг; А - 5 років - зріла хода з синхронними маршируючими рухами рук). За рахунок появи координації між м'язами ніг, рук, тулуба і шиї в 4--15 років вдосконалюється ходьба, збільшується довжина кроку, формується правильна постановка стоп (під кутом 35 ° до сагітальної осі), правильне поєднання рухів рук при ходьбі і правильна постави при ходьбі. В процесі розвитку формуються і інші види координації, які забезпечують збереження рівноваги при ходьбі (3-4 роки), вчинення бігу (3--15 років) і стрибків (4--15 років). В цілому послідовний розвиток координаційних здібностей людини призводить до того, що до 3-5 років формуються всі природні види руху. У 4-5 років дитині доступні такі складні локомоции, як біг, стрибання, катання на ковзанах, плавання, гімнастичні вправи. У цьому віці діти можуть малювати, грати на музичних інструментах. Але всі ці рухи в чому недосконалі, і тільки до 15 років (за рахунок багаторазового повторення і навчання) вони позбавляються цього недоліку. Період статевого дозрівання вносить в цей процес тимчасові "негативні" корективи. В цілому вік від 6 до 14 років - це найбільш продуктивний період розвитку рухових навичок і фізичної досконалості, а період від 18 до 30 років є "золотим" віком для розвитку моторики.

подібні документи

Виявлення особливостей фізичного розвитку дітей старшого шкільного віку. Методика тренування дихання при виконанні технічних прийомів юного спортсмена. Розробка тестів для визначення рівня технічної і фізичної підготовленості школярів.

курсова робота, доданий 11.07.2015

Особливості фізичного розвитку дітей старшого шкільного віку та вплив занять фізичними вправами на їх організм. Фізична підготовка-як складова частина процесу фізичного виховання школярів. Педагогічний контроль на заняттях.

дипломна робота, доданий 04.10.2007

Педагогічне значення рухливих ігор застосовуваних для розвитку фізичних якостей у школярів старшого віку. Особливості досліджень якостей спритності, швидкості і витривалості, гнучкості та методи їх розвитку. Фізична підготовка юних баскетболістів.

дипломна робота, доданий 25.05.2015

Особливості застосування силових вправ у фізичній підготовці школярів. Експериментальне дослідження впливу занять в секції атлетичної гімнастики школярів 14-16 років на поліпшення процесу фізичного розвитку і фізичної підготовленості.

курсова робота, доданий 14.09.2012

Показники швидкісно-силової підготовки футболістів. Вправи для розвитку фізичної працездатності і фізичних якостей. Визначення фізичних показників школярів старших класів і школярів-старшокласників займаються в секції футболу.

дипломна робота, доданий 10.06.2015

Процес виховання фізичних якостей. Сила і методика її розвитку. Швидкісні характеристики рухів і дій. Вплив прискореного фізичного розвитку на рухову активність дитини. Оцінка загального фізичного розвитку школярів 5-7 класів.

курсова робота, доданий 12.02.2015

Фізичні якості, засоби і методи їх розвитку у школярів. Сила, швидкість, витривалість, спритність, рухливість в суглобах і методика їх розвитку. Основні організаційні форми фізичного виховання дітей в школі.

курсова робота, доданий 30.11.2006

Фізіологічна характеристика дітей середнього шкільного віку. Особливості розвитку і характеристика фізичних якостей. Методи оцінки фізичної підготовки. Методика розвитку рухових якостей, динаміки фізичної та технічної підготовленості.

реферат, доданий 27.01.2011

Роль гігієнічного та фізичного виховання дітей. Види загартовування школярів. Використання фізичних вправ в природних умовах для фізичного виховання школярів. Спортивні вправи на повітрі взимку. Фізичні вправи влітку.

курсова робота, доданий 02.05.2009

Недостатня рухова активність як причина захворюваності школярів. Теоретичні та практичні аспекти дозування фізичних навантажень у школярів, які займаються фізичною культурою і спортом в школі. Метод виконання і величина навантаження.

З давніх-давен прийшла ідея введення для людей комплексної фізичної підготовки. З давніх-давен відомо, що так найкраще розвиваються основні фізичні здібності людини, при цьому не порушується гармонія в діяльності органів і всіх систем організму в цілому. Наприклад, розвиток сили має відбуватися в єдності з розвитком швидкості, спритності і витривалості. Тільки завдяки такій злагодженості відбувається оволодіння життєво необхідними навичками.

Для чого потрібна загальна фізична підготовка?

ОФП - це, безсумнівно, сприятливо діє на психологічне та фізичне здоров'я дитини. А систематичні тренування здатні зробити сприятливий вплив на поведінку і емоційний стан школяра.

Кому потрібно ОФП?

при частих захворюваннях простудного характеру;
при порушеннях постави;
при надмірній гіперактивності дитини.

Допомагають дітям заспокоїтися і зосередитися на певному захопленні. При цьому і дитина, і батьки будуть відчувати себе комфортніше і впевненіше один з одним.

Як і де проводиться загальна фізична підготовка?

Існують спеціальні гуртки для проведення загальної фізичної підготовки, які працюють на базі шкіл або в спеціальних спорткомплексах. Підготовка в таких гуртках проводиться для того, щоб:

зміцнити здоров'я і загартувати спортсменів;
розвинути всебічний кругозір;
придбати інструкторські навики і оволодіти здатністю самостійно займатися спортом;
сформувати моральні і вольові якості громадянина.

До занять в таких гуртках допускається будь-який школяр, який успішно пройшов медогляд.

Загальна фізична підготовка здатна вплинути на виховання в людині таких якостей:

швидко ти;
спритності;
сили;
гнучкості;
витривалості.

Проводити ОФП для дітей можна навіть в домашніх умовах, так як вона включає в себе досить доступні вправи. Вітаються заняття спортивними заходами на свіжому повітрі, особливо в весняно-осінній період.

Такі фізичні навантаження здатні весь час тримати м'язи в тонусі, покращують роботу опорно-рухового апарату, роботу внутрішніх органів і систем, психічно-емоційний стан дитини.

До того ж комплекс програмних заходів спрямований на розвиток особистісних якостей школяра, прояв здатності до самостійності у вирішенні багатьох завдань і легкої засвоюваності шкільної програми.

Важливий аспект при курируванні гуртка по ОФП - це зацікавити дитину керівнику гуртка. Адже тільки досвідчений фахівець зможе знайти індивідуальний підхід до малюка і розвинути інтерес у того до заняття, тим самим сприятливо впливати на його фізичне і психічне здоров'я.

гурток ОФП

Існує безліч спортивних секцій по ОФП для дітей, дуже складно буде перерахувати всі. В такому різноманітті вибору нелегко виділити щось одне. У разі коли зайнятися хочеться відразу декількома видами спорту, можна звернути свою увагу на гурток загальної фізичної підготовки.

Програма гуртка ОФП

Програма по ОФП в гуртку дуже схожа з програмою і методиками, яку діти вивчають у загальноосвітніх школах. Розрахована вона на один рік при відвідуванні гуртка одну годину на тиждень.

План навчально-тренувальних занять

Оскільки програма ОФП - це в першу чергу різні самостійні види рухової діяльності, які відрізняються характером виконання і обсягом навантажень, варто обов'язково враховувати індивідуальні особливості конкретної дитини. Керівник гуртка повинен підходити до цього питання досить серйозно і уважно вивчати дані своїх майбутніх вихованців, щоб уникнути в подальшому негативних наслідків.

Секція ОФП має на увазі наступні етапи для складання індивідуального плану занять. Перша зустріч тренера з майбутнім вихованцем - це і є початковим етапом у вивченні дитини і складанні плану занять. Керівник гуртка особисто спілкується з дитиною та її батьками, дізнається про бажаних видах спортивної навантаження.

Важливу роль відіграє медичне обстеження дітей і бесіда з лікарем про кожен конкретний дитину. В ході цієї бесіди вже більш чітко можна позначити межі навантаження для дітей. Вже на перших заняттях, спостерігаючи за гуртківцями, можна ясно виділити сильні і слабкі сторони дітей, підібрати певні індивідуальні плани занять. Яке б містило ж можуть стати результати контрольних вправ, які слід проводити під час вступу і в кінці кожного місяця.
Але і після варто приділяти увагу кожній дитині, оцінюючи їхню реакцію на пропоновану навантаження, щоб уникнути перенапруження дітей.

Основні етапи роботи

Перше спілкування з дитиною та батьками.
Результати медичного обстеження дитини.
Педагогічні спостереження на перших заняттях.
Результати контрольних вправ.
Систематична оцінка реакції учнів на навантаження.

Обов'язки тренера

Але не тільки робоча програма по ОФП входить в обов'язки вихователя. Тренер повинен навчити дітей правильному харчуванню і режиму дня, при необхідності допомогти їх скласти, допомогти сформувати вміння і навички дитини стосовно спортивному одязі та взутті, особистої гігієни, простежити, щоб діти вивчили і виконували техніку безпеки і стежили за станом свого здоров'я, вчасно повідомляючи про його зміни.

Підбір засобів і методів практичних занять

При складанні плану занять тренер повинен не тільки враховувати навчальну сторону процесу, а й прищеплювати дітям інтерес до різних видів спортивного навантаження. Кожне заняття має бути захоплюючим, воно повинно займати дітей, з цим завданням буде легко впоратися, якщо заняття буде поєднувати в собі кілька видів спорту (орієнтування, легка атлетика, волейбол, настільний теніс). Гурток по ОФП передбачає систематичне проведення спортивних змагань - це якісно підвищить інтерес дітей до спорту, допоможе розвинути їм лідерські якості.

Потрібно враховувати:

індивідуальні особливості кожної дитини;
медичні показники;
вік кожної групи дітей;
різні спортивні завдання;
інтерес до перемоги.

Якщо враховувати всі перераховані вище фактори, то заняття в гуртку буде цікавим і цікавим для кожної дитини.

Заняття із загальної фізичної підготовки. їх побудова

Тривалість навчального року - дев'ять місяців (вересень - травень). Протягом усього цього часу проводяться заняття із загальної фізичної підготовки.
Виділяються кілька видів груп ОФП. Так, в групах з початковою підготовкою заняття протягом усього навчального року не мають будь-яких розмежувань і протікають єдиним процесом. Така особливість пов'язана з відсутністю будь-якої участі в змаганнях будь-якого з рівнів. Діяльність же таких груп полягає в проведенні великої кількості внутрішніх естафет, здачі базових нормативів і різних розваг спортивного характеру. Інтенсивність занять залишається високою незалежно від зміни сезонів. Особливий акцент робиться на проведення занять поза приміщенням.

Планування по ОФП

Планування будується з урахуванням двох основних характеристик навантажень:

Заняття низької інтенсивності і низького обсягу.
Заняття високої інтенсивності і високого обсягу.

У кожному з результати індивідуальні по ОФП. Гурток розрахований на індивідуальні варіанти навантажень для дітей різної фізичної підготовки.

Ще один вид - це В даному варіанті побудова занять відбувається з урахуванням наступних видів вправ:

На розвиток спритності. Це складні вправи координаційного характеру.
Вправи силового характеру. Їх використовують паралельно з вправами на розвиток гнучкості, також включаються прийоми тренування витривалості.

Отже, ОФП - це предмет, обов'язковим елементом якого повинна бути гра. Вона може бути як рухомого характеру, так і спортивного. Ігри використовуються для емоційного підйому в групі, підвищення рівня швидкісних і силових показників, спритності. Причому в залежності від конкретно поставленого завдання змінюється набір і послідовність вправ, що впливає на кінцевий результат.

Фізична підготовка школяра ділиться на три етапи за періодами навчання.

У молодшому ланці переважно потрібно розвивати загальну витривалість за допомогою поступового збільшення кількості руху у всіх розділах шкільної програми. Найбільш перспективними якостями потрібно визнати розвиток спритності, швидкості, гнучкості, рухливості в суглобах і почуття рівноваги. Розвитку цих якостей потрібно приділити належну увагу на кожному уроці. У структурі уроку спочатку розвивають спритність і рівновагу, потім, поки не настали стомлення, швидкість. Над гнучкістю і рухливістю в суглобах працюють в паузах між вправами на швидкість і після їх завершення. По розділах програми гнучкість рівновагу і спритність розвивають на уроках гімнастики і спортивних ігор; швидкість на уроках легкої атлетики та спортивних ігор; рівновагу, переважно, на уроках лижної підготовки. Паузи для відпочинку можна заповнювати вивченням і вдосконаленням стройових вправ і перебудувань, потрібних для підвищення щільності уроку. Рухові уміння і навички, якими повинні оволодіти учні початкової школи, були викладені раніше. Рівень розвитку серцево - судинної, дихальної та м'язової систем можна вважати хорошою, якщо в кінці четвертого класу діти будуть здатні пробігти за двадцять хвилин два з половиною кілометри. Рівень розвитку інших фізичних якостей можна вважати достатнім, якщо школяр навчений руховим умінням, передбаченим шкільною програмою.

У середній ланці рухові вміння, вдосконалюючись від класу до класу, переходять на рівень рухових навичок. Діти вже готові працювати більшу частину уроку в змінному темпі. Тобто пауза відпочинку, після виконання завдання з високою інтенсивністю, заповнюється дрібочучим бігом або роботою з м'ячем в повільному бігу або ходьбі. Наприклад при вдосконаленні стрибка в довжину з розбігу, вийшовши з стрибкової ями, учень відразу пробігає триста - чотириста метрів дрібочучим бігом. Потім повертається в сектор для виконання наступної спроби. Те ж він проробляє і після прискорення, стартового розгону, або виконання спеціально - бігових вправ з високою інтенсивністю. На будь-якому уроці, перш ніж сісти на гімнастичну лаву після виконання вправи з високою інтенсивністю, необхідно частину часу для відновлення провести активно. З одного боку такий режим роботи і відпочинку сприяє більш швидкому відновленню, з іншого - підвищує загальну працездатність. Ускладнення програмних вимог до учнів середньої ланки має виражатися, в першу чергу, в вимозі виконувати раніше вивчені елементи і їх зв'язки з високою інтенсивністю. Найбільш перспективні вправи на цьому етапі навчання. У розділі гімнастика: з упору присівши стрибком прийняти упор лежачи і стрибком повернутися в початкове положення; максимально швидко згинати й розгинати руки в вихідному положенні упор лежачи; перекиди поспіль; зв'язка перекид вперед - перекид назад; з упору в випаді швидкі махи прямою ногою вгору за себе.

У розділі легка атлетика: біг з високим підніманням стегна, стоячи в упорі біля стіни; виліт в кроці через крок; швидкі стрибки на одній нозі на відрізку до п'ятнадцяти метрів; прискорення і старти в пологий підйом і під ухил; прискорення з максимальною частотою укороченими кроками; спеціально - бігові вправи.

У розділі спортивні ігри: максимально швидкі передачі та прийом м'яча в парах; передачі і прийом м'яча у високому стрибку; ведення м'яча з максимальною швидкістю по ламаній лінії; атака кошика з поступово збільшується відстанню до щита; атака кошика через блок в стрибку; виривання м'яча; ведення м'яча в ускладнених умовах.

Як тільки швидкість виконання технічних елементів зросте, необхідно об'єднувати їх в зв'язки і поступово збільшувати швидкість їх виконання. Після підвищення швидкості зв'язок переходять до використання їх у навчальній грі. Потрібно підкреслити, що навчальна гра спрямована не на задоволення потреби в самоствердженні, а на вдосконалення взаєморозуміння членів команди, на відпрацювання техніко-тактичних дій в команді. Бажано розділити клас на три - чотири пари рівних під силу команд. Кожна пара команд повинна проводити на майданчику по одній - дві хвилини. Тоді час для відпочинку складе дві - чотири хвилини, а загальний час гри може досягати двадцяти хвилин.

При такій організації уроків до десятого класу учні матимуть хорошу базову підготовку в спортивних іграх, легкої атлетики, гімнастики і лижної підготовки. При бажанні, проаналізувавши темпи приросту результатів і їх рівень, можна прогнозувати подальший прогрес будь-якого учня за два роки навчання. Тобто вчитель може умовно розділити майбутніх старшокласників на три групи. До першої увійдуть найбільш обдаровані в руховому відношенні юнаки і дівчата, яким має сенс продовжувати вдосконалювати себе в професійному спорті. До складу другої групи слід зарахувати юнаків бажаючих готувати себе до служби в силових структурах. Третя група буде продовжувати зміцнювати своє здоров'я для продовження навчання і майбутньої професійної діяльності. Пропонований варіант поділу на групи не має мети перейти в роботі зі школярами до вузької спеціалізації в тому чи іншому виді спорту. Йдеться про те, щоб більш поглиблено займатися з першими двома групами тієї чи іншої спортивною дисципліною на уроках і факультативних заняттях. Незалежно від рухової обдарованості, доцільно продовжувати гармонійно розвивати всі фізичні якості до настання завершення статевого дозрівання, тобто до двадцяти - двадцяти п'яти років. А останнє можливо лише в тому випадку, якщо школяр орієнтований на зміцнення свого здоров'я, а не на досягнення спортивних результатів в професійному спорті. В ідеальному варіанті саме в цьому віковому періоді організм найбільш захищений від різних захворювань, найбільш працездатний, має оптимальну масу тіла. Якщо на даний момент молодий чоловік знає свої найкращі результати в бігу на сто і тисячу метрів, в підтягуванні на перекладині або в інших спортивних дисциплінах, об'єктивно відображають рівень розвитку фізичних якостей, то він може орієнтуватися на ці показники в майбутньому. Чим повільніше з віком знижуються ці показники, тим повільніше накопичуються в організмі патологічні зміни. Одним з найбільш інформативних показників працездатності серцевого м'яза прийнято вважати максимальне споживання кисню. Цей показник відбивається в результаті бігу на тисячу метрів. Погіршення цього результату на десять секунд за десять років можна вважати оптимальним, якщо людина веде здоровий спосіб життя, що включає в себе високу рухову активність. У двадцять - двадцять п'ять років будь-яка здорова людина здатна пробігти сто метрів за тринадцять секунд. Такого запасу швидкості достатньо, щоб показати дві хвилини п'ятдесят п'ять секунд в бігу на тисячу метрів. Відповідно в п'ятдесят п'ять років ця людина може пробігти ту ж дистанцію за три двадцять п'ять. Більш того, за даними ВООЗ чоловік знаходиться поза зоною ризику придбати серцево - судинне захворювання, якщо він здатний пробігти три тисячі метрів за тринадцять хвилин і швидше. (Жінкам потрібно бігти два кілометри не гірше, ніж за одинадцять хвилин). Теоретично наш ветеран може подолати цю дистанцію за одинадцять хвилин п'ять-десять секунд. Непоганий запас міцності. З наведеного прикладу можна зробити наступний висновок: розвиток і зміцнення серцево - судинної системи в шкільному віці має бути пріоритетним напрямком в роботі вчителя фізвиховання.

Кл. слова: наукові, дослідження, самбо, физра, боротьба, ОФП, СФП, Дворкін, Воробйов, урок фізкультури, фізична підготовка, фізичний розвиток, функціональний стан, боротьба самбо, специфічні якості, факультативні заняття.

Протягом десятиліть не знижується напруження дискусій між фахівцями в галузі фізичного виховання школярів та учнівської молоді з питання: "Яким повинен бути урок фізкультури"? Якщо судити по ряду публікацій, то в даний час виділяються наступні основні підходи до переоцінки мети, завдань і сутності змісту уроків фізкультури в загальноосвітніх навчальних закладах. По-перше, це нове осмислення їх оздоровчої мети, коли найвищою цінністю шкільної фізкультури є здоров'я учнів, високий рівень фізичного розвитку і фізичної підготовленості. По-друге, можна говорити про екстенсивне підході, при якому головне - значимий тренувальний ефект в результаті збільшення обсягу обов'язкових шкільних занять. І, по-третє, - про спортивно-орієнтованому підході, заснованому на раціональному поєднанні класно-урочної та секційного форм занять (урочно-тренувальний тип). Є й інші підходи до змістовної значущості уроку фізкультури.

Заняття боротьбою самбо розглядаються багатьма фахівцями як один з дієвих засобів фізичної підготовки підростаючого покоління і, отже, мають велике прикладне значення. Різні види боротьби досить широко практикуються в навчальних закладах (ПТНЗ, технікумах, вузах). З 1975 р заняття з класичної боротьби використовувалися в фізичному вихованні в загальноосвітній школі починаючи з 7-го класу. Відомо, що боротьба - природна, зумовлена \u200b\u200bприродою потреба дітей і підлітків в єдиноборстві. На думку російського вченого і педагога П.Ф. Лесгафта, боротьба - це один з ефективних засобів фізичного виховання молоді. Боротьба - "є вправа, - говорив Лесгафт, - зі зростаючим напруженням, що складається в прояві сили відповідно до проявом її іншою особою, при умінні стійко управляти своїм тілом на певній опорі ...".

Не можна не брати до уваги той факт, що спортивні види боротьби придбали особливо велику популярність у нашій молоді в післявоєнні роки. На думку ряду авторів, заняття боротьбою розглядаються як одне з прекрасних засобів фізичної підготовки школярів дитячого і підліткового віку. Разом з тим аналіз навчальних програм загальноосвітньої школи з фізичного виховання з 1975 року, коли в них з'явився розділ "Боротьба" (для школярів середніх класів - 8 год, старших - 10 год на рік), показав, що цей вид спорту був і залишається ще далеко не розробленим.

Багаторічний досвід розвитку спортивних видів боротьби в нашій країні і за кордоном дозволяє говорити про те, що розділ боротьби в шкільній програмі повинен пронизувати весь процес фізичного виховання починаючи з 1-го класу. Стримуючим фактором тут є слабка наукова і методична база. Нами не виявлено аргументованих даних по широкому використанню спортивних видів боротьби на уроках фізкультури школярів 4-6-х класів. Опубліковані ж у пресі окремі результати практичного досвіду роботи вчителів загальноосвітніх шкіл не дають повної відповіді на питання про можливість використання спортивних видів боротьби в якості основного засобу фізичної підготовки школярів різного віку і статі.

Метою проведеного нами дослідження було наукове та методичне обґрунтування шляхів оптимізації занять боротьбою самбо на уроках фізкультури в процесі фізичної підготовки школьніковв 4-6-х класів з урахуванням віку і статі.

Завдання дослідження:

1. Вивчити стан питання у вітчизняній і зарубіжній літературі.

2. Розробити педагогічні характеристики і педагогічні оцінки загальної та спеціальної підготовленості школярів 4-6-х класів.

3. Вивчити вплив занять боротьбою самбо на зміну основних рухових якостей школяра.

4. Дослідити в динаміці фізичний розвиток і функціональні можливості школярів 4-6-х класів, що займаються боротьбою самбо.

5. Визначити найбільш прийнятні засоби та методи занять боротьбою самбо як спрямованої всебічної фізичної підготовки дітей 10-12 років в умовах як загальноосвітньої, так і спортивної школи.

В роботі використовувалися наступні методи досліджень:

Аналіз науково-методичної літератури;
- педагогічні спостереження;
- педагогічний експеримент в умовах шкільного уроку фізкультури і тренувального заняття;
- анкетування математичної статистики.

Реєстраційні антропометричних показників, функціонального стану серцево-судинної і дихальної систем, а також показників розвитку основних фізичних якостей школярів здійснювалася в умовах лікарсько-фізкультурного диспансеру спортивного клубу "Уралмаш" Єкатеринбурга.

З школярів 4-6-х класів були складені одна контрольна і дві експериментальні групи. Відповідно в кожному класі вони були розділені на три підгрупи. Спостереження здійснювалися за хлопчиками і дівчатками окремо. Крім того, обстежувалися юні самбісти 10-12 років, які регулярно займаються спортом в школі самбо спортивного клубу "Уралмаш" Єкатеринбурга (60 хлопчиків). Всього було обстежено 208 хлопчиків і 141 дівчинка.

Метою педагогічного експерименту було дослідження ефективності трьох варіантів проведення уроків з фізичного виховання (контрольна група №1), при другому варіанті в один урок фізкультури включалася тренування з боротьби самбо (експериментальна група №2) і при третьому до обов'язкового тренувального уроку додавалося ще одне факультативне заняття по боротьбі самбо (експериментальна група №3). Дослідження проводилося протягом одного навчального року в кожному із зазначених класів, тобто в 4, 5 і 6-м.

Для занять боротьбою самбо в звичайній школі була розроблена спеціальна методика тренування з урахуванням обмеженого часу уроку і факультативного заняття, спрямована на інтенсивний розвиток необхідних для борця фізичних якостей. До 15% загального навчального часу відводилося навчання основам техніко-тактичних дій, 25 і 30% - відповідно спеціальної та загальної фізичної підготовки, 15% - проведення контрольно-педагогічних випробувань і ще 5% - теоретичній підготовці (табл. 1).

Соціологічні дослідження полягали в аналізі даних анкетного опитування школярів з різних питань їх ставлення до занять фізичною культурою і спортом. У зміст анкети входили наступні питання: 1) чи завжди Ви з цікавістю і бажанням ставитеся до уроків фізкультури (відповідь: завжди, іноді, ніколи); 2) як Ви ставитеся до занять спортом (відповідь: дуже позитивно, позитивно, байдуже, негативно); 3) як Ви ставитеся до змісту уроків фізкультури (відповідь: повністю задоволений, що не повністю задоволений, не задоволений); 4) хотів би займатися фізкультурою в школі (відповідь: 1 раз, 2 рази, 3 рази, 4 рази, 5 разів, 6 разів на тиждень); 5) займаюся спортом в секції (відповідь: так чи ні); 6) займаюся фізичними вправами самостійно (відповідь: так чи ні); 7) не займаюся спортом, тому що немає часу (відповідь: так чи ні); 8) хотів би займатися яким-небудь видом спорту на уроці фізкультури (відповідь: так чи ні); 9) виберіть для себе запропоновані види спорту для занять в школі (спортивна або художня гімнастика, спортивні ігри, види спортивної боротьби, легка атлетика, плавання, ОФП); 10) як Ви самі оцінюєте свій фізичний розвиток (відповідь: гарне, задовільний, незадовільний, погане, дуже погане).

Експериментальне обгрунтування занять боротьбою самбо в 4-6-х класах. Перед початком експерименту були проведені соціально-педагогічні дослідження з метою з'ясування ставлення школярів до занять фізкультурою і спортом. Статистичному аналізу були піддані відповіді 120 школярів 4-го класу, 112 - 5-го, 148 - 6-го. Отримано статистично значущі відповіді на шість запитань анкети. Згідно з ними 45,3% дітей ходять на уроки фізкультури з бажанням; 46,5% роблять це іноді і 8,2% - без будь-якого інтересу і бажання.

Переважна кількість школярів (85%) не займаються ні в спортивних секціях, ні самостійно. У той же час до занять спортом ставляться дуже позитивно до 69% школярів 4-го класу, 78 - 5-го і 79,5% - 6-го. 14% школярів байдуже ставляться до занять спортом, а кожен десятий з усіх опитаних - негативно.

З числа опитаних школярів 4-6-х класів 15,6% задоволені змістом уроків фізкультури; 34,6% не повністю задоволені і 42% - не задоволені. Багато школярів висловили бажання займатися на уроках фізкультури будь-яким видом спорту, зокрема 23% - спортивними іграми; 22,3% - плаванням; 21,3% - спортивними видами єдиноборств; 9,6% - спортивної та художньої гімнастикою і тільки 5% - загальною фізичною підготовкою.

Цікавим є і той факт, що близько 34,7% хлопчиків і 37,3% дівчаток хотіли б займатися фізкультурою 3 рази в тиждень, відповідно 25,6 і 16,7% - 4 рази; 14 і 15,3% - 5 разів. Для 7,6% хлопчиків і 11% дівчаток досить двох уроків фізкультури на тиждень, а для 5% - одного.

Початкове педагогічне тестування рівня фізичної підготовленості школярів 4-6-х класів показало, що в цьому віковому періоді в цілому відбувається його збільшення. Однак, наприклад, за показниками загальної витривалості школярі 10, 11 і 12 років відрізнялися між собою недостовірно. За статичної витривалості хлопчики 6-го класу достовірно відрізнялися від четвероклассников і недостовірно - від п'ятикласників. У дівчаток ці відмінності у всіх випадках були недостовірними. Що стосується тесту на силову динамічну витривалість (згинання та розгинання рук в упорі лежачи до відмови і підтягування на перекладині - для хлопчиків), то школярі 4-го класу поступилися достовірно як п'яти-, так і шестикласникам. Це дозволяє говорити про те, що силова витривалість в предпубертатний період стабілізується і за 2-3 роки до періоду статевого дозрівання виражено не змінюється.

Разом з тим слід зазначити, що на рівень розвитку швидкісно-силових якостей в 4-6-х класах істотно впливає віковий фактор. Особливо виражено в цьому віці, як у хлопчиків, так і у дівчаток, змінюються результати в стрибках в довжину і у висоту з місця. Дещо менші відмінності були зафіксовані при виконанні згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 10 і 20 с. Все це також підтверджує загальну тенденцію збільшення з віком швидкісно-силових можливостей у школярів 4-6-х класів. Показники швидкості і гнучкості з віком також ростуть, хоча і недостовірно.

Через рік було проведено підсумкове тестування школярів всіх трьох груп. Основним показником ефективності застосування експериментальної методики фізичного виховання школярів був рівень приросту результатів в ОФП і СФП по відношенню до вихідного в кожній віковій групі як у хлопчиків, так і у дівчаток.

Проведені дослідження показали, що через рік загальна витривалість у всіх школярів зросла, проте в окремих групах рівень її приросту по відношенню до вихідних результатами був неоднаковий. Найбільш виражені позитивні зміни загальної витривалості були зареєстровані тільки в третій (експериментальної) групі школярів 4-6-х класів, в якій приріст результатів в бігу на 1000 м склав 6%, а в другій і першій групах - відповідно 5 і 3,6% . Дівчатка в цьому контрольному випробуванні не брали участь.

Обща витривалість оцінювалася також за результатами бігу протягом 6 хв. В результаті виявилося, що хлопчики і дівчатка 4-6-х класів за показниками приросту результатів в цій вправі достовірно один від одного не відрізнялися. Однак і в цьому випадку кращі результати через рік ісследовнія були показані школярами третьої групи (2,4%); у другій і першій приріст склав відповідно 1,8 і 1,5%.

Силова витривалість (вис на перекладині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи до відмови, підтягування) протягом навчального року збільшується у всіх школярів на значно більшу величину в порівнянні із загальною витривалістю. Так, її середній приріст через рік склав у хлопчиків 4-го класу - 23,5%; 5-го - 21,5% і 6-го - 14,7%; в групі дівчаток - відповідно 18,6; 16,5 і 13,8%. Іншими словами, серед всіх школярів незалежно від занять спортом невеликий річний приріст виявився у четвероклассников. Аналіз середнього показника приросту за групами незалежно від віку говорить про те, що найбільшою його величина була в третій групі (у хлопчиків - 30,5 і у дівчаток - 30,9%), другий за величиною результат - у другій (відповідно 21,7 і 15,3%) і третій - в першій (контрольній) групі (відповідно 21 і 15,9%).

Зміна швидкісно-силових якостей багато в чому залежить від конкретного педагогічного тесту і рівня вихідного результату. Всі школярі в наших дослідженнях більш виражено збільшували свої результати саме в тих вправах, які раніше в тренуваннях або на уроках фізкультури їм не зустрічалися. Статевий фактор і в цьому випадку істотного впливу на приріст результатів не надав. Середній приріст результатів у стрибках в довжину з місця склав у хлопчиків 10-12 років 5,8%, у дівчаток - 3,6%; в стрибках у висоту з місця - відповідно 6,6 і 4,7%; в згинанні і розгинанні рук в упорі лежачи за 10 с - 14,7 і 12,4%. У всіх випадках школярі експериментальних груп достовірно випереджали своїх однолітків з контрольної групи.

Юні борці добре прогресували в контрольних вправах, що характеризують швидкість. Разом з тим відмінності в прирості результатів, наприклад в бігу на 30 м, між юними самбістами і їх однолітками з контрольної групи виявилися менш вираженими, ніж при виконанні 10 підйомів з партеру в стійку. Так, величина цього приросту в даних вправах склала у хлопчиків першої групи 4,8%, а у дівчаток - 3,7%. У всіх випадках хлопчики достовірно випередили своїх ровесниць в темпах приросту даного фізичного якості.

Заняття боротьбою самбо в 10-12-річному віці викликають позитивні зрушення і в розвитку гнучкості: за показником приросту цього фізичного якості школярі експериментальної групи через рік тренувань більш ніж в два рази випередили своїх менш тренованих ровесників.

Таким чином, результати тестування загальної фізичної підготовленості учнів протягом навчального року дозволили виявити практично за всіма компонентами розвитку фізичних якостей очевидна перевага займаються в загальноосвітній школі боротьбою самбо. Ці заняття призводять до значного поліпшення у школярів швидкісно-силової підготовленості, силової витривалості і швидкості, в меншій мірі - загальної витривалості. В цілому ж можна зробити висновок про те, що заняття боротьбою самбо в загальноосвітній школі привели до більш вираженого приросту рівня фізичної підготовленості школярів 4-6-х класів. Що ж стосується впливу занять самбо на вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості, то з цією метою були проведені додаткові дослідження із залученням юних самбістів 10-12 років, що займаються боротьбою в спеціалізованій школі спортивного клубу "Уралмаш".

Спеціальна фізична підготовка юних самбістів. У завдання спеціальної фізичної підготовки юних самбістів як в загальноосвітній школі, так і в спортивній секції входило поступове залучення школярів до регулярних занять спортом і до розвитку специфічних якостей засобами і методами занять боротьбою самбо. Природно, що для цього були підібрані найбільш доступні і добре адаптуються кошти тренування з урахуванням віку юних самбістів.

В даних ісследовнія була поставлена \u200b\u200bзадача - оцінити рівень спеціальної фізичної підготовленості школярів 10-12 років, що займаються боротьбою самбо в спортивній школі. Загальний обсяг часу на ці заняття в рік склав для юних самбістів 9-10 років 144-180 ч, 11-12 років - 288-324 ч, що значно перевищує кількість таких занять в загальноосвітній школі (табл. 2).

Незважаючи на те що школярі експериментальних груп загальноосвітньої школи за рік значно підвищили рівень загальної та спеціальної підготовленості і достовірно опеределить своїх нетренованих однолітків, проте вони могли серйозно конкурувати в більшості контрольних тестів з юними борцями спортивної школи самбо, які виявилися першими в семи тестах з восьми.

Дослідження методики тренування юних самбістів в спортивній школі дозволило розробити для них оптимальне співвідношення засобів загальної і спеціальної фізичної підготовки. Весь навчальний матеріал був розділений на 5 розділів:

Навчання основам техніко-тактичних дій (15% часу);
- спеціальна фізична підготовка (25-30%);
- загальна фізична підготовка (30-40%);
- контрольно-педагогічні випробування (5-10%);
- теоретична підготовка (5-10%).

Результати педагогічного тестування рівня СФП відображені в табл. 3. З неї видно, що спеціалізована підготовка в умовах спортивної школи (СШ) призводить до більш вираженого приросту результатів у юних самбістів, які перевершили своїх однолітків із загальноосвітньої школи (ЗОШ) майже за всіма показниками. Так, наприклад, 10 перекидів назад і вперед з положення упор присівши юні спортсмени виконували в 10-річному віці на 2,6 с швидше, ніж їх менш треновані однолітки; в 11-річному віці - на 3,14 с і в 12-річному - на 4,4 с. У всіх випадках відмінності були достовірними (при р \u003d 0,01).

Наступна вправа (забігання на міст одне коло) школярі 10-12 років третьої (експериментальної) групи виконували за 5,9 с, а юні спортсмени - за 4,3 с; 10 кидків передньої підніжкою - відповідно за 31 і 26,1 с; 10 кидків задньої підніжкою - за 26,1 і 24,1 с; 10 кидків через стегно - за 31,5 і 26,9 с; 10 кидків через плечі - за 37,6 і 32 с; 10 підйомів на гімнастичний міст нахилом назад - за 27,8 і 25,2 с; 10 підйомів з упору лежачи - за 19,5 і 17,4 с (табл. 3).

Фізичний розвиток і функціональний стан юних самбістів. У наших дослідженнях ми не могли обійти мовчанням питання впливу занять боротьбою самбо на динаміку фізичного розвитку школярів 4-6-х класів. На думку багатьох авторів, в даному віковому періоді закінчується відносна стабілізація розвитку основних фізичних показників (довжини і маси тіла, окружності грудної клітки, життєвої ємності легень і силових можливостей).

Проведені дослідження дозволяють говорити про те, що довжина тіла у школярів з 10 до 12 років незалежно від занять спортом достовірно збільшується, причому у хлопчиків у порівнянні з дівчатками відзначаються більш виражені індивідуальні відмінності. З 4-го по 6-й клас довжина тіла у юних самбістів збільшилася на 7, а у їх нетренованих однолітків - на 5 см. У групі дівчаток за цей віковий період приріст довжини тіла виявився більш вираженим: до 5-го класу його величина в контрольної та експериментальної групах склала 4 см, а через рік у нетренованих - 6 і у юних самбісток - 8 см.

Отримані дані змін довжини тіла у юних самбістів в якійсь мірі узгоджуються з результатами досліджень, проведених на юних плавців того ж віку, що виявили залежність між заняттями плаванням і зміною довжини тіла, в тому числі у школярів з 4-го по 6-й клас , що займаються спортом.

Заняття боротьбою в даному віковому періоді не призводять до яких-небудь достовірним відмінностям в прирості маси тіла в порівнянні з контрольною групою, причому за показниками відносного приросту школярів не займаються боротьбою, додали за 2 роки (з 4-го по 6-й клас) в масі тіла більше, ніж юні спортсмени, проте ці відмінності були статистично недостовірні. У хлопчиків з 4-го по 6-й клас маса тіла зросла на 18,7 і 18,5%; у дівчаток експериментальної групи - на 22,3% та контрольної - на 28,4%.

При дослідженні приросту окружності грудної клітки у всіх групах хлопчиків і дівчаток достовірних відмінностей не відзначалося.

Більш вираженими відмінності виявилися лише у дівчаток до 6-го класу в порівнянні з хлопчиками. Зате за показниками життєвої ємності легень (ЖЕЛ) юні борці достовірно перевершили своїх однолітків з контрольних груп. Так, у хлопчиків, занімающіхс спортом, ЖЕЛ за 2 роки зросла на 26,9% і у дівчаток - на 25,5%, в той час як в контрольній групі однолітків - відповідно на 12,1 і 5,7%.

Особливо значно юні самбісти перевершили своїх нетренованих однолітків у розвитку сили. Це добре видно з того, що показники кистьовий динамометр виросли за два роки у хлопчиків-борців на 41,3% і у дівчаток - на 47,8%; у їх нетреніровапнних однолітків - відповідно на 12,5 і 22,2%. Те ж саме спостерігалося і при дослідженні становий сили.

З 10 до 12 років у юних самбістів частота серцевих скорочень (ЧСС) у спокої знижується: у хлопчиків - з 84 до 72 уд / хв і у дівчаток - з 82 до 70 уд / хв; в контрольній групі - відповідно з 82 до 80 уд / хв і з 78 до 76 уд / хв. Отже, якщо в першому випадку через два роки відмічається вірогідне зниження ЧСС в спокої, то в другому цей показник практично не змінився. Що стосується артеріального кров'яного тиску, то за два роки його величина у всіх групах достовірно не змінилася.

У наших дослідженнях був використаний інтегральний показник індексу фізичного состояни школярів (ІФП), запропонований Е.А. Пироговой, в якому в комплексі враховуються показники артеріального кров'яного тиску (систолічного, діастолічного, пульсового), ЧСС, довжини і маси тіла, а також віку. Розрахований таким чином ІФП дозволив встановити, що з 10 до 12 років він змінюється, а відрізни в його величині між юними спортсменами і їх однолітками, не займаються спортом, виявилися недостовірними.

Ваго-ростовий показник (індекс Кетле) збільшується з віком у нетренованих школярів більш виражено, ніж в групі юних самбістів, що говорить в першому випадку про переважання приросту маси тіла над приростом його довжини. І, навпаки, силові індекси (кистьовий і становий) більш значними були у юних самбістів, що свідчить про переважання приросту силових можливостей над приростом маси тіла.

Дл характеристики показників фізичної працездатності школярів використовувалися функціональна проба з статичною напругою, яка полягає в утриманні вантажу, рівного 20-30% власної ваги тіла випробуваного, на поперековому ремені в "позі ковзанярі". Ця проба запропонована Л.С. Дворкіним для дослідження юних атлетів в силових видах спортивних єдиноборств. При виконанні м'язової напруги реєструвалися час статичної напруги і частота пульсу на 5-15-й з відновного періоду.

Результати досліджень показали, що рівень фізичної працездатності в кожній окремо взятій групі не має чітко виражених вікових відмінностей. Так, в першій групі показник PWC170 у хлопчиків і дівчаток 4-го класу був вище, ніж у п'ятикласників тієї ж групи. Хлопчики 5-го і дівчатка 4-го класу експериментальних груп за рівнем PWC170 випередили хлопчиків 6-го і дівчаток 5-6-го класів. У юних спортсменів величина даного показника була більш значною у порівнянні з однолітками.

Таким чином, в цілому заняття самбо як в умовах школи, так і в спортивних секціях спеціалізованої школи дозволяють 10-12-річним самбістам значною мірою перевершити своїх нетренованих однолітків як за рівнем фізичної підготовленості, так і за показником фізичної працездатності, що говорить про їх більш високих функціональних можливостях.

висновки

1. тренувальний спрямованість занять фізичною культурою з використанням найбільш адаптованих засобів і методів спортивної підготовки, які застосовуються в різних видах спорту, зокрема в боротьбі самбо, дозволяє не тільки поліпшити ставлення учнів загальноосвітніх шкіл до даної дисципліни, а й підняти на більш високий рівень їх фізичну підготовленість.

2. Найбільш інформативними критеріями ОФП школярів 10-12 років є результати в 6-хвилинному бігу, стрибку в довжину з місця, в тесті на згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 10 с, бігу на 30 м з ходу і човниковому бігу 3х10 м .

Показники, що реєструються в таких тестують навантаженнях, як підтягування в висі на перекладині, біг на 100 м, згинання та розгинання рук в упорі лежачи до відмови і стрибок у висоту, в цьому віці адекватно не відображають рівня обстежуваного контингенту учнів.

3. Включення в уроки фізичної культури елементів боротьби самбо справляє позитивний вплив на динаміку розвитку основних фізичних якостей дітей і підлітків 10-12 років. При цьому найбільш виражені зміни виявляються в параметрах, що характеризують швидкісно-силові можливості організму, менш виражені - в показниках загальної і силової витривалості.

4. Заняття боротьбою самбо у віці 10-12 років викликають деяке прискорення фізичного розвитку, достовірно підвищують силові можливості організму, що не стимулюючи при цьому приросту маси тіла, і в певній мірі сприяють економізації функції серця.

5. Ефективною структурою змісту занять з боротьби самбо в 4-6-х класах є наступна: 15% загального навчального часу - навчання основам техніко-тактичних дій; 25-30% - спеціальна фізична підготовка; 5-10% - контрольно-педагогічні випробування і участь в змаганнях по боротьбі; 15% - теоретична підготовка. Тривалість тренувального заняття для борців 10 років - 40-60 хв; 11-12 років - 60-90 хв; їх кількість - 3-4 рази в тиждень, 12-15 і 16-18 - в місяць; річний обсяг навчальних годин - відповідно 144-180 і 299-344.

6. Віковий період 10-12 років оптимальний для організації цілеспрямованої початкової спортивної підготовки в умовах як загальноосвітньої, так і спеціалізованої спортивної школи. Така підготовка дозволяє в повній мірі використовувати зростаючі фізичні та функціональні можливості організму школярів при освоєнні складних в координаційному відношенні рухових дій самбіста і в процесі вдосконалення фізичних якостей.

Доктор педагогічних наук, професор Л.С. Дворкін, Краснодар
Кандидат педагогічних наук С.В. Воробйов, Єкатеринбург
А.А. Хабаров, Єкатеринбург

література

1. Абрамович В.Б., А.Б. Травневий. Урок фізичної культури: Навч. сел. для студ-тів заочн. навч. - Набережні Човни: Філія ВГІФКа, 1989. - 29 с.

2. Бальсевіч В.К., Л.І. Лубишева.Нові технології формування фізичної культури школярів // Проблеми вдосконалення фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл: Зб. робіт учасників Міжнарод. семінару / За заг. ред. В.І.Ляха і Л.Б. Кофмана. М., 1993, с. 42-50.

3. Бурханов А.І. Вплив спорту на організм школярів // Теорія і практика фізичної культури. 1995, № 4, с. 12-14.

4. Дворкін Л.С., Н.І. Младіна. Силова підготовка юних атлетів. - Єкатеринбург: вид-во Уральського держ. ун-ту, 1992. - 80 с.

5. Дворкін Л.С. Науково-педагогічні основи системи багаторічної підготовки важкоатлетів: Автореф. докт. дис. М., 1992. - 28 с.

6. Курдюков Б.Ф. Науково-педагогічні аспекти вдосконалення процесу навчання в загальноосвітніх навчальних закладах нового типу засобами фізичної культури: Автореф. канд. дис. Краснодар, 1994. - 25 с.

7. Лесгафт П.Ф. Керівництво з фізичного освіти дітей шкільного віку. Т. I-II, 2-е вид. СПб., 1909. - 103 с.

8. Мансуров І.І. Основи методики фізкультури в школі: Ставропольське кніжн. вид-во, 1991. - 220 с.

9. Пирогова Е.А. Фізичний стан як передумова рівня здоров'я і фізичного вдосконалення // Фізична культура і сучасні проблеми фізичного вдосконалення людини: Матер. Всесоюзну. наук. конф. Єреван, травень 1984. - М .: ГЦОЛІФК, 1985, с. 97-106.

10. Харлампиев А.А. Боротьба самбо. - М .: ФиС, 1959. - 312 с.

11. Хрущов С.В., А.Д. Дубогай. Фізична культура як фактор зміцнення здоров'я дітей в режимі продовженого дня школи // Фізкультура в режимі продовженого дня школи / Под ред. С.В. Хрущова. - М .: ФиС, 1986, с. 7-15.

12. Чернов В.М. Елементи боротьби: IX кл. // Фізична культура в школі. 1985, № 11, с. 13-17.

13. Чумаков Е.М. Самбо для всіх: вправи // Спортивне життя Росії. 1990, № 1, с. 17-18.

14. Чумаков Е.М. Параметри спеціальної фізичної підготовки борця-самбіста // Теорія і практика фізичної культури. 1995, № 5-6, с. 20-22.

15. Щербаков Ю.В. Для проходження розділу "боротьба" в Х класі: На допомогу вчителю // Фізична культура в школі. 1982, №10, с. 17-18; №11, с. 13-17.