기본적인 감정. K. Izard의 미분 감정 이론

이 질문에서는 10을 살펴보겠습니다. 기본적인 감정그리고 그들 각각의 표현의 변형 (규모); 교사가 각 개념 뒤에 무엇이 숨겨져 있는지 명확하게 이해할 수 있도록 각 감정을 간략하게 설명합니다. 그러면 자녀를 교육하는 방법과 내용을 더 명확하게 상상할 수 있습니다.

이러한 각 감정은 여러 가지 기능을 수행합니다.

• 생물학적 - 혈액과 에너지 자원을 관리합니다.
• 동기를 부여하는 영향력- 인식, 사고, 행동을 지시하고 장려합니다.

사회적 기능- 아동과 사람들의 상호작용을 제공하고 조직합니다.

감정은 불변이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 단지 그 표현의 형태만 변할 뿐입니다. 기쁨은 언제나 기쁨입니다. 슬픔은 슬픔이지만 유년기, 청소년기, 성숙기의 발현 형태는 다릅니다.

미분 감정 척도

1. 이자 - 프로세스에서 나타나는 기본 감정:	주의 깊이; 집중; 경계심.
2. 기쁨 -	기쁨; 행복; 기쁨.
3. 서프라이즈 -	놀람(공포); 놀람; 어리둥절(충격).
4. 슬픔 -	비애; 비애; 낙담.
5. 분노 -	화; 화; 광견병.
6. 혐오 -	적의; 싫음; 싫음.
7. 경멸 -	거만; 소홀히 하다; 거만.
8. 두려움 -	공포; 두려움.
9. 부끄러움 -	착란; 수줍음; 수줍음
10. 와인 -	후회; 죄; 나무랄 만한.

탐색 기본적인 감정을 경험할 때 어린이가 경험하는 특성에 기초한 과학자(Bartlett, Izard, Knowlis 등). 그 감정적 경험은 다음을 반영하는 다면적인 현상이다. 다른 측면사람의 감정, 생각, 행동. 10가지 기본 감정은 각각 세 가지 감정으로 표현됩니다. 유효 상태, 이를 통해 그들은 자신을 나타냅니다.

사람에게 있어서 가장 중요한 감정은 관심입니다. 왜냐하면... 아이, 사람의 성과를 보장하는 것은 바로 이러한 감정입니다.

따라서 수업 중에 아이가 전원을 끄거나 안절부절 못하고 다른 사람을 방해하는 경우도 있습니다. 즉, 아이는 관심이 없다는 의미입니다. 그리고 선생님은 다양한 행정 지시를 내리며 긴장하고 있습니다. 이제 벌을 주겠습니다. 방해하면 우리와 함께 산책하러 가지 않을 것입니다. 당신은 나와 함께 돌아서 돌아서십시오. 그러면 당신은 그것을 얻을 것입니다.

당신이해야 할 일은 다가와서 다음과 같이 말하는 것뿐입니다. “아마도 새롭고 특이한 것을 생각해 냈지만 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 무슨 생각을 하는지 내 귀에 대고 말해 보세요. 가능하다면 도와드리겠습니다...(또는 그와 유사한 것).

이러한 유형의 통신을 통해 활성화하려는 시도가 이루어집니다.관심 아이의 행동에; 이것이 성공하면 모델링, 그리기, 스토리텔링 등의 활동에서 어린이의 행동이 있게 됩니다.

그렇지 않다면? 그런 다음 교사는 특별한 트릭을 사용해야합니다. 이를 달성하기 위한 효과. 예를 들어, 아이들은 원하지 않고, 할 수 없으며, 박수를 치고, 동작을 반복하고, 작업 순서를 기억합니다. 밝은 천 조각, 장난감, 전구를 다리와 팔, 몸에 부착하고 아이들은 움직임의 리듬, 일련의 행동 등을 반복합니다.

변화, 애니메이션, 참신함- 이것은 관심을 불러일으키는 전체 이유 목록과는 거리가 멀습니다. 이를 기억하고 작업에 동일한 시각 자료가 아닌 다양한 다이어그램, 표 등을 사용하십시오.

일하러 오세요 다른 옷, 다른 메이크업; 슬리퍼 (또는 그 부분, 응원, 다색 천 조각 부착 등)를 갈아 입으십시오. 유치원그리고 아이들의 관심을 기울여주세요.

“오늘 내 슬리퍼는 무슨 색이에요? 그들에게는 무엇이 바뀌었나요? 왜? 내 기분을 파악하고, 가능하다면 바로잡도록 노력하세요.”

꽃의 대략적인 상징주의 : 파란색 슬리퍼 - 슬픔; 빨간 슬리퍼 - 기쁨; 녹색 슬리퍼는 즐겁습니다 ...

그리고 또 다른 사실! 신생아의 뇌는 거의 90% 정도 신경 세포그러나 이것은 완전히 발달된 기질이 아닙니다. 분석기 간 연결의 형성이 영향에 따른 것임을 고려하면 환경, 그리고 관심의 감정은 어린이가 환경과 지속적으로 감각적으로 상호작용하도록 동기를 부여하는 힘이므로 결론은 다음과 같습니다.관심의 감정은 뇌 발달을 촉진한다.

관심과 감각 및 인지 과정의 상호작용은 건설적, 지적, 예술적, 창의적 활동 형태의 발전으로 이어집니다. 관심의 감정은 지각, 주의, 인지 과정의 주요 동기 부여 요소입니다.

기쁨 사회적 상호작용(의사소통), 놀이, 실제 또는 상상의 인식 극복, 목표 달성에 대한 지속성(결단력, 인내, 일) 등을 유발합니다.

기쁨은 긍정적인 감정이다. 큰 중요성아이의 사회적 접촉 형성, 신체 상태, 정신 상태.

기쁨은 계획할 수 없지만, 우리 아이들이 즐거운 경험을 더 자주 경험하도록 할 수는 있습니다. 기본,무엇을 할 수 있고 무엇을 해야 하는가교사와 부모가 아이를 위해 할 수 있는 일은 아이와의 관계에서 안정감을 느끼는 것입니다. 어른들의 안정감과 즐거운 미소는 어린이의 연구 활동 발전에 유리한 조건을 조성하고 즐거운 경험의 원천이 됩니다.

우리가 제공하는 프로그램은 "개발 개인적인 원칙“E. Yakovleva는 이러한 조항을 정확하게 고려하여 만들어졌습니다.지시사항에 주의하세요, 교사가 연설에서 사용하는 가치 판단. 기쁨의 감정을 창조하기 위한 무기고는 다음과 같습니다.

놀람 자극의 급격한 변화로 인해 발생합니다. 예를 들어, 아이들 앞에 스크린을 놓으면 그 뒤에 쥐가 달려오고 여우가 달려갑니다. 또는 새끼 고양이가 뛰어 들어 왔습니다. 고양이가 다 떨어졌습니다. 놀랄 것인가, 없을 것인가? 놀라움은 매우 단기적인 상태입니다. 그 임무는 새롭고 갑작스러운 사건 및 그 결과와 효과적이고 적절한 상호 작용을 위해 아동을 준비시키는 것입니다. 놀람의 주요 기능은 환경 변화의 순간에 아이의 행동을 공동으로 조직하여 아이가 적응할 수 있도록 하는 것입니다.

이 감정은 우리 파견대에게 매우 중요합니다. 빨리 적응하는 방법을 모르는 것입니다. 이는 구조 조정 메커니즘을 개발하려면 놀라움의 감정을 불러일으키고 어린이에게 다른 행동을 재현하도록 요구하는 작업을 수업에 포함해야 함을 의미합니다.

예를 들어, 새가 화면 뒤에서 달렸습니다. 교사는 아이들에게 그것을 잡으라고 요청하고 그것이 날아갈 곳을 보여줍니다. 아이들은 화면 반대편으로 모여 그녀를 잡으려고 준비하고 있습니다. 그리고 두 마리의 새가 날아갑니다. 하나는 화면 상단에, 다른 하나는 하단에 있습니다. 아이들은 이 새를 잡기 위해 행동을 빠르게 조정해야 합니다. 그리고 서로 다른 장소에서 두 마리의 새가 날아다니는 것 자체가 놀라움의 감정을 불러일으켰습니다(놀라움, 두려움 - 아마도 누군가에게는...)

비애 이별, 이별, 죽음, 실망, 목표 달성 실패로 인해 발생합니다. 슬픔의 감정은 슬픔, 낙담, 우울함으로 경험됩니다. 슬픔의 강렬한 경험은 사람에게 고통을 줍니다.

슬픔은 사람의 전반적인 속도를 늦춤으로써 “뒤를 돌아보는” 것을 가능하게 합니다. 슬픔의 감정은 의사소통 기능도 수행하여 자신과 주변 사람들에게 부조화를 알립니다. 슬픔을 표현함으로써 아이는 기분이 좋지 않고 도움이 필요하다는 점을 분명히 합니다.

슬픔은 또한 목표 달성, 접촉 확립 등 동기 부여 기능을 수행할 수 있습니다.

예를 들어, 아이가 슬퍼하면 교사는 다음과 같은 말로 그 아이에게 연락할 수 있습니다. "기분이 안 좋은데, 뭔가 도와드릴까요?" 또는 “네가 하지 않아서 기분이 안 좋고 슬프다... 네가 직접 고칠 수 있는 방법을 보여주길 원하니?”

슬픔은 또한 공감 메커니즘(다른 사람을 이해하는 능력)의 형성과 발달에 중요한 역할을 합니다. 슬픈 공감은 아이가 이타적으로 행동하도록 장려합니다. 즉, 토끼를 도와주고, 곰에게서 소녀를 구하는 등의 행동을 하게 됩니다.

그러나 실제로는 아이가 더 큰 처벌을 받지 않고 슬픔과 분노를 표현할 기회를 주지 않는 "악순환" 상황에 처하게 되는 경우가 종종 있습니다. 그것은 아이에게 자기 고립의 원천이 되고, 개성이 약하게 표현되고, 슬픔에 대한 지나친 두려움이 되며, 무관심과 피로의 원천이 됩니다.

예를 들어. 교사는 아이가 잠자리에 들기를 거부하고, 장난감이 없고, 몸이 좋지 않다는 이유로 아이를 꾸짖습니다. 차별되지 않은 꾸짖음과 지속적인 처벌은 아이의 슬픔을 악화시키고 자기 보호적인 형태의 행동과 위축을 야기합니다.

우리 아이들과 함께 슬픔을 사회화하는 격려적인 유형은 행동 스트레스를 예방하고 슬픔을 극복하기 위한 메커니즘의 개발에 기여하며 궁극적으로 교사와의 의사 소통에 대한 신뢰, 정직 및 준비 상태를 구축합니다.

화 일반적으로 신체적 또는 정신적 자유가 부족하다는 느낌으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 과학자 Sampos와 Stenberg(1981)는 손의 자유로운 움직임을 제한하면 4개월 된 유아에게도 화난 반응을 일으킨다는 사실을 발견했습니다. 십대들에게 어떤 일을 하지 못하도록 금지하는 것은 그들이 그렇게 하도록 장려하는 것입니다.

목표 달성의 장애물, 끊임없는 불쾌한 사건, 실패감, 자신에 대한 실망, 세상의 불공평한 구조에 대한 느낌, 속고, 배신당하고, 이용당한다는 느낌 등 이러한 모든 요인이 분노의 원인으로 작용할 수 있습니다.

분노는 자기 방어에 필요한 에너지를 동원하고 개인에게 힘과 용기를 줍니다. 그리고 이는 결국 개인을 자극합니다. 귀하의 권리를 보호하십시오. 개인으로서 자신을 보호하십시오! 그렇기 때문에 아이들이 분노의 감정을 조절할 수 있는 메커니즘을 개발하는 것이 필요합니다. 분노는 두려움을 억제합니다. 그러나 우리 아이들은 두려움뿐만 아니라 다양한 종류의 공포증을 갖고 있는 경우가 많습니다. 그리고 분노를 두려움에 대한 "해독제"로 사용한다면. 이것이 바로 치료 목적으로 수행되는 작업입니다.

이미 유아기 초기에 비명을 지르고 우는 것은 분노의 감정이며, 대개 육체적인 고통과 고통으로 인해 발생합니다. 아기에게 이것은 가장 자연스러운 적응 반응입니다. 그러나 불쾌한 자극을 피하는 능력이 발달하고 획득되면 분노 반응은 다른 형태를 취하게 됩니다. 부모와 교육자의 도움으로 아이는배워야 한다분노 원인의 강도를 줄이는 데 도움이 되는 행동 형태입니다. 교사는 통증의 원인에 대해 조치(분노, 처벌, 분개, 공동 행동 거부 등의 표현)를 취해야 하는 상황과 주사, 예방 접종, 샴푸로 머리를 감는 상황을 구별하도록 아이에게 가르쳐야 합니다. ...) 그러한 조치는 부적절할 것입니다).

분노, 혐오, 경멸의 감정을 관리하는 것은 쉬운 문제가 아닙니다. 사고와 행동에 대한 이러한 감정의 통제되지 않은 영향은 심각한 적응 장애와 정신신체적 증상의 발달로 이어질 수 있습니다.

두려움 위협, 위험, 신체적 손상에 대한 두려움(특히 어린이의 경우)에 대한 기대로 인해 발생하는 다양한 생리적 변화, 표현 행동 및 특정 경험으로 구성됩니다.

두려움의 원인은 어떤 감정, 어떤 상황을 잠재적으로 위험한 것으로 평가한 결과, 임박한 실패감, 개인적인 부적절감, 고통에 대한 기대 등일 수 있습니다.

우리 아이들은 종종 나가서 시를 읽고, 노래하고, 무언가를 설명하는 것을 두려워하지만 방법을 알고 있지만 두려워합니다! 그리고 이 두려움은 자신의 부적절함, 자기 의심에 의해 결정됩니다.

매우 강한 감정인 두려움은 아이의 인지 과정과 행동에 영향을 미칩니다.

아기가 두려움을 느끼면 그의 관심은 사물, 사물에 집중하면서 급격히 좁아집니다. 강한 두려움은 "터널 인식" 효과를 생성합니다. 인식, 사고, 인간 행동의 자유 제한.

반면에 두려움은 안전한 상황을 찾도록 유도하는 일반적으로 적응적인 감정입니다. 이는 우리가 가능한 위험을 고려하도록 강요합니다.

아이의 두려움을 사회화(형성)하는 과정은 주로 부모에 의해 결정됩니다. 합리적인 접근 방식에는 두려움을 통합하고, 두려움에 맞서는 기술을 배우고, 위험한 자극의 강도를 피하거나 줄이는 기술을 개발하는 것이 포함됩니다.

Tomkins(1963)가 설명한 대로 그는 자녀에게 특별한 기술을 가르치는 것이 유용하다고 생각합니다. 두려움에 맞서는 기술;당신의 것을 자녀와 공유하십시오 자신의 경험두려움의 경험.

혼자 숲속으로 들어갔는데 너무 무서웠는데 아주 가까이에 작은 집이 있다는 걸 기억해냈어요...

어느 날 나는 공연을 해야 했다. 연말연시. 말을 잊어버릴까 봐 겁이 났지만 박수를 3번 치면 선생님이 말씀하실 거라 생각했는데...

- 함께 위험에 직면할 준비가 되어 있음을 표현하고 이에 저항하며 독립적으로 두려움에 대처할 수 있는 아동의 모든 행동을 지원합니다.

“당신은 주사 맞으러 가는 것을 두려워하지만 내가 먼저 가도록 해주고 나중에 어떻게 되는지 내 손을 잡아줄 것입니다. 내가 주사를 맞은 곳을 보고 싶다면 거기에 무엇이 남아 있는가?

- 잠재적으로 위험한 상황을 피하도록 자녀에게 가르치십시오.: 낯선 사람과 함께 걷지 마세요, 흙을 먹지 마세요, 왜냐면... ...등.

교사가 업무에 사용하는 방법에는 여러 가지가 있다는 것이 분명합니다.부정적인 결과.

이러한 방법 중:

두려움의 경험은 거의 발생하지 않지만 이것이 아동에게 적절한 형태의 행동을 형성하고 보호 메커니즘을 개발하는 것을 거부한다는 의미는 아닙니다.

창피 - 거의 연구되지 않은 감정. 그러나 일부 자료를 통해 아동의 개인적 발달 측면에서 이를 고려할 수 있었습니다.

수치심은 대개 패배감, 굴욕감, 소외감을 의미합니다. H. 루이스는 수치심을 이렇게 정의합니다. “수치심을 느끼는 사람은 경멸과 조롱의 대상처럼 느껴집니다. 그는 재미 있고 굴욕적이며 작은 느낌을 갖습니다. 그는 무력하고 부적절하다고 느낍니다. 상황을 이해하는 것이 불가능하고 불가능합니다. 수치심은 슬픔이나 분노를 유발할 수 있으며, 이는 다시 수치심을 유발합니다. 어른은 누구에게나 약점이 드러나는 아이 같다고 느낀다.

부끄러운 사람은 모든 사람이 자신을 비웃고 경멸할 권리가 있다고 생각합니다. 누구든지 그를 외면하고 포기할 권리가 있습니다. 수치심 콤플렉스는 당혹감, 소심함, 구속, 당혹감, 짜증, 굴욕감과 같은 감정을 결합합니다.” .

부끄러움의 원인은감정 (자신에 대한 실망, 고립감, 슬픔, 어색함, 경직)생각 (실패, 잘못된 일, 더럽고 부도덕한 생각, 완전한 어리석음에 대한 생각, 조롱당하는 것에 대한),그리고 행동 (다른 사람에게 해를 끼치는 부도덕한 행위)

수치심의 감정은 사람에게 중요한 기능을 수행합니다.

첫째, 수치심의 경험은 다른 사람의 감정과 평가에 대한 아이의 민감성을 증가시켜 자신의 "나"에 대한 자존감을 활성화시킵니다.

둘째, 수치심은 '나'를 드러낸다.

셋째, 수치심의 고조된 경험은 다른 감정보다 자신의 신체에 대한 더 예민한 인식을 일깨운다. 자신의 신체적 "나"에 대한 이러한 관심은 아이가 청결, 위생, 의복 등에 주의를 기울이게 만듭니다.

수치심의 감정은 개인의 성실성에 대한 능력에 특별한 반응을 보입니다. “나”에 대한 공격의 첫 징후가 보이면(음, 당신이 얼마나 더러운지 보세요...) 수치심이 이를 방어하고 아이가 저항하도록 유도합니다(나는 더러운 것이 아닙니다. 모두가 그렇습니다. 그녀는 그 자신).

부정 수치심에 대한 장벽 역할을 하기 때문이다. 수치심은 경험하기 고통스럽고 숨기기 어려운 극도로 고통스러운 감정입니다. 부정은 수치심을 밀어내는 방법이다. 우리는 직장에서 이것을 기억해야 합니다. 아이들이 지속적으로 무언가에 동의하지 않기 시작하면 무언가를 부정하고 예비 행동과 말을 기억하십시오.

수치심으로부터 자신을 보호하는 또 다른 방법은 다음과 같습니다.억압 사람들이 자신을 자극하고 수치심을 불러일으키는 상황에 대해 생각하지 않으려고 할 때. 억압 메커니즘을 사용하여 사람은 상황을 다시 생각하게 만들 수 있는 "모든 다리를 불태운다". 그는 나르키소스처럼 자신을 주장하는 '나'에 만족합니다. (루이스, 1971).

자기 확인- 이것도 수치심으로부터 보호하는 방법 중 하나입니다.

아이들은 종종 자신의 부모(“하지만 우리 아빠는...”)나 그들의 장점(“하지만 나는 코끼리 한 마리를 통째로 먹을 수 있어…”) 등을 서로 자랑하기 시작합니다. 자신의 "나"를 보호하려는 시도는 무엇입니까? 그러한 상황에서 자녀를 어떻게 지원할 수 있는지 생각해 보고, 자녀를 정말로 칭찬할 수 있는 것을 찾으십시오.

수치심을 느낄 때 아이는 고개를 숙이거나 외면하며 시선을 숨기고 얼굴을 붉힌다. 수치심을 느끼는 능력은 아이가 다른 사람의 의견에 반응한다는 것을 의미하며 이는 적절한 형태의 행동 발달에 기여합니다.

수치심은 자제력 개발과 독립 학습을 보장합니다. 수치심의 감정은 다른 영향 및 사회적 행동과 불가분의 관계가 있습니다. 수치심은 접촉, 예의, 겸손 등 사회적 능력의 발달에 관여합니다. 그의 작업에서 교사는 수치심을 적절하게 표현하고, 어린이가 수치심을 경험하는 방식을 개발하고 자신의 "나"를 보호하는 데주의를 기울여야합니다.

죄 - 이 감정은 다른 감정과 마찬가지로 발전 과정에서 많은 발전을 이루었습니다. 사람은 죄책감을 배우지 않으며 사회 문화적 요인에 내재되어 있습니다. 뚜렷한 얼굴 표현은 없지만 내면의 삶에 강한 영향을 미칩니다.

일반적으로 죄책감의 원인은 잘못된 행동이며, 그 결과는 경험됩니다. 죄책감의 구체적인 기능은 다음과 같습니다.격려한다 상황을 바로잡기 위해 아이. 하지만 그러기 위해서는 자신의 행동이 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있다는 사실을 이해하는 법을 배워야 합니다. 아이는 자신의 행동을 통제할 수 있고 그에 대한 책임이 있다는 것을 이해해야 합니다. 많은 연구자(Zahn-Waxler, Radke-Yarrow, King...)는 이미한 살 반이 되면 아이들은 결과를 이해하는 징후를 보입니다.당신의 행동. 물론 이러한 데이터는 정상입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이 정보를 고려해야 합니다. 우리는 “그는 작아서 아무것도 이해하지 못합니다. 그 사람은 자라서 이해하게 될 거예요.” 이 접근 방식을 사용하면 고양이를 고문하고 친구에게 상처를 입히는 등 나쁜 행동을 저질렀을 때 아이의 죄책감에 대응하는 것이 거의 불가능합니다. 그러나 양심 형성 과정에서 중요한 역할을 하는 것은 죄책감이며, 양심은 도덕적 행동의 규제자 역할을 합니다. 개인적, 사회적 책임의 발달을 위한 주요 전제 조건은 이타주의, 긍정적인 감정의 경험을 일깨우는 죄책감입니다.아이가 더 높은 형태의 행동을 숙달하고 동화하는 것: 윤리적이고 도덕적인 행동.

우리는 '아동의 전반적인 학교 준비 상태' 개념과 관련하여 주요 '기본' 감정(실험적 처리 단계에 있는 '혐오'와 '경멸' 제외)을 조사했습니다. 장애 아동을 대상으로 한 교사의 작업에서 교사가 이 작업에 가장 효과적으로 대처할 수 있는 방향은 바로 이러한 방향입니다. 우리는 변칙적 아동의 "발달 우회 경로"에 기본 감정의 발달과 그 조절 메커니즘에 대한 체계적인 작업을 포함할 것을 제안합니다.

그리고 이러한 기본 감정은 교사가 어린이의 정서적 의지 영역을 개발할 수 있는 작업 영역의 팬으로 간주되며 이를 통해 행동, 말, 사고를 교정할 수 있습니다!

프로그램과 자료는 귀하가 작업한 그대로 유지된다는 점을 다시 한 번 강조하겠습니다. 우리는 중급, 고급, 준비 그룹을 위한 교사의 업무 일정 계획을 매일 제공합니다. 그러나 우리의 접근 방식을 실행할 때 교사는 우리 계획에서 교훈을 얻고 "교사 수업 계획" 섹션에서 고려할 계획에 따라 수업을 진행합니다. 여기서 우리는 교사가 사물의 크기, 모양, 색깔, 크기를 마스터하기보다는 아이의 성격, 동기, 감정, 행동에 대해 연구하는 길을 택할 것을 제안한다는 사실에 주목합니다. 이것이 아이가 기쁨, 슬픔, 놀람 등의 감정을 표현할 수 있는 음식, 재료가 되도록 하십시오. 따라서 학교에 대한 아이의 "일반적인 준비" 블록을 고려하여 아이의 개인적 발달에 대해 자세히 설명했습니다. : 미취학 아동의 동기, 개인의 기본 감정.

국내 심리학자들은 또한 학교에 대한 아동의 "일반적인 준비 상태"에 정신 발달을 포함시킵니다 (A. Zaporozhets, N.N. Podyakov, F.A. Sokhin, L.A. Venger)

제시된 주제에 대한 첫 번째 수업에서 분명히 알 수 있듯이 연기는 매우 흥미롭고 흥미로운 창의적인 활동입니다. 하지만 동시에 이는 매우 복잡한 활동이기도 합니다. 관련된 모든 사람에게 자신의 창의적 잠재력을 최대한 공개해야 하며, 이는 모든 정신적 자원의 활성화 및 동원, 특히 경험된 감정을 표현하고 전달하는 능력을 의미합니다. 따라서 배우의 능력은 대부분 감정을 관리하는 능력이라고 결론 내릴 수 있습니다.

Stanislavsky에 따르면, 기술은 배우가 기성 연기 진부한 표현을 사용하여 관객이 특정 순간에 캐릭터가 어떤 감정을 경험하고 있는지 명확하게 결정할 수 있다는 것을 인식하는 것입니다. 더욱이 내부 경험의 외부 표현에 중점을 두어야합니다. 배우의 감정 재현 능력은 여러분의 관심을 끄는 수업에서 논의될 것입니다.

이 수업을 공부한 후에는 감정이 무엇인지, 감정의 특징은 무엇인지, 기본 감정은 무엇인지, 감정이 외부적으로 어떻게 나타나는지 배우게 됩니다. 하지만 가장 중요한 것은 당신이 알게된다는 것입니다 다른 방법들그리고 연기 기술에는 풍부한 감정 관리 방법이 있습니다. 이 수업에서는 기본적인 감정과 감정, 현재 연습과 레크리에이션 및 표현(얼굴 표정, 몸짓, 자세 등)을 훈련하는 데 도움이 되는 권장 사항을 자세히 설명하고 몇 가지 사항도 고려할 것입니다. 효과적인 기술감정 관리를 사용하면 언제든지 감정 상태를 빠르게 재현하는 방법을 배울 수 있습니다. 배우의 감정은 곧 사람의 감정이며, 이 레슨을 통해 당신은 무대 위에서 뿐만 아니라 일상생활에서도 활용할 수 있는 진정한 감정 관리의 달인이 될 것입니다.

감정과정

감정 과정은 인간 활동(사고, 인식, 행동)에 동기를 부여하고 규제하며 사람의 다양한 상황과 대상의 주관적인 의미를 반영하여 경험의 형태로 의식으로 표현되는 정신 물리학적 과정입니다. 이러한 정의에도 불구하고 과학계에는 감정 과정의 본질에 대한 다양한 견해가 있으며, 이 현상에 대한 구체적인 정의는 없으며 감정 과정을 이해하는 것은 항상 고려되는 맥락에서 따릅니다.

다양한 과학자들이 감정 과정을 분류하는 방식도 다양합니다. 단순히 특정 요인에 의존하고 다른 경험을 유발하는 하나의 감정 만 존재한다는 이론도 있습니다. 대부분의 연구자들은 정서적 과정, 즉 영향, 감정, 감정 및 기분 중에서 몇 가지 기본 과정을 구별합니다. 각각을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

• 영향을 미침- 생리적 수준의 변화를 동반하는 단기간의 강렬한 감정 과정입니다. 예를 들어, 갑작스러운 두려움.
• 감정- 오래 지속되지만 첫 번째 것보다 덜 강렬하며 사람에 대한 상황(특정 대상은 아님)의 주관적인 의미를 반영합니다. 예를 들어 불안감.
• 감정- 오래 지속되지만 영향보다 덜 강하며 개인에 대한 특정 대상의 주관적인 의미를 반영합니다. 예를 들어, 사랑.
• 기분- 강도가 낮은 장기적인 감정 과정입니다. 예를 들어, 지루함.

쉽게 알 수 있듯이 다양한 감정 과정이 나타나는 이유는 사건, 상황, 현상, 사물, 사람, 동물, 생각 등 무엇이든 될 수 있습니다. 연기에 관해 이야기하면 감정 과정은 배우에게 발생하는 모든 감정의 기초가 되며, 이러한 과정을 제어하는 ​​​​능력만이 대가가 모든 이미지를 진정으로 믿을 수 있게 경험하고 해석하고 표현하는 것을 가능하게 한다고 말할 수 있습니다. 그리고 역할.

우리 수업이 특히 감정 관리에 전념하고 있다는 점을 고려하면 감정이 무엇인지에 대해 조금 이야기하고 사람의 기본 감정을 나열해야 합니다.

감정과 기본 감정

감정은 평균 지속 시간을 특징으로 하고 기존 또는 현재의 주관적인 평가를 반영하는 감정 과정입니다. 가능한 상황사람. 대부분의 다른 심령 현상과 마찬가지로, 이는 거의 연구되지 않았으며 전문가마다 다르게 이해됩니다. 그것은 다음과 같습니다 이 정의포괄적이지 않거나 일반적으로 허용되지 않습니다.

감정은 다음과 같은 여러 가지 징후로 특징 지어집니다.

• 원자가- 긍정적이거나 부정적인 착색. 그건 그렇고, 부정적인 감정이 긍정적 인 감정보다 인간에게 우세하고 그 수가 몇 배 더 많다는 것이 과학적으로 확인되었습니다.
• 강함- 감정을 경험하는 힘.
• 무력감- 감정은 예를 들어 기쁨과 같은 활동을 자극하거나(무력증), 예를 들어 우울함과 같이 이완, 마비(무력증)할 수 있습니다.
• 콘텐츠- 감정은 감정을 유발하는 상황의 의미의 다양한 측면을 반영할 수 있습니다.
• 생리학- 생리적 수준에서 사람에 대한 감정의 영향을 반영하고 신체에 특정 반응을 일으키는 요인.
• 얼굴 피드백- 감정은 얼굴 표정 수준에서 비자발적인 발현을 유발할 수 있습니다. 그러나 얼굴 표정은 특정 감정을 불러일으킬 수도 있습니다. 의사소통은 양방향이다.

여기서 과학자들은 감정과 스트레스 사이의 강한 연관성을 확인했습니다. 즉, 가장 강한 감정은 원자가에 관계없이 인체에 피곤한 영향을 미치고 스트레스 상태로 이어진다는 것을 의미합니다. 신체, 정신적, 생리적, 기타 수준에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

기본 감정이란 무엇입니까?

기본 감정은 모든 사람에게 존재하는 기본 감정 집합입니다. 오늘날에는 감정에 대해 일반적으로 받아들여지는 분류가 없으며, 일부 과학자들은 기본 감정이 존재한다고 믿는 경향이 있는 반면, 다른 과학자들은 감정의 존재 사실을 부인합니다. 그러나 대부분의 전문가들은 여전히 ​​감정이 존재한다고 믿는 경향이 있으며 감정이 기본적인지 여부를 결정하기 위해 몇 가지 정의 매개변수가 있습니다.

• 기본 감정은 신경 수준에 기반을 두고 있습니다.
• 기본 감정은 표정 수준에서 나타난다.
• 기본 감정은 사람이 인식하고 명확하게 경험합니다.
• 기본 감정은 진화적인 생물학적 과정의 결과입니다
• 기본 감정은 사람을 조직하고 동기를 부여하는 효과가 있습니다.

기본적인 감정을 정의할 때 고려해야 할 다른 특성이 있지만 이는 부차적인 것입니다.

많은 연구자들이 기본 감정을 식별하려고 노력하고 있지만 아직 단일 목록이 만들어지지 않았습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 몇 가지 주요 분류가 있으며 그 중 가장 인기 있는 것은 Carroll Izard의 분류입니다. 이것이 바로 우리가 고려할 사항입니다.

Izard의 기본 감정 분류

Carroll Izard에 따르면 11가지 기본 감정이 있으며 나머지 감정은 이들의 조합 및 수정으로 발생합니다. 다음은 기본 감정 목록입니다. Izard에 따른 기본 감정은 다음과 같습니다.

1. 기쁨
2. 놀람
3. 비애
4. 싫음
5. 경멸
6. 슬픔에 잠긴
7. 흥미진진
8. 당황

기쁨

기쁨은 인간의 주요 긍정적 감정 중 하나입니다. 만족감, 행복, 즐거움을 특징으로 하며 긍정적인 내재적 동기로도 간주됩니다.

미소, 활동적인 활동에 참여하려는 욕구, 뚜렷한 몸짓, 빠른 심장 박동, 의사 소통하려는 욕구, 좋은 기분.

기쁨을 주는 방법:자신에게 기쁨을 불러 일으키기 위해 즐거운 일 (즐거운 사건에 대해)에 대해 생각하고, 즐거운 추억을 기억에 재현하고, 기분이 좋은 사람과 의사 소통하고, 일반적으로 오랫동안 꿈꿔 왔던 것을 구입할 수 있습니다. 당신에게 기분 좋은 감정을 야기했거나, 야기했거나, 야기할 수 있는 일을 하다.

놀람

놀라움은 예상치 못한 상황이 일어났을 때 나타나는 감정이다. 보다 과학적인 용어로 말하면 놀라움은 표준에서 벗어난 것에 대한 적절한 반응이라고 할 수 있습니다. 상황의 세부 사항에 따라 놀라움은 두려움, 관심 또는 기쁨으로 바뀔 수 있습니다.

생리적 및 외부적 발현:올려진 눈썹, 둥근 눈, 갈라진 입술, 또 다른 경우에는 엮인 눈썹, 앞으로 기울어진 머리, 그리고 강한 놀라움의 경우에는 이마를 가로지르는 주름이 있습니다.

놀라게 하는 방법:놀라움을 선사하는 주요 방법은 생리적 징후를 재현하는 것입니다. 작업을 단순화하기 위해 물건, 사람, 상황 등 당신을 놀라게 할 수 있는 것을 정신적으로 상상할 수 있습니다. 간단히 말해서, 놀라려면 놀란 척해야 합니다.

비애

슬픔은 우울, 슬픔, 낙담 사이의 중간 위치를 차지하는 감정으로, 처음에는 하나, 다음에는 다른 것, 다음에는 세 번째로 기울어질 수 있습니다. 사람을 화나게 하는 상황이 발생할 때 발생합니다.

생리적 및 외부적 발현:뜬 눈썹과 그 안쪽 부분, 윗 눈꺼풀의 긴장된 모서리, 입술의 처진 모서리, 눈썹 사이의 수직 주름, 이마 중앙의 수평 주름, 때로는 눈물, 수동적 행동, 혼자 있고 싶은 욕구.

슬픔을 유발하는 방법:당신은 아주 간단하게 자신의 슬픔을 불러일으킬 수 있습니다. 이렇게 하려면 인생에서 슬프고, 슬프고, 비극적인 사건에 대해 생각하고, 이 사건이 일어났을 때 느꼈던 것을 느끼려고 노력하고, 이 상태를 유지하려고 노력해야 합니다. 슬픔의 감정이 드러나도록 최대한 깊게 외부 표지판.

화

분노는 강한 부정적인 원자가를 지닌 감정이다. 대부분의 경우 분노는 사람에 대한 불의와 이러한 불의를 즉시 제거하려는 욕구로 인해 발생합니다.

생리적 및 외부적 발현:위축되고 처진 눈썹, 분노가 한계에 도달하면 눈썹 바깥 쪽이 솟아 오르거나 좁아 지거나 반대로 눈이 부풀어 오르고 눈꺼풀이 긴장되고 입술이 긴장되고 닫히며 다른 경우에는 미소가 가능하며 목 근육이 긴장됩니다. 그리고 턱, 큰 동기 부여 활동적인 행동, 때로는 부적절하며 분노의 대상에 물리적으로 영향을 미치려는 욕구.

분노를 불러일으키는 방법:당신은 매우 간단하게 분노의 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 명백한 항의와 불의의 느낌을 일으키는 것에 대해 생각해야 하며, 갈등 상황이나 행동이 부정적인 결과를 초래하는 사람(물론 있다면)을 기억해야 합니다. 당신 안에 있는 감정. 분노의 경우 생리적 발현을 재현하는 것이 매우 도움이 됩니다.

싫음

혐오감은 거부의 강한 형태, 부정적인 감정입니다. 이는 사람이 도덕적, 육체적, 미학적 관점에서 자신에게 매우 불쾌한 일에 직면했을 때 발생합니다.

생리적 및 외부적 발현:강하게 올라간 윗입술, 올라가거나 내려갔지만 부풀어 오른 아랫입술, 올라간 뺨, 좁아진 눈과 약간 낮아진 눈썹, 콧등의 주름, 외면하고, 털어 내고, 떠나고 싶은 욕망.

혐오감을 조성하는 방법:사람의 사물, 상황, 표현 및 행동, 냄새, 맛, 그림 등 상상 속에서 매우 불쾌한 것을 모든 세부 사항에서 상상하려고 하면 자신에게 혐오감을 유발하기가 매우 쉽습니다. 단순히 외부 표현을 재현함으로써 혐오감의 감정을 표현하는 것은 쉽습니다. 아마도 필요한 내부 경험은 스스로 발생할 것입니다.

경멸

경멸은 혐오스러운 사람 자신이 보여줄 수 없으며 극도로 받아 들일 수없는 것처럼 보이는 행동이나 특성을 나타내는 모든 대상과 관련하여 발생하는 부정적인 감정입니다. 종종 혐오감은 한 사람이 다른 사람보다 우월하다는 느낌과 관련이 있으며 분노와 심지어 증오로 바뀔 수 있습니다.

생리적 및 외부적 발현:그 징후는 혐오감의 징후와 유사하지만 대칭, 입술의 긴장된 모서리, 닫힌 입술, 앞으로 및/또는 치켜든 턱, 자신의 부정적인 태도를 표현하거나 무엇이 잘못되었는지 지적하려는 욕구가 부족한 경우가 가장 많습니다.

경멸을 불러일으키는 방법:경멸을 불러일으키는 것은 위의 감정보다 조금 더 어렵지만, 물론 가능하다. 이를 위해서는 이전과 마찬가지로 행동이나 자질이 부정적인 감정을 유발하고 표현을 허용하지 않는 사람의 이미지를 상상 속에서 재현하는 것이 가장 좋습니다. 기반을 다지고 기만적인 행위를 저지르는 사람들의 이미지가 이에 적합합니다.

슬픔에 잠긴

슬픔은 상실감과 관련된 부정적인 감정입니다. 슬픔과 슬픔은 종종 슬픔과 동의어입니다. 고통은 매우 불쾌하고 고통스러운 신체적, 감정적 감각의 집합입니다.

높은 내면눈썹, 뜬 눈썹, 처진 입술 모서리, 이마의 주름, 기타 경우 - 닫힌 턱, 미소, 뒤로 젖히거나 머리를 숙임, 주먹을 쥐고 긴장된 몸, 눈물.

슬픔을 유발하는 방법:왜냐하면 이 감정은 매우 강하고 원인이 매우 간단합니다. 첫째, 외부 표현을 재현할 수 있고, 둘째, 일종의 신체적 고통을 상상할 수 있으며, 셋째, 상상 속에서 삶의 매우 비극적인 상황을 재현할 수 있습니다. 다른 사람 ) 이와 관련하여 경험한 경험에 몰입해 보세요.

창피

수치심은 수치심을 느끼는 사람이나 수치심을 느끼는 다른 사람의 용납할 수 없는 숨겨진 또는 명백한 행동이나 특성과 관련된 부정적인 의미를 지닌 감정입니다.

생리적 및 외부 징후:무감각, 혼자 있고 싶은 욕구, 제한된 움직임, 수동성 또는 도망치려는 욕구, 죄책감, 긴장된 호흡, 처진 눈, 이마 주름, 오므린 입술, 풍부한 혈액 흐름으로 인한 얼굴 붉어짐.

수치심을 유발하는 방법:수치심의 감정을 불러일으키려면, 당신이 매우 나쁜 일이나 음란한 일을 했고 근처에 있는 모든 사람이 그 일을 알고 있다고 상상하는 것으로 충분합니다. 수치심을 느끼는 아주 좋은 방법은 당신을 비웃는 많은 사람들 앞에서 벌거벗은 자신을 상상하는 것입니다. 생리적 징후를 반영하면 이 감정을 재현하는 것도 쉽습니다.

흥미진진

관심은 긍정적인 의미를 지닌 감정이다. 관심은 주로 사물에 대해 새로운 것을 배우고 그것에 대한 관심을 높이려는 필요성과 관련이 있습니다. 이 맥락에서 흥분은 무언가와 관련된 일련의 내부 경험이라고 할 수 있습니다.

생리적 및 외부 징후:약간 주름진 이마와 약간 얽힌 눈썹, 종종 빠른 심장 박동과 호흡, 닫히거나 반대로 약간 벌어진 입술, 소유하려는 욕구, 신체적 접촉에 대한 욕구, 응시, 관심 대상에 대한 집중력 증가, 경우에 따라 강한 흥분- 발한 증가, 팔다리 떨림, 말더듬, 호흡 곤란.

흥미와 흥분을 불러일으키는 방법:관심 감정을 불러일으키는 것은 매우 간단합니다. 함께 있는 사람이나 어떤 사물, 상황, 사건, 현상에 대해 더 많이 배우고 싶다고 상상하고 관심의 생리적 징후를 재현하고 흥미로운 것이 무엇인지 생각합니다. 그것에 대해 이야기하고 필요한 정보를 수집하는 등의 작업을 수행합니다. 흥분을 불러일으키고 싶다면 다가오는 중요한 사건이나 이미 일어난 사건에 대해 생각할 수 있지만 그 이전의 상태를 상상해 보세요.

죄

죄책감은 자신이나 다른 사람에게 부정적인 결과를 초래하는 것으로 보이는 행위를 저지른 결과 발생하는 부정적인 의미의 감정입니다. 대부분의 경우 죄책감의 감정과 수치심의 감정을 구별하는 사람이 특별히 한 일과 관련하여 사람에게 나타납니다.

생리적 및 외부 징후:낮추거나 찔리는 눈, 고개를 숙이고 심호흡, 혼자 있고 싶은 욕구, 얼굴이 붉어지는 모습, 떨리는 목소리, 때로는 턱을 치켜올리고 경멸하는 표정을 짓지만 타인의 시선을 마주하기를 꺼린다. .

죄책감을 유발하는 방법:첫째, 자신이 다른 사람이나 자신의 고통을 초래할 행위를 저질렀다고 상상하면 사람은 자신에게 죄책감을 느낄 수 있습니다. 둘째, 죄책감의 생리적 징후를 정확하게 재현하는지 여부. 과거에 죄책감을 느꼈던 어떤 행동, 말, 행동 등을 기억할 수도 있습니다. 죄책감은 수치심과 밀접한 관련이 있으므로 이 특정 감정을 불러일으킬 수 있는 방법을 사용할 수 있습니다.

쉽게 알 수 있듯이 감정은 서로 밀접하게 연관되어 있으며 대부분의 경우 한 사람이 다른 사람이 현재 느끼는 감정을 이해할 수 있게 해줍니다. 그러나 무대 위의 배우가 주어진 순간에 실제로 느끼는 감정만 보여준다면 이는 그의 연기의 질에 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 리허설, 공연, 촬영 등 생활 전반에서 불쾌한 상황(감정 표현과 관련된)을 피하기 위해 감정 관리 기술을 배우는 것이 유용합니다. 하지만 먼저 이러한 기술에 대해 배워야 합니다. 이것이 바로 우리가 수업의 마지막 부분에 할애하는 내용입니다.

감정을 관리하는 15가지 기술

1. 앵커링

"" 기술은 신경언어 프로그래밍에서 유래되었으므로 감정 관리에 있어서 가장 효과적인 기술 중 하나입니다. 그것은 주변 사람들과 자신 모두에게 영향을 미치는 놀라운 힘을 가지고 있습니다. 이러한 이유로 아래의 모든 것보다 조금 더 자세히 살펴 보겠습니다.

이 기술의 의미는 간단하지만 정기적으로 수행되는 행동 과정에서 사람이 특정 감정 상태를 불러 일으키고 소위 의식 행동을 통해 이를 통합(고정)한다는 것입니다. 간단히 말하면, 특정 행동을 수행함으로써 원하는 상태에 들어갈 수 있도록 하는 조건 반사가 생성됩니다. 앵커링의 도움으로 어떤 감정이라도 불러일으킬 수 있습니다.

우선, 보강재를 만들어야 합니다. 그에 상응하는 전생 경험을 기억함으로써 원하는 감정 상태를 불러일으킵니다. 그런 다음 이 상태의 강도가 가장 높은 순간에 미리 고안된 특정 작업을 수행해야 합니다. 이는 손가락 꼬기, 입술 깨물기, 피부 꼬집기 등이 될 수 있습니다. 이 작업에 대해 본인만 아는 것이 중요합니다. 이 절차를 여러 번 수행하면 나중에 원하는 감정을 즉시 불러일으킬 앵커가 생성됩니다. 이 과정은 매우 간단하지만 정기적이고 체계적인 강화가 필요합니다.

따라서 앵커링 기술은 다음과 같습니다.

• 당신은 당신의 기억에 접근함으로써 원하는 상태를 불러일으킵니다. 모든 것을 세세하게 상상하고, 시각화하고, 느끼고, 이 느낌에 완전히 젖어 최고점에 도달하려고 노력합니다.
• 최고점에 도달하는 순간, 당신은 미리 생각한 행동을 수행합니다. 결코 다른 것과 혼동하지 않고 아마도 자발적으로 하지 않을 무언가를 생각해내도록 노력하십시오. 이 순서를 여러 번 반복하여 "최고점"에 도달할 때까지 각 "접근" 사이에 짧은 휴식을 취하십시오.
• 그런 다음 주의를 분산시켜 정상적인 감정 상태에 들어가십시오. 잠시(30분/1시간) 동안 멈추고 상태가 가라앉도록 하십시오. 그런 다음 처음 두 가지 사항을 반복하고 다시 주의가 산만해집니다.
• 앵커가 단단히 고정되도록 이 과정을 정기적으로(10, 20, 30...100회) 반복합니다. 그 결과 특정 행동을 통해 필요한 감정을 불러일으킬 수 있게 됩니다.

2. 반대 행동 기술

이 방법은 고강도 감정을 관리하는 데 사용됩니다. 이는 경험된 감정을 의미가 반대되는 행동으로 대체하는 것을 기반으로 합니다. 더욱이, 수행되는 행동은 경험된 상태를 억압하거나 금지해서는 안 되며, 단순히 다른 것을 표현해야 합니다.

예를 들어, 사람이 어떤 이유로든 과도한 정신 활동으로 표현되는 감정적 폭발을 경험할 때 감정적 각성이 증가한 상태를 사용할 수 있습니다. 이러한 급증을 억제하려면 반대 동작 기법을 사용하여 의자나 소파에 좀 더 편안하게 앉아 긴장을 풀고 호흡을 늦추며 차분하고 즐거운 생각을 해야 합니다. 얼마 후, 당신은 당신의 상태가 정서적 각성 상태에서 평온함과 평온함으로 바뀌었음을 알게 될 것입니다.

3. 근육 이완 기술

이 기술은 긴장과 그에 따른 감정을 없애는 데 도움이 됩니다. 분노, 악의 등 부정적인 감정이 급증할 때 사용하면 매우 편리합니다.

사용 방법은 매우 간단합니다. 부정적인(또는 긍정적인) 감정이 당신을 사로잡기 시작한다고 느끼면 몸의 모든 근육(또는 특정 근육 그룹)을 날카롭고 빠르게 긴장시키고 그 상태를 유지해야 합니다. 더 이상 긴장 상태에 있을 힘이 없다고 느낄 때까지 이 상태를 유지하세요. 그 후, 근육은 저절로 이완되기 시작하고, 빠져나가는 긴장은 발달하기 시작한 감정의 에너지 잠재력을 함께 가져갈 것입니다.

4. 감정적 반응을 식별하고 분류하는 기술

제안하는 기법은 감정 관리, 즉 현재의 감정 상태를 인식하고 식별하는 기본적인 방법이다. 하지만 이 방법은 나름대로 복잡하기 때문에... 사람은 자신의 정신적 표현을 성찰하고 설명하는 능력을 최대화해야 합니다.

이 방법을 적용하는 기술은 여러 단계로 구성됩니다.

1. 감정을 불러일으킨 사건에 대한 정의와 설명
2. 사건에 부여된 의미의 정의 및 설명
3. 감정과 관련된 감각을 정의하고 설명하기
4. 감정으로 인한 움직임의 정의 및 설명
5. 감정이 자신에게 미치는 영향을 식별하고 설명하기

이러한 지침을 단계별로 실행하면 첫째, 그 자체로 대부분의 정서적 스트레스가 완화되고, 둘째, 자신의 행동을 적절하고 합리적으로 평가하고 감정을 제거하는 데 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 그건 그렇고, 이와 동일한 방법을 사용하여 자신의 감정을 불러일으킬 수도 있습니다. 그러나 이를 위해서는 필요한 요소를 재현할 수 있도록 사람의 기본 감정을 명확하게 이해해야 합니다.

5. 고통을 허용하는 방법을 적용하는 기술

때로는 부정적인 감정에 대처하기 위해 사람이 그로 인해 나타나는 행동을 허용해야한다는 의견이 있습니다. 이 방법은 부정적인 감정을 동반하는 경험은 견딜 수 있고, 견뎌야 한다는 사실에 기초합니다.

예를 들어, 당신은 화가 났거나 화를 내고 비명을 지르고 싶고, 무언가를 부수고, 누군가를 때리고 싶습니다. 어떤 경우에도 이렇게 해서는 안 됩니다. 이 감정을 있는 그대로 받아들이기만 하면 됩니다. 시간이 지남에 따라 이 감정은 희미해지기 시작하고 나중에는 완전히 사라진다는 것을 알게 될 것입니다. 부정적인 감정적 부담이 어떤 정신적 고통을 초래할 수 있는지 알면 화난 사람의 행동을 재현해야 할 때와 같이 필요한 경우 의도적으로 특정 감정을 재현할 수 있습니다.

6. 감정 변화를 방해하는 장벽을 식별하는 기술

많은 경우 특정 장벽은 사람의 감정 변화를 방해합니다. 이는 습관적인 행동, 방종, 자아 보호, 사회에서의 지위 유지 등과 관련될 수 있습니다. 장벽을 식별하는 기술을 사용하면 이러한 장벽을 식별하고, 평가하고, 동기를 부여하는 것이 무엇인지 이해하고, 이 모든 것을 기반으로 적절한 결론을 도출할 수 있으며, 이를 통해 의지적 노력을 통해 감정 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.

당신 존재의 깊은 곳 어딘가에서 부정적인 감정이 일어나기 시작하고 그것을 극복할 수 없다고 느끼면, 그것을 식별하는 데 주의를 돌리십시오. 진정한 이유: 왜 그런 일이 발생하는지, 무엇이 변화를 방해하는지, 어떤 요인이 영향을 미치는지. 이러한 분석을 통해 장벽을 식별하는 방법을 배울 수 있을 뿐만 아니라 자신과 성격의 특성을 더 잘 알 수 있습니다. 나중에 연기 연습에 도움이 될 거예요. 왜냐하면... 예를 들어 무대 압력, 복합물 등에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 연기력을 드러내는 것을 방해하는 장애물.

7. 감정을 간단하게 식별하는 기술

또 다른 기본 기술. 그 목표는 감정으로부터 구원을 구하는 것이 아니라 자신의 감정에 직면하는 기술을 익히는 것입니다. 사람이 자신의 감정 상태를 인식하면 항상 주어진 상황에 어떻게 반응하고 어떻게 느낄지 선택할 수 있습니다.

다양한 경험을 유발하는 이벤트, 이러한 경험의 표현, 그것이 귀하에게 미치는 영향의 특징 및 귀하의 행동을 간단히 기록하여 이 기술을 습득해야 합니다. 이렇게 하면 특정 감정에 대한 일반적인 반응을 식별하는 방법을 배우게 됩니다. 자신에 대한 그러한 정보를 알면 적절한 순간에 경험하고 싶지 않은 상태를 무력화할 수 있을 뿐만 아니라 현재 순간에 필요한 상태를 생성할 수도 있습니다. 감정 상태를 재현하거나 소멸시키는 능력이 연기력에 어떤 영향을 미칠지 상상해보세요!

8. 민감도를 '감성지능' 수준으로 낮추는 기술

사람이 스트레스가 많은 상황과 부정적인 감정에 노출되면 정서적 반응도 증가합니다. 사람은 때로는 자신이 무엇을하고 있는지 깨닫지 못한 채 모든 것에 매우 빠르게 반응하기 시작합니다. 여기서 근본적인 요소는 어떤 삶의 상황에서도 정서적 균형을 유지하는 능력입니다. 이것은 모든 종류의 과도한 긴장을 방지하는 "감성 지능"입니다.

언제 어디서나 감정적 균형을 조절할 수 있으려면 지속적으로 자각 상태를 유지하려고 노력할 뿐만 아니라 다음과 같은 요소도 고려해야 합니다. 적절한 영양, 건강한 수면, 아침 운동, 알코올 및 약물 금욕 등 종합적으로 이것은 당신에게 놀라운 영향을 미칠 것입니다. 자신에게 가장 적합한 "생활 요법"을 만드십시오. 생활 방식을 개선하는 데 도움이 되는 특별한 규칙을 준수한다면 이는 전반적인 감정 상태와 감정 상태를 제어하는 ​​​​능력 모두에 확실히 영향을 미칠 것이며 결과적으로 연기 역할과 삶에서 이점이 될 것입니다.

9. 긍정적인 감정을 유발하는 사건의 수를 늘리는 기술

감정을 관리하는 능력은 무엇보다도 부정적인 감정이 사람의 건강 악화에 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 사실에 기초합니다. 물론 감정에 대한 인식을 바꿀 수는 있지만 어떤 경우에도 감정은 그대로 유지됩니다. 이 기술에는 부정적인 감정을 유발하는 요인을 통제하는 기술을 익히는 것이 포함됩니다.

이 기술의 주된 기술은 사람의 삶에서 발생하는 긍정적인 사건을 증가시키는 것입니다. 이는 의도적으로 즐거운 경험을 가져오는 활동을 수행하거나 이벤트를 조직함으로써 이루어질 수 있습니다. 이를 체계적으로 실천하면 생활 방식이 근본적으로 바뀔 수도 있습니다. 그러나 초기 결과는 당신의 삶에서 더 많은 좋은 일들이 일어나고 있다는 것을 깨닫기 시작할 것입니다. 이는 모든 활동에 대한 귀하의 일반적인 태도가 긍정적일 것이며 귀하의 모든 사업이 성공할 것이라는 것을 의미합니다. 모든 일에 열정과 창의적인 잠재력의 발현이 동반될 것입니다.

10. 감정을 비판단적으로 인식하는 기술

이 기술은 감정을 판단하지 않고 인식함으로써 감정의 강도를 줄이기 위해 고안되었습니다. 여기서의 기본 원칙은 사람이 자신의 감정에 대해 어떠한 판단도 내리지 않을 때, 그로 인해 감정의 정신적 에너지가 자신의 의식을 장악하도록 허용하지 않는다는 것입니다.

이 기술은 아주 간단하게 사용됩니다. 강한 감정이 일어나는 순간, 그 영향에 굴복하지 말고, 좋은 평가나 나쁜 평가를 내리지 말고, 호흡에 집중하고, 외부에서 감정을 살펴보십시오. 이러한 감정에 대한 모든 변화, 생각, 판단을 주목하고 자신을 관찰하고 있음을 기억하십시오. 당신이 경험에 굴복했을 때 일어날 수 있는 가능한 변화를 예측하려고 노력할 수도 있습니다. 이 기술은 실제 일상 생활과 연극이나 영화 등에서 캐릭터를 연기하는 동안 이끄는 생활 모두에서 성공적으로 적용될 수 있습니다. 세부 사항을 재현하여 감정 상태에 들어갈 수 있습니다.

11. 현재 감정 상태에 대한 심리적 개입을 줄이는 기술

제시된 기술은 나타나는 부정적인 감정에 대한 더 큰 경험은 상황을 악화시킬 뿐이라는 주장에 기초합니다. 왜냐하면 자신과 공감하기 시작함으로써 사람은 기본 감정과 관련된 2차 감정의 출현을 유도하여 감정의 잠재력을 증가시키기 때문입니다. 첫 번째는 더 큰 고통을 가져옵니다. 따라서 모든 부정적인 감정은 억제되어야 하고 억제될 수 있으며 그에 대한 심리적 개입을 줄여야 합니다.

이전의 많은 기술과 마찬가지로 여기서 첫 번째 작업은 시간에 따른 감정의 출현을 알아차리는 능력입니다. 감정이 발생했다고 느끼자마자 후속 반응의 일반적인 사슬을 구축하지 마십시오. 예를 들어, 죄책감을 느낀다면 슬픔, 실망, 자책감 등이 뒤따를 것입니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 감정을 "천천히"하고, 더 이상 생각에 빠지지 말고, 판단하지 말고, 평가하지 마십시오. 그냥 상황을 있는 그대로 받아들이세요. 추상적이고 즐거운 것, 긍정적인 감정 등 반대되는 것을 생각해 보세요. 부정적인 상태에 참여하지 않으면 시간이 지남에 따라 그 강도가 약해지기 시작하고 아무 의미도 없게 됩니다. 이 기술은 인생과 무대 모두에서 유용할 것입니다.

12. 감정을 다루는 방법으로 신체적 민감성을 감소시키는 기술

이 기술은 위에서 설명한 감도 감소 기술과 유사합니다. 여기서 가장 중요한 것은 인식능력이다. 신체적 조건, 이는 사람을 감정 상태의 영향에 다소 취약하게 만듭니다.

신체적 상태가 감정에 어떤 영향을 미치는지 확인하려면 다음과 같은 몇 가지 중요한 질문을 스스로에게 물어봐야 합니다.

1. 먹는 방식이 기분에 어떤 영향을 미치나요?
2. 과식과 과식의 단기 및 장기 결과는 무엇입니까?
3. 알코올, 약물 등의 사용으로 인한 단기 및 장기 영향은 무엇입니까?
4. 수면이 웰빙에 어떤 영향을 미치나요?

이러한 질문에 대한 답변은 실제 상황, 즉 위의 요소가 일반적으로 감정 상태에 어떤 영향을 미치는지, 이러한 요소의 지표 변화에 따라 이러한 상태가 어떻게 변하는지 보여줍니다. 이를 바탕으로 수면, 다이어트, 음주 여부 등 자신에게 가장 적합한 생활 방식을 결정할 수 있습니다. 적절하게 설계된 요법은 주로 긍정적인 감정의 출현과 삶의 개선에 확실히 기여할 것이며 일상 생활과 행동 모두에서 생산성에도 영향을 미칠 것입니다.

13. “두 번째 눈 쌍” 기술

이 기술을 사용하면 말하자면 둘로 나눌 수 있고 외부에서 자신을 바라 보는 기술을 익힐 수 있습니다. 이를 통해 자신, 행동 및 감정적 경험을보다 비판적으로 평가하고 본질을 볼 수 있으며 귀하의 재량에 따라 변경하십시오.

이 기술을 사용한다는 것은 일어나는 모든 일이 그 과정을 따르도록 허용한다는 것을 의미합니다. 동시에, 당신의 관심의 주요 부분은 당신 자신에게로 향해야 합니다. 당신의 반응, 표현, 행동 등을 관찰해야합니다. 가능한 한 비판적이고 공정해야 하는 내면의 관찰자를 육성하십시오. 자신을 관찰하면 필요한 경우 정신적 표현을 조정할 수 있습니다. 즉, 어떤 상황에서도 자신과 감정을 통제할 수 있으며 이는 무대 이미지 상태뿐만 아니라 그러나 일반적인 삶에서도 마찬가지입니다.

14. 심호흡 기술

고려 중인 기술은 호흡을 기반으로 하기 때문에... 그것은 인간의 신경계와 밀접한 관련이 있습니다. 호흡은 삶의 기본이며, 사람이 호흡하는 방식은 그가 경험하는 모든 상태와 감정에 직접적인 영향을 미칩니다.

이 기술을 연습하는 것이 연습이다 호흡 운동, 이는 주 규제 기관입니다. 오늘날 사람들은 주로 심호흡과 날숨을 하는 호흡 운동이 많이 있습니다. 다음은 그러한 연습 중 하나입니다.

• 똑바로 앉아서 넷을 세는 동안 코로 깊게 숨을 들이쉬고, 넷을 세는 동안 입으로 숨을 내쉰다.
• 숨을 들이마시면 왼쪽 다리가 먼저 올라가고, 숨을 내쉬면 낮아집니다. 이후 - 오른쪽 다리. 그리고 차례로.
• 각 다리에 대해 네 가지 접근 방식을 수행해야 합니다.

이 기술을 사용하면 감정의 강도를 줄이고 균형과 평온의 상태에 들어갈 수 있습니다. 매우 효과적이기 때문에... 거의 항상 어디서나 사용할 수 있습니다.

15. 감정을 의식적으로 관리하는 기술

이것이 우리가 살펴볼 마지막 기술입니다. 주요 원칙은 자신의 감정 상태를 의식적이고 의도적으로 관리하여 사람이 나타나는 모든 감정과 그에 따른 후속 표현을 통제할 수 있도록 하는 것입니다.

어떤 상황에서든 강한 감정이 일어나는 것을 느끼면 잠시 휴식을 취하십시오. 이는 스스로에게 "생각해야 해", "이 대화를 진행하고 싶어", "휴식을 취할 시간이야" 또는 이와 유사한 말을 해야 한다는 것을 의미합니다. 잠시 동안 "내 머리 속에 모든 것이 순서대로 정리되어 있습니다." 자신의 상태를 깨닫고 평가할 수 있는 시간 제한을 스스로 결정하십시오. 이것은 당신이 고조된 인식 상태에 들어가도록 자극할 것이며, 그 동안 당신은 진정하고 필요한 결론을 내릴 수 있을 것입니다. 사용하기 매우 편리합니다. 이 방법감정을 연구하면 미래에 감정을 무력화하거나 반대로 의도적으로 유발할 수 있습니다.

이번 강의에서 우리가 제시한 기술을 바탕으로 감정에 영향을 미치는 방법은 여러 가지가 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 고려된 모든 기술 중에서 귀하에게 가장 적합한 기술을 선택하여 개발하고 기능을 연구하여 일상 생활에 적용할 수 있습니다. 한 가지 기억해야 할 중요한 것은 중요한 규칙: 사람은 자신의 감정의 노예가 될 것인지 아니면 주인이 될 것인지를 스스로 선택합니다.

일반적으로 감정을 관리하는 데 있어서 이 기술은 다음과 같다는 점에 유의해야 합니다. 사람에게 꼭 필요한배우인 경우뿐 아니라 일상생활 전반에서도 마찬가지다. 감정을 관리하는 능력은 대중 연설, 협상, 사람들에게 영향을 미치고 성공적인 사업을 운영하고 우정이나 사랑 관계를 구축하는 데 유용할 수 있으며 심지어 녹음, 사진 촬영, 인터뷰 등에도 유용할 수 있습니다. ...

훈련하고 감정을 관리하는 방법을 배우고 자신을 알아가십시오! 인생과 연기에서 성공을 기원합니다!

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이 강의 주제에 대한 지식을 테스트하고 싶다면 몇 가지 질문으로 구성된 간단한 테스트를 치를 수 있습니다. 각 질문에 대해 1개의 보기만 정답일 수 있습니다. 옵션 중 하나를 선택하면 시스템이 자동으로 다음 질문으로 이동합니다. 귀하가 받는 포인트는 답변의 정확성과 완료에 소요된 시간에 영향을 받습니다. 매번 질문이 다르고 선택지가 엇갈리는 점 참고해주세요.

감정은 지각, 사고, 행동에 동기를 부여하고, 조직하고, 지시하는 느낌으로 경험되는 것입니다.

다윈의 작품과 현대 과학자들의 작품에서 감정은 근본적인 것으로 분류되며 대표자들 사이에서 동등하게 나타납니다. 다른 문화.

기본적인 감정은 타고난 신경 프로그램에 의해 제공됩니다. (분노의 타고난 메커니즘은 적을 향해 돌진하고 그를 물려는 준비의 표시로 웃는 것을 포함합니다. 반대로 분노한 많은 사람들은 마치 분노의 표현을 누그러뜨리거나 위장하려는 것처럼 이를 악물고 입술을 오므립니다. .)

얼굴 표정은 타고난 감정 표현 유형을 숨기거나 대체하도록 설계되었으며 다양한 사회 계층의 대표자들 사이에서 매우 다릅니다.

K. Izard는 다음과 같은 기본적인 "기본 감정"을 식별했습니다.
1. 관심(감정)은 기술과 능력의 발달, 지식 습득, 학습 동기 부여를 촉진하는 긍정적인 감정 상태입니다.
2. 기쁨은 실제 욕구를 충분히 충족시킬 수 있는 능력과 관련된 긍정적인 감정 상태이며, 이 순간까지 그 가능성은 작거나 어떤 경우에도 불확실합니다.
3. 놀라움 – 명확하게 정의된 긍정적 또는 긍정적인 측면이 없음 음갑작스러운 상황에 대한 감정적 반응. 놀라움은 이전의 모든 감정을 억제하여 이를 유발한 대상에 주의를 돌리고 관심으로 바뀔 수 있습니다.
4. 고통은 가장 중요한 삶의 목표를 충족하는 것이 불가능하다는 신뢰할 수 있거나 명백한 정보를 받은 것과 관련된 부정적인 감정 상태입니다. 이 순간까지는 다소 가능성이 있어 보였지만 정서적 스트레스의 형태로 가장 자주 발생합니다.
5. 분노는 부정적인 신호의 감정 상태로, 일반적으로 감정의 형태로 발생하며 대상에게 매우 중요한 욕구를 충족하는 데 심각한 장애물이 갑작스럽게 나타나 발생합니다.
6. 혐오감이란 대상(사물, 사람, 상황 등)으로 인해 발생하는 부정적인 감정 상태로서, 접촉(생리적 상호작용, 의사소통에서의 의사소통 등)이 이념적, 도덕적 또는 미적 원칙 및 태도와 첨예하게 충돌하는 것입니다. 주제의. 혐오감이 분노와 결합되면 대인관계공격은 분노에 의해 유발되고 혐오감은 누군가 또는 무언가를 제거하려는 욕구에 의해 유발되는 공격적인 행동에 동기를 부여합니다.
7. 경멸은 대인 관계에서 발생하며 주체의 삶의 위치, 견해 및 행동과 감정 대상의 삶의 위치, 견해 및 행동의 불일치로 인해 생성되는 부정적인 감정 상태입니다. 후자는 수용된 도덕적 표준과 미학적 기준에 부합하지 않는 기본으로 주제에 제시됩니다.
8. 두려움은 피험자가 자신의 삶의 안녕에 대한 위협, 실제 또는 상상의 위험에 대한 정보를 받았을 때 나타나는 부정적인 감정 상태입니다. 가장 중요한 요구 사항을 직접 차단하여 발생하는 고통의 감정과는 달리, 두려움의 감정을 경험하는 사람은 가능한 문제에 대한 확률론적인 예측만을 가지고 있으며 이를 기반으로 행동합니다(종종 신뢰할 수 없거나 과장된 예측). ).
9. 수치심은 자신의 생각, 행동 및 외모가 다른 사람의 기대뿐만 아니라 적절한 행동 및 외모에 대한 자신의 생각과 일치하지 않는다는 인식으로 표현되는 부정적인 상태입니다.
10. 당혹감.

근본적인 감정의 조합에서 두려움, 분노, 죄책감, 관심이 결합될 수 있는 불안과 같은 복잡한 감정 상태가 발생합니다. 이러한 각 감정은 표현 정도가 다른 전체 상태(예: 기쁨-만족, 기쁨, 환희, 엑스터시 등)의 기초가 됩니다.

- 사람의 기본 특성 중 하나입니다. 박탈 정서적 경험, 사람을 사람이라고 부를 수 없습니다.

기본적인 감정은 타고난 신경 프로그램에 의해 제공됩니다. 그러나 사람이 자라면서 타고난 감정을 통제하고 어느 정도 변화시키는 법을 배웁니다. 감정을 경험하는 사람의 경우 얼굴 근육, 뇌의 전기적 활동 변화, 순환계 및 호흡기 기능 변화를 기록하는 것이 가능합니다. 감정은 우리 주변 세계에 대한 인식을 흐리게 하거나 향상시킬 수 있습니다. 밝은 색, 생각의 흐름을 창의성이나 우울함으로 바꾸고, 움직임을 가볍고 매끄럽게 만들거나 반대로 서투르게 만듭니다. 각 감정은 그 자체의 방식으로 사람에게 영향을 미칩니다.

관심은 긍정적인 감정으로, 다른 감정보다 사람이 더 자주 경험합니다. 기술, 능력 및 지능의 형성과 개발에 중요한 역할을 합니다.

관심은 개인의 성과를 보장하는 유일한 동기이자 창의성에 꼭 필요한 요소입니다. 이미 사람의 생애 첫날부터 그의 관심은 한 번의 얼굴 움직임, 즉 눈썹을 올리거나 약간 엮은 것, 물체를 향해 시선을 움직이는 것, 입을 약간 벌리거나 입술을 오므리는 것 등으로 나타날 수 있습니다. 감정 자체의 경험은 일반적으로 더 오래 지속되는 반면, 수명은 ½~4~5초로 짧습니다.

관심 있는 사람은 영감을 받은 것처럼 보이며 그의 관심, 시선 및 청각은 관심 대상을 향합니다. 그는 사로잡히고, 매혹되고, 흡수되는 느낌을 경험합니다. 관심 현상은 상대적으로 높은 수준의 쾌락과 자신감, 적당한 정도의 충동성과 긴장을 특징으로 합니다. 관심 있는 상황에서 경험하는 감정의 패턴에는 기쁨의 감정이 포함되는 경우가 많습니다. 개인이 특정 기술에 오랫동안 종사하거나 특정 기술을 개발하도록 강요하는 것은 관심의 감정입니다. 관심은 개인이 알고 탐구하고 싶은 세계의 측면을 구별하고 설명하도록 강요합니다.

관심의 감정에는 세 가지 기능이 있습니다. 생물학적인 것은 관심이 행동의 에너지원으로 작용한다는 것입니다. 동기부여 기능은 두 가지 유형 중 하나로 분류될 수 있습니다. 첫 번째 유형은 개인을 특정 방향이나 특정 목표를 향해 인도하는 내부 프로세스와 관련이 있습니다. 두 번째 유형은 사회적 동기, 즉 개인의 감정 표현이 주변 사람들과 그와 상호 작용하는 사람들의 행동에 동기를 부여하는 과정과 관련이 있습니다. 사회적 기능: 인간은 기본적으로 사회적 존재이며 그의 행복과 문명을 위해서는 어느 정도의 사회 조직과 질서가 필요합니다.

관심의 감정은 성공 동기를 부여하는 데 중요한 역할을 합니다. 기술 개발에는 관심이 필요하며 타고난 능력 향상을 목표로하는 인간 활동에 동기를 부여하는 것이 바로 이러한 관심입니다.

기쁨은 표정과 이 표현을 해독하는 능력 측면에서 가장 단순한 감정 중 하나입니다. 가장 단순한 미소는 한 쌍의 근육, 즉 광대뼈의 수축으로 인해 발생합니다. 이 근육은 수축하고 수축하며 입가를 약간 올립니다.

기쁨은 사람이 세상과의 단결을 특히 예리하게 느끼게 만듭니다. 이것은 세상에 대한 소속감과 소속감이 높아진 것입니다. 즐거운 엑스터시 상태에서 사람은 특별한 가벼움과 에너지를 느끼고 날고 싶어하며 때로는 실제로 자신이 솟아 오르는 것을 느끼고 모든 것이 그에 대한 다른 관점, 다른 의미, 다른 의미를 얻습니다.

기쁨의 사회적 기능. 어떤 사람과 소통하는 것이 당신에게 기쁨을 준다면 당신은 아마도 그 사람을 신뢰하고 의지할 것입니다. 사람들 사이에 애정과 상호 신뢰감을 형성하는 것은 기쁨이라는 감정의 매우 중요한 기능입니다.

기쁨의 생물학적 기능. 우리가 기쁨을 경험할 때 우리 몸의 모든 시스템은 쉽고 자유롭게 기능하며, 마음과 몸은 편안한 상태에 있게 되며, 이러한 상대적인 생리적 평화를 통해 소모된 에너지를 회복할 수 있습니다.

기쁨은 사람이 어떤 목표를 달성하고 스스로 중요한 결과를 얻을 때 자연스럽게 발생합니다.

비애. 슬픔의 심리적 기반은 우리가 일상 생활에서 직면하는 다양한 문제 상황, 충족되지 않은 기본 욕구, 기타 감정, 이미지, 아이디어 및 기억일 수 있습니다. 타고난 슬픔의 표정은 눈썹 안쪽 끝이 올라가거나 내려가고, 이마에 가로 주름이 생기고, 입가가 처지는 것이 특징입니다. 슬픔의 핵심적이고 보편적인 문제는 사랑하는 사람의 죽음이나 이별로 인해 발생하는 상실감입니다. 슬픔의 경험은 일반적으로 낙담, 슬픔, 외로움 및 고립감으로 설명됩니다.

슬픔의 감정은 다양한 심리적 기능을 수행합니다. 슬픔을 경험하면 사람들이 하나로 뭉치고 우정과 가족 관계가 강화됩니다. 슬픔은 사람의 정신적, 육체적 활동을 억제하여 생각할 기회를 제공합니다. 어려운 상황; 그것은 그 사람과 주변 사람들에게 문제에 대해 알리고, 그 사람이 사람들과의 관계를 회복하고 강화하도록 격려합니다.

슬픔을 조절하는 방법에는 세 가지가 있습니다. 경험하는 슬픔의 강도를 제거하거나 줄이기 위해 다른 감정을 활성화하는 것, 인지 조절(주의와 사고 전환), 운동 조절(자발적으로 조절되는 근육과 신체 활동을 긴장시킴으로써)입니다.

화. 일반적으로 심리적, 육체적 자유가 부족하다는 느낌은 사람의 분노 감정을 유발합니다. 목표 달성을 방해하는 장애물은 분노를 유발할 수 있습니다. 강제로 활동을 일시적으로 중단하는 것은 사람에 의해 장애물, 제한, 실패로 인식됩니다.

분노는 다른 사람의 모욕, 잘못된 또는 불공정한 행동이나 행동으로 인해 발생할 수 있습니다. 분노의 표정에는 전두엽 근육의 매우 특징적인 수축과 눈썹의 움직임이 포함됩니다. 눈썹을 낮추고 함께 그려주며, 이마의 피부를 조여 콧등이나 바로 위에 약간 두꺼워진 부분을 형성합니다. 성인의 경우 눈썹 사이에 깊은 세로주름이 있습니다. 화가 나면 사람은 자신의 피가 끓고, 얼굴이 타오르고, 근육이 긴장되는 것을 느낍니다. 자신의 힘에 대한 느낌으로 인해 그는 앞으로 돌진하여 가해자를 공격하게됩니다. 분노가 강할수록 신체적 행동의 필요성이 커질수록 그 사람은 더 강하고 활력을 느낍니다.

분노는 자기 방어에 필요한 에너지를 동원하고 개인에게 힘과 용기를 줍니다. 자신감과 개인적인 힘은 개인이 자신의 권리를 방어하도록, 즉 개인으로서 자신을 방어하도록 장려합니다. 따라서 분노의 감정은 유용한 기능을 수행합니다. 또한, 적절하고 통제된 분노는 두려움을 억제하기 위해 치료적으로 사용될 수 있습니다.

혐오감과 경멸. 혐오감은 원시적 회피기제의 차별화된 측면이다. 그것은 미각 감각과 식습관을 제공하는 뇌의 고대 부분에 뿌리를 두고 있습니다.

혐오스러운 표정은 아기의 얼굴에서도 틀림없이 알아볼 수 있습니다. 주름진 눈썹 외에도 윗입술은 올라가고 아랫입술은 내려가서 각진 입 모양이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 입 속에 들어온 불쾌한 물질을 밀어내듯 혀가 살짝 튀어나온다.

나이가 들면서 사람은 혐오감 반응을 포함하여 얼굴 반응을 통제하기 시작합니다. 사람은 자신의 혐오감을 숨기거나 다른 감정의 표현 뒤에 숨기는 법을 배울뿐만 아니라 실제로 혐오감을 경험하지 않을 때 혐오감을 "가장"하는 기술도 습득합니다. 한 번의 얼굴 움직임으로 우리는 누군가의 행동에 뭔가가 우리에게 역겨움을 준다는 것을 알릴 수 있습니다.

혐오감의 생물학적 기능은 불쾌하거나 잠재적으로 위험한 물질을 거부하도록 동기를 부여한다는 것입니다. 이는 또한 매우 광범위한 자극과 회피(거부) 반응 사이의 관계를 설정하는 데 동기를 부여하는 역할을 합니다.

혐오감은 우리의 감각에 직접적인 영향을 주지 않으면서 잠재적으로 불쾌한 물건이나 "나쁜 상황"을 피하게 만듭니다. 혐오감을 표현하는 표정이나 개별적인 얼굴 움직임을 통해 사람은 다른 사람에게 외모, 매너 또는 행동을 바꿔야 한다는 신호를 보냅니다. 그렇지 않으면 거부당할 위험이 있습니다. 혐오감은 아마도 신체 위생을 유지하는 역할을 할 것입니다. 사람들은 자신과 타인의 더러운 옷과 더러운 몸의 냄새에 혐오감을 느낍니다. 혐오감은 성적 행동에 대한 기준을 설정하는 역할도 합니다. 사람은 자기 혐오를 경험할 수 있으며, 이는 낮은 자존감과 자기 수용으로 이어집니다.

경멸의 감정은 우월감과 연관되어 있다. 진화론적 관점에서 볼 때, 경멸은 위험한 적과의 만남을 위해 개인이나 집단을 준비시키는 일종의 수단으로 작용했습니다. 모든 편견과 소위 '냉혹한' 살인은 경멸에서 비롯됩니다.

분노를 유발하는 상황은 종종 혐오감과 경멸의 감정을 동시에 활성화합니다. 이 세 가지 감정의 조합은 적대감의 3대 요소로 간주될 수 있습니다.

두려움은 많은 사람들이 공포로 생각하는 감정입니다. 사람은 다양한 상황에서 두려움을 경험할 수 있지만, 그 모든 상황은 자신의 평화나 안전이 위협받는 상황으로 느껴지고 인식됩니다. 강렬한 두려움의 경험은 오랫동안 기억됩니다.

우리가 생물학적으로 두려움에 반응하기 쉬운 자극과 상황이 많이 있습니다. 이것은 통증이며 자극의 급격한 변화입니다. 하지만 경험이 쌓이면서 가장 두려워지기 시작하는 것은 다양한 상황, 현상 및 사물. 사람이 두려움을 경험하면 주의력이 급격하게 좁아져 위험을 알리는 물체나 상황에 집중합니다.

강렬한 두려움은 "터널 인식"의 효과를 생성합니다. 즉, 인식, 사고 및 선택의 자유를 크게 제한합니다. 게다가 두려움은 사람의 행동의 자유를 제한합니다. 두려움에 빠진 사람은 자신에게 속하지 않고 위협을 제거하고 위험을 피하려는 단 하나의 욕구에 이끌립니다. 두려움은 때때로 마비를 일으키고 완전히 움직일 수 없게 만듭니다.

두려움의 두 번째 즉각적인 효과, 즉 비행 동기를 부여하는 능력은 매우 이해하기 쉽고 설명 가능합니다. 이는 무감각과 비행의 반응이 보호 기능을 수행한다는 것을 의미합니다. 안전한 생활환경을 추구하는 데 있어서 두려움보다 더 강한 동기는 없습니다. 적당히 표현된 두려움의 감정은 우리의 육체적, 정신적 자아를 위협하는 상황을 피하는 데 도움이 됩니다. 동물행동학자 아이블-아이베스펠트(Eibl-Eibesfeld)의 관찰에 따르면, 두려움은 개인이 도움을 구하도록 강요합니다.

두려움 관리 기법
1. 둔감화. 1969년 Walp에 의해 개발되었습니다. 무서운 자극을 반복적으로 제시하면서 이완을 사용하여 개인에게 두려움을 유발하는 사물과 상황에 대한 개인의 민감성을 줄이는 것을 목표로 합니다.
2. 파열 요법 또는 "폭발" 요법. 환자는 특별한 진단 인터뷰를 통해 자신의 인생에서 가장 충격적인 사건을 상상해 보라고 요청받습니다.
3. 모델링. 이 기술에는 다른 사람의 경험을 관찰하고 모방하는 것이 포함됩니다.
4. 감정의 상호 조절 기술. 두려움을 통제하는 법을 배우려면 두려움에 저항하는 감정을 경험하고 표현하도록 자신을 훈련해야 합니다.

당황. 당황 스러울 때 사람은 원칙적으로 대담자를 외면하고 눈을 숨기고 한마디로 직접적인 사회적 자극을 피하려고 노력합니다. 당혹감의 경험은 강한 부적절감, 그리고 아마도 부적절하다는 느낌을 동반합니다. 당혹감이라는 감정은 종종 긍정적인 감정과 부정적인 감정 모두의 다양한 경험을 동반합니다. 당혹감의 감정은 적응 기능을 가질 수 있습니다. 이는 아이가 익숙하지 않은 물건과 안전하지 않은 환경에 너무 익숙해지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 자율신경계를 조절하는 효과가 있어 과잉 흥분을 방지합니다.

당혹감을 극도로 표현하는 것은 부적응적인 의미를 갖습니다. 수줍음은 친근한 의사 소통의 범위를 크게 제한하여 사회적 지원을 박탈합니다. 또한 당혹감은 호기심을 제한하고 특히 사회적 상황에서 탐구 행동을 방해합니다. 당혹감의 긍정적인 요소가 적응 기능을 수행할 수 있다면 부정적인 요소는 우울 및 불안과 밀접한 관계를 보인다.

창피. 수치심을 경험할 때 사람은 고개를 숙이거나 외면하고 시선을 숨기고 눈을 감고 수치심으로 얼굴을 붉히는데, 이는 자신과 주변 사람들 모두의 관심을 끌기 때문에 종종 수치심 경험을 악화시킵니다. 수치심 경험에 수반되는 생리적 반응에 대한 보고는 동정적인 각성을 나타냅니다. 신경계. 수치심은 사람을 하찮고, 무기력하고, 무능력한, 완전한 패배자처럼 느끼게 만듭니다. 때로는 진심 어린 칭찬조차도 사람을 부끄럽게 만들 수 있습니다.

수치심의 감정에는 두 가지 기능이 있습니다. 수치심을 느끼는 능력은 개인이 주변 사람들의 의견과 감정을 고려하는 경향이 있음을 의미합니다. 따라서 수치심은 개인과 주변 사람들 사이의 더 큰 이해와 사회에 대한 더 큰 책임감을 촉진합니다. 게다가 수치심은 개인이 사회적 상호작용 기술을 포함한 기술을 습득하도록 장려합니다. 수치심은 '나'를 드러내고 '자아 경계'를 투명하게 만듭니다. 그러나 동시에 자제력과 독립 학습 기술을 개발합니다. 수치심을 직면하고 극복하는 것은 개인의 정체성과 심리적 자유를 얻는 데 도움이 됩니다.

수치심에 저항하기 위해 사람들은 혐오감, 억압, 자기 확인이라는 방어 메커니즘을 사용합니다. 수치심의 경험에 저항할 수 없는 사람은 거의 확실히 슬픔과 우울증에 빠질 운명에 처해 있습니다.

죄책감은 마음을 무겁게 짓누릅니다. 이는 일반적으로 잘못된 행동에 대한 인식 및 상황을 바로잡을 수 있는 가능성의 열거와 관련된 사고 과정을 자극합니다. 죄책감을 느낄 때 사람은 고개를 숙이거나 눈을 감는다. 죄책감의 경험은 다른 사람이나 자신과 관련하여 자신의 잘못에 대한 괴로운 느낌을 동반합니다. 죄책감의 경험은 높은 수준의 긴장감, 적당한 충동성, 감소된 자신감을 특징으로 합니다.

죄책감의 구체적인 기능은 사람이 상황을 바로잡고 사물의 정상적인 과정을 회복하도록 자극한다는 것입니다. 죄책감과 수치심이 없다면 사람들은 도덕적, 윤리적 기준을 고수하지 않을 것입니다. 죄책감은 개인적, 사회적 책임의 발달에 중요한 역할을 합니다. 죄책감 또는 죄책감에 대한 기대는 페어플레이 규칙을 준수하려는 필요성 및 욕구와 직접적인 관련이 있습니다. 죄책감의 감정은 우리가 기분을 상하게 한 사람의 고통, 고통, 괴로움을 느끼는 데 도움이 되며, 우리가 초래한 고통에서 그 사람을 구할 수 있는 적절한 말과 행동을 찾도록 강요합니다. 죄책감은 책임감을 느끼게 하여 개인의 성장, 성숙 및 심리적 일관성에 기여합니다.

감정은 인간의 생존과 행복에 필수적입니다. 감정이 없다면, 즉 기쁨과 슬픔, 분노와 죄책감을 경험할 수 있는 능력이 없다면 우리는 온전한 인간이 아닐 것입니다. 감정은 인류의 징후 중 하나가 되었습니다. 감정의 진화적 중요성은 감정이 제공한다는 것입니다. 새로운 유형, 새로운 행동 경향, 행동의 더 큰 가변성, 개인과 환경의 성공적인 상호 작용 및 성공적인 적응에 필요합니다.

모든 행동 연구자들이 받아들일 감정의 분류는 없습니다. 일부 과학자들은 기본 감정의 존재를 인정하고, 다른 과학자들은 감정을 지각-인지 과정의 함수로만 보는 것을 선호하며 이에 대해 이의를 제기합니다. 이 심리학자들은 일반적으로 사람이 인생 경험을 통해 감정을 구성하고 감정은 문화, 사회화 및 학습의 산물이라고 믿습니다. 그들의 의견으로는 사람은 감정을 "구성"합니다. 필요 수량상황과 자신의 능력에 따라 필요합니다. Izard는 정서적-인지 구조를 고려하는 맥락에서만 "구성"과 이 과정에 대한 지각-인지 과정의 참여에 대해 이야기할 수 있다고 믿었습니다.

특정 감정이 기본인지 여부를 판단할 수 있는 기준은 다음과 같습니다.

• 1. 기본 감정에는 뚜렷하고 구체적인 신경 기질이 있습니다.
• 2. 기본 감정은 얼굴 근육 움직임(얼굴 표정)의 표현적이고 구체적인 구성을 통해 나타납니다.
• 3. 기본 감정은 개인이 의식하는 뚜렷하고 구체적인 경험을 수반합니다.
• 4. 기본적인 감정은 진화적인 생물학적 과정의 결과로 발생했습니다.
• 5. 기본 감정은 사람을 조직하고 동기를 부여하는 효과가 있으며 적응에 도움이 됩니다.

이러한 기준은 관심, 기쁨, 놀람, 슬픔, 분노, 혐오, 경멸, 두려움 등의 감정으로 충족됩니다. 눈과 머리 움직임의 얼굴 표현으로 해석되면 수치심의 감정이 이 목록에 추가될 수 있습니다. 그리고 우리가 무언극 표현을 표현 구성 요소로 고려한다면, 근본적인 감정당혹감(수줍음)과 같은 감정도 포함할 수 있습니다. 죄책감의 감정은 명확한 표정이나 무언극적인 표정이 없지만 대개 기본 감정으로 분류됩니다. 수치심, 수줍음, 죄책감 등의 감정을 구별하고, 이를 근본적인 감정으로 분류할 수 있는지에 대한 문제는 특별한 문제를 제기한다. 수치심, 수줍음, 죄책감 등의 감정은 인간 본성의 기본적이고 필수적인 요소입니다. 연구자들은 또한 특정 감정의 보편성을 결정할 때 고려해야 할 여러 가지 다른 특성을 식별합니다. 이러한 특성은 위의 기준을 보완하지만 어떠한 경우에도 이를 대체하거나 취소할 수 없습니다. 특히, 일부 연구자들은 감정 표현 방법은 계통발생적 기원을 추적해야만 감정의 근본적인 본질을 나타낼 수 있다고 지적합니다. 또는 달리 표현하면, 주의 깊게 관찰하면 인간과 다른 영장류의 표정 표정에서 유사점을 볼 수 있습니다. 감정의 근본적인 본질은 목소리 톤(성대의 진동 주파수)이나 기타 개별적인 음향 특성의 뚜렷한 변화를 포함하는 이러한 형태의 감정 표현에 의해 입증된다는 의견이 있습니다. 일부 심리학자들은 각 감정에는 특정한 소리 표현이 있다고 믿습니다. 모방적으로 기본 감정은 제한된 시간 내에 나타납니다. 성인의 경우 이 간격은 평균 1~2초에서 4초입니다. 1/3초 미만 또는 10초 이상 지속되는 얼굴 표정은 매우 드물며, 이 시간 범위를 넘어서는 경우는 대부분 사람이 감정을 "묘사"하고 있음을 나타냅니다. 얼굴 표정이 몇 분 동안 지속되면 안면 근육에 경련이 발생할 수 있습니다. 감정 표현의 일시적인 측면에는 고유한 특성이 있습니다. 모든 안면 반응에는 잠복기(자극 순간부터 눈에 보이는 반응 발현 시작까지의 시간 간격), 발달 기간(잠복기 끝부터 최대 발현 수준에 도달할 때까지), 정점이 있습니다. 기간 (정서적 표현이 유지되는 동안) 최대 레벨) 및 쇠퇴기(절정에서 완전한 멸종까지)가 있습니다. 수많은 연구의 데이터에 따르면 하나 이상의 일시적인 특성을 평가하면 진실한 감정과 거짓된 감정을 구별할 수 있습니다. 이러한 특성은 자극의 강도, 스트레스 등 여러 조건에 따라 달라지기 때문입니다. 개인에 대한 중요성, 특정 욕구(배고픔, 피로 등)의 관련성 및 생물학적 소인. 감정적 한계점 수준의 개인차를 고려해야 하며, 배고픔이나 피로가 특정 감정에 대한 개인적 한계점을 변화시킨다는 점도 명심해야 합니다. 예를 들어, 배고픈 사람보다 배고픈 사람을 화나게 하는 것이 더 쉽습니다. 기본적인 감정의 원인은 일반적으로 보편적입니다. 실제 위험에 대한 위협은 다양한 문화권의 대표자들에게 두려움을 불러일으킵니다. 그러나 일본인에게 좋은 점은 무엇입니까? 예를 들어 그는 생선을 자랑스러워 할 것입니다. 식탁, 그러면 일본의 풍습과 요리에 익숙하지 않은 유럽인에게는 완전히 다른 감정의 원천이 될 것입니다. 감정 표현에는 몇 가지 다른 특성도 있지만 감정을 기본으로 분류하는 데 결정적인 역할을 하는 것은 아닙니다. 이러한 특성 중 하나는 강도입니다. 감정 표현의 강도에 따라 경험의 강도를 판단할 수 있습니다. 감정 표현의 또 다른 특징은 통제 가능성입니다. 사회화 과정에서 사람은 특정 형태의 정서적 반응을 억제하고 억제하는 방법을 배웁니다. 물론 특정 상황에서는 예를 들어 갑작스러운 위협이나 큰 위험이 닥치는 경우 해당 감정적 반응을 억제하거나 억제하는 것이 극히 어려울 수 있습니다. 그러나 상황에 관계없이 거의 통제할 수 없는 감정적 표현이 있습니다.

K. Izard는 10가지 기본(기본) 감정을 식별합니다.

• 1. 기쁨
• 2. 놀라움
• 3. 슬픔
• 4. 분노
• 5. 혐오감
• 6. 경멸
• 7. 두려움
• 8. 수치심
• 9. 이자
• 10. 와인

K. Izard에 따르면 다른 모든 감정 상태는 파생적이거나 복합적입니다.

기쁨- 이것은 즐겁고 바람직하며 긍정적인 느낌자신의 '나'와 일상의 현실의 경계를 넘어서는 것입니다. 이는 촉각, 미각, 시각, 후각 등 감각적 감각으로 인해 발생하는 쾌감과 구별되어야 합니다.

기쁨은 주로 사회적 성격을 띠며 사회적 이유에 의해 발생합니다.

기쁨의 감정은 다른 감정, 지각-인지 과정 및 행동과 상호 작용합니다. 기쁨의 경험은 특정 행동을 유발할 수도 있지만, 또한 인식의 개방성과 수용성을 생성하고 직관과 창의성을 일깨워줍니다.

기쁨의 기준점의 개인차는 다양한 생활 방식을 낳습니다. 어떤 사람들에게는 평온함과 열정적인 목표 추구의 이점을 비교할 때 흥분과 기쁨이 상충됩니다. Joy는 얼굴 표정과 신체 표정을 가지고 있습니다.

놀람- 이것은 즐거움의 경험을 동반하는 긍정적인 느낌입니다. 매우 단기적인 상태로 갑자기 발생하고 빠르게 진행됩니다. 다른 감정과 달리 놀라움은 오랫동안 인간의 행동에 동기를 부여할 수 없습니다. 어떤 의미에서 놀라움은 진정한 의미의 감정이 아니며, 여러 면에서 기본 감정과 다릅니다.

놀라움의 주요 기능은 환경이 갑자기 변화하는 순간 더 이상 적절하지 않고 적응을 방해할 수 있는 신경계의 활동을 중지하는 것입니다.

비애일반적으로 부정적인 경험이라고 부르지만 이는 매우 구체적인 감정이라는 점에 유의해야 합니다.

슬픔의 심리적 기반은 우리가 일상 생활에서 직면하는 다양한 문제 상황, 충족되지 않은 기본 욕구, 기타 감정, 이미지, 아이디어 및 기억일 수 있습니다. 슬픔의 전형적인 상황은 출산 행위, 즉 아이가 어머니로부터 육체적으로 분리되는 행위이다. 타고난 슬픔의 표정은 눈썹 안쪽 끝이 올라가거나 내려가고, 이마에 가로 주름이 생기고, 입가가 처지는 것이 특징입니다. 슬픔의 주요하고 보편적인 원인은 사랑하는 사람의 죽음이나 그와의 이별의 결과로 발생하는 상실감입니다.

슬픔의 경험은 일반적으로 낙담, 슬픔, 외로움 및 고립감으로 설명됩니다. 슬픔이라는 감정은 사람에게 매우 해로운 영향을 미칠 수 있지만, 다른 부정적인 감정에 비해 긴장감이 낮은 것이 특징입니다. 슬픔의 감정은 다양한 심리적 기능을 수행합니다. 슬픔을 경험하면 사람들이 하나로 뭉치고 우정과 가족 관계가 강화됩니다. 슬픔은 사람의 정신적, 육체적 활동을 억제하여 어려운 상황에 대해 생각할 기회를 제공합니다. 그것은 사람과 주변 사람들에게 문제에 대해 알리고, 마지막으로 슬픔은 사람이 사람들과의 관계를 회복하고 강화하도록 격려합니다.

화- 가장 중요한 감정 중 하나. 분노는 종종 바람직하지 않은 반응으로 인식되며, 사람은 대개 이를 피하려고 노력합니다. 분노의 감정을 유발하는 대부분의 이유는 좌절감의 정의에 속합니다. 고통과 장기간의 슬픔은 분노의 자연스러운 (선천적) 활성화 요인으로 작용할 수 있습니다.

분노의 얼굴 반응에는 눈썹을 찌푸리고 이를 드러내거나 입술을 오무리는 것이 포함됩니다. 분노의 경험은 높은 수준의 긴장감과 충동성을 특징으로 합니다. 분노할 때 사람은 다른 부정적인 감정보다 훨씬 더 자신감을 느낍니다. 분노는 자기 방어에 필요한 에너지를 동원하고 개인에게 힘과 용기를 줍니다. 자신감과 개인적인 힘은 개인이 자신의 권리를 방어하도록, 즉 개인으로서 자신을 방어하도록 장려합니다. 따라서 분노의 감정은 현대인의 삶에서 유용한 기능을 수행합니다. 또한, 적절하고 통제된 분노는 두려움을 억제하기 위해 치료적으로 사용될 수 있습니다.

싫음- 원시적 회피기제의 차별화된 측면인 혐오감정이다.

혐오감의 기능은 불쾌하거나 잠재적으로 위험한 물질을 피하도록 동기를 부여하는 것입니다. 원형 형태의 혐오감을 표현하는 바로 그 표정은 불쾌한 맛이 나는 물체를 구강에서 제거하는 과정에서 나타나기 때문에 거부에 대한 도구적 반응으로 작용합니다.

혐오감의 표현은 중추신경계의 계통발생적으로 가장 오래된 부분인 뇌간을 통해 매개됩니다. 대뇌 반구의 기능 장애로 고통받는 사람들에게서도 관찰됩니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 아이디어와 심지어 우리 자신을 포함하여 다양한 대상에 대한 혐오감을 경험하는 법을 배웁니다.

한 이론은 혐오감을 음식이 오염되었거나 독성이 있다는 생각에 의해서만 활성화될 수 있는 "음식" 감정으로만 간주합니다. 이 접근 방식은 혐오감 경험을 인지 능력(“오염”이라는 개념을 이해하는 능력)과 엄격하게 연결하며, 이는 7세 이전에 개인에게 발생합니다.

경멸- 우월감과 관련된 감정. 이 감정의 장점이나 긍정적인 의미를 말하기는 어렵다. 진화론적 관점에서 볼 때 경멸은 개인이나 집단이 위험한 적과의 만남을 준비하는 일종의 수단으로 작용했다고 가정할 수 있습니다. 오늘날에도 군대의 군인들은 잠재적인 적에 대한 경멸심을 심어주고 의도적으로 그의 이미지를 비인간화합니다. 아마도 군인들이 자신의 우월감으로 가득 차 전투에서 더 많은 용기를 보여 쉽게 적을 파괴하도록 하기 위함일 것입니다. 어쩌면 그런 추악한 대상을 향한 경멸은 적절한 감정일지도 모릅니다. 사회 현상, 자연 보호 구역의 고갈, 환경 오염, 억압, 차별, 범죄 등.

두려움많은 사람들이 공포에 대해 생각하는 감정입니다. 두려움의 경험은 사람들이 개인 안전에 대한 위협으로 느끼고 인식합니다. 두려움은 사람들이 위협을 피하고 위험을 제거하기 위한 노력을 하도록 장려합니다. 두려움은 신체적, 정신적 위협으로 인해 발생할 수 있습니다.

우리가 생물학적으로 두려움에 반응하기 쉬운 자극과 상황이 많이 있습니다. 이러한 "자연적 위험 신호"에는 통증, 외로움, 갑작스러운 자극 변화 등이 포함됩니다. 그러나 경험을 쌓으면서 사람은 다양한 상황, 현상, 사물을 두려워하는 법을 배웁니다. 대부분의 조건화된 공포 활성화 요인은 어떤 식으로든 자연적인 위험 신호와 연관되어 있습니다. 부모가 특정 자극에 지속적으로 두려움을 가지고 반응하는 경우.

두려움의 경험은 불확실성, 불안, 상황을 통제할 수 없다는 느낌을 동반합니다. 두려움의 주요 기능은 안정감과 자신감을 촉진하는 특정 인지 및 행동 행동에 동기를 부여하는 것입니다. 두려움은 "터널 인식" 효과를 유발하고 행동 전략의 선택 범위를 상당히 좁힙니다. 그러나 두려움에는 적응 기능도 있습니다. 왜냐하면 두려움은 사람이 가능한 위험으로부터 자신을 보호할 방법을 찾도록 강요하기 때문입니다. 두려움에 대한 기대는 '나'를 강화하려는 충동이 될 수 있으며 개인이 자신의 취약성을 줄이기 위해 자기 개선을 장려할 수 있습니다.

걱정 창피, 그 사람은 고개를 숙이거나 외면하고, 시선을 숨기고, 눈을 감고, 수줍게 얼굴을 붉힌다. 수줍은 얼굴이 붉어지면 자신과 주변 사람들 모두의 관심을 끌기 때문에 종종 수치심의 경험을 악화시킵니다. 심리적 수준에서 수치심의 활성화는 일반적으로 상황의 상황이 성격의 "결함"이나 자아의 일부 측면을 노출시키고 주의를 끄는 상황에 직면함으로써 발생합니다. 부적절한 공개라는 느낌을 촉발하는 모든 사건은 수치심의 원인이 될 수 있습니다.

감정 관심이는 타고난 기본 감정 중 하나로 간주되며 본격적인 건강한 사람의 일상 활동에서 지배적인 동기 부여 상태로 간주됩니다. 일반적인 의식 상태에서 사람은 끊임없이 어떤 감정을 경험하며 대부분의 경우 그의 지각-인지 활동과 행동은 관심 감정에 의해 인도된다고 믿어집니다. 만족되지 않은 욕구나 부정적인 감정이 의식을 지배하는 경우는 예외입니다. 심리적 감정 이자드 성격

신경 수준에서 관심 감정의 활성화는 신경 활동의 증가와 관련이 있습니다. 의식 수준에서 관심을 끄는 주요 활성화 요인은 자극의 변화와 자극의 새로움입니다. 참신함의 요소는 상상, 기억, 사고의 과정을 통해 외부 자극과 내부 자극 모두와 연관될 수 있습니다. 관심 감정은 매우 구체적인 행동 발현이 특징입니다. 관심 있는 사람은 영감을 받은 것처럼 보이며 그의 관심, 시선 및 청각은 관심 대상을 향합니다. 그는 사로잡히고, 매혹되고, 흡수되는 느낌을 경험합니다. 관심 현상은 상대적으로 높은 수준의 쾌락과 자신감, 적당한 정도의 충동성과 긴장을 특징으로 합니다. 관심 있는 상황에서 경험하는 감정의 패턴에는 기쁨의 감정이 포함되는 경우가 많습니다.

생리학적 수준에서 관심 감정은 종종 서맥(심박수 감소)을 동반합니다. 일부 연구 결과에 따르면 관심 감정을 느끼는 동안 뇌의 왼쪽 반구가 더 활동적인 것으로 나타났습니다.

죄, 차등 감정 이론에 따라 양심 형성 과정에서 개인적, 사회적 책임 개발 과정에서 핵심적인 역할을합니다. 모든 사람에게 내재 된 특정 근본적인 죄책감의 존재는 부인할 수 없지만 정신 현상으로서의 양심은 오히려 부모의 요구와 다양한 지시의 영향을 받아 형성된 정서적인지 구조의 복합체입니다. 사회 기관. 양심의 정서적 인지 구조는 도덕적 행동의 동기이자 규제자가 됩니다. 개인적, 사회적 책임의 발달을 위한 주요 전제조건은 죄책감이지만, 사회적 책임의 필수 구성 요소인 이타주의의 발현은 일반적으로 긍정적인 감정의 경험을 동반하며 가장 높은 형태의 행동의 주요 원동력이 됩니다. 윤리적이거나 도덕적인 행동.

수치심과 죄책감은 종종 함께 작용합니다. 죄책감 - 가장 중요한 요소사회적 책임에 대한 교육은 동기가 없는 성적 공격과 적대적인 공격에 대한 극복할 수 없는 장벽이 됩니다. 죄책감의 발달과 양심의 형성은 개인의 심리적 성숙에서 가장 중요한 단계이며, 과도한 자기 비난 경향이나 반대로 양심 발달의 결함은 부적응이나 심지어 정신 병리로 이어질 수 있습니다.

기본 또는 일차 감정은 10가지 기본 감정입니다. 즉 긍정적인 감정 5개와 부정적인 감정 5개입니다. 긍정적인 감정에 관한 모든 것 부정적인 감정및 그 유형 및 특성 심리학자들은 기본 (기본, 기본) 감정의 개념을 자주 사용합니다. 결국 감정은 그 자체가 있다면 근본적인 것으로 간주됩니다. 자체 메커니즘출현(내부적으로 결정된 특정 신경 기질)은 특별한 모방 또는 신경 모방 수단에 의해 외부적으로 표현되며 주관적인 경험입니다(즉, 현상학적 특성을 가짐).
기본 감정에는 10가지 기본 감정(긍정 감정 5개, 부정적 5개)이 포함됩니다.

긍정적인 감정:

1. 관심(호기심, 흥미) - 기술, 능력, 지식 습득의 발달에 기여하고 학습 동기를 부여하는 감정 상태입니다. 관심은 학습, 기술 및 능력 개발, 창의적 열망에 동기를 부여하는 긍정적인 감정입니다.

2. 기쁨은 우리가 자신감을 갖게 되는 감정이며, 우리가 헛되이 살고 있지 않다는 것과 우리 삶이 충만하다는 것을 이해하기 시작합니다. 깊은 의미. 우리는 사랑받고, 필요하다고 느끼며, 우리 자신과 세상에 만족합니다. 우리는 에너지가 넘치고 어떤 어려움도 극복할 것이라고 확신합니다. 기쁨은 실제 욕구를 충분히 충족시킬 수 있는 기회가 생겼을 때 발생하는 긍정적인 감정적 각성입니다. 그 순간까지 그 확률은 낮거나 불확실했습니다.

3. 자극의 급격한 변화로 인해 놀라움이 발생합니다. 원인은 갑작스럽고 예상치 못한 사건입니다. 놀라움은 예상치 못한 사건으로 인해 신경 자극이 급격히 증가하는 것입니다. 이 감정의 출현은 놀라움을 불러일으킨 대상을 향한 모든 인지 과정의 즉각적인 방향에 기여합니다.

4. 수치심은 자신의 생각, 행동, 외모가 다른 사람의 기대뿐만 아니라 올바른 행동 및 행동에 대한 자신의 생각과도 불일치한다는 것을 인식하는 것이 특징입니다. 외부 이미지. 수치심은 행동 규범과 실제 행동 사이의 불일치(실제 또는 명백한) 경험, 비난 예측 또는 타인에 대한 극도로 부정적인 평가로 발생합니다. 수치심은 숨고 싶은 욕망, 사라지고 싶은 욕망을 불러일으킵니다.

5. 죄책감은 개인이나 집단과 관련하여 잘못되었다는 강렬한 느낌입니다. 자신의 행동이 자신의 성격과 상충된다는 것을 깨달을 때 죄책감을 느낄 수 있습니다. 죄책감은 죄책감에 대한 인식 및 상황을 바로잡을 방법을 찾는 것과 관련된 사고 과정을 자극합니다. 죄책감은 기대되는 행동과 실제 행동 사이의 불일치로 인해 발생하기 때문에 수치심과 유사한 감정입니다. 그러나 수치심은 실수로 인해 발생할 수 있으며, 죄책감은 도덕적 성격을 위반하고 개인이 개인적인 책임을 느끼는 상황에서 발생합니다.

부정적인 감정:

1. 슬픔의 구성은 주로 슬픔의 감정이며, 주된 이유상실(일시적 - 분리, 영구적 - 죽음), 현실적, 상상적, 신체적 또는 심리적 손실입니다. 슬픔이 강해진다 사회적 관계그리고 그룹 단결. 슬픔은 돌이킬 수 없는 생명 손실과 관련된 복잡한 이유 때문에 발생하는 감정입니다.

2. 분노는 감정의 형태로 발생하는 감정 상태로, 대상에게 매우 중요하고 본질적으로 무력한 욕구 충족에 심각한 장애물이 갑작스럽게 출현하여 발생합니다. 분노는 처벌하려는 욕구를 유발할 수 있고, 힘의 동원에 기여할 수 있으며, 자신의 행동이 올바르다는 자신감을 불러일으킬 수 있습니다.

3. 혐오감은 감정 상태이며, 사물(사물, 사람, 상황 등)에 의해 발생하며, 충돌(신체적 상호 작용, 의사소통 등)이 대상의 도덕적 또는 미적 원칙 및 태도와 충돌합니다. 분노와 결합된 혐오감은 개인적인 관계에서 공격적인 행동, 누군가 또는 무언가를 제거하려는 욕구를 유발할 수 있습니다. 혐오감은 분노와 함께 나타나는 경우가 많지만, 그 자체의 증상이 있고 주관적으로 다르게 경험됩니다.

4. 경멸은 차가운 감정, 행동, 수프입니다. 이 감정의 근원은 대중의 승인을 얻지 못합니다. 사람을 무시함으로써 우리는 그 사람보다 우월하다고 느낍니다. 이것은 무관심 이상의 것이며, 다른 사람의 "나"와 비교하여 자신의 "나"의 가치와 중요성에 대한 감각에 항상 만족합니다. 경멸은 다른 사람이나 전체 그룹의 개인에 대한 중요성, 후자의 경험에 비해 자신의 장점을 반영하는 감정입니다.

5. 두려움은 개인의 생물학적 또는 사회적 존재에 대한 위협 상황에서 발생하고 실제 또는 상상된 위험의 근원을 향한 감정입니다. 두려움의 심리적 상태에 있는 개인은 일반적으로 자신의 행동을 바꿉니다. 두려움은 사람의 우울증, 불안, 불쾌한 상황을 피하려는 욕구를 유발하고 때로는 활동을 마비시킵니다. 두려움은 실제 또는 상상의 위협에 대한 직간접적인 정보를 받음으로써 발생하는 경험, 발생한 상황으로 인해 조치를 수행할 때 실패할 것이라는 예상입니다. 두려움은 가장 강한 것 중 하나로 여겨진다 부정적인 감정. 두려움은 사람을 마비시킬 수 있고, 그 반대의 경우도 에너지를 동원할 수 있습니다.
일부 저자는 지적 감정을 구별하며 때로는 감정이라고 부르기도 합니다. 고차인간 활동의 한 수준으로서 창작 과정과 직접적인 관련이 있기 때문입니다. 중요한 지적 감정은 의심, 자신감, 추측, 놀라움, 즐거움 등입니다. 지적 감정은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다.

나의 감정 과정의 분류 S.L. 루빈스타인은 세 가지 수준으로 구축되었습니다.
1. 유기적 감성 민감도 수준- 유기적 요구와 관련이 있습니다. 이것은 감정적 색채, 감정적 감각의 톤입니다.
2. 대상감정의 수준- 개인과 세계의 관계에 대한 의식적 경험으로 표현됩니다(특정 대상과의 관계를 통해). 여기에는 지적, 미적, 도덕적 및 기타 감정이 포함되며 이는 다루는 주제 영역에 따라 다릅니다.
3. 일반화된 세계관 감정 수준. 이것은 유머, 아이러니, 비극적 감각, 희극적, 숭고함 등으로 다소 별개의 상태로 작용할 수 있지만 주로 개인의 이념적 태도를 반영합니다.

다양한 생명 현상의 의미를 평가하는 내용의 기능적 기준에 따르면 감정 현상의 두 그룹이 구별됩니다. 발표자그리고 파생상품.
감정을 선도하다특정 요구 사항의 대상에 대한 의미를 나타냅니다. 그들은 활동에 앞서서 필요한 대상이 동기로 변하는 것을 보장합니다. 이 수업에는 생물학적, 사회적, 실제로 심리적인 감정이 포함됩니다.
파생된 감정활동 과정에서 이미 발생하고 자신의 욕구 충족에 기여하거나 방해하는 것에 대한 개인의 태도를 보여줍니다. 그러한 감정은 다음에서 발생합니다. 특정 상황주요 동기에 대한 피험자의 태도에 따라 결정되는 현상의 의미를 평가합니다. 현재 활동. 예를 들어, 성공과 실패의 감정은 개인에게 활동의 성공 정도를 알려줍니다. 결과적으로 파생된 감정은 확인 가능한 감정, 예측 가능한 감정, 일반화되는 감정으로 구분됩니다.
명시된 감정목표 달성을 위한 개인의 성공 또는 실패 시도를 "표시"하고 예측합니다. 이는 상황에 따라 기능하며 여러 번 반복됩니다. 명시된 내용에 따라 특정 행동 과정의 가능한 결과를 나타냅니다. 일반화 감정은 리더와 상호 작용하고 빠른 성공을 기대할 때 활동을 자극하거나 기대할 때 활동을 억제합니다. 가능한 어려움그리고 실패.
구조적 특성에 따라 감정현상을 구분한다.에: 감각의 감정적 톤, 실제 감정, 영향, 기분, 열정, 스트레스 및 좌절.
감성적인 어조- 미각, 온도, 통증 및 기타 자연의 중요한 영향을 수반하는 모호한 감각의 형태를 취하는 가장 단순한 형태의 감정입니다. 대부분 이것은 만족감이나 불만족의 느낌이며 특정 자극이 신체에 미치는 유익한 효과의 정도를 평가합니다 (W. Wundt, M. Groth).
이러한 유형의 감정의 유 전적으로 늦은 형태는 정서적 감각적 톤으로, 이로 인해 특정 대상이 즐겁고, 재미 있고, 지루하고, 온화할 수 있습니다.