Kangoo jumps z angličtiny sa prekladá ako "klokanové skákanie". V skutočnosti je skákanie podstatou tréningu. Prvýkrát sa takýto nezvyčajný smer naučil v polovici minulého storočia vo východnej Európe, ale v Severnej Amerike bol dokončený pomerne nedávno. Na otázku, kedy a ako sa Kangoo skoky objavili, neexistuje presná odpoveď.
Je známe, že pôvodne sa takéto topánky používali na rehabilitáciu športovcov a v roku 1994 Denis Neville - zakladateľ spoločnosti Kangoo Jumps - predstavil prvý model topánok KJ-1. Neskôr bol vyvinutý program aerobiku, ktorý s určitými zmenami pretrval dodnes. Momentálne sú tam štyri programy vrátane tanečného a detského.
Fitness v jarných čižmách je jedným z najefektívnejších a najzábavnejších spôsobov, ako schudnúť. Výkon akéhokoľvek pohybu vykonávaného v Kangoo Jumps sa niekoľkonásobne zvyšuje a v konečnom dôsledku spáli oveľa viac kalórií ako tradičné fitness hodiny. Navyše, keďže skákanie výrazne „zrýchľuje“ metabolizmus, účinok Kangoo Jumps pokračuje aj po cvičení – telo po cvičení ďalej spaľuje kalórie, a to aj počas odpočinku.
Najdôležitejšou vlastnosťou tohto typu fitness je používanie špeciálnej obuvi. K podrážke topánok sú pripevnené pologuľovité časti, ktoré majú v strede mostík, ktorý poskytuje guľám pohyblivosť a umožňuje cvičencom v takejto obuvi pérovať. Zvršok je niečo podobné ako základ kolieskových korčúľ, ale samozrejme namiesto koliesok sú tu odpružené platformy.
Čo dávajú Kangoo skoky?
Existuje množstvo vedeckých štúdií, ktoré potvrdili, že tréning so špeciálnou obuvou Kangoo jumps má množstvo neodmysliteľných výhod.
- zlepšenie fungovania lymfatického a kardiovaskulárneho systému;
- zrýchlenie metabolických procesov v tele, zvýšený metabolizmus;
- zvýšenie spotrebovaných kalórií a zlepšenie spaľovania tukov o 25%;
- zvýšenie VO2 max o 7,2 %;
- zníženie nárazového zaťaženia kĺbov až o 80% (koleno, členok, bedrové kĺby a chrbtica);
- rozvoj stabilizačných svalov, posilňovanie hlbokých svalov chrbta a jadra, prevencia ochorení ODA, trofizmus medzistavcových platničiek;
- tvrdnutie kostného tkaniva a rast svalovej hmoty;
- zlepšenie stavu pokožky, liftingový a anticelulitídny účinok;
- Zvýšená produkcia endorfínov prispieva k zlepšeniu nálady, navodzuje závislosť na aktivite a pomáha v boji proti stresu.
Zvládne to každý?
Neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie, ale stále existujú určité obmedzenia.
- Ak máte ochorenia kardiovaskulárneho systému, určite o tom informujte trénera a pred začatím vyučovania sa poraďte so svojím lekárom. Ale tréning je celkom možný, len pre vás tréner individuálne vyberie program, ktorý znamená minimálne zaťaženie.
- Pri závažných ochoreniach pohybového aparátu by ste nemali riskovať. Aj keď je možné cvičiť bez exacerbácie, niekedy je to dokonca užitočné. Namáhanie kĺbov je minimálne, takže výraznejšie škody nespôsobíte.
- Pri exacerbáciách chronických ochorení alebo akútnych infekciách je tiež lepšie odmietnuť tréning.
Čo sa týka veku, neexistujú žiadne obmedzenia, takže cvičiť môžu ľudia takmer všetkých vekových kategórií, dokonca aj deti staršie ako 6 rokov.
Určité typy fitness sú kontraindikované u ľudí s výraznou nadváhou, no Kangoo zoskoky zvládne takmer každý.
Ako trénovať?
Tu je niekoľko dôležitých funkcií:
- Cvičenie môže prebiehať v telocvični alebo vonku.
- Cvičiť môžete s trénerom aj sami doma. Najprv je však lepšie viesť kurzy pod vedením skúseného odborníka, aby po prvé vypracoval individuálny školiaci program zohľadňujúci vaše želania, ciele a schopnosti a po druhé, mohol včas opraviť chyby.
- Pre začiatočníkov je najlepšie začať s minimálnym trvaním tréningu. Prvýkrát bude stačiť 5-7 minút. Nabudúce skúste cvičiť 10-15 minút. V dôsledku toho znížte trvanie jedného tréningu na 30-40 minút.
- Optimálna frekvencia tried je 3-4 krát týždenne, to znamená každý druhý deň. Takže svaly budú mať čas na odpočinok, ale účinnosť neutrpí.
- Spočiatku môžete pociťovať nepohodlie alebo dokonca bolesť v tele. To je normálne a čoskoro to prejde.
- Ovládajte svoje zdravie a kondíciu. Vyhnite sa závratom alebo stmavnutiu očí.
Výber cvikov
Cvičenia Kangoo jumps môžu byť veľmi rozmanité. Môžete napríklad využiť prvky tanca, aerobiku a iných športov. Nezabúdajte však, že topánky nie sú určené na neustále skákanie, preto sa takýmto cvikom vyhnite.
Pri výbere programov zvážte svoje ciele (chudnutie, posilnenie svalov), možnosti a preferencie. Môžete cvičiť niektorý z pripravených programov, alebo môžete požiadať trénera, aby vybral niečo špeciálne pre vás.
Trénujte s radosťou a úžitkom!
Videá o Canggu Jumps
Oficiálne video Kangoo Jumps
KangooJumps na štandardoch TRP v Soči
Fitness tréneri neustále vyvíjajú nové systémy a tréningové programy, aby pomohli návštevníkom klubov udržiavať sa v kondícii a dobre sa baviť. Jedným z oblasti fitness je aktívny tréningový program KANGOO JUMPS.
Klokanie skákanie naberá na obrátkach aj v Rusku. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť a získať energiu a skvelú náladu.
Vlastnosti tried
Hlavným rozdielom medzi „klokaním skokom“ od iných fitness programov je špeciálna obuv, v ktorej sa trénuje. Čižmy Kangoo Jumps pripomínajú kolieskové čižmy, no namiesto koliesok je na podrážke pripevnená oválna pružinová štruktúra, ktorá umožňuje vysoké
Napriek tomu, že astronauti sú v podobných topánkach trénovaní, zvyknutí ich na zmenu gravitačnej sily, topánky nevyžadujú špeciálnu prípravu - sú pohodlné, dá sa v nich bezpečne chodiť, behať a skákať. Topánky Kangoo Jumps v Rusku stoja od 9 000 do 15 000 rubľov (predávajú sa v špecializovaných predajniach a cez internet).
Výhody "klokanového skákania"
- Cvičenie zvyšuje vytrvalosť a svalovú silu, znižuje sa zaťaženie chrbtice, bedrových a kolenných kĺbov.
- Cvičiť sa dá doma aj vonku a takmer na akomkoľvek povrchu. Topánky možno použiť na asfaltových cestách, chodníkoch, zalesnených plochách, tráve, pláži a snehu.
- o 20% rýchlejšie
- Zlepšuje sa koordinácia.
- Vytvára sa správne držanie tela.
- Zadoček a brucho sa zdvihnú v rekordnom čase.
- doplnené o silovú záťaž - závažia v podobe čižiem, ktoré vážia cca 2 kg. Takže celému telu bude poskytnutá krásna úľava.
- Čižmy nútia telo zostať vzpriamene, aby udržalo rovnováhu, čo zabraňuje hrbeniu.
- Poloha nohy je opravená.
- Študovať môžete vo veku od 6 do 90 rokov.
- Počas cvičenia aj po ňom budete mať skvelú náladu.
Kontraindikácie
Kangoo Jumps sú kontraindikované pre každého, kto nemôže veľa a intenzívne skákať a behať, a to:
- trpia cervikálnou spondylózou;
- diabetikov;
- hypertonikov.
Chudnutie s Kangoo Jumps
Tento druh tréningu bude veľmi efektívny. Dynamická záťaž v špeciálnej obuvi spáli 1000 kcal za tréning (45-60 minút). Metabolizmus sa zrýchli natoľko, že aj po cvičení telo pokračuje v spaľovaní kalórií.
Niekoľkotýždňový tréning je výborný, keďže pri skákaní sa jej svaly využívajú päťkrát intenzívnejšie ako pri behu. Súčasne sa zmierňujú otrasy a údery a znižuje sa zaťaženie väzov, kĺbov a chrbtice, pretože pružiny topánok preberajú hlavnú záťaž pri skákaní a šetria kĺby.
Na hodinách kangu sa skákacie, behové a silové cvičenia spájajú s tancom. To všetko spôsobuje pocit beztiaže a celkový pocit eufórie.
Kangoo jumps pružiny vynašiel v roku 1994 kanadský ortopedický chirurg Legkhtman. Boli vyvinuté nie na športové účely, ale na rehabilitáciu pacientov, ktorí podstúpili operáciu na kĺboch kolien, dolných končatín a chrbta, no takmer okamžite sa stali obľúbenými medzi prívržencami zdravého životného štýlu. Vybavené unikátnym pružinovým systémom, znižujú namáhanie chrbta a kĺbov bez toho, aby ohrozili výsledok tréningu! Cvičenie v týchto úžasných topánkach dokáže spáliť až o 30% menej kalórií ako v bežných topánkach. Cvičenie v nich navyše efektívne stiahne zadok a brucho v rekordnom čase!
Výhody Kangoo skokov
- neexistuje žiadny návratný limit výkonu. Zvládnu to ľudia od 5 do 90 rokov!
- Odolná konštrukcia umožňuje trénovať vo vnútri aj vonku, bez ohľadu na povrch pod nohami.
- cvičenie v kangoo skokoch je druh kardio cvičenia doplneného o závažia vo forme topánok.
- Kangoo Jumps koriguje držanie tela bez toho, aby umožnilo hrbenie, aby nestratil rovnováhu.
- Prekvapivo, používanie takýchto topánok znižuje nepohodlie počas menštruácie u žien.
Chudnutie.
Kangoo Jumps je skvelý spôsob, ako schudnúť. Čím dynamickejšia záťaž, tým viac kalórií sa spáli. A aj po skončení tréningu telo naďalej bojuje s kalóriami, pretože takéto tréningy majú priaznivý vplyv na metabolický proces.Aktivuje prácu lymfatického systému, čo vám umožňuje odstraňovať toxické látky z tela. Totiž oni sú dôvodom vzniku celulitídy na stehnách!
Cvičenie v čižmách Kangoo Jumps je na jednej strane kardio tréningom a na druhej strane ako silové, pretože váha každej topánky je okolo dvoch kilogramov. S takýmto arzenálom môžete dosiahnuť požadovaný efekt v krátkom čase!
Bezpečnosť
Neexistuje šport bez zranení. To mnohých vydesí a núti ich opustiť tréning. Cvičenie s pružnými topánkami však výrazne znižuje riziko zranenia! Skákanie má silný účinok na svaly nôh, ale zároveň nezaťažuje kĺby, pretože hlavná záťaž padá na pružiny topánok.Chrbtové svalstvo je pri Kangoo Jumps využívané niekoľkonásobne intenzívnejšie ako pri bežnom tréningu. Čižmy zmierňujú otrasy, znižujú namáhanie chrbtice a chrbtových kĺbov. Svaly chrbta rastú a sú každým dňom silnejšie!
Ak je vaším cieľom bojovať s nadbytočnými kilami, zlepšiť svalový tonus alebo sa len zabaviť, potom si neviete predstaviť lepšiu kondíciu!
Podmienky používania
Je veľmi jednoduché používať fitness topánky. Na holú nohu sú navlečené vysoké bavlnené ponožky. Potom čižmy. Musia byť pripevnené k upevňovacím prvkom tak, aby bolo počuť cvaknutie zamykania. Ak používate topánky prvýkrát, opatrne sa postavte, pozerajte sa dopredu, nie dole, aby ste nespadli. Prvé tréningy sa najlepšie vykonávajú na rovnom povrchu. Odporúča sa začať ľahkým behom na jednom mieste, nízkymi skokmi z nohy na nohu. Mali by ste sa snažiť rozložiť ťažisko na celé chodidlo a nie na prsty alebo päty. Aby ste nestratili rovnováhu, je lepšie dať nohy na šírku ramien.Kontraindikácie
Ako každý iný typ fitness, aj tréning v Kangoo Jumps topánkach má množstvo kontraindikácií. Je však dôležité poznamenať, že nie sú také vážne, ale opodstatnené. Z pochopiteľných dôvodov sa im nemôžu venovať napríklad tehotné ženy, ale aj ľudia s poranením krčnej chrbtice. Ale pre váš vlastný pokoj, pred začatím tréningu, je lepšie poradiť sa s odborníkom.Kangoo skoky sú najnovším trendom v športe a fitness, ktorý si získava obľubu aj na Ukrajine. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako dodať energiu a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Hlavným znakom tohto typu fitness sú skákacie topánky Kangoo. Zmenia vaše tréningy na zábavnú zábavu, no benefity budú niekoľkonásobne vyššie!
Jarné čižmy kangoo jumps, vyvinuté v roku 1994 kanadským ortopédom Gregorym Legchtmanom výhradne na rehabilitáciu po operácii kĺbov kolien, dolných končatín a chrbta, doslova vyhodili do vzduchu svetový fitness priemysel! Vybavené unikátnym pružiacim systémom, chránia chrbát a kĺby o 80% a prinášajú ďalšie dôležité výsledky! Cvičenie a beh v nich vám nielen umožní spáliť o 30 % viac kalórií, ako sa to stáva pri bežných topánkach, ale zároveň vám umožní spevniť zadok a brucho v rekordnom čase! Cvičenie v týchto topánkach je navyše veľmi dynamické a zábavné.
Výhody
Kangoo skoky môžu navštevovať všetci ľudia vo veku od 5 do 90 rokov;
stupňa
Vďaka svojej odolnej konštrukcii je možné topánky použiť na tréning ako v telocvični, tak aj na čerstvom vzduchu a takmer na akomkoľvek povrchu;
Tréning v kangoo skokoch je maximálne efektívny: kardio tréning je tak doplnený o závažia v podobe topánok, ktoré následne krásne odľahčia celé telo;
Kangoo Jumps napomáhajú správnemu držaniu tela (vďaka polkruhovému tvaru podrážky zabraňujú nesprávnemu postaveniu tela, ktoré je nútené automaticky sa vzpriamiť, aby udržalo rovnováhu);
Pomocou pružných topánok môžete nastaviť polohu nohy;
Znižuje únavu a nepohodlie počas menštruácie u žien.
O ďalších „bonusoch“ kangoo skokov si povieme podrobnejšie.
Chudnutie
.jpg)
Kangoo Jumps je jednou z najúčinnejších metód chudnutia súčasnosti. Faktom je, že pri takejto dynamickej záťaži sa spáli oveľa viac kalórií ako pri tradičných druhoch fitness. A dokonca aj po cvičení vaše telo naďalej spaľuje kalórie, pretože kangoo skoky zlepšujú rýchlosť metabolizmu, aj keď ste v pokoji.
Cvičenie v tejto obuvi navyše aktivuje lymfatický systém, ktorý odvádza z tela odpad a toxíny. A to priamo súvisí s chudnutím, pretože ak dovolíme, aby sa v našom tele hromadili toxíny, tak už čoskoro bude možné nájsť si celulitídu na stehnách a zadku!
Každý tréning v čižmách Kangoo Jumps možno vnímať nielen ako kardio, ale aj ako silový, keďže celá jedna čižma má okolo 2 kg. Vytúženú harmóniu preto dosiahnete za kratší čas!
Bezpečnosť
Pri športovaní je veľmi ľahké sa zraniť. Pre mnohých sa práve tento faktor stáva hlavným dôvodom, prečo prestať trénovať. Cvičením v pružných čižmách sa teda týmto problémom dá vyhnúť! Skákanie výborne zaťažuje svaly nôh a zároveň šetrí kĺby, pretože bremeno topánok nesie pružina topánok.
Svaly chrbta a vestibulárneho aparátu sa pri tréningu v Kangoo Jumps topánkach zapájajú päťkrát intenzívnejšie ako pri behu. Zmierňujú otrasy, otrasy a znižujú namáhanie chrbtice, väzov a kĺbov. Chrbtové svaly sú spevnené v priebehu niekoľkých týždňov!
Či už je vaším cieľom schudnúť, zvýšiť svalový tonus alebo sa len zabaviť, neexistuje pre vás lepšia forma fitness! Čižmy Kangoo Jumps sa ľahko používajú, sú bezpečné a zdravé z fyzického aj emocionálneho hľadiska.
Podmienky používania prepojok
Jarné čižmy sa ľahko používajú. Na začiatok si oblečte vysoké bavlnené ponožky. Potom si sadnite na stoličku, ak používate topánky doma bez inštruktora. Po obutí čižiem nezabudnite zapnúť spojovacie prvky tak, aby ste počuli jemné cvaknutie. Pri prvom použití jarných čižiem sa pomaly postavte a pozerajte sa pred seba. V prípade potreby sa pridržiavajte operadla stoličky. Odporúča sa vykonávať prvé lekcie na rovnom a suchom povrchu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov začnite ľahkým behom na mieste, skákaním z jednej nohy na druhú. Skúste presunúť ťažisko cez celé chodidlo a nie stáť na špičkách alebo pätách. Pre rýchle dosiahnutie rovnováhy je najlepšie umiestniť nohy na šírku ramien.
Odborný názor
.jpg)
Oksana Moshescu, medzinárodná moderátorka a trénerka fitness programov na Kangoo Jumps
- Ako sa líši tréning na Kangoo Jumps od tréningu v atletickej obuvi??
Kangoo Jumps boots sú patentovaná bežecká a outdoorová obuv pre celú rodinu, ľudí s rôznym fitness zázemím (tak tých, ktorí nikdy nešportovali, tak aj profesionálnych športovcov). Ich hlavnou výhodou je špeciálny pružiaci systém, ktorý absorbuje kolízie s tvrdým povrchom. Preto sú ideálne pre kategóriu ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi či bolesťami chrbta.
Cvičenie a beh v nich vám nielen umožní spáliť o 30 % viac kalórií ako pri cvičení v bežných topánkach, ale zároveň vám umožní spevniť zadok a brucho v rekordnom čase! Je to spôsobené ťažkosťou topánok, v ktorých trénujeme. Každý z nich váži približne 2 kg a vykonávaním určitých cvikov (dvíhanie kolien vo výskoku alebo v prekrytí) rýchlo posilníte svaly a získate krásnu úľavu takých dôležitých častí tela, akými sú zadok a brucho! A švihy do strán vo výskoku zbavia prebytočného tuku z vonkajšej strany stehna! Po hlavnej časti tréningu, ktorú robíme v jumpingu, prejdeme k silovému tréningu, ktorý prebieha aj v Kangoo Jumps topánkach, čiže pracujeme so závažím!
- Existujú nejaké kontraindikácie?
Ako pri každom inom type fitness alebo športu, aj cvičenie v Kangoo Jumps má určité kontraindikácie. Tehotné ženy by sa im nemali venovať (kvôli pomerne vysokej intenzite skákania a behu), ako aj kategórii ľudí s cervikálnou spondylózou. Chcem všetkým pripomenúť, že na cvičenie akéhokoľvek druhu fitness alebo športu potrebujete povolenie od svojho rodinného lekára alebo aspoň radu odborníka, ak máte nejaké zdravotné problémy!
- Aká je dĺžka jednej lekcie a jej cena?
.JPG)
Trvanie jedného sedenia v čižmách je 55-60 minút, ako každé iné bežné aeróbne cvičenie pozostávajúce z rozcvičky, hlavnej časti a strečingu. Za hodinu sa spáli viac ako 1000 kl, a preto sú dnes Kangoo Jumps najrýchlejším, najefektívnejším spôsobom, ako schudnúť a hlavne bez ujmy na zdraví. A ak vezmeme do úvahy, že hodiny v nich poskytujú neuveriteľný pocit beztiaže, potom môžeme tento typ fitness pokojne nazvať ideálnym!
Cena jednej lekcie závisí od úrovne klubu, kde sa trénuje v Kangoo Jumps topánkach. Spravidla sa pohybujú medzi 80-100 hrivnami!
Aj keď sa Kagoo Jumps a fitness programy môžu zdať ľahko použiteľné a ľahko použiteľné, existuje veľa pravidiel a techník, ktoré si vyžadujú určité znalosti a tréning. Dôrazne vám preto odporúčam navštevovať hodiny výlučne s licencovanými lektormi, a to v rozsahu, v akom môžete od svojho lektora žiadať diplom alebo potvrdenie o absolvovaní kurzov.
Kde cvičiť?
V Kyjeve stále nie je veľa miest, kde sa kondičný tréning kangoo zoskokov uskutočňuje. Ak chcete, môžete si kúpiť vlastné pružné topánky. Cena za ne je pevná, stanovuje ju oficiálny výrobca: 219 eur - pre deti, 239 eur - pre dospelých. Fejk vás bude stáť 2000 hrivien, no v tomto prípade riskujete svoje zdravie.
Odborná príprava prebieha v týchto kluboch:
BodyArtFitness, sv. Mečnikov, 3.
Tsarsky City Resort, ul. Staronavodnitskaya, 13b.
SportLand, metro Poznyaki, avenue Petra Grigorenko, 23.
SportLand na Obolone, ul. Maršal Malinovskij, 12.
Od konca júla začnú Kangoo Jumps v SportLande na Petrovke (36 Perova blvd.) a Darnitse (Vossoedineniya avenue, 2/1 A).
Od augusta v SportLande na Oskorki, sv. Nábrežie Dnepra, 14.
V Presne v klube FitnessSport sa sv. Princezná Oľga, 6a.
V Odese v reťazci klubov Vertical a v klube Áno!
Ďalšie triedy nájdete na webovej stránke KangooClub.ua
- Kangoo Jumping. Tréning prebieha v skákacích topánkach známych ako Kangoo Jumps. Táto topánka bola vynájdená už v 20. storočí, aby pomohla športovcom zotaviť sa zo zranení.
Neskôr tento nápad využil istý podnikateľ Denis Naville a vydal prvú várku Kangoo Jumps určenú pre masové použitie. Odvtedy sa dizajn topánok neustále upravoval a dnes sú Kangoo Jumps pohodlné topánky na tréning aj zábavu, ktoré si mnohí obľúbia pre ich jedinečnosť a originalitu. Svetre si môžete kúpiť už teraz. V našom internetovom obchode je široký výber veľkostí Kangoo Jumps za rozumné ceny.
Čo je to Kangoo Jumps
Topánka Kangoo Jumps bola navrhnutá tak, aby pomohla športovcom vyhnúť sa stresu na zranených kĺboch počas tréningu. Preto sú topánky skvelé na každodenné behanie.
Cvičenia na chudnutie sú s Kangoo Jumps efektívnejšie. S nimi nebudete cítiť záťaž, bude sa vám cvičiť ľahšie a príjemnejšie. Pre kúpu topánok Kangoo Jumps vyplňte objednávkový formulár na našej stránke. Do políčka nad cenou nezabudnite označiť farbu a veľkosť obuvi, ktorú potrebujete.
Kangoo Jumping pomáha posilňovať všetky svalové skupiny, rozvíjať obratnosť a tiež poskytuje aeróbnu aktivitu prospešnú pre srdce. Kangoo Jumps sú navrhnuté tak, aby posilnili pohybový aparát a zároveň chránili kĺby pred záťažou spojenou s cvičením na tvrdom povrchu.
Skákačky Kangoo Jumps sú najbezpečnejším a najúčinnejším spôsobom podpory zdravia. Ide o všestrannú obuv, ktorá je vhodná pre rôzne športy: beh, fitness, bojové umenia, tanec, aerobik.
Jumpery sú navrhnuté tak, aby poskytovali úplnú voľnosť pohybu počas tréningu. Ľahko sa používajú. Dokonca aj začiatočník bude môcť trénovať na Cangu Jumps prvýkrát. V našom internetovom obchode si môžete zakúpiť Kangoo Jumps pre deti aj dospelých. Ide o jedinečnú obuv, ktorá je vhodná pre každého: mužov aj ženy, dospelých aj deti od 6 do 90 rokov.
technické údaje
| Veľkosť | 30-32 | 33-35 | 36-38 | 39-41 | 42-44 |
| Dĺžka chodidla (cm) | 18,5 - 20 | 20,5 - 22,5 | 23 - 24 | 24,5 - 26 | 26,5 - 28,5 |
| Vnútorný priemer (cm) | 7,5 | 8 | 8,5 | 9 | 9,5 |
| Váha | 20 - 40 | 30 - 50 | 50 - 70 | 70 - 90 | 90 - 110 |
