Chcem sladkosti - nedostatok horčíka. pikolinát chrómu
Chcem slede - nedostatok správnych tukov (sleď a iné morské mastné ryby majú veľa užitočných Omega 6).
Chcem chlieb - opäť je tu málo tuku (telo vie, že ste si zvyčajne niečo natreli na chlieb - a túži: namažte ho!!).
Večer vás to núti piť čaj so sušenými koláčikmi - počas dňa ste neprijali správne sacharidy (nedostatok vitamínov B atď.)
Chcem sušené marhule - nedostatok vitamínu A
Chcem banány - nedostatok draslíka.Alebo piješ veľa kávy, preto nedostatok draslíka.
Chcete čokoládu: Nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
Chcem chlieb: Nedostatok dusíka. Nachádza sa v: potravinách s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).
Chcem hrýzť ľad: Nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.
Chcem niečo sladké:
1. Nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, teľacia pečeň
2. Nedostatok uhlíka. Nachádza sa v čerstvom ovocí.
3. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.
4. Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.
5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín). Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.
Chcem tučné jedlá: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.
Dáte si kávu alebo čaj?
1. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.
2. Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.
3. Nedostatok sodíka (soli). Nachádza sa v: morská soľ, jablčný ocot (na úpravu šalátu).
4. Nedostatok železa. Nachádza sa v: červenom mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenej zelenine, čerešniach.
Túžba po spálenom jedle: Nedostatok uhlíka. Nachádza sa v: čerstvé ovocie.
Chcem sýtené nápoje: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.
Chcem slané
Nedostatok chloridov. Obsahuje: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.
Nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
Chcem tekuté jedlo:
Nedostatok vody. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.
Chce pevné jedlo: Nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.
Túžba po studených nápojoch
Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Zhor v predvečer kritických dní:
Nedostatok: zinok Nachádza sa v: červenom mäse (najmä mäso vnútorných orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, koreňovej zelenine.
Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:
1. Nedostatok kremíka.Obsahuje: orechy, semená; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatok tryptofánu (jednej z esenciálnych aminokyselín).Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny) Nachádza sa v: vitamínových doplnkoch s vitamínom C alebo v oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.
Chuť do jedla úplne zmizla:
1. Nedostatok vitamínu B1.Obsiahnuté v: orechoch, semenách, strukovinách, pečeni a iných vnútorných orgánoch zvierat.
2. Nedostatok vitamínu B2 Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny
3. Nedostatok mangánu.Obsiahnuté v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Chcete fajčiť:
1. Nedostatok kremíka.Obsahuje: orechy, semená; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny) Nachádza sa v: vitamínových doplnkoch s vitamínom C alebo v oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.
Chcem niečo ... Arašidy, arašidové maslo.Túžba hrýzť arašidy je podľa vedcov v prvom rade vlastná obyvateľom megacities. Ak máte vášeň pre arašidy, rovnako ako strukoviny, potom vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.
Banány Ak ste blázon do vône zrelých banánov, potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové prípravky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.
Slanina Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne premôže ľudí, ktorí držia diétu.
Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, v ktorom je nasýtených tukov najviac. Nechcte znížiť účinok diéty na nič - nenechajte sa zlákať.
Melón.Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Osobitnú potrebu ich majú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica stredného melónu neobsahuje viac ako 100 kcal, takže sa nebojíte ďalších kilogramov Kyslé ovocie a bobule Chuť na citróny, brusnice atď. pozorované pri prechladnutí, keď oslabený organizmus pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí.
Ku kyslému to ťahá aj tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.Farby, omietky, zemina, krieda.Túžba žuť to všetko sa zvyčajne vyskytuje u bábätiek, dospievajúcich a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa vyskytuje v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostrového systému plodu počas tehotenstva. Pridajte do stravy mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby – takto situáciu jednoducho napravíte Cibuľa, cesnak, koreniny a koreniny Ľudia s dýchacími problémami zvyčajne pociťujú akútnu potrebu korenia. Ak človeka ťahá cesnak a cibuľa a namiesto lekváru si natiera chlieb horčicou, je možné, že má na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.
Mlieko a kyslomliečne výrobky Milovníci kyslomliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.
Zmrzlina Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, hypoglykémiou alebo diabetes mellitus ho majú obzvlášť radi. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.
Morské plody.S nedostatkom jódu sa pozoruje neustála túžba po morských plodoch, najmä mušliach a morských riasach. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.
Olivy a olivy Láska k olivám a olivám (ako aj k nakladaným uhorkám a marinádam) vzniká z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na slanom.
Syr.Zbožňujú ho tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – tá obsahuje týchto látok oveľa viac, navyše neobsahuje takmer žiadne kalórie.
Túžba po masle je pozorovaná u vegetariánov, ktorých strava má nízky obsah tuku, a u obyvateľov Severu, ktorým chýba vitamín D.
Slnečnicové semienka.Túžba hrýzť semienka sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny, ktoré sú bohaté na slnečnicové semienka.
Čokoláda Láska k čokoláde je univerzálny fenomén. Prívrženci kofeínu a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.
SLADKÝ. Možno pracujete až do vyčerpania a už ste si podráždili nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu adrenalínu. Preto sa pri nervovom a psychickom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje ďalšie a ďalšie porcie.V takejto situácii nie je hriech rozmaznávať sa sladkosťami. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (majú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.
SOĽ. Ak sa vrhnete na nakladané uhorky, paradajky a slede ako na zver, ak sa vám jedlo po celý čas zdá neslané, môže ísť o zhoršenie chronického zápalu alebo o objavenie sa nového ohniska infekcie v tele.Prax ukazuje, že najčastejšie tieto problémy sú spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.
KYSLÁ. Často je to signál nízkej žalúdočnej kyseliny. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. Môžete si to overiť pomocou gastroskopie.Taktiež jedlá s kyslou chuťou majú chladivé, sťahujúce vlastnosti, pomáhajú pri nádche a horúčke, povzbudzujú chuť do jedla.
HORKÝ. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať pôstne dni a robiť očistné procedúry.
HORÚCI. Zdá sa, že jedlo je nevýrazné, kým doň nepreklopíte polovicu koreničky a vaše nohy samy nevedú do mexickej reštaurácie? To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, pomaly trávi potravu, potrebuje k tomu podnet. A ostré korenie a korenie len stimulujú trávenie. Potreba pikantného môže tiež signalizovať narušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva „zlého“ cholesterolu.
Pikantné jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov, „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Neskočte teda na čili a salsu nalačno.
Adstringentný. Ak zrazu pocítite neznesiteľnú túžbu poslať si do úst za hrsť bobúľ čerešne vtáčej alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, vaša obranyschopnosť sa oslabuje a nutne potrebujete dobiť.Prípravky s adstringentnou chuťou podporujú delenie kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán ), zlepšiť pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú spútum pri bronchopulmonálnych problémoch Ale sťahujúce jedlo zahusťuje krv - to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k trombóze (pri kŕčových žilách, hypertenzii , niektoré srdcové choroby).
ČERSTVÝ. Potreba takéhoto jedla sa často vyskytuje pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ale aj problémami s pečeňou a žlčníkom.Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha uľaviť od spastickej bolesti, upokojuje žalúdok.
Vášeň čokoládovo-sladká
Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento výrobok obsahuje veľa tukov, ktorých prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.*** Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orieškov.
marakujový syr
Pikantné, slané, s korením aj bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva – ste pripravený ho absorbovať v kilogramoch (aspoň ho zjete aspoň 100 g denne). Odborníci na výživu tvrdia, že tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor, zbožňujú syr. Samozrejme syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky...*** Skúste syr nahradiť brokolicovou kapustou - má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo mlieko dobre vníma, pite 1-2 poháre denne, zjedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.
Passion sour-citrón
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. Pri prechladnutí vás môže zlákať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – výborný zdroj vitamínu C. *** Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré prešli nadmernou tepelnou úpravou. Ak si všimnete problémy s trávením (najmä z pečene a žlčníka), určite vás vyšetrí gastroenterológ.
Passion fajčil
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí držia príliš prísnu diétu. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi, v údeninách je nadbytok nasýtených tukov.*** Nenechajte sa uniesť nízkotučné potraviny – vyberte si takú, ktorá má ešte nejaký tuk. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.
Potravinové vášne a choroby
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Akútna potreba týchto potravín a korenín spravidla naznačuje problémy s dýchacím systémom.
Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná pri poruche štítnej žľazy.
Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.
Banány. Ak stratíte hlavu od vône zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca.
Slnečnicové semienka. Túžba hlodať semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.
Ľudské telo je veľmi podobné počítaču. Veľmi pozorne nasledujte jeho svedectvo.
Napríklad predtým nikdy nebola závislosť na tom alebo onom jedle a zrazu - chcel som to až do nemožnosti. Ani náhodou. Tento interný počítač vám pošle správu cez ICQ: telu chýbajú určité stopové prvky. Je čas konať.
Ak ste nikdy nemali radi sladké a zrazu vás to ťahá k čokoláde, urobte si diagnózu: nedostatok horčíka. To isté sa stane, ak chcete niečo kyslé. V podstate počúvajte svoje telo. Siahnúť po niečom mastnejšom, vzrušene piť sýtené nápoje – zlé s vápnikom. Dosiahnite rovnováhu - okamžite ochorejte. Nekontrolovane jedli chlieb a potom ho „zviazali“ - predtým nebolo dostatok dusíka a teraz je všetko tip-top. Predtým sa túžobne pozerali na jedlo a cítili k nemu úplnú ľahostajnosť (nedostatok mangánu a vitamínov B1, B3) a teraz sú pripravení prehltnúť slona (zlé s kremíkom a tyrozínom) - všetko má svoje vlastné vysvetlenie.
Napriek tomu je lepšie nečakať na signály z tela, ale pokúsiť sa vyvážiť svoju vlastnú výživu sami, berúc do úvahy, čo a v akom produkte je obsiahnuté. A tu je to, čo si treba zapamätať.
horčík sú čokoláda, orechy a ovocie.
Fosfor sú ryby, hovädzie mäso, pečeň a orechy.
Vápnik sú syr, kapusta a horčica.
Síra- to sú vaječné žĺtky, brusnice, cesnak, chren.
železo- to je mäso, ryby, čerešne, zelenina, morské riasy, hrnček kakaa denne príde vhod.
Zinok je mäso a morské plody.
Vitamín B1 sú orechy, fazuľa a pečeň.
Vitamín B3 sú fazuľa, mäso a ryby halibut.
Ďalším spôsobom, ako rozpoznať, čo v tele chýba, sú príznaky.
Vybije srdce- nízky obsah draslíka - jesť ovocie a zeleninu.
Koža sa olupuje- problémy s jódom - jedzte morské plody, cibuľu a mrkvu.
Žlté zuby- na vine nie je len závislosť od fajčenia, ale aj nedostatok niektorých stopových prvkov - jedzte fazuľu, ryby a banány.
Čo v tele chýba, ak chcete...
arašidy (arašidové maslo)- nedostatok vitamínov B (nachádzajú sa v orechoch, fazuli, mäse a rybách).
banány- nedostatok draslíka alebo pitie veľa kávy, preto nedostatok draslíka (nachádza sa v paradajkách, bielej fazuli a figách).
melóny- nedostatok draslíka, vápnika, fosforu, horčíka, ako aj vitamínov A a C.
sušené marhule- nedostatok vitamínu A.
olivy a olivy- nedostatok sodných solí.
mlieko a mliečne výrobky- nedostatok vápnika alebo esenciálnych aminokyselín - tryptofán, lyzín a leucín.
zmrzlina- nedostatok vápnika (osobitnú lásku k nemu majú ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov).
morské plody- nedostatok jódu (použite jódovanú soľ).
sleď- nedostatok správnych tukov.
slnečnicové semienka- nedostatok antioxidačných vitamínov (obzvlášť často sa vyskytuje u fajčiarov).
maslo- nedostatok vitamínu D.
syr- nedostatok vápnika a fosforu (obsiahnutý v tvarohu, mlieku a brokolici).
chleba- nedostatok dusíka (nachádza sa v mäse, rybách a orechoch).
čokoláda- nedostatok horčíka (nachádza sa v nepražených orechoch a semenách, ovocí, strukovinách a strukovinách).
Chcem len niečo...
sladké- nedostatok glukózy (nachádza sa v ovocí, bobuľových plodoch, mede a sladkej zelenine).
slaný- nedostatok chloridov (obsiahnutých v neprevarenom kozom mlieku, rybách, nerafinovanej morskej soli).
kyslé- nedostatok vitamínu C (obsahujú ho šípky, citróny, kiwi, brusnice, ružičkový kel, ríbezle a jahody).
údeniny- nedostatok cholesterolu (obsiahnutý v červených rybách, olivách, avokáde, orechoch).
tučné jedlá
pripálené jedlo- nedostatok sacharidov (obsiahnutých v čerstvom ovocí).
Studené nápoje- nedostatok mangánu (nachádza sa vo vlašských orechoch, mandliach, pekanových orechoch, čučoriedkach).
sýtené nápoje- nedostatok vápnika (nachádza sa v brokolici, strukovinách a strukovinách, syroch, sezamových semienkach).
večer piť čaj so sušienkami- počas dňa nedostávali správne sacharidy (nachádzajú sa v mäse, rybách, strukovinách a orechoch).
tekuté jedlo- nedostatok vody (vypite 8-10 pohárov vody denne s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy).
solídne jedlo- nedostatok vody (telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Vypite 8-10 pohárov vody denne).
Ale ak...
zhor v predvečer kritických dní- nedostatok zinku (obsiahnutého v červenom mäse (najmä v mäse vnútorných orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, okopaninách).
obyčajný neporaziteľný zhor- nedostatok kremíka, aminokyselín tryptofán a tyrozín (nachádzajú sa v orechoch, semenách, syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, špenáte, zelenej a červenej zelenine a ovocí).
chuť do jedla zmizla- nedostatok mangánu a vitamínov B1 a B2 (nachádzajú sa vo vlašských orechoch, mandliach, orechoch, semenách, strukovinách a strukovinách, mäse, rybách a hydine).
chcieť fajčiť- nedostatok kremíka a aminokyseliny tyrozínu (nachádza sa v orechoch, semenách, pomarančovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine).
Chcem žuť ľad- nedostatok železa (nachádza sa v mäse, rybách, hydine, morských riasach, bylinkách, čerešniach).
Chcem farbu, omietku, zem, kriedu- nedostatok vápnika a vitamínu D (nachádza sa vo vajciach, masle a rybách),
Vášeň pre jedlo...
Vášeň čokoládovo-sladká.
Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu. Jedzte veľa zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orieškov.
Syrová vášeň.
Pikantné, slané, s korením aj bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravený ho absorbovať v kilogramoch (aspoň 100 g denne zjedzte). Odborníci na výživu tvrdia, že tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor, zbožňujú syr. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky... Skúste syr nahradiť brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo mlieko dobre vníma, pite 1-2 poháre denne, jedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a so surovou zeleninou.
Vášeň kyslá-citrónová.
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. Pri nádche vás môže zlákať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – výborný zdroj vitamínu C. Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré boli prepečené. Ak spozorujete tráviace problémy (najmä z pečene a žlčníka), určite sa dajte vyšetriť u gastroenterológa.
Údená vášeň.
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí držia príliš prísnu diétu. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a údeniny obsahujú nadbytok nasýtených tukov. Nenechajte sa uniesť nízkotučnými potravinami – vyberte si také, ktoré má ešte trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.
Potravinové vášne a choroby
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Akútna potreba týchto potravín a korenín spravidla naznačuje problémy s dýchacím systémom.
Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná pri poruche štítnej žľazy.
Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.
Banány. Ak stratíte hlavu od vône zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca.
Slnečnicové semienka. Túžba hlodať semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia. publikovaný
O semienkach sa traduje dobrá anekdota: „Na párty priniesli semienka a fľašu vodky. Nikdy to neprišlo na vodku.“ Cvakanie semienok sa u nás podobá národnej myšlienke – vrecúško dobre upečených či vyprážaných semienok nikto neodmietne. Tak aká je dohoda? Je to len zvyk, alebo telu Rusov chýbajú vitamíny?
Odborníci na výživu tvrdia, že len pol pohára semienok obsahuje dennú dávku vitamínu E (tokoferol). Tento stopový prvok je zodpovedný za ostrosť zraku, je silným prírodným antioxidantom, ktorý odstraňuje toxíny, toxíny a zastavuje proces starnutia.
Ďalšie výhody vitamínu E:
- udržiava ľudský reprodukčný systém v poriadku;
- vyhladzuje vrásky, stimuluje produkciu kolagénu a elastínu v hlbokých vrstvách epitelu;
- zastavuje "besnotu buniek" - hlavnú príčinu malígnych novotvarov;
- urýchľuje hojenie rán, trhlín, odrenín;
- posilňuje srdcový sval;
- udržuje krvné cievy v dobrom stave.
Okrem vitamínu E obsahujú semená takmer všetky vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej, ktorá je užitočná pri plánovaní tehotenstva. Preto nie je vôbec zbytočné, aby mladé dievčatá pravidelne hodovali na hrsti alebo dvoch rozpálených alebo vyprážaných semien.
V slnečnicových semienkach sú nasýtené mastné kyseliny OMEGA 3 a 6. Vedci teraz preukázali ich veľkú hodnotu pre organizmus a vyzvali k opretiu o ušľachtilé druhy rýb, ktoré obsahujú obrovské množstvo zdravých tukov. Ale prečo utrácať peniaze, ak sú semená niekoľkonásobne lacnejšie a výhody sú rovnaké.
Nakoniec semená obsahujú horčík, prírodný sedatív pre nervový systém. Vrecúško semien vás upokojí o nič horšie ako valeriána lekárska a samotný proces kliknutia je podobný meditácii.
Záver je jednoduchý: ak chcete semienka, hryzte. Stačí ich ošúpať bez soli a nezabudnite na odmerku. Slnečnica je mimoriadne výživný produkt: 100 gramov produktu (len jedno vrecko hotových semien) obsahuje 602 kalórií.
Dobrý deň, milí členovia fóra, a nikdy ste si nemysleli, že keď niečo chcete, nie je to náhodné! Dnes, po prvom rybolove, som chcel niečo, čo sám nepoznám, a spomenul som si na jeden stôl, ktorý som, samozrejme, videl na internete už veľmi dávno ... Myslím, že možno niekoho bude zaujímať!
Rybolov nemal povedať, ako som chcel, ale dobre som si oddýchol ...
čo v tele chýba, ak chcete...
Informácie v príspevku boli zhromaždené z niekoľkých zdrojov, tu je ďalší odkaz, kde je dobrá tabuľka, ale nepodarilo sa mi to sem presunúť - formát nie je rovnaký.
chcem sladké- nedostatok horčíka. pikolinát chrómu
chcem sleď- nedostatok vhodných tukov (sleď a iné morské mastné ryby obsahujú veľa užitočných Omega 6).
chcem chleba- opäť je tu málo tuku (telo vie, že ste si zvyčajne niečo natreli na chlieb - a ono túži: namažte si to!!).
Večer chcem piť čaj s suché sušienky- počas dňa neprijímali správne sacharidy (nedostatok vitamínov B atď.)
chcem sušené marhule- nedostatok vitamínu A
chcem banány- nedostatok draslíka. Alebo pite veľa kávy, preto nedostatok draslíka.
chcem čokoláda
chcem chleba: Nedostatok dusíka. Nachádza sa v: potravinách s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).
Chcem hrýzť ľad: Nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.
chcem sladké: 1. Nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, teľacia pečeň
2. Nedostatok uhlíka. Nachádza sa v čerstvom ovocí. 3. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 4. Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín). Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.
chcem tučné jedlá: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.
chcem kávu alebo čaj: 1. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 2. Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 3. Nedostatok sodíka (soli). Nachádza sa v: morská soľ, jablčný ocot (na úpravu šalátu). 4. Nedostatok železa. Nachádza sa v: červenom mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenej zelenine, čerešniach.
chcem pripálené jedlo: Nedostatok uhlíka. Nachádza sa v: čerstvé ovocie.
chcem sýtené nápoje: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.
chcem slaný: Nedostatok chloridov. Nachádza sa v: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.
chcem kyslé: Nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
chcem tekuté jedlo: Nedostatok vody. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.
chcem solídne jedlo: Nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.
chcem Studené nápoje: Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky
Zhor v predvečer kritických dní:
Nedostatok: zinok.
Nachádza sa v: červenom mäse (najmä v mäse z orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, koreňovej zelenine.
Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:
1. Nedostatok kremíka.
2. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín).
Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.
3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).
Chuť do jedla úplne zmizla:
1. Nedostatok vitamínu B1.
Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.
2. Nedostatok vitamínu B2.
Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny
3. Nedostatok mangánu.
Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Chcete fajčiť:
1.Nedostatok kremíka.
Obsahuje: orechy, semená; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).
Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.
Chcieť niečo...
Arašidy, arašidové maslo.
Túžba hrýzť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte chuť na arašidy, ale aj strukoviny, potom vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.
Banány.
Ak stratíte hlavu pri vôni zrelých banánov, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové prípravky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.
Slanina.
Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne prekoná ľudí, ktorí držia diétu. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, v ktorom je nasýtených tukov najviac. Nechcte znížiť účinok diéty na nič - nenechajte sa zlákať.
Melón.
Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka, ale aj vitamínov A a C. Osobitnú potrebu ich majú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu obsahuje nie viac ako 100 kcal, takže sa nebojíte ďalších kilogramov.
Kyslé ovocie a bobule.
Túžba po citrónoch, brusniciach atď. pozorované pri prechladnutí, keď oslabený organizmus pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí. Čerpá kyslé a tí, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.
Farby, omietka, zemina, krieda.
Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u bábätiek, dospievajúcich a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa vyskytuje v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostrového systému plodu počas tehotenstva. Pridajte do svojho jedálnička mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby – takto situáciu jednoducho napravíte.
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny.
Akútnu potrebu korenia spravidla pociťujú ľudia, ktorí majú problémy s dýchacím systémom. Ak človeka ťahá cesnak a cibuľa a namiesto lekváru si natiera chlieb horčicou, je možné, že má na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.
Mlieko a mliečne výrobky.
Fanúšikovia fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.
Zmrzlina.
Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. No zvláštnu lásku k nemu prežívajú ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, hypoglykémiou či diabetes mellitus. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.
Morské plody.
Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (ako aj k kyslým uhorkám a marinádam) vzniká z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na slanom.
Syr.
Zbožňujú ho tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – tá obsahuje týchto látok oveľa viac, navyše neobsahuje takmer žiadne kalórie.
Maslo.
Túžba po ňom je pozorovaná u vegetariánov, ktorých strava má nízky obsah tuku, a u obyvateľov Severu, ktorým chýba vitamín D.
Slnečnicové semienka.
Túžba hrýzť semená sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny, ktoré sú bohaté na slnečnicové semienka.
Čokoláda.
Láska k čokoláde je univerzálna. Prívrženci kofeínu a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.
SLADKÝ. Možno pracujete až do vyčerpania a už ste si podráždili nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si vyžaduje stále viac a viac porcií.
Rozmaznávať sa sladkosťami v takejto situácii nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (majú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.
SOĽ. Ak sa vrhnete na kyslé uhorky, paradajky a slede ako zver, ak sa vám jedlo po celý čas zdá neslané, môžeme hovoriť o exacerbácii chronického zápalu alebo objavení sa nového ohniska infekcie v tele.
Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.
KYSLÁ.Často je to signál nízkej žalúdočnej kyseliny. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. Môžete to skontrolovať pomocou gastroskopie.
Jedlo s kyslou chuťou má tiež chladivé, sťahujúce vlastnosti, pomáha pri nádche a horúčke a povzbudzuje chuť do jedla.
HORKÝ. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.
Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať dni pôstu, robiť čistiace procedúry.
HORÚCI. Jedlo sa vám zdá nevýrazné, kým doň nenasypete polovicu koreničky a vaše nohy vás nezavedú do mexickej reštaurácie? To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, pomaly trávi potravu, potrebuje k tomu podnet. A ostré korenie a koreniny len stimulujú trávenie.
Tiež potreba pikantného môže signalizovať porušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva "zlého" cholesterolu. Pikantné jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov, „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Neskočte teda na čili a salsu nalačno.
BINDER. Ak zrazu pocítite neznesiteľnú túžbu poslať si do úst hrsť bobúľ vtáčieho čerešňa alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, vaša obrana slabne a nutne potrebujete dobiť energiu.
Produkty s adstringentnou chuťou prispievajú k deleniu kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán), zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú spútum pri bronchopulmonálnych problémoch.
Ale sťahujúce jedlo zahusťuje krv - to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k trombóze (s kŕčovými žilami, hypertenziou a niektorými srdcovými chorobami).
ČERSTVÝ. Potreba takéhoto jedla sa často vyskytuje pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom.
Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha zmierniť kŕčové bolesti a upokojuje žalúdok.
Vášeň čokoládovo-sladká
Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.
*** Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orieškov.
marakujový syr
Pikantné, slané, s korením aj bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva – ste pripravený ho absorbovať v kilogramoch (aspoň ho zjete aspoň 100 gramov denne). Odborníci na výživu tvrdia, že tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor, zbožňujú syr. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto pre telo veľmi potrebných a mimoriadne prospešných látok, ale tuky ...
*** Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo mlieko dobre vníma, pite 1-2 poháre denne, jedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a so surovou zeleninou.
Passion sour-citrón
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. Pri prechladnutí vás môže pritiahnuť aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – výborný zdroj vitamínu C.
*** Vyberajte si stredne tučné jedlá a nemiešajte priveľa potravín na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré boli prepečené. Ak si všimnete problémy s trávením (najmä z pečene a žlčníka), určite vás vyšetrí gastroenterológ.
Passion fajčil
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí držia príliš prísnu diétu. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a v údeninách je nadbytok nasýtených tukov.
*** Nenechajte sa uniesť nízkotučným jedlom – vyberte si také, ktoré má ešte trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.
Potravinové vášne a choroby
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Akútna potreba týchto potravín a korenín spravidla naznačuje problémy s dýchacím systémom.
Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná pri poruche štítnej žľazy.
Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.
Banány. Ak stratíte hlavu od vône zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca.
Slnečnicové semienka. Túžba hlodať semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.
