Analiza tranzacțională de Eric Berne. Analiza tranzacțională de E. Bern. Comunicarea este o bucurie

S-a dovedit că ceea ce urmăream intuitiv de câțiva ani fusese deja inventat la mijlocul anilor 1990 de profesorul de psihologie N.D. Linda.

Terapia emoțional-imaginativă este o direcție nouă și originală a psihoterapiei, care vă permite să obțineți rezultate mari și de durată în tratamentul bolilor psihoterapeutice sau corectarea tulburărilor emoționale.

„Particularitatea emoționalului terapie prin imagini este, de asemenea, că toate problemele, fără excepție, sunt luate în considerare prin expresia lor psihosomatică. Aceasta înseamnă că credem că toate problemele se bazează pe stări emoționale, iar aceste stări pot fi înțelese doar prin experiența corporală. Transformarea emoției, înțeleasă ca stare psihosomatică, duce nu numai la un efect psihosomatic clar exprimat, ci și la o schimbare reală a personalității, care duce la rezolvarea problemei la un nivel mai profund decât nivelul comportamentului sau al intelectului. Comportamentul și gândirea se schimbă ca și cum ar fi de la sine, datorită schimbărilor în baza emoțională profundă. Emoția transformată este din nou înregistrată în corp, iar mai târziu, „în mod implicit”, determină un nou comportament, gândire, stări psihosomatice, nivelul de energie și trăsături de caracter.” /N.D. Linda/

Starea emoțională sau psihosomatică a unei persoane poate fi exprimată printr-o imagine vizuală, auditivă, tactilă sau olfactivă și munca terapeutica se întâmplă cu această imagine. Astfel, starea inițială a unei persoane se transformă din negativ în pozitiv. Cu toate acestea, trebuie amintit că modificările mecanice sau agresive ale imaginilor nu vor da nimic decât noi iluzii.

Oamenii adesea, când vorbesc despre starea lor, folosesc tot felul de imagini și alegorii în descrierile lor. De exemplu: „nod în gât”, „pumnal în piept”, „mâinile pline cu plumb”, „capul bâzâie”, „inima arde de foc”, etc. Aceste imagini care apar spontan pot fi folosite în lucrul în condiții dureroase, atât în ​​sfera emoțională, cât și în sfera psihosomatică.

Când apare o emoție, corpul uman încordează mușchii corespunzători ai corpului pentru a efectua o anumită acțiune. De exemplu, frica face o persoană să se micșoreze sau să fugă, furia o face să atace, să țipe etc. Acele emoții care nu sunt traduse în acțiuni par să se „blocheze” în corp și dau naștere la multe Consecințe negative: boli psihosomatice, blocaje energetice, tensiune musculara, blocaje emotionale.

O stare emoțională negativă provoacă, la rândul său, gânduri negative, comportament negativ și simptome psihosomatice nedorite. Sarcina terapiei emoțional-imagine este de a găsi starea emoțională negativă inițială și de a o schimba în pozitivă sau neutră prin transformarea imaginii originale a acestei emoții.

Practica arată că conversațiile, explicațiile, sfaturile și persuasiunea adesea nu ajută la lucrul cu emoțiile care sunt „blocate” în adâncurile inconștientului și sunt produsele sale iraționale. Orice cuvinte trec prin filtrele conștiinței, așa că impactul lor asupra lumii iraționalului este foarte limitat. Între timp, inconștientul ne vorbește folosind anumite imagini și simboluri, de exemplu, într-un vis. Prin urmare, transformarea imaginilor, care are loc în conformitate cu anumite reguli și legi ale psihologiei, schimbă starea emoțională și rezolvă fundamental problema inițială.

Vă puteți lupta mult timp și în mod persistent cu manifestările externe ale problemei, dar rezultatul va fi de scurtă durată și instabil, iar simptomele vor reveni din nou și din nou până când se va rezolva reacția emoțională inițială care a lansat întregul proces ulterior. .

Tehnicile inconștiente de apărare mentală (suprimarea, reprimarea și înghețarea emoțiilor) sunt folosite pentru a se asigura că sentimentele „periculoase” și nedorite sunt neutralizate și eliminate din lumea interioară a unei persoane. Dar acest lucru nu duce la scăparea de experiențele negative, deoarece emoțiile merg adânc în interior, dând astfel naștere la probleme suplimentare. Pentru a vă păstra emoțiile și reacțiile nedorite la o distanță sigură, corpul uman și psihicul mobilizează anumite resurse pentru a se reține.

De exemplu, pentru a reține impulsurile emoționale, se creează tensiuni în diferite grupe musculare. O persoană dorește să se exprime în termeni puternici, dar își interzice să facă acest lucru, rezultând tensiune în fălci, pomeți și buze. Uneori puteți vedea cum se mișcă nodulii pe fața unei persoane care împiedică fluxul de cuvinte neplăcute. De asemenea, este necesar să vă țineți respirația, deoarece scăderea generală a nivelului de energie vă permite să slăbiți impulsurile nedorite.

Pentru a reduce influența propriilor emoții, psihicul uman folosește tot felul de apărări psihologice, de exemplu, proiectându-ți sentimentele asupra altor persoane. O persoană furioasă în interior, de exemplu, se simte adesea înconjurată de dușmani. Astfel, problema inițială care nu a fost rezolvată la timp va căpăta noi detalii și nuanțe, zdrobind un cerc din ce în ce mai mare al activității de viață a individului.

„Dacă puteți ajunge la cauza principală care a dat naștere acestei încurcături de probleme și să eliminați cumva conflictul de bază, atunci întregul sistem de „creșteri” psihologice va fi eliminat. Toate adaptările patogene se vor prăbuși ca un castel de cărți, sau ca regatul lui Koshchei, în momentul în care erou de basm va sparge vârful acului magic. Acul simbolizează cu mare succes acel impuls primar care a dat naștere la toate și apoi a fost ascuns cu succes într-un ou, apoi într-o rață, apoi într-un iepure, apoi într-un cufăr etc.” - scrie N.D. în cartea sa. Linda.

Procesul de lucru asupra unui anumit simptom poate dura de la câteva minute la mai multe sesiuni, în funcție de datele inițiale. Dar avantajul acestei metode de terapie este că rezultatele obținute durează pentru o lungă perioadă de timp, cel mai adesea - pentru totdeauna.

Astăzi, metoda terapiei emoțional-imaginative a obținut rezultate uimitoare. Uneori, o sesiune condusă cu succes înlocuiește multe luni de conversații psihanalitice obișnuite. Descris cazuri reale când clienții, în câteva minute de comunicare cu un terapeut, au scăpat de boli sau probleme psihologice care ani lungi nu a putut fi vindecat folosind alte mijloace de terapie.

Terapia cu imagini emoționale poate fi eficientă în următoarele cazuri:

• Tratamentul simptomelor și bolilor psihosomatice (de exemplu, dureri de cap și dureri de inimă, ulcere gastrice, alergii, astm, dificultăți de respirație, sindrom premenstrual, rinită cronică, neurodermatită, obezitate, acnee etc.)
  Atenţie! Această metodă nu înlocuiește întotdeauna tratamentul. Dacă simptomul este legat de o boală organică sau nevrotică, este necesar să urmați un tratament adecvat de la un medic.
• Rezolvarea conflictelor, externă și internă
• Temeri, fobii
• Experimentarea pierderii, separarea
• Dependență emoțională
• Consecințele psihotraumei
• Resentimente, furie
• Instrucțiuni negative pentru părinți
• Lucrul cu blocuri de bani (când o persoană își interzice să fie bogată)
• Obiceiuri proaste: mâncare excesivă ( greutate excesiva), bulimie, fumat, băutură
  Atenţie! Această metodă nu garantează eliminarea dependențelor severe, dar ajută la lucrul cu ele la un nivel profund.

Și, de asemenea, multe alte probleme psihologice.

Terapia necesită gândire imaginativă și încredere în imagini și simboluri care apar spontan. Mai jos este un exercițiu care te va ajuta să înțelegi cât de pregătit ești pentru acest tip de terapie. Dacă exercițiul îți este foarte dificil, sau nu apar deloc imagini, atunci acest tip de terapie, din păcate, nu este potrivit pentru tine. Dar asta se întâmplă rar.

Exercițiu de imaginație

1. Imaginează-ți că prietenul tău stă în fața ta. Acum imaginează-l încruntat. Dar el zâmbește. Și acum se apropie de tine și își pune brațul în jurul umerilor tăi.
   Imaginează-ți casa din copilărie, unde ai locuit cândva. Acum imaginați-vă o insulă stâncoasă în ocean. Tufa de trandafiri in gradina. Plaja de nisip. Latrat de caine. Căldura unui duș fierbinte. Rugozitate șmirghel. Miros de liliac.
2. Imaginează-ți un castron cu fructe pe masă. În vază sunt trei portocale galbene și un portocaliu strălucitor. Ridică mental o portocală portocalie și o cureți de coajă, simțind mirosul delicios. O portocală decojită se deschide singură, ca o floare, și vezi o sămânță albă în interiorul ei. Luați această sămânță și o plantați în pământ. Priviți cum un vlăstar iese încet din pământ. Acest mugur se ridică mai sus, devine mai puternic și se umple de putere. Se străduiește din ce în ce mai sus spre cerul însorit și cu timpul se transformă într-o mare frumoasă Copac înflorit. razele de soare sparge-i frunzișul și cade pe fața ta. Poți simți o adiere caldă, unele mirosuri, auzi sunete. Te simți bine și calm, ești plin de bucurie liniștită.
3. Vino cu o serie de imagini (cât mai repede posibil, fără să stai pe gânduri) care să corespundă următoarelor cuvinte:
   Dor, anxietate, tristețe, bucurie, fericire, bunătate, dragoste
   Potriviți sunetul, senzația tactilă și mirosul cu fiecare imagine.

Linde Nikolay Dmitrievich - candidat stiinte psihologice, Profesor.

Născut la Moscova, a absolvit Facultatea de Psihologie din Moscova universitate de stat lor. M.V. Lomonosov (1973). A studiat la școala postuniversitară a Institutului de Psihologie al Academiei de Științe a URSS (în prezent IP RAS). Lucrarea de doctorat a candidatului a fost susținută sub îndrumarea profesorului K.V. Bardin pe tema „Praguri vizuale pentru detectarea mișcării oscilatorii” (1983).

In Moscova universitate umanitară predă din 1987, ca profesor din 2000, și a primit titlul academic de conferențiar în 1993.

În practica sa de consultanță, el folosește o nouă metodă (dezvoltată de el) de transformare a imaginilor pentru a corecta stările emoționale. Această tehnică vă permite să eliberați rapid și eficient oamenii de o varietate de probleme psihosomatice, fobii, depresie, efectele stresului etc. Mulți studenți de la Linde N.D. (există deja aproximativ 200 dintre ei) lucrează cu succes în psihologia practică, furnizând ajutor real la oameni. Lucrări de N.D. Linda este bine cunoscută psihologilor profesioniști printr-o serie de publicații în revista „Buletin of Psychosocial and Correctional and Rehabilitation Work”, „Journal of Practical Psychologist”.

El ține în mod regulat seminarii de terapie emoțional-imaginativă pentru psihologi practicanți din diferite regiuni ale țării pe baza consorțiului Social Health of Russia.

N.D. Linde este președintele Centrului pentru Terapie Emoțională și Imaginică Linde N.D.

Cărți (3)

Fundamentele psihoterapiei moderne

ÎN manual„Fundamentals of Modern Psychotherapy” prezintă o imagine destul de completă a diferitelor domenii ale psihoterapiei moderne.

Psihanaliza clasică de 3. Freud, psihologie analitică de K. Jung, psihologia individuală A. Adler, psihoterapie behavioristă, terapie corporală, terapie gestalt, psihoterapie umanistă, terapie cognitivă, psihoterapie existențială, programare neurolingvistică, psihoterapie transpersonală, psihodramă, terapie emoțional-imaginativă, analiza tranzacțională a lui E. Berne, dianetică și terapie de grup. Sunt luate în considerare diferențele dintre abordările medicale tradiționale și cele psihoterapeutice moderne pentru înțelegerea cauzelor bolilor mintale și a metodelor de vindecare a acesteia.

Consultatie psihologica. Teorie și practică

Manualul oferă o înțelegere cuprinzătoare a procesului de consultanță, a etapelor acestuia (colectarea informațiilor, analizarea unei cereri, încheierea unui contract etc.).

O atenție deosebită se acordă structurii problema psihologicaşi crearea unei ipoteze terapeutice. Trăsătură distinctivă publicaţii - luarea în considerare a unor modele teoretice particulare ale anumitor probleme şi metode posibile deciziile lor. Scopul principal al cărții este de a arăta mai clar „cum se face”, așa că este plină de exemple din practica autorului și a altor psihologi.

Terapie prin imagini emoționale. Teorie și practică

Terapia emoțional-imaginativă este o direcție relativ nouă și originală a psihoterapiei, care vă permite să obțineți rezultate foarte rapide și valoroase în domeniul tulburărilor psihosomatice și în corectarea anumitor tulburări emoționale.

Ideea principală a acestei direcții este că o stare emoțională poate fi exprimată printr-o imagine vizuală, auditivă sau kinestezică și, în continuare, munca interioară cu această imagine vă permite să transformați starea emoțională inițială. Din punct de vedere teoretic, emoțiile sunt o manifestare a energiei mentale a unui individ care vizează realizarea anumitor acțiuni, de exemplu, frica face ca o persoană să se micșoreze, iar furia o face să atace. Emoțiile „blocate” nu sunt realizate în acțiune, dar dau naștere la multe consecințe negative, inclusiv simptome psihosomatice și alte probleme cronice.

Această direcție face posibilă utilizarea descoperirilor teoretice și practice ale diferitelor școli psihoterapeutice, de la psihanaliza până la programarea neurolingvistică.

EMOTIONAL-FIGURAR

TERAPIE

(teorie și practică)

Moscova, 2004

ADNOTARE

Această carte este destinată în primul rând psihologilor practicieni, psihoterapeuților și studenților universităților de psihologie, dar poate fi, de asemenea, de interes pentru cei mai mulți. oameni normali care sunt interesati psihologie practicăși oportunități de a oferi asistenta psihologica ei înșiși și alți oameni.

Terapia emoțional-imaginativă este o direcție relativ nouă și originală a psihoterapiei, care vă permite să obțineți rezultate foarte rapide și valoroase în domeniul tulburărilor psihosomatice și în corectarea anumitor tulburări emoționale. Ideea principală a acestei direcții este că o stare emoțională poate fi exprimată printr-o imagine vizuală, auditivă sau kinestezică, iar munca internă ulterioară cu această imagine permite transformarea stării emoționale inițiale. Din punct de vedere teoretic, emoțiile sunt o manifestare a energiei mentale a unui individ care vizează realizarea anumitor acțiuni, de exemplu, frica face ca o persoană să se micșoreze, iar furia o face să atace. Emoțiile „blocate” nu sunt realizate în acțiune, dar dau naștere multor consecințe negative, inclusiv simptome psihosomatice și alte probleme cronice. Am descoperit și sistematizat numeroase tehnici de lucru cu imagini care fac posibilă identificarea structurii unei probleme psihologice și rezolvarea acesteia cu ajutorul muncii interne.

Această direcție face posibilă folosirea descoperirilor teoretice și practice ale diferitelor școli psihoterapeutice, începând cu psihanaliza și terminând cu programarea neuro-lingvistică.

CAPITOLUL 2. Tehnici metodologice ale terapiei emoțional-imaginative

2.1 Schema muncii terapeutice

2.1.1 Discuție clinică

2.1.2 Clarificarea simptomului

2.1.3 Crearea unei imagini

2.1.4 Cercetarea imaginii

2.1.5 Se verifică fixarea

2.1.6 Transformare

2.1.7 Integrarea imaginii cu personalitatea (somatizare)

2.1.8 Verificarea situației

2.1.9 Auditul de mediu

2.1.10 Armare

2.2 Tehnici de bază pentru transformarea imaginilor în EOT

2.2.1. Contemplare

2.2.2 Acțiunea mentală

2.2.3 Dialog cu imaginea

2.2.4 Interacțiunea contrariilor

2.2.5 Înlocuirea unei imagini

2.2.6 Transmiterea sentimentelor

2.2.7 Urmărirea destinului unei imagini

2.2.8 Imaginație liberă

2.2.9 Extinderea gradului de conștientizare

2.2.10 Magie

2.2.11 „Returnarea unui cadou”

2.2.12 Conversie energie negativă

2.2.13 „Deschiderea piciorului presor”

2.2.14 Rezolvare paradoxală

2.2.15 Contra-instrucțiune

2.2.16 „Creșterea” unei părți a personalității (sau energizare)

2.2.17 „Redistribuirea acțiunilor”

2.2.18 Organizare noua relatie cu o parte a personalitatii

2.3 Tehnici suplimentare

2.3.1 Joacă-te cu murdăria

2.3.1 Inspirați golul

2.3.3 Permiteți imaginii să-și arate potențialul

2.3.4 Eliberați energia simțirii

2.3.5 Recunoașteți importanța imaginii

2.3.6 Contemplă ploaia

CAPITOLUL 3. Avantajele și caracteristicile metodei

3.1 Avantajele metodei.

3.2 Reguli suplimentare

3.3 Diferențele față de școlile terapeutice conexe

CAPITOLUL 4. Terapia emoțional-imaginativă în practică.

4.1 EOT în tratamentul bolilor psihosomatice.

4.1.1. Vindecarea durerilor de cap, a inimii și a altor dureri

4.1.1.1 Metoda de contemplare

4.1.1.2 Metoda de ascultare a durerii

4.1.1.3 Metoda mirosului durerii

4.1.1.4 Metoda de acţiune mentală

4.1.1.5 Metoda de exprimare a sentimentelor

4.1.1.6 Metoda dialogului

4.1.1.7 Program de autovindecare

4.1.2 Lucrul cu PMS

4.1.3 Lucrul cu alergii în EOT

4.1.4 Alte probleme psihosomatice

4.1.4. 1 Rinite cronice

4.1.4.2 Astm bronșic

4.1.4.3 Ulcer de stomac

4.2 EOT în tratamentul fobiilor

4.2.1 Modelul traumatismului

4.2.2 Modelul lui V. Frankl

4.2.3. Model de instruire parentală

4.2.4 Modelul „copilului interior nefericit” sau sinucidere ascunsă

4.2.5 Modelul „dorință inversă”.

4.2.6 Fobii isterice

4.3 EOT în lucrul cu sentimente de pierdere și dependență emoțională.

4.4 EOT în rezolvarea conflictelor

4.5 EOT în lucrul cu mânia

4.5.1 Metoda de răspuns

4.5.2 Metoda gemenului imaginar

4.5.3 Metodaenergizare

4.5.4 Metoda de conversie agresivă a energiei

4.5.5 Metoda de eliberare a furiei printr-un sunet imaginar sau un flux de energie

4.6 EOT în lucrul cu stări depresive

4. 7 Confruntarea cu consecințele traumei severe

4.8 Tratarea consecințelor traumei la naștere

CAPITOLUL 5. Exerciții pentru orele de grup și individuale utilizate în EOT

5.1 Introducere

5. 2 Ciclul exercițiilor de relaxare

5. 2.1 Relaxare conform sistemului yoga

5.2.2 Exercițiul „Loc confortabil”

5. 3 Exerciții multifuncționale

5.3.1 Exercițiul 1. „Desenul corpului”

5.3.2 Exercițiul 2. „Călătorie pe fundul mării”

5.4 Exerciții pentru lucrul cu expresia corporală a problemelor emoționale

5.4.2 Exercițiul 1.„Sunetul corpului”

5.4.3 Exercițiul 2. „Emoțiile corpului”

5.4.4 Exercițiul 3. „Respirația corporală”

5.4.5 Exercițiul 4. „Debitul de apă în organism”

5.4.6 Exercițiul 5. „Lumina corpului”

5.4.7 Exercițiul 6. „Corpul este o floare”

5.4.8 Exercițiul 7. „Spațiul intern”

5.4.9 Exercițiul 8. „Spălarea cu energii”

5.4.10 Exercițiul 9. „Energia creșterii”

5.5 O serie de exerciții pentru lucrul cu probleme emoționale

5.5. 1 Exercițiul 1 „Revenirea sentimentelor”

5.5.2 Exercițiul 2 „Întoarcerea inimii”

5.5.3 Exercițiul 3. „Cunoașterea furiei”

5.5.4 Exercițiul 4. „Frica are ochi mari”

5.5.5 Exercițiul 4. „Cercul de bucurie”

5.5.6 Exercițiul 5. „Cercul fericirii”

5.5.7 Exercițiul 6. „Cercul vieții vieți”

5.5.8 Exercițiul 7. „Cercul de energie”

5.5.9 Exercițiul 8. „Călătorie într-o țară întunecată”

5.5.10 Exercițiul 9. „Acuzații”

5.5.11 Exercițiul 10. „Vinovație”

5.5.12 Exercițiul 12. „Apatie, sentiment de gol”

5.5. 13 Exercițiul 13. „Senzația de incertitudine”

5.6 O serie de exerciții pe teme existențiale

5.6.1 Exercițiul 1. „Căutarea sensului vieții”

5.6.2 Exercițiul 2„Încheierea luptei eterne”

5.6.3 Exercițiul 3 „Fii aici și acum”

5.6.4 Exercițiul 4. „Lăsați suferința”

5.6.5 Exercițiul 5. „Înot liber”

5.6.6 Exercițiul 6. „Renunțarea la unicitate”

5.6.7 Exercițiul 7 „Compania prietenilor”

5.6.8 Exercițiul 8. „Găsirea unei familii”

5.6.9 Exercițiul 9 „Arborele”

5.6.10 Exercițiul 10 „Simțul datoriei”

5.6.11 Exercițiul 11. „Radiant bunătate”

Scurt dicționar de imagini

CAPITOLUL 1. Bazele teoretice ale terapiei emoțional-imaginative

Prima poziție a acestei teorii este că o persoană este un sistem energetic (cu toate acestea, acest lucru a fost afirmat și de psihanaliza). Procesele emoționale servesc ca expresie a energiei mentale și împing individul la anumite acțiuni. Aceste acțiuni au ca scop realizarea anumitor dorințe ale individului, dar energia pentru implementarea lor este purtată de emoții. Acțiunile pot consta atât în ​​mișcări ale corpului care vizează atingerea unui scop, cât și modificări neuroumorale în mediul intern al corpului, precum și tensiune musculară protectoare.

Oamenii se străduiesc să experimenteze stări emoționale pozitive, care servesc drept bază pentru reacții adecvate, gândire clară, logică și capacitatea de a lua decizii creative. În cultura seculară, starea emoțională optimă se numește fericire, în hinduism - samadhi, în budism - iluminare, în tradiția creștină - har. Fericirea este experiența libertății psihologice absolute, definită ca un sentiment de posibilități nelimitate. În această stare, o persoană primește o cantitate în exces de energie, este pur și simplu copleșită de energie și, prin urmare, de sentimente bune. Toate lucrurile sunt ușoare și nu-l obosiți. Lumea este perceput ca un loc confortabil și sigur, alte persoane nu provoacă un sentiment de amenințare, sentimentele calde și prietenoase sunt îndreptate către ei.

Indiferent de cererea pe care o face clientul, aceasta se rezumă în cele din urmă la faptul că dorește să experimenteze această stare pozitivă sau ceva similar. Adevărat, cererea este de obicei formulată într-o formă negativă: „Vreau să scap de stare negativă, gânduri negative, comportament negativ, simptome psihosomatice nedorite.” Totuși, teoria și practica constantă arată că gândurile negative, comportamentul negativ și reacțiile psihosomatice negative își au sursa într-una sau alta stare emoțională negativă. Prin urmare, sarcina ar trebui să fie stabilită după cum urmează: să găsiți starea emoțională inițială nedorită și, în ciuda circumstanțelor vieții, să o schimbați în pozitiv sau neutru.

Această sarcină pare uneori de nerezolvat, în plus, aparent lipsită de etică. Oamenii sunt convinși că circumstanțele îi obligă să simtă anumite emoții. De exemplu, un soț iubit a murit, cum să nu se întristeze din cauza asta, este cumva chiar nerușinat! Sau, o persoană suferă de iubire neîmpărtășită, așa că ar trebui să înceteze să iubească? Sau, cândva ați fost violat, bătut, insultat, este posibil să uitați acest lucru sau să nu vă faceți griji pentru acest incident? Dacă sunteți de acord că sentimentele nu pot fi schimbate sau că schimbarea lor nu este bună, atunci condamnați orice terapie la eșec. În acest caz, puteți crea doar forme artificiale de comportament adaptativ care vă permit să vă adaptați cumva la o stare proastă, dar nu să rezolvați problema.

De fapt, este posibil și necesar să se lucreze cu starea emoțională în sine, să o transforme, însoțind acest proces cu câteva explicații, dar metoda cheie pentru un astfel de impact direct (uneori indirect) este transformarea imaginii unei emoții date. Practica arată că influența verbală asupra complexelor emoționale este foarte dificilă. Emoțiile reprezintă conținutul inconștientului nostru, deși pot fi conștiente, dar prin natura lor sunt procese iraționale. Cuvintele sunt conținutul conștiinței, prin urmare sunt slab conectate cu inconștientul. Cuvintele sunt supuse unei procesări și filtrare atentă în minte, impactul lor asupra lumii iraționale a emoțiilor este limitat. Imaginile produse, de exemplu, în vise, sunt limbajul inconștientului, așa cum spunea C. Jung. Sunt strâns legate de emoții dacă sunt create de un individ conform unei anumite tehnici. Prin urmare, transformarea imaginilor, care are loc în conformitate cu anumite reguli și legi ale psihologiei, schimbă starea emoțională și rezolvă fundamental problema inițială. Cum se face acest lucru va fi descris mai jos.

Fiecare stare emoțională ne permite să scoatem la lumină anumite forme de comportament. Adică, stările emoționale preexistente predetermină posibile reacții comportamentale și gânduri care pot fi realizate de un individ pe baza acestor stări. Deci, dacă un individ este într-o stare de frică, atunci această stare nu îi permite să provoace reacția de râs vesel și gânduri despre succesul său. Furia îți permite să te comporți agresiv și să ataci. Bucuria îți permite să râzi și să te distrezi și să comunici cu amabilitate. Tristețea îți permite să te plângi, să plângi, să te retragi din comunicare, să te milă de tine etc. Este greu de imaginat o adaptare în care o persoană care se confruntă cu furie va arăta reacții vesele și amabile. Acesta va fi un comportament nesincer și toată lumea îl va observa, chiar dacă face față sarcinii de a simula o stare diferită. Dacă se obține o stare pozitivă, atunci reacțiile necesare vor apărea singure, fără nicio pregătire suplimentară.

În plus, fiecare stare emoțională are propria sa expresie psihosomatică. Emoțiile există în corp și nu zboară undeva în aer. Fiecare stare se reflectă involuntar în anumite reacții musculare, tensiunea grupelor musculare sau relaxare, eliberarea anumitor mediatori nervoși, creșterea sau scăderea respirației, modificări ale bătăilor inimii, constricția și dilatarea vaselor de sânge etc. Fericirea se caracterizează prin absența tensiunii musculare în exces, astfel încât o persoană își simte corpul ușor, parcă inexistent, în interiorul căruia energia se mișcă liber. Stările emoționale negative generează anumite tensiuni în organism care servesc la reținerea lor. Corpul încetează să mai simtă lumină; în anumite locuri există o senzație de greutate și rigiditate. Corpul își pierde flexibilitatea, moliciunea și grația naturală a mișcărilor. Cu cât starea negativă este mai pronunțată, cu atât mai multă tensiune, cu atât o persoană simte mai mult că este înlănțuită într-o coajă grea de fier sau de piatră. Energia încetează să se miște liber și ușor în tot corpul, dar este concentrată în anumite organe, în timp ce lipsa ei se simte în altele. Reacțiile emoționale se desfășoară încet, strâns, ca și cum ar depăși inerția părților grele ale personalității.

În același timp, pot apărea izbucniri violente de emoții, atunci când energia lor sparge barajul care le sta în cale, atunci comportamentul unei persoane devine inadecvat, irațional și periculos atât pentru ceilalți, cât și pentru sine. Motivul exploziei poate fi un fleac, „ultimul pahar”; individul simte că nu mai poate îndura și se comportă ca și cum s-ar fi rupt din lanț. Acest rezultat poate fi așteptat de o persoană care își suprimă emoțiile, dar dacă le reprimă, atunci simte neputință, apatie, pierderea sensului și vid. Sentimentul de gol poate fi înregistrat într-un loc sau altul al corpului dacă sentimentele locale au fost reprimate, sau peste tot dacă o persoană și-a reprimat totul. Poate exista și un sentiment de depersonalizare, atunci când individul crede că evenimentele nu i se întâmplă lui, ci altcuiva și se uită la asta din exterior.

Adesea, în loc să reprime sau să suprime, o persoană folosește tehnica de înghețare a sentimentelor și experimentează o senzație de frig, gheață în anumite locuri ale corpului. El rămâne calm, dar nu poate stabili relații calde, sincere cu nimeni. Comportamentul său este strict și formalist, lipsit de încredere și de un sentiment de contact autentic, evită orice manifestare de emoții spontane și sincere. Era ca și cum o bucată de gheață tare și rece s-ar fi blocat în pieptul lui, împiedicându-l să comunice, să respire și chiar să se miște liber.

Tehnicile mentale inconștiente enumerate mai sus (suprimare, reprimare și înghețare) servesc doar unui singur scop, astfel încât sentimentele periculoase din punctul de vedere al individului să fie neutralizate, într-un fel sau altul îndepărtate din lumea lui interioară. Dar aceste metode nu duc la o ușurare completă a experiențelor nedorite, ci mai degrabă, dimpotrivă, dau naștere la probleme suplimentare. După aceasta, este necesar să se creeze mecanisme adaptative suplimentare pentru a se adapta la solicitările și restricțiile care apar din cauza acțiunilor primare.

De exemplu, pentru a suprima impulsurile emoționale nedorite, este necesar să se creeze tensiune musculară, care ar trebui să contracareze descoperirea acestei energii la punerea în aplicare a mișcărilor corespunzătoare. De asemenea, este necesar să vă țineți respirația, deoarece scăderea generală a nivelului de energie vă permite să slăbiți impulsurile nedorite. În plus, ar trebui să reducem capacitatea de a experimenta anumite tipuri de emoții prin crearea unor apărări pur psihologice, de exemplu, proiectarea propriilor sentimente asupra altor persoane sau chiar asupra obiectelor. Prin aceste dispozitive, sentimentele ascunse vor fi în continuare vizibile, de exemplu, în loc de furie, pe față se va scrie mohorâtă, dar alții o vor observa. Ca rezultat, capacitatea individului de a comunica va avea de suferit, ceea ce va duce la dificultăți suplimentare în școală, serviciu, prietenii și relații amoroase. Acest lucru va da naștere la noi experiențe, care vor trebui, de asemenea, tratate, creând tot mai multe represiuni și adaptări. Astfel, problema va dobândi din ce în ce mai multe detalii noi și va capta tot mai multe teritorii noi de activitate mentală.

Dacă reușiți să ajungeți la cauza originală care a dat naștere acestei încurcături de probleme și să eliminați cumva conflictul de bază, atunci întregul sistem de „creșteri” psihologice va fi eliminat. Toate adaptările patogene se vor prăbuși ca un castel de cărți sau ca regatul lui Koshchei, în momentul în care eroul de basm sparge vârful acului magic. Acul simbolizează cu mare succes acel impuls primar care a dat naștere la toate, iar apoi a fost ascuns cu succes într-un ou, apoi într-o rață, apoi într-un iepure, apoi într-un cufăr etc.

Vă puteți lupta cu straturile exterioare ale problemei pentru o lungă perioadă de timp, dar spre surprinderea terapeutului, toate realizările vor dispărea din nou și din nou fără urmă, iar simptomele vechi, care sunt manifestări ale adaptărilor, vor apărea din nou și din nou. Acest lucru va continua până când se va face o schimbare cheie, după care toate simptomele își vor pierde orice semnificație.

Pot exista multe adaptări disfuncționale și chiar malformate, aproape atât de multe câte sunt diverse boli mintale descrise în manualele de psihiatrie. Boala este și o adaptare, dar de obicei este o adaptare la unele traume psihologice trecute sau la condițiile insuportabile de azi, este o adaptare la acele sentimente puternice care nu-și găsesc o cale de ieșire și de realizare, dar în același timp nu se entropiază, ci rămân neschimbate sau sunt în mod constant reproduse și acumulate. Oamenii sănătoși creează și adaptări similare, care nu au o formă atât de acută ca la pacienți. Aceste adaptări creează probleme suplimentare, dar nu conduc la o inadaptare gravă care subminează fundamentele funcționării normale a individului. „Bolile” așa-zișilor bolnavi sunt continuarea și dezvoltarea problemelor psihologice ale oamenilor „sănătoși”. Nu există o linie de netrecut între normalitate și patologie. O „boală” se dezvoltă atunci când o persoană a ajuns într-o fundătură din care nu poate găsi o cale de ieșire și nu pentru că biochimia creierului i s-a schimbat brusc. O criză apare atunci când adaptările raționale și tolerante nu mai salvează, căderea se produce brusc, dar personalitatea s-a îndreptat spre ea în mod firesc. Excepție fac cazurile de stres brusc sever la care nu există nicio modalitate de a se adapta în mod normal.

Datorită abundenței diferitelor forme de adaptare, nu le vom lua în considerare în detaliu, dar unele opțiuni vor fi prezentate în anexă. Aici vom avea în vedere structura problemei primare, care duce la generarea întregului sistem de apărări, represiuni și suprimari, noi apărări etc. Este important de clarificat că profesăm principiul naturaleței, considerând starea de sănătate și bucurie ca fiind firească. Prin urmare, în toate cazurile, lucrăm pentru a readuce o persoană la naturalețe, scăpând-o de adaptări și apărări inutile. Doar câștigând libertate și naturalețe o persoană poate rezolva acele probleme, cedând la soluționarea cărora, el creează adaptări patologice în propriul psihic.

Orice problemă psihologică cu care se confruntă o persoană poate fi prezentată ca o fixare a unui individ de a atinge un obiectiv de neatins. Aceasta poate fi o dorință de a obține ceva, sau o dorință de a îndepărta ceva, sau ambele în același timp, sau o dorință de a atinge două obiective incompatibile sau de a evita ambele opțiuni nedorite.

Problema devine o problemă doar atunci când dorința nu poate fi satisfăcută, dar nu poate entropiza. Un copil poate plânge neconsolat atunci când el balon a zburat. Dacă acest lucru i se întâmplă unui adult, atunci și dorința lui dispare cu ușurință odată cu mingea. Un adult încetează să mai producă energie emoțională menită să țină mingea, energia revine înapoi în corpul său și se calmează. Cu toate acestea, adulții au propriile lor dorințe, care nu se „dizolvă” pentru că „mingea” a zburat.

Pentru alte scopuri, este important să înțelegem că dorința apare întotdeauna sub forma unei emoții sau sentimente care împinge cineva să ia o anumită acțiune. Când o persoană spune „Te iubesc”, este un sentiment, dar este realizarea unei dorințe. Sentimentul poartă energie, fără sentiment sau emoție nu se poate întreprinde nicio acțiune. Când această energie nu este realizată în atingerea unui scop, o persoană suferă, adică simte daunele pe care le primește din energia irosită. Dacă nu încetează să producă un sentiment care vizează atingerea de neatins, atunci suferința devine cronică.

Dacă bariera este ceva extern individului și, în principiu, poate fi depășită, iar dorința nu este patologică, atunci aceasta este o problemă obiectivă. Poate fi social, economic, științific, politic etc. problemă. Se rezolvă extern și obiectiv, adică prin depășirea unui obstacol și satisfacerea unei dorințe. Pentru a face acest lucru, uneori trebuie să câștigi bani, uneori să inventezi ceva, alteori să apelezi la diplomație etc.

Problema devine psihologică numai atunci când motivele eșecului stau în psihicul individului însuși, adică obstacolul care împiedică atingerea scopului este și el de natură psihologică, sau când obstacolul este obiectiv, dar în principiu de netrecut. Obstacolele de natură psihologică au fost luate în considerare și de S. Freud, din punctul său de vedere, acestea sunt interdicții morale emanate din Super-Ego. Dar există bariere psihologice de alt fel. De exemplu, vrei să obții ceva, dar complexul tău de inferioritate „spune” că acest lucru este imposibil. Un exemplu de obstacol extern care este de netrecut este moartea unei persoane dragi, ceva cu care o persoană nu vrea să se împace. Este clar că este imposibil să rezolvi astfel de probleme pe plan extern, adică prin depășirea unui obstacol, ocolirea sau ruperea acestuia. Este necesară munca internă, care are loc în întregime în realitate virtuală, forma de baza care sunt imagini legate de amintiri din trecut sau fantezii despre viitor.

O problemă psihologică poate fi prezentată sub forma uneia dintre cele cinci diagrame de mai jos. În toate imaginile, cercul înseamnă un obiect dorit sau respins de individ, dreptunghiul vertical înseamnă un obstacol, iar săgeata înseamnă dorința individului sau presiunea negativă a obiectului asupra subiectului (care poate fi numită și dorința negativă). a subiectului).

obiectele dorite, sau să respingă două opțiuni posibile (votez împotriva tuturor).

O astfel de stare problematică este în toate cazurile o fundătură. Dacă sentimentele actualizate în acest caz sunt puternice, apar o serie de consecințe nedorite, despre care am discutat deja mai sus. Factorul cheie este puterea energetică a sentimentelor prinse și metoda de adaptare aleasă de individ.

Până acum am examinat doar prima variantă, adică cazul în care subiectul dorește, dar nu poate, atinge scopul. Al doilea caz, când un subiect respinge un obiect, dar nu poate scăpa de el, se referă la o altă serie de conflicte psihologice. De exemplu, subiectul poate fi chinuit de gânduri sau acțiuni obsesive de care se străduiește să scape, dar cu cât o face mai mult, cu atât mai mult îl bântuie. Sau, el este chinuit de amintiri traumatizante de pierderi severe sau de umilire. O femeie care a fost violată reia în mod constant aceste evenimente traumatizante în capul ei, învinovățindu-se pentru unele greșeli, aceasta devine suferință constantă.

Celelalte trei opțiuni de descriere a problemei sunt unele combinații ale primelor două. Primele două opțiuni pentru structura problemelor psihologice sunt indicate în filosofia budismului. După cum spune această învățătură, există două cauze ale suferinței: atunci când o persoană nu poate obține ceea ce își dorește și când nu poate scăpa de ceea ce nu vrea. Rețeta generală a budismului este cunoscută: dacă nu ai dorințe, nu vei avea suferință. Dar aici trebuie să facem clarificări importante.

Ideea terapiei emoțional-imaginative nu este de a obține o eliberare ideală de orice dorințe, ci doar de cele care provoacă suferință. De fapt, fiecare dintre noi are multe dorințe normale care pot fi satisfăcute în mod normal. Cel mai simplu exemplu este nevoia de a respira. Pentru majoritatea oamenilor, această nevoie este satisfăcută ușor și simplu, fără a provoca dificultăți, așa că nici măcar nu o observă. Cu toate acestea, atunci când respirația este dificilă din cauza unei răceli sau a astmului, atunci toată lumea începe să înțeleagă cât de importantă este această nevoie. Sarcina este, desigur, să nu încetezi să mai vrei să respiri liber, ci să scap de obstacolul care împiedică respirația liberă. Acest blocaj se poate baza pe emoții ascunse sau reprimate; dacă aceste emoții sunt eliberate sau transformate în mod adecvat, respirația în sine va deveni liberă, așa cum sa întâmplat în mod repetat în sesiunile noastre (vezi exemplele de mai jos). Prin urmare, de fiecare dată, lucrând cu o problemă psihologică, ar trebui să se evalueze care soluție va fi mai corectă din punct de vedere ecologic: dacă să scutească clientul de dependența emoțională de scopul dorit sau de dependența emoțională de obstacol.

Încă un exemplu. Fata visa să întemeieze o familie și să aibă o persoană dragă, dar era convinsă că nimeni nu o va iubi pentru că era urâtă. Acest lucru nu era adevărat, dar ea credea așa, deoarece tatăl ei în copilărie a vorbit negativ despre silueta ei, în plus, nu a îmbrățișat-o niciodată etc. Ea i-a cerut terapeutului să o ajute să scape cu totul de dorințele ei sexuale pentru a trăi în pace. Este clar că această solicitare era imposibilă; ea ajunsese deja la o depresie profundă, suprimându-și sentimentele naturale. Așa că terapeutul a refuzat să încheie un astfel de contract și s-a concentrat să discrediteze declarațiile tatălui, ceea ce nu a fost ușor de făcut pentru că îl iubea. Cu toate acestea, când munca a fost terminată, depresia a trecut, ea a cunoscut-o tânărși acum căsătorită.

Pentru a descrie clar înțelegerea noastră a structurii unei probleme psihologice, folosim următoarea metaforă. În India, așa prind maimuțe: scobesc un dovleac, pun momeala înăuntru, lăsând o gaură mică, maimuța își înfige laba în ea, apucă momeala, dar nu poate scoate pumnul pentru că este mai lat decât gaura. . Vânătorul vine și o prinde calm, pentru că nu se gândește să-și desprindă pumnul. Așa este și cu oamenii, în imaginația lor au apucat deja momeala, iar cu cealaltă mână - obstacolul, iar acum sunt prinși! De fiecare dată ar trebui să vă gândiți la ce „labă” ar trebui să descleșească clientul. Uneori pot exista multe astfel de „labe”, dar problema inițială este încă una, când este rezolvată, apoi totul se întâmplă de la sine, deoarece „maimuța” este acum liberă. De aici concluzia: baza sănătății mintale este libertatea interioară.

Să caracterizăm acum opțiunile rămase pentru formarea problemelor psihologice. A treia opțiune este aceea că o persoană se străduiește simultan să atingă un scop și să-l evite, care este exprimat în figură prin două săgeți direcționate diferit. De exemplu, un solicitant vrea să susțină un examen, dar îi este frică de el. Or, un tânăr vrea să se explice unei fete și îi este și frică. Sau, o persoană se străduiește pentru succes și, în același timp, vrea să eșueze. În astfel de cazuri, terapeutul lucrează împotriva acelor emoții care blochează succesul și nevoile normale ale individului.

A patra opțiune este o situație de alegere între dorințe destul de echivalente, dar incompatibile. Filosoful Buridan a venit cu o problemă despre un măgar, la o distanță egală de care zac două brațe egale de fân. În teorie, măgarul trebuia să moară de foame. Deși această situație pare amuzantă, în viață cazuri similare nu sunt atât de rare. De exemplu, există ciocniri când o fată ia atât de mult timp să aleagă între doi pretendenți pentru mână, încât le pierde pe amândouă.

Problema alegerii este greu de rezolvat deoarece depinde în totalitate de aprecierile subiective ale clientului însuși. Terapeutul nu are dreptul să aleagă pentru el, dar îl poate ajuta pe client să se clarifice propria alegere. În unele cazuri, una dintre alegeri poate fi în mod evident dăunătoare clientului și atunci ar trebui să-l ajuți să se elibereze de ea. Uneori este necesar să-l împingem pe client să caute soluții complet diferite care se află în afara planului pe care se joacă drama alegerii.

A cincea variantă a structurii problemei are un impact deosebit de dificil asupra sănătății mintale a subiectului. Pentru că aceasta nu este o alegere între opțiuni plăcute, ci o alegere între un rău mai mare și unul mai mic. Doar două opțiuni par posibile unei persoane și ambele sunt nedorite. De exemplu, o fată și-ar dori să se despartă de un bărbat cu care viața i se pare insuportabilă, dar pentru a face acest lucru trebuie să se întoarcă la tatăl ei, relația cu care a devenit insuportabilă în copilărie. Or, un adolescent își urăște părinții, care pun presiune pe el, dar nu poate să plece de acasă și să trăiască singur, pentru că nu are mijloace, apartament, acte, aptitudini pentru o astfel de viață etc. De multe ori nevroza și chiar nebunia completă se dezvoltă tocmai în astfel de situații, dintr-un sentiment de deznădejde. Boala psihică oferă cel puțin o oarecare cale de ieșire și îți permite să-i pedepsești pe cei care, în opinia subiectului, sunt vinovați în fața lui.

Această problemă este, de asemenea, foarte dificilă pentru terapie, deoarece terapeutul nu poate oferi de obicei o soluție acceptabilă. În unele cazuri, una dintre situații poate fi doar iluzoriu dureroasă, caz în care este posibilă scutirea clientului de această dependență. S-ar putea să se găsească într-o astfel de situație pentru că a căutat inconștient să ajungă într-o situație de deznădejde. Atunci ar trebui să-l scapi de o astfel de dorință. Indiferent de versiunea problemei cu care se confruntă terapeutul, esența muncii psihologice în toate cazurile este să scape individul de dependența de obiectul care îi provoacă suferință. În diferite școli și tradiții de psihoterapie, acest scop este atins prin diferite mijloace. ÎN în acest caz, Se propune să se lucreze direct cu sentimentul sau starea emoțională care creează dependență, prin găsirea și transformarea expresiei sale figurative.

Pentru majoritatea formelor de terapie, tratarea stărilor și sentimentelor emoționale prezintă provocări semnificative. Conștientizarea, schimbările de comportament și gândire, răspunsul etc., care sunt utilizate în formele tradiționale de terapie, nu sunt suficient de eficiente dacă despre care vorbim despre corectarea stărilor emoţionale. Cu toate acestea, după ce am exprimat un sentiment prin una sau alta imagine, putem transforma cu ușurință sentimentul transformând mental imaginea, în timp ce individul este practic incapabil să-și influențeze în mod direct starea emoțională. Dacă se realizează o schimbare de stare, atunci individul câștigă libertate în raport cu situația problemă, este capabil să producă o varietate de comportamente și să înțeleagă această situație într-un mod nou.

ADNOTARE
Această carte este destinată în primul rând psihologilor practicieni, psihoterapeuților și studenților universităților de psihologie, dar poate fi de interes și pentru oamenii obișnuiți care sunt interesați de psihologia practică și de posibilitățile de a oferi asistență psihologică lor înșiși și altor persoane.
Terapia emoțional-imaginativă este o direcție relativ nouă și originală a psihoterapiei, care vă permite să obțineți rezultate foarte rapide și valoroase în domeniul tulburărilor psihosomatice și în corectarea anumitor tulburări emoționale. Ideea principală a acestei direcții este că o stare emoțională poate fi exprimată printr-o imagine vizuală, auditivă sau kinestezică, iar munca internă ulterioară cu această imagine permite transformarea stării emoționale inițiale. Din punct de vedere teoretic, emoțiile sunt o manifestare a energiei mentale a unui individ care vizează realizarea anumitor acțiuni, de exemplu, frica face ca o persoană să se micșoreze, iar furia o face să atace. Emoțiile „blocate” nu sunt realizate în acțiune, dar dau naștere multor consecințe negative, inclusiv simptome psihosomatice și alte probleme cronice. Am descoperit și sistematizat numeroase tehnici de lucru cu imagini care fac posibilă identificarea structurii unei probleme psihologice și rezolvarea acesteia cu ajutorul muncii interne.
Această direcție face posibilă folosirea descoperirilor teoretice și practice ale diferitelor școli psihoterapeutice, începând cu psihanaliza și terminând cu programarea neuro-lingvistică.

CAPITOLUL 1. Baza teoretica terapie emoțional-imaginativă
CAPITOLUL 2. Tehnici metodologice ale terapiei emoțional-imaginative
2.1 Schema muncii terapeutice
2.1.1 Interviul clinic
2.1.2 Clarificarea simptomului
2.1.3 Crearea unei imagini
2.1.4 Cercetarea imaginii
2.1.5 Verificarea fixării
2.1.6 Transformare
2.1.7 Integrarea imaginii cu personalitatea (somatizare)
2.1.8 Verificarea situației
2.1.9 Auditul de mediu
2.1.10 Armare
2.2 Tehnici de bază pentru transformarea imaginilor în EOT
2.2.1. Contemplare
2.2.2 Acțiunea mentală
2.2.3 Dialog cu imaginea
2.2.4 Interacțiunea contrariilor
2.2.5 Înlocuirea imaginii
2.2.6 Transmiterea sentimentului
2.2.7 Urmărirea destinului unei imagini
2.2.8 Imaginație liberă
2.2.9 Extinderea gradului de conștientizare
2.2.10 Magie
2.2.11 „Returnarea unui cadou”
2.2.12 Conversia energiei negative
2.2.13 „Deschiderea piciorului presor”
2.2.14 Rezolvare paradoxală
2.2.15 Contra-instrucțiune
2.2.16 „Creșterea” unei părți a personalității (sau energizare)
2.2.17 „Redistribuirea acțiunilor”
2.2.18 Organizarea de noi relații cu o parte a personalității
2.3 Tehnici suplimentare
2.3.1 Joacă-te cu murdăria
2.3.1 Inspirați golul
2.3.3 Permiteți imaginii să-și arate potențialul
2.3.4 Eliberați energia simțirii
2.3.5 Recunoașteți importanța imaginii
2.3.6 Contemplă ploaia
CAPITOLUL 3. Avantajele și caracteristicile metodei
3.1 Avantajele metodei.
3.2 Reguli suplimentare
3.3 Diferențele față de școlile terapeutice conexe
CAPITOLUL 4. Terapia emoțional-imaginativă în practică.
4.1 EOT în tratamentul bolilor psihosomatice.
4.1.1. Vindecarea durerilor de cap, a inimii și a altor dureri
4.1.1.1 Metoda de contemplare
4.1.1.2 Metoda de ascultare a durerii
4.1.1.3 Metoda mirosului durerii
4.1.1.4 Metoda de acţiune mentală
4.1.1.5 Metoda de exprimare a sentimentelor
4.1.1.6 Metoda dialogului
4.1.1.7 Program de autovindecare
4.1.2 Lucrul cu PMS
4.1.3 Lucrul cu alergii în EOT
4.1.4 Alte probleme psihosomatice
4.1.4. 1 Rinite cronice
4.1.4.2 Astm bronșic
4.1.4.3 Ulcer de stomac
4.2 EOT în tratamentul fobiilor
4.2.1 Modelul traumatismului
4.2.2 Modelul W. Frankl
4.2.3. Model de instruire parentală
4.2.4 Modelul „copilului interior nefericit” sau sinucidere ascunsă
4.2.5 Modelul „dorință inversă”.
4.2.6 Fobii isterice
4.3 EOT în lucrul cu sentimente de pierdere și dependență emoțională.
4.4 EOT în rezolvarea conflictelor
4.5 EOT în lucrul cu mânia
4.5.1 Metoda de răspuns
4.5.2 Metoda gemenului imaginar
4.5.3 Metoda de energizare
4.5.4 Metoda de conversie agresivă a energiei
4.5.5 Metoda de eliberare a furiei printr-un sunet imaginar sau un flux de energie
4.6 EOT în lucrul cu stări depresive
4. 7 Confruntarea cu consecințele traumei severe
4.8 Tratarea consecințelor traumei la naștere
CAPITOLUL 5. Exerciții pentru orele de grup și individuale utilizate în EOT
5.1 Introducere
5. 2 Ciclul exercițiilor de relaxare
5. 2.1 Relaxare conform sistemului yoga
5.2.2 Exercițiul „Loc confortabil”
5. 3 Exerciții multifuncționale
5.3.1 Exercițiul 1. „Desenul corpului”
5.3.2 Exercițiul 2. „Călătorie pe fundul mării”
5.4 Exerciții pentru lucrul cu expresia corporală a problemelor emoționale
5.4.1 Recomandări generale la efectuarea exercitiilor
5.4.2 Exercițiul 1. „Sunetul corpului”
5.4.3 Exercițiul 2. „Emoțiile corpului”
5.4.4 Exercițiul 3. „Respirația corporală”
5.4.5 Exercițiul 4. „Debitul de apă în organism”
5.4.6 Exercițiul 5. „Lumina corpului”
5.4.7 Exercițiul 6. „Corpul este o floare”
5.4.8 Exercițiul 7. „Spațiul intern”
5.4.9 Exercițiul 8. „Spălarea cu energii”
5.4.10 Exercițiul 9. „Energia creșterii”
5.4.11 Exercițiul 10. „Pendul corporal”
5.5 O serie de exerciții pentru lucrul cu probleme emoționale
5.5. 1 Exercițiul 1 „Revenirea sentimentelor”
5.5.2 Exercițiul 2 „Întoarcerea inimii”
5.5.3 Exercițiul 3. „Cunoașterea furiei”
5.5.4 Exercițiul 4. „Frica are ochi mari”
5.5.5 Exercițiul 4. „Cercul de bucurie”
5.5.6 Exercițiul 5. „Cercul fericirii”
5.5.7 Exercițiul 6. „Cercul vieții vieți”
5.5.8 Exercițiul 7. „Cercul de energie”
5.5.9 Exercițiul 8. „Călătorie într-o țară întunecată”
5.5.10 Exercițiul 9. „Acuzații”
5.5.11 Exercițiul 10. „Vinovație”
5.5.12 Exercițiul 12. „Apatie, sentiment de gol”
5.5. 13 Exercițiul 13. „Senzația de incertitudine”
5.6 O serie de exerciții pe teme existențiale
5.6.1 Exercițiul 1. „Căutarea sensului vieții”
5.6.2 Exercițiul 2 „Încheierea luptei eterne”
5.6.3 Exercițiul 3 „Fii aici și acum”
5.6.4 Exercițiul 4. „Lăsați suferința”
5.6.5 Exercițiul 5. „Înot liber”
5.6.6 Exercițiul 6. „Renunțarea la unicitate”
5.6.7 Exercițiul 7 „Compania prietenilor”
5.6.8 Exercițiul 8. „Găsirea unei familii”
5.6.9 Exercițiul 9 „Arborele”
5.6.10 Exercițiul 10 „Simțul datoriei”
5.6.11 Exercițiul 11. „Radiant bunătate”
Scurt dicționar de imagini
Lectură recomandată

Analiza tranzacțională este un set de tehnici care analizează și psihocorectează destinul și viața umană. Această tehnică este utilizată în mod activ în narcologie pentru a trata dependențe severe, cum ar fi alcoolismul sau dependența de droguri.

Analiza tranzacțională a lui E. Bern în medicina dependenței

Analiza tranzacțională este o metodă de terapie care constă din trei principii:

• Analiza structurală – analiza personalității și a stărilor eului acesteia;
• Analiza tranzacțională – evaluarea interacțiunilor interpersonale, a comunicării;
• Analiza scenariului este o evaluare scenariu de viață la care o persoană aderă subconștient de-a lungul vieții.

Creatorul tehnicii este Eric Berne, iar analiza se bazează pe teoria personalității, care, în funcție de o anumită situație, poate fi în trei stări diferite: părinte, copil și adult. De-a lungul vieții, o persoană alternează între una dintre aceste stări ale ego-ului.

Concepte

Metoda tranzacțională de analiză a lui Eric Berne este adesea numită evaluarea comunicării, deoarece o astfel de tehnică analizează o persoană pe baza interacțiunilor sale cu alte persoane.

Principalele concepte ale analizei tranzacționale sunt:

• Nu există oameni bolnavi mintal, toți suntem normali, prin urmare fiecare are dreptul la respect pentru propria personalitate și părere. Fiecare persoană are o anumită importanță și greutate în societate;
• Fiecare persoană își construiește singur povestea de viață, astfel încât este capabil să-și schimbe scenariul fără să se bazeze pe deciziile luate anterior;
• Fiecare persoană este capabilă să gândească, cu excepția cazului în care există mutații, tulburări și răni dobândite sau congenitale și, de asemenea, cu excepția unei stări de inconștiență.

Ţintă

Fondatorul tehnicii, Erich Bern, a declarat că scopul unei astfel de analize este acela de a elibera pacientul de dependențele pe care le-a dobândit cândva și de a forța pacientul să revină la ele. O persoană trebuie să fie învățată să interacționeze cu alți membri ai societății în așa fel încât să primească un anumit beneficiu de natură psihologică.

Această tehnică psihoterapeutică ajută pacientul să se elibereze de scenariile de viață care au fost odată impuse de cineva sau de ceva.

Scopul final al analizei tranzacțiilor este formarea unei personalități complet armonioase, care este echilibrată în raport cu toate stările de sine (Adult, Părinte, Copil). Mai mult, starea ego-ului „Adult” ar trebui să devină autonomă.

Esența generală

În general, o astfel de analiză vizează o înțelegere profundă a propriei personalități, înțelegerea interacțiunii raționale cu ceilalți și, cel mai important, distrugerea și schimbarea unui scenariu de viață inacceptabil asociat cu orice dependență, cum ar fi dependența de droguri sau alcoolismul.

Utilizarea analizei tranzacționale în terapie ne permite să identificăm și să eliminăm obstacolele care interferează cu o viață plină și sobră. Esența este că o persoană își formează noi modele comportamentale și își revizuiește scenariul de viață. Pacientul își înțelege mai bine lumea interioară și pe sine, ceea ce îl încurajează să găsească o anumită cale de ieșire din dificultățile actuale și să încerce să le rezolve.
Videoclipul arată esența și obiectivele analizei tranzacționale:

Fundamente și tehnici

Fiecare stare a ego-ului este o reflectare a unei realizări specifice și, destul de des, aceste stări ale ego-ului sunt combinate, influențându-se reciproc. Alcoolul sau drogurile au un efect specific asupra stărilor ego-ului și conștiinței pacientului. Pe măsură ce intoxicarea crește, stările ego-ului sunt expulzate. La început, conștiința îl elimină pe Părintele, care aderă la interdicțiile morale și la condamnarea critică.

Apoi Adultul este eliminat, adică memoria și raționalitatea. Astfel de procese sunt determinate de o conștiință estompată, în care Copilul face ceea ce vrea. Când alcoolicul, aflat în starea „Copil”, este lipsit atât de „Adult”, cât și de „Părinte”, atunci poate face tot ce dorește, de exemplu, satisfacție sexuală sau acțiuni interzise, ​​pe care nu le poate îndeplini până când el expulzează „Adultul” și „Părintele”.

Un psihiatru folosește tehnici de analiză tranzacțională pentru a îmbunătăți viața unui pacient. Analiza se realizează printr-un dialog între pacient și dependent. De fapt, tehnica tranzacțională a fost dezvoltată pentru lucrul în grup, așa că experții recomandă practicarea unei terapii similare în grupuri de alcoolici sau dependenți de droguri anonimi.

Analiza tranzacțională este o terapie contractuală în care se face o promisiune și apoi se așteaptă ca aceasta să fie îndeplinită. sau dependența de droguri este văzută aici ca un scenariu de viață inacceptabil care duce la o distrugere pe care pacientul trebuie să o schimbe.

Roluri personale după Berna

Exerciții de bază

Tehnicile și exercițiile de analiză tranzacțională sunt foarte diverse și numeroase, dar toate se rezumă la studiul stărilor ego-ului uman, conștientizarea și stabilirea în continuare a unui plan de viață. Orice persoană se poate afla în starea unui adult, a unui copil sau a unui părinte, așa că este foarte important să înveți pacientul să se înțeleagă pe sine în fiecare dintre aceste stări ale ego-ului, care sunt o parte specifică a personalității.

• Pentru a efectua primul exercițiu, clinicianul îi cere pacientului să dea un exemplu al fiecărei stări a Eului din ultimele 24 de ore, iar pacientul trebuie să descrie sentimentele și gândurile prezente în fiecare dintre aceste stări. Pacientul trebuie să-și amintească cum s-a comportat în timp ce era în „copil”, „părinte” și „adult”.
• Al doilea exercițiu este de a reveni la fiecare dintre stările descrise de pacient.
• Al treilea exercițiu de bază necesită ca pacientul să-și amintească ultima zi când a fost în starea de „copil pozitiv”. Pacientul trebuie să-și imagineze și să descrie clar comportamentul său în acest moment. Apoi amintirile ar trebui să se refere la „copilul negativ”, unde el își descrie și comportamentul, emoțiile și gândurile.
• Al patrulea exercițiu este de a reproduce și de a descrie comportamentul unui „părinte negativ și pozitiv”, când în ultima zi a fost într-o stare similară, care anume dintre părinții săi a copiat în aceste momente etc.
• Exercițiul 5 constă în construirea unei egograme, care este necesară pentru a determina ratingul fiecărei stări.
• În al șaselea exercițiu, psihoterapeutul află dacă pacientul are dorința de a schimba ceva în propria sa egogramă și clarifică exact ce trebuie schimbat.

Există destul de multe exerciții, dar este imposibil să le descriem pe toate în cadrul acestui articol principiu general munca este destul de clara. Numărul minim de cursuri pe care trebuie să le urmeze un pacient este de cel puțin 10 sau chiar mai mult. Depinde de grup și situație, precum și de psihanalist.