Вправа на самовитягування шиї. Петля Гліссона – призначення, особливості застосування 5 грудний хребець петля глісону

Патології хребта можуть виникнути в людини будь-якого віку. Подолати їх можна різними способами. Одним з них є витяг хребта, що неодноразово показало свою ефективність на практиці. Сьогодні тракція хребта дозволяє провести терапію різних захворювань та його суглобової частини.

Необхідність витягування

Безліч людей, які мають проблеми з хребтом, цікавляться, що таке витяжка. Ця методика була придумана з метою проведення терапії та профілактики хвороб хребта (від радикуліту до грижі міжхребцевих дисків).

Суть процедури – використовувати тягу протягом короткого або довгого проміжку часу, що усуває спазм м'язів, зміщення хребців та проблеми з поставою. Витягнення хребта в домашніх умовах, так само, як у спеціалізованих установах, дозволяє подовжити його у певному місці, зберігши досягнутий результат.

Види витягування

Тракційне лікування хребта буває двох видів:

підводне;
сухе.

Також витяг поділяють на горизонтальне та вертикальне. Сутність кожного методу полягає в усуненні м'язового спазму та усунення хребців. Курс лікування становить півтора-два тижні. Протягом періоду терапії людина носить спеціально розроблений корсет. Який метод краще використовуватиме лікування патології, лікар вибирає, враховуючи стан організму, ніж зашкодити йому.

Підводне витягування хребта

Підводна витяжка хребта – сукупність його розтягування і фізичного на організм людини води. Проводиться вона у ванній з прісною або мінеральною водою, що підігрівається до температури тридцять сім градусів. Витягування хребта у воді – найбільш щадна процедура. Завдяки знаходженню тіла пацієнта у воді, він здатний виконати вправи, які непосильні йому на суші. Тим, хто має зайву вагу, спосіб підводного витягування ідеально підходить.

Перебуваючи у воді, у пацієнта розслаблюється м'яз, знижується м'язовий тонус, завдяки чому отвори між хребцями стають більшими, і відстань між ними теж збільшується. Після першої процедури йдуть хворобливі відчуття, усувається спазм судин, налагоджується повноцінний кровотік.

Якщо раніше проводилося хірургічне втручання, щоб видалити міжхребцеву грижу, що призвело до появи деформації хребта та рубцево-спайкових процесів, заборонено проводити підводне витягування.

Також воно протипоказане при:

наявних захворюваннях нирок та печінки;
порушення функціонування жовчного міхура;
наявності хвороб серцево-судинної системи.

Сухе витягування хребта

Сухе витягування хребта проводиться під впливом нього власної ваги. Пацієнт лягає під нахилом, використовуючи для додаткового навантаження обтяження. Методика повинна проводитися під наглядом фахівців, щоб витягування м'язів спини, суглобів та хребта не відбувалося надто сильно. Процедуру проводять на вертикальних та горизонтальних столах з опуклими ребрами, які, розподілившись по всьому хребту, починають проводити витяг. У цьому пацієнт мало відчуває дії сили тяги.

Суха витяжка здатна за півгодини провести тракцію хребта на сантиметр, а якщо людина страждає на сколіоз, то і на чотири. Методика проста, але ефективна.Щоб ефект закріпився, після процедури потрібно виконати вправи та зробити масаж. Методика вважається безпечною та дієвою, тому лікарі часто застосовують її з метою терапії патологій хребта, а також їх профілактики.

Вертикальне витягування хребта

Витяжка для хребта може проводитись у вертикальному положенні. Буває вона як підводною, так і сухою. Підводну вертикальну витяжку проводять у басейнах, що мають глибину від двох до двох із половиною метрів. Людину кріплять ременями до стійки, після чого зануривши її у воду до шиї. Іноді до ніг, щоб з'явилося додаткове навантаження на хребці, приєднують обтяжувачі.

У процесі проведення сухого вертикального навантаження знижується спазм м'язів, усувається біль, нормалізується тиск у дисках між хребцями, пропадають грижі. Поступово відбувається витягнення відстані між суглобовою частиною та хребцями. Терапія проводиться з використанням петлі Гліссона.

Правила виконання процедури

Правила виконання процедури заздалегідь обговорюються з лікарем, після чого можна перейти до попередньої підготовки. Коли проводиться тракція хребта, потрібно досягти повної розслабленості м'язів в області спини. Цьому сприятиме прийом теплої ванни, після якої людина робить самомасаж спини, або використовує для цього масажер з роликовою доріжкою.

Вправи на витягування хребта виконують на твердій поверхні, що оснащена спеціальними ременями.

Щоб знати, як правильно витягнути хребет, слід дотримуватися таких правил:

всі вправи виконують не поспішаючи, без різких рухів, стрибків, ривків.
Не можна розпочинати заняття, якщо спинні м'язи попередньо були розігріті.
Заняття проводять щодня, починаючи з коротких тренувань, поступово збільшуючи їхню тривалість.
Пропустивши тренування, не намагайтеся наступного дня зробити подвійну норму. Це лише погіршить загальну картину.
Якщо з'явився дискомфорт чи біль, потрібно одразу скасувати заняття. Протягом тижня м'язи повинні відпочити, розслабитися, тому постарайтеся убезпечити себе від будь-яких фізичних навантажень.

Витяжка хребта в домашніх умовах

Тракційне лікування хребта може проводитись і в домашніх умовах. Спеціально розробленими вправами, які людина виконуватиме регулярно, можна витягнути хребет і досягти бажаних результатів.

Для занять можна використовувати спеціальні тренажери або робити гімнастичні вправи, спрямовані на відділ хребта, де безпосередньо локалізується патологія. Усі заплановані заняття потрібно заздалегідь обговорити зі спеціалістом, щоб не ускладнити ситуацію ще більше.

Турнік

Кожен може повісити собі турнік, який допоможе розтягнути хребетний стовп. За день буде достатнім здійснювати по два підходи, щоб незабаром результат став помітним і зберігся надовго.

віс – найпростіше, проте ефективне заняття, щоб розтягнути хребет. Початківцям можна просто повиснути на турніку і повільно розгойдуватися. Згодом ці рухи повинні імітувати кроки та доповнюватись поворотами тулуба.. Заборонено різко стрибати з перекладини, особливо якщо вона кріпиться надто високо. Якщо людина страждає на остеохондроз, розгойдуватися не потрібно. Достатньо просто схрестити ноги і повисіти максимальна кількість часу.
Куточок. Висячи на турніку людині потрібно піднімати рівні ноги під кутом дев'яносто градусів, після чого повільно опускати їх. Початківцям дозволяється спочатку виконувати вправу із зігнутими ногами. Поступово кількість підходів збільшується.
Підтягування. Початківцям потрібен стілець та турнік, який висить не надто високо. Займаючись, не можна робити різких, ривкоподібних рухів. Обов'язково слід контролювати дихання. Виконуючи підтягування, важливо, щоб лікті були розташовані паралельно один одному.

Тренажер Євмінова

Цей тренажер є дошкою із закріпленою вгорі перекладиною, яка допомагає витягнути хребет у домашніх умовах. Кріплять його верхню частину до настінного гачка. Пацієнт, схопивши поперечину, виконує гімнастичні вправи. Комплекс занять підбирає фахівець з огляду на місце локалізації патології. Метод вважається травмонебезпечним, тому початкові тренування краще проводити під наглядом лікаря.

Петля Гліссона

Цей тренажер у домашніх умовах розтягує шийні хребці. Людина сідає на стілець, кріпленнями з тканини фіксує підборіддя, потилицю. Сама петля закріплюється до блоку, а на її кінці вішається обтяжувач. Удосконалений тренажер – гумовий, із пружним шнуром, а також відсутністю блоку.

Вправи для витягування хребта

Комплекс занять, розроблений для виконання будинку, допомагає зробити зв'язки та м'язи спини еластичнішими та міцнішими. Займатися можна не лише для досягнення лікувальних цілей, але й усунути симптоматику остеохондрозу. Багато людей виконуючи вправи вважають за краще проводити профілактику захворювань.

Найчастіше у процесі занять використовують тренажери. Дуже важливо, щоб перший час тренування проходили під контролем фахівця, щоб убезпечити себе від можливих ускладнень та ризиків.

Існують такі ефективні вправи для витяжки хребта в домашніх умовах:

відразу після пробудження потрібно лягти на живіт і опустити руки лише на рівні грудини. Спираючись на кисті рук, людина піднімається і максимально тягнеться назад, щоби не виникало болючих відчуттів. З'явиться відчуття, що кожен хребець стає на місце, розправивши хребетний стовп. Таку вправу повторюють десять разів.
Щоб усунути напруженість хребта і розтягнути його, потрібно зігнути коліна і постаратися торкнутися їх головою.
Початкова позиція – лежачи на спині, прямі ноги з'єднані разом. Необхідно здійснювати повороти тулубом ліворуч і праворуч по черзі, щоб ода рука торкнулася іншої. На кожну сторону виконують п'ять підходів.
Початкове положення незмінно, зігнуті в колінах ноги по черзі опускаються вліво та вправо. Головне – робити це якомога повільніше, трохи повертаючи тазову область. Для кожного боку виконують п'ять підходів.

Існують також заняття, спеціально розроблені для на конкретну область хребта. Залежно від того, який відділ вражає патологія, фахівець вибирає максимально ефективні вправи.. Якщо на занятті з'являється біль або сильний дискомфорт, потрібно припинити його та відправитися на консультацію та огляд лікаря.

Шийний відділ

Витягування шийного відділу хребта потрібно проводити, попередньо розігріваючи м'язи та зв'язки. Це сприятиме максимальній ефективності заняття.

Існують такі вправи для витягування хребта шийного відділу:

вихідна позиція - сидячи на стільці, опустивши руки вздовж тіла. Необхідно здійснювати повільні повороти голови до краю, по черзі ліворуч і праворуч. Існує легший варіант для новачків, при якому зменшується амплітуда поворотів. Завдяки регулярному виконанню такої вправи шийний відділ стане рухливішим.
Початкова позиція незмінна. Необхідно опускати голову, намагаючись максимально притиснути її до грудини. Якщо вийде, спробуйте дотягнутися підборіддям ямочки на грудях. Вправа сприяє витягненню хребців області шиї, розтягненню затиснутих м'язів та покращенню гнучкості верху спини.
Посівши на стілець, опустивши руки вздовж тулуба, потрібно відкинути голову назад, втягнувши підборіддя. Таким чином, можна домогтися витягування хребта, а також усунення болю, що турбує шийний відділ.

Грудний відділ

Тракційна терапія хребта грудного відділу також може проводитися людиною вдома. Дуже важливо, щоб комплекс занять був підібраний спільно з лікарем з огляду на всі особливості захворювання.

Існуючі вправи на витяг у області грудного відділу хребта:

сидячи на стільці, потрібно притиснути до нього тазову область. Людина виконує по черзі нахили праворуч і ліворуч, розставивши руки по сторонах паралельно підлозі та стежачи, щоб вони протягом заняття не рухалися.
Необхідно з'єднати руки до замку біля потиличної області. Зберігаючи положення, потрібно повертати тулуб ліворуч і праворуч, зафіксувавшись на кожному досконалому повороті близько п'ятнадцяти секунд. Поворот має бути максимально сильним, відчуваючи, як розтягуються м'язи грудного відділу хребта.

Поперековий відділ

Поперек - відділ хребта, на який припадають максимальні навантаження, тому займатися його витяжкою дуже важливо:

на похилій дошці з фіксаторами для плечей, виконується ця вправа для спини. Витяг та зміцнення поперекового відділу на таких тренажерах найчастіше виконують в ортопедичних кабінетах, під пильною увагою фахівців. Однак, можна проводити заняття вдома. Потрібно лягти на дошку, руки просунути в ремені до пахв, максимально розслабитися і залишатися так протягом п'ятнадцяти хвилин.
Вихідна позиція – лежачи на животі, плечі та низ тулуба звисають із поверхні (її висота має бути приблизно півметра). Вагу тіла потрібно рівнозначно розподілити в області колін, ліктів та попереку. Таке положення рекомендовано утримувати десять хвилин.

Початкове становище – лежачи на боці. Якою висоти має бути опорна дошка, кожна людина регулює індивідуально. Під бік у ділянці нирок кладуть подушку, верхню частину тулуба відкидають злегка назад, а нижню – вперед до живота. Так потрібно перебувати від п'яти до десяти хвилин, наскільки це буде комфортним.
Лежачи на спині, необхідно повільно підтягувати на себе шкарпетки, а підборіддя до грудної клітки. Це сприяє витягу хребта в поперековому відділі.
Дуже допомагають заняття плаванням. Щоб хребці розташовувалися у правильному положенні, рекомендовано плисти кролем. Тим, хто воліє плисти брасом, краще змінити стиль, щоб знизити напругу з шиї, а також поперекового відділу.

Показання до витяжки

Витягування хребта в домашніх умовах може мати певні показання та протипоказання.

остеохондрозе – патологічні зміни тканин у суглобах, хрящах, які вражають міжхребцеві диски.
Кіфозе – викривленість хребта у верхній частині, внаслідок чого у людини утворюється горб.
Сколіоз - бічне викривлення хребетного стовпа, при якому змістилися тіла хребців.
Лордозе – некоректний вигин хребта, у якому його опуклість спрямовано вперед.
Радикуліті – патологія спиномозкових корінців.
Корінцевий синдром - захворювання, що з'являється внаслідок здавлювання спиномозкових нервів. Часто воно супроводжує інші патології хребта.
Грижі.
Травмі хребта або отриманому при цьому больовому синдромі.

Відео

Відео - витягнення хребта самостійно

Протипоказання

Сухе, а також підводне витягування хребта мають протипоказання, тому підходять не кожному пацієнтові.

Щоб не ризикувати своїм здоров'ям, заборонено проводити тракцію:

при підвищеній ламкості кісток, спровокованої структурними порушеннями та порушенням щільності кісткової тканини.
Якщо порушено повноцінний кровотік у спинному мозку.
При хребцевій нестабільності – патологія, що провокує нездатність хребців утримуватись у своєму фізіологічному положенні.
Якщо пацієнт має захворювання на онкологічну природу, а також пухлини спинного мозку або хребта.
Коли в організмі відбувається запальний процес.
При переломі хребта або загостренні його патологій, туберкульозі.
Якщо у людини каміння у нирках.
При патологіях серцево-судинної системи.
Після ламінектомії, що проводиться в недавньому часі - хірургічне втручання, при якому розкривають хребетний канал.
Пацієнтам старше шістдесяти років, а також важче ста кілограмів.

У процесі витягування хребта знімається тиск із міжхребцевих дисків, тому вони повністю розслаблюються, відновлюються. У занедбаних випадках хвороби не рекомендується займатися в домашніх умовах, щоб мінімізувати ризик заподіяння шкоди своєму здоров'ю. Усі вправи мають виконуватися під чітким контролем фахівця, щоб ефект від них був максимально ефективним.

Для збереження отриманого результату необхідно носити спеціальний корсет, що фіксує хребет, а також регулярно виконувати комплекс вправ, що підтримує. Краще займатися профілактикою патологій, ніж боротися з хворобливими симптомами, наслідками.

Шийний відділ хребта – найуразливіший до різного роду травм та патологій. Диски з віком зазнають змін, що викликає цілу низку неврологічних захворювань. Крім того, старіння організму підвищує ризик пошкодження хребців. Уникнути таких неприємностей допоможе петля Гліссона.

На сьогоднішній день багато хто використовує цей пристрій в домашніх умовах.

Загальні відомості про петлю Гліссона

Навіщо потрібна

Петля Гліссона при даних патологіях не тільки здатна усунути больові відчуття, але і впливає позитивно на функції пам'яті, зору, сприйнятливості навколишнього світу. Причому, вплив іде як на шийний, а й у грудної, поперековий відділи.

Відгуки лікарів говорять про те, що метод ефективний і знайшов широке застосування не тільки в лікувальній терапії, а й у лікувальній фізкультурі.

Профілактика м'язових та хребетних захворювань

Цей пристрій може стати відмінним помічником у профілактиці м'язових і хребетних захворювань для користувачів, які велику частину дня проводять за комп'ютером. Саме ця категорія людей становить більший відсоток хворих на діагноз — шийний остеохондроз.

Лікування остеохондрозу

Здається, проблема остеохондрозу не така важлива. Але, сміємо вас запевнити, що вона готова суттєво зіпсувати якість життя, спричиняючи біль та порушення функціонування серцево-судинної системи, викликаючи проблеми з артеріальним тиском. Тому рекомендується розтягувати хребці за допомогою петлі Гліссона, оскільки користь пристрою очевидна.

Походження

Пристрій призначений для тракції хребців або витягування. Назва петля Гліссона взяла на честь імені лікаря з Англії, який почав практикувати терапію захворювань хребта цим методом ще у XVII столітті.

Пристрій має максимально комфортно охоплювати голову. Людині необхідно плавно підгинати ноги в колінах доти, доки з'явиться відчуття натягу верхнього відділу хребта. Воно має бути максимально максимальним.

Через секунду такого впливу ноги випрямляються, і тіло повертається в початкове положення. На початку лікування вистачить 4 рази повторити вправу. Буває, пацієнт відчуває невеликий дискомфорт на початку лікування.

Необов'язково повністю підгинати ноги. Допускається лікування при неповному висі. Коли пацієнт знаходиться весь час у сидячому положенні, але при цьому здійснює рух головою в сторони, вперед, назад. Усі рухи мають бути плавними. Це призводить до розслаблення м'язового апарату.

Важливо! Працює принцип поступовості, тобто спочатку вправи виконуються при частковому сидінні.

Коли застосовувати?

Закінчити вечірнє тренування потрібно відходом до сну, дотримуючись кількох умов:

спати лише на спині;
користуватися ортопедичною подушкою чи взагалі без подушки спати.

В іншому випадку досягнутий результат від лікування пропадає, тому що шия прийматиме звичне неправильне положення.

Які бувають навантаження

Все, що пов'язане з лікувальним тренуванням, має приносити радість. Протягом перших днів пацієнт може відчувати незначні болі, що відбуваються незабаром. При виконанні розтягування з частковим висом м'язові тканини отримують розслаблення.

Після того, як голова зафіксована в конструкції, можна не кваплячись підгинати коліна до 1/3 або до половини тіла.

Важливо! Ноги не відриваються від поверхні і, тим більше, не підстрибують!

Після 3-5 секунд можна плавно випрямити ноги і спертися на них. Після чотирьох разів повторів вправи можна знімати конструкцію.

Частковий або неповний вис

Виконується так:

Тіло фіксується. Можна при цьому триматися за дверну коробку, щоб забезпечити голові нерухомість.
Голова повертається спочатку праворуч, потім ліворуч, потім уперед і назад. Повторення 4 рази.

Важливо! При появі запаморочення слід негайно припинити процедуру і звернутися для консультації до фахівця.

Повний вис

Більш навантажена вправа. Ноги відриваються від статі, але важливо враховувати своє здоров'я. Допускається висіти від 5 до 8 секунд і довести цей час до 60 с. Робляться вправи також двічі на день. Через тиждень адаптація закінчується і біль, якщо вони проходять. Не слід нехтувати застосуванням капи, що є пластмасовим захистом для щелепи.

Важливо! При підвищенні артеріального тиску після вправ, негайно повідомте про це лікаря.

Основні правила під час виконання вправ

Завжди слід пам'ятати про крихкість хребта.

Щоб не нашкодити, необхідно дотримуватися правил:

Щоб пом'якшити навантаження на шию, потрібно користуватися коміром із ватним прошарком. Його можна придбати в ортопедичному салоні.

У разі, якщо витяг не допомагає від м'язових болів після 1,5 тижнів лікування, немає сенсу далі практикувати цей метод.

Як вибрати

Модифікації петлі Гліссона

Конструкції можуть відрізнятися розмірами:

для дітей;
для підлітків;
для дорослих.

Смуги для фіксації на потилиці та підборідді

Форма зазвичай не потрібна, тому що все дуже просто. Адже по суті конструкція є пов'язкою. Рекомендується в області вух пришивати гумовий ремінь для об'єднання двох відрізків між потилицею та щелепою. Можна пошити петлю Глісон під індивідуальні параметри.

Після того, як пов'язка готова, береться вішалка для білизни, на кінцях просвердлюються дірки, в яких фіксуються шнурки або гумки, що підтримують всю конструкцію. Потрібно враховувати, що вони повинні не лише утримати пристосування, а й вагу людини.

Висновки

Хребет – дуже складна структура і відновлення йде багато часу і сил. Пристосування Гліссона вимагає регулярності та терпіння від хворого. Витягування може бути вертикальним, горизонтальним, у воді, у басейні, з обтяженням та без.

Дуже ефективно застосовується дана конструкція при деформації шиї, защемленні нервових корінців, при міждискових грижах. Позитивні відгуки є при усуненні спазмів м'язів в області шийних хребців. Петля Гліссона розслаблює м'язовий апарат, відновлює гнучкість та рухливість тіла.

Це ортопедичний пристрій простий, безпечний та бюджетний. Але, є лише додатковим інструментом у терапії хребетних патологій і, на жаль, не позбавить усіх проблем. Петля Гліссона – відмінний профілактичний засіб і не позбавляє звернення за допомогою до фахівця.

Шия з'єднує наш тулуб з нашим головним комп'ютером - головним мозком і виконує безліч життєво важливих функцій. Вона містить у собі дві великі артеріальні судини - хребетні артерії, які проходять в особливому кістковому каналі з боків хребців. Така близькість призводить до того, що будь-яка проблема в шийних хребцях або дисках може спричинити спазм або здавлювання хребетної артерії.

Наука витягувати шию

Близько трьох кілограмів важить наша голова та її постійний тиск знижує висоту міжхребцевих дисків.Крім того, з віком хрящова тканина хребців зношується, і це також призводить до зниження висоти дисків.

Багато хто з нас після різкого повороту голови або тривалого закидання голови назад відчувають запаморочення, шум у вухах або головний біль. Це все прояви вертебробазилярної недостатності– тобто порушення кровообігу в тих самих здавлених хребетних артеріях.

Збільшення висоти міжхребцевих дисків сприятливо впливає на хребет.Існують методики витягування шиї за допомогою спеціальних комірів чи апаратів. Однак вони мають серйозну ваду – практично неможливо контролювати ступінь витягування. А навіть невелике надмірне витягування хребців може викликати зворотний ефект.

Найбільш безпечним та ефективним є самостійне витягування шиї вгору.Навіть витягу на частки міліметра достатньо, щоб тиск усередині шийних дисків зменшився, і тонус кровоносних судин нормалізувався. І ось уже йде біль у шиї, відпускає головний біль, нормалізується кровообіг по артеріях та венах. І так, як самотужки витягнути шию?

Кандидат медичних наук, спинальний нейрохірург Борщенко Ігор у своїй книзі "Болить шия - що робити?" пропонує наступну вправу на самовитягування шиї.

Початкове положення- стоячи або сидячи на стільці. Великі пальці обох рук покладіть під кути нижньої щелепи, решту чотирьох пальців поміщаєте на потилицю. Обома руками здійснюєте тягу голови вгору, вздовж хребта.

Важливо!При виконанні вправи голова повинна залишатися в одній площині з тулубом.

Під час витягування обережно робіть додаткові мікронахили головою вперед-назад або з боку на бік. Уникайте сильних нахилів голови!

Уявіть собі, що ви хочете витягнути тугу пробку з пляшки і для цього тягнете і трохи розхитує її. Саме такі рухи робіть під час вправи.

Вправа на витягування шиї дозволяє розслабити тканини та нормалізувати положення хребців щодо один одного.

Ви можете виконувати цю вправу в ще більш щадному режимі – лежачи.Для цього ляжте на спину, на рівну поверхню, під шию підкладіть невеликий валик із рушника для підтримки шийних хребців.

Точно так, як описано вище, злегка витягуєте шийний відділ хребта в поєднанні з мікрорухами голови. Вправу робіть не більше 10-20 секунд. За хорошого самопочуття можна повторити вправу 2-3 рази. опубліковано.

Залишилися питання - задайте їх

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Акуратне та м'яке витягування хребта для багатьох стає справжньою панацеєю при лікуванні остеохондрозу, остеоартриту, сколіозу, міжхребцевих гриж, проблем з м'язами та нервами верхньої частини спини та шиї та інших подібних захворювань. Петля Гліссона часто приходить на допомогу людям у подібних ситуаціях.

Опис

Це один з апаратних тренажерів, за допомогою якого здійснюється тракція (витяг) хребта. Цей апарат легкий у застосуванні, може використовуватися самостійно, не вимагає участі інших осіб при встановленні, доступний, зазвичай є у будь-яких медичних центрах, профілакторіях і навіть у масажних кабінетах. Названа петля Гліссона на честь англійського лікаря, який жив у 17 столітті і запропонував використати свій винахід з лікувальною метою.

Маніпуляція може здійснюватися як у горизонтальному положенні на спеціальному ліжку, так і у вертикальному, сидячи на твердій поверхні. Перший спосіб застосовується виключно в лікувальних закладах, оскільки потрібні спеціальні пристрої для фіксації. Другий можна здійснити й у домашніх умовах.

Як працює пристрій петля Гліссона?

Людина сідає і надягає петлю Гліссона, підвішену на гачок за допомогою міцної мотузки або троса, на іншому кінці якого закріплений вантаж. У домашніх умовах можна використовувати сулію з водою або піском, галькою. Вага має бути попередньо розрахована лікарем. Вантажівка опускається вниз і здійснюється витягування. Підборіддя у своїй зафіксовано широким полотнищем.

Ще простіший варіант - це обійтися без вантажу, а вільний кінець ремінця натягувати рукою. При цьому потрібно уважно стежити за відчуттями та робити рух плавно, без ривків. Якщо з'явився біль, то вправа виконується невірно і має бути негайно зупинена.

Підготовка до виконання

Коли займатися таким пристосуванням, як петля Гліссона?

Оптимальний час для витягу – увечері, приблизно через 1,5 години після вечері. Закінчивши процедуру, бажано відразу лягти спати. Лежати потрібно на спині без подушки взагалі або придбати ортопедичну, щоб розтягнута шия не повернулася у зворотне викривлене становище.

Перед початком необхідно розминку для м'язів шиї і верхнього відділу хребта, щоб не травмувати їх. Для розігріву на кілька хвилин прикладається тепла грілка або нагрітий рушник, потім виконується легкий масаж та розтирання м'язів.

У процесі може трохи закрутитись голова. Це тим, що судини звільнилися і почали пропускати у мозок більше крові, відповідно, і кисню. Якщо запаморочення не посилюється і залишається на прийнятному рівні, не завдає дискомфорту, то все гаразд.

1. Всі рухи повинні виконуватися повільно та не викликати дискомфорту.

2. У перший тиждень після занять можлива поява хворобливих відчуттів у м'язах шиї та щелепи, обумовлена їх розтягуванням. Вони мають пройти до середини другого тижня. Якщо біль зберігається, потрібна консультація лікаря.

3. При виконанні процедури без випорожнення в повному або неповному висі присідати потрібно плавно і обережно, контролюючи вагу. Навантаження має тривати від 5 секунд до хвилини, залежно від тренованості та самопочуття, після чого слід повернутись до вихідного положення.

4. Оптимально проводити 1-3 заняття на день.

5. Можна проводити процедуру у спеціальному жорсткому комірі-нашийнику, простібаному ватою, а також надягати капу - це зменшить хворобливі відчуття в шиї та щелепі.

Діагностика

Визначити, чи потрібно застосовувати витяжку за допомогою петлі Гліссона, допоможуть такі маніпуляції:

Попросити когось покласти одну руку на потилицю, другу – під нижню щелепу та максимально м'яко злегка потягнути голову вгору. Якщо полегшується, метод можна застосовувати. Якщо стає боляче чи дискомфортно, то не можна.
Натиснути на голову зверху, так само акуратно та плавно. Витяг показано, якщо при цьому пацієнт відчуває неприємні відчуття.
Обов'язково зробити знімок області, що турбує.

Чи можна зробити апарат?

Як зробити петлю Гліссона вдома? Багато хто задається цим питанням.

По суті це просто пов'язка із щільної тканини, бажано еластичної та пружної, що звужується до кінців і з вирізом посередині. Тому цілком реально змайструвати апарат своїми руками. Петля має бути досить широкою, щоб фіксувати підборіддя та потилицю. До області пов'язки під вухами краще пришити резинки або ремінці, для з'єднання відрізків тканини між щелепою та потилицею. Це робиться для того, щоб пов'язка не з'їжджала з потилиці.

Можна зробити ще простіше - взяти дві смужки тканини шириною приблизно в долоню і довжиною близько 25 см, зашити їх на кінцях, просмикнути два шнурки - і петля готова. За потреби шнурки зав'язуються на голові зверху. Кут між смужками на підборідді та на потилиці має становити приблизно 45 градусів. Чи потрібна для такого апарату, як петля Гліссона, форма? Такий виріб можна пошити і без викрійки, достатньо мати перед очима приклад.

Далі знадобляться прямі плічка для одягу. На кінцях потрібно висвердлити отвори та зміцнити в них мотузки чи ремінці, які тримають саму петлю. Вони, звичайно, мають бути достатньо міцними, щоб витримати вагу тіла. Це не найкращий варіант, але скористатися ним можна.

Зручніше виготовити гак із товстого дроту або металевого прута, прикріпити його на двері, і вже на цей гак вішати петлю Гліссона.

Мінус у тому, що метал такої фортеці дуже складно вигнути як слід. Але, зрештою, у господарських магазинах можна знайти відповідний метал для апарату.

Ось як може бути зроблена петля Гліссона в домашніх умовах.

Протипоказання

У жодному разі не можна користуватися витягуванням будинку, особливо у висі, у таких випадках:

хвороби хребта у гострій стадії;
слабкість міжхребцевих дисків, хрящів;
вагітність;
вегето-судинна дистонія у тяжкій формі та порушення в роботі серцево-судинної системи;
ураження вестибулярного апарату;
літній вік від 70 років;
гіпертонія 3 ступеня;
спондильоз;
наявність новоутворень, як злоякісних, і доброякісних.

Перед тим як розпочати роботу з петлею Гліссона, необхідна консультація лікаря та знімок проблемних місць.

Але якщо протипоказання відсутні, то можна виготовити петлю Гліссона своїми руками. Будьте здорові!

Тракція або витяжка хребта є ефективним лікувально-реабілітаційним методом, який проводиться для усунення компресії (здавлювання) нервово-судинних пучків і міжхребцевих дисків у патологічно змінених областях осьового скелета. Методика проводиться шляхом на змінені хребці власної ваги хворого, додаткових вантажів чи спеціальних тракційних тренажерів.

Існує техніка сухого та підводного витягування хребта, при яких процедура проводиться у вертикальному чи горизонтальному положенні. Вплив тяги може здійснюватися на весь хребет або локально в ділянці патології. Незалежно від методу трацкії добиваються єдиного результату – відновлення анатомічно правильної форми хребта та закріплення досягнутого ефекту.

Суть методики витягування хребетного стовпа

Вікові зміни або вплив несприятливих факторів, таких як порушення обміну речовин, травми спини, надмірне фізичне навантаження, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, спадкові хвороби спричиняють патологічні зміни у хребцях та міжхребцевих дисках. Пульпозне ядро в центрі диска втрачає воду, стає менш еластичним, що призводить до порушення його цілісності – розвивається остеохондроз. Внаслідок цього зменшується висота хрящового прошарку між хребцями, знижується амортизаційна функція міжхребцевих дисків, з'являються болі в спині під час руху та спокою.

Прогресування захворювання призводить до усунення пульпозного ядра, розтягнення фіброзного кільця навколо хрящової тканини, що називається протрузією. При тиску вищележачих хребців на область патології під час руху може статися розрив фіброзного кільця та витікання ядра убік від місця свого анатомічно правильного положення – формування міжхребцевої грижі. При зміщенні хребців підвищується тонус м'язів спини вирівнювання хребетного стовпа. Це погіршує процеси метаболізму та уповільнює кровотік у місці патології, посилює больовий синдром.

Ступені зміни міжхребцевого диска

Дегенеративно-запальні процеси міжхребцевих дисків сприяють утиску спинномозкових корінців. Це викликає порушення чутливості і рухової здатності кінцівок, погіршує функціонування органів, що іннервуються. Крім того, при хронічному процесі з'являються кісткові розростання – остеофіти, які з'єднуються між собою та формують повну нерухомість ураженого відділу хребетного стовпа.

Для усунення перерахованих вище порушень використовують витяг хребта. Курс терапії призводить до випрямлення хребетного стовпа та досягнення нормальної відстані між хребцями.

Методика розвантажує здавлювані міжхребцеві диски, тим самим попереджає розвиток протрузій, гриж та утиск спинномозкових корінців. Завдяки процедурі нормалізується метаболізм і кровообіг в ділянці патології, усуваються больові відчуття в спині, покращується робота внутрішніх органів. Хвора після лікування повертається до повсякденної рухової активності.

Сухе витягування

Сухе витягування хребта проводиться на тракційному столі під власною вагою хворого або після застосування додаткової тяги за допомогою вантажів. Сучасна медицина використовує верстати для витягування хребетного стовпа, з електронною системою. Завдяки цьому можна розрахувати оптимальну дію на осьовий скелет, враховуючи вік, стать, вагу пацієнта і тяжкість перебігу захворювання. Індивідуальний підхід покращує ефективність терапії, що проводиться, і знижує ризик виникнення ускладнень.

Прикладом електронної установки для розтягування хребта є апарат Ормед вітчизняного виробництва. Він являє собою горизонтальну кушетку, з ременями, блоками, кільцями для кріплення до тулуба і кінцівок. Параметри витягування хребетного стовпа вводяться через рідкокристалічний пульт управління, суворо дозовані та індивідуальні кожному за пацієнта. За показаннями використовують додаткові функції пристрою як вплив на тіло вібрації і тепла.

Тренажер Ормед для сухого методу витягування хребетного стовпа

Втяжка хребта сухим методом проводиться шляхом статичного постійного чи імпульсного навантаження на патологічно змінену область. Лікування сприяє декомпресії міжхребцевих дисків та нервових корінців, усунення спазму м'язів спини та больових відчуттів, відновлює фізіологічну рухливість хребетного стовпа. Для закріплення досягнутого ефекту пацієнту необхідно носити корсет під час курсу терапії та після нього протягом 2-3 місяців. Крім того, призначають сеанси масажу та заняття лікувальною гімнастикою.

Столи можуть бути розташовані як вертикально, так і горизонтально - спосіб проведення процедури вибирає лікар. p align="justify"> Горизонтальна розтяжка хребта в домашніх умовах може проводитися при щоденному повисанні на турніку. При цьому слід проконсультуватися з фахівцем. Найбільш ефективно процедуру проходити у медичних реабілітаційних установах під постійним наглядом лікаря. Від цього залежить ефективність терапії та закріплення позитивного результату на довгі роки.

На курс лікування зазвичай призначають 12-18 сеансів розтягування хребетного стовпа протягом 15-20 хвилин. Після процедури хворому необхідно залишатися в горизонтальному положенні протягом півгодини, а потім надіти корсет, що фіксує. У період реабілітації рекомендують утримуватися від стресу та важких фізичних навантажень. Правильно проведений сеанс терапії не повинен викликати дискомфорту та посилення больових відчуттів.

Шийний відділ хребетного стовпа витягують переважно сухим методом

Показання до призначення методики:

травми хребетного стовпа;
остеохондроз із корінцевим синдромом, радикуліт, люмбалгія;
профілактика формування та прогресування протрузій, міжхребцевих гриж;
викривлення хребта (сколіози, лордози, кіфози);
деформуючий спондильоз, початкова форма хвороби Бехтерєва.

Протипоказання до проведення терапії:

порушення спинномозкового кровотоку та запальні спинальні захворювання (епідуріт, арахноїдит);
гостра стадія хвороби;
онкологія;
тяжка патологія серцево-судинної системи;
остеопороз;
каменеутворення у внутрішніх органах;
епілепсія;
активний інфекційний процес;
нестабільність хребців;
секвестровані грижі, особливо в області кінського хвоста;
вагітність;
стан після операції ламінектомія;
літній вік (старше 59 років);
ожиріння (вага тіла понад 100 кг).

При призначенні розтягування хребетного стовпа необхідно суворо враховувати показання та протипоказання, що попередить прогресування патологічного процесу та розвиток ускладнень. Вирішувати питання щодо застосування методики може лікар відповідної кваліфікації після проведення пацієнту рентгенографії або томографії, вивчення історії захворювання та індивідуальних особливостей організму пацієнта.

Розтяжка хребта у воді відноситься до щадного методу тракційної терапії. Вона поєднує у собі витягування хребетного стовпа та вплив прісної чи мінеральної води, нагрітої до температури тіла. Процедуру проводять у басейнах чи ваннах, у яких поміщають щит чи тренажер для розтяжки хребта. Завдяки дії теплої води, м'язи спини розслаблюються, що дозволяє застосовувати менші тягові навантаження для досягнення позитивного результату.

Підводний вертикальний метод витягування під силою власної ваги

Як мінеральні ванни найбільшу популярність отримали радонові, хлоридні, сірководневі процедури. Різний хімічний склад води робить специфічний вплив на організм. Радонові ванни призначають при вираженому больовому синдромі та незначних статичних порушеннях осьового скелета, хлоридні – при венозному застої у внутрішніх органах та периферичних судинах, сірководневі – при вегетативних порушеннях, патології кровообігу, значній спастичності м'язового каркасу спини.

Процедуру проводять вертикальним методом під вагою ваги пацієнта або використовують вантажі. Для горизонтального розтягування хребетного стовпа застосовують тракційні верстати як столів чи щитів. Показання, протипоказання, тривалість процедури та правила поведінки у полі сеансів лікування відповідають сухому витягуванню хребта. Слід враховувати, що лікування у теплій мінеральній воді не призначається при шкірних хворобах, серцево-легеневій недостатності, схильності до кровотеч, гіпертонії, туберкульозному та пухлинному ураженні хребта.

Витягування хребта при остеохондрозі проводиться у разі ускладнених форм захворювання, таких як утиск спинномозкових корінців, поява протрузії, компресії міжхребцевих дисків з інтенсивним больовим синдромом. Методика ефективна при викривленнях хребетного стовпа та серйозних порушеннях рухової активності. Витяжка хребта при грижі підводним способом призначається для лікування утворень до 60 мм, які не утворюють секвестри – ділянки пульпозного ядра повністю відшнуровані від міжхребцевого диска.

Відгуки пацієнтів про терапію

Марія Миколаївна, 49 років. Понад 15 років страждаю на остеохондроз поперекового відділу хребта. В останні роки почав турбувати радикуліт, загострення були кожні півроку, ліки приносили лише тимчасове полегшення. Лікар порадив підводну тракцію та вправи для розтяжки хребта під наглядом інструктора ЛФК. Курс лікування зайняв близько 3 місяців, зараз почуваюся добре.

Горизонтальний спосіб підводного витягування хребетного стовпа

Михайло, 32 роки. Після автомобільної аварії з'явилася протрузія в області шиї, часто турбували головний біль, нудота, німіли руки. Лікар порекомендував витягнення шийного відділу хребта. Після лікування самопочуття покращилося, повернувся до регулярних занять спортом та повноцінного життя.

Євген Олексійович, 52 роки. Після тяжкої професійної травми спини сформувалося викривлення хребта, ущемився сідничний нерв, внаслідок чого турбували сильні болі та оніміння в нозі, пересувався важко. Поле тривалого, але безуспішного лікування було призначено витягування хребців у ділянці попереку. Додатково робив вправи на розтяжку хребта у групі лікувальної фізкультури. Через півроку відчув себе новою людиною, загострення захворювання не було понад 5 років.

Витяг хребта є ефективним методом лікування патології опорно-рухового апарату. При правильному призначенні та проведенні процедури можна досягти стійких позитивних результатів та запобігти розвитку важких ускладнень.

Що таке витяжка хребта

Витяжка хребта є одним із сучасних та дуже ефективних способів лікування при грижі хребта, остеохондрозі, сколіозі та інших захворюваннях. Розглянемо, які методи витягування хребта застосовуються в домашніх умовах і в стаціонарі.

Загальновідомо, що хребет - це основний опорний стрижень людського тіла, що складається з хребців та міжхребцевих дисків. Міжсуглобові хрящі є своєрідним буфером між хребцями, що дозволяє суглобам зберігати гнучкість і рухливість. Дзвоновий м'язовий корсет виконує підтримуючу функцію і допомагає зберігати певну відстань між хребцями.

Але разом із віковими змінами та появою зайвої ваги у людини слабшають м'язи, що підтримують хребетний стовп. В результаті хребці наближаються один до одного і починають тиснути на міжхребцеві диски. Це призводить до втрати еластичності, витончення та руйнування дисків і, як результат, до остеохондрозу, міжхребцевої грижі та інших захворювань хребетного стовпа. Вони супроводжуються сильними болями під час руху, оскільки хребці тиснуть на околохребетні нервові волокна.

У чому полягає суть методу витягування хребта

Якщо не розпочати своєчасне лікування, то хвороба надалі може призвести до викривлення хребетного стовпа або повного знешкодження. Розтягування хребта - це метод, при якому хребетний стовп хворої людини розтягують уздовж вертикальної осі та вирівнюють. Таке витягування дозволяє збільшити відстань між хребцями, зменшити їх тиск на міжхребцеві хрящі, на нервові волокна та послабити болючі відчуття.

Ланки хребта приймають природне становище, пацієнт відчуває велике полегшення. Дуже ефективно витягування хребта при остеохондрозі, сколіозі. Процедура також позитивно впливає на міжхребцеву грижу та значно покращує стан хворого.

Але витяжка хребта сама по собі не може повністю вилікувати сколіоз, остеохондроз чи міжхребцеву грижу. Для повноцінного результату необхідно зміцнити хребці у виправленому положенні, тобто підкачати корсет, що підтримує хребетний стовп. Це роблять за допомогою масажу та фізіотерапії або застосовують спеціальні вправи лікувальної гімнастики,

Існує кілька способів витягування хребта: підводне та сухе витягування (горизонтальне або вертикальне) та метод, при якому використовують апарат для витягування.

Сухий апаратний метод витягування

Для цього методу використовують спеціальний апарат – вертикальну або горизонтальну тракційну кушетку. Пацієнт лягає на неї спиною чи животом. Спеціальними ременями та поясами фіксують голову пацієнта (якщо проблеми в шиї), або груди та плечовий пояс (якщо до розтягування готують грудний відділ та поперек). При грижі хребта у нижньому відділі фіксують область попереку. Хребет розтягується під тяжкістю тіла.

Як виконували процедуру лікарі у стародавньому Китаї

При необхідності додають вантажі різної маси, які кріплять до фіксуючих поясів. Вони впливають на хребет у потрібній ділянці та розтягують його. При цьому важливо правильно розрахувати силу навантаження та тривалість процедури з урахуванням діагнозу та вагової категорії пацієнта. Це може зробити лише лікар-ортопед, який спостерігає за хворим. Він призначає необхідний курс лікування з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Для лікування хребта при грижі, сколіозі та остеохондрозі сучасна медицина застосовує апарат для витягування «Гревітрин». Поверхня його нерівна і складається з порожнистих трубочок, що повторюють фізіологічні вигини хребетного стовпа. Хребці пацієнта рівномірно розташовуються під час укладання цієї поверхні. Апарат «Гревітрін» (у деяких моделях) обладнаний режимом вібрації та підігріву, ці функції ще більше зміцнюють навколохребцеві м'язи.

Під дією ваги тіла хребет витягується до 1 см за сеанс, а при сколіозі – до 4 см. Причому сила розтягування непомітно зростає, хоч вона й невідчутна для людини. Після закінчення процедури пацієнт повинен 2 години носити спеціальний корсет, що оберігає хребці від усунення, або витримати ще стільки часу, лежачи на звичайній кушетці для збереження результату.

Як говорилося раніше, після сеансу витягування необхідно фіксування хребців у правильному положенні. Для цього використовують спеціальні вправи лікувальної фізкультури, масаж та фізіотерапію. В іншому випадку положення хребців у найближчу добу повернеться назад у деформоване положення.

Витяжка хребта при грижі звільняє защемлені капіляри та нервові відростки. При цьому відновлюється природний приплив поживних речовин до хребців, усувається набряклість прилеглих тканин, повертається нормальна рухливість хребетного стовпа.

Інші способи витягування хребта

Витяг хребта у воді. Витяжка під водою - щадний метод у порівнянні з апаратним та сухим способом. Під впливом води з температурою тіла 37 градусів власними силами розслабляються м'язові спазми, це дає можливість хребту м'яко розтягуватися під власною вагою.

Такий метод більше підходить при грижі хребта, протрузії дисків та радикуліті. Але його не призначають, якщо у пацієнта є хвороби печінки, сечостатевої системи та серця.

Хребет витягують у воді горизонтальним та вертикальним методом.

У першому використовують провисання тіла у воді під власною вагою за допомогою спеціального щита. При вертикальному методі використовують поручні, кола та інші пристрої, що підтримують тіло пацієнта у певній ділянці хребта. Сеанс підводного розтягування триває від 6 хвилин до півгодини і більше, надалі можуть використовуватися вантажі, що обтяжують.
Вправи для витяжки хребта. Лікувати хвороби хребта, використовуючи апарат для витягування, можна лише в умовах стаціонару або в санаторіях. Витягнення хребта вдома також можливе, але іншими способами і лише після консультації з фахівцем. Розглянемо, як лікувати хвороби хребта у домашніх умовах.

Перед початком процесу можна розслабити м'язову напругу спини, застосувавши 15-хвилинну теплу ванну та самомасаж долонями чи масажером. Далі познайомимося з декількома способами розтягування.

Розтягування на ліжку. Для цього способу необхідно підготувати ліжко, встановивши його з ухилом 30 градусів, потім зміцнивши дві широкі 7-сантиметрові лямки на узголів'ї. Довжина лямок близько півтора метра. Одну частину лямок треба заповнити ватою.

Далі потрібно лягти на ліжко, пропустивши м'яку частину лямок у пахвові руки. Розтягування відбуватиметься під дією ваги тіла та може тривати до трьох годин. Для посилення ефекту можна надягти пояс і прикріпити до нього мотузки з вантажами по 3 кг, які будуть звисати вниз. Це додасть додаткову вагу тілу та посилить розтяжку.
Вправи для розтяжки хребта. Добре розтягують хребет і повертають йому гнучкість такі вправи:

повороти тулуба вправо та вліво, лежачи на спині (одною рукою дістати іншу по 4 рази);
повороти таза - опускати зігнуті ноги праворуч і ліворуч, лежачи на спині, виконати по 4 рази на кожну сторону;
напіввис на перекладині, укріпленій на висоті плечового пояса, виконується від 4 до 8 разів;
вправи на похилій поверхні («велосипед» виконується на спині, підйом прямих ніг, лежачи на животі, вправи виконати по 4 рази кожне);
підтягування зігнутих ніг до грудей, лежачи на спині на килимку, виконати 4 рази;
поза «кішки» - тільки вигинання спини (без прогинання), стоячи рачки, виконати 4 рази.

Розтягнення хребта можна проводити лише під наглядом або за рекомендацією спеціаліста-ортопеда, оскільки є протипоказання.

Сухе тракційне

Процедура сухого методу розтягування ґрунтується на дії власної ваги пацієнта на хребет. Хворого розташовують похило, при цьому як додаткове навантаження лікар може використовувати будь-які вантажі.

Цей метод відноситься до ручних способів розтяжки, при якому необхідне постійне спостереження за ходом процедури, щоб не допустити перевищення м'язів. Суха розтяжка хребта виготовляється на спеціальних столах з вертикальним або горизонтальним розташуванням.

Одним із популярних та безпечних пристроїв є стіл «Гревітрін». Це свого роду кушетка, з ідентичною поверхнею хребетним вигинам. Коли пацієнт лягає на стіл, опуклі ребра на поверхні столу розподіляються по всьому хребту і починають його витягувати. Зазвичай хворий не відчуває силу потягу, оскільки в процесі розтягування бере участь лише десята частина ваги пацієнта.

За півгодини на обладнанні хребет здатний витягнути приблизно на сантиметр, а за наявності сколіозу – на цілих 4 см. Цей метод найпростіший і високоефективний, чим і пояснюється його поширеність. Щоб закріпити хребці, що витягнулися, необхідно провести додаткові фізіотерапевтичні процедури (гімнастичні вправи, масаж), інакше через кілька годин після витяжки хребет знову прийме колишнє положення.

Не меншою популярністю користується апарат «Ормед», який здійснює дозоване витягування хребетного стовпа. Апарат за допомогою спеціальних масажних роликів вібраційно впливає на хребетний стовп. «Ормед» має багатокомпонентну дію, одночасно здійснюючи хребцеву віброкорекцію, обігрів, вібромасаж навколохребцевої області та розтягування хребетного стовпа. Виходить, що в одну процедуру включено відразу чотири.

В результаті процедур на апараті «Ормед» збільшується висота міжхребцевих дисків та знижується тиск усередині диска, завдяки чому усувається нервово-корішова здавленість.

Процедури абсолютно безпечні та високоефективні, тому вони широко застосовуються не лише у лікуванні, але й для профілактики патологій хребта.

Підводне

Підводне витяг передбачає проведення процедури під товщею води. Така витяжка вважається більш щадною, ніж сухий метод.

Для процедури використовується вода 37-38 ° С, саме така температура знижує тонус поперечносмугастої мускулатури, що сприяє розширенню міжхребцевих дисків.

Внаслідок підводного розтягування при шийному остеохондрозі знижується біль, покращується кровопостачання, усуваються судинні спазми.

Підводну витяжку, як і суху, здійснюють:

Вертикальним способом – у басейні за допомогою спеціальних пристроїв на кшталт кіл, поручнів та інших пристроїв. При лікуванні шийного остеохондрозу використовують спеціальний утримувач для голови;
Горизонтальним способом - тіло пацієнта розташовують у ванні на спеціальному щиті, що провисає. Такий спосіб більш прийнятний для лікування поперекового остеохондрозу.

Вправи для витягування хребта в домашніх умовах

Існують спеціальні вправи, виконуючи які пацієнт самостійно розтягує свій хребет, тим самим усуваючи затискання спинномозкових корінців.

Виконувати комплекс таких вправ необхідно щодня. Це може бути звичайне висіння на турніку, зачепившись ногами чи руками, використання домашніх тренажерів для розтягування чи виконання спеціальних гімнастичних вправ.

У жодному разі подібні дії не можна проводити без лікарського узгодження, щоб уникнути можливих ускладнень остеохондрозу.

Виконання гімнастики:

Краще починати із загальної розтяжки хребетного стовпа, для чого стоячи прямо потрібно глибоко вдихнути і підняти руки вгору, як би в спробі дотягнутися до стелі. На видиху руки опускають уздовж тіла;
Потім приступають до розтяжки шийних хребців:

Потрібно розправити плечі і як би впустити на них голову кілька разів, потім робимо ті ж дії тільки вперед і назад;
Слід потягнутися одним, а потім іншим вухом, намагаючись якнайсильніше витягнути шию;

Потім розтягують грудний відділ. Для цього кілька разів зводять лікті перед собою, поставивши руки на пояс, зводять лопатки, намагаючись притиснути тіло хребта;
Потім переходять до попереку. Для цього виконують вправу "Кішка", максимально вигинаючи спину вниз і вгору. Також ефективні скручування.

Це лише кілька загальних вправ. Необхідний комплекс повинен складатися лікарем, що індивідуально лікує, залежно від локалізації остеохондрозу і ступеня його вираженості.

Ціна

Середня вартість процедур з витяжки хребта залежить від статусу медичного закладу, способу тракції та апарату:

Підводне витягування – 700-2500₽;