Tässä artikkelissa vastaan kysymykseen kuinka piristää sinua ja annan 21 tehokasta tapaa, jotka taatusti piristävät sinua. Ja jos tulevaisuudessa, olet taas mukana huono tuuli ja ihmetellä kuinka piristää itseäsi palaa vain tähän artikkeliin. Joten aloitetaan!
Kuinka piristää itseäsi?
Ensimmäinen tapa piristää itseäsi tämä on sinun harrastuksesi. Ota aikaa itsellesi ja tee sitä mitä rakastat. Mikään ei miellytä kuin tehdä sitä mitä rakastaa. Hetken kuluttua piristät itseäsi 100 % ja tunnet elämän maun. Tämä menetelmä on erittäin tehokas ja toimii aina!
Toinen tapa piristää itseäsi on hemmotella itseäsi ostoksilla. Varmasti sinulla on asioita, joita rakastat kovasti, mutta et usein salli itsellesi mistään syystä. Huono mieliala on tilanne, kun itsensä hemmottelu ei ole mahdollista, vaan yksinkertaisesti välttämätöntä.
Osta itsellesi ylellinen kukkakimppu, vieraile kahvilassa ja juo kuppi kahvia, jonka hinta oli sinulle aiemmin käsittämätön, tai tulipalon sattuessa osta itsellesi laadukas suklaa tai herkullinen kakku. Makeiset piristävät aina, sillä ne tuottavat endorfiineja aivoissa, ja endorfiineja pidetään hormoneina. Siksi myös tämä menetelmä toimii aina. Syö siis terveydellesi.
Kolmas tapa piristää itseäsi se on hauska biisi. Soita suosikkikappaleesi ja laula mukana ääneen! Muista vain valita iloinen koostumus. Surulliset melodiat herättävät sinussa entistä enemmän melankoliaa.
Neljäs tapa piristää itseäsi se on kävelyä. Vastaa kysymykseeni: kuinka kauan olet ollut puistossa? Ja kun poissa kaupungista viime kerta lähditkö? Ja ainakin vain kävelemällä kaupunkisi vaatimattomissa kulmissa? Ei ole väliä mikä vuodenaika on. Yritä päästä eroon Internetistä, pudottaa kaikki ja salli itsellesi vähintään tunnin hiljaisuus, jossa kuulet varmasti itsesi. Poistu kaupungin hälinästä, anna itsellesi vähän rauhaa, hiljaisuutta ja yhteyttä Äiti Luontoon, niin koko ihollasi tunnet kuinka elinvoimaa palaa takaisin luoksesi.
Viides tapa piristää itseäsi nämä ovat vitsejä. Internetissä on nykyään paljon hauskoja tarinoita. Surffaa vain Internetissä ja ala lukea hauskoja vitsejä! Yleensä viiden hauskan vitsin jälkeen mieliala nousee ja hymy alkaa loistaa läpi.
Kuudes tapa piristää itseäsi se tanssii! Tanssi on suosikki tapani piristää itseäni. Joka tapauksessa, päiväkodissa tanssit yhdessä koko ryhmän kanssa "Pienten ankkojen tanssi"... Joten miksi et muista? Ja jos vielä aloitat "puoskari" missä sitä tarvitaan, joten se on yleensä ihanaa! Et vain nosta mielialaasi, vaan myös lataa sinut eloisuudella useiksi päiviksi. Todistettu - se toimii!
Seitsemäs tapa piristää itseäsi Tämä on . Jos huonolla tuulellasi on tietty syy, yritä korjata se mahdollisimman pian. Ei tarvitse odottaa hetkeä, jolloin ongelma ratkeaa itsestään. Ota itsesi yhteen ja ratkaise se. Tiedät itsekin erittäin hyvin, että mistä tahansa tilanteesta on ulospääsy. Kerro läheisillesi ongelmistasi, pyydä ystäviäsi auttamaan sinua, mieti, mitä voit tehdä itse ratkaistaksesi tämän ongelman. Toiminta tuo sinut takaisin ja se piristää sinua.
Kahdeksas tapa piristää itseäsi se on menossa elokuviin tai katsomassa suosikkielokuvaasi kotona. Tietysti kaikki mitä tarvitset on komedia. Melodraamojen katsominen huonolla tuulella on erittäin masentavaa. Mutta komedia on juuri se, mikä varmasti piristää sinua. Internetistä löytyy myös hauskoja videoita eläimistä ja lapsista. Suosittelen myös tutustumaan videoosioon -. Sieltä löydät paljon mielenkiintoista.
Yhdeksäs tapa piristää itseäsi se on miellyttää itseäsi SPA-toimenpiteillä. Viihdyt paitsi rakkaasi, myös kehosi vierailemalla kauneushoitolassa ja tilaamalla rakkaasi SPA-menettely, varsinkin jos olet säästänyt rahaa siihen aiemmin. Kokovartalohieronta, kylpylämanikyyri, kylpyläpedikyyri sekä vartalokääreet ja erilaiset kylpyläohjelmat kasvoille auttavat piristymään. Usko, että kun sallit itsellesi sellaisen ylellisyyden, tunnet olosi uudeksi henkilöksi.
Kymmenes tapa piristää itseäsi Tämä on . Voit lukea lisää meditaatioista vierailemalla osiossa. Kymmenen minuutin meditaatio auttaa sinua toipumaan ja. Kuvittele meditaation aikana olevasi täynnä ilon valoa ja. Tämä on loistava tapa piristää itseäsi.
Yhdestoista tapa piristää itseäsi se on luovuutta. Jokaisella meistä on omat luovat kykymme. Yritä löytää kykysi! Yritä piirtää kuva tai kirjoittaa runo, valmistaa kulinaarinen eksklusiivinen - toisin sanoen tee sitä, mikä tuo sinulle iloa, ja tunnet varmasti paljon paremmin.
Kahdestoista tapa piristää itseäsi se on kääntää huomiosi muualle. Tämä menetelmä on melko yksinkertainen, mutta se voidaan tehdä joskus. Katso esinettä ja keskitä kaikki huomiosi siihen. Kuvaile aihetta täysin yksityiskohtaisesti, joko hiljaa tai ääneen. En tiedä teistä, mutta tämä menetelmä toimii loistavasti!
Kolmastoista tapa piristää itseäsi se on tehdä jotain hyödyllistä. En tarkoita harrastusta. Voit poistaa huonon tuulen, jos rekisteröidyt kuntosali, ulkomaisille kursseille tai mihin tahansa muuhun liiketoimintaan, joka tarjoaa sinulle uusia tietoja tai taitoja. Miksi olen varma tästä menetelmästä? Ensinnäkin sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa negatiivisille ajatuksille, ja toiseksi tällä tavalla, joka myös tehokkaasti ja nopeasti ajaa pois surullisen tunnelman.
Neljästoista tapa piristää itseäsi se on muuttaa kuvaa. Joskus sinun tarvitsee vain päivittää kuvasi. Kokeile esimerkiksi vaihtaa hiustyylisi muodikkaampaan. Mutta tämä tulisi tehdä luotettavan mestarin kanssa, ja tämä on erittäin tärkeää. Muuten voi käydä niin uusi kuva ei miellytä sinua, mutta pahentaa huonoa mielialaasi. Mutta hyvin tehty kampaajan työ voi pitkä aika tarjota sinulle iloisen tunnelman ja olennaista.
Viidestoista tapa piristää itseäsi Tämä on lemmikkipeli. On tunnettua, että lemmikkimme piristää meitä parhaiten. Tätä varten riittää, että silität kissaasi tai pelaat frisbeetä koirasi kanssa - ja olet mukana hyvä tuuli! Jos sinulla ei ole lemmikkiä, mene eläintarhaan tai delfinaarioon tai mene vain ulos ruokkimaan kulkueläintä. Tunnelma eläinten kanssa kommunikoinnista nousee varmasti.
Kuudestoista tapa piristää itseäsi Tämä On Unta. Se ei ole kirjoitusvirhe. Väsymys ja uupumus ovat usein syynä huonoon mielialaan. Unelma on paras tapa toipua. Joten salli itsellesi tämä ylellisyys ja mene nukkumaan. Yksi tunti unta per päiväsaikaan päivä korvaa neljä tuntia iltaunta. Kun heräät, tunnet olosi eri tavalla - virkeänä.
Seitsemästoista tapa piristää itseäsi se tekee hyviä tekoja. Hyväntekeväisyystyötä tekevät ihmiset ovat paljon tyytyväisempiä elämäänsä. Ei ole väliä minkä koon uhraat muiden vuoksi. Tiedemiehet ovat havainneet, että tällaiset ihmiset huomaavat ja arvostavat paljon todennäköisemmin kaikkea hyvää elämässään. Liity siis hyväntekeväisyysjärjestöihin ja järjestöihin.
Kahdeksastoista tapa piristää itseäsi Tämä on kylmä suihku... Kyllä, toimii moitteettomasti. Tosiasia on, että kylmä suihku on keholle. Se on vain hyödyllistä stressiä. Tunnet olosi välittömästi iloiseksi kylmässä suihkussa ja mielialasi kohoaa monin eri tavoin. Joten mene eteenpäin ja laula ... kylpyhuoneeseen.
Yhdeksästoista tapa piristää itseäsi se on visualisointia. tai aina auttanut piristämään. Varmasti sinulla on, jonka haluat saavuttaa, mutta ne ovat vielä kaukana. Joten, jotta et odottaisi hetkeä, jolloin vain makaat sohvalla ja alat kuvitella, kuinka olet jo saavuttanut tavoitteesi. Tosiasia on, että huono mieliala liittyy joskus tyytymättömyyteen, joka syntyi tavoitteen saavuttamisen tiestä. Sinua ei esimerkiksi ylennetty työssäsi. Tässä tapauksessa makaat sohvalla ja alat kuvitella, kuinka sinut ylennettiin työssä. Sen jälkeen mielialasi paranee, ja seuraava promootio on sinun.
Kahdeskymmenes tapa piristää itseäsi se on muistella jotain miellyttävää hetkeä menneisyydestä. Yritä muistaa elämästäsi tapahtuma, jonka vuoksi olit todella onnellinen. Tämä menetelmä on hyvin samanlainen kuin edellinen menetelmä, vain tässä tapauksessa et keksi, vaan muista todelliset tapahtumat, jotka tapahtuivat sinulle. Tämä menetelmä saa sinut ymmärtämään, että et ole niin paljon kuin luulit. Miellyttävät muistot elämästä piristää aina.
21. tapa piristää itseäsi se on antaa itsesi huijata. Lempitapani. Seisot vain peilin edessä ja alat nauraa itsellesi, tehdä typeriä ääniä, juosta asunnossa kuin kolmivuotias lapsi. Ja älä välitä mitä muut ajattelevat. Aloita vain pelleily. TÄMÄ ON TEHOKAS TAPA KOOSTAA MUNALTASI. Ja jos vielä löydät itsellesi kumppanin, joka tekee kasvoja kanssasi, niin... en edes puhu.
Itse asiassa on monia muita tapoja parantaa mielialaa kuin mitä tässä artikkelissa on annettu. Yritä löytää omia tapojasi ja jakaa ne muiden kanssa, niin huomaat sen maailma tulee iloisemmaksi ja kirkkaammaksi.
Ja artikkelin lopussa ehdotan, että piristät itseäsi juuri nyt katsomalla tämän videon.
miten piristää itseäsi, miten parantaa mielialaasi, miten piristää
| Kuten | |
On monia tapoja parantaa mielialaasi ja parantaa tunnetilaasi. Ne voidaan jakaa ehdollisesti kahteen ryhmään - fysiologisiin ja psykologisia menetelmiä... Näiden tekniikoiden käyttö, kuinka nopeasti piristää itseäsi, riippuu joissain tapauksissa tilanteesta ja erityisistä olosuhteista.
Kuinka piristää itseäsi aamulla?
Aamu on vaikeaa aikaa monille ihmisille, erityisesti naisille. Useimpien meistä on tehtävä niin paljon aamulla - valmistaa aamiainen, vietävä lapset kouluun, laitettava itsemme kuntoon. Mutta kuinka tehdä se kaikki, jos mieliala on nollassa eikä halua liikkua.
Aamuinen apatia ja letargia katoavat, ne korvataan iloisuudella ja tunnepitoisuudella, jos noudatat yksinkertaisia sääntöjä:
- Hengitä syvään. Raikas ilma aktivoi hapen virtauksen aivojen ja lihasten soluihin, aktivoi verenkiertoa ja poistaa uneliaisuutta. Voit tehdä tämän avaamalla ikkunan ja hengittämällä raitista ilmaa.
- Käydä suihkussa... Joskus näyttää siltä, että aamulla ei ole ollenkaan aikaa vesitoimenpiteisiin, mutta näin ei ole. Kevyt suihku kestää 5-10 minuuttia ja vaikutus on hämmästyttävä.
- Laita musiikkia kovemmalle... Psykologit ovat osoittaneet, että musiikilla on erittäin voimakas vaikutus tunnetilaan, voimakas tanssimusiikki auttaa piristämään sinua aamuisin.
- Hymy... Vaikka et halua sitä ollenkaan. Ihmisen ilmeet ovat yhteydessä psykologiseen tilaan, eikä vain mieliala vaikuta ilmeeseen, vaan päinvastoin.
- Hemmottele itseäsi herkuilla... Vaikka olisit dieetillä, aamu on juuri sitä aikaa, jolloin sinulla on jopa varaa korkeakalorisia ruokia ja makeisia. Herkullinen ruoka piristää sinua aina, ja sinulla on koko päivä aikaa polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Kuinka piristää työssä?
Jos aamulla ei ollut mahdollista selviytyä huonoista tunteista tai työssä oli häiriöitä, seuraavat menetelmät auttavat pääsemään eroon huonosta tuulesta:
- Keskustelu - säännöllinen kommunikointi ystävän tai ymmärtävän keskustelukumppanin kanssa antaa sinun paeta surullisia ajatuksia, se voi olla keskustelu puhelimessa tai sosiaalisessa verkostossa.
- Laita ongelma paperille - jaa paperiarkki kolmeen sarakkeeseen, ensimmäisessä kuvaile ongelma, toisessa - sen haitat, kolmannessa - mahdollisia tapoja ratkaisut ja plussat.
- Ota muutama yksinkertaisia harjoituksia- vaikka se kuulostaa kuinka hauskalta, mutta kyykky, punnerrukset tai vain intensiivinen portaissa käveleminen auttavat hajottamaan verta ja virkistämään ajatuksia.
- Herkkuja taas - jos et halua pilata ruokavaliotasi kakuilla, syö banaani.
Monet ihmiset ovat kuulleet banaanien kyvystä nostaa veren endorfiinitasoa ja mikä muu hedelmä nostaa mielialaa, harva tietää. Osoittautuu, että tunnetilan parantamiseksi sinun on syötävä hedelmiä, joissa on korkea C-vitamiinipitoisuus - appelsiinit, mandariinit, sitruunat, mangot, kiivi, kaki, karviaiset, herukat. Marjojen ja hedelmien lisäksi ruokalistalle kannattaa lisätä kovia juustoja, lähes kaikenlaisia pähkinöitä ja siemeniä, merilevää, kananmunaa, kauraa, tattaria ja tietysti tummaa suklaata hyvän mielen vuoksi. Oikea lounas tai välipala auttaa selviytymään apatiasta ja masennusta nopeasti.
Huonosta tuulesta puhuttaessa ei voi olla mainitsematta tunnetilan kausivaihteluita. Vastaus kysymykseen siitä, kuinka piristää sesongin ulkopuolella - keväällä ja syksyllä, on yksinkertainen:
- Hanki runsaasti vitamiineja. Jos hedelmät ja vihannekset eivät auta, osta vitamiini- ja kivennäisainekompleksi apteekista. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja antamaan elinvoimaa.
- Harrasta urheilua tai kävele vähintään puoli tuntia joka päivä. Fyysinen aktiivisuus parantaa verenkiertoa ja hapettaa aivoja.
- Järjestä tapaaminen ystävien kanssa. Viestintä auttaa poistamaan hermostunut jännitys ja päästä eroon.
- Kiinnitä huomiota ulkonäköösi. Mene kauneussalonkiin, leikkaa hiuksia tai käy ostoksilla. Mikään ei miellytä naista niin kuin kuvan päivittäminen.
Yllä olevat vinkit saattavat ensi silmäyksellä tuntua liian yksinkertaisilta, mutta juuri tässä piilee niiden tehokkuus ja tehokkuus.
Tee soittolista suosikkikappaleistasi, jotka antavat sinulle energiaa. Ei melankoliaa: surullinen musiikki vain ruokkii jo ennestään tylsää mielialaa. Jos tilanne kaipaa pikaista korjausta, eikä oma kokoelmasi ole vielä valmis, ota se käyttöön.
Muista yhteys henkisen ja fyysinen terveys... American Psychological Association suosittelee harjoituksen sisällyttämistä psykoterapiaohjelmaasi. Siksi tanssi, hyppää, tee kevyt lämmittely: mikä tahansa fyysinen toiminta sopii endorfiinien tuotantoon.
3. Soita ystävälle
Varmasti sinulla on chattailu ystävien kanssa - kirjoita sinne: hyvä osa tukisanoja, vitsejä ja tarroja kissojen kanssa korjaa tilanteen! Vielä parempi, soita rakkaillesi tai tapaa heidät. Miellyttävä sosiaalinen vuorovaikutus tekee meistä onnellisempia.
Jos ystävät eivät voi auttaa nopeasti, mene etsimään hauskoja asioita Telegramista. Selaa LaQequea - kanavaa, jossa on meemejä kaikkialta Internetistä, katso kissoja kompleksina elämän tilanteita Katso kanavalla "Stroke the cat" (vaihtoehto koiran ystäville - "Stroke the dog"), katso "Koira söi" - kanavaa, jossa on naurettavia ja naurettavia tekosyitä.
5. Yksinkertaiset tavoitteet
Huono mieliala ja apatia vievät sinulta voiman ja suorituskyvyn. Älä moiti itseäsi: Jos päivä on huono, suunnittele kolme helppoa asiaa kymmenen vaikean sijasta. Pienenkin tavoitteen saavuttaminen tuo takaisin itsetyytyväisyyden tunteen.
Jos olet huonolla tuulella eikä mikään tee sinusta hyvää mieltä, piristä itseäsi jollakin 20 todistetusta tavasta.
Kuinka piristää itseäsi?
Ensimmäinen tapa piristää itseäsi on harrastus.
Ota aikaa itsellesi ja tee sitä mitä rakastat. Mikään ei miellytä kuin tehdä sitä mitä rakastaa. Hetken kuluttua piristät itseäsi 100 % ja tunnet elämän maun. Tämä menetelmä on erittäin tehokas ja toimii aina!
Toinen tapa piristää itseäsi on hemmotella itseäsi ostoksilla.
Varmasti sinulla on asioita, joita rakastat kovasti, mutta et usein salli itsellesi mistään syystä. Huono mieliala on tilanne, kun itsensä hemmottelu ei ole mahdollista, vaan yksinkertaisesti välttämätöntä.
Osta itsellesi ylellinen kukkakimppu, vieraile kahvilassa ja juo kuppi kahvia, jonka hinta oli sinulle aiemmin käsittämätön, tai tulipalon sattuessa osta itsellesi laadukas suklaa tai herkullinen kakku. Makeiset piristävät aina, sillä ne tuottavat endorfiineja aivoissa, ja endorfiineja pidetään onnenhormoneina. Siksi myös tämä menetelmä toimii aina. Syö siis terveydellesi.
Kolmas tapa piristää itseäsi on hauska kappale.
Soita suosikkikappaleesi ja laula mukana ääneen! Muista vain valita iloinen koostumus. Surulliset melodiat tekevät sinusta vieläkin melankolisemman. Yleensä haluat siirtyä iloiseen melodiaan. Liiku siis - tanssi, siivoa, harjoittele, tee pieniä korjauksia.
Neljäs tapa piristää itseäsi on kävellä.
Vastaa kysymykseeni: kuinka kauan olet ollut puistossa? Ja milloin kävit viimeksi maaseudulla? Ja ainakin vain kävelemällä kaupunkisi vaatimattomissa kulmissa? Ei ole väliä mikä vuodenaika on. Yritä päästä eroon Internetistä, pudottaa kaikki ja salli itsellesi vähintään tunnin hiljaisuus, jossa kuulet varmasti itsesi. Poistu kaupungin hälinästä, anna itsellesi vähän rauhaa, hiljaisuutta ja yhteyttä Äiti Luontoon, niin koko ihollasi tunnet kuinka elinvoimaa palaa takaisin luoksesi.
Viides tapa piristää itseäsi on vitsit.
Internetissä on paljon hauskoja tarinoita. Surffaa vain Internetissä ja ala lukea hauskoja vitsejä! Yleensä viiden hauskan vitsin jälkeen mieliala nousee ja hymy alkaa loistaa läpi.
Kuudes tapa piristää itseäsi on tanssi.
Tanssi on suosikki tapani piristää itseäni. Joka tapauksessa, päiväkodissa tanssit yhdessä koko ryhmä "Pikku ankanpoikien tanssi". Joten miksi et muista? Ja jos silti alat "kukkailla" missä tarvitset, niin se on yleensä ihanaa! Et vain nosta mielialaasi, vaan myös lataa sinut eloisuudella useiksi päiviksi. Todistettu - se toimii!
Seitsemäs tapa piristää itseäsi on toimia.
Jos huonolla tuulellasi on tietty syy, yritä korjata se mahdollisimman pian. Ei tarvitse odottaa hetkeä, jolloin ongelma ratkeaa itsestään. Ota itsesi yhteen ja ratkaise se. Tiedät itsekin erittäin hyvin, että mistä tahansa tilanteesta on ulospääsy. Kerro läheisillesi ongelmistasi, pyydä ystäviäsi auttamaan sinua, mieti, mitä voit tehdä itse ratkaistaksesi tämän ongelman. Toiminta palauttaa itseluottamuksesi ja piristää sinua.
Kahdeksas tapa piristää itseäsi on mennä elokuviin tai katsoa suosikkielokuvaasi kotona.
Tietysti kaikki mitä tarvitset on komedia. Melodraamojen katsominen huonolla tuulella on erittäin masentavaa. Mutta komedia on juuri se, mikä varmasti piristää sinua. Internetistä löytyy myös hauskoja videoita eläimistä ja lapsista. Suosittelen myös tutustumaan videoosioon. Sieltä löydät paljon mielenkiintoista.
Yhdeksäs tapa piristää itseäsi on ilahduttaa itseäsi SPA-toimenpiteillä.
Viihdyt rakkaasi lisäksi myös kehoasi vierailemalla kauneushoitolassa ja tilaamalla suosikki SPA-toimenpiteesi, varsinkin jos olet säästänyt siihen rahaa aiemmin. Kokovartalohieronta, kylpylämanikyyri, kylpyläpedikyyri sekä vartalokääreet ja erilaiset kylpyläohjelmat kasvoille auttavat piristymään. Usko, että kun sallit itsellesi sellaisen ylellisyyden, tunnet olosi uudeksi henkilöksi.
Kymmenes tapa piristää itseäsi on meditaatio.
Voit lukea mitä meditaatio on ja mitä hyötyä siitä on -. Lyhyesti sanottuna meditaation aikana saat nopeasti takaisin voimasi ja täyttyt elintärkeää energiaa eikä pahalla tuulellasi ole jälkeäkään. Tämä on loistava tapa piristää itseäsi.
Yhdestoista tapa piristää itseäsi on luovuus.
Jokaisella meistä on omat luovat kykymme. Yritä löytää kykysi! Yritä piirtää kuva tai kirjoittaa runo, valmistaa kulinaarinen eksklusiivinen - toisin sanoen tee sitä, mikä tuo sinulle iloa, ja tunnet varmasti paljon paremmin. Spontaani piirtäminen auttaa minua paljon.
Kahdestoista tapa piristää itseäsi on siirtää keskittymistäsi.
Ajattele jotain tai jotakuta miellyttävää. Se voi olla kirja, paikka, henkilö – sillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että kiinnität huomiosi muistoihin tai haluat lukea uudelleen hyvä kirja, tavata jonkun kanssa hyvä mies sinulle miellyttävässä paikassa. Näin tekemällä et jätä huonolle tuulelle mitään mahdollisuutta.
Kolmastoista tapa piristää itseäsi on tehdä jotain hyödyllistä.
En tarkoita harrastusta. Voit poistaa huonon tuulen, jos ilmoittaudut kuntosalille, ulkomaisille kursseille tai muulle yritykselle, joka tarjoaa sinulle uutta tietoa tai taitoja. Miksi olen varma tästä menetelmästä? Ensinnäkin sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa negatiivisille ajatuksille, ja toiseksi, tällä tavalla lisäät itsetuntoasi, mikä myös tehokkaasti ja nopeasti ajaa pois surullisen tunnelman.
Neljästoista tapa piristää itseäsi on muuttaa imagoasi.
Joskus selviytyäksesi masennuksesta sinun on vain päivitettävä kuvasi. Kokeile esimerkiksi vaihtaa hiustyylisi muodikkaampaan. Mutta tämä tulisi tehdä luotettavan mestarin kanssa, ja tämä on erittäin tärkeää. Muuten voi käydä niin, että uusi kuva ei miellytä sinua, vaan pahentaa huonoa mielialaasi. Mutta hyvin tehty kampaajan työ voi tarjota iloisen tunnelman pitkäksi aikaa ja kohottaa itsetuntoa merkittävästi.
Viidestoista tapa piristää itseäsi on leikkiä lemmikkien kanssa.
On tunnettua, että lemmikkimme piristää meitä parhaiten. Tätä varten riittää, että silität kissaasi tai leikkiä koirasi kanssa - ja olet hyvällä tuulella! Jos sinulla ei ole lemmikkiä, mene eläintarhaan tai delfinaarioon tai mene vain ulos ruokkimaan kulkueläintä. Tunnelma eläinten kanssa kommunikoinnista nousee varmasti.
Kuudestoista tapa piristää itseäsi on unelma.
Se ei ole kirjoitusvirhe. Väsymys ja uupumus ovat usein syynä huonoon mielialaan. Uni on paras tapa toipua. Joten salli itsellesi tämä ylellisyys ja mene nukkumaan. Yksi tunti päiväunia korvaa neljä tuntia illalla nukuttua. Kun heräät, tunnet olosi eri tavalla - virkeänä. Mutta älä väärinkäyttä unta päivän aikana, muuten tunnet olosi täysin hukkua elinvoiman sijaan. 40-60 minuuttia päiväunille riittää.
Seitsemästoista tapa piristää itseäsi on tehdä hyviä tekoja.
Hyväntekeväisyystyötä tekevät ihmiset ovat paljon tyytyväisempiä elämäänsä. Ei ole väliä minkä koon uhraat muiden vuoksi. Tiedemiehet ovat havainneet, että tällaiset ihmiset huomaavat ja arvostavat paljon todennäköisemmin kaikkea hyvää elämässään. Liity siis hyväntekeväisyysjärjestöihin ja järjestöihin.
Kahdeksastoista tapa piristää itseäsi on kylmä suihku.
Kyllä, toimii moitteettomasti. Tosiasia on, että kylmä suihku on stressaavaa keholle. Se on vain hyödyllistä stressiä. Tunnet olosi välittömästi iloiseksi kylmässä suihkussa ja mielialasi kohoaa monin eri tavoin. Joten mene eteenpäin ja laula ... kylpyhuoneeseen.
Yhdeksästoista tapa piristää itseäsi on harjoitella.
Kaikenlaista urheilua harrastaessa mieliala nousee. Tämä on todistettu menetelmä. Jos et usko, ota se ja tarkista se. Eikä sinun tarvitse mennä kuntosalille, voit tehdä kevyen hölkkälenkin alueella tai tehdä muutaman harjoituksen useampaan lähestymistapaan kotona. Tyytyväisyys siitä, että olet tehnyt jotain hyödyllistä itsellesi, on taattu sinulle, ja sen myötä mielialasi alkaa kohentua.
Kahdeskymmenes tapa piristää itseäsi on antaa itsesi huijata.
Seiso peilin edessä ja ala naamailla itseäsi, tehdä typeriä ääniä, juosta asunnossa kuin kolmivuotias lapsi. Ja älä välitä mitä muut ajattelevat. Aloita vain pelleily. TÄMÄ ON TEHOKAS TAPA KOOSTAA MUNALTASI. Ja jos vielä löydät itsellesi kumppanin, joka tekee kasvoja kanssasi, niin... en edes puhu.
Itse asiassa on monia muita tapoja parantaa mielialaa kuin mitä tässä artikkelissa on annettu. Yritä löytää omia tapojasi ja jakaa ne muiden kanssa, niin huomaat, että ympäröivä maailma muuttuu onnellisemmaksi ja kirkkaammaksi.
Karkotamme negatiivisen ja laitamme positiivisen päälle! Tarjoamme 10 tapaa piristää! Tule sisään ja hymyile!
Tervetuloa motivoivalle sivustolle! 😉
Jokaisella meistä on päiviä, jolloin kaikki karkaa käsistä, ihmiset ympärillämme ärsyttävät, ja joskus jopa murtumme rakkaimpiin, ja sitten tunnemme syyllisyyttä.
Mutta usein ongelmien välttämiseksi sinun on vain muutettava ajatuksiasi ja tunteitasi ajoissa.
Kuinka piristää?
Olet varmasti kysynyt tämän kysymyksen useammin kuin kerran!
Mielialan hallinta on todellista!
Tämä voidaan tehdä milloin tahansa: kotona, töissä, kävelyllä.
Heti kun mieliala alkaa huonontua, melankolia, väsymys ja masennus laskevat, voit muistaa nämä kymmenen yksinkertaista mielialan vaihtoa.
Kuinka piristää? 10 tapaa!
Lempimusiikki.
Kaikki tietävät, kuinka valtava vaikutus musiikilla voi olla ihmiseen.
Pidä aina käsillä kännykkä tai soitin kuulokkeilla.
Suosikkimelodiat auttavat sinua rentoutumaan, etkä itse huomaa, kuinka ajatuksesi muuttavat kulkuaan.
Tärkeä kohta - musiikin ei pitäisi olla surullista, muuten se vain pahenee.
Paras vaihtoehto on luoda soittolista kappaleista, jotka aina piristävät sinua.
Anna musiikin olla kevyttä, kevyttä, elämää vahvistavaa, anna sen inspiroida sinua.
Kuinka piristää? Katso komediaelokuva.
Toinen helppo tapa miellyttää itseäsi.
Kaikki tietävät, että nauru pidentää ikää ja parantaa terveyttä.
Järjestä siksi itsellesi nauruilta tai, jos mahdollista, katso komediaa ainakin koko päivän.
Ja pitääksesi itsesi vireänä kiireisen työviikon aikana, katso hauskoja videoita Internetistä useita kertoja päivässä.
Se voi olla videoita eläimistä tai mikä tahansa muu hauska kokoelma, joka auttaa sinua kääntämään huomiosi ongelmista.
Kuinka piristää? Hemmottele itseäsi jollakin, josta olet haaveillut pitkään.
Sinun ei tarvitse ostaa uutta autoa tai matkustaa ympäri maailmaa tehdäksesi tämän.
Varmasti sinulla on vanhoja toiveita, joita sinulla ei ole ollut tarpeeksi aikaa toteuttaa.
Aja nähtävyydelle, osta itsellesi suklaapatukka tai kokonainen kakku (tytöt - unohda ikävät kalorit päiväksi :)), tunne olosi lapseksi, älä epäröi hemmotella itseäsi.
Kuinka piristää? Tee joku muu onnelliseksi.
Unohda itsesi, ongelmasi, paha mieli ja ajattele rakastamaasi.
Ajattele kuinka miellyttää tätä henkilöä, kuinka piristää häntä ja toteuttaa fantasiasi.
Yllätä joku, joka on sinulle rakas, ja hänen ilonsa ja kiitollisuutensa piristää myös sinua.
Kuinka piristää? Mene luontoon.
On hyvä, jos on mahdollisuus mennä metsään tai järvelle, mutta jos se ei ole mahdollista, voit vain kävellä puistossa, rentoutua puiden varjossa, nauttia rauhasta ja kauneudesta, jonka vain luonto antaa.
Jos ulkona on talvi ja jopa näkymä ikkunasta painaa, voit taas pyytää apua kuvien tai videoiden kanssa kauniilla maisemilla.
Löydä jotain omaa, jotain sielulle, jota on miellyttävä katsoa sinulle.
Joku rakastaa auringonnousua, joku vuoria tai peltoja, joku - kukkivat puut... Etsi, mihin sielusi vastaa.
Kuinka piristää? Tee mitä rakastat.
Jos sinulla on harrastus, tee se.
Luovuus piristää aina.
Jos et pidä itseäsi sellaisena luovia yksilöitä, tee jotain mistä pidät.
Se voi jopa olla kodin siivoamista, jos se tuo sinulle iloa. Tai ostosmatkalle.
Mieti, mitä haluaisit tehdä juuri nyt.
Kuinka piristää? Nukkua.
Tapahtuu, että piristääksesi itseäsi tarvitset vain tarpeeksi unta.
Usein ärtyneisyytemme johtuu väsymyksestä ja ylityöstä, ja useiden tuntien ajan terveellistä unta auttaa sinua katsomaan ongelmiasi eri näkökulmasta.
Kuvia läheisistä ihmisistä.
Jos et pysty kommunikoimaan rakkaiden kanssa, katso heidän valokuvansa.
On hyvä, jos sinulla on mukana matkapuhelin valokuvilla tai digikamera.
Varmasti on tallennettu kuvia läheisistäsi, jotka lämmittävät sinua.
Jos olet kotona, katso valokuva-albumeitasi tai kuvia tietokoneeltasi.
Jäätyneet hetket, jotka säilyttävät iloisten tapahtumien ilmapiirin elämässäsi, saavat sinut hymyilemään ja lievittämään stressiä.
Kuinka piristää? Pidä tapaaminen ystäviesi kanssa.
Kutsu ystäväsi teelle, valmista jotain herkullista. Muuten, myös ruoanlaitto yhdessä piristää.
Muista hauskoja tarinoita elämästäsi, jaa ne toistensa kanssa.
Kuinka piristää? Muista kaikki mikä tekee sinut onnelliseksi.
Tämän menetelmän hyvä puoli on, että se ei vaadi mitään muuta kuin mielikuvitustasi.
Voit käyttää sitä milloin tahansa - kun ajat tai seisot tylsässä jonossa.
Ota tauko rutiineistasi ja ala muistaa kaikki rakastamasi järjestyksessä.
Ajattele harrastuksiasi, suosikkikirjojasi, eläimiäsi, musiikkityylejäsi, pukeutumistyylejäsi, joista pidät, keskitä kaikki ajatuksesi siihen, mikä on sinulle miellyttävää. Tämä auttaa sinua löytämään nopeasti positiivisen asenteen.
Haluatko nauraa sydämellisesti? Lue tämä artikkeli:
Valitse itseäsi lähellä olevat menetelmät ja hallitse mielialasi milloin tahansa olosuhteista riippuen.
Käytä useita tapoja kerralla, jos sinusta tuntuu todella huonolta.
Tänään yksi asia voi auttaa sinua, huomenna toinen.
Valitse, kokeile, keksi omia tapojasi, niin pian sinusta tulee ajatustesi ja tunteidesi herra, ja negatiivisia tunteita katoa vain!
Ja tunnelman vuoksi suosittelen katsomaan positiivisen videon!
Hymyile LISÄÄ äläkä KOSKAAN ripusta nenääsi!
Hyödyllinen artikkeli? Älä missaa uusia!
Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja vastaanota uusia artikkeleita postitse
