Güneş ışınları olmadan gezegende yaşam imkansız olurdu. Sonuçta, Güneş, dünya üzerinde meydana gelen tüm süreçler için ana enerji kaynağıdır. Eski zamanlardan beri insanlar Güneş'in iyileştirici özelliklerini çok takdir etmişler ve onu hastalıklarla mücadelede güvenilir bir müttefik olarak algılamışlardır. Güneş spektrumunun görünür kısmı heterojendir ve kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mavi, menekşe ışınlarından oluşur, gökte bir gökkuşağı göründüğünde bir fırtınadan sonra görünürler. Görünmez kısmın bir tarafı kırmızı spektrumun devamıdır ve bu nedenle kızılötesi olarak adlandırılır, diğeri mor ucun arkasında bulunur ve bu nedenle ultraviyole olarak adlandırılır.

Güneş radyasyonu, çeşitli dalga boylarında bir dizi elektromanyetik salınım biçimindeki güçlü bir saf enerji akışıdır. En uzun dalgalar kızılötesi ışınlara sahiptir - 760 ila 2300 nm. Güneş radyasyonunun yaklaşık %70'ini oluştururlar ve termal etki... Görünür ışınların dalga boyu 400 ila 7b0 nm arasındadır. Ultraviyole ışınları en kısa dalga boyuna sahiptir - 295 ila 400 nm. Dünya yüzeyine yakın güneş spektrumunun ultraviyole kısmı sadece yaklaşık %5'ini oluşturur. Güneş radyasyonu... Bununla birlikte, bu alan en büyük biyolojik aktiviteye sahiptir. Ultraviyole ışınlarının spektrumunun heterojen olması nedeniyle vücut üzerindeki etkisi farklıdır. önemli bir faktör vitamin oluşturan bir eylemdir. Ultraviyole ışınlarının etkisiyle deride D vitamini sentezlenir, vücutta eksikliği fosfor-kalsiyum metabolizmasında bozulmalara neden olur ve çocuklarda raşitizme yol açar. UV spektrumunun diğer kısmı, deride pigment (melanin) üretimine katkıda bulunur, bu da cilde altın kahverengi bir renk verir - bronzluk. Ve son olarak, en kısa ultraviyole ışınlarının bakterisit (dezenfekte edici) bir etkisi vardır, vücudumuza sürekli saldıran patojenik mikropları öldürür.

Ultraviyole ışınlarının bir özelliği daha hatırlanmalıdır - engellere karşı çok hassastırlar: örneğin, bir gazlı bez tabakası tüm ışınların% 50'sini bloke eder. 2 mm kalınlığında cam panel gibi dörde katlanmış gazlı bez, penetrasyonlarını tamamen dışlar.

Güneşe maruz kaldığında ışınların bir kısmı cilt tarafından yansıtılırken bir kısmı ise derinlemesine nüfuz ederek termal etki gösterir. Kızılötesi ışınlar vücuda 5-6 cm girebilir; görünür ışınlar- birkaç milimetre ve ultraviyole - sadece 0,2-0,4 mm. doğal olarak doğal şartlar insan vücudu üç tür radyasyondan etkilenir: doğrudan, doğrudan güneşten yayılan, saçılan, gökten yayılan ve çeşitli karasal nesnelerden yansıyan.

İlk iki türün enerji bileşimi, güneşin yüksekliğine bağlı olarak farklıdır. Güneş ışınlarının vücudumuz üzerindeki etkisi gerçekten şaşırtıcı. Ultraviyole ışınları sinir uçlarına etki eder ve vücuttaki karmaşık kimyasal dönüşümlerde rol oynar. Ayrıca ışınlama güneş ışınları merkezin tonunu iyileştirir gergin sistem, metabolizmayı ve kan kompozisyonunu iyileştirerek, endokrin bezlerinin aktivitesini aktive eder. Bütün bunlar, bir kişinin refahını iyileştirir, onu canlılık ve enerji ile şarj eder. Ultraviyole ışınlarının patojenik mikroplar üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır.

Bir insanı mahrum edersen Güneş ışığı, hafif açlık geliştirebilir. Merkezi sinir sisteminin tonunda bir azalma ile ifade edilir ve koruyucu kuvvetler organizma, metabolik bozukluklar, performans düşüşü, soğuk algınlığına yatkınlık, sağlık ve uykunun bozulması.

Güneş elbette gerçekten şaşırtıcı bir iyileştirici etkiye sahiptir, ancak her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu unutmamalıyız. Sonuçta, aşırı doz Güneş radyasyonu onarılamaz zararlara neden olabilir - sinir, kardiyovasküler ve diğer hayati organların ciddi bozukluklarına neden olabilir önemli sistemler organizma.

Güneş radyasyonu güçlü bir enerji kaynağıdır. Örneğin: 30 dakikalık güneşe maruz kalma süresinde yaklaşık 264 bin kalori alırsınız. Bu ısı miktarı 3,3 litre suyu kaynatmak için yeterlidir. Ve Yalta'da rahatlar ve günde 2 saat güneşlenirseniz, tüm dinlenme süresi boyunca o kadar çok enerji elde edersiniz ki, 50 watt'lık bir ampulü yakmak için yeterli olacaktır. bütün yıl Günde 5-6 saat. Güneş güçlü ve etkili bir faktördür ve bu nedenle radyan enerjisini kullanırken biraz dikkatli olunmalıdır. Birkaç dakika güneşe maruz kaldıktan sonra cilt pembeye ve sonra kırmızıya döner, ısınırsınız ve 5-6 dakika sonra kızarıklık kaybolur ve ancak birkaç saat sonra tekrar ortaya çıkar. Bütün bunlar, ultraviyole ışınlarının cilt üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak gerçekleşir. Güneşe tekrar tekrar maruz kaldıklarında, ciltte renklendirici bir pigmentin sentezine katkıda bulunurlar - melanin, ona bronzluk verir. Aşırı dozda güneş ışınımının ana nedeni, mümkün olduğunca hızlı ve güçlü bir şekilde bronzlaşma arzusudur. güzel renk deri. Birçoğu, bronzluk ne kadar koyu olursa, güneşlenmenin biyolojik etkisinin o kadar büyük olduğuna inanır. Ama tamamen doğru değil. Sonuçta cildin koyulaşması, vücudun güneş ışığına maruz kalmaya verdiği tepkilerden yalnızca biridir ve genel sağlık etkisine göre karar vermek yanlış olur.

Güneşlenmenin iyileştirici özellikleri, yoğun pigmentasyona neden olan dozlardan daha düşük dozlarda ortaya çıkmaya başlar. Bu nedenle, sağlığı ve performansı iyileştirmek için özellikle güçlü bir bronzluğa ihtiyacınız yoktur, özellikle bunun peşinde koşmak fayda yerine ciddi zararlara neden olabilir. Güneşin yetersiz kullanımının sonucu vücudun aşırı ısınmasıdır ve ciltte yanıklar görülür. Hem doğrudan çarpmadan hem de buz, kar ve su yüzeyinden yansıyan güneş ışığından kaynaklanırlar.

Güneş yanığı, ultraviyole ışınlarının neden olduğu cilt iltihabıdır. Işınlamadan 5-7 saat sonra ciltte kızarıklık ve şişlik görülür. Daha sonra, hücrelerin çürümesi sırasında oluşan toksik maddelerin bir sonucu olarak, zehirlenme belirtileri ortaya çıkar: şiddetli baş ağrısı, halsizlik, düşük performans. Etkilenen alanlar seyreltilmiş alkol ile silinmeli, vazelin ile yağlanmış% 2 potasyum permanganat çözeltisi ile nemlendirilmiş temiz peçetelerle uygulanmalıdır. Aşırı dozda güneş enerjisinin en ciddi sonucu, sözde sıcak çarpmasıdır. Belirtileri: genel halsizlik, halsiz yürüyüş, ilgisizlik, bacaklarda ağırlık, baş dönmesi ve baş ağrısı, gözlerde titreme ve kararma, susuzluk, mide bulantısı, kusma. Bununla birlikte, bol terleme, vücut ısısında bir artış, kalp atış hızında ve solunumda bir artış not edilir. Güneş çarpması ile vücut ısısı yavaş yavaş yükselir.

Bu belirtiler bulunursa, güneş ışığına veya diğer ısı ışınlarına daha fazla maruz kalmayı durdurmak için acil önlemler alınmalıdır. Kurbanı serin bir yere götürün, kıyafetlerini çıkarın, gerekirse hava sirkülasyonunu artırın, suni teneffüs yapın, tamamen dinlenin ve ambulans çağırın.

Güneşlenme dozu, ultraviyole ışınlarının etkisiyle cildin fotokimyasal reaksiyonlarına veya emilen termal enerji miktarına göre yapılır. Cilt kızarıklığı şeklinde görünür fotokimyasal reaksiyonların ortaya çıkması için gereken minimum süre, biyolojik bir ultraviyole radyasyon dozu olarak alınır.

Yatarak banyo yapmanız gerekiyorsa, aşağıdakileri hatırlamanız gerekir: Vücuda etki eden güneş enerjisi miktarı, vücudun doğrudan güneş ışığının yönüne göre nasıl bulunduğuna bağlıdır. Konumu, yönlerine paralel (boyuna) ise, vücut daha az doğrudan güneş ışığı alır ve eğer (dikey) ise çok daha fazlasını alır. Bu nedenle, düşük bir gündönümünde, temperlenen kişi yan yatarak güneşlenmek zorundadır. Güneşlenirken vücut pozisyonunuzu daha sık değiştirin, sırtınızı güneşe, sonra karnınızı, sonra yana çevirin. Hiçbir durumda uyumamalısınız, aksi takdirde güneşe maruz kalma süresini hesaba katmak imkansız olacaktır ve dikkatsizliğin bir sonucu olarak tehlikeli yanıklar alabilirsiniz. Ayrıca güneş göze zararlı olduğu için okunması tavsiye edilmez.

Nemli cilt daha çabuk yandığından, terleme olursa iyice silin. Güneşlenmeden önce yüzmemelisiniz ve ayrıca radyasyonu banyo ile sürekli olarak değiştirmelisiniz. Bu ancak çok güçlü, sertleşmiş insanlar tarafından yapılabilir. Ev sahibi tarafından dikkate alınması gereken bir diğer detay güneşlenmek... Naylon, naylon ve diğerlerinden yapılmış kumaşlar sentetik materyaller, ultraviyole ışınlarına karşı oldukça geçirgen. Bu tür giysiler giymek vücudu bunların etkilerinden korumaz. Bu nedenle doz aşımını önlemek için güneşlenme süresi kısaltılmalıdır. İşlemden sonra dinlenin, duş alın veya dalın. Vücudu ovmaya gerek yoktur, çünkü bu olmadan bile cilde kan akışı oldukça yeterlidir.

Egzersizlerin yardımıyla biriken Güneş enerjisi, kendini iyileştirmek, ağrıyı hafifletmek ve gençleşmek için kullanılabilir. Egzersizleri yapmak için bazı genel noktalar vardır.

Tüm egzersizler, güneşe dönük bir taburede oturarak yapılır; sırt düz, ayaklar birbirine paralel. Ve ayrıca Güneş enerjisinin daha iyi algılanması ve konsantrasyonu için, tüm hareketlerine bir dua eşlik etmelidir: "Babamız" erkekler için daha uygundur, "En Kutsal Theotokos" kadınlar için daha uygundur. Egzersiz sırasında dua edilir.

Güneşten direkt olarak hastalıklı organa giden enerjinin yönü

Açık sağ avucunuzu kaldırın ve ışınlarını alıyormuş gibi Güneş'e doğru çevirin. Sol avuç içi zayıflamış veya hastalıklı bir organa uygulamak.

Güneş enerjisinin solar pleksus veya kalp yoluyla zayıflamış bir organa yeniden iletilmesi (iletilmesi)

İlk olarak, Güneş'ten solar pleksusunuza enerji alın. Bunu yapmak için, açık sağ avucunuzu kaldırın ve ışınlarını alıyormuş gibi Güneş'e doğru çevirin. Sol avucunuzu solar pleksusunuz veya kalbinizin üzerine koyun. Ardından sağ avucunuzu solar pleksusunuz veya kalbinizin üzerine ve sol avucunuzu zayıflamış veya hastalıklı bir organın üzerine koyun.

Baş ağrılarının giderilmesi, baş dönmesinin giderilmesi, düşük tansiyonun normalleştirilmesi

Sağ avucunuzu solar pleksusa ve sol avucunuzu başınızın arkasına yerleştirin. Solar pleksustan gelen enerjiyi zihinsel olarak kafaya yönlendirin, enerjisini artırın. 10-15 dakika gözleriniz kapalı oturun.

Boğaz hastalıkları için (boğaz ağrısı, bademcik iltihabı)

Sağ avucunuzu boğazınıza ve sol avucunuzu başınızın arkasına yerleştirin. Bunu 15-20 dakika art arda birkaç gün yapın.

Burun akıntısı ile

Sağ avucunuzu güneş sinirağınıza, sol avucunuzu burnunuza ve alnınıza yerleştirin. 15 dakika sonra iyileşme olur veya burun akıntısı tamamen kaybolur.

titreme ile

Sağ avucunuzu solar pleksusa ve sol avucunuzu beynin (beyincik) tabanına yerleştirin. Derin ve ritmik nefes alın. Avuç içlerinizi bu şekilde 10-15 dakika tutun.

Mide, böbrek, mesane ağrısı için

Sağ avucunu beyincik üzerine, sol avucunu ağrıyan yere koy. Diyetinizi takip edin.

Her konuda gençleşme ve başarı

ifşa sağ avuç içi- parmaklar birbirine değmez - 15 dakika boyunca yüz bölgesinde saat yönünde dairesel hareketler yapın. Gözler kapalı. Genç yüzünüzün görüntüsünü iç bakışınızın önünde tutun: taze, genç, gözler berrak, parlak vb. Kendinize içten gülümseyin, Nezaket, şefkat, Komşunuz için Sevgi, Sezgi, Bilgelik, Gerçeğe uyum sağlayın. Size Sağlık, Sevinç, Hafızanın eşlik ettiğini hayal edin. Yüksek düzeyde Zeka ve Dikkate sahipsiniz. Genç yüzünüzün görüntüsüne yakından bakıyorsunuz. Genç ve Zenginsiniz. Bilimsel bilgide, işte, işte başarı size eşlik ediyor.

Alternatif tıp Nesne

Helioterapi veya güneş tedavisi

2013-08-06

helyoterapi- çıplak vücudun doğrudan güneş ışığına maruz kaldığı, güneş banyosu şeklinde tedavi ve profilaktik amaçlarla güneşin ışıma enerjisinin kullanılmasını içeren bir yöntem.

Nasıl çalışır?

Helyoterapide aktif faktör enerjidir. Elektromanyetik radyasyon Beyaz spektrumu ultraviyole (UV), görünür ve kızılötesi parçalara bölünmüş güneş. Dokulara nüfuz eden kızılötesi ışınlar ısınmalarına neden olur, yani esas olarak termal bir etkiye neden olurlar. Görünür (ışık) ışınların merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır. UV radyasyonu, fotokimyasal ve biyofiziksel reaksiyonların nedenidir, bunun sonucunda ciltte melanin ve koyu pigmentasyon (bronzlaşma) ortaya çıkar. UV ışınları, diğer şeylerin yanı sıra bakterisidal bir etkiye sahiptir.

güneşlenmek güçlü araç vücudu sertleştirmek ve güçlendirmek. Bu seanslar sırasında çıplak vücut kaçınılmaz olarak sıcaklığı vücut sıcaklığından daha düşük olan temiz havaya maruz kalır. Bu nazik soğuk tahrişin güçlü bir güneş ısısı akışıyla değişmesinin bir sonucu olarak, güçlendirici bir etki elde edilir. Bu arada, böyle bir banyo, bir kişinin uygun şekilde hazırlanması gereken, almadan önce güçlü bir prosedürdür. Örneğin, yakın zamanda geçirdiği bir hastalıktan sonra hasta olan veya zayıflamış kişiler için bir ön hava banyosundan sonra helyoterapi önerilir. Çocuklar maruz bırakılamaz geniş alan vücut hemen, güneş enerjisi tedavisi onlar için yavaş yavaş, vücudun küçük ama sistematik olarak artan bir alanı ile başlar. Tedavi süresi 20-30 güneşlenmeden oluşurken, bebekler yetişkinlere göre 2-3 kat daha az radyasyon dozu alırlar.

Güneşlenmenin iyileştirici etkileri:

vitamin oluşturan (Provitamin D oluşur).
Metabolik (metabolizmayı normalleştirir).
Bakterisit (mikropları öldürür; tıbbi ofislerin ve koğuşların, özellikle bulaşıcı olanların, "kuvars", yani UV ışınlarıyla tedavi edilmesi boşuna değildir).
bağışıklık uyarıcı (bağışıklığı arttırır).

Güneşlenmek oldukça sıkı bir şekilde zamanında dozlanır. için ilk prosedürlerin süresi orta şerit Rusya - 5 dakika. Bu durumda, bir kişi sırt üstü yatar, diğeri - midesinde. Gelecekte, maruz kalma her gün (veya her gün) daha uzun sürer, 5 dakika daha sürer ve yavaş yavaş 1 saate ulaşır. Bu arada, birçok uzman, her gün dünyanın yüzeyine farklı sayıda ışın ulaştığından, saatlik dozajın yanlış olduğundan emin. Atmosferin şeffaflığına ve günün saatine bağlıdır. Coğrafi konum... Bu nedenle güneşlenmek için donatılmış özel alanlarda özel bir cihaz kullanılır - bir aktinometre veya piranometre. Güneş ışınlarının yoğunluğunu mutlak birimlerle ölçer - kaloriler ve her 5 birim için bip sesi. Kalori, 1 dakikada cilt yüzeyinin 1 cm2'si başına düşen güneş radyasyonu miktarıdır. Bazen bu gösterge hazır dozimetri tabloları kullanılarak hesaplanır. Genel olarak güneşlenme aerosolaria'da, plajlarda ve diğer açık alanlarda, balkonlarda veya özel iklim pavyonlarında alınır.

Kahvaltıdan 1-1,5 saat sonra güneş banyosu yapılması önerilir. Aç karnına veya yemekten hemen sonra aşırı ısınma sağlığı olumsuz etkileyebilir. Öğleden sonra güneşlenmek önerilebilir ancak güneşlenmek için en uygun zaman öğleden sonra saat 9-13 arasıdır. Gerçek şu ki, ışınların içinden geçtiği hava tabakası ne kadar kalınsa, dünyanın yüzeyine o kadar az ulaşırlar. Bu parametre, güneşin ufkun üzerindeki açısına, yani günün saatine bağlıdır. Ayrıca hayat veren enerji, hava ve içerdiği toz, gaz, duman ve su parçacıkları tarafından kısmen emilir, saçılır ve yansıtılır. B o kadar büyüktür ki helyoterapinin etkinliği sıfıra yakındır. Ve örneğin dağlık bölgelerde güneşlenmek alınabilir. tüm yıl boyunca gölgede bile. Yaylalarda, güneş ışığı yansır kar kaplı bu nedenle, doğrudan güneş ışığına maruz kalmasanız bile, her zaman saçılan enerji dozunuzu alırsınız. Bu arada güneşe çıkmadan önce her halükarda 10-15 dakika gölgede dinlenmeniz gerekiyor. Islanması kolay olduğu için cildi kuru tutun.Helyoterapi prosedürleri sırasında baş da doğrudan güneş ışığına maruz kalır.

Güneş tedavilerini tamamlamak da doğru olmalı. Hava banyosundan sonra "klasik" bir banyoya ihtiyacınız vardır: banyo yapmak, duş almak veya sadece 26-28 0 C sıcaklıkta su dökmek. Gölgede ikinci bir dinlenme tekrar faydalı olacaktır ve daha uzun yapılması önerilir ( yarım saate kadar) helyoterapi seansından önce.

19. yüzyılın sonundan beri, güneşlenmek doktorlar tarafından tüm ziyaretçiler için değişmez bir terapi bileşeni olarak reçete edilmiştir. Bununla birlikte, o zamanlar aristokrat solgunluk moda olduğu için aeroterapinin doğasındaydı. Deniz kıyısından bronzlaşmış olarak dönme alışkanlığı, 20. yüzyılın başında ünlü trend belirleyici Coco Chanel tarafından tanıtıldı. Bir bilim olarak aynı helyoterapi, İngiliz bilim adamları J. Down ve R. Blunt'un 1877'de keşfinden kaynaklanmaktadır. Tıbbi özellikler cilt hastalıkları ve raşitizm tedavisinde ultraviyole ışınları. Danimarkalı fizyoterapist N. Finsen de güneş terapisinin tanıtımına önemli katkılarda bulundu.

Güneş tedavisi ne için kullanılır?

vücudun genel güçlendirilmesi için;
çeşitli hastalıklara karşı direnci arttırmak;
sertleştirme için;
cilt, bezler, periton, kemiklerin tüberkülozu tedavisi için;
tedavi için;
piyoderma tedavisi için ve;
çeşitli travmatik yaralanmaların sonuçlarıyla çalışmak;
iyileşmeyen uzun yaraların ve ülserlerin tedavisi için;
gecikmiş kallus oluşumu ile kemik kırıklarının tedavisi için;
ağır hastalıklardan sonra rehabilitasyon olarak;
hipovitaminoz D ve;
hafif açlıkla.

Güneşlenmenin yanlış kullanımından bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Sürelerinde haksız bir artış, dozajda kısmi bir artışa dikkat edilmemesi, vücudun aşırı ısınması - tüm bu ihmaller, vücudu iyileştirmek yerine durumun bozulmasına neden olabilir. Bu durumda, bir uzmana danışılarak helyoterapi geçici olarak kesilmelidir.

GÜNEŞ IŞIĞI TEDAVİSİ VEYA HELİTERAPİ

Güneş ışığı tedavisi veya helyoterapi (Yunanca "helios" - güneşten) en uygun tedavi türlerinden biridir. Güneş doğal bir ışık kaynağıdır ve insanlar uzun zamandır Tanrı'nın kendilerine verdiği nimetten yararlanmaktadır.

GÜNEŞ IŞIĞININ EYLEMİ

Modern araştırmalar, güneş ışığına maruz kaldığında, diensefalondaki epifiz bezinin melatonin adı verilen bir hormon ürettiğini göstermiştir. Bu hormonun miktarı, örneğin vücudun yaşlanma hızını etkiler. Melatonin, metabolizmanın bir sonucu olarak oluşan bileşikler olan serbest radikalleri engeller. Serbest radikaller tüm vücuda zarar verir, kan damarlarını kırılgan hale getirir, aterosklerotik plakların oluşumunu teşvik eder ve hücre çekirdeklerindeki genetik bilgiyi yok eder. Güneş ışığının etkisi nedir?

Kan dolaşımı stabilize olur. Yaz aylarında kalp krizinden ölenlerin sayısı azalır. Güneş enerjisi sperm üretimini etkiler. Bilim adamları, cinsel aktivitenin yaz aylarında arttığını bulmuşlardır. Kalp atışı ve nabız artar, kan damarları genişler ve sonuç olarak cilde kan akışı artar, bu da cildin çok daha iyi görünmesini sağlar. Kaslar daha elastik hale gelir Metabolizma hızlanır: yiyecekler daha iyi işlenir, yağlar daha hızlı parçalanır, protein daha kolay emilir. Güneş enerjisinin beyni uyarıcı bir etkisi vardır. Güneşe kısa bir süre maruz kaldıktan sonra bile, beyin aktivitesi gözle görülür şekilde iyileşir. Güneş ışınları bağışıklık sistemini uyarır. Güneşe iyi bakmak, iyi bir göz eğitimidir.

D vitamini oluşumu için güneş ışığı gereklidir. Yapı malzemesi dişler ve kemikler için. Güneş ışığı eksikliği ile çocuklar, omurganın eğriliğine neden olan bir hastalık olan raşitizm geliştirir. D vitamini olmadan normal kemik gelişimi imkansızdır. Yaşlılıkta kırılgan kemiklere neden olan osteoporoz da büyük ölçüde D vitamini eksikliğinin bir sonucudur. Osteoporoz, hareketsiz ve nadiren güneşe maruz kalan kişilerde daha sık görülür. Ultraviyole ışınları kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır, güneş ışığının yardımıyla vücudumuz kanser hücreleriyle başarılı bir şekilde savaşan maddeler üretir: interlökositler ve interferon. Güneşe nadiren çıkan kişilerde kansere yakalanma riski daha fazladır.

Helioterapi, doğal olduğu gerçeğine dayanmaktadır. çareler güneş ışığının iyileştirici gücünü içerir. Bu nedenle, yaz boyunca güneş ışığını biriktiren bitkiler veya bitki özleri, hastalıkların tedavisinde şüphesiz fayda sağlayabilir. Kurutma ve sonraki işlemler sırasında, şifalı Bitkiler kasıtlı olarak mor cam kaplara yerleştirilmiş ve artan güneş ışınlarına maruz bırakılmıştır. Bundan hayat bulduklarına ve kendilerini zenginleştirdiklerine inanılıyor. Güneş spektrumunun menekşe kısmı zararlı bakterileri öldürür. Daha sonra bitkiler güneş iksirlerine, solaryum için esanslara, güneş haplarına dönüştürülür.

DİĞER ÜLKELERİN HALK TIPLARINDA HELİTERAPİ

İngiliz doktor Edward Bach, bugün çok popüler olan kendi çiçek terapisini geliştirdi. Özü şöyledir: Her hastalık ve her birey için, bazı çiçekler... Sadece tamamen çiçek açtıklarında ve mümkün olduğunca fazla güneş ışığını emdiklerinde hasat edilirler. Dr. Bach onları tatlı suya koydu, güneşe maruz bıraktı ve solmalarını bekledi çünkü enerjilerini ve iyileştirici güçlerini suya aktarmanın tek yolunun bu olduğuna inanıyordu. Doktor, bu tıbbi ilaçları yapma sürecini "güneş" yöntemi olarak adlandırdı. Kendisine helyoterapist diyen İsviçreli August Rollier, İsviçre Alpleri'nde bir "güneş hastanesi" işletti ve orada benzeri görülmemiş bir başarı ile tüberküloz hastalarını tedavi etti. Güneş ve şifalı bitkilerle tedavi etti. Bitkiye güneş radyasyonu dozu ne kadar yüksek olursa, tedavinin o kadar iyi olacağını savundu. Kolit, anemi, gut, ateroskleroz, cilt hastalıkları ve astımı başarıyla tedavi etti. Yöntemini "Güneşle Şifa" kitabında anlattı.

GÜNEŞ RADYASYONU TÜRLERİ

Güneşin optik radyasyonu şunlardan oluşur: görünür radyasyon (kendi ışığı) ve görünmez - kızılötesi ve ultraviyole radyasyon. Cildin farklı katmanları bu ışınları farklı şekilde emer. Ultraviyole radyasyondan kızılötesi radyasyona geçişle penetrasyonlarının derinliği artar. Güneş ışınlarının tüm vücut üzerinde iyileştirici etkisi vardır. Kan dolaşımı ve kalp kasının çalışması aktive edilir, sinir sistemi güçlendirilir, fiziksel aktivite artar ve organ ve kemiklerin kalsiyum ile beslenmesi iyileştirilir.

Dikkat! Güneş radyasyonu malign ve iyi huylu neoplazmalarda kontrendikedir, kardiyovasküler hastalıklar.

Güneşlenmek Güneşlenmek birçok rahatsızlığa iyi gelir. Ancak, alımları için kendinize zarar vermemek için uyulması gereken belirli kurallar vardır. İlk gün 5-10 dakikadan fazla direkt güneş ışığı altında kalamazsınız, ikinci gün banyo süresi 15 dakika olabilir, ertesi gün güneşte geçirilen süre 5 dakika daha artırılarak getirilir. 50-60 dakikaya kadar. Güneşte 1 saatten fazla kalınması önerilmez.

Kızılötesi radyasyon. Kaynağı, ısıtılmış herhangi bir cisimdir ve bu tür radyasyonun yoğunluğu ve bileşimi, vücudun sıcaklığına göre belirlenir. Bu arada insan vücudu da güçlü bir kızılötesi radyasyon kaynağıdır. Kızılötesi ışınlar, dünyaya çarpan güneş radyasyonunun %45-50'sini oluşturur. Bu ışınların etkisiyle dokulardaki kan akışı artar. Kızılötesi radyasyon, iltihaplanma odağındaki iyileşme sürecini uyarır. Vücudun geniş bölgelerini radyasyona maruz bırakırsanız, solunum artacaktır. Kızılötesi radyasyonun anti-inflamatuar, metabolik ve vazodilatör etkileri vardır. Kronik ve subakut süpüratif olmayan inflamatuar hastalıklar için faydalıdır. iç organlar, yanıklar ve donma, yavaş iyileşen yaralar ve ülserler, periferik sinir sistemi hastalıkları (miyozit, nevralji), kas-iskelet sistemi yaralanmalarının sonuçları. Malign neoplazmalar ve bunların varlığından şüphelenilmesi, kanama eğilimi, akut inflamatuar ve pürülan süreçler, serebral dolaşım yetmezliği, kardiyovasküler yetmezlik durumunda kızılötesi radyasyona maruz kalmamalısınız.

Morötesi radyasyon. Güneş ışığının ultraviyole kısmı, spektrumun bileşen ışınlarına ayrılır: A - uzun dalga radyasyonu, B - orta dalga radyasyonu, C - kısa dalga radyasyonu.

Uzun dalga UVA ışıması, cildin pigmentasyonuna veya bronzlaşmasına neden olur. Bu ışınların etkisi altında vücudun bağışıklık sistemi uyarılır ve vücudun bağışıklık sistemine karşı direnci artar. zararlı faktörler Çevre... Bağışıklık sisteminin bu eğitimi özellikle zayıflamış olanlar için gereklidir. kronik hastalıklar insanlar. Bu tür radyasyon için endikasyonlar, iç organların (özellikle solunum sistemi) kronik enflamatuar hastalıklarıdır; eklem ve kemik hastalıkları; yanıklar ve donma; yavaş iyileşen yaralar ve ülserler; egzama; sebore; tükenmişlik. Pullu liken (sedef hastalığı) güneş tedavisine iyi yanıt verir. Aynı zamanda aşırı ve kontrolsüz ultraviyole radyasyon cilt yaşlanmasına yol açarak hücre mutasyonuna yani sonradan malign neoplazmalara neden olabilir. Uzun dalga radyasyonuna kontrendikasyonlar: iyi huylu ve kötü huylu tümörler, kardiyovasküler hastalıklar, akut enflamatuar ve pürülan hastalıklar, ciddi işlev bozukluğu olan karaciğer ve böbrek hastalıkları, ultraviyole radyasyona aşırı duyarlılık.

Orta dalga UV-B radyasyonu ciltte kızarıklığa neden olur. Kızarıklık, ışınlamanın başlangıcından 3-12 saat sonra ortaya çıkar, 3 güne kadar sürer, net sınırlara sahiptir ve hatta kırmızı-mor bir renge sahiptir. Cildin yüzey katmanlarının orta dalgalı ultraviyole ışınlarına maruz kaldığında, pei'de bulunan provitamin, vücuttaki kalsiyum-fosfor metabolizmasının önemli bir bileşeni olan D3 vitaminine dönüştürülür. Böbreklerde, D3 vitamini idrarda kalsiyum ve fosfat iyonlarının atılımını düzenler. Kemik dokusu hücrelerinde yine bu vitaminin yardımıyla kalsiyum birikir. Vücuttaki bu element yeterli değilse, zihinsel performans azalır, sinir merkezlerinin uyarılabilirliği artar, kalsiyum kemiklerden ve dişlerden yıkanır ve kan pıhtıları daha da kötüleşir. Çocuklar gelişimde geride kalıyor. UV spektrumunun orta dalga ışınlarıyla ışınlamadan kaynaklanan reaksiyonlar, hemen hemen tüm vücut sistemlerinin aktivitesini uyarır. Orta dalga ultraviyole radyasyon, iç organların (özellikle solunum sistemi) iltihaplı hastalıkları için faydalıdır; kas-iskelet sistemine yaralanma ve travmanın sonuçları; iç organ hastalıkları (zatürree, bronşit, gastrit); raşitizm, metabolik bozukluklar; sinir ve kas sistemi hastalıkları (nörit, siyatik); cilt hastalıkları; kemik ve eklem hastalıkları.

Kısa dalga ultraviyole C radyasyonu yüksek bakterisit etkiye sahiptir. Yaralar, kesikler, cilt hastalıkları (apseler, sivilceler), pürülan iltihaplar için çok faydalıdır. Bu radyasyon, diğer radyasyon türleri gibi, malign ve iyi huylu neoplazmalar, kardiyovasküler hastalıklar için kontrendikedir. Eczanelerden veya elektrikçilerden satın alınabilen ultraviyole cihazları kışın da başarıyla kullanılmaktadır.

Helyoterapi, vücudun cilt tarafından emilen güneş ışınlarına maruz bırakılmasıyla çeşitli hastalıkların tedavisi, sağlığın geliştirilmesidir. Güneş ışığının genel insan sağlığı, hormonal denge, ruh, enerji seviyeleri üzerinde olumlu etkisi vardır. Güneş ışığı eksikliği, örneğin kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitamini eksikliği (), bağışıklığın azalması gibi çeşitli sorunlara neden olur.

Helyoterapi nedir? Fiziksel rahatsızlıkların güneş ışığı kullanılarak tedavisidir. Bugün sağlık merkezlerinde ve ayrıca balneoterapi, hava banyoları () ile birlikte kullanılmaktadır.

İnsan vücudunda güneş ışığına maruz kalmanın, yalnızca vücudun savunmasını ve bağışıklık uyarımını güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda D vitamini oluşumu, bakterilerin yüzeysel cilt temizliği, akne tedavisi ve ruh halini iyileştirme gibi birçok sağlık yararı vardır.

Güneş ışığının ruh üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bunun nedeni beyindeki çeşitli hormonların ve nörotransmitterlerin üretimini etkilemesidir. Ek olarak, D vitamini üretimi için güneş ışığı gereklidir. Güneş yoksa, bu vitaminin bir eksikliği vardır, o zaman bundan sadece bağışıklık değil, aynı zamanda kemikler de etkilenir. Çünkü D vitamini bağırsaklarda kalsiyum emilimini teşvik eder. Ve bu mineral, kemiklerin sertliği ve stabilitesi için kritik öneme sahiptir.

Helyoterapide her zaman güneşin vücuda nazikçe etki etmesine özen gösterilir. Bu nedenle yeterli koruma sağlanmadan terapi kullanılmaz ().

Güneşte geçirilen süreyi kademeli olarak artırarak yavaş yavaş güneşlenmelisiniz. Helyoterapinin birinci ve ikinci gününde güneş ışığına maruz kalma süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Üçüncü ve dördüncü gün, süre 20 dakikaya çıkarılabilir, ardından iki günde bir 3 dakika ekleyin. Bu durumda güneşi kullanmak gerekir. Koruyucu ekipman fototipe göre; Susuz kalmamak için günde 3 litreye kadar su için (). Bronzlaşma seansları aşırı kullanılmamalı, optimal oran Haftada 2-3 kez.

Güneş ışığı yardımıyla hastalıkların tedavisi

Helioterapi veya başka bir şekilde güneş tedavisi, Yunanca Helios güneşi kelimesinden gelir. Antik çağda, bu terapi yaygındı, çünkü birçok çalışma, eski hastaların doğrudan güneş ışığına maruz bırakılarak tedavi edildiğini gösteriyor. Modern helyoterapi biraz farklıdır çünkü ışık, bazen güneşin yapay bileşenleri kullanılır. Naturopatlar tarafından yaygın olarak kullanılan helyoterapi özellikle önemlidir.

Bu terapi çeşitli patolojiler için önerilir. Güneşin ısı etkisi genellikle iltihabı tedavi etmek ve gerilimi azaltmak için kullanılır. Yapay kızılötesi ışık, tıpta depresyonu tedavi etmek için sıklıkla kullanılır.

Eski zamanlarda insanlar güneş ışığını gücü, enerjiyi ve sağlığı geri kazanmak için bir araç olarak kullandılar. Ayrıca Aztek, Maya ve İnka uygarlıkları da güneş tanrısını selamlıyordu.

"Güneşli ülkelerin" daha eksiksiz olduğuna dair bir görüş var. hayati enerjiçoğu şeyin gri göründüğü ılıman veya soğuk iklime sahip bölgelerden daha iyidir.

"Sıcak ülkelerde" yaşayan çoğu insan, "kuzey ülkelerinde" yaşayanlardan daha sağlıklı, daha beyaz dişlere sahiptir. Bunun bir nedeni, güneş ışığının kemiklerin ve dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olan D vitamini üretimini teşvik etmesidir.

Helyoterapi kuralları - diyet

Güneş, dünyadaki yaşamın ana kaynağıdır. Doğa "sevinir", gelişir ve güneş ışığı sayesinde yaşar. Bir kişi yeterince bilgiliyse, doğanın gücünü yenilenme, restorasyon, sağlığın korunması, psişe ve hatta zihin için kullanabilir.

Helyoterapi bütüncül bir tedavi yöntemidir, yani. güneş enerjisi ile şifaya dayalı etkili bir doğal yöntemdir. Ücretsiz doğal güneş ışığı, insana doğanın iyileştirici gücünü verir.

Güneş tedavisinden önce (12 gün önceden) elde etmek için en iyi sonuçlar gitmem gerek sağlıklı beslenme, sigara içmeyin, gıda katkı maddeleri, kimyasal maddeler kullanmayın.

İlaçlı bronzlaşma öncesi diyet buğday, pirinç, darı içerebilen tahıllardan oluşmalıdır. Menüye az yağlı süt de ekleyebilirsiniz.

Menüden et, kahve, şeker, toksik maddeler (ilaçlar, katkı maddeleri) çıkarılmalıdır. Fasulye, mercimek kullanılması da önerilmez.

Günde birkaç bardak iç saf su, tercihen yay. Yürümek temiz hava, yalınayak yürümek () de yararlıdır.

Bu diyet güneş yanığından 12 ila 15 gün önce uygulanmalıdır.

Temel kurallar

Güneş aktivitesinin arttığı dönemlerde, yani özellikle yaz aylarında 12:00-16:00 saatleri arasında güneşlenmeyin. Helioterapi, güneşe maruz kalmada kademeli bir artış gerektirir. Bir yetişkin için maksimum süre günde 50 dakikadır.
Koruyucu ekipman kullanın: güneş kremi ve her zaman panama şapkası, şapka, güneş gözlüğü.

Helyoterapiye kontrendikasyonlar:

B12 vitamini eksikliği (zararlı anemi);
nefrit (böbrek iltihabı);
plörezi;
Addison hastalığı;
güneşe alerji;
ciddi kalp hastalığı;
ışığa duyarlılık;
hipertiroidizm.

Helioterapi: güneşle sistemik iyileşme

Helioterapi, iyileştirici etkiler elde etmek için genellikle diğer terapilerle birleştirilir. Örneğin, en iyi sonuçlar için özler kullanıyorum farklı bitkiler, ancak bir doktorun sıkı gözetimi altında.

Helioterapi, yararlı ve iyileştirici etkiler üretmek için güneş ışığını kullanan tıbbın bir parçasıdır.

Güneş radyasyonu konusu bizi önlem almaya sevk etse de sağlığa hala yadsınamaz olumlu etkileri var.

Helioterapinin geleneksel uygulaması, vücudu zaman kontrollü birkaç seansta güneş ışığına nazikçe maruz bırakmaktır. Ayrıca helyoterapi genellikle kıyının iklimine göre uygulanır ve düzenlenir.

o En iyi yol cilt ile ilgili hastalıkların tedavisi. Örneğin, sedef hastalığı, egzama veya atopik dermatitin yanı sıra kaşıntı, pullanma, pigmentasyon. Yara, yara izi, sivilce varlığında cildin hızlı bir şekilde yenilenmesi, mikropların yok edilmesi, bağışıklığın aktivasyonu vardır.

Güneş, özellikle egzersiz sonrası kanda biriken laktik asidin azalmasına yardımcı olur. Güneşte egzersiz yapmak, vücutta bu asidin birikmesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Güneş ayrıca kandaki ürik asit miktarını azaltabilir ve bu da gut hastaları için faydalıdır.

Güneş ışınları kalp atış hızını düşürdüğü için taşikardi vakalarında yardımcı olabilir. Ek olarak, çeşitli solunum yolu rahatsızlıkları için çok faydalı olan solunum hızını azaltmaya yardımcı olurlar. Bu, daha yavaş, derin ve daha kolay nefes almanızı sağlar.

20. yüzyıldan Dr. A. Rollier tarafından yapılan araştırma: Güneş, kas gücünün gelişimini destekler, kan basıncını düşürür ve anormal derecede azalmaya yardımcı olabilir. yüksek seviye kolesterol. Güneş bağışıklık sistemini güçlendirir ve bu nedenle tedavi için faydalıdır. bulaşıcı hastalıklar(viral, bakteriyel veya mantar). Güneşe maruz kalmak kandaki lenfositlerin varlığını arttırır ve interferon üretimini uyarır.

Sonuç olarak, güneş ışınlarının nevroz, depresyon, anksiyete, uykusuzluk gibi ruhsal ve davranışsal bozuklukların giderilmesine katkı sağladığını söylemek isterim. Güneş, otonom sinir sisteminin düzenlenmesinde faydalıdır.