Tiedemiehet väittävät, että yövuorotyö häiritsee normaalia toimintaa elimistöön ja johtaa ennemmin tai myöhemmin erilaisiin sairauksiin. Yötyö johtaa vakiintuneen, psykoemotionaalisen ylikuormituksen toimintahäiriöön, sydämen ja verisuonten, vatsan ja suoliston ongelmien ilmenemiseen, lisää diabeteksen ja muiden hormonaalisten häiriöiden, metabolisen oireyhtymän ja naisten sairauksien riskiä. sukuelimet, mielenterveyshäiriöt ja kasvaimet.
Miksi se tapahtuu? Yritetään selvittää se.
Yövuorot ja lihavuus
Coloradon yliopistossa tehtiin tutkimus, joka osoitti, että yötyö (yövuorossa) johtaa aineenvaihdunnan heikkenemiseen, hitaampiin aineenvaihduntaprosesseihin ja pienempään energiankulutukseen verrattuna täsmälleen saman päivän työhön.
Muuten, ajan aikana, huolimatta siitä, että se on vähemmän syvä kuin yöllä, energiaa kuluu noin 15%.
Lisäksi tiedemiesten havainnot ovat osoittaneet, että yötyöhön liittyy yleensä yksitoikkoisen tuotteisiin perustuvan ruoan nauttiminen. Pikaruoka(hampurilaiset, pizza, voileivät, sirut ja suklaapatukat). Tämäntyyppinen ruokavalio ei tuota mitään terveyshyötyjä ja edistää ylipainon ilmaantumista.
Yötoiminta ja sydän- ja verisuonisairaudet
Se, että yövuorotyö lisää riskiä sairastua ateroskleroosiin, kohonneeseen verenpaineeseen, angina pectorikseen ja muihin sairauksiin sydän- ja verisuonijärjestelmästä on ollut tiedossa jo pitkään. Lisäksi terveyshaitat lisääntyvät usein ja pitkä työ yöllä (8 tuntia enemmän kuin 2 kertaa viikossa). Yöllä yleensä tilastojen mukaan sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, verenpainekriisejä esiintyy useammin, ja jos työskentelet myös tänä aikana, tämä taudin pahenemisen todennäköisyys kasvaa useita kertoja.
Yötyö ja diabetes
Pysyvät häiriöt biologisissa rytmeissä aikana vakituista työtä yövuoron aikana johtaa väistämättä aineenvaihduntahäiriöihin, kohonneisiin verensokeritasoihin ja lisääntyneeseen rasvan kertymiseen ihonalaiseen rasvaan ja sen ympärille sisäelimet, ulkonäkö suonissa. Seurauksena - liikalihavuus, ateroskleroosi ja diabetes mellitus.
Yötyö ja mielenterveysongelmat
Yötyöskentelyn on havaittu häiritsevän serotoniinin tuotantoa, mikä heikentää mielialaa ja pahenee mielialahäiriöitä. Lisäksi säännölliset yövuorot ovat vakava psykologinen taakka henkilölle, jonka on työskenneltävä olosuhteissa, joissa henkistä suorituskykyä, tarkkaavaisuus ja liikkeiden koordinaatio vähenevät, mikä tarkoittaa, että virheiden ja työtapaturmien todennäköisyys kasvaa. Jaksottainen sosiaalinen eristäytyminen, joka johtuu erosta perheestä ja ystävistä toistuvien yövuorojen aikana ja sitä seuraava päivälepo, vaikuttaa myös.
Ruoansulatuskanavan sairaudet ja yöherätys
Päättänyt sen Negatiivinen vaikutus bakteerit Helicobacter pylori mahalaukun ja pohjukaissuolen limakalvolla 12 lisääntyy yöllä, ja siksi mahahaava se on yleisempää yövuorossa olevien työntekijöiden keskuudessa. Tietysti kuivaruoka ja henkinen rasitus ovat tässä tärkeässä roolissa.
Yötyö provosoi myös sairauksien, kuten toiminnallisen dyspepsian (toiminnallinen ruoansulatushäiriöt), oireyhtymän, kehittymistä.
Naisten yötyö ja lisääntymishäiriöt
Raskaana olevien naisten pitkäaikaiset havainnot ovat osoittaneet, että yötyö lisää merkittävästi keskenmenojen riskiä, monimutkaisia ja ennenaikainen synnytys... Lisäksi yötyötä tekevillä naisilla oli todennäköisemmin häiriöitä kuukautiskierto, endometrioosi ja hedelmättömyys. Tiedemiehet ehdottavat, että tällaiset rikkomukset liittyvät yötyön epäsuotuisaan vaikutukseen naisen kehon hormonaaliseen toimintaan, immuniteettiin ja keskushermostoon.
Yövuoro ja onkologia
Maailman terveysjärjestö WHO on luokitellut vuorotyön todennäköiseksi syöpää aiheuttavaksi aineeksi. Länsimaisten tutkijoiden mukaan yötyö lisää sairauksien riskiä noin 50 % ja vähemmässä määrin - paksusuolen, peräsuolen, eturauhasen kasvaimia miehillä ja naisten sukupuolielinten kasvaimia naisilla.
Oletuksena on, että tämä voi johtua melatoniinihormonin tuotannon tukahduttamisesta, jota elimistö tuottaa aktiivisimmin yöllä unen aikana. Mutta valveillaolo valaistuissa huoneissa häiritsee tämän hormonin tuotantoa, mikä voi laukaista pahanlaatuisen kasvaimen kehittymisen.
Töitä vai nukkua?
Mitä voit tehdä yötyöhön liittyvien terveysongelmien ehkäisemiseksi?
- Ensinnäkin alaikäisten, raskaana olevien ja imettävien äitien yövuorotyö on poistettava.
- Nuorella iällä - 18-35-vuotiailla - yötyön tulisi olla enintään 2 kertaa viikossa. Tässä tapauksessa päiväunen tulisi olla vähintään 8 tuntia (nukkua sisään pimeä huone), ravitsemus - täydellinen, fyysinen aktiivisuus - säännöllinen, pysy raikas ilma- vähintään kaksi tuntia päivässä.
- 40-45 vuoden jälkeen on suositeltavaa sulkea pois yövuorotyö tai äärimmäisissä tapauksissa suunnitella niitä enintään kerran viikossa. Itse asiassa juuri tässä iässä riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, hormonaalisiin sairauksiin ja onkologisiin sairauksiin kasvaa merkittävästi. Ja kaikki tarpeeton ravistelu keholle (myös yötyö) on haitallista. Siksi mieti, mikä on sinulle tärkeämpää - raha vai terveys?
- Yötyöskentelyyn liittyvien alkavien sairauksien ajoissa tunnistamiseksi on tarpeen suorittaa säännöllisesti ennaltaehkäiseviä tutkimuksia. Tämä on kardiologin konsultaatio ja EKG stressillä (juoksumatto, VEM) varhaiseen diagnoosiin, tutkimus ja mammologia naisille + lantion ja maitorauhasten ultraääni, endokrinologin tutkimus + sokeri-, kilpirauhashormoni- ja sukupuolihormonitutkimukset. Terveystarkastus tulee tehdä vähintään kerran kahdessa vuodessa ja mielellään vuosittain.
Yleensä ajoittaista työtä yöllä nuorena, jollei oikea järjestelmä työ ja lepo, ravitsemus ja fyysinen aktiivisuus eivät vaikuta haitallisesti kehoon. Muissa tapauksissa on parempi kieltäytyä säännöllisistä yövuoroista ensimmäisellä kerralla.
Vanhemmiimme ja vielä enemmän isovanhemmiimme verrattuna vietämme suurimman osan elämästämme istumista. Koulu, työ, illat television ääressä, aika ratin takana, ystävien tapaaminen kahvilassa - lista on loputon. Elämästämme on tulossa entistä mukavampaa, mutta tästä syystä, vaikka se kuulostaa kuinka paradoksaalista, se on vaarallisempaa terveydelle.
Kuntosali ei pelasta
Lukuisat tutkimukset ovat yhdistäneet istuvan työn painonnousuun (etenkin vatsan alueella), kohonneeseen verenpaineeseen, verensokeri- ja kolesterolitasoihin. Tämä johtaa lisääntyneeseen kuolemanriskiin sydän-ja verisuonitauti, aivohalvaus ja tietyt syövät. Samanaikaisesti edes säännöllinen salilla käynti töiden jälkeen ei vähennä tällaisia riskejä, koska pitkäaikainen istuminen ilman keskeytyksiä lämmittelyyn vaikuttaa terveyteen negatiivisesti.
Tilastojen mukaan joka neljäs asukas iso kaupunki 70 % päivästä kuluu istuen tai makuulla, ja loput 30 % eivät ole kovin aktiivisia.
Istuva sairaudet
Istuvan työn tärkeimmät ongelmat:
- Pitkään istuessa keho polttaa vähemmän rasvaa ja veri liikkuu rauhallisemmin. Tämä lisää verisuonten tukkeutumisen ja veritulppien riskiä. Verrattuna esimerkiksi maanviljelijään, toimistotyöntekijän riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin on kaksi kertaa suurempi.
- Istuessa ja varsinkin väärässä asennossa (selkä on taipunut, pää työnnetty eteenpäin) aivoverenkierto heikkenee. Seurauksena on muistiongelmia, keskittymiskykyä, päänsärkyä, väsymystä ja aivohalvausriskiä.
- Myös selkäranka ja luut kärsivät - selkärangan tyrän, skolioosin ja osteokondroosin kehittyminen on mahdollista.
- Haima erittää insuliinia, hormonia, joka kuljettaa glukoosia soluihin energian saamiseksi. Mutta lihakset eivät käytä tätä energiaa istuessaan, joten insuliinin tuotanto jatkuu, ja glukoosia ei vaadita. Tämä lisää vakavasti riskiä sairastua diabetekseen ja muihin sairauksiin.
- Istuminen yhdessä asennossa ilman liikkeen keskeytyksiä johtaa suonikohjujen kehittymiseen alaraajoissa.
- Lymfaattinen pysähtyminen lisää riskiä kehittää kehon tulehdusprosesseja, syöpää.
- Ilman liikettä suolet kärsivät, ruoansulatus huononee, minkä vuoksi hormonijärjestelmässä on epätasapaino ja vastustuskyky heikkenee.
- Painonnousu ja liikalihavuus liittyvät läheisesti istuvaan työhön. Ylipaino ei aina johdu ravinnosta. Vuonna 2015 tehdyssä australialaistutkimuksessa todettiin, että tauot työstä kevyen liikunnan vuoksi ilman ruokavaliomuutoksia auttoivat toimistotyöntekijöitä pienentämään vatsan kokoa ja alkamaan laihtua.
5 minuuttia on paljon tai vähän
Suojataksesi itsesi näiltä ongelmilta on tärkeää pitää taukoja työstä ja liikkua vähintään 5 minuuttia. Kävele toimiston käytävää pitkin, tavoita kollega viestin kirjoittamisen sijaan, kävele 1-2 kerroksen portaita ylös ja alas, tee aktiivisia harjoituksia.
Jos sinulla on mahdollisuus tehdä sitä, mitä tavallisesti tekisit istuessasi seisten, käytä sitä. Puhu puhelimessa seisten, älä istu kuljetuksessa, osta korkeussäädettävä pöytä. Istu kotona useammin fitballilla sohvan tai tuolin sijaan esimerkiksi elokuvaa katsoessasi.
Aseta puhelimeesi lämmittelymuistutus. Nyt on mahdollista asettaa värinämuistutuksia älykelloihin. Monet sovellukset laskevat aktiivisuutesi päivän aikana (jos puhelin on koko ajan mukanasi tai käytät kuntoranneketta tai kelloa). Esimerkiksi Google Fit -sovellus.
Vapaa
Yritä viettää lepoaikasi aktiivisesti, älä makaa sohvalla tai istu näytön edessä. Mene kävelylle, keilaile, minigolfia, kokeile kiipeilyseinää. Talvella voit ajaa liukumäillä, hiihtää tai luistella. Kesällä monipuolista grilliretkeä jalkapallolla luonnossa ja muilla aktiivisilla peleillä.
Jos sinulla on koira tai lapsi, tämä on loistava tilaisuus viettää aikaa aktiivisesti ulkona. Älä vain kävele, vaan pelaa frisbeetä, palloa, juokse tai pyöräile.
Työpäivän jälkeen muista tehdä iltaharjoituksia. Nämä ovat harjoituksia jalkojen lihasten ja nivelten venyttämiseen, selkärangan venyttämiseen taivutuksilla ja taivutuksilla, kyykkyillä. Ennen nukkumaanmenoa makaa 10-15 minuuttia jalat koholla veren- ja imusolmukkeiden normalisoimiseksi. Ennen suihkussa tai kylvyssä käymistä hiero itsehieronta kuivalla harjalla raajoista vartalon keskiosaa kohti.
Kaikki ammatit ovat tärkeitä, kaikki ammatit ovat ... haitallisia! Ei, no, miten muuten? Töissä joudumme viettämään suurimman osan elämästämme, minkä seurauksena se vie nuoruutensa ja ylipäätään parhaat vuodet... Mutta jos aika on loppumassa henkilökohtaisesta tilauksestamme, niin kukaan ei ole ilmoittautunut antamaan terveyttä työhön. Ja juuri näin tapahtuu. Olipa kyseessä monta tuntia tietokoneen ääressä istuminen, jatkuva liikkuminen kaupungissa jaloillaan, kuljettajan istuimella istuminen tai painojen jatkuva nostaminen. Lähes mikä tahansa työ on peruuttamattomasti haitallista terveydelle.…
Joten kyllä, jos haluat pysyä kauniina ja terveenä koko elämäsi, tee se oikea valinta- lopeta työskentely... no, tai älä ainakaan tee työtä, joka on vaarallisinta ja haitallisinta terveydelle. Jotta ymmärrät, mistä on kyse, Careerist.ru tutki American Medical Associationin tutkimustietoja, joiden perusteella Analyyttinen keskus on laatinut luokituksen terveydelle haitallisimmista ammateista. Harkitse kaikkia seuraavia asioita ja mieti: ehkä on aika harkita profiilisi vaihtamista?
Kirjanpitäjä ja muut toimistotyöntekijät
Selkäsi tuskin voi kiittää sinua 9 tunnin istumatyöstä tukkoinen toimisto... Tilastojen mukaan noin 40 % toimistotyöntekijöistä kärsii selkäkivuista... Edes säännöllinen liikunta ei auta - kaula- ja lannerangan jättimäisiä kuormituksia ei voida kompensoida käytännössä millään. Asiat pahenevat, jos työpaikka ei varustettu mukavalla toimisto huonekalut- kipu ja liikalihavuus on tässä tapauksessa taattu sinulle.
Kuitenkin säännöllisesti fyysinen harjoitus... Ei, tämä ei ole viikonlopputyötä maalla, vaan talliharjoituksia salilla. Samalla laitat hahmon järjestykseen. Ja kyllä, AMA-asiantuntijat neuvovat kävelemään useammin raittiissa ilmassa.
Kokit ja muut ravitsemisalan työntekijät
Neuvostoaikana kokin työtä ruokalassa pidettiin erittäin tuottoisena - harvinainen ravintolatyöntekijä meni kotiin ilman muutamaa pussia täynnä ruokaa. Nykyään itse asiassa mikään ei ole muuttunut. Tuloksena - 75 % tämän alan työntekijöistä on lihavia jatkuvan ylensyömisen vuoksi... Tietenkin heillä on vähemmän stressiä työssä kuin muilla tämän luettelon edustajilla, mutta heitä on vaikea kadehtia tästä. Heidän on jatkuvasti seisottava jaloillaan olosuhteissa kohonneet lämpötilat, mikä myös vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Korkea verenpaine, jatkuva selkäkipu, sydänongelmat ovat vain joitain asioita, joita kokkien on käsiteltävä.
Myyjät
Myyjät ja muut kaupan työntekijät ovat toinen alue, jonka edustajat perinteisesti kärsivät kohonnut taso kolesteroli, lihavuus ja sydänongelmat. Kiittämättömät asiakkaat, seisova työ, päivittäinen töykeys, stressi - kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti myyjien terveyteen.
Lisäksi erittäin alhainen palkka, jonka vuoksi on mahdotonta kompensoida kaikkia ammatillisia menetyksiä ja varaa syödä normaalisti. Tällaisen työn aiheuttamat terveysongelmat ovat ilmeisiä, joten kaikki eivät ole valmiita valitsemaan tätä aiemmin arvostettua ammattia tänään.
Lääketieteen työntekijät
Lääkärit elävät luonnollisesti paljon liikkuvampaa elämäntapaa kuin toimistotyöntekijät, mikä ei kuitenkaan vähennä heidän työnsä vaikutusta terveyteen. Niinpä perinteisesti huono ruokavalio, jatkuvasta yövuorosta johtuva vakava stressihormonien ylikuormitus, suuri määrä potilaita ja heidän terveysongelmiaan jättävät lähtemättömän jäljen lääkäreiden, ensihoitajien ja sairaanhoitajien terveyteen. Tämä ilmenee erityisesti diabeteksen puhkeamis- ja kehittymisriskin lisääntymisenä, suoliston paksusuolentulehduksen ja sydänongelmien, kuten sydänkohtausten, leviämisenä.
Poliiseja
Lainvalvontaviranomaisten työhön liittyy perinteisesti vakavia rasitteita, jotka aiheutuvat sekä työn erityispiirteistä, epäsäännöllisistä työskentelytavoista että vuorovaikutuksesta. Stressin aiheuttaman vakavan sydänkohtausuhan lisäksi joka kolmas työntekijä lainvalvonta kärsii korkeasta verenpaineesta ja korkeatasoinen kolesterolia, jolla ei luonnollisesti ole mitään myönteistä vaikutusta heidän kehoonsa.
Lisäksi itse työn aiheuttamat objektiiviset uhat hengelle ja terveydelle – valtava määrä poliiseja loukkaantuu joka vuosi ja jopa menettää henkensä, kun rikolliset jäävät kiinni.
Kuljettajat
Kukaan ei ole vielä hyötynyt työstä ratin takana. Kuljettajilla on jatkuva riski joutua onnettomuuteen, mikä vaatii heiltä jatkuvaa huomiota, koska he ovat usein vastuussa myös matkustajista, mikä aiheuttaa heidän keskuudessaan jatkuvaa jännitystä. Seurauksena on väsymys ja riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Mutta tämä ei ole ainoa ongelma. Tosiasia on, että ajaminen on täynnä veren pysähtymistä pienessä lantiossa. Ja tämä, kuten tiedät, on syy epämiellyttäviin sairauksiin, kuten peräpukamiin ja eturauhastulehdukseen. Lisäksi sinun on jatkuvasti hengitettävä pakokaasuja - keho ei varmasti pidä niistä.
Palomiehet
Palovamman tai loukkaantumisen vaara ei suinkaan ole pahin kotipalomiesten edessä oleva asia. Tosiasia on, että useimmat heistä eivät päätä elämäänsä vanhuudesta eivätkä kuole tulipalossa - heillä on yleensä sydänkohtaus... Se kaikki johtuu jatkuvasta stressistä, jännityksestä, työskentelystä epätyypillisessä, epäsäännöllisessä tilassa ja jatkuvassa taisteluvalmiudessa.
Itse asiassa palomiesten on yleensä vaikea rentoutua, koska milloin tahansa voi olla tarve mennä puheluun! Tämän lisäksi jatkuva unenpuute, epäterveellinen ruokavalio, osallistuminen fyysisesti vaativaan toimintaan. Ei ihme, että sydänkohtaukset seuraavat palomiehiä...
Kaivostyöläiset, metallurgit ja muut ammatit
On vaikea kuvitella, että tällaiset ammatit voisivat tuoda mitään terveyshyötyjä. Raskas fyysinen työ puhuu puolestaan. Mutta ongelmat, esimerkiksi selän kanssa, ovat vain pieniä asioita verrattuna siihen, mitä työnarkomaani on täynnä työskentelyä metallurgisissa tehtaissa tai kaivoksissa. Iso kotimainen teollisuusyritykset kirjaimellisesti myrkyttää työntekijöitään ja pakottaa heidät hengittämään koksikemiallisia ja agglomeraattipäästöjä ja karsinogeeneja. On monta kertaa todistettu, että metallurgisten tehtaiden työntekijöillä on toisinaan suurempi riski saada syöpäkasvaimia ja sydän- ja verisuonisairauksia. Tilanne on samanlainen kaivostyöläisten kanssa, joiden on hengitettävä hiilipölyä. Ei ole turhaa, että kaikki nämä ammatit luokitellaan haitallisimmiksi ja vaarallisimmiksi lainsäädännön tasolla.
Tietyistä olosuhteista johtuen joskus käy niin, että ihmisen on tehtävä yötyötä: joku valitsee samanlaisen työpäivän aikataulun omillaan, joku on olosuhteiden pakotettu.
Mutta tavalla tai toisella, jopa täysin vakuuttuneille pöllöille, tällainen päivittäinen rutiini voi heijastua vakaviin ongelmiin sekä terveyden että henkilökohtaisen elämän kannalta. Valitettavasti maailmamme on järjestetty niin, että prosessit siinä eivät pysähdy hetkeksi, ja siksi on sellaisia ammatteja, joiden on oltava työpaikalla vuorokauden ja yön joka hetki.
Tämä sisältää lääkäreitä, pelastustyöntekijöitä, poliiseja, vartijoita, rekkakuljettajia ja monia muita ammatteja. Luonnollisesti useimmissa rakenteissa työskennellään vuorossa, ei kuitenkaan aina eikä kaikkialla.
Yötyöstä ja ylipäätään aktiivisesta yövalvonnasta on ollut paljon kiistaa jo melko pitkään. Onko se haitallista vai ei? Ja jos se on haitallista, kuinka paljon?
Mikä on yleensä täynnä työtä aikana, jolloin ihmiskehon käytetäänkö uppoutumaan täysin suloiseen uniseen autuuteen? Yritetään ymmärtää tämä ongelma, koska monille ihmisille se on ajankohtainen melkein koko elämänsä ajan.
Varmasti monet tietävät, että ihmiskeho on monimutkainen mekanismi, joka on miljoonien vuosien ajan tottunut toimimaan tietyn biorytmimallin mukaan, eikä edes vuosikymmeniä kestänyt yövuorotyötä pysty rakentamaan sitä uudelleen sellaiseksi. tavalla, että hän kokee sen täysin rauhallisesti.
Tämä viittaa siihen, että yöllä hereillä oleminen on ihmiselle luonnotonta, ja siksi se voi vaikuttaa kielteisesti hänen terveyteensä, sekä moraalisesti että fyysisesti.
Miksi ihmiset suostuvat tekemään yötyötä?
Ei ole salaisuus kenellekään, että yötyö houkuttelee korkeita palkkoja, mutta niille opiskelijoille, jotka ovat päiväsaikaan on pakko pureskella tieteen graniittia, yö on ainoa mahdollisuus saada käsiinsä lisävaroja.
On myös ihmisiä, jotka ovat vakuuttuneita siitä, että kaikki heidän toimintansa osuu yöaikaan: päivällä he tuntevat olonsa hitaiksi, he eivät käytännössä pysty nousemaan aikaisin, mutta yöllä he ovat täynnä voimaa ja toimintaa. Heitä on tietysti vähän, ja nämä ovat tavallaan ainutlaatuisia persoonallisuuksia, jotka todellakin, ilman pienintäkään haittaa omalle terveydelleen, voivat vaihtaa päivätyön yötöihin.
Tällaisen aikataulun etuja ovat se, että päivällä ihminen on täysin jätetty itselleen ja perheelleen, hän voi ihailla päivänvaloa, käydä ostoksilla ja muissa laitoksissa, kun taas useimmat muut on sidottu pölyiseen työtuoliin.
Näin se kuitenkin on, loppujen lopuksi jonain päivänä pitää myös nukkua tarpeeksi, yleensä se tapahtuu myös päivällä, mikä on erittäin vaikeaa, kun päiväsuhina häiritsee ympärillä ja aurinko paistaa ympäriinsä.
Joku yövuorotyössä välttää ärsyttävää pomoa ja joku pakenee perhekonflikteja (illalla, kun kaikki menee kotiin, yökyöpelin on aika juosta töihin) ja niin edelleen. Riippumatta vaihtoehdoista vaikuttaa tällaiseen päätökseen, johtopäätös on kaikille sama - yötyö on täynnä terveysvaikutuksia.
Mikä on vaara?
Ja kuitenkin, erityisesti, mikä on yötyöskentelyn vaara? Tiedemiehet ovat jo pitkään tulleet siihen tulokseen, että ihminen, joka häiritsee oman elämänsä luonnollista rytmiä, vaarantaa ensisijaisesti sydämen ja koko verisuonijärjestelmän toiminnan.
Jos joka päivä tai jopa joka toinen päivä menee luonnon ja biorytmien vastaisesti, niin ihminen lisää automaattisesti riskiä sairastua erilaisiin sydänsairauksiin, puhumattakaan lisääntyneestä ärtyneisyydestä, hermostuneisuudesta ja jaksoittaisesta masennuksesta.
Asiantuntijat väittävät myös, että useiden vuosien tai jopa vuosikymmenien yötyö voi olla verrattavissa vakaviin riippuvuuksiin, esimerkiksi tupakointiin tai alkoholiin.
Lisäksi on osoitettu, että yöllä valveilla oleminen muuttaa kylläisyyden hormonin leptiinin ja insuliinin tuotantoa, mikä johtaa lisääntynyt ruokahalu yöllä. Yötyössä työskentelevät ihmiset järjestävät usein itselleen raskaita välipaloja, edes ajattelematta sitä tosiasiaa, että tällä hetkellä aineenvaihduntaprosessit ovat suuresti hidastuneet, mikä tarkoittaa, että riski saada lisää ylipaino kasvaa useita kertoja.
Yövuorot voivat laukaista korkean verensokeri- ja verenpainetason, mikä voi johtaa diabeteksen ensimmäiseen vaiheeseen.
Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että yötyö lisää syöpäriskiä jopa 40 %, erityisesti naisten rinta- tai peräsuolensyöpä ja miesten eturauhassyöpä. Eikö olekin erittäin epämiellyttävä lista, joka ei ole ollenkaan perusteltu lisätuloja mitä saat yövuoroista?
Mitä muita vaaroja yövuorotyössä on?
Tällaisten työntekijöiden suurin haitta on huomion hajauttaminen, tällä hetkellä ihmiset sitoutuvat enemmän virheitä ja puutteita kuin päivällä, ja tämä on helposti todistettu tilastoilla: lääkärit tekevät usein vääriä päätöksiä yöllä, kuljettajat joutuvat onnettomuuksiin ja työntekijät valmistavia yrityksiä heillä on suurempi riski saada työtapaturma yöllä.
Ihmisillä, jotka ovat työskennelleet tällaisessa tilassa vuosia, luonteeltaan on huomattava heikkeneminen: he ovat alttiita murinalle, ilmaantuu terävää ärtyneisyyttä ja jopa aggressiivisuutta, ja väsymys kertyy yhä enemmän.
Perheissä, joissa vanhempien ja lasten aikataulut eivät täsmää (lapset tulevat koulusta ja vanhemmat menevät öisin töihin), voi syntyä kommunikaatioongelmia ja sen seurauksena kasvatuksen ja ymmärtämisen vaikeuksia.
Useita tärkeitä sääntöjä
Kaikki tämä on tietysti selvää, mitä tehdä, jos ei ole ulospääsyä ja joudut työskentelemään yöllä? Tässä tapauksessa sinun on varmistettava itsellesi hyvä lepo päivän aikana: nukkua vähintään 7-8 tuntia, mieluiten 5-6 tuntia aamulla ja 1-2 tuntia ennen työtä, jotta tunnet olosi virkeämmäksi työpaikalla.
Älä unohda ravitsemussääntöjä: sulje pois rasvaiset ja raskaat ruoat yöllä, suosi kevyitä välipaloja: vihanneksia, hedelmiä, tuoreita ja niin edelleen.
Älä liioittele energiajuomilla ja kofeiinilla, jos todella haluat nukkua, on parempi syödä hedelmiä tai juoda mehua - ne antavat sinulle energiapurskeen lyhyeksi ajaksi.
Joka päivä maailmassa useita satojatuhansia ihmisiä käy töissä tietämättä palaavatko he kotiin raskaan päivän jälkeen. Voimme tietysti sanoa, että vaara odottaa meitä kaikkialla: on mahdollista putoaa epäonnistuneesta sinisestä ja saada vakava loukkaantuminen. Tai hakkaa päätäsi reunakiveen ja kuole. Mutta tämä on täysin erilaista.
Maailmassa on edelleen ammatteja, joista sanotaan: "Palvelumme on sekä vaarallista että vaikeaa ...". Ja niitä on kymmeniä. Vaarallisiin töihin liittyy muutakin kuin kuolemaan johtavien vammojen ja vammojen todennäköisyys, ja näihin ammatteihin kuuluu muutakin kuin palomiehiä ja poliiseja. Ajatteletko koskaan, että tuotannossa kuolee paljon enemmän sähkömiehiä kuin poliiseja tai kaivostyöläisiä kuin pelastajia? Tänään keskitymme tuotannon vaarallisimpiin töihin ja riskeihin. Ehkä tämä artikkeli pakottaa monet ihmiset harkitsemaan uudelleen suhtautumistaan tiettyyn ammattiin.
Sapper
He myös vitsailevat sellaisille ihmisille, että he ovat väärässä vain kerran. Ja tämä on tilanne, kun teoria ei tarvitse todisteita. Viime aikoina sapöörit ovat ehkä vain lisänneet työtään. Ja valitettavasti he testaavat tietonsa paitsi sotilasyksiköiden harjoitusten aikana, myös todellisilla matkoilla, koska terrori-iskuja tapahtuu kaikkialla. Kuka muu purkaa räjähteitä aseista?
Terroristien ruuhkaisiin paikkoihin asettamien pommien lisäksi, jotka on suunniteltu tuhoamaan mahdollisimman monta ihmistä, on olemassa myös vuosikymmeniä sitten istutettuja miinoja, jotka tappavat siviilejä joka vuosi. Joissakin maissa kokonaisia alueita on kirjaimellisesti täynnä räjähteitä. Siksi on mahdotonta selviytyä ilman sapppareita, ja tätä sankarillista ammattia ei turhaan pidetä yhtenä vaarallisimmista.
Toimittaja
Monet ovat todennäköisesti yllättyneitä nähdessään tämän ammatin maailman vaarallisimpien töiden luettelossa. Toimittajat ovat erilaisia siinä mielessä, että jokainen hoitaa toimintaansa omalla tavallaan. Jotkut istuvat hiljaa mukavissa nojatuoleissa ja siemailevat aromaattista vihreää teetä tai vahvaa kahvia, kirjoittavat poptähtien perheiden yhteenotoista tai siitä, kuinka tiedemiehet alkoivat kehittää ainutlaatuista lääkettä... Mutta kaikki eivät suostu viettämään aikaa mukavassa toimistossa. Monet toimittajat jahtaavat kirjaimellisesti päittäin uusia tosiasioita, jotka nostavat verta, ja valokuvia, jotka saavat saman punaisen nesteen jäätymään heidän suonissaan. Ammatti on vaarallinen siinä mielessä, että ihminen voi jäädä kiinni eikä päästää enää irti, koska hän oppi tai näki liikaa. Yleensä tämä johtuu korruptiosta. Myös toimittajat osallistuvat vihollisuuksiin ja vaarantavat henkensä sensaatiomaisista uutisista ja valokuvista.
Palomies
Tietenkin tämä ammatti ei koskaan poistu maailman vaarallisimpien töiden luettelosta. Tulipalo tappaa tuhansia palomiehiä joka vuosi. Jopa nykyaikaiset laitteet ja Uusimmat tekniikat, jonka mukaan palonkestävä lomake on tehty, älä salli ammattia poistaa tästä luokittelusta.
Tämän työn pääriski on selvä ilman selitystä. Mutta sinun pitäisi myös tietää, että nämä ihmiset joutuvat säännöllisesti stressaaviin tilanteisiin, monet heistä eivät ole oppineet asettamaan "puolustusta" ja päästämään ihmisen kivun läpi itsensä. Siksi palomiehet kuolevat usein sydänkohtauksiin ja muihin sydänsairauksiin.
Kalastaja
se on ihmisistä, jotka harjoittavat syvänmeren kalastusta. Miksi tämä ammatti on vaarallisimpien töiden joukossa? Koska kalastajat joutuvat säännöllisesti erittäin matalat lämpötilat loputtomassa meressä tai valtameressä, joka voi milloin tahansa alkaa raivota, ja tuskin kukaan palkitaan mahdollisuudella paeta. Tämän ammatin ammattilaisten on usein tehtävä yötyötä, ja kaikki tämä yhdessä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, mikä uhkaa erilaisten sairauksien kehittymistä. Tilastojen mukaan tämän ammatin edustajien kuolleisuus on 117 kuolemaa 100 000 ihmistä kohti. Kaikki mereen liittyvät ammatit ovat kuitenkin vaarallisia.
Kaivosmies
Tämä on todennäköisesti järkevin vastaus kysymykseen, mikä on maailman vaarallisin työ. Tässä ei ole edes tarpeen selittää, miksi kaivosmies. Kaikki eivät pysty työskentelemään maan alla, itse asiassa se on erittäin uuvuttavaa, vaikeaa ja vaarallista työtä. Olosuhteet ovat sietämättömät: kuuma, tukkoinen, sen sijaan puhdas ilma- myrkyllinen kivi- ja hiilipöly. Ja myös ajatus siitä, että räjähdys tai romahdus voi tapahtua minä hetkenä hyvänsä.
Venäjä, Kiina ja Ukraina ovat 3 maata, jotka ovat vaarallisimpia kaivostyöntekijänä. Kaivostyöläisten kuolleisuus vaihtelee eri puolilla maailmaa merkittävästi, koska paljon riippuu hakkuuprosessissa käytetyistä laitteista. Niinpä mitä vanhempi ja pahempi se on, sitä suurempi on kuolemanvaaran todennäköisyys.
Sähköasentaja
Jokainen ihminen on saanut sähköiskun ainakin kerran elämässään. Kaikki riippuu iskun voimasta - tällainen ilmiö voi tuoda sekä lievää epämukavuutta että kuolemaa. Sähköasentajan ammatti on vaarallisimpien töiden listalla, sillä ihminen voi saada vakavia vammoja sähkövirta korkea jännite. Kuten amerikkalaiset tilastot osoittavat, kuolleisuus esiintyy 33:ssa tapauksesta 100 000:sta, ja tämä on melko korkea taso.
Työskentely korkeajännitelinjojen kanssa on erityisen vaarallista. Niiden nykyinen teho on erittäin korkea. Kun tähän lisätään olosuhteet, kuten lumisade, rankkasateet ja voimakkaat tuulet, sekä nousukorkeus, hengenvaarallisten loukkaantumisten riski kasvaa entisestään.
Poliisi
Tämän ammatin ihmiset vaarantavat henkensä jopa maissa, joissa rikollisuus on alhaisin. Kuten kaivostyöläinen, poliisi on yksi vaarallisimmista ammateista Venäjällä ja maailmassa. Ensinnäkin nämä ovat operatiivisten hakuryhmien työntekijöitä, jotka joutuvat päivittäin tekemisiin yhteiskunnan monipuolisimpien elementtien kanssa. Poliisien kuolleisuus on erityisen korkea matalan sosiaalisen tason maissa - useista sadasta tuhanteen ihmiseen vuosittain. Lisäksi on suuri riski saada ampuma- ja puukotushaavoja sekä muita terveydelle ja hengelle vaarallisia vammoja.
Suuri korkeus
Korkeat rakennukset ovat alueellisesti kannattava investointi: niihin mahtuu valtava määrä tiloja toimistoille ja/tai asunnoille samalla kun ne ovat käytössä. pieni alue... Rakennusaikana ja sen vuokrauksen jälkeen tällaisissa rakennuksissa asuu kerrostalotyöntekijöitä - kattotyöntekijöitä, rakentajia sekä palveluyritysten ihmisiä. Tarpeetonta sanoa, miksi tämä työ kuuluu vaarallisimpien tehtävien joukkoon? Joka hetki voi jäädä tekemättä paras tapa, henkilö irtoaa ja vain kaatuu. Joten joka kerta noustaessaan korkealla työläiset ymmärtävät selvästi, että he vaarantavat oman henkensä, eivätkä silti lopeta työtään. Siksi heitä voidaan myös turvallisesti kutsua sankareiksi.
Pienen lentokoneen lentäjät
Monet tietävät hyvin, että nykyinen lentokone on yksi parhaista turvallisia lajeja kuljetus. Valitettavasti tämä koskee vain matkustajia kuljettavia laivoja. Mutta joka kerta pienten lentokoneiden työntekijät joutuessaan "maissin" ohjaamoon ovat vaarassa kaatua jonnekin pellolle. Pienen lentokoneen lentäjänä olemisen uskotaan olevan vaarallista. Ja tämä on todellakin niin, koska jopa tavallinen ukkosmyrsky ja lauha tuuli ovat vaarallisia. Älä siis aliarvioi pienen lentokoneen lentäjän työtä.
Saniteetti- ja hygieniatyöntekijät
Nämä asiantuntijat ovat viimeisellä rivillä maailman 10 vaarallisimman työn joukossa. Saniteetti- ja hygieniapalvelun työntekijät eivät hävitä pelkästään kotitalousjätteitä ja altistavat siksi itsensä suurelle vaaralle päivästä toiseen. Heidän on poistettava jätteet erilaisista kemiallisista laboratorioista, lääketieteellisistä laitoksista ja muista organisaatioista, joihin kerääntyy myrkyllisiä jäämiä. Voit saada tartunnan sellaisista roskista jopa pienen naarmun, injektion kautta, joka ei satu myöhemmin. Ja tämä puolestaan johtaa erilaisiin seurauksiin, alkaen verenmyrkytyksestä ja päättyen kuolemaan muutaman tunnin kuluttua vaarallisen aineen pääsystä kehoon.
Yllä listattiin vain 10 vaarallisimpana pidettyä ammattia. Itse asiassa niitä on paljon enemmän. Monet työntekijät vaarantavat henkensä, jopa taksinkuljettajat, jotka joutuvat kuljettamaan eri kontingenttia, ja palkaton matka on vaarattominta mitä voi olla. Joka päivä metsurit, sepät ja mekaanikot kohtaavat vaaran. Porajat, henkivartijat, rakennustyöntekijät, stuntimiehet, kuriirit, astronautit, vuoristooppaat ja vankilavalvojat vaarantavat henkensä. Siksi on erittäin vaikea sanoa, mikä työ on vaarallisin - monet ammatit sisältävät riskejä tavalla tai toisella.
