Cvičenie na samopredĺženie krku. Glisson loop - účel, aplikácia obsahuje 5 hrudných stavcov Glisson loop

Patológie chrbtice sa môžu objaviť u osoby v akomkoľvek veku. Môžete ich prekonať rôznymi spôsobmi. Jednou z nich je trakcia chrbtice, ktorá v praxi opakovane preukázala svoju účinnosť. Trakcia chrbtice dnes umožňuje liečbu rôznych ochorení a jej kĺbovej časti.

Potreba trakcie

Obrovské množstvo ľudí s problémami s chrbticou sa zaujíma o to, čo je trakcia. Táto technika bola vynájdená za účelom terapie a prevencie ochorení chrbtice (od ischias po herniované platničky).

Podstatou zákroku je použitie trakcie na krátku alebo dlhú dobu, čím sa odstránia svalové kŕče, vykĺbenie stavcov a problémy s držaním tela. Strečing chrbtice doma, rovnako ako v špecializovaných inštitúciách, vám umožňuje predĺžiť ju na určitom mieste pri zachovaní dosiahnutého výsledku.

Typy ťahu

Existujú dva typy trakčnej liečby chrbtice:

pod vodou;
suché.

Trakcia je tiež rozdelená na horizontálnu a vertikálnu. Podstatou každej metódy je odstránenie svalového kŕče a posunu stavcov... Priebeh liečby je jeden a pol až dva týždne. Počas obdobia terapie osoba nosí špeciálne navrhnutý korzet. Ktorú metódu je lepšie použiť na liečbu patológie, lekár si vyberie, berúc do úvahy stav tela, aby ho nepoškodil.

Podvodná trakcia chrbtice

Podvodný strečing chrbtice je kombináciou jej strečingu a fyzického vplyvu na vodné telo človeka. Vykonáva sa v kúpeli so sladkou alebo minerálnou vodou ohriatou na teplotu tridsaťsedem stupňov. Strečing chrbtice vo vode je najšetrnejší postup. Vďaka prítomnosti tela pacienta vo vode je schopný vykonávať cvičenia, ktoré sú nad jeho sily na súši... Pre tých, ktorí majú nadváhu, je ideálna metóda ťahania pod vodou.

Vo vode sa svaly pacienta uvoľňujú, svalový tonus sa znižuje, čím sa zväčšujú otvory medzi stavcami a zväčšuje sa aj vzdialenosť medzi nimi. Po prvom postupe bolestivé pocity zmiznú, vazospazmus sa zastaví a vytvorí sa plný prietok krvi.

Ak bola predtým vykonaná chirurgická intervencia na odstránenie intervertebrálnej hernie, ktorá viedla k vzniku deformácie chrbtice a jazvovitých adhézií, je zakázané vykonávať podvodnú trakciu.

Je tiež kontraindikovaný pri:

existujúce ochorenia obličiek a pečene;
dysfunkcia žlčníka;
prítomnosť chorôb kardiovaskulárneho systému.

Suchá trakcia chrbtice

Suché naťahovanie chrbtice sa vykonáva pod vplyvom vlastnej hmotnosti. Pacient si ľahne naklonený, pričom na dodatočné zaťaženie použije váženie. Technika by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistov, aby nedochádzalo k nadmernému naťahovaniu svalov chrbta, kĺbov a chrbtice. Postup sa vykonáva na vertikálnych a horizontálnych stoloch s konvexnými rebrami, ktoré sú rozmiestnené pozdĺž celej chrbtice a začínajú vykonávať trakciu. V tomto prípade pacient prakticky necíti pôsobenie ťažnej sily.

Suchý extrakt dokáže potiahnuť chrbticu o jeden centimeter za pol hodinu a ak človek trpí skoliózou, tak o štyri. Technika je jednoduchá, ale účinná. Aby sa účinok uchytil, po procedúre musíte vykonať cvičenia a masáž. Táto technika sa považuje za bezpečnú a účinnú, takže ju lekári často používajú na liečbu patológií chrbtice, ako aj na ich prevenciu.

Vertikálna trakcia chrbtice

Trakciu chrbtice je možné vykonávať vo vzpriamenej polohe. Môže byť pod vodou aj na suchu. Podvodná vertikálna ťažba sa vykonáva v bazénoch s hĺbkou dva až dva a pol metra. Osoba je pripevnená popruhmi k stojanu, po ktorom je ponorená do vody až po krk. Niekedy sú na nohy pripevnené závažia, aby sa vytvorilo dodatočné zaťaženie stavcov.

V procese vykonávania suchého vertikálneho zaťaženia sa svalový kŕč znižuje, bolesť sa zastaví, tlak v diskoch medzi stavcami sa normalizuje a hernia zmiznú. Vzdialenosť medzi kĺbovou časťou a stavcami je natiahnutá rovnomerne. Terapia sa vykonáva pomocou Glissonovej slučky.

Pravidlá postupu

Pravidlá vykonávania postupu sa vopred prerokujú s lekárom, po ktorom môžete pristúpiť k predbežnej príprave. Keď sa vykonáva trakcia chrbtice, je potrebné dosiahnuť úplné uvoľnenie svalov v oblasti chrbta. Uľahčí to teplý kúpeľ, po ktorom si človek urobí samomasáž chrbta alebo na to použije valčekový masážny prístroj.

Cvičenia na pretiahnutie chrbtice sa vykonávajú na tvrdom povrchu vybavenom špeciálnymi pásmi.

Aby ste vedeli, ako správne natiahnuť chrbticu, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly, bez náhlych pohybov, skokov, trhnutí.
Lekciu nemôžete začať, ak chrbtové svaly neboli predtým zahriate.
Triedy sa konajú každý deň, počnúc krátkymi cvičeniami, ktoré sa postupne zvyšujú.
Po vynechaní tréningu sa nasledujúci deň nesnažte zdvojnásobiť rýchlosť. Tým sa celkový obraz len zhorší.
Ak sa objaví nepohodlie alebo bolesť, musíte lekciu okamžite zrušiť. Počas týždňa by svaly mali odpočívať, relaxovať, preto sa snažte chrániť pred akoukoľvek fyzickou námahou.

Trakcia chrbtice doma

Trakčnú liečbu chrbtice je možné vykonávať aj doma. Špeciálne navrhnuté cviky, ktoré bude človek vykonávať pravidelne, dokážu natiahnuť chrbticu a dosiahnuť požadované výsledky.

Pre triedy môžete použiť špeciálne simulátory alebo robiť gymnastické cvičenia zamerané na chrbticu, kde je patológia priamo lokalizovaná. Všetky plánované hodiny treba najskôr prediskutovať s odborníkom, aby sa situácia ešte viac neskomplikovala.

Horizontálna lišta

Každý si môže zavesiť vodorovnú tyč, ktorá pomôže natiahnuť chrbticu. Bude stačiť vykonať dva prístupy denne, aby sa výsledok čoskoro stal viditeľným a pretrvával po dlhú dobu.

Vis je najjednoduchšie, ale najefektívnejšie cvičenie na pretiahnutie chrbtice. Pre začiatočníkov sa môžete jednoducho zavesiť na hrazdu a pomaly sa hojdať. Postupom času by tieto pohyby mali napodobňovať kroky a mali by byť doplnené o zákruty trupu.... Je zakázané prudko skákať z tyče, najmä ak je pripevnená príliš vysoko. Ak človek trpí osteochondrózou, nie je potrebné hojdať sa. Bude stačiť len prekrížiť nohy a visieť na maximálny čas.
Rohový. Osoba, ktorá visí na vodorovnej tyči, musí zdvihnúť rovné nohy pod uhlom deväťdesiatich stupňov a potom ich pomaly spustiť. Začiatočníci môžu najskôr vykonávať cvičenie s pokrčenými nohami. Postupne sa zvyšuje počet prístupov.
Zhyby. Začiatočníci potrebujú stoličku a hrazdu, ktorá nevisí príliš vysoko. Pri cvičení nemôžete robiť ostré, trhavé pohyby. Je nevyhnutné kontrolovať dýchanie. Pri príťahoch je dôležité, aby boli lakte navzájom rovnobežné.

Evminovov simulátor

Tento simulátor je doska s tyčou upevnenou v hornej časti, ktorá pomáha natiahnuť chrbticu doma. Vrchnú časť pripevnite k nástennému háku. Pacient, ktorý uchopí tyč, vykonáva gymnastické cvičenia. Komplex tried vyberá špecialista, berúc do úvahy umiestnenie patológie. Metóda sa považuje za traumatickú, takže počiatočné školenie sa najlepšie vykonáva pod dohľadom lekára.

Gleasonova slučka

Tento stroj natiahne krčné stavce doma. Osoba sedí na stoličke, fixuje bradu a zadnú časť hlavy pomocou látkových spojovacích prvkov. Samotná slučka je pripevnená k bloku a na jej konci je zavesená záťaž. Vylepšený trenažér je gumený, s elastickou šnúrkou a bez bloku.

Cvičenie na pretiahnutie chrbtice

Súbor aktivít navrhnutých na vykonávanie doma pomáha urobiť väzy a svaly chrbta pružnejšími a silnejšími. Môžete to urobiť nielen na dosiahnutie terapeutických cieľov, ale aj na odstránenie príznakov osteochondrózy. Mnoho ľudí sa rozhodne robiť prevenciu chorôb počas cvičenia.

V procese výcviku sa často používajú simulátory. Je veľmi dôležité, aby sa prvé školenie uskutočnilo pod dohľadom odborníka, aby ste sa ochránili pred možnými komplikáciami a rizikami.

Existujú také účinné cvičenia na naťahovanie chrbtice doma:

ihneď po prebudení musíte ležať na bruchu a spustiť ruky na úrovni hrudnej kosti. Opierajúc sa o ruky sa človek zdvihne a natiahne sa čo najviac dozadu, aby nevznikli bolestivé pocity. Budete mať pocit, že každý stavec padá na svoje miesto, čím sa narovnáva chrbtica. Toto cvičenie sa opakuje desaťkrát.
Aby ste uvoľnili napätie v chrbtici a natiahli ju, musíte pokrčiť kolená a pokúsiť sa ich dotknúť hlavou.
Východisková poloha - ležiace na chrbte, rovné nohy sú spojené. Je potrebné striedavo otáčať telom doľava a doprava tak, aby sa ruka dotýkala druhej. Na každej strane sa vykonáva päť prístupov.
Východisková poloha je nezmenená, nohy ohnuté v kolenách striedavo klesajú doľava a doprava. Hlavná vec je robiť to čo najpomalšie a mierne otáčať panvovú oblasť. Pre každú stranu sa vykoná päť prístupov.

Existujú aj aktivity špeciálne navrhnuté tak, aby sa zamerali na konkrétnu oblasť chrbtice. V závislosti od toho, ktoré oddelenie je postihnuté patológiou, špecialista vyberie najefektívnejšie cvičenia... Ak sa v triede objaví bolesť alebo silné nepohodlie, musíte to zastaviť a ísť na konzultáciu a vyšetrenie k lekárovi.

Cervikálny

Trakcia krčnej chrbtice sa musí vykonať po zahriatí svalov a väzov. Tým sa maximalizuje účinnosť relácie.

Existujú také cvičenia na pretiahnutie chrbtice krčnej chrbtice:

východisková pozícia - sedí na stoličke, ruky dole na boku tela. Je potrebné robiť pomalé otáčky hlavy na doraz, striedavo doľava a doprava. Pre začiatočníkov existuje jednoduchšia možnosť, ktorá znižuje amplitúdu otáčania.... Vďaka pravidelnému vykonávaniu tohto cvičenia sa krčná chrbtica stane mobilnejšou.
Východisková pozícia je nezmenená. Je potrebné znížiť hlavu a snažiť sa ju pritlačiť čo najtesnejšie k hrudnej kosti. Ak je to možné, skúste sa bradou natiahnuť k jamkám na hrudi. Cvičenie pomáha natiahnuť stavce v oblasti krku, natiahnuť stuhnuté svaly a zlepšiť flexibilitu hornej časti chrbta.
Sedieť na stoličke, spustiť ruky pozdĺž trupu, musíte nakloniť hlavu dozadu a vtiahnuť bradu dovnútra. Tak je možné dosiahnuť trakciu chrbtice, ako aj odstrániť bolesti, ktoré trápia krčnú chrbticu.

Hrudník

Trakčnú terapiu hrudnej chrbtice môže vykonávať aj človek doma. Je veľmi dôležité, aby sa súbor tried vybral spolu s lekárom, berúc do úvahy všetky znaky choroby.

Existujúce trakčné cvičenia v hrudnej chrbtici:

keď sedíte na stoličke, musíte panvovú oblasť pevne pritlačiť. Osoba striedavo vykonáva sklony doprava a doľava, pričom ruky položí po stranách rovnobežne s podlahou a zabezpečí, aby sa počas hodiny nepohybovali.
Je potrebné spojiť ruky v zámku v blízkosti okcipitálnej oblasti. Pri udržiavaní polohy musíte telo otočiť doľava a doprava, pričom sa pri každom dokonalom otočení zafixujete asi pätnásť sekúnd. Rotácia by mala byť čo najsilnejšia, cítiť ako sa napínajú svaly hrudnej chrbtice.

Bedrová

Spodná časť chrbta je časťou chrbtice, ktorá je vystavená maximálnemu zaťaženiu, preto je mimoriadne dôležité ju natiahnuť:

na naklonenej doske s výstuhami pre ramená sa toto cvičenie vykonáva pre chrbát. Strečing a posilňovanie bedrovej chrbtice na takýchto simulátoroch sa často vykonáva v ortopedických kanceláriách pod prísnym dohľadom špecialistov. Je však možné viesť kurzy doma.... Treba si ľahnúť na dosku, prilepiť si ruky v pásoch k pazuchám, čo najviac sa uvoľniť a vydržať tak pätnásť minút.
Východisková poloha - ležanie na bruchu, ramená a spodná časť tela visiace z povrchu (jeho výška by mala byť asi pol metra). Telesná hmotnosť by mala byť rovnomerne rozložená v oblasti kolien, lakťov a spodnej časti chrbta. V tejto polohe sa odporúča držať desať minút.

Východisková poloha je v ľahu na boku. Ako vysoká má byť nosná doska, si každý nastaví individuálne. Vankúš sa položí pod bok v driekovej oblasti, horná časť tela sa mierne odhodí dozadu a spodná časť sa preloží dopredu k žalúdku. Takže musíte byť päť až desať minút, pokiaľ vám táto poloha bude pohodlná.
V ľahu na chrbte musíte pomaly pritiahnuť prsty na nohách k sebe a bradu k hrudníku. To pomáha natiahnuť chrbticu v driekovej oblasti.
Plávanie je veľmi užitočné. Aby boli stavce v správnej polohe, odporúča sa plaziť. Plavcom s prsiami sa odporúča zmeniť štýl, aby sa uvoľnilo napätie v krku a tiež v bedrovej oblasti.

Indikácie extrakcie

Preťahovanie chrbtice doma môže mať určité indikácie a kontraindikácie.

osteochondróza - patologické zmeny v tkanivách v kĺboch, chrupavke, ktoré postihujú medzistavcové platničky.
Kyfóza je zakrivenie chrbtice v hornej časti, v dôsledku čoho sa u človeka objavuje hrb.
Skolióza je bočné zakrivenie chrbtice, pri ktorom dochádza k posunu tiel stavcov.
Lordóza je nesprávne zakrivenie chrbtice, pri ktorom jej vybočenie smeruje dopredu.
Radikulitída je patológia miechových koreňov.
Radikulárny syndróm je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku kompresie miechových nervov. Často sprevádza iné patológie chrbtice.
Pruh.
Poranenie chrbtice alebo výsledná bolesť.

Video

Video - natiahnutie chrbtice sami

Kontraindikácie

Suché aj podvodné trakcie chrbtice majú kontraindikácie, preto nie sú vhodné pre každého pacienta.

Aby ste neohrozili svoje zdravie, je zakázané vykonávať trakciu:

so zvýšenou krehkosťou kostí, vyvolanou štrukturálnymi poruchami a porušením hustoty kostí.
Ak je narušený plný prietok krvi v mieche.
S vertebrálnou nestabilitou - patológia, ktorá vyvoláva neschopnosť stavcov udržať si svoju fyziologickú polohu.
Ak má pacient ochorenia onkologickej povahy, ako aj nádory miechy alebo chrbtice.
Keď v tele prebieha zápalový proces.
So zlomeninou chrbtice alebo exacerbáciou jej patológií, tuberkulózou.
Ak má človek obličkové kamene.
S patológiami kardiovaskulárneho systému.
Po nedávnej laminektómii, chirurgickom zákroku, pri ktorom sa otvorí miechový kanál.
Pacienti starší ako šesťdesiat rokov, ako aj ťažší ako sto kilogramov.

V procese naťahovania chrbtice sa uvoľňuje tlak z medzistavcových platničiek, takže sa úplne uvoľnia a zotavia. V pokročilých prípadoch ochorenia sa neodporúča robiť to doma, aby sa minimalizovalo riziko poškodenia zdravia. Všetky cviky musia byť vykonávané pod prísnym dohľadom odborníka, aby bol efekt čo najefektívnejší.

Na zachovanie získaného výsledku je potrebné nosiť špeciálny korzet, ktorý fixuje chrbticu, a tiež pravidelne vykonávať podpornú sadu cvičení. Je lepšie zapojiť sa do prevencie patológií, ako sa zaoberať ich bolestivými príznakmi a následkami.

Cervikálna chrbtica je najzraniteľnejšia voči všetkým druhom zranení a patológií. Disky podliehajú zmenám s vekom, čo spôsobuje rôzne neurologické ochorenia. Okrem toho starnutie tela zvyšuje riziko poškodenia stavcov. Gleasonova slučka pomôže vyhnúť sa takýmto problémom.

Dnes toto zariadenie používa veľa ľudí doma.

Prehľad Glissonovej slučky

Načo to je

Glissonova slučka s týmito patológiami je nielen schopná zastaviť bolesť, ale má tiež pozitívny vplyv na funkcie pamäte, zraku a citlivosti okolitého sveta. Navyše, vplyv sa netýka len krčnej, ale aj hrudnej a bedrovej oblasti.

Komentáre lekárov naznačujú, že metóda je účinná a našla široké uplatnenie nielen v terapeutickej terapii, ale aj vo fyzioterapeutických cvičeniach.

Prevencia ochorení svalov a stavcov

Toto zariadenie môže byť výborným pomocníkom pri prevencii ochorení svalov a chrbtice pre používateľov, ktorí trávia väčšinu dňa pri počítači. Práve táto kategória ľudí tvorí väčšie percento pacientov s diagnózou cervikálnej osteochondrózy.

Liečba osteochondrózy

Zdá sa, že problém osteochondrózy nie je taký dôležitý. Dovoľujeme si vás však uistiť, že je pripravená výrazne pokaziť kvalitu života, spôsobiť bolesť a narušiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a spôsobiť problémy s krvným tlakom. Preto sa odporúča natiahnuť stavce pomocou Glissonovej slučky, pretože výhody zariadenia sú zrejmé.

Pôvod

Zariadenie je určené na trakciu alebo trakciu stavcov. Názov Glissonova slučka prevzala na počesť mena lekára z Anglicka, ktorý sa touto metódou začal venovať liečbe chorôb chrbtice v 17. storočí.

Zariadenie by malo držať hlavu čo najpohodlnejšie. Človek potrebuje hladko ohýbať kolená, až kým sa nedostaví pocit napätia v hornej časti chrbtice. Mala by byť čo najvyššia.

Po sekunde tohto nárazu sa nohy narovnajú a telo sa vráti do pôvodnej polohy. Na začiatku kúry bude stačiť cvičenie 4x zopakovať. Niekedy na začiatku liečby pacient cíti trochu nepohodlie.

Nemusíte úplne pokrčiť nohy. Ošetrenie s neúplným zavesením je povolené. Keď je pacient po celú dobu v sede, ale zároveň robí pohyby hlavy do strán, dopredu, dozadu. Všetky pohyby by mali byť hladké. To vedie k uvoľneniu svalového aparátu.

Dôležité! Funguje princíp postupnosti, to znamená, že najprv sa cviky vykonávajú s čiastočným sedením.

Kedy podať žiadosť?

Večerné cvičenie musíte ukončiť tým, že pôjdete spať a dodržíte niekoľko podmienok:

spať iba na chrbte;
používajte ortopedický vankúš alebo spite úplne bez vankúša.

V opačnom prípade dosiahnutý výsledok liečby zmizne, pretože krk zaujme obvyklú nesprávnu polohu.

Aké sú záťaže

Všetko, čo súvisí s tréningom terapie, by malo byť zábavné. Počas prvých dní môže pacient pociťovať menšie bolesti, ktoré čoskoro prejdú. Pri čiastočnom pretiahnutí je svalové tkanivo uvoľnené.

Po zafixovaní hlavy v konštrukcii môžete kolená pomaly ohýbať do 1/3 alebo polovice tela.

Dôležité! Nohy sa neodlepujú od povrchu a ešte menej odskakujú!

Po 3-5 sekundách môžete nohy hladko narovnať a oprieť sa o ne. Po štyroch opakovaniach cvičenia môžete štruktúru odstrániť.

Čiastočná alebo neúplná vízia

Vykonáva sa nasledovne:

Telo je zafixované. Môžete sa tiež držať rámu dverí, aby ste udržali hlavu v pokoji.
Hlava sa otáča najprv doprava, potom doľava, potom tam a späť. Opakujte 4-krát.

Dôležité! Ak sa objavia závraty, mali by ste okamžite zastaviť postup a poradiť sa s odborníkom.

Úplný záves

Viac stresujúce cvičenie. Nohy sa odlepujú od podlahy, ale je dôležité brať do úvahy vašu pohodu. Je povolené visieť od 5 do 8 sekúnd a tento čas zvýšiť na 60 sekúnd. Cvičenia sa vykonávajú aj 2-krát denne. Po týždni adaptácia končí a bolesti, ak boli preč. Netreba zanedbávať ani používanie chrániča zubov, ktorý je plastovou ochranou čeľuste.

Dôležité! Ak sa váš krvný tlak po cvičení zvýši, ihneď to povedzte svojmu lekárovi.

Základné pravidlá cvičenia

Vždy by ste mali pamätať na krehkosť chrbtice.

Aby ste nepoškodili, musíte dodržiavať pravidlá:

Na zmiernenie stresu na krku musíte použiť golier s bavlnenou vrstvou. Môžete si ho kúpiť v ortopedickom salóne.

Ak strečing nepomôže od bolesti svalov po 1,5 týždni liečby, nemá zmysel pokračovať v praktizovaní tejto metódy.

Ako si vybrať

Úpravy Glisson Loop

Dizajn sa môže líšiť veľkosťou:

pre malé deti;
pre tínedžerov;
Pre dospelých.

Fixačné pásiky na zadnej strane hlavy a brady

Vzor spravidla nie je potrebný, pretože všetko je veľmi jednoduché. V skutočnosti je dizajnom obväz. Odporúča sa prišiť na uši gumený pásik, ktorý spojí dve časti medzi zadnou časťou hlavy a čeľusťou. Pre jednotlivé parametre si môžete ušiť slučku Glisson.

Po pripravenosti obväzu sa odoberie vešiak na šaty, na koncoch sa vyvŕtajú otvory, v ktorých sú pripevnené šnúrky alebo elastické pásy, ktoré podporujú celú štruktúru. Treba mať na pamäti, že musia držať nielen prístroj, ale aj váhu človeka.

závery

Chrbtica je veľmi zložitá štruktúra a jej zotavenie si vyžaduje veľa času a úsilia. Glissonova adaptácia vyžaduje od pacienta pravidelnosť a trpezlivosť. Ťahanie môže byť vertikálne, horizontálne, vo vode, v bazéne, so závažím alebo bez neho.

Tento dizajn sa veľmi efektívne používa v prípade deformácie krku, zovretia nervových koreňov a medzidiskových hernií. Existujú pozitívne recenzie pri odstraňovaní svalových kŕčov v krčných stavcoch. Glissonova slučka uvoľňuje svalový aparát, obnovuje pružnosť a pohyblivosť tela.

Toto ortopedické zariadenie je jednoduché, bezpečné a cenovo dostupné. Je to však len doplnkový nástroj v terapii vertebrálnych patológií a, žiaľ, neodstráni všetky problémy. Glissonova slučka je vynikajúcim preventívnym opatrením a neodstraňuje potrebu vyhľadať pomoc od špecialistu.

Krk spája náš trup s naším hlavným počítačom, mozgom, a vykonáva mnoho životne dôležitých funkcií. Obsahuje dve veľké arteriálne cievy - vertebrálne artérie, ktoré prebiehajú v špeciálnom kostnom kanáliku po stranách stavcov. Táto blízkosť vedie k tomu, že akýkoľvek problém v krčných stavcoch alebo platničkách môže spôsobiť kŕče alebo stlačenie vertebrálnej artérie.

Veda o naťahovaní krku

Naša hlava váži asi tri kilogramy a jej neustály tlak znižuje výšku medzistavcových platničiek. Okrem toho sa s vekom opotrebováva tkanivo chrupavky stavcov a to vedie aj k zníženiu výšky platničiek.

Mnohí z nás pociťujú závraty, tinitus alebo bolesť hlavy po náhlom otočení hlavy alebo po dlhom vracaní hlavou dozadu. To všetko sú prejavy vertebrobazilárnej nedostatočnosti.– to znamená zhoršený krvný obeh v tých veľmi stlačených vertebrálnych tepnách.

Zvyšovanie výšky medzistavcových platničiek má priaznivý vplyv na chrbticu. Existujú techniky naťahovania krku pomocou špeciálnych golierov alebo prístrojov. Majú však vážnu nevýhodu - je takmer nemožné kontrolovať stupeň predĺženia. A dokonca aj mierne nadmerné naťahovanie stavcov môže spôsobiť opačný efekt.

Najbezpečnejšie a najefektívnejšie je samonaťahovanie krku smerom nahor. Dokonca aj natiahnutie o zlomok milimetra stačí na zníženie tlaku vo vnútri krčných platničiek a normalizáciu tonusu krvných ciev. A teraz je bolesť v krku preč, bolesť hlavy je uvoľnená, prietok krvi cez tepny a žily je normalizovaný. Ako si teda môžete natiahnuť krk sami?

Kandidát lekárskych vied, spinálny neurochirurg Borshchenko Igor vo svojej knihe "Krk bolí - čo robiť?" navrhuje nasledujúce cvičenie na naťahovanie krku.

Východisková pozícia- státie alebo sedenie na stoličke. Položte palce oboch rúk na rohy dolnej čeľuste, ostatné štyri prsty položte na zadnú časť hlavy. Oboma rukami ťahajte hlavu hore pozdĺž chrbtice.

Dôležité! Pri vykonávaní cviku by hlava mala zostať v rovnakej rovine s telom.

Počas strečingu robte opatrne ďalšie mikronáklony hlavou dopredu a dozadu alebo zo strany na stranu. Vyhnite sa prílišnému nakláňaniu hlavy!

Predstavte si, že chcete vytiahnuť tesný korok z fľaše tak, že ho trochu potiahnete a povolíte. Počas cvičenia robte presne tieto pohyby.

Cvičenie na natiahnutie krku vám umožňuje uvoľniť tkanivá a normalizovať polohu stavcov voči sebe navzájom.

Tento cvik môžete vykonávať v ešte šetrnejšom režime – v ľahu. Aby ste to urobili, ľahnite si na chrbát, na rovný povrch, položte si pod krk malú rolku uteráka, aby ste podopreli krčné stavce.

Rovnakým spôsobom, ako je popísané vyššie, mierne natiahnite krčnú chrbticu v kombinácii s mikropohybmi hlavy. Cvičenie robte nie dlhšie ako 10-20 sekúnd. Ak sa cítite dobre, môžete cvičenie zopakovať 2-3 krát. publikovaný.

Stále máte otázky - opýtajte sa ich

P.S. A pamätajte, len zmenou vášho vedomia – spoločne meníme svet! © econet

Jemné a šetrné naťahovanie chrbtice sa pre mnohých stáva skutočným všeliekom pri liečbe osteochondrózy, artrózy, skoliózy, medzistavcových prietrží, problémov so svalmi a nervami hornej časti chrbta a krku a iných chorôb tohto druhu. Gleasonova slučka často prichádza na záchranu ľudí v situáciách, ako je táto.

Popis

Toto je jeden z hardvérových simulátorov, pomocou ktorých sa vykonáva trakcia (predĺženie) chrbtice. Toto zariadenie sa ľahko používa, môže byť použité samostatne, nevyžaduje účasť iných osôb pri inštalácii, je dostupné, zvyčajne dostupné v akýchkoľvek lekárskych strediskách, ambulanciách a dokonca aj v masážnych miestnostiach. Glissonova slučka je pomenovaná po anglickom lekárovi, ktorý žil v 17. storočí a navrhol využiť svoj vynález na liečebné účely.

Manipuláciu je možné vykonávať horizontálne na špeciálnom lôžku aj vertikálne, sediac na tvrdom povrchu. Prvá metóda sa používa výlučne v nemocniciach, pretože sú potrebné špeciálne fixačné zariadenia. Druhý sa dá urobiť doma.

Ako funguje upínač Gleason loop?

Osoba si sadne a nasadí si Glissonovu slučku zavesenú na háku so silným lanom alebo lankom, na druhom konci ktorej je upevnený náklad. Doma môžete použiť fľašu vody alebo piesku, kamienky. Hmotnosť musí vopred vypočítať váš lekár. Hmotnosť klesá a vykonáva sa strečing. Zároveň je brada upevnená širokým panelom.

Ešte jednoduchšou možnosťou je zaobísť sa bez nákladu a potiahnuť voľný koniec popruhu rukou. V tomto prípade musíte starostlivo sledovať pocity a robiť pohyb hladko, bez trhania. Ak sa objaví bolesť, cvičenie sa nevykonáva správne a malo by sa okamžite zastaviť.

Príprava na popravu

Kedy použiť zariadenie, ako je slučka Gleason?

Optimálny čas na strečing je večer, asi 1,5 hodiny po večeri. Po ukončení procedúry je vhodné ísť hneď spať. Musíte si ľahnúť na chrbát úplne bez vankúša alebo si kúpiť ortopedický, aby sa natiahnutý krk nevrátil do spätne zakrivenej polohy.

Pred začatím je potrebné zahriať svaly krku a hornej časti chrbtice, aby nedošlo k ich zraneniu. Na zahriatie sa na niekoľko minút priloží teplá vyhrievacia podložka alebo nahriaty uterák, potom sa vykoná ľahká masáž a trenie svalov.

Počas tohto procesu sa vám môže trochu točiť hlava. Je to spôsobené tým, že cievy sa uvoľnili a začali prechádzať viac krvi do mozgu, a teda aj kyslíka. Ak sa závrat nezosilní a zostane na prijateľnej úrovni, nespôsobí nepohodlie, potom je všetko v poriadku.

1. Všetky pohyby by sa mali vykonávať pomaly a nespôsobovať nepríjemné pocity.

2. V prvom týždni po cvičení je možný výskyt bolestivých pocitov v svaloch krku a čeľuste v dôsledku ich rozťahovania. Mali by prejsť v polovici druhého týždňa. Ak bolesť pretrváva, poraďte sa s lekárom.

3. Pri vykonávaní procedúry bez stoličky v úplnom alebo neúplnom zavesení musíte jemne a jemne drepovať a kontrolovať váhu. Záťaž by mala trvať od 5 sekúnd do minúty v závislosti od kondície a pohody, po ktorej nasleduje návrat do východiskovej polohy.

4. Optimálne je vykonávať 1-3 sedenia denne.

5. Procedúru môžete vykonávať v špeciálnom pevnom golieri, prešívanom vatou, ako aj nasadiť si chránič úst - zníži sa tým bolesť krku a čeľuste.

Diagnostika

Nasledujúce manipulácie pomôžu určiť, či použiť trakciu pomocou Gleasonovej slučky:

Požiadajte niekoho, aby položil jednu ruku na zadnú časť hlavy, druhú pod spodnú čeľusť a jemne potiahol hlavu čo najjemnejšie nahor. Ak pocítite úľavu, metódu možno použiť. Ak to bude bolestivé alebo nepríjemné, potom nemôžete.
Rovnako jemne a hladko zatlačte na hlavu zhora. Trakcia je indikovaná, ak pacient pociťuje nepohodlie.
Nezabudnite si urobiť snímku oblasti záujmu.

Je možné vyrobiť prístroj?

Ako si vyrobiť Gleasonovu slučku doma? Túto otázku si kladie veľa ľudí.

V skutočnosti je to len obväz z hustej látky, najlepšie elastickej a pružnej, zužujúci sa ku končekom a s výrezom v strede. Preto je celkom možné vyrobiť zariadenie vlastnými rukami. Slučka by mala byť dostatočne široká, aby udržala bradu a zadnú časť hlavy na mieste. Je lepšie prišiť elastické pásy alebo popruhy do oblasti obväzu pod ušami, aby sa kusy látky spojili medzi čeľusťou a zadnou časťou hlavy. To má zabezpečiť, aby sa obväz nezošmykol zo zadnej časti hlavy.

Môžete si to ešte zjednodušiť - vezmite dva pásy látky široké asi dlaň a dlhé asi 25 cm, na koncoch ich prišite, navlečte dve šnúrky - a slučka je hotová. V prípade potreby sa na temene hlavy zaväzujú šnúrky. Uhol medzi pruhmi na brade a na zadnej strane hlavy by mal byť približne 45 stupňov. Je vzor potrebný pre prístroj, akým je Glissonova slučka? Takýto výrobok je možné šiť bez vzoru, stačí mať príklad pred očami.

Ďalej potrebujete rovné vešiaky na oblečenie. Na koncoch musíte vyvŕtať otvory a upevniť do nich laná alebo popruhy, ktoré držia samotnú slučku. Musia byť, samozrejme, dostatočne pevné, aby uniesli váhu tela. Toto nie je najlepšia možnosť, ale môžete ju použiť.

Bude pohodlnejšie vyrobiť háčik z hrubého drôtu alebo kovovej tyče, pripevniť ho k dverám a zavesiť na tento háčik Glissonovu slučku.

Nevýhodou je, že kov takejto pevnosti je veľmi ťažké správne ohnúť. Nakoniec však v železiarstvach nájdete ten správny kov pre stroj.

Tu je návod, ako sa dá Glissonova slučka vyrobiť doma.

Kontraindikácie

V žiadnom prípade by ste nemali doma používať odsávač, najmä pri zavesení, v nasledujúcich prípadoch:

ochorenia chrbtice v akútnom štádiu;
slabosť medzistavcových platničiek, chrupavky;
tehotenstvo;
ťažká vegetatívno-vaskulárna dystónia a poruchy v práci kardiovaskulárneho systému;
lézie vestibulárneho aparátu;
pokročilý vek od 70 rokov;
hypertenzia 3 stupne;
spondylóza;
prítomnosť novotvarov, malígnych aj benígnych.

Predtým, ako začnete pracovať s Glissonovou slučkou, musíte sa poradiť s lekárom a urobiť snímku problémových oblastí.

Ak však neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete si vytvoriť slučku Glisson vlastnými rukami. Byť zdravý!

Trakcia alebo trakcia chrbtice je účinná liečebná a rehabilitačná metóda, ktorá sa vykonáva za účelom eliminácie kompresie (stláčania) nervovocievnych zväzkov a medzistavcových platničiek v patologicky zmenených oblastiach osového skeletu. Technika sa vykonáva pôsobením na zmenené stavce vlastnej hmotnosti pacienta, prídavné závažia alebo špeciálne trakčné simulátory.

Existuje technika suchej a podvodnej trakcie chrbtice, pri ktorej sa postup vykonáva vo vertikálnej alebo horizontálnej polohe. Vplyv trakcie sa môže uskutočniť na celú chrbticu alebo lokálne v oblasti patológie. Bez ohľadu na metódu tratskii dosahujú jediný výsledok - obnovenie anatomicky správneho tvaru chrbtice a konsolidáciu dosiahnutého účinku.

Podstata techniky naťahovania chrbtice

Zmeny súvisiace s vekom alebo vystavenie nepriaznivým faktorom, ako sú metabolické poruchy, poranenia chrbta, nadmerná fyzická aktivita, sedavý spôsob života, nezdravá strava, dedičné ochorenia spôsobujú patologické zmeny na stavcoch a medzistavcových platničkách. Nucleus pulposus v strede disku stráca vodu, stáva sa menej elastickým, čo vedie k narušeniu jeho integrity - vzniká osteochondróza. V dôsledku toho sa znižuje výška chrupavkovej vrstvy medzi stavcami, znižuje sa amortizačná funkcia medzistavcových platničiek a objavujú sa bolesti chrbta pri pohybe a v pokoji.

Progresia ochorenia vedie k vytesneniu nucleus pulposus, natiahnutiu anulus fibrosus okolo chrupavkového tkaniva, čo sa bežne nazýva protrúzia. Pri tlaku nadložných stavcov na oblasť patológie počas pohybu môže dôjsť k prasknutiu vláknitého prstenca a úniku jadra z miesta jeho anatomicky správnej polohy - vzniku medzistavcovej hernie. Keď sú stavce posunuté, tonus chrbtových svalov sa zvyšuje, aby sa zarovnala chrbtica. To zhoršuje metabolické procesy a spomaľuje prietok krvi v mieste patológie, zvyšuje bolestivý syndróm.

Stupeň zmeny medzistavcového disku

Degeneratívno-zápalové procesy medzistavcových platničiek prispievajú k porušeniu miechových koreňov. To spôsobuje porušenie citlivosti a motorickej schopnosti končatín, zhoršuje fungovanie inervovaných orgánov. Okrem toho sa pri chronickom procese objavujú kostné výrastky - osteofyty, ktoré sú vzájomne prepojené a tvoria úplnú nehybnosť postihnutej chrbtice.

Na odstránenie vyššie uvedených porušení sa používa spinálna trakcia. Priebeh terapie vedie k narovnaniu chrbtice a dosiahnutiu normálnej vzdialenosti medzi stavcami.

Technika odľahčí stlačené medzistavcové platničky, čím sa zabráni vzniku výčnelkov, hernií a porušeniu miechových koreňov. Vďaka postupu sa normalizuje metabolizmus a krvný obeh v oblasti patológie, odstraňuje sa bolesť chrbta a zlepšuje sa práca vnútorných orgánov. Po liečbe sa chorý človek vráti k každodennej fyzickej aktivite.

Suchá trakcia

Suchá trakcia chrbtice sa vykonáva na trakčnom stole pod vlastnou hmotnosťou pacienta alebo po aplikácii dodatočnej trakcie pomocou závažia. Moderná medicína používa stroje na naťahovanie chrbtice, vybavené elektronickým systémom. Vďaka tomu je možné vypočítať optimálny účinok na axiálny skelet s prihliadnutím na vek, pohlavie, hmotnosť pacienta a závažnosť ochorenia. Individuálny prístup zlepšuje účinnosť terapie a znižuje riziko komplikácií.

Príkladom elektronického zariadenia na naťahovanie chrbtice je prístroj Ormed ruskej výroby. Ide o vodorovný gauč vybavený pásmi, blokmi, krúžkami na pripevnenie k telu a končatinám. Parametre naťahovania chrbtice sa zadávajú cez ovládací panel z tekutých kryštálov, prísne dávkované a individuálne pre každého pacienta. Podľa indikácií sa používajú ďalšie funkcie zariadenia vo forme vystavenia tela vibráciám a teplu.

Ormed simulátor pre suchú metódu trakcie chrbtice

Suchá metóda retrakcie chrbtice sa uskutočňuje pomocou statického konštantného alebo impulzného zaťaženia patologicky zmenenej oblasti. Liečba podporuje dekompresiu medzistavcových platničiek a nervových koreňov, odstraňuje kŕče chrbtových svalov a bolesti, obnovuje fyziologickú pohyblivosť chrbtice. Aby sa upevnil dosiahnutý účinok, pacient potrebuje počas liečby a po nej 2-3 mesiace nosiť korzet. Okrem toho sú predpísané masážne sedenia a terapeutické cvičenia.

Stoly je možné polohovať vertikálne aj horizontálne - spôsob zákroku volí ošetrujúci lekár. Horizontálne preťahovanie chrbtice doma je možné vykonávať každodenným zavesením na vodorovnú tyč. V tomto prípade sa určite poraďte s odborníkom. Najúčinnejší postup je vykonávať v liečebných rehabilitačných ústavoch pod neustálym dohľadom lekára. Z toho závisí účinnosť terapie a konsolidácia pozitívneho výsledku po mnoho rokov.

Priebeh liečby je zvyčajne predpísaných 12-18 sedení naťahovania chrbtice počas 15-20 minút. Po zákroku musí pacient zostať pol hodiny vo vodorovnej polohe a potom si nasadiť fixačný korzet. Počas rehabilitačného obdobia sa odporúča zdržať sa stresu a ťažkej fyzickej námahy. Správne vykonaná terapia by nemala spôsobovať nepohodlie a zvýšenú bolesť.

Krčná chrbtica sa ťahá hlavne suchou metódou

Indikácie pre vymenovanie techniky:

poranenia chrbtice;
osteochondróza s radikulárnym syndrómom, radikulitída, lumbodynia;
prevencia tvorby a progresie výčnelkov, intervertebrálnych hernií;
zakrivenie chrbtice (skolióza, lordóza, kyfóza);
deformujúca sa spondylóza, počiatočná forma ankylozujúcej spondylitídy.

Kontraindikácie terapie:

porušenie cerebrospinálneho prietoku krvi a zápalové ochorenia chrbtice (epiduritída, arachnoiditída);
akútne štádium ochorenia;
onkológia;
závažná patológia kardiovaskulárneho systému;
osteoporóza;
tvorba kameňov vo vnútorných orgánoch;
epilepsia;
aktívny infekčný proces;
nestabilita stavcov;
sekvestrované hernie, najmä v oblasti cauda equina;
tehotenstvo;
stav po operácii laminektómia;
pokročilý vek (nad 59 rokov);
obezita (telesná hmotnosť nad 100 kg).

Pri predpisovaní naťahovania chrbtice je potrebné prísne brať do úvahy indikácie a kontraindikácie, ktoré zabránia progresii patologického procesu a rozvoju komplikácií. Lekár s primeranou kvalifikáciou môže rozhodnúť o aplikácii techniky po vykonaní röntgenového vyšetrenia alebo tomografie pre pacienta, preštudovaní histórie ochorenia a individuálnych charakteristík tela pacienta.

Natiahnutie chrbtice vo vode je šetrná metóda trakčnej terapie. Kombinuje natiahnutie chrbtice a pôsobenie čerstvej alebo minerálnej vody zohriatej na telesnú teplotu. Procedúra sa vykonáva v bazénoch alebo kúpeľoch, v ktorých je umiestnená doska alebo stroj na pretiahnutie chrbtice. Teplá voda uvoľňuje svaly na chrbte, čo umožňuje použitie menšej trakčnej záťaže na dosiahnutie pozitívneho výsledku.

Podvodná metóda vertikálnej trakcie pod gravitáciou

Ako minerálne kúpele sú najobľúbenejšie radónové, chloridové, sírovodíkové procedúry. Odlišné chemické zloženie vody má špecifický vplyv na organizmus. Radónové kúpele sa predpisujú pri silnom bolestivom syndróme a drobných statických poruchách osového skeletu, chloridové pri prekrvení vnútorných orgánov a periférnych ciev, sírovodíkové pri vegetatívnych poruchách, obehových patológiách, výraznej spasticite svalového rámca chrbta.

Procedúra sa vykonáva vertikálnou metódou pod ťarchou hmotnosti pacienta alebo dodatočne pomocou závaží. Na horizontálne preťahovanie chrbtice sa používajú ťažné stroje vo forme stolov alebo štítov. Suchému naťahovaniu chrbtice zodpovedajú indikácie, kontraindikácie, trvanie procedúry a pravidlá správania v oblasti liečebných sedení. Treba mať na pamäti, že liečba v teplej minerálnej vode nie je predpísaná pri kožných ochoreniach, kardiopulmonálnej insuficiencii, sklone ku krvácaniu, hypertenzii, tuberkulóznych a nádorových léziách chrbtice.

Trakcia chrbtice pri osteochondróze sa vykonáva v prípade komplikovaných foriem ochorenia, ako je porušenie miechových koreňov, výskyt výčnelkov, kompresia medzistavcových platničiek so syndrómom intenzívnej bolesti. Táto technika je účinná pri zakrivení chrbtice a vážnych poruchách motorickej aktivity. Podvodná spinálna trakcia pre herniu je predpísaná na liečbu formácií do 60 mm, ktoré netvoria sekvestry - oblasti nucleus pulposus, ktoré sú úplne oddelené od medzistavcového disku.

Spätná väzba pacienta na terapiu

Maria Nikolaevna, 49 rokov. Už viac ako 15 rokov trpím osteochondrózou driekovej chrbtice. V posledných rokoch ma začal trápiť ischias, každých šesť mesiacov boli exacerbácie, lieky priniesli len dočasnú úľavu. Lekár odporučil podvodné trakčné a spinálne naťahovacie cvičenia pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie. Priebeh liečby trval asi 3 mesiace, teraz sa cítim dobre.

Horizontálna metóda podvodnej trakcie chrbtice

Michael, 32 rokov. Po autonehode sa objavil výbežok v oblasti krku, bolesti hlavy, nevoľnosť, znecitliveli ruky. Ošetrujúci lekár odporučil trakciu krčnej chrbtice. Po liečbe sa jeho zdravotný stav zlepšil, vrátil sa k pravidelnému športu a plnohodnotnému životu.

Evgeny Alekseevich, 52 rokov. Po ťažkom pracovnom úraze chrbta došlo k vykriveniu chrbtice, priškripnutiu sedacieho nervu, následkom čoho bola narušená silná bolesť a necitlivosť v nohe, takmer sa nemohol hýbať. Po dlhej, ale neúspešnej liečbe bola predpísaná trakcia stavcov v driekovej oblasti. Okrem toho robil cvičenia na naťahovanie chrbtice v skupine fyzioterapeutických cvičení. O šesť mesiacov neskôr som sa cítil ako nový človek, viac ako 5 rokov nedošlo k exacerbácii choroby.

Spinálna trakcia je účinná liečba patológie muskuloskeletálneho systému. Pri správnom vymenovaní a realizácii postupu je možné dosiahnuť trvalé pozitívne výsledky a zabrániť rozvoju závažných komplikácií.

Čo je to trakcia chrbtice

Trakcia chrbtice je jednou z najmodernejších a veľmi účinných metód liečby hernie chrbtice, osteochondrózy, skoliózy a iných ochorení. Zvážte, aké metódy naťahovania chrbtice sa používajú doma a v nemocnici.

Je všeobecne známe, že chrbtica je hlavnou nosnou tyčou ľudského tela, ktorá sa skladá zo stavcov a medzistavcových platničiek. Medzikĺbová chrupavka slúži ako akýsi nárazník medzi stavcami, čo umožňuje kĺbom zostať flexibilné a pohyblivé. Paravertebrálny korzet plní podpornú funkciu a pomáha udržiavať určitú vzdialenosť medzi stavcami.

Ale spolu so zmenami súvisiacimi s vekom a výskytom nadmernej hmotnosti u človeka oslabujú svaly, ktoré podporujú chrbticu. V dôsledku toho sa stavce priblížia k sebe a začnú tlačiť na medzistavcové platničky. To vedie k strate elasticity, stenčovaniu a deštrukcii platničiek a v dôsledku toho k osteochondróze, intervertebrálnej hernii a iným ochoreniam chrbtice. Sú sprevádzané silnou bolesťou počas pohybu, pretože stavce tlačia na paravertebrálne nervové vlákna.

Čo je podstatou metódy spinálnej trakcie

Ak nezačnete včasnú liečbu, ochorenie v budúcnosti môže viesť k zakriveniu chrbtice alebo jej úplnej imobilizácii. Strečing chrbtice je technika, pri ktorej sa chrbtica chorého človeka natiahne pozdĺž zvislej osi a vyrovná sa. Toto naťahovanie umožňuje zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami, znížiť ich tlak na medzistavcové chrupavky, na nervové vlákna a zmierniť bolesť.

Chrbticové články sa vrátia do svojej prirodzenej polohy a pacient pocíti veľkú úľavu. Je veľmi efektívne natiahnuť chrbticu pri osteochondróze, skolióze. Zákrok priaznivo pôsobí aj na medzistavcovú herniu a výrazne zlepšuje stav pacienta.

Ale samotná trakcia chrbtice nemôže úplne vyliečiť skoliózu, osteochondrózu alebo herniované platničky. Pre plnohodnotný výsledok je potrebné posilniť stavce v narovnanej polohe, to znamená napumpovať svalový korzet, ktorý podopiera chrbticu. Robí sa to pomocou masáže a fyzioterapie alebo sa používajú špeciálne cvičenia liečebnej gymnastiky,

Existuje niekoľko spôsobov naťahovania chrbtice: podvodná a suchá trakcia (horizontálna alebo vertikálna) a metóda využívajúca aparatúru na trakciu.

Suchá metóda trakcie hardvéru

Pre túto metódu sa používa špeciálne zariadenie - vertikálne alebo horizontálne trakčné lehátko. Pacient leží na chrbte alebo na bruchu. Špeciálne popruhy a pásy fixujú hlavu pacienta (ak sú problémy s krkom), alebo hrudník a ramenný pletenec (ak sú hrudná oblasť a kríže pripravené na strečing). S herniou chrbtice v dolnej časti je bedrová oblasť fixovaná. Chrbtica je natiahnutá gravitáciou tela.

Ako liečitelia vykonávali procedúru v starovekej Číne

V prípade potreby sa pridávajú závažia rôznych hmotností, ktoré sú pripevnené k upevňovacím pásom. Pôsobia na chrbticu v požadovanej oblasti a naťahujú ju. Zároveň je dôležité správne vypočítať silu záťaže a trvanie zákroku s prihliadnutím na diagnózu a hmotnostnú kategóriu pacienta. To môže urobiť iba ortopedický chirurg, ktorý pacienta pozoruje. Predpíše potrebný priebeh liečby, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta.

Na liečbu chrbtice s herniou, skoliózou a osteochondrózou moderná medicína používa zariadenie na trakciu "Gravitrin". Jeho povrch je nerovný a pozostáva z dutých rúrok opakujúcich fyziologické krivky chrbtice. Stavce pacienta sú pri umiestnení na tento povrch rovnomerne rozmiestnené. Prístroj "Gravitrin" (v niektorých modeloch) je vybavený vibračným a vykurovacím režimom, tieto funkcie ďalej posilňujú paravertebrálne svaly.

Pod vplyvom telesnej hmotnosti sa chrbtica natiahne až o 1 cm na sedenie av prípade skoliózy až o 4 cm. Navyše sila naťahovania rastie nepozorovane, aj keď je to pre človeka nepostrehnuteľné. Na konci procedúry musí pacient nosiť špeciálny korzet po dobu 2 hodín, ktorý chráni stavce pred posunutím, alebo vydržať rovnaké množstvo času ležať na bežnom gauči, aby sa zachoval výsledok.

Ako už bolo spomenuté, po trakčnej relácii je potrebné zafixovať stavce v správnej polohe. Na tento účel sa používajú špeciálne cvičenia fyzioterapeutických cvičení, masáže a fyzioterapia. V opačnom prípade sa pozícia stavcov na druhý deň vráti späť do deformovanej polohy.

Ťah chrbtice s herniou uvoľňuje privreté kapiláry a nervové procesy. Zároveň sa obnoví prirodzený prísun živín do stavcov, zastaví sa opuch priľahlých tkanív a vráti sa normálna pohyblivosť chrbtice.

Iné spôsoby natiahnutia chrbtice

Natiahnutie chrbtice vo vode. Strečing pod vodou je šetrná metóda v porovnaní s hardvérovými a suchými metódami. Pod vplyvom vody s telesnou teplotou 37 stupňov sa svalové kŕče samy uvoľňujú, čo umožňuje jemné natiahnutie chrbtice vlastnou váhou.

Táto metóda je vhodnejšia pre herniu chrbtice, výčnelok disku a radikulitídu. Nie je však predpísané, ak má pacient ochorenia pečene, urogenitálneho systému a srdca.

Chrbtica sa naťahuje vo vode horizontálnou a vertikálnou metódou.

V prvej sa využíva klesanie tela vo vode pod vlastnou váhou pomocou špeciálneho štítu. Pri vertikálnej metóde sa zábradlia, kruhy a iné zariadenia používajú na podporu tela pacienta v určitej oblasti chrbtice. Strečing pod vodou trvá od 6 minút do pol hodiny alebo viac, neskôr je možné použiť závažia.
Cvičenie na pretiahnutie chrbtice. Choroby chrbtice pomocou trakčného prístroja je možné liečiť iba v nemocnici alebo v sanatóriách. Spinálna trakcia doma je tiež možná, ale inými spôsobmi a len po konzultácii s odborníkom. Zvážte, ako liečiť ochorenie chrbtice doma.

Pred začatím procesu môžete uvoľniť svalové napätie chrbta aplikáciou 15-minútového teplého kúpeľa a samomasážou dlaňami alebo masážnym prístrojom. Ďalej sa zoznámime s niekoľkými spôsobmi strečingu.

Strečing na posteli. Pre túto metódu je potrebné pripraviť posteľ tak, že ju nastavíte pod 30-stupňovým sklonom a potom vystužíte dva široké 7-centimetrové popruhy na jej čele. Dĺžka popruhov je asi jeden a pol metra. Jedna časť popruhov musí byť vyplnená vatou.

Ďalej si musíte ľahnúť na posteľ a prejsť mäkkou časťou popruhov do podpazušia. K natiahnutiu dôjde pod vplyvom telesnej hmotnosti a môže trvať až tri hodiny. Pre umocnenie efektu si môžete navliecť opasok a pripevniť naň laná s 3 kg závažím, ktoré budú visieť dole. To dodá vášmu telu ďalšiu váhu a posilní váš strečing.
Cvičenie na pretiahnutie chrbtice. Nasledujúce cvičenia dobre natiahnu chrbticu a vrátia jej pružnosť:

otočenie tela doprava a doľava, ležiace na chrbte (jednou rukou, získajte druhú 4-krát);
otáčanie panvy - spustite ohnuté nohy doprava a doľava, ležiac na chrbte, vykonajte 4-krát v každom smere;
polovičný záves na hrazde, vystužený vo výške ramenného pletenca, sa vykonáva 4 až 8 krát;
cvičenia na naklonenom povrchu ("bicykel" sa vykonáva na chrbte, zdvíhanie rovných nôh, ležanie na bruchu, cvičenia sa vykonávajú 4-krát);
pritiahnutie pokrčených nôh k hrudníku, v ľahu na chrbte na podložke vykonajte 4-krát;
póza "mačka" - iba vyklenutie chrbta (bez ohýbania), stojace na všetkých štyroch, vykonajte 4-krát.

Strečing chrbtice sa môže vykonávať len pod dohľadom alebo na odporúčanie ortopedického špecialistu, pretože existujú kontraindikácie.

Suchá trakcia

Procedúra suchého strečingu je založená na vplyve vlastnej hmotnosti pacienta na chrbticu. Pacient je uložený šikmo, pričom lekár môže ako prídavnú záťaž použiť ľubovoľné závažia.

Táto metóda sa vzťahuje na metódy manuálneho strečingu, pri ktorých je potrebné neustále sledovanie postupu, aby sa svaly nepreťažili. Suché naťahovanie chrbtice sa vykonáva na špeciálnych stoloch s vertikálnym alebo horizontálnym usporiadaním.

Jedným z obľúbených a bezpečných zariadení je stôl Gravitrin. Je to druh gauča, s povrchom zhodným s krivkami chrbtice. Keď si pacient ľahne na takýto stôl, konvexné rebrá na povrchu stola sa rozložia po celej chrbtici a začnú ju naťahovať. Pacient zvyčajne necíti ťažnú silu, pretože na naťahovaní sa podieľa iba desatina jeho hmotnosti.

Za pol hodiny sa pomocou prístrojov môže chrbtica natiahnuť asi o centimeter a v prípade skoliózy až o 4 cm.Táto metóda je najjednoduchšia a najefektívnejšia, čo vysvetľuje jej rozšírenosť. Na fixáciu natiahnutých stavcov je potrebné vykonať ďalšie fyzioterapeutické procedúry (gymnastické cvičenia, masáž), inak sa po niekoľkých hodinách po natiahnutí chrbtica vráti do pôvodnej polohy.

Nemenej populárny je prístroj Ormed, ktorý vykonáva dávkované naťahovanie chrbtice. Prístroj využíva špeciálne masážne valčeky na rozvibrovanie chrbtice. "Ormed" má viaczložkový účinok, súčasne vykonáva korekciu vibrácií stavcov, zahrievanie, vibračnú masáž paravertebrálnej oblasti a naťahovanie chrbtice. Ukazuje sa, že štyri sú zahrnuté v jednom postupe naraz.

V dôsledku procedúr na Ormedovom prístroji sa zvyšuje výška medzistavcových platničiek a znižuje sa tlak vo vnútri platničky, čím sa eliminuje kompresia nervového koreňa.

Postupy sú absolútne bezpečné a vysoko účinné, preto sa široko používajú nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii patologických stavov chrbtice.

Pod vodou

Podvodná trakcia zahŕňa vykonávanie postupu pod vodným stĺpcom. Takáto kapucňa sa považuje za šetrnejšiu ako suchá metóda.

Na procedúru sa používa voda s teplotou 37-38 ° C, práve táto teplota znižuje tonus priečne pruhovaných svalov, čo prispieva k expanzii medzistavcových platničiek.

V dôsledku naťahovania pod vodou pri cervikálnej osteochondróze sa bolesť znižuje, zlepšuje sa zásobovanie krvou a eliminujú sa cievne kŕče.

Podvodná kapucňa, podobne ako suchá, sa vykonáva:

Vertikálnym spôsobom - v bazéne pomocou špeciálnych zariadení, ako sú kruhy, zábradlia a iné zariadenia. Pri liečbe cervikálnej osteochondrózy sa používa špeciálny držiak hlavy;
Vodorovným spôsobom - telo pacienta je umiestnené vo vani na špeciálnom previsnutom štíte. Táto metóda je prijateľnejšia na liečbu bedrovej osteochondrózy.

Cvičenie na pretiahnutie chrbtice doma

Existujú špeciálne cvičenia, pri ktorých si pacient nezávisle naťahuje chrbticu, čím sa eliminuje zvieranie miechových koreňov.

Súbor takýchto cvičení sa musí vykonávať denne. Môže to byť zavesenie na hrazde so zahnutými nohami alebo rukami, používanie domácich strečingových strojov alebo vykonávanie špeciálnych gymnastických cvičení.

V žiadnom prípade sa takéto akcie nedajú vykonať bez lekárskeho schválenia, aby sa predišlo možným komplikáciám osteochondrózy.

Vykonávanie gymnastiky:

Je lepšie začať s celkovým natiahnutím chrbtice, pri ktorom sa musíte zhlboka nadýchnuť a zdvihnúť ruky, akoby ste sa snažili dosiahnuť strop. Pri výdychu sú ruky spustené pozdĺž tela;
Potom začnú naťahovať krčné stavce:

Musíte narovnať ramená a niekoľkokrát na ne položiť hlavu, potom robíme rovnaké akcie iba dopredu a dozadu;
Mali by ste sa natiahnuť jedným a potom druhým uchom a snažiť sa čo najviac natiahnuť krk;

Potom sa natiahne hrudná oblasť. Aby to urobili, niekoľkokrát prinesú lakte pred seba, položia si ruky na opasok, spoja lopatky a snažia sa nimi stlačiť telo chrbtice;
Potom prejdú na spodnú časť chrbta. Ak to chcete urobiť, vykonajte cvičenie "Mačka" a čo najviac vyklenite chrbát nahor a nadol. Účinné je aj krútenie.

Toto je len niekoľko všeobecných cvičení. Potrebný komplex by mal zostaviť ošetrujúci lekár individuálne v závislosti od lokalizácie osteochondrózy a stupňa jej závažnosti.

cena

Priemerné náklady na procedúry spinálnej trakcie závisia od stavu zdravotníckeho zariadenia, spôsobu trakcie a použitého zariadenia:

Podvodná trakcia - 700-2500 rubľov;