Аюрведа: наш організм - три доші - Вата, Піта, Капха
У більшості випадків на сайтах розповідається про 3 дошки і 7 конституцій (похідних від змішування цих дош). І рідко де згадується, що кожна дошка має 5 під-Дош. І що певна хвороба – це порушення конкретної під-доші. Тобто. до 3 дошок і 7 конституцій додається ще 15 складових (про які на тому ж інтернеті не так легко знайти інформацію). ), 7 Кал (7 оболонок, що відокремлюють тканини від каналів).
Ознаки зниженої вати подібні до ознак підвищеної капхи.
Низька пітта схожа і з високою ватою, і з високою капхою. І т.д. Але все-таки - це залишається і ватою, і піттою, на що б вони не були схожі. І підхід буде різним.
Ви впевнені, що ви можете зібрати ці відомості та поставити собі діагноз?
Самодіагностика ніяк не виходить правильною – не вистачає інформації. А де її взяти? - У спеціалістів!
Фахівець також розпитає вас про всі ваші виділення - це важливі показники стану дош. Багато ще будь-яких питань буде поставлено, окрім тих, які ви бачите в інтернеті (вони теж будуть у опитувальниках, інакше звідки б їм було взятися в інтернеті). Правильно проінтерпретувавши всі складові, фахівець дасть свій висновок
Вся інформація на веб-сайтах - це вершина великого айсберга. Тип затравки. Там багато чого не домовляється. І обов'язково на цих сайтах – координати – куди звернутися за консультаціями. Це ж бізнес. І сайт створений зовсім не для того, щоб ви самі по ньому лікувалися, а для того, щоб звернулися до фахівця. Там вам все й визначать.
А самим із тестів теж можна щось визначити. Тільки якщо ви не володієте інформацією в повному обсязі, діагноз може бути неточний.
За інтернетівськими тестами - одна доша підвищена, а фізично проявляється інша.
Доші
Відчуття власного благополуччя є відображенням внутрішнього здоров'я. Хороше здоров'я є результатом збереження унікальної для кожного індивідууму комбінації дош ( пракріті ), збалансованості вогні, семи основних тканин організму, трьох видільних систем (сечовиділення, потовиділення та каловиведення), а також урівноваженості розуму, почуттів та свідомості. У рівній мірі для благополуччя кожного важливо любити, бути щасливим і мати у повсякденному житті ясність.
Відсутність рівноваги між дошами впливає внутрішні біохімічні зміни й у результаті призводить або підвищеному, або зниженому обміну речовин.
Пітта доша керує всіма фізичними та біохімічними змінами, що відбуваються в тілі. В результаті цього процесу їжа перетворюється на енергію, тепло та життєву силу. Ці процеси пітта забезпечує протягом усього життя, проте найзначніша її роль роки зрілості людини.
Вся діяльність пітти проявляється в «травному вогні», або агні .
Слабкі вогні означає слабке здоров'я. До зміни правильного функціонування пітти може призвести неправильне харчування, наприклад, вживання гострої їжі з великою кількістю спецій, або неправильний спосіб життя, наприклад, у спекотному кліматі чи стані емоційної пригніченості.
Анаболізм - Це процес побудови тіла. Це відновлення, зростання та створення нових клітин. Ці процеси керуються капхою і найбільш активно протікають у дитячому, дитячому та підлітковому віці. Збудити капха дошу можна при непомірному вживанні молочних продуктів, холодної та жирної їжі.
Катаболізм - Це руйнівна, але необхідна стадія обміну речовин.Великі молекули розпадаються до менших. Цією «смертю» молекул керує вата доша , особливо активна у старості. Часте вживання їжі, що збуджує вату, такий як салати із сирих овочів або повітряна кукурудза, а також непомірність фізичних тренувань можуть сильно підвищити вату та розладнати здоров'я.
Три доші - Вата, Пітта та Капха
Давня Аюрведа розглядала людей з погляду класифікації їх у п'ять тілесних типів залежно від домінуючого у тому конституції елемента. Але оскільки Ефір по суті інертен, а Земля - тверда основа для всього сущого, ці два елементи вважаються переважно пасивними. Активними, рухливими елементами, що змінюються, є Повітря, Вогонь і Вода.
В Аюрведі ці три активні елементи об'єднуються в принцип трьох дош .
Вата представляє Повітря та Ефір; Пітта - Вогонь та Воду; Капха — Воду та Землю.
Вата, ПіттаіКапха - Це фундаментальні поняття Аюрведи. Концепцію людської природи в залежності від переважання жовчі, крові або слизу, яку ми знаходимо в європейській медицині минулого, можна розглядати швидше за все як один із багатьох плодів Аюрведи.
У момент зачаття комбінація та пропорції вати, пітиі капхивизначаються генетикою, характером харчування, способом життя та емоційним станом батьків. Лише небагато щасливців народжуються зі збалансованою конституцією, де всі три доші рівні за кількістю та якістю. Ці люди обдаровані хорошим здоров'ям та чудовим травленням. Однак у більшості людей переважають одна чи дві дошіі, щоб досягти оптимального здоров'я, їм потрібно вести відповідний спосіб життя і харчуватися відповідно.
Всі люди мають пракріті однією з семи комбінацій вати, пітти та капхи (В, П, К, ВП, ВК, ПК, ВПК). Наприклад, людина може бути здебільшого капха з більш слабкими проявами пітти і з малою кількістю вати, що в Аюр-веде буде записуватися як В 1 П 2 К З. Інший може мати однакові кількості проявів пітти і вати і мала кількість капхи, що буде записано як В3П3К1. Цифри свідчать про відносні пропорції кожної доші.
Пракрити та викріті
Унікальна, властива тільки вам комбінація трьох дош, що встановилася на момент зачаття, називається пракріті . Пракріті не змінюється протягом життя, за винятком дуже рідкісних випадків, коли відбуваються зміни у генах. Але існує ще, так би мовити, «конституція даного моменту», яка відображає стан здоров'я зараз і називається викрити .
У людини з бездоганним здоров'ям вікріт збігається з пракрітом. Але швидше за все у зв'язку з тим, що викрити відображає всі аспекти харчування, способу життя, емоції, вік, вплив навколишнього середовища і т. д. на обличчя. Наявність такої різниці може бути встановлена лікарем, що практикує Аюрведу, після уважного огляду пацієнта та вивчення пульсу. Саме знання різниці між пракрити та викрити дає лікарю точну інформацію, на основі якої він складає програму відновлення здоров'я.
ВИЗНАЧЕННЯ ВАШОГО ТИПУ КОНСТИТУЦІЇ
Розібравшись, до якого типу конституції ви належите, ви можете зробити певні кроки у відновленні чи покращенні здоров'я. Звісно, найкращим способом з'ясувати все про свою пракрити та викрити буде звернення до лікаря, який практикує Аюрведа. Якщо ж це неможливо, ви можете отримати уявлення про свою конституцію, заповнивши таблицю «Визначення конституції» у додатку в кінці книги.
Перш ніж ви звернетеся до таблиці, корисно ознайомитися з властивостями, властивими кожній доші. Дотримуючись відповідної дієти, оволодівши певними способами приготування їжі, ведучи такий спосіб життя, який підходить саме вам, ви можете досягти прекрасного здоров'я, хоч би яким виявився тип вашої конституції.
Опис вата-конституції
Санскритський термін "вата" походить від дієслова "ва", що означає "нести" або "рухатися". Таким чином, «вата» - це рушійний початок, який регулює всю діяльність в організмі, починаючи з кількості думок, що виникають у голові людини за одну хвилину, і закінчуючи ефективністю просування їжі по вашому кишечнику. Властивості вати обумовлюють радість, щастя, творчість, мовлення, чхання, процеси виділення з організму і т. д. Саме у веденні вати знаходиться есенція життя - кисень або прана. Отже, коли вата залишає тіло, життя зупиняється.
Ваті притаманний в'яжучий смак, за властивостями вона суха, легка, холодна, груба, рухлива та ясна. Як ці властивості відбиваються у будові людей вата-типу, показано в наведеній нижче таблиці.
Ці поєднання якостей відповідають за фізичні характеристики та за поведінкові особливості людей вата-конституції. У них легке, гнучке тіло, великі, видатні вперед зуби і цілком ймовірно, що в дитинстві була звичка смоктати пальці, особливо великою. У них маленькі, глибоко посаджені, сухі очі та часті проблеми із травленням, недостатньою всмоктувальною здатністю тонкого кишечника на тлі мінливого апетиту та потреби у воді. Через тендітне здоров'я у них мало чи зовсім немає дітей.
Люди з вата-конституцією у своїй поведінці легкозбудливі. Вони часто насторожі, завжди готові до дії та діють, довго не роздумуючи. Тому їх рішення часто невірні, хоч і виносяться з великою впевненістю. Вони наділені сильною уявою і часто зайняті фантазіями та мріями. Будучи дуже люблячими, відданими людьми, вони можуть любити зі страху чи від самотності. Серед їхніх страхів нерідкі страх темряви, висоти та закритих просторів. Їхня віра податлива і готова до змін, але якщо вони змінюють свої переконання, то швидше за все ненадовго. З любові до змін люди вата-типу люблять міняти меблі, місце проживання чи місто, щоб не нудьгувати. Вони не люблять дозвільного проведення часу, їм подобається постійна дія. Неробство вони сприймають як покарання. Завдяки своїй діяльності вони добре заробляють, але не вміють зберігати гроші та витрачаються на дрібниці.
Відмінні риси вата-конституції
ЯКОСТІ ПРОЯВИ
Сухасухі шкіра, волосся, губи, язик; сухий товстий кишечник із тенденцією до запорів; хрипкий голос
Легкалегкі м'язи, кістки, тонка статура; нетривалий, поверхневий сон; худорлявість
Холоднахолодні руки, стопи, погана циркуляція крові; не виносить холоду та любить тепло; регідність м'язів
Шорсткагруба, потріскана шкіра, ненерівна рівні нігті, волосся, зуби; хрускіт у суглобах
Тонкастрах, тривога, невпевненість; "гусяча шкіра", епізодичні посмикування м'язів, легкий тремор; тендітна статура
Рухомашвидко ходить і каже, любить робити кілька речей одночасно, неспокійні очі, брови, руки та ноги, нестійкі суглоби, бачить багато снів, любить мандрувати, але не залишається довго на одному місці; мінливий настрій, хиткі релігійні переконання
Ясназдібності до ясновидіння; миттєво розуміє і відразу забуває; ясний відкритий розум, часто відчуває почуття порожнечі та самотності
В'яжучавідчуття сухості та першіння у горлі; часто виникає гикавка, відрижка; любить маслянисті, густі супи; прагне солодких, кислих, солоних смакових відчуттів
Опис пітта-конституції
Слово пітта походить від санскритського слова "тапа", що означає "гріти, нагрівати". Пітта представляє в тілі вогняний початок. Буквально все, що надходить у тіло, має бути переварене або «приготовлене», починаючи від виду молодого місяця і закінчуючи ягідкою суниці, що потрапила в рот. Є чимало їжі, наприклад, рис, яку спочатку потрібно приготувати зовні, перш ніж тілесний вогонь зможе почати її перетравлення. Як і травний вогонь, піта - це ферменти та амінокислоти, що грають головну роль в обміні речовин.
Ось лише кілька функцій пітти: регулює температуру тіла шляхом хімічних перетворень їжі, викликає апетит, життєздатність, керує здатністю пізнавати та сприймати. Пітта, що вийшла з рівноваги, проявляється у вигляді гніву, ненависті і засудження всього навколишнього.
Пітта гаряча, гостра, легка, масляниста, текуча, що прагне поширитися. Вона має кислий, гіркий, їдкий смак і різкий неприємний запах. Пітта асоціюється з червоним та жовтим кольором. Такими властивостями наділені люди Пітта-конституції, як це видно з таблиці.
Люди пітта-типу мають середню статуру і вагу, яка рідко сильно коливається. У них гострі, жовтуваті зуби з м'якими, часом кровоточивими яснами, проникливі очі, часто дуже чутливі до світла. Люди піта-типу мають гарний апетит, багато п'ють, люблять гостру їжу зі спеціями.
Люди з пітта-конституцією мають чудові здібності до навчання, сприйняття та зосередження. Вони дисципліновані, з гарними організаторськими та лідерськими задатками. Вони наділені мудрістю, яка «доводить» їх до сяючої лисини, буквально «спалюючи» волосся. Люди пітта-типу ніколи не відступають від своїх принципів, які часом доходять до фанатизму. Часто критично налаштовані, засуджуючи оточуючих у своєму максималізмі, вони швидко піддаються гніву.
Їм подобаються шляхетні професії і часто, заробляючи великі гроші, вони витрачають їх на предмети розкоші. Вони люблять духи та коштовності. Вони не мають сильних сексуальних прагнень. Отже, люди з пітта-конституцією наділені помірною силою, середніми духовними та матеріальними знаннями, добробутом та тривалістю життя.
Відмінні риси пітта-конституції
ЯКОСТІ ПРОЯВИ
Гарячасильний травний вогонь; гарний апетит; температура тіла трохи вища за норму; не виносить спеки; сиве волосся з високо розташованою межею волосяної частини голови або лисиною; м'яке коричневе волосся на тілі та обличчі
Гострагострі зуби, проникливі очі, загострений ніс та підборіддя, серцеподібна форма обличчя; хороші процеси всмоктування та травлення; чіпка пам'ять, кмітливість; непереносимість тяжкої роботи; дратівливість
Легкалегка/середня статура; непереносимість яскравого світла; світла красива шкіра, блискучі очі
Маслянистам'які жирні шкіри, волосся, кал; не люблять жирної смаженої їжі (яка може спричинити головний біль)
Поточнарідкий, неоформлений стілець; м'які витончені м'язи; підвищене виділення сечі, поту та кількість споживаної води
Розповсюджуєтьсязбуджена пітта проявляється у вигляді висипу, акне, запалення по всьому тілу або в межах уражених ділянок; люди пітта-типу прагнуть того, щоб їх популярність поширилася на всю країну
Кислапідвищена кислотність шлункового соку, кислотна РН; чутливі зуби, підвищене слиновиділення
Гіркагіркий смак у роті, нудота, блювання; відраза до гіркого смаку; цинізм
Їдкапечія, характерні відчуття печіння загалом; сильні почуття ненависті та гніву
Пахучанеприємний запах з-під мишок, з рота, від підошв ніг, смердючі шкарпетки
Червоначервоні при хвилюванні шкіра, щоки, очі, ніс; червоний колір збуджує пітту
Жовтажовтуваті білки очей, шкіра, сеча та кал; схильність до жовтяниці; надмірна освіта жовчі, жовтий колір збільшує питту
Опис капха-конституції
Слово "капха" складається з двох санскритських коренів "ка", що означає "вода", і "пха", що означає "пишно рости", "цвісти", "процвітати". Природа капхи обумовлена також Землею, таким чином, Земля та Вода визначають її властивості. Капха містить у собі всі наші клітини, тканини та органи. Молекули капхи прагнуть з'єднатися, щоб сформувати компактне ціле і надати тілу округлі форми. Змащування суглобів та омивання органів, сильні м'язи та кістки, клітинна секреція та збереження пам'яті – все це частини, за які відповідає капха.
Вода і Земля надають капсі важкі, повільні, прохолодні, жирні, вологі, гладкі, щільні, м'які, в'язкі та каламутні властивості. Вона біла за кольором і солодка та солона на смак. Відображення цих властивостей у людях капха-типу представлені в наведеній нижче таблиці.
Вищеописані властивості дають людям з капха-конституцією сильне і здорове тіло, великі, красиві очі, здорові зуби та густе, хвилясте волосся. У них товста, гладка, жирна, волохата шкіра. Люди капха-типу мають стійкий апетит та потреби у воді, але повільне травлення та обмін речовин, що часто призводить до зайвої ваги, яку їм дуже важко скинути. Іноді пристрасна потяг до солодкого та солоного призводить до затримки води в організмі. Вони люблять поїсти, посидіти і багато спати.
Люди капха-типу обдаровані глибокої, постійної вірою, сповнені любові і співчуття, мають спокійний, послідовний розум. У них гарна пам'ять, глибокий, мелодійний тембр голосу та монотонна манера розмови. Людина капха-типу вміє заробляти та берегти гроші. Їх марнотратство виявляється у витратах на невеликі кількості сиру, льодяників і тортів. Люди з виведеною з рівноваги капхою страждають на жадібність, власницьку прихильність, невігластво і лінощі. Підсумовуючи, можна сказати, що завдяки своїй сильній конституції люди капха-типу обдаровані великою силою, знанням, умиротворенням, любов'ю та тривалим життям.
Відмінні риси капха-конституції
ЯКОСТІ ПРОЯВИ
Важкаважкі кістки, м'язи, велика статура; тенденція до зайвої ваги; приземленість; глибокий низький тембр голосу
Повільнаповільна хода та манера розмови; повільні процеси травлення та обмін речовин; сповільненість рухів та жестикуляції
Прохолоднахолодна липка шкіра; стабільний апетит та потреба у воді при уповільнених процесах обміну речовин та травлення; часті повторні застудні захворювання, закладеність дихальних шляхів та кашель; потяг до солодощів
Жирнажирна шкіра, волосся та кал; добре «змащені», рухливі суглоби та інші органи
Водянистаявища застою, закладеності в грудній клітці, синусах, горлі та голові
Гладкагладка шкіра; рівний спокійний характер; гладкі контури тіла
Твердащільні прошарки жиру; товста шкіра, волосся, нігті, щільний кал; повні, округлі частини тіла
М'якам'яка приваблива зовнішність; любов, турботливість, співчуття та доброта
Статичналюблять посидіти, нічого не роблячи, поспати
В'язкав'язкі, клейкі, зв'язувальні властивості роблять органи та суглоби міцними, компактними; люблять обійми; міцно прив'язуються у любовних та інших відносинах
Мутнав ранні ранкові години неясність і затуманеність розуму; часто потребують кави як стимулятора, щоб почати день
Солодкаанаболічна дія солодкого смаку стимулює утворення сперми та кількість сперматозоїдів, сильний сексуальний потяг та бажання мати дітей; при розладах капхи може мати місце патологічна тяга до солодкого
Солонадобрі засвоєння, зростання, енергія; підтримує осмос; при неправильному функціонуванні може виникнути патологічна тяга до солоного, затримки води в організмі
П'ять елементів поєднуються один з одним, утворюючи три основні енергії, або функціональні принципи, які в тій чи іншій мірі присутні всюди. Ефір та повітря складають вату. Вогонь та вода утворюють пітту. Вода та земля - капху.
У наших тілах ці три дошки керують фізіологічними функціями організму. Вата, піта і капха присутні в кожній клітині, тканині та органі. Перебуваючи у рівновазі, вони створюють здоров'я. Будучи виведені із рівноваги, стають причиною хвороби.
Доші визначають індивідуальні особливості та переваги та впливають на все, чим ми є і що робимо, від вибору їжі до манери спілкування з іншими людьми. Вони управляють біологічними та психічними процесами тіла, розуму та свідомості. Вони регулюють створення, підтримання та руйнування тканин тіла, а також видалення відходів. Крім того, вони керують нашими емоціями. Перебуваючи в рівновазі, вони породжують такі шляхетні риси, як розуміння, співчуття і любов. Коли рівновага порушується під впливом стресу, неправильного харчування, умов навколишнього середовища або інших факторів, вони можуть давати початок негативним емоціям: гніву, страху та жадібності.
В Аюрведі вата сприймається як тілесний принцип повітря — енергія руху. Пітта - це принцип вогню, енергія травлення та обміну речовин, а капха - принцип води, енергія мастила та структури. У всіх людей присутні всі три доші, однак одна з них зазвичай є первинною або переважаючою, інша — вторинною, а третя — найменш вираженою.
Таким чином, у кожної людини свій власний енергетичний візерунок, індивідуальне поєднання фізичних, розумових та емоційних характеристик, яке складає його конституцію (пракрити). Подібно до того, як будь-яка людина має свій індивідуальний малюнок шкіри на подушечках пальців, за яким його можна впізнати, вона має і власний малюнок енергії — комбінацію вати, пітти і капхи, якої немає ні в кого іншого.
Здоров'я залежить від збереження дош у рівновазі. Рівновага – це природний порядок речей, тоді як дисбаланс викликає хворобу. У нас постійно триває боротьба між хаосом та порядком, що й визначає стан нашого здоров'я. Здоров'я – це порядок, а хвороба – безлад, або розлад.
Внутрішнє середовище організму безперервно реагує на зовнішнє оточення, і розлад трапляється, коли вони не перебувають у гармонії один з одним. Порядок неможливий без хаосу, тому мудра людина вчиться розпізнавати присутність безладдя та прагне відновлювати порядок.
Доші можуть поєднуватися в нескінченній безлічі комбінацій, подібно до того як трьома фарбами (і навіть лише однією) можна намалювати безліч картин.
Вата- Це рушійна енергія. Хоча вона є принципом повітря, вона не вважається чимось, буквально подібним до справжнього повітря в зовнішньому середовищі, але, швидше, тонкою енергією, що управляє біологічним рухом. Вата близька споріднена з нашою фундаментальною життєвою сутністю — пранею. Прана – це чиста суть вати, життєва сила, гра розуму.
Потік розуму необхідний спілкування між двома клітинами і підтримує життєві функції їх обох. На космічному рівні прану вважають тяжінням (або потягом) між Пурушею та Пракрити. Будучи принципом руху, вата регулює всю активність в організмі як психічну, так і фізіологічну. Вона відповідає за дихання, моргання очей, биття серця і всі рухи в цитоплазмі та мембранах клітин. Нервові імпульси в надзвичайно складній мережі нервової системи також керуються ватою.
Коли вата перебуває у рівновазі, вона сприяє творчості та гнучкості, викликає відчуття свіжості, легкості, щастя та радості. Неврівноважена вата породжує страх, нервозність, тривогу, але в рівні тіла тремор і спазми. Вата є сухою, легкою, холодною, тонкою, ясною, рухливою та розсіюючою.
Пітта. Слово "піта" зазвичай перекладається як "вогонь", але це не слід розуміти буквально. Скоріше, це принцип вогню, теплової енергії та метаболізму. Пітта керує всіма біохімічними змінами в організмі, регулюючи травлення, всмоктування, засвоєння та температуру тіла.
У поняттях сучасної біології, піта відповідає ферментам та амінокислотам. Ферменти та амінокислоти відіграють вирішальну роль в обміні речовин. Пітт регулює температуру тіла за рахунок хімічного перетворення їжі. Вона сприяє апетиту та життєздатності. Ми перетравлюємо не тільки їжу.
Кожне враження, що надходить ззовні, також зазнає переробки, або «перетравлення», і стає частиною нас самих. Таким чином, врівноважена пітта сприяє розуму та розумінню та має вирішальне значення при навчанні.
Незбалансована піта може викликати полум'яні емоції – гнів, фрустрацію, ненависть, критицизм та ревнощі. Пітта - гаряча, різка, легка, волога, пекуча, кисла і поширюється. Ці якості виявляються певним чином у людей з пітта-конституцією.
Доапхапоєднує в собі елементи води та землі. Це енергія, що формує структуру тіла, клей, який утримує клітини разом. Капха також відповідає за рідину, необхідну для життя клітин та органів нашого тіла. Вона змащує суглоби, зволожує шкіру, допомагає заліковувати рани та підтримує імунітет. Капха забезпечує силу, бадьорість та стійкість.
У психічному плані надлишок капхи відповідальний за емоції прихильності, жадібності, похоті та заздрощів. Коли капха перебуває у рівновазі, вона проявляється у тенденціях до кохання, незворушності та всепрощення. За своїми якостями капха є важкою, повільною, холодною, водянистою, маслянистою, гладкою, м'якою, статичною, в'язкою та солодкою. Ці якості певним чином виявляються у людей із капха-конституцією.
Три доші спільно управляють усіма процесами обміну речовин, у організмі. Капхасприяє анаболізму - процесу побудови тіла, зростанню, створенню нових та відновленню пошкоджених клітин. Піттарегулює обмін речовин, процеси перетравлення та всмоктування. Ватауправляє катаболізмом — процесом розпаду, під час якого великі молекули розщеплюються більш дрібні, які потім можуть використовуватися для синтезу необхідних організму речовин.
Вата, будучи принципом руху, наділяє їм нерухомі пітту та капху. Таким чином, коли вата не врівноважена, вона впливає інші доші, обурюючи їх. Збуджена вата спричиняє переважну більшість хвороб.
Весь життєвий шлях людини ділиться на три основні відрізки. Від народження до 16 років – вік капхи, від 16 до 50 років – піти та від 50 до 100 років – вати. У дитинстві переважають капха та процес анаболізму, оскільки це час найбільшого фізичного росту та формування тіла. У цьому віці звичайні розлади капха-типу, наприклад застійні явища в легенях, кашель, застуда та слизові виділення. У зрілості - в період бурхливої діяльності та життєвої активності - найбільш помітно проявляється пітта. У старості їй на зміну приходять вата та процеси розпаду, приносячи з собою розлади вата-типу на кшталт тремору, виснаження, задишки, артриту та втрати пам'яті.
Доктор Васант Лад
Визначають його фізіологічний та психоемоційний стан. При цьому у разі їх дисбалансу найчастіше відзначається розвиток будь-якого захворювання. Якщо у людини за допомогою спеціального доша тесту виявиться переважання капха вати або вата капха доші, йому призначать певний спосіб життя та харчування, щоб підтримувати здоров'я.
Опис
Люди вата капха характеризуються загальним станом пасивності та лінощів, оскільки через знижену піту у них відсутня енергія, ентузіазм і мотивація. Вони чудово підлаштовуються під прохання інших, бажаючи, щоби від них швидше відстали. Їхня емоційна нестійкість дозволяє їх легко злякати і стривожити, також вони легко піддаються емоційній залежності.
Чуттєвість, сором'язливість та швидка пристосованість до навколишніх умов є їх позитивними якостями. Також такі люди дуже творчі, артистичні і мають прекрасну уяву. Ці люди відрізняються дружелюбністю, турботливістю і балакучістю, і при цьому деякі можуть проявляти себе як лідери, наприклад, організатори заходів.
Найчастіші захворювання капха типу – в дихальних органах, а вати – в органах травлення (запори).
Для підтримки здоров'я та відповідно балансу між присутніми в людині дошами, потрібне дотримання певного способу життя та харчування.
живлення
Складність цього у тому, що знижуючи капху підвищуватиметься вата, тому харчування і дієта вимагають своєчасних коригувань.
Для вату капха харчування, згідно з аюрведе, кращі гострі смаки. Також слід дотримуватися наступних правил харчування, щоб не допускати підвищення цих двох дош:
вати (нервовитість, безсоння) збільшити теплої добре промасленої їжі;
у випадках прояву ознак капхи (набір зайвої ваги, лінь, апатія) повністю виключити продукти, що її підвищують: борошні, солодкі, жирні;
у меню також повинні переважати переважно сезонні фрукти та овочі, останні переважно запікати зі спеціями;
уникати прохолодних напоїв з льодом.
Дотримуючись цих правил, можна коригувати (не давати підвищуватися) переважним дошам, при цьому поступово активувати пітту, що бракує.
Дієта
Основне правило дієти вата капха не переїдати, а вибирати їжу теплу, свіжу та легку.
Тому до найчастіше вживаних корисних продуктів слід віднести:
фрукти (цитрусові, яблуко, персики);
цільнозернові злаки (рис, ячмінь, жито, сочевиця);
трав'яні чаї;
молочні продукти (свіже молоко із спеціями).
спеції (кардамон, кориця, імбир та інші);
всі види капусти;
бобові (мунг дав, тофу);
Шоколад та солодке допускається, але окремо й у невеликих порціях.
Не допускається вживати:
м'ясні та рибні продукти;
алкоголь;
пасльонові.
Спосіб життя
Оскільки в такої людини піддавлено вогненну стихію (пітта), то основні рекомендації для способу життя вата капхи пов'язані саме з активізацією цього типу доші. Для цього рекомендується додати до способу життя наступне:
збільшити, але з обережністю споживання гострих спецій;
додати тепла – частіше приймати лазню чи сауну;
вибудовувати емоційні відносини із близькими;
наситити життя активними рухами, наприклад, йога;
проводити масаж чи самомасаж із різними маслами.
Створити баланс дош для людини, у якої переважає і вата і капха, є досить складним завданням, оскільки знижуючи одну, підвищується інша. Тому і в способі життя і в харчуванні все має вводитися поступово та ретельно відстежуватись реакція на нововведення.
На жаль, звичайна медицина приділяє набагато більше уваги розбіжностям у симптомах хвороб, аніж відмінностям серед людей. Аюрведа ж стверджує, що відмінні риси кожного індивіда відіграють вирішальну роль у створенні, поліпшенні та збереженні здоров'я людини. Свідчення цього можна знайти усюди. Хто не помічав, що в якийсь прохолодний осінній день одні люди одягнені в пальто, шарфи та рукавички, ніби вже настала зима, а на інших – сорочки з короткими рукавами, так, що складається враження, ніби все ще триває літо?
Аналогічним чином, одні люди можуть з'їдати величезну кількість їжі, легко перетравлювати її, а потім, через дві чи три години, знову відчувати голод, тоді як інші їдять значно менше, насилу переварюючи їжу, і після того, як поїли, не відчувають апетиту в протягом багатьох годин. Ці відмінності в основних фізіологічних характеристиках прямо і неминуче призводять до визнання різних психофізіологічних типів людей.
Ті ж види відмінностей, які виявляються у харчових звичках людей, виявляються й у рівнях їхньої енергії та втоми. Ми всі зустрічали людей, які, здається, мають невичерпні запаси енергії. Вони прокидаються рано-вранці після відносно короткого сну, виявляють надзвичайну активність протягом усього дня, вечорами гуляють або продовжують працювати, живуть у такому ритмі день у день і при цьому, схоже, ніколи не втомлюються. Інші ж - і ви, можливо, належите до їх числа - відчувають втому після виконання простих повсякденних завдань або почуваються виснаженими, тільки-но розпочавши свій день. Вочевидь, різні рівні метаболізму породжують різні типи генерації енергії. Кожен із нас наділений своєю власною "біологічною індивідуальністю", яку Аюрведа визначає як психофізіологічний тип конституції.
У цій книзі з міркувань стислості я називатиму індивідуальні типи конституції "типами тіла", хоча вони безумовно включають як ментальні, так і фізіологічні характеристики. Аюрведа означає тип Тіла терміном Пракріті. Це санскритське слово, що буквально означає "природа". Ваш аюрведичний тип тіла не що інше, як ваша індивідуальна природа; його можна порівняти із запрограмованою схемою вроджених нахилів, які вибудовані в систему. Дізнавшись тип свого тіла, ви отримаєте важливу інформацію, яка дозволить вам пробудити внутрішній інтелект свого організму та відновити зв'язок із своєю внутрішньою енергією. Для визначення різних типів тіла Аюрведа досліджує точку перетину фізичного та духовного аспектів. Це заворожуюча область дослідження, що має вирішальне значення розуміння природи хронічної втоми.
Щоразу, коли якась подія відбувається у свідомості, вона викликає реакцію у відповідь у тілі; відбувається хімічна реакція, у результаті якої утворюються нейропептиди. Аюрведа каже, що у цій точці перетину двох аспектів нашого буття діють три основних керуючих чинника, іменовані дошами. Три доші, які називаються Вата, Пітта та Капха, можуть бути визначені словами, якими оперує сучасна наука, і саме це визначення є нашим наступним основним принципом енергії.
Вата, Пітта та Капха є фундаментальними механізмами квантово-механічної психофізіології, що керують перебігом інтелекту та енергії кожного індивіда. Можна говорити про кожну дошку, проте їх основні функції визначаються досить просто: Вата є в організмі принципом, що управляє, який контролює рух; Пітта контролює обмін речовин та травлення; а Капха відповідає за фізичну структуру та баланс рідин.
Щоб підтримувати життя, кожна клітина вашого організму повинна включати усі три принципи. Ви повинні мати Вату, щоб відбувався рух, який здійснює процес дихання, кровообігу, просування їжі травним трактом і посилає нервові імпульси в мозок та з мозку. Ви повинні мати Пітту, щоб засвоювати та обробляти їжу, повітря та воду у всіх системах свого організму. Вам необхідна Капха, або структура, яка з'єднує всі клітини та утворює м'язи, жир; кістки та тканини. Хоча для того, щоб сформувати людське тіло та підтримувати його існування, природі потрібні всі три доші, в основній конституції кожного з нас вони є у різних пропорціях. Коли я, наприклад, говорю, що якась людина належить до типу Вата, я маю на увазі, що в конституції цієї людини переважають певні характеристики Вати. Типи Пітта або Капха мають свої власні домінуючі характеристики.
Визначивши та навчившись розуміти свій тип тіла, ви зможете привести своє харчування, режим дня і навіть випадкові вчинки до досконалої гармонії зі своєю фізіологією загалом. При цьому ви отримаєте доступ до власних внутрішніх ресурсів енергії. Давайте тепер уважніше розглянемо характеристики трьох типів тіла.
ВАТА
Вата - принцип, керуючий рухом. Вплив вати в людському організмі можна порівняти з дією вітру в природі. Як і вітер, Вата завжди перебуває у русі; їй властиво бути швидкою, холодною, сухою, грубою та легкою. Ці ж якості переважають і в людях, що належать до типу Вата.
Характеристики типу Вата
- Слабка, худорлява статура.
- Швидкість реакції.
- Нерегулярний апетит та травлення
- Поверхневий, уривчастий сон; схильність до безсоння.
- Натхнення, жвавість, багата уява.
- Збудливість, мінливість настроїв.
- Швидке сприйняття нової інформації, швидке забування.
- Схильність до занепокоєння.
- Схильність до запорів.
- Швидка стомлюваність; схильність до перенапруги.
- Сплески розумової та фізичної енергії.
Для особистостей Вата характерно:
- відчувати голод у будь-який час для чи ночі;
- отримувати задоволення від збудливої обстановки та постійних змін;
- щоночі лягати спати в різний час; пропускати їжу та загалом жити без розпорядку;
- в один день добре перетравлювати їжу; а в іншій – погано;
- відчувати нетривалі сплески почуттів, які незабаром забуваються;
- швидко ходити.
Основною відмінністю типу Вата є мінливість. Люди, що належать до типу Вата, непередбачувані та значно менш стереотипні, ніж типи Піта та Капха. Різноманітність у розмірах, формах, настроях та вчинках – їх визначальна риса. У людей типу Вата розумова та фізична енергія виділяється сплесками. Їм властиво швидко ходити, відчувати голод у будь-який час, отримувати задоволення від збуджуючої обстановки та змін, засипати у будь-який час ночі, пропускати їжу, одного дня перетравлювати їжу добре, а вдруге - погано.
ПІТТА
Пітта управляє травленням та обміном речовин. Вона відповідає за всі біохімічні трансформації, що відбуваються в організмі, і тісно пов'язана із виробництвом гормонів та ферментів. Пітта в тілі можна порівняти з вогнем у природі - вона спалює, трансформує і перетравлює. Пітта є гарячою, різкою та кислою. Люди типу Пітта виявляють, зазвичай, такі характеристики.
Характеристики типу Пітта
- Середня статура.
- Помірна сила та витривалість.
- Хороший апетит та сильна спрага, гарне травлення.
- У періоди стресу схильність до гніву та дратівливість.
- Світла або червона шкіра, часто з ластовинням.
- Огида до сонця, до спеки.
- Заповзятливість характеру, любить виклик.
- Гострий розум.
- Точна, чітка мова.
- Не може пропускати їжу.
- Біляве, світло-каштанове або руде волосся (або рудуватих відтінків).
Особистості Пітта властиво:
- відчувати жахливий голод, якщо обід відкладається хоча б на півгодини;
- жити по годинах, не витрачаючи часу марно;
- прокидатися серед ночі від відчуття жару та почуття спраги;
- контролювати ситуацію чи відчувати у цьому необхідність;
- переконуватись на досвіді, що оточуючі вважають вас надто вимогливим, саркастично або часом критично налаштованим;
- ходити впевненою ходою.
Основна властивість типу Пітта – інтенсивність. У кожної людини з яскраво-рудим волоссям і рум'янцем на обличчі переважає Пітта, як і у кожного, хто відрізняється честолюбством, дотепністю, прямотою, сміливістю, схильністю вступати в суперечки чи ревнощами. Але войовнича сторона Пітти не обов'язково проявляється у явній чи грубій формі. У стані рівноваги люди цього типу виявляють теплі та ніжні почуття та задоволеність життям. Для людей типу Пітта характерно ходити рішучою ходою, відчувати страшний голод, якщо обід відкладається на півгодини, прокидатися ночами від спраги, жити по годинах і повноцінно використовувати весь свій час.
КАПХА
Капха відповідає у тілі за структуру. Аюрведа каже, що у природі Капха пов'язані з принципами землі та води. Капха зазвичай важка, стійка, міцна, холодна, масляниста, повільна, млява і м'яка. Люди типу Капха характеризуються такими властивими землі властивостями.
Характеристики типу Капха
- Міцна, потужна статура, величезна фізична сила та витривалість.
- Постійний заряд енергії; повільні та витончені рухи.
- Спокійна, м'яка натура, не схильна до гніву.
- Прохолодна, рівна, щільна, бліда шкіра, часто жирна.
- Повільне сприйняття нової інформації, але гарна довготривала пам'ять.
- Міцний, тривалий сон.
- Схильність до ожиріння.
- Повільне травлення, помірний апетит.
- Люблячий, терпимий, прощаючий.
- Схильність до власності, самовдоволення.
Особистості Капха властиво:
- довго роздумувати, перш ніж ухвалити якесь рішення;
- повільно прокидатися, довго лежати в ліжку та після підйому неодмінно випивати чашку кави;
- задовольнятися своїм становищем і зберігати його, примиряючи інших;
- поважати почуття інших людей (до яких ви відчуваєте справжню симпатію);
- знаходити емоційне задоволення в їжі;
- витончено рухатися, мати зволожені очі і ходити легкою ходою, що ковзає, навіть при надлишку ваги.
Основна властивість типу Капха – розслабленість. Капха забезпечує стабільність і міцність, а також дає фізичну силу та міцність, які визначають потужну статуру її типового представника. Аюрведа вважає цих людей щасливими, оскільки вони зазвичай відрізняються міцним здоров'ям і безтурботним, спокійним світосприйняттям. Для Капхи дуже характерно довго роздумувати, як прийняти певне рішення; міцно спати та повільно прокидатися; шукати емоційне задоволення у їжі; задовольнятися своїм становищем та зберігати його, примиряючи інших.
Хоча існує лише три доші, не забувайте про те, що Аюрведа об'єднує їх у десять комбінацій та отримує десять різних типів тіла. Якщо одна доша переважає над іншими, ви, ймовірно, належите до типу з одинарною дошою.
Типи з одинарною дошкою
Вата Пітта Капха безумовно належить до типу з одинарною дощею, якщо перша доша вдвічі більша за другу (наприклад, Вата - 90, Пітта - 45, Капха - 35). У типах з одинарною дошою властивості Вати, Пітти чи Капхи виражені дуже яскраво. Доша, що йде за максимальною, також може виявлятися у ваших вроджених схильностях, але значно меншою мірою. Але якщо жодна з дощів не переважає, ви належите до типу з подвійною дошкою.
Типи з подвійною дошкою
Вата-Пітта або Пітта-Вата Пітта-Капха або Капха-Пітта Вата-Капха або Капха-Вата Якщо ви належите до типу з подвійною дошкою, це означає, що вам властиві ознаки двох основних дощів. Доша, яка має вищий бал, проявляється сильніше у вашому типі тіла, проте враховувати потрібно обидві. Більшість людей належать до типів із подвійною дошкою. Цифри можуть виглядати так: Вата – 80, Пітта – 90, Капха – 20. Якщо ви, наприклад, набрали саме таку кількість балів, ви належите до типу Пітта-Вата. Якщо всі три остаточні бали приблизно однакові, тоді ви належите до типу з потрійною дошкою.
Тип з потрійною дошкою
Однак цей тип зустрічається найбільш рідко. Перевірте свої результати ще раз або попросіть свого друга переглянути ваші відповіді разом з вами. Ви можете також ще раз прочитати описи Вати, Пітти та Капхі, щоб подивитися, чи не переважає у вас якась із дошок. Тепер, коли ви отримали уявлення про свій індивідуальний тип конституції, погляньте ще раз на властивості, які мають доші, щоб з'ясувати, яка з них має найбільший вплив на вашу фізіологію.
Важливо мати на увазі один ключовий момент: згідно з аюрведичною системою "розум-тіло", запорукою оптимального фізичного та психічного здоров'я є належна рівновага дошкою. Коли основні принципи, які керують свідомістю і тілом, узгоджені, між фізичним та духовним сторонами нашої природи існує досконала гармонія. Природним результатом цього є енергія, життєві сили та загалом прекрасне здоров'я. Хоча рівновага дошок забезпечує координацію всієї психофізіології. Коли доші перебувають у рівновазі, всі системи організму працюють злагоджено, забезпечуючи енергію, силу та здоров'я.
ЇЖА, ЩО РІВНОВІШУЄ ВАТУ
Згадайте, що Вата описується як "повітряна та вітряна" доша. Вона має також такі якості, як легкість, холодність, грубість, сухість, швидкість і мінливість. Тому, щоб врівноважити Вату, нам потрібна їжа, що має протилежні якості, тобто така їжа, яка є теплою, важкою і маслянистою. Їжа, що містить солодкий і солоний смаки, також здатна врівноважувати вплив на Вату; Для складання дієти, що врівноважує Вату, користуйтеся наведеними нижче рекомендаціями.
Дієта, що врівноважує Вату
- Віддавайте перевагу теплій, ситній та маслянистій їжі. Зведіть до мінімуму споживання холодної, сухої та грубої їжі.
- Віддавайте перевагу солодкій, кислій та солоній їжі. Зведіть до мінімуму споживання гострої, гіркої та в'яжучої їжі.
- Їжте багато, але не більше тієї кількості, яку ваш організм може легко переварити.
- Молочні продукти. Усі молочні продукти сприяють заспокоєнню Вати.
- Солодощі. Все солодке (в помірних кількостях) сприяє заспокоєнню Вати.
- Олія. Всі олії зменшують Вату
- Злакові. Дуже корисні рис та пшениця. Скоротіть споживання ячменю, кукурудзи, проса, гречка, жита та вівса
- Фрукти. Віддавайте перевагу солодким, кислим та ситним фруктам, таким як апельсини, банани, авокадо, виноград, вишні, персики, дині, ягоди, сливи, ананаси, манго та папайя. Обмежте споживання сухих або легких фруктів, таких як яблука, груші, гранати та журавлина.
- Овочі. Корисні буряки, огірки, морква, спаржа та солодка картопля. Їх слід їсти вареними, а не сирими. У помірних кількостях можна вживати перелічені нижче варені овочі, особливо якщо вони приправлені топленим вершковим або рослинним маслом та спеціями, що знижують Вату: горох, зелені листові овочі, броколі, цвітну капусту, селера, кабачки та картопля. Бажано уникати брюссельської та білокачанної капусти.
- Спеції. Сприятливі кардамон, кмин, імбир, кориця, сіль, гвоздика, гірчичне насіння та невеликі кількості чорного перцю.
- Горіхи. Усі горіхи корисні.
- Бобові. Обмежте споживання всіх бобових, за винятком тофу та супу з тушкованого дрібного горошку.
- М'ясо та риба (для не вегетаріанців). Прийнятні курка, індичка та страви з морських продуктів. Баранини слід уникати.
Їжа, що врівноважує пітту
Пітта подібна до вогню. За своїми властивостями вона є спекотною, різкою, злегка маслянистою та кислою. Піту врівноважує прохолодна, але не холодна їжа, не дуже масляниста і не дуже суха, а також помірно гостра та помірно кисла. Дуже кисла або ферментна їжа, така як оцет або деякі цитрусові, надають на Пітту дестабілізуючу дію через кислий смак. До цієї категорії належать також кислі сири. У більшості представників Пітт навіть кефір може викликати підвищення кислотності, якщо пити його окремо, без інших продуктів. Помідори та томатні соуси також можуть викликати різке загострення Пітт.
Дієта, що врівноважує Пітту
- Віддавайте перевагу прохолодній їжі та рідинам. Зведіть до мінімуму споживання гарячої їжі.
- Віддавайте перевагу солодкій, гіркій і терпкій їжі. Зведіть до мінімуму споживання гострої, солоної та кислої їжі.
ЇЖА, що врівноважує КАПХУ
Капха – це доша землі та води. Вона важка, стійка, масляниста, повільна, млява та солодка. Капху врівноважує легка та суха їжа, а також гострий, гіркий та в'яжучий смаки, які особливо сприяють стимулюванню та врівноваженню цієї доші. Дуже корисні злакові, такі як ячмінь, просо та кукурудза, а також зеленню листові овочі та майже всі спеції. Важка, масляниста та холодна їжа загострює Кашу. Якщо вашою основною дошкою є Капха, такі рекомендації допоможуть вам скласти свою дієту.
Дієта, що врівноважує Капху
- Віддавайте перевагу легкій, сухій та теплій їжі. Зведіть до мінімуму споживання важкої, маслянистої чи холодної їжі.
- Віддавайте перевагу гострій, гіркій і терпкій їжі. Зведіть до мінімуму споживання солодкої, солоної та кислої їжі.
Вправи для трьох типів тіла
ВАТА
Ваті найбільше підходять повільні, легкі вправи, у яких тіло перебуває у безперервному русі протягом 15-20 хвилин. До пропонованих вправ входять ходьба, плавання, вправи йоги і не стомлюючі велопрогулянки
ПІТТА
Пітте найбільше підходять швидші, але помірні за навантаженням вправи, у яких тіло перебуває у безперервному русі протягом 15-20 хвилин. До пропонованих вправ входять швидка ходьба, нетривалі прогулянки на лижах, олавання, їзда на велосипеді, важка атлетика, теніс і бадмінтон.
КАПХА
Капхе найбільше підходять енергійні вправи, тривалістю від 15 до 30 хвилин. Ви можете спробувати біг, інтенсивні велопрогулянки, плавання, катання на лижах, аеробіку, ходьбу та підняття ваги.
Доша – фундаментальне поняття в аюрведе. Будь-яку розмову, що стосується аюрведи, краще починати з поняття "доша". Найзрозуміліший і найпоширеніший переклад слова доша - "конституція тіла та тип характеру". Аюрведа на відміну багатьох сучасних наук розглядає розум і тіло людини як єдине ціле. Сучасна медична наука поділена на окремі галузі: психологія, дієтологія, кардіологія, косметологія та інші складові медицини. В аюрведе людина розглядається комплексно і немає поділу по галузях, оскільки у фізичному тілі все взаємопов'язане. Аюрведа не відокремлює людський розум від тіла як сучасна медицина. Доша – це те, що пов'язує наш характер, розум, темперамент та тіло.
Комбінація дош – це наша індивідуальна характеристика. Не можна всіх людей прирівняти до певного правила. Кожна людина за своєю природою індивідуальна. Класична аюрведа дає поняття про три дошки: вата, піта і капха. Але це не означає, що людина буде на 100% ставитись лише до однієї з трьох дош. Але в основному в людини переважає одна із трьох дош.
Як побачити доші в навколишньому світі
Доша - це певні різницю між людьми. Дошу можна побачити, подивившись на поведінку оточуючих людей. Наприклад, у прохолодну пору року всі люди будуть одягнені по-різному: хтось буде одягнений тепло, а хтось легко. Тобто комусь холодно більше, а комусь менше. Кожна дошка має свій поріг відчуттів на навколишню погоду та обставини. Наприклад, при однаковій температурі навколишнього середовища у різних типів дош буде різна реакція організму та відчуттів. Доша добре видно при прийомі їжі. Кожна дошка має свою особливість у виборі їжі, її кількості та якості. Хтось любить гостру їжу, хтось солонішу, хтось їсть мало, хтось може з'їсти дуже багато і без жодних наслідків для свого організму. Це і є прояв доші у виборі їжі.
Наприклад, при затримці поїзда, літака, автобуса та іншого виду транспорту доша виявлятиметься по-різному залежно від її типу. Людина з переважаючою доша вата турбуватиметься, метушиться і переживатиме. З пітта доша людина підходитиме до диспетчерів і вимагатиме роз'яснення затримки. Також люди з пітта доша швидше за все сперечатимуться, доводячи свою правоту, і вимагатимуть поваги до себе. Люди з капха доша сидітимуть і терпляче чекатимуть. Їх не сильно турбуватиме ця ситуація. З капха доша люди поводяться досить стримано.
Доші надають різним життєвим ситуаціям своє уявлення та модель поведінки людини. Неможливо змінити свою домінуючу дошку, дану нам від народження. Для кожної з трьох дош буде своя схема реакцій на події, що відбуваються. Але це означає 100% модель поведінки людини з певної конституцією доші. На переважання однієї з трьох дош можуть впливати такі чинники: з'їдена їжа, прослухана музика, добрі чи погані думки, певні вчинки та інші обставини життєдіяльності людини. Людині не можна докорінно змінити дану їй від природи дошку. Можна лише послабити вплив домінуючої доші та збільшити відсотковий вплив іншої доші.
Важливо:Кожна людина має дану їй від природи дошку. Це не означає, що на людину діє лише одна доша, просто вона в домінуючому ставленні до решти двох дощ. У різні моменти життя в людини може посилюватися чи слабшати вплив домінуючої доші. Буває й таке, що діють дві доші нарівні одна з одною. Але цю людині від народження дошу неможливо змінити іншу.
В аюрведе є таке правило: "точка перетину тіла та розуму". Це правило стверджує наступне:
- Постійно, коли в нас що-небудь відбувається в умі, це відбивається на тілі;
- З погляду Аюрведи першоджерелом типу тіла є розум;
- Зв'язок розуму і тіла відбувається з урахуванням трьох принципів, іменованих дошами;
- Доші - це неповторні та важливі енергії, які здійснюють зв'язок між розумом та тілом;
- Якщо наш розум неврівноважений, то наше тіло також буде неврівноваженим;
- Першоджерелом всіх матеріальних речей є свідомість;
- Розум - це основа на формування фізичного тіла (залежно від розуму у утробі матері формується певні риси тіла плода).
Доша - це окремо існуюча система. Доша є у всіх клітинах людського організму. Кожна клітина людського організму містить у собі три доші.
Короткий опис їх функцій
Вата доша означає рух і пов'язана з повітрям. Вата доша регулює такі дії нашого організму як: вдих і видих, перебіг крові по венах і артеріях, пересування їжі кишечником, нервові імпульси в організмі.
Пітта доша – метаболізм у фізичному тілі. Ця доша контролює травлення. Також бере участь у засвоєнні людським тілом їжі, води та повітря.
Капха доша (структура). Капха доша утримує всі клітини людського організму разом. Формує м'язову масу, кісткові тканини, жирові клітини, сухожилля та інші складові організму.
Важливо: Слід враховувати, що доші рухливі і можуть виходити з рівноваги за різних факторів та обставин. Різка зміна клімату чи погоди може вплинути на рух доші та призвести до розладу організму. Факторів, які впливають на стан доші досить багато: хороше чи погане харчування, негативні чи позитивні думки, дії та реакція на обставини, що відбуваються з вами.
Доші: правильне розуміння
- Безперервна мінливість. Людське тіло змінюється безперервно: одні клітини вмирають, інші народжуються.
- Схильність виходити з рівноваги. Доші схильні виходити з рівноваги, тим самим збільшуючи свій вплив на організм та поведінки людини.
- Нечіткість кордонів або вся присутність. Доші присутні скрізь.
Доші визначають тип людського тіла. Переважна доша визначає тип та будову людського тіла.
Вата - це вітер та рух. Для людей, які мають дошування, характерні різкі зміни. Дані люди непередбачувані і мають нестереотипне мислення. Настрій таких людей дуже мінливий. Імпульси ментальної та фізичної енергій проявляються нерівномірно. Вони не люблять повільність, але також схильні до швидкої втоми. Першу половину дня вони можуть бути дуже активними, а другу половину дня перебувати у втомі та знеможенні. Людина з цим типом доші не виявляє регулярності у своїх діях, йому важко дотримуватися режиму дня. Також спостерігається нестабільність травлення: людина може сьогодні бути дуже голодною і є цілий день, а завтра взагалі не хотіти їсти. Дані люди імпульсивні, швидко пересуваються, за ними спостерігаються короткі емоційні сплески та мінливість дій.
Характеристики тіла та характеру вату доші
- Щупле, тоненьке додавання;
- швидкість та різкість виконуваних дій;
- немає певного графіка прийому їжі, щоразу хочеться їсти у різний час;
- слабкий і неспокійний сон, часто буває безсоння;
- наснагу, барвиста і велика уява;
- чуттєвий та мінливий настрій;
- вміння вмить засвоювати нові дані і також швидко забувати ці знання;
- схильність до тривог і хвилювань;
- схильність до запорів;
- втома у другій половині дня, схильність до перевтоми;
- наростання та занепад розумової та фізичної активності.
Прояв доші вата у рівновазі
- Життєрадісність та свіжість;
- оптимістичний настрій;
- піднесення духу;
- яскрава уява;
- чуйне сприйняття;
- дуже сильна сприйнятливість та щирість;
- з такими людьми весело та ненудно;
- даний тип людей має веселу вдачу, гарну дотепність і нестандартне мислення;
- сприйнятливість та чутливість;
- першопрохідники та ініціатори;
- цей люди дають стимул, надихають на події і заряджають енергією.
Прояв дошування при дисбалансі
- Імпульсивність;
- легка збудливість;
- передбачуваність;
- сила волі на низькому рівні;
- легковажність та підозрілість;
- недовірливість та занепокоєння;
- сумбурний спосіб життя;
- підвищена оцінка своїх здібностей;
- недосипання та поганий сон;
- прибуття в ілюзії щодо своїх сил;
- схильність думати, що можна без наслідків виснажувати свій організм різними видами перевантаження.
Пітта – це вогонь. Люди з пітта доша мають якості лідера, порядність і цілеспрямованість. Такі люди часто зустрічаються на посадах і в уряді. Особливість піт доші в тому, що це вогненна стихія і вона може як допомогти, так і нашкодити. Якщо людина з піта доша вміє керувати своїм "вогнем", цей вогонь зігріває його. Але людина, яка не вміє поводитися зі своїм "вогнем", просто поступово згоряє від неї.
У цієї доші дуже точно працює травлення: якщо є затримки в прийомі їжі, то організм такої людини протестуватиме. Тобто людина з конституцією пітта любить розпорядок дня (сніданок, обід та вечеря за розкладом) і йому дуже важко переносити почуття голоду. Також люди з пітта доша не люблять витрачати час даремно, їм подобається брати під контроль усі ситуації якось пов'язані з їхнім життям. Прагнення контролювати та розуміння суті речей закладено в їхній крові. Їм буде складно визнати свою неправоту, вони мають сильну переконаність. Зазвичай у них чітка хода, вони знають, куди йдуть і що їм потрібно робити.
Переконаність та впевненість у своїх діях добре виявлена у вчинках людей з конституцією пітту. Але переконаність не завжди може бути спрямована на благо цієї людини. Доша пітта також присутня в кожному з людей: тільки в когось вона переважає переважно і домінує над іншими дошами, а в когось меншою мірою.
Характеристики тіла та характеру пітта доші
- Помірна статура, не худий і не товстий;
- нормальна фізична сила і така сама витривалість;
- ініціативний тип характеру, люблять долати труднощі у житті;
- чітке мислення та кмітливий розум;
- сильне бажання видалення голоду та спраги, чудове травлення;
- велика схильність до люті, обурення та обурення під впливом несприятливих зовнішніх факторів;
- шкіра даного типу людей світловато-рум'яна і у них не на рідкість бувають ластовиння;
- погано переносять спекотну погоду;
- лаконічна, пряма та чітка мова;
- дуже нелегко пропускають їди;
- колір волосся переважно білий, світло русявий чи рудий.
Піта доша: прояв у рівновазі
- Першість, активність та рішучість;
- цілеспрямованість, амбіції та славолюбство;
- великий розумовий рівень;
- гарна ораторська мова;
- мужність, сміливість, рішучість;
- гарна дисципліна;
- вимога внутрішнього та зовнішнього порядку;
- відповідальність;
- рішучість розглядати та виправляти супутні проблеми;
- сумлінність та старанність;
- спостережливість;
- здатність до концентрації уваги;
- вміння розумно оцінювати ситуацію та обставини, що відбуваються.
Піта доша: прояв у дисбалансі
- Нервовість, запальність;
- гнівливість;
- за стресової ситуації виникає агресія;
- при проблемі - закиди та нападки на оточуючих;
- невизнання своїх помилок, пошук винних;
- обурення, гнів та обурення (може кричати та махати руками);
- нахабство, зухвалість та хамство;
- у момент нападу гніву може нецензурно лаятися та підвищувати тон голосу;
- відданість і фанатизм прямування обраним шляхом, бажання нав'язати іншим людям свої інтереси;
- незадоволеність, критика оточуючих людей;
- безкомпромісність, безжалісність;
- заздрість і ревнощі до оточуючих.
Капха доша пов'язана із стихією землі. Також під доша капха мається на увазі певна рідина чи слиз. По суті, змішавши рідину та землю, виходить дуже важка субстанція. У капха доші дуже фундаментальний темперамент, свого роду це як людина-скеля. Важковаговість та інерція добре видно в їх будові тіла та характері. Величезна фізична сила, витривалість і сильна статура - ось відмінна риса доша капхи. Такі люди здатні витримувати великі навантаження, можуть довго працювати та добре справлятися з важкими фізичними навантаженнями.
Такі люди зазвичай мають природну доброту, терпіння і легко можуть прощати. При ухваленні певного рішення вони зазвичай довго обмірковують та розмірковують. Для людини з капха доша дуже важко прокидатися від сну. Для них звичайно після пробудження довго лежати в ліжку і не вставати. Також, щоб розгойдувати себе після сну, вони зазвичай п'ють чай, каву, какао та інші напої, що стимулюють нервову систему.
Люди з конституцією капхи зазвичай задоволені своїм становищем і рідко турбуються через дрібниці. Вони не будуть судомно бігати і шукати щось, як це роблять люди з переважаючою вата доша. Капха – це насамперед стабільність. Люди з капха доша дуже добре дають підтримку іншим дошам. Ці люди чутливі і тому можуть добре розуміти почуття інших людей. Так як у таких людей повільний обмін речовин, вони схильні до набору ваги. Вони люблять їсти солодощі і знаходити втіху в їжі.
Характеристики тіла та характеру капха доші
- Щільна, велика, вгодована статура;
- велика фізична сила, відмінна витривалість;
- великий запас енергії;
- рухи не швидкі, але й не повільні;
- товста вгодована шкіра, на колір бліда, на дотик прохолодна і на вигляд часто масляниста;
- нешвидке засвоєння нових даних, але хороша пам'ять той матеріал, який вже пройдено;
- довгий та міцний сон;
- схильність до доброти та повноти;
- повільний обмін речовин; середнє почуття голоду;
- чуйність, терплячість, прощення.
Капха доша: прояв у рівновазі
- Миролюбність, добродушність, м'якосердя;
- спокій та самовладання при спілкуванні;
- прогнозованість дій;
- енергія сили, захисту та надійності;
- здатність терпіти негаразди;
- вміння прощати та не тримати зла;
- здатність підтримання добрих відносин із різними типами людей;
- здатність добре відчувати чужі переживання;
- співчутливість та повага до думки інших;
- практично завжди ретельно обдумані вчинки та дії;
- стриманість та незворушність;
- респектабельність та розсудливість;
- відданість своїм традиціям та світогляду;
- сила, мужність, твердість та витривалість;
- надійність та захищеність;
- готовність дати їжу, одяг та своє служіння.
Капха доша: прояв при дисбалансі
- Скупість, агресія;
- важливе почуття власника;
- бажання контролювати оточуючих;
- апатія, лінь, бажання частого відпочинку, сонний стан;
- низовинні бажання, матеріалізм;
- відсталість свідомості, примітивність;
- однакові прожиті дні і таке ж однотипне сумне майбутнє;
- труднощі у подоланні своєї лінощів і апатії;
- тіло набирає вагу та відбувається ожиріння;
- невдоволення та роздратування.
