Milostná melanchólia je azda najnevyhnutnejším a najrozšírenejším fenoménom. Narodili sme sa s jednou z hlavných úloh: nájsť svoju spriaznenú dušu a, bohužiaľ, pri hľadaní často robíme chyby. A ako, niekedy to bolí, padnúť natoľko, že ... Pozrime sa však, či je táto melanchólia láska, odkiaľ je, aká je povaha týchto pocitov a ako sa tejto posadnutosti môžete rýchlo zbaviť?

Takže ak máte depresiu z lásky k melanchólii alebo ste sa rozišli so skúsenosťami a nedokážete nadviazať nový vzťah, čítajte ďalej - tu je to, čo momentálne najviac potrebujete.

Ak cítite prázdnotu, ťažkosti na hrudi, strach a stratu záujmu o život, trpíte obsedantnými myšlienkami, že svet sa zrúti bez toho, kto by odišiel ... premôže vás láska melanchólia. Tento pocit má deštruktívnu povahu a nemá nič spoločné s láskou. Ak sa taký skvelý cit ako láska zmení na melanchóliu, vedzte: nebola to láska, ale závislosť. A toto sa dá riešiť.

Prečo je láska melanchólia nebezpečná?

Tento deštruktívny stav vás najskôr vyvedie z pracovného tvorivého stavu a v tme skrýva každú inšpiráciu a túžbu niečo robiť. Potom vám to vezme šancu budovať nový harmonický vzťah, kde existuje vzájomná láska a záujem. Ten, kto nedokázal prežiť odchod milovaného človeka, bude šliapať znova a znova na rovnaké hrable a opakovať svoje chyby s ostatnými. Toto je začarovaný kruh, kde na konci čaká rovnaká túžba po láske. Keď sa tento stav predĺži, odoberie mu zdravie (častejšie ide o choroby reprodukčného a endokrinného systému). Vaše dolné čakry sú zablokované a aj keď už uplynulo veľa času a ako sa vám môže zdať, že ste už zažili rozchod (alebo rozvod) a možno s niekým chodíte, stále budete pokračovať odtok energie. Ak nie je rýchlo eliminovaná, môže sa prejaviť na fyzickej úrovni vo forme choroby.

Prvá vec, ktorá vás zdvihne na nohy a dodá vám silu dýchať do plného hrudníka, je energetické čistenie.

Krok 1: Odlievanie voskom.

Deň konania: Sobota (žiaduce), klesajúci mesiac.

Krém na vosku pomáha uvoľňovať negatívne energie, ktoré sú spôsobené úzkosťou z lásky. Toto je operatívne opatrenie, vďaka ktorému sa môžete rýchlo zotaviť. Na našom portáli sa nachádza článok „Voskové liatie“, kde sa dozviete, ako to zvládnete sami. Ale samozrejme je lepšie, ak krém na vosku vykonáva skúsený človek alebo kúzelník. Energetická očista však môže mať dočasný efekt, ak neurobíte nasledujúce kroky.

Je nepochybné, že je možné a dokonca nevyhnutné takéto čistenie vykonávať pravidelne, pomôžu vám udržiavať dobrý emocionálny a fyzický stav, ale nezaručia vám, že si nájdete presne svoju spriaznenú dušu a budete si užívať život. Preto, aby ste uzdravili minulé rany a uzdravili sa, musíte hľadať hlavnú príčinu a majte na pamäti: nie je to v tom, kto vás opustil. A keď po energetickej očiste máte silu, odporúčam vám vykonať nasledujúci rituál.

Krok 2: Rituál zbavenia sa túžby po láske.

Deň konania: Sobotný klesajúci mesiac.

Tento rituál pomôže vyrovnať sa s úzkosťou z lásky a zbaviť sa obsedantných myšlienok o tom, kto odišiel. Vykonáva sa podľa princípu prenosu choroby na sviečku, ktorá sa následne spáli. Rituál sa ľahko vykonáva a je vhodný aj pre začiatočníkov.

Na jeho vykonanie budete potrebovať tieto materiály: sviečku čiernej mágie, malý kúsok vosku (50 gramov), misku, soľ, kadidlo (myrhu alebo kadidlo).

Priebeh rituálu je popísaný na konci článku.

Krok 3: Odstráňte väzby.

Deň konania: Sobotný klesajúci mesiac.

Tí, ktorí boli v blízkych milostných vzťahoch, majú energetické väzby spravidla na úrovni druhej a piatej čakry, spravidla v iných a v závislosti od vzťahu. Akákoľvek pripútanosť je odtok energie a neschopnosť urobiť niečo sama. Inými slovami, ide o okovy. A kto sa chce posunúť ďalej, mal by si ich vyzliecť.

Prax, ktorá vám umožňuje prerušiť energetické väzby, je náročnejšia ako napríklad krém na vosku, pretože vyžaduje mimozmyslové vnímanie. Ak však cítite energie, môžete sa pokúsiť odstrániť väzby vlastnými rukami, ako sme to opísali v článku - „Ako väzby zlomiť?“ ... Ak však nemáte mimosmyslové schopnosti alebo máte ťažkosti (napríklad sa prílohy časom obnovia), kedykoľvek sa môžete obrátiť o pomoc na našich odborníkov.

Keď prejdete očistou a zlomíte pripútanosti, bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť hlavnú príčinu túžby po láske: prečo sa nemôžete tejto osoby vzdať, čo vás núti držať sa jej.

Krok 4: Uzdravenie duše.

V okamihu, keď zažijeme silný emočný šok, stratíme časť seba - časť svojej duše. A potom, v snahe brániť sa, sami vyberieme nesprávne rozhodnutia. Vďaka tomu, čo nájdeme nesprávneho človeka, si s ním vybudujeme nesprávny vzťah, o akom sme snívali, a nakoniec sedíme pri zlomenom žľabe a mizneme v milostných úzkostiach.

Kúsok duše ale nadobro nezmizne, je možné ho vrátiť a uzdraviť. Naši špecialisti za týmto účelom vedú šamanské praktiky, počas ktorých idete do sveta duše, nájdete dôvod, prečo ju opustili, a menia negatívne postoje, ktoré vám bránia žiť.

Viac o šamanskej ceste svetom duší alebo nižším svetom, ako sa mu tiež hovorí, sa dočítate v článku „Vyberte si svoju budúcnosť“.

Táto meditačná prax vám pomôže pochopiť samého seba, obnoví silu, ktorú ste stratili stratou kúska duše, uzdraví sa a magicky a zmeny budú okamžité, získate šancu byť šťastní (ach) v láske.

Krok 5: Rituál odpustenia.

Deň konania: Sobotný klesajúci mesiac.

Úprimne odpustiť môže iba ten, kto sa pustil, ktorý sa nezdržuje a je od tejto osoby úplne slobodný. Preto vám odporúčam vykonať rituál odpustenia na samom konci, ako poslednú fázu zbavenia sa túžby po láske. Tento rituál nájdete aj na našom portáli v článku „Rituál odpustenia“. Robí sa to ľahko a je to nevyhnutné, aby ste boli úplne slobodní a cítili sa dobre.

Osamelosť nie je veta, je to dôvod na to, aby ste si našli partnera. Mysli pozitívne, neboj sa zmeny a bojuj za svoje šťastie.

Rituál zbavovania sa melanchólie lásky

Na malý stôl položte do stredu čiernu sviečku, pred ňou je kúsok vosku, naľavo od nej misa (zalejte pitnou vodou a pridajte štipku soli, premiešajte) a napravo stojan s kadidlom.

Otočte stôl tak, aby ste sa mohli postaviť pred ním smerom na východ.

Najprv musíte vyčistiť miestnosť. Za týmto účelom vezmite misku a choďte po miestnosti v smere hodinových ručičiek, počnúc od východnej strany. Striekanie vody, povedzme:

Zemou a vodou očisťujem toto miesto, nech všetko zlé opustí toto miesto!

So Zemou a vodou zasväcujem toto miesto, nech na toto miesto prichádza láska a prosperita!

Vložte misku späť a vezmite kadidlo. Prejdite sa po miestnosti rovnako ako s miskou. Fumigačný priestor, povedzme:

Očistím toto miesto Vzduchom a ohňom, nech všetko zlé opustí toto miesto!

Posväcujem toto miesto vzduchom a ohňom, nech na toto miesto prichádza láska a prosperita!

Postavte stojan na kadidlo na stôl. Rituálny priestor bol vyčistený.

Teraz vezmite čiernu sviečku a položte ju do stredu hrudníka. Povedzte nahlas alebo sami sebe:

Dýchajte a vydychujte, predstavujte si, ako lúč zeleného svetla vychádzajúci z vašej hrude spája vás a sviečku. Urobte ďalších šesť inhalácií a výdychov, čím posilníte toto spojenie (celkovo sedem). Pri ôsmom vdýchnutí a výdychu si predstavte, ako sa žlté a modré lúče prichádzajúce zo solar plexu a krčnej dutiny spájajú s týmto už silným a jasne zeleným lúčom. Urobte ďalších šesť inhalácií a výdychov a posilnite tieto spojenia. Pri pätnástom vdychu a výdychu si predstavte, ako sú zosilnené a doplnené zelené, žlté a modré kanály oranžovými a modrými, ktoré vychádzajú z ohanbia a z čela. Urobte ďalších šesť inhalácií a výdychov a posilnite tieto spojenia. Pri dvadsiatom druhom vdýchnutí a výdychu si predstavte, ako sú zosilnené a doplnené zelené, žlté, modré, oranžové a modré kanály červené a fialové, vychádzajúce z perinea a koruny. Urobte ďalších šesť inhalácií a výdychov a posilnite tieto spojenia. Pri dvadsiatom deviatom vdychu a výdychu si predstavte, ako sa všetky kanály spájajú do jedného veľkého, ktorý spája každý orgán a každú bunku vášho tela so sviečkami. Urobte ďalších šesť inhalácií a výdychov, čím posilníte toto spojenie.

Celá meditácia sa deje tridsaťpäť dychmi.

Položte sviečku na stôl a vezmite do rúk kúsok vosku. Zahrejte si v rukách kúsok vosku. Pritlačte ho na miesto svojho tela, kde je sústredený pocit túžby, a povedzte znova:

Prajem si uzdravenie, prajem si vyslobodiť sa z túžby po láske, túžim raz a navždy odstrániť psychické a energetické príčiny mojej melanchólie.

Cítite, ako vaša túžba ide voskovať Keď pocítite, že je vosk trochu ťažký, rozdeľte ho na 3 nerovné časti tak, aby najmenší mal polovičnú veľkosť stredu a trojnásobok najväčšej. Z týchto kúskov zaslepte tri mačky alebo psy, ktoré budú symbolizovať vašu túžbu. Položte ich na stôl a znova povedzte:

Prajem si uzdravenie, prajem si vyslobodiť sa z túžby po láske, túžim raz a navždy odstrániť psychické a energetické príčiny mojej melanchólie.

Pripojte tieto „zvieratá“ k sviečke tam, kde chcú byť (cíťte to). Potom ich jeden po druhom začnite tlačiť na sviečku, kým sa nevyrovnajú a nezmenia sa na voskové doštičky na povrchu sviečky. Opakujte ešte raz:

Prajem si uzdravenie, prajem si vyslobodiť sa z túžby po láske, túžim raz a navždy odstrániť psychické a energetické príčiny mojej melanchólie.

Zapáľte sviečku so slovami:

Prajem si uzdravenie, prajem si vyslobodiť sa z túžby po láske, prajem si raz a navždy odstrániť psychické a energetické príčiny svojej melanchólie. Nech moja túžba prejde na túto sviečku a horí, nech všetko, čo spôsobuje túžbu, opustí môj život. Nech ma nebo vedie na ceste uzdravenia a lásky k životu. Nech je to tak a tak je.

Nechajte sviečku horieť 30 minút a uhaste ju mávnutím ruky alebo dotykom prstov, v žiadnom prípade však na sviečku nefúkajte. Zatiaľ čo sviečka horí, buďte v jej blízkosti.

1. Použite pravidlo „zjesť slona“. Ak sa cítite ohromení skutočnosťou, že máte pred sebou niečo veľké a len to nemôžete dosiahnuť, skúste úlohu rozdeliť na niekoľko malých, radí psychiater David D. Burns:

"Týmto spôsobom si veľmi uľahčíme svoju úlohu, a čo je najdôležitejšie, okamžite uvidíme výsledok!" Je to ako keby vás požiadali, aby ste zjedli slona. Je jasné, že by ste to mohli urobiť iba tak, že by ste to rozdelili na malé steaky. ““

Jedného dňa, ako hovorí Burns, bol doslova zúfalý z hromady dokumentov na svojom stole. A čo urobil? Našiel som dokument, s ktorým som potreboval najskôr pracovať (akcia raz), položil som ju pred seba (akcia dva) a preložil som zvyšné papiere na iný stôl, aby na neho netlačili (akcia tri). Práce šli oveľa rýchlejšie: „Takéto ľahké víťazstvo nad problémom, ktorý ma predtým vystrašil, mi okamžite zdvihne náladu. A začnete sa posúvať rýchlejšie. ““

2. Zhlboka dýchajte. Jedná sa o jednu z najstarších upokojujúcich techník na svete a jednu z najúčinnejších. Niekoľko hlbokých nádychov pomáha aktivovať časť nervového systému, ktorá spomaľuje váš srdcový rytmus a znižuje krvný tlak. Koncentrované hlboké dýchanie vám môže pomôcť dočasne sa rozptýliť od problémov.

Negatívne skúsenosti by sa nemali potláčať, mali by ste ich počúvať a pomôcť si ich zažiť a precítiť

Začnite prudkým výdychom, aby ste uvoľnili trochu vzduchu z pľúc. Zadržte dych na pár sekúnd, potom sa zhlboka nadýchnite, počíta sa to sedem a zadržte dych v rovnakom množstve. Potom vydýchnite 10-14 sekúnd. Ak nemôžete vydýchnuť tak dlho, skúste vydýchnuť čo najdlhšie bez toho, aby ste sa viazali k počtu sekúnd. Cyklus opakujte 10-krát, najlepšie sedieť na okraji stoličky so zavretými očami.

3. Dovoľte si negatívne emócie. Pokušenie zbaviť sa zlej nálady a okamžite potlačiť negatívne emócie je veľké, ale môže len ublížiť. Namiesto toho psychoterapeuti odporúčajú, aby ste si mohli vyskúšať všetky emócie, ktoré sa objavia.

„Neutíšte svoje pocity, ale radšej si položte otázku, čo sa deje,“ radí psychologička a motivačná rečníčka Heidi Liguri. Ignorovaním emócií situáciu iba zhoršujeme. Negatívne skúsenosti by sa nemali potláčať, mali by ste ich počúvať a pomôcť si ich zažiť a precítiť, aby ste sa posunuli vpred.

4. Zastavte sa a povedzte si niečo pekné pre seba. Sebakritika je vlastná takmer každému, najmä v depresívnom stave. "Často sme k sebe krutí," poznamenáva Heidi Liguri. "Nielenže si nedovolíme niečo cítiť, ale aj sa odsúdime, kedykoľvek tieto pocity prídu ... Buďte k sebe štedrí!"

Ak vám nálada nakysla kvôli nejakej chybe alebo len nepríjemným myšlienkam o sebe, zastavte sa a spomeňte si na niečo, čo sa vám na sebe páči. Takáto pochvala, dokonca aj od samého seba, pomáha odvrátiť pozornosť od sebapoškodzovania, ktoré často sprevádza zlú náladu. Výskum ukázal, že pravidelná prax nás môže chrániť pred úzkostnou poruchou a depresiou.

5. Spýtajte sa sami seba, čo ďalej, a urobte to hneď. Povedzme, že meškáte 20 minút na dôležité stretnutie a uprostred dôležitej prezentácie si všimnete, že máte na košeli obrovskú škvrnu od kávy. Samozrejme pokračujete, ale počas prezentácie a po nej sa cítite nepríjemne.

Predstavte si, že každý pohyb doslova vyhodí časť negatívnej energie.

David D. Burns v takýchto situáciách odporúča, aby ste si položili otázku, čo chcete robiť v nasledujúcej hodine alebo dvoch - ďalej rozrušená, zavolajte priateľovi, choďte domov spať? Dajte si a postupujte podľa rád, ako sa vysporiadať so zlou náladou.

6. Choďte na prechádzku. Stačí vyjsť na čerstvý vzduch. Je vhodné ísť von z mesta, do parku alebo aspoň na námestie, ale aj krátka prechádzka po najbližšej ulici bude mať priaznivý vplyv. Ide o to, sústrediť sa na prechádzku. Vypnite telefón, urobte si čas a užite si samotný proces chôdze.

To vás odvádza od stresu a negatívnych myšlienok a zároveň vám to prináša ďalšie výhody z fyzickej aktivity, nech sú akékoľvek. Je to dobrý liek na stres a zlé nálady a účinné je aj mierne cvičenie, ako je tichá prechádzka.

7. Nájdite osobnú mantru, ktorá vám pomôže. Vymysli alebo špehuj niekoľko fráz, ktoré majú na teba vždy pozitívny vplyv - upokojujú, inšpirujú. Napríklad psychoterapeutka Kathleen Dalen de Vos používa túto frázu: „Teraz je to pre mňa ťažké, ale každý sa niekedy cíti zle. Budem k sebe láskavý, pretože som v bezpečí a v pohode. ““ Nájdite znenie, ktoré vám vyhovuje. Opakujte si, keď sa cítite vyčerpaní.

8. Tancuj. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť nadmernú úzkosť a negatívnu energiu. Pomocou zmesi pozitívnych a energických kompozícií, ktoré vás bavia, si dajte slobodu skutočne tancovať tak, ako to nikto nevidí. Pohyby by nemali byť choreografické, skôr chaotické, ale výrazné a silné. Predstavte si, že každý pohyb doslova vyhodí časť negatívnej energie.

9. Hrajte sa so svojím miláčikom. Štatisticky povedané, majitelia domácich miláčikov žijú dlhšie, a to z dobrého dôvodu: trávenie času s domácim miláčikom má hlboký upokojujúci účinok a povznáša ho. David D. Burns zdieľa svoje dojmy zo záchrany adoptovanej mačky Mitsy z útulku: „Naučí ma to niečo na hlbokej úrovni. Nie je zvláštna, iba opustená mačka. A nie som nijako zvláštny! Ale keď sme spolu, život sa stáva zvláštnym. ““ Pri vás nie je len priateľ, ale aj tvor, ktorý vás potrebuje, pomáha zhromažďovať vaše myšlienky a ducha. Pre niekoho ste potrební a dôležití, takže všetko bude v poriadku.

Zmena kvality života zvnútra i zvonka - ako sa zbaviť túžby po milovanom človeku? Čo keby sa túžba po milovanej osobe pretiahla?

Ako sa zbaviť túžby po milovanom človeku?

Silný duševný šok, ktorý neprešiel liečbou, sa pre milovaného človeka zmení na duševnú úzkosť. Je ťažké to pustiť - to je nepopierateľné, ale je potrebné myslieť na to, ako budete žiť ďalej. Urobte zo seba prioritu a potom bude jednoduchšie zbaviť sa túžby po svojom milovanom.

Ako sa zbaviť túžby po milovanom človeku:

Povedzte si, že je v poriadku stretávať sa a rozchádzať sa.
Prestaňte ho nazývať „milovaným“.
Zmeňte svoje zameranie.
Teraz je čas niečo zmeniť.
Začnite od seba, alebo lepšie povedané, svojou tvárou.

Rozchody sú v poriadku

Pozrime sa na situáciu, ktorá vznikla z tohto uhla pohľadu: rozchody a stretnutia sú prirodzeným procesom. Stretávame sa s cieľom budovať vzťahy, a v budúcnosti rodina. Vo veľmi zriedkavých prípadoch človek nepotrebuje ani generála, ani spoločnosť. Psychológovia a filozofi stále podporujú zaužívanú myšlienku, že človek je spoločenská bytosť resp "Zoos politikos" (Aristoteles),ktorého láka spoločnosť s potrebou komunikovať a nadväzovať kontakty. Pri výbere partnera venujeme pozornosť roztomilým vlastnostiam, povahovým vlastnostiam, ale hlavná vec je pohodlie. Ak ste si v minulom vzťahu nenašli rovnako zmýšľajúceho človeka a partnera, je to tak najlepšie. Hľadaj ďalej.

Nehovor „milovaný“

„Ako pomenujete loď, tak bude plávať“ - v našom prípade nefunguje. Nastavenie „obľúbeného“, „mojej obľúbenej osoby“ atď. nebude vášho partnera ťahať späť. Tým, že sa vyhýbame uvedomovaniu si situácie, brzdíme pokrok. Zmeňte stav vzťahu - bývalý, bývalý partner. Si voľný! Nepripájajte sa psychicky k tomu, čo nie je. Nech sa to nestane úplne realizované, ale vnútorné postoje vám bránia ísť vpred. Potenciálni partneri, pokiaľ ide o vaše gestá, výrazy tváre (o ktorých sa bude diskutovať neskôr), správanie a frázy, podvedome považujú informácie, ktoré sú uzavreté, nie slobodné, že existuje niekto „milovaný“, ale v skutočnosti to tak nie je.

Pozor \u003d mánia

Niet divu, že slovo pozornosť je v zhode s „mániou“. Aj keď sú obe podstatné mená ďaleko od seba, možno nájsť zaujímavé združovacie zrno. Mania v preklade znamená „šialenstvo“, „príťažlivosť“. Osoba je zameraná na objekt / predmet a doslova nevidí nič okolo. Musíte zmeniť bod zaostrenia. Myslite menej na svojho bývalého, viac sa venujte svojmu podnikaniu: práca, koníčky, štúdium, sebavzdelávanie, cestovanie. Keď život pokračuje ako na vrúbkovanom, naše vnímanie je „prepísané“. Naučte sa včas si povedať: „Prestaň!“ a nežujte vety, obrázky, myšlienky. Poznáte čínske príslovie „nikto sa nevráti z cestovania tak, ako predtým“? Vnímanie sa mení v dôsledku rozširovania obvyklých obzorov. Aj cez víkend ísť von z mesta je priniesť si niečo nové a nevariť si v kotle minulosti.

Teraz je čas všetko zmeniť

Práve teraz je ten správny čas niečo zmeniť vo svojom živote. Bodom zlomu sú malé otáčky. Ako viete, existujú dva spôsoby vývoja (najmä história): evolúcia a revolúcia. Revolúcia je teda náhly, hlboký a často násilný puč; zmena systému pri koreni. Prebúdza driemajúce sily. Žiadna mystika - hormonálny systém reaguje na stres, produkujúci adrenalín, noradrenalín. Príbehy ľudí, ktorí zvyšujú svoje autá, aby zachránili svoje rodiny, sú úžasné. Ako je na tom vaša situácia horšie? Presuňte svoj známy svet z miesta - teraz na to máte veľa síl.

Začať podnikať;
Zmeniť štýl;
Zmeňte svoje zamestnanie alebo choďte aspoň na povýšenie;
Získajte domáce zviera;
Vykonajte opravy v byte;
Presun do inej krajiny;
Menší kaliber: kúpte si rúž v inej farbe;

Túžba je napísaná na mojej tvári

Nechajte sa rozmaznávať novou vecou - toto je už prvý krok na ceste zásadných zmien. Nebavte sa milovať seba a udržiavať svoju krásu. Mimochodom, na úkor tváre a mimiky - melanchólia sa prejavuje v odtieňoch vašich emócií, temnoty a výšky hlasu, rečovej aktivity. Túžba je v prvom rade emócia.

Psychológovia definujú melanchóliu takto:

Slúchajúci postoj;
Ovisnutý pohľad;
Bezútešné oči;
Pomalá reč;
Nedostatok úsmevu;
Vyjadrenie bolesti na tvári;

Nazvali by ste takého človeka zvonku radostným, šťastným? Je z neho zrejmé, že sa trápi! Melanchólia sa zvykla považovať za nákazlivú, ale ani teraz nechcem komunikovať s tými, ktorí majú „všetko je vždy zlé“. Zmeňte svoju mimiku a do 5 minút dostane mozog signál - klamte sa radostným výrazom na tvári a potom ho posilnite skutočnými zmenami.

↓ Napíšte do komentárov, ako si myslíte, že sa chcete zbaviť melanchólie?

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)

Môžete túžiť po minulosti, prítomnosti, budúcnosti; pre priateľov, odpočinok, bezstarostný čas, staré city, vlasť. Človek je schopný cítiť túžbu po čomkoľvek. Odkiaľ pochádza tento pocit? Môžeme to ovládať? Ako sa toho zbaviť? Poďme na to.

Melanchólia vzniká z pocitov, opustenia, straty, nedorozumenia, neschopnosti rozprávať, zdieľať svoje názory. Niekedy sa zdá, že melanchólia sa objavuje bezdôvodne, sme „len smutní“, ale v skutočnosti sa v tejto chvíli cítime osamelí, nepochopení, neprijateľní, nemilovaní, nenaplnení, nešťastní, nespokojní. Cítime, že nemáme niečo veľmi žiaduce.

"Chýbajú mi tie časy," "chýbaš mi," hovoríme. Ale v skutočnosti túžime po našom pohodlí, duševnej pohode a pohode. Pravdepodobne v tých časoch a s touto osobou prešli naše najlepšie chvíle porozumenia a šťastia.

Dôsledky túžby

Túžba plodí strach, fyzicky a psychicky vyčerpávajúci. „Chorobný“ a „chorý“ sú koncepty najbližšie k melanchólii. Môžeme „zvracať“ zo sveta, zo seba. Ak je človek chorý, znamená to, že vo svojom živote robí niečo zlé. Nie je nič strašnejšie a deštruktívnejšie ako odmietnutie a znechutenie samého seba.

Aj keď je melanchólia podobná smútku, ide o odlišné koncepty. Každý je smutný, ale túžba predbehne iba tých, ktorí nenašli alebo stratili seba, svoje miesto v živote. Spolu s túžbou vždy existuje nádej na návrat predchádzajúcich pomerov, zvykov, emócií, ľudí, nás samotných. Smútku predchádza smútok a po túžbe prichádza pocit beznádeje a depresie. Je dôležité si to všimnúť včas a začať riešiť vnútorné problémy. Fráza „nebuď smutná“, samozrejme, nepomôže, treba konať.

Ako sa zbaviť melanchólie

Takže ten, kto je zaneprázdnený sám sebou a svojim životom, sebarealizácia sa nemusí nudiť alebo túžiť. Okrem toho by to malo byť zamerané na vytváranie osobnej pohody a na dosiahnutie vhodných výsledkov.

Musíte sa nielen niečím zamestnať, všetko minúť, ale zvoliť si činnosť, ktorá zodpovedá vašim záujmom, možnostiam atď. Je to veľmi dôležité v tom, čo robíte. Možno budete musieť prejsť niekoľkými možnosťami. Pamätajte však, že cieľom je nájsť si ten svoj, nie vyskúšať všetko.
Túžba, ako strach, vypĺňa prázdnotu. Z čoho sa to vo vás formovalo? Čím to chcete naplniť? Prázdnota a slabosť sú pôdou pre melanchóliu. Verte mi, že ak vedome nezaplníte prázdno vecami, ktoré sú pre vás užitočné, potom ho vyplní „burina“.
Túžba je túžba vrátiť sa do minulosti alebo nájsť niečo, čo neexistuje, problémom však je, že človek môže byť šťastný iba v súčasnosti. Mimochodom, ak sa túžba obráti k budúcnosti, potom hovoríme spravidla o rozchode s niečím, o rušivých myšlienkach. Preto musíte konať. Tu a teraz.
Cíťte melanchóliu, cíťte celé svoje spektrum. Netreba sa jej báť, utekať v ilúzii alebo nosiť ružové okuliare. Vypočujte si, čo vám hovorí. Teraz odpovedajte racionálne na každú otázku, analyzujte každú myšlienku. Čo ťa trápi a trápi? Toto sú nenaplnené potreby, ktoré spôsobili fragmentáciu vnútorného sveta.
Zapíšte si na papier všetky situácie (obzvlášť dôležité sú úplne prvé podmienky), keď pocítite melanchóliu alebo smútok. Napríklad po rozchode s milovanou osobou alebo po zmene zamestnania, po chorobe, pár kíl pribralo, stratilo návyk alebo získalo škodlivú závislosť. Teraz k zistenému problému spíšte klady a zápory, ktoré vám táto situácia priniesla do života. Možno máte viac voľného času alebo príležitosť vyskúšať si svoju vôľu a osobne rásť.
Práca na formovaní Vaším cieľom je naučiť sa vidieť nie ťažkosti a prekážky, ale príležitosti. Potrebujete sa prestať pýtať „Na čo?“ a pomysli si „Za čo?“ Začni teraz. Napíšte, ako môžu tieto zmeny pomôcť vášmu sebarozvoju. Samostatne opíšte, ako môžete odolať okolnostiam.
Filmy a knihy sú samozrejme dobré, ale nechcem vás nabádať, aby ste nečinne sedeli na gauči a odreagovali sa od túžby. Cieľom je vyplniť prázdne miesto kvalitou, čo znamená aktívnu činnosť. Ak knihy, tak praktické príručky a príručky, vedecká literatúra. Ak filmy, tak dokumenty. Aj keď medzi hranými filmami sú pásky s veľmi hlbokou zápletkou. Niekedy sa rozhodnete pri sledovaní filmu relaxovať, ale dopadne to naopak. Všeobecne buďte selektívni, vždy majte na pamäti konečný cieľ, význam a hodnotu toho, čo práve robíte.
Choďte športovať. Jedná sa skutočne o skutočne univerzálny liek, ktorý upravuje vzhľad a navyše dodáva hormóny šťastia. Nič nevybuduje sebavedomie a nezatvrdne ako športovanie. Vyberte si vzhľad, ktorý sa vám páči, a pravidelne cvičte.
Pochopiť s.
Naučte sa nesnívať, ale stanoviť si ciele a spôsoby, ako ich dosiahnuť. Túžba ide vedľa seba s obavami. Čo vás teda znepokojuje? Má tento alarm nejaký zmysel? Môžete ovplyvniť okolnosti?
Túžba je nebezpečná v tom, že zužuje obzory k predmetu túžby. Je to samozrejme potrebné vypočítať, ale potom je dôležité naučiť sa myslieť doširoka.
Napíš na papier, čo ťa môže potešiť, čo by bolo bez melanchólie. Implementujte tento zoznam krok za krokom.
Naučte sa. Iba jedna udalosť nemôže vyvrátiť všetky možnosti a výhody.
Dajte svojmu životu osobný zmysel, uznajte svoje potreby a uspokojte ich. , pasivita je to, čo živí melanchóliu.
Pochopte seba, prijmite samého seba. Stanovte si podmienky svojej vlastnej sebarealizácie a sebauspokojenia. Stačí napríklad, aby si niekto našiel lásku, zatiaľ čo niekto potrebuje prácu podľa svojich predstáv. Niekto chce držať všetko.
Vyvarujte sa nečinnosti. „Eh, ja by som ...“, „Eh, ja by som, ale nie sú peniaze ...“, „Eh, šťastie pre ostatných, stal by som sa taký bohatý a úspešný.“ Každý človek je zodpovedný za svoje vlastné úspechy a neúspechy. Musíte prevziať zodpovednosť za život. Dokáže to každý človek.

Melanchólia je znakom akejsi dezorientácie človeka, oslabenia sebadôvery. Preto, aby ste sa zbavili melanchólie, musíte nájsť seba a svoje miesto v živote, orientovať sa v nových podmienkach, robiť plány, stanovovať priority a ísť k cieľom.

Bohužiaľ je prakticky nemožné poskytnúť všeobecné odporúčania. Každý človek, rovnako ako jeho túžba, je jedinečný. Pri práci je potrebné vychádzať z individuálnych a osobných dôvodov melanchólie, dôvodov nespokojnosti so sebou samým a prevládajúcimi okolnosťami, pocitu zlyhania. Každý človek má svoj vlastný systém hodnôt a potrieb, preto sú podmienky sebarealizácie odlišné.

Takéto negatívne emócie ako neustále depresie, smútok a hlboký smútok, túžba v duši spôsobujú, že človek cíti beznádej a neuveriteľnú sebaľútosť. Chcem neustále roniť slzy, sťažovať sa na svoj nešťastný osud a vyvolávať sympatie.

Dnes veľa ľudí vie sami, čo to znamená upadnúť do depresie a pocítiť v duši boľavý smútok a túžbu. Pretrvávajúca depresia je vážna duševná porucha, aj keď mnohé z nich sú v modernom živote považované za samozrejmosť a sú liečení špeciálnymi antidepresívami. Ale tieto negatívne emócie sa nedajú vyliečiť pomocou tabletiek; ich prítomnosť naznačuje vážne problémy a vnútorné zrútenie človeka.

V stave depresie človek spravidla pociťuje ťažkú \u200b\u200bdepresiu, premáha ho smútok a túžba a smutné myšlienky, človek má sklon ľutovať sa, pociťuje úplnú osamelosť a svoju nepochopiteľnosť ostatnými, nechce sa mu ani pohnúť. Človek, potlačený melanchóliou a smútkom, sa môže zmocniť svojej melanchólie sladkosťami (alebo piť alkohol), aby nejako rozjasnil svoj bezradný stav. Môžu ho mučiť neradostné myšlienky o tom, aké je všetko zlé, čo niekedy vedie k myšlienkam na samovraždu.

Človek môže upadnúť do hlbokého smútku a depresie z rôznych dôvodov: ak sa mu stalo nešťastie alebo niekto z jeho blízkych, problémy v práci, kvôli pochmúrnemu a zamračenému počasiu, po pozretí smutného filmu alebo len tak, vezme si ho a prevalí sa na svoju dušu túžba.

Depresia a večná túžba v duši sú pre človeka nebezpečné, znižujú nielen jeho vitalitu a kazia náladu, ale aj neustále depresie a smútok ohrozujú výskyt vážnych zdravotných problémov. Okrem gastrointestinálnych porúch z neustálej nespokojnosti so sebou a životom, srdcových problémov z trýznivých zážitkov a melanchólie, nespavosti z ťažkých myšlienok, problémov s pohybovým aparátom z neochoty a strachu vyvíjať sa a posúvať sa v živote, neustále depresie tiež prispievajú k vzniku závislosti na akýkoľvek liek na riešenie problémov (alkohol, drogová závislosť, jedlo). Tiež to v najextrémnejšom prípade vedie k úplnej neochote žiť, k pocitu, že človek zomiera na melanchóliu.

Prečo je v mojej duši túžba?

Samozrejme, za výskyt vašich depresií a hlbokého smútku nesmiete viniť vonkajšie okolnosti. Dôvodov týchto negatívnych emócií je veľa a všetky spočívajú nie vo vonkajších podnetoch (ktoré sú iba výhovorkou), ale v samotnej osobe. Dôvod na smútok samozrejme nie je v daždivom počasí za oknom, ani v hádke s milovanou osobou, poliate od hlavy po päty okolo idúcim autom, problémy v práci alebo nečakaný pupienok, ktorý vám vyšiel na tvár. Koniec koncov, niekto ľahko vníma také „maličkosti v živote“, pre niekoho, kto podlieha depresii a melanchólii, je to najväčšia životná tragédia.

Informácie v tomto článku sú výsledkom osobnej skúsenosti jeho autora, všetky články sú písané na základe ich vlastných výsledkov používania systému a nemajú nikoho o ničom presviedčať.

Táto stránka je osobnou iniciatívou jej autora a nemá nič spoločné s autorom techniky Turbo-Gopher Dmitrijom Leushkinom.