Gestalt-psykologian perusteet. Gestalttihoito mielenterveyden ennaltaehkäisyssä

Päivän suosittu kohde kohteessa psykologinen neuvonta on geestaltiterapia. Sen pääkehittäjät ovat Frederick ja Laura Perls sekä Paul Goodman. Käännettynä Gestalt-terapia tarkoittaa "kokonaiskuvaa" - tämän tehtävän asiantuntijat asettavat itselleen työskennellessään asiakkaiden kanssa g: n tärkeimmistä säännöksistä, tekniikoista ja teorioista.

Selittääksesi, mitä Gestalt-hoito tarkalleen tekee, verkkolehtisivusto tuo vertauksen. Pitkään aikaan köyhä mies istui lähellä hökkeliään. Hän istui lähellä jokea, jota pitkin ystävällinen mies kulki. Kerran köyhä mies pyysi ystävällistä miestä ruokkimaan häntä. Mihin hyvä mies otti hänet kalaa ja ruokki. Seuraavan kerran tilanne toisti itsensä. Ystävälliselle ihmiselle kyllästynyt jatkuvaan kalastukseen, minkä vuoksi hän näytti köyhälle miehelle, miten se tehdään, jotta hän ei pyydä apua tulevaisuudessa.

Gestalttihoito auttaa ihmistä saavuttamaan kokonaisvaltaisen kuvan itsetuntemuksen avulla. Täällä terapeutti ei ole passiivinen osallistuja, hän on aktiivisesti mukana prosessissa, mutta ei voidakseen tehdä kaiken työn asiakkaan hyväksi, vaan auttaakseen asiakasta oppimaan ymmärryksen saavuttamiseksi.

Mikä on gestalttihoito?

Kaksi pääongelmaa, että monet nykyaikaiset ihmiset, voidaan kutsua: kyvyttömyys selviytyä olemassa olevista ongelmista, jotka voivat jo kestää pitkiä vuosiaja kyvyttömyys ottaa vastuuta. Gestalttihoito ratkaisee molemmat ongelmat. Mikä se on? Tämä on menetelmä psykologisessa neuvonnassa, jolla on omat tehtävänsä ja tekniikkansa.

Gestalt-hoidon päätehtävänä on poistaa tunnekokemukset, puristimet ja pelot, jotka estävät sinua nauttimasta elämästä tällä hetkellä ja saavuttamasta tavoitteitasi. Tämä tapahtuu sen ansiosta, että olemme tietoisia kaikista kokemuksista, jotka estävät henkilön tarvittavien toimenpiteiden tekemisessä, sellaisten ongelmien ratkaisemisessa, jotka saattavat vaivata yksilöä vuosia, sekä vastuun ottamisesta omista tunteistaan \u200b\u200bja tunteistaan.

Asiantuntija työskentelee sellaisen henkilön kanssa, joka on tilassa "tässä ja nyt", mikä on myös Gestalt-terapian "temppu". Terapeutti ei välitä ongelmista, henkilön menneisyydestä tai kokemuksista. Häntä kiinnostaa vain se, mikä tällä hetkellä vielä häiritsee asiakasta, vaikuttaa häneen, vaikuttaa häneen. Tämä ongelma on kuitenkin saattanut tapahtua aiemmin emotionaalisia kokemuksia ja ajatteleminen hänestä vaikuttaa edelleen käyttäytymiseen.

Vain niitä tunteita ja kokemuksia, joita ihminen vielä kokee, kehitetään. Analysoitaessa menneisyydessä tapahtunutta ongelmaa asiantuntija ei ole kiinnostunut siitä, mitä ihminen tunsi silloin, aiemmin, hän välittää vain siitä, mitä ihminen kokee nyt, kun hänen ajatuksensa palaavat tähän menneisyyden tapahtumaan.

"Tässä ja nyt" oleminen voi puhua rauhallisemmin ongelmasta, joka tapahtui hänelle aiemmin, koska se on jo tapahtunut, pysynyt menneisyydessä, nyt se ei fyysisesti kosketa henkilöä. Yksilön on työskennellessään asiantuntijan kanssa ymmärrettävä, että hän puhuu tapahtumista, joita hänelle, tietyllä hetkellä, ei tapahdu. Nyt ei ole vihollista sellaisen henkilön vieressä, joka menneisyydessä nöyryyttäisi tai loukkaisi häntä. Nyt ihminen ei ole tilanteessa, joka tapahtui hänelle aiemmin. Tämä tarkoittaa, että hän on turvallisempi. Hän voi puhua rauhallisemmin tapahtuneesta. Lisäksi hän tajuaa, että nyt kaikki on rauhallista ja hyvää hänen elämässään, mitään uhkaavaa ei ole olemassa.

Voit tarkastella menneisyyden tilannetta eri puolilla... Mitä enemmän ihminen tajuaa, että ongelmaa ei ole nyt, se on menneisyydessä, ja hän ei ehkä välitä siitä, kuten hän oli, kun hän oli suoraan siinä, sitä paremmin hän alkaa nähdä sen. Voit tarkastella sitä eri näkökulmista. Samalla mikään ei uhkaa ihmistä.

Gestalt-terapiassa harjoitellaan paitsi tiettyä ihmistä huolestuttavaa ongelmaa myös hypoteettisia tilanteita, joita ei ole vielä tapahtunut tai jotka periaatteessa häiritsevät henkilöä. Tässä käytetään erilaisia \u200b\u200btekniikoita, esimerkiksi "tyhjä tuoli" -menetelmä, kun ihminen kuvittelee tyhjällä tuolilla vastustajan, jonka kanssa hän haluaisi puhua, saada tältä vastauksen, oppia kommunikoimaan hänen kanssaan.

Gestaltterapeutilla on useita tehtäviä:

1. Auta henkilöä pysymään tarkkaavaisena ja "täällä ja nyt" pohtien samalla häntä huolestuttavaa tilannetta, joka voi olla pelottava.
2. Auttaa ihmistä ymmärtämään, mitä erityisiä kokemuksia hän kokee harkitessaan tilannetta.
3. Ymmärrä syyt, miksi tilanne herättää ihmisessä tunteita, joita hän kokee. Tämän perusteella voit yhdessä asiakkaan kanssa kehittää toimintasuunnitelman siitä, miten näitä kokemuksia ei enää sallita, miten selviytyä / poistaa jo olemassa olevat tunteet.
4. Sisäisen tasapainon palauttamiseksi tulee kokonainen ihminen, jonka tulisi elää "täällä ja nyt", ei menneisyydessä tai tulevaisuudessa.
5. Auta asiakasta ottamaan vastuu kokemuksista, joiden avulla hän voi vaikuttaa päätöksentekoonsa ja toimintaansa tällä hetkellä.

Gestaltterapian teoria

Gestalt-terapian kehittäjät eivät pitäneet tarpeellisena luoda erilaisia \u200b\u200bteorioita, koska he loivat täysin käytännöllisen järjestelmän. Gestaltterapia toimii menetelmänä, kun asiantuntijan päätehtävänä on säilyttää asiakkaan tietoisuus tilassa "tässä ja nyt" (jotta hän ei lentäisi menneisyyteen tai tulevaisuuteen). Pääasiassa on myös yksilön kyky luoda.

Ajan myötä monet psykologit alkoivat ottaa huomioon kehitetyn metodologian, joka toi sille monia teoreettisia perusteita:

• Kontaktiraja on linja, johon henkilö alkaa ottaa yhteyttä ympäristö, kun hän voi eristää itsensä maailmasta.
• Vastus on tapa, jolla yksilö on vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Tällä hetkellä ihminen on yhteydessä maailmaan tavalla, joka on hänen käytettävissään tai jolla hän on tottunut. Jos tämän yhteyden seurauksena syntyy ongelmia, menetelmät, joita henkilö käyttää, olivat sopivia aiemmin, mutta ovat tehottomia nykyään.
• Todellisten tarpeiden toteuttaminen. Usein henkilö, joka ei kykene tyydyttämään perustarpeitaan, peittää sen toisella, yrittää korvata sen jollakin muulla. Tämä ei kuitenkaan salli ihmisen pysyä onnellisena loppuun saakka, minkä vuoksi hän kompensoi edelleen perustarpeitaan olematta täysin tyydytetty, koska ei edes ole tietoinen siitä.

Gestaltterapia pitää yksilöä yhtenä kokonaisuutena. Hän ei jaa sitä psykoanalyysin asiantuntijoina, vaikka hän voi ottaa huomioon sen yksittäiset näkökohdat. Tosiasia on, että se, mitä tapahtuu yhdellä ihmisen elämän alueella, vaikuttaa suoraan järjestelmän muihin näkökohtiin. Jos siis tunteet muuttuvat, myös kokemus, uskomukset, maailmankuva, käyttäytyminen ja jopa tulevaisuuden elämän tavoitteet muuttuvat.

Gestalttihoito ei tarkoita ihmisten keksimien ongelmien korjaamista. Se asettaa itselleen tehtävän poistaa ne tunnepuristimet, jotka estävät ihmistä nauttimasta elämästä täysimääräisesti eikä vain osittain. Tässä huomio kiinnitetään siihen, että olemme tietoisia todellisista kokemuksista ja ongelmista, eikä menemiseen menneisyyteen.

Jo muodostuneen geestaltiterapian perustaja on Perls. Hän asettaa päätehtävänsä homeostaasin ylläpitämisen - tasapainon, johon ihminen pyrkii milloin tahansa elämänsä hetkellä. Täällä tarvitset tyydytyksen kaikista hänen tarpeistaan, joiden avulla hän voi saavuttaa tämän tasapainoisen tilan millä tahansa tavalla.

Gestalttihoito perustuu viiteen pääydin:

1. Taustan ja muodon suhde. Hahmo on gestaltti - eräänlainen kiinteä olento tai ihminen itse tai hänen tarpeensa. Taustana on tilanne, joka on tällä hetkellä merkittävä ja mielenkiintoinen geštaltin muodostumiselle. Jos tarve tyydytetään, tausta häviää ja uusi näyttää muodostavan uuden geestaltin. Jos tarvetta ei tyydytä, geestaltti jää keskeneräiseksi, missä henkilö juuttuu. Täällä on tärkeää, että henkilö oppii tyydyttämään tarpeitaan, jotta hän ei ajan mittaan menisi “fantasia-alueelle”, josta muodostuu toiveita, neurooseja jne.
2. Tietoisuus ja keskittyminen nykyhetkeen. Jos henkilö pystyy toteuttamaan omat tarpeensa nykyisessä tilanteessa, hänen on etsittävä menetelmiä niiden tyydyttämiseksi nykypäivän käytettävissä olevissa. Jos hän menee fantasioihin, syntyy erilaisia \u200b\u200bepänormaaleja tiloja, kun henkilö alkaa odottaa, toivoa, aggressiivisuutta halujen toteutumattomuuden vuoksi jne.
3. Vastakohtia. Tämä on maailman ja ihmisen jakaminen vastakohtiin. Henkilöä tai maailmaa ei kuitenkaan voida jakaa. Gestalt-terapiassa kaikki koetaan yhtenä kokonaisuutena, mustana ja valkoisena yhdessä.
4. Vastuu ja kypsyys. Täällä Perls näki henkilön, joka ei odota ulkopuolista apua, mutta yrittää löytää pääsyn mistä tahansa tilanteesta, lähtemällä yksinomaan siitä, mitä hän itse voi tehdä tähän.
5. Suojaustoiminnot.

Gestalttihoitotekniikat

Gestaltterapian tekniikat perustuvat periaatteisiin ja peleihin:

1. Periaatteet:

• "Tässä ja nyt". Tietoisuus heidän kokemuksistaan, jotka ovat läsnä nykyisessä eikä menneisyydessä.
• "Minä sinä". Tietoisuus itsestään erillään muista ihmisistä voidakseen ottaa yhteyttä heihin.
• Lausuntojen subjektiivistaminen. Subjektiivisten tuomioiden muuttaminen objektiivisiksi.
• Tietoisuuden jatkuminen. Hallinnan poistaminen, jotta voidaan yksinkertaisesti tarkkailla omia kokemuksia, ajatuksia, joita tällä hetkellä tapahtuu, alistamatta niitä tulkinnalle ja arvioinnille.

1. Pelit.

Miksi Gestalt-hoitoa tarvitaan lopulta?

Ihmiset turvautuvat geestaltiterapiaan, kun he haluavat päästä eroon menneiden ongelmien ja mahdollisten tulevien tapahtumien vaikutuksesta, minkä vuoksi syntyy erilaisia \u200b\u200btunteita ja ajatuksia, jotka häiritsevät täydellistä oikea elämä... Gestaltterapia palauttaa ihmisen nykyiseen hetkeen, jotta hän vihdoin ymmärtää, että menneisyys ja tulevaisuus eivät vaikuta häneen millään tavalla, joten hän voi pysyä rauhallisena ja ohjata voimansa tyydyttämään tarpeet ja toiveet.

Gestalttihoidon aikana kokeista (peleistä) tulee tärkeitä, joiden aikana henkilö toistaa tilanteita, jotka innostavat häntä monin tavoin, seuraamalla omia tunteitaan ja ajatuksiaan ymmärtääkseen, miten ne vaikuttavat hänen jatkokäyttäytymiseensä ja tulevaisuuden rakentamiseen. Vain ymmärryksellä voidaan muuttaa jotain siihen suuntaan, mikä on hyödyllistä itse henkilölle.

Gestaltterapia myötävaikuttaa myös kyvyn kehittymiseen ylläpitää jatkuvasti "tässä ja nyt" -tilaa, jotta ei sukeltaisi muistoihin, jotka pelottavat tulevaisuutta tai eivät fantasoi tulevaisuudesta, jota ei ehkä tapahdu, vaan elää ja etsiä resursseja tällä hetkellä.

”Kerro minulle ja unohdan. Näytä minulle ja muistan. Soita minulle kanssasi ja minä ymmärrän. " Kungfutse ( muinainen ajattelija ja Kiinan filosofi).

Ehkä kaikki tietävät psykologian elämänilmiöiden järjestelmänä, mutta harvat tietävät, kuinka todistetun tiedon järjestelmä, ja jopa ne, jotka ovat nimenomaan mukana siinä, ratkaisevat kaikenlaisia \u200b\u200btieteellisiä ja käytännön ongelmia. Termi "psykologia" esiintyi ensimmäisen kerran tieteellisessä käytössä 1500-luvulla, ja se merkitsi erityistä tiedettä, joka osallistui henkisten ja henkisten ilmiöiden tutkimiseen. XVII - XIX vuosisata, psykologien tutkimusalue on laajentunut merkittävästi ja omaksunut tajuttomat henkiset prosessit (tajuton) ja yksityiskohdat. Ja jo 1800-luvulta lähtien. psykologia on itsenäinen (kokeellinen) tieteellisen tiedon alue. Tutkimalla ihmisten psykologiaa ja käyttäytymistä tutkijat etsivät edelleen selityksiä sekä ihmisen biologisesta luonteesta että hänen henkilökohtaisesta kokemuksestaan.

Mikä on geestaltipsykologia?

Gestaltipsykologia (Saksan gestalt - kuva, muoto; gestalten - kokoonpano) on yksi mielenkiintoisimmista ja suosituimmista länsimaisen psykologian suuntauksista, joka syntyi psykologian tieteen avoimen kriisin aikana 1920-luvun alussa. Saksassa. Perustaja on saksalainen psykologi Max Wertheimer... Tätä suuntaa kehitettiin paitsi Max Wertheimerin teoksissa myös Kurt Lewin, Wolfgang Keller, Kurt Koffka ja muut.Gestalt-psykologia on eräänlainen mielenosoitus Wundtin psykologista molekyyliohjelmaa vastaan. Visuaalisen havainnon tutkimusten perusteella kokoonpanot " gestaltit"(Gestalt - integraalimuoto), jonka ydin on, että henkilö on taipuvainen havaitsemaan ympäröivän maailman järjestettyinä integraaleina kokoonpanoina eikä erillisinä palasina maailmasta.

Gestalt-psykologia vastusti periaatetta jakaa tietoisuus (rakennepsykologia) osiksi ja rakentaa niistä monimutkaisia \u200b\u200bhenkisiä ilmiöitä luovien synteesien lakien mukaisesti. Jopa eräänlainen laki muotoiltiin, joka kuulosti seuraavasti: ”kokonaisuus on aina enemmän määrää sen osat ". Alun perin aihegestalt-psykologia oli ilmiömäinen ala, tulevaisuudessa tämä aihe laajeni melko nopeasti, ja se sisälsi kysymyksiä, jotka tutkivat psyyken kehityksen ongelmia, tämän suunnan perustajat olivat huolissaan myös persoonallisuuden tarpeiden dynamiikasta, muisti ja luova ajattelu henkilö.

Gestalt-psykologian koulu

Gestalt-psykologian koulu jäljittää alkuperänsä (sukututkimus) saksalaisen psykologin Max Wertheimerin tärkeästä kokeesta - "Fi - ilmiö", jonka ydin on seuraava: M.Wertheimer tutki erityislaitteita - stroboskooppia ja takyostoskooppia käyttämällä - kahta ärsykettä koehenkilöissä (kaksi suoraa) lähettämällä eri nopeudella... Ja sain selville seuraavat:

• Jos väli on suuri, kohde havaitsee viivat peräkkäin.
• Hyvin lyhyt väli - viivat havaitaan samanaikaisesti
• Optimaalinen väli (noin 60 millisekuntia) - syntyy käsitys liikkumisesta (kohteen silmät tarkkailivat linjan liikettä "oikealle" ja "vasemmalle" eikä kahta tietoriviä peräkkäin tai samanaikaisesti)
• Optimaalisella aikavälillä - kohde koki vain puhtaan liikkeen (huomasi liikkeen olevan, mutta itse viivaa liikuttamatta) - tätä ilmiötä kutsuttiin "Phi-ilmiö".

Max Wertheimer esitteli havainnonsa artikkelissa "Experimental Studies of Motion Perception" - 1912.

Max Wertheimer -kuuluisa saksalainen psykologi, Gestalt-psykologian perustaja, tuli laajalti tunnetuksi kokeellisesta työstään ajattelun ja havaintojen alalla. M. Wertheimer (1880 -1943) - syntynyt Prahassa, saanut siellä vastaan ensisijainen koulutus, opiskeli yliopistossa - Praha, Berliinissä K. Stumpfin luona; O. Külpeltä - Würzburgista (hän \u200b\u200bsai tohtorin tutkinnon vuonna 1904). Kesällä 1910 hän muutti Frankfurt am Mainiin, missä hän kiinnostui liikkeen havaitsemisesta, jonka ansiosta myöhemmin löydettiin uusia psykologisen selityksen periaatteita.

Hänen työnsä herätti monien aikansa merkittävien tutkijoiden huomion, heidän joukossaan oli Kurt Koffka, joka osallistui Wertheimerin kokeisiin aiheena. Yhdessä tulosten ja kokeellisen tutkimuksen menetelmän pohjalta he muotoilivat täysin uuden lähestymistavan liikkeen käsityksen selittämiseen.

Ja niin syntyi Gestalt-psykologia. Gestaltipsykologia tuli suosituksi Berliinissä, jossa Verheimer palasi vuonna 1922. Ja vuonna 1929 hänet nimitettiin professoriksi Frankfurtiin. 1933 - muutto Yhdysvaltoihin (New York) - työskentelee vuonna Uusi koulu sosiaalinen tutkimus, täällä lokakuussa 1943 hän kuolee. Ja vuonna 1945 se ilmestyy kirja: "Tuottava ajattelu", jossa hän kokeellisesti kokeilee ongelmanratkaisuprosessia geestaltipsykologian näkökulmasta (kuvataan prosessi yksittäisten osien toiminnallisen merkityksen selvittämiseksi ongelmatilanteen rakenteessa).

Kurt Koffkaa (1886 - 1941) pidetään oikeutetusti Gestalt-psykologian perustajana. K. Koffka on syntynyt ja kasvanut Berliinissä, missä hän sai koulutuksen paikallisessa yliopistossa. Häntä kiehtoivat erityisesti luonnontieteet ja filosofia, K. Koffka oli aina erittäin kekseliäs. Vuonna 1909 hän sai tohtorin tutkinnon. Vuonna 1910 hän teki hedelmällistä yhteistyötä Max Wertheimerin kanssa Frankfurtin yliopiston muurien sisällä. Artikkelissaan: "Havainto: Johdatus geštaltiteoriaan" hän hahmotteli geestaltipsykologian perusteita sekä monien tutkimusten tuloksia.

Vuonna 1921 Koffka julkaisi kirja "Perusteet henkinen kehitys» omistettu lasten psykologian muodostumiselle. Kirja oli erittäin suosittu paitsi Saksassa, myös Yhdysvalloissa. Hänet kutsuttiin Amerikkaan luentoon Cornellin ja Wisconsinin yliopistoihin. Vuonna 1927 hän sai professorin tehtävän Smith Collegessa Northamtopissa Massachusettsissa, jossa hän työskenteli kuolemaansa saakka (vuoteen 1941 asti). Vuonna 1933 Koffka julkaisee kirja "Gestaltpsykologian periaatteet", joka osoittautui liian vaikeaksi lukea, eikä siitä siis tullut tärkein ja täydellisin opiskeluopas uusi teoriakuten sen kirjoittaja luotti.

Hänen tutkimuksensa havaintojen kehittymisestä lapsilla paljasti seuraavat: lapsella, kuten kävi ilmi, on itse asiassa joukko ei kovin riittäviä, epämääräisiä kuvia ulkomaailmasta. Tämä sai hänet ajattelemaan, että kuvan ja taustan yhdistelmällä, jolla tietty esine osoitetaan, on tärkeä rooli käsityksen kehittymisessä. Hän muotoili yhden käsityslaeista, jota kutsuttiin "transduktioksi". Tämä laki osoitti, että lapset eivät havaitse värejä itse vaan suhteensa.

Ideoita, lakeja, periaatteita

Keskeisiä ajatuksia geestaltipsykologiasta

Tärkeintä, jonka kanssa Gestalt-psykologia toimii, on tietoisuus. Tietoisuus on dynaaminen kokonaisuus, jossa kaikki elementit ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Silmiinpistävä analogi: koko organismin harmonia - ihmiskeho toimii moitteettomasti ja säännöllisesti monien vuosien ajan, koostuen suuri numero elimet ja järjestelmät.

• Gestalt Onko tietoisuuden yksikkö, kiinteä kuvitteellinen rakenne.
• Aihe Gestalt-psykologia on tietoisuus, jonka ymmärtämisen tulisi perustua eheyden periaatteeseen.
• Menetelmä gestalttien tunnistus - havainnointi ja kuvaus heidän käsityksensä sisällöstä. Havaintomme ei tule tuntemuksista, koska niitä ei ole todellisuudessa, vaan se heijastaa ilmanpaineen vaihteluita - kuulon tunne.
• Näköaisti - johtava henkinen prosessi, joka määrittää psyyken kehitystason. Ja esimerkki tästä: valtava määrä tietoa, jonka ihmiset ovat saaneet näköelinten kautta.
• Ajattelu Eikö joukko taitoja muodostu virheistä ja kokeilusta, vaan ongelman ratkaisuprosessi, joka suoritetaan kentän jäsentämisen kautta, eli käsityksen kautta nykyhetkessä.

Gestaltipsykologian lait

Kuvan ja taustan laki: henkilöiden mielestä hahmot ovat suljettu kokonaisuus, mutta tausta, jo jotain, joka jatkuvasti venyy kuvan takana.

Lainsäädännön saattaminen osaksi kansallista lainsäädäntöä: psyyke ei reagoi yksittäisiin ärsykkeisiin, vaan niiden suhteeseen. Ajatus on seuraava: elementtejä voidaan yhdistää, jos on ainakin joitain samankaltaisia \u200b\u200bmerkkejä, esimerkiksi läheisyys tai symmetria.

Raskauslaki: on taipumus havaita yksinkertaisin ja vakain hahmo kaikista mahdollisista havainnointivaihtoehdoista.

Jatkuvuuslaki: kaikki pyrkii pysyvyyteen.

Läheisyyden laki: taipumus yhdistää ajassa ja tilassa vierekkäisiä elementtejä kokonaisvaltaiseksi kuvaksi. Kuten tiedämme, meille kaikille on helpoin yhdistää samanlaisia \u200b\u200besineitä.

Sulkemislaki (täytetään havaitun kuvan aukot): kun havaitsemme jotain meille täysin käsittämätöntä, aivomme yrittävät kaikin voimin muuttua, kääntää näkemämme ymmärrykseen, joka on meille saatavilla. Joskus se aiheuttaa jopa vaaran, koska alamme nähdä, mitä ei ole todellisuudessa.

Gestalt-periaatteet

Kaikki edellä mainitut havainnon ominaisuudet, olipa se hahmo, tausta tai vakiot, ovat varmasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, mikä tuo uusia ominaisuuksia. Tämä on gestaltti, muodon laatu. Havaitsemisen eheys, järjestyksellisyys saavutetaan seuraavien periaatteiden ansiosta:

• Läheisyys (kaikki lähellä oleva havaitaan yhdessä);
• Samankaltaisuus (kaikki, jotka ovat samankokoisia, -värisiä tai -muodoltaan, koetaan yleensä yhdessä);
• Rehellisyys(käsitys pyrkii yksinkertaistamiseen ja eheyteen);
• Eristäytyminen(muodon hankkiminen kuvalla);
• Adjacency (ärsykkeiden läheisyys ajassa ja tilassa. Adjacency voi ennalta määrätä käsityksen, kun yksi tapahtuma laukaisee toisen);
• Yleinen alue(Gestalt-periaatteet muokkaavat jokapäiväistä käsitystämme sekä oppimista ja aiempaa kokemusta).

Gestaltti - laatu

Termi "geestaltilaatu" (saksa. Gestaltqualität) psykologinen tiede X. Ehrenfels nimetä eräiden tietoisuuden muodostumien kiinteät "geestaltti" -ominaisuudet. "Transpositiivisuuden" laatu: kokonaisuuden kuva säilyy, vaikka kaikki osat muuttuisivatkin materiaalissaan, ja esimerkkejä tästä:

• saman melodian eri näppäimet,
• picasson maalauksia (esimerkiksi Picasson piirustus "Kissa").

Havainnon vakiot

Koko pysyvyys: objektin koettu koko pysyy vakiona verkkokalvossa olevan kuvan koon muutoksesta riippumatta.

Lomakkeen pysyvyys: kohteen havaittu muoto on vakio, vaikka muoto muuttuisi verkkokalvossa. Riittää, että katsot lukemaasi sivua ensin suoraan eteenpäin ja sitten kulmassa. Huolimatta muutoksesta sivun "kuvassa", käsitys sen muodosta pysyy muuttumattomana.

Kirkkauden vakaus: kohteen kirkkaus on vakio myös muuttuvissa valaistusolosuhteissa. Luonnollisesti kohteena ja taustalla on sama valaistus.

Kuva ja tausta

Yksinkertaisin käsitys muodostuu jakamalla visuaaliset aistit esineeksi - kuvasijaitsee tausta... Aivosolut, jotka ovat saaneet visuaalista tietoa (katsellen kuvaa), antavat aktiivisemman reaktion kuin taustaa tarkasteltaessa. Tämä tapahtuu siitä syystä, että kuva työnnetään aina eteenpäin ja tausta päinvastoin työnnetään taaksepäin, kuvio on myös rikkaampi ja kirkkaampi kuin sisällön tausta.

Gestalttihoito

Gestalttihoito - psykoterapian suunta, joka muodostui viime vuosisadan puolivälissä. Termi "gestalt" on kokonaisvaltainen kuva tietystä tilanteesta. Terapian merkitys: henkilö ja kaikki hänen ympärillään ovat yksi kokonaisuus. Gestaltterapian perustaja - psykologi Friedrich Perls... Kontakti ja raja ovat kaksi tämän suuntaa käsitteitä.

Ottaa yhteyttä - ihmisen tarpeiden ja ympäristön kykyjen vuorovaikutusprosessi. Tämä tarkoittaa, että henkilön tarpeet tyydytetään vain, jos hän on yhteydessä ulkomaailmaan. Esimerkiksi: nälän tunteen tyydyttämiseksi - tarvitsemme ruokaa.

Ehdottomasti minkä tahansa ihmisen elämä on loputon gestaltti, olipa se sitten pieni tai suuri tapahtuma. Riita rakkaan ja läheisen ihmisen kanssa, suhteet isään ja äitiin, lapsiin, sukulaisiin, ystävyys, rakastuminen, puhuminen työtovereiden kanssa - kaikki nämä ovat gestaltteja. Gestaltti voi syntyä yhtäkkiä, milloin tahansa, haluammeko tai emme, mutta se syntyy välittömän tyydytyksen edellyttävän tarpeen ilmaantumisen seurauksena. Gestaltilla on alku ja loppu. Se päättyy tyydytyksen saavuttamisen hetkellä.

Gestalttihoitotekniikka

Gestalt-terapiassa käytetyt tekniikat ovat periaatteita ja pelejä.

Tunnetuimpia ovat kolme alla esitettyä peliä itsesi ja ympärilläsi olevien ihmisten ymmärtämiseksi. Pelit rakentuvat sisäiselle vuoropuhelulle, vuoropuhelua käydään oman persoonallisuutesi osien välillä (tunteillasi - pelolla, ahdistuksella). Ymmärtääksesi tämän, muista itsesi, kun koet pelon tai epäilyn tunteen - mitä sinulle tapahtui.

Pelitekniikka:

• Pelaamiseen tarvitaan kaksi tuolia, ne on sijoitettava kukin päinvastoin toisiinsa. Yksi tuoli on kuvitteelliselle "osallistujalle" (keskustelukumppanillesi), ja toinen tuoli on sinun, toisin sanoen pelin tietty osallistuja. Tavoite: vaihtaa tuoleja ja samalla käydä sisäistä vuoropuhelua - yritä tunnistaa mahdollisimman paljon persoonallisuutesi eri osiin.
• Piirien tekeminen. Pelin suoran osallistujan on mentävä ympyrään osoittaakseen kuvitteellisia hahmoja kysymyksillä, jotka innostavat hänen sieluaan: miten pelin osallistujat arvioivat häntä ja mitä hän itse kokee kuvitellulle ihmisryhmälle, jokaiselle henkilölle erikseen.
• Keskeneräinen liiketoiminta. Keskeneräinen geestaltti vaatii aina valmistumisen. Ja miten tämä saavutetaan, voit selvittää artikkelimme seuraavista osioista.

Kaikki Gestalt-hoito on keskeneräisten asioiden loppuun saattamista. Useimmilla ihmisillä on paljon keskeneräisiä tehtäviä, sukulaisiinsa, vanhempiinsa tai ystäviinsä liittyviä suunnitelmia.

Keskeneräinen gestalt

On tietysti hyvin sääli, että ihmisen toiveet eivät aina toteudu todellisuudessa, vaan filosofian kielellä: syklin loppuun saattaminen voi viedä melkein koko elämän. Gestaltti ihanteellinen, näyttää tältä:

1. Tarve ilmaantuu;
2. Etsitään sen tyydyttävyyden mahdollisuutta;
3. Tyytyväisyys;
4. Jätä yhteys.

Mutta aina on joitain sisäisiä tai ulkoisia tekijöitä, jotka estävät ihanteellisen prosessin. Tämän seurauksena sykli on keskeneräinen. Jos prosessi on saatu täysin päätökseen, geestaltti talletetaan tajuntaan. Jos prosessi pysyy epätäydellisenä, se väsyttää ihmistä koko elämänsä ajan ja samalla viivästyttää kaikkien muiden halujen täyttymistä. Usein epätäydelliset gestaltit aiheuttavat toimintahäiriöitä mekanismien työssä, jotka suojaavat ihmisen psyykettä turhalta ylikuormitukselta.

Voit viimeistellä keskeneräiset gestaltit käyttämällä neuvoa, jonka ihana runoilija, näytelmäkirjailija ja kirjailija Oscar Wilde antoi maailmalle sata vuotta sitten:

"Kiusauksen voittamiseksi sinun on ... annettava periksi."

Valmistunut gestaltti tuo varmasti hedelmää - ihmisestä tulee miellyttävä, helppo kommunikoida ja alkaa olla helppoa muille ihmisille. Ihmiset, joilla on epätäydelliset gestaltit, yrittävät aina täydentää niitä muissa tilanteissa ja muiden ihmisten kanssa - asettamalla väkisin rooleja keskeneräisten gestalttiensa käsikirjoituksiin!

Pieni, mutkaton ja tehokas sääntö: aloita suorittamalla yksinkertaisin ja yksinkertaisin geestaltti ... Täytä vaali (mieluiten ei vakava) unelmasi. Opi tanssimaan tangoa. Piirrä luonto ikkunan ulkopuolella. Ota laskuvarjohyppy.

Gestalt-harjoitukset

Gestalttihoito on yleinen terapeuttinen periaate, joka auttaa itseäsi oppimaan ymmärtämään sielunsa salaperäiset labyrintit ja tunnistamaan sisäisten ristiriitojen syiden lähteet.

Alla olevat harjoitukset on tarkoitettu: itsensä ja toisen olemisen samanaikaiseen tiedostamiseen. Yleensä he kehottavat meitä astumaan mahdollisuuden reunan yli. Harjoittaessasi yritä analysoida mitä olet tekemässä, miksi ja miten teet sen. Näiden harjoitusten päätehtävä on kehittää kykyä löytää omat arvosanasi.

1. Harjoitus - "läsnäolo"

Tarkoitus: keskity läsnäoloon.

• sulje silmäsi
• Keskity ruumiillisiin aisteihisi. Oikea asento tarvittaessa
• Ole luonnollinen joka hetki
• Avaa silmäsi, rentoudu, pysy jäätyneenä kehossa ja ajatuksissa
• Anna kehosi rentoutua
• Keskity "olemisen" tunteeseen (tunne "olen täällä")

Kun olet keskittynyt jonkin aikaa minun tunteeseen, rentoutunut samalla ja hiljaisella syyllä, tuo hengityksesi tietoisuuteen ja siirrä huomiosi "minä" "täällä" ja toista henkisesti "minä olen täällä" samanaikaisesti sisäänhengityksen kanssa , tauko, uloshengitys ...

2. Liikunta - "sinä" tunne

Harjoituksen tarkoitus: pystyä kokemaan läsnäolotila "toisessa ihmisessä", eli pystyä tuntemaan "Sinä" tila "Ego" -tilan sijaan. Harjoitus suoritetaan pareittain.

• Istu vastakkain
• Sulje silmäsi, ota mukavin asento.
• Odota täydellisen rauhan tilaa.
• Avaa silmäsi
• Aloita sanaton vuoropuhelu kumppanisi kanssa
• Unohda itsesi, keskity vain sinuun katsojaan.

Harjoittele minä / sinä

Harjoitus suoritetaan myös pareittain, sinun on istuttava vastakkain.

1. Keskity;
2. Silmien on oltava auki;
3. Säilytä henkinen hiljaisuus, fyysinen rentoutuminen;
4. Keskity molempiin tuntemuksiin "minä" ja "sinä";
5. Yritä tuntea "kosminen syvyys", ääretön.

Harjoituksen tavoitteena on saavuttaa tila: "minä" - "sinä" - "ääretön".

Gestalt-kuvat

Muotosiirtäjät (visuaaliset illuusiat): Mitä näet? Mitä tunteita välitetään kuvien kummallakin puolella? Ei ole suositeltavaa antaa esikouluikäisten katsella tällaisia \u200b\u200bkuvia, koska ne voivat aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä. Alla on kuuluisia "kaksoiskuvia": ihmiset, eläimet, luonto. Mitä voit nähdä jokaisessa piirustuksessa?

Lisäksi ajatus Gestalt-psykologiasta on sellaisten kuvien taustalla, joita kutsutaan "röyhkeiksi". Lue lisää röyhkeästi.

Tämän artikkelin avulla halusimme herättää jokaisessa teistä halun, alkaa huolehtia itsestäsi - avautua maailmalle. Gestalt ei tietenkään voi tehdä sinusta rikkaampaa, mutta onnellisempaa - epäilemättä.

Gestaltterapia ja geestaltipsykologia on erityinen psykologian ala, joka on peräisin Saksasta. Gestalt-psykologian pääidea on ihmiskehon kyky itsesääntelyyn, toisin sanoen henkilön on oltava vastuussa teoistaan, vastuussa. Gestalt-lähestymistavan perustajat kehittivät metodologian potilaiden kanssa työskentelyyn, mikä auttoi ratkaisemaan kattavasti kysymyksen useiden ihmiskehossa esiintyvien psykologisten näkökohtien tutkimisesta.

Gestaltipsykologia ei jaa tietoisuutta sen komponentteihin. Teorian edustajat uskovat, että käsitystä ei voida luoda tai muodostaa yksinomaan ihmisen aistimusten kautta, eikä eri kuvien ominaisuuksia, jotka luonnehtivat vain sen yksittäisiä komponentteja, voida kuvata. Tietoisuus eräänlaisen mosaiikin osista muodostaa kokonaisuuden ja luo geestaltin.

Gestalt-konsepti

Ensimmäinen monia kiinnostava kysymys. Mikä on Gestalt? Termi gestalt tulee häneltä. sanat "gestalt", joka tarkoittaa "muoto", "kuvio". Gestaltia kutsutaan rakennemuodostelmiksi erilaisia \u200b\u200bhiukkasiamuodostavat yhden kokonaisuuden. Gestalt-hoidon perustana on tämä käsite.

Jokaisen tulisi ymmärtää ja ymmärtää, mitä hän todella tarvitsee, mitä hän tuntee ja tuntee. Gestaltipsykologia ei terävöity erityistä huomiota standardien mukaan nopeimmalle mahdolliselle ratkaisulle pieniin ongelmiin. Sitä ei ole niin helppo kuvata yksinkertaisilla sanoilla. Psykologisessa lähestymistavassa on enemmän. Työskennellessään psykologien kanssa henkilö voi tarkastella elämäänsä aivan eri tavalla, harkita omia elämänasemiaan ja uppoutua täysin tosielämän olosuhteisiin.

Gestaltti-lähestymistavan ydin on, että henkilö havaitsee ympäröivän maailman oikein yhtenäisenä rakenteena, joka on alistettu tietyille periaatteille, eikä erillisiksi komponenteiksi. Gestaltin käsite, kuten itse geštaltipsykologia, on niin kutsutun rakennepsykologian vastustaja. Hän ei tue periaatteita jakaa, jakaa tietoisuus erillisiin osiin ja luoda niistä monimutkaisia \u200b\u200bpsyko-ilmiöitä.

Keskeisiä ideoita

Gestalt-psykologiassa tärkein esine, jolla työtä tehdään, on ihmisen tietoisuus. Se toimii yhtenä dynaamisena kokonaisuutena, jossa jokainen elementti on läheisessä vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.

Jos puhumme yksinkertaisilla sanoilla, sitten Gestalt-psykologian lähestymistapaa työn pääkohteeseen voidaan verrata ihmiskehon... Se on yksi kokonaisuus, vaikka se koostuu eri komponenteista. Mutta jokainen järjestelmä ja elin ovat selvästi ja luotettavasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa monien vuosien ajan, luoden yhtenäisen kokonaisuuden.

Gestaltpsykologia sisältää useita perusideoita, esineitä ja työkaluja, jotka edustavat tämän psykologisen suunnan pääkohtia:

• Gestalt. Se edustaa tietoisuuden yksikköä ja kuvan yhtenäistä rakennetta.
• Tämän psykologian alueen aihe on ihmisen tietoisuus. Kohteen ymmärtämisen rakentaminen tapahtuu sen eheyden periaatteella.
• Kognitiivinen menetelmä Gestalt-psykologiassa on omien havaintojen kuvaus ja havainnointi. Henkilö ei ota havainnon alkua omista aisteistaan, koska ne puuttuvat todellisesta maailmasta, vaan ilmavärähtelyjen ja niiden paineen heijastuksista.
• Näköaisti. Tämä käsitys toimii johtavana tai tärkeimpänä psykologisena prosessina, joka määrittää ihmisen psyyken nykyisen kehitystason. Esimerkiksi jokainen meistä saa säännöllisesti vaikuttavan määrän kaikenlaista tietoa, havaitsemalla ja käsittelemällä sitä visuaalisten elinten avulla.
• Ajattelu. Se ei ole vain joukko taitoja, jotka on muodostettu ihmisen mielessä, vaan tämä vaikea prosessi ongelmien ratkaiseminen, joka tapahtuu jäsentämällä erityisiä kenttiä - niin sanotun oivalluksen avulla todellisessa maailmassa.

Lait ja periaatteet

Tämä psykologinen lähestymistapa ovat geestaltin peruslakeja.

Ensimmäinen psykologisen opetuksen laki on niin kutsuttu taustan ja kuvien laki. Jokainen meistä kokee erilaisia \u200b\u200bhahmoja eräänlaisiksi suljetuiksi ja kokonaisiksi esineiksi. Mitä tulee taustaan, se on jotain, joka sijaitsee jatkuvasti kuvan takana.

Toinen laki on saattaminen osaksi kansallista lainsäädäntöä. Ihmisen psyyke reagoi, toisin sanoen se ei reagoi kuhunkin yksittäiseen ärsykkeeseen, vaan tiettyyn suhteeseen niistä. Tärkeintä on seuraava - elementit voidaan yhdistää, jos niiden välillä on ainakin joitain merkkejä samankaltaisuudesta. Se voi olla symmetria, läheisyys, sama väri jne.

Toinen tärkeä laki on raskauslaki. Kaikenlaisten havaintovaihtoehtojen joukossa on taipumus havaita yksinkertaisimmat ja vakaimmat luvut.

Jatkuvuuden tai pysyvyyden laki. Lain olemus tai tarkoitus perustuu siihen, että kaikki ryntää kohti vakiota.

Läheisyyden laki on, että ihmisen aivot yhdistävät kaikki ympäröivät rakenneosat yhtenäisiksi kuviksi sekä avaruudessa että ajassa.

Viimeinen, mutta ei yhtä merkittävä laki Gestalt-psykologiassa on sulkemislaki. Se mahdollistaa havaitun kohteen aukkojen täyttämisen. Joskus havaitsemme meille käsittämättömiä asioita ja kuvia, joita aivot yrittävät jotenkin muuttaa, muuttaa. Toisin sanoen suoritetaan tietty prosessi ymmärtämättömän objektin muuttamiseksi esineeksi, joka on käsityksemme tai ymmärryksemme kannalta helposti saavutettavissa. Joissakin tapauksissa tämä on mahdollinen uhka. Näemme, mitä ei ole.

Käsitteet, kuten laatu, vakio sekä hahmo ja tausta, ovat olennainen osa geštaltia. Tutkittuaan heitä voit ymmärtää, mikä on Gestalt-psykologia ja mitkä ovat sen pääpiirteet.

Gestalttihoidon päämääräykset ja periaatteet

Ominaisuudet psykologinen käsitys, kuten vakio, luvut tai tausta, ovat vuorovaikutuksessa, mikä tuo uusia erityisiä ominaisuuksia havaittuihin kuviin ja esineisiin. Juuri tämä on gestalt, eli muodon laatu. Halutun eheyden ja järjestyksen saavuttamiseksi käytetään useita geštaltin perusperiaatteita:

• Läheisyys. Tämä periaate koostuu tosiasiasta, että kaikki toistensa välittömässä läheisyydessä oleva asenne koetaan aina yhtenä yhtenäisenä.
• Samankaltaisuusperiaate ymmärretään ja havaitaan yhdessä kaikki, mikä on samanlainen väriltään, muodoltaan, kooltaan tai muilta ominaisuuksiltaan.
• Rehellisyys. Tämän periaatteen avulla käsitys pyrkii yksinkertaistamaan ja yhdistämään yhdeksi kokonaisuudeksi.
• Adjacency on läheisyys ympäröivässä tilassa näkyvien kuvien ja tietyn ajanhetken välillä. Huomattavasti läheisyydet voivat vaikuttaa ihmisen käsityksiin.
• Puhumme tilanteista, joissa yksi tapahtuma johti toiseen.
• Yleinen alue. Tämä periaate muodostaa ihmisen jokapäiväisen käsityksen, joka menee yhdessä henkilön aiemmin hankkimien kokemusten kanssa.

Mikä on gestalttihoito?

Gestalt-psykologian laaja käyttö johtuu suurelta osin siitä, että se pystyy ratkaisemaan useita inhimillisiä ongelmia. Gestalt-psykologian tehtävänä on oppia tuntemaan omat kokemuksensa ja valita optimaalinen tapa ratkaista ne.

Ei ole yllättävää, että sitä käytetään aktiivisesti psykoterapeuttisen toiminnan harjoittamisessa. Gestaltipsykologian periaatteiden perusteella yksi suosituimmista ja tehokkaita tekniikoita nykyaikainen psykologia... Tämä suunta on saanut melko oikeudenmukaisen nimen geestaltiterapia. Gestalt-hoidon perusteet ovat kehittäneet psykologi Friedrick Perls, hänen vaimonsa Laura ja Paul Goodman.

Näkymät

Hoitoa on useita, mukaan lukien:

• ryhmän geestalttihoito;
• perhe;
• höyrysauna;
• lasten;
• yksilö.

Tällä hetkellä suosituin on ryhmä-Gestalt-hoito, mutta asiantuntijat eivät myöskään sulje pois Gestalt-itseterapian etuja. Tutkittuaan Gestalt-itseterapian tekniikat henkilö voi heidän avullaan ymmärtää itsensä, omat ongelmansa ja löytää tapoja ratkaista ne.

Perheen, pariskuntien, lasten ja ryhmän geestaltiterapiassa päähenkilö on terapeutti. Hän johtaa gestaltterapiaistuntoja lasten ja aikuisten kanssa, suorittaa geestalttiperhettä perheessä, auttaa valitsemaan tapoja ratkaista kateuden, paniikin, kilpailun ongelmat, auttaa kaunaa ja torjumaan häpeää.

Perhe- ja pariskunnat ovat hyödyllisiä molemmille potilaille. Yhdellä henkilöllä voi lisäksi olla ongelmia, ja muiden luokkiin osallistuvien tehtävänä on auttaa häntä, tarjota tukea.

Loppujen lopuksi sekä mies- että naispuolinen potilaspuoli voi tarjota vastustuskykyä geestaltiterapiassa, joten ryhmätilaisuudet voidaan joskus korvata paremmin yksittäisillä keskusteluilla tai pariliitoksilla. Joten kumppani tai perheenjäsen toimii kannustimena ongelman paljastamiseen ja ratkaisun löytämiseen.

Myös perhe- ja pariskurssit on tarkoitettu sellaisten sisäisten ongelmien ratkaisemiseen, jotka vaikuttavat kielteisesti aviomiehen ja vaimon tai vanhempien ja lasten väliseen suhteeseen.

Gestaltterapeutin rooli

Gestalt-konsultit ovat asiantuntijoita, jotka harjoittavat Gestalt-hoitomenetelmien soveltamista. Työskennellessään unelmien kanssa geštaltterapiassa tai muissa potilaiden hoitomenetelmissä terapeutti sijoittuu osaksi terapeuttista hoitoa, vuorovaikutusta. Jos asiantuntija käyttää geestaltiterapian menetelmiä psykologisessa neuvonnassa noudattaen geestaltin perussääntöjä, psykoterapeutin on avauduttava potilaille yhtä täysimääräisesti kuin potilas paljastaa hänelle. Gestalt-hoidon periaatteiden pohjalta saavutetaan ratkaisu potilaan kohtaamiin ongelmiin yksittäisissä tai ryhmähoidoissa.

Ensimmäinen asia, jonka psykologin tulisi selvittää, on ongelman luonne. Ilman tätä on mahdotonta aloittaa työ aikuisen tai lapsen ongelmien poistamisella. Esimerkiksi paniikkikohtausten yhteydessä geestalttihoito on valmis tarjoamaan tehokasta ja tehokkaita menetelmiä taistella tällaisia \u200b\u200bilmiöitä vastaan.

Tämän psykoterapian erilaiset harjoitukset perustuvat "tässä ja nyt", "minä - sinä" periaatteisiin.

Gestalttihoidon periaate "tässä ja nyt" on peruskäsite, koska elämme täällä ja nyt. Ja jos emme voi muuttaa menneisyyttä, miksi kiinnittää siihen niin paljon huomiota ja energiaa! Henkilön tulisi miettiä nykyhetkeä ja myös sitä, kuinka kateuden hyökkäykset, kohtuuton paniikki tai kilpailu voivat vaikuttaa häneen tulevaisuudessa.

Periaate "minä - sinä" osoittaa halun luonnolliseen ja avoimeen kontaktiin yksilöön ympäröivään yhteiskuntaan tukahduttamalla kateuden ja kilpailun tunteet. Gestalt-ryhmähoitoryhmien periaate perustuu.

Samanlaiset lähestymistavat ja periaatteet gestaltiterapeutin työssä potilaiden ja subpersoonallisuuksien kanssa auttavat heitä katsomaan eri tavalla tapahtumia, antamaan objektiivisemman arvion omasta toiminnastaan, aisteistaan, kokemuksistaan \u200b\u200bja käsityksistään. Itse asiassa tämä on tärkein geestalttihoito, jonka potilas ymmärtää terapeutin vastaanotossa.

Istunnon tekniikka

Kontaktijakso on Gestalt-hoidon pääkäsite. Mikä on kontaktisykli? Tämä on malli, joka kuvaa täysin luonnollista prosessia ihmisen tarpeiden tyydyttämiseksi, hahmon muodostumisen ja tuhoutumisen prosessia. Tämä todetaan terapian toisen perustajan - P. Goodmanin - teoksessa "Itse". Itsensä ilmaantuminen Gestalt-terapiassa vaikutti merkittävästi istuntojen tekniikkaan.

Gestalttihoidon tekniikan hallinnan aikana terapeutin on tärkeää tunnistaa ja oppia kaikki kontaktin keskeyttämisen mekanismit, ja jokainen mekanismi vaatii erityistä lähestymistapaa. Keskeytys rikkoo ihmisen luonnollista vaihtoa ympäristöönsä sekä häiriöitä tietoisuusprosesseissa.

Yleisimmät mekanismit kosketuksen keskeyttämiseksi geestaltiterapiassa ovat yhtymäkohta (fuusio), introjektio, projektio, jälkipeilaus ja egotismi.

Jokainen näistä mekanismeista tapahtuu kontaktisyklin tietyssä vaiheessa. Konfluenssi muodostuu ennakkoyhteyden vaiheessa, ja se ilmenee siitä, että henkilö ei voi toteuttaa tunteitaan ja aistimuksiaan. Kontaktivaiheessa terapeutin kontakti potilaan kanssa on monimutkainen introjektiolla tai projektiolla. Yhteyden viimeisessä vaiheessa, jos alihenkilöllisyys poikkeaa suorasta tavasta tyydyttää tarve, tapahtuu taipuma tai jälkipeilaus ja seurauksena potilaan jännitys kääntyy itseensä. Egotismia syntyy jo kontaktin jälkeisessä vaiheessa, mikäli syklin edellisissä jaksoissa saatu kokemus ei sulautu itseensä ja potilas hylkää sen.

Yhteyden katkeaminen voi tapahtua siinä tapauksessa, että terapeutilla ei ole riittävästi kokemusta keskeytysmekanismeista, ja hän itse tahattomasti tukee asiakkaan yhteyden keskeyttämisen mekanismeja.

Yksittäiset Gestalt-terapiaistunnot ja ryhmätilaisuudet ovat kokeellisia, eksistentiaalisia lähestymistapoja psykologiassa ja neuvonnassa, jotka ovat pääasiassa kokemuksellisia.

Menetelmän tarkoituksena on laajentaa omaa inhimillistä tietoisuuttasi ymmärtämällä elämää sekä parantaa suhdetta ympäröivään maailmaan ja ihmisiin.

Psykologia on monimutkainen ja monitahoinen tiede, jossa geestaltiterapian periaatetta käytetään nyt laajalti. On vain tarpeen valita oikein hoitotekniikka, joka toimii tehokkaasti tietyssä tapauksessa työskenneltäessä potilaan, hänen ongelmiensa, kokemustensa kanssa.

Tuntematon sana "Gestalt" satuttaa silti silti korvaa, vaikka Gestalt-hoito ei olekaan niin muukalainen, jos sitä tarkastellaan. Monista käsitteistä ja tekniikoista, jotka hän on kehittänyt yli 50 vuoden olemassaolonsa, on tullut kirjaimellisesti "kansanmielisiä", koska tavalla tai toisella sisältyy nykyajan psykoterapian eri osa-alueisiin. Tämä on "täällä ja nyt" periaate, joka on lainattu itäisestä filosofiasta; kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka pitää ihmistä ja maailmaa kiinteänä ilmiönä. Tämä on itsesääntelyn ja vuorovaikutuksen ympäristöperiaate ja paradoksaalinen muutosteoria: ne tapahtuvat, kun ihmisestä tulee sellainen kuin hän on, eikä yritä olla sellainen, mikä hän ei ole. Lopuksi, tämä on "tyhjä tuoli" -tekniikka, kun ilmaiset valituksesi ei todelliselle vaan kuvitteelliselle keskustelukumppanille - pomollesi, ystävällesi, omalle laiskuudellesi.

Gestaltterapia on monipuolisin psykoterapia-alue, joka tarjoaa perustan kaikelle sisäisen maailman kanssa tehtävälle työlle - lapsuuden pelkojen torjunnasta korkeimpien virkamiesten valmennukseen. Gestaltterapia kokee ihmisen kiinteänä ilmiönä, jossa samanaikaisesti ja jatkuvasti on tietoinen ja tiedostamaton, ruumis ja mieli, rakkaus ja viha, menneisyys ja tulevaisuuden suunnitelmat. Ja kaikki tämä on vain täällä ja nyt, koska menneisyyttä ei ole enää olemassa eikä tulevaisuus ole vielä saapunut. Ihminen on rakennettu niin, että hän ei voi olla erillään, "sinänsä". Ulkomaailma ei suinkaan ole meille vihamielinen (kuten psykoanalyysi väitti), päinvastoin, ympäristö ruokkii meitä ja jossa elämämme on ainoa mahdollinen. Vain kosketuksissa ulkomaailman kanssa voimme ottaa puuttuvan ja luopua siitä, mikä ylittää meidät. Kun tämä vaihto häiriintyy, jäätymme ja elämä muuttuu kuin hylätty sirkusareena, jossa valot sammuivat kauan sitten, katsojat lähtivät ja me tavallisesti kävelemme ja kävelemme ympyröinä.

Gestalttihoidon tavoitteena ei ole edes ymmärtää, miksi käymme tässä ympyrässä, vaan palauttaa vapaus suhteissa maailmaan: voimme vapaasti lähteä ja palata, juosta ympyrässä tai nukkua ulkona.

Tyttärentytär isoäidille

Gestaltterapiaa kutsutaan psykoanalyysin tyttärentytärksi. Sen perustaja, itävaltalainen psykiatri Frederik Perls, alussa ammatillinen polku oli freudilainen, mutta kuten mikä tahansa hyvä oppilas, hän meni opettajansa ulkopuolelle yhdistämällä länsimaiset psykoterapeuttiset koulut itäisen filosofian ideoihin. Uuden suunnan luomisessa (samoin kuin Perlsin henkilökohtaisessa elämässä) hänen tärkeällä roolillaan oli tuttavuus geesterin psykologian tohtorin Lauran kanssa, josta myöhemmin tuli hänen vaimonsa. Itse sanalla gestalt ei ole tarkkaa käännöstä. Karkeasti se tarkoittaa täydellistä kuvaa, kiinteää rakennetta. 1900-luvun alussa syntyi kokeellisen psykologian koulu, jota kutsuttiin Gestalt-psykologiaksi. Sen ydin on se, että miellämme maailman kokonaisuutena kokonaiskuvina ja ilmiöinä (gestaltteina). Narmiper, bkuvs solvassa voi mennä loyubm poyrkde - ymmärrämme silti merkityksen. Jos näemme jotain tuntematonta, aivot yrittävät ensin selvittää, miltä se näyttää, ja sovittaa siihen uutta tietoa. Ja vain jos tämä epäonnistuu, suuntausrefleksi aktivoituu: "Mikä se on?"

Uuden suunnan postulaatteihin vaikutti voimakkaasti geestaltipsykologin Kurt Lewinin kehittämä "kenttä" -teoria. Itse asiassa tämä löytö osoitti: maailmassa on kaikki mitä tarvitsemme, mutta näemme vain sen, mitä haluamme nähdä, mikä on meille tärkeää elämässämme, ja lopusta tulee huomaamaton tausta, pyyhkäisee ohi kuin maisema ulkopuolella auton ikkuna. Kun olemme kylmiä, haaveilemme lämmöstä ja mukavuudesta, kun etsimme saappaita, katsomme kaikkien jalkoja. Rakastuneena kaikki muut miehet lakkaavat olemasta puolestamme.

Toinen teoria - "keskeneräiset toimet" - havaitsi kokeellisesti, että keskeneräiset asiat muistetaan parhaiten. Ennen kuin työ on tehty, emme ole vapaita. Hän pitää meitä kuin näkymätön talutushihna, joka estää meitä lähtemästä. Me kaikki tiedämme täysin, miten se tapahtuu, koska kaikki ainakin kerran vaelsivat pöydän äärellä keskeneräisen lukutyön kanssa, eivät enää pysty kirjoittamaan sitä, mutta eivät myöskään pysty tekemään jotain muuta.

Perlsin elämässä oli useita kokouksia, jotka vaikuttivat geestaltiterapian teorian syntymiseen. Jonkin aikaa hän työskenteli lääkärin Kurt Goldsteinin avustajana, joka käytti kokonaisvaltaista lähestymistapaa ihmiseen, pitäen sitä mahdollisuutena jakaa se elimiin, osiin tai toimintoihin. Kiitos Wilhelm Reichin, joka otti fyysisen ulottuvuuden psykoterapeuttiseen työhön, geestaltiterapiasta tuli ensimmäinen suunta, jossa kehon ilmenemismuotoja ei pidetä erillisinä olemassa olevina hoitoa vaativina oireina, vaan yhtenä tapana kokea sisäisiä, emotionaalisia konflikteja. Perlsin näkemyksiin vaikuttivat voimakkaasti myös 1920- ja 1930-luvun eksistencialismin ajatukset.

Ja lopuksi, Gestalt-terapian ydin ja filosofia, sen näkemys maailmasta prosessina ja ihminen matkustajana, rakkaus paradokseihin, pyrkiminen kaikkien syvyydessä piilotettuun totuuteen - kaikki tämä yllättäen toistaa ajatuksia Buddhalaisuus ja taolaisuus.

tehtävä mahdollinen

Perls perusti teoriansa tasapainon ja itsesääntelyn ajatukseen, eli pohjimmiltaan luonnon viisauteen. Jos mikään ei estä ihmistä, hän on väistämättä onnellinen ja tyytyväinen - kuin puussa kasvava puu suotuisat olosuhteetpystyy ottamaan kaiken tarvitsemasi oma kasvu... Olemme tämän maailman lapsia, ja siinä on kaikki mitä tarvitsemme ollaksemme onnellisia.

Perls loi kauniin teorian kosketuksesta ympäristöön. Mikä se on, voidaan helposti ymmärtää yksinkertainen esimerkki lounas. Kuinka kaikki alkaa? Ensinnäkin tunnet nälkäistä. Tästä aistimuksesta syntyy halu - tyydyttää nälkä. Sitten korreloit halusi ympäröivään todellisuuteen ja alat etsiä tapoja toteuttaa se. Ja lopuksi tulee hetki tapaamisen tarpeesi kohteen kanssa. Jos kaikki meni hyvin, olet tyytyväinen prosessiin ja tulokseen, olet täynnä ja melkein onnellinen. Sykli on valmis.

Tähän suureen kontaktisykliin kuuluu monia pieniä: ehkä joudut viimeistelemään tai aikatauluttamaan jotain mennäksesi lounaalle tai menit lounaalle työtoverin kanssa. Sinun piti pukeutua mennäksesi ulos ja valitse sitten monista ruokalajeista mitä haluat (ja sinulla on varaa) juuri nyt. Vastaavasti itse lounas olisi voitu sisällyttää suurempaan gestaltiksi nimeltä "Business Meeting" (tai "Romantic Date" tai "See You Lopuksi"). Ja tämä geestaltti on vieläkin suurempi ("työnhaku", "urakehitys", "hullu romanssi", "perheen perustaminen"). Joten koko elämämme (ja koko ihmiskunnan elämä) on kuin pesivä nukke, joka koostuu erilaisista gestaltteista: kadun ylityksestä Kiinan muurin rakentamiseen, minuutin keskustelusta kadun ystävän kanssa viisikymmentä vuotta perhe-elämää.

Elämän tyytymättömyytemme syyt ovat siinä, että jotkut kontaktisyklit keskeytyvät jonnekin, gestaltit pysyvät epätäydellisinä. Samalla olemme toisaalta kiireisiä (kunnes työ on valmis, emme ole vapaita), ja toisaalta olemme nälkäisiä, koska tyydytys on mahdollista vain, kun työ on tehty (illallinen on syönyt, häät pidettiin, elämä on menestys).

Ja tässä on yksi avainkohdat geestalttihoito. Perls ei keskittynyt siihen, miten ulkomaailma estää meitä, vaan siihen, miten itse estämme itsemme olemasta onnellisia. Koska (muista kenttäteoria) tässä maailmassa on kaikkea, mutta meille on vain se, mitä me itse erotamme taustasta. Ja voimme korostaa joko voimattomuuttamme pahojen olosuhteiden edessä, jotka eivät antaneet meidän syödä ruokaa, tai kykymme jotenkin muuttaa niitä. Ne, jotka haluavat - etsivät tapoja, ja ne, jotka eivät halua - syitä. Ja itse asiassa ihmiset eroavat toisistaan \u200b\u200bniin paljon, missä olosuhteissa he saivat, vaan siinä, miten he reagoivat niihin. On selvää, että työntekijä, joka on taipuvainen tuntemaan itsensä voimattomaksi tyrannipomoille nähden, on paljon todennäköisemmin nälkäinen, koska hän pysäyttää itsensä paljon tehokkaammin kuin pomonsa.

Terapian tehtävänä on löytää paikka ja tapa katkaista kontakti, selvittää, miten ja miksi henkilö pysäyttää itsensä, ja palauttaa normaali tapahtumakierto luonnossa.

Stereoefekti

Gestaltihoitoa kutsutaan joskus kontaktiterapiaksi. Tämä on sen ainutlaatuisuus. Tähän asti tämä on ainoa käytäntö, jossa terapeutti työskentelee "yksin", toisin kuin klassinen psykoanalyysi, jossa maksimaalisen neutraali asema ("tyhjä levy") säilyy. Istunnon aikana Gestalt-terapeutilla on oikeus siihen omat tunteensa ja toiveet ja, toteutettuaan ne, esittää ne asiakkaalle, jos prosessi sitä vaatii. Ihmiset kääntyvät terapeutin puoleen, kun he haluavat muuttaa jotain - itsessään tai elämässään. Mutta hän luopuu sellaisen henkilön roolista, joka "osaa", ei anna ohjeita tai tulkintoja, kuten psykoanalyysissä, ja hänestä tulee se, joka helpottaa asiakkaan tapaamista olemuksellaan. Terapeutti itse ilmentää sitä osaa maailmasta, johon asiakas yrittää rakentaa tavanomaisia \u200b\u200b(ja tehotonta) suhteita. Asiakas pyrkii kommunikoimaan terapeutin kanssa siirtämään hänelle stereotyyppinsä ihmisistä, siitä, kuinka heidän "pitäisi" käyttäytyä ja miten "yleensä" reagoivat häneen, ja kokee terapeutin spontaanin reaktion, joka ei pidä sitä tarpeellisena sopeutua muuttuvaan maailmaan, jonka kanssa olet yhteydessä. Hyvin usein tämä reaktio ei sovi asiakkaan "skenaarioon" ja pakottaa asiakkaan ottamaan ratkaisevan askeleen tavallisten odotusten, käsitysten, pelkojen tai epäkohtien esteen yli. Hän alkaa tutkia reaktioitaan tuntemattomaan tilanteeseen - juuri tässä ja nyt - ja uusia mahdollisuuksiaan tai rajoituksiaan. Ja lopulta päädytään siihen johtopäätökseen, että rakentaessaan suhteita, jokainen voi pysyä itsenäisenä ja samalla pitää yllä läheistä yhteyttä toiseen. Hän saa tai palauttaa menetetyn vapauden päästä käsikirjoituksesta tavallisesta ympyrästä. Hän itse saa kokemuksen uudesta, erilaisesta vuorovaikutuksesta. Sitten hän voi jo rakentaa tämän kokemuksen elämäänsä.

Tällaisen hoidon tavoitteena on palauttaa ihminen itselleen, palauttaa vapaus käsitellä hänen elämäänsä. Asiakas ei ole passiivinen analyysikohde, vaan tasavertainen luoja ja osallistuja terapeuttiseen prosessiin. Loppujen lopuksi vain hän itse tietää, missä taikuinen ovi ja sen kultainen avain ovat. Vaikka hän unohti hyvin tai ei halua katsoa oikeaan suuntaan, mutta hän tietää.

Vastaa kaikesta

On olemassa useita "valaita", jotka pitävät maata nimeltä "geestaltiterapia"

Tietoisuus - aistikokemus, kokemus itsestään kontaktissa. Tämä on yksi niistä hetkistä, jolloin "suolen" tiedän kuka olen, mitä ja mitä minulle tapahtuu. Tämä koetaan oivalluksena, ja jossain vaiheessa elämää tietoisuus tulee jatkuvaksi.

Tietoisuus merkitsee väistämättä vastuullisuutta, ei syyllisyytenä, vaan kirjoittajana: Tätä ei tapahdu minulle, minä elän näin. Pääni ei satuta, mutta tunnen kipua ja supistusta päähäni, minua ei manipuloida, mutta suostun olemaan manipulaation kohde. Alun perin vastuun ottaminen herättää vastarintaa, koska se riistää psykologisista peleistä saadut valtavat hyödyt ja osoittaa ihmisten hyväksikäytön ja kärsimyksen "väärän puolen". Mutta jos löydämme rohkeutta kohdata "varjo", meidät palkitaan - alamme ymmärtää, että meillä on valta omaan elämään ja suhteisiin muihin ihmisiin. Loppujen lopuksi, jos teen sen, voin uudistaa! Hallitsemme omaisuutemme ja ennemmin tai myöhemmin pääsemme heidän rajoilleen.

Joten, kokenut vallan euforian, tapaamme hallitsemattomat - ajan ja menetysten, rakkauden ja surun, voimamme ja heikkoutemme, muiden ihmisten päätösten ja toimien kanssa. Nöyrymme ja emme hyväksy vain tätä maailmaa, vaan myös itseämme siinä, minkä jälkeen hoito loppuu ja elämä jatkuu.

Todellisuuden periaate. Se on helppo selittää, mutta vaikea hyväksyä. On olemassa tietty todellisuus (joka on annettu meille sensaatioina), mutta on myös mielipiteemme siitä, tulkintamme siitä, mitä tapahtuu. Nämä reaktiot ovat paljon monimuotoisempia kuin tosiasiat, ja ne osoittautuvat usein niin paljon voimakkaammiksi kuin aistimukset, että otamme paljon aikaa ja ratkaisemme ongelman vakavasti: onko kuningas alasti vai olenko tyhmä?

Gestaltterapiaa kutsutaan joskus "ilmeiseksi terapiaksi". Terapeutti ei nojaa asiakkaan ajatuksiin eikä yleistyksiin, vaan siihen, mitä hän näkee ja kuulee. Hän välttää arviointeja ja tulkintoja, mutta kysyy "mitä?" Ja miten?". Käytäntö on osoittanut, että riittää, että keskitytään prosessiin (mitä tapahtuu ja miten se tapahtuu), eikä sisältöön (siitä, josta keskustellaan), jotta henkilö huudahtaa juuri "ahaa!" Yhteinen reaktio todellisuuden kohtaamiseen on vastarinta, koska ihmiseltä puuttuu illuusioita, ruusunvärisiä laseja. ”Kyllä, se oli totta. Mutta jonkinlainen petollinen totuus ”, yksi ryhmän jäsenistä myönsi. Lisäksi todellisuus pakottaa joskus ihmisen myöntämään, että kuningas on todella alasti, eikä hän sitten voi enää elää kuten ennen. Ja uutuus on pelottavaa.

Tässä ja nyt. Tulevaisuutta ei ole vielä, menneisyys on jo tapahtunut, elämme nykyisyydessä. Vain tässä ja nyt kirjoitan tämän tekstin, ja sinä luet sitä, muistat mitä tapahtui, tai suunnittelet tulevaisuutta. Vain täällä ja nyt muutos on mahdollista.

Tämä periaate ei lainkaan kiellä menneisyyttämme. Asiakkaan kokemus, elämänalue ei katoa mihinkään, ja se määrää hänen käyttäytymisensä joka hetki, myös istunnon aikana. Ja silti täällä ja nyt hän puhuu terapeutin kanssa - ja miksi juuri tästä? Mitä täällä ja nyt voisi olla hyödyllistä (tällä hetkellä)?

Valintaikkuna gestaltiterapiassa se on kahden maailman kohtaaminen: asiakas ja terapeutti, henkilö ja henkilö. Kun maailmat koskettavat, tässä kontaktissa on mahdollista tutkia rajaa, joka on "minun" ja "ei-minä" välillä. Asiakas (joskus ensimmäistä kertaa!) Saa kokemuksen kokemuksista, jotka syntyvät vuorovaikutuksessa sellaisen henkilön kanssa, joka ei ole minä, säilyttäen samalla oman identiteettinsä. Tämä on minä - sinä -suhde, jossa olen minä tunteitteni, sinä tunteitteni kanssa ja se elävä, ainutlaatuinen asia, joka tapahtuu heidän välillä (se tapahtuu ensimmäistä kertaa, tämän minuutin eikä koskaan toistu).

Tämä on ainutlaatuinen kokemus, koska terapeutti on asiakkaan elämän ulkopuolella oleva henkilö, joka ei tarvitse mitään häneltä, ja hän voi todella antaa asiakkaan olla oma itsensä ja kokea kokemiaan yrittämättä vaikuttaa tunteisiinsa.

Gestaltterapia on moraalin ja politiikan ulkopuolella. Sen ainoa tehtävä on saada asiakkaan sisäinen maailma hänen saatavilleen, palauttaa henkilö itselleen. Hänellä ei ole koulutustavoitteita. Hän ei välitä, kasvattako henkilö kaalia vai hallitseeko hän valtakuntaa - on tärkeää, että jokainen elää omaa elämäänsä, tekee omaa asiaaan ja rakastaa rakkaudellaan.

Kävelemme yhdessä

SISÄÄN klassinen psykoanalyysi ja jokapäiväisessä tajunnassa yksilöllisyys ja yhteiskunta ovat toisiaan vastakkaisia. SISÄÄN jokapäiväinen elämä meillä on usein ajatus (ja tunne), että toinen henkilö rajoittaa vapauttamme, koska se loppuu siitä, mistä naapurin nenä alkaa. Sitten näyttää loogisimmalta johtopäätökseltä, että mitä vähemmän ihmisiä on lähellä ja mitä kauempana olemme heistä, sitä vapaampia olemme, sitä helpompaa on olla itsemme. Eli sanomalla psykologinen kieli, syvään yksilöintiin tarvitaan yksinäisyyttä. Useimmissa filosofisissa käytännöissä yksilöintiprosessi sisältää uppoutumisen itseensä ja vetäytymisen maailmasta.

Ehkä jossain vaiheessa tämä on todella välttämätöntä. Mutta Gestalt-hoito sanoo, että voidaksesi tulla itsellesi, sinun täytyy tulla muiden kanssa. Mene toisen henkilön luo - ja sieltä löydät olemuksesi. Mene maailmaan - ja siellä löydät itsesi.

Mutta miksi kontakti maailmaan ja toiseen henkilöön mahdollistaa yksilöinnin? Yksin itsemme kanssa voimme ajatella itseämme mitä haluamme. Mutta emme koskaan tiedä, onko tämä totta, ennen kuin olemme vuorovaikutuksessa maailman kanssa. Henkilö voi ajatella voivansa nostaa autoa helposti, kunnes yrittää - itse asiassa tätä kykyä ei ole, vaan vain fantasioita siitä. Se on väärä itse, väärä ainutlaatuisuus. Todellinen ainutlaatuisuus edellyttää todellista toimintaa todellisessa maailmassa.

Mitä tapahtuu ainutlaatuisuudellemme, kun se kohtaa toisen ainutlaatuisuuden? Vain kosketuksessa maailman (toisen henkilön) kanssa ainutlaatuisuutemme saa käytännön luonteen. Kaksi todellisuutta törmää, synnyttäen kolmannen. Siten tapahtuu yksilöllisyyden sosiaalistuminen: henkilön omaperäisyys - toimintojensa ainutlaatuisuus - ja tämä määrää hänen arvonsa muille. Yhteyden rajalle tuotu yksilöllisyys muuttuu muiden toiminnaksi. Esimerkiksi: "Olen autoritaarinen" - No, sitten lyijy. " "Olen runoilija" - "Ja saa sielusi laulamaan."

Siksi ylitämme yhteiskunnan määritelmän rajoittavaksi kehykseksi ja resepteiksi, niillä yksinkertaisesti lakkaa olemasta ratkaiseva rooli. Se, mikä ihmisessä tulee merkittäväksi, on arvoa muille. Ja mikä muissa on arvoa tälle henkilölle. Tämä on kokemuksemme, kokemuksemme ja ideomme, ainutlaatuiset piirteemme tai yksinkertaisesti kykymme, joita toisella ei ole. Tämä määrittää tarpeemme toisillemme ja määrittelee suhteemme.

Erittäin terävä silmä

Muista Optinan vanhimmille annettu rukous: ”Herra, anna minulle voimaa muuttaa sitä, mitä en voi sietää! Herra, anna minulle kärsivällisyyttä sietää sitä, mitä en voi muuttaa! Ja, Herra, anna minulle viisautta erottaa ensimmäinen toisesta! " Minusta tuntuu, että Gestalt-hoito opettaa minulle vähitellen tätä viisautta. Se teki elämästäni mielenkiintoisen, koska se auttaa minua olemaan hyvin valikoiva, luopumaan nopeasti siitä, mikä ei sovi minulle, etsimään ja löytämään tarvitsemani. Ja kaikki mitä elämässäni tapahtuu: ihmiset, liike-elämä, harrastukset, kirjat - tämä on mitä pidän, mielenkiintoista ja tarvitsen.

Gestalttihoito antoi minulle myös rauhaa. Voin luottaa jokeen, joka on elämäni. Hän kertoo minulle, milloin ja missä minun täytyy olla etsinnässä, ja milloin ja missä voin pudottaa airot ja vain antautua virralle ja auringolle.

Terveisiä, hyvät kävijät psykoanalyysin ja psykoterapian sivustolta, toivotan teille mielenterveyttä.

Tällainen introjektoitu (itse asiassa ohjelmoitu) henkilö, jos hän sanoo "minä", tarkoittaa "heitä". Nuo. ei asu omaa elämäänsä, ja usein sellaista häviäjien elämää.

Keskeneräinen geestaltti ja "projektio"

Heijastuksen aikana henkilö siirtää vastuun ympäristölle tapahtuvasta. Usein hän pitää kaikki piilotetut, tajuton negatiiviset ominaisuutensa muille ihmisille. Mukaan lukien elämän ongelmat ja epäonnet.

Kun tällainen henkilö sanoo "HÄN", hänen on ymmärrettävä - "minä".

Gestaltti-lähestymistavan avulla hän voi tunnistaa ja ratkaista ongelmansa.

Keskeneräinen geestaltti ja fuusio

Yhdistettäessä henkilön kontaktirajat ovat niin hämärtyneet, että hän ei pysty erottamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja toimintaansa muiden ihmisten ajatuksista, tunteista ja teoista.

Kun tällainen henkilö sanoo "ME", niin se voi olla "he" ja "minä".

Keskeneräinen geestaltti ja "heijastus"

Takaisinkytkennällä (kääntyminen takaisin) henkilö siirtää itselleen muille tarkoitetut tunteet ja toimet.

Hän vetää keskenään kontaktiviivan, ikään kuin jakautuisi kahteen persoonallisuuteen.

Tällainen henkilö käyttää pronomineja: "itse", "itse", ikään kuin se tulee noin kahdesta eri ihmisestä.

Gestalttihoito: menetelmät, tekniikat ja harjoitukset

Gestalttihoidon, siirron ja vastatransferenssin menetelmien, tekniikoiden ja harjoitusten käyttäminen keskeneräisissä tilanteissa on mahdollinen geestaltin (tilanteen) emotionaalinen puhkeaminen ja loppuun saattaminen, ts. kontaktirajan palauttaminen ja neuroottisten mekanismien poistaminen.

Gestalttihoitomenetelmä "Lampun kuorinta"

Menetelmällä "sipulin puhdistaminen" henkilö vapautuu vähitellen neurooseista, psykologisista, emotionaalisista ongelmista. Terapeutin kysymysten ja asiakkaan vastausten avulla yksi luku toisensa jälkeen, hahmojen muodossa, poistuu vähitellen "taustaksi".

Terapian perimmäisenä tavoitteena on, että asiakas pystyy selviytymään itsestään itsestään psykologiset ongelmat, eivätkä olleet riippuvaisia \u200b\u200bgestaltiterapeutista.

Gestaltterapiatekniikka "Tässä ja nyt"

Tässä ja nyt psykoterapia auttaa vapauttamaan itsesi tämän päivän vaikeuksista riippumatta siitä, milloin ne ilmenevät.

Nykyinen ongelmanratkaisu vapauttaa tulevaisuuden näistä ongelmista.

Sukkulaliike Gestalt-terapian lähestymistapa

"Shuttle-liike" on asiakkaan vaiheittainen kokemus, jossa palataan (tarvittaessa) seuraavasta vaiheesta edelliseen.

Kokemus tapahtuu "psykodraaman" tyylillä, ts. asiakas visualisoi traumaattisen tilanteen ja elää sen, täydentäen siten "keskeneräisen tilanteen".

Itsekäyttöiset geestaltterapiaharjoitukset

Fritz Perlsin geestaltirukous:

Minä olen minä.
Ja sinä olet sinä.
En ole tässä maailmassa vastaamaan odotuksiasi.
Etkä voi elää omani mukaan.
Olen kuka olen.
Ja sinä olet sinä
Aamen.