Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme dosiahnuť úspech, bez ohľadu na to, o čo sa snažíme, bez ohľadu na to, o čom snívame, a bez ohľadu na to, čo robíme, život je nepredvídateľný a niekedy prináša nepríjemné prekvapenia. Náhle padá únava, dokonca aj bežné a jednoduché veci sa zdajú nemožné a najdôležitejší pocit sa stáva podráždením. Ale bez ohľadu na to, aké veľké sú ťažkosti, keď je človek psychicky pripravený riešiť najťažšie problémy, je schopný nájsť východisko z akejkoľvek ťažkej situácie.
Analyzujeme, ako nájsť cestu z ťažkej situácie
Pred pokračovaním v riešení vzniknutých ťažkostí je potrebné jasne definovať niekoľko bodov: príčinu ich výskytu, vinníkov, vplyv a dôsledky. Najjednoduchší spôsob, ako nájsť správne riešenie, je len vtedy, keď presne viete, s čím máte do činenia. Len si nájdite čas na to, aby ste pochopili, ako ste sa ocitli v podobnej situácii, inak môžete dospieť k nesprávnym záverom a namiesto riešenia si svoju situáciu len zhoršíte.
Na začiatok prestaňte byť nervózni, obviňovať všetkých naokolo, predvádzať hrozné obrázky, ľutovať sa a trpieť. Teraz viac ako kedykoľvek predtým potrebujete chladnú hlavu a pokojnú myseľ.
Najprv opíšte všetko, čo sa stalo. Pamätajte, aké činy k tomu viedli. Zvážte, či existuje nejaký spôsob, ako ich zmeniť alebo opraviť. Niekedy stačí priznať si chyby, aby sa situácia zlepšila a vyhli sa ešte väčším problémom.
Zistite, či existujú tí, ktorí sú za ne vinní. Ale neponáhľajte sa obviňovať všetkých okolo za vaše problémy. Neskúšajte rolu obete, nič to neurobí. Nestranne analyzujte, kto vás ovplyvnil, vaše rozhodnutie alebo zdieľal myšlienku, ktorá spôsobila vaše ťažkosti. Ak existuje taká osoba, obmedzte komunikáciu s ňou a odteraz odmietajte diskutovať o svojich úlohách. V budúcnosti to ochráni pred opakovaním.
Len „nepáľte za sebou mosty“ v snahe dokázať ostatným, ako sa páchateľ mýli. Vašou úlohou je vytvoriť si vlastný život a nie nútiť vinníka, aby sa zodpovedal za svoje činy. Nikdy nestrácajte čas opravovaním iných, nie je ho veľa. Koniec koncov, možno nemal nekalý úmysel, ale jednoducho nemal potrebné informácie a precenil svoje sily pri kompetentnom rozhodnutí.
Posúďte vplyv tohto problému na váš život, aký je negatívny a nebezpečný. To určuje množstvo času, ktoré musíte najmenšie straty rozhodnite za seba a svojich blízkych ťažké otázky.
Väčšina ťažkostí vzniká vinou samotnej osoby, konkrétne z jej postoja k tomu, čo sa stalo. Len ľudia sú schopní rozbiť sa kvôli maličkosti alebo nevenovať včas pozornosť tomu, čo bolo dôležité. Preto skôr či neskôr musíme čeliť riešeniu úloh, ktoré si vyžadujú silu aj financie, hoci sa tomu dalo predísť.
Jednou z najdôležitejších vlastností by mala byť, samozrejme, schopnosť predvídať a predchádzať najmenším problémom v živote, ktoré sa musíte naučiť vopred posúdiť. možné následky od prijaté rozhodnutia... Nebuďte však naštvaní, aj keď sa nič nedá napraviť, stále je pred nami veľa rozhodnutí, ktoré si budú vyžadovať seriózny prístup pri ich prijímaní, ak nechcete neustále hľadať cestu von z ťažkých situácií.
Nájsť najlepšie riešenie za daných okolností je veľmi dôležité pochopiť, či je situácia skutočne beznádejná, alebo či preháňate. Predstavte si ten najhorší scenár, ak nič neurobíte. Je to také strašidelné alebo existuje šanca znížiť jeho negatívny vplyv.
Teraz premýšľajte o tom, čo je lepšie urobiť: nechajte všetko tak, ako je, alebo musíte ukázať všetku svoju vôľu a vynaliezavosť, aby ste zmenili stav vecí. Skúste sa pozrieť na to, čo sa deje zvonka, či je vám všetko také zlé, ako sa na prvý pohľad zdá.
Predpokladajme napríklad, že máte problémy v práci, ktoré by mohli viesť k prepusteniu. Len vy ste vinní za to, čo sa stalo, a nájsť cestu von si vyžaduje príliš veľa úsilia. Zamyslite sa nad tým, prečo ste urobili chybu: ste unavení alebo sa vám už podvedome nepáči vaša pozícia alebo práca a chcete robiť niečo nové.
Foto: ako nájsť cestu von ťažká situácia
V závislosti od odpovede musíte všetko svoje úsilie nasmerovať na zvládnutie vzniknutých ťažkostí, prípadne nestrácať čas a začať hľadať prácu, ktorá vám umožní realizovať sa a prinášať radosť. Keď človeka baví to, čo robí, je oveľa vážnejší a pozornejší k svojim povinnostiam, vyhýba sa chybám.
Nájsť cestu z ťažkej situácie nie je ťažké, ak pochopíte, aký výsledok chcete nakoniec dosiahnuť. Snažte sa preto vždy sústrediť na to, čo chcete, a nie na svoje okolie, príbuzných, priateľov či kolegov. V opačnom prípade bude latentná nespokojnosť spôsobovať vážne problémy, ktorým sa nedá vyhnúť.
Top 7, ako nájsť cestu von z ťažkej situácie
- Akonáhle pocítite, že prišla kríza a potrebujete niečo urobiť, vezmite si deň voľna a venujte ho svojim obľúbeným činnostiam. Prejdite sa, zašportujte si, počúvajte dobrú hudbu, prečítajte si knihu, pozrite si film, ktorý sa vám páči so šťastným koncom, trávte čas s obľúbeným domácim miláčikom, zvieratá vám pomôžu upokojiť sa a pozrieť sa na svet inak. Osloboďte svoju myseľ od všetkých starostí. Nie je to vôbec jednoduché, ale tu je hlavným krokom prvý krok. A pokojne to môžu byť slová slávnej hrdinky Scarlet O'Hara, ktoré sa oplatí povedať si: "Zajtra na to budem myslieť!" Dovoľte si oddýchnuť si, aby ste na druhý deň s čerstvou silou a nevyčerpaní mnohými pochybnosťami a starosťami začali hľadať to najlepšie východisko z ťažkej situácie.
- Pre úplnejší obraz opíšte na papieri všetko, čo sa deje. Ako to všetko začalo, v akom štádiu je teraz, ako to hrozí v budúcnosti. Zapíšte si to všetko možné spôsoby riešenia a príležitosti, ktoré máte. Podrobne ich analyzujte a vyberte čo najviac najlepšia možnosť boj. Hotový recept odložte a prečítajte si ho znova na druhý deň. Postupom času je oveľa jednoduchšie identifikovať silné stránky a slabé stránky napísané. Akonáhle budete mať pocit, že toto je najsprávnejšie východisko, pokračujte v jeho implementácii.
- Ak je situácia taká zmätená a nemáte možnosť ju napraviť, počkajte na správny okamih a umožnite vývoj udalostí bez vašej účasti. Niekedy je to najviac najlepšia cesta... Často sa všetko vyrieši akoby samo. Hlavné je včas ustúpiť a nerobiť ešte väčšie hlúposti.
- Urazil si sa milovaný a váš vzťah je na hrane, nájdi v sebe silu požiadať o odpustenie, ak ho nechceš stratiť. V rovnakom prípade, keď sú hlboko presvedčení, že za všetko, čo sa stalo, môže partner, a nie sú pripravení mu odpustiť, pripravte sa na niekoľko možností vývoja udalostí: buď na rozchod, alebo na zmierenie, keď uvedomuje si svoju vinu. Neexistujú žiadne zlé voľby, existuje len jedna, ktorá je pre vás správna a za ktorú ste pripravení niesť zodpovednosť.
Foto: ako nájsť cestu z ťažkej situácie
- Pozrite sa na problém, ako keby prešlo niekoľko rokov, ak je taký ťažký ako teraz. Možno vám pohľad z budúcnosti umožní vidieť verziu jeho riešenia, o ktorej ste nepremýšľali.
- Ak chcete nájsť cestu z akejkoľvek situácie, musíte mať určité množstvo informácií a čím viac je, tým ľahšie je vyriešiť problém. Dnes nebude ťažké hľadať potrebné údaje a možnosti vývoja udalostí na internete. Tu môžete použiť hotové riešenia zdieľané ľuďmi, ktorí čelili rovnakým alebo podobným problémom. Vždy sa oplatí využiť skúsenosti iných, je to oveľa lepšie ako znovu vynájsť koleso.
- Neodmietajte pomoc blízkych. Je hodné rešpektu, keď sa človek nezávisle pokúša vyrovnať sa s ťažkosťami, ale často sa jeho pomoc môže stať skutočným záchranným lanom. Niekedy stačí o probléme hovoriť, aby ste okamžite pochopili, ako ho treba vyriešiť, a rady, ktoré si včas vypočujete, vám umožnia vyhrať s najmenšími stratami.
Foto: ako nájsť cestu z ťažkej situácie
Život nikoho nie je ľahká prechádzka, je plný šťastných aj tragických udalostí, bez ohľadu na vzdelanie, miesto výkonu práce a finančnú situáciu. Z času na čas sa v priebehu bežných záležitostí vyskytnú problémy, ktoré si vyžadujú zvýšenú pozornosť. Bez ohľadu na to, ako vystrašia a narušia zaužívaný chod vecí, musíte sa naučiť hľadať východisko z každej ťažkej situácie. Keď si človek verí a nechce sa vzdať, dokáže veľa.
Každý človek by mal pochopiť jednu jednoduchú pravdu: neexistujú žiadne beznádejné situácie. Všetky životné problémy sa dajú vyriešiť. Keď príde smútok, je ťažké uveriť, že bolesť môže ustúpiť. Ale prejde nejaký čas a človek sa naučí žiť ďalej, akceptuje realitu takú, aká je. Ako nájsť cestu von zúfalá situácia? Prečítajte si o tom nižšie.
Nájdenie skutočného problému
Človek si musí byť vedomý pravý dôvod jeho problémy. Ľudia klamú sami seba a nesnažia sa odstrániť príčinu svojho nešťastia, ale vytrvalo liečia následok. Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? Musíte pochopiť, ako ste sa dostali do ťažkej situácie a čo to môže zhoršiť. Človek, ktorý zažil nejaký smútok (napríklad smrť rodičov), si môže myslieť, že život sa skončil. Problém však nie je v tom, že rodičia zomreli, ale v tom, že osoba sa cíti osamelá a bojí sa byť zbytočná. Práve tento problém by sa mal riešiť. Keď si človek prizná, že sa bojí samoty, môže sa obrátiť na priateľov alebo na svoju polovičku. Na chvíľu môže byť podpora druhej osoby upokojujúca. A potom, keď opadnú emócie zo straty príbuzných, človek sa bude musieť vyrovnať s myšlienkou, že človek príde na túto zem sám a nakoniec aj sám zostane.
Učte sa zo všetkého
Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? Jedno zo zložitých, ale efektívnymi spôsobmi- to je pochopiť, prečo vám osud dal príležitosť prejsť testom. Človeku nie sú dané také problémy, ktoré by nemohol prežiť. Ak ste mali možnosť prejsť zradou priateľa, potrebovali ste túto skúsenosť získať. Každý dostane presne také skúsenosti, aké potrebuje. Osoba nesplnila vaše očakávania a ste naštvaní? A kto za to môže? Len ty. Možno ste príliš náročný alebo ste nastavili latku príliš vysoko na to, aby ju ľudia nedokázali dôsledne dodržiavať. Naučte sa vidieť vo všetkých problémoch niečo pozitívne. Život je predsa škola, ktorá nám dáva lekcie. Niekto sa dobre učí, a teda aj vo svojom živote menej problémov a nedbalí žiaci majú vždy veľa problémov. Človek bude šliapať na hrable, až dostane hrbolček a nezapamätá si, že na hrable sa neoplatí šliapať.
Nehľadajte niekoho, koho by ste mohli obviňovať
Ľudia radi obviňujú zo všetkých problémov osud alebo svoje okolie. Takéto osoby si často vyčítajú svoje chyby. Toto sa neoplatí robiť. Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? V prvom rade by ste si mali uvedomiť, že za vaše nešťastia nemôže nikto. Myslite na nepriazeň osudu a zložité situácie životná lekcia alebo šanca na zlepšenie. Aj keď chybu spáchal váš priateľ, nemusíte mu nadávať. Blízki ľudia pre vás vždy urobia niečo dobré. Aj keď robia hlúposti, ich úmysly sú vždy dobré. Preto sa netreba sťažovať, že máte zlé životné prostredie. Koniec koncov, teraz vedľa vás sú presne tí ľudia, ktorých si zaslúžite. Je niečo, čo ti nevyhovuje? Potom zmeňte prostredie. Ak chceš niečo v živote zmeniť, tak to zmeň. Ale začni od seba. Je hlúpe obchádzať a obviňovať všetkých zo svojich neúspechov, tým sa váš život nezmení.
Brainstorming
Ako rýchlo nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? Jeden z jednoduchými spôsobmi- toto je brainstorming... Ako to správne realizovať? Posaďte sa v tichej miestnosti a vezmite si kus papiera. Čas, nie viac ako desať minút. Kým zazvoní budík, budete si musieť zapísať možnosti a riešenia vášho problému. Môžu vyzerať inak. Niektoré z nich sa vám budú zdať veľmi užitočné a iné príliš smiešne. Napíšte, čo vás napadne. Netreba hodnotiť, čo sa deje. Budete mať čas to urobiť neskôr. Vo vymedzenom čase musíte napísať čo najviac rôzne scenáre vývoj udalostí.
Keď zazvoní budík, rozptýľte sa alebo sa venujte svojej práci. Po nejakom čase sa budete musieť vrátiť k papieru a zhodnotiť, čo bolo napísané. Po preskúmaní možností riešenia problému ich určite nájdete niekoľko dobré spôsoby vymaniť sa zo slepej uličky, ktorú si predtým nikto nevšimol.
Pomoc priateľa
Ranné stránky alebo denník
Človek by mal pochopiť, že ak svoj život nejako nezmení, nič sa v ňom nezmení. Tento názor zdieľal aj Simoron. Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? Psychológovia tvrdia, že najlepším lekárom pre človeka je on sám. Môžete si pomôcť, ak sa budete snažiť lepšie spoznať. Ako to spraviť? Začnite písať svoje ranné stránky. Toto by sa malo vykonať ihneď po prebudení. Vstaňte z postele a okamžite si sadnite za stôl. Nevstávajte kvôli nemu, kým nemáte napísané tri strany. O čom by ste mali písať? O čomkoľvek. Všetky svoje problémy, strachy, túžby a nevyriešené problémy musíte dať na papier. Po ceste si môžete robiť najrôznejšie plány, zoznamy a dokonca nájsť odpovede na svoje vlastné otázky. Čo je podstatou takejto zázračnej metódy? Po prebudení sa človek ešte úplne neprebral zo spánku a môže nejaký čas udržiavať kontakt so svojím podvedomím. Práve to pomôže zodpovedať mnohé otázky.
Ak nemáte čas písať ráno, píšte večer. Denník bude fungovať horšie ako ranné stránky, ale princíp práce s ním je rovnaký. Nezabudnite si nastaviť latku pre seba. Nepíšte napríklad menej ako tri strany. Až keď sa naplno vyjadríte na papieri, môžete začať hľadať riešenie svojich problémov.
Stanovenie cieľov
Počuli ste už o konšpiráciách? Takto je nemožné nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie. Čarodejníctvo človeku nepomôže. Čo má však skutočne priaznivý účinok, je stanovenie cieľov. Človek, ktorý nevie, ako ďalej žiť, musí prísť na zmysel svojej existencie. Môžu to byť túžby alebo nejaké poslanie. Niekto chce urobiť svet lepším, iný sa bude snažiť napísať román alebo iným spôsobom realizovať svoj tvorivý potenciál.
Ciele pomáhajú človeku vidieť svetlo na konci tunela. Keď človek vie, že ho čaká svetlá budúcnosť, stačí sa len snažiť, pretože život začína hrať novými farbami. Keď sa ocitnete v ťažkej situácii, zamyslite sa nad tým, o čom ste celý život snívali. Je čas splniť si sen.
Podrobná štúdia plánu
Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? Tipy budú takéto. Napíšte si zoznam cieľov a túžob a potom vymyslite, ako krok za krokom svoj sen zrealizovať. Musíte všetko premyslieť do najmenších detailov. Fáza plánovania sa nedá preskočiť. prečo? Keď má človek pred očami papier s krok za krokom naplánovanými akciami, ľahšie sa pustí do práce. Plán pomáha upokojiť sa a pochopiť, že cieľ je celkom dosiahnuteľný, musíte sa len snažiť.
Akčný plán by mal byť čo najpodrobnejší. Je jasné, že nemožno brať do úvahy všetko. Ale treba sa snažiť. Zamyslite sa vopred, čo sa môže pokaziť a ako sa dajú vyriešiť mýtické problémy. Ak máte nielen základný plán, ale aj záložný plán, môžete konať rozhodne. Vždy si však pamätajte, že plán je len hrubá trasa. Nikdy sa nebojte zmeniť svoje plány tak, aby vyhovovali situácii.
Prechod k akcii
Neodkladajte realizáciu túžob na neskôr. Čo robiť v bezvýchodiskovej situácii? Mali by ste začať s jedným malým krokom. Musíte urobiť aspoň niečo zo svojho zoznamu. A hlavná je pravidelnosť. Choďte k svojim cieľom. Nech sú kroky malé, ale musia sa robiť každý deň. Chcete sa stať slávnym umelcom a dostať sa z kreatívnej krízy? Kresliť každý deň. Možno sa vám zdá, že vaša kreativita je priemerná. Nezáleží na tom. Hlavná vec je, že si vezmete ceruzku a kreslíte každý deň bez výnimky. Nechajte to byť najskôr 30 minút, potom hodinu a potom tri. Nežiadajte od seba príliš veľa naraz. Postupná práca na sebe určite prinesie výsledky.
Vychádzajte zo svojej komfortnej zóny častejšie
Aká by mala byť prvá pomoc v zúfalej situácii? Človek by mal často opustiť svoju zónu pohodlia. Človek, ktorý sa uzavrie do seba a do svojho sveta, sa nedokáže pohnúť ďalej. Človek musí pochopiť, že život ide ďalej a môže byť jasný a farebný. Ale aby ste zmenili svoj šedý každodenný život, musíte konať. Prihláste sa na kurzy, o ktorých ste už dlho snívali, alebo robte niečo, na čo ste sa predtým nikdy neodvážili. Adrenalín vám pomôže ochutnať život a bude sa vám ľahšie rehabilitovať. Človek, ktorý často opúšťa komfortnú zónu, netrpí depresiami a málokedy sa ocitne v zúfalých situáciách. prečo? Faktom je, že ľudský mozog začína pracovať iným spôsobom. Ťažkosti nevníma ako koniec sveta, ťažkosti sú pre neho zaujímavou úlohou, ktorú treba vyriešiť v čo najkratšom čase.
Z času na čas čelíme situáciám a okolnostiam, ktoré sa nám zdajú byť buď neriešiteľné, alebo vôbec neriešiteľné.
V takýchto prípadoch, v zúfalej snahe nájsť východisko z tejto situácie, obzvlášť naliehavo potrebujeme objektívny a triezvy pohľad zvonku. Ale kde to nájsť, je to zaujímavý a premyslený názor? Kde nájdeme skutočne múdreho človeka, ktorý nám v ťažkých chvíľach pomôže na tejto jedinej ceste, Ariadninej nite, a povie nám, ako sa dostať zo začarovaného kruhu?
Toto dôležité rozhodnutie veľmi často zverujeme našim príbuzným alebo priateľom. To má svoje výhody. Po prvé, určite im veríme. Po druhé, možno dúfať, že ich „pohľad zvonka“ bude pri hodnotení situácie presnejší. A po tretie, jednoducho nevieme, na koho iného sa obrátiť o pomoc. Nevýhody takéhoto riešenia sú tiež zrejmé: je nepravdepodobné, že riešenie vašich blízkych bude najlepšie, už len preto, že nepoznajú celú hĺbku problému, všetky jeho odtiene a nuansy. Toto viete len vy. Ale čo robiť v takýchto prípadoch?!
Je tam východ. A najúžasnejšie je, že ho poznáš. Viete, ako vyriešiť najťažší problém, ako nájsť východisko z najťažšej a neprehľadnej situácie. Existuje riešenie. A ak sa vám ťažko verí, zamyslite sa nad tým, ako hľadáte kľúče, ktoré neboli na svojom obvyklom mieste. Viete, že sú doma. Určite viete, že niekde ležia. Je vám tiež zrejmé, že skôr či neskôr ich nájdete. Ale kde sú?
Aby sme našli riešenie problému, ktorý odporuje tej najzúfalejšej logike, my treba ísť paradoxnou cestou: aby to vyzeralo, že úloha má riešenie, ako v školských učebniciach fyziky a algebry sú uvedené všetky odpovede na úlohy. Stačí nájsť relevantné stránky, ktoré obsahujú všetky tieto riešenia, a vybrať skutočnú odpoveď. A na to, aby sme našli tieto stránky s odpoveďami na všetky naše otázky, potrebujeme takzvanú techniku múdreho muža: psychologické cvičenie, ktoré nám umožní zredukovať hľadanie riešení tých najťažších každodenných problémov na minimum.
Vykonáva sa technika múdreho muža len raz a potom dostanete odpovede na ktorúkoľvek z najťažších otázok usporiadania života. Aby sa to však naozaj stalo, technika musí byť vykonaná veľmi dôkladne a vážne. Spočíva v tom, že si vo svojej fantázii vytvoríte obraz múdreho človeka, ktorý vám pomáha vyriešiť všetky vaše problémy. Tento obrázok vás ďalej sprevádza ako talizman. Bude to vyzerať ako džin, ktorého môžete v ťažkých časoch privolať z fľaše. A vždy vám príde na pomoc, len čo sa ho na to opýtate.
Ako vzniká múdry človek? Fantázia človeka je taká silná, že je schopný vymyslieť takmer všetko, čo si človek dokáže predstaviť. Ak si chcete na chvíľu predstaviť, ako bude vyzerať ružový vianočný stromček, môžete to urobiť. Môžete ľahko vytvárať obrázky a obrázky, ktoré chcete. Môžete si tiež zapamätať a prehrať zvuky svojich obľúbených melódií, pohmkať si ich motív. Môžete počuť hlas: mužský alebo ženský, hlasný alebo tichý, vysoký alebo nízky. Ak chcete, môžete si obrázok pozrieť a vypočuť si, ako by mohol znieť: napríklad lopta, ktorá skáče po podlahe, má nielen špecifická farba a tvar, ale tiež vydáva zvuk, keď sa odrazí od podlahy. Toto všetko robíme tisíckrát denne: predstavujeme si obrázky, počujeme hlasy a dokonca vidíme plnofarebné filmy s vlastnou účasťou.
Aby ste vytvorili múdreho človeka, potrebujete presne tú schopnosť vidieť vnútorným okom a počuť vnútorným uchom, ktorú máte. Nepotrebujete nič nadprirodzené a úžasnú predstavivosť. Múdrosť je spravidla meraná, hladkosť a pokoj vo všetkom. Ak je však váš múdry muž oblečený v džínsoch oranžovej farby a jeho vlasy sú zafarbené na viskózne modrá farba, potom sa nebudem vôbec čudovať. Pretože tvoj múdry človek môže byť čokoľvek. Môže byť bez brady alebo bez brady, môže to byť žena alebo muž. Táto osoba môže byť stará alebo naopak veľmi mladá. Len keby uspokojil jednu vec dôležité pravidlo: Vzhľad tejto osoby plne zodpovedá vašej predstave o múdrosti a osvietení.
Môže vám chvíľu trvať, kým vytvoríte múdreho človeka. Nešetrite tým, prinesie vám to veľké výhody, ktoré sa potom dajú rátať na mesiace a roky, pokiaľ ide o čas, ktorý strávime hľadaním toho či onoho riešenia. Najlepšie je, ak vás v tomto čase nikto neobťažuje a môžete byť sama so sebou, sama so svojím múdrym mužom. Ak nájdete takúto príležitosť, môžete začať vykonávať techniku.
Krok číslo jedna. Budete potrebovať pero a kus papiera. Pripravte si toto všetko a potom sa snažte uvoľniť. Nemusíte nič robiť, pokojne môžete sedieť v kresle alebo aj ležať. Budete si musieť zapamätať niečo zo svojich minulých skúseností a bude to jednoduché, pretože si budete musieť pamätať príjemné veci. Spomeňte si, prosím, niekoľkokrát v živote, keď ste našli východisko z tejto ťažkej situácie. Môžu byť čokoľvek, vezmite si tie najzreteľnejšie, ktoré vás napadnú. Ako ste sa cítili v tých chvíľach, keď ste prelomili začarovaný kruh, keď sa situácia bezpečne vyriešila? Porozprávajte sa aj o svojej úlohe a zásluhách: čo presne ste vymysleli, aby všetko do seba zapadlo? Hneď ako si to spomeniete a vyslovíte to, v duchu zaškrtnite alebo krížik, ako to ľudia robia, omotajte si niť okolo ruky alebo nakreslite do dlane znaky, aby si ich zapamätali – a pokračujte ďalším prípadom s podobným výsledkom. Vašou úlohou je zapamätať si päť (čo najviac) takýchto prípadov a v duchu si dať krížiky: hovorí sa, spomenuli sme si, pamätáme. Keď budete hotoví, napíšte si to všetko na kúsok papiera. Formulujte niečo takéto: "Urobil som to a to a môj problém taký a taký bol úspešne vyriešený." Alebo: "Vymyslel som to a to a potom všetko zapadlo na miesto."
Krok dva. existuje odlišné typy múdrych ľudí a pre každého môžu byť veľmi odlišné. Niekoho presvedčia fúzy, niekoho okuliare s rohovinovým rámom. Myseľ môže zdôrazniť určité oblečenie, vek alebo prítomnosť niektorých detailov. Keď to viete, fantazírujte o tom, aký je - váš múdry muž? Ako by vyzeral, keby ste ho stretli? Ako by bol oblečený? Možno vám dokonca niekoho pripomína? Ako by znel jeho hlas? Predstavte si odvážne, slobodne, počúvajte svoje pocity. Na kus papiera si môžete robiť poznámky, ktoré opravia jeho najdôležitejšie vlastnosti alebo vlastnosti. Môžete to nakresliť, ak viete kresliť aspoň trochu. Mali by ste tiež určiť miesto stretnutia pre svojho múdreho človeka. Možno to bude tichá tmavá kancelária alebo horúca púšť, alebo jesenný les... Ak si niečo neviete predstaviť, tak si len pomyslite, ako by to vyzeralo, keby ste vedeli, ako na to. Vďaka Bohu je ľahké premýšľať o tom, ako môžu ľudia alebo veci vyzerať. Je ľahké premýšľať o tom, ako by vyzeral váš múdry človek.
Na konci druhého kroku budete mať úplný obraz o svojej múdrej osobe. Poznáte aj miesto vášho stretnutia s ním: miesto, ktoré si vždy dokážete buď predstaviť, alebo naňho pomyslieť tak, aby naplnilo vašu pozornosť. Múdreho človeka môžete opísať aj na papieri. Neľutujte slová, popíšte to čo najpodrobnejšie.
Krok tri. Potom, čo budete môcť zastupovať svojho múdreho muža, kedykoľvek to budete potrebovať (stačí zavrieť oči a ísť k nemu, alebo ho nechať prísť k vám, alebo sa pred vami len objaví, len čo na to pomyslíte), vráťte sa do svojho zoznam vecí a situácií, v ktorých sa nachádzate dobré rozhodnutie a bezpečne sa dostali von a pridajte ďalšiu takúto situáciu do tohto zoznamu. Bude to jednoduché, keďže podobných riešení nájdeme v našom živote veľa. Opakujte všetko presne rovnakým spôsobom: pamätajte, ktorý dobré rozhodnutie prišli ste na to, ako ste sa cítili hneď po prepustení situácie, dali ste mentálny krížik, ako v predchádzajúcich prípadoch, a potom tento prípad pridajte do zoznamu.
Krok štyri. Po dokončení kroku číslo tri sa pokúste znova uvoľniť: sadnite si alebo si ľahnite. Zatvorte oči a premýšľajte o zložitej situácii, ktorá existuje v prítomnom čase. Sústreďte sa na to minútu, to bude stačiť. Potom sa stretnite so svojím múdrym mužom a hneď, ako sa objaví pred vami, položte mu jednu otázku: čo by ste mali robiť v tejto situácii?
Akonáhle položíte svojmu múdremu človeku otázku, okamžite dostanete odpoveď. Môže mať akúkoľvek vlastnosť: pamäť, obrázok, obrázok, hlas, frázu a iné. Premýšľajte o tom, čo máte. Môžete si to zapísať, nakresliť alebo povedať nahlas. Dostali ste dôležité informácie, ktoré obsahujú odpoveď na vašu otázku. Musíte len pochopiť, čo chcel múdry muž povedať tým, že vám povedal túto informáciu.
V budúcnosti, keď sa znova stretnete s múdrym človekom, môžete sa s ním dohodnúť na spôsoboch výmeny informácií. Môžete zistiť jeho meno, a preto sa ho na to stačí opýtať. Môžete tiež počuť jeho hlas a potom, keď sa budete pýtať, musíte len počúvať, čo vám chce povedať. Môže to byť tak, že keď sa stretnete, nepočujete hlas, ale potom máte myšlienky, ktoré odpovedajú na vaše otázky. Toto sú odpovede vášho múdreho muža. Nezabudnite mu poďakovať za to, že sa s vami stretol a snažil sa vám pomôcť.
Pri stretnutí s múdrym človekom neexistujú žiadne obmedzenia. Môžete ho kontaktovať so žiadosťou o pomoc kedykoľvek to uznáte za vhodné. Po každom stretnutí s ním venujte pozornosť aj snom, ktorý ste mali. Vo sne môžete získať veľmi dôležité informácie, ktoré vám pomôžu prijať správne riešenie... Veľa šťastia! A vďaka vášmu múdremu mužovi, s ktorým sa stretnete vo veľmi blízkej budúcnosti. Ďakujem mu, že toto všetko pozorne počúval.
Vít Tsenev
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Štyri techniky – Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok>
Koľkokrát sa mentálne vraciame do čias, keď sa dalo „slamku rozložiť“, ale nedali sme. A teraz stojíme pred nemysliteľnou úlohou - nájsť cestu von z ťažkej situácie. Náš mozog horúčkovito hľadá možnosti vývoja udalostí a snaží sa mať čas nielen nájsť drahocenné „dvere“, ale aj konať tak, aby „nestratil tvár“.
Pre niektorých je bezvýchodisková situácia ako labyrint, v ktorom človek blúdi a hľadá riešenie problému. Iní si myslia, že im zišla zem spod nôh, a letia do priepasti. Každý človek vníma po svojom. Vždy si však položte otázku: "Čo robiť?" Nikdy však vo svojom probléme nehľadajte vinníka. V prvom rade si za to, čo sa ti stalo, môžeš len ty sám. Neplytvajte zbytočne úsilím na vyjasňovanie vzťahu, nasmerujte ich ku konštruktívnym rozhodnutiam.
Pamätáte si, ako Nikolaj Fomenko hovoril o zúfalých situáciách? Geniálne príslovie: "Aj keď si najedený, vždy existujú dve cesty von." Preto si pamätajte pravidlá, ako sa dostať z ťažkej situácie:
Už ste vo vnútri tohto problému, nie je možné sa mu vyhnúť a nebude možné vrátiť sa do východiskového bodu.
Požiadajte o pomoc priateľov alebo známych. Možno bude pre vás jednoduchšie povedať svoj problém. cudziemu človeku, ktorá vám dobre poradí.
Veľa ľudí je zvyknutých riešiť svoje problémy po svojom. Ak ste jedným z nich, zatvorte dvere, zapnite jemnú hudbu a začnite hľadať cestu von. Nenúťte sa klaňať sa cudzím ľuďom. Ak nechcete, aby sa do riešenia problému zapojil niekto iný, nepotrebujete. Urob si sám.
Dychové cvičenia.
Pri hľadaní východiska zo situácie človek prebýva. V tejto chvíli mu stúpa krvný tlak, zúrivo bije srdce, zvyšuje sa potenie atď. Práve teraz prídu vhod zručnosti dychových cvičení (joga, tai chi). Je dobré, ak ich už vlastníte, ale nikdy nie je neskoro začať sa učiť.
Príroda má relaxačný účinok nervový systém osoba. To platí najmä pre veľké otvorené vodné plochy. Skúste preto zahodiť všetky starosti a vydajte sa na prechádzku k jazeru. Sedieť, premýšľať, pozerať sa vodná plocha, plávajú na ňom labute a kačice. Skúste sa sami ponoriť do vody. Ak sa to stane v lete, urobí to rieka alebo jazero, ak v zime - bazén. V krajnom prípade si namočte do kúpeľne pár kvapiek vanilky a rozmarínu. Voda pomáha sústrediť sa, zahodiť všetko nepotrebné a dospieť k správnemu rozhodnutiu.
Telesná výchova.
Aby ste sa každý deň cítili naladení, nie je potrebné športovať až do vyčerpania. Ak chcete zamerať svoje myšlienky na problém, zapojte sa do monotónnych náročné prenasledovania... Napríklad upratať svoj dom, garáž alebo špajzu.
Vyšívanie alebo pletenie ste už dávno opustili, pretože na to jednoducho nebolo dosť času? Nájdite to teraz. Určite pre seba urobte niečo príjemné a užitočné. Nakoniec, ak ste tento koníček nikdy nemali, choďte do kina.
Byť zdravý.
Samozrejme, neexistuje žiadny priamy vzťah medzi nájdením východiska a vašim zdravím. Aby ste však čo najviac využili čas, ktorý strávite hľadaním východiska zo situácie, zdravotná prevencia sa hodí. Každý človek si myslí, že zajtra alebo pozajtra pôjde k lekárovi a zlepší si rokmi otrasený zdravotný stav. Ale toto zajtra alebo pozajtra nemusí nikdy prísť. Vyberte si preto chvíľu, keď vás to príliš mrzí, a tak potrebujete urobiť niečo príjemné pre vlastné telo.
Samozrejme, muži sa teraz budú smiať. Ale nepretvarujte sa! Aj im sa páči toto ženské slovo. Kúpte si to, čo ste tak dlho chceli. Doprajte si svojho milovaného, pretože dnes to trvalo príliš veľa, kým ste našli východisko zo situácie. Už dlho čumíš na tie červené topánky vo výklade? Kúpte si ich, doprajte si konečne sebavedomie. Páči sa mi to zliatinové kolesá v ktorom bude vyzerať skvele celkový dizajn auto? Nič si neodopieraj! Radosť z nakupovania je nadovšetko! A večer, keď eufória opadne, a zostane len pocit hlbokej spokojnosti, začnite opäť hľadať riešenia.
Každý človek v tomto živote má sen o nehmotnom pláne. Pre niektorých je to výlet do opery, iní chcú byť na oceáne za svitu mesiaca a ďalší snívajú o tom, že konečne odídu k rodičom na dedinu.
Život je príliš pominuteľný a sny zostávajú nenaplnené. Preto, ak máte materiálnu príležitosť, zahoďte všetko a choďte za dobrodružstvom alebo za mamou a otcom. V jednom momente si uvedomíte, že práve tento výlet či túra sa stala východiskovým bodom, z ktorého sa začal proces, počas ktorého ste našli východisko z konfliktu či inej nepríjemnej situácie.
Teraz nemám na mysli ľudí, ktorí sa stali vašimi priateľmi. Poďme sa rozprávať o domácich miláčikoch. Každý človek premýšľa o tom, aké by mohol mať domáceho maznáčika. Možno práve tá chvíľa nastala? Dnes vás poteší svojou prítomnosťou a po strese sa nevzdá a zajtra sa pre neho stanete najlepší priateľ... Teraz si už len vybrať, kto to bude - šteniatko, mačiatko, papagáj alebo tichá rybka.
Premýšľajte o probléme, nezavrhujte ho. Bez vašej účasti nikam nepôjde. Je to predsa len tvoje a nikto to za teba nevyrieši. Nechoďte však v začarovanom kruhu, nezaháňajte sa do kúta, ba čo viac, do stresu. Pokúste sa zladiť myšlienky,
Ako často, dostať sa do ťažká situácia, vyžadujúce dobrovoľné rozhodnutie alebo na odstránenie problémov, začneme si myslieť, že toto je ono - Zúfalá situácia. Keď raz veríte, že z vašej situácie neexistuje východisko, dovolíte, aby sa zmocnil pesimizmus a sebaľútosť, a ocitnete sa v začarovanom kruhu svojich vlastných a. Navrhujem alternatívny prístup - veriť, že vždy existuje cesta von, a nie jedna, len sa musíte snažiť, aby ste ju videli. Väčšina tohto úsilia sa zameria na zachovanie kladný postoj a zachovanie viery v úspešné vyriešenie situácie.
Neexistujú teda žiadne beznádejné situácie - to je fakt. A čo sa stane potom – čo berieme za „beznádejné stavy“?
- Potreba urobiť rozhodnutie. Je to komplikované, bojazlivo a vyžaduje si vziať na seba vykonanú voľbu a jej dôsledky. Ak je výber nesprávny, nebudeme za to viniť nikoho iného, len nás samých, takže sa naše vedomie uzavrie a predstiera, že niet cesty von, a my sa s ním na oplátku hráme. Presvedčte sa, že nič nezávisí od vás – prístup slabý človek... Naberte odvahu a pripomeňte si, že kontrola je vždy vo vašich rukách – áno, môžete urobiť chybu, ale je to vaše rozhodnutie, nezávislé a vyvážené, čo znamená, že ste dospelý a zodpovedný človek.
Čo robiť:
- - chyby sú vaše osobné, neoceniteľné skúsenosti, ktoré môžete vždy využiť v prospech svojho rozvoja.
- Využite naše rady – ovládnite svoj život v vlastných rúk, nebuď obeťou.
- Strach zo zmeny môže paralyzovať aj človeka, ktorý je šikovný a po všetkých stránkach vyspelý. Toto je povaha človeka - existovať v podmienkach istoty je pre neho pohodlnejšie a všetko neznáma je strašidelná a má oveľa nižšiu úroveň komfortu. Odmietnuť čokoľvek zo strachu, že sa vám zmení život, nie je hlúpe, ale strašne neúčinné. Zmena je vždy k lepšiemu – opakujte si to vo dne v noci, kým tomu neuveríte, a potom zistíte, že ste sa mylne domnievali, že vaša situácia je beznádejná.
Čo robiť:
- Zmeňte sa na konštruktívny a váš život naberie nové tempo rozvoja, rovnako ako vy.
- Čítajte – títo odvážlivci zmenili nielen seba a svoj život, ale aj svet, v ktorom vy aj ja žijeme, nie je to podnet na to, aby ste sa s radosťou vrhli do nadchádzajúcich zmien?
- Pohodlie "domova". Človek sa dokáže prispôsobiť akýmkoľvek podmienkam, dokonca aj tým najničivejším a pre seba nepohodlným. Byť v nefunkčnom manželstve alebo pracovať v práci, kde vás ponižujú a nedoceňujú, a ospravedlňovať to tým, že neexistuje iné východisko. doprajte si komplexy a nízke sebavedomie. Ak je sebavedomie veľmi nízke, môže človek dokonca zotrvať vo vzťahu, kde sa voči nemu používa násilie – pretože je to z jeho pohľadu pohodlné, pohodlné. Pokúšať sa zmeniť situáciu a dostať sa z roly, ktorú ste zvyknutí hrať, je ťažké, ale nevyhnutné.
Čo robiť:
- Práca s – bez tejto práce budú akékoľvek pokusy dostať sa zo zeme krátkodobé a budú znamenať návrat k predchádzajúcim okolnostiam.
- Na to je potrebné pochopiť a prijať, že si zaslúžite viac a lepšie.
- Niektorí ľudia sa snažia vydávať banálnu lenivosť za beznádejnú situáciu. Ak človek nechce vynaložiť žiadne úsilie na nájdenie riešenia, nasmeruje ho hľadať výhovorky... Výhovorky vymyslené pre druhých sa postupne ujímajú viery a vedomia a teraz je človek úprimne presvedčený, že v jeho podmienkach neexistuje východisko. A stačí len chcieť zmeniť svoj život a nasmerovať svoje úsilie správnym smerom.
Čo robiť:
- Učte sa – nikto to za vás neurobí.
- Pracujte na propagácii – len pracujte, neskúšajte alebo skúšajte.
- Radosť sťažovať sa. Je bežné, že veľa ľudí sa namiesto niečoho sťažuje na svoj trpký osud, nahnevaných ľudí naokolo a nešťastné okolnosti urobiť... Cieľom je získať potvrdenie od ostatných, že máte pravdu – „nie je východisko, som nešťastný, nemal som šancu, vzhľadom na to, aké som mal detstvo...“.
Čo robiť:
- Prestaň nariekať!
- Zistite prečo a ako nasmerovať energiu zo sťažností do skutočných činov.
- Obdiv k štandardom. „Je to prijaté“ je najhoršia výhovorka pre nečinnosť. Kto je akceptovaný, prečo a prečo by sa to malo odzrkadliť vo vašom živote, vôbec nezáleží na tom, či sa svoju „beznádejnú“ situáciu rozhodnete zdôvodniť niečím názorom, tradíciami a zavedeným poriadkom. V tomto svete ani tí okolo, ani vládcovia štátov, ani nikto iný nedefinuj ťa, len ty! Vy sami určujete, kde je hranica vašich možností, preto ich nazývajte neobmedzenými, neobmedzenými namiesto toho, aby ste sa schovávali za notoricky známe „tak sa to prijíma“.
Čo robiť:
- , aj keď je to nové a desivé - potrebujete to.
- Použite techniku na uvoľnenie energie a nasmerujte ju smerom k tvoreniu.
Samozrejme, v prvom rade píšem tieto tipy, aby som si pripomenul, že neexistujú žiadne beznádejné situácie, no chcem to sprostredkovať aj vám. Naozaj neexistujú, sú ťažké, ktoré sú bodmi nášho rastu, ak si zvolíme cestu rozvoja, nie stagnácie.
