Perus tunteet. K. Izardin teoria differentiaalisista tunteista

Tässä kysymyksessä tarkastellaan 10: tä perus tunteet ja kunkin niistä ilmenemismuodot (asteikot); Kuvailemme lyhyesti kutakin tunnetta, jotta kouluttaja voi kuvitella selvästi, mikä on jokaisen käsitteen takana. Sitten voit kuvitella selkeämmin, mitä ja miten kouluttaa lasta.

Kukin näistä tunteista palvelee useita toimintoja:

• biologinen - ohjaa verta, energiavaroja;
• motivoiva vaikutus - ohjaa ja stimuloi havainnointia, ajattelua, käyttäytymistä;

sosiaalinen toiminta - järjestää, järjestää lapsen vuorovaikutuksen ihmisten kanssa.

On muistettava, että tunteet ovat muuttumattomia; vain niiden ilmenemismuoto muuttuu. Ilo on aina iloa; suru on surua, mutta ilmenemismuoto lapsuudessa, murrosikä, kypsyys on erilainen.

Differential Emotion Scale

1. Korot - perus tunne, joka ilmenee prosesseissa:	tarkkaavaisuus; keskittyminen; valppautta.
2. Ilo -	ilahduttaa; onnellisuus; ilo.
3. Yllätys -	yllätys (pelko); hämmästys; hämmennys (sokki).
4. suru -	surullisuus; surullisuus; lannistuminen.
5. Viha -	suututtaa; suututtaa; raivotauti.
6. Inho -	ei pidä; inho; inho.
7. halveksunta -	ylimielisyys; irtisanominen; ylimielisyys.
8. Pelko -	pelko; pelko.
9. Häpeä -	sekavuus; röyhkeys; ujous.
10. Viinit -	parannus; syyllisyys; syyllinen.

Tutkii lapsen kokemuksen erityispiirteet kokiessaan tunteita, tutkijat (Bartlett, Izard, Knowlis jne.) lähtivät tästä. Tuo emotionaalinen kokemus on monipuolinen ilmiö, joka heijastuu eri puolilla tunteet, ajattelu ja ihmisten käyttäytyminen. Kutakin 10 perusemotiosta edustaa kolme tehokkaita valtioitajonka kautta ne ilmenevät.

Tärkein tunne ihmisessä on kiinnostus, koska tämä tunne varmistaa lapsen, henkilön suorituskyvyn.

Täällä, joskus luokassa, lapsi sammuu, kääntyy, häiritsee muita - se tarkoittaa, että hän ei ole kiinnostunut. Ja opettaja kamppailee käyttäen kaikenlaisia \u200b\u200bhallinnollisia ohjeita: tässä minä nyt rankaisen; jos puutut asiaan - et mene kävelylle kanssamme; käännät ympäri, käännät ympäri - sitten saat sen jne.

Sinun tarvitsee vain keksiä ja sanoa: "Sinulla on oltava keksimäsi jotain uutta, epätavallista, mutta et tiedä miten se tehdään. Kerro minulle korvaani, mitä ajattelet, yritän auttaa sinua, jos pystyn ... (tai jotain sellaista).

Tämän viestintäversion avulla yritetään aktivoidakiinnostuksen kohde lapsi tekoihinsa; ja jos se onnistuu, lapsen tulee toimia mallinnuksessa, piirtämisessä, tarinankerronnassa jne.

Ja jos ei? Sitten opettajan on käytettävä mitä tahansa temppuja, erikoisuuksia. vaikutuksia tämän saavuttamiseksi. Esimerkiksi, jos lapset eivät halua, he eivät voi lyödä rytmiä, toistaa liikkeitä, muistaa toimenpiteiden järjestyksen - kiinnittää kirkkaat kangaspalat, lelut, hehkulamput jalkoihinsa ja käsivarteensa, vartaloonsa ja antaa lasten toista liikkeen rytmi, toimintojen järjestys jne.

Muutos, animaatio, uutuus - tämä on kaukana täydellisestä luettelosta kiinnostusta herättävistä syistä. Muista tämä ja käytä työssäsi samoja visuaalisia apuvälineitä, mutta erilaisia \u200b\u200bkaavioita, taulukoita jne.

Tule töihin erilaisissa vaatteissa, erilaisissa meikkeissä; vaihda tossut (tai niiden yksityiskohdat, pom-pomit, kiinnitä paloja värillisiä kankaita jne.) sisään päiväkoti ja kiinnitä huomiota lapsiin.

"Mitä väriä tossuni ovat tänään? Mikä on muuttunut heissä? Miksi? Yritä selvittää mielialani, ja jos pystyt - korjaa se ”

Kukkien likimääräinen symboliikka: siniset tossut - suru; punaiset tossut - ilo; vihreät tossut ovat ilo ...

Ja toinen tosiasia! Vastasyntyneen vauvan aivoissa on melkein 90% hermosolut aikuisen aivot, mutta se ei ole kehityksen kannalta täydellinen substraatti. Ottaen huomioon, että analyyttisten yhteyksien muodostuminen johtuu vaikutuksesta ympäristöön, ja kiinnostuksen tunne on motivoiva voima lapsen jatkuvassa aistinvaraisessa vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, johtopäätös ehdottaa itselleen, ettäkiinnostuksen tunne edistää aivojen kehitystä.

Kiinnostuksen vuorovaikutus aistien, kognitiivisten prosessien kanssa johtaa rakentavien, älyllisten, taiteellisten, luovien toimintamuotojen kehittymiseen. Kiinnostuksen tunne on tärkein motivaatiokomponentti havaintoprosesseissa, huomiossa, kognitiossa.

Ilo aiheuttaa sosiaalista vuorovaikutusta (viestintää), leikkiä, käsitysten voittamista, todellisia tai kuvitteellisia, pysyvyyttä tavoitteiden saavuttamisessa (päättäväisyys, sitkeys, työ) jne.

Ilo on positiivinen tunne, jolla on hyvin tärkeä lapsen sosiaalisen kontaktin muodostumiseen, hänen ruumiinsa tilaansa, henkiseen tilaansa.

Iloa ei voida suunnitella, mutta se voidaan tehdä niin, että lapsemme kokevat enemmän iloisia kokemuksia. Pääasia,mitä voi ja pitäisi se, mitä hoitaja ja vanhemmat tekevät lapselle, on turvallisuuden tunne suhteessasi häneen. Turvallisuuden tunne, aikuisten iloiset hymyt luovat hedelmällisen pohjan lapsen tutkimustoiminnan kehittymiselle ja ovat iloisten kokemusten lähde.

Meidän ehdottama E. Yakovlevan ohjelma "Henkilökohtaisten periaatteiden kehittäminen" rakennettiin ottamalla tarkasti huomioon nämä säännökset.Kiinnitä huomiota ohjeisiin, arvot, joita opettaja käyttää puheessaan. Tässä on arsenaalisi ilon tunteen muokkaamiseksi.

Yllätys aiheuttama ärsykkeen jyrkkä muutos. Esimerkiksi laitat lasten eteen näytön, jonka takana hiiri juoksi sisään ja kettu loppui; tai kissanpentu juoksi sisään - kissa loppui. Tulisiko yllätys vai ei? Yllätys on hyvin lyhytaikainen tila. Sen tehtävänä on valmistaa lapsi tehokkaaseen ja riittävään vuorovaikutukseen uuden, äkillisen tapahtuman ja sen seurausten kanssa. Yllätyksen päätehtävä on järjestää lapsen toimet yhdessä ympäristön muutoksen hetkellä, jolloin hän voi sopeutua.

Tämä tunne on erittäin tärkeä joukkoomme. Kuka ei tiedä kuinka nopeasti rakentaa. Tämä tarkoittaa, että perestroikan mekanismien kehittämiseksi on tarpeen sisällyttää luokkiin tehtäviä, jotka aiheuttaisivat yllätyksen tunteita ja vaatisivat lapsia toistamaan muita toimintoja.

Esimerkiksi lintu juoksi näytön takana; opettaja pyytää lapsia saamaan hänet kiinni ja näyttää paikan, josta hänen tulisi lentää. Lapset on ryhmitelty ruudun toisen pään ympärille valmistautuen saamaan hänet kiinni. Ja kaksi lintua lentää ulos ja yksi näytön yläosassa, toinen alareunassa. Lasten on organisoitava toimintansa nopeasti saadakseen nämä linnut kiinni. Ja jo kahden linnun lento eri paikoissa aiheutti yllätyksen tunteita (hämmästys, pelko - ehkä joku ...)

Surullisuus aiheuttama erottaminen, erottaminen, kuolema, pettymys, tavoitteen saavuttamatta jättäminen. Surun tunne koetaan suruna, epätoivona, bluesina; voimakas surun kokemus antaa ihmiselle kipua.

Suru, joka hidastaa ihmisen yleistä vauhtia, antaa mahdollisuuden "katsoa taaksepäin". Surun tunne suorittaa myös kommunikaatiotoiminnon, joka ilmoittaa henkilölle itselleen ja hänen ympärillään oleville ihmisille disharmosta. Ilmaisemalla surun lapsi tekee selväksi, että hän on huono, että hän tarvitsee apua.

Suru voi suorittaa myös motivaatiotoiminnon: tavoitteen saavuttamiseksi, yhteyden luomiseksi.

Joten esimerkiksi, jos lapsi on surullinen, opettaja voi kääntyä hänen puoleensa seuraavilla lauseilla: "Sinusta tuntuu pahalta, voinko auttaa sinua jossakin?" Tai "Sinusta tuntuu pahalta, surulliselta, koska et ... Haluatko, että näytän sinulle, kuinka voit korjata sen itse?"

Surulla on myös tärkeä rooli empatian mekanismien (kyky ymmärtää toista) muodostumisessa ja kehittymisessä. Surullinen empatia saa lapsen toimimaan altruistisesti: auta pupua, pelasta tyttö karhuista jne.

Käytännössä kuitenkin usein tapahtuu, että lapsi joutuu ”noidankehän” tilanteeseen, mikä ei anna lapselle mahdollisuutta ilmaista surua ja vihaa kärsimättä vielä suurempaa rangaistusta. Siitä tulee lapsen itsensä eristämisen, heikosti ilmaistun yksilöllisyyden, liiallisen surun pelon, apatian ja väsymyksen lähde.

Esimerkiksi. Opettaja nuhtelee lasta yhtä lailla kieltäytymisestä nukkumaan menemisestä ja leluista ja siitä, että hän ei tunne oloaan hyvin. Eriyttämätön hyväksikäyttö ja jatkuva rangaistus pahentavat lapsen surua, aiheuttaen itsensä suojaavia käyttäytymismuotoja, vetäytymistä itseensä.

Rohkaiseva sosiaalisuuteen perustuva surun sosiaalistaminen lasten joukkoomme auttaa ehkäisemään käyttäytymisstressiä, kehittämään mekanismeja surun voittamiseksi, mikä lopulta muodostaa luottamuksen, rehellisyyden ja valmiuden kommunikoida opettajan kanssa.

Suututtaa johtuu pääsääntöisesti fyysisestä tai henkisestä vapauden puutteesta. Esimerkiksi tutkijat Sampos ja Stenberg (1981) havaitsivat, että käsien liikkumisvapauden rajoittaminen aiheuttaa vihan reaktion jopa 4 kuukauden ikäisillä vauvoilla. Teini-ikäisten kielto tehdä jotain kannustaa heitä tekemään niin.

Esteet tavoitteen saavuttamisessa, jatkuvasti epämiellyttävät tapahtumat, epäonnistumisen tunne, pettymys itsessäsi, tunne epäoikeudenmukaisesta maailmanjärjestyksestä, tunne, että sinut on petetty, pettynyt, käytetty - kaikki nämä tekijät voivat toimia vihan syinä.

Viha mobilisoi itsepuolustukseen tarvittavan energian, antaa yksilölle voiman ja rohkeuden tunteen. Tämä puolestaan \u200b\u200bstimuloi yksilöä. Puolusta oikeuksiasi, so. suojaa itseäsi ihmisenä! Siksi on tarpeen kehittää vauvoille mekanismeja, jotka voivat säätää vihan tunteita. Viha tukahduttaa pelon. Mutta lapsillamme ei useinkaan ole pelkkää pelkoa, vaan myös erilaisia \u200b\u200bfobioita. Ja jos käytät vihaa "vastalääkkeenä" pelkoja vastaan. Juuri tämä tehdään terapeuttisiin tarkoituksiin.

Jo varhaislapsuudessa huutaminen, itkeminen on vihan tunne, jonka yleensä aiheuttaa fyysinen kärsimys, kipu. Pikkulapselle tämä on luonnollisin mukautuva vaste. Kuitenkin, kun stimulaatio kehittyy ja siitä tulee entistä vältettävämpää, vihan reaktio saa eri muodot. Vanhempien ja hoitajien avulla lapsitäytyy oppia käyttäytyminen, joka auttaa häntä vähentämään vihan syyn voimakkuutta. Opettajan on opetettava lapsi erottamaan tilanteet, joissa on välttämätöntä toimia (vihan osoittaminen, rangaistus, kaunaa, kieltäytyminen toimimasta jne.) Kipulähdettä vastaan, tilanteista (injektio, rokotus, shampoota ...) joissa tällaiset toimet olisivat riittämättömiä).

Vihan, inhon ja halveksunnan tunteiden hallinta ei ole helppo ongelma. Näiden tunteiden sääntelemätön vaikutus ajatteluun ja käyttäytymiseen voi johtaa vakaviin sopeutumishäiriöihin ja psykosomaattisten oireiden kehittymiseen.

Pelko koostuu useista fysiologisista muutoksista, ilmeikkäästä käyttäytymisestä ja erityisistä kokemuksista, jotka johtuvat uhan, vaaran, fyysisten vaurioiden pelosta (etenkin vauvoilla).

Pelon syyt voivat olla: mikä tahansa tunne, tulos arvioimalla tilanne mahdollisesti vaaralliseksi, välittömän epäonnistumisen tunne, riittämättömyyden tunne, kipuodotus.

Lapsemme pelkäävät usein mennä ulos lukemaan riimejä, laulamaan, selittämään jotain, vaikka he tietävät miten se tehdään, mutta he pelkäävät! Ja tämän pelon sanelee oman riittämättömyyden, itsevarmuuden tunne ...

Koska pelko on erittäin voimakas tunne, se vaikuttaa lapsen kognitiivisiin prosesseihin ja käyttäytymiseen.

Kun vauva kokee pelkoa, hänen huomionsa kapenee jyrkästi, terävöittää sitä esineessä. Voimakas pelko luo ”tunnelihavainnon” vaikutuksen, ts. havainnon, ajattelun, ihmisten käyttäytymisen vapauden rajoittaminen.

Toisaalta pelko on normissa mukautuva tunne, joka kannustaa etsimään turvallista tilannetta; se pakottaa meidät pohtimaan mahdollista riskiä.

Lapsen pelon sosiaalistumisen (muodostumisen) prosessin määräävät suurelta osin vanhemmat. Järkevä lähestymistapa sisältää pelon sisällyttämisen, pelon torjumisen oppimisen ja taitojen kehittämisen vaarallisten ärsykkeiden välttämiseksi tai vähentämiseksi.

Tomkinsin (1963) kuvauksen mukaan hänen mielestään on hyödyllistä opettaa lapsiaan erityisiksi. menetelmät pelon kohtaamiseksi;jaa lapsesi kanssa oma kokemus kokemuksia pelosta.

Menin metsään yksin, olin hyvin peloissani, mutta muistan, että lähellä oli pieni talo ...

Kerran minun piti esiintyä Uudenvuoden loma... Pelkäsin hyvin, että unohdin sanat, mutta ajattelin taputtaa käteni 3 kertaa ja opettaja kertoo minulle ...

- Ilmaise halukkuutta kohdata vaara yhdessä, kohdata se ja tukea lapsen kaikkia toimia selviytyäkseen pelosta yksin.

"Pelkäät mennä pistokseen, mutta anna minun mennä ensin ja pidät kättäni nähdäksesi mitä sitten tapahtuu. Jos haluat katsoa paikkaa, jossa minulle pistettiin, mitä siellä on jäljellä;

- Opeta lapsesi välttämään mahdollisesti vaarallisia tilanteita: Älä kävele vieraiden kanssa, älä syö maata, koska ... jne.

On aivan selvää, että kouluttaja käyttää työssään useita menetelmiä, jotka sisältävät itsessäännegatiiviset seuraukset.

Näitä menetelmiä ovat:

Pelon kokemus tapahtuu melko harvoin, mutta se ei tarkoita kieltäytymistä lapsen riittävien käyttäytymismuotojen muodostumisesta ja suojamekanismien kehittämisestä hänessä.

Häpeä - vähän tutkittu tunne. Jotkut materiaalit antoivat kuitenkin meille mahdollisuuden ottaa se huomioon lapsen henkilökohtaisessa kehityksessä.

Häpeä on pääsääntöisesti tappion, nöyryytyksen, vieraantumisen tunne. H. Lewis määrittelee häpeän seuraavasti: ”Häpeää kokeva henkilö tuntee olevansa halveksuntaa ja pilkkaa. Hän tuntuu hauska, nöyryytetty, pieni. Hän tuntee olevansa avuton, riittämätön. Kyvyttömyys ja kyvyttömyys ymmärtää tilannetta. Häpeä voi aiheuttaa surua tai vihaa, mikä puolestaan \u200b\u200bjohtaa häpeän tunteisiin. Aikuinen tuntuu lapselta, jonka heikkous on esillä.

Häpeä tuntee, että jokaisella on oikeus nauraa hänestä ja halveksia häntä. Jokaisella on oikeus kääntyä pois ja luopua hänestä. Häpeyskompleksissa yhdistyvät sellaiset tunteet kuin hämmennys, arkuus, pidättyvyys, hämmennys, ärsytys, nöyryytys ” .

Häpeän syyt ovat jatunteita (itsensä pettymys, eristyneisyyden tunne, surullinen, hankala, jäykkä) jaajatuksia (epäonnistumisista, siitä, että teit jotain väärin, likaisia, moraalittomia ajatuksia, ajatus täydellisestä tyhmyydestä, että he pilkkaavat sinua),ja toimet (moraaliton teko, joka vahingoittaa muita).

Häpeän tunne täyttää ihmisen elintärkeät toiminnot.

Ensinnäkin häpeän kokemus lisää lapsen alttiutta toisten tunteille ja arvioille ja aktivoi siten hänen "minä" -arvostukseni.

Toiseksi häpeä paljastaa itsensä.

Kolmanneksi, lisääntynyt häpeän kokemus herättää terävämmän tietoisuuden omasta ruumiistaan \u200b\u200bkuin muut tunteet. Tämä huomio hänen fyysiseen "minuun" saa lapsen kiinnittämään huomiota puhtauteen, hygieniaan, vaatteisiin jne.

Häpeän tunne on erityisen kykenevä henkilökohtaiseen koskemattomuuteen. Ensimmäisten merkkien loukkaantumisesta minuun (no, katso kuinka likainen olet ...) häpeä tulee hänen puolustukseensa, mikä saa lapsen vastustamaan (en ole likainen; kaikki ovat sellaisia; hän on sellainen ).

Negation toimii häpeän esteenä, koska häpeä on erittäin tuskallinen tunne, joka on sietämätöntä ja vaikea piilottaa. Kieltäminen on tapa siirtyä pois häpeästä. Meidän on muistettava tämä työssä. Kun lapset alkavat itsepäisesti olla eri mieltä jostakin, kieltää jotain, muista aluksi tekemäsi toimet ja sanat.

Toinen tapa suojautua häpeältä ontukahduttaminen kun ihmiset yrittävät olla ajattelematta tilanteita, jotka stimuloivat heitä, aiheuttavat häpeää. Tukahduttamismekanismin avulla henkilö "polttaa kaikki sillat", mikä voi pakottaa hänet ajattelemaan tilannetta uudelleen. Hän on tyytyväinen "minään", väittäen itsensä, kuten Narcissus. (Lewis, 1971).

Itsevarmistus - tämä on myös yksi keino suojautua häpeältä.

Usein lapset alkavat kerskailla toisilleen vanhemmistaan \u200b\u200b("Mutta isäni voi ...") tai joistakin heidän ansioistaan \u200b\u200b("Mutta voin syödä kokonaisen norsun ...") jne. Mikä on yritys suojata ”minää”. Ajattele, kuinka voit tukea lasta tällaisessa tilanteessa, löydä mitä voit todella ylistää.

Häpeä kokenut lapsi laskee tai kääntää päänsä, piilottaa katseensa, punastuu. Häpeä tarkoittaa, että lapsi reagoi muiden mielipiteisiin, ja tämä auttaa kehittämään sopivia käyttäytymismuotoja.

Häpeä tarjoaa itsekontrollitaidon ja itseopetuksen kehittämisen. Häpeän tunne liittyy erottamattomasti muihin vaikutuksiin ja sosiaaliseen käyttäytymiseen. Häpeä liittyy sosiaalisten kykyjen kehittämiseen: kontakti, kohteliaisuus, vaatimattomuus jne. Opettajan tulisi työssään kiinnittää huomiota riittävän häpeän ilmentämiseen, kehittää lapsen tapoja kokea ja suojella ”minää”.

Viinit - tämä tunne, kuten muutkin, on kehittynyt pitkälle. Henkilölle ei opeteta syyllisyyden tunteita, se on luontaisesti sosiaalis-kulttuurinen tekijä. Sillä ei ole selkeää matkimista, mutta sillä on voimakas vaikutus sisäiseen elämään.

Syyllisyyden syy on pääsääntöisesti väärä teko, jonka tulokset sitten koetaan. Syyllisyyden tunteen erityinen tehtävä on sekannustaa korjata tilanne. Mutta tätä varten hänen on opittava ymmärtämään, että hänen tekonsa voivat vahingoittaa muita ihmisiä. Lapsen on ymmärrettävä, että hän pystyy hallitsemaan käyttäytymistään ja että hän on siitä vastuussa. Monet tutkijat (Zan-Walkler, Radke-Yarrow, King ...) huomaavat sen jopuolitoista vuotiaana lapsilla on merkkejä seurausten ymmärtämisestä heidän käyttäytymisensä. Tietenkin nämä tiedot viittaavat normiin; nämä tiedot on kuitenkin otettava huomioon. Kuinka usein kuulemme: ”Hän on pieni eikä ymmärrä mitään. Hän kasvaa ja ymmärtää ”. Tällä lähestymistavalla tuskin on mahdollista reagoida lapsen tietoisuuteen syyllisyydestä tehdessään pahan teon: kissa kidutettiin, satutti ystävää jne. Mutta syyllisyys on avainasemassa omantunnon muodostumisessa, joka sitten toimii moraalisen käyttäytymisen säätelijänä. Henkilökohtaisen ja sosiaalisen vastuun kehittymisen pääedellytys on syyllisyys, joka herättää altruismin, positiivisten tunteiden kokemukset, ja juuri ne tarjoavatlapsen hallitseminen, korkeamman käyttäytymisen muotojen omaksuminen: eettinen, moraalinen käyttäytyminen.

Tutkimme "perus" tunteita (lukuun ottamatta "inhoa" ja "halveksuntaa, jotka ovat kokeellisen prosessoinnin vaiheessa) suhteessa" lapsen yleisen kouluvalmiuden "käsitteeseen. Juuri tämä suunta vammaisten lasten opettajan työssä antaa hänelle mahdollisuuden selviytyä tehokkaimmin tästä tehtävästä. Ehdotamme sisällyttämään systemaattinen työ perus tunteiden ja niiden säätelymekanismien kehittämiseen epänormaalin lapsen "kehityspolkuihin".

Ja näitä perus tunteita pidetään alueena, joka on fani opettajan työn suuntaviivoista lapsen tunne-tahdon kehitykselle, jonka kautta on mahdollista korjata sekä käyttäytymistä että puhetta ja ajattelua!

Korostamme jälleen kerran, että ohjelma, materiaali pysyy sillä, jolla työskentelet. Tarjoamme sinulle opettajan työn aikataulun keskimmäiselle, vanhemmalle, valmistelevalle ryhmälle - joka päivä. Mutta toteuttaessamme lähestymistapamme opettaja ottaa oppitunnin suunnitelmastamme ja suorittaa sen suunnitelman mukaisesti, jota tarkastelemme "Opettajan oppituntien suunnittelu" -osiossa. Tässä huomataan se tosiasia, että tarjoamme kouluttajalle mahdollisuuden työskennellä lapsen persoonallisuuden, hänen motiiviensa, tunteidensa, käyttäytymisensä suhteen eikä esineiden koon, muodon, värin ja koon omaksumisen suhteen. Olkoon tästä ruokaa, materiaalia lapselle ilon, surun, yllätyksen jne. Tunteiden selvittämiseen. Joten, ottaen huomioon lapsen "yleisen valmiuden" kouluun, keskustelimme yksityiskohtaisesti lapsen henkilökohtaisesta kehityksestä: esikoululaisesta motiivit, persoonallisuuden tunteet.

Kotimaan psykologit sisällyttävät henkisen kehityksen myös lapsen "yleiseen valmiuteen" kouluun (A.Zaporozhets, N.N.Podyakov, F.A.Sokhin, L.A.Venger)

Kuten luultavasti jo kävi selväksi ensimmäisistä esitetyistä aiheista, näytteleminen on erittäin mielenkiintoinen ja jännittävä luova toiminta. Mutta samalla se on myös hyvin monimutkainen toiminta, koska vaatii kaikilta siihen osallistuvilta henkilöiltä luovien mahdollisuuksiensa maksimaalisen paljastamisen, mikä puolestaan \u200b\u200bmerkitsee kaikkien henkisten voimavarojen aktivoimista ja mobilisointia ja erityisesti kykyä ilmaista ja välittää kokeneita tunteita. Siten voimme päätellä, että näyttelijän käsityö on suurelta osin kyky hallita tunteitaan.

Stanislavskyn mukaan käsityö on näyttelijän käyttämä valmiita näytteleviä klisejä, jotka havaitsevat katsoja voi yksilöllisesti määrittää, mitä tunteita hahmo kokee tiettynä ajankohtana. Lisäksi on painotettava nimenomaan sisäisten kokemusten ulkoisia ilmenemismuotoja. Näyttelijän kyky tuottaa toisistaan \u200b\u200btunteita käsitellään sinulle esitetyssä oppitunnissa.

Tutkittuasi tämän oppitunnin opit, mitä tunteet ovat ja miten heille luonnehditaan, mitkä ovat perus tunteet ja miten ne ilmenevät ulkoisesti. Mutta tärkeintä on, että opit tuntemaan eri tavoin ja menetelmät tunteiden hallitsemiseksi, jotka ovat niin rikkaita näyttelemisessä. Oppitunnissa kuvataan yksityiskohtaisesti tärkeimmät tunteet ja tunteet, harjoitukset ja suositukset, jotka auttavat sinua harjoittamaan heidän virkistystään ja ilmentymiään (ilmeet, eleet, asennot jne.), Sekä useita tehokkaita tekniikoita tunteiden hallitsemiseksi, joiden avulla opit toistamaan nopeasti minkä tahansa emotionaalisen tilan milloin tahansa. Näyttelijöiden tunteet ovat ihmisten tunteita, ja tämä oppitunti tekee sinusta todellisen tunteiden hallinnan mestarin, jonka avulla voit käyttää tätä ainutlaatuista taitoa paitsi lavalla myös päivittäisessä elämässäsi.

Tunteellinen prosessi

Tunneprosessi on psykofysikaalinen prosessi, joka motivoi ja säätelee ihmisen toimintaa (ajattelu, havaitseminen, käyttäytyminen) ja heijastaa eri tilanteiden ja esineiden subjektiivista merkitystä ihmiselle, joka ilmaistaan \u200b\u200bhänen tajunnassaan kokemusten muodossa. Tästä määritelmästä huolimatta tieteellisissä piireissä on valtava määrä erilaisia \u200b\u200bnäkemyksiä emotionaalisten prosessien luonteesta, eikä tätä ilmiötä ole olemassa yhtä erityistä määritelmää, ja emotionaaliset prosessit seuraavat aina asiayhteydestä, jossa niitä tarkastellaan.

Eri tutkijoiden emotionaalisten prosessien luokittelu tapahtuu myös eri tavoin. On jopa teorioita, jotka perustuvat vain yhden tunteen olemassaoloon, joka yksinkertaisesti riippuu tietyistä tekijöistä ja aiheuttaa erilaisia \u200b\u200bkokemuksia. Suurin osa tutkijoista kuitenkin erottaa tunneprosesseista useita perusprosesseja - nämä ovat afektejä, tunteita, tunteita ja mielialoja. Tarkastellaan kutakin niistä hieman yksityiskohtaisemmin.

• Vaikuttaa - ovat lyhytaikaisia \u200b\u200bintensiivisiä tunneprosesseja, joihin liittyy muutoksia fysiologisella tasolla. Esimerkiksi äkillinen pelko.
• Tunteet - ovat pitempiä, mutta vähemmän voimakkaita kuin ensimmäinen, ja heijastavat tilanteiden (mutta ei tiettyjen esineiden) subjektiivista merkitystä henkilölle. Esimerkiksi ahdistuksen tunne.
• Tunteet - ovat pitkittyneempiä, mutta vähemmän voimakkaita kuin vaikutukset ja heijastavat tiettyjen esineiden subjektiivista merkitystä henkilölle. Esimerkiksi rakkaus.
• Mielialat - ovat pitkäaikaisia \u200b\u200bemotionaalisia prosesseja. Esimerkiksi ikävystyminen.

Syyt erilaisten tunneprosessien syntymiseen, kuten se on helposti havaittavissa, voivat olla mitä tahansa: tapahtumia, tilanteita, ilmiöitä, esineitä, ihmisiä, eläimiä, ajatuksia jne. Jos puhumme näyttelemisestä, voimme sanoa, että emotionaaliset prosessit ovat kaikkien näyttelijässä syntyvien tunteiden perusta, ja vain kyky hallita näitä prosesseja tekee mahdolliseksi todella uskottavan kokemuksen, tulkinnan ja esityksen reinkarnaation mestarilta kaikki kuvat ja roolit.

Ottaen huomioon, että oppitunnimme on omistettu nimenomaan tunteiden hallitsemiselle, meidän tulisi puhua hieman tunteista ja luetella henkilön perus tunteet.

Tunteet ja perus tunteet

Tunne on emotionaalinen prosessi, jolle on tunnusomaista keskimääräinen kesto ja joka heijastaa henkilön subjektiivista arviota olemassa olevista tai mahdollisista tilanteista. Kuten useimmat muut henkiset ilmiöt, niitä on vähän tutkittu ja eri asiantuntijat ymmärtävät ne eri tavoin. Tästä seuraa, että tämä määritelmä ei ole kattava ja yleisesti hyväksytty.

Tunteille on ominaista useita ominaisuuksia:

• Valenssi - positiivinen tai negatiivinen väri. Muuten, on tieteellisesti vahvistettu, että negatiiviset tunteet vallitsevat ihmisessä positiivisten yli, ja niiden määrä on useita kertoja suurempi.
• Intensiteetti - voimaa, jolla tunteita koetaan.
• Stenismi - Tunteet voivat stimuloida toimintaa (steeninen), esimerkiksi ilo, tai rentouttava, halvaantuva (asteninen), esimerkiksi melankolia.
• Sisältö - tunteet voivat heijastaa niitä aiheuttavien tilanteiden merkityksen eri puolia.
• Fysiologia - tekijä, joka heijastaa tunteiden vaikutusta ihmiseen fysiologisella tasolla ja aiheuttaa kehon tietyn reaktion.
• Jäljitä palautetta - tunteet voivat aiheuttaa tahattomia ilmentymiä ilmeiden tasolla. Kasvojen ilmeet voivat kuitenkin myös aiheuttaa tiettyjä tunteita, ts. viestintä on kaksisuuntaista.

Tässä yhteydessä on myös huomattava, että tutkijat ovat löytäneet vahvan yhteyden tunteiden ja stressin välillä, mikä tarkoittaa, että voimakkaimmilla tunteilla, valenssista riippumatta, on väsyttävä vaikutus ihmiskehoon ja ne johtavat stressitilaan, joka pitkittyneellä altistuksella , voi jopa aiheuttaa ongelmia henkiselle, fysiologiselle ja muulle tasolle.

Mitä ovat tunteet?

Perus tunteet ovat jokaisen ihmisen perusjoukko tunteita. Nykyään ei ole yleisesti hyväksyttyä tunneluokitusta, ja jotkut tutkijat ovat taipuvaisia \u200b\u200buskomaan, että perus tunteet ovat olemassa, kun taas toiset kieltävät tosiasian olemassaolostaan. Mutta useimmat asiantuntijat ovat edelleen taipuvaisia \u200b\u200buskomaan, että he ovat, ja sen määrittämiseksi, onko tunne perus, on useita määrittäviä parametreja:

• Perus tunteilla on perusta hermotasolla.
• Perus tunteet ilmenevät ilmeiden tasolla
• Henkilö tunnistaa perus tunteet ja hän kokee ne selvästi
• Perus tunteet ovat seurausta evoluutiobiologisista prosesseista
• Perus tunteilla on organisoiva ja motivoiva vaikutus henkilöön.

Perus tunteita määriteltäessä on otettava huomioon muita ominaisuuksia, mutta ne ovat toissijaisia.

Monet tutkijat ovat yrittäneet ja yrittävät määrittää perus tunteita, mutta yhtä luetteloa niistä ei ole vielä luotu. Tästä huolimatta on olemassa useita pääluokituksia, joista suosituimpia voidaan kutsua Carroll Izardin luokitukseksi. Tätä me harkitsemme.

Izard-luokittelu perus tunteista

Carroll Izardin mukaan perusemotioita on yksitoista, ja kaikki muut ovat niiden yhdistelmiä ja muunnelmia, jotka syntyvät niistä. Alla on luettelo perus tunteista. Izardin perustiedot:

1. Ilo
2. Yllätys
3. Surullisuus
4. Inho
5. Halveksuntaa
6. Surun kärsimys
7. Kiinnostus-jännitys
8. Hämmennys

Ilo

Ilo on yksi ihmisen tärkeimmistä positiivisista tunteista. Sille on ominaista tyydytyksen, onnellisuuden ja ilon tunne, ja sitä pidetään myös positiivisena sisäisenä motivaationa.

Hymy, halu harjoittaa voimakasta toimintaa, voimakkaat eleet, sydämentykytys, halu kommunikoida, hyvä mieliala.

Kuinka herättää iloa: voidaksesi herättää iloa itsessäsi, voit ajatella jotain miellyttävää (jostakin iloisesta tapahtumasta), muistella miellyttäviä muistoja muistissa, kommunikoida hyvällä tuulella olevan henkilön kanssa, ostaa jotain, josta olet haaveillut. pitkään aikaan tehdä jotain, joka aiheutti, aiheuttaa tai voi aiheuttaa sinulle miellyttäviä tunteita.

Yllätys

Yllätys on tunne, joka tapahtuu odottamattoman tilanteen syntyessä. Tieteellisemmällä tavalla yllätystä voidaan kutsua riittäväksi vastaukseksi poikkeamaan normista. Tilanteen erityispiirteistä riippuen yllätys voi muuttua peloksi, kiinnostukseksi tai iloksi.

Fysiologiset ja ulkoiset ilmenemismuodot: kohonneet kulmakarvat, pyöristetyt silmät, avoimet huulet, toisessa tapauksessa - vedetyt kulmakarvat, pää kallistettu eteenpäin, voimakas yllätys - ryppyjä, jotka ylittävät otsaa.

Kuinka yllättää sinut: tärkein tapa yllättää itsesi on tuottaa fysiologisia ilmenemismuotoja. Tehtävän yksinkertaistamiseksi voit henkisesti kuvitella jotain, joka saattaa yllättää sinut: jokin esine, henkilö, tilanne. Yksinkertaisesti sanottuna yllätykseksi sinun täytyy teeskennellä olevasi yllättynyt.

Surullisuus

Suru on tunne, joka vie väliaseman kaipauksen, surun ja epätoivon välillä ja kykenee nojaamaan ensin yhteen, sitten toiseen, sitten kolmanteen. Toimii tilanteessa, joka häiritsee henkilöä.

Fysiologiset ja ulkoiset ilmenemismuodot: yhteen piirretyt kulmakarvat ja niiden kohotetut sisäosat, ylemmien silmäluomien kireät kulmat, alemmat huulten kulmat, pystysuorat rypyt kulmakarvojen välillä, vaakasuorat rypyt otsaan keskelle, joskus kyyneleet, passiivinen käyttäytyminen, halu olla yksin itsensä kanssa .

Kuinka aiheuttaa surua: voit kutsua surua itsessäsi yksinkertaisesti: Tätä varten sinun täytyy miettiä surullista, surullista, traagista tapahtumaa elämässäsi, yrittää tuntea mitä tunsit, kun tämä tapahtuma tapahtui, ja yrittää pysyä tässä tilassa, tuntea se voit syvemmälle niin, että surun tunne ilmaisee sen ulkoiset merkit.

Suututtaa

Viha on tunne, jolla on voimakas negatiivinen valenssi. Useimmiten suuttumus johtuu epäoikeudenmukaisuudesta henkilöä kohtaan ja halusta poistaa tämä epäoikeudenmukaisuus välittömästi.

Fysiologiset ja ulkoiset ilmenemismuodot: kaventuneet ja lasketut kulmakarvat, jos viha saavuttaa rajan, kulmakarvojen ulkopinta kohoaa ylöspäin, kaventuneet tai päinvastoin pullistuvat silmät, jännittyneet silmäluomet, jännittyneet ja suljetut huulet, muissa tapauksissa virne on mahdollinen, jännittyneet kaulan lihakset ja leuka, valtava motivaatio aktiiviselle toiminnalle, joskus riittämätön, halu vaikuttaa vihan kohteeseen fyysisesti.

Kuinka tuottaa viha: On hyvin yksinkertaista herättää vihan tunne itsessäsi: sinun täytyy ajatella jotain, joka aiheuttaa sinulle suoran protestin ja epäoikeudenmukaisuuden tunteen, muistaa konfliktitilanne tai henkilö (jos sellaista on tietysti), jonka toiminta aiheuttaa te negatiiviset tunteet. Vihan tapauksessa fysiologisten ilmenemismuotojen lisääntyminen auttaa erittäin hyvin.

Inho

Inho on voimakas hylkäämisen muoto, negatiivisesti värillinen tunne. Sitä esiintyy tapauksissa, joissa henkilö joutuu kohtaamaan jotain, mikä on hänelle erittäin epämiellyttävää moraalisesta, fyysisestä, esteettisestä näkökulmasta.

Fysiologiset ja ulkoiset ilmenemismuodot: voimakkaasti kohotettu ylähuuli, kohotettu tai laskettu, mutta pullistunut alahuuli, kohotetut posket, kaventuneet silmät ja hieman alentuneet kulmakarvat, ryppyjä nenän sillassa, halu kääntyä pois, harjata se pois, siirtyä pois.

Kuinka tulla inhottavaksi: On erittäin helppoa tehdä itsestään inhoa, jos yrität kuvitella mielikuvituksessasi jotain erittäin epämiellyttävää jokaisessa yksityiskohdassa: esineitä, tilanteita, ihmisten ilmentymiä ja käyttäytymistä, hajuja, makuja, kuvia jne. Inhottavuuden tunne on helppo ilmaista vain toistamalla sen ulkoiset ilmentymät. Todennäköisesti tarvittavat sisäiset kokemukset syntyvät sinulle itsestään.

Halveksuntaa

Halveksunta on negatiivisesti värillinen tunne, joka syntyy esineestä, jolla on käyttäytymistä tai ominaisuuksia, joita inhottava henkilö ei salli itse osoittaa itselleen ja jotka vaikuttavat hänelle äärimmäisen mahdottomilta. Usein inho liittyy tunteeseen, jonka mukaan yksi henkilö on yli toisen, ja se voi muuttua vihaksi ja jopa vihaksi.

Fysiologiset ja ulkoiset ilmenemismuodot: merkit ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin inhon merkit, mutta niiltä puuttuu useimmiten symmetria, jännittyneet huulten kulmat, suljetut huulet, eteenpäin työnnetty ja / tai leuka, halu ilmaista negatiivinen asenne, osoittaa väärä.

Kuinka herättää halveksuntaa: on hieman vaikeampaa herättää halveksuntaa kuin yllä olevat tunteet, mutta tietysti voit. Tätä varten on parasta, aivan kuten aikaisemmin, luoda mielikuvituksessasi kuva ihmisestä, jonka käyttäytyminen tai ominaisuudet herättävät sinussa negatiivisia tunteita ja jonka et salli itsesi ilmetä. Tätä varten kuvat, joissa ihmiset tekevät alhaisia, petollisia tekoja, ovat täydellisiä.

Surun kärsimys

Suru on negatiivisesti värillinen tunne, joka liittyy menetyksen tunteisiin. Suru ja suru ovat usein synonyymi surulle. Kärsiminen puolestaan \u200b\u200bon yhdistelmä erittäin epämiellyttäviä ja tuskallisia fyysisiä tai emotionaalisia aistimuksia.

Korotettu kulmakarvojen sisäpuoli, yhteenvetetyt kulmakarvat, roikkuvat huulten kulmat, ryppyjä otsaan, muissa tapauksissa - suljetut leuat, virne, heitetty selkä tai laskeutunut pää, puristetut nyrkit, kireä runko, kyyneleet.

Kuinka aiheuttaa surua: siitä asti kun tämä tunne on erittäin voimakas, sen aikaansaaminen on melko yksinkertaista: ensinnäkin, voit tuottaa ulkoisia ilmenemismuotoja, toiseksi kuvitella jonkinlaista fyysistä tuskaa, kolmanneksi, voit luoda mielikuvituksessasi hyvin traagisen tilanteen elämästäsi ( toinen henkilö) ja uppoudu kokemuksiin, jotka on saatu tämän yhteydessä.

Häpeä

Häpeä on tunne, jolla on negatiivinen merkitys, joka liittyy häpeää kokevan henkilön tai jonkin muun henkilön kohtaan, jota hän häpeää, johonkin hyväksyttävään piilotettuun tai nimenomaiseen toimintaan tai laatuun.

Fysiologiset ja ulkoiset merkit: tunnottomuus, halu olla yksin, rajoitetut liikkeet, passiivisuus tai halu karata, syyllisyys, kireä hengitys, alentuneet silmät, ryppyjä otsaan, puristetut huulet, kasvojen punoitus seurauksena runsaasta verivirtauksesta siihen .

Kuinka saada häpeää: herättääkseen häpeän tunteen itsessäsi riittää kuvitella, että olet tehnyt jotain erittäin pahaa tai säädytöntä ja kaikki lähellä olevat tietävät siitä. On erittäin hyvä tuntea häpeää kuvittelemalla itsesi alastomaksi suuren joukon ihmisten edessä, jotka nauravat sinulle. Tämän tunteen on myös helppo toistaa heijastamalla sen fysiologisia merkkejä.

Kiinnostus-jännitys

Kiinnostus on positiivinen tunne. Kiinnostus liittyy lähinnä tarpeeseen oppia esineestä jotain uutta ja siihen kiinnitetyn lisääntyneen huomion. Jännitystä tässä yhteydessä voidaan kutsua joukoksi sisäisiä kokemuksia, jotka liittyvät johonkin.

Fysiologiset ja ulkoiset merkit: hieman ryppyinen otsa ja hieman siirtyneet kulmakarvat, usein nopea sydämenlyönti ja hengitys, suljetut tai päinvastoin, hieman toisistaan \u200b\u200bpoikkeavat huulet, halu omistaa, halu fyysiseen kosketukseen, tahallinen katse, lisääntynyt keskittyminen kiinnostavaan kohteeseen, voimakkaan jännityksen sattuessa - lisääntynyt hikoilu, vapina raajoissa, änkytys, hengenahdistus.

Kuinka herättää kiinnostusta: kiinnostuksen herättäminen itsestäsi on melko yksinkertaista: voit kuvitella, että haluat todella oppia lisää henkilöstä, jonka kanssa olet, tai jostakin esineestä, tilanteesta, tapahtumasta, ilmiöstä, toistaa fysiologisia kiinnostuksen merkkejä, miettiä mitä mielenkiintoista , puhua siitä, kerätä tarvittavat tiedot jne. Jos haluat herättää jännitystä, voit miettiä jotakin tärkeää tulevaa tapahtumaa tai jotakin, joka on jo tapahtunut, mutta kuvittele tilassa, jossa olit jo ennen.

Viinit

Syyllisyys on tunne, jolla on negatiivinen merkitys ja joka syntyy tietyn teon teon seurauksena ja jolla ihmisellä näyttää olevan kielteisiä seurauksia itselleen tai muille. Useimmiten se ilmenee ihmisessä suhteessa johonkin, jonka hän on nimenomaan tehnyt, mikä erottaa syyllisyyden tunteen häpeän tunteesta.

Fysiologiset ja ulkoiset merkit: roikkuvat tai tikkaavat silmät, roikkuva pää, roikkuva pää, syvä hengitys, halu olla yksin itsensä kanssa, kasvojen punastuminen, värisevä ääni, joskus kohotettu leuka ja halveksiva ilme, mutta haluttomuus tavata silmiä muiden kanssa.

Kuinka aiheuttaa syyllisyyttä: henkilö voi aiheuttaa itselleen syyllisyyden tunteen ensinnäkin, jos hän kuvittelee tekevänsä jonkin teon, joka aiheuttaa kärsimystä muille ihmisille tai itselleen. Toiseksi, jos se toistaa tarkasti syyllisyyden tunteen fysiologiset merkit. Voit myös muistaa jotain menneisyydestä, josta tunsit syyllisyyttä: joitain tekoja, lausuttuja sanoja, tehtyjä tekoja. Syyllisyyden tunne liittyy läheisesti häpeän tunteeseen, joten voit turvautua menetelmiin, joiden avulla voit herättää tämän erityisen tunteen.

Kuten on helppo nähdä, tunteet liittyvät läheisesti toisiinsa ja valtaosassa tapauksia antavat yhden ihmisen ymmärtää, mitä toinen tuntee tällä hetkellä. Mutta jos näyttelijä näyttää lavalle vain ne tunteet, jotka hän todella tuntee tiettynä ajankohtana, tällä voi olla erittäin negatiivinen vaikutus hänen esityksensä laatuun. Jotta vältetään epämiellyttävät (tunteiden ilmaisuun liittyvät) tilanteet harjoitusten, esitysten, elokuvissa kuvaamisen ja yleensä elämän aikana, on hyödyllistä oppia joitain tekniikoita tunteiden hallitsemiseksi. Mutta ensin sinun on opittava näistä tekniikoista. Tähän omistamme oppitunnin viimeisen osan.

15 tekniikkaa tunteiden hallitsemiseksi

1. Ankkurointi

Tekniikan "" alkuperä on neurolingvistinen ohjelmointi, ja siksi se on yksi tehokkaimmista tunteiden hallinnassa. Hänellä on hämmästyttävä vaikutusvoima ihmisen vaikutuksesta sekä muihin että itseensä. Tästä syystä tarkastelemme sitä hieman yksityiskohtaisemmin kuin kaikkia seuraavia.

Tämän tekniikan tarkoitus on, että yksinkertaisten mutta säännöllisesti suoritettavien toimien aikana henkilö aiheuttaa tietyn emotionaalisen tilan ja korjaa sen (ankkuroi) ns. Rituaalisella toiminnalla. Yksinkertaisesti sanottuna luodaan ehdollinen refleksi, jonka avulla voit siirtyä haluttuun tilaan tietyn toiminnon suorittamisen kautta. Mikä tahansa tunne voidaan saada aikaan ankkuroimalla.

Ensinnäkin sinun on luotava vahvistuksia, ts. aiheuttaa toivotun emotionaalisen tilan, muistamalla kaikki aikaisemmat kokemukset elämästä, jotka vastaavat sitä. Sitten, tämän tilan suurimman voimakkuuden hetkellä, sinun on suoritettava tietty, etukäteen keksitty toiminta. Tähän voi sisältyä sormien ylittäminen, huulen pureminen, ihon puristaminen jne. On tärkeää, että vain sinä tiedät tästä toiminnasta. Suoritettuasi tämän toimenpiteen useita kertoja luot ankkurin, joka tulevaisuudessa herättää välittömästi halutun tunteen. Tämä prosessi on hyvin yksinkertainen, mutta se vaatii säännöllistä ja järjestelmällistä konsolidointia.

Ankkurointitekniikka on siis seuraava:

• Herätä haluttu tila muistiin viitaten. Kuvittele sitä kaikissa yksityiskohdissa, visualisoi se, tunne sitä, että tämä tunne on täynnä yrittäen saavuttaa huipun.
• Huippupisteen saavuttamisen aikaan teet ennalta ajatellun toiminnan. Yritä keksiä sellainen, jota et koskaan sekoita mihinkään eikä todennäköisesti tee spontaanisti. Toista tämä jakso useita kertoja tekemällä lyhyitä taukoja jokaisen "lähestymisen" välillä, kunnes olet "huipulla".
• Tämän jälkeen häiritse itsesi päästäksesi normaaliin tunnetilaan. Keskeytä hetkeksi (puoli tuntia / tunti) ja anna valtion rauhoittua. Toista sitten kaksi ensimmäistä pistettä ja hajamielinen uudelleen.
• Toista toimenpide säännöllisesti (10, 20, 30 ... 100 kertaa), jotta ankkuri on tukevasti ankkuroitu. Tuloksena on kyky kutsua kaikki tarvitsemasi tunteet tietyllä toiminnolla.

2. Päinvastaisen toiminnan tekniikka

Tätä menetelmää käytetään korkean intensiteetin tunteiden hallintaan. Se perustuu kokeneiden tunteiden korvaamiseen toimilla, jotka ovat merkitykseltään päinvastaisia. Suoritettujen toimien ei pitäisi lisäksi tukahduttaa tai estää kokenutta tilaa, vaan niiden tulisi yksinkertaisesti ilmaista jotain muuta.

Voit käyttää esimerkkinä kohonneen emotionaalisen kiihottumisen tilaa, kun henkilö mistä tahansa syystä kokee emotionaalisen puhkeamisen, joka ilmaistaan \u200b\u200bliiallisessa henkisessä toiminnassa. Tämän aallon tukahduttamiseksi sinun on istuttava vastakkaisen toiminnan tekniikalla mukavammin nojatuoliin tai sohvalle, rentoutua, hidastaa hengitystäsi, miettiä jotain rauhallista ja miellyttävää. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että tilasi on muuttunut henkisestä jännityksestä rauhalliseksi ja rauhalliseksi.

3. Lihasten purkautumisen tekniikka

Tämä tekniikka auttaa vapauttamaan jännitteitä ja niihin liittyviä tunteita. On erittäin kätevää käyttää sitä, kun negatiivisesti varautuneita tunteita, kuten viha, viha jne.

Sen soveltaminen on hyvin yksinkertaista: heti kun tunnet, että negatiiviset (tai positiiviset) tunteet alkavat vallata sinua, sinun on rasitettava jyrkästi ja nopeasti kaikki kehon lihakset (tai jokin tietty lihasryhmä) ja pysyttävä tässä ilmaise, kunnes tunnet, ettei jännityksessä ole enää voimaa. Sen jälkeen lihakset alkavat rentoutua spontaanisti, ja lähtevä jännite vie mukanaan alkaneiden tunteiden energiapotentiaalin.

4. Tunneperäisen reaktion tunnistamisen ja osoittamisen tekniikka

Ehdotettu tekniikka on tunteiden hallinnan päämenetelmä, nimittäin: tunnetilojen tunnistaminen ja tunnistaminen. Mutta tämä menetelmä on monimutkainen omalla tavallaan, koska vaatii henkilöä maksimoimaan kyvyn itsensä tarkkailuun ja kuvaamaan henkisiä ilmentymiään.

Tämän menetelmän soveltamistekniikka koostuu useista vaiheista:

1. Tunnisteiden synnyttävän tapahtuman tunnistaminen ja kuvaaminen
2. Tapahtumalle annettavan merkityksen määritteleminen ja kuvaaminen
3. Tunteisiin liittyvien tuntemusten tunnistaminen ja kuvaaminen
4. Tunnisteen aiheuttamien liikkeiden tunnistaminen ja kuvaaminen
5. Tunnistetaan ja kuvataan tunteen vaikutus sinuun

Näiden ohjeiden vaiheittainen toteutus ensinnäkin sinänsä lievittää suurinta osaa emotionaalisesta stressistä, ja toiseksi se antaa sinun arvioida käyttäytymistäsi riittävästi ja rationaalisesti ja toteuttaa tunteiden poistamiseksi tarvittavat toimet. Muuten, samaa menetelmää voidaan käyttää tunteiden herättämiseen itsessään. Mutta tätä varten sinulla on oltava selkeä käsitys ihmisen perus tunteista voidaksesi tuottaa tarvittavat elementit.

5. Menetelmä kärsimyksen sietämismenetelmän soveltamiseksi

On olemassa mielipide, että joskus henkilön on annettava negatiivisten tunteiden selviytymiseksi ilmentää sen aiheuttamia toimia. Tämä menetelmä perustuu siihen, että ne kokemukset, jotka liittyvät negatiivisiin tunteisiin, voidaan ja pitäisi yksinkertaisesti kestää.

Esimerkiksi sinusta tuntuu vihainen tai vihainen ja haluat huutaa, rikkoa jotain, lyödä jotakuta. Tämä ei suinkaan ole tarpeen. Sinun täytyy vain hyväksyä tämä tunne sellaisena kuin se on, anna sen olla. Ajan myötä huomaat, että tämä tunne alkaa hävitä ja häviää myöhemmin kokonaan. Ja tietäen, millaista henkistä kärsimystä negatiivinen emotionaalinen varaus voi aiheuttaa, voit tarvittaessa toistaa tämän tai toisen tunteen esimerkiksi silloin, kun sinun on toistettava vihaisen ihmisen käyttäytyminen.

6. Tekniikka tunnisteiden muuttamisen esteiden tunnistamiseksi

Monissa tapauksissa tietyt esteet estävät henkilöä muuttamasta tunteitaan. Ne voidaan liittää tavanomaiseen tapaan toimia, hemmotella heikkouksiaan, suojella egoa, ylläpitää tilaa yhteiskunnassa jne. Esteiden tunnistamistekniikka mahdollistaa näiden esteiden tunnistamisen, arvioinnin, ymmärtämisen siitä, mikä ajaa sinua ja tehdä kaiken tämän perusteella sopivia johtopäätöksiä, joiden avulla voit vaikuttaa tunteelliseen tilaan vapaaehtoisilla ponnisteluilla.

Heti kun tunnet, että jonnekin olemuksesi syvyydessä alkaa syntyä negatiivinen tunne, etkä pysty voittamaan sitä, yritä vaihtaa huomiosi sen määrittelemiseen. todelliset syyt: miksi sinulla on, mikä estää sinua muuttamasta sitä, mitkä tekijät vaikuttavat siihen. Tällainen analyysi antaa sinun paitsi oppia tunnistamaan esteet, myös oppia tuntemaan itsesi ja persoonallisuutesi paremmin. Myöhemmin siitä on sinulle hyötyä näytelmäkäytännössä, tk. auttaa esimerkiksi pääsemään eroon lavapidikkeistä, mahdollisista komplekseista jne. esteet, jotka estävät näyttelijän kykyä paljastaa.

7. Tunteiden yksinkertaisen havaitsemisen tekniikka

Toinen tekniikka, joka liittyy tärkeimpiin. Sen tavoitteena on hallita taito tarkastella tunteitasi kasvoihin, äläkä etsiä pelastusta heiltä. Kun henkilö on tietoinen tunnetilastaan, hänellä on aina mahdollisuus valita, miten reagoida tiettyyn tilanteeseen ja mitä tuntea.

Sinun täytyy hallita tämä tekniikka yksinkertaisesti kirjoittamalla muistiin tapahtumat, jotka aiheuttavat sinussa erilaisia \u200b\u200bkokemuksia, näiden kokemusten ilmenemismuodot, niiden vaikutusten erityispiirteet sinuun ja käyttäytymiseesi. Tekemällä tämän opit tunnistamaan tyypilliset reaktiosi tiettyihin tunteisiin. Kun tiedät nämä tiedot itsestäsi, voit milloin tahansa sopivalla hetkellä paitsi neutraloida tilat, joita et halua kokea, mutta myös tuottaa niitä, joita tarvitset tällä hetkellä. Kuvittele, kuinka vaikutus emotionaalisten tilojen lisääntymiseen tai sammuttamiseen vaikuttaa näyttelijätaitoihisi!

8. Tekniikka herkkyyden vähentämiseksi "emotionaalisen älykkyyden" tasolle

Kun henkilö altistuu stressitilanteille ja negatiivisille tunteille, myös hänen emotionaalinen reaktiivisuus lisääntyy, ts. henkilö alkaa reagoida kaikkeen hyvin nopeasti, toisinaan tajuamatta mitä hän tekee. Perustekijä tässä on kyky ylläpitää emotionaalista tasapainoa missä tahansa elämän tilanteessa. Tämä on "emotionaalinen älykkyys", joka estää kaikenlaisen ylijännitteen.

Jotta emotionaalista tasapainoa voidaan hallita aina ja kaikkialla, sinun on paitsi yritettävä olla jatkuvasti tietoinen myös ottaa huomioon sellaiset tekijät kuin oikea ravitsemus, terveellistä unta, aamu-treeni, pidättyminen alkoholista ja huumeista jne. Yhdistettynä tällä on hämmästyttävä vaikutus sinuun. Korjaa itsellesi paras "elämäntapa". Jos noudatat erityisiä sääntöjä, jotka auttavat parantamaan elämäntyyliäsi, se vaikuttaa varmasti sekä emotionaaliseen tilaan yleensä että kykyyn hallita sitä, mikä puolestaan \u200b\u200bon etu sinulle näyttelemisessä ja elämässä.

9. Tekniikka positiivisia tunteita aiheuttavien tapahtumien määrän lisäämiseksi

Kyky hallita tunteita perustuu muun muassa siihen, että negatiiviset tunteet vaikuttavat ihmisen huonoon terveyteen ja päinvastoin. Tietysti voit muuttaa tunteiden käsitystä, mutta tunteet pysyvät joka tapauksessa. Tähän tekniikkaan kuuluu hallita taito hallita, mikä aiheuttaa negatiivisia tunteita.

Tämän tekniikan tärkein ja tärkein menetelmä on lisätä positiivisia tapahtumia, joita tapahtuu ihmisen elämässä. Tämä voidaan tehdä suorittamalla tarkoituksellisesti kaikki toimet tai järjestämällä tapahtumia, jotka tuovat iloisia kokemuksia. Tämän järjestelmällinen käytäntö voi jopa johtaa siihen, että elämäntapasi muuttuu perusteellisesti. Mutta alkutulos on, että alat huomata enemmän hyviä asioita, joita elämässäsi tapahtuu. Ja tämä tarkoittaa, että yleinen asenne mihinkään toimintaan on positiivinen ja kaikki sitoumukset kruunuvat menestyksellä, koska kaikessa sinua seuraa innostus ja luovuuden paljastaminen.

10. Tunteiden arvostelukyvyttömän havaitsemisen tekniikka

Tämä tekniikka on suunniteltu vähentämään tunteiden voimakkuutta arvioimattoman havainnon avulla. Perusperiaate on, että kun henkilö ei tee mitään arvioita tunteistaan, hän ei siten anna heidän psyykkisen energiansa ottaa haltuunsa hänen tietoisuutensa.

Tätä tekniikkaa käytetään yksinkertaisesti: tällä hetkellä syntyy voimakas tunne, älä anna sen vaikutuksen, älä anna sille joko hyvää tai huonoa arviota, keskity hengitykseen, katso tunteitasi ulkopuolelta. Huomaa vain kaikki muutokset, ajatukset, arviot näistä tunteista, muista, että tarkkailet itseäsi. Voit jopa yrittää ennustaa mahdollisia muutoksia, jotka voivat olla, jos periksi annat kokemuksille. Tätä taitoa voidaan menestyksekkäästi soveltaa todellisessa jokapäiväisessä elämässä ja siinä, jota ohjaat, ollessa kuvassa, pelatessasi esimerkiksi näytelmässä tai elokuvassa, koska antaa sinun päästä mihin tahansa emotionaaliseen tilaan toistamalla heidän yksityiskohdat.

11. Tekniikka psykologisen osallistumisen vähentämiseksi nykyisessä emotionaalisessa tilassa

Esitetty tekniikka perustuu väitteeseen, että vielä suurempi kokemus syntyneestä negatiivisesta tunteesta vain pahentaa tilannetta, koska alkaessaan myötätuntoa itseään, henkilö aiheuttaa perusherkkyyteen liittyviä toissijaisia \u200b\u200btunteita, jotka lisäävät potentiaalia ensimmäisen, mikä tuo vielä suurempaa kärsimystä. Tästä seuraa, että kaikkia negatiivisia tunteita on ja voidaan hidastaa vähentämällä ihmisen psykologista osallistumista siihen.

Aivan kuten monissa aikaisemmissa tekniikoissa, tässäkin tehtävänä on pystyä havaitsemaan tunteen syntyminen ajoissa. Heti kun sinusta tuntuu, että tunne on syntynyt, älä anna itsesi rakentaa tavallista seuraavien reaktioiden ketjua. Esimerkiksi jos tunnet syyllisyyttä, suru, pettymys, itsemurha jne. Seuraavat varmasti. Estääksesi tämän tapahtumasta, "hidasta" tunteitasi, älä hemmottele muita pohdintoja, älä tee tuomioita, älä arvioi. Hyväksy vain valtio sellaisena kuin se on. Ajattele jotain abstraktia, nautittavaa tai jotain, mikä tuo päinvastoin - positiivisia tunteita jne. Jos et osallistu negatiiviseen tilaan, sen voimakkuus alkaa hiipua ajan myötä ja häviää. Tämä taito on hyödyllinen sinulle sekä elämässä että lavalla.

12. Tekniikka fyysisen herkkyyden vähentämiseksi keinona käsitellä tunteita

Tämä tekniikka on samanlainen kuin edellä käsitelty desensibilisointitekniikka. Tärkeintä tässä on kyky tunnistaa fyysiset olosuhteetjotka tekevät ihmisestä enemmän tai vähemmän alttiita tunnetilojen vaikutuksille.

Jotta voit selvittää, miten fyysiset olosuhteet vaikuttavat tunteisiisi, sinun on esitettävä itsellesi muutama tärkeä kysymys:

1. Kuinka syömistapa vaikuttaa hyvinvointiini?
2. Mitkä ovat syömisen ja aliravitsemuksen lyhyen ja pitkän aikavälin seuraukset?
3. Mitkä ovat alkoholini, lääkitykseni jne. Lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutukset?
4. Kuinka uneni vaikuttaa hyvinvointiini?

Vastausten näihin kysymyksiin pitäisi näyttää todellinen tilanne, nimittäin: kuinka edellä mainitut tekijät yleensä vaikuttavat emotionaaliseen tilaanne ja miten nämä tilat muuttuvat näiden tekijöiden indikaattoreiden muutoksesta riippuen. Tämän perusteella pystyt määrittämään itsellesi sopivimman elämäntavan, mukaan lukien uni, ruokavalio, alkoholin juominen tai juominen jne. Hyvin suunniteltu hoitoohjelma varmasti edistää pääsääntöisesti positiivisten tunteiden ja paremman elämän syntymistä, ja se vaikuttaa myös tuottavuuteesi sekä jokapäiväisessä elämässä että näyttelemisessä.

13. Tekniikka "Toinen silmäpari"

Tämän tekniikan avulla voit niin sanotusti jakaa kahteen osaan ja hallita taitoa katsoa itseäsi ulkopuolelta, jonka avulla voit arvioida kriittisemmin itseäsi, tekojasi ja emotionaalisia kokemuksiasi, nähdä niiden olemuksen ja muutoksen oman harkintasi mukaan .

Tämän tekniikan käyttö merkitsee sitä, että annat kaiken tapahtuvan kulkeutua. Samaan aikaan suurin osa huomiosi tulisi kohdistaa itseesi. Sinun on tarkkailtava reaktioitasi, ilmentymiäsi, toimiasi jne. Viljele sisäistä tarkkailijaa, jonka tulisi olla mahdollisimman kriittinen ja puolueeton. Itsesi tarkkailu antaa sinun tarvittaessa tehdä muutoksia henkisiin ilmenemisiisi, mikä tarkoittaa, että pidät missä tahansa tilanteessa itsesi ja tunteesi hallinnassa, mikä on valtava etu paitsi näyttämökuvassa ollessasi, mutta elämässä yleensä.

14. Syvä hengitystekniikka

Tarkasteltava tekniikka perustuu hengitykseen. se liittyy läheisesti ihmisen hermostoon. Hengitys on elämän perusta, ja tavalla, jolla henkilö hengittää, on suora vaikutus kaikkiin kokemiinsa tiloihin ja tunteisiin.

Tämän tekniikan käytäntö on hengitysharjoituksia, jotka ovat valtion säätelijöitä. Nykyään on paljon hengitysharjoituksia, joissa ihmiset hengittävät pääasiassa syvään ja ulos. Tässä on yksi tällainen harjoitus:

• Sinun on istuttava suoraan ja hengitettävä neljä syvää hengitystä nenän läpi ja hengitettävä sitten neljä kertaa suun kautta.
• Hengitettäessä vasen jalka nousee ensin, uloshengitettynä se laskeutuu. Sen jälkeen oikea jalka. Ja niin vuorollaan.
• Jokaiselle jalalle on tehtävä neljä lähestymistapaa.

Tämän tekniikan käyttäminen antaa sinulle mahdollisuuden alentaa tunteiden voimakkuutta ja päästä tasapainon ja rauhallisuuden tilaan. Se on erittäin tehokas, koska sitä voidaan käyttää melkein missä ja milloin tahansa.

15. Tunteiden tietoisen hallinnan tekniikka

Tämä on viimeinen tekniikka, jota tarkastelemme. Sen pääperiaate on emotionaalisten tilojensa tietoinen ja tarkoituksellinen hallinta, jonka avulla henkilö voi hallita kaikkia syntyviä tunteita ja niiden myöhempiä ilmenemismuotoja.

Pidä lyhyt tauko kaikissa tilanteissa, joissa tunnet olevan voimakas tunne. Tämä tarkoittaa, että sinun on sanottava itsellesi: "Minun täytyy ajatella", "Haluan aikatauluttaa tämän keskustelun uudelleen", "On aika keskeyttää" tai jotain vastaavaa, jonka avulla voit abstraktoitua kokeneesta tilasta hetkeksi ja "hajota päähänni on kaikki hyllyillä". Määritä itsellesi aikaraja, jonka aikana voit oppia tilastasi ja arvioida sitä. Tämä kannustaa sinua siirtymään kohonneen tietoisuuden tilaan, jonka aikana voit rauhoittua ja tehdä tarvittavat johtopäätökset. Erittäin kätevä käyttää tällä tavalla tutkia tunteita, joiden avulla voit tulevaisuudessa neutralisoida ne tai päinvastoin herättää ne tarkoituksella.

Tässä oppitunnissa esittelemiemme tekniikoiden perusteella voimme päätellä, että tunteisiisi on monia tapoja vaikuttaa. Kaikista keskustelluista tekniikoista voit valita itsellesi sopivimman, kehittää sitä, tutkia sen ominaisuuksia ja soveltaa sitä jokapäiväisessä elämässä. On tärkeää muistaa yksi tärkeä sääntö: henkilö valitsee itsensä - olla tunteidensa tai isäntänsä orja.

Mitä tulee tunteiden hallintaan yleensä, on huomattava, että tämä taito on välttämätön henkilölle paitsi näissä tapauksissa, jos hän on näyttelijä, mutta yleensä jokapäiväisessä elämässä. Kyky hallita tunteita voi olla hyödyllinen julkisessa puhumisessa ja neuvotteluissa, ihmisten vaikuttamiseen, menestyvään liiketoimintaan, ystävyyssuhteiden tai rakkaussuhteiden rakentamiseen ja jopa äänitallennuksiin, valokuvauksiin, haastatteluihin jne. .

Harjoittele, opi hallitsemaan tunteitasi ja tunne itsesi! Toivotamme sinulle menestystä elämässäsi ja näyttelijäurallasi!

Testaa tietosi

Jos haluat testata tietosi tämän oppitunnin aiheesta, voit suorittaa lyhyen testin, joka koostuu useista kysymyksistä. Jokaisessa kysymyksessä vain yksi vaihtoehto voi olla oikea. Kun olet valinnut jonkin vaihtoehdoista, järjestelmä siirtyy automaattisesti seuraavaan kysymykseen. Saatuihin pisteisiin vaikuttavat vastausten oikeellisuus ja välittämiseen käytetty aika. Huomaa, että kysymykset ovat erilaisia \u200b\u200bjoka kerta ja vaihtoehdot ovat erilaisia.

Tunne on jotain, joka koetaan tunteena, joka motivoi, järjestää ja ohjaa havainnointia, ajattelua ja toimintaa.

Darwinin teoksissa ja nykytutkijoiden teoissa tunteet luokitellaan perustavanlaatuisiksi ja ne ilmenevät yhtä lailla eri kulttuurien edustajissa.

Perinteiset tunteet tarjoavat luontaiset hermo-ohjelmat. (Luonnonmukainen vihan ilmaisumekanismi viittaa virnistykseen osoituksena valmiudesta kiirehtiä vastustajaa vastaan \u200b\u200bja purra häntä; monet vihassaan ihmiset päinvastoin kiristävät hampaitaan ja puristavat huuliaan kuin yrittäen pehmentää tai peittää vihan ilmenemismuodot.)

Mimikriikka on suunniteltu piilottamaan tai korvaamaan synnynnäisiä tunteiden ilmaisutyyppejä, ja se on erittäin erilainen eri sosiaalisten kerrosten edustajille.

K. Izard toi esiin seuraavat perustavanlaatuiset tunteet.
1. Kiinnostus (tunteena) on positiivinen emotionaalinen tila, joka edistää taitojen ja kykyjen kehittymistä, tiedon hankkimista ja motivoi oppimista.
2. Ilo - positiivinen emotionaalinen tila, joka liittyy kykyyn tyydyttää riittävän nopeasti kiireellinen tarve, jonka todennäköisyys on tähän asti ollut pieni tai joka tapauksessa epävarma.
3. Yllätys on emotionaalinen reaktio, jolla ei ole selkeästi ilmaistua positiivista tai negatiivista merkkiä äkillisiin olosuhteisiin. Yllätys estää kaikki aikaisemmat tunteet ohjaamalla huomion sen aiheuttaneeseen esineeseen ja voi muuttua kiinnostukseksi.
4. Kärsiminen on negatiivinen emotionaalinen tila, joka liittyy saatuihin luotettaviin tai näennäiseen tietoihin tärkeimmän elämän tyydyttämisen mahdottomuudesta, joka tuntui tuohon hetkeen asti enemmän tai vähemmän todennäköistä, useimmiten etenee emotionaalisen stressin muodossa.
5. Viha on emotionaalinen tila, jonka merkki on yleensä negatiivinen, joka tapahtuu affektin muodossa ja jonka aiheuttaa vakavan esteen äkillinen ilmaantuminen aiheelle erittäin tärkeän tarpeen tyydyttämiseksi.
6. Inho - esineiden (esineiden, ihmisten, olosuhteiden jne.) Aiheuttama negatiivinen emotionaalinen tila, jonka kosketus (fysiologinen vuorovaikutus, viestintä viestinnässä jne.) Joutuu terävään ristiriitaan ideologisten, moraalisten tai esteettisten periaatteiden ja asenteiden kanssa. aiheen. Inho, jos se yhdistetään vihaan, voi ihmissuhteet motivoida aggressiivista käyttäytymistä, jossa hyökkäystä motivoi viha ja inho - halu päästä eroon toisesta tai jostakin.
7. halveksunta on negatiivinen emotionaalinen tila, joka syntyy ihmissuhteissa ja syntyy yksilön elämänasentojen, näkemysten ja käyttäytymisen epäsovinnasta tunteen kohteen elämänasentojen, näkemysten ja käyttäytymisen kanssa. Jälkimmäiset näyttävät kohteelle olevan nöyriä, eivätkä ne vastaa hyväksyttyjä moraalinormeja ja esteettisiä kriteerejä.
8. Pelko on negatiivinen emotionaalinen tila, joka ilmenee, kun kohde saa tietoa mahdollisesta uhasta elämän hyvinvoinnille, todellisesta tai kuvitellusta vaarasta. Toisin kuin kärsimyksen tunne, jonka aiheuttaa tärkeimpien tarpeiden suora estäminen, pelon tunteen kokevalla henkilöllä on vain todennäköisyysennuste mahdollisista vaikeuksista ja se toimii tämän perusteella (usein riittämättömän luotettava tai liioiteltu ennuste ).
9. Häpeä on negatiivinen tila, joka ilmaistaan \u200b\u200btietoisena siitä, että omat ajatukset, teot ja ulkonäkö eroavat toisistaan \u200b\u200bpaitsi toisten odotuksiin, myös omiin ajatuksiinsa sopivasta käyttäytymisestä ja ulkonäöstä.
10. Hämmennys.

Perusteellisten tunteiden yhdistelmästä syntyy monimutkaisia \u200b\u200btunnetiloja, kuten ahdistusta, joka voi yhdistää pelon, suuttumuksen, syyllisyyden ja kiinnostuksen. Jokainen näistä tunteista on taustalla koko joukko tiloja, jotka eroavat toisistaan \u200b\u200bvakavuudeltaan (esimerkiksi ilo - tyytyväisyys, ilo, riemu, ekstaasi jne.).

- yksi ihmisen perusominaisuuksista. Tunnetuntemusten puuttuessa henkilöä ei voida kutsua henkilöksi.

Perinteiset tunteet tarjoavat luontaiset hermo-ohjelmat. Aikuisena ihminen oppii kuitenkin hallitsemaan synnynnäistä emotionaalisuutta, jossakin määrin sen muuttamiseksi. Henkilöllä, joka kokee tunteita, on mahdollista tallentaa muutos kasvojen, aivojen lihasten sähköisessä toiminnassa, muutos verenkierto- ja hengityselinten toiminnassa. Tunteet voivat tummentaa tai värittää käsitystäsi ympäröivästä maailmasta. kirkkaita värejä, käännä ajattelu kohti luovuutta tai melankoliaa, tee liikkeistä kevyitä ja sujuvia tai päinvastoin kömpelöitä. Jokainen tunne vaikuttaa ihmiseen omalla tavallaan.

Kiinnostus on positiivinen tunne, jonka ihmiset kokevat useammin kuin muut tunteet. Sillä on tärkeä rooli taitojen, kykyjen ja älykkyyden muodostamisessa ja kehittämisessä.

Kiinnostus on ainoa motivaatio, joka varmistaa ihmisen suorituskyvyn ja on välttämätön luovuuden kannalta. Ihmisen elämän ensimmäisistä päivistä lähtien hänen kiinnostuksensa voi ilmetä yhdellä ainoalla kasvoliikkeellä - kohotetuilla tai hieman vedetyillä kulmakarvoilla, liikuttamalla katseensa kohti kohdetta, avaamalla suunsa hieman tai puhdistamalla huuliaan. Se on lyhytikäinen ja kestää ½ - 4-5 sekuntia, kun taas itse tunteiden kokemus kestää yleensä pidempään.

Kiinnostunut henkilö näyttää innostuneelta, hänen huomionsa, katseensa ja kuulonsa kohdistuvat kiinnostavaan kohteeseen. Hän kokee olevansa kiinni, kiehtonut, imeytynyt. Kiinnostavalle fenomenologialle on ominaista myös suhteellisen korkea mielihyvä ja itseluottamus sekä kohtalainen impulsiivisuus ja jännitys. Kiinnostavassa tilanteessa koettujen tunteiden kuvio sisältää usein ilon tunteen. Kiinnostuksen tunne saa yksilön harjoittamaan tiettyä taitoa tai kehittämään tiettyä taitoa pitkään. Kiinnostus pakottaa yksilön erottamaan ja kuvaamaan niitä maailman näkökohtia, jotka hän haluaisi tuntea ja tutkia.

Kiinnostuksella on kolme tehtävää. Biologinen on, että kiinnostus toimii energialähteenä käyttäytymiseen. Motivaatiotoiminnot voidaan luokitella kahteen tyyppiin. Ensimmäinen tyyppi liittyy sisäisiin prosesseihin, jotka pakottavat yksilöä tiettyyn suuntaan tai kohti tiettyä päämäärää. Toinen tyyppi liittyy sosiaaliseen motivaatioon, toisin sanoen prosessiin, jossa yksilön emotionaalinen ilmaisu motivoi ympäröivien ihmisten ja hänen kanssaan vuorovaikutuksessa olevien ihmisten käyttäytymistä. Sosiaalinen toiminta: henkilö on ennen kaikkea sosiaalinen olento, hänen hyvinvointinsa ja sivilisaationsa vuoksi tarvitaan tiettyä sosiaalista organisaatiota ja järjestystä.

Kiinnostuksen tunteella on tärkeä rooli menestyksen motivoimisessa. Kiinnostus on välttämätöntä taitojen kehittymiselle, hän motivoi ihmisen toimintaa luontaisten kykyjen parantamiseksi.

Ilo on yksi yksinkertaisimmista tunteista ilmeen ja kyvyn tulkita tämä ilme. Yksinkertaisin hymy johtuu vain yhden lihasparin - zygomaattisten - supistumisesta. Nämä lihakset supistuvat, vetävät taaksepäin ja nostavat hieman suun kulmia.

Ilo saa erityisen tarkan henkilön tuntemaan ykseytensä maailman kanssa. Se on lisääntynyt tunne kuulumisesta, omasta maailmalle kuulumisesta. Iloisessa ekstaasissa ihminen tuntee poikkeuksellisen keveyden, energian, hän haluaa lentää ja joskus todella tuntee itsensä kohonneeksi, ja sitten kaikki saa toisen näkökulman, toisen merkityksen, toisen merkityksen hänelle.

Ilon sosiaalinen tehtävä. Jos yhteydenpito jonkun ihmisen kanssa tuo sinulle iloa, niin luotat varmasti tähän henkilöön, luotat häneen. Kiintymyksen ja keskinäisen luottamuksen muodostaminen ihmisten välillä on äärimmäisen tärkeä ilo-tunteen tehtävä.

Ilon biologinen tehtävä. Kun koemme iloa, kaikki kehomme järjestelmät toimivat helposti ja vapaasti, mieli ja ruumis ovat rennossa tilassa, ja tämä suhteellinen fysiologinen rauhallisuus antaa meille mahdollisuuden palauttaa käytetty energia.

Ilo syntyy spontaanisti, kun henkilö saavuttaa jonkin tavoitteen, saavuttaa jonkin tärkeän tuloksen itselleen.

Surullisuus. Surun psykologinen perusta voi olla erilaisia \u200b\u200bpäivittäisessä elämässä kohtaamiamme ongelmatilanteita, täyttämättömiä ensisijaisia \u200b\u200btarpeita, muita tunteita sekä kuvia, käsityksiä ja muistoja. Synnynnäinen matkiminen surullisuudelle on ominaista kulmakarvojen sisäpäille, jotka nostetaan ja tuodaan nenän siltaan, otsaan kohdistuviin poikittaisiin ryppyihin ja roikkuviin suun kulmiin. Surun tärkein ja yleinen ongelma on menetys, joka tapahtuu läheisen kuoleman tai eron seurauksena. Surun kokemusta kuvataan yleisesti masennukseksi, suruksi, yksinäisyyden ja eristyneisyyden tunteeksi.

Surun tunteella on useita psykologisia toimintoja. Surun kokemus tuo ihmiset yhteen, vahvistaa ystävyyssuhteita ja perhesiteitä; suru estää ihmisen henkistä ja fyysistä aktiivisuutta ja antaa siten hänelle mahdollisuuden ajatella vaikea tilanne; se kertoo ihmiselle ja hänen ympärillään oleville ihmisille ongelmista, rohkaisee häntä palauttamaan ja vahvistamaan siteitä ihmisiin.

Surua voidaan säätää kolmella tavalla: toisen tunteen aktivoiminen kokeman surun poistamiseksi tai vähentämiseksi, kognitiivinen säätely (huomion ja ajattelun vaihtaminen) ja motorinen säätely (vapaaehtoisen lihasjännityksen ja fyysisen toiminnan kautta).

Suututtaa. Psykologisen ja fyysisen vapauden puutteen tunne aiheuttaa pääsääntöisesti vihan tunteen ihmisessä. Mikä tahansa este tavoitellun tavoitteen saavuttamisessa voi aiheuttaa vihaa. Henkilö näkee toiminnan pakotetun väliaikaisen keskeyttämisen esteenä, rajoituksena, epäonnistumisena.

Viha voi johtua muiden loukkauksista, vääristä tai epäoikeudenmukaisista toimista ja teoista. Vihan ilmeet sisältävät erittäin tyypillisiä etulihasten supistuksia ja kulmakarvojen liikkeitä. Kulmakarvat lasketaan ja vedetään yhteen, otsan iho kiristyy muodostaen pienen paksuuntumisen nenän sillalle tai hieman sen yläpuolelle. Aikuisella syvä pystysuora ryppy on kulmakarvojen välissä. Vihassa ihminen kokee, että hänen verensä "kiehuu", hänen kasvonsa ovat tulessa, lihaksensa ovat jännittyneet. Oman voimansa tunne saa hänet kiirehtimään eteenpäin, hyökkäämään rikollista vastaan. Mitä voimakkaampi suuttumus on, sitä suurempi on fyysisen toiminnan tarve, sitä voimakkaammin ja energisemmin ihminen tuntee itsensä.

Viha mobilisoi itsepuolustukseen tarvittavan energian, antaa yksilölle voiman ja rohkeuden tunteen. Itseluottamus ja tunne omasta voimastaan \u200b\u200bkannustavat yksilöä puolustamaan oikeuksiaan eli puolustamaan itseään ihmisenä. Siksi vihan tunne palvelee hyödyllistä toimintoa. Lisäksi lievää, hallittua vihaa voidaan käyttää terapeuttisesti pelon tukahduttamiseksi.

Inhoa ja halveksuntaa. Inhotunne on primitiivisen välttämismekanismin eriytetty osa. Se on juurtunut aivojen muinaisiin alueisiin, jotka tarjoavat makua ja syömiskäyttäytymistä.

Inhottavuuden jäljitelmä on erehtymättömästi tunnistettavissa jopa pikkulasten kasvoilla. Pilkistävien kulmakarvojen lisäksi havaitsemme kohotetun ylähuulen ja alemman alahuulen, minkä seurauksena suu saa kulmamaisen muodon. Kieli tarttuu hieman ulos kuin työntää suuhun joutunutta epämiellyttävää ainetta.

Iän myötä ihminen alkaa hallita jäljitteleviä reaktioitaan, mukaan lukien inhon reaktio. Henkilö paitsi oppii piilottamaan inhottavuutensa tai piilottamaan sen muiden tunteiden ilmaisun taakse, mutta myös hankkii taiton "teeskennellä" inhoa, vaikka itse asiassa hän sitä ei tunne. Yhden matkivan liikkeen avulla voit antaa jonkun tietää, että jokin käyttäytymisessään aiheuttaa meille inhoa.

Vastenmielisyyden biologinen tehtävä on, että se motivoi epämiellyttävän maun tai mahdollisesti haitallisten aineiden hylkäämistä. Sillä on myös motivoiva rooli suhteiden luomisessa toisaalta äärimmäisen monenlaisten ärsykkeiden ja toisaalta välttämis-hylkäysreaktioiden välille.

Inho pakottaa meidät välttämään mahdollisesti epämiellyttäviä esineitä tai "ikäviä tilanteita" vaikuttamatta suoraan aisteihimme. Inhimillisten ilmentymien tai yksittäisten matkimisliikkeiden avulla henkilö ilmoittaa toiselle henkilölle, että hänen on muutettava ulkonäköään, tapojaan tai käyttäytymistään, muuten hän voi tulla hylätyksi. Inhottavuudella on todennäköisesti merkitys myös vartalon hygienian ylläpitämisessä. Ihmisillä on vastenmielisyys likaisista vaatteista ja likaisen ruumiin haju, sekä omien että muiden. Inholla on myös rooli seksuaalisen käyttäytymisen asettamisessa. Henkilö voi kokea itsensä inhoamista, mikä johtaa itsetuntoon ja hylkäämiseen.

Halveksun tunne liittyy ylivallan tunteeseen. Evoluutio-näkökulmasta halveksunta oli tapa valmistaa henkilö tai ryhmä kohtaamaan vaarallinen vastustaja. Kaikki ennakkoluulot ja niin sanotut "kylmäveriset" murhat johtuvat halveksunnasta.

Vihaa aktivoivat tilanteet aktivoivat usein samanaikaisesti inhoa \u200b\u200bja halveksuntaa. Näiden kolmen tunteen yhdistelmän voidaan nähdä olevan vihamielisyyden kolmikko.

Pelko on tunne, josta monet ihmiset ajattelevat kauhulla. Henkilö voi kokea pelkoa monissa tilanteissa, mutta ne kaikki kokevat, kokevat henkilön tilanteina, joissa hänen mielenrauhansa tai turvallisuus on uhattuna. Voimakas kokemus pelosta muistetaan pitkään.

On olemassa useita ärsykkeitä ja tilanteita, joihin olemme biologisesti alttiita vastaamaan pelolla. Tämä on kipua ja äkillinen muutos stimulaatiossa. Mutta kun hän saa kokemusta, ihminen alkaa pelätä eniten eri tilanteissa, ilmiöt ja esineet. Kun henkilö kokee pelkoa, hänen huomionsa kapenee voimakkaasti keskittyen esineeseen tai tilanteeseen, joka merkitsee meille vaaraa.

Voimakas pelko luo "tunnelihavainnon" vaikutuksen, eli se rajoittaa merkittävästi käsitystä, ajattelua ja valinnanvapautta. Lisäksi pelko rajoittaa ihmisten käyttäytymisen vapautta. Pelossa ihminen lakkaa kuulumasta itselleen, häntä ohjaa yksi halu - poistaa uhka, välttää vaara. Pelko aiheuttaa joskus tunnottomuutta, täydellistä kyvyttömyyttä liikkua.

Pelon toinen välitön vaikutus - sen kyky motivoida lentoa - on ymmärrettävä ja ymmärrettävä. Tämä tarkoittaa, että tunnottomuuden ja lennon reaktio suorittaa suojaavan toiminnon. Turvallisen ympäristön löytämiselle ei ole vahvempaa motivaatiota kuin pelko. Kohtuullisesti ilmaistu pelon tunne auttaa meitä välttämään tilanteita, jotka uhkaavat fyysistä ja henkistä itseämme. Etologi Eibla-Eibesfeldin mukaan pelko saa ihmiset etsimään apua.

Pelonhallintatekniikat
1. Herkistyminen. Kehittänyt Walp vuonna 1969. Sen tarkoituksena on vähentää yksilön herkkyyttä esineitä ja tilanteita kohtaan, jotka aiheuttavat yksilössä pelkoa, käyttämällä rentoutumista toistuvien pelottavien ärsykkeiden esittämisellä.
2. Impositiivinen hoito tai "räjähdys" terapia. Potilasta pyydetään esittämään elämänsä traumaattisimmat tapahtumat erityisillä diagnostisilla haastatteluilla.
3. Simulaatio. Tekniikka käsittää jonkun toisen kokemuksen havainnoinnin ja sen jäljittelemisen.
4. Tunteiden keskinäisen sääntelyn tekniikka. Oppiaksesi hallitsemaan pelkoasi, sinun täytyy kouluttaa itsessäsi kyky kokea ja ilmaista tunteita, jotka vastustavat pelkoa.

Hämmennys. Hämmennyksessä henkilö yleensä kääntyy pois keskustelukumppanista, piilottaa silmänsä, sanalla sanoen, yrittää välttää suoraa sosiaalista stimulaatiota. Hämmennyskokemukseen liittyy akuutti riittämättömyyden tunne ja mahdollisesti riittämättömyyden tunne. Hämmenemiseen liittyy usein kokemuksia erilaisista positiivisista ja negatiivisista tunteista. Hämmennyksellä voi olla mukautuvia toimintoja. Se voi estää lasta tulemasta liian lähelle tuntemattomia esineitä ja vaarallista ympäristöä. Sillä on myös säätelyvaikutus autonomiseen hermostoon, estäen liiallisen eksitaation.

Hämmennyksen äärimmäisillä ilmentymillä on sopeutumaton merkitys. Ujous rajoittaa merkittävästi ystävyyssuhteita ja riistää siten sosiaalisen tuen. Lisäksi hämmennys rajoittaa uteliaisuutta ja estää etsivää käyttäytymistä etenkin sosiaalisissa tilanteissa. Vaikka hämmennyksen positiiviset komponentit voivat suorittaa mukautuvia toimintoja, negatiiviset komponentit osoittavat läheistä suhdetta masennukseen ja ahdistukseen.

Häpeä. Häpeä kokenut henkilö laskee tai kääntää päänsä, piilottaa katseensa, sulkee silmänsä ja täyttää röyhkeällä punastuksella, mikä usein pahentaa häpeän kokemusta, koska se kiinnittää sekä ihmisen että hänen ympärillään olevien ihmisten huomion kasvoihin. Häpeän kokemukseen liittyvät raportit fysiologisista reaktioista osoittavat sympaattisen hermoston kiihottumisen. Häpeä saa ihmisen tuntemaan merkityksettömän, avuttoman ja kestämättömän, täysin kadonneen häviäjän. Joskus jopa vilpitön kiitos voi saada ihmisen häpeään.

Häpeän tunteella on kaksi tehtävää. Häpeä tarkoittaa, että yksilö on taipuvainen pohtimaan ympärillään olevien mielipiteitä ja tunteita. Häpeä edistää siten suurempaa keskinäistä ymmärrystä ihmisen ja hänen ympärillään olevien ihmisten välillä ja suurempaa vastuuta yhteiskunnasta. Lisäksi häpeä rohkaisee yksilöä hankkimaan taitoja, mukaan lukien sosiaalisen vuorovaikutuksen taidot. Häpeä paljastaa "minä", tekee "egon rajat" avoimiksi. Mutta samalla se kehittää itsehillinnän ja itsenäisyyden oppimistaitoja. Häpeän kohtaaminen ja voittaminen auttaa ihmistä saamaan tunteen henkilökohtaisesta identiteetistä ja psykologisesta vapaudesta.

Häpeän kohtaamiseksi ihmiset käyttävät vastenmielisyyden, tukahduttamisen ja itsevarmistuksen puolustusmekanismeja. Henkilö, joka ei pysty vastustamaan häpeän kokemusta, on melkein varmasti tuomittu suruun ja jopa masennukseen.

Syyllisyys painaa voimakkaasti sydäntä. Se stimuloi pääsääntöisesti ajatusprosesseja, jotka liittyvät väärinkäytösten tiedostamiseen ja tilanteen korjaamisen mahdollisuuksien lukemiseen. Tunneen syyllisyytensä henkilö kumartaa päänsä matalaksi tai piilottaa silmänsä. Syyllisyyden kokemukseen liittyy oman vääryyden närkästävä tunne suhteessa toiseen henkilöön tai itseensä. Syyllisyydelle on ominaista suuri jännitys, kohtalainen impulsiivisuus ja itseluottamuksen heikkeneminen.

Syyllisyyden erityinen tehtävä on, että se kannustaa ihmistä korjaamaan tilanteen, palauttamaan asioiden normaalin kulun. Ilman syyllisyyttä ja häpeää ihmiset eivät noudattaisi moraalin ja etiikan normeja. Syyllisyydellä on merkitys henkilökohtaisen ja sosiaalisen vastuun kehittämisessä; syyllisyys tai syyllisyyden odotus liittyy suoraan tarpeeseen ja haluun noudattaa reilun pelin sääntöjä. Syyllisyyden tunne auttaa tuntemaan loukkaamamme henkilön kärsimykset, tuskan ja ahdistuksen, se saa meidät etsimään sopivia sanoja ja tekoja, jotka voivat pelastaa ihmisen aiheutetusta kivusta. Syyllisyys saa sinut tuntemaan itsesi vastuulliseksi ja edistää siten persoonallisuuden kasvua, sen kypsyyttä ja psykologista johdonmukaisuutta.

Tunteet ovat välttämättömiä ihmisen selviytymisen ja hyvinvoinnin kannalta. Ilman tunteita eli tietämättä kuinka kokea iloa ja surua, vihaa ja syyllisyyttä, emme olisi täysin ihmisiä. Tunteista on tullut yksi ihmiskunnan tunnusmerkeistä. Tunteiden evoluutioarvo on se, että ne tuottivat uusi tyyppi , uusia käyttäytymistaipumuksia, suurempaa käyttäytymisen vaihtelua, jotka ovat välttämättömiä yksilön onnistuneelle vuorovaikutukselle ympäristön kanssa ja onnistuneeseen sopeutumiseen.

Tunteita ei ole luokiteltu, minkä kaikki käyttäytymistutkijat hyväksyisivät. Jotkut tutkijat myöntävät perus tunteiden olemassaolon, toiset kiistävät mieluummin näkevänsä tunteissa vain havaintokognitiivisten prosessien toiminnan. Suurin osa näistä psykologeista uskoo, että henkilö rakentaa tunteita elämänkokemuksestaan, että tunteet ovat kulttuurin, sosiaalistumisen ja oppimisen tulos. Heidän mielestään henkilö "rakentaa" tunteita tarvittavassa määrin tilanteen tarpeiden ja omien kykyjensä mukaan. Izard uskoi, että "rakentamisesta" ja aistikognitiivisten prosessien osallistumisesta tähän prosessiin voidaan keskustella vain affektiivisten-kognitiivisten rakenteiden huomioon ottamisen yhteydessä.

Kriteerit, joiden perusteella on mahdollista määrittää, onko tämä vai toinen tunne perusasiat:

• 1. Perus tunteilla on erilliset ja erityiset hermosubstraatit.
• 2. Perus tunne ilmenee ilmeikkään ja spesifisen kokoonpanon avulla kasvojen lihasliikkeissä (ilmeet).
• 3. Perus tunteeseen liittyy erillinen ja erityinen kokemus, jonka henkilö toteuttaa.
• 4. Perus tunteet ovat syntyneet evoluutio- ja biologisten prosessien seurauksena.
• 5. Perustunnelmalla on organisoiva ja motivoiva vaikutus henkilöön, se palvelee hänen sopeutumistaan.

Nämä kriteerit täyttävät kiinnostuksen, ilon, yllätyksen, surun, vihan, inhon, halveksunnan ja pelon tunteet. Häpeän tunne voidaan lisätä tähän luetteloon, jos se tulkitaan silmien ja pään liikkeiden jäljittelijöinä. Ja jos pantomiimisia ilmenemismuotoja pidetään myös ilmentävänä komponenttina, niin perustavanlaatuiset tunteet voi sisältää myös sellaisen tunteen kuin hämmennys (ujous). Mitä tulee syyllisyyden tunteeseen, siihen viitataan yleensä perus tunteina, vaikka sillä ei ole erillistä kasvo- tai pantomiimista ilmeä. Erityinen ongelma on kysymys häpeän, ujouden ja syyllisyyden tunteiden erottamisesta ja mahdollisuudesta liittää ne perustunteisiin. Häpeän, ujouden ja syyllisyyden tunteet ovat ihmisen luonteen peruselementtejä. Tutkijat tunnistavat myös useita muita ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon päätettäessä tietyn tunteen universaalisuudesta. Nämä ominaisuudet täydentävät yllä olevia kriteerejä, mutta eivät millään tavalla korvaa tai peruuta niitä. Jotkut tutkijat huomauttavat erityisesti, että emotionaaliset ilmaisutavat todistavat tunteiden perusluonteesta vain, jos niiden filogeneettinen alkuperä voidaan jäljittää. Tai toisin sanoen, tarkkailemalla tarkasti, voit nähdä yhtäläisyyksiä ihmisten ja muiden kädellisten ilmeikkäissä ilmeissä. On olemassa mielipide, että sellaiset emotionaalisen ilmaisun muodot, jotka sisältävät selkeät muutokset äänen sävyssä (äänijohtojen värähtelytaajuus) tai muut yksittäiset akustiset ominaisuudet, todistavat tunteiden perusluonteesta. Jotkut psykologit uskovat, että jokaisella tunteella on erityinen äänilauseke. Myyttisesti perus tunne ilmenee rajoitetun ajan. Aikuisilla tämä väli on keskimäärin 1-2-4 sekuntia. Alle kolmanneksen sekunnista tai yli 10 sekuntia kestävät jäljitelmät ovat melko harvinaisia, ja tämän ajanjakson ylittäminen osoittaa useimmiten, että henkilö "kuvaa" tunteita. Jos ilmeet kestävät useita minuutteja, se voi aiheuttaa kasvolihasten kouristuksia. Tunneperäisten ilmentymien ajallisella puolella on omat ominaisuutensa. Kaikilla jäljittelevillä reaktioilla on piilevä jakso (ajanjakso stimulaatiohetkestä reaktion näkyvien ilmenemismuotojen alkuun), käyttöönottojakso (latentin jakson lopusta ilmentymisen maksimitason saavuttamiseen), jakso huipentuma (jonka aikana emotionaalinen ilmentymä ylläpidetään enimmäistaso) ja laskun aika (huipentumisesta täydelliseen sukupuuttoon). Tiedot lukuisista tutkimuksista osoittavat, että arvioimalla yhtä tai useampaa ajallista ominaisuutta voidaan erottaa vilpitön tunne väärennetystä, teeskennetystä tunteesta, koska nämä ominaisuudet vaihtelevat useiden olosuhteiden, kuten ärsykkeen voimakkuuden, sen stressaavan arvon mukaan yksilön kannalta tiettyjen tai muiden syiden (nälkä, uupumus jne.) ja biologisen taipumuksen merkitys. Sinun tulisi ottaa huomioon yksilölliset erot tunnekynnysten tasolla ja pitää myös mielessä, että nälkä tai uupumus muuttaa tietyn tunteen yksilöllistä kynnystä. Joten esimerkiksi nälkäinen henkilö on helpompi suututtaa kuin hyvin ruokittu. Taustalla olevan tunteen syyt ovat yleensä universaaleja. Todellisen vaaran uhka aiheuttaa pelkoa monenlaisista kulttuureista kärsiville ihmisille. Mikä on kuitenkin hyvää japanilaiselle - esimerkiksi hän on ylpeä raakakalasta ruokapöytä, sitten eurooppalaiselle, joka ei tunne japanilaisia \u200b\u200btapoja ja ruokia, se toimii täysin erilaisten tunteiden lähteenä. Emotionaalisilla ilmentymillä on myös joitain muita ominaisuuksia, jotka eivät kuitenkaan ole ratkaisevia luokitellessaan tunteita perusasetuksiksi. Intensiteetti kuuluu tällaisten ominaisuuksien luokkaan. Tunteellisen ilmentymisen voimakkuuden perusteella voidaan arvioida kokemuksen voimakkuus. Toinen emotionaalisten ilmentymien ominaisuus on niiden hallittavuus. Sosialisointiprosessissa henkilö oppii hillitsemään, tukahduttamaan joitain emotionaalisen reaktion muotoja. Tietysti tietyissä olosuhteissa, esimerkiksi äkillisen uhan tai suuren vaaran sattuessa, on äärimmäisen vaikeaa hillitä tai torjua vastaavaa emotionaalista reaktiota. Olosuhteista riippumatta on kuitenkin emotionaalisia ilmenemismuotoja, jotka ovat melkein hallitsemattomia.

K. Izard tunnistaa 10 perus (perus) tunnetta:

• 1. Ilo
• 2. Yllätys
• 3. Surua
• 4. Viha
• 5. Inho
• 6. halveksunta
• 7. Pelko
• 8. Häpeä
• 9. Kiinnostus
• 10. Viinit

Kaikki muut emotionaaliset tilat ovat K. Izardin mukaan johdannaisia \u200b\u200btai yhdistettyjä.

Ilo - tämä on miellyttävä, haluttu, positiivinen tunne ylittää oma "minä" ja jokapäiväinen todellisuus. Se on erotettava mielihyvästä, jonka aiheuttavat aistinvaraiset tuntemukset: kosketus-, maku-, näkö-, haju-.

Ilo on pääosin sosiaalista ja johtuu sosiaalisista syistä.

Ilon tunne on vuorovaikutuksessa muiden tunteiden, havaintokognitiivisten prosessien ja käyttäytymisen kanssa. Ilo kokemus voi laukaista tiettyjä toimia, mutta se myös herättää havainnon avoimuutta ja vastaanottavaisuutta, herättää intuition ja luovuuden.

Yksilölliset erot ilon kynnyksissä synnyttävät erilaisia \u200b\u200belämäntapoja. Joillekin ihmisille jännitys ja ilo ovat ristiriidassa, kun verrataan toisaalta rauhallisuuden ja toisaalta energisen tavoitteiden saavuttamisen etuja. Riemulla on matkia ja somaattisia ilmaisuja.

Yllätys - tämä on positiivinen tunne, johon liittyy nautintokokemus. Hyvin lyhytaikainen tila, se syttyy yhtäkkiä ja ohittaa yhtä nopeasti. Toisin kuin muut tunteet, yllätys ei voi motivoida henkilön käyttäytymistä pitkään aikaan. Tavallaan yllätys ei ole tunteita sanan todellisessa merkityksessä; se eroaa monin tavoin perus tunteista.

Yllätyksen päätehtävä on hermoston toiminnan lopettaminen ympäristön äkillisen muutoksen hetkellä, jolla ei ole enää merkitystä ja joka voi häiritä sopeutumista.

Surullisuus yleensä kutsutaan negatiivisiksi kokemuksiksi, on kuitenkin huomattava, että tämä on hyvin spesifinen tunne.

Surun psykologinen perusta voi olla erilaisia \u200b\u200bpäivittäisessä elämässä kohtaamiamme ongelmatilanteita, täyttämättömiä ensisijaisia \u200b\u200btarpeita, muita tunteita sekä kuvia, käsityksiä ja muistoja. Prototyyppinen surun tilanne on syntymä, lapsen fyysinen erottaminen äidistä. Synnynnäinen matkiminen surullisuudelle on ominaista kulmakarvojen sisäpäille, jotka nostetaan ja tuodaan nenän siltaan, otsaan kohdistuviin poikittaisiin ryppyihin ja roikkuviin suun kulmiin. Surun pääasiallinen ja yleinen syy on menetys, joka tapahtuu läheisen kuoleman tai eron seurauksena.

Surun kokemusta kuvataan yleisesti masennukseksi, suruksi, yksinäisyyden ja eristyneisyyden tunteeksi. Vaikka surun tunne voi olla ihmiselle erittäin haitallinen, se on vähemmän stressaantunut kuin muut negatiiviset tunteet. Surun tunteella on useita psykologisia toimintoja. Surun kokemus tuo ihmiset yhteen, vahvistaa ystävyyssuhteita ja perhesiteitä; suru estää ihmisen henkistä ja fyysistä aktiivisuutta ja antaa hänelle siten mahdollisuuden ajatella vaikeaa tilannetta; se ilmoittaa ihmiselle ja hänen ympärillään oleville ongelmista ja lopulta suru kannustaa ihmistä palauttamaan ja vahvistamaan siteitä ihmisiin.

Suututtaa on yksi tärkeimmistä tunteista. Viha koetaan usein ei-toivotuksi reaktioksi, ja henkilö pyrkii välttämään sitä. Suurin osa vihan tunteiden syistä kuuluu turhautumisen määritelmään. Kipu ja pitkittynyt suru voivat toimia luonnollisina (synnynnäisinä) vihan aktivaattoreina.

Vihan matkimiseen liittyy kulmien pahentuminen ja paljaat hampaat tai huulten kiristäminen. Vihan kokemiselle on ominaista korkea jännitys ja impulsiivisuus. Ihminen tuntee olonsa paljon varmemmaksi vihassa kuin missään muussa negatiivisessa tunteessa. Viha mobilisoi itsepuolustukseen tarvittavan energian, antaa yksilölle voiman ja rohkeuden tunteen. Itseluottamus ja tunne omasta voimastaan \u200b\u200bkannustavat yksilöä puolustamaan oikeuksiaan eli puolustamaan itseään ihmisenä. Siksi vihan tunne on hyödyllinen tehtävä nykyajan ihmisen elämässä. Lisäksi lievää, hallittua vihaa voidaan käyttää terapeuttisesti pelon tukahduttamiseksi.

Inho- inhon tunne, joka on primitiivisen välttämismekanismin erilainen osa.

Vastenmielisyyden tehtävä on, että se motivoi epämiellyttävän maun tai mahdollisesti vaarallisten aineiden hylkäämistä. Itse jälkikäsitteen matkiminen ilmentää prototyyppisessä muodossaan instrumentaalista hylkäysreaktiota, koska se ilmenee epämiellyttävän maukkaiden esineiden poistamisena suuontelosta.

Inhoa välittää filogeneettisesti keskihermoston vanhin osa - aivorungo. Sitä havaitaan jopa aivojen toimintahäiriöistä kärsivillä ihmisillä. Kasvamisen myötä opimme vastustamaan monenlaisia \u200b\u200besineitä, mukaan lukien ideat ja jopa oma itsemme.

Eräässä teoriassa inhoa \u200b\u200bpidetään yksinomaan "ruoka" tunteena, joka voidaan aktivoida vain ajatuksella ruoan saastumisesta tai myrkyllisyydestä. Tämä lähestymistapa yhdistää tiukasti kokemuksen inhosta kognitiivisiin kykyihin (kyky ymmärtää "saastumisen" idea), jotka kehittyvät yksilössä aikaisintaan seitsemän vuoden ikäisenä.

Halveksuntaa- tunne liittyy ylivallan tunteeseen. On vaikea puhua tietyn tunteen ansioista tai positiivisesta merkityksestä. Voimme vain olettaa, että evoluutio-näkökulmasta halveksunta oli eräänlainen keino valmistaa henkilö tai ryhmä kohtaamaan vaarallinen vastustaja. Jopa meidän aikanamme sotilaita armeijassa kasvatetaan halveksuntaa potentiaalista vihollista kohtaan, tarkoituksellisesti dehumanisoimalla hänen kuvansa, luultavasti siten, että sotilaat, täynnä oman ylivallan tunteensa, osoittavat rohkeutta taistelussa ja tuhoavat vihollisen helposti. Ehkä halveksunta on riittävä tunne, kun se kohdistuu niin rumaan sosiaaliset ilmiötkuten luonnonvarojen tuhoaminen, ympäristön pilaantuminen, sorto, syrjintä, rikollisuus.

Pelko on tunne, jota monet ihmiset ajattelevat kauhulla. Ihmiset kokevat ja kokevat pelon kokemisen uhkana henkilökohtaiselle turvallisuudelle. Pelko kannustaa ihmisiä ponnistelemaan uhkan välttämiseksi, vaaran poistamiseksi. Pelko voi johtua sekä fyysisistä että psykologisista uhista.

On olemassa useita ärsykkeitä ja tilanteita, joihin olemme biologisesti alttiita vastaamaan pelolla. Näitä vaaran "luonnollisia signaaleja" ovat kipu, yksinäisyys ja äkilliset muutokset stimulaatiossa. Mutta kokemuksensa saatuaan henkilö oppii pelkäämään erilaisia \u200b\u200btilanteita, ilmiöitä ja esineitä. Suurin osa ehdollistetuista pelon aktivaattoreista liittyy jotenkin luonnollisiin vaarasignaaleihin. Jos vanhemmat reagoivat jatkuvasti tiettyihin ärsykkeisiin pelolla.

Pelon kokemukseen liittyy epävarmuuden tunne, epävarmuus, kyvyttömyys hallita tilannetta. Pelon ensisijainen tehtävä on motivoida tiettyjä kognitiivisia ja käyttäytymistoimia, jotka lisäävät turvallisuutta ja itseluottamusta. Pelko aiheuttaa "tunnelin havainnon" vaikutuksen ja kaventaa merkittävästi käyttäytymisstrategioiden valintaa. Pelolla on kuitenkin myös mukautuva toiminto, sillä se pakottaa ihmisen etsimään tapoja suojautua mahdollisilta haitoilta. Pelon ennakoinnista voi tulla impulssi "minän" vahvistamiseksi, se voi saada yksilön parantamaan itseään vähentääkseen omaa haavoittuvuuttaan.

Kokenut häpeä, henkilö laskee tai kääntää päänsä, piilottaa katseensa, sulkee silmänsä ja täyttää röyhkeällä punastuksella. Röyhkeä poskipuna pahentaa usein häpeän kokemusta, koska se kiinnittää sekä ihmisen että hänen ympärillään olevien ihmisten huomion kasvoihin. Psykologisella tasolla häpeän aktivoituminen johtuu yleensä kohtaamisesta tilanteeseen, jonka olosuhteet paljastavat ja kiinnittävät huomion henkilön "alemmuuteen" tai joihinkin "minä" -näkökohtiin. Jokainen tapahtuma, joka aiheuttaa epäasiallisen ankaruuden tunteen, voi olla häpeän lähde.

Tunteet kiinnostuksen kohde pidetään yhtenä synnynnäisistä perus tunteista ja hallitsevana motivaatiotilana täysivaltaisen, terveellisen ihmisen päivittäisessä toiminnassa. Uskotaan, että tavallisessa tietoisuustilassa ihminen kokee jatkuvasti jonkinlaista tunnetta ja että hänen havaintokognitiivinen toimintansa ja käyttäytymisensä ohjaavat useimmiten kiinnostuksen kohteena olevat tunteet. Poikkeuksena ovat tapaukset, joissa tietämättömyys tai kielteinen tunne hallitsee tietoisuutta. psykologinen tunne izard-persoonallisuus

Neuraalitasolla kiinnostuksen kohteena olevan tunteen aktivoituminen liittyy lisääntyneeseen hermoaktiivisuuteen. Tajunnan tasolla tärkeimmät kiinnostavat aktivaattorit ovat stimulaation muutokset ja stimulaation uutuus. Uutuuskerroin voidaan liittää sekä ulkoiseen stimulaatioon että sisäiseen - mielikuvitus-, muisti- ja ajatteluprosesseihin. Kiinnostuneelle tunteelle on ominaista hyvin määritellyt käyttäytymisen ilmentymät. Kiinnostunut henkilö näyttää innostuneelta, hänen huomionsa, katseensa ja kuulonsa kohdistuvat kiinnostavaan kohteeseen. Hän kokee olevansa kiinni, kiehtonut, imeytynyt. Kiinnostavalle fenomenologialle on ominaista myös suhteellisen korkea mielihyvä ja itseluottamus sekä kohtalainen impulsiivisuus ja jännitys. Kiinnostavassa tilanteessa koettujen tunteiden kuvio sisältää usein ilon tunteen.

Fysiologisella tasolla kiinnostuksen tunteisiin liittyy usein bradykardia (sydämen sykkeen heikkeneminen). Jotkut tutkimukset osoittavat, että aivojen vasen aivopuolisko on aktiivisempi kiinnostuksen kohteena olevan tunteen aikana.

Viinit, differentiaalisten tunteiden teorian mukaisesti, on avainasemassa henkilökohtaisen ja sosiaalisen vastuun kehittämisessä, omantunnon muodostumisprosessissa. Joitakin perustavanlaatuisia, jokaiselle ihmiselle ominaisia \u200b\u200bsyyllisyyden lähteitä on kiistaton, mutta omatunto mielenterveyden ilmiönä on pikemminkin kompleksi affektiivisista ja kognitiivisista rakenteista, jotka muodostuvat vanhempien vaatimusten ja erilaisten sosiaalisten instituutioiden määräämien vaikutusten alaisena. Omatunnon affektiivisista ja kognitiivisista rakenteista tulee moraalisen käyttäytymisen motiivi ja säätelijä. Henkilökohtaisen ja sosiaalisen vastuun kehittymisen pääedellytys on syyllisyys, mutta altruismin ilmentymiin, sosiaalisen vastuun olennaiseen osaan, liittyy pääsääntöisesti positiivisten tunteiden kokemus, ja juuri niistä tulee tärkein liikkeellepaneva voima. korkein käyttäytymisen muoto - eettinen tai moraalinen käyttäytyminen.

Häpeä ja syyllisyys kulkevat usein käsi kädessä. Viini - tärkein tekijä sosiaalisen vastuun kouluttaminen, siitä tulee ylitsepääsemätön este motivoimattomalle seksuaaliselle ja vihamieliselle aggressiolle. Syyllisyyden kehittyminen ja omantunnon muodostuminen ovat tärkeimmät vaiheet persoonallisuuden psykologisessa kypsymisessä.Liian taipumus itsesyytteisiin tai päinvastoin omantunnon kehityksen puutteisiin voi johtaa väärään sopeutumiseen tai jopa psykopatologiaan.

Perus- tai primaariset tunteet ovat 10 perus-tunnetta: viisi positiivista ja viisi negatiivista. Kaikki positiivisista tunteista ja negatiivisista tunteista ja niiden tyypeistä sekä ominaisuuksista: Psykologit käyttävät tällaista käsitettä hyvin usein (perus, ensisijainen) tunteena. Loppujen lopuksi tunteita pidetään perustavanlaatuisina, jos niillä on omat oma mekanismi esiintyminen (spesifinen sisäisesti määritetty hermosubstraatti), ilmaistaan \u200b\u200bulkopuolella erityisillä jäljittelevillä tai neuromimeettisillä keinoilla ja se on subjektiivinen kokemus (ts. sillä on fenomenologinen laatu).
Perus tunteisiin kuuluu 10 perus tunteita: viisi positiivista ja viisi negatiivista.

Positiiviset tunteet:

1. Kiinnostus (uteliaisuus, kiinnostus) - emotionaalinen tila, edistää taitojen, kykyjen kehittymistä, tiedon hankkimista, motivoi oppimista. Kiinnostuksen kohde - positiivinen tunne, motivoiva oppiminen, taitojen ja kykyjen kehittäminen, luovat pyrkimykset.

2. Ilo on tunne, jossa meistä tulee itsevarma, alamme ymmärtää, ettemme asu turhaan, että elämämme on täynnä syvää merkitystä. Tunnemme olevamme rakastettuja, tarpeellisia, olemme tyytyväisiä itseemme ja maailmaan. Olemme täynnä energiaa, olemme varmoja siitä, että voittamme kaikki vaikeudet. Ilo on positiivinen emotionaalinen jännitys, joka syntyy, kun syntyy tilaisuus tyydyttää riittävästi kiireellinen tarve, jonka todennäköisyys siihen hetkeen asti oli alhainen tai epävarma.

3. Yllätys syntyy äkillisestä muutoksesta stimulaatiossa. Se johtuu äkillisistä, odottamattomista tapahtumista. Yllätys - odottamattomasta tapahtumasta johtuva hermostimulaation voimakas kasvu. Tämän tunteen syntyminen edistää kaikkien kognitiivisten prosessien välitöntä suuntautumista yllätyksen aiheuttaneeseen esineeseen.

4. Häpeälle on ominaista tietoisuus siitä, että omat ajatukset, teot ja ulkonäkö eivät vastaa vain muiden ihmisten odotuksia, vaan myös omia ajatuksiaan oikeasta käyttäytymisestä ja ulkoinen kuva... Häpeä syntyy kokemuksena epäjohdonmukaisuudesta (todellinen tai vain ilmeinen) käyttäytymisnormin ja todellisen käyttäytymisen välillä, ennustamalla tuomitsevaa tai jyrkästi negatiivista arviointia muille. Häpeä motivoi halua piiloutua, kadota.

5. Syyllisyys - voimakas tunne olla väärässä henkilön tai ihmisryhmän suhteen. Syyllisyys voidaan tuntea itsestään, kun henkilö tajuaa, että teko on ristiriidassa luonteensa kanssa. Syyllisyys stimuloi ajatteluprosesseja, jotka liittyvät syyllisyyden tiedostamiseen ja tapojen etsimiseen tilanteen korjaamiseksi. Syyllisyys on häpeää muistuttava tunne, koska se johtuu myös odotetun ja todellisen käyttäytymisen ristiriitaisuudesta. Häpeä voi kuitenkin johtaa virheisiin, kun syyllisyys syntyy, kun moraalirikkomuksia loukataan, lisäksi tilanteissa, joissa henkilö tuntee henkilökohtaisen vastuun.

Negatiiviset tunteet:

1. Suru sen koostumuksessa on pääosin surun tunne, ja pääasiallinen syy on menetys (tilapäinen - erottaminen, pysyvä - kuolema), todellinen, kuvitteellinen, fyysinen tai psykologinen. Suru vahvistaa sosiaaliset yhteydet ja ryhmien yhtenäisyys. Suru on tunne, joka johtuu korjaamattomiin elämän menetyksiin liittyvien syiden monimutkaisuudesta.

2. Viha - emotionaalinen tila, joka etenee afektin muodossa ja jonka aiheuttaa merkittävän esteen äkillinen ilmaantuminen tavalla, joka tyydyttää kohteen erittäin tärkeän tarpeen, on steeninen luonne. Viha voi aiheuttaa halua rangaista, voi auttaa mobilisoimaan voimia, luomaan luottamuksen omien tekojensa oikeellisuuteen.

3. Inho - emotionaalinen tila, jonka aiheuttavat esineet (esineet, ihmiset, olosuhteet jne.). Törmäys, jonka kanssa (fyysinen vuorovaikutus, viestintä jne.) On ristiriidassa kohteen moraalisten tai esteettisten periaatteiden ja asenteiden kanssa . Inhous, joka yhdistetään vihaan, henkilökohtaisissa suhteissa voi motivoida aggressiivista käyttäytymistä, halua päästä eroon toisesta tai jostakin. Inhoa syntyy usein vihasta, mutta sillä on omat ominaisuutensa ja se koetaan subjektiivisesti eri tavalla.

4. halveksunta on kylmä tunne, käyttäytyminen, keitto on toinen tunne, joka ei herätä julkista hyväksyntää. Huolimatta ihmisestä tunnemme olevamme ylivoimainen häntä kohtaan. Tämä on enemmän kuin välinpitämättömyys, halveksunta kyllästyy aina käsityksellä oman "minän" arvosta ja merkityksestä verrattuna toisen ihmisen "minään". Halveksunta on tunne, joka heijastaa toisen henkilön tai kokonaisen ryhmän menettämistä tärkeydestään yksilölle, jälkimmäisen kokemuksesta hänen edustaan \u200b\u200bheitä kohtaan.

5. Pelko on tunne, joka syntyy ihmisen biologista tai sosiaalista olemassaoloa uhkaavissa tilanteissa ja on suunnattu todellisen tai kuvitellun vaaran lähteelle. Psykologisessa pelotilassa oleva henkilö muuttaa yleensä käyttäytymistään. Pelko aiheuttaa ihmisessä masennustilan, ahdistuksen, halun välttää epämiellyttävä tilanne, joskus lamauttaa hänen toimintansa. Pelko on kokemus, jonka edellytyksenä on suoran tai epäsuoran tiedon saaminen todellisesta tai kuvitteellisesta uhasta, odotus epäonnistumisesta toiminnan suorittamisessa syntyneen tilanteen vuoksi. Uskotaan, että pelko on yksi voimakkaimmista kielteisistä tunteista. Pelko voi lamauttaa ihmisen ja päinvastoin mobilisoida hänen energiaansa.
Jotkut kirjoittajat korostavat henkisiä tunteita, joskus niitä kutsutaan tunteiksi ylempi määräys johtuen heidän suorasta yhteydestään luovuuden prosessiin ihmisen toiminnan tasona. Tärkeitä älyllisiä tunteita ovat epäily, luottamus, arvaus, yllätys, ilo jne. Älylliset tunteet voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia.

Hänen tunneprosessien luokittelu S.L. Rubinstein rakennettu kolmelle tasolle:
1. Orgaaninen emotionaalinen herkkyys - liittyvät orgaanisiin tarpeisiin. Tämä on emotionaalinen väritys, tunteiden tunnepitoisuus.
2. Kohteen aistitaso - ilmaistaan \u200b\u200btietoisena kokemuksena ihmisen suhteesta maailmaan (suhteen kautta tiettyyn esineeseen). Tähän sisältyvät älylliset, esteettiset, moraaliset ja muut tunteet, jotka erottavat toisistaan \u200b\u200bsen aihealueen riippuvuudet, jolle he kohdistuvat.
3. Yleistettyjen maailmankatsomusten taso... Nämä ovat huumoria, ironiaa, tunne traagisesta, koomisesta, ylevästä jne., Jotka voivat toimia enemmän tai vähemmän erillisinä valtioina, mutta heijastavat pääasiassa henkilön ideologisia asenteita.

Toimintaperusteen mukaan, jonka sisältö on arvio elämän eri ilmiöiden merkityksestä, erotetaan kaksi emotionaalisten ilmiöiden ryhmää: johtava ja johdannaiset.
Johtavat tunteet signaali tietyn tarpeen kohteen tarkoituksesta. Ne edeltävät toimintaa ja varmistavat tarvetta muuttavan motiiviksi. Tämä luokka sisältää varsinaiset biologiset, sosiaaliset ja psykologiset tunteet.
Johdetut tunteet syntyvät jo toiminnan aikana ja osoittavat yksilön asenteen siihen, mikä edistää tai estää hänen tarpeidensa tyydyttämistä. Tällaiset tunteet syntyvät tietyissä tilanteissa ja arvioivat niiden ilmiöiden merkitystä, jotka aiheutuvat kohteen suhtautumisesta johtavaan motiiviin. nykyinen toiminta... Nämä ovat esimerkiksi menestyksen tunteet - epäonnistuminen, joka osoittaa yksilölle hänen toimintansa menestyksen astetta. Johdetut tunteet puolestaan \u200b\u200bjaetaan todennettavissa oleviin, ennakoiviin ja yleistäviin.
Tunteet varmistettu "Nimeä" yksilön onnistuneet tai epäonnistuneet yritykset saavuttaa tavoite, ennustavat - ne toimivat tilanteissa, toistuvat monta kertaa. Saatujen tietojen perusteella ne ilmoittavat tietyn toimintavaihtoehdon mahdollisesta tuloksesta. Tunteiden yleistäminen on vuorovaikutuksessa avustajien kanssa ja stimuloi aktiivisuutta odottaessaan nopeaa menestystä tai estäen ennakoiden mahdollisia vaikeuksia ja epäonnistumisia.
Rakenteellisesti emotionaaliset ilmiöt jakautuvat päällä: tunteiden tunnesävy, todella tunteet, vaikutukset, mieliala, intohimot, stressi ja turhautuminen.
Tunneääni - yksinkertaisin tunteiden muoto, jolla on epämääräisiä aistimuksia, jotka liittyvät makuun, lämpötilaan, tuskalliseen ja muuhun elintärkeään vaikutukseen. Useimmiten tämä on tyydytyksen tai tyytymättömyyden tunne, ja he arvioivat tiettyjen ärsykkeiden kehoon kohdistuvan vaikutuksen suotuisuuden astetta (V.Wundt, M.Groth).
Tämän tyyppisen tunteen geneettisesti myöhäinen muoto on emotionaalinen aistinvarainen sävy, jonka vuoksi esine voi olla miellyttävä, hauska, tylsä, herkkä jne.