Boynun kendi kendini uzatması için egzersiz yapın. Glisson loop - amaçlı, uygulama özellikleri 5 torasik vertebra Glisson loop

Omurga patolojileri her yaşta bir insanda ortaya çıkabilir. Bunları farklı şekillerde aşabilirsiniz. Bunlardan biri, pratikte etkinliğini defalarca göstermiş olan spinal çekiştir. Bugün, omurganın çekişi, çeşitli hastalıkların ve eklem kısmının tedavisine izin verir.

Çekiş ihtiyacı

Omurga sorunları olan çok sayıda insan, çekişin ne olduğuyla ilgileniyor. Bu teknik, omurga hastalıklarının (siyatikten fıtıklaşmış disklere) tedavisi ve önlenmesi amacıyla icat edildi.

İşlemin özü, kas spazmlarını, omurga çıkıklarını ve duruş problemlerini ortadan kaldıran kısa veya uzun süreli traksiyon kullanmaktır. Omurgayı evde germek, tıpkı uzmanlaşmış kurumlarda olduğu gibi, elde edilen sonucu korurken belirli bir yerde uzatmanıza izin verir.

Çekiş türleri

Omurganın iki tip traksiyon tedavisi vardır:

su altı;
kuru.

Çekiş ayrıca yatay ve dikey olarak alt bölümlere ayrılmıştır. Her yöntemin özü, kas spazmını ve omurların yer değiştirmesini ortadan kaldırmaktır.... Tedavinin seyri bir buçuk ila iki haftadır. Terapi süresince kişi özel olarak tasarlanmış bir korse giyer. Patolojinin tedavisi için hangi yöntemin kullanılması daha iyidir, doktor vücudun durumunu dikkate alarak ona zarar vermemek için seçer.

Sualtı omurga çekişi

Omurganın sualtı gerilmesi, gerilmesinin ve suyun insan vücudu üzerindeki fiziksel etkisinin bir birleşimidir. Otuz yedi dereceye kadar ısıtılmış taze veya maden suyu içeren bir banyoda gerçekleştirilir. Omurgayı suda germek en nazik prosedürdür. Hastanın vücudunun suda bulunması nedeniyle, karada gücünün ötesinde egzersizler yapabilir.... Fazla kilolu olanlar için su altı çekiş yöntemi idealdir.

Suda olmak, hastanın kasları gevşer, omurlar arasındaki deliklerin büyümesi nedeniyle kas tonusu azalır ve aralarındaki mesafe de artar. İlk işlemden sonra ağrılı duyular kaybolur, vazospazm durdurulur ve tam kan akışı sağlanır.

Omurga deformitesi ve sikatrisyel yapışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan intervertebral fıtığı çıkarmak için daha önce cerrahi bir müdahale yapıldıysa, su altı çekişi yapmak yasaktır.

Ayrıca aşağıdakiler için kontrendikedir:

böbrek ve karaciğerin mevcut hastalıkları;
safra kesesi disfonksiyonu;
kardiyovasküler sistem hastalıklarının varlığı.

Kuru omurga çekişi

Omurganın kuru gerilmesi, kendi ağırlığının etkisi altında gerçekleştirilir. Hasta, ek yük için ağırlık kullanarak bir eğimde yatar. Teknik, sırt, eklem ve omurga kaslarındaki gerilmelerin çok fazla oluşmaması için uzmanların gözetiminde gerçekleştirilmelidir. Prosedür, tüm omurga boyunca dağılmış, çekiş yapmaya başlayan dışbükey kaburgalara sahip dikey ve yatay masalarda gerçekleştirilir. Bu durumda, hasta pratik olarak çekiş kuvvetinin etkisini hissetmez.

Kuru bir öz, omurgayı yarım saatte bir santimetre çekebilir ve bir kişi skolyozdan muzdaripse, o zaman dörtte. Teknik basit ama etkilidir. Etkisinin devam etmesi için işlemden sonra egzersizler ve masaj yapmanız gerekir. Teknik, güvenli ve etkili olarak kabul edilir, bu nedenle doktorlar bunu sıklıkla spinal patolojilerin tedavisi ve bunların önlenmesi için kullanır.

Omurganın dikey çekişi

Omurga traksiyonu dik pozisyonda yapılabilir. Hem su altında hem de kuru olabilir. Sualtı dikey ekstraksiyonu, derinliği iki ila iki buçuk metre olan havuzlarda gerçekleştirilir. Kişi askılarla rafa bağlanır, ardından boyuna kadar suya batırılır. Bazen omurlara ek bir yük oluşturmak için bacaklara ağırlıklar takılır.

Kuru bir dikey yük gerçekleştirme sürecinde kas spazmı azalır, ağrı durur, omurlar arasındaki disklerdeki basınç normalleşir ve fıtıklar kaybolur. Eklem kısmı ile omur arasındaki mesafe eşit olarak gerilir. Terapi bir Glisson döngüsü kullanılarak gerçekleştirilir.

Prosedür kuralları

Prosedürü gerçekleştirme kuralları doktorla önceden görüşülür, ardından ön hazırlığa geçebilirsiniz. Omurganın traksiyonu yapıldığında, sırt bölgesindeki kasların tamamen gevşemesini sağlamak gerekir. Bu, ılık bir banyo yapılarak kolaylaştırılacaktır, ardından kişi sırtına kendi kendine masaj yapar veya bunun için bir makaralı masaj aleti kullanır.

Omurgayı germe egzersizleri, özel kayışlarla donatılmış sert bir yüzeyde gerçekleştirilir.

Omurganın nasıl doğru bir şekilde gerileceğini bilmek için şu kurallara uymanız gerekir:

tüm egzersizler ani hareketler, sıçramalar, gerizekalılar olmadan yavaşça yapılır.
Sırt kasları daha önce ısınmamışsa derse başlayamazsınız.
Her gün, kısa egzersizlerle başlayarak, süreleri giderek artan dersler yapılır.
Bir antrenmanı atladıktan sonra, ertesi gün oranı ikiye katlamaya çalışmayın. Bu sadece büyük resmi daha da kötüleştirecektir.
Rahatsızlık veya ağrı ortaya çıkarsa, dersi hemen iptal etmeniz gerekir. Hafta boyunca kaslar dinlenmeli, gevşemeli, bu nedenle kendinizi herhangi bir fiziksel efordan korumaya çalışın.

Evde omurga çekişi

Omurganın traksiyon tedavisi evde de yapılabilir. Kişinin düzenli olarak yapacağı özel olarak tasarlanmış egzersizler, omurgayı esneterek istenilen sonuçları elde edebilir.

Sınıflar için özel simülatörler kullanabilir veya patolojinin doğrudan lokalize olduğu omurgaya yönelik jimnastik egzersizleri yapabilirsiniz. Durumu daha da karmaşıklaştırmamak için planlanan tüm sınıflar önce bir uzmanla tartışılmalıdır.

Yatay çubuk

Her kişi, omurganın gerilmesine yardımcı olacak yatay bir çubuk asabilir. Günde iki yaklaşım uygulamak yeterli olacaktır, böylece sonuç kısa sürede fark edilir hale gelir ve uzun süre devam eder.

Vis, omurganızı germek için en basit ama en etkili egzersizdir. Yeni başlayanlar için yatay çubuğa asılabilir ve yavaşça sallayabilirsiniz. Zamanla, bu hareketler adımları taklit etmeli ve gövdenin bükülmeleriyle tamamlanmalıdır.... Özellikle çok yükseğe takılırsa, çubuktan keskin bir şekilde atlamak yasaktır. Bir kişi osteokondrozdan muzdaripse, sallanmaya gerek yoktur. Sadece bacaklarınızı çaprazlamak ve maksimum süre asmak yeterli olacaktır.
Köşe. Yatay çubuğa asılan bir kişinin düz bacakları doksan derecelik bir açıyla kaldırması ve ardından yavaşça indirmesi gerekir. Yeni başlayanların egzersizi önce bükülmüş bacaklarla yapmasına izin verilir. Yavaş yavaş, yaklaşımların sayısı artar.
Pull-up'lar. Yeni başlayanlar bir sandalyeye ve çok yükseğe asılmayan yatay bir çubuğa ihtiyaç duyarlar. Egzersiz yaparken keskin, sarsıntılı hareketler yapamazsınız. Nefesinizi kontrol etmek zorunludur. Pull-up yaparken dirseklerinizin birbirine paralel olması önemlidir.

Evminov'un simülatörü

Bu simülatör, omurgayı evde germeye yardımcı olan, üstüne sabitlenmiş bir çubuk bulunan bir tahtadır. Üst kısmını duvar kancasına takın. Çubuğu kavrayan hasta jimnastik egzersizleri yapar. Sınıf kompleksi, patolojinin yeri dikkate alınarak bir uzman tarafından seçilir. Yöntem travmatik olarak kabul edilir, bu nedenle ilk eğitim en iyi doktor gözetiminde yapılır.

Gleason döngüsü

Bu makine evde servikal omurları esnetir. Kişi bir sandalyeye oturur, çeneyi ve başın arkasını kumaş tokalarla sabitler. Döngünün kendisi bloğa sabitlenir ve ucuna bir ağırlıklandırma maddesi asılır. Geliştirilmiş eğitmen kauçuktur, elastik bir kordona sahiptir ve blok yoktur.

Omurgayı germek için egzersizler

Evde gerçekleştirilmek üzere tasarlanmış bir dizi aktivite, sırttaki bağların ve kasların daha esnek ve güçlü olmasına yardımcı olur. Bunu sadece terapötik hedeflere ulaşmak için değil, aynı zamanda osteokondroz semptomlarını ortadan kaldırmak için de yapabilirsiniz. Birçok insan egzersiz yaparken hastalık önlemeyi tercih eder.

Genellikle eğitim sürecinde simülatörler kullanılır. Olası komplikasyon ve risklerden korunmak için ilk eğitimin bir uzman gözetiminde gerçekleştirilmesi çok önemlidir.

Omurgayı evde germek için böyle etkili egzersizler var:

uyandıktan hemen sonra, karnınıza yatmanız ve ellerinizi sternum seviyesine indirmeniz gerekir. Ellere yaslanarak, kişi ağrılı hislerin ortaya çıkmaması için mümkün olduğu kadar yükselir ve gerinir. Her bir omurun yerine oturduğu ve böylece omurganın düzleştiği hissi olacaktır. Bu egzersiz on kez tekrarlanır.
Omurgadaki gerginliği gidermek ve germek için dizlerinizi bükmeniz ve onlara başınızla dokunmaya çalışmanız gerekir.
Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - sırt üstü yatarken, düz bacaklar birleştirilir. Elin diğerine değmesi için vücudu dönüşümlü olarak sola ve sağa döndürmek gerekir. Her iki tarafta beş yaklaşım gerçekleştirilir.
Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu değişmez, dizlerde bükülmüş bacaklar dönüşümlü olarak sola ve sağa düşer. Ana şey, pelvik bölgeyi hafifçe çevirerek bunu mümkün olduğunca yavaş yapmaktır. Her bir taraf için beş yaklaşım gerçekleştirilir.

Omurganın belirli bir bölgesini hedeflemek için özel olarak tasarlanmış aktiviteler de vardır. Patolojiden hangi bölümün etkilendiğine bağlı olarak, uzman en etkili egzersizleri seçer.... Sınıfta ağrı veya şiddetli rahatsızlık ortaya çıkarsa, onu durdurmanız ve bir doktora danışma ve muayene için gitmeniz gerekir.

servikal

Servikal omurganın çekişi, kasları ve bağları ısıttıktan sonra yapılmalıdır. Bu, seansın etkinliğini en üst düzeye çıkaracaktır.

Servikal omurganın omurgasını germek için böyle egzersizler vardır:

başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - bir sandalyede oturmak, kollar vücudun yanında aşağı. Başın yavaş dönüşlerini, dönüşümlü olarak sola ve sağa limite kadar yapmak gerekir. Yeni başlayanlar için dönüş genliğini azaltan daha kolay bir seçenek var.... Bu egzersizin düzenli uygulanması nedeniyle servikal omurga daha hareketli hale gelecektir.
Başlangıç pozisyonu değişmez. Başı sternuma mümkün olduğunca sıkı bir şekilde bastırmaya çalışarak alçaltmak gerekir. Mümkünse çenenizle göğsünüzdeki gamzelere ulaşmayı deneyin. Egzersiz boyun bölgesindeki omurların gerilmesine, gergin kasların gerilmesine ve sırtın üst kısmındaki esnekliğin artmasına yardımcı olur.
Bir sandalyede otururken, kollarınızı gövdeniz boyunca indirirken, çenenizi içeri çekerek başınızı geriye yatırmanız gerekir. Böylece omurganın çekişini sağlamak ve servikal omurgayı rahatsız eden ağrıları ortadan kaldırmak mümkündür.

Göğüs

Torasik omurga traksiyon tedavisi evde bir kişi tarafından da yapılabilir. Hastalığın tüm özellikleri dikkate alınarak bir doktorla birlikte bir dizi sınıfın seçilmesi çok önemlidir.

Torasik omurgada mevcut traksiyon egzersizleri:

bir sandalyede otururken, pelvik bölgeyi ona sıkıca bastırmanız gerekir. Kişi dönüşümlü olarak sağa ve sola eğim yapar, ellerini yere paralel yanlara koyar ve ders sırasında hareket etmemesini sağlar.
Oksipital bölgeye yakın bir kilitle ellerinizi birleştirmek gerekir. Pozisyonu korurken, her mükemmel dönüşü yaklaşık on beş saniye sabitleyerek gövdeyi sola ve sağa çevirmeniz gerekir. Torasik omurganın kaslarının nasıl gerildiğini hissederek rotasyon mümkün olduğunca güçlü olmalıdır.

bel

Alt sırt, omurganın maksimum yüklere maruz kalan kısmıdır, bu nedenle onu germek son derece önemlidir:

omuzlar için destekleri olan eğimli bir tahtada, bu egzersiz sırt için yapılır. Bu tür simülatörlerde lomber omurganın gerilmesi ve güçlendirilmesi genellikle uzmanların yakın ilgisi altında ortopedik ofislerde gerçekleştirilir. Ancak evde ders vermek mümkündür.... Tahtaya uzanmanız, ellerinizi kemerlere koltuk altlarına sokmanız, mümkün olduğunca rahatlamanız ve on beş dakika bu şekilde kalmanız gerekir.
Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - yüzüstü yatarken, omuzlarda ve alt gövde yüzeyden sarkar (yüksekliği yaklaşık yarım metre olmalıdır). Vücut ağırlığı dizler, dirsekler ve alt sırt bölgesinde eşit olarak dağıtılmalıdır. Bu pozisyonu on dakika tutmanız önerilir.

Başlangıç pozisyonu yanınızda yatıyor. Destek tahtasının ne kadar yüksek olması gerektiği, her kişi ayrı ayrı ayarlanır. Bel bölgesinde yan altına bir yastık konur, vücudun üst kısmı hafifçe geriye atılır ve alt kısmı mideye doğru öne katlanır. Bu nedenle, bu pozisyonun rahat olacağı kadarıyla beş ila on dakika arasında olmanız gerekir.
Sırt üstü yatarken, ayak parmaklarınızı yavaşça kendinize ve çenenizi göğsünüze doğru çekmeniz gerekir. Bu, bel bölgesindeki omurganın gerilmesine yardımcı olur.
Yüzme çok faydalıdır. Omurların doğru pozisyonda olması için emeklemeniz önerilir. Kurbağalama yüzücülere boyun ve bel bölgesindeki gerilimi azaltmak için stillerini değiştirmeleri tavsiye edilir.

Ekstraksiyon endikasyonları

Evde omurga gerdirmenin belirli endikasyonları ve kontrendikasyonları olabilir.

osteokondroz - eklemlerdeki dokularda patolojik değişiklikler, intervertebral diskleri etkileyen kıkırdak.
Kifoz, üst kısımdaki omurganın bir eğriliğidir ve bunun sonucunda bir insanda bir kambur görülür.
Skolyoz, vertebra gövdelerinin yer değiştirdiği omurganın yanal bir eğriliğidir.
Lordoz, çıkıntısının öne doğru yönlendirildiği omurganın yanlış bir eğriliğidir.
Radikülit, spinal köklerin bir patolojisidir.
Radiküler sendrom, spinal sinirlerin sıkışması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Genellikle omurganın diğer patolojilerine eşlik eder.
Fıtık.
Omurga yaralanması veya bunun sonucunda ortaya çıkan ağrı.

Video

Video - omurgayı kendiniz germek

Kontrendikasyonlar

Omurganın kuru ve su altı çekişinin kontrendikasyonları vardır, bu nedenle her hasta için uygun değildirler.

Sağlığınızı riske atmamak için çekiş yapmak yasaktır:

yapısal bozukluklar ve kemik yoğunluğunun ihlali tarafından kışkırtılan kemiklerin kırılganlığının artması ile.
Omurilikte tam kan akışı bozulursa.
Vertebral instabilite ile - omurların fizyolojik pozisyonlarını koruyamamasına neden olan bir patoloji.
Hastanın onkolojik nitelikte hastalıklarının yanı sıra omurilik veya omurga tümörleri varsa.
Vücutta inflamatuar bir süreç meydana geldiğinde.
Omurga kırığı veya patolojilerinin alevlenmesi ile tüberküloz.
Bir kişinin böbrek taşı varsa.
Kardiyovasküler sistem patolojileri ile.
Yakın zamanda yapılan bir laminektomiden sonra, spinal kanalın açıldığı cerrahi bir prosedür.
Altmış yaşından büyük ve yüz kilogramdan daha ağır hastalar.

Omurgayı germe sürecinde, intervertebral disklerdeki basınç azalır, böylece tamamen gevşer ve iyileşirler. Hastalığın ilerlemiş vakalarında, sağlığınıza zarar verme riskini en aza indirmek için evde yapılması önerilmez. Etkisinin mümkün olduğunca etkili olması için tüm egzersizler bir uzmanın sıkı gözetimi altında yapılmalıdır.

Elde edilen sonucu korumak için, omurgayı sabitleyen özel bir korse giymek ve ayrıca düzenli olarak destekleyici egzersizler yapmak gerekir. Ağrılı semptomları ve sonuçlarıyla uğraşmaktan ziyade patolojilerin önlenmesine katılmak daha iyidir.

Servikal omurga, her türlü yaralanma ve patolojiye karşı en savunmasız olanıdır. Diskler, yaşla birlikte çeşitli nörolojik hastalıklara neden olan değişikliklere uğrar. Ayrıca vücudun yaşlanması, vertebral hasar riskini artırır. Gleason döngüsü bu tür sıkıntılardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Bugün birçok kişi bu cihazı evde kullanıyor.

Glisson Döngüsüne Genel Bakış

Bu ne için

Glisson'un bu patolojilerle döngüsü sadece ağrıyı durdurmakla kalmaz, aynı zamanda hafıza, görme ve çevreleyen dünyanın duyarlılığı üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca, etki sadece servikal değil, aynı zamanda torasik, lomber bölgeler üzerinde de geçerlidir.

Doktorların yorumları, yöntemin etkili olduğunu ve sadece terapötik terapide değil, aynı zamanda fizyoterapi egzersizlerinde de geniş uygulama bulduğunu göstermektedir.

Kas ve vertebral hastalıkların önlenmesi

Bu cihaz, günün çoğunu bilgisayar başında geçiren kullanıcılar için kas ve omurilik hastalıklarının önlenmesinde mükemmel bir yardımcı olabilir. Servikal osteokondroz teşhisi konan hastaların daha büyük bir yüzdesini oluşturan bu insan kategorisidir.

Osteokondroz tedavisi

Görünüşe göre osteokondroz sorunu o kadar önemli değil. Ancak, yaşam kalitesini önemli ölçüde bozmaya, ağrıya ve kardiyovasküler sistemin işleyişinin bozulmasına ve kan basıncı ile ilgili sorunlara neden olmaya hazır olduğunu size temin etmeye cesaret ediyoruz. Bu nedenle, cihazın faydaları aşikar olduğundan, Glisson halkası kullanılarak omurun gerilmesi önerilir.

Menşei

Cihaz, omurların çekişi veya çekişi için tasarlanmıştır. Glisson'un döngüsü adı, 17. yüzyılda bu yöntemle omurga hastalıklarının tedavisini uygulamaya başlayan İngiltere'den bir doktorun adının onuruna verildi.

Cihaz, kafayı olabildiğince rahat tutmalıdır. Bir kişinin üst omurgada bir gerginlik hissi olana kadar dizlerini düzgün bir şekilde bükmesi gerekir. Mümkün olduğunca yüksek olmalıdır.

Bu darbeden bir saniye sonra bacaklar düzleşir ve vücut orijinal konumuna geri döner. Tedavinin başında egzersizi 4 kez tekrarlamak yeterli olacaktır. Bazen hasta tedavinin başlangıcında biraz rahatsızlık hisseder.

Bacaklarınızı tamamen bükmeniz gerekmez. Eksik asma ile tedaviye izin verilir. Hasta her zaman oturma pozisyonundayken, ancak aynı zamanda yanlara, öne, arkaya doğru hareketler yaptığında. Tüm hareketler pürüzsüz olmalıdır. Bu, kas aparatının gevşemesine yol açar.

Önemli! Kademelilik ilkesi çalışır, yani ilk başta egzersizler kısmi oturma ile yapılır.

Ne zaman başvurulur?

Akşam antrenmanınızı birkaç koşulu gözlemleyerek yatağa giderek bitirmeniz gerekir:

sadece sırt üstü yatın;
ortopedik bir yastık kullanın veya hiç yastıksız uyuyun.

Aksi takdirde, boyun her zamanki yanlış pozisyonu alacağı için tedaviden elde edilen sonuç ortadan kalkar.

yükler nelerdir

Terapi eğitimi ile ilgili her şey eğlenceli olmalıdır. İlk günlerde hasta kısa sürede geçen hafif ağrılar yaşayabilir. Kısmi askı germe yaparken kas dokusu gevşer.

Baş yapıya sabitlendikten sonra dizlerinizi vücudun 1/3 veya yarısına kadar yavaşça bükebilirsiniz.

Önemli! Bacaklar yüzeyden çıkmıyor ve daha az zıplıyor!

3-5 saniye sonra bacaklarınızı düzgün bir şekilde düzeltebilir ve onlara yaslanabilirsiniz. Egzersizin dört tekrarından sonra yapıyı kaldırabilirsiniz.

Kısmi veya eksik görüş

Aşağıdaki gibi yapılır:

Vücut sabittir. Başınızı sabit tutmak için kapı çerçevesini de tutabilirsiniz.
Baş önce sağa, sonra sola, sonra ileri geri döner. 4 kez tekrarlayın.

Önemli! Baş dönmesi meydana gelirse, prosedürü derhal durdurmalı ve tavsiye için bir uzmana danışmalısınız.

Tam asmak

Daha stresli egzersiz. Bacaklar yerden kalkıyor, ancak sağlığınızı düşünmek önemlidir. 5 saniyeden 8 saniyeye kadar asılı kalmasına ve bu süreyi 60 saniyeye getirmesine izin verilir. Egzersizler ayrıca günde 2 kez yapılır. Bir hafta sonra adaptasyon biter ve gitmişlerse ağrıları olur. Çene için plastik koruyucu olan ağız koruyucu kullanımı ihmal edilmemelidir.

Önemli! Egzersiz sonrası kan basıncınız yükselirse hemen doktorunuza söyleyiniz.

Egzersiz yapmak için temel kurallar

Omurganın kırılganlığını her zaman hatırlamalısınız.

Zarar vermemek için kurallara uymalısınız:

Boyundaki baskıyı yumuşatmak için pamuklu bir katmana sahip bir yaka kullanmanız gerekir. Ortopedik bir salonda satın alabilirsiniz.

1.5 haftalık tedaviden sonra germe kas ağrısına yardımcı olmazsa, bu yöntemi uygulamaya devam etmenin bir anlamı yoktur.

Nasıl seçilir

Glisson Döngü Değişiklikleri

Tasarımlar boyut olarak değişebilir:

küçük çocuklar için;
Gençler için;
yetişkinler için.

Başın ve çenenin arkasında sabitleme şeritleri

Kural olarak, her şey çok basit olduğu için bir kalıba gerek yoktur. Aslında, tasarım bir bandajdır. Başın arkası ile çene arasındaki iki bölümü birleştirmek için kulaklara lastik bant dikilmesi tavsiye edilir. Bireysel parametreler için bir Glisson döngüsü dikebilirsiniz.

Pansuman hazır olduktan sonra, bir elbise askısı alınır, uçlarında delikler açılır, burada tüm yapıyı destekleyen bağcıklar veya elastik bantlar sabitlenir. Sadece cihazı değil, aynı zamanda kişinin ağırlığını da tutmaları gerektiği unutulmamalıdır.

sonuçlar

Omurga çok karmaşık bir yapıdır ve iyileşmesi çok zaman ve çaba gerektirir. Glisson'un adaptasyonu, hastadan düzenlilik ve sabır gerektirir. Çekme dikey, yatay, suda, havuzda, ağırlıkla veya ağırlıksız olabilir.

Bu tasarım boyun deformasyonu, sinir köklerinin sıkışması ve interdiskal fıtık durumlarında çok etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Servikal omurlardaki kas spazmlarının giderilmesinde olumlu yorumlar vardır. Glisson döngüsü kas aparatını gevşetir, vücudun esnekliğini ve hareketliliğini geri kazandırır.

Bu ortopedik cihaz basit, güvenli ve uygun maliyetlidir. Ancak vertebral patolojilerin tedavisinde sadece ek bir araçtır ve ne yazık ki tüm sorunları ortadan kaldırmaz. Glisson döngüsü mükemmel bir önleyici tedbirdir ve bir uzmandan yardım alma ihtiyacını ortadan kaldırmaz.

Boyun, gövdemizi ana bilgisayarımız olan beyne bağlar ve birçok hayati işlevi yerine getirir. İki büyük arter damarı içerir - omurların kenarları boyunca özel bir kemik kanalında akan vertebral arterler. Bu yakınlık, servikal vertebra veya disklerdeki herhangi bir problemin vertebral arterde spazm veya kompresyona neden olabileceği gerçeğine yol açar.

Boynunuzu uzatma bilimi

Başımız yaklaşık üç kilogram ağırlığındadır ve sabit basıncı, intervertebral disklerin yüksekliğini düşürür. Ayrıca yaşla birlikte omurların kıkırdak dokusu yıpranır ve bu da disk yüksekliklerinin azalmasına neden olur.

Birçoğumuz başımızı ani bir şekilde çevirdiğimizde veya uzun bir süre arkaya attığımızda baş dönmesi, kulak çınlaması veya baş ağrısı hissederiz. Bunların hepsi vertebrobaziler yetmezliğin belirtileridir.– yani, çok sıkılmış vertebral arterlerde bozulmuş kan dolaşımı.

Omurlararası disklerin yüksekliğinin arttırılması, omurga üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.Özel yaka veya aparatlar kullanılarak boyun germe teknikleri vardır. Bununla birlikte, ciddi bir dezavantajları vardır - uzama derecesini kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Ve omurların hafif aşırı gerilmesi bile ters etkiye neden olabilir.

En güvenli ve en etkili olanı, boynun yukarı doğru kendi kendine gerdirilmesidir. Bir milimetrenin küçük bir kısmı bile olsa, servikal disklerin içindeki basıncın düşmesi ve kan damarlarının tonunun normalleşmesi için yeterlidir. Ve şimdi boyundaki ağrı gitti, baş ağrısı hafifledi, atardamar ve damarlardaki kan akışı normale döndü. Peki, boynunuzu kendi başınıza nasıl uzatabilirsiniz?

Tıp Bilimleri Adayı, Spinal Beyin Cerrahı Borshchenko Igor "Boyun ağrıyor - ne yapmalı?" aşağıdaki kendi kendine germe boyun egzersizini önerir.

Başlangıç pozisyonu- ayakta durmak veya bir sandalyede oturmak. Her iki elin başparmaklarını alt çenenin köşelerine, diğer dört parmağı başın arkasına yerleştirin. İki elinizle başınızı omurga boyunca yukarı çekin.

Önemli! Egzersizi yaparken kafa vücutla aynı düzlemde kalmalıdır.

Germe sırasında, başınız ileri geri veya bir yandan diğer yana dikkatli bir şekilde ek mikro eğimler yapın. Başınızı çok fazla eğmekten kaçının!

Bir şişeden sıkı bir mantarı çekip biraz gevşeterek çıkarmak istediğinizi hayal edin. Egzersiz sırasında tam olarak bu hareketleri yapın.

Boynu germek için egzersiz yapmak, dokuları gevşetmenize ve omurların birbirine göre konumunu normalleştirmenize izin verir.

Bu egzersizi daha da nazik bir modda yapabilirsiniz - uzanarak. Bunu yapmak için, düz bir yüzeye sırt üstü yatın, boyun omurlarını desteklemek için boynunuzun altına küçük bir havlu rulosu yerleştirin.

Aynı şekilde, yukarıda tarif edildiği gibi, başın mikro hareketleriyle birlikte servikal omurgayı hafifçe gerdirin. Egzersizi 10-20 saniyeden fazla yapmayın. Kendinizi iyi hissediyorsanız, egzersizi 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz. yayınlanan.

Hala sorularınız var - onlara sorun

not Ve unutmayın, sadece bilincinizi değiştirerek - birlikte dünyayı değiştiriyoruz! © econet

Birçokları için omurganın nazik ve nazik bir şekilde gerilmesi, osteokondroz, osteoartrit, skolyoz, intervertebral fıtıklar, üst sırt ve boyun kasları ve sinirleriyle ilgili problemler ve bu tür diğer hastalıkların tedavisinde gerçek bir derde deva haline gelir. Gleason döngüsü genellikle bu gibi durumlarda insanların imdadına yetişir.

Açıklama

Bu, omurganın çekişinin (uzatılmasının) gerçekleştirildiği donanım simülatörlerinden biridir. Bu cihazın kullanımı kolaydır, bağımsız olarak kullanılabilir, kurulum sırasında diğer kişilerin katılımını gerektirmez, mevcuttur, genellikle herhangi bir tıp merkezinde, dispanserlerde ve hatta masaj odalarında bulunur. Glisson döngüsü, adını 17. yüzyılda yaşayan ve buluşunu tıbbi amaçlar için kullanmayı öneren bir İngiliz doktorundan almıştır.

Manipülasyon, hem özel bir yatakta yatay olarak hem de sert bir yüzeye oturarak dikey olarak gerçekleştirilebilir. İlk yöntem, özel sabitleme cihazları gerektiğinden yalnızca hastanelerde kullanılır. İkincisi evde yapılabilir.

Gleason döngü fikstürü nasıl çalışır?

Kişi oturur ve diğer ucunda bir yükün sabitlendiği güçlü bir halat veya kablo ile bir kancaya asılan bir Glisson halkasına koyar. Evde bir şişe su veya kum, çakıl kullanabilirsiniz. Ağırlık doktorunuz tarafından önceden hesaplanmalıdır. Ağırlık aşağı iner ve esneme yapılır. Aynı zamanda çene geniş bir panel ile sabitlenir.

Daha da basit bir seçenek, yük olmadan yapmak ve kayışın serbest ucunu elle çekmek. Bu durumda, hisleri dikkatlice izlemeniz ve hareketi sarsmadan sorunsuz yapmanız gerekir. Ağrı ortaya çıkarsa, egzersiz doğru yapılmamaktadır ve derhal durdurulmalıdır.

Yürütme için hazırlık

Gleason döngüsü gibi bir cihaz ne zaman kullanılır?

Germe için en uygun zaman akşam, akşam yemeğinden yaklaşık 1.5 saat sonradır. İşlemi bitirdikten sonra hemen yatmanız tavsiye edilir. Gerilmiş boynun ters kavisli pozisyona geri dönmemesi için hiç yastık olmadan sırt üstü yatmanız veya ortopedik bir tane satın almanız gerekir.

Başlamadan önce, boyun ve üst omurganın kaslarını, onlara zarar vermemek için ısıtmak gerekir. Isınmak için birkaç dakika ılık bir ısıtma yastığı veya ısıtılmış havlu uygulanır, ardından hafif bir masaj ve kas ovma yapılır.

Bu süreçte biraz başınız dönebilir. Bunun nedeni, damarların serbest kalması ve beyne ve buna bağlı olarak oksijene daha fazla kan geçirmeye başlamasıdır. Baş dönmesi yoğunlaşmazsa ve kabul edilebilir bir seviyede kalırsa, rahatsızlığa neden olmazsa, her şey yolunda demektir.

1. Tüm hareketler yavaş yapılmalı ve rahatsızlığa neden olmamalıdır.

2. Egzersizden sonraki ilk haftada, boyun ve çene kaslarında gerilmeleri nedeniyle ağrılı hislerin ortaya çıkması mümkündür. İkinci haftanın ortasına kadar geçmiş olmaları gerekirdi. Ağrı devam ederse, bir doktora danışın.

3. Prosedürü tam veya eksik asılı bir sandalye olmadan gerçekleştirirken, ağırlığı kontrol ederek nazikçe ve nazikçe çömelmeniz gerekir. Yük, zindelik ve zindeliğe bağlı olarak 5 saniyeden bir dakikaya kadar sürmeli ve ardından başlangıç pozisyonuna dönülmelidir.

4. Günde 1-3 seans yapılması optimaldir.

5. Prosedürü, pamuk yünü ile kapitone özel bir sert yaka yakasında gerçekleştirebilir ve ayrıca bir ağız koruyucusu takabilirsiniz - bu, boyun ve çenedeki ağrıyı azaltacaktır.

teşhis

Aşağıdaki manipülasyonlar, bir Gleason döngüsü kullanılarak traksiyon uygulanıp uygulanmayacağını belirlemeye yardımcı olacaktır:

Birinden bir elini başının arkasına, diğerini alt çenenin altına koymasını ve başını olabildiğince nazikçe yukarı çekmesini isteyin. Rahatlama hissedilirse yöntem uygulanabilir. Acı verici veya rahatsız edici hale gelirse, yapamazsınız.
Başınıza yukarıdan aşağı doğru, aynı şekilde nazikçe ve pürüzsüzce bastırın. Hasta rahatsızlık hissederse traksiyon belirtilir.
Endişe alanının anlık görüntüsünü aldığınızdan emin olun.

Bir aparat yapmak mümkün mü?

Evde bir Gleason döngüsü nasıl yapılır? Birçok kişi bu soruyu soruyor.

Aslında, sadece uçlara doğru sivrilen ve ortada bir kesik olan, tercihen elastik ve yaylı, yoğun kumaştan bir bandajdır. Bu nedenle, cihazı kendi ellerinizle yapmak oldukça mümkündür. Döngü, çeneyi ve başın arkasını yerinde tutacak kadar geniş olmalıdır. Kumaş parçalarını çene ile başın arkası arasında birleştirmek için kulakların altındaki bandaj alanına elastik bantlar veya kayışlar dikmek daha iyidir. Bu, bandajın başın arkasından kaymamasını sağlamak içindir.

Bunu daha da kolaylaştırabilirsiniz - yaklaşık bir avuç genişliğinde ve yaklaşık 25 cm uzunluğunda iki kumaş şeridi alın, uçlarından dikin, iki bağcık geçirin - ve ilmek hazır. Gerekirse, başın üstüne bağcıklar bağlanır. Çene ve başın arkasındaki şeritler arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Glisson döngüsü gibi bir aparat için bir model gerekli midir? Böyle bir ürün desensiz de dikilebilir, gözünün önünde bir örnek olması yeterli.

Ardından, giysiler için düz askılara ihtiyacınız var. Uçlarda, halkanın kendisini tutan delikler açmanız ve içlerine halatlar veya kayışlar bağlamanız gerekir. Tabii ki, vücudun ağırlığını taşıyacak kadar güçlü olmalılar. Bu en iyi seçenek değil, ancak kullanabilirsiniz.

Kalın bir tel veya metal çubuktan bir kanca yapmak, kapıya takmak ve Glisson'un halkasını bu kancaya asmak daha uygun olacaktır.

Dezavantajı, bu tür bir güçteki metalin düzgün bir şekilde bükülmesinin çok zor olmasıdır. Ama sonunda, donanım mağazalarında makine için doğru metali bulabilirsiniz.

Evde bir Glisson döngüsünün nasıl yapılabileceği aşağıda açıklanmıştır.

Kontrendikasyonlar

Hiçbir durumda, özellikle aşağıdaki durumlarda asarken, evde bir aspiratör kullanmamalısınız:

akut aşamada omurga hastalıkları;
intervertebral disklerin zayıflığı, kıkırdak;
gebelik;
şiddetli vejetatif-vasküler distoni ve kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki rahatsızlıklar;
vestibüler aparatın lezyonları;
70 yıldan ileri yaş;
hipertansiyon 3 derece;
spondiloz;
hem malign hem de iyi huylu neoplazmların varlığı.

Glisson döngüsüyle çalışmaya başlamadan önce bir doktora danışmanız ve sorunlu alanların anlık görüntüsünü almanız gerekir.

Ancak herhangi bir kontrendikasyon yoksa, kendi ellerinizle bir Glisson döngüsü yapabilirsiniz. Sağlıklı olmak!

Omurganın traksiyonu veya traksiyonu, aksiyal iskeletin patolojik olarak değiştirilmiş bölgelerinde nörovasküler demetlerin ve intervertebral disklerin sıkışmasını (sıkmasını) ortadan kaldırmak için gerçekleştirilen etkili bir tedavi ve rehabilitasyon yöntemidir. Teknik, hastanın kendi ağırlığı, ek ağırlıkları veya özel traksiyon simülatörleri ile değişen omurlarına etki edilerek gerçekleştirilir.

İşlemin dikey veya yatay pozisyonda gerçekleştirildiği, omurganın kuru ve su altı çekişi tekniği vardır. Çekişin etkisi, tüm omurga üzerinde veya lokal olarak patoloji alanında gerçekleştirilebilir. Yöntemden bağımsız olarak, tratskii tek bir sonuç elde eder - omurganın anatomik olarak doğru şeklinin restorasyonu ve elde edilen etkinin sağlamlaştırılması.

Omurgayı germe tekniğinin özü

Metabolik bozukluklar, sırt yaralanmaları, aşırı fiziksel aktivite, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, kalıtsal hastalıklar gibi yaşa bağlı değişiklikler veya olumsuz faktörlere maruz kalma, omurlarda ve omurlararası disklerde patolojik değişikliklere neden olur. Diskin ortasındaki çekirdek pulposus su kaybeder, daha az elastik hale gelir, bu da bütünlüğünün ihlaline yol açar - osteokondroz gelişir. Sonuç olarak, omurlar arasındaki kıkırdak tabakasının yüksekliği azalır, intervertebral disklerin amortisman işlevi azalır ve hareket ve dinlenme sırasında sırt ağrısı ortaya çıkar.

Hastalığın ilerlemesi, halka fibrosusun kıkırdak dokusu etrafında gerilmesi ve yaygın olarak çıkıntı olarak adlandırılan nükleus pulposusunun yer değiştirmesine yol açar. Hareket sırasında üstteki omurların patoloji alanı üzerindeki baskısı ile, lifli halkanın yırtılması ve çekirdeğin anatomik olarak doğru pozisyonundan uzağa sızması meydana gelebilir - intervertebral fıtık oluşumu. Omurlar yer değiştirdiğinde, omurgayı hizalamak için sırt kaslarının tonusu artar. Bu metabolik süreçleri kötüleştirir ve patoloji yerine kan akışını yavaşlatır, ağrı sendromunu arttırır.

Omurlararası diskteki değişim derecesi

Omurlararası disklerin dejeneratif-enflamatuar süreçleri, omurilik köklerinin ihlaline katkıda bulunur. Bu, uzuvların duyarlılığının ve motor kabiliyetinin ihlal edilmesine neden olur, innerve edilen organların işleyişini bozar. Ek olarak, kronik bir süreçle, kemik büyümeleri ortaya çıkar - birbirine bağlı olan ve etkilenen omurganın tam hareketsizliğini oluşturan osteofitler.

Yukarıdaki ihlalleri ortadan kaldırmak için spinal çekiş kullanılır. Terapi seyri, omurganın düzleşmesine ve omurlar arasında normal bir mesafenin elde edilmesine yol açar.

Teknik, sıkıştırılmış intervertebral diskleri boşaltır, böylece çıkıntıların, fıtıkların ve omurilik köklerinin ihlalinin gelişmesini önler. Prosedür sayesinde patoloji alanındaki metabolizma ve kan dolaşımı normalleşir, sırt ağrısı giderilir ve iç organların çalışması iyileştirilir. Tedaviden sonra hasta bir kişi günlük fiziksel aktiviteye döner.

Kuru çekiş

Omurganın kuru traksiyonu, hastanın kendi ağırlığı altında veya ağırlıklar yardımıyla ek traksiyon uygulandıktan sonra traksiyon masası üzerinde gerçekleştirilir. Modern tıp, omurgayı germek için elektronik bir sistemle donatılmış makineler kullanır. Bu nedenle, hastanın yaşı, cinsiyeti, ağırlığı ve hastalığın şiddeti dikkate alınarak eksenel iskelet üzerindeki optimal etki hesaplanabilir. Bireysel bir yaklaşım, tedavinin etkinliğini artırır ve komplikasyon riskini azaltır.

Omurgayı germek için elektronik bir cihaza bir örnek, Rus yapımı Ormed aparatıdır. Vücuda ve uzuvlara tutturmak için kemerler, bloklar, halkalar ile donatılmış yatay bir kanepedir. Omurgayı germe parametreleri, her hasta için kesin olarak dozlanmış ve ayrı bir sıvı kristal kontrol panelinden girilir. Göstergelere göre, cihazın ek işlevleri, titreşim ve ısı gövdesine maruz kalma şeklinde kullanılır.

Omurga kolonunun kuru çekiş yöntemi için ormed simülatör

Kuru spinal retraksiyon yöntemi, patolojik olarak değiştirilmiş alan üzerinde statik bir sabit veya darbe yükü vasıtasıyla gerçekleştirilir. Tedavi, intervertebral disklerin ve sinir köklerinin dekompresyonunu, sırt kaslarının spazmını ve ağrıyı ortadan kaldırır, omurganın fizyolojik hareketliliğini geri kazandırır. Elde edilen etkiyi pekiştirmek için hastanın tedavi süresince ve sonrasında 2-3 ay korse giymesi gerekir. Ek olarak, masaj seansları ve terapötik egzersizler reçete edilir.

Tablolar hem dikey hem de yatay olarak yerleştirilebilir - prosedürün yöntemi ilgili doktor tarafından seçilir. Omurganın evde yatay olarak gerilmesi, günlük olarak yatay bir çubuğa asılarak gerçekleştirilebilir. Bu durumda, bir uzmana danıştığınızdan emin olun. En etkili prosedür, bir doktorun sürekli gözetimi altında tıbbi rehabilitasyon kurumlarında gerçekleştirilmesidir. Terapinin etkinliği ve uzun yıllar boyunca olumlu bir sonucun konsolidasyonu buna bağlıdır.

Tedavinin seyri genellikle 15-20 dakika boyunca omurganın gerilmesi için 12-18 seans reçete edilir. İşlemden sonra hasta yarım saat yatay pozisyonda kalmalı ve ardından sabitleyici korse giymelidir. Rehabilitasyon döneminde stres ve ağır fiziksel efordan kaçınılması önerilir. Doğru uygulanan bir terapi seansı rahatsızlığa ve artan ağrıya neden olmamalıdır.

Servikal omurga esas olarak kuru yöntemle çekilir

Tekniğin atanması için endikasyonlar:

omurga yaralanmaları;
radiküler sendrom, radikülit, lumbodynia ile osteokondroz;
çıkıntıların, intervertebral fıtıkların oluşumunun ve ilerlemesinin önlenmesi;
omurganın eğriliği (skolyoz, lordoz, kifoz);
deforme spondiloz, ankilozan spondilitin ilk şekli.

Terapiye kontrendikasyonlar:

beyin omurilik kan akışının ihlali ve enflamatuar omurga hastalıkları (epidurit, araknoidit);
hastalığın akut aşaması;
onkoloji;
kardiyovasküler sistemin ciddi patolojisi;
osteoporoz;
iç organlarda taş oluşumu;
epilepsi;
aktif bulaşıcı süreç;
omurların kararsızlığı;
özellikle kauda ekina bölgesinde sekestre fıtıklar;
gebelik;
cerrahi laminektomi sonrası durum;
ileri yaş (59 yaş üstü);
obezite (vücut ağırlığı 100 kg'ın üzerinde).

Omurganın gerilmesini reçete ederken, patolojik sürecin ilerlemesini ve komplikasyonların gelişmesini önleyecek endikasyonları ve kontrendikasyonları kesinlikle dikkate almak gerekir. Uygun niteliklere sahip bir doktor, hasta için bir röntgen veya tomografi çektikten, hastalığın tarihini ve hastanın vücudunun bireysel özelliklerini inceledikten sonra tekniğin uygulanmasına karar verebilir.

Suda omurga gerdirme, yumuşak bir traksiyon terapisi yöntemidir. Omurganın gerilmesini ve vücut sıcaklığına ısıtılmış tatlı veya maden suyuna maruz kalmayı birleştirir. İşlem, omurgayı germek için bir arkalık veya makinenin yerleştirildiği yüzme havuzlarında veya banyolarda gerçekleştirilir. Ilık su, sırttaki kasları gevşetir, bu da olumlu bir sonuç elde etmek için daha az çekiş yükü kullanılmasına izin verir.

Yerçekimi altında sualtı dikey çekiş yöntemi

Mineral banyoları olarak en popüler olanları radon, klorür, hidrojen sülfür prosedürleridir. Suyun farklı kimyasal bileşiminin vücut üzerinde belirli bir etkisi vardır. Radon banyoları, şiddetli ağrı sendromu ve eksenel iskeletin küçük statik bozuklukları, iç organlarda ve periferik damarlarda venöz tıkanıklık için klorür banyoları, vejetatif bozukluklar için hidrojen sülfür banyoları, dolaşım patolojisi, sırtın kas çerçevesinin önemli spastisitesi için reçete edilir.

İşlem, hastanın ağırlığının altında veya ek olarak ağırlıklar kullanılarak dikey yöntemle gerçekleştirilir. Omurga kolonunun yatay olarak gerilmesi için, masa veya kalkan şeklindeki çekiş makineleri kullanılır. Endikasyonlar, kontrendikasyonlar, işlemin süresi ve tedavi seansları alanındaki davranış kuralları, omurganın kuru gerilmesine karşılık gelir. Sıcak maden suyunda tedavinin cilt hastalıkları, kardiyopulmoner yetmezlik, kanama eğilimi, hipertansiyon, tüberküloz ve omurganın tümör lezyonları için reçete edilmediği unutulmamalıdır.

Osteokondrozda spinal traksiyon, omurilik köklerinin ihlali, çıkıntı görünümü, yoğun ağrı sendromu ile intervertebral disklerin sıkışması gibi hastalığın karmaşık formları durumunda gerçekleştirilir. Teknik, omurganın eğriliği ve ciddi motor aktivite bozuklukları için etkilidir. Fıtık için sualtı spinal çekiş, 60 mm'ye kadar olan ve sekestr oluşturmayan oluşumların tedavisi için reçete edilir - intervertebral diskten tamamen ayrılmış çekirdek pulposus alanları.

Terapi hakkında hasta geri bildirimi

Maria Nikolaevna, 49 yaşında. 15 yıldan fazla bir süredir lomber omurganın osteokondrozundan muzdaripim. Son yıllarda siyatik beni rahatsız etmeye başladı, altı ayda bir alevlenmeler oldu, ilaçlar sadece geçici bir rahatlama sağladı. Doktor, bir egzersiz terapisi eğitmeni gözetiminde su altı traksiyonu ve spinal germe egzersizleri önerdi. Tedavi süreci yaklaşık 3 ay sürdü, şimdi kendimi iyi hissediyorum.

Omurga kolonunun sualtı çekişinin yatay yöntemi

Micheal, 32 yaşında. Bir trafik kazasından sonra boyun bölgesinde bir çıkıntı ortaya çıktı, baş ağrısı, mide bulantısı ve eller uyuştu. Katılan doktor servikal omurganın çekişini tavsiye etti. Tedaviden sonra sağlığı düzeldi, düzenli sporlara ve dolu bir hayata döndü.

Evgeny Alekseevich, 52 yaşında. Sırtın ciddi bir mesleki yaralanmasından sonra, omurgada bir eğrilik oluştu, siyatik sinir sıkıştı, bunun sonucunda bacakta şiddetli ağrı ve uyuşukluk bozuldu ve zorlukla hareket edebildi. Uzun ama başarısız bir tedaviden sonra, omurların bel bölgesinde traksiyonu önerildi. Ayrıca fizyoterapi egzersizleri grubunda omurgayı esnetmek için egzersizler yaptı. Altı ay sonra kendimi yeni bir insan gibi hissettim, 5 yıldan fazla bir süredir hastalığın alevlenmesi olmadı.

Spinal traksiyon, kas-iskelet sistemi patolojisi için etkili bir tedavidir. İşlemin doğru atanması ve uygulanması ile kalıcı olumlu sonuçlar alınabilir ve ciddi komplikasyonların gelişmesi önlenebilir.

Omurga çekişi nedir

Spinal traksiyon, spinal fıtık, osteokondroz, skolyoz ve diğer hastalıklar için en modern ve çok etkili tedavi yöntemlerinden biridir. Evde ve hastanede hangi omurga germe yöntemlerinin kullanıldığını düşünün.

Omurganın, omurlar ve omurlar arası disklerden oluşan insan vücudunun ana destek çubuğu olduğu genel olarak bilinmektedir. Eklemler arası kıkırdak, omurlar arasında eklemlerin esnek ve hareketli kalmasını sağlayan bir tür tampon görevi görür. Paravertebral korse destekleyici bir işlev görür ve omurlar arasında belirli bir mesafenin korunmasına yardımcı olur.

Ancak yaşa bağlı değişiklikler ve bir kişide aşırı kilo görünümü ile birlikte, omurgayı destekleyen kaslar zayıflar. Sonuç olarak, omurlar birbirine yaklaşır ve omurlararası disklere baskı yapmaya başlar. Bu, elastikiyet kaybına, disklerin incelmesine ve tahrip olmasına ve bunun sonucunda osteokondroz, intervertebral fıtık ve omurganın diğer hastalıklarına yol açar. Omurlar paravertebral sinir liflerine baskı yaptığından, hareket sırasında şiddetli ağrı eşlik eder.

Spinal traksiyon yönteminin özü nedir

Zamanında tedaviye başlamazsanız, gelecekte hastalık omurganın eğriliğine veya tamamen hareketsiz kalmasına neden olabilir. Omurga germe, hasta bir kişinin omurgasının dikey bir eksen boyunca gerdirildiği ve hizalandığı bir tekniktir. Bu germe, omurlar arasındaki mesafeyi artırmanıza, intervertebral kıkırdak, sinir lifleri üzerindeki baskılarını azaltmanıza ve ağrıyı gidermenize olanak tanır.

Omurga bağlantıları doğal pozisyonlarına döner ve hasta büyük bir rahatlama hisseder. Osteokondroz, skolyozda omurgayı germede çok etkilidir. Prosedür ayrıca intervertebral herni üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve hastanın durumunu önemli ölçüde iyileştirir.

Ancak spinal traksiyon tek başına skolyoz, osteokondroz veya fıtıklaşmış diskleri tamamen iyileştiremez. Tam teşekküllü bir sonuç için, omurları düzleştirilmiş bir pozisyonda güçlendirmek, yani omurgayı destekleyen kas korsesini pompalamak gerekir. Bu, masaj ve fizyoterapi yardımı ile yapılır veya özel terapötik jimnastik egzersizleri kullanılır,

Omurgayı germenin birkaç yöntemi vardır: sualtı ve kuru çekiş (yatay veya dikey) ve çekiş için bir aparat kullanan yöntem.

Kuru donanım çekiş yöntemi

Bu yöntem için özel bir aparat kullanılır - dikey veya yatay bir çekiş yatağı. Hasta sırt üstü veya karnına yatar. Özel kayışlar ve kemerler hastanın başını (boyunda problem varsa) veya göğüs ve omuz kuşağını (göğüs bölgesi ve alt sırt gerdirmeye hazırlanmışsa) sabitler. Alt kısımda omurga fıtığı ile bel bölgesi sabitlenir. Omurga vücudun yerçekimi ile gerilir.

Şifacılar antik Çin'de prosedürü nasıl gerçekleştirdi?

Gerekirse, sabitleme kayışlarına bağlanan farklı kütlelerde ağırlıklar eklenir. İstenilen bölgede omurgaya etki eder ve gerdirirler. Aynı zamanda, hastanın teşhisi ve ağırlık kategorisi dikkate alınarak yükün kuvvetini ve işlem süresini doğru hesaplamak önemlidir. Bu sadece hastayı gözlemleyen bir ortopedi cerrahı tarafından yapılabilir. Hastanın bireysel özelliklerini dikkate alarak gerekli tedavi sürecini belirler.

Omurganın fıtık, skolyoz ve osteokondroz ile tedavisi için modern tıp, "Gravitrin" çekiş cihazını kullanır. Yüzeyi pürüzlüdür ve omurganın fizyolojik eğrilerini tekrarlayan içi boş tüplerden oluşur. Hastanın omurları bu yüzeye yerleştirildiğinde eşit aralıklarla yerleştirilmiştir. "Gravitrin" cihazı (bazı modellerde) bir titreşim ve ısıtma modu ile donatılmıştır, bu işlevler paravertebral kasları daha da güçlendirir.

Vücut ağırlığının etkisi altında, omurga seans başına 1 cm'ye kadar ve skolyoz durumunda - 4 cm'ye kadar gerilir.Ayrıca, bir kişi için fark edilmese de, germe kuvveti farkedilemez bir şekilde büyür. İşlem sonunda hasta 2 saat boyunca omurları yer değiştirmeye karşı koruyan özel bir korse giymeli veya sonucu korumak için normal bir koltukta yatarken aynı süreye dayanmalıdır.

Daha önce de belirtildiği gibi traksiyon seansından sonra omurları doğru pozisyonda sabitlemek gerekir. Bunun için özel fizyoterapi egzersizleri, masaj ve fizyoterapi kullanılır. Aksi halde ertesi gün omurun pozisyonu deforme olmuş pozisyonuna geri dönecektir.

Omurganın fıtık ile çekişi, sıkışmış kılcal damarları ve sinir işlemlerini serbest bırakır. Aynı zamanda, omurlara doğal besin akışı geri yüklenir, bitişik dokuların şişmesi durdurulur ve omurganın normal hareketliliği geri döner.

Omurgayı germenin diğer yolları

Omurgayı suda germek. Su altında germe, donanım ve kuru yöntemlere göre daha yumuşak bir yöntemdir. Vücut ısısı 37 derece olan suyun etkisiyle kas spazmları kendiliğinden gevşer, bu da omurganın kendi ağırlığı altında hafifçe gerilmesini sağlar.

Bu yöntem spinal fıtık, disk çıkıntısı ve radikülit için daha uygundur. Ancak hastanın karaciğer, genitoüriner sistem ve kalp hastalıkları varsa reçete edilmez.

Omurga yatay ve dikey bir yöntemle suda gerilir.

İlkinde vücudun kendi ağırlığı altında su içinde sarkması özel bir kalkan yardımı ile kullanılır. Dikey yöntemde hastanın vücudunu omurganın belirli bir bölgesinde desteklemek için tırabzanlar, daireler ve diğer cihazlar kullanılır. Bir sualtı germe seansı 6 dakika ile yarım saat veya daha fazla sürer, daha sonra ağırlıklar kullanılabilir.
Omurgayı germek için egzersizler. Omurga hastalıklarını sadece hastanede veya sanatoryumlarda bir traksiyon cihazı kullanarak tedavi etmek mümkündür. Evde spinal traksiyon da mümkündür, ancak başka şekillerde ve sadece bir uzmana danıştıktan sonra. Evde omurga hastalığını nasıl tedavi edeceğinizi düşünün.

İşleme başlamadan önce 15 dakikalık ılık bir banyo uygulayarak ve avuç içlerinizle veya masaj aletiyle kendi kendinize masaj yaparak sırtınızdaki kas gerginliğini gevşetebilirsiniz. Ardından, birkaç germe yöntemiyle tanışacağız.

Yatakta uzanmak. Bu yöntem için yatağı 30 derecelik bir eğime ayarlayarak hazırlamanız, ardından başlığına 7 cm genişliğinde iki adet kayışı takviye etmeniz gerekiyor. Kayışların uzunluğu yaklaşık bir buçuk metredir. Kayışların bir kısmı pamuk yünü ile doldurulmalıdır.

Ardından, kayışların yumuşak kısmını kolların koltuk altlarına geçirerek yatağa uzanmanız gerekir. Germe, vücut ağırlığının etkisi altında gerçekleşir ve üç saate kadar sürebilir. Efekti arttırmak için bir kemer takabilir ve üzerine 3 kg ağırlığında ipler takabilirsiniz, bu da sarkacaktır. Bu, vücudunuza ekstra ağırlık katacak ve gerginliğinizi güçlendirecektir.
Omurgayı germek için egzersizler. Aşağıdaki egzersizler omurgayı iyi gerer ve esnekliğini geri kazandırır:

vücudun sağa ve sola dönüşleri, sırt üstü yatarak (bir elinizle diğerini 4 kez alın);
pelvisi döndürmek - bükülmüş bacakları sağa ve sola indirin, sırt üstü yatarak, her yönde 4 kez gerçekleştirin;
omuz kuşağının yüksekliğinde takviye edilmiş bir enine çubuğa yarım asma 4 ila 8 kez gerçekleştirilir;
eğimli bir yüzey üzerinde egzersizler ("bisiklet" sırtta yapılır, düz bacakları kaldırır, karnına uzanır, egzersizler her biri 4 kez yapılır);
bükülmüş bacakları göğse çekerek, mindere sırt üstü yatarak 4 kez gerçekleştirin;
"kedi" pozu - sadece arkaya yay (bükmeden), dört ayak üzerinde durmak, 4 kez gerçekleştirin.

Omurga germe, kontrendikasyonlar olduğu için sadece gözetim altında veya bir ortopedi uzmanının tavsiyesi üzerine yapılabilir.

Kuru çekiş

Kuru germe işlemi, hastanın kendi ağırlığının omurga üzerindeki etkisine göre yapılır. Hasta eğik olarak yerleştirilir, doktor herhangi bir ağırlığı ek bir yük olarak kullanabilir.

Bu yöntem, kasları aşırı germemek için prosedürün sürekli izlenmesinin gerekli olduğu manuel germe yöntemlerini ifade eder. Omurganın kuru gerilmesi, dikey veya yatay düzenleme ile özel masalarda gerçekleştirilir.

Popüler ve güvenli cihazlardan biri Gravitrin tablosudur. Omurga kıvrımlarıyla aynı yüzeye sahip bir tür kanepedir. Hasta böyle bir masaya yattığında, masanın yüzeyindeki dışbükey kaburgalar tüm omurgaya dağılır ve onu germeye başlar. Hasta ağırlığının sadece onda biri germe işleminde yer aldığından, genellikle hasta çekme kuvvetini hissetmez.

Yarım saat içinde, ekipmanı kullanarak, omurga yaklaşık bir santimetre ve skolyoz varlığında 4 cm'ye kadar gerilebilir Bu yöntem, yaygınlığını açıklayan en basit ve en etkilidir. Gerilmiş omurları sabitlemek için ek fizyoterapi prosedürleri (jimnastik egzersizleri, masaj) yapmak gerekir, aksi takdirde, gerdirmeden birkaç saat sonra omurga eski konumuna döner.

Omurga kolonunun dozlu gerilmesini gerçekleştiren Ormed aparatı daha az popüler değildir. Cihaz, omurgayı titretmek için özel masaj silindirleri kullanır. "Ormed", aynı anda vertebral titreşim düzeltmesi, ısıtma, paravertebral bölgenin titreşim masajı ve omurganın gerilmesini gerçekleştiren çok bileşenli bir etkiye sahiptir. Dördünün aynı anda bir prosedüre dahil olduğu ortaya çıktı.

Ormed aparatı üzerinde yapılan işlemler sonucunda intervertebral disklerin yüksekliği artar ve disk içindeki basınç azalır, böylece sinir kökü basısı ortadan kalkar.

Prosedürler kesinlikle güvenli ve oldukça etkilidir, bu nedenle sadece tedavide değil, aynı zamanda spinal patolojilerin önlenmesinde de yaygın olarak kullanılırlar.

Su altı

Sualtı çekişi, prosedürün su sütunu altında gerçekleştirilmesini içerir. Böyle bir başlık, kuru yöntemden daha yumuşak olarak kabul edilir.

Prosedür için 37-38 ° C'de su kullanılır, omurlararası disklerin genişlemesine katkıda bulunan çizgili kasların tonunu azaltan bu sıcaklıktır.

Servikal osteokondrozda su altı gerilmesi sonucunda ağrı azalır, kanlanma düzelir ve damar spazmları giderilir.

Kuru gibi bir su altı davlumbazı gerçekleştirilir:

Dikey olarak - daireler, korkuluklar ve diğer cihazlar gibi özel cihazlar kullanılarak havuzda. Servikal osteokondroz tedavisinde özel bir başlık tutucu kullanılır;
Yatay şekilde - hastanın vücudu, özel bir sarkma kalkanı üzerine banyoya yerleştirilir. Bu yöntem lomber osteokondroz tedavisi için daha kabul edilebilir.

Evde omurgayı germek için egzersizler

Hastanın omurgasını bağımsız olarak gerdiği ve böylece omurilik köklerinin sıkışmasını ortadan kaldıran özel egzersizler vardır.

Bu tür egzersizlerin bir seti günlük olarak yapılmalıdır. Bu, bacaklarınız veya kollarınız bağlıyken, evde germe makineleri kullanarak veya özel jimnastik egzersizleri yaparak yatay bir çubuğa asılabilir.

Her durumda, osteokondrozun olası komplikasyonlarından kaçınmak için bu tür eylemler tıbbi onay olmadan gerçekleştirilemez.

Jimnastik yapmak:

Düz dururken derin bir nefes almanız ve tavana ulaşmaya çalışıyormuş gibi kollarınızı yukarı kaldırmanız gereken omurganın genel bir gerilmesiyle başlamak tercih edilir. Nefes verirken, kollar vücut boyunca alçalır;
Sonra servikal omurları germeye başlarlar:

Omuzlarınızı düzeltmeniz ve sanki başınızı birkaç kez üzerlerine düşürmeniz gerekiyor, sonra aynı eylemleri sadece ileri ve geri yapıyoruz;
Boynunuzu mümkün olduğunca uzatmaya çalışarak önce bir kulağınızı sonra diğer kulağınızı esnetmelisiniz;

Daha sonra göğüs bölgesi gerilir. Bunu yapmak için dirsekleri birkaç kez önünüze getirirler, ellerini kemerin üzerine koyarlar, omuz bıçaklarını bir araya getirirler, omurganın gövdesini onlarla birlikte bastırmaya çalışırlar;
Sonra alt sırta geçerler. Bunu yapmak için, "Kedi" egzersizini yapın, sırtınızı mümkün olduğunca yukarı ve aşağı doğru bükün. Büküm de etkilidir.

Bunlar sadece birkaç genel alıştırmadır. Gerekli kompleks, osteokondrozun lokalizasyonuna ve ciddiyet derecesine bağlı olarak ilgili doktor tarafından ayrı ayrı derlenmelidir.

Fiyat

Spinal traksiyon prosedürlerinin ortalama maliyeti, tıbbi kurumun durumuna, traksiyon yöntemine ve kullanılan cihaza bağlıdır:

Sualtı çekişi - 700-2500 ruble;