Mese lunare pentru fiecare zi. Dieta lunară sau o privire asupra pierderii în greutate de la înălțimea stelelor. Dieta lunară

Esența dietei lunare

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit ocazia pentru a planifica conceperea unui copil sau tratamentul diferitelor boli, urmând calendarul lunar. Pierderea în greutate este, de asemenea, destul de reală, dar trebuie să țineți cont de alimentele pe care le puteți mânca într-o anumită fază a lunii.

Legătura dintre dietă și calendarul lunar a fost dovedită de mult prin observații științifice: în funcție de un anumit ciclu și de alimentele pe care o persoană le consumă, puteți obține o curățare maximă sau o scădere în greutate.

Dieta lunară - descriere și principii generale

Înainte de a urma o dietă conform calendarului lunar, trebuie să vă familiarizați cu fazele și să alegeți dieta potrivită. Ciclul lunar complet durează doar 28 de zile și este împărțit în 4 faze a câte 7 zile fiecare, iar fiecare dintre ele este responsabilă pentru anumite schimbări în corpul uman:

O dietă cu o lună în creștere ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice, la creșterea tonusului. In aceasta perioada apetitul este cel mai crescut, de aceea se recomanda consumul de fructe si legume fara sare;
O dietă cu lună în descreștere îndepărtează toate substanțele nocive, există o creștere a forței și a energiei și excesul de lichid este îndepărtat. Este necesar să renunți la dulciuri și alimente bogate în amidon și să bei multă apă;
Dieta pe luna nouă adaugă putere, pentru că. în acest moment se constată declinul lor. Se recomandă hrana proteică;
Dieta cu lună plină ajută la umplerea spațiului intercelular al corpului cu lichide, iar pentru pierderea în greutate este necesar să consumați cereale și produse din lapte acru.

Alegerea celei mai bune zile pentru a începe o dietă depinde de ciclul unui anumit an, așa că calendarul lunar ar trebui să fie un atribut necesar pentru a respecta toate regulile de nutriție.

Caracteristicile dietei lunare

Înainte de a lua în considerare principiile, este util de știut că unii dieteticieni autorizați susțin scăderea în greutate lunară. În special, Ph.D. R.V. Moisenko recomandă să începeți o dietă strictă cu conținut scăzut de calorii pe luna în descreștere, deoarece majoritatea oamenilor au într-adevăr un apetit redus în acest moment.

Acțiunea dietei se explică prin modificări ale câmpului magnetic al pământului și al bunăstării unei persoane. Adevărat, „lunarul” se mai numește și o dietă legată de ciclul menstrual al femeii. Dar nu merită să identificăm aceste 2 sisteme de slăbire, deoarece momentul apariției menstruației nu depinde de fazele lunii, în ciuda faptului că asta susțin multe surse non-medicale.

Există doar trei principii principale:

pe luna în creștere, are sens să lucrezi cu creșterea masei musculare și arderea grăsimilor. În acest scop, cele mai potrivite sunt dietele proteice, cu conținut caloric mediu sau de întreținere, împreună cu exercițiile fizice. Dulciurile ar trebui limitate sau excluse, procentul de carbohidrați din dietă trebuie controlat strict, deoarece luna în creștere contribuie la retenția de lichide, iar fiecare gram de carbohidrați „leagă” 4 g de apă;
luna noua si luna plina sunt potrivite pentru zilele de post, iar in luna noua se recomanda alimente lichide precum supe plus cateva proteine, post de 36 de ore sau 24 de ore in luna plina;
luna în descreștere arată o dietă restrictivă și săracă în calorii de tipul care este cel mai bine pentru tine. Nu trebuie să fie o mono-dietă sau să mănânci 2-3 tipuri de alimente, este mai bine dacă dieta include legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase și surse slabe de proteine.

Avantaje și dezavantaje ale dietei lunare

Printre avantajele acestei diete se numără faptul că, ghidați de calendarul lunar, multe persoane care slăbesc reușesc să slăbească până la 4 kg într-o săptămână de dietă. Totodată, toate produsele sunt disponibile, astfel încât să poți crea un meniu pentru fiecare zi în funcție de preferințele tale gastronomice (firesc, ghidându-te după recomandările de mai sus).

Practic nu există dezavantaje la această dietă, dar dacă aveți boli cronice, atunci este mai bine să coordonați meniul de dietă cu medicul dumneavoastră.

Meniul dietei lunare

Dieta lunara timp de 4 zile

Această dietă este folosită încă din prima zi a lunii noi, iar principiul ei este să mănânci la anumite ore. Pentru 4 zile de alimentație limitată, greutatea este redusă cu același număr de kilograme, în timp ce organismul nu suferă un stres sever.

Meniu pentru toate cele 4 zile:

Luăm micul dejun la 8 dimineața: bem o cană de ceai verde, și mâncăm o linguriță de miere la gură, mâncăm același lucru la prânz;
La ora 10 mancam doua oua fierte;
La ora 14.00 mancam 200 g carne de pasare fiarta;
La ora 16.00 pentru o gustare de după-amiază bem un pahar de chefir;
La ora 18 mâncăm un măr;
La ora 20.00 bem vin rosu (1 pahar);
Înainte de culcare, pe la ora 22, bem un pahar de chefir.

Dieta pentru luna în descreștere

În acest moment, cel mai bine este să începi să slăbești pe cereale și să bei cât mai multă apă. Într-o fază, greutatea este redusă cu aproximativ 4-5 kilograme, dacă respectați următorul meniu:

Pentru micul dejun - ceai verde și fulgi de ovăz;
Luăm prânzul cu orez fiert și legume proaspete;
Luăm cina cu o salată ușoară;
Gustăm fructe.

Dieta pentru luna în creștere

In astfel de perioade se observa o imbunatatire a poftei de mancare, de aceea se recomanda efectuarea de exercitii fizice si includerea alimentelor proteice in alimentatie. Scăderea în greutate are loc treptat, iar într-o fază poți slăbi 3-4 kilograme.

Exemplu de meniu pentru fiecare zi:

Luam micul dejun cu branza de vaci (200 g), doua oua fierte sau salata de legume;
Luam pranzul cu supa de legume fara cartofi si o bucata de piept de pui fiert;
Luăm cina cu o salată de legume și 100 g de pește fiert;
Bem chefir cu 2 ore înainte de culcare;
Gustare între mese cu brânză, brânză de vaci sau un shake proteic.

Dieta lunară pentru femei

Pentru o curățare eficientă a organismului, nutriționiștii sfătuiesc să se abțină de la mâncare din seara dinaintea lunii pline până la miezul nopții din ziua următoare și să folosească numai apă plată sau sucuri naturale.

Ca urmare a unei astfel de diete, edemul dispare, imunitatea crește și greutatea scade cu 1-1,5 kilograme.

Dieta lunară Vasilisa Volodina

Celebra astrolog Vasilisa Volodina foloseste propria metoda de slabire, care ar trebui inceputa cu 2 zile inainte de luna plina. Dieta durează doar 6 zile, iar în această perioadă poți slăbi până la 6 kg din excesul de greutate.

Prima zi:

Dimineața bem ceai sau cafea;
Luăm prânzul cu o supă ușoară și salată de fructe de mare;
Avem legume înăbușite la cină.

A doua zi:

Luăm micul dejun cu ouă fierte și ceai;
La prânz mâncăm supă de legume;
Luăm cina cu ciuperci fierte și salată.

A treia zi - descărcare:

Mâncăm fructe și legume crude, bem decoct de sfeclă roșie și ceai verde.

A patra zi:

Mic dejun cu iaurt;
La prânz, tocăm legume și bem bulion de măceșe;
Luăm cina cu un pahar de chefir.

A cincea zi:

Luăm micul dejun cu ouă fierte tari și ceai;
La prânz avem supă de legume;
La cină mâncăm salată de alge marine.

A șasea zi:

Dimineata mancam un mar si o portocala;
La amiază luăm prânzul cu orice fel de mâncare din legume fierte;
Avem la cină o salată de castraveți și roșii.

Dieta lunară Anita Tsoi

Cântăreața Anita Tsoi folosește o dietă numită „Moon Ten” de mai multe ori pe an. Durează 10 zile, iar într-o asemenea perioadă de timp greutatea scade cu 6-8 kg. Această metodă este folosită cel mai bine pe o lună în descreștere, dar pe una în creștere, vă puteți permite să mâncați orice aliment.

Folosiți o dietă separată: nu combinați carnea cu alimente care conțin amidon și proteine, nu combinați cerealele și fructele, renunțați la grăsimi;
Faceți exerciții fizice zilnic;
Bea cel puțin 1,5 litri de apă pură în fiecare zi;
Mănâncă ultima dată nu mai târziu de ora 20:00;
În timpul fazei, faceți 1 zi de descărcare.

Reguli pentru pierderea în greutate cu succes conform calendarului lunar:

Este necesar să începeți dieta încă din prima zi a fazei;
În timpul unei astfel de diete, alimentele grase, prăjite, făinoase și dulci ar trebui eliminate din dietă;
Bea 1,5 până la 2 litri de apă plată pe zi.

Ieșire din dieta lunară

Pentru a ieși din post, utilizați ziua din meniul „input”. Apoi treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii dacă doriți să continuați să pierdeți în greutate, sau la o dietă de menținere a caloriilor dacă vă atingeți obiectivul.

Luna afectează nu numai fenomenele naturale de pe Pământ, ci și bunăstarea unei persoane și procesele care au loc în corpul său. Pe luna nouă, simțim un val de energie și vitalitate, nu degeaba astrologii recomandă să începem ceva nou în acest moment. În timpul lunii pline, sensibilitatea emoțională crește, devenim mai susceptibili la toți factorii externi.

Chirurgii americani au descoperit empiric că persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală pe inimă, pe lună plină sau în următoarele trei zile după aceasta, își revin și revin mult mai repede.

Cardiologii germani din orașul Augsburg au studiat fișele medicale a 16.000 de pacienți care suferă de boli cardiovasculare. S-a constatat că în primele trei zile ale lunii noi, numărul infarctului se reduce brusc.

În Olanda, medicii au observat că cazurile de spitalizare obligatorie a pacienților bolnavi mintal cresc brusc în timpul lunii noi. La pacienții tratați într-un spital, există o exacerbare a bolilor și tulburărilor.

Nu numai sistemele cardiovascular și nervos reacționează la schimbarea fazelor corpului ceresc. Deoarece 70% din corpul nostru este apă, acesta se comportă diferit în diferite faze ale calendarului lunar. În perioada lunii pline, mișcarea fluidului în celule din spațiul intercelular este caracteristică, iar în zilele lunii noi, dimpotrivă, de la celule la țesuturi. Acest lucru este similar cu fluxul și refluxul din natură și are loc din cauza modificărilor presiunii atmosferice.

Pierdere în greutate conform calendarului lunar

Terapeutul Christian Duraffur a fost primul care a sugerat urmărirea mișcării și fazelor lunii pentru pierderea în greutate. Nu este doar medic, ci și președintele Societății Internaționale Franceze de Fito- și Aromaterapie, de aceea este considerat unul dintre cei mai buni specialiști în domeniul unui stil de viață sănătos.

Dieta lunară presupune o restricție a meniului pentru doar câteva zile. Principiul său este normalizarea metabolismului. Urmând regulile sistemului de nutriție, ne ajutăm corpul să scape de excesul de grăsime în cel mai nedureros și mai puțin agresiv mod, deoarece în anumite faze ale lunii trebuie doar împins la acțiunile potrivite, și nu torturat pentru mai multe. luni la rând.

Există două opțiuni pentru dieta medicului francez, una dintre ele este concepută pentru luna plină, iar a doua pentru luna nouă. Să luăm în considerare mai detaliat cum să mănânci pentru a pierde până la 1 kg pe zi, conform dietei lunare.

Dieta de lună nouă

În luna nouă, dieta poate fi urmată timp de 1 sau 4 zile, dar nu mai mult de 6 zile. Scopul sistemului de nutriție care îmbunătățește sănătatea în această perioadă este eliminarea lichidului stagnant din organism.

Următoarele alimente sunt permise să fie consumate:

bulion de legume și carne neabruptă;
legume proaspete;
lactate;
ouă;
sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume de sezon;
carne slabă de pasăre;
un pahar de vin roșu sec (nu mai mult de unul pe zi);
ceai verde cu o lingură de miere.

Dieta de lună nouă timp de 4 zile te va ajuta să slăbești până la 3-4 kg din excesul de greutate, în timp ce nu vei simți prea mult foame sau disconfort. Principiul său este alimentația fracționată și o scădere a aportului zilnic de calorii (nu mai mult de 768 kcal).

Meniu aproximativ de lună nouă

Tabelul arată că va trebui să mănânci la fiecare 2 ore, dar în porții mici. În această opțiune de meniu, modificările și completările sunt posibile la discreția dvs., de exemplu, ouăle fierte pot fi înlocuite cu omletă sau fructe de mare aburite. În loc de ceai verde, poți bea cafea fără zahăr dimineața. Amintiți-vă că mâncarea ar trebui să aducă plăcere, doar că în acest caz va fi utilă pentru organism.

Următoarele alimente ar trebui excluse complet din dietă:

friptură;
gras;
făină;
carne afumată;
sosuri de magazin;
minimizați consumul de sare;
zahăr, îndulcitor;
orice deserturi cu conținut ridicat de zahăr (conserve, dulcețuri etc.).

Dieta cu luna plina

În această perioadă, medicul francez oferă două opțiuni de dietă: pentru 24 de ore și pentru 6 zile. Dacă l-ai ales pe primul, atunci totul este foarte simplu aici. În timpul zilei, puteți bea doar apă purificată și sucuri proaspăt stoarse. Este important ca apa să fie purificată, dar vie, adică. unul care conține substanțe utile.

În a doua variantă, concepută pentru 6 zile, totul este puțin mai ușor în ceea ce privește senzația de foame. Pe lângă lichide, vi se va permite să mâncați anumite alimente. Luați în considerare schema dietei de șase zile.

Ziua 1: legume proaspete și fierte, mâncați de 5 ori pe zi în porții mici.
A 2-a si a 3-a zi: ananas proaspat (poate fi inlocuit cu suc proaspat) si ciuperci. Ciupercile trebuie fierte, se permite să le asezoneze cu condimente și puțin ulei de măsline.
A 4-a zi: începe în ajunul lunii pline, imediat după cină, se bea doar apă purificată și sucuri proaspăt stoarse.
Ziua a 5-a si a 6-a: iarasi mancam ciuperci fierte si ananas proaspat.

Când să începeți dieta lunară

Calendarul lunar este diferit de cel obișnuit, prin urmare, pentru a începe corect o dietă, trebuie să vă familiarizați cu el. Trebuie să începeți să respectați dieta în ajunul fiecărei faze, seara, imediat după cină. În funcție de opțiunea de dietă, poate dura de la 24 de ore până la 6 zile.

Dieta lunară este suficient de scurtă, pentru că nu te va obosi și nu îți va afecta negativ sănătatea. În plus, nu există produse neobișnuite în dietă, totul este vândut în orice magazin și este ieftin.

Contraindicațiile acestui sistem de nutriție sănătos pot fi bolile de sânge, bolile cardiovasculare, sarcina, alăptarea, vârsta până la 16 ani și după 55 de ani. Toți ceilalți pot să slăbească conform schemelor propuse de două ori pe lună, să slăbească kilograme, să fie slăbit și sănătos.

Vrei să ai timp să te pui în formă pentru vară și te întrebi când să începi o dietă conform calendarului lunar? Desigur, calendarul lunar de frumusețe și dietă conține informații despre zilele care sunt cele mai favorabile pentru începutul tău. Dar, totul nu este atât de clar. Calendarul lunar nu sfătuiește pe nimeni să moară de foame necugetat, aducându-se la epuizare. Dimpotrivă, conține multe recomandări cu privire la produse specifice care sunt utile de utilizat și vizează în primul rând o îmbunătățire cuprinzătoare a organismului.

Spune-mi ce mănânci și îți voi spune cine ești

Calendarul lunar de frumusețe și dietă evidențiază și zile în care nu este recomandat să moară de foame - când organismul este slăbit și are nevoie de energie. Astfel, Luna nu ne spune doar când este mai bine să începem să slăbim, ci și cum să creăm o dietă foarte potrivită pentru a arăta atractiv și a ne simți bine.

Cele mai bune zile pentru o dietă conform calendarului lunar

Începutul ideal pentru dieta cu calendarul lunar este 20 de zile lunare. Luna în descreștere în acest moment ajută la renunțarea la făină și dulciuri fără suferință mentală puternică și promite că efectul dietei tale va dura mult timp. Începând să slăbești pe luna în descreștere, vei scăpa rapid de kilogramele în plus și vei putea să rămâi în aceeași greutate fără să îngrași din nou prea mult, destul de mult timp.

Insa, primele zile dupa Luna Noua sunt potrivite si pentru inceperea unei diete. Mai ales dacă dieta vizează în principal vindecarea organismului, și nu pierderea în greutate. Cea mai bună zi pentru un astfel de început va fi 2 zile lunare.

În plus, calendarul lunar de frumusețe și dietă conține câteva zile care sunt grozave pentru curățarea complexă a corpului și pentru post. Acest 25, 26 și 28 de zile lunare.

Atunci când alegeți când să începeți o dietă conform calendarului lunar, este mai bine să tăiați din timp zilele care sunt nefavorabile pentru post și dietă. Acest 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 și 24 de zile ale ciclului lunar.

Câte diete sunt oferite de experții moderni în nutriție! Și noi, femeile, alegem o metodă de alimentație, apoi alta. La urma urmei, ne dorim atât de mult să fim slabi, atrăgători, ca noi înșine și să primim complimente de la alții! Unele diete sunt foarte greu de menținut, dar la ce pur și simplu nu mergem pentru a avea o siluetă frumoasă. Dieta lunară pentru slăbit este bună pentru că este destul de ușor de tolerat și dă rezultate palpabile care nu dispar mai târziu.

Ai observat că uneori nu avem chef să mâncăm și ne simțim grozav. Și în alte zile, este ca și cum un zhor ne atacă. Se pare că apetitul nostru depinde de faza în care se află luna. Dieta conform calendarului lunar pentru pierderea în greutate este construită pe aceste caracteristici, ținând cont de locația reginei nopții în raport cu Soarele și Pământul.

Influența lunii asupra corpului uman

Satelitul Pământului influențează natura planetei noastre. De două ori pe zi, sub influența Lunii, apele oceanelor fac maree înaltă și joasă. Aceste momente sunt intensificate în perioadele de lună plină și lună nouă.

Grecii din antichitate au observat periodicitatea ciclurilor celui mai apropiat vecin al Pământului și au alcătuit un calendar sinodic (lunar). Cert este că o persoană al cărei corp este 75% apă este influențată și de un corp ceresc. Aderând la calendarul sinodic, începem noi afaceri, tăiem părul, plantăm răsaduri. Lumina de noapte are un impact asupra psihicului uman, asupra bunăstării sale, asupra metabolismului în organism.

Caracteristici ale nutriției pe faze ale lunii

Un ciclu de lună plină durează 28 de zile. Ciclul este format din 4 etape, în care satelitul ceresc capătă un aspect diferit:

La luna nouă, nu există niciun satelit al Pământului în firmament. Există o auto-reînnoire a corpului, organele afectate sunt restaurate. Ar trebui să existe alimente cu proteine cu conținut scăzut de calorii, legume negătite;
odată cu luna în creștere, luna arată spre stânga. Nutrienții sunt absorbiți rapid de organism, tolerează cu ușurință activitatea fizică, metabolismul crește, apetitul crește. În meniu, includeți legume și fructe proaspete, alimente cu proteine cu conținut scăzut de calorii.
Pe o lună plină, luna este rotundă. În mări și oceane, apa se repezi spre țărm, iar în corpul uman, celulele și spațiile intercelulare sunt umplute cu lichid. În acest moment, trebuie menținută o dietă cu conținut scăzut de calorii: mâncăruri cu cereale, prima și a doua mâncăruri cu legume, băuturi pe bază de plante și lapte acru;
când luna este în scădere, luna arată în dreapta. Zgura, toxinele, excesul de lichid și alte otrăvuri sunt ușor îndepărtate din organism. In aceasta perioada se recomanda limitarea consumului de carbohidrati rapizi, alimente grase, bea mai multa apa;

Reguli de dietă

Cele mai bune zile pentru o dietă conform calendarului lunar cad în luna nouă și luna plină. Și este indicat să o finalizați în zilele în care începe următoarea perioadă. Prin urmare, zilele pentru pierderea în greutate pot dura 7, 14, 21, 28 de zile.

Dieta conform calendarului lunar presupune alimentație fracționată, mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici. Apoi mâncarea va avea timp să fie digerată complet. Bea multe lichide variate. După ora 18:00, mâncatul nu este de dorit.

În timpul lunii pline și lunii noi, se recomandă aranjarea zilelor de post. Zilele acestea se beau minim 3 litri de lichid, acesta include sucuri proaspat preparate din legume, fructe de padure, infuzii de plante, apa. Puteți mânca salate de legume și fructe, unele alimente proteice.

În timpul meselor conform calendarului lunar, excludeți băuturile alcoolice, alimentele grase, dulci, picante, prăjite, limitați aportul de sare.

Nutriția conform calendarului lunar pentru pierderea în greutate poate fi de durată diferită.

Dieta de o zi - desfasurata in luna plina sau luna noua, dureaza 24 de ore. Această zi este de descărcare, bună pentru curățarea organismului. Se recomandă să beți apă, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Dacă în timpul anului aranjați sistematic o astfel de zi de post în lună plină sau lună nouă, atunci greutatea va dispărea ușor și pentru o lungă perioadă de timp. Puteți slăbi 1 kg pe zi.

Programul de nutriție de 36 de ore începe în ajunul nașterii unei noi luni. Este permis să mănânci supe ușoare de legume și ciorbe care conțin macro și microelemente necesare vieții normale ale omului. Nu este interzis sa va diversificati meniul cu supa de pui sau supa de peste, o singura data in timpul acestei diete.

Dieta de șase zile conform calendarului lunar. Poate fi pe luna noua si pe luna plina. Acest regim alimentar trebuie luat cu 2-3 zile înainte de luna plină și terminat după apariția lunii în 2-3 zile. Dieta zilnică include fructe, legume, alimente cu proteine cu conținut scăzut de calorii. Bem multe lichide, 2-2,5 litri pe zi. În ziua de lună plină, aranjam o zi de post, bem doar apă, sucuri, ceaiuri.

Restricția nutriției pentru luna nouă începe și cu 2-3 zile înainte de dispariția discului lunar. Mâncăm legume, le folosim sub diferite forme: fierte și crude. În ziua lunii noi, descarcăm, bem doar lichide, apoi trecem înapoi la legume fierte și crude.

Cu o dietă de șase zile, poți slăbi până la 3 kilograme.

dieta de 4 zile

Când este cel mai bun moment pentru a începe să mănânci conform calendarului lunar? Când se naște luna, experimentăm un val de forță și nu este greu să urmezi această dietă. Particularitatea acestei opțiuni alimentare este că la fiecare 2 ore alternăm consumul de băuturi cu mesele. La ora 8 dimineața și la prânz bem o ceașcă de ceai verde îndulcit cu o lingură de miere, pentru o gustare de după-amiază și înainte de culcare - un pahar de chefir fără grăsimi.

La ora 10 dimineata mancam 2 oua de pui fierte, se pot inlocui usor cu fructe de mare. După-amiaza, la ora 14, o bucată de carne macră aburită. La ora 18.00 avem un mar verde conform programului. La ora 20.00 bem un pahar de vin. Bem cantități nelimitate de apă curată pe tot parcursul zilei. Cu acest mod, puteți pierde 4 kg.

Dieta lunară pentru pierderea în greutate vă permite să uitați de kilogramele pierdute pentru o lungă perioadă de timp. Această tehnică nu are limitări. Este recomandat tuturor, cu excepția bolnavilor cronici.

Rețetă video de la Anita Tsoi: Okroshka pe chefir.

Iulia Stolyarova, astrolog și antrenor de sex feminin, povestește despre cum să slăbești corect pe Lună.

Cum te ajută luna să slăbești?

În astrologie, Luna este principala planetă feminină. Afectează foarte mult femeile de toate vârstele - atât asupra percepției noastre asupra lumii, cât și asupra obiceiurilor și dependențelor noastre. Luna ne afectează și corpul modificându-ne metabolismul. În același mod în care mareele sunt înlocuite cu maree joase, apa din spațiul intercelular în timpul lunii pline pătrunde adânc în celule. Când Luna devine o semilună subțire și dispare complet, apa din celule se întoarce în țesuturi. Dacă te adaptezi la ritmul lunii, poți elimina perfect excesul de lichid din corp și poți curăța corpul de apă stagnantă. Acest lucru are întotdeauna un efect pozitiv asupra volumului și greutății corporale. O dietă începută în luna nouă stimulează descompunerea grăsimilor și curăță corpul de toxine. Ca rezultat, o astfel de agitare pozitivă contribuie la redistribuirea corectă a fluidelor și a enzimelor necesare pentru o digestie de înaltă calitate și asimilarea alimentelor.

Pentru a pierde în greutate conform lunii, trebuie să înțelegi ce tip de dietă este potrivit pentru tine. Pe Internet, puteți găsi un calendar întreg care listează ce puteți mânca și ce nu puteți în fiecare zi lunară.

Dar nu aș recomanda această metodă de a pierde în greutate, deoarece informațiile din calendarul lunar sunt prea generalizate și nu pot fi la fel de potrivite pentru toate femeile. Dacă vă planificați meniul în funcție de Lună, trebuie, în primul rând, să țineți cont de caracteristicile sănătății și ale corpului, iar în al doilea rând, trebuie să vă uitați la alte aspecte astrologice în afară de Lună. Prin urmare, în opinia mea, este mai bine să folosești lunar dieta lunară, dar doar câteva zile la rând, percepându-l nu ca un sistem de nutriție, ci ca o detoxifiere expresă. Dar este foarte important să nu te grăbești într-o dietă fără gânduri. Dacă aveți diabet sau orice alte probleme metabolice, astfel de diete nu sunt recomandate. Dacă medicul dumneavoastră, din motive de sănătate, vă recomandă un anumit meniu, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu el.

Cum să slăbești pe lună?

Există mai multe opțiuni pentru dietele lunare: una dintre ele este legată de luna plină, iar două sunt asociate cu luna nouă. Să începem cu luna plină.

Dieta scurtă cu lună plină (24 de ore)

Aceasta este cea mai simplă versiune a dietei lunare. Deschidem orice calendar lunar și găsim luna plină în el. De exemplu, următoarea dată este 18 august. Cu o seară înainte, 17 august, poți bea doar apă minerală necarbogazoasă sau obișnuită de băut, sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse (fără zahăr adăugat) și să nu mănânci nimic. Dimineața și toată ziua, până când luna răsare din nou pe cer, trebuie să refuzi și să mănânci și să bei lichide (cel puțin 2 litri pe zi, dacă nu sunt probleme cu rinichii). În timpul unei astfel de zile de post pe o lună plină, puteți pierde puțin - aproximativ 1-2 kilograme. Dar principalul lucru este că vei scăpa de umflături și vei elimina majoritatea toxinelor din organism.

Dieta scurtă pentru Lună Nouă (36 de ore)

Deschidem din nou calendarul lunar și găsim luna nouă. Dieta începe cu o noapte înainte, de obicei la 18:00 (adică 1 august). Meniul pentru a doua zi si jumatate include doar supe de legume si ciorbe. Faptul este că supele de legume ajută organismul să facă față umflăturii și, în același timp, să-l furnizeze diverse minerale. Dacă scopul tău este să slăbești mai repede, uită de supe și mănâncă doar ciorbe. Dacă sarcina ta este să cureți organismul, atunci poți mânca supe, deoarece conțin fibre utile. Preparați bulion și supe din broccoli, roșii, conopidă, fasole verde, cartofi, morcovi, leguminoase (fasole, mazăre), dar nu adăugați cereale, carne și alte ingrediente nevegetale. O dată în aceste zile și jumătate, îți poți permite bulion de carne sau de pește, dar asta dacă vrei neapărat. În același timp, trebuie să mănânci des - de cel puțin 5-6 ori pe zi.

Dieta lungă de Lună Nouă (6 zile)

Această opțiune de dietă este potrivită pentru toți iubitorii de restricții alimentare pe termen lung. Pentru cei care se defectează deja în a doua zi, este mai bine să recurgă la una dintre dietele scurte prezentate mai sus. Deci, din nou găsim o lună nouă în calendar. Începem dieta cu trei zile înainte de această dată și continuăm nu mai mult de șase zile. În dietă numai legume. Gătiți-le în tocănițe, fierbeți în oale sau într-o tigaie (fără a adăuga ulei), mâncați-le crude sau faceți salate - principalul lucru este să vă limitați la legume. Încercați să mâncați mese mici, dar la fiecare 3 ore. Dintr-o astfel de dietă vegetariană, vei pierde deja kilogramele în plus, dar dacă faci asta în timpul lunii noi, toate procesele din organism se vor produce mai rapid și mai eficient. Și cel mai important, vei scăpa de umflături și excesul de toxine. Daca aceasta dieta ti se potriveste, o poti repeta prin luna noua, intrucat simti nevoia de a curata organismul.

Reguli importante

Dacă, la sfârșitul dietei, te desprinzi și fugi la brutărie, aruncând în gură tot ce ai visat în aceste zile grele, kilogramele pierdute se vor întoarce cu siguranță la tine și vor aduce și câțiva „tovarăși”. " cu ei. Prin urmare, după încheierea dietei, încearcă să intri ușor în meniul tău obișnuit, limitându-te în același timp la brioșe, dulciuri, alimente grase și băuturi dulci.

Pentru a pierde în greutate frumos, nu uita de activitatea fizică adecvată. În timpul dietei, nu ar trebui să alergi în parc sau să tragi de fier până nu îți pierzi pulsul. De data aceasta este mai bine să iei yoga, Pilates, exerciții legate de respirație și întindere. După încheierea dietei, nu uitați de sport, atunci veți putea menține eficient rezultatul.

După ce ați terminat dieta, puteți mânca orice credeți că este rezonabil. Totuși, rețineți că este mai corect să mănânci nu o dată pe zi înainte de culcare, ci la fiecare 3-4 ore și în porții mici.

Menține echilibrul apă-sare. Doar o cantitate suficientă de apă (aproximativ 1,8-2 litri pe zi) și o cantitate minimă (dar obligatorie!) de sare vă vor permite să evitați umflarea.

Ascultă-ți corpul, simți ce schimbări se întâmplă în interiorul tău în timpul și după dietă. Dacă ți se face rău din cauza unor bulion sau legume, nu te chinui și revino la dieta obișnuită. Dacă, dimpotrivă, simți reînnoirea interioară, ușurință și putere, atunci ai prins ritmul Lunii și ești gata să mergi mână în mână cu el.