La molestia es un sentimiento de arrepentimiento por algo que no se hizo realidad. Prueba de afrontamiento de Lázaro. Evaluación del comportamiento en una situación de vida difícil.

La metodología está diseñada para determinar los mecanismos de afrontamiento, formas de superar las dificultades en varios campos actividad mental, estrategias de afrontamiento. Este cuestionario se considera el primer método estándar en el campo de la medición del afrontamiento. La técnica fue desarrollada por R. Lazarus y S. Folkman en 1988, adaptada por T.L. Kriukova, E.V. Kuftyak, MS Zamyshliaeva en 2004.

Bases teóricas

Afrontar las dificultades de la vida, según los autores de la metodología, son los esfuerzos cognitivos y conductuales en constante cambio del individuo para gestionar problemas externos y (o) específicos. requisitos internos que evalúa como ponerlo a prueba o exceder sus recursos. La tarea de hacer frente a las circunstancias negativas de la vida es superar las dificultades, o reducir sus consecuencias negativas, o evitar estas dificultades, o soportarlas. El comportamiento de afrontamiento se puede definir como un comportamiento social con un propósito que le permite hacer frente a una situación de vida difícil (o estrés) de manera adecuada rasgos de personalidad y situaciones- a través de estrategias de acción consciente. Este comportamiento consciente tiene como objetivo cambiar activamente, transformar una situación que es controlable, o adaptarse a ella si la situación no es controlable. Con este entendimiento, es importante para la adaptación social de las personas sanas. Sus estilos y estrategias son vistos como elementos individuales comportamiento social consciente, con la ayuda de la cual una persona hace frente a las dificultades de la vida.

Procedimiento

Al sujeto se le ofrecen 50 declaraciones sobre el comportamiento en una situación de vida difícil. El sujeto debe evaluar con qué frecuencia se manifiestan en él estas conductas.

Procesamiento de resultados

1. calcular las puntuaciones sumando para cada subescala:

nunca - 0 puntos;
raramente - 1 punto;
a veces - 2 puntos;
a menudo - 3 puntos

2. calcular por la fórmula: X = suma de puntos / puntaje máximo * 100

Los números del cuestionario (en orden, pero diferentes) funcionan en diferentes escalas, por ejemplo, en la escala de "afrontamiento confrontacional", las preguntas son 2, 3, 13, 21, 26, 37, etc. El valor máximo en la pregunta que el sujeto puede puntuar es 3, y en todas las preguntas de la subescala un máximo de 18 puntos, el sujeto obtuvo 8 puntos: 8/18*100=44,4% - este es el nivel de tensión del afrontamiento confrontacional.

3. Se puede determinar de forma más sencilla, por la puntuación total:

0-6: bajo nivel de tensión, indica una variante adaptativa de afrontamiento;
7-12 - potencial adaptativo promedio de una persona en un estado límite;
13-18 - alta intensidad de afrontamiento, indica una desadaptación pronunciada.

Llave

Afrontamiento de confrontación - puntos: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Distanciamiento - puntos: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Autocontrol - puntos: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Buscando apoyo social - ítems: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Aceptación de responsabilidad - puntos: 5, 19, 22, 42.
Evasión de vuelo - puntos: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Planificación de la resolución de problemas - puntos: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Revalorización positiva - puntos: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

interpretación de resultados

Descripción de las subescalas

Confrontación. Resolución del problema a través de una actividad conductual no siempre dirigida, la implementación de acciones específicas. A menudo, la estrategia de confrontación se considera desadaptativa, sin embargo, con un uso moderado, proporciona al individuo la capacidad de resistir las dificultades, la energía y la iniciativa en la resolución de situaciones problemáticas, la capacidad de defender los propios intereses;
distanciamiento Superación de experiencias negativas en relación con el problema debido a la disminución subjetiva de su significación y del grado de implicación emocional en el mismo. Es característico el uso de métodos intelectuales de racionalización, cambio de atención, remoción, humor, depreciación, etc.;
Auto control. Superar las experiencias negativas en relación con el problema reprimiendo y restringiendo deliberadamente las emociones, minimizando su impacto en la percepción de la situación y la elección de una estrategia de comportamiento, alto control del comportamiento, deseo de autocontrol;
Buscando apoyo social. Resolver el problema atrayendo recursos externos (sociales), buscando información, apoyo emocional y efectivo. Caracterizado por centrarse en la interacción con otras personas, expectativa de apoyo, atención, consejo, simpatía, ayuda efectiva específica;
Aceptación de responsabilidad. Reconocimiento por parte del sujeto de su papel en el surgimiento del problema y responsabilidad en su solución, en algunos casos con un componente distinto de autocrítica y autoculpabilización. La severidad de esta estrategia en el comportamiento puede conducir a autocríticas y autoflagelaciones injustificadas, sentimientos de culpa e insatisfacción crónica con uno mismo;
Escapar-evitar. Superación por parte de una persona de experiencias negativas en relación con dificultades debidas a reacción por el tipo de evasión: negación del problema, fantasear, expectativas injustificadas, distracción, etc. Con una clara preferencia por una estrategia de evitación, se pueden observar formas infantiles de comportamiento en situaciones estresantes;
Planificación de la resolución de problemas. Superar el problema mediante un análisis específico de la situación y opciones comportamiento, desarrollando una estrategia para resolver el problema, planificando sus propias acciones, teniendo en cuenta las condiciones objetivas, la experiencia pasada y los recursos disponibles;
Revalorización positiva. Superar las experiencias negativas en relación con el problema debido a su replanteamiento positivo, considerándolo como un incentivo para crecimiento personal. Caracterizado por un enfoque en la comprensión filosófica transpersonal. situación problema, su inclusión en el contexto más amplio del trabajo del individuo sobre el autodesarrollo.

Hoja de respuestas de la prueba de afrontamiento

	Atrapado en situación difícil, I...	Nunca	raramente	a veces	con frecuencia
1	... centrado en lo que tenía que hacer a continuación: el siguiente paso	0	1	2	3
2	... comenzó a hacer algo, sabiendo que de todos modos no funcionaría, lo principal es hacer al menos algo	0	1	2	3
3	... trató de persuadir a los superiores para que cambiaran de opinión	0	1	2	3
4	... habló con otros para aprender más sobre la situación	0	1	2	3
5	... se criticó y reprochó a sí mismo	0	1	2	3
6	... trató de no quemar puentes detrás de él, dejando todo como está	0	1	2	3
7	... esperaba un milagro	0	1	2	3
8	... resignado al destino: sucede que tengo mala suerte	0	1	2	3
9	... se comportó como si nada hubiera pasado	0	1	2	3
10	... trató de no mostrar sus sentimientos	0	1	2	3
11	... trató de ver algo positivo en la situación	0	1	2	3
12	... dormí más de lo habitual	0	1	2	3
13	... descargué mi molestia en aquellos que me metieron en problemas	0	1	2	3
14	... estaba buscando simpatía y comprensión de alguien	0	1	2	3
15	... surgió en mí la necesidad de expresarme creativamente	0	1	2	3
16	... trató de olvidarlo todo	0	1	2	3
17	... recurrió a especialistas en busca de ayuda	0	1	2	3
18	... cambió o creció como persona de manera positiva	0	1	2	3
19	... se disculpó o trató de hacer las paces	0	1	2	3
20	... hizo un plan de acción	0	1	2	3
21	... traté de dar alguna salida a mis sentimientos	0	1	2	3
22	... se dio cuenta de que él mismo causó este problema	0	1	2	3
23	... adquirió experiencia en esta situación	0	1	2	3
24	... hablé con alguien que podría ayudar específicamente en esta situación	0	1	2	3
25	... trató de sentirse mejor comiendo, bebiendo, fumando o tomando medicamentos	0	1	2	3
26	... arriesgó imprudentemente	0	1	2	3
27	... trató de actuar sin demasiada prisa, confiando en el primer impulso	0	1	2	3
28	... encontró una nueva fe en algo	0	1	2	3
29	... redescubrió algo importante	0	1	2	3
30	... cambió algo para que todo se arreglara	0	1	2	3
31	...generalmente evitaba interactuar con la gente	0	1	2	3
32	... no se lo permitió a sí mismo, tratando de no pensar en eso especialmente	0	1	2	3
33	... pidió consejo a un familiar o amigo a quien respetaba	0	1	2	3
34	... trató de evitar que otros se enteraran de lo mal que estaban las cosas	0	1	2	3
35	... se negó a tomarlo demasiado en serio	0	1	2	3
36	...hablé de cómo me siento	0	1	2	3
37	... se mantuvo firme y luchó por lo que quería	0	1	2	3
38	... se desquitó con otras personas	0	1	2	3
39	... usé experiencias pasadas: ya tuve que meterme en tales situaciones	0	1	2	3
40	... sabía qué hacer y redobló sus esfuerzos para hacer las cosas bien	0	1	2	3
41	... se negó a creer que realmente sucedió	0	1	2	3
42	... Hice una promesa de que la próxima vez sería diferente	0	1	2	3
43	... encontrado un par de otras formas de resolver el problema	0	1	2	3
44	... traté de no dejar que mis emociones se interpusieran demasiado en otros asuntos	0	1	2	3
45	... cambió algo en mí mismo	0	1	2	3
46	... quería que todo esto formara o terminara de alguna manera	0	1	2	3
47	... imaginó, fantaseó cómo podría resultar todo	0	1	2	3
48	... orado	0	1	2	3
49	.. se desplazó por mi mente qué decir o hacer	0	1	2	3
50	... Pensé en cómo actuaría la persona que admiro en esta situación y traté de imitarlo	0	1	2	3

Kryukova T. L., Kuftyak E. V. Cuestionario de afrontamiento (una adaptación de la metodología WCQ) / Diario psicólogo práctico. M.: 2007. Nº 3 S. 93-112.

La metodología está diseñada para determinar mecanismos de afrontamiento, formas de superar dificultades en diversas áreas de la actividad mental, estrategias de afrontamiento.

Este cuestionario se considera el primer método estándar en el campo de la medición del afrontamiento.

La técnica fue desarrollada por R. Lazarus y S. Folkman en 1988, adaptada por T.L. Kriukova, E.V. Kuftyak, MS Zamyshlyaeva en 2004, además estandarizó en NIPNI ellos. Bekhetereva L. I. Wasserman, BV Iovlev, E. R. Isaeva, E. A. Trifonova, O.Yu. Shchelkova, M.Yu. Novozhilova.

Bases teóricas

Afrontar las dificultades de la vida, según los autores de la metodología, son los esfuerzos cognitivos y conductuales en constante cambio del individuo para gestionar requisitos externos y (o) internos específicos, que él evalúa como que lo ponen a prueba o lo superan. sus recursos La tarea de hacer frente a las circunstancias negativas de la vida es superar las dificultades, o reducir sus consecuencias negativas, o evitar estas dificultades, o soportarlas. El comportamiento de afrontamiento se puede definir como un comportamiento social con un propósito que permite hacer frente a una situación de vida difícil (o estrés) de manera adecuada a las características personales y la situación, a través de estrategias de acción consciente. Este comportamiento consciente tiene como objetivo cambiar activamente, transformar una situación que es controlable, o adaptarse a ella si la situación no es controlable. Con este entendimiento, es importante para la adaptación social de las personas sanas. Sus estilos y estrategias se consideran elementos separados del comportamiento social consciente, con la ayuda de los cuales una persona enfrenta las dificultades de la vida.

La eficacia de una determinada estrategia depende de las características de la situación actual y de los recursos personales disponibles, por lo que es incorrecto hablar de adaptabilidad/mala adaptación de las estrategias de afrontamiento individuales. Las estrategias que son efectivas en una situación pueden ser ineficaces e incluso dañinas en otra. Al mismo tiempo, se identifican una serie de factores psicosociales que contribuyen a la adaptación a situaciones estresantes, con relativa independencia de las características de estas situaciones. Estos incluyen un complejo de características tipológicas individuales adaptativas (principalmente de estilo cognitivo) (por ejemplo, competencia de afrontamiento, optimismo, autoestima, locus de control interno, resiliencia, etc.), así como propiedades red social y la adecuación del apoyo social.

Historia de creación y validación

El cuestionario se elaboró a partir de la primera desarrollo metodológico Folkman & Lazarus (1980) - el cuestionario de la lista de verificación de formas de afrontamiento (WCC), que constaba de 68 elementos de declaración formulados sobre la base de desarrollos conceptuales y los resultados de la investigación empírica. Posteriormente, el contenido y la estructura del cuestionario fueron revisados y reevaluados. En la edición de 1998, el cuestionario contiene 66 declaraciones, combinadas en 8 escalas.

En 2004, la metodología se redujo algo a 50 puntos y se validó en la población rusa.

En NIPNI ellos. La técnica de Becheterva se ha vuelto a estandarizar. La versión ya validada de 50 preguntas se sometió a reformulación de preguntas y se validó en una muestra de 1600 sujetos, tanto mentalmente sanos como enfermos.

Estructura interna

El cuestionario consta de 50 afirmaciones agrupadas en 8 escalas. Los números del cuestionario (en orden, pero diferentes) funcionan en diferentes escalas, por ejemplo, en la escala de "afrontamiento confrontacional", las preguntas son 2, 3, 13, 21, 26, 37, etc.

Confrontación

La estrategia de confrontación implica intentos de resolver el problema a través de una actividad de comportamiento no siempre dirigida, la implementación de acciones específicas destinadas a cambiar la situación o reaccionar emociones negativas debido a las dificultades encontradas. Con una preferencia pronunciada por esta estrategia, se puede observar impulsividad en el comportamiento (a veces con elementos de hostilidad y conflicto), hostilidad, dificultades para planificar acciones, predecir sus resultados, corregir la estrategia de comportamiento y persistencia injustificada. Al mismo tiempo, las acciones de afrontamiento pierden su propósito y se convierten principalmente en el resultado de una descarga de estrés emocional. A menudo, la estrategia de confrontación se considera desadaptativa, sin embargo, con un uso moderado, proporciona la capacidad del individuo para resistir las dificultades, la energía y el ingenio para resolver situaciones problemáticas, la capacidad de defender los propios intereses y hacer frente a la ansiedad en condiciones estresantes.

Aspectos positivos: la capacidad de afrontar activamente las dificultades y los efectos estresantes. Lados negativos: enfoque insuficiente y validez racional del comportamiento en una situación problema.

distanciamiento

La estrategia de distanciamiento implica intentos de superar las experiencias negativas en relación con el problema, reduciendo subjetivamente su significado y el grado de implicación emocional en el mismo. Es típico el uso de métodos intelectuales de racionalización, cambio de atención, remoción, humor, depreciación, etc.

Aspectos positivos: la posibilidad de reducir el significado subjetivo de situaciones intratables y prevenir reacciones emocionales intensas a la frustración. Aspectos negativos: la probabilidad de devaluar las propias experiencias, subestimando el significado y las posibilidades de superar efectivamente las situaciones problemáticas.

auto control

La estrategia de autocontrol implica intentos de superar los sentimientos negativos en relación con el problema reprimiendo y restringiendo deliberadamente las emociones, minimizando su influencia en la evaluación de la situación y eligiendo una estrategia de comportamiento, un alto control del comportamiento y el deseo de autocontrol. . Con una clara preferencia por una estrategia de autocontrol, una persona puede tener el deseo de ocultar a los demás sus sentimientos y motivaciones en relación con una situación problemática. A menudo, tal comportamiento indica un miedo a la autorrevelación, demandas excesivas de uno mismo, lo que lleva a un control excesivo del comportamiento.

Aspectos positivos: la capacidad de evitar acciones impulsivas emocionales, el predominio de un enfoque racional de las situaciones problemáticas. Aspectos negativos: dificultades para expresar sentimientos, necesidades y motivos en relación con una situación problemática, sobrecontrol de la conducta.

Buscando apoyo social

La estrategia de búsqueda de apoyo social implica intentos de resolver el problema atrayendo recursos (sociales) externos, buscando apoyo informativo, emocional y efectivo. Caracterizado por centrarse en la interacción con otras personas, expectativa de atención, consejo, simpatía. La búsqueda de apoyo predominantemente informativo implica buscar el consejo de expertos y conocidos que, desde el punto de vista del encuestado, posean los conocimientos necesarios. La necesidad principalmente de apoyo emocional se manifiesta por el deseo de ser escuchado, de recibir una respuesta empática, de compartir los propios sentimientos con alguien. Cuando se busca un apoyo predominantemente efectivo, la necesidad de asistencia con acciones concretas está liderando.

Aspectos positivos: la capacidad de utilizar recursos externos para resolver la situación problema. Lados negativos: la posibilidad de formar una posición dependiente y/o expectativas excesivas en relación con los demás.

Asumiendo la responsabilidad

La estrategia de asumir la responsabilidad implica el reconocimiento por parte del sujeto de su papel en el surgimiento del problema y la responsabilidad de su solución, en algunos casos con un componente distinto de autocrítica y autoculpabilización. Con un uso moderado, esta estrategia refleja el deseo del individuo de comprender la relación entre sus propias acciones y sus consecuencias, la voluntad de analizar su comportamiento, de buscar las causas de las dificultades reales en las fallas y errores personales. Al mismo tiempo, la manifestación de esta estrategia en el comportamiento puede conducir a autocríticas injustificadas, sentimientos de culpa e insatisfacción con uno mismo. Estas características son conocidas por ser un factor de riesgo para el desarrollo de condiciones depresivas.

Aspectos positivos: la capacidad de comprender el papel personal en la aparición de las dificultades reales. Lados negativos: la posibilidad de autocrítica irrazonable y la asunción de responsabilidad excesiva.

escape-evitación

La estrategia de escape-evitación consiste en los intentos por parte de una persona de superar las experiencias negativas debidas a las dificultades reaccionando según el tipo de evasión: negación del problema, fantaseo, expectativas injustificadas, distracción, etc. Con una clara preferencia por una estrategia de evitación, se pueden observar formas de comportamiento no constructivas en situaciones de estrés: negación o total desconocimiento del problema, evasión de responsabilidades y acciones para resolver las dificultades surgidas, pasividad, impaciencia, arrebatos de irritación, inmersión en fantasías, comer en exceso, beber alcohol, etc., con el fin de reducir el estrés emocional doloroso. La mayoría de los investigadores consideran que esta estrategia es desadaptativa, pero esta circunstancia no excluye su utilidad en determinadas situaciones, especialmente a corto plazo y en situaciones de estrés agudo.

Aspectos positivos: la capacidad de reducir rápidamente el estrés emocional en una situación estresante. Aspectos negativos: la imposibilidad de resolver el problema, la probabilidad de acumulación de dificultades, el efecto a corto plazo de las acciones realizadas para reducir el malestar emocional.

La estrategia de planificación de resolución de problemas implica intentos de superar el problema a través de un análisis específico de la situación y los posibles comportamientos, desarrollando una estrategia para resolver el problema, planificando las propias acciones, teniendo en cuenta las condiciones objetivas, la experiencia pasada y los recursos disponibles. La estrategia es considerada por la mayoría de los investigadores como adaptativa, contribuyendo a la resolución constructiva de las dificultades.

Aspectos positivos: la posibilidad de resolución propositiva y sistemática de la situación problema. Lados negativos: la probabilidad de racionalidad excesiva, emocionalidad insuficiente, intuición y espontaneidad en el comportamiento.

Revalorización positiva

La estrategia de reevaluación positiva implica intentar superar los sentimientos negativos en relación con el problema debido a su replanteamiento positivo, considerándolo como un incentivo para el crecimiento personal. El enfoque está en la comprensión transpersonal y filosófica de la situación del problema, su inclusión en el contexto más amplio del trabajo del individuo en el desarrollo personal.

Aspectos positivos: la posibilidad de un replanteamiento positivo de la situación problema. Lados negativos: probabilidad de subestimación por parte del individuo de las posibilidades de resolución efectiva de la situación problema.

Procedimiento

Al sujeto se le ofrecen 50 declaraciones sobre el comportamiento en una situación de vida difícil. El sujeto debe evaluar con qué frecuencia se manifiestan en él estas conductas.

Procesamiento e interpretación de resultados

Clave de puntos brutos

Afrontamiento de confrontación- puntos: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
distanciamiento- puntos: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
auto control- puntos: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Buscando apoyo social- puntos: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Asumiendo la responsabilidad- puntos: 5, 19, 22, 42.
escape-evitación- puntos: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Planificación de la resolución de problemas- puntos: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Revalorización positiva- puntos: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Adaptado por Kryukova et al.

1. calculamos las puntuaciones, sumando para cada subescala:

nunca - 0 puntos;
raramente - 1 punto;
a veces - 2 puntos;
a menudo - 3 puntos

2. calculamos según la fórmula: X = suma de puntos / puntaje máximo * 100 El valor máximo para una pregunta que puede puntuar el sujeto es 3, y para todas las preguntas de la subescala, un máximo de 18 puntos.

Por ejemplo, si el sujeto obtuvo 8 puntos:

\frac(8)(18)*100 = 44,4%

Este es el nivel de tensión del afrontamiento de confrontación.

3. Se puede determinar más simplemente por la puntuación total:

0-6: bajo nivel de tensión, indica una variante adaptativa de afrontamiento;
7-12 - potencial adaptativo promedio de una persona en un estado límite;
13-18 - alta intensidad de afrontamiento, indica una desadaptación pronunciada.

Adaptado por Wasserman et al.

Después de calcular los indicadores "en bruto" en las escalas, es necesario convertirlos en puntajes T estándar utilizando las tablas desarrolladas. Las tablas para convertir indicadores "sin procesar" en puntajes T estándar se compilaron sobre la base de un análisis estadístico de los resultados de una encuesta de una muestra representativa de 1627 personas.

El grado de preferencia por el tema de la estrategia de afrontamiento del estrés se determina en base a la siguiente regla condicional:

un indicador de menos de 40 puntos: un uso poco frecuente de la estrategia adecuada;
40 puntos ≤ indicador ≤ 60 puntos - uso moderado de la estrategia adecuada;
un indicador de más de 60 puntos indica una preferencia pronunciada por la estrategia correspondiente.

Tabla para convertir calificaciones sin procesar en puntajes estándar

Significado práctico

La técnica puede ser utilizada en el estudio de características conductuales en situaciones problemáticas y difíciles para el individuo, identificando modos característicos de superación del estrés en diferentes contingentes de sujetos. El cuestionario puede ser efectivo para resolver los problemas de selección profesional (especialmente para trabajos en condiciones estresantes), identificando factores de riesgo para el desajuste mental en condiciones estresantes. El cuestionario en combinación con otros métodos se puede utilizar para evaluar la eficacia de las medidas psicocorrectivas y la psicoterapia. Las indicaciones para el uso del cuestionario también son estudios de detección masiva en el marco de programas psicohigiénicos y psicoprofilácticos.

Las contraindicaciones relativas al uso del cuestionario SSP incluyen la edad del sujeto menor de 14 años y mayor de 60 años. El uso de la metodología en estos grupos de edad de los sujetos reduce el nivel de validez de los resultados de las pruebas obtenidas.

Resultados de estudios experimentales

Grupo de pacientes con psicosis endógenas

La técnica ha demostrado su eficacia como componente de psicodiagnósticos complejos en la clínica. Entonces, en NIPNI ellos. Bekhterev propuso una técnica de psicodiagnóstico integral para pacientes con psicosis endógenas, incluida una encuesta utilizando el Índice de estilo de vida, los cuestionarios TOBOL y la prueba de afrontamiento de Lazarus. Los resultados obtenidos en el curso de este estudio se presentan a continuación y en las páginas de los métodos correspondientes.

La encuesta se realizó a una muestra de 410 pacientes: trastorno esquizotípico (82 personas), esquizofrenia paranoide (93 personas), trastorno esquizoafectivo (26 personas) y trastorno bipolar (73 personas), que fueron atendidos en la consulta externa de psiquiatría del NIPNI Clínica. Bekhterev.

Tipo de conducta de afrontamiento	Diagnóstico
	trastorno esquizopico		Esquizofrenia paranoide		trastorno esquizoafectivo		desorden afectivo bipolar
	χ cf	σ	χ cf	σ	χ cf	σ	χ cf	σ
Confrontación	40.35	14.68	52.47	16.08	43.03	13.08	48.74	12.71
distanciamiento	45.03	16.76	50.00	19.62	49.43	13.06	53.03	11.34
auto control	62.41	13.18	59.79	14.99	61.01	10.01	67.1	10.23
Buscando apoyo social	65.78	22.92	65.72	21.39	66.29	16.02	74.48	12.78
Asumiendo la responsabilidad	68.42	23.17	59.72	18.80	64.61	16.34	74.03	12.03
escape-evitación	49.78	12.54	53.01	18.73	53.45	10.6	56.02	10.04
Planificación	60.82	20.66	56.79	18.33	58.45	15.12	63.88	12.17
Revalorización positiva	49.62	18.67	52.91	12.85	55.35	16.30	55.41	11.01

Audaz Se destacaron los valores para los cuales se obtuvieron diferencias significativas.

Un grupo de militares que sobrevivieron a eventos psicotraumáticos.

Con el fin de realizar una evaluación psicológica experimental de las estrategias de afrontamiento del comportamiento estresante de personas cuyas actividades profesionales se desarrollan en condiciones estresantes, se examinaron 168 militares. El primer grupo estaba formado por militares de entre los marineros de submarinos (61 personas en total, edad promedio 32,96 + 0,8 años, vida útil promedio en puestos de oficial 13,19 + 0,8 años.) Los militares fueron examinados en una base naval Flota del Norte La Armada rusa, ubicada en la ciudad de Severomorsk, región de Murmansk. El segundo grupo - estudiantes de primer año de la Universidad de San Petersburgo del Ministerio del Interior de Rusia (70 personas en total), que aceptaron participar en el estudio. La edad media de los encuestados fue de 18,78+0,13 años. El tercer grupo incluía militares con un diagnóstico clínicamente verificado de trastorno de adaptación (F 43.2 según ICD-10).

El estudio se realizó sobre la base de clínicas psiquiátricas en la ciudad de San Petersburgo - Hospital del Distrito Militar No. 442 que lleva el nombre. Z.P. Solovyov, clínica de psiquiatría de la Academia Médica Militar. CM. Kírov. Todos los pacientes estudiados (un total de 37 personas de 24 a 51 años, edad media 32,2 ± 1,83 años) estaban hospitalizados en el momento de la exploración. Entre los motivos que determinaron la formación de los trastornos de adaptación, prevalecieron los problemas en las relaciones interpersonales (la mayoría de las veces familiares), así como los problemas en el ámbito profesional y laboral. Los datos sobre las formas predominantes de afrontamiento de la conducta estresante en los subgrupos se presentan en la tabla.

estrategia de afrontamiento	Submarinistas	cadetes	Soldados con trastorno de adaptación
Confrontación	48,21±1,18	50,45±1,16	51,16±1,23
distanciamiento	47,36±1,31	50,62±1,10	52,39±1,48
auto control	46,95±1,19	46,44±1,21	46,83±1,80
Buscando apoyo social	49,38±1,26	53,38±1,11	49,81±1,99
Asumiendo la responsabilidad	44,66±0,93	45,25±1,05	47,23±1,73
escape-evitación	45,92±1,13	47,00±0,89	53,03±1,48
Planificación de soluciones	51,02±1,09	54,52±1,22	44,39±1,70
Revalorización positiva	46,64±1,08	52,75±1,06	44,53±1,81

Audaz se identificaron valores para los cuales se obtuvieron diferencias significativas entre el grupo y el grupo de militares con trastorno adaptativo.

material de estímulo

Material de exámen

Literatura

Kryukova T. L., Kuftyak E. V. Cuestionario de métodos de afrontamiento (una adaptación de la metodología WCQ) / Journal of a Practical Psychologist. - M.: 2007. Nº 3. - S. 93-112.
Técnicas diagnostico psicologico pacientes con trastornos endógenos. Tecnología médica avanzada. SPb NIPNI im. Bekheterev, San Petersburgo, 2007
Técnica de diagnóstico psicológico de formas de afrontamiento de situaciones estresantes y problemáticas para el individuo. Manual para médicos y psicólogos médicos NIPNI les. Bekhetereva, San Petersburgo, 2009

Descripción de la técnica

La metodología está diseñada para determinar mecanismos de afrontamiento, formas de superar dificultades en diversas áreas de la actividad mental, estrategias de afrontamiento. Este cuestionario se considera el primer método estándar en el campo de la medición del afrontamiento. La técnica fue desarrollada por R. Lazarus y S. Folkman en 1988, adaptada por T.L. Kriukova, E.V. Kuftyak, MS Zamyshliaeva en 2004.

Bases teóricas

El enfrentamiento de las dificultades de la vida, según los autores de la metodología, es un individuo en constante cambio cognitivo y conductual para gestionar requerimientos externos y (o) internos específicos, que son evaluados por él como que lo ponen a prueba o exceden sus recursos. La tarea de hacer frente a las circunstancias negativas de la vida es superar las dificultades, o reducir sus consecuencias negativas, o evitar estas dificultades, o soportarlas. El comportamiento de afrontamiento se puede definir como un comportamiento social con un propósito que permite hacer frente a una situación de la vida (o estrés) de manera adecuada a las características personales y mediante estrategias de acción consciente. Este comportamiento consciente tiene como objetivo cambiar activamente, transformar una situación que es controlable, o adaptarse a ella si la situación no es controlable. Con este entendimiento, es importante para la adaptación social de las personas sanas. Sus estilos y estrategias se consideran elementos separados del comportamiento social consciente, con la ayuda de los cuales una persona enfrenta las dificultades de la vida.

Procedimiento

Al sujeto se le ofrecen 50 declaraciones sobre el comportamiento en una situación de vida difícil. El sujeto debe evaluar con qué frecuencia se manifiestan en él estas conductas.

Procesamiento de resultados

1. calcular las puntuaciones sumando para cada subescala:

nunca - 0 puntos;
raramente - 1 punto;
a veces - 2 puntos;
a menudo - 3 puntos

2. calcular por la fórmula: X = suma de puntos / puntaje máximo * 100

Estas son las tensiones del afrontamiento confrontacional.

3. Se puede determinar de forma más sencilla, por la puntuación total:

0-6: bajo nivel de tensión, indica una variante adaptativa de afrontamiento;
7-12 - potencial adaptativo promedio en el estado límite;
13-18 - alta intensidad de afrontamiento, indica una desadaptación pronunciada.

Llave

Afrontamiento de confrontación: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Distanciamiento - puntos: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Autocontrol - puntos: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Buscando apoyo social - ítems: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Aceptación de responsabilidad - puntos: 5, 19, 22, 42.
Escape-evitación - puntos: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Planificación de problemas - ítems: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Revalorización positiva - puntos: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

interpretación de resultados Descripción de las subescalas

Afrontamiento confrontacional. Esfuerzos agresivos para cambiar la situación. Supone cierto grado de hostilidad y voluntad de asumir riesgos.
distanciamiento Esfuerzos cognitivos para separarse de la situación y reducir su significado.
Auto control. regular sus sentimientos y acciones. Elementos:
Buscando apoyo social. Esfuerzos para encontrar apoyo efectivo y emocional.
Aceptación de responsabilidad. Reconocimiento del papel de uno en el problema con el tema que lo acompaña de tratar de resolverlo.
Escapar-evitar. Esfuerzos mentales y conductuales para escapar o crear problemas.
Planificación de la resolución de problemas. Esfuerzos arbitrarios centrados en el problema para cambiar la situación, un enfoque analítico del problema.
Revalorización positiva. Esfuerzos para valor positivo con un enfoque en el individuo. también medida.

Hoja de respuestas de la prueba de afrontamiento

	En una situación difícil, yo...	Nunca	raramente	a veces	con frecuencia
1	... centrado en lo que tenía que hacer - el siguiente paso	0	1	2	3
2	... comenzó a hacer algo, sabiendo que de todos modos no funcionaría, lo principal es hacer al menos algo	0	1	2	3
3	... trató de persuadir a los superiores para que cambiaran de opinión	0	1	2	3
4	... habló con otros para aprender más sobre la situación	0	1	2	3
5	... se criticó y reprochó a sí mismo	0	1	2	3
6	... trató de no quemar puentes detrás de él, dejando todo como está	0	1	2	3
7	... esperaba un milagro	0	1	2	3
8	... resignado al destino: sucede que tengo mala suerte	0	1	2	3
9	... se comportó como si nada hubiera pasado	0	1	2	3
10	... trató de no mostrar sus sentimientos	0	1	2	3
11	... trató de ver algo positivo en la situación	0	1	2	3
12	... dormí más	0	1	2	3
13	... descargué mi molestia en aquellos que me metieron en problemas	0	1	2	3
14	... estaba buscando simpatía y comprensión de alguien	0	1	2	3
15	... surgió en mí la necesidad de expresarme creativamente	0	1	2	3
16	... trató de olvidarlo todo	0	1	2	3
17	... recurrió a especialistas en busca de ayuda	0	1	2	3
18	... cambió o creció ambos en una dirección positiva	0	1	2	3
19	... se disculpó o trató de hacer las paces	0	1	2	3
20	... hizo un plan de acción	0	1	2	3
21	... traté de dar alguna salida a mis sentimientos	0	1	2	3
22	... se dio cuenta de que él mismo causó este problema	0	1	2	3
23	... adquirió experiencia en esta situación	0	1	2	3
24	... hablé con alguien que podría ayudar específicamente en esta situación	0	1	2	3
25	... trató de sentirse mejor comiendo, bebiendo, fumando o tomando medicamentos	0	1	2	3
26	... arriesgó imprudentemente	0	1	2	3
27	... trató de actuar sin demasiada prisa, confiando en el primer impulso	0	1	2	3
28	... encontró una nueva fe en algo	0	1	2	3
29	... redescubrió algo importante	0	1	2	3
30	... cambió algo para que todo se arreglara	0	1	2	3
31	...generalmente evitaba interactuar con la gente	0	1	2	3
32	... no se lo permitió a sí mismo, tratando de no pensar en eso especialmente	0	1	2	3
33	... pidió consejo a un familiar o amigo a quien respetaba	0	1	2	3
34	... trató de evitar que otros se enteraran de lo mal que estaban las cosas	0	1	2	3
35	... se negó a tomarlo demasiado en serio	0	1	2	3
36	...hablé de cómo me siento	0	1	2	3
37	... se mantuvo firme y luchó por lo que quería	0	1	2	3
38	... se desquitó con otras personas	0	1	2	3
39	... usé experiencias pasadas: ya tuve que meterme en tales situaciones	0	1	2	3
40	... sabía qué hacer y redobló sus esfuerzos para hacer las cosas bien	0	1	2	3
41	... se negó a creer que realmente sucedió	0	1	2	3
42	... Hice una promesa de que la próxima vez sería diferente	0	1	2	3
43	... encontrado un par de otras formas de resolver el problema	0	1	2	3
44	... traté de no dejar que mis emociones se interpusieran demasiado en otros asuntos	0	1	2	3
45	... cambió algo en mí mismo	0	1	2	3
46	... quería que todo esto formara o terminara de alguna manera	0	1	2	3
47	... imaginó, fantaseó cómo podría resultar todo	0	1	2	3
48	... orado	0	1	2	3
49	.. se desplazó por mi mente qué decir o hacer	0	1	2	3
50	... Pensé en cómo actuaría la persona que admiro en esta situación y traté de imitarlo	0	1	2	3

Kryukova T. L., Kuftyak E. V. Cuestionario de métodos de afrontamiento (una adaptación de la metodología WCQ) / Journal of a Practical Psychologist. M.: 2007. Nº 3 S. 93-112.

La metodología está diseñada para determinar mecanismos de afrontamiento, formas de superar dificultades en diversas áreas de la actividad mental, estrategias de afrontamiento.

Procesamiento de resultados

1. calcular las puntuaciones sumando para cada subescala:

nunca - 0 puntos;
raramente - 1 punto;
a veces - 2 puntos;
a menudo - 3 puntos

2. calcular por la fórmula: X = suma de puntos / puntaje máximo * 100

Los números del cuestionario (en orden, pero diferentes) funcionan en diferentes escalas, por ejemplo, en la escala de "afrontamiento confrontacional", las preguntas son 2, 3, 13, 21, 26, 37, etc. El valor máximo en la pregunta que el sujeto puede calificar es 3, y en todas las preguntas de la subescala el máximo es 18 puntos, el sujeto obtuvo 8 puntos: 8/18 * 100 \u003d 44.4%

- este es el nivel de tensión del afrontamiento confrontacional.

3. Se puede determinar de forma más sencilla, por la puntuación total:

0-6: bajo nivel de tensión, indica una variante adaptativa de afrontamiento;
7-12 - potencial adaptativo promedio de una persona en un estado límite;
13-18 - alta intensidad de afrontamiento, indica una desadaptación pronunciada.

Llave

Afrontamiento de confrontación - puntos: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Distanciamiento - puntos: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Autocontrol - puntos: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Buscando apoyo social - ítems: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Aceptación de responsabilidad - puntos: 5, 19, 22, 42.
Escape-evitación - puntos: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Planificación de la resolución de problemas - puntos: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Revalorización positiva - puntos: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

interpretación de resultados

Descripción de las subescalas

Afrontamiento confrontacional. Esfuerzos agresivos para cambiar la situación. Supone cierto grado de hostilidad y voluntad de asumir riesgos.
distanciamiento Esfuerzos cognitivos para separarse de la situación y reducir su significado.
Auto control. Esfuerzos para regular sus sentimientos y acciones. Elementos:
Buscando apoyo social. Esfuerzos para buscar apoyo informativo, accionable y emocional.
Aceptación de responsabilidad. Reconocimiento del papel de uno en el problema con el tema que lo acompaña de tratar de resolverlo.
Escapar-evitar. Impulso mental y esfuerzo conductual para escapar o evitar un problema.
Planificación de la resolución de problemas. Esfuerzos arbitrarios centrados en el problema para cambiar la situación, incluido un enfoque analítico del problema.
Revalorización positiva. Un esfuerzo para crear valor positivo con un enfoque en el crecimiento personal. También incluye una dimensión religiosa.

Hoja de respuestas de la prueba de afrontamiento

	En una situación difícil, yo...	Nunca	raramente	a veces	con frecuencia
1	... centrado en lo que tenía que hacer a continuación: el siguiente paso	0	1	2	3
2	... comenzó a hacer algo, sabiendo que de todos modos no funcionaría, lo principal es hacer al menos algo	0	1	2	3
3	... trató de persuadir a los superiores para que cambiaran de opinión	0	1	2	3
4	... habló con otros para aprender más sobre la situación	0	1	2	3
5	... se criticó y reprochó a sí mismo	0	1	2	3
6	... trató de no quemar puentes detrás de él, dejando todo como está	0	1	2	3
7	... esperaba un milagro	0	1	2	3
8	... resignado al destino: sucede que tengo mala suerte	0	1	2	3
9	... se comportó como si nada hubiera pasado	0	1	2	3
10	... trató de no mostrar sus sentimientos	0	1	2	3
11	... trató de ver algo positivo en la situación	0	1	2	3
12	... dormí más de lo habitual	0	1	2	3
13	... descargué mi molestia en aquellos que me metieron en problemas	0	1	2	3
14	... estaba buscando simpatía y comprensión de alguien	0	1	2	3
15	... surgió en mí la necesidad de expresarme creativamente	0	1	2	3
16	... trató de olvidarlo todo	0	1	2	3
17	... recurrió a especialistas en busca de ayuda	0	1	2	3
18	... cambió o creció como persona de manera positiva	0	1	2	3
19	... se disculpó o trató de hacer las paces	0	1	2	3
20	... hizo un plan de acción	0	1	2	3
21	... traté de dar alguna salida a mis sentimientos	0	1	2	3
22	... se dio cuenta de que él mismo causó este problema	0	1	2	3
23	... adquirió experiencia en esta situación	0	1	2	3
24	... hablé con alguien que podría ayudar específicamente en esta situación	0	1	2	3
25	... trató de sentirse mejor comiendo, bebiendo, fumando o tomando medicamentos	0	1	2	3
26	... arriesgó imprudentemente	0	1	2	3
27	... trató de actuar sin demasiada prisa, confiando en el primer impulso	0	1	2	3
28	... encontró una nueva fe en algo	0	1	2	3
29	... redescubrió algo importante	0	1	2	3
30	... cambió algo para que todo se arreglara	0	1	2	3
31	...generalmente evitaba interactuar con la gente	0	1	2	3
32	... no se lo permitió a sí mismo, tratando de no pensar en eso especialmente	0	1	2	3
33	... pidió consejo a un familiar o amigo a quien respetaba	0	1	2	3
34	... trató de evitar que otros se enteraran de lo mal que estaban las cosas	0	1	2	3
35	... se negó a tomarlo demasiado en serio	0	1	2	3
36	...hablé de cómo me siento	0	1	2	3
37	... se mantuvo firme y luchó por lo que quería	0	1	2	3
38	... se desquitó con otras personas	0	1	2	3
39	... usé experiencias pasadas: ya tuve que meterme en tales situaciones	0	1	2	3
40	... sabía qué hacer y redobló sus esfuerzos para hacer las cosas bien	0	1	2	3
41	... se negó a creer que realmente sucedió	0	1	2	3
42	... Hice una promesa de que la próxima vez sería diferente	0	1	2	3
43	... encontrado un par de otras formas de resolver el problema	0	1	2	3
44	... traté de no dejar que mis emociones se interpusieran demasiado en otros asuntos	0	1	2	3
45	... cambió algo en mí mismo	0	1	2	3
46	... quería que todo esto formara o terminara de alguna manera	0	1	2	3
47	... imaginó, fantaseó cómo podría resultar todo	0	1	2	3
48	... orado	0	1	2	3
49	.. se desplazó por mi mente qué decir o hacer	0	1	2	3
50	... Pensé en cómo actuaría la persona que admiro en esta situación y traté de imitarlo	0	1	2	3

Bases teóricas

Procedimiento

Al sujeto se le ofrecen 50 declaraciones sobre el comportamiento en una situación de vida difícil. El sujeto debe evaluar con qué frecuencia se manifiestan en él estas conductas.

Procesamiento de resultados

1. calcular las puntuaciones sumando para cada subescala:

nunca - 0 puntos;
raramente - 1 punto;
a veces - 2 puntos;
a menudo - 3 puntos

2. calcular por la fórmula: X = suma de puntos / puntaje máximo * 100

- este es el nivel de tensión del afrontamiento confrontacional.

3. Se puede determinar de forma más sencilla, por la puntuación total:

0-6: bajo nivel de tensión, indica una variante adaptativa de afrontamiento;
7-12 - potencial adaptativo promedio de una persona en un estado límite;
13-18 - alta intensidad de afrontamiento, indica una desadaptación pronunciada.

Llave

Afrontamiento de confrontación - puntos: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
Distanciamiento - puntos: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
Autocontrol - puntos: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
Buscando apoyo social - ítems: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
Aceptación de responsabilidad - puntos: 5, 19, 22, 42.
Escape-evitación - puntos: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
Planificación de la resolución de problemas - puntos: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
Revalorización positiva - puntos: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

interpretación de resultados

Descripción de las subescalas

Confrontación. Resolución del problema a través de una actividad conductual no siempre dirigida, la implementación de acciones específicas. A menudo, la estrategia de confrontación se considera desadaptativa, sin embargo, con un uso moderado, proporciona al individuo la capacidad de resistir las dificultades, la energía y la iniciativa en la resolución de situaciones problemáticas, la capacidad de defender los propios intereses;
distanciamiento Superación de experiencias negativas en relación con el problema debido a la disminución subjetiva de su significación y del grado de implicación emocional en el mismo. Es característico el uso de métodos intelectuales de racionalización, cambio de atención, remoción, humor, depreciación, etc.;
Auto control. Superar las experiencias negativas en relación con el problema reprimiendo y restringiendo deliberadamente las emociones, minimizando su impacto en la percepción de la situación y la elección de una estrategia de comportamiento, alto control del comportamiento, deseo de autocontrol;
Buscando apoyo social. Resolver el problema atrayendo recursos externos (sociales), buscando información, apoyo emocional y efectivo. Caracterizado por centrarse en la interacción con otras personas, expectativa de apoyo, atención, consejo, simpatía, ayuda efectiva específica;
Aceptación de responsabilidad. Reconocimiento por parte del sujeto de su papel en el surgimiento del problema y responsabilidad en su solución, en algunos casos con un componente distinto de autocrítica y autoculpabilización. La severidad de esta estrategia en el comportamiento puede conducir a autocríticas y autoflagelaciones injustificadas, sentimientos de culpa e insatisfacción crónica con uno mismo;
Escapar-evitar. Superación por parte de una persona de experiencias negativas en relación con dificultades debidas a reacción por el tipo de evasión: negación del problema, fantasear, expectativas injustificadas, distracción, etc. Con una clara preferencia por una estrategia de evitación, se pueden observar formas infantiles de comportamiento en situaciones estresantes;
Planificación de la resolución de problemas. Superación del problema a través de un análisis específico de la situación y los posibles comportamientos, desarrollando una estrategia para resolver el problema, planificando las propias acciones, teniendo en cuenta las condiciones objetivas, la experiencia pasada y los recursos disponibles;
Revalorización positiva. Superación de experiencias negativas en relación con el problema debido a su replanteamiento positivo, considerándolo como un incentivo para el crecimiento personal. El enfoque está en la comprensión transpersonal y filosófica de la situación del problema, su inclusión en el contexto más amplio del trabajo del individuo en el desarrollo personal.

Hoja de respuestas de la prueba de afrontamiento

	Cuando me encuentro en una situación difícil, yo...	Nunca	raramente	a veces	con frecuencia
1	… centrado en lo que tenía que hacer a continuación: el siguiente paso	0	1	2	3
2	... comenzó a hacer algo, sabiendo que de todos modos no funcionaría, lo principal es hacer al menos algo	0	1	2	3
3	… trató de persuadir a los superiores para que cambiaran de opinión	0	1	2	3
4	… habló con otros para aprender más sobre la situación	0	1	2	3
5	… se criticaba y reprochaba a sí mismo	0	1	2	3
6	... trató de no quemar puentes detrás de él, dejando todo como está	0	1	2	3
7	… esperaba un milagro	0	1	2	3
8	... resignado al destino: sucede que tengo mala suerte	0	1	2	3
9	…se comportó como si nada hubiera pasado	0	1	2	3
10	… trató de no mostrar sus sentimientos	0	1	2	3
11	… trató de ver algo positivo en la situación	0	1	2	3
12	… dormí más de lo habitual	0	1	2	3
13	... descargué mi frustración en aquellos que me metieron en problemas	0	1	2	3
14	… estaba buscando simpatía y comprensión de alguien	0	1	2	3
15	… Sentí la necesidad de expresarme creativamente	0	1	2	3
16	…traté de olvidarlo todo	0	1	2	3
17	... recurrió a especialistas en busca de ayuda	0	1	2	3
18	… cambió o creció como persona de manera positiva	0	1	2	3
19	… se disculpó o trató de hacer las paces	0	1	2	3
20	… hizo un plan de acción	0	1	2	3
21	… trató de dar alguna salida a sus sentimientos	0	1	2	3
22	… se dio cuenta de que él mismo causó este problema	0	1	2	3
23	… ganó experiencia en esta situación	0	1	2	3
24	… hablé con alguien que podría ayudar específicamente en esta situación	0	1	2	3
25	… trató de sentirse mejor comiendo, bebiendo, fumando o tomando medicamentos	0	1	2	3
26	... arriesgó imprudentemente	0	1	2	3
27	... trató de actuar sin demasiada prisa, confiando en el primer impulso	0	1	2	3
28	… encontrado nueva fe en algo	0	1	2	3
29	… redescubrió algo importante	0	1	2	3
30	... cambió algo para que todo se arreglara	0	1	2	3
31	…generalmente evitaba interactuar con la gente	0	1	2	3
32	... no permitió que lo alcanzara, tratando de no pensar demasiado en ello	0	1	2	3
33	... pidió consejo a un familiar o amigo a quien respetaba	0	1	2	3
34	… trató de no dejar que los demás supieran lo mal que estaban las cosas	0	1	2	3
35	… se negó a tomarlo demasiado en serio	0	1	2	3
36	…hablé de cómo me siento	0	1	2	3
37	… se mantuvo firme y luchó por lo que quería	0	1	2	3
38	… desquitarse con otras personas	0	1	2	3
39	... usé experiencias pasadas: ya he tenido que meterme en tales situaciones	0	1	2	3
40	… sabía qué hacer y redobló sus esfuerzos para hacer las cosas bien	0	1	2	3
41	… se negó a creer que realmente sucedió	0	1	2	3
42	… Hice una promesa de que la próxima vez sería diferente	0	1	2	3
43	… encontrado un par de otras formas de resolver el problema	0	1	2	3
44	… traté de no interponerme demasiado en mis emociones en otros asuntos	0	1	2	3
45	... cambió algo en mí mismo	0	1	2	3
46	... quería que todo esto formara o terminara de alguna manera	0	1	2	3
47	... imaginó, fantaseó cómo podría resultar todo	0	1	2	3
48	… oró	0	1	2	3
49	.. se desplazó por mi mente qué decir o hacer	0	1	2	3
50	... Pensé en cómo actuaría la persona que admiro en esta situación y traté de imitarlo	0	1	2	3

Kryukova T. L., Kuftyak E. V. Cuestionario de métodos de afrontamiento (una adaptación de la metodología WCQ) / Journal of a Practical Psychologist. M.: 2007. Nº 3 S. 93-112.