Hamilelik her kadının hayatındaki en unutulmaz ve muhteşem dönemdir. Bu süre zarfında hem fizyolojik hem de psikolojik birçok değişiklik meydana gelir.
Hamileliğe nasıl hazırlanılır ve sağlıklı bir bebek nasıl taşınır? Hemen hemen her anne adayı ilk çocuğunu taşırken bu soruyu kendine sorar.
Aşağıdaki 5 kurala uyarsanız güçlü, sağlıklı bir çocuk doğurabilir ve doğurabilirsiniz:
- Doğru beslenme. Gebeliğin her trimesterinin kendine has özellikleri vardır. Anne babalarımızın “iki kişilik ye” tavsiyesi kesinlikle yanlıştır. Yiyecekler mümkün olduğu kadar sağlıklı olmalı, vitamin ve mikro elementler açısından zengin olmalıdır. Örneğin süzme peynir, taze sebzeler Anne adayının diyetinde meyveler mutlaka bulunmalıdır.
- Kötü alışkanlıklarınızı unutun. Sigara ve alkol fetüsün gelişimini ve hamileliğin seyrini olumsuz etkiler.
- Sadece olumlu duygular. Stresli durumlardan kaçının, başkalarının olumsuz deneyimlerini dinlemeyin. Tutum şu olmalı: “Her şey yoluna girecek, sağlıklı, güzel bir bebek doğuracağım.” Çocukluk fotoğraflarınıza bakabilir, çoğu zaman bebeğinizin nasıl olacağını hayal edebilirsiniz. Çocuk annesinin ruh halini hisseder, bu nedenle hamilelik sırasında sevdiklerinizle maksimum zaman geçirmeniz, hoş müzik dinlemeniz, komik filmler ve hatta çizgi film izlemeniz gerekir. Bebeğinizle mutlaka konuşun, masal okuyun, o her şeyi duyar ve anlar. Kendi ellerinle bir şeyler yapabilirsin. Mesela şapka ör, gömleğe nakış yap, bebek bezi dik. Sadece bu değil keyifli aktivite, ama aynı zamanda ömür boyu bir anı olacak.
- Temiz hava ve aktivite. Hamilelik bir hastalık değildir; bütün gün yatağınızda yatmamalısınız. Bazı kas türlerini eğitmek çok faydalıdır ve hatta doğum sırasında gereklidir. Gelecek anne Doğru nefes almayı ve rahatlamayı öğrenmek için yogaya kaydolabilirsiniz. Yüzme hamilelikte çok faydalıdır. Hamileliğin son ayında stresi azaltmak ve bel ağrısını hafifletmek için sırt masajına gidebilirsiniz.
- İlaçları yalnızca doktor tavsiyesi üzerine alın. İlk önce deneyebilirsiniz Halk ilaçları, şifalı bitkiler, ancak doktorunuza danıştıktan sonra bunları çok dikkatli bir şekilde alın.
Hamilelik olumsuz duygulara, kaygıya ve korkuya neden olmamalıdır. Sizi endişelendiren her şeyin doktora dile getirilmesi gerekiyor, bir psikoterapiste danışabilirsiniz.
Tüm fobilerinizin ve korkularınızın üstesinden gelmenize, psikolojik dengenizi, rahatlığınızı, olumlu tavrınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ve nasıl sağlıklı bir bebek sahibi olacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunacaktır.
En kadercilerden biri ve önemli olaylar ailede bir çocuğun doğumu var. Pek çok korku, hamile kalmaya hazırlık anından doğumun kendisine kadar müstakbel ebeveynleri rahatsız ediyor. Hepsi bebeklerinin sağlıklı, mutlu, güçlü ve akıllı doğmasını ister. Ancak modern çevre koşulları, çok sayıda stres ve kalıtsal hastalıklar, ebeveynler için nasıl doğum yapılacağı ve büyütüleceği konusunda büyük bir soru ortaya çıkarıyor. sağlıklı çocuk? Bu konu özellikle bir annenin 35 yıl sonra hangi riskleri aldığı ve bunları nasıl en aza indireceği konusunda akut - makalede daha fazla ayrıntı var.
Geç gebelik riskleri
Elbette bugün ortalama yaş Kadınların doğum yapması önemli ölçüde azaldı. 25 ile 32 yaş arasıdır. Ancak yine de 35 yaşından sonra anne adayı, yaşlı sayılıyor. Bu, doğum yapan çocuk ve anne için ne gibi sorunlar vaat ediyor?
Öncelikle vücudumuz ne yazık ki yıpranma eğiliminde. Yaşla birlikte giderek daha fazla kronik hastalık ortaya çıkıyor, belki de cinsel yolla bulaşan hastalıkların sonuçları var. Bazıları için bu aynı zamanda hamileliğin erken sonlanmasıdır.
İkincisi, kadın rahmi artık 25-30 yaşlarındaki kadar taşıma kapasitesine sahip değildir.
Üçüncüsü, istatistiklere göre yaşlı kadınların kromozomal anormallikleri olan çocuklara sahip olma olasılığı daha yüksektir. Down sendromlu çocukların %70'i 35 yaş üstü annelerden doğmaktadır.
Dördüncüsü, bunlar gebelik sırasında sık görülen komplikasyonlar, hamileliği tolere etmenin zor olması, toksikoz, amniyotik sıvının erken yırtılması, doğumun zayıf olması ve sezaryen ihtiyacıdır.
Ayrıca emzirme ve çocuk gelişimi ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir.
Genel olarak sayısız zorluklar var ama 35 yıl sonra sağlıklı ve mutlu bebeklerin doğduğuna dair birçok örnek de var. Yukarıdakilerden çıkan sonuç, ilk geç hamileliğin planlanması gerektiğidir; başlamadan önce kadının bir doktorla kapsamlı ve tam bir konsültasyona girmesi gerekir. Peki 35 yıl sonra mı?
Hamilelik planlamak
Babanın ve özellikle annenin erken muayenesi, çocuğun sağlığı ve gelişimi ile ilgili birçok sorunun önlenmesini sağlayacaktır. Sağlıklı bir çocuk nasıl doğurulur ve yetiştirilir? Komarovsky, öncelikle aşağıdaki hastalıklarla ortaya çıkabilecek kalıtsal genetik risklerin tanımlanmasını tavsiye ediyor: geç hamilelik. Bunu yapmak için her iki ebeveynin de kromozom setinin dengesini belirlemek için kan testi yapacak bir genetikçiyi ziyaret etmesi gerekir. Anne ve babanın kromozomları birbirine uymuyorsa, kadının kusurlu çocuk sahibi olma riski varsa doktor muayene sonrasında sizi bilgilendirecektir.
İkinci adım, kadının her şeyi yapacak bir jinekoloğa gitmesidir. gerekli testler ve cinsel hastalıklar, toksoplazmoz, hepatit B ve C ve diğerleri için smearlar, meme kanserini kontrol edecek ve ultrason yapacaktır. Herhangi bir hastalık veya anormallik tespit edilirse, hamilelik oluşmadan önce bunlarla ilgilenilmelidir. Babanın bir ürolog ve zührevi doktor tarafından tam bir muayeneye tabi tutulması iyi olurdu.
Ve tabii ki sağlıklı bir çocuk doğurmak için ihtiyacınız olan en önemli şey sağlıklı görüntü Her iki ebeveynin de yaşamı, sigara ve alkolün önceden tamamen bırakılması, fiziksel sağlık, spor, yürüyüşler temiz hava ve doğru beslenme.
gebelik
Bir bebeğin başarılı bir şekilde nasıl tasarlanacağına dair birçok bilimsel ve bilimsel olmayan tavsiye vardır.
Öncelikle adet döngüsüne sadık kalmalısınız. En doğru zaman Gebelik için yumurtlama dikkate alınır (döngünün başlangıcından 12-14 gün sonra). Bunu kendi sağlığınıza göre belirleyebilirsiniz (kuvvetli akıntı, bazen kanlı, alt karın bölgesinde ağrı, güçlü libido) veya yumurtlama testleri gibi daha doğru yöntemleri kullanabilirsiniz.
İkincisi, hem cinsel ilişki sırasında hem de sonrasında, sonucu beklerken sakin kalmalısınız. Bilim insanları olumlu sonucu etkileyen şeyin duruş olmadığını kanıtladı. Eylemden sonra bacaklarınızı tavana doğru kaldırarak koşmamalı, atlamamalı veya uzanmamalısınız. 20-30 dakika sırt üstü yatmanız yeterlidir, bu pozisyon spermin rahim duvarlarına ulaşması için en uygun pozisyon olarak kabul edilir.
Üçüncüsü, yumurtlama sırasında sürekli cinsel ilişki artmaz, aksine, sperm birkaç boşalmadan sonra temel özelliklerini kaybettiği için hamile kalma şansını azaltır. Yumurtlamayı doğru bir şekilde kontrol etmek ve bunu denemek en iyisidir.
Hamilelik: ilk adımlar
Bir kadın anne olacağını öğrenir öğrenmez, önce kafasında dizginsiz bir sevinç belirir, sonra korkular ortaya çıkar: sağlıklı bir çocuk nasıl doğurulur ve yetiştirilir? Evet, tamamen sağlıklı olduğunu ve hamileliğe hazır olduğunu biliyor ama bu kadar olgun bir yaşta her şey yolunda gidecek mi?
Panik yapma. Öncelikle hamileliği olumsuz etkileyebileceği için.
Test yaptırdıktan veya gecikme yaşadığınızı belirledikten sonra öncelikle bir jinekoloğa başvurmalısınız. Testler yapacak ve ultrason yapacak, böylece hamileliği ve süresini doğrulayacaktır. Daha sonra sizi hamilelik için kaydedecek, tıbbi kayıt oluşturacak, anamnez toplayacak ve sizi diş hekiminden cerraha kadar pek çok doktora gönderecek. Bu, sağlığınızla ilgili her şeyin yolunda olup olmadığını bir kez daha kontrol etmenizi sağlayacaktır.
Jinekolog ayrıca hamilelik sırasındaki beslenmeniz ve davranışlarınız konusunda size tavsiyelerde bulunmakla yükümlüdür. Örneğin, ilk haftalarda yumurta henüz rahim duvarlarına yapışmadığı ve aktiviteniz düşükle sonuçlanabileceği için doktorlar spor yapmayı, hatta cinsel olarak aktif olmayı önermezler. Bu nedenle ilk üç aylık dönemde hamile kadının mümkün olduğu kadar sakin ve rahat olması, endişelenmemesi veya gergin olmaması gerekir.
Hamilelik: beslenme ve vitaminler
Size sağlıklı bir çocuğu nasıl doğuracağınızı ve büyüteceğinizi açıklayan bir jinekologun bir dizi vitamin yazması gerekecektir. Erken aşamalarda D vitamini ve folik asit. Bu listenin yanına magnezyum B 6, iyot, kalsiyum ve diğerleri eklenecektir. Hamileliğin gidişatına ve ihtiyaca göre doktor bunları kendisi yazacaktır. Danışmadan vitamin komplekslerini kendiniz satın almamalı veya almamalısınız.
Beslenmeye gelince, ilk 2 trimesterde alkol, fazla kahve ve sert çay, gazlı içecekler dışında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz. çiğ et ve balık, koruyucular ve kimyasallar, bayat ürünler.
Vücudunuzu dinleyin, o size tam olarak ne yemeniz gerektiğini söyleyecektir.
Hamilelik: dinlenme ve uyku
Sağlıklı bir bebek doğurmanız ve taşımanız gereken en önemli şeylerden biri uygun dinlenme ve uykudur. buna bağlı psikolojik durum anne. Hamileliği zor bir yıl öncesi bir tatil gibi değerlendirin uykusuz geceler, kaprisler ve çocukların gözyaşları. Bu sizin rahatlama şansınızdır, bu yüzden sıkıcı işlerle kendinizi yormayın, yeterince uyuyun, temiz havada daha fazla zaman geçirin, kendinize zaman ayırın ve bu sakin zamanın tadını çıkarın.
Doktor tarafından belirtilmediği sürece fiziksel aktivite en aza indirilmemelidir. Örneğin yüzme havuzu ve yavaş yürüyüş, kaslarınızı gelecekteki doğuma hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Koşmayın, atlamayın, ağır nesneleri kaldırmayın veya kollarınızı uzun süre yukarıda tutmayın.
şunu unutma pozitif duygularÇünkü bebek her şeyi içinde hisseder ve anlar. Ve eğer üzgün ya da stresliyseniz, o da aynı duyguları yaşar.
Sapmaların önlenmesi
Doğum yapmak için ne yapmalı Dinlenin, uyuyun, lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yiyin, gergin olmayın. Gerisi doktorlara bırakılmalıdır. Endişelen olası sapmalar Jinekolog sizi aylık olarak göreceği ve hamileliğinizin gidişatını takip edeceği için çocuk sahibi olmanıza gerek yoktur. 9 aylık bekleme süresi boyunca çok sayıda kan ve idrar testi, 3 ultrason, çeşitli doktorlarla (terapist, cerrah, göz doktoru, nörolog, diş hekimi ve diğerleri) konsültasyonlar bulacaksınız. Herhangi bir sorun ortaya çıkarsa size bilgi verilecektir, bu nedenle kendinizi strese sokmayın ve gergin olmayın.
Doğum
Hamilelik taşıma konusunun en önemli olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu önemlidir, ancak daha da önemlisi sağlıklı bir çocuğun nasıl doğurulacağı ve yetiştirileceği sorusudur.
Doğum, özellikle 35 yaş sonrasında hem bebek hem de anne için büyük bir strestir. Büyük ihtimalle seni bekliyorum Sezaryen bölümüçünkü bu dönemde kadının emek faaliyeti zaten zayıftır. Ancak böyle bir operasyondan da korkmamalısınız çünkü birçok anne çeşitli sebeplerden dolayı bu durumu yaşamaktadır.
Hem zihinsel hem de pratik olarak hazırlanırsanız daha iyi olacaktır. Annelere yönelik kurslara, nefes alma eğitimlerine, kasılma sırasındaki davranışlara, ıkınmaya vb. katılın.
Bunu hatırla doğru yaklaşım sağlıklı ve mutlu bir bebeğe sahip olma şansınızı önemli ölçüde artırırsınız.
Düşük - Bu, gebeliğin ilk 28 hafta (7 obstetrik ay) boyunca kendiliğinden sonlanmasıdır. Bu fenomen o kadar da nadir değildir. En son bilimsel verilere göre, düşükler veya kendiliğinden düşükler, gerçekte jinekologların ve hatta kadınların kendilerinin kaydettiklerinden çok daha fazlası vardır. Aslında, bir adet-yumurtalık döngüsü sırasında, doğurgan bir çift ortalama olarak vakaların% 60'ında hamile kalır (daha kesin olarak yumurtanın döllenmesi gerçekleşir). Ancak bu gebeliklerin yarısı döllenmiş yumurta rahme ulaşmadan sonlandırılmaktadır (bunun nedenlerine aşağıda değineceğiz). Diğer %30'luk kısmın gelişimi implantasyondan sonraki ilk günlerde, yani henüz hamilelik belirtisi olmadığında durur. Hamilelik oluştuğunda (genellikle 35 ila 50 gün arasında), spontan düşük riski %25'tir (örn. düşük Her dördüncü hamilelik sona erdiğinde), sekizinci haftadan sonra daha da küçülür ve gelecekte hamilelik ne kadar uzun olursa, görülme olasılığı da o kadar az olur. düşük.
Düşükler ikiye ayrılır erken(16 haftaya kadar) ve geç(16 haftadan fazla). Kendiliğinden düşük, kadının isteği dışında hiçbir müdahaleye gerek kalmadan gerçekleşir. Gebeliğin 2 defadan fazla kendiliğinden sonlanmasına ne ad verilir? tekrarlayan düşük.
Kim suçlu?
Çoğu zaman - hiç kimse. Gerçek şu ki, çocuk gebe kaldığında genetik bilginin yarısını anneden, yarısını da babadan alır. Baba ve anne hücrelerinin birleşmesi anında, tamamen yeni hücre benzersiz bir kromozom seti ile. Dahası, bu set aynı zamanda değişikliklere de uğrar - kromozomlar kesişir ve bölümleri değiştirir.
Bu durumda bazen hamileliğin normal gelişimi için önemli olan bazı genler kaybolur ve böyle döllenmiş bir yumurtanın en başından itibaren yaşayamaz olduğu ortaya çıkar. Gelişimin daha sonraki aşamalarında ihtiyaç duyulan genler kaybolursa, hamilelik herhangi bir talihsizlik belirtisi olmadan bir süre normal şekilde gelişebilir.
Yani temelde çoğunluk düşükler Bu hamileliğin devamını imkansız kılan genetik nedenler vardır. Bu durumda, ebeveynler yalnızca olanları kabul edebilirler - rastgele ihlaller genetik Kod kimse sigortalı değil - ve bir sonraki hamileliğin sonucunun başarılı olacağını umuyoruz. Ancak tıp, düşüklerin diğer birçok nedenini hem tahmin edebilir hem de önleyebilir.
Düşük yapmanın ana nedenlerini listeliyoruz 1 genetiğe ek olarak:
- hormonal bozukluklar;
- istmik-servikal yetmezlik;
- bulaşıcı hastalıklar;
- rahim malformasyonları, rahim ve yumurtalık tümörleri;
- hamilelik sırasında ek stres yaşayan böbrek, kardiyovasküler ve kadın vücudunun diğer sistemleri hastalıkları;
- Kötü alışkanlıklar Döllenmiş yumurtanın oluşumunu ve gelişimini etkileyen (sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı);
- aşırı fiziksel ve Sinir gerginliği;
- zararlı faktörler çevre(radyasyon, gaz kirliliği, yüksek konsantrasyonda kimyasal varlığı).
Aynı zamanda genetik anormallikler, hormonal bozukluklar, pelvik organların bulaşıcı hastalıkları, kötü alışkanlıklar ve çevresel faktörler de erken çocukluk çağı hastalığının başlıca nedenleridir. düşükler gebelikte ağırlaşan istmik-servikal yetmezlik, kronik bedensel hastalıklar (böbrek, kalp vb.) genellikle ileriki aşamalarda gebeliğin kendiliğinden sonlanmasına neden olur.
Muhtemelen, ilk hamileliğin yapay olarak sonlandırılması, düşük yapma nedenleri arasında özel olarak anılmayı hak etmektedir. Elbette her durumda hamileliği sürdürme veya sonlandırma kararı kadının kendisi tarafından verilir, ancak hamileliğin yapay olarak sonlandırılmasının, özellikle de ilkinin, diğer olumsuz sonuçların yanı sıra istmik-servikal yetmezlik gelişme riskini artırdığını bilmelidir. çünkü rahim ağzı doğurmamış kadın Kürtaj sırasında zorlukla açılır ve kolaylıkla yaralanır.
Aslında, hamileliğin kendiliğinden sona ermesi, bir kadının (aynı zamanda bir erkeğin de) vücudunda, hamileliğin olduğu kadınların partnerlerini incelerken bir sinyaldir. düşük Vakaların yaklaşık %40'ında spermatogenez bozuklukları tespit edilir) her şey yolunda değildir. Sonuçta doğa yaratmaya kararlı en iyi koşullar yeni bir organizmanın gelişmesi için, eğer yok ise hamileliği sonlandırarak sorunu çözer. VE düşük her şeyden önce, bu hamileliğin bu koşullar altında gelişiminin başarısız olduğunu gösterir ve hiçbir şekilde bir sonraki hamileliği sürdürmenin ve taşımanın temel imkansızlığı anlamına gelmez.
Tıbbi muayene nedeni gösteriyorsa düşük bir kadında veya erkekte herhangi bir hastalık vardı, kendinizi veya partnerinizi suçlamanın bir anlamı yok - bu kadar trajik sonuçlara yol açana kadar hastalığı bilmiyor olmanız oldukça olası. Her durumda, hem çocuk istiyorsanız hem de bebeğinizin sağlıklı doğması için her şeyi yapmaya hazırsanız, bu çok daha etkilidir. karşılıklı suçlamalar Doktora ortak bir gezi ve hamileliğin normal gelişimini engelleyen bozuklukların tanı ve tedavisi olacaktır.
Düşükten sonra ne yapılmalı?
Düşükten sonra birçok aile mümkün olan en kısa sürede çocuk sahibi olmayı denemek ister. Diğerleri ise tam tersine, deneyimlerinden kurtulamazlar ve bir sonraki girişimin başarısız olacağına dair büyük bir korku yaşarlar. Ne olursa olsun hiçbir şey yasaklanmamalı, hiçbir şeyde ısrar edilmemelidir. Partnerler elbette duygularına güvenmeli ancak üreme stratejisi seçerken aşağıdaki önerileri dikkate almalarını tavsiye ederim:
- Tekrar hamile kalmayı denemeden önce 6 ayı atlamak daha iyidir. Hemen ardından hamileliğin meydana geldiği kaydedildi. düşük, bir buçuk çarpı b var Ö kendiliğinden kesinti olasılığı normalden daha yüksektir. (Ancak hamilelik meydana gelirse paniğe kapılmayın. Bu tür hamileliklerin çoğu başarılı doğumlarla sonuçlanmıştır.)
- Bir süre hamile kalmayı ertelemeye karar verirseniz, hangi doğum kontrol yönteminin sizin için en iyi olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
- Bu duruma yol açan nedenleri doktorunuzla tartışın. Düşük yapacağım ve daha ileri eylem için bir plan geliştirin.
Kendiliğinden kürtaja yol açan nedenlerin belirlenmesi ve ortadan kaldırılması konusunda doktorların nitelikli önerilerde bulunacağı uzmanlaşmış tıp merkezleri vardır. Öngörülen tüm sınavları tamamladığınızdan ve tüm testleri geçtiğinizden emin olun. Sonuçta kendi başıma düşük(ve ardından uterusun küretajı) herhangi bir durumu ortadan kaldırmaz. bulaşıcı hastalıklar ne hormonal bozukluklar ne de tümör süreçleri ve bir sonraki hamilelikte genetik ve bağışıklık bozuklukları olasılığını azaltmaz.
Üreme organlarının (hem kadın hem de erkek) bulaşıcı hastalıkları açısından muayene edilmeniz, kan hormonlarını belirlemeniz, bağışıklık durumunu incelemeniz, hemostatik sistem - kan pıhtılaşması (enfeksiyon varlığında bu sistem aktive olur, katkıda bulunur) gerekebilir. Döllenmiş yumurtanın ölümü ve reddedilmesi), hamilelik sırasında ek yük alan ana organ ve sistemlerin işleyişi. Tanımlanan bozuklukların tedavi edilmesi gerekebilir. Reçeteli ilaçların sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini doktorunuza sorun. üreme sistemi Tedavi sırasında hamile kalırsanız fetüsü etkileyip etkilemeyeceği. İlaçların isimlerini ve dozajlarını yazmak mantıklıdır. İlaçları bıraktıktan ne kadar süre sonra çocuk sahibi olabileceğinizi öğrenin.
Eğer sonrasında psikolojik durumunuzu hissediyorsanız düşük normale dönmediyse, depresif bir ruh halinin, artan kaygının, yaşadıklarınızın acı anılarının ara sıra aklınıza geldiğini fark edersiniz, kendinize çekilmenize gerek yoktur. Sevdiğiniz biriyle konuşmak ve gerekirse bu tür durumlarda çalışma deneyimi olan bir uzmandan - bir psikolog veya psikoterapistten yardım istemek en iyisidir. Sonuçta, senin bir sonraki hamilelik kaçınılmaz olarak bebeğin hayatıyla ilgili artan endişeye eşlik edecektir, bu nedenle korkulardan tamamen kurtulamıyorsanız, en azından onlarla önceden başa çıkmayı öğrenmek daha iyidir.
Belki sağlıklı bir çocuk taşımak ve doğurmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz bile gerekebilir: bir süreliğine sıkı çalışmaktan vazgeçin, doğru yiyin, multivitamin alın, egzersiz yapın. jimnastik egzersizleri, kilonuzu normale döndürün. Ve elbette kötü alışkanlıklardan kurtulun.
Her ne kadar yakın zamandaki kaybınızın acısı sonsuza kadar yanınızda kalacak ve kaybettiğiniz çocuğunuzun yerini kimse dolduramayacak olsa da hayatınız sona ermedi. Bu kederden kurtulacak gücü bulun, yeni girişimler için güç bulun ve sonunda ebeveyn olacaksınız! Size sabır, kararlılık, özgüven, gönül rahatlığı ve iyi şanslar diliyorum!
Arkadaşlarınız veya sevdikleriniz düşük yaparsa onlara yardım etmeye çalıştığınızdan emin olun.
Nasıl davranmalı
- Çaresizlik duygularınızın onlarla iletişim kurmayı reddetmenize neden olmasına izin vermeyin. Gariplik nedeniyle sosyalleşmekten kaçınmayın. Özellikle çocuğunu kaybetmiş kişilerin arkadaşlarının desteğinden mahrum kalması çok acıdır.
- Sempatinizi saklamayın.
- Orada olun: her an dinlemeye, konuşmaya ve yardıma ihtiyaç duyulabilir.
- Onlara ne hissetmeleri veya ne yapmaları gerektiğini söylemeyin.
- Kayıplarını gündeme getirirlerse konuyu değiştirmeyin.
- Yaşanan trajedi hakkında konuşarak "onların duygularını sinirlendirmekten" korkmayın; hatırlatmalarınız ne olursa olsun, bunu asla unutmayacaklar.
Ne hakkında konuşmak
- Bunun olmasına ne kadar üzüldüğünüzü mutlaka söyleyin.
- Önünüzde durmalarına gerek olmadığı konusunda uyarın, bırakın ağlasınlar ve her şeyi konuşsunlar.
- Her bir partnere, kendisine ve diğerine özen ve sabırla davranmasını ve duygularından utanmamasını tavsiye edin, çünkü herhangi bir kişinin kederden kurtulmak için zamana ve güce ihtiyacı vardır.
Ne hakkında konuşmamalı
Şu anda onlar için durumun nasıl olduğunu anladığınızı söylemeyin (aynı durumu kendiniz yaşamadığınız sürece; ikinci durumda, desteğiniz özellikle değerlidir).
Olanlarda yanlış bir şey bulmaya çalışmayın. olumlu noktalar(ahlaki ders, aile birliği vb.).
Başka çocukları var demeyin (bir çocuk daha olacak), tam da bekledikleri ve sevdikleri şey buydu.
Olanlardan kendilerinin sorumlu olduğuna dair ipuçlarına bile izin vermeyin (onlar zaten şüpheler ve suçluluk duygularıyla eziyet görüyorlar).
Bir çocuğun doğumu, herhangi bir ailenin hayatındaki en mutlu olaylardan biridir. Küçük adam bu dünyaya bir sevgi denizi, pozitiflik ve birçok yeni duygu getiriyor. Tüm ebeveynler bebeklerinin sağlıklı, fiziksel olarak güçlü ve akıllı doğmasını ister.
Ama içinde modern çağ yüksek teknoloji, zayıf ekoloji, stresli durumlar ve artan yaşam temposu, gelecekteki yavruların yaşam standardını olumsuz yönde etkileyen birçok rahatsızlık gelişmiştir. Üstelik buna kalıtsal hastalıklar ve sapmalara yatkınlık da eklenir. Bu nedenle birçok genç eş, hamileliği planlarken ebedi soruyla karşı karşıya kalır: Sağlıklı bir çocuk nasıl doğurulur?
Fetüsün olumlu büyümesi ve gelişmesi için önemli bir koşul, gebe kalmadan önce bile hamileliğe hazırlıktır. Bu noktanın göz ardı edilmemesi gerekir; sağlıklı çocukların dünyaya gelmesinde temel bir faktördür.
Hamilelik planlamak
Hamileliğe ve bir çocuğun doğumuna hazırlanmanın önemli bir adımı, gelecekteki ebeveynlerin erken tıbbi muayenesidir. Bu taktik bebeğin sağlığı ve güvenliği ile ilgili birçok sorunun önlenmesine yardımcı olacaktır.
Sağlıklı bir çocuğa nasıl hamile kalacağınızı planlamak, atalarınızı öğrenecek ve tüm riskleri ortadan kaldıracak bir genetikçiyi ziyaret etmekle başlar. Bir sonraki çalışma türü, kromozom setinin dengesini belirlemek için yapılan bir kan testidir. Sonuçlar doğmamış çocuğun hem annesi hem de babası için kontrol edilir. İstenmeyen kromozom yeniden düzenlemelerinin zamanında tespiti, kusurlu yavruların ortaya çıkmasını önleyecektir.
Hamilelik planlamasının önemli bir göstergesi viral enfeksiyonların varlığının taranmasıdır. Herpes, kızamıkçık, hepatit C ve B, toksoplazmoz, streptokok, klamidya ve daha birçok hastalık, erken doğuma veya fetal gelişim sırasında istenmeyen sonuçlara neden olabilir.
Jinekoloğa ziyaret - gerekli koşul gebe kalmaya hazırlık aşamasında. Özel dikkat anne adayının sağlığına ve refahına odaklanır. Bir jinekolog muayenesinden geçmek, kanseri kontrol etmek (yayma, meme bezlerinin muayenesi) ve ultrason yapmak gerekir.
Doğmamış çocukta anormalliklerin önlenmesi
Hamilelikten sonra her kadın doğum öncesi kliniğine kaydolur. Bu, anne adayının düzenli muayenesi ve fetüsün durumunun izlenmesi için gereklidir. Anormallikleri önlemeye ve annenin sağlığını izlemeye yönelik önlemler arasında ultrason taraması yapılması da yer alıyor farklı tarihler gebelik.
Bu dönemde doktorun tüm talimatlarına uymak, ebeveynlerin önünde belirlenen görevi tamamlamak için gerekli bir koşuldur - sağlıklı bir çocuk nasıl doğurulur?
Ebeveynlere, annenin vücudunda meydana gelen tüm değişiklikleri kaydedecekleri bir günlük tutmaları tavsiye edilir: kilo alımı, ödem varlığı, bebeğin durumu (titreme, hareketler). Tüm veriler jinekoloğa gösterilmelidir. Onlardan bazı olası sorunları tespit edebilecektir.
Vitamin almak ve güçlü bağışıklık
Anne adayının vücudundaki çifte yük, bağışıklığının zayıflamasına yol açar. Bu dönemde kalabalık yerlerde kalmanın ve toplu taşıma araçlarına binmenin en aza indirilmesi öneriliyor. İşyerinde bulaşıcı hastalık belirtileri varsa, hastalarla teması sınırlamak, burun mukozasını oksolinik merhem ile yağlamak gerekir.
Aşırı çalışma ve stresin vücut ve bebeğin gelişimi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Hamilelik sırasında ilaç kullanılması tavsiye edilmez ve yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra yapılmalıdır. Bu durum özellikle fetüsün ana organlarının oluştuğu ilk aylarda önemlidir.
Vitaminler hem anne hem de doğmamış çocuk için faydalıdır. İlk konsültasyonlar sırasında jinekolog folik asit reçete eder. Bu vitamin omurgadaki bozuklukların ortaya çıkmasını önler ve kalıtsal özelliklerden sorumlu DNA bileşenlerinin sentezinde rol oynar. Folik asit de bulunur doğal ürünler: salata, yeşil bezelye, süzme peynir, narenciye.
Vitamin preparatlarını hiçbir durumda kötüye kullanmayın, hamile kadınlar bunlara özellikle dikkat etmeli ve mutlaka bir doktora başvurmalıdır!
Temiz hava ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek
Aktif yürüyüşler özellikle anne ve çocuğun sağlığı açısından faydalıdır. Eşiniz veya arkadaşlarınızla en yakın parkta yürüyüşe çıkabilir, ormana gidebilir, gün batımını hayranlıkla izleyebilir, kuş cıvıltılarını dinleyebilirsiniz. Bütün bunlar sinirleri mükemmel şekilde sakinleştirir ve fetüsün gelişimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Sigara ve alkol hamilelikle bağdaşmaz. Annenin vücuduna giren nikotin doğmamış bebeğe geçer, bu da fetal büyümenin bozulmasına ve düşükle sonuçlanabilir. Herkes alkolün tehlikelerini ilk elden biliyor. Bu nedenle diyetinizdeki bir kadeh şarabı bir bardak doğal meyve suyuyla değiştirmek daha iyidir.
Doğru beslenme sağlıklı çocuk gelişiminin anahtarıdır
Sağlıklı yaşam tarzı ve diyet - gerekli kondisyon fetüsün tam oluşumu. Sebze ve meyveler, süzme peynir ve süt ürünleri, balık ve et, bebeğin gelişimi için gerekli olan yeri doldurulamaz kalsiyum ve protein kaynaklarıdır. Doğru yiyecek aynı zamanda kadın vücudunun kayıplarını da yenileyerek onu vitamin ve minerallerle zenginleştirebilir.
Sağlıklı bir bebek nasıl doğurulur - sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri:
- diyetten dışlanma zararlı ürünler koruyucu maddeler ve diğer “kimyasallarla” doldurulmuş: cips, gazlı meyve suları, sakız, fast food;
- yiyecekler taze olarak hazırlanmalıdır. Zamanla besinlerdeki faydalı maddeler ve vitaminler “buharlaşır”;
- Menüde bol miktarda meyve, sebze ve bitki bulunmalıdır. Taze sıkılmış meyve suları oldukça faydalıdır;
- Diyetteki yağlı, kızartılmış ve tuzlu yiyecekler minimumda tutulmalıdır. Sıvının vücuttan atılmasını geciktirir;
- sık sık küçük porsiyonlarda yemelisiniz;
- iki kişilik yemeyin. Temel vitaminler ve fetüs annenin vücudundan bazı elementler alır ve aşırı yemek, kadının kilo almasına neden olur. Un ve tatlı yiyeceklerin, güçlü çay, kahve tüketiminin de sınırlandırılması önerilir;
- birçok yararlı madde (magnezyum, kalsiyum, klorür) içeren şişelenmiş su için. Günde 2 litreye kadar sıvı içebilirsiniz. Bu amniyotik sıvının oluşumu için uygundur.
Fiziksel egzersiz
Mantıklı bir yaklaşımla fiziksel aktivite hamile kadının fetüsüne ve vücuduna zarar vermez. Aksine, özel bir dizi egzersiz vücudun iyi durumda kalmasına ve çocuğun normal gelişiminin sağlanmasına yardımcı olacaktır. Yeterli fiziksel aktivite hayati önem taşıyan plasentaya oksijen akışı aktive edilir önemli parametre bebek için.
Havuzda yüzmek yaklaşan doğuma hazırlanmak için faydalıdır. Pelvis, karın ve sırt kaslarını güçlendirir ve onları gelecekteki strese hazırlar.
Daha fazla hareket edin, basit şeyler yapın nefes egzersizleri, ev işlerini yapın - tüm bunlar yalnızca size fayda sağlayacaktır!
Yeterli uyku ve dinlenme
Hamilelik sırasında bir kadının vücudu çift yüke dayanabilir. Anne ve çocuğun normal yaşam desteği için yoğun modda çalışmak, normal hayata göre daha fazla yorgunluğa yol açmaktadır. Bu nedenle gücü yeniden kazanmak daha fazla zaman alır.
Sağlık için zamanında ve yeterli uyku çok önemlidir. Dinlenme ve rahatlamanın bebeğin gelişimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Hamilelik sırasında biriken güç ve rahatlama yeteneği, doğum sırasında anne adayına paha biçilmez yardım sağlayacaktır.
Olumlu duygular ve güzel görünüm
Bir annenin duyguları, karnındaki çocuğu doğrudan etkiler. Bir kadının sinirliliği ve endişeleri, doğmamış bebeğinin sağlığını olumsuz etkiler. Bu yüzden daha sık gülümsemeniz, mutluluk duygusu yaşamanız, sorunları ve sıkıntıları unutmanız gerekiyor.
Hamilelik sırasında bir kadın içeriden çiçek açar ve parlar. moda Giyim ve hafif makyaj bu güzelliği vurgulayacaktır. Hamile kadınlara yönelik özel kozmetikler, anne adayının cildine ve saçına nazik bir bakım sağlayacaktır.
Hafif müzik, çizim ve sakin bir ortam bebeğin gelişimine olumlu etki yapar, sağlıklı ve neşeli doğar.
Hamilelik bir hastalık değildir ancak anne adayının vücudu iki kat yükle çalışır. Fizyolojik değişiklikler hamileliğe adaptasyona, uygun fetal gelişime ve doğuma hazırlanmaya katkıda bulunur.
Ne değişiyor?
Merkezi gergin sistem: V erken tarihler halsizlik, yorgunluk, bulantı, kusma, salya akması, koku alma duyusunda artış ve ağlama hissi görülebilir. Hamilelik ilerledikçe, genişlemiş uterusla ilişkili semptomlar ve plasental hormonların kadının vücudundaki tüm sistemler üzerindeki etkisi (mide yanması, kabızlık, sık idrara çıkma, çarpıntı, bacaklarda kas ağrısı) ortaya çıkacaktır.
Hamile bir kadın için temel davranış kuralı, etkiyi dışlamaktır. olumsuz faktörler dış ortam meyve için.
Hamileliğin ilk 8 haftasında - aktif organogenez dönemi (doğmamış çocuğun organ ve dokularının oluşumu) güvenliğinin sağlanması özellikle önemlidir. Ayrıca kritik gelişim dönemleri arasında 15-20. haftalar (artan beyin büyümesi) ve 20-24. haftalar (fetal vücudun fonksiyonel sistemlerinin oluşumu) yer alır.
Doğru davranış ve yaşam tarzı
Kötü alışkanlıklar. Sigara içmek kesinlikle kontrendikedir. Sigara içen annelerin spontan düşük riskinin arttığı kanıtlanmıştır. erken doğum, fetal büyüme geriliği ve ani bebek ölümü sendromu. Alkol tüketimi - 60 ml'den fazla. etil alkol Her gün çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişiminin gecikmesine ve düşük yapmasına neden olur.
Hamilelik sırasında uyuşturucu kullanımı kesinlikle yasaktır.
Bir kadının fiziksel ve zihinsel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu için yürüyüş yapılması tavsiye edilir. İlk günlerde 5 dakika süreyle ılık hava banyoları (sıcaklık 22 derece) ve günlük olarak kademeli bir artış da belirtilmektedir.
Hamile bir kadın için rasyonel beslenme. Beslenme dengeli, farklı, kalorisi yüksek (günde 2500 kcal ve hamileliğin sonunda 2800-2900 kcal) olmalıdır. Komplike olmayan bir hamilelik ve normal fiziksel sağlık ile bir kadın, hamilelik süreci ve fetal gelişim (A, E vitamini, folik asit, iyot) üzerinde kanıtlanmış olumlu etkisi olan vitaminler ve mikro elementlerle takviye edilmiş bir diyet alabilir.
Hayvansal protein kaynakları çeşitlendirilmelidir. Diyette et, yağsız balık ve süt ürünlerini (süzme peynir, peynir, süt, kesilmiş süt, yoğurt) değiştirmek gerekir. Tercih edilen et türleri yağsız sığır eti, tavşan ve tavuktur.
Yağlar sunulmalıdır sebze yağları(zeytin, mısır, ayçiçeği). Bitki lifi (kepekli ekmek, kepek, karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç gevreği, Çiğ sebzeler, meyveler, meyveler). Normal tuzun iyotlu tuzla değiştirilmesi tavsiye edilir.
Vitaminler. Uzun süreli gözlemler, vitamin alımını sınırlamanın gerekli olduğu sonucuna varmıştır. E vitamini, beta-karoten ve folik asit kullanılması tavsiye edilir.
Diyetten hariç tutun:
Hamileliğin her üç aylık dönemi için beslenmenin kendine has özellikleri vardır:
üç aylık dönemdeyim- Çocuğun gelişimi açısından belirleyicidir. Çeşitli vitaminlerin eksikliği intrauterin gelişimde bozulmalara ve hatta fetal ölüme yol açabilir. Bu dönemin önemli unsurları demir, folik asit, çinko ve magnezyumdur. Bu, menüye hakim olunması gerektiği anlamına gelir. yeşil yapraklar salata, balık, tavuk, fındık, meyve, baklagiller, frenk üzümü veya kızılcık suları. Ve folik asit takviyeleri.
İçinde II. trimester Diyet kalsiyum, fosfor ve B12 vitamini içeren gıdaları içerir.
İÇİNDE III trimester bağlantılı olarak hızlı büyümeÇocuğun beyni için çoklu doymamış yağ asitlerinin (fındık, tohum ve tohum yağları) tüketimini artırıyoruz.
Önemli ve diyet- sık sık, ancak küçük porsiyonlarda. Geceleri midenize yüklenmeyin. İçme rejimi: Hamileliğin 1. yarısında 2-2,5 l. Günde sıvı alımı, 20 haftadan sonra 1,5 litreye sınırlanır.
Fiziksel eğitim?
Önerilen ders sıklığı haftada 2-3 defadır. Yükler 40-50 dakika sürecek şekilde sistematik ve ayrı ayrı seçilmelidir. Uzmanlar, yürümenin, yüzmenin ve özel bir fizik tedavi kursunun çoğu hamile kadın için uygun olduğuna inanıyor. Anne adaylarına özel olarak uyarlanan Yoga ve Pilates oldukça faydalıdır. Şu anda birçok doğum öncesi kliniğinde ofisler bulunmaktadır. fizik Tedavi ve yoga. Dersin amaçları fiziksel Kültür hamilelik sırasında:
Samimi hijyen ve fiziksel yakınlık
Hamilelik döneminde günde 2 defa bebek sabunu ile cinsel organların tuvaletinin yapılması gerekmektedir. Hijyenik amaçlarla vajinal duş kontrendikedir. İç çamaşırları yalnızca doğal kumaşlardan yapılmalıdır. Lütfen şunu unutmayın: fiziksel yakınlığa kontrendikasyonlar:
- çoğul gebelik (20 haftadan sonra);
- bu hamileliğin sonlandırılması tehdidi;
- tekrarlanan düşüklerin öyküsü;
- genital sistemden kanlı akıntı;
- düşük konum veya plasenta previa;
- erken doğum öyküsü.
Uyuşturucu kullanımı
Fetal organların oluşumu sırasında (14 haftaya kadar), nöral tüpün gelişimindeki anormallikleri ve konjenital kretinizmi önlemek için herhangi bir besin tüketmekten kaçınmak gerekir. ilaçlar. İstisnalar, 4 mg/gün dozunda folik asit ve 200 mg/gün potasyum iyodürdür. İdeal olarak gebe kalma kararının verildiği andan itibaren mümkün olduğu kadar erken alınmalıdırlar.
Sağlıklı kadınlar her türlü şeyden kaçınmalı ilaçlar. Hamile, acı çekiyor kronik hastalıklar Erken dönemde ilaç alımını en aza indirecek şekilde hamileliğe doktorunuzla birlikte hazırlanmanız gerekir.
Hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış vitaminlerin alınması sorunu şu anda cevapsızdır. Bununla birlikte, özellikle hamile kadınlar için multivitamin ve mineral kompleksleri almak, yeterince beslenme imkanı olmayan veya belirli mikro element eksikliği olan kadınlar için geçerli olmaya devam etmektedir. Ancak çocuklar ve hamile kadınlar da dahil olmak üzere nüfusun diğer gruplarına yönelik multivitamin komplekslerinin her durumda kontrendike olduğunu bilmelisiniz.
Tek bir sonuç var: Hamilelik dikkat gerektirir ve ciddi tutum. Sonuçta bebeğinin bu dünyaya nasıl geleceği sadece kadına bağlı.
