Introducción
La relevancia del tema elegido ha aumentado enormemente recientemente. En el siglo XXI, la comunicación tradicional cara a cara ha sido reemplazada por la comunicación electrónica (en red). Esta tendencia ha aumentado la fatiga y reducido la resistencia al estrés de la población de muchos países. De acuerdo, es difícil pensar en cosas buenas cuando ni siquiera tienes fuerzas para levantarte de la cama, cuando las buenas relaciones se arruinan debido a malentendidos en los mensajes electrónicos. ¿Nunca te ha pasado esto? Sin embargo, debes obligarte a sonreír cada nuevo día, a encontrar momentos positivos en las cosas más terribles. No podemos dividir todo en blanco y negro, aunque realmente queramos. Es la capacidad de obligarse a encontrar un rayo de luz en la oscuridad total lo que constituye un pensamiento positivo. ¿Cómo se relaciona el pensamiento positivo con el éxito?
La esencia del concepto de "pensamiento positivo". ¿Quién es una persona positiva?
Una Persona Positiva es una persona con un alto grado de positividad (por encima del 75-80%). Y la positividad es la segunda característica principal de una persona. La primera característica es el nivel de una persona. Son estas dos características las más importantes para todo lo que una persona logra y experimenta en su vida.
El nivel de desarrollo y la Positividad son los principales vectores de desarrollo (fortalecimiento y purificación) y cambios en su destino.
¿Quién es una persona positiva?
Una persona positiva es una persona que siempre se esfuerza por seguir las “Leyes Espirituales” y no cometer actos estúpidos o malvados que conduzcan a consecuencias negativas.
Seguir las Leyes Espirituales significa vivir de acuerdo con un cierto código de Honor basado en elevados principios morales (no hacer el mal, no reprimir a los demás, no destruirse a uno mismo, hacer buenas obras para las personas y para este mundo, y para muchos otros).
Que siendo una persona Positiva simplemente no hacer el mal no es suficiente, como dicen” buen hombre“Esto no es una profesión. Una persona positiva es aquella que crea algún bien, que enriquece este mundo y las almas de las personas. Pero la hierba que crece a lo largo del camino simplemente no puede hacer el mal, ¡y se las arregla perfectamente!
Si el nivel de desarrollo es la Fortaleza de una persona (su núcleo, sus cualidades y habilidades personales), qué cima es capaz de conquistar, qué obstáculos superar en el camino hacia ella. La positividad es Luz, algo que proviene de una persona, algo bueno que abre el corazón de otras personas, y la ausencia de negatividad, ante la cual todo se encoge por dentro.
SUCURSAL DE ALMATY DE UNA INSTITUCIÓN EDUCATIVA NO ESTATAL DE EDUCACIÓN PROFESIONAL SUPERIOR
"UNIVERSIDAD DE SINDICATOS DE HUMANIDADES DE SAN PETERSBURGO"
Facultad: Culturas
Departamento: OOD
TRABAJOS DE CONTROL
Disciplina: Psicología y ética de la comunicación empresarial.
sobre el tema: ¿Pensamiento positivo en situaciones problemáticas? situaciones. Cómo tomar las críticas de manera constructiva
Completado por un estudiante: Grupo 301PV, departamento de correspondencia de 3er año
Yulia Pavlenko
Comprobado: St. Rdo. Dmitrieva P.N.
Almatý, 2015
INTRODUCCIÓN
1. esencia pensamiento positivo
2. Técnicas para dominar el pensamiento positivo. situaciones problemáticas
3. Formas de aceptar las críticas de forma constructiva
CONCLUSIÓN
BIBLIOGRAFÍA
INTRODUCCIÓN
Relevancia. Situaciones estresantes abruman tu vida hombre moderno. A menudo resulta difícil afrontar el estrés emocional existente. Una de las formas efectivas de combatir el estrés es cultivar el pensamiento positivo Aronson E. “Leyes psicológicas del comportamiento humano en la sociedad”, San Petersburgo, 2012 - 83 p. . Esto es lo que te permitirá ahorrar paz interior y la armonía y, en última instancia, preservar la salud mental y salud física. Una habilidad igualmente importante es la capacidad de aceptar críticas. Mucho depende de nuestra actitud ante las críticas, de cómo percibimos las críticas que se nos dirigen. Al reaccionar incorrectamente ante las críticas, podemos arruinar nuestra relación no sólo con nuestros superiores y compañeros de trabajo (lo que puede afectar crecimiento profesional), pero también con sus seres queridos.
El propósito de este trabajo: ¿estudiar el pensamiento positivo en un problema? situaciones y métodos para dominarla, así como técnicas para aceptar críticas de manera constructiva.
Para lograr el objetivo, es necesario resolver las siguientes tareas:
Familiarízate con el término pensamiento positivo;
Aprenda técnicas para dominar el pensamiento positivo y las situaciones problemáticas.
Considere formas de aceptar las críticas de manera constructiva.
La literatura sobre este tema es bastante diversa, al escribir utilizamos la literatura de autores como Aronson E., Sidorenko E.V., Zakharov V.P., Scott J. Gr., Mayers D., Kozlov N.I. y otros.
La estructura del trabajo consta de una introducción, tres capítulos principales, una conclusión y una lista de referencias.
1. La esencia del pensamiento positivo.
Uno de lugares importantes La teoría del positivismo está ocupada por el trabajo de Norman Vincent Peale: "El poder del pensamiento positivo". La práctica descrita en él se basa en el entrelazamiento de religión, psicología y psicoterapia.
La filosofía de Peale se basa en la fe en uno mismo y en los poderes y habilidades que Dios le ha dado. El éxito se ve facilitado por la fe en el espíritu humano, que es la fuente de la fuerza humana y cuyo despertar es necesario para alcanzar logros.
La esencia del pensamiento positivo es ver en la vida no obstáculos y deficiencias, fracasos y necesidades, sino percibirla como una cadena de oportunidades resueltas positivamente, deseos favorables que deben cultivarse en uno mismo y en los demás. Sin embargo, no todo el mundo puede aceptar los principios del pensamiento positivo, aunque es necesario esforzarse por lograrlo Sidorenko E.V., Zakharov V.P. ¿Métodos prácticos? Psicología de la comunicación. L., 2010, -28 p. .
Habitualmente las personas pasan su vida en constante confrontación con los problemas y, en su afán por ascender, no dejan de quejarse de las dificultades que acompañan su camino. Incluso existe ese concepto: mala suerte, pero junto con él también hay fortaleza. Y no hay razón para darse por vencido constantemente, quejándose de las circunstancias y no mostrando el potencial de lucha inherente a cada uno.
Una de las formas disponibles para un individuo es permitir que la mente controle las dificultades y, en última instancia, enfrentar el hecho de que prevalecen en la vida. Si sigues el camino de deshacerte del negativismo de tus pensamientos, entonces cada persona podrá superar los obstáculos que de otro modo lo quebrarían. Como dice el propio Peale, todo lo contenido en el libro es de Dios, es él quien Gran profesor humanidad.
En primer lugar, la fe en las propias fortalezas y talentos; si no se realizan las habilidades personales, entonces no se puede lograr el éxito; en este caso, interferirá un sentimiento de inferioridad, que bordea el colapso de los planes y deseos. Pero es precisamente el sentimiento de confianza en uno mismo lo que contribuye crecimiento personal y alcanzar los objetivos fijados.
Las recomendaciones de Peale para cambiar tu posición interior se basan en una técnica para despejar la mente, que debe realizarse al menos dos veces al día. Los miedos y la desesperanza, los arrepentimientos y el odio, el resentimiento y la culpa, todo esto debe reciclarse y desecharse. El hecho mismo de que se realicen esfuerzos en esta dirección aporta por sí solo un relativo alivio.
Sin embargo, el vacío no existe, y aquí también vienen otros nuevos que reemplazan los pensamientos negativos eliminados, pero para que no vuelvan a ser negativos hay que esforzarse por recibirlos. emociones positivas para que los pensamientos sean creativos y positivos.
Para ello, a lo largo del día debes cultivar en ti imágenes tranquilizadoras que tendrían un efecto positivo en el alma y la personalidad. Imágenes similares incluyen la impresión de contemplar la superficie del mar a la luz de la luna o el silencio y la tranquilidad de una antigua bosque de pinos, Por ejemplo. La articulación ayuda a las imágenes, porque el poder se esconde en cada palabra Aronson E. “Leyes psicológicas del comportamiento humano en la sociedad”, San Petersburgo, 2012 -84p. . Para controlar tu estado interno Uno debe tener pasatiempos, porque sólo después de sumergirse en alguna actividad positiva, una persona puede deshacerse de la sensación de fatiga. De lo contrario, la energía se escapa a través de la desesperanza de la ociosidad y la ociosidad.
La ausencia de acontecimientos vitales positivos conduce a la degeneración del individuo y viceversa; cuanto más profunda es la inmersión en un tipo significativo de actividad, más energía positiva Y menos opciones empantanarse en pequeños problemas. Existe una fórmula sencilla para superar la adversidad leyendo oraciones e imágenes positivas. El concepto de "pensamiento" es genérico en relación con el término "pensamiento positivo", así que consideremos sus relaciones y sus detalles.
Según los destacados psicólogos A.N. Leontiev y S.L. Rubinstein, el pensamiento actúa como un conjunto de acciones mentales encaminadas a resolver un problema específico, situación de vida. Pensar es la operación de imágenes, símbolos y signos en la mente para tomar la decisión correcta.
Toda la linea teorías psicológicas examina los problemas de la esencia, los tipos y mecanismos del pensamiento, las posibilidades de su desarrollo: esta es la teoría asociativa, la psicología Gestalt, el conductismo, el concepto de J. Piaget, la actividad, la teoría del pensamiento semántica, informacional-cibernética, la teoría de inteligencias múltiples de E. Gardner, etc.
Al mismo tiempo, el pensamiento positivo es un fenómeno relativamente nuevo y insuficientemente estudiado en psicología moderna y pedagogía, por lo que no está representado ni en las clasificaciones tradicionales de tipos de pensamiento ni en las teorías del pensamiento mencionadas anteriormente. El problema de educar el pensamiento positivo también espera su solución y la búsqueda de conceptos y tecnologías pedagógicos adecuados.
Una de las principales cuestiones de la psicología, según L.S. Vygotsky, es “la cuestión de la conexión entre inteligencia y afecto”. Llegó a la conclusión de que existe una unidad de procesos afectivos e intelectuales. "El pensamiento y el afecto representan partes de un todo único: la conciencia humana", ya que "cada idea contiene, en forma procesada, la actitud afectiva de una persona hacia la realidad". Ideas L.S. Vygotsky sirvió de base para conclusiones posteriores de que existe una relación natural entre los procesos emocionales e intelectuales; que el desarrollo de las emociones ocurre en unidad con el desarrollo del pensamiento; que existe una regulación motivacional y emocional del pensamiento.
UN. Leontiev señala que "la actividad se basa en un sistema funcional de procesos cognitivos integrados; gracias a este sistema, las emociones de una persona se vuelven "inteligentes" y los procesos intelectuales adquieren un carácter emocional-figurativo y adquieren significado".
La teoría más desarrollada de la relación entre el pensamiento y las emociones es la teoría de A. Ellis. La "fórmula ABC" que creó muestra que una situación o evento activador "provoca" ideas sobre la situación, pensamientos, puntos de vista, etc., que como resultado "dan lugar" a emociones y reacciones de comportamiento. Según este modelo, el pensamiento es primario, ya que es lo que “desencadena” la experiencia de diversas emociones; las emociones actúan como resultado de los pensamientos y creencias de una persona. Según A. Ellis, lo importante es la interpretación y no la situación de la vida en sí.
La posibilidad de desarrollar el concepto y la tecnología de cultivar el pensamiento positivo se basa en el punto de vista indicado sobre el predominio de las valoraciones cognitivas sobre las emociones, por lo que una persona puede utilizar sus pensamientos para influir en los sentimientos. Al cambiar las evaluaciones cognitivas, puede aprender a pensar de manera diferente sobre lo que está sucediendo.
En el contexto del problema que estamos estudiando. atención especial Requiere consideración de los fenómenos mentales del optimismo y el pesimismo.
Está claro que el optimismo y el pesimismo se manifiestan en un sentimiento y una percepción del mundo positivos o negativos, en estilos de pensamiento positivos y negativos. Evidentemente, el optimismo es uno de los componentes más importantes del pensamiento y la actitud positivos ante la vida, junto con la actividad y la confianza en uno mismo.
Tanto los psicólogos nacionales como los extranjeros coinciden en que en situación problemática Una persona optimista, con una mentalidad positiva, estará orientada a la acción. Se esfuerza por desarrollar una lista suficiente de estrategias alternativas para resolver el problema y el comportamiento. Un pesimista que piensa negativamente, por el contrario, se centra en el Estado, por lo que no está dispuesto a buscar opciones para superar la dificultad que ha surgido ni a actuar activamente.
El optimismo y el pesimismo no reflejan simplemente uno u otro estilo de pensamiento de un individuo, sino que representan una orientación práctica diferente de una persona en el mundo.
En varios estudios dedicados al problema del pensamiento positivo, se utilizan los siguientes términos, de contenido similar: sanogénico, pensamiento curativo, positivo, optimista, constructivo, racional, armonioso, pensamiento desde una posición de esperanza Sidorenko E.V., Zakharov V.P. ¿Métodos prácticos? Psicología de la comunicación. L., 2010, -58 p. .
La esencia del pensamiento positivo y el problema de su formación han interesado a la humanidad, la ciencia y la práctica desde la antigüedad. La doctrina es conocida. lama tibetano T. Lobsang Rampa sobre la influencia del pensamiento en la vida humana: “el pensamiento es mayor poder. Y sólo gracias a una mente positiva -siempre positiva-... se puede sobrevivir y superar todos los sufrimientos y pruebas para las que se ha preparado, resistir los insultos, las privaciones y, en general, sobrevivir”. Según esta enseñanza, los pensamientos negativos provocan la experiencia de emociones negativas y no sólo interfieren con la vida normal de una persona, sino que también, al ser un indicador de "pereza de pensar", retrasan significativamente el desarrollo espiritual de una persona. Dominar el pensamiento positivo, por el contrario, permite a una persona ser independiente de las circunstancias, aprender a gestionar sus acciones y su conciencia en general. En definitiva, “todo depende de nuestra forma de pensar”.
Se ha establecido que los pensamientos positivos "brillantes" son el resultado del control consciente, y los pensamientos negativos son el resultado de una respuesta automática sin pensamiento ni esfuerzo volitivo. El dominio de ciertos pensamientos lo determina una persona, por lo que cada uno es dueño de su propio destino en la medida en que tiene poder sobre sus pensamientos. Esto se manifiesta, en primer lugar, en el hecho de que una persona es lo que piensa de sí misma; en segundo lugar, una forma de pensar puede dar lugar a una correspondiente forma de vida; en tercer lugar, el resultado depende de la calidad de los pensamientos y, en cuarto lugar, la “calidad” de vida no está determinada por la situación objetiva, sino por la respuesta subjetiva a ella, manifestada en el estilo de pensamiento predominante.
No es ningún secreto que el significado de un mismo evento cambia según el pensamiento de una persona. De acuerdo con esto, Yu.M. Orlov introduce los conceptos de pensamiento sanogénico (positivo) y patógeno.
La esencia del pensamiento sanogénico (positivo) es distinguir entre cosas que dependen de nosotros y cosas que no podemos controlar. Esta distinción permite a una persona, en el primer caso, cambiar activamente las situaciones, y en el segundo, aceptar las situaciones tal como son y adaptarse a ellas, lo que preserva su salud física y mental. Se puede argumentar que el pensamiento sanogénico es inherente al "hombre de voluntad" y el pensamiento patógeno es inherente al "hombre de hábitos". La capacidad de pensar positivamente es una condición necesaria para la manifestación de la subjetividad, y el grado de dominio del pensamiento positivo indica el grado de libertad interior de una persona.
El análisis de los trabajos de investigadores nacionales y extranjeros dedicados al problema del pensamiento positivo permite, en primer lugar, revelar la esencia del concepto de "pensamiento positivo" y resaltar una serie de características que lo caracterizan, en segundo lugar, determinar la estructura del pensamiento positivo. como fenómeno psicológico y pedagógico, en tercer lugar, determinar las funciones del pensamiento positivo en la vida de una persona. Todo esto nos brinda la oportunidad de presentar nuestro modelo de pensamiento positivo.
Así, el pensamiento positivo se caracteriza por una serie de características específicas, cuyas principales serán: la presencia de un autoconcepto positivo; la conciencia de una persona de la posibilidad de resolver problemas, centrarse en encontrar formas de superarlos de manera constructiva y la presencia de motivación para lograr el éxito; el optimismo como estilo de pensamiento dominante y cualidad de personalidad; gestionar su forma de pensar; visión de una perspectiva de vida positiva.
2. Técnicas para dominar el pensamiento positivo. situaciones problemáticas
Lo primero que se necesita para dominar el pensamiento positivo es darse cuenta de que cada persona crea su propio hogar de felicidad.
Lo segundo que no se debe evitar es el deseo de comprender todos los problemas que acechan y corroen.
El tercer principio del pensamiento positivo implica establecer metas y prioridades. Es importante tener metas claras y un modelado mental y detallado de su consecución. Herramienta poderosa- visualización mental de objetivos.
El cuarto principio es la sonrisa: "La risa prolonga la vida".
El quinto principio es la capacidad de apreciar lo que está “aquí y ahora”; cada momento es único y nunca volverá a suceder.
Principio seis: optimismo. No el optimista que ve todo exclusivamente de forma optimista, sino el que confía tanto en sí mismo como en sus capacidades.
El pensamiento positivo es un arte. El equilibrio mental, el equilibrio mental, son promovidos por el verdadero arte: el pensamiento positivo. Una de las mayores fuerzas planetarias en realidad es el poder del pensamiento. El hombre tiene el poder de evolucionar hacia las mayores alturas con el poder de sus propios pensamientos.
Si el proceso de pensamiento se dirige hacia lo negativo, entonces en lugar de desarrollo habrá una degradación de la personalidad, tan intensa como la persona está activa en su caída. El poder del pensamiento positivo se esconde en la incapacidad de quien lo cultiva de dejarse influenciar por la ira y el odio, la codicia y la mezquindad, el miedo y la mezquindad, es decir, el negativismo en cualquiera de sus manifestaciones. Cada individuo reacciona al medio ambiente de una manera única, y es precisamente esta reacción la que será la base de su futuro. Este postulado indica que depende únicamente del individuo qué tipo de futuro le espera, uno alegre o algo más.
El pensamiento positivo se basa en tres principios conceptuales fundamentales Scott J. Gr. Conflictos, formas de superarlos. - Kiev: Vneshtogizdat, 2011, -83 p. :
Intercambio de energías;
Erradicar la contaminación mental;
Interdependencia del cuerpo y la mente.
El intercambio de energías radica en el hecho de que literalmente cada emoción que siente un individuo deja huellas bastante definidas en su cuerpo sutil, que posteriormente influyen en la línea de sus pensamientos futuros. En este sentido, las emociones se dividen en aquellas que dan energía y aquellas que la quitan. Para adquirir armonía es necesario sumergirse en un estado meditativo, darle a la mente la oportunidad de modificar los pensamientos en una dirección positiva, transformar la ira en misericordia, la tristeza en gratitud.
Es casi imposible eliminar por completo los pensamientos desfavorables, pero es muy posible transformarlos en pensamientos favorables. Existe la opinión de que las malas emociones obstruyen el cerebro, entre ellas la arrogancia y los celos, la pasión y la insaciabilidad, el interés propio y la lujuria, la envidia y la temeridad.
En primer lugar, es necesario deshacerse de ellos, porque son la esencia de la proyección de las deficiencias en la salud física y espiritual de una persona. Las experiencias de cada persona se reflejan en sí mismo y en el mundo que lo rodea, por lo que se debe aceptar como axioma la afirmación sobre la interconexión del cuerpo humano con los pensamientos generados por el cerebro. Según la esencia del pensamiento positivo y la práctica que lo acompaña, te sumergirás en un estado meditativo, enfocándote en una situación problemática y destruyéndola mentalmente.
3. Formas de aceptar las críticas de forma constructiva
Primero debemos entender: ¿qué queremos decir con el concepto de “crítica”? La crítica es una discusión, un análisis de algo para hacer una valoración, para identificar deficiencias; juicio negativo sobre algo, indicación de deficiencias Ozhegov S., Editorial: Oniks-LIT, Diccionario Idioma ruso, 2013, 376 págs.
Muchas personas son muy sensibles al más mínimo atisbo de crítica. Esto sucede porque la información negativa en general resulta más significativa para las personas que la información positiva, ya que, al ser menos común, llama más la atención. Esto no significa que deba excluirse la crítica como forma de influir en las personas. Sin embargo, a la hora de utilizarlo es necesario tener en cuenta de qué forma debe sonar, a qué hora y en qué lugar. Por lo tanto, los buenos entrenadores nunca critican a sus atletas inmediatamente después del partido, cuando las emociones aún no se han calmado. Posponen el “interrogatorio” para el día siguiente, para tener “la cabeza fría”. De lo contrario, podrían hacer críticas infundadas y ofender innecesariamente al deportista.
¿Cómo percibir racionalmente las críticas? A menudo tenemos que escuchar las críticas que nos dirigen. Se sabe desde hace mucho tiempo que la crítica sólo resulta útil cuando las personas a quienes se dirige tienen determinadas actitudes hacia su percepción. Pueden reducirse a las siguientes disposiciones:
Las críticas dirigidas a usted son su reserva personal de mejora. Objetivamente, la crítica es una forma de ayudar a la persona criticada a encontrar y eliminar deficiencias en su trabajo. Las críticas dirigidas a usted son una indicación de áreas para mejorar el negocio que está haciendo. No hay crítica de la que no se pueda sacar provecho.
Cualquier silencio sobre la crítica es perjudicial, ya que "empuja la enfermedad hacia adentro" y, por lo tanto, dificulta la superación de la deficiencia.
La percepción constructiva (con una actitud de mejorar las cosas) de los comentarios críticos no puede depender de los motivos por los que se guió el crítico (es importante que la esencia de la deficiencia se indique correctamente).
La percepción empresarial de las críticas no debería depender de quién (qué persona, con qué fines) hace comentarios críticos. La recepción de la crítica no debe depender de la forma en que se presente; Lo principal es que se analizan las deficiencias. Principio fundamental percepción constructiva: todo lo que hice se podía hacer mejor. La habilidad más valiosa es poder encontrar el grano racional en la crítica, incluso cuando no es visible a primera vista.
Cualquier crítica requiere reflexión: como mínimo, sobre qué la causó, como máximo, sobre cómo corregir la situación Fomin Yu.A. Psicología de la comunicación empresarial. - Minsk, 2013, -83s. .
El beneficio de los comentarios críticos es que también analizan áreas de trabajo que no se abordan en la discusión. El primer paso para aceptar correctamente las críticas es la fijación; el segundo es la comprensión e identificación de oportunidades para utilizarlas en los negocios; tercero - corrección de la deficiencia; el cuarto es la creación de condiciones que impidan que vuelva a ocurrir. Si critican es que creen en mi capacidad para arreglar las cosas y trabajar sin fallos.
Si no se le dirige ninguna crítica, esto es un indicador de desprecio hacia usted como empleado.
La crítica más valiosa señala los verdaderos errores de alguien que parece estar haciendo un buen trabajo.
Crítica de posibles consecuencias negativas Las decisiones que tomé son un requisito previo para la prevención oportuna de fallas en el trabajo.
La capacidad de ver contenidos críticos en las preguntas formuladas es una habilidad importante de un empleado y una condición para detectar debilidades en la organización de una empresa.
El comportamiento verdaderamente empresarial de una persona presupone la capacidad de identificar una actitud crítica hacia sus acciones y acciones, incluso cuando no hay una crítica abierta.
A su vez, haga críticas constructivas. Cuando alguien de su equipo hace algo mal, usted, como líder, debe señalárselo y decirle cómo proceder. Pero tenga cuidado: la dureza o la falta de tacto en este asunto pueden sacudir la confianza de una persona en sí misma o socavar su moral. A pocas personas les gusta criticar a las personas (con la excepción de ciertos neuróticos que, lamentablemente, a veces se encuentran entre nosotros), pero si lo deseas el enfoque correcto, la crítica puede beneficiar a ambas partes. Nuestro breves recomendaciones ayudará a convertir la crítica en una herramienta positiva.
Haga comentarios críticos con prontitud, directamente en su cara y cara a cara. Si alguien está haciendo algo que no debería, debes señalarlo en la primera oportunidad; no lo pospongas demasiado. Dirígete a la persona directamente, pero con respeto y de manera que la situación pueda discutirse adecuadamente. Asegúrese de que no haya extraños durante su conversación. Es poco probable que la humillación pública de los miembros de su equipo beneficie la causa.
Asegúrate de que la persona esté de acuerdo contigo. Por ejemplo, cree que su subordinado se olvidó de preparar algo para mañana. Pero antes de regañar, asegúrese de que realmente sea así. Es posible que la persona haya delegado justificadamente su trabajo en otra persona porque él mismo estaba ocupado. Por tanto, trate de llegar a un acuerdo sobre los hechos.
Pregunte razones y luego escuche la respuesta. Ambos coinciden en que se les olvidó preparar algo, pero ¿por qué? Quizás su empleado esté en problemas. Pero puede resultar que simplemente estaba charlando con sus colegas. Evidentemente, cada caso requiere su propio enfoque. Déle al empleado la oportunidad de explicar.
Criticar acciones, no personas Stolyarenko, L. D. Psicología de la comunicación empresarial para estudiantes universitarios: libro de texto / - Rostov n/D: Phoenix, 2012, -63 p. . No intentes avergonzar a nadie, no tires frases como: "Eres sólo un hablador, ese es el problema". Al etiquetar, sólo refuerzas un patrón de comportamiento no deseado. Concéntrate en la acción: “El problema es que las conversaciones externas mientras trabajas te distraen”.
Coloque el error en un contexto más amplio. Es posible que su empleado no comprenda completamente posibles consecuencias de su error. Explique por qué debería prestarle atención: “Si algo no está preparado con antelación, mañana no habrá tiempo para ello. El horario se ve interrumpido y llegaremos tarde todo el día, lo que provocará insatisfacción con nuestros estudiantes. Y además,..."
Encuentre una solución consistente. Se cometió un error, el tiempo no puede retroceder. Lo más importante es garantizar que esto no vuelva a suceder en el futuro. Necesita encontrar una solución que los satisfaga a ambos. Lo ideal sería que viniera del propio infractor. En este caso se sentirá obligado a cumplirlo.
Termine la conversación con una nota positiva. No hay absolutamente ninguna razón para dejar a un empleado deprimido o socavar su confianza en sus habilidades. Esto no mejora la productividad. Por eso, finaliza siempre la conversación con un cumplido: “Esperamos que todo vaya bien, porque siempre has estado comprometido” o “Por cierto, gracias por el evento de ayer, estuviste genial allí…”.
No siempre es necesario responder inmediatamente a las críticas, especialmente en el caso de personas impulsivas. Si tienes un carácter explosivo, es mejor esperar un poco. Cuando respondemos con enojo, con un sentimiento de orgullo herido, generalmente nos arrepentimos más tarde.
Además, para percibir correctamente las críticas, debes entender que: Cualquier crítica constructiva es beneficiosa. No prestar atención a las críticas es perjudicial, ya que profundiza los problemas y dificulta la superación de las deficiencias. No importa qué motivos se guiaron por la persona que lo critica, es importante que la esencia del error o deficiencia esté correctamente indicada Stolyarenko, L. D. Psicología de la comunicación empresarial para estudiantes universitarios: un libro de texto / - Rostov n/D: Phoenix , 2012, -163 pág. . Cualquier crítica requiere reflexión: al menos sobre qué la provocó, como máximo sobre cómo mejorar la situación.
Una persona que lucha por el éxito y la superación personal debe ser capaz de identificar una actitud crítica hacia sí misma y sus acciones, incluso cuando no hay una crítica abierta.
Los psicólogos estadounidenses Connirae y Steve Andreas, que estudian el impacto de las críticas en la salud y el bienestar de las personas, llegaron a la conclusión de que la diferencia clave entre las personas que toleran bien las críticas y las que se sienten devastadas después de escuchar un comentario es la actitud hacia las críticas. A las personas que mantienen la calma les resulta más fácil evaluar las críticas, decidir si hay algo racional en ellas y decidir cómo comportarse. Y aquellos que no saben responder correctamente a las críticas, no comprenden su verdadero significado, se toman en serio lo que se dice y caen en la desesperación. Si la crítica es constructiva, no está dirigida al individuo y conduce a un mejor desempeño futuro, entonces sirve al interés general. Por eso un consejero eficaz nunca rehuye las críticas. Vale la pena señalar que habrá menos críticas dirigidas a usted si usted mismo critica con poca frecuencia y de manera justificada. Si este no es el caso, entonces debería familiarizarse con los secretos del comportamiento libre de conflictos Kozlov N.I., “Cómo tratarse a uno mismo y a las personas, o psicología práctica para cada día”, 4ª ed. carril y adicional, -M: Ast-press, 2001, -336 p. .
pensamiento positivo critica constructiva
CONCLUSIÓN
Los beneficios del pensamiento positivo para el éxito de una persona moderna son innegables. El pensamiento positivo se basa en tres principios conceptuales principales: 1) intercambio de energía; 2) erradicación de la contaminación mental; 3) interdependencia del cuerpo y la mente.
Aceptar las críticas de manera constructiva significa:
Escuche atentamente a la persona que lo critica y así exprese respeto por él;
Trate de comprender sus problemas y así expresar respeto por usted mismo;
Considerar e implementar los cambios propuestos, si corresponde.
Además, para percibir correctamente las críticas, uno debe comprender que cualquier crítica constructiva es beneficiosa para Fomin Yu.A. Psicología de la comunicación empresarial. - Minsk, 2013. -83 p. . No prestar atención a las críticas es perjudicial, ya que profundiza los problemas y dificulta la superación de las deficiencias. No importa qué motivos tuvo la persona que te critica, es importante que se indique correctamente la esencia del error o defecto. Cualquier crítica requiere reflexión: al menos sobre qué la provocó, como máximo sobre cómo mejorar la situación. Una persona que lucha por el éxito y la superación personal debe ser capaz de identificar una actitud crítica hacia sí misma y sus acciones, incluso cuando no hay una crítica abierta.
BIBLIOGRAFÍA
1) Aronson E. “Leyes psicológicas del comportamiento humano en la sociedad”, San Petersburgo, 2012, -328p.
2) Kozlov N.I., “Cómo tratarse a uno mismo y a las personas, o psicología práctica para el día a día”, 4ª ed. carril y adicional, -M: Ast-press, 2001, -336 p.
3) Mai?ers D. " Psicología Social", San Petersburgo, 2012, -225 p.
4) Sidorenko E.V., Zakharov V.P. ¿Métodos prácticos? Psicología de la comunicación. L., 2010, -328 p.
5) Scott J. Gr. Conflictos, formas de superarlos. - Kiev: Vneshtogizdat, 2011, 183 p.
6) Stolyarenko, L.D. Psicología de la comunicación empresarial para estudiantes universitarios: libro de texto / - Rostov n/d: Phoenix, 2012, -163 p.
7) Fomin Yu.A. Psicología de la comunicación empresarial. - Minsk, 2013.
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El estado de salud mental de los niños es lo más importante. componente su salud general, determina el futuro de nuestro país.
2. El concepto de cultura psicológica.
Actualmente, resulta cada vez más evidente que la psicología, si bien está al servicio del sistema educativo, no puede permanecer al margen de la solución de problemas apremiantes. problemas sociales, relacionado con la calidad de reproducción de la nación, con el estado de la cultura general y psicológica de la sociedad. Muchos problemas de la modernidad. vida publica se basan en la falta de cultura y, sobre todo, de cultura psicológica de los ciudadanos. Analfabetismo psicológico, baja cultura psicológica. sociedad moderna, la falta de una cultura de relaciones en el espacio vital en el que viven muchos niños crea condiciones en las que un niño a menudo, desde el momento del nacimiento, cae en la "zona de riesgo": el riesgo de no convertirse en humano. El nivel de cultura psicológica de una sociedad puede considerarse como la “zona de desarrollo personal próximo” de la generación más joven del país. En este sentido, una de las tareas importantes de los psicólogos prácticos es la búsqueda e implementación de medios y formas de influir en la conciencia pública en la dirección de revivir la cultura psicológica. Y, obviamente, hay que empezar desde la infancia, en la que “se esconde el programa genético universal de desarrollo como mejora” (R. Bykov).
El tema de la cultura psicológica no puede considerarse por separado de la alfabetización psicológica. La alfabetización psicológica como conjunto de conocimientos y habilidades psicológicos elementales representa los fundamentos de la cultura psicológica, a partir de los cuales comienza su desarrollo, teniendo en cuenta la edad, las características individuales y otras. La alfabetización psicológica significa dominar el conocimiento psicológico (hechos, ideas, conceptos, leyes, etc.), habilidades, símbolos, tradiciones, reglas y normas en el campo de la comunicación, el comportamiento, la actividad mental, etc. La alfabetización psicológica puede manifestarse en los horizontes, erudición, conciencia de diversos fenómenos mentales tanto desde el punto de vista el conocimiento científico, y desde el punto de vista de la experiencia cotidiana, extraída de tradiciones, costumbres, comunicación directa de una persona con otras personas, extraída de los medios de comunicación, etc. La alfabetización psicológica presupone el dominio de un sistema de signos y sus significados, métodos de actividad, en particular métodos de conocimiento psicológico. Además, no estamos hablando sólo de conocimiento, sino también de su aplicación, la implementación de normas y reglas en el nivel de comportamiento de roles, funciones sociales y tradiciones. Por alfabetización entendemos, siguiendo a E. A. Klimov, B. S. Gershunsky, B. S. Erasov, el nivel mínimo necesario de educación, competencia y cultura en su conjunto.
La alfabetización psicológica general es un paso en el desarrollo de la cultura, accesible a todas las personas con un desarrollo normal.
Pero el conocimiento por sí solo no es suficiente para desarrollar una cultura psicológica. La cultura personal siempre se manifiesta en las relaciones entre las personas. Podemos decir que la base de la cultura psicológica de una persona es el conocimiento psicológico, fertilizado por valores humanistas universales. La implementación de tales conocimientos en la sociedad se realiza desde la posición y en el contexto del respeto, el amor, la conciencia, la responsabilidad y una actitud cuidadosa hacia el sentido de la dignidad humana tanto de uno mismo como de los demás. Los principios morales, la nobleza de los sentimientos, que se expresan en la capacidad de una persona de tener experiencias sutiles, una profunda empatía y la capacidad de actuar con generosidad, son la esencia de la cultura psicológica (interna) del individuo. Janusz Korczak, conociendo y comprendiendo perfectamente la psicología de un niño, escribió: “A menudo he pensado en lo que significa ser amable. Me parece que una persona amable es una persona que tiene imaginación y entiende cómo siente el otro, sabe sentir lo que siente el otro”. ]
La cultura psicológica no nace por sí sola, su desarrollo implica la atención al mundo interior del niño, a sus sentimientos y vivencias, aficiones e intereses, habilidades y conocimientos, su actitud hacia sí mismo, hacia sus compañeros, hacia el mundo que lo rodea, hacia acontecimientos familiares y sociales en curso, hacia la vida como tal. Así, en la ciencia del siglo XX, algunos científicos llamaron la atención sobre la existencia de un mundo infantil especial, que tiene su propio sistema cultural de ideas sobre el mundo y las personas, normas y reglas sociales, heredadas de generación en generación de niños de formas tradicionales de textos folclóricos.
Los niños deben estar preparados para comprender cómo comportarse humanamente en la sociedad, cómo comprender lo que sucede en esta sociedad, etc. La educación psicológica parece necesaria y natural para el desarrollo normal de una persona moderna en crecimiento. La cultura psicológica no sólo se manifiesta en la interacción de las personas, sino que sirve como regulador de esta interacción, presupone e implementa una comunicación viva, condicionada por el respeto mutuo de los interlocutores. La cultura psicológica excluye la manipulación de la conciencia, los sentimientos y las relaciones de las personas. El dominio de la cultura comienza desde el momento en que nace una persona. Y este destino está determinado en gran medida por el entorno cultural que rodea al niño desde el momento de su nacimiento. Todo el mundo aprende a ser humano y este aprendizaje se produce en el contexto de la cultura y la educación.
3. El concepto de salud mental.
Recientemente, los psicólogos nacionales han comenzado a comprender cada vez más que el objetivo del trabajo psicológico práctico con niños puede ser la salud mental del niño, y su desarrollo mental y personal puede ser una condición, un medio para lograr esta salud.
Esta comprensión se basa, en primer lugar, en el análisis de la situación interna y externa. literatura extranjera sobre cuestiones de salud mental; en segundo lugar, en un análisis crítico y una generalización de nuestro propio trabajo teórico y experimental en esta dirección; en tercer lugar, sobre los resultados del estudio de los principales problemas, dificultades, éxitos y fracasos, dudas, logros y decepciones de los psicólogos prácticos que trabajan en instituciones educativas infantiles.
Al comprender la esencia sustantiva de los servicios psicológicos, los psicólogos sintieron la necesidad de introducir un nuevo término en el léxico psicológico científico: "salud psicológica". Si el término "salud mental" se refiere principalmente a procesos y mecanismos mentales individuales, entonces el término "salud psicológica" se refiere al individuo en su conjunto y está en estrecha conexión con manifestaciones más elevadas espíritu humano y nos permite resaltar el aspecto psicológico actual del problema de la salud mental y otros aspectos.
La salud psicológica hace que una persona sea autosuficiente. No somos nosotros quienes le ponemos límites, normas, pautas desde fuera; no somos nosotros quienes la evaluamos de la forma habitual: esta personalidad está desarrollada, ésta no está muy desarrollada, ésta está en un nivel medio. . Equipamos (o más bien debemos equipar) al niño de acuerdo con su edad: con los medios para la autocomprensión, la autoaceptación y el autodesarrollo en el contexto de la interacción con las personas que lo rodean y en las condiciones de la cultura. , realidades sociales, económicas y ambientales del mundo que lo rodea.
Así, los psicólogos sugieren que es la salud psicológica de los niños y escolares lo que puede considerarse como objetivo y criterio para la eficacia de los servicios psicológicos. educacion publica.
Existen muchos enfoques para comprender y resolver este problema. El término "salud mental" en sí es ambiguo; en primer lugar, parece conectar dos ciencias y dos áreas de práctica: la médica y la psicológica. En las últimas décadas, en la intersección de la medicina y la psicología, ha surgido una rama especial: la medicina psicosomática, que se basa en el entendimiento de que cualquier trastorno somático siempre está asociado de alguna manera con cambios en el estado mental. En algunos casos, los estados mentales se vuelven razón principal enfermedades, en otros casos son como un impulso que conduce a la enfermedad, a veces las características mentales afectan el curso de la enfermedad, a veces las dolencias físicas causan angustia mental y malestar psicológico.
El término “salud mental” fue acuñado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El informe del Comité de Expertos de la OMS “Salud mental y desarrollo psicosocial de los niños” (1979) afirma que los trastornos de salud mental están asociados con enfermedades o defectos somáticos. desarrollo fisico, así como con diversos factores y tensiones desfavorables que afectan la psique y están asociados con las condiciones sociales.
En breve diccionario psicológico editado por AV. Petrovsky y M.G. Petrovsky y M.G. Yaroshevsky, el término "salud mental" se interpreta como una característica integral de la utilidad del funcionamiento psicológico de un individuo.
La condición principal para el desarrollo psicosocial normal (además de una salud sistema nervioso) reconoce el ambiente tranquilo y amigable creado por la presencia constante de padres o sustitutos que están atentos a las necesidades emocionales del niño, hablan y juegan con él, mantienen la disciplina, brindan la supervisión necesaria y proporcionan los recursos materiales necesarios para la familia. Al mismo tiempo, se debe dar al niño más autonomía e independencia, darle la oportunidad de comunicarse con otros niños y adultos fuera del hogar y brindarle las condiciones adecuadas para su aprendizaje.
Todas estas y otras cuestiones requieren una seria consideración y estudio. Sólo una cosa está clara: la salud psicológica está indisolublemente ligada a la salud mental, cuyo estado y desarrollo aún no ocupa el lugar que le corresponde en los programas pedagógicos y psicológicos para trabajar con niños.
4. Pensamiento positivo (dirigido a resolver problemas, mejorar la calidad de vida) como componente de la salud mental.
Cada persona en su vida ha experimentado al menos una vez sentimientos como resentimiento, vergüenza, decepción, melancolía, etc. Asimismo, cada persona percibe estas situaciones de manera completamente diferente: algunos caen en depresión, otros, por el contrario, encuentran nuevas fuerzas, metas, pautas de vida. ¿De qué depende esto? En la psicología moderna, la variedad de cuestiones planteadas forma parte del problema del pensamiento sanogénico y positivo. El término "pensamiento sanogénico" refleja la solución. problemas internos, caracteriza la dirección del pensamiento, cuya función principal es crear las condiciones para lograr los objetivos de superación personal: armonía de rasgos, acuerdo con uno mismo y el medio ambiente, eliminación de malos hábitos, gestión de las emociones, control de las necesidades. O. M. Orlov sugiere llamarlo “pensamiento que genera salud”, y pensamiento patógeno es el pensamiento que genera enfermedad.
El pensamiento patógeno es bastante normal, pero contiene características tan llamativas que contribuyen a la tensión mental, la formación de reacciones y estereotipos de comportamiento que involucran a una persona en un conflicto. Como resultado, la salud física y mental se deteriora.
Rasgos del pensamiento patogénico:
1. Total libertad de imaginación, ensoñación, separación de la realidad; tal imaginación involuntaria actualiza fácilmente imágenes negativas, que van acompañadas de emociones negativas.
2. Incapacidad para detener el proceso de pensamiento. La estructura del pensamiento patógeno se puede presentar de la siguiente forma: pensar – experimentar – consolidar la imagen – adquirir una gran energía de sentimientos – acumular experiencia negativa.
3. Falta de reflexión, es decir. Incapacidad para mirarse a uno mismo desde fuera.
4. Tendencia a apreciarse a uno mismo, a mantener resentimientos, celos, vergüenza, miedo.
5. Falta de conciencia de aquellas operaciones mentales que dan lugar a las emociones, considerando las emociones como una parte incontrolable del carácter, lo que conduce al estrés, las neurosis y el sufrimiento.
6. Tendencia a vivir en recuerdos.
7. Expectativa de acontecimientos negativos, desgracias en el futuro.
8. La tendencia a ocultar el verdadero rostro detrás de máscaras suele estar desempeñada por roles.
9. Evitar la intimidad mutua y mostrar relaciones honestas y francas con otras personas.
10. Incapacidad para utilizar sus capacidades intelectuales.
Habiendo resumido las características más llamativas del pensamiento patógeno, Yu. M. Orllov identificó las siguientes formas de su manifestación:
Defensa psicológica patógena (agresión, miedo, huida a un mundo de fantasía irreal, etc.)
Naturaleza patógena de las emociones (resentimiento, culpa, vergüenza)
Paradigma de control coercitivo (expectativas de rol, venganza, amenazas, etc.)
El pensamiento sanogénico ayuda a mejorar la salud mental, aliviar la tensión interna y eliminar viejos agravios. El pensamiento sanogennon es consciente, voluntario.
Rasgos del pensamiento sanogénico:
1. Alto nivel de concentración y concentración en la reflexión.
2. Conocimiento de la naturaleza de estados mentales específicos que necesitan control.
3. La capacidad de reflexionar como capacidad de considerar las propias acciones y recuerdos desde fuera.
4. La capacidad de crear un fondo propicio de profunda paz interior para la reflexión.
5. Suficiente nivel alto Perspectiva general y cultura interna de una persona. En primer lugar, es necesario comprender los orígenes de los estereotipos, los programas de comportamiento cultural y la historia cultural, que son los requisitos previos más importantes para el pensamiento sanogénico.
6. Capacidad para detener el proceso de pensamiento a tiempo.
7. Falta de costumbre de esperar problemas o desgracias en el futuro.
De todas las características enumeradas, la central es la tesis sobre la importancia de la perspectiva general y la cultura interna de una persona. Cada persona debe estar segura de que su comportamiento está determinado principalmente por él mismo y no por estereotipos culturales.
Otro tipo de pensamiento, cercano al sanogénico, dirigido a la formación de la salud psicológica es pensamiento positivo, caracterizado por una orientación positiva, constructiva, el deseo de resolver los problemas que surgen y no caer en el desaliento y el pánico, de buscar los aspectos positivos de la vida.
Algunas personas permiten que los obstáculos controlen sus mentes hasta el punto de convertirse en el factor dominante de su pensamiento. Al aprender a sacarlos de sus mentes, al negarse a cooperar mentalmente con ellos, las personas pueden superar los obstáculos que normalmente les hacen retroceder. Por lo tanto, es importante que un maestro desarrolle él mismo el pensamiento sanogénico y demuestre ejemplos del mismo a los niños en la comunicación diaria.
5. La relación entre cultura psicológica y salud psicológica.
Los psicólogos suelen utilizar el concepto de "salud psicológica".
I. V. Dubrovina ve la diferencia entre salud mental y salud psicológica en que el concepto de "salud mental" se refiere principalmente a los procesos y mecanismos mentales individuales, y el concepto de "salud psicológica", al individuo en su conjunto, está en estrecha conexión con las más altas manifestaciones del espíritu de humanidad y nos permite resaltar el aspecto psicológico real del problema de salud mental en contraste con los aspectos médicos, sociológicos, filosóficos y otros.
El término "salud psicológica" enfatiza la inseparabilidad de lo físico y lo mental en una persona, la necesidad de ambos para su pleno funcionamiento. La salud psicológica implica salud mental. Una persona sana es, ante todo, una persona feliz, que vive en armonía consigo misma, no siente discordia interna, se defiende, pero no es el primero en atacar, etc. A. Maslow identificó 2 componentes de la salud mental: el deseo de las personas de ser todo lo que puedan, de desarrollar todo su potencial a través de la autorrealización; búsqueda de valores humanísticos.
La salud psicológica de los niños tiene sus propias características específicas - completa desarrollo mental en todas las etapas de la ontogénesis, que se diferencia de la salud de un adulto por un conjunto de neoplasias que aún no se han desarrollado en el niño, pero que deben estar presentes en el adulto.
L. S. Kolmogorova cree que la salud mental y psicológica no puede considerarse como una parte o un todo, sino como una base. La salud mental es la “base” de la salud psicológica. No se puede ser una persona psicológicamente sana sin estar mentalmente sano. Una persona mentalmente enferma a menudo no se da cuenta de su enfermedad y no puede convertirse en sujeto de su propia salud psicológica ni crearla conscientemente. La salud mental se correlaciona con el concepto de "psique" y la salud psicológica con la psicología, es decir. ciencia, conocimiento de la salud y su aplicación. Por lo tanto, lo que el conocimiento y la experiencia cultural aportan a nuestra salud creará salud psicológica. La salud psicológica como fenómeno cultural siempre es "cultivada" consciente, arbitraria y decididamente, creada por la propia persona. Se esfuerza por ello, se suma al acumulado. experiencia humana, a la cultura a través de los libros, de otras personas, etc. La salud psicológica es el resultado de los esfuerzos deliberados de las personas por mejorar su bienestar mental. En este sentido, según L. S. Kolmogorova, el concepto de "salud psicológica" está estrechamente relacionado con el concepto de "cultura psicológica". Por eso la salud psicológica siempre es culturalmente indirecta, dependiendo del “marco cultural” en el que se ubica el niño. Al mismo tiempo, se hace hincapié en la transmisión por parte de los adultos de modos culturales de comportamiento existentes, en el papel de la interacción entre adultos y niños en el proceso. desarrollo infantil y el desarrollo de su salud mental. La cultura psicológica de un individuo, resultado de su educación y formación, es el factor decisivo que determina su salud psicológica.
L. S. Kolmogorova define la cultura psicológica general de la siguiente manera: es una parte integral de la cultura básica como una característica sistémica de una persona, que le permite autodeterminarse efectivamente en la sociedad y autorrealizarse en la vida, promoviendo el autodesarrollo y la adaptación social exitosa. Incluye alfabetización, competencia en el aspecto psicológico de la comprensión de la esencia humana, el mundo interior de una persona y de uno mismo, relaciones humanas y comportamiento, una esfera semántica de valores orientada humanísticamente (aspiraciones, intereses, cosmovisión, orientaciones de valores), reflexión desarrollada, así como creatividad en el aspecto psicológico del conocimiento humano y la propia vida.
6. Conclusión.
La tarea de los adultos en la familia, la escuela y la sociedad es ayudar al niño a dominar los medios para comprenderse a sí mismo, aceptarse y desarrollarse a sí mismo en el contexto de la interacción humanista con las personas que lo rodean y en los ámbitos cultural, social y económico. y las realidades ambientales del mundo que lo rodea. El analfabetismo psicológico, la baja cultura psicológica de la sociedad, la falta de una cultura de relaciones en el espacio vital en el que viven muchos niños, crean condiciones en las que un niño a menudo, desde el momento del nacimiento, cae en la "zona de riesgo": el riesgo de no volverse humano.
7.Lista de referencias utilizadas.
1. editado por L. S. Kolmogorova “Al maestro sobre la salud mental de los niños en edad preescolar”
2. Egorova M.S. y otros De la vida de personas en edad preescolar. Los niños en un mundo cambiante: - San Petersburgo: Alteya, 2001
3. Krávchenko A.I. Culturología: Tutorial para universidades. - 3ª ed.- M.: Proyecto Académico, 2001.
4. manuales psicólogo práctico: salud mental de niños y adolescentes en el contexto de los servicios psicológicos / Ed. I.V. Dubrovina. - M., 1999.
5. Psicología práctica educación / Ed. I. V. Dubrovina. - M., 1997
Aplicaciones
Prueba "alfabetización psicológica"
Resultado: 37 respuestas correctas
A menudo se malinterpreta el concepto de pensamiento positivo. De hecho, esto no significa que tengas que estar feliz todos los días y, al mismo tiempo, sonreír todo el tiempo. Más bien, es una elección, una forma de vida, una filosofía que ayuda a buscar lo positivo en cualquier situación de la vida. Por supuesto, es fácil disfrutar cada día cuando la vida fluye sin problemas y con sencillez.
Sin embargo, sólo cuando empieza a surgir problemas, dificultades e incluso tragedias, tu pensamiento positivo se pone realmente a prueba, dice A2news.ru.
El pensamiento positivo implica Vida positiva. Esto, a su vez, presupone la capacidad de mejorar. Lo llamamos habilidad porque esta habilidad se puede adquirir de la misma manera que se aprende un idioma o se juega un juego. instrumentos musicales. Para aquellos que son optimistas por naturaleza, esto es ciertamente más fácil de hacer, pero todos pueden volverse más positivos si así lo desean.
¿Qué es lo opuesto a la positividad? Así es, negativo. Este fenómeno se da con abundancia en nuestra sociedad, especialmente en el clima actual de miedo, incertidumbre e incertidumbre. Recientemente, a menudo se puede observar cómo las parejas jóvenes se proponen, en primer lugar, el objetivo de adquirir bonito apartamento, casa, otros bienes materiales, hacer una determinada reserva de efectivo. Cómo detectar signos de enfermedad renal Existe la teoría de que debido a la inestabilidad del mundo que nos rodea, los jóvenes se han vuelto más insistentes en su deseo de tenerlo todo de una vez, sin esperar mucho tiempo. Los miembros mayores de nuestra sociedad tienden a adoptar el punto de vista opuesto, siendo más conservadores en este tema. Están preparados para las restricciones y no temen las dificultades.
Ninguna de las dos posiciones es correcta. No es prudente ser demasiado cuidadoso en tus acciones, pero tampoco puedes olvidarte de todo en el mundo en el camino hacia tu objetivo. Ni la primera ni la segunda opinión se corresponden con la realidad cuando se trata de pensamiento positivo.
Los medios de comunicación desempeñan un papel importante en la configuración de las actitudes sociales de cada uno de nosotros. Pero, lamentablemente, mucho de lo que escuchamos y vemos en la televisión, la radio, los periódicos, las revistas e Internet nos produce emociones negativas. Por supuesto, es muy difícil de mantener. actitud positiva a la luz de un ataque tan poderoso de negatividad. Muchas personas optan por excluir de sus vidas cualquier exposición a los medios de comunicación por este motivo, pero el pensamiento positivo no implica evitar problemas. Se trata de de caminar con valentía por la vida y tener siempre tu propio punto de vista, especialmente cuando tienes que afrontar lado negativo vida.
Entonces, ¿qué es el verdadero pensamiento positivo?
Toda la verdad sobre el pensamiento positivo.
De hecho, el pensamiento positivo es más que sólo optimismo. Las personas que lo tienen pueden desafiar fácilmente todos los problemas y dificultades. La conocida expresión de que el vaso puede estar medio vacío o medio lleno caracteriza perfectamente a los partidarios del pensamiento positivo. Dos personas pueden mirar el mismo vaso y ver dos situaciones completamente diferentes, según su punto de vista. Tenemos una historia maravillosa que muestra cómo sucede esto.
Un padre llevó a sus dos hijos pequeños al médico porque uno era completamente pesimista y el otro absolutamente optimista, lo que preocupó mucho al padre. El médico le pidió al hombre que dejara a sus hijos con él durante el día. El hombre estuvo de acuerdo y el médico condujo a los niños por el pasillo. Abrió una puerta que conducía a una habitación llena de todos los juguetes, peluches, dulces y más imaginables. El médico sugirió que el pesimista se quedara allí un rato, diciendo que la habitación podría ser divertida. Luego llevó al optimista a una segunda habitación, que no contenía nada más que una enorme pila de estiércol ubicada justo en el centro. El médico dejó al niño allí. Al final del día, el médico entró en la habitación donde iba a jugar el primer niño. La habitación se veía terrible, los juguetes estaban rotos, esparcidos por todo el piso, todo era un desastre. ¡El niño pesimista lloró y le dijo al médico que ya no le quedaban juguetes! Entonces el médico fue a la habitación de al lado, donde encontró a un niño optimista sentado sobre un montón de estiércol. Cuando se le preguntó por qué había subido allí, el niño respondió que, en su opinión, si había un montón de estiércol tan grande, ¡debe haber un caballo en algún lugar cercano!
Esta historia caracteriza muy claramente tanto el pesimismo como el optimismo. El niño pesimista era infeliz, a pesar de todas las bendiciones que le fueron dadas, y el optimista buscaba el bien en las cosas más terribles.
Pongamos otro ejemplo. Dos hombres, uno optimista y el otro pesimista, estaban en un vuelo aéreo. El pesimista le habló a su amigo de todos los peligros potenciales de un viaje así: delincuencia, seguridad en el aeropuerto, riesgo de terrorismo, etc. Como el optimista no reaccionó a esta información, el pesimista finalmente recordó que el avión podría explotar. Sin pensarlo dos veces, el optimista respondió que ¡está bien! Si esto sucede, ya estarán mucho más cerca del cielo. Por lo tanto, el enfoque típico de una persona que se esfuerza por pensar y vivir de manera positiva es ver el lado bueno incluso en los acontecimientos más terribles.
El concepto de negatividad.
Antes de que podamos considerar cambiar el pensamiento negativo por uno positivo, debemos comprender la naturaleza del primero. La razón por la que la mayoría de la gente prefiere tener un estilo de pensamiento negativo es porque es mucho más conveniente y seguro. La negatividad está asociada con el miedo y la necesidad de controlar el mundo que nos rodea. La positividad se caracteriza por la confianza y la creencia de que la vida es buena. Pero la confianza es un riesgo. Muchas personas temen que la vida les depare sorpresas no deseadas.
Yo negativo.
En la naturaleza todos los opuestos están equilibrados. A veces observamos el principio mencionado primero, a veces el último. Sin embargo, en general nos movemos en oleadas entre los dos, abrazando ambos lados de nuestra naturaleza. La mayoría de nosotros somos criados para esforzarnos por mostrar sólo nuestros lados positivos, lo que hace que no seamos nosotros mismos en su totalidad. La psique humana se basa tanto en lo positivo como en lo negativo. Este último se representa como el ego negativo. Esto es literalmente nuestro. lado oscuro, cuyo trabajo es hacernos preocuparnos, dudar, sentir ira, resentimiento, autocompasión y odio hacia los demás: todo el espectro de las llamadas emociones negativas. Decimos así porque, de hecho, todas las emociones son saludables y deben expresarse sin juicios ni restricciones. Lo que realmente importa es cómo respondemos a ellos. Además, existen ciertos medios mediante los cuales puede agregarse optimismo.
Cuando el ego negativo habla en nosotros, todavía tenemos que escucharlo, porque tenemos suficiente sabiduría y fuerza para no hacer cosas malas. Al hacerlo, simplemente nos volvemos más resilientes y más fuertes. La mayoría de nosotros reprimimos esta voz, lo que genera muchos problemas potenciales. En casos muy graves, el lado oscuro de nuestra conciencia finalmente se convierte en una tendencia hacia la violencia, el crimen, la drogadicción y el comportamiento destructivo.
Por otro lado, la recompensa por aceptarte a ti mismo por completo, tanto positiva como lado negativo, es un logro que ayuda a liberar tu conciencia. Date la oportunidad de ser tú mismo. Al mismo tiempo, no se puede prescindir de la lucha y la duda. Esto no significa que sólo necesites escuchar en el lado positivo conciencia, excluyendo la manifestación de la negatividad. Sin embargo, si permites que el ego negativo te controle, puede provocar problemas como adicción a las drogas, depresión y odio a uno mismo.
¿Cómo te ayudará todo esto a ser más positivo? La cuestión es que estar en paz consigo mismo es un principio del pensamiento positivo. Como escribimos al principio, el optimismo en nuestras vidas no permite que los problemas se apoderen por completo de nuestra mente.
El pensamiento negativo es un concepto completamente diferente, cuya aparición en nuestras vidas no es nada deseable. Cuando logre apoderarse de su lado positivo de la conciencia, haga un esfuerzo por detenerse y cambiar inmediatamente sus pensamientos por otros positivos. Si no puede hacer esto, intente neutralizar la influencia del pensamiento negativo. Por ejemplo, cuando piensas que podrías hacer algo, un optimista pensará que puede hacerlo y un pesimista pensará que no lo hará. Por lo tanto, si usted es un pensador negativo por naturaleza, comience su pensamiento con la frase: No voy a pensar eso... Poco a poco, podrá deshacerse de la influencia del pensamiento negativo.
Vida proactiva.
Ser positivo es genial, pero puedes llevarlo al siguiente nivel. Del pensamiento positivo al pensamiento de prosperidad, que implica planificar tu vida un paso adelante, crear tu propio destino, esperando siempre lo mejor, en lugar de temer lo peor. Esto lo exige no sólo la filosofía del optimismo, sino también la máxima confianza en uno mismo y en la vida. Esto significa vivir activamente, no pasivamente. Planifica tus metas y sueña con ellas, espera resultados y cree que todo saldrá bien.
Como cualquier teoría, el pensamiento positivo requiere mucha fuerza y determinación. Además, siempre estarás rodeado de personas que están dispuestas a contarte lo soñador que eres y que la vida es muy cruel ahora y que simplemente estás vistiendo gafas rosas. Digamos que creas tu propia realidad y escenario de vida, de acuerdo con tus pensamientos. Es mucho más fácil quejarse y ser pesimista que insistir en que todo estará bien, sin importar las circunstancias. Nunca debes ceder ante el miedo, nunca jamás. La economía, el cambio climático, el terrorismo: todos los problemas asociados con estos factores tienen sus soluciones y debes estar seguro de encontrarlas.
Aprobación y atracción.
Estos dos conceptos acompañan la vida activa y la creación de una existencia positiva. Las afirmaciones significan literalmente nuestras declaraciones positivas sobre la vida. Aunque se digan en voz alta y se perciban mecánicamente, las afirmaciones tienen el poder de ayudar a cambiar la forma de pensar con el tiempo. Intenta elegir un área específica en la que quieras trabajar y, si es posible, escribe tus propias afirmaciones. Hazlo lo más sencillo posible, formulándolas en tiempo presente y repitiendo las afirmaciones constantemente, como un mantra. A la luz de la actual crisis financiera, se puede decir, por ejemplo, que se está financieramente seguro. De hecho, la realidad cambiará con tu afirmación si crees en lo que estás diciendo y has tomado la firme decisión de utilizar este método.
El atractivo es una expresión de la energía que pones en cambiar tus pensamientos y expresar lo que quieres ver en forma material a tu alrededor. Sentirse agradecido por lo que ya tienes es parte de esta energía. La ansiedad es exactamente lo opuesto a la energía positiva y, de hecho, retrasa la consecución de resultados. Es genial fijarse metas y querer lograr grandes cosas en el futuro, pero también es vital permanecer en el presente. Las metas que usted establece demasiado lejos en el futuro son una receta segura para desarrollar pensamientos negativos y fortalecer los sentimientos de miedo. Disfruta de la vida en el momento presente, pero no imprudentemente. Disfruta de los pequeños regalos simples que componen tu vida diaria, como luz de sol, la comida que tenemos, el amor, nuestra familia y amigos, nuestro hogar, etc.
Desafortunadamente, tanto lo positivo como lo negativo son muy inestables y crecen en proporción directa a la energía que los provoca. Por eso, es muy importante tomar una decisión consciente y mantener una actitud positiva todos los días, sin importar las circunstancias. Si esto no es natural para ti, entonces etapa inicial pueden surgir dificultades. Sin embargo, recuerda que la clave para aprender es la práctica.
En ocasiones, la incertidumbre dispara los mecanismos de defensa de una persona. Sucede que la influencia de factores externos sobre los que no tienes control Control directo, entra en conflicto con la necesidad de lograr el objetivo. Recuerda que sólo tú eres responsable de tu propio destino, hasta el momento que lo desees.
Aquí hay diez consejos que le ayudarán a desarrollar habilidades de pensamiento verdaderamente positivas:
- · Abandonar la negatividad: elegir conscientemente el predominio de los pensamientos positivos sobre los negativos en todas las situaciones de la vida.
- · Evite los sentimientos de ansiedad, no importa cuán difícil sea la situación en la que se encuentre: relájese, ría y disfrute del hecho de que simplemente está viviendo.
- · Permanecer en el presente, que siempre es fácil de gestionar.
- · Enfrenta tus miedos sobre los desafíos que enfrentas actualmente. Mantente valiente y cree que tus problemas siempre se pueden resolver.
- · Elige la positividad como forma de vida y practícala todos los días.
- · Utiliza afirmaciones para atraer todas las cosas buenas que te gustaría traer a tu vida.
- · Agradece lo que ya tienes.
- · Identifica y luego deshazte de viejos principios que ya no tienen un propósito positivo en tu vida.
- · Acéptate tal como eres y mantente en paz con todo lo que te rodea.
- · Mantenga una atmósfera positiva a su alrededor. Salir con gente optimista. Si hay alguien a tu alrededor con una mentalidad negativa, muéstrale tus creencias y deja que el pesimista aprenda de tu ejemplo, liberando su miedo en el camino hacia el pensamiento positivo.
