Melancolia iubirii este poate cel mai inevitabil și răspândit fenomen. Ne naștem cu una dintre sarcinile principale: să ne găsim sufletul pereche și, din păcate, în căutarea noastră greșim adesea. Și, cum, uneori doare să cazi atât de mult încât ... Dar să vedem dacă această melancolie este iubire, de unde provine, care este natura acestor sentimente și cum poți scăpa rapid de această obsesie?

Deci, dacă ești deprimat de melancolie de dragoste sau de despărțire experimentată și nu poți construi o nouă relație, atunci citește mai departe - iată ce îți trebuie cel mai mult în acest moment.

Dacă simțiți goliciunea, greutatea în piept, frica și pierderea interesului pentru viață, suferiți de gânduri obsesive că lumea se va prăbuși fără cineva care a plecat ... sunteți depășit de melancolia iubirii. Acest sentiment are o natură distructivă și nu are nicio legătură cu dragostea. Dacă un sentiment atât de grozav, precum dragostea se transformă în dor, știi: nu a fost dragoste, ci dependență. Și acest lucru poate fi rezolvat.

De ce este iubirea melancolică periculoasă?

La început, această stare distructivă te scoate din starea creativă de lucru, ascunzând în întuneric orice inspirație și dorință de a face ceva. Apoi îți ia șansa să construiești o nouă relație armonioasă, unde există dragoste și interes reciproc. Cel care nu a putut supraviețui plecării unei persoane dragi va păși pe același greblă din nou și din nou, repetându-și greșelile cu ceilalți. Acesta este un cerc vicios, unde la sfârșit așteaptă același dor de dragoste. Atunci când această afecțiune este prelungită, elimină sănătatea (mai des este vorba de boli ale sistemului reproductiv și endocrin). Chakrele tale inferioare sunt blocate și chiar și atunci când a trecut mult timp și, deoarece ți se poate părea că ai experimentat deja o separare (sau divorț) și poate că te întâlnești cu cineva, vei continua în continuare fluxul de energie. Dacă nu este eliminată prompt, se poate manifesta la nivel fizic sub forma unei boli.

Primul lucru care te va ridica în picioare și îți va da putere să respiri în pieptul tău complet este curățarea energiei.

Pasul 1: Turnare cu ceară.

Ziua evenimentului: Sâmbătă (de preferință) lună în declin.

Crema pe ceară ajută la ameliorarea energiilor negative cauzate de dorul de dragoste. Aceasta este o măsură operativă, datorită acesteia vă puteți recupera rapid. Pe portalul nostru, există un articol „Turnare cu ceară” în care veți afla cum puteți face acest lucru singur. Dar, desigur, este mai bine dacă crema de pe ceară este realizată de o persoană sau magician experimentat. Cu toate acestea, curățarea energetică poate avea un efect temporar dacă nu luați pașii următori.

Fără îndoială, este posibil și chiar necesar să efectuați periodic o astfel de curățare, acestea vă vor ajuta să mențineți o bună stare emoțională și fizică, dar nu vă vor garanta că vă veți găsi exact sufletul pereche și vă veți bucura de viață. Prin urmare, pentru a vindeca rănile trecute și a vindeca, trebuie să căutați cauza principală și, rețineți: nu este în cel care v-a părăsit. Și, deși ai puterea după curățarea energiei, îți recomand următorul ritual.

Pasul 2: Ritual de a scăpa de dorul de dragoste.

Ziua evenimentului: Luna diminuată de sâmbătă.

Acest ritual vă va ajuta să faceți față suferinței de dragoste și să scăpați de gândurile obsesive despre cine a renunțat. Se efectuează în conformitate cu principiul transferării bolii la o lumânare, care ulterior este arsă. Ritualul este simplu de realizat și este potrivit chiar și pentru începători.

Pentru ao realiza, veți avea nevoie de următoarele materiale: o lumânare magică neagră, o bucată mică de ceară (50 de grame), un castron, sare, tămâie (smirnă sau tămâie).

Cursul ritualului este descris la sfârșitul articolului.

Pasul 3: Eliminați legăturile.

Ziua evenimentului: Luna diminuată de sâmbătă.

Cei care au avut relații de dragoste strânse au legături energetice la nivelul celei de-a doua și a cincea chakre, de regulă, și în funcție de relație, la alții. Orice atașament este o ieșire de energie și incapacitatea de a face ceva pe cont propriu. Acestea sunt cătușe, cu alte cuvinte. Și cine vrea să meargă mai departe ar trebui să-i dea jos.

Practica care vă permite să spargeți legăturile energetice este mai dificilă decât, de exemplu, crema pe ceară, deoarece necesită percepție extrasenzorială. Cu toate acestea, dacă simțiți energii, puteți încerca să îndepărtați legăturile cu propriile mâini, așa cum am descris în articolul - „Cum să rupeți legăturile?” ... Dar, dacă nu aveți abilități extrasenzoriale sau aveți dificultăți (de exemplu, atașamentele sunt restabilite după un timp), puteți apela întotdeauna la specialiștii noștri pentru ajutor.

După ce treceți prin curățare și rupeți atașamentele, vă va fi mult mai ușor să găsiți cauza principală a dorinței voastre de dragoste: de ce nu puteți da drumul acestei persoane, ce vă face să vă țineți de ea.

Pasul 4: Vindecarea sufletului.

În momentul în care experimentăm un puternic șoc emoțional, pierdem o parte din noi înșine - o parte din sufletul nostru. Și după aceea, încercând să ne apărăm, alegem deciziile greșite pentru noi înșine. Din cauza a ceea ce găsim persoana greșită, construim o relație greșită cu care am visat și, în cele din urmă, ne așezăm la un jgheab spart, pălind în angoase de dragoste.

Dar, o bucată de suflet nu dispare definitiv, poate fi returnată și vindecată. Pentru a face acest lucru, specialiștii noștri desfășoară practici șamanice, în timpul cărora mergi în lumea sufletului, găsești motivul pentru care a plecat și schimbă atitudinile negative care te împiedică să trăiești.

Puteți citi mai multe despre călătoria șamanică prin lumea sufletească sau lumea inferioară, așa cum se mai numește, în articolul „Alege-ți viitorul”.

Această practică meditativă vă va ajuta să vă înțelegeți, să vă restabiliți puterea pe care ați pierdut-o odată cu pierderea unei particule din suflet, să vă vindecați și magic, iar schimbările vor fi imediate, veți avea șansa de a fi fericiți în dragoste.

Pasul 5: Ritualul Iertării.

Ziua evenimentului: Luna diminuată de sâmbătă.

Numai cel care și-a dat drumul, care nu ține ranchiună și este complet liber de această persoană poate ierta sincer. Prin urmare, vă recomand să efectuați ritualul iertării chiar la sfârșit, ca etapă finală în a scăpa de dorul de dragoste. Puteți găsi acest ritual și pe portalul nostru în articolul „Ritualul iertării”. Este ușor de făcut și este esențial pentru a fi complet liber și a te simți bine.

Singurătatea nu este o propoziție, este un motiv pentru a-ți găsi un partener. Gândește pozitiv, nu te teme de schimbare și luptă pentru fericirea ta.

Ritualul de a scăpa de melancolie de dragoste

Pe o măsuță mică, așezați o lumânare neagră în centru, în fața ei este o bucată de ceară, în stânga acesteia se află un castron (umpleți cu apă potabilă și adăugați un vârf de sare, amestecați) iar în dreapta este un suport cu tămâie.

Întoarceți masa astfel încât să o puteți orienta spre est.

Mai întâi trebuie să curățați camera. Pentru a face acest lucru, luați vasul și mergeți în jurul camerei în sensul acelor de ceasornic, începând din partea de est. Pulverizarea apei, spuneți:

Cu pământ și apă, curăț acest loc, lasă tot răul să părăsească acest loc!

Cu Pământ și Apă, sfințesc acest loc, să ajungă dragostea și prosperitatea în acest loc!

Puneți vasul înapoi și luați tămâia. Mergeți în același mod prin cameră ca și cu vasul. Fumigând spațiul, spuneți:

Curăț acest loc cu Aer și Foc, lasă tot răul să părăsească acest loc!

Eu sfințesc acest loc cu Aer și Foc, să ajungă dragostea și prosperitatea în acest loc!

Așezați suportul pentru tămâie pe masă. Spațiul ritual a fost curățat.

Acum ia o lumânare neagră și așează-o în mijlocul pieptului. Spune cu voce tare sau pentru tine:

Respiră înăuntru și în afară, imaginându-ți cum o rază de lumină verde emanată din piept te conectează pe tine și lumânare. Luați încă șase inhalări și expirații, consolidând această conexiune (șapte în total). La a opta inhalare și expirație, imaginați-vă cum această rază verde deja puternică și strălucitoare este alăturată de raze galbene și albastre care emană din plexul solar și, respectiv, cavitatea jugulară. Luați încă șase inhalări și expirații, consolidând aceste conexiuni. La a cincisprezecea inhalare și expirație, imaginați-vă canalele verzi, galbene și albastre amplificate și completate de portocaliu și albastru, care emană din pubis și, respectiv, pe frunte. Luați încă șase inhalări și expirații, consolidând aceste conexiuni. La a douăzecea a doua inspirați și expirați, imaginați-vă cum canalele verde, galben, albastru, portocaliu și albastru sunt amplificate și completate de roșu și violet, care emană din perineu și, respectiv, coroană. Luați încă șase inhalări și expirații, consolidând aceste conexiuni. La cea de-a douăzeci și nouălea inhalare și expirație, imaginați-vă cum toate canalele se combină într-unul mare, care conectează fiecare organ și fiecare celulă a corpului cu lumânări. Luați încă șase inhalări și expirații, consolidând această conexiune.

Toată meditația se face în treizeci și cinci de respirații și respirații.

Așează lumânarea pe masă și ia o bucată de ceară în mâini. Încălzește o bucată de ceară în mâini. Apăsați-l până la locul corpului dvs., unde se concentrează senzația de dor și spuneți din nou:

Îmi doresc vindecare, doresc să mă eliberez de dorul de dragoste, doresc să înlătur o dată pentru totdeauna cauzele psihice și energetice ale melancoliei mele.

Simțiți-vă dorul că se va depăși După ce simțiți că ceara este puțin mai grea, împărțiți-o în 3 părți inegale, astfel încât cea mai mică să fie de jumătate din dimensiunea mediei și de trei ori mai mare decât cea mai mare. Orbiți trei pisici sau câini din aceste piese, care vă vor simboliza dorința. Pune-le pe masă și spune din nou:

Îmi doresc vindecare, doresc să mă eliberez de dorul de dragoste, doresc să înlătur o dată pentru totdeauna cauzele psihice și energetice ale melancoliei mele.

Atașați aceste „animale” la lumânarea unde vor să fie (simțiți-o). Apoi, unul câte unul, începeți să le apăsați pe lumânare până când se aplatizează și se transformă în plăci de ceară pe suprafața lumânării. Repetați încă o dată:

Îmi doresc vindecare, doresc să mă eliberez de dorul de dragoste, doresc să înlătur o dată pentru totdeauna cauzele psihice și energetice ale melancoliei mele.

Aprindeți o lumânare cu cuvintele:

Îmi doresc vindecare, doresc să mă eliberez de dorul de dragoste, doresc să înlătur o dată pentru totdeauna cauzele psihice și energice ale melancoliei mele. Lasă-mi melancolia să treacă la această lumânare și să ardă, să-mi părăsească viața tot ce provoacă melancolie. Fie ca cerul să mă călăuzească pe calea vindecării și a iubirii de viață. Să fie așa și așa este.

Lăsați lumânarea să ardă 30 de minute și stingeți-o cu o mișcare a mâinii sau cu o atingere a degetelor, dar în niciun caz nu suflați pe lumânare. În timp ce lumânarea arde, fii lângă ea.

1. Folosiți regula „mănâncă un elefant”. Dacă vă simțiți copleșiți de faptul că aveți ceva important de făcut și pur și simplu nu îl puteți obține, încercați să împărțiți sarcina în câteva mici, sfătuiește psihiatrul David D. Burns:

„În acest fel ne vom facilita foarte mult sarcina și, cel mai important, vom vedea imediat rezultatul! Este ca și când ți s-ar cere să mănânci un elefant. Este clar că ați putea face acest lucru doar împărțindu-l în fripturi mici ".

Într-o zi, spune Burns, era literalmente disperat de o grămadă de documente de pe birou. Și ce a făcut? Am găsit documentul cu care trebuia să lucrez în primul rând (acțiunea o dată), l-am pus în fața mea (acțiunea a doua) și am transferat restul hârtiilor pe o altă masă, astfel încât să nu-l apese (acțiunea a treia). Lucrarea a mers mult mai repede: „O victorie atât de ușoară asupra unei probleme care mă speriaseră anterior îmi ridică instantaneu spiritul. Și începi să mergi mai repede înainte ”.

2. Respiră adânc. Este una dintre cele mai vechi tehnici calmante din lume și una dintre cele mai eficiente. Respirarea adâncă ajută la activarea părții sistemului nervos care vă încetinește ritmul cardiac și scade tensiunea arterială. Respirația profundă concentrată vă poate ajuta să vă distrageți temporar de la probleme.

Experiențele negative nu trebuie suprimate, ar trebui să le ascultați și să vă ajutați să le experimentați și să le simțiți

Începeți expirând cu forță pentru a elibera puțin aer din plămâni. Țineți-vă respirația câteva secunde, apoi respirați adânc, numărând până la șapte, și țineți-vă respirația pentru aceeași cantitate. Apoi expirați timp de 10-14 secunde. Dacă nu puteți expira atât de mult, încercați să expirați cât de mult puteți, fără a vă lega de numărarea de secunde. Repetați ciclul de 10 ori, de preferință așezat pe marginea unui scaun cu ochii închiși.

3. Permite-ți emoții negative. Tentația de a scăpa de o stare proastă și de a suprima imediat emoțiile negative este mare, dar nu poate decât să doară. În schimb, psihoterapeuții vă sfătuiesc să vă permiteți să experimentați toate emoțiile care apar.

„Nu-ți tăcerea sentimentele, în schimb întreabă-te ce se întâmplă”, sfătuiește psihologul și vorbitorul motivațional Heidi Liguri. Ignorând emoțiile, doar înrăutățim situația. Experiențele negative nu trebuie suprimate, ar trebui să le ascultați și să vă ajutați să le experimentați și să le simțiți pentru a merge mai departe.

4. Oprește-te și spune-ți ceva drăguț. Autocritica este inerentă aproape tuturor, mai ales într-o stare deprimată. „De multe ori suntem cruzi cu noi înșine”, notează Heidi Liguri. „Nu numai că nu ne permitem să simțim ceva, ci ne condamnăm de fiecare dată când apar aceste sentimente ... Fii generos cu tine însuți!”

Dacă starea ta de spirit s-a înrăutățit din cauza unei greșeli sau doar a unor gânduri neplăcute despre tine, oprește-te și amintește-ți ceva care îți place la tine. O astfel de laudă, chiar și de la sine, ajută la distragerea atenției de la autoflagelarea care însoțește adesea o stare proastă. Cercetările au arătat că practica regulată ne poate proteja de tulburările de anxietate și depresie.

5. Întrebați-vă ce să faceți în continuare și faceți-l imediat. Să presupunem că ai întârziat 20 de minute pentru o întâlnire importantă, iar în mijlocul unei prezentări importante observi că ai o pată uriașă de cafea pe cămașă. Desigur, continui, dar în timpul prezentării și după ea te simți incomod.

Imaginați-vă că fiecare mișcare aruncă literalmente o parte din energia negativă.

David D. Burns vă sfătuiește în astfel de situații să vă întrebați, ce doriți să faceți în următoarea oră sau două - supărat în continuare, sunați un prieten, mergeți acasă să dormiți? Oferiți-vă și urmați sfaturi despre cum să faceți față unei dispoziții proaste.

6. Du-te la plimbare. Doar ieși în aer curat. Este recomandabil să ieșiți din oraș, într-un parc sau cel puțin într-o piață, dar chiar și o scurtă plimbare de-a lungul celei mai apropiate străzi va avea un efect benefic. Ideea este să ne concentrăm asupra mersului. Opriți-vă telefonul, luați-vă timp, bucurați-vă chiar de procesul de mers pe jos.

Acest lucru vă distrage atenția de la stres și gândurile negative și, în același timp, câștigă beneficii suplimentare din activitatea fizică, oricât de mică ar fi. Este un remediu bun pentru stres și stări proaste și chiar funcționează un exercițiu modest ca o plimbare liniștită.

7. Găsiți o mantră personală care să vă ajute. Gândește-te sau spionează câteva fraze care au întotdeauna un efect pozitiv asupra ta - ele calmează, inspiră. De exemplu, psihoterapeutul Kathleen Dalen de Vos folosește următoarea frază: „Acum îmi este greu, dar toată lumea se simte rău uneori. Voi fi bun cu mine, pentru că sunt în siguranță și bine ”. Găsiți formularea care funcționează pentru dvs. Repetați-vă când vă simțiți epuizați.

8. Dansează. Aceasta este o modalitate excelentă de a elibera anxietatea în exces și energia negativă. Folosind un amestec de compoziții pozitive, energice, de care vă bucurați, dați-vă libertatea de a dansa cu adevărat „așa cum nu vede nimeni”. Mișcările nu ar trebui să fie coregrafice, mai degrabă haotice, ci expresive și puternice. Imaginați-vă că fiecare mișcare aruncă literalmente o parte din energia negativă.

9. Joacă-te cu animalul tău de companie. Statistic, proprietarii de animale de companie trăiesc mai mult timp și din motive întemeiate: petrecerea timpului cu un animal de companie are un efect profund calmant și înălțător. David D. Burns împărtășește impresiile sale de a fi salvat de pisica adoptată Mitsy din adăpost: „Mă învață ceva la un nivel profund. Nu este specială, ci doar o pisică abandonată. Și nu sunt special! Dar când suntem împreună, viața devine specială ". Cu tine nu este doar un prieten, ci și o creatură care are nevoie de tine, te ajută să-ți aduni gândurile și spiritul. Ești necesar și important pentru cineva, așa că totul va fi bine.

Schimbarea calității vieții din interior și din exterior - cum să scapi de dorul pentru o persoană dragă? Ce se întâmplă dacă dorul pentru o persoană dragă s-ar prelungi?

Cum să scapi de dorul pentru o persoană dragă?

Un șoc emoțional puternic care nu a trecut cursul tratamentului se transformă într-o angoasă mentală pentru o persoană dragă. Este greu să renunți - acest lucru este incontestabil, dar este important să te gândești la modul în care vei trăi mai departe. Faceți-vă o prioritate și atunci va fi mai ușor să scăpați de dorul pentru persoana iubită.

Cum să scapi de dorul pentru o persoană dragă:

1. Spune-ți că e în regulă să te întâlnești și să te desparti.
2. Nu-l mai numi „iubit”.
3. Schimbați-vă punctul de atenție.
4. Acum este momentul să schimbăm ceva.
5. Începeți cu voi înșivă sau, mai bine zis, cu fața voastră.

Despărțirile sunt în regulă

Să ne uităm la situația care a apărut din acest unghi: despărțirea și întâlnirea este un proces natural. Ne întâlnim pentru a construi relații, și în viitor o familie. În cazuri foarte rare, o persoană nu are nevoie nici de general, nici de companie. Psihologii și filozofii susțin în continuare ideea comună că o persoană este o ființă socială sau „Zoos politikos” (Aristotel),care este atras de o societate cu nevoia de a comunica și de a face contacte. Atunci când alegem un partener pentru noi, acordăm atenție trăsăturilor drăguțe, trăsăturilor de caracter, dar principalul este confortul. Dacă într-o relație din trecut nu ați găsit o persoană asemănătoare și un partener, acesta este cel mai bun. Continui să cauți.

Nu spune „iubit”

„Pe măsură ce numiți nava, așa va pluti” - nu funcționează în cazul nostru. Setarea „preferat”, „persoana mea preferată” etc. nu vă va atrage partenerul înapoi. Evitând să privim situația în mod realist, încetinim progresul. Schimbați starea relației - ex, partener trecut. Esti liber! Nu te atașa mental de ceea ce nu este. Să nu fie realizat pe deplin, dar atitudinile interne te împiedică să mergi înainte. Partenerii potențiali în ceea ce privește gesturile, expresiile faciale (care vor fi discutate mai târziu), comportamentul și expresiile consideră subconștient informații că ești închis, nu liber, că există altcineva „iubit”, dar în realitate nu este așa.

Atentie \u003d manie

Nu e de mirare că cuvântul atenție este consonant cu „manie”. Deși ambele substantive sunt departe unul de celălalt, se poate găsi un interesant fir de asociere. Mania în traducere înseamnă „nebunie”, „atracție”. Persoana este concentrată asupra obiectului / subiectului și literalmente nu vede nimic în jur. Trebuie să schimbi punctul de focalizare. Gândiți-vă mai puțin la fostul dvs., mergeți la afacerea dvs. mai mult: muncă, hobby-uri, studiu, autoeducare, călătorii. Atunci când viața merge mai departe ca și cum ar fi una zimțată, percepția noastră este „suprascrisă”. Învață să-ți spui la timp: „Oprește-te!” și nu mestecați fraze, imagini, gânduri. Știți proverbul chinezesc „nimeni nu se întoarce din călătorii așa cum erau”? Percepția se schimbă datorită extinderii orizonturilor obișnuite. Chiar și în weekend să ieși din oraș înseamnă să aduci ceva nou și să nu gătești în ceaunul trecutului.

Acum este momentul să schimbăm totul

Chiar acum este momentul să schimbi ceva în viața ta. Punctele de basculare sunt mici revoluții. După cum știți, există două moduri de dezvoltare (în special istoria): evoluția și revoluția. Deci, o revoluție este o lovitură bruscă, profundă, adesea violentă; schimbarea sistemului la rădăcină. Ea trezește forțe latente. Fără misticism - sistemul hormonal reacționează la stres, producând adrenalină, norepinefrină. Poveștile oamenilor care își ridică mașinile pentru a-și salva familiile sunt uimitoare. Cum este situația ta mai rea? Mutați-vă lumea familiară din loc - acum aveți doar multă forță pentru asta.

• Incepe o afacere;
• Schimbați stilul;
• Schimbați-vă locul de muncă sau cel puțin mergeți la o promoție;
• Ia un animal de companie;
• Faceți reparații în apartament;
• Muta într-o altă țară;
• Calibru mai mic: cumpărați ruj într-o altă culoare;

Dorul este scris pe fața mea

Răsfățați-vă cu un lucru nou - acesta este deja primul pas pe calea schimbărilor fundamentale. Nu te obosi să te iubești și să-ți menții frumusețea. Apropo, în detrimentul feței și al expresiilor faciale - melancolia se manifestă în nuanțele emoțiilor, timbrului și tonului vocii, activitatea de vorbire. Dorul este, în primul rând, o emoție.

Psihologii definesc melancolia astfel:

• Postură înclinată;
• Privirea căzută;
• Ochii morosi;
• Vorbire lentă;
• Lipsa zâmbetului;
• Exprimarea durerii pe față;

Ați numi o astfel de persoană din exterior veselă, fericită? Este clar de la el că este într-o angoasă! Melancolia era considerată contagioasă, dar nici acum nu vreau să comunic cu cei pentru care „totul este întotdeauna rău”. Schimbați-vă expresiile faciale și în 5 minute creierul va primi un semnal - păcăliți-vă cu o expresie veselă pe față, apoi întăriți-l cu schimbări reale.

↓ Scrie în comentarii cum crezi că scapi de melancolie?

(Nu există evaluări încă)

Poți tânji după trecut, prezent, viitor; pentru prieteni, odihnă, timp fără griji, sentimente vechi, patrie. O persoană este capabilă să simtă dorul de orice. De unde vine acest sentiment? O putem controla? Cum să scapi de el? Să ne dăm seama.

Melancolia apare din sentimente, abandon, pierdere, neînțelegere, incapacitatea de a vorbi, de a vă împărtăși opiniile. Uneori se pare că melancolia apare fără nici un motiv, suntem „doar triști”, dar de fapt în acest moment ne simțim singuri, neînțelegeți, inacceptabili, ne iubiți, neîmpliniți, nefericiți, nemulțumiți. Simțim că nu avem ceva foarte de dorit.

„Mi-e dor de acele vremuri”, „Mi-e dor de tine”, spunem noi. Dar, de fapt, tânjim după confort, liniște sufletească, bunăstare. Probabil, în acele vremuri și cu acea persoană, au trecut cele mai bune momente de înțelegere și fericire.

Consecințele dorului

Dorul rase frică, epuizându-se fizic și mental. „Bolnav” și „bolnav” sunt cele mai apropiate concepte de melancolie. Putem „vomita” din lume, din noi înșine. Dacă o persoană este bolnavă, atunci înseamnă că face ceva greșit în viața sa. Nu este nimic mai teribil și mai distructiv decât respingerea și dezgustul față de sine.

Deși melancolia este similară cu tristețea, ele sunt concepte diferite. Toată lumea este tristă, dar dorul îi depășește doar pe cei care nu și-au găsit sau s-au pierdut, locul lor în viață. Alături de dor, există întotdeauna o speranță pentru o revenire a condițiilor anterioare, a obiceiurilor, emoțiilor, a oamenilor, a noastră. Tristetea este precedata de tristete, iar dupa dor vine un sentiment de disperare si depresie. Este important să observați acest lucru la timp și să începeți să rezolvați problemele interne. Sintagma „nu fi trist”, desigur, nu te va ajuta, trebuie să acționezi.

Cum să scapi de melancolie

Deci, unul care este ocupat cu sine și viața sa, realizarea de sine nu trebuie să fie plictisit sau dor. Mai mult, acest lucru ar trebui să aibă ca scop crearea bunăstării personale și să aibă rezultate adecvate.

1. Nu trebuie doar să te ocupi cu ceva, să ratezi totul, ci să alegi o activitate care să se potrivească cu interesele, oportunitățile tale etc. Este foarte important în ceea ce faci. Este posibil să trebuiască să parcurgeți mai multe opțiuni pentru aceasta. Amintiți-vă însă că scopul este să vă găsiți propriul, nu să încercați totul.
2. Dorul, ca frica, umple golul. Din ce s-a format în tine? Cu ce \u200b\u200bvrei să-l umpli? Goliciunea și slăbiciunea sunt sol pentru melancolie. Crede-mă, dacă nu umple conștient golul cu lucruri utile pentru tine, atunci „buruienile” îl vor umple.
3. Dorul este o dorință de a reveni în trecut sau de a găsi ceva care nu există, dar problema este că o persoană poate fi fericită doar în prezent. Apropo, dacă dorul este îndreptat spre viitor, atunci, de regulă, vorbim despre despărțirea de ceva, despre gânduri tulburătoare. Prin urmare, trebuie să acționezi. Aici și acum.
4. Simte melancolia, simte tot spectrul tău. Nu este nevoie să vă fie frică de ea, să fugiți în iluzie sau să purtați ochelari de culoare roz. Auzi ce îți spune ea. Acum răspundeți în mod rațional la fiecare întrebare, analizați fiecare gând. Ce te îngrijorează și te îngrijorează? Acestea sunt nevoile nesatisfăcute care au provocat fragmentarea lumii interioare.
5. Notați pe hârtie toate situațiile (primele condiții sunt deosebit de importante) când ați simțit melancolie sau tristețe. De exemplu, după despărțirea de o persoană dragă sau după o schimbare de loc de muncă, după o boală, câteva kilograme obținute, pierderea unui obicei sau dobândirea unei dependențe dăunătoare. Acum, cu privire la problema identificată, scrieți argumentele pro și contra pe care această situație le-a adus în viața voastră. Poate aveți mai mult timp liber sau posibilitatea de a vă testa voința și de a vă dezvolta personal.
6. Lucrați la modelare Scopul dvs. este să învățați să vedeți nu dificultăți și obstacole, ci oportunități. Trebuie să nu mai întrebați „Pentru ce?” și gândiți-vă „Pentru ce?” Începeți acum. Scrieți cum aceste schimbări vă pot ajuta în dezvoltarea personală. Descrie separat cum poți rezista circumstanțelor.
7. Filmele și cărțile, bineînțeles, sunt bune, dar nu vreau să vă îndemn să stați în gol pe canapea și să vă distrageți atenția de la dor. Scopul este de a umple golul cu calitate, ceea ce implică acțiune activă. Dacă cărți, atunci ghiduri practice și manuale, literatură științifică. Dacă sunt filme, atunci documentare. Deși printre lungmetraje există casete cu un complot foarte profund. Uneori te hotărăști să te relaxezi în timp ce vizionezi un film, dar se dovedește contrariul. În general, fiți selectivi, vedeți întotdeauna scopul final, semnificația și valoarea a ceea ce faceți acum.
8. A o face pentru sport. Acesta este cu adevărat un remediu universal care corectează aspectul și, în plus, dă hormoni de fericire. Nimic nu construiește încrederea în sine și se întărește ca sportul. Alegeți aspectul care vă place și faceți exerciții cu regularitate.
9. Înțelegeți cu.
10. Învață să nu visezi, ci să-ți stabilești obiective și modalități de a le atinge. Dorul merge cot la cot cu îngrijorare. Deci, ce vă îngrijorează? Există vreun punct în această alarmă? Poți influența circumstanțele?
11. Dorul este periculos deoarece restrânge orizonturile la obiectul dorului. Desigur, este necesar să-l calculăm, dar atunci este important să învățăm să gândim pe larg.
12. Scrie pe hârtie ce te poate face fericit, ce ar fi fără melancolie. Implementați această listă pas cu pas.
13. Învăța. Un singur eveniment nu poate nega toate posibilitățile și beneficiile.
14. Oferă-i vieții un sens personal, recunoaște-ți nevoile și satisface-le. , pasivitatea este ceea ce alimentează melancolia.
15. Înțelegeți-vă, acceptați-vă, Stabiliți condițiile pentru propria realizare de sine și satisfacția de sine. De exemplu, este suficient ca cineva să găsească dragoste, în timp ce cineva are nevoie de un loc de muncă pe placul lor. Cineva vrea să țină pasul cu totul.
16. Evitați trândăvirea. „Eh, aș ...”, „Eh, aș face, dar fără bani ...”, „Eh, noroc pentru alții, aș deveni atât de bogat și de reușit”. Fiecare persoană este responsabilă pentru propriile succese și eșecuri. Trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru viață. Fiecare persoană o poate face.

Melancolia este un semn al unui fel de dezorientare a unei persoane, o slăbire a încrederii în sine. În consecință, pentru a scăpa de melancolie, trebuie să te regăsești pe tine însuți și locul tău în viață, să navighezi în condiții noi, să îți faci planuri, să-ți stabilești prioritățile și să mergi spre obiective.

Din păcate, este practic imposibil să dai recomandări generale. Fiecare persoană, ca și dorul său, este unică. Este necesar să începeți munca de la motivele individuale-personale ale melancoliei, motivele de nemulțumire față de sine și circumstanțele dominante, un sentiment de eșec. Fiecare persoană are propriul său sistem de valori și nevoi, prin urmare condițiile pentru realizarea de sine sunt diferite.

Emoții negative precum depresia constantă, tristețea și tristețea profundă, dorul în suflet determină o persoană să simtă lipsa de speranță și o milă incredibilă de sine. Vreau să vărs constant lacrimi, să mă plâng de soarta mea nefericită și să evoc simpatie.

Astăzi, mulți oameni știu de la sine ce înseamnă a cădea în depresie și a simți o durere și o dorință dureroase în sufletele lor. Depresia persistentă este o tulburare mentală gravă, deși multe sunt luate ca atare în viața modernă și sunt tratate cu antidepresive speciale. Dar aceste emoții negative nu pot fi vindecate cu ajutorul pastilelor; prezența lor indică probleme grave și o defecțiune internă a unei persoane.

Într-o stare de depresie, o persoană, de regulă, simte o depresie puternică, este depășită de tristețe și doruri și gânduri triste, o persoană este înclinată să-i pară rău pentru sine, simte singurătatea completă și neînțelegerea sa de către ceilalți, nici nu vrea să se miște. O persoană, suprimată de melancolie și tristețe, își poate apuca melancolia cu dulciuri (sau poate bea alcool) pentru a-și însenina cumva starea de fericire. El poate fi chinuit de gânduri fără bucurie despre cât de rău este totul, ducând uneori la gânduri de sinucidere.

O persoană poate cădea în tristețe profundă și depresie din diverse motive: dacă i s-a întâmplat o nenorocire lui sau cuiva apropiat, probleme la locul de muncă, din cauza vremii posomorâte și tulbure, după ce a urmărit un film trist sau chiar așa, îl va lua și se va rostogoli în sufletul său dorul.

Depresia și dorul etern în suflet sunt periculoase pentru o persoană, nu numai că îi reduc vitalitatea și îi strică starea de spirit, ci și depresia constantă și tristețea amenință apariția unor probleme grave de sănătate. În plus față de tulburările gastro-intestinale cauzate de nemulțumirea constantă față de sine și de viață, problemele cardiace din experiențele chinante și melancolia, insomnia din gândurile grele, problemele sistemului musculo-scheletic din lipsa de dorință și frica de a se dezvolta și de a avansa în viață, depresia constantă contribuie, de asemenea, la apariția dependenței orice remediu pentru probleme (alcool, dependență de droguri, alimente). De asemenea, în cel mai extrem caz, duce la o completă voință de a trăi, sentimentul că o persoană moare de melancolie.

De ce există dor în sufletul meu?

Desigur, nu ar trebui să învinuiți circumstanțele externe pentru apariția depresiei și a tristeții profunde. Motivele acestor emoții negative sunt multe și toate nu se află în stimuli externi (care sunt doar o scuză), ci în interiorul persoanei înseși. Desigur, motivul pentru a fi trist nu este în vremea ploioasă din afara ferestrei, nu într-o ceartă cu o persoană dragă, împrăștiată din cap până în picioare de o mașină care trecea, necazuri la locul de muncă sau un cos neașteptat care ți-a ieșit pe față. La urma urmei, cineva percepe cu ușurință astfel de „lucruri mărunte din viață”, dar pentru cineva supus unei stări de depresie și melancolie, aceasta este cea mai mare tragedie din viață.

Informațiile din acest articol sunt rezultatul experienței personale a autorului său, toate articolele sunt scrise pe baza propriilor rezultate ale utilizării sistemului și nu sunt destinate să convingă pe nimeni de nimic.

Acest site este o inițiativă personală a autorului său și nu are nicio legătură cu autorul tehnicii Turbo-Gopher Dmitry Leushkin.