사람의 생활 방식은 무엇을 의미합니까? 생활 방식 및 행동 특성. 올바른 삶의 방식은 무엇인가

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모든 약 중에서 가장 좋은 것은 휴식과 금욕입니다.
B. 프랭클린

건강은 훨씬 더 많이 좌우됩니다.
우리의 습관과 영양,
메디컬아트보다
D. 레복

환경적 요인은 인구의 약물 소비 증가였습니다. 하나의 생리적 반응, 즉 기관의 기능을 정상화하는 대부분의 합성 약물은 질병에 이르기까지 다른 기관 및 시스템의 상태를 눈에 띄지 않게 변화시킬 수 있습니다. 부작용약.

그러므로 우리는 약리학적 공격성 질병에 대해 기억해야 합니다.” 예, 일부 약물간 손상을 일으킬 수 있습니다. IV 국제 심혈관 치료 회의(1991)에서 혈액 내 지방 수준을 낮추는 약리학적 약물의 사용이 종양 질환의 수를 증가시킬 수 있다는 것이 나타났습니다. 사회에는 '약물 알레르기'로 고통받는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.

세계보건기구(WHO)는 선진국 정부에 코로나19 회복을 촉구했다. 전통 의학잠재력에 대한 과학적 연구에 대한 권장 사항과 함께. 전통 의학과 공식 의학 사이의 반대에서 오랫동안 기다려온 출발이 있습니다. 그 "비공식" 약치유 효과가 있을 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

건강한 생활 방식은 인간 건강에 없어서는 안될 조건입니다. 질병의 발병률과 개인의 생활 방식 사이에는 밀접한 관계가 있습니다.

불행히도 건강이 항상 사람의 첫 번째 자리를 차지하는 것은 아니며 일부에게는 삶의 물질적 이익과 기타 물질적 혜택을 위해 예약되어 있습니다. 물론 건강은 주로 부에 달려 있습니다. 하지만 웰빙이란 무엇을 의미합니까? 그것은 단지 사물일까요? 물질 소비의 무제한적인 증가는 사람에게 해롭고 영적 발전을 방해합니다. 이것은 삶의 주요 목표, 즉 육체적, 정신적 개선과 개인의 조화로운 발전의 중요성을 무색하게 만듭니다.

이전에는 사람이 동시에 생산자이자 소비자였다면 이제 이러한 기능이 명확하게 분산됩니다. 건강에도 똑같은 일이 일어난 것 같습니다. 힘든 육체 노동과 자연의 힘에 맞서 싸우면서 자신의 건강을 "소비"하는 인간은 자신이 건강을 회복해야한다는 것을 잘 알고있었습니다. 이제 사람들은 건강이 전기와 물 공급만큼 일정하고 항상 존재한다고 생각합니다. 따라서 건강은 항상 근로자 자신의 관심사가 아니며 적절한 정도로도 아닙니다. 많은 사람들이 생각하는 것처럼 식품, 산업 제품 및 유료 서비스와 동일한 방식으로 건강을 제공해야 하는 국가, 의학의 우려에 모든 것이 제시됩니다. 그리고 사람은 건강의 "생산자"가 아닌 "소비자"가됩니다.

건강의 보존과 재생산은 문화 수준에 직접적으로 의존합니다. 문화는 특별한 종류의 태도, 즉 인간에게만 특징적인 자신에 대한 태도로 이해됩니다. 문화는 단지 도덕적 원칙의 총합이 아닙니다. 사람들은 자신이 무엇을 할 수 있는지, 신체적, 정신적 건강이 얼마나 큰지, 이를 보존하고 사용할 수 있는지, 활동적이고 행복한 삶의 기간을 연장할 수 있는지 알지 못하는 경우가 많습니다.

라이프스타일은 사람들이 일하는 방식, 사회적, 인지적, 문화적으로 건강에 직접적인 영향을 미치는 기타 유형의 활동(활동)의 가장 중요하고 전형적인 특성의 복합체입니다. 안에 과학적 정의유기체는 환경도 포함해야 합니다. 환경이 없으면 유기체의 존재가 불가능하기 때문입니다. 현명한 사람 중 한 명 고대 인도“소우주가 그러하듯 대우주도 그러하다.”라고 선포되었습니다.

라이프 스타일은 생활 조건과 불가분의 관계로 통합되어 있지만 이러한 개념은 구별되어야 합니다. 생활 조건은 본질적으로 삶의 방식을 중재하고 조절하며 결정하거나 동반하는 모든 요소입니다. 여기에는 물질적, 무형적 요소(사회적, 정신적, 문화적 등)와 자연적 요소가 포함됩니다. 활동 형태의 삶의 방식, 사람들의 활동은 사람들이 생활 조건에 반응하고 사용하며 이에 대해 특정 태도를 보이기 때문에 생활 조건과 관련이 있습니다. 우리는 "사람이 무엇인지, 삶이 무엇인지, 건강이 무엇인지, 균형과 요소의 조화가 어떻게 그를 지원하는지, 그리고 그들의 불화가 그를 파괴하고 파멸시키는 방법"(레오나르도 다 빈치)을 이해해야 합니다.

2000년도 더 전에도 훌륭한 의사히포크라테스는 질병 예방에 있어 건강한 생활 방식의 역할을 강조했습니다. 이 개념에는 연령, 계절, 체질에 따른 다이어트, 걷기, 목욕, 체조 운동이 포함되었습니다.

5세기에 살았던 철학자 소크라테스. BC주, 의미 있는 삶은 정신적, 육체적 건강, 조화로 이어진다고 믿었습니다. 내부 세력외부 활동, 자신의 행동에 대한 도덕적 만족. 그는 자신을 아는 것이 인간의 최고의 존엄성과 선이라고 생각합니다. 건강하기 위해서는 자신의 몸의 변덕과 욕망을 기쁘게 하기보다는 큰 의지력이 필요합니다. 더 고대 철학자 Seneca는 이에 대해 다음과 같이 썼습니다. "몸의 힘을 유지하는 데 필요한 만큼만 몸을 기쁘게 하고 이 생활 방식이 유일하게 건강하고 치유되는 삶의 방식이라고 생각하고 몸을 엄격하게 유지하십시오."

역사를 통해 사람들은 과식, 직장에서의 과로, 성적 부절제, 다량의 각성제 사용과 같은 과잉으로 인해 종종 망가진 것으로 알려져 있습니다. 건강은 건강한 생활 방식이며, 그 확립은 나쁜 습관과의 싸움과 분리될 수 없습니다. "라이프 스타일은 역사적으로 결정된 특정 유형, 생활 활동 유형 또는 사람들의 삶의 물질적 및 비물질적(영적) 영역에서의 특정 활동 방식입니다"(Yu.P. Lisitsyn).

여러 분류를 요약하면 Yu.P. Lisitsyn에는 "... 경제적 - "생활 수준", 사회학 - "삶의 질", 사회 심리학 - "생활 방식", 사회 경제적 - "생활 방식"이라는 네 가지 라이프 스타일 범주가 포함됩니다. 다른 모든 조건이 동일하다면 처음 두 범주(경제적 및 사회학적) 사람들의 건강은 또한 사람들의 행동을 결정하는 사람들의 의식에 안치된 역사적 전통에 의해 크게 결정되는 스타일과 생활 방식에 따라 달라집니다. 수천 세대의 우리 조상들은 자연과 긴밀하게 소통하며 살았고, 자연의 리듬과 동시에 살고 일했습니다. 우리는 아침에 일어나 저녁 새벽에 잠이 들었습니다. 계절마다 고유한 업무 정신과 삶의 리듬이 있었습니다. 이제 사람들은 일년 중 언제든지 생산 주기의 리듬에 맞춰 생활합니다.

개인의 라이프스타일이 실현되는 주요 영역은 다음과 같습니다.

— 노동, 조직, 물질적, 문화적 요구를 충족시키는 형태
- 일상 생활, 서비스 부문 및 생산 이외의 삶의 특징인 일련의 관습, 전통, 공동체 규범으로서 자유 시간;
- 사람들의 정치 참여 형태와 공공 생활;
— 사회적 의식, 도덕성, 도덕적 및 윤리적, 심리적 및 일반 문화와 관련된 요소.

지속 가능한 건강은 건강의 원칙을 준수함으로써 달성됩니다. 지능적인 삶, 궁극적으로 활동적인 장수를 보장합니다. "건강한 생활방식"의 개념에는 다음이 포함됩니다: 합리적인 업무, 휴식 및 영양 체제, 여가, 적절한 수면, 몸의 굳어짐, 나쁜 습관과의 결전.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

생활 양식- 이것은 주로 그녀의 양육, 그녀가 속한 사람들의 전통 및 가족에 의해 결정되는 사람의 일상적인 행동입니다. 이것은 또한 음식 문화, 생활 방식, 직업, 자유 시간 사용 등입니다. 사람의 생활 방식은 또한 생활 조건, 성격 및 교육에 의해 영향을 받습니다.

사람의 행동 방식은 신체 건강에 영향을 미치며 건강을 강화하거나 파괴하고 수명을 연장하거나 단축시킵니다. 예를 들어, 많은 사람들이 앉아서 생활하는 생활 방식을 따릅니다. 그들은 주로 자동차나 대중교통을 이용하여 이동하며, 하루 종일 테이블에 앉아 있고, 저녁에는 TV나 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. 이 모든 것은 의심할 여지 없이 신체의 건강과 신체적 안녕을 약화시킵니다.

라이프스타일과 건강의 관계는 건강한 라이프스타일이라는 개념에서 가장 완벽하게 표현됩니다.

기억하다

건강한 생활-이것은 건강의 형성, 보존, 강화 및 회복에 기여하고 사람에게 성공적인 삶의 길을 제공하는 인간 삶의 모든 것입니다.

예를 들어, 당신은 신체의 유지에 도움이 되는 운동의 엄청난 이점을 잘 알고 있습니다. 좋은 모양, 아프지 않고 긴장된 스트레스와 스트레스에 대처할 수 있도록 제대로 휴식하는 방법. 신체 운동은 과도한 체중을 없애고 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 삶-결국 고통과 고통보다 삶이 기쁨을 가져다주는 것이 훨씬 낫습니다.

6학년 건강 수업에서 배운 모든 것을 기억하면 건강한 생활 방식의 구성 요소를 쉽게 공식화할 수 있습니다. 특히 다음과 같습니다.

경화;
최적의 모터 모드;
균형 잡힌 식단;
개인 위생;
거절 나쁜 습관;
긍정적인 감정.

따라서 건강한 생활 방식은 사람의 활동을 건강의 형성, 보존 및 강화로 향하게 합니다(2).

종종 사람들은 평소의 생활 방식을 바꾸고 싶은 욕구를 느낍니다. 더 이상 기쁨을 가져다주지 않았다.

되기 위해서는 몇 가지 간단한 단계만 거치면 됩니다.

라이프 스타일이란 무엇입니까?

생활 양식- 이것은 개인의 시간을 분배하기 위해 개발된 개인 시스템입니다. 다른 종류활동.

이 개념에는 사랑하는 사람, 개인적인 관계, 행동, 스포츠에 대한 태도, 여가 옵션, 건강 관리, 도덕 원칙, 신앙 등 인간 삶의 모든 영역이 포함됩니다.

삶의 유형은 특정한 것을 야기합니다. 행동 스타일, 규칙, 습관 및 의식.그 형성은 역사적, 지리적, 국가적, 연령 및 직업적 측면에 의해 크게 영향을 받습니다.

따라서 아시아인과 유럽인의 생활 조건은 나이, 직업 등이 같더라도 크게 다릅니다. 18세기 의사의 직업적 책임과 21세기 전문의의 직업적 책임을 비교하는 것도 불가능합니다.

따라서 사람은 자신의 활동의 모든 측면을 완전히 결정할 수 없으며, 서식지는 그의 개인적인 태도 형성에 큰 흔적을 남깁니다..

라이프스타일은 개인의 특성일 뿐만 아니라 집단의 특성이기도 합니다. 전 세대를 하나로 묶을 수 있습니다.

유형 및 예

분류의 기초사회 문화적 규범, 목표, 직업적 성취, 물질적 부에 대한 열망, 가족 가치에 대한 태도 등이 기초가 될 수 있습니다.

다음과 같은 생활 방식에 대해 자주 듣습니다.

엄격한. 사람은 기존의 모든 표준을 충족하는 것을 보여주기 위해 노력합니다. 그는 결코 금지되거나 불법적인 일을 하지 않을 것입니다. 그의 행동에서 그는 상식을 고수합니다. 자신의 성격에 대한 유사한 태도가 특정 요구를 받는 다른 사람에게도 전달됩니다. 행동 규범을 준수하지 않거나 의무를 이행하지 못하는 것은 엄격한 사람이 부정적인 관점에서만 볼 수 있습니다.
예를 들어, 직장에서 조직화하고 다른 사람을 요구하는 데 익숙한 대규모 관리자는 이러한 행동을 개인 생활에 적용하는 경우가 많습니다.
맹렬한. 안에 이 경우개인은 자신이 다른 사람에게 미치는 인상에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 외계인 부정적인 행동또한 그에게 많은 정죄를 초래하지 마십시오. 삶의 주요 의미는 순간적인 즐거움을 얻는 것입니다. 우선 오락, 의사소통, 온갖 즐거움이 있습니다. 모든 책임은 원치 않는 방해로 간주됩니다.
이러한 행동은 부유한 부모 덕분에 재정적 문제가 없는 젊은이들에게서 종종 나타납니다. 자신의 물질적 안녕을 돌볼 필요성이 부족하고 삶의 명확한 목표가 부족하면 지속적인 오락에 대한 욕구가 생깁니다.
주문하다. 이 경우 개인은 자신이 정한 질서에 따라 존재합니다. 모든 업무는 정시에 완료되며 모든 이벤트는 사전에 계획됩니다. 사람은 예상치 못한 사건이 발생할 가능성을 0으로 줄이는 방식으로 자신의 존재를 조직하려고합니다. 그러한 생활 방식이 항상 의식적인 선택은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 종종 이것은 외부 상황의 압력으로 인해 발생합니다.
예를 들어, 어린 소녀는 아기의 일상 생활을 준수해야 하기 때문에 아이가 태어난 후 구조화된 생활 방식을 이끌기 시작할 수 있습니다. 매일은 이전 하루와 다르지 않습니다.
고행자. 개인은 가능한 한 단순하고 검소하게 살아야 한다고 생각합니다. 인류의 대부분의 물질적 재화와 성취는 그의 관심을 불러일으키지 않습니다. 그의 모든 욕망은 기본적, 심리적 만족으로 귀결됩니다. 많은 편의 시설과 오락은 불필요한 것으로 간주되며, 그것 없이는 자유롭게 살 수 있습니다. 그러한 극기는 해로운 영향으로부터 영혼을 해방시키려는 열망과 관련이 있습니다. 외부 환경, 사회가 부과하는 것으로부터 최대한의 독립을 얻으십시오. 문명의 혜택을 버린 진정한 수행자는 집에 가구 몇 개만 갖고 있을 수도 있고, 같은 옷을 오랫동안 입거나, 오로지 생명을 유지하기 위해 가장 간단한 음식을 먹을 수도 있습니다.
건강한. 이러한 생활 방식에는 적절한 영양, 위생, 운동, 적절한 수면 및 휴식이 필요합니다. 건강한 생활 방식을 지지하는 사람들은 술을 마시지 않고, 담배를 피우지 않으며, 마약에 중독되지 않습니다.
그들은 자신의 신체 건강에 관심을 갖고 어떤 것도 받아들이지 않습니다. 부정적인 영향그의 위에.

건강한 생활 방식의 전형적인 지지자는 일주일에 여러 번 체육관에 가고 나쁜 습관이 없으며 원칙을 준수하는 청년입니다. 적절한 영양, 많은 시간을 보낸다 맑은 공기, 정기적으로 전문가의 예방 검사를 받고 있습니다.
현대의. 이미지 속으로 현대인사회가 지시하는 조건에 성공적으로 적응하는 개인에게 적합합니다. 그는 문명의 성취를 즐기고, 사건을 알고, 공유합니다. 패션 트렌드그리고 실행합니다. 현재 아래 현대적인 유형존재는 종종 물질적 부의 추구, 전문적인 성취에 대한 열망, 패션 트렌드와 기술 혁신을 이해하는 능력으로 이해됩니다.

어떻게 결정되나요?

특정 개인의 라이프 스타일은 여러 구조적 구성 요소에 의해 결정될 수 있습니다.

가치 지침(행동 규범, 도덕적 원칙, 태도);
행동 패턴(습관, 의식, 다른 사람과 상호 작용하는 방식)
인지 능력(세상에 대한 생각, 지식에 대한 욕구, 고정관념);
의사 소통 능력(다른 사람과의 의사소통 방식)
삶의 목표(재료 상품, 전문 개발, 가족 관계, 영적 발달).

구성요소

이 개념 다음 요소를 포함합니다:

대부분의 사람들에게 "라이프스타일"이라는 문구가 사용된다는 점에 유의해야 합니다. 여가에 대한 생각과 관련된.

사람들이 대담자에게 관련 질문을 할 때 그 사람이 여가 시간을 어떻게 보내는지 듣고 싶어합니다. 사실 이 개념은 훨씬 더 광범위합니다.

어떻게 바꿀 수 있나요?

종종 생각은 현재 인생은 더 이상 만족스럽지 않습니다..

이는 지루함, 일상생활, 풍요로움으로 인해 발생할 수 있습니다. 가정의 의무, 자아실현을 위한 공간 부족 등

가장 자주 인생에서 무언가를 바꾸고 싶은 욕구에 대해자신의 일에 관심이 없는 사람, 가정생활이 불행한 사람에게서 나타난다.

성격은 끊임없이 발전해야 합니다.받다 유용한 경험, 새로운 기술 습득, 시야 확장 등 생활 방식을 바꾸려는 욕구는 자기 개발과 자기 개선이 필요함을 나타냅니다.

그러한 순간에 사람은 관심을 유발하지 않는 문제를 해결하는 데 시간과 에너지를 낭비하고 있다는 것을 이해하게 됩니다.

생활 방식을 바꾸려면 다음을 수행해야 합니다.

따라서 사람의 생활 방식은 그의 행동, 관심, 가치 및 활동에 반영됩니다. 에게 내면의 조화를 이루다, 원하는 목표를 결정하고 이를 달성하기 위해 노력해야 합니다.

건강한 생활 방식과 건강 심리학:

세계보건기구(WHO)가 제공한 데이터에 따르면 사람 건강의 50%는 생활 방식에 달려 있습니다.

삶의 방식은 특정 사회 경제적 조건에서 발전하고 일, 생활, 여가, 물질적, 정신적 필요의 만족, 의사 소통 및 행동 규범에서 나타나는 사람들의 안정적인 삶의 방식으로 이해됩니다. 라이프스타일에는 레벨, 품질, 라이프스타일이라는 세 가지 구성요소가 포함됩니다.

삶의 질편안함의 정도를 나타냅니다. 인간의 필요를 충족시키면서(즉, 주로 사회학적인 범주입니다). 전문문헌에서는 '삶의 질'이라는 용어가 등장하기 시작한 것은 1975년 이후이다. 일반적으로 받아 들여지는 정의는 아직 발견되지 않았습니다. 삶의 질은 건강 상태뿐만 아니라 개인의 삶의 여러 측면을 포괄하는 상당히 광범위한 개념으로 해석됩니다. 여기에는 생활 조건이 포함됩니다. 학업 및/또는 업무에 대한 만족도; 가족 관계; 사회적 환경; 나라의 정치, 경제 상황.

삶의 질의 주관적인 측면은 다음 요소에 반영됩니다.

외부 세계의 반대(투쟁, 공격, 경쟁)를 고통 없이 극복할 수 있는 성격 상태입니다.

할당된 작업을 적절하게 해결하는 능력;

살 수 있는 기회 인생을 최대한으로사람이 사랑하는 모든 것과 긴밀히 접촉합니다.

자신이 될 수 있는 모든 것이 될 수 있는 능력(자기 실현)

가능성은 자연과 육체적, 정신적 균형을 이루고 있으며, 사회적 환경, 나 자신과 함께.

연구 주제에서 삶의 질을 평가하기 위한 알려진 방법 전체는 5개의 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다 46.

신체 상태 (신체 건강 상태, 신체적 능력, 신체적 제한, 일시적 장애).

정신 상태(심리적 안녕, 불안 및 우울증 수준, 감정 및 행동의 자기 통제, 인지 기능).

사회적 기능(대인관계, 사회적 관계, 사회적 지원 : 혜택, 혜택 등)

역할 수행(직장, 집에서).

건강 상태에 대한 일반적인 주관적 인식(현재 상태 및 전망 평가, 통증 평가).

N.M. 아모소프(Amosov)는 삶의 질이라는 관점에서 볼 때 건강은 사람이 건강을 누리는 생활 방식의 선택이며, 그 안정적인 존재가 장수를 보장한다는 것을 의미합니다. 높은 레벨정신적 편안함.

라이프 스타일은 사회 심리적 범주입니다.특징을 특징으로 합니다 일상 생활사람, 즉 개인의 심리학과 생리학이 적응하는 특정 표준입니다. 라이프 스타일은 개성의 필수적인 표시, 상대적인 독립성의 표현, 완전하고 완전한 것에 대한 자신의 생각에 따라 사람으로서 자신을 형성하는 능력입니다. 흥미로운 삶. 인간의 건강은 주로 생활방식에 달려 있으며 이는 사고방식에 의해 결정됩니다( 국가 문화전통) 및 개인적인 성향.

건강한 생활 방식은 복잡한 개념이지만 실제 생활 방식보다 범위가 좁습니다. 대부분의 연구자들은 건강한 생활 방식을 외부 생활 조건과 내부 생활 조건의 조합으로 정의합니다. 인간의 몸, 모든 시스템이 오랫동안 작동하는 것은 물론 건강, 조화로운 성격 발달, 작업 방법 및 휴식 방법을 촉진하는 일련의 합리적인 방법도 있습니다.

사람의 생활 방식은 건강에 대한 태도에 따라 결정적으로 결정됩니다.

건강에 대한 태도는 건강 심리학의 핵심 문제 중 하나이지만 여전히 매우 잘 발달되지 않은 문제입니다. 이에 대한 답을 찾는 것은 본질적으로 한 가지로 요약됩니다. 건강이 평생 동안 사람의 주요하고 유기적 요구가 되도록 보장하는 방법입니다. 인생의 길. 사실은, 사람이 자신의 건강에 대해 적절한 태도를 취하지 못하는 여러 가지 이유 39. 그 내용은 아래에 공개됩니다.

문제 중 하나는 건강한 사람이 자신의 건강을 알아 차리지 못하고 그것을 대상으로 보지 않고 자연스러운 사실, 자명 한 사실로 인식한다는 것입니다. 특별한 관심. 완전한 신체적, 정신적 웰빙 상태에서 건강에 대한 필요성은 사람이 알아 차리지 못하고 시야에서 벗어납니다. 그는 그 불멸성을 믿으며 건강을 보존하고 강화하기 위해 특별한 조치를 취하는 것이 필요하다고 생각하지 않습니다(모든 것이 괜찮기 때문에).

일반적으로 건강은 문제가 발생할 때 주목을 받습니다. 건강은 이미 손상되었을 때 긴급한 필수품과 특별한 중요성을 얻습니다.

건강에 해로운 행동의 기초는 종종 정당하지 않고 근거가 없는 "비현실적인 낙관주의" 현상입니다. 특정 심리적 요인이 형성에 기여합니다.

결석 개인적인 경험병;

문제(질병)가 아직 나타나지 않았다면 앞으로도 나타나지 않을 것이라는 믿음;

건강 문제가 발생하면 적절한 조치를 취함으로써 처리될 수 있다는 믿음.

상당히 전형적인 상황은 질병에 걸린 사람들이 질병을 심하게 느끼고 그럼에도 불구하고 조치를 취하지 않는 경우입니다. 효과적인 조치, 제거를 목표로 하는 적절한 활동을 보여주지 않습니다.

이유 중 하나 수동적인 태도건강에 대한 지식, 형성, 보존 및 강화 방법에 대한 필요한 지식이 부족하다는 것입니다.

어떤 경우에는 건강에 해로운 반복적인 행동이 즉각적인 즐거움(보드카 마시기, "좋은" 담배 피우기 등)을 가져올 수 있지만 장기적으로는 부정적인 결과그러한 행동은 멀고 가능성이 없어 보입니다.

종종 사람들은 이것 또는 그 건강에 해로운 행동 (영양, 개인 위생, 작업 및 휴식 일정, 일상 문화 분야의 위반)과 관련된 위험을 인식하지 못합니다.

사람의 자기 보존 행동의 중요한 부분은 건강에 대한 생각에 따라 결정됩니다. 언론이나 의사로부터 받은 건강증진 권고 사항이 자신의 생각과 일치하지 않는다면 그가 이러한 권고 사항을 따를 가능성은 낮을 것입니다.

건강의 중요성에는 연령과 관련된 역학이 있습니다. 그것의 우선 순위 역할은 중산층, 특히 노년층의 견해에서 가장 자주 언급됩니다. 젊은이들은 일반적으로 건강 문제를 매우 중요하지만 직접적으로 관련되지 않은 추상적인 문제로 취급합니다. 그들의 가치 계층은 물질적 부와 경력에 의해 지배됩니다. 그들은 건강, 주로 신체적 구성 요소에 관심을 기울입니다. 젊은이들의 이해에서 정신적, 사회적 건강의 역할은 적절한 자리를 차지하지 않습니다.

사회적 압력은 종종 사람들이 건강에 해로운 행동에 가담하도록 강요합니다(예: 청소년이 흡연, 술, 마약을 시작하는 측면에서 준거 집단의 역할).

지연효과가 있습니다 피드백: 사람들은 노력의 결과가 즉시 눈에 띄지 않고 명백하지 않을 수 있기 때문에 자신의 건강을 위해 노력하는 데 부담을주지 않는 것을 선호합니다. 클래스 아침 운동, 일부 유형의 건강 개선 시스템, 경화는 며칠 후에 즉시 눈에 띄는 긍정적인 결과를 제공하지 않지만 몇 달, 심지어 몇 년 후에 더 자주 나타납니다.

사람들은 이것을 이해하지 못하고 단순히 설명하지 않는 경우가 많습니다. 그들은 자신의 건강을 위해 참을성 있고 체계적으로 노력하도록 권장되지 않습니다. 받지 못함 빠른 효과사람들은 건강에 유익한 일을 하다 운동을 포기하고 다시는 운동을 하지 않을 수도 있습니다.

지연된 피드백 효과는 사람들의 비위생적인 행동과 건강한 생활 방식 규칙을 무시하는 주요 이유 중 하나입니다.

때때로 건강을 위한 유행이 있지만, 이를 국가적인 문제로서 장기적으로 제기하려는 시도는 없습니다.

1965년에 미국 과학자 Belloc과 Breslau는 생활 방식이 인간 건강에 미치는 영향을 연구하기 시작했습니다(Nikiforov G.S. Psychology of Health라는 책을 기반으로 함). – 상트페테르부르크: Rech, 2002. – 256c.) 그들은 25세에서 75세 사이의 7,000명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 하나의 질문 목록을 사용하여 응답자의 생활 방식에 수면, 아침 식사, 식사 간 간식, 최적 체중 유지, 흡연, 음주 및 음주 등 7가지 요소가 존재하는 성격을 명확히 했습니다. 육체적 운동. 또 다른 질문 목록은 지난 12개월 동안 응답자의 건강 상태를 알아내는 것을 목표로 했습니다. 병가병 때문에; 에너지가 부족한 기간이 있었는지 여부; 특정 유형의 활동을 강제로 포기했는지 여부 등. 연구 결과를 바탕으로 다양한 연령층을 비교한 결과, 각 연령층의 생활 방식이 '개선'됨에 따라 전반적인 건강 수준이 증가한 것으로 나타났습니다. 또한, 건강한 생활습관의 7가지 수칙을 모두 지킨 사람들은 30세 젊은 사람들과 동일한 건강 결과를 보였지만, 이 수칙들을 전혀 또는 부분적으로 지키지 않은 사람들도 있었습니다. 이어서 이들 7가지 요소가 건강한 생활 방식의 기초로 간주되기 시작했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

수면(7~8시간),

정규 식사

추가 식사 거부(즉, 식사 사이),

체중은 최적 체중의 10%를 초과하지 않습니다(연령에 따라 다름).

정규수업 육체적 운동,

알코올 제한

담배를 끊으려면.

물론 이것이 건강한 생활 방식의 실제 다양한 요소를 모두 소진하지는 않습니다. 이는 지속적으로 실험적으로 명확해지고 있으며 아직 확정적으로 확립된 목록은 아닙니다. 우리는 건강한 생활 방식의 가장 잘 알려진 요소를 제시하고 다양한 수준의 세부적인 설명을 함께 제공합니다.

이미지에 관해 이야기하면 딱 한 문장만 기억난다. 결국 이것은 발달의 벡터로 항상 아이들에게 주어지는 것입니다. 건강한 생활 방식은 모든 사람이 추구하는 것입니다. 그러나 다른 방향도 있습니다. 오늘 우리는 다양한 것들에 대해, 그것이 무엇인지, 어떻게 접근할 수 있는지에 대해 이야기할 것입니다.

이 문구는 무엇을 의미합니까?

라이프 스타일이란 무엇입니까? 이것은 세계, 습관, 전통 및 도덕 원칙에 대한 일련의 개별 개념입니다. 스타일은 이러한 요소들의 교차점에서 탄생합니다. 인간의 행동. 그리고 그렇습니다. 대부분의 사람들에게도 마찬가지입니다. 결국 우리 중 많은 사람들이 같은 나라에서 자랐고, 같은 TV 시리즈를 시청했으며, 같은 프로그램에 따라 학교와 기관에서 공부했습니다. 그러므로 이렇게 서로 다른 개인이 비슷한 생활 방식을 가질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그에게 또 어떤 영향을 미치나요? 물론, 환경입니다. 사람들은 때로는 인식할 수 없을 정도로 서로를 변화시킵니다.

아이들의 생활 방식

아이가 무엇에 시간을 보낼지 독립적으로 선택할 수 없다는 것을 누구나 이해합니다. 부모는 자녀의 식단, 의복, 유치원 및 결과적으로 생활 방식을 선택합니다. 아이들은 그것을 거부할 수 없습니다. 아이가 아침에 죽을 먹고 싶지 않더라도 단순히 배가 고프고 결국에는 그에게 제공되는 음식을 사랑해야 할 것입니다. 모든 습관이 마찬가지다. 아이는 일어나고 싶어하지 않고 부모는 여전히 그를 깨우고 아이가 잠을 잘 수 없다면 어떤 어머니도 아이가 밤에 아파트 주변을 걷는 것을 허용하지 않습니다. 위에서부터 다음은 매우 분명하다. 유치한 이미지인생은 부모에 의해 결정됩니다. 그것은 무엇을 포함합니까?

일정.
위생.
스포츠.
영양물 섭취.
지적 활동.

이 목록을 읽으면 아이들이 부모보다 더 활동적이고 때로는 훨씬 더 생산적인 삶을 살고 있다는 것을 이해할 수 있습니다.

건강한

이 개념에는 무엇이 포함됩니까? 건강한 생활 방식은 개인의 삶에 나쁜 습관이 없다는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 그러나 물론 그는 이것을 암시하기도 합니다. 결국 술을 마시고 담배를 피우면 건강한 생활 방식을 영위한다고 말할 수 없습니다.

몸의 개선과 건강 상태, 술과 담배를 끊는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 식단에 주의를 기울여야 합니다. 튀김, 짠 음식, 매운 음식 섭취를 중단하고 물을 더 많이 마시고 커피를 끊으십시오. 건강한 생활방식을 원하는 사람은 스포츠를 해야 합니다. 그리고 여기에서 선택할 수 있습니다. 달리기를 좋아하는 사람은 아침 운동을 밖에서 할 수 있습니다. 여자가 요가를 좋아한다면 연습할 수 있습니다.

닫은

이것은 어떤 행동 패턴입니까? 혼자 있는 것에서 즐거움을 찾는 사람들을 이상한 사람으로 여겨서는 안 됩니다. 결국 그들은 단순히 다른 사람들과 의사소통할 필요가 없습니다. 이것은 그들이 스스로 물러나고 외부 세계로부터 새로운 정보를 받지 않으려는 것을 의미하지 않습니다. 이를 위해 인터넷과 책이 있습니다. 그러한 사람들이 항상 은둔자는 아닙니다. 그들은 단지 내성적인 사람들일 뿐입니다. 모든 사람이 나이트클럽에서 시끄럽게 술을 마시는 것을 좋아하는 것은 아니며, 어떤 사람들은 가장 친한 친구와 이야기를 나누며 차 한 잔을 마시며 저녁 시간을 보내는 것을 선호합니다.

활동적인 라이프 스타일

오늘날에는 여행하고 스포츠를 즐기는 것이 유행이 되었습니다. 따라서 인기가 최고조에 달합니다. 많은 젊은이들이 쉬는 날 집에 앉아 있기를 원하지 않고 산에 스키를 타거나 바다에 가서 절벽에서 뛰어내리기를 좋아합니다. 그러나 라이프 스타일에는 휴일 동안의 활동적인 레크리에이션만 포함되는 것은 아닙니다. 따라서 이 라이프스타일을 따르는 사람들은 몸매를 유지하기 위해 매일 또는 격일로 체육관에 갑니다. 예를 들어 사람들은 카렐리아(Karelia)에서 하이킹이나 보트 타기 등으로 휴가를 보냅니다. 종종 그러한 사람들은 단정한 몸매뿐만 아니라 옷차림으로도 군중 속에서 눈에 띕니다. 소녀들은 발 뒤꿈치가 아닌 부츠, 스커트가 아닌 스웨트 팬츠를 선호합니다. 이 형태로 그들은 체육관뿐만 아니라 영화관이나 카페에도갑니다.

귀족

부유한 사람들과 그들의 자녀들은 가장 좋은 것을 살 여유가 있습니다. 어떤 생활 방식이 귀족적이라고 간주됩니까? 주말에 해외로 비행기를 타거나 유람선을 탈 여유가 있는 사람들이 이 정의에 적합합니다. 그러나 오늘날 많은 공장 근로자들은 여행할 기회를 갖고 있습니다. 그들과 귀족의 차이점은 평범한 사람은 일년 내내 휴가를 위해 돈을 저축하고 부유 한 기업가는 성공적인 거래에 대한 보상으로 스스로 여행을 준비할 수 있다는 것입니다. 값비싼 오락 행사 외에 귀족적인 생활 방식에는 무엇이 포함됩니까? 자유로운 일상, 훌륭한 음식, 체육 수업, 미용 시술그리고 복잡한 상업 활동.

유휴 생활 방식

대부분의 실업자, 심지어 사무원조차도 관심 분야와 지인의 범위가 좁습니다. 결과적으로 그들의 운명은 다소 한가한 생활 방식을 영위하는 것입니다. 그것은 무엇으로 구성되어 있습니까? 사랑받지 못하는 직업(있는 경우)으로의 매일 여행, 건강에 해로운 식습관 및 나쁜 습관에 대한 열정. 그러한 사람들의 삶에는 활동이 없습니다. 예, 필요하지 않습니다. 좋아하는 시리즈를 TV에서 볼 수 있는데 왜 스키를 타러 가시나요? 물론이지만 생각해보면 우리나라 대부분의 사람들은 게으른 생활을 하고 있습니다. 그들은 소파에 앉아 개선하는 것이 다른 사람의 책임이라고 생각합니다. 정치 체제, 과학과 예술의 발전. 이러한 라이프스타일에는 해외 여행도 포함될 수 있습니다. 그러나 여행이나 교육은 되지 않습니다. 예를 들어, 게으른 사람은 터키에 와서 휴가 전체를 해변이나 수영장 근처의 일광욕 의자에서 보낼 수 있습니다.

공공의

개발과 함께 소셜 네트워크많은 사람들이 쉽게 명성을 얻고 싶어했습니다. 동시에 그들은 단순히 공공 생활 방식을 이끌어야 합니다. 오늘날 거의 모든 젊은이들은 Instagram에서 신규 구독자를 확보하는 방법에 대해 의아해하고 있습니다. 이상하게 보일 수도 있지만 어떤 사람들은 극단적인 조치를 취하기도 합니다. 그들은 자신의 삶을 열어두고 있습니다. 누구든지 자기 이웃이 무엇을 먹는지, 어디서 놀고, 누구와 자는지 알 수 있습니다. 당신이 해야 할 일은 그의 프로필을 여는 것 뿐입니다. 이것이 왜 필요한가요? 그래서 사람들은 그 사람이 얼마나 훌륭한 일을 하고 있는지 볼 수 있습니다. 현대적인 인기의 세계는 부러움을 바탕으로 만들어졌습니다. 그런데 이게 좋은 걸까요? 당연히 아니지. 매일 업데이트되는 소셜 네트워크 외에 공개 생활 방식은 무엇을 의미합니까? 모든 종류를 방문하고 직접 정리하십시오. 인기 있는 사람들은 팬들을 이끌고, 무언가를 말하고, 가르쳐야 할 의무가 있습니다.

또 어떤 생활 방식이 있나요?

우리는 인간 존재의 가장 유명하고 인기 있는 모델에 대해 이야기했습니다. 또 어떤 삶의 방식이 있나요? 다음은 그 중 일부 목록입니다.

밤;
서쪽;
옛 소련;
건강에 해로운;
방랑;
고급스러운;
무료;
상당한;
수사슴;
낭비적이다;
스파르타 사람;
은둔.

이 목록은 오랫동안 계속될 수 있습니다. 생활 방식과 건강은 거의 모든 측면에서 직접적인 관련이 있습니다. 결국 질병에 걸리지 않는 사람만이 몸과 마음이 조화롭게 존재할 수 있다. 심리적 질병은 거의 영향을 미치지 않습니다. 건강한 몸그리고 인간의 정신.

당신의 인생을 바꾸는 방법?

변화가 일어나기 시작하려면 먼저 자신의 견해를 재고해야 합니다. 성공을 향한 마음가짐과 나쁜 습관을 버리는 것이 라이프스타일의 기본입니다. 더욱이 많은 사람들이 술과 담배를 끊을 수는 있지만, 험담과 비방은 결코 포기할 수 없습니다. 우리가 건축하려고 한다면 새로운 삶, 그렇다면 가능한 한 오래된 기초를 버려야 합니다. 물론, 삶을 방해하는 사람들에게만 해당됩니다. 사람은 누구나 좋은 습관을 가지고 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 일찍 일어나는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 일찍 잠자리에 드는 것을 좋아합니다. 아마도 누군가는 아침에 명상하거나 달리는 것을 좋아할 것입니다. 그러므로 그러한 행위를 고수하고 수련해야 합니다. 결국, 한 번에 인생 전체를 바꾸는 것은 불가능할 것입니다. 당신은 당신의 인생을 만드는 데 도움이 되는 좋은 습관의 목록을 만들어야 합니다. 완벽한 이미지삶. 예는 다음과 같습니다.

일찍 일어나기;
신체와 생각의 매일 위생;
스포츠;
건강한 식생활;
좋아하는 작품;
취미;
사랑하는 사람 및 같은 생각을 가진 사람들과의 의사 소통.

사람마다 자신만의 목록이 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 개성과 진정한 가치를 반영해야 한다는 것입니다.

사람들은 왜 부도덕한 삶을 사는가?

질문은 매우 사소합니다. 결국, 사람의 운명은 그의 양육에 직접적인 영향을 받습니다. 물론 수업과 생활 방식은 관련이 있습니다. 하지만 이 악순환은 깨질 수 있다. 노동자와 요리사의 아들은 사업가가 될 수 있고, 백만장자의 딸은 온 가족의 재산을 쉽게 탕진할 수 있습니다. 그러한 경우는 여전히 예외입니다. 일반적으로 사람들은 태어날 때부터 주어진 사회적 범위를 벗어나지 않습니다. 왜 일부 개인은 발전하려고 노력할 뿐만 아니라 이미 비참한 상황을 악화시키기도 합니까? 나쁜 습관, 약한 의지력, 무관심이 변화를 꺼리는 주된 이유입니다. 그리고 인생은 나쁘고 아무리 노력해도 결코 나아질 수 없다는 생각을 추가하면 그 사람은 완전히 사라집니다. 그러한 사람들은 헌신할 능력이 있으며 변화시키기가 매우 어렵습니다. 심리학자가 사람에게 모든 것이 바뀔 수 있다고 아무리 확신하더라도 그 사람이 자신을 믿기 전까지는 변화를 기대할 수 없습니다.