Ärsytys on katumuksen tunnetta siitä, mikä ei ole toteutunut. Lasaruksen selviytymistesti. Arvio käyttäytymisestä vaikeassa elämäntilanteessa

Tekniikka on suunniteltu selvittämään selviytymismekanismeja, tapoja voittaa vaikeudet eri alueita henkinen toiminta, selviytymisstrategiat. Tätä kyselyä pidetään ensimmäisenä standardoituna selviytymisen mittausmenetelmänä. Tekniikan kehittivät R. Lazarus ja S. Folkman vuonna 1988, T.L. Kryukova, E.V. Kuftyak, M.S. Zamyshlyaeva vuonna 2004.

Teoreettinen perusta

Metodologian tekijöiden mukaan selviytyminen elämän vaikeuksista muuttaa jatkuvasti yksilön kognitiivisia ja käyttäytymispyrkimyksiä ohjata tiettyjä ulkoisia ja (tai) sisäiset vaatimukset, jonka hän arvioi alistavan hänet kokeeseen tai ylittäväksi hänen voimavaransa. Negatiivisten elämänolosuhteiden selviytymisen tehtävänä on joko voittaa vaikeudet tai vähentää niiden negatiivisia seurauksia tai välttää näitä vaikeuksia tai kestää ne. Selviytymiskäyttäytyminen voidaan määritellä tarkoituksenmukaiseksi sosiaaliseksi käytökseksi, jonka avulla pystyt selviytymään vaikeasta elämäntilanteesta (tai stressistä) sopivilla tavoilla persoonallisuuden piirteet ja tilanteet - harkittujen toimintastrategioiden kautta. Tämän tietoisen käytöksen tavoitteena on aktiivisesti muuttaa, muuttaa tilannetta, joka on hallittavissa, tai sopeutua siihen, jos tilanne ei ole hallinnassa. Tämän ymmärryksen myötä se on tärkeää terveiden ihmisten sosiaaliselle sopeutumiselle. Hänen tyylinsä ja strategiansa nähdään yksittäisiä elementtejä tietoinen sosiaalinen käyttäytyminen, jonka avulla ihminen selviää elämän vaikeuksista.

Menettely

Koehenkilölle tarjotaan 50 väitettä käyttäytymisestä vaikeassa elämäntilanteessa. Kohteen tulee arvioida, kuinka usein nämä käytökset näkyvät hänessä.

Tulosten käsittely

1. Laske pisteet summaamalla kunkin alaasteikon pisteet:

ei koskaan - 0 pistettä;
harvoin - 1 piste;
joskus - 2 pistettä;
usein - 3 pistettä

2. Laske kaavalla: X = pisteiden summa / maksimipistemäärä * 100

Kyselylomakkeen numerot (järjestyksessä, mutta erilaiset) toimivat eri asteikoilla, esimerkiksi "konfrontatiivisen selviytymisen" asteikolla - 2, 3, 13, 21, 26, 37 jne. Kysymyksen maksimiarvo, jonka tutkittava voi saada, on 3, ja kaikista ala-asteikon kysymyksistä enintään 18 pistettä, tutkittava sai 8 pistettä: 8/18*100=44,4% - Tämä on vastakkainasettelun jännityksen taso.

3. Se voidaan määrittää yksinkertaisemmin kokonaispistemäärällä:

0-6 - alhainen jännitys, puhuu mukautuvasta selviytymisen versiosta;
7-12 - keskimääräinen, mukautuva persoonallisuuspotentiaali rajatilassa;
13-18 - korkea selviytymisintensiteetti, osoittaa voimakasta säätövirhettä.

Avain

Vastakkainasettelu - kohteet: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Etäisyys - pisteet: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Itsehallinta - kohteet: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Hae sosiaalista tukea - kohteet: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Vastuun ottaminen - lausekkeet: 5, 19, 22, 42.
Pakenemisen välttäminen - kohteet: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Ongelman ratkaisun suunnittelu - kohdat: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Positiivinen uudelleenarvostus - erät: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Tulosten tulkinta

Ala-asteikkojen kuvaus

Vastakkainasettelu. Ongelman ratkaiseminen ei aina tarkoituksenmukaisella käyttäytymistoiminnalla, tiettyjen toimien toteuttamisella. Usein vastakkainasettelustrategiaa pidetään sopeutumattomana, mutta maltillisesti käytettynä se antaa yksilölle kyvyn vastustaa vaikeuksia, energiaa ja yritteliäisyyttä ongelmatilanteiden ratkaisemisessa, kyvyn puolustaa omia etujaan;
Etäisyys. Ongelmaan liittyvien negatiivisten kokemusten voittaminen vähentämällä subjektiivisesti sen merkitystä ja emotionaalisen osallistumisen astetta siihen. Älyllisten rationalisointimenetelmien käyttö, huomion vaihtaminen, irtautuminen, huumori, devalvaatio jne.;
Itse hillintä. Ongelmaan liittyvien negatiivisten kokemusten voittaminen tukahduttamalla ja hillitsemällä tunteita tarkoituksenmukaisesti, minimoimalla niiden vaikutusta tilanteen havaintoon ja käyttäytymisstrategian valintaan, korkea käyttäytymisen hallinta, halu itsehillintää;
Etsi sosiaalista tukea. Ongelman ratkaiseminen houkuttelemalla ulkopuolisia (sosiaalisia) resursseja, hakemalla informaatiota, emotionaalista ja tehokasta tukea. Jolle on ominaista suuntautuminen vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa, tuen, huomion, neuvojen, sympatian, konkreettisen tehokkaan avun odotus;
Vastuun ottaminen. Kohteen tunnustus roolistaan ongelman syntymisessä ja vastuu sen ratkaisemisesta, joissakin tapauksissa selkeänä itsekritiikkinä ja itsesyytösnä. Tämän strategian ankaruus käyttäytymisessä voi johtaa perusteettomaan itsekritiikkiin ja itseruiskutukseen, syyllisyyden tunteeseen ja krooniseen tyytymättömyyteen itseensä;
Pakenemisen välttäminen. Vaikeuksiin liittyvien negatiivisten kokemusten henkilökohtainen voittaminen reagoimalla välttämisen tyypeillä: ongelman kieltäminen, fantasiointi, perusteettomat odotukset, häiriötekijät jne. Välttämisstrategian selkeä etusijalla voidaan havaita infantiileja käyttäytymismuotoja stressaavissa tilanteissa;
Suunnittelee ratkaisua ongelmaan. Ongelman ratkaiseminen kohdennetulla tilanneanalyysillä ja mahdollisia vaihtoehtoja käyttäytyminen, strategian kehittäminen ongelman ratkaisemiseksi, omien toimien suunnittelu, objektiiviset olosuhteet, aikaisempi kokemus ja käytettävissä olevat resurssit huomioon ottaen;
Positiivinen revalvaatio. Ongelmaan liittyvien negatiivisten kokemusten voittaminen sen positiivisen uudelleenajattelun ansiosta, pitäen sitä kannustimena henkilökohtainen kasvu... Suuntautuminen transpersoonalliseen, filosofiseen ymmärtämiseen on ominaista ongelmatilanne, sen sisällyttäminen laajempaan yksilön itsensä kehittämistyön kontekstiin.

Selviytymistestin vastauslomake

	Kerran sisään vaikea tilanne, Olen...	ei milloinkaan	harvoin	joskus	usein
1	... keskittynyt siihen, mitä minun piti tehdä seuraavaksi - seuraavaan vaiheeseen	0	1	2	3
2	... aloin tehdä jotain tietäen, että se ei kuitenkaan toimisi, tärkeintä on tehdä ainakin jotain	0	1	2	3
3	... yritti saada esimiehiä muuttamaan mieltään	0	1	2	3
4	... puhui muiden kanssa saadaksesi lisätietoja tilanteesta	0	1	2	3
5	... kritisoin ja moitti itseäni	0	1	2	3
6	...yritti olla polttamatta siltoja takanaan jättäen kaiken entisellään	0	1	2	3
7	... toivoi ihmettä	0	1	2	3
8	... alistuin kohtaloon: sattuu, ettei minulla ole onnea	0	1	2	3
9	... toimi kuin mitään ei olisi tapahtunut	0	1	2	3
10	...yritin olla näyttämättä tunteitani	0	1	2	3
11	...yritti nähdä tilanteessa jotain positiivista	0	1	2	3
12	...nukuin tavallista enemmän	0	1	2	3
13	... otti turhautumisensa niihin, jotka aiheuttivat ongelmia minulle	0	1	2	3
14	... etsin myötätuntoa ja ymmärrystä joltakin	0	1	2	3
15	... Tunsin tarvetta ilmaista itseäni luovasti	0	1	2	3
16	...yritti unohtaa kaiken	0	1	2	3
17	... kääntyi asiantuntijoiden puoleen saadakseen apua	0	1	2	3
18	... muuttui tai kasvoi ihmisenä positiiviseen suuntaan	0	1	2	3
19	... pyysi anteeksi tai yritti hyvittää	0	1	2	3
20	... tehnyt toimintasuunnitelman	0	1	2	3
21	...yritin päästää tunteilleni	0	1	2	3
22	... tajusi, että hän itse aiheutti tämän ongelman	0	1	2	3
23	... saada kokemusta tästä tilanteesta	0	1	2	3
24	... puhui kenelle tahansa, joka voisi erityisesti auttaa tässä tilanteessa	0	1	2	3
25	...yritti parantaa hyvinvointiaan syömällä, juomalla, tupakoimalla tai lääkkeillä	0	1	2	3
26	... riskin piittaamattomasti	0	1	2	3
27	...yritti toimia ei liian hätäisesti, luottaen ensimmäiseen impulssiin	0	1	2	3
28	... löysi uuden uskon johonkin	0	1	2	3
29	...löysi uudelleen jotain tärkeää	0	1	2	3
30	...muutti jotain niin, että kaikki ratkesi	0	1	2	3
31	... yleensä vältti kommunikointia ihmisten kanssa	0	1	2	3
32	... ei antanut tämän tapahtua yrittäen olla ajattelematta sitä erityisesti	0	1	2	3
33	... kysyi neuvoa sukulaiselta tai ystävältä, jota hän kunnioitti	0	1	2	3
34	...yritti olla kertomatta muille, kuinka huonosti asiat olivat	0	1	2	3
35	... kieltäytyi ottamasta sitä liian vakavasti	0	1	2	3
36	... puhui miltä minusta tuntuu	0	1	2	3
37	... pysyi paikallaan ja taisteli sen puolesta, mitä halusi	0	1	2	3
38	... otti sen pois muilta ihmisiltä	0	1	2	3
39	... käytetty aikaisempi kokemus - minun piti joutua sellaisiin tilanteisiin ennenkin	0	1	2	3
40	... tiesi mitä tehdä ja kaksinkertaisti ponnistelunsa saada asiat kuntoon	0	1	2	3
41	... kieltäytyi uskomasta, että se todella tapahtui	0	1	2	3
42	... Tein lupauksen, että ensi kerralla kaikki on toisin	0	1	2	3
43	...löysi pari muuta tapaa ratkaista ongelma	0	1	2	3
44	...yritin, etteivät tunteeni häiritsisi minua liikaa muissa asioissa	0	1	2	3
45	...muutti jotain itsessäni	0	1	2	3
46	... Halusin kaiken muodostuvan tai päättyvän jotenkin	0	1	2	3
47	... kuvitellut, haaveillut, kuinka kaikki voisi käydä	0	1	2	3
48	... rukoili	0	1	2	3
49	.. pyöri mielessäni mitä sanoa tai tehdä	0	1	2	3
50	... ajattelin kuinka ihailemani henkilö toimisi tässä tilanteessa ja yritin matkia häntä	0	1	2	3

Kryukova T.L., Kuftyak E.V. Selviytymiskyselylomake (WCQ-metodologian mukauttaminen) / Journal käytännön psykologi... M .: 2007. No. 3 S. 93-112.

Tekniikka on suunniteltu selvittämään selviytymismekanismeja, tapoja voittaa vaikeuksia eri henkisen toiminnan alueilla, selviytymisstrategioita.

Tätä kyselyä pidetään ensimmäisenä standardoituna selviytymisen mittausmenetelmänä.

Tekniikan kehittivät R. Lazarus ja S. Folkman vuonna 1988, T.L. Kryukova, E.V. Kuftyak, M.S. Zamyshlyaeva vuonna 2004, lisäksi standardoitu N.N. Bekhetereva L.I. Wasserman, B.V. Iovlev, E.R. Isaeva, E.A. Trifonova, O. Yu. Shchelkova, M. Yu. Novožilova.

Teoreettinen perusta

Elämän vaikeuksista selviäminen on metodologian tekijöiden mukaan yksilön jatkuvasti muuttuvia kognitiivisia ja käyttäytymispyrkimyksiä tiettyjen ulkoisten ja (tai) sisäisten vaatimusten hallitsemiseksi, jotka hän arvioi altistaviksi itsensä koetukselle tai resurssien ylittämiselle. Negatiivisten elämänolosuhteiden selviytymisen tehtävänä on joko voittaa vaikeudet tai vähentää niiden negatiivisia seurauksia tai välttää näitä vaikeuksia tai kestää ne. Selviytymiskäyttäytyminen voidaan määritellä määrätietoiseksi sosiaaliseksi käytökseksi, jonka avulla pystyt selviytymään vaikeasta elämäntilanteesta (tai stressistä) henkilökohtaisia ominaisuuksia ja tilannetta vastaavilla tavoilla - harkittujen toimintastrategioiden avulla. Tämän tietoisen käytöksen tavoitteena on aktiivisesti muuttaa, muuttaa tilannetta, joka on hallittavissa, tai sopeutua siihen, jos tilanne ei ole hallinnassa. Tämän ymmärryksen myötä se on tärkeää terveiden ihmisten sosiaaliselle sopeutumiselle. Hänen tyylinsä ja strategiansa nähdään erillisinä tietoisen sosiaalisen käyttäytymisen elementteinä, joiden avulla ihminen selviää elämän vaikeuksista.

Tietyn strategian tehokkuus riippuu vallitsevan tilanteen ominaisuuksista ja käytettävissä olevista henkilöresursseista, joten on väärin puhua yksittäisten selviytymisstrategioiden sopeutumiskyvystä/sopeutumattomuudesta. Yhdessä tilanteessa toimivat strategiat voivat olla tehottomia ja jopa haitallisia toisessa. Samalla erotetaan joukko psykososiaalisia tekijöitä, jotka edistävät sopeutumista stressaaviin tilanteisiin suhteellisen riippumatta näiden tilanteiden ominaisuuksista. Näitä ovat joukko mukautuvia yksilö-typologisia (pääasiassa kognitiivisia) ominaisuuksia (esimerkiksi selviytymiskyky, optimismi, itsetunto, sisäinen kontrollipaikka, joustavuus jne.) sekä ominaisuuksia sosiaalinen verkosto ja sosiaalisen tuen riittävyys.

Luomisen ja validoinnin historia

Kyselylomake luotiin ensimmäisen pohjalta metodologinen kehitys Folkman & Lazarus (1980) - selviytymistapojen tarkistuslistan (WCC) kyselylomake, joka koostui 68 väittämästä, jotka oli muotoiltu käsitteellisen kehityksen ja empiirisen tutkimuksen perusteella. Tämän jälkeen kyselyn sisältöä ja rakennetta tarkistettiin ja arvioitiin uudelleen. Vuoden 1998 painoksessa kyselylomake sisältää 66 väitettä, jotka on yhdistetty 8 asteikkoon.

Vuonna 2004 tekniikkaa vähennettiin jonkin verran 50 pisteeseen ja se validoitiin Venäjän väestölle.

NIPNI:ssä niitä. Bekhetervin tekniikka standardisoitiin uudelleen. Jo validoitu 50 kysymyksen versio muotoiltiin uudelleen ja validoitiin 1600 henkisesti terveen ja sairaan henkilön otoksella.

Sisäinen rakenne

Kyselylomake koostuu 50 väittämästä, jotka on ryhmitelty 8 asteikkoon. Kyselylomakkeen numerot (järjestyksessä, mutta erilaiset) toimivat eri asteikoilla, esimerkiksi "konfrontatiivisen selviytymisen" asteikolla - 2, 3, 13, 21, 26, 37 jne.

Vastakkainasettelu

Vastakkainasettelun strategiaan kuuluu yrityksiä ratkaista ongelma epä aina tarkoituksenmukaisella käyttäytymistoiminnalla, konkreettisten toimien toteuttamisella joko tilanteen muuttamiseksi tai reagoimiseksi negatiivisia tunteita kohtaamien vaikeuksien vuoksi. Kun tätä strategiaa suositaan selvästi, voidaan havaita impulsiivisuutta käyttäytymisessä (joskus vihamielisyyden ja konfliktin elementteineen), vihamielisyyttä, vaikeuksia suunnitella toimia, ennustaa niiden tuloksia, korjata käyttäytymisstrategioita ja perusteetonta itsepäisyyttä. Samalla selviytymistoimet menettävät tarkoituksensa ja ovat pääasiassa seurausta tunnestressin purkamisesta. Usein vastakkainasettelun strategiaa pidetään sopeutumattomana, mutta maltillisesti käytettynä se antaa yksilölle kyvyn vastustaa vaikeuksia, energiaa ja vastaanottavuutta ongelmatilanteiden ratkaisemisessa, kykyä puolustaa omia etujaan ja selviytyä ahdistuksesta stressaavissa olosuhteissa.

Positiiviset puolet: kyky vastustaa aktiivisesti vaikeuksia ja stressaavia vaikutuksia. Negatiiviset puolet: tarkoituksenmukaisuuden ja käyttäytymisen rationaalisen validiteetin puute ongelmatilanteessa.

Etäisyys

Etäistymisstrategia sisältää yrityksiä voittaa ongelmaan liittyvät negatiiviset kokemukset vähentämällä subjektiivisesti sen merkitystä ja emotionaalista osallistumista siihen. Tunnusomaista on älyllisten rationalisointimenetelmien käyttö, huomion vaihtaminen, irtautuminen, huumori, devalvaatio jne.

Positiiviset puolet: kyky vähentää ratkaisemattomien tilanteiden subjektiivista merkitystä ja estää voimakkaita emotionaalisia reaktioita turhautumiseen. Negatiiviset puolet: omien kokemusten devalvoitumisen todennäköisyys, ongelmatilanteiden tehokkaan voittamisen merkityksen ja mahdollisuuksien aliarviointi.

Itse hillintä

Itsehillinnän strategia sisältää yrityksiä voittaa ongelmaan liittyvät negatiiviset kokemukset tukahduttamalla ja hillitsemällä tunteita tarkoituksella, minimoimalla niiden vaikutusta tilanteen arviointiin ja käyttäytymisstrategian valintaan, korkeaa käyttäytymisen hallintaa ja halua itsehillintää. . Selvästi itsehillinnän strategiaa suosivalla yksilöllä saattaa olla tapana piilottaa tunteitaan ja motiiveitaan muilta ongelmatilanteen yhteydessä. Usein tämä käyttäytyminen osoittaa itsensä paljastamisen pelkoa, liiallisia vaatimuksia itselleen, mikä johtaa käytöksen liiallisuuteen.

Positiiviset näkökohdat: kyky välttää emotionaalisia impulsiivisia toimia, rationaalisen lähestymistavan hallitsevuus ongelmatilanteisiin. Negatiiviset puolet: vaikeudet ilmaista tunteita, tarpeita ja motiiveja ongelmatilanteen yhteydessä, käytöksen liiallinen kontrollointi.

Sosiaalisen tuen löytäminen

Sosiaalisen tuen etsimisen strategiaan sisältyy yrityksiä ratkaista ongelma houkuttelemalla ulkopuolisia (sosiaalisia) resursseja, hakemalla tietoa, emotionaalista ja tehokasta tukea. Ominaista keskittyminen vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa, huomion, neuvojen, sympatian odotus. Tiedollisen tuen hakeminen on pääasiassa neuvojen hakemista asiantuntijoilta ja tuttavilta, joilla on vastaajan näkökulmasta tarvittava tieto. Pääasiassa tunnetuen tarve ilmenee haluna tulla kuulluksi, saada empaattinen vastaus, jakaa kokemuksia jonkun kanssa. Pääosin tehokasta tukea haettaessa fasilitaattori on avun tarve konkreettisiin toimiin.

Positiiviset puolet: kyky käyttää ulkoisia resursseja ongelmatilanteen ratkaisemiseen. Negatiiviset puolet: mahdollisuus muodostaa riippuvainen asema ja/tai liiallisia odotuksia suhteessa muihin.

Vastuun ottaminen

Vastuun ottamista koskeva strategia tarkoittaa, että subjekti tunnistaa roolinsa ongelman syntymisessä ja vastuun sen ratkaisusta, joissakin tapauksissa selkeänä itsekritiikkinä ja itsesyytöksenä. Kohtuullisella käytöllä tämä strategia heijastaa yksilön halua ymmärtää omien tekojensa ja niiden seurausten välistä suhdetta, halukkuutta analysoida käyttäytymistään, etsiä syitä tämänhetkisiin vaikeuksiin henkilökohtaisissa puutteissa ja virheissä. Samanaikaisesti tämän strategian ankaruus käyttäytymisessä voi johtaa perusteettomaan itsekritiikkiin, syyllisyyden tunteeseen ja tyytymättömyyteen itseensä. Näiden ominaisuuksien tiedetään olevan riskitekijä masennustilojen kehittymiselle.

Positiiviset näkökohdat: kyky ymmärtää henkilökohtainen rooli kiireellisten vaikeuksien ilmaantuessa. Negatiiviset puolet: Mahdollisuus kohtuuttomaan itsekritiikkiin ja liiallisen vastuun hyväksymiseen.

Pakenemisen välttäminen

Pakenemis-välttelystrategia edellyttää yksilön pyrkimyksiä voittaa negatiiviset kokemukset vaikeuksien yhteydessä reagoimalla välttämisen tyypin mukaan: ongelman kieltäminen, fantasiointi, perusteettomat odotukset, häiriötekijät jne. Välttämisstrategian selkeällä suosimisella voidaan havaita ei-rakentavia käyttäytymismuotoja stressaavissa tilanteissa: ongelman kieltäminen tai täydellinen tietämättömyys, vastuun kiertäminen ja toiminta ilmenneiden vaikeuksien ratkaisemiseksi, passiivisuus, kärsimättömyys, ärsytyksenpurkaukset, uppoutuminen fantasioihin, ylensyömiseen, alkoholin kulutukseen jne. tuskallisen emotionaalisen stressin vähentämiseksi. Useimmat tutkijat pitävät tätä strategiaa ei-adaptiivisena, mutta tämä seikka ei sulje pois sen hyödyllisyyttä tietyissä tilanteissa, varsinkin lyhyellä aikavälillä ja akuuteissa stressitilanteissa.

Positiiviset näkökohdat: kyky vähentää nopeasti emotionaalista stressiä stressaavassa tilanteessa. Negatiiviset puolet: kyvyttömyys ratkaista ongelmaa, vaikeuksien kertymisen todennäköisyys, emotionaalisen epämukavuuden vähentämiseksi toteutettujen toimien lyhytaikainen vaikutus.

Ongelman ratkaisun suunnittelustrategia sisältää yrityksiä ratkaista ongelma tilanteen ja mahdollisten käyttäytymisvaihtoehtojen kohdennetusti analysoimalla, kehittämällä strategian ongelman ratkaisemiseksi, suunnittelemalla omaa toimintaa, ottaen huomioon objektiiviset olosuhteet, aiemmat kokemukset ja saatavilla olevat resurssit. Useimmat tutkijat pitävät strategiaa mukautuvana, mikä edistää vaikeuksien rakentavaa ratkaisua.

Positiiviset puolet: kyky määrätietoisesti ja systemaattisesti ratkaista ongelmatilanne. Negatiiviset puolet: liiallisen rationaalisuuden todennäköisyys, emotionaalisuuden puute, intuitio ja spontaanius käyttäytymisessä.

Positiivinen revalvaatio

Positiivisen uudelleenarvioinnin strategiaan kuuluu pyrkimys voittaa ongelmaan liittyvät negatiiviset kokemukset sen positiivisen uudelleenajattelun kautta, ajatellen sitä henkilökohtaisen kasvun virikkeenä. Ominaista on suuntautuminen transpersoonalliseen, filosofiseen ongelmatilanteen ymmärtämiseen, sen sisällyttäminen laajempaan yksilön itsensä kehittämistyön kontekstiin.

Positiiviset näkökohdat: mahdollisuus pohtia ongelmatilanne positiivisesti uudelleen. Negatiiviset puolet: todennäköisyys aliarvioida yksilön kykyä ratkaista ongelmatilanne tehokkaasti.

Menettely

Koehenkilölle tarjotaan 50 väitettä käyttäytymisestä vaikeassa elämäntilanteessa. Kohteen tulee arvioida, kuinka usein nämä käytökset näkyvät hänessä.

Tulosten käsittely ja tulkinta

Raaka tulosavain

Vastakkainasettelu- kohteet: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Etäisyys- tuotteet: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Itse hillintä- tuotteet: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Sosiaalisen tuen löytäminen- tuotteet: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Vastuun ottaminen- tuotteet: 5, 19, 22, 42.
Pakenemisen välttäminen- tuotteet: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Suunnittelee ratkaisua ongelmaan- tuotteet: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Positiivinen revalvaatio- tuotteet: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Mukautettu Kryukova et ai.

1. laskemme pisteet summaamalla kunkin ala-asteikon:

ei koskaan - 0 pistettä;
harvoin - 1 piste;
joskus - 2 pistettä;
usein - 3 pistettä

2. lasketaan kaavalla: X = pisteiden summa / maksimipistemäärä * 100 Kysymyksen enimmäisarvo, jonka tutkittava voi saada, on 3 ja ala-asteikon kaikista kysymyksistä enintään 18 pistettä.

Esimerkiksi, jos tutkittava sai 8 pistettä:

\ frac (8) (18) * 100 = 44,4 %

Tämä on vastakkainasettelun jännitetaso.

3. Se voidaan määrittää yksinkertaisemmin kokonaispistemäärällä:

0-6 - alhainen jännitys, puhuu mukautuvasta selviytymisen versiosta;
7-12 - keskimääräinen, mukautuva persoonallisuuspotentiaali rajatilassa;
13-18 - korkea selviytymisintensiteetti, osoittaa voimakasta säätövirhettä.

Mukautettu Wasserman et ai.

Kun "raaka"-indikaattori on laskettu asteikoilla, ne on muutettava vakio-T-pisteiksi kehitettyjen taulukoiden avulla. Taulukot "raaka"-indikaattoreiden muuntamiseksi vakio-T-pisteiksi laaditaan 1627 henkilön edustavan otoksen tutkimuksen tulosten tilastollisen analyysin perusteella.

Testatun stressin selviytymisstrategian suositusaste määritetään seuraavan ehdollisen säännön perusteella:

indikaattori alle 40 pistettä - vastaavan strategian harvinainen käyttö;
40 pistettä ≤ pisteet ≤ 60 pistettä - sopivan strategian kohtuullinen käyttö;
yli 60 pisteen indikaattori - selvä etusija vastaavalle strategialle.

Raakalaatujen muunnostaulukko vakiopisteiksi

Käytännön merkitys

Tekniikalla voidaan tutkia käyttäytymisen ominaisuuksia yksilön ongelmallisissa ja vaikeissa tilanteissa, tunnistaa tyypillisiä tapoja voittaa stressiä eri koehenkilöryhmissä. Kysely voi olla tehokas ammatillisen valinnan ongelmien ratkaisemisessa (erityisesti stressaavissa oloissa työskentelyyn), henkisten sopeutumishäiriöiden riskitekijöiden tunnistamiseen stressaavissa olosuhteissa. Kyselyllä yhdessä muiden tekniikoiden kanssa voidaan arvioida psykokorjaustoimenpiteiden ja psykoterapian tehokkuutta. Kyselyn käyttöaiheena ovat myös massaseulontatutkimukset psykohygieenisten ja psykoennaltaehkäisevien ohjelmien puitteissa.

ERP-kyselyn käytön suhteellisia vasta-aiheita ovat tutkittavan alle 14-vuotiaat ja yli 60-vuotiaat. Metodologian soveltaminen näissä ikäryhmissä alentaa saatujen testitulosten validiteettitasoa.

Kokeelliset tutkimustulokset

Ryhmä potilaita, joilla on endogeeninen psykoosi

Tekniikka on osoittanut tehokkuutensa osana monimutkaista psykodiagnostiikkaa klinikalla. Joten, NIPNI niitä. Selkärankareuma, monimutkaista psykodiagnostista tekniikkaa ehdotettiin endogeenisen psykoosin potilaille, mukaan lukien tutkimus kyselylomakkeilla, elämäntyyliindeksi, TOBOL ja Lazarus-selviytymistesti. Tästä tutkimuksesta saadut tulokset on esitetty alla ja vastaavien menetelmien sivuilla.

Tutkimus tehtiin 410 potilaan otokselle: skitsotyyppisestä häiriöstä (82 henkilöä), vainoharhaisesta skitsofreniasta (93 henkilöä), skitsoaffektiivisesta häiriöstä (26 henkilöä) ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä (73 henkilöä), joita hoidettiin kaupungin psykiatrian osastolla. NN Selkärankareuma.

Selviytymiskäyttäytyminen	Diagnoosi
	Skitsoottinen häiriö		Paranoidinen skitsofrenia		Skitsoaffektiivinen häiriö		Kaksisuuntainen mielialahäiriö
	χ av	σ	χ av	σ	χ av	σ	χ av	σ
Vastakkainasettelu	40.35	14.68	52.47	16.08	43.03	13.08	48.74	12.71
Etäisyys	45.03	16.76	50.00	19.62	49.43	13.06	53.03	11.34
Itse hillintä	62.41	13.18	59.79	14.99	61.01	10.01	67.1	10.23
Sosiaalisen tuen löytäminen	65.78	22.92	65.72	21.39	66.29	16.02	74.48	12.78
Vastuun ottaminen	68.42	23.17	59.72	18.80	64.61	16.34	74.03	12.03
Pakenemisen välttäminen	49.78	12.54	53.01	18.73	53.45	10.6	56.02	10.04
Suunnittelu	60.82	20.66	56.79	18.33	58.45	15.12	63.88	12.17
Positiivinen revalvaatio	49.62	18.67	52.91	12.85	55.35	16.30	55.41	11.01

Lihavoitu arvot, joilla on saatu merkittäviä eroja, on korostettu.

Ryhmä sotilaita, jotka selvisivät traumaattisista tapahtumista

Stressiolosuhteissa ammatillista toimintaa harjoittavien henkilöiden stressikäyttäytymisen selviytymisstrategioiden kokeellista psykologista arviointia varten tutkittiin 168 sotilasta. Ensimmäinen ryhmä koostui sukellusveneiden miehistön joukosta (yhteensä 61 henkilöä, keskimääräinen ikä 32,96 + 0,8 vuotta, keskimääräinen palvelusaika upseeritehtävissä 13,19 + 0,8 vuotta.) Varusmiehet tutkittiin laivastotukikohdassa Pohjoinen laivasto Venäjän laivasto, joka sijaitsee Severomorskin kaupungissa, Murmanskin alueella. Toinen ryhmä - Venäjän sisäministeriön Pietarin yliopiston ensimmäisen vuoden opiskelijat (yhteensä 70 henkilöä), jotka antoivat suostumuksensa osallistua tähän tutkimukseen. Tutkittujen keski-ikä oli 18,78 + 0,13 vuotta. Kolmanteen ryhmään kuului sotilaita, joilla oli kliinisesti varmennettu sopeutumishäiriö (F 43,2 ICD-10:n mukaan).

Tutkimus suoritettiin Pietarin kaupungin psykiatristen klinikoiden pohjalta - sotilaspiirisairaala nro 442. Z.P. Solovjov, sotilaslääketieteellisen akatemian psykiatrian klinikka nimetty V.I. CM. Kirov. Kaikki tutkitut potilaat (yhteensä 37 henkilöä iältään 24 - 51 vuotta, keski-ikä 32,2 ± 1,83 vuotta) olivat tutkimushetkellä laitoshoidossa. Sopeutumishäiriöiden muodostumisen määrittäneiden syiden joukossa vallitsi ongelmat ihmissuhteissa (useimmiten perhesuhteissa) sekä ongelmat ammatti- ja työelämässä. Tiedot vallitsevista stressin selviytymismuodoista alaryhmissä on esitetty taulukossa.

Selviytymisstrategia	Sukellusveneilijät	Kadetit	Sotilashenkilöstö, jolla on sopeutumishäiriö
Vastakkainasettelu	48,21 ± 1,18	50,45 ± 1,16	51,16 ± 1,23
Etäisyys	47,36 ± 1,31	50,62 ± 1,10	52,39 ± 1,48
Itse hillintä	46,95 ± 1,19	46,44 ± 1,21	46,83 ± 1,80
Sosiaalisen tuen löytäminen	49,38 ± 1,26	53,38 ± 1,11	49,81 ± 1,99
Vastuun ottaminen	44,66 ± 0,93	45,25 ± 1,05	47,23 ± 1,73
Pakenemisen välttäminen	45,92 ± 1,13	47,00 ± 0,89	53,03 ± 1,48
Ratkaisun suunnittelu	51,02 ± 1,09	54,52 ± 1,22	44,39 ± 1,70
Positiivinen revalvaatio	46,64 ± 1,08	52,75 ± 1,06	44,53 ± 1,81

Lihavoitu tunnistettiin arvot, joissa saatiin merkittäviä eroja ryhmän ja sotilasryhmän välillä, joilla oli sopeutumishäiriötä.

Stimuloiva materiaali

Testimateriaali

Kirjallisuus

Kryukova T.L., Kuftyak E.V. Selviytymiskysely (WCQ-metodologian mukautus) / Journal of Practical Psychologist. - M.: 2007. Nro 3. - S. 93-112.
Metodologia psykologinen diagnostiikka potilailla, joilla on endogeenisiä häiriöitä. Edistynyttä lääketieteellistä tekniikkaa. SPb NIPNI niitä. Bekheterev, Pietari, 2007
Menetelmä yksilön stressaavien ja ongelmallisten tilanteiden selviytymistapojen psykologiseen diagnosointiin. Opas lääkäreille ja lääketieteellisille psykologeille NIPNI heille. Bekheterev, Pietari, 2009

Menetelmän kuvaus

Tekniikka on suunniteltu selvittämään selviytymismekanismeja, tapoja voittaa vaikeuksia eri henkisen toiminnan alueilla, selviytymisstrategioita. Tätä kyselyä pidetään ensimmäisenä standardoituna selviytymisen mittausmenetelmänä. Tekniikan kehittivät R. Lazarus ja S. Folkman vuonna 1988, T.L. Kryukova, E.V. Kuftyak, M.S. Zamyshlyaeva vuonna 2004.

Teoreettinen perusta

Elämän vaikeuksista selviäminen on metodologian tekijöiden mukaan yksilön jatkuvasti muuttuvaa kognitiivista ja käyttäytymistä hallitakseen tiettyjä ulkoisia ja (tai) sisäisiä vaatimuksia, jotka hän arvioi altistaviksi koetukselle tai resurssien ylittämiselle. Negatiivisten elämänolosuhteiden selviytymisen tehtävänä on joko voittaa vaikeudet tai vähentää niiden negatiivisia seurauksia tai välttää näitä vaikeuksia tai kestää ne. Selviytymiskäyttäytyminen voidaan määritellä tarkoituksenmukaiseksi sosiaaliseksi käytökseksi, joka mahdollistaa elämäntilanteen (tai stressin) selviytymisen henkilökohtaisten ominaisuuksien mukaan ja harkittujen toimintastrategioiden avulla. Tämän tietoisen käytöksen tavoitteena on aktiivisesti muuttaa, muuttaa tilannetta, joka on hallittavissa, tai sopeutua siihen, jos tilanne ei ole hallinnassa. Tämän ymmärryksen myötä se on tärkeää terveiden ihmisten sosiaaliselle sopeutumiselle. Hänen tyylinsä ja strategiansa nähdään erillisinä tietoisen sosiaalisen käyttäytymisen elementteinä, joiden avulla ihminen selviää elämän vaikeuksista.

Menettely

Koehenkilölle tarjotaan 50 väitettä käyttäytymisestä vaikeassa elämäntilanteessa. Kohteen tulee arvioida, kuinka usein nämä käytökset näkyvät hänessä.

Tulosten käsittely

1. Laske pisteet summaamalla kunkin alaasteikon pisteet:

ei koskaan - 0 pistettä;
harvoin - 1 piste;
joskus - 2 pistettä;
usein - 3 pistettä

2. Laske kaavalla: X = pisteiden summa / maksimipistemäärä * 100

- Nämä ovat vastakkainasettelun jännitteitä.

3. Se voidaan määrittää yksinkertaisemmin kokonaispistemäärällä:

0-6 - alhainen jännitys, puhuu mukautuvasta selviytymisen versiosta;
7-12 - keskimääräinen, mukautuva potentiaali rajatilassa;
13-18 - korkea selviytymisintensiteetti, osoittaa voimakasta säätövirhettä.

Avain

Vastakkainasettelu -: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Etäisyys - pisteet: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Itsehallinta - kohteet: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Hae sosiaalista tukea - kohteet: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Vastuun ottaminen - lausekkeet: 5, 19, 22, 42.
Pakenemisen välttäminen - kohteet: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Ongelman suunnittelu - kohteet: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Positiivinen uudelleenarvostus - erät: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Tulosten tulkinta Ala-asteikkojen kuvaus

Vastakkainasettelu. Aggressiivisia yrityksiä tilanteen muuttamiseksi. Olettaa jonkinasteista vihamielisyyttä ja halukkuutta ottaa riskejä.
Etäisyys. Kognitiivinen pyrkimys irtautua tilanteesta ja vähentää sen merkitystä.
Itse hillintä. säätelemään tunteitaan ja tekojaan. Tuotteet:
Etsi sosiaalista tukea. Pyrkimykset löytää tehokasta ja emotionaalista tukea.
Vastuun ottaminen. Oma roolisi tunnistaminen ongelmassa, jonka teemana on sen ratkaiseminen.
Pakenemisen välttäminen. Henkiset ja käyttäytymispyrkimykset paeta tai ongelmia.
Suunnittelee ratkaisua ongelmaan. Mielivaltaiset ongelmakeskeiset pyrkimykset muuttaa tilannetta, analyyttinen lähestymistapa ongelmaan.
Positiivinen revalvaatio. Pyrkimykset positiivinen arvo persoonallisuuksiin keskittyen. myös mittaus.

Selviytymistestin vastauslomake

	Vaikeassa tilanteessa minä...	ei milloinkaan	harvoin	joskus	usein
1	... keskittynyt siihen, mitä minun piti tehdä - seuraava askel	0	1	2	3
2	... aloin tehdä jotain tietäen, että se ei kuitenkaan toimisi, tärkeintä on tehdä ainakin jotain	0	1	2	3
3	... yritti saada esimiehiä muuttamaan mieltään	0	1	2	3
4	... puhui muiden kanssa saadaksesi lisätietoja tilanteesta	0	1	2	3
5	... kritisoin ja moitti itseäni	0	1	2	3
6	...yritti olla polttamatta siltoja takanaan jättäen kaiken entisellään	0	1	2	3
7	... toivoi ihmettä	0	1	2	3
8	... alistuin kohtaloon: sattuu, ettei minulla ole onnea	0	1	2	3
9	... toimi kuin mitään ei olisi tapahtunut	0	1	2	3
10	...yritin olla näyttämättä tunteitani	0	1	2	3
11	...yritti nähdä tilanteessa jotain positiivista	0	1	2	3
12	...nukuin enemmän	0	1	2	3
13	... otti turhautumisensa niihin, jotka aiheuttivat ongelmia minulle	0	1	2	3
14	... etsin myötätuntoa ja ymmärrystä joltakin	0	1	2	3
15	... Tunsin tarvetta ilmaista itseäni luovasti	0	1	2	3
16	...yritti unohtaa kaiken	0	1	2	3
17	... kääntyi asiantuntijoiden puoleen saadakseen apua	0	1	2	3
18	... muuttui tai kasvoi positiiviseen suuntaan	0	1	2	3
19	... pyysi anteeksi tai yritti hyvittää	0	1	2	3
20	... tehnyt toimintasuunnitelman	0	1	2	3
21	...yritin päästää tunteilleni	0	1	2	3
22	... tajusi, että hän itse aiheutti tämän ongelman	0	1	2	3
23	... saada kokemusta tästä tilanteesta	0	1	2	3
24	... puhui kenelle tahansa, joka voisi erityisesti auttaa tässä tilanteessa	0	1	2	3
25	...yritti parantaa hyvinvointiaan syömällä, juomalla, tupakoimalla tai lääkkeillä	0	1	2	3
26	... riskin piittaamattomasti	0	1	2	3
27	...yritti toimia ei liian hätäisesti, luottaen ensimmäiseen impulssiin	0	1	2	3
28	... löysi uuden uskon johonkin	0	1	2	3
29	...löysi uudelleen jotain tärkeää	0	1	2	3
30	...muutti jotain niin, että kaikki ratkesi	0	1	2	3
31	... yleensä vältti kommunikointia ihmisten kanssa	0	1	2	3
32	... ei antanut tämän tapahtua yrittäen olla ajattelematta sitä erityisesti	0	1	2	3
33	... kysyi neuvoa sukulaiselta tai ystävältä, jota hän kunnioitti	0	1	2	3
34	...yritti olla kertomatta muille, kuinka huonosti asiat olivat	0	1	2	3
35	... kieltäytyi ottamasta sitä liian vakavasti	0	1	2	3
36	... puhui miltä minusta tuntuu	0	1	2	3
37	... pysyi paikallaan ja taisteli sen puolesta, mitä halusi	0	1	2	3
38	... otti sen pois muilta ihmisiltä	0	1	2	3
39	... käytetty aikaisempi kokemus - minun piti joutua sellaisiin tilanteisiin ennenkin	0	1	2	3
40	... tiesi mitä tehdä ja kaksinkertaisti ponnistelunsa saada asiat kuntoon	0	1	2	3
41	... kieltäytyi uskomasta, että se todella tapahtui	0	1	2	3
42	... Tein lupauksen, että ensi kerralla kaikki on toisin	0	1	2	3
43	...löysi pari muuta tapaa ratkaista ongelma	0	1	2	3
44	...yritin, etteivät tunteeni häiritsisi minua liikaa muissa asioissa	0	1	2	3
45	...muutti jotain itsessäni	0	1	2	3
46	... Halusin kaiken muodostuvan tai päättyvän jotenkin	0	1	2	3
47	... kuvitellut, haaveillut, kuinka kaikki voisi käydä	0	1	2	3
48	... rukoili	0	1	2	3
49	.. pyöri mielessäni mitä sanoa tai tehdä	0	1	2	3
50	... ajattelin kuinka ihailemani henkilö toimisi tässä tilanteessa ja yritin matkia häntä	0	1	2	3

Kryukova T.L., Kuftyak E.V. Selviytymiskysely (WCQ-metodologian mukautus) / Journal of Practical Psychologist. M .: 2007. No. 3 S. 93-112.

Tekniikka on suunniteltu selvittämään selviytymismekanismeja, tapoja voittaa vaikeuksia eri henkisen toiminnan alueilla, selviytymisstrategioita.

Tulosten käsittely

1. Laske pisteet summaamalla kunkin alaasteikon pisteet:

ei koskaan - 0 pistettä;
harvoin - 1 piste;
joskus - 2 pistettä;
usein - 3 pistettä

2. Laske kaavalla: X = pisteiden summa / maksimipistemäärä * 100

Kyselylomakkeen numerot (järjestyksessä, mutta erilaiset) toimivat eri asteikoilla, esimerkiksi "konfrontatiivisen selviytymisen" asteikolla - 2, 3, 13, 21, 26, 37 jne. Kysymyksen enimmäisarvo, jonka aihe 3 voi saada, ja kaikista alaasteikon kysymyksistä enintään 18 pistettä, tutkittava sai 8 pistettä: 8/18 * 100 = 44,4 %

- Tämä on vastakkainasettelun jännityksen taso.

3. Se voidaan määrittää yksinkertaisemmin kokonaispistemäärällä:

0-6 - alhainen jännitys, puhuu mukautuvasta selviytymisen versiosta;
7-12 - keskimääräinen, mukautuva persoonallisuuspotentiaali rajatilassa;
13-18 - korkea selviytymisintensiteetti, osoittaa voimakasta säätövirhettä.

Avain

Vastakkainasettelu - kohteet: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Etäisyys - pisteet: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Itsehallinta - kohteet: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Hae sosiaalista tukea - kohteet: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Vastuun ottaminen - lausekkeet: 5, 19, 22, 42.
Pakenemisen välttäminen - kohteet: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Ongelman ratkaisun suunnittelu - kohdat: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Positiivinen uudelleenarvostus - erät: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Tulosten tulkinta

Ala-asteikkojen kuvaus

Vastakkainasettelu. Aggressiivisia yrityksiä tilanteen muuttamiseksi. Olettaa jonkinasteista vihamielisyyttä ja halukkuutta ottaa riskejä.
Etäisyys. Kognitiivinen pyrkimys irtautua tilanteesta ja vähentää sen merkitystä.
Itse hillintä. Pyrkimyksiä säädellä tunteitasi ja tekojasi. Tuotteet:
Etsi sosiaalista tukea. Pyrkimykset löytää informatiivista, tehokasta ja emotionaalista tukea.
Vastuun ottaminen. Oma roolisi tunnistaminen ongelmassa, jonka teemana on sen ratkaiseminen.
Pakenemisen välttäminen. Henkinen halu ja käyttäytymispyrkimykset paeta tai välttää ongelma.
Suunnittelee ratkaisua ongelmaan. Mielivaltaisia ongelmakeskeisiä pyrkimyksiä muuttaa tilannetta, mukaan lukien analyyttinen lähestymistapa ongelmaan.
Positiivinen revalvaatio. Pyrkimykset luoda positiivista arvoa keskittyen itsekasvuun. Sisältää myös uskonnollisen ulottuvuuden.

Selviytymistestin vastauslomake

	Vaikeassa tilanteessa minä...	ei milloinkaan	harvoin	joskus	usein
1	... keskittynyt siihen, mitä minun piti tehdä seuraavaksi - seuraavaan vaiheeseen	0	1	2	3
2	... aloin tehdä jotain tietäen, että se ei kuitenkaan toimisi, tärkeintä on tehdä ainakin jotain	0	1	2	3
3	... yritti saada esimiehiä muuttamaan mieltään	0	1	2	3
4	... puhui muiden kanssa saadaksesi lisätietoja tilanteesta	0	1	2	3
5	... kritisoin ja moitti itseäni	0	1	2	3
6	...yritti olla polttamatta siltoja takanaan jättäen kaiken entisellään	0	1	2	3
7	... toivoi ihmettä	0	1	2	3
8	... alistuin kohtaloon: sattuu, ettei minulla ole onnea	0	1	2	3
9	... toimi kuin mitään ei olisi tapahtunut	0	1	2	3
10	...yritin olla näyttämättä tunteitani	0	1	2	3
11	...yritti nähdä tilanteessa jotain positiivista	0	1	2	3
12	...nukuin tavallista enemmän	0	1	2	3
13	... otti turhautumisensa niihin, jotka aiheuttivat ongelmia minulle	0	1	2	3
14	... etsin myötätuntoa ja ymmärrystä joltakin	0	1	2	3
15	... Tunsin tarvetta ilmaista itseäni luovasti	0	1	2	3
16	...yritti unohtaa kaiken	0	1	2	3
17	... kääntyi asiantuntijoiden puoleen saadakseen apua	0	1	2	3
18	... muuttui tai kasvoi ihmisenä positiiviseen suuntaan	0	1	2	3
19	... pyysi anteeksi tai yritti hyvittää	0	1	2	3
20	... tehnyt toimintasuunnitelman	0	1	2	3
21	...yritin päästää tunteilleni	0	1	2	3
22	... tajusi, että hän itse aiheutti tämän ongelman	0	1	2	3
23	... saada kokemusta tästä tilanteesta	0	1	2	3
24	... puhui kenelle tahansa, joka voisi erityisesti auttaa tässä tilanteessa	0	1	2	3
25	...yritti parantaa hyvinvointiaan syömällä, juomalla, tupakoimalla tai lääkkeillä	0	1	2	3
26	... riskin piittaamattomasti	0	1	2	3
27	...yritti toimia ei liian hätäisesti, luottaen ensimmäiseen impulssiin	0	1	2	3
28	... löysi uuden uskon johonkin	0	1	2	3
29	...löysi uudelleen jotain tärkeää	0	1	2	3
30	...muutti jotain niin, että kaikki ratkesi	0	1	2	3
31	... yleensä vältti kommunikointia ihmisten kanssa	0	1	2	3
32	... ei antanut tämän tapahtua yrittäen olla ajattelematta sitä erityisesti	0	1	2	3
33	... kysyi neuvoa sukulaiselta tai ystävältä, jota hän kunnioitti	0	1	2	3
34	...yritti olla kertomatta muille, kuinka huonosti asiat olivat	0	1	2	3
35	... kieltäytyi ottamasta sitä liian vakavasti	0	1	2	3
36	... puhui miltä minusta tuntuu	0	1	2	3
37	... pysyi paikallaan ja taisteli sen puolesta, mitä halusi	0	1	2	3
38	... otti sen pois muilta ihmisiltä	0	1	2	3
39	... käytetty aikaisempi kokemus - minun piti joutua sellaisiin tilanteisiin ennenkin	0	1	2	3
40	... tiesi mitä tehdä ja kaksinkertaisti ponnistelunsa saada asiat kuntoon	0	1	2	3
41	... kieltäytyi uskomasta, että se todella tapahtui	0	1	2	3
42	... Tein lupauksen, että ensi kerralla kaikki on toisin	0	1	2	3
43	...löysi pari muuta tapaa ratkaista ongelma	0	1	2	3
44	...yritin, etteivät tunteeni häiritsisi minua liikaa muissa asioissa	0	1	2	3
45	...muutti jotain itsessäni	0	1	2	3
46	... Halusin kaiken muodostuvan tai päättyvän jotenkin	0	1	2	3
47	... kuvitellut, haaveillut, kuinka kaikki voisi käydä	0	1	2	3
48	... rukoili	0	1	2	3
49	.. pyöri mielessäni mitä sanoa tai tehdä	0	1	2	3
50	... ajattelin kuinka ihailemani henkilö toimisi tässä tilanteessa ja yritin matkia häntä	0	1	2	3

Teoreettinen perusta

Menettely

Koehenkilölle tarjotaan 50 väitettä käyttäytymisestä vaikeassa elämäntilanteessa. Kohteen tulee arvioida, kuinka usein nämä käytökset näkyvät hänessä.

Tulosten käsittely

1. Laske pisteet summaamalla kunkin alaasteikon pisteet:

ei koskaan - 0 pistettä;
harvoin - 1 piste;
joskus - 2 pistettä;
usein - 3 pistettä

2. Laske kaavalla: X = pisteiden summa / maksimipistemäärä * 100

- Tämä on vastakkainasettelun jännityksen taso.

3. Se voidaan määrittää yksinkertaisemmin kokonaispistemäärällä:

0-6 - alhainen jännitys, puhuu mukautuvasta selviytymisen versiosta;
7-12 - keskimääräinen, mukautuva persoonallisuuspotentiaali rajatilassa;
13-18 - korkea selviytymisintensiteetti, osoittaa voimakasta säätövirhettä.

Avain

Vastakkainasettelu - kohteet: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Etäisyys - pisteet: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Itsehallinta - kohteet: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Hae sosiaalista tukea - kohteet: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Vastuun ottaminen - lausekkeet: 5, 19, 22, 42.
Pakenemisen välttäminen - kohteet: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Ongelman ratkaisun suunnittelu - kohdat: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Positiivinen uudelleenarvostus - erät: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Tulosten tulkinta

Ala-asteikkojen kuvaus

Vastakkainasettelu. Ongelman ratkaiseminen ei aina tarkoituksenmukaisella käyttäytymistoiminnalla, tiettyjen toimien toteuttamisella. Usein vastakkainasettelustrategiaa pidetään sopeutumattomana, mutta maltillisesti käytettynä se antaa yksilölle kyvyn vastustaa vaikeuksia, energiaa ja yritteliäisyyttä ongelmatilanteiden ratkaisemisessa, kyvyn puolustaa omia etujaan;
Etäisyys. Ongelmaan liittyvien negatiivisten kokemusten voittaminen vähentämällä subjektiivisesti sen merkitystä ja emotionaalisen osallistumisen astetta siihen. Älyllisten rationalisointimenetelmien käyttö, huomion vaihtaminen, irtautuminen, huumori, devalvaatio jne.;
Itse hillintä. Ongelmaan liittyvien negatiivisten kokemusten voittaminen tukahduttamalla ja hillitsemällä tunteita tarkoituksenmukaisesti, minimoimalla niiden vaikutusta tilanteen havaintoon ja käyttäytymisstrategian valintaan, korkea käyttäytymisen hallinta, halu itsehillintää;
Etsi sosiaalista tukea. Ongelman ratkaiseminen houkuttelemalla ulkopuolisia (sosiaalisia) resursseja, hakemalla informaatiota, emotionaalista ja tehokasta tukea. Jolle on ominaista suuntautuminen vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa, tuen, huomion, neuvojen, sympatian, konkreettisen tehokkaan avun odotus;
Vastuun ottaminen. Kohteen tunnustus roolistaan ongelman syntymisessä ja vastuu sen ratkaisemisesta, joissakin tapauksissa selkeänä itsekritiikkinä ja itsesyytösnä. Tämän strategian ankaruus käyttäytymisessä voi johtaa perusteettomaan itsekritiikkiin ja itseruiskutukseen, syyllisyyden tunteeseen ja krooniseen tyytymättömyyteen itseensä;
Pakenemisen välttäminen. Vaikeuksiin liittyvien negatiivisten kokemusten henkilökohtainen voittaminen reagoimalla välttämisen tyypeillä: ongelman kieltäminen, fantasiointi, perusteettomat odotukset, häiriötekijät jne. Välttämisstrategian selkeä etusijalla voidaan havaita infantiileja käyttäytymismuotoja stressaavissa tilanteissa;
Suunnittelee ratkaisua ongelmaan. Ongelman voittaminen tilanteen ja mahdollisten käyttäytymisvaihtoehtojen kohdennetun analyysin avulla, strategian kehittäminen ongelman ratkaisemiseksi, oman toiminnan suunnittelu, objektiiviset olosuhteet, aikaisempi kokemus ja käytettävissä olevat resurssit huomioiden;
Positiivinen revalvaatio. Ongelmaan liittyvien negatiivisten kokemusten voittaminen sen positiivisen uudelleenajattelun ansiosta, pitäen sitä henkilökohtaisen kasvun virikkeenä. Ominaista on suuntautuminen transpersoonalliseen, filosofiseen ongelmatilanteen ymmärtämiseen, sen sisällyttäminen laajempaan yksilön itsensä kehittämistyön kontekstiin.

Selviytymistestin vastauslomake

	Joudun vaikeaan tilanteeseen...	ei milloinkaan	harvoin	joskus	usein
1	... keskittynyt siihen, mitä minun piti tehdä seuraavaksi - seuraavaan vaiheeseen	0	1	2	3
2	... aloin tehdä jotain tietäen, että se ei kuitenkaan toimisi, tärkeintä on tehdä ainakin jotain	0	1	2	3
3	... yritti saada esimiehiä muuttamaan mieltään	0	1	2	3
4	... puhui muiden kanssa saadakseen lisätietoja tilanteesta	0	1	2	3
5	... kritisoin ja moitti itseäni	0	1	2	3
6	...yritti olla polttamatta siltoja takanaan jättäen kaiken entisellään	0	1	2	3
7	... toivoi ihmettä	0	1	2	3
8	... alistuin kohtaloon: sattuu, ettei minulla ole onnea	0	1	2	3
9	... toimi kuin mitään ei olisi tapahtunut	0	1	2	3
10	...yritin olla näyttämättä tunteitani	0	1	2	3
11	...yritti nähdä tilanteessa jotain positiivista	0	1	2	3
12	...nukuin tavallista enemmän	0	1	2	3
13	... purkaa turhautumistani niille, jotka toivat minulle ongelmia	0	1	2	3
14	... Etsin myötätuntoa ja ymmärrystä joltakin	0	1	2	3
15	... Tunsin tarvetta ilmaista itseäni luovasti	0	1	2	3
16	...yritti unohtaa kaiken	0	1	2	3
17	... kääntyi asiantuntijoiden puoleen saadakseen apua	0	1	2	3
18	... muuttui tai kasvoi ihmisenä positiiviseen suuntaan	0	1	2	3
19	... pyysi anteeksi tai yritti hyvittää	0	1	2	3
20	... tehnyt toimintasuunnitelman	0	1	2	3
21	...yritin päästää tunteilleni	0	1	2	3
22	... tajusi, että hän itse aiheutti tämän ongelman	0	1	2	3
23	... saada kokemusta tästä tilanteesta	0	1	2	3
24	... puhui jollekin, joka voisi erityisesti auttaa tässä tilanteessa	0	1	2	3
25	...yritin parantaa hyvinvointiani syömällä, juomalla, tupakoimalla tai lääkkeillä	0	1	2	3
26	... riskin piittaamattomasti	0	1	2	3
27	...yritin toimia ei liian hätäisesti, luottaen ensimmäiseen impulssiin	0	1	2	3
28	... löysi uuden uskon johonkin	0	1	2	3
29	...löysi uudelleen jotain tärkeää	0	1	2	3
30	...muutti jotain niin, että kaikki ratkesi	0	1	2	3
31	... yleensä vältti kommunikointia ihmisten kanssa	0	1	2	3
32	... ei antanut tämän tapahtua yrittäen olla ajattelematta sitä erityisesti	0	1	2	3
33	... kysyi neuvoa sukulaiselta tai ystävältä, jota hän kunnioitti	0	1	2	3
34	...yritti olla kertomatta muille, kuinka huonosti asiat olivat	0	1	2	3
35	... kieltäytyi ottamasta sitä liian vakavasti	0	1	2	3
36	... puhui miltä minusta tuntuu	0	1	2	3
37	... pysyi paikallaan ja taisteli sen puolesta, mitä halusi	0	1	2	3
38	... otti sen pois muilta ihmisiltä	0	1	2	3
39	... Käytin aikaisempaa kokemusta – olen joutunut joutumaan sellaisiin tilanteisiin	0	1	2	3
40	... tiesi mitä tehdä ja kaksinkertaisti ponnistelunsa saada asiat kuntoon	0	1	2	3
41	... kieltäytyi uskomasta, että se todella tapahtui	0	1	2	3
42	... Tein lupauksen, että ensi kerralla kaikki on toisin	0	1	2	3
43	...löysi pari muuta tapaa ratkaista ongelma	0	1	2	3
44	...yritin, etteivät tunteeni häiritsisi minua liikaa muissa asioissa	0	1	2	3
45	...muutti jotain itsessäni	0	1	2	3
46	... Halusin tämän kaiken olevan jollakin tavalla muotoiltu tai päättynyt	0	1	2	3
47	... kuvitellut, haaveillut, kuinka kaikki voisi käydä	0	1	2	3
48	... rukoili	0	1	2	3
49	.. pyöri mielessäni mitä sanoa tai tehdä	0	1	2	3
50	... Ajattelin kuinka ihailemani henkilö toimisi tässä tilanteessa ja yritin matkia häntä	0	1	2	3

Kryukova T.L., Kuftyak E.V. Selviytymiskysely (WCQ-metodologian mukautus) / Journal of Practical Psychologist. M .: 2007. No. 3 S. 93-112.