Hemen hemen her kadın, hamilelik sırasında kabızlık gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Hamile annenin vücudunda meydana gelen değişiklikler göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değildir. Sorunu çözmek, göründüğü kadar zor değildir, ancak bunun için ortaya çıkmasının kesin nedenlerini bilmeniz ve ilk semptomların ortaya çıkmasına zamanında yanıt vermeniz gerekir.
Hamilelik sırasında kabızlık nereden geliyor?
Sebeplerin zamanında tespiti, sorunun başlangıcından hemen sonra kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Ancak, bu nedenlerin farklı zamanlarda önemli ölçüde farklılık gösterebileceğinin farkında olmalısınız. Örneğin, ilk üç aylık dönemde tuvalete gitmedeki zorluklar şunlara neden olabilir:
- yüksek gebelik sonlandırma riski nedeniyle yatak istirahatine uyma ihtiyacıyla ilişkili fiziksel aktivitede keskin bir azalma;
- hamilelik sırasında atonik kabızlığa neden olan progesteron vücudunda artan konsantrasyon. Progesteron bağırsak kaslarını gevşetir, bu da dışkı atımında zorluklara yol açar;
- çok miktarda potasyum ve demir içeren vitamin kompleksleri ve yiyecekler almak. Bu mikro besinler hamilelik sırasında bir kadın için çok faydalıdır, ancak dışkılama sürecini zorlaştırırlar.
Hamileliğin dördüncü ayından itibaren yukarıdaki sorunlara yenileri eklenir. Esas olarak fetal büyüme ile ilişkilidirler. İç organların yer değiştirmesine ve üzerlerindeki baskının artmasına neden olur. Aynı zamanda, sindirim sistemi ve bağırsaklarla ilgili mevcut tüm problemler yüzeye çıkar. Normal durumda kendilerini hiçbir şekilde göstermezlerse, baskı altında ciddi sorun yaratırlar.
İkinci ve üçüncü trimesterde hamilelik sırasında kabızlığın ortaya çıkmasının bir başka nedeni de su eksikliğidir. Şiddetli ödem oluştuğunda, miktarı ciddi şekilde sınırlanır ve bu da sindirim sisteminin işleyişinde sorunlara yol açar.
Toksikoz, öğünler arasında uzun molalara neden olur, aşırı yemek yeme, diyete uyulmaması da olumsuz sonuçlara yol açar. Ancak bu durumda, patolojiyle uğraşmak zordur, vücudun kendisinde meydana gelen değişikliklere alışana kadar beklemek gerekir.
Hamilelik sırasında kabızlık da psikolojik stresi tetikleyebilir. Sebepleri bedenin yeniden yapılandırılması, doğumdan korkmak ve ailedeki herhangi bir sorundur. Bu tür deneyimler ne olursa olsun, anne adayını onlardan korumak daha iyidir, çünkü stres fetüsün gelişimini olumsuz etkiler. Tam sakinlik ve olumlu duygular, kendinizi herhangi bir hastalıktan korumanın ana yollarıdır.
Gebelikte Kabızlığa Neden Olan Sorunlar
Hamileliğin erken döneminde veya 2-3 trimesterde kabızlığı fark etmek o kadar zor değildir. Bir rahatsızlığın başlangıcı sadece tuvalete gitme ile ilgili problemlerle değil, aynı zamanda aşağıdaki semptomlarla da gösterilir:
- karın ağrısı;
- kalıcı mide bulantısı;
- çalışma kabiliyetinin azalması, ruh halindeki bozulma, uyuşukluk, etrafta olan her şeye karşı kayıtsız tutum;
- iştah kaybı. Bekleyen annenin her şeyden önce bu semptomla savaşması gerekir, çünkü fetüsün normal gelişimi için iyi yemek yemek gerekir;
- anüste ağrının ortaya çıkması, oldukça ağrılı çatlakların ortaya çıkması. Hamilelikte kabızlık tam da bu problemlerden dolayı ortaya çıkabilir.
Ayrıca yaygın semptomlar, yanlış dışkılama dürtüsü ve bağırsaklarda dolgunluk hissidir. Bütün bunlar hamile kadının durumunu olumsuz yönde etkiler ve gelecekteki bebeğe bulaşır, bu nedenle tedaviyi geciktirmemelisiniz.
Kabızlık için ilaç tedavisi: son derece dikkatli olun
Hamilelikte kabızlıktan nasıl kurtulurum? Ana kural kendi kendine ilaç vermemektir. En öngörülemeyen sonuçlara yol açabileceğinden, hamile anneler için bazı ilaçlar genellikle yasaktır. Örneğin, Senadexin veya diğer Senna yaprağı hapları gibi ilaçlar kürtaja neden olabilir.
Hamilelik sırasında kabızlığı gidermeye yardımcı olmak için aşağıdaki güvenli ilaçlardan birini reçete edecek olan doktorunuzu görmeniz en iyisidir:
- duphalac şurubu. Vücut üzerinde çok hassas bir etkiye sahiptir, dışkıyı yumuşatır ve vücuttan nazikçe çıkarılmasına yardımcı olur. Bileşimde bir prebiyotik bulunması, normal mikroflorayı aynı anda eski haline getirmeyi, gelecekte sorunların ortaya çıkmasını ortadan kaldırmayı mümkün kılar;
- Microlax. Hamilelik sırasında sözde mikro yumurtalarda kullanılan kabızlık için bir başka hassas çare. Ana avantajı, yüksek darbe hızıdır. Gerekli müshil etkisi 10-12 dakika içinde ortaya çıkar;
- Gliserin mumları. Mükemmel bir etkiye sahip olan, hamilelik sırasında kabızlık için tamamen güvenli bir çare. Bileşenleri kan dolaşımına girmez ve doğmamış bebeğin sağlığı için risk oluşturmaz.
Bu ilaçların güvenli olmasına rağmen, hamilelikte kullanımları ile birlikte kabızlık tedavisi ancak bir doktora danışıldıktan sonra yapılabilir. Vücudun özelliklerine uygun bir ilacı ancak o bulabilecektir.
Halk ilaçları: doğanın armağanlarını kullanmak
Herhangi bir doğal tarif kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız. Birçoğu ilaçsız yapmanıza ve gelecekteki kadının doğum sancılarının durumunu hafifletmenize izin verir. Örnek olarak alalım:
- ince kıyılmış pancar ve kuru erik ile karıştırılmış yulaf ezmesi kaynatma;
- kuru üzüm ve kuru kayısı. Her malzemeden 100 gram öğütün ve balla karıştırın. Geceleri iki çay kaşığı alın;
- bitkisel yatıştırıcılar. Kabızlığa krampların eşlik etmesi durumunda yardımcı olurlar.
Korkmadan, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın herkesin kullandığı hamilelik sırasında kabızlık için bir çare - ballı ılık su alabilirsiniz. Bağırsakları yumuşatır, hafif ve nazik davranır, ancak etkisi ancak birkaç saat sonra beklenmelidir.
Hamilelik sırasında kabızlıktan kaçınmak mümkün mü: koruyucu yöntemler
Önleyici tedbirler alınırsa, hamilelik sırasında kabızlık başarıyla önlenebilir. Bunlardan en etkili olanı diyettir. Beslenme, vücudun ihtiyaçlarını tam olarak karşılamalı, çeşitli hastalıklardan korunmasını sağlamalıdır.
Kesirli öğünlere geçmek en iyisidir. Yani, günde birkaç kez nispeten küçük öğünler yiyin. Bu yaklaşımla, hamilelik sırasında kabızlık çok nadir görülür ve ciddi sonuçlar doğurmaz. Ek olarak, şu önerilere uymanız gerekir:
- diyet kahvesi ve güçlü siyah çay, hamur işleri ve beyaz ekmek, muz ve mideyi "bir arada tutan", gaza neden olan ve hamilelik sırasında kabızlığa neden olan diğer yiyeceklerden tamamen çıkarılması tavsiye edilir;
- yağlı ve kızarmış, çok tuzlu ve baharatlı. Ancak bu gereksinim sadece hamilelikte kabızlığı değil diğer birçok hastalığı da önlemeye yardımcı olur;
- çok miktarda protein içeren tüm öğünler, düzgün bir şekilde sindirilebilmeleri için sabahları yenmelidir;
- akşam yemeği için kefir veya diğer fermente süt ürünlerinin yanı sıra sebze ve meyveleri yemeniz önerilir. Geri kalan her şey, günün ilk yarısında en iyisi kalan ağır besindir;
- mümkün olduğunca çok sıvı içmek çok önemlidir. Günde en az bir buçuk litre. Sabahları hamilelikte kabızlığı önleyen limon suyu ile bir bardak ılık su içebilirsiniz;
Menü ayrıca kurutulmuş meyveler, bitkisel yağlar içerebilir. Hamile bir kadın için tam veya kısmi yasak kapsamında, herhangi bir makarna, yağlı et ve her türlü hayvansal kökenli yağ, pirinç ve irmik lapası. Ek olarak, baharat, turşusu, herhangi bir çikolata ürünü kullanan konserve ve konserve yiyeceklerin kullanılması çok istenmeyen bir durumdur. Bu diyeti takip etmek zordur, ancak hamilelik sırasında kabızlığı önlemeye veya ortadan kaldırmaya yardımcı olacağı gibi fetüsün gelişimi üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır.
Diyet yaparken aç hissetmemek için her eczanede satılan lifi kullanabilirsiniz. Kefir veya diğer fermente süt ürünleriyle karıştırmanızı öneririz - bu, herhangi bir atıştırmayı daha besleyici ve sağlıklı yapmanıza olanak tanır.
Hamilelik sırasında kabızlığı önlemek için mümkün olduğunca hareket etmeniz gerekir. Doğada veya havuz kenarında yürümek, rahatlamak, hafif sabah egzersizleri ve akşam egzersizleri sindirimi iyileştirecektir. Ancak düzenli yürüyüşlerden önce, doğmamış bebeğin sağlığını riske atmamak için bir doktora danışmak yine de zarar vermez. Masaj yapılabilir ancak mide ve bağırsaklara çok fazla baskı uygulamaktan kaçının. Aşağıdaki jimnastik çok yardımcı olur:
- pürüzsüz ağız kavgası. Daha sonraki aşamalarda vücut üzerindeki yükü azaltmak için dışkıyı tutmak daha iyidir;
- yatar pozisyondan alıştırmalar - "bisiklet" ve "makas";
- sfinkterin gerilmesi ve gevşemesi;
- pelvisi sırtüstü pozisyondan kaldırmak.
Egzersizlerin her biri en az 10 kez yapılmalıdır.
Özetle, hamilelik sırasında kabızlığı önleyebilecek birkaç temel önleyici tedbiri sıralayabilirsiniz:
- kalifiye bir profesyonelin katılımıyla formüle edilmiş diyet;
- hamile kadınlar için belirlenen sınırlar dahilinde fiziksel aktivite;
- düzenli sıvı kullanımı - sade su, kurutulmuş meyvelerden kaynatma ve kompostolar, meyve içecekleri, bitki çayları;
- sadece olumlu duygular. Hamilelik sırasında kabızlık, çeşitli nedenlerle sinirsel stres ve depresyona neden olabilir. Bu nedenle, böyle bir olasılık varsa, bu nedenleri önceden dışlamak en iyisidir.
Hamilelikte kabızlığın olumsuz etkileri
Hamilelik sırasında kabızlık tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir. Sonuçları en tatsız olabileceğinden, her durumda sorunu basitçe görmezden gelmek imkansızdır:
- genel durumda bozulma, mide bulantısı, migren;
- vücuttan yavaşça atılan dışkı ile zehirlenme;
- safra kesesi sorunları;
- artan uterus tonu;
- rektum iltihabı ve diğer bağırsak hastalıkları;
- cildin bozulması. Deride soyulma, sarkıklık - bunlar hamilelik sırasında kabızlığa neden olan çok hoş problemler değildir;
- fetüsün büyümesi ve gelişmesi üzerinde olumsuz etki.
Ek olarak, hamilelik sırasında kabızlığı tedavi etmek için tasarlanmış ilaçlı müshiller, hamileliğin sonlandırılması için ciddi bir risk oluşturabilir, bu nedenle durumu kullanıma sokmamak çok önemlidir. Doğmamış bebeğe zarar vermeyecek önleyici ve geleneksel tedavi yöntemlerini önceden kullanmak daha iyidir.
Bugünün makalesinde, muhtemelen en tatsız sorunlardan birini ele alacağız: hamilelik sırasında şiddetli kabızlık, ne yapmalıyız.
Hamileliğin başlangıcı coşku, neşe ve ... bazen oldukça rahatsızlıktır. Kadınların nefret ettiği güçlü kabızlık da böyle bir rahatsızlıktır. Kabızlık, hamilelik sırasında çok yaygın bir semptomdur - hamile annelerin% 50'sinden fazlası bundan muzdariptir.
Sindirim sürecini yavaşlatan ve bağırsak fonksiyonunu zayıflatan hamilelik hormonları ve sindirim sistemine baskı yapan sürekli büyüyen rahim neden olur.
Neyse ki, egzersiz ve birkaç diyet çözümü, kabızlık için en iyi reçetedir. Onlar sayesinde onlardan etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Hamilelikte kabızlık nedenleri
Kabızlık, bağırsak sistemini gevşeten ve mide içeriğinin sindirim sisteminden geçişini yavaşlatan yüksek progesteron seviyelerinin sonucudur.
Ek bir yük, hamilelik sırasında sürekli büyüyen ve bağırsaklara baskı yapan rahimdir. Aynı zamanda kansızlığınız varsa ve demir takviyesi almanız gerekiyorsa, kabızlık sorunları önemli ölçüde kötüleşebilir.
Bu nedenle, hemoroide yol açabilecek kabızlığın sonuçlarından kaçınmak için, ortaya çıkar çıkmaz bunların üstesinden gelmeye çalışmalısınız.
Kabızlık oluşumunu ne etkiler
Ne yazık ki, hamile bir kadının diyeti, özellikle çikolata, beyaz pirinç ve ekmek gibi maddelerin alımının artması söz konusu olduğunda, küçük zayıflıklar olmadan tamamlanmış sayılmaz.
Ek olarak, hamilelik sırasında kabızlık ve oluşumu, anne adayının daha az aktif yaşam tarzından etkilenir. Sindirimi yavaşlatma süreci de derin bir etkiye sahiptir.
Yedikleriniz bağırsaklarda daha uzun süre kalır, böylece vücut tarafından daha fazla besin emilir. Bununla birlikte, kabızlığı önlemeyi ne kadar erken düşünmeye başlarsanız, sizin ve sağlığınız için o kadar iyi olur.
Hamilelikte şiddetli kabızlıktan nasıl kurtulurum? 
Lif içeren yiyecekler yiyin:
- kepek (günde bir kaşık kadar),
- tam buğday ekmeği,
- hububat,
- elmalar,
- kivi,
- pancar,
- brokoli,
- baklagiller.
Aç karnına sebze ve meyve suları, limon veya bal ile kaynatılmış su içilir. Bitkisel veya meyve çayı. Çiğ sebze ve meyveler, kuru meyveler - erik, kuru üzüm, kayısı, incir, kızılcık yiyin. İçme yoğurt, kefir de kullanabilirsiniz.
Kahve veya çay hariç olmak üzere günde en az 1,5 litre su için. Açık hava etkinlikleri - 20 dakikalık bir yürüyüş veya havuzda yarım saat yardımcı olacaktır.
Kabızlık için nelerden kaçınmalıyım?
Yüksek oranda işlenmiş gıdalardan ve müshillerden kaçının - bir müshilden kaynaklanan ani, şiddetli bağırsak hareketleri erken doğuma yol açan uterus kasılmalarına neden olabilir.
Aynı nedenle hamilelik sırasında lavman kullanmamalısınız.
Geç gebelikte şiddetli kabızlık
Geç dönemlerde şiddetli kabızlık ile nasıl baş edilir? Yiyecekler sık \u200b\u200byenmeli, kalorisi çok yüksek olmamalı, bol miktarda meyve ve sebze suyu içermelidir.
Diyet ve egzersiz gibi kabızlık için her türlü ev ilaçları yardımcı olmazsa, doktorunuza görünün. Kendinizi tedavi etmek zorunda değilsiniz çünkü hamilelik sırasında bitkisel ilaçlar bile geri tepebilir.
Hafif ozmotik ve ödemli müshiller sadece hamileliğin sonlarında kullanılır.
Hamilelikte kabızlık
Hamilelik sırasında kabızlık sorunu, bağırsak hareketlerinin seyrek (haftada üç defadan az) ve zor olduğu durumlarda ortaya çıkar: dışkılar kalın veya sert, temizlenmesi zor, hoş olmayan ve genellikle ağrılıdır.
Hamilelikte kabızlığın ana nedeni yüksek progesteron seviyeleri ve rahimden bağırsaklar üzerindeki baskı olmasına rağmen, kötü beslenme de buna katkıda bulunur. Hamilelik sırasında dışkı ile ilgili problemleriniz varsa, ilk odak noktanız diyetinizi değiştirmek olacaktır.
Kabızlığı gidermek için ne yenir
İzlenmesi gereken birkaç genel ilke ve tümü etkili olan kanıtlanmış uç noktalara sahip birkaç özel ürün vardır.
Ek olarak, bazen eczane ürünlerini kullanmaya değer, ancak hepsi güvenli değildir ve hamilelik sırasında tavsiye edilir - bu yüzden şimdi kullanabileceklerinizi dikkatlice okuyun.
Kabızlığa karşı mücadelenizin etkili olabilmesi için aynı anda birkaç yöntem kullanmaya değer. Bu adımlarda tutarlı olursanız, kesinlikle sonuç alacaksınız.
İşte daha kolay ve daha sık bağırsak hareketlerinin yolları.
Günlük diyette lif
Günlük menünüzü lif kaynağı olan yiyeceklerle zenginleştirmelisiniz, buna "sindirim sisteminin süpürgesi" deniyor çünkü yiyecek artıklarını etkili bir şekilde temizliyor.
Bağırsaklardan geçen lif suyu emerek dışkıyı gevşetir ve dışkılamayı kolaylaştırır.
Patatesleri karabuğday ve tam tahıllı erişte ile değiştirin ve beyaz pirinç yerine kahverengi veya yabani pirinç yiyin. Sebze ve meyveler de (çiğ veya kurutulmuş) lif bakımından yüksektir.
En Zengin Lif Kaynakları:
- enginar
- yeşil salata,
- lâhana turşusu,
- pancar,
- domates ve meyveler -
- kurutulmuş: erik,
- incir
- tarihler ve bir
- bricots,
- taze olduğu kadar: böğürtlen,
- ahududu,
- frenk üzümü,
- elmalar.
Fiber Kaynakları:
- kurutulmuş elma: 100 gr - 10,3 gr
- siyah frenk üzümü: 100 g - 7,9 g
- ahududu: 100 gr - 6.7 gr
- yeşil bezelye: 100 gr - 6 gr
- fasulye: 100g - 5.8g
- Graham ruloları: 1 adet (90 g) - 4,9 g
- kuru incir: 1 ad. (35 g) - 4,5 g
- buğday kepeği: 1 yemek kaşığı (10 gr) - 4,2 gr
- Greyfurt: 1 adet (300 g) - 3.6 g
- fasulye: 100 gr - 3,9 gr
- badem: bir avuç (30 g) - 3,9 g
- fındık: bir avuç (30 g) - 2,7 g
- yulaf ezmesi: 30 gr - 2 gr
- lahana: 100 gr - 2,6 gr
- yer fıstığı: bir avuç (30 g) - 2,2 g
- kuru üzüm: bir avuç (30 g) - 2 g
- ceviz: bir avuç (30 g) - 2 g
- Graham Ekmeği: 1 dilim (33g) - 1.7g
- kuru erik: 1 adet (15 g) - 1,6 g
- kuru kayısı: 1 adet. (10 g) - 1 g
Hamilelik sırasında kabızlık için erik tedavisi
Akşam 5-6 kuru erik bir bardak sıcak suyla dökün ve bir gece bekletin. Sabahları su için ve ıslatılmış erikleri yiyin ve sadece 20-30 dakika sonra kahvaltı yapın. Bu "tedaviyi" her gün tekrarlayın - tedavi yaklaşık bir ay sürmelidir.
Su yerine eriklere bir bardak kefir de dökebilir ve bütün sabah yiyebilirsiniz.
Bilmekte fayda var Kabızsanız yemeyin!
Durumu daha da kötüleştirmek istemiyorsanız belirli yiyecekleri iptal etmelisiniz.
Yeme:
- şeker (beyaz ve kahverengi)
- beyaz un ürünleri
- çikolata,
- kakao
- karbonatlı içecekler,
- mağazadan meyve suları,
- siyah kahve ve çay
- yüksek oranda işlenmiş gıdalar (hazır yemekler, toz soslar, sebze çeşnileri)
- muz.
Kefir ve ayran bağırsak hareketlerini kolaylaştırır 
Hamilelikte kabızlığın önlenmesinde fermente sütlü içecekler faydalıdır: ayran, kefir, doğal yoğurt, asidofil süt. Bağırsak işlevini iyileştiren laktik asit bakterileri içerirler.
Keten tohumu
Eski ve kanıtlanmış yöntem keten tohumu jöle içmektir: 2 yemek kaşığı keten tohumunu bir bardak kaynar suyla dökün, soğuyana kadar bekleyin, ardından elde edilen sümüksü sıvıyı (tercihen geceleri) için, belki daha iyi bir tat için biraz ılık süt ekleyin ...
Bol sıvı tüketin
Kabızlık genellikle sıvı eksikliğinden kaynaklanır. Tercihen öğün aralarında bol miktarda su (günde 6-8 bardak) için. Peristalsisin devam etmesi için suyu biraz ısıtabilirsin.
Pek çok kişiye bir çay kaşığı bal ve limon suyu eklenerek her gün aç karnına (kahvaltıdan 20-30 dakika önce) bir bardak ılık su içmeleri için yardım edilir. Alternatif olarak, meyve çayları, taze meyve suları ve sütlü hafif kahveler içebilirsiniz.
Demire dikkat edin
Diyete demir eklenerek kabızlık şiddetlenebilir. Bu elementle ilaç alıyorsanız ve tuvalete gitmekte zorlanıyorsanız, bunun hakkında doktorunuzla konuşun, çünkü ilacı değiştirmeyi veya bir süre hapı bırakmayı düşünüyor olabilirsiniz.
Fiber tabletler
Eczanelerde hamile kadınlar için güvenli olan hazır lifli ürünler satın alabilirsiniz. Sollievo Liofibra Tabletleri (Aboca) bağırsak mukozasının normal işleyişini destekleyen birkaç çeşit lif ve ebegümeci yaprağı özütü içerir.
İlaç, özel olarak seçilmiş bileşenler (örn. Yumurta sarısı, selüloz) sayesinde bağırsağın çeşitli yerlerinde suyu emecek ve tutacak, dışkı hacmini artıracak ve kurtulmayı kolaylaştıracak şekilde çalışır.
Babka psyllium kapsülleri (Gorvita) ayrıca bağırsak hareketliliğini artıran ve kalın bağırsakta dışkının hareketini kolaylaştıran zengin toz halinde pisilyum tohumları içerir.
Eczane müstahzarları
İyi tolere edilen ve diğer ilaçlarla reaksiyona girmeyen reçetesiz bir laktuloz ilacı (Duphalac gibi) satın alabilirsiniz.
Lactulose, bağırsak fonksiyonunun fizyolojik bir düzenleyicisidir - gastrointestinal sistemden emilir ve kalın bağırsakta emilir. Bağırsak peristalsisini uyaran asetik asit ve laktik asit oluşturmak üzere ayrışır.
Eczanede ayrıca hamile için güvenli mumlar vardır. Vücudun doğal tepkilerini tetiklemek için nazikçe çalışırlar. Hızlı bir etki sağlarlar - 15 dakika sonra. Bağırsak fonksiyonunu düzenleyen hazır probiyotikleri (örneğin, Dicoflor 60, Enterol) kullanmaya da değer.
Fiziksel aktivite
Hareket, kabızlığı önleyerek bağırsak hareketliliğini destekler. İyileştirme size günlük, enerjik yarım saatlik bir yürüyüş getirecek ve çok aktif değil, düzenli ise daha da iyi olacaktır.
Bağırsaklara ve vajinaya girişi kontrol eden kasları güçlendiren pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri) de faydalıdır.
Otlar
Otlar da denemeye değer ama hepsi değil. Hamilelik sırasında rizom müshil tabletleri, tohum çayı veya topalak kabuğu kullanmayın - bunlar rahim kasılmalarına neden olabilir.
Sindirimi iyileştiren papatya, dereotu ve karahindiba özlerini güvenle içebilirsiniz. Ve özel bir şey yapmak istiyorsanız, tarif şu: Akşam bir tabak içine bir kaşık dolusu erik çiçeği, bir kaşık huş tomurcuğu ve 2 yemek kaşığı öğütülmüş maydanoz tohumu dökün.
Üzerine 2 bardak kaynar su dökün ve bir gece kapalı bırakın. Kahvaltıdan önce ve yatmadan önce birer bardak çay iç. Bu tedaviyi 28-30 gün kullanın.
kivi
Kabızlık ile savaşmak için mükemmeldir çünkü bilimsel olarak kanıtlanmıştır! Kivi bağırsak hareketliliği üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir ve hafif bir müshil etkisi vardır.
Her ana öğünden önce 1-2 kivi yemeye değer: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği.
Bilmekte fayda var: İyi alışkanlıklar
- Yavaş yiyin, her lokmayı iyice çiğneyin ve hava yutmayın.
- Her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışın - tercihen sabahları, uyandıktan hemen sonra, çünkü kolon en aktif olanıdır.
- İhtiyaç duyduğunuzda bağırsak hareketlerini durdurmayın - bu, bu aktiviteyi kontrol etmekten sorumlu kasları zayıflatır ve ileride işinizi zorlaştırır.
Kadın bedeni ile bebek sahibi olmanın başında birçok değişiklik meydana gelir. Çoğu durumda pek hoş değiller. Bunlar sindirim sistemiyle ilgili sorunları içerir, özellikle Neden oluşurlar? Böyle durumlarda kadınlar ne yapmalı? Ve onlardan nasıl kaçınabilirsin?
Hamilelikte kabızlık nedenleri
Terapistler, bağırsak hareketlerini haftada iki ila üç defadan daha az sorunlu buluyor. Ve hamileliğin başlangıcından önce bir kadın dışkı ile hiç sorun yaşamadıysa, erken aşamalarda oldukça mümkündür. Mesele şu ki, bu dönemde hamile annenin vücudu bağırsaklarda durgunluğa yatkın. Bu, hamileliğin sürdürülmesinden sorumlu bir kadınlık hormonu olan progesteron düzeyindeki artışla kolaylaştırılır. Bağırsak hareketliliğini zayıflatır. Progesteron bağırsak duvarını hareket ettiren düz kasları gevşetir.
Erken evrelerde hamile annelerde kabızlık şiddetli toksikoz ile başlayabilir. Düzenli mide bulantısı iştahı azaltır ve vücudun kusması ve dehidrasyonu yetersiz dışkı hacmine yol açar.
Ve erken bir aşamada, hamile kadınlara performanslarını normalleştirmek için genellikle demir takviyeleri verilir. Bu tür ilaçlar ayrıca tıkanıklığa ve kabızlığa neden olur. Dışkı sıkıştırılır.
Sorunun bir başka nedeni de kadınların fiziksel aktivite eksikliğidir. İlk aşamalarda bazılarına yatak istirahati gösterilirken, diğerleri çok güçlü bir şekilde bağışıklıkta bir azalma ve bir bozulma hissederken, diğerleri sadece uykuyu sever.
İlk üç aylık kabızlığın bir diğer yaygın nedeni, zayıf beslenme ve lif eksikliğidir.
Ayrıca, stres ve hatta planlanmamışsa hamilelik haberleri bile durgunluğa neden olabilir. Bu arada psikologlar bunu şu şekilde açıklıyor: Bir kadın hamileliğini sürdürüp sürdürmemeyi düşünürken, tüm "artıları" ve "eksileri" tartarak, bir tür durgunluk içindedir. Bu, bağırsaktaki süreçlere yansır. Ve bundan sonra ne yapacağına tam olarak karar verdiğinde, durgunluk geçecek.
Hamile kadınlarda kabızlık tehlikesi nedir
Sorun küçümsenemez. Sonuçta, bağırsaklar üreme organlarına çok yakındır. Bu nedenle, hamile annenin refahı da durumuna bağlıdır.
Durgun fenomenler bağırsak mikroflorasını ihlal eder ve patolojik bakterilerin üremesi, üreme organlarına girmelerine yol açar.
Hamilelik sırasında kolpitis, sadece kronik kabızlık ile tetiklenebilir. Hamile annenin bağırsak mikroflorası rahatsız edilirse, uzun vadede bebeğin dışkı ve kolik ile ilgili problemler şeklinde disbiyoz riski vardır.
Kabızlık da tehlikelidir çünkü büyük miktarda toksin kan tarafından emilir. Zehirlenme gelişir, bu da fetüsün gelişimine ve kadının sağlığına zarar verir.
Bir kadın kabızlık ile itiyorsa, karın içi basıncı yükselir. Ve bu aynı zamanda gelişmekte olan bebeğe de olumsuz olarak yansır ve annesi onu alma riski altındadır.
Hamileliğin ilk üç ayında kabızlık tedavisi
Bu konuda yetkin bir yaklaşıma ihtiyaç duyulmaktadır çünkü ilaçlar ve geleneksel müshiller erken dönemlerde kadınlar için kesinlikle yasaklanmıştır. Bu aynı zamanda rahmin kasılmasına neden olabilecek patlayıcı bağırsak hareketlerini uyardığı için lavmanlar için de geçerlidir.
Hafif bir müshil olan vazelin yağı, yumuşak bir etkiye sahiptir. Ancak yüksek yağ içeriği özellikle karaciğere olmak üzere sindirim sistemini zorlar.
Akdiken kabuğu, saman ve diğerlerine dayanan müshiller genellikle bağırsak kramplarına neden olur. Ve bu, düşük yapmayı tetikleyen bir faktördür.
Erken gebelikte tahriş edici etkileri olan geleneksel ilaçlar yasaklanmıştır: Regulax, Senade, Gutalax, Dulcolax.
Fortrans tozu ve diğer polietilen glikol müshiller alabilirsin. Prebiyotik içeren bir şurup olan Duphalac uygundur. Gliserin mumları kullanabilirsiniz.
Kabızlık için halk ilaçlarına gelince, bu tür olaylara eğilimli kadınların diyete haşlanmış pancar, kuru kayısı, kuru üzüm ve bal karışımı, kefir eklemeleri önerilir. Bu ürünler kabızlığı önler, dışkıyı normalleştirir ve doğal vitamin kaynakları görevi görür.
Hamileliği öğrendikten sonra, her kadın birçok olumlu duygu yaşar: ilk ultrason muayenesi, ilk hareket. Ancak bebekle uzun zamandır beklenen buluşmayı 9 ay beklemek, mutlu anlara ek olarak, anne adayı, biri kabızlık olan çeşitli hoş olmayan sürprizlerle yüzleşmek zorunda kalacak.
Bağırsak hareketinde zorluk, pozisyondaki kadınların% 70'inde görülür. Ve en önemlisi, bu kadar rahatsız edici bir durum hamile kadınlar ve bebekleri için tehlikelidir, bu nedenle ortadan kaldırmak için zamanında önlem almak önemlidir.
Hamilelikte kabızlığın belirtileri ve nedenleri
Hastalık, bağırsakların gecikmiş, zor veya sistematik olarak yetersiz boşaltılması ile karakterizedir. Pek çok gebe kadının kabızlık sırasında karın ve pelviste ağrılı hisleri olur ve bağırsak hareketleri sırasında dışkıda kan izleri görülür. Ayrıca, bozulmuş bağırsak işlevselliğinin belirtileri şunlardır:
- anüste dışkılamadan sonra kaşıntı ve yanma;
- toksikoz ile ilişkili olmayan bulantı atakları;
- şişkinlik ();
- ağızda acı tat.
Sorunlu bir bağırsak hareketinin birkaç nedeni olabilir:
- Rahim büyümesi.Bebek büyür, bu nedenle rahim boyut olarak artmaya başlar ve bağırsaklarda ek baskı oluşur, bunun sonucunda venöz tıkanıklık eşliğinde zor bir dışkı atılımı olur. Çoğu zaman, bu fenomen hemoroitlerin gelişmesiyle sona erer.
- Hormonal dengesizlik. Hamilelik sırasında, bir kadının vücudunda aşırı progesteron nedeniyle sindirim sürecini yavaşlatan hormonal bozukluklar meydana gelir. Bu durumun sonucu peristaltizmin bozulması ve kabızlığın ortaya çıkmasıdır.
- Demir ve kalsiyum eksikliği.Bu eser elementlerin eksikliği dışkı tutulmasına neden olabilir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için doktorlar özel vitamin preparatları yazmaktadır.
- Vücutta sıvı eksikliğibağırsak hareketleriyle ilgili sorunları da tetikleyebilir.
- Düşük fiziksel aktivite. Pozisyondaki birçok kadın, genellikle dışkılama ile ilgili sorunlara yol açan hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürür.
- Anüs hastalıkları(hemoroitler, çatlaklar) dışkı atılım sürecini engelledikleri için genellikle kabızlığa neden olurlar.
- Stres... Hamilelik sırasında anne adayının vücudunda fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Ayrıca, pozisyondaki her kadın korkuyla doğum ve bir çocuğun doğumunu bekler. Korku, kaygı ve kaygı, bağırsak hareketlerinin sıklığını olumsuz yönde etkiler.
Kabızlık, ciddi komplikasyonların eşlik ettiği tehlikeli bir patolojidir, bu nedenle çocuk bekleyen kadınların bu rahatsız edici sorunu ortadan kaldıracak yöntemleri belirlemek için doktorlarına danışmaları gerekir.
Hamilelikte kabızlıktan nasıl kurtulur: doğru beslenme
Sorundan kurtulmak için, oluşumunun nedenini ortadan kaldırmanız gerekir. Bununla birlikte, bir doktorun önerebileceği ilk şey, besleyici bir diyetin ayarlanmasıdır, çünkü hamile bir kadın (ve diğer herhangi bir kişi) tarafından tüketilen yiyecekler, sindirim ve dışkılama sürecini etkiler. Bu nedenle anne adayı, menülerine normal bağırsak hareketine katkıda bulunan yemekler ve ürünler eklemelidir:
- çiğ meyve ve sebze ürünleri;
- sebze yağları;
- kurutulmuş meyveler (özellikle kuru erik);
- siyah ekmek;
- tahıllar: yulaf ezmesi, arpa lapası;
- fermente süt ürünleri (fermente pişmiş süt, kefir, yoğurt, yoğurt, süzme peynir);
- yeterli bağ dokusuna sahip et.
Yararlı ürünlere ek olarak, hamile kadınların kabızlığı tetikleyebilecekleri bilmeleri gerekir. Hamilelikte miktar azaltılmalı veya irmik, pirinç, lahana, fındık, fasulye, kuzukulağı, ıspanak, beyaz ekmek diyetinden tamamen çıkarılmalıdır.
İçme rejimine gelince, pozisyondaki bir kadın gün boyunca 2 litreye kadar sıvı içmelidir: su, doğal meyve suları ve kompostolar, fermente sütlü içecekler. Bununla birlikte, şişlikle ilgili problemleriniz varsa, o zaman günlük içtiğiniz sıvı miktarı azaltılmalıdır.
Ancak güçlü çay ve kakao gibi içecekler bağırsak hareketini çok daha zorlaştırdığı için diyetten çıkarılmalıdır.
Soruna ilaç çözümü
Beslenme ayarlaması istenilen sonucu vermezse ve hastalık ilerlerse ilaç tedavisi gerekir. Ancak hemen, bu tür bir tedavinin yalnızca bir doktor tarafından reçete edilmesi gerektiğini, çünkü kendi kendine tedavinin hem hamile kadın hem de bebeği için öngörülemeyen sonuçları olabileceğini belirtmek isterim. Sadece bir doktor ilaç tedavisinin gerekli olup olmadığını belirleyebilir ve doğru çözümü seçecektir. Ek olarak, çoğu ilacın birçok kontrendikasyonu ve sınırlaması vardır.
Uzmanlar genellikle yerel olarak hareket eden bu tür durumlarda kabızlık için fitiller reçete ederler. Ancak hamilelik sırasında, bu tür ilaçları dikkatlice kullanmak gerekir, çünkü bunlar sadece sorunlu dışkıyı ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda uterusu da tonlandırabilir ve bu zaten hamileliğin sonlandırılması tehdididir. Pozisyondaki kadınlar için en güvenli olanlar gliserin fitilleri ve papaverindir. Kullanımları dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsakları gevşetmeye yardımcı olur.
Topikal tedavi için kullanılan vazelin yağı da kabızlık ile baş etmeye yardımcı olur. Ancak ajan organlarda birikme ve vitamin emilimini bozma özelliğine sahip olduğu için uzun süre kullanılması tavsiye edilmez.
Tabletler (Mucofalk, Fiberlex ve benzerleri) de rahatsız edici sorunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, ancak bu tür fonları hamilelik sırasında doktor reçetesi olmadan kullanmanın yasak olduğunu bir kez daha hatırlatırız.
Kabızlığı tedavi etmenin geleneksel yöntemleri
Geleneksel tıp, birçok kabızlık tarifiyle ünlüdür, ancak aynı zamanda, hamilelik sırasında tüm tarifler kullanılamaz. Örneğin, pozisyondaki kadınların sinameki, topalak, ravent ve joster meyvelerinden bitkisel kaynatma kullanmaları yasaktır.
Anne adayları için bal ve kuru meyvelerden şifalı bir çare hazırlayabilirsiniz: kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik. 100 gram bükülmüş kuru meyve ve iki yemek kaşığı arı ürününü karıştırın. Elde edilen karışım gece iki çay kaşığı tüketilmelidir.
Aşağıdaki kaynatma tarifi ayrıca kabızlığı etkili bir şekilde giderir ve peristaltizmi iyileştirir. Eşit oranlarda (her biri 100 g) kuru erik, yulaf ezmesi ve pancarı karıştırın ve 2 litre su ile kaplayın. Ardından tencereyi içeriğiyle birlikte ateşe koyun ve bir saat kısık ateşte pişirin. Soğutulmuş ve süzülmüş et suyu buzdolabında saklanmalı ve yatmadan önce bir bardakta alınmalıdır.
Hamilelik sırasında kabızlığın önlenmesi
Önleyici tedbirler, pozisyondaki bir kadının ve kalbinin altındaki küçük bir erkeğin sağlığını korur. Aşağıdaki yönergelere uymak, hoş olmayan ve tehlikeli bir sorunun oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır:
- Doğru ye.
- Sindirim sisteminizi olumsuz etkileyebilecek yiyecekleri diyetinizden çıkarın.
- İçme rejiminizi takip edin.
- Aktif ve hareketli bir yaşam tarzına (mümkün olduğunca) öncülük edin.
- Stresli durumlardan kaçının ve gergin olmamaya çalışın.
Hamile bir kadın olarak, varlığından bile haberdar olmadığım bir takım sorunlarla yüzleşmek zorunda kaldım. Daha önce, sindirim sisteminin bozulması hakkında hiçbir fikrim yoktu, gebelik sırasında mide ekşimesi ve yemek yedikten sonra ağırlık hissi konusunda endişelenmeye başladım. Ancak tüm rahatsızlıkların çoğu, hamileliğin ilk yarısında bebekle birlikte bize eşlik eden kabızlıktan kaynaklanıyordu.
Tıp literatüründe, boyut olarak artan hamile uterusun bağırsakları sıkıştırdığını ve içeriğin doğal tahliye sürecini bozduğunu okudum. Ek olarak, bağırsak hareketinin bozulması, hamilelik sırasında hormonal seviyelerdeki değişikliklerden kaynaklanabilir, bu da düz kasları gevşetmeye ve bağırsak hareketliliğini azaltmaya yardımcı olur. Uzun süreli kabızlık sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda gebeliğin sona ermesi tehdidinin geliştiği uterus tonunda bir artışa neden olabilir. Hamilelik sırasında kabızlığın diyet ve diğer basit yollarla nasıl baş edileceğinden bahsedelim.
Hamilelik sırasında kabızlık: yaklaşan "sorun" belirtileri.
Her birimiz için biyolojik saat kendi modunda çalışır. Sabah saatlerinde daha aktif olan insanlar ve akşamları üretkenliği artan baykuşlar var. Aynı şey bağırsak hareketleri için de geçerlidir - her şey tamamen bireyseldir. Bazıları için sabahın erken saatlerinde günlük bağırsak hareketleri normal kabul edilirken, diğerleri - her üç günde bir sandalye, normun bir varyantı olarak kabul edilir. Hamilelik sırasında kabızlık ile uğraşmadan önce, bağırsak hareketi sürecinin ihlal edildiğine işaret eden işaretleri tanımayı öğrenmelisiniz.
Öyleyse, hamilelik sırasında kabızlığın gelişmesi şöyle söylenir:
- Dışkılama normalden daha seyrek meydana gelir (4-5 günde bir veya daha az);
- Dışkı miktarı azalır;
- Dışkı kuru ve serttir (bağırsak hareketleri ağrılıdır, dışkıda kan olabilir);
- Dışkılama eyleminden sonra bağırsaklarda eksik boşalma hissi vardır;
- Ağızda karın ağrısı, şişkinlik, bulantı, acı var.
Hamilelikte kabızlık ile nasıl baş edilir? "Düşmanı görerek tanıyın"
Hamilelik sırasında kabızlık ile mücadelede, oluşumlarının temel nedenini belirlemek önemlidir. Elbette genişlemiş bir rahim ve peristaltizmi azaltan bir hormon olan progesteron seviyesinin yükselmesi bağırsak boşalma oranını etkiler, ancak bunlar kabızlık gelişimine katkıda bulunan faktörlerin tümü değildir.
Sedanter yaşam tarzı.Hamilelik sırasında eşlik eden patolojinin varlığında, örneğin kürtaj tehdidinde, bir kadın fiziksel aktiviteyi en aza indirmeye ve yatak istirahatine uymaya zorlanır.
Yanlış beslenme.Sürekli olarak zararlı bir şeyler yemek istiyorsanız, hamilelik sırasında kabızlık ile nasıl baş edilir? Bağırsak hareketini etkileyebilecek unlu mamuller, tatlılar, tütsülenmiş etler ve süt ürünlerinin kullanımı için özlem duymaktır. Büyük miktarlarda çay, kahve, çikolata, baharat ve otların tüketilmesine bağlı olarak da bağırsak hareketleriyle ilgili sorunlar ortaya çıkmaktadır.
Yetersiz sıvı alımı. Farkına varmadan, susuzluğu sık sık açlıkla karıştırırız, bunun sonucunda kuru dışkı oluşur ve bu da bağırsak hareketi sürecini engeller.
İlaç almak. Bazı durumlarda, hamilelik sırasında kabızlığa karşı mücadele, tam olarak büzücü özelliklere sahip olan demir ve kalsiyum preparatlarının alınmasından sonra başlar. Ayrıca idrar söktürücüler, uyku hapları ve antidepresanlar hamilelik sırasında kabızlığa neden olabilir.
Perianal bölgede ağrı. Kronik hemoroidler, anal fissürler ve diğer problemler hamilelik sırasında kabızlığa neden olabilir.
Sık sık stres. Depresyon, kavgalar, işyerindeki sorunlar, bu hamilelikle ilgili endişeler, genellikle hamilelik sırasında kabızlığın eşlik ettiği sindirim sistemi dahil olmak üzere organ ve sistemlerin işleyişinin bozulmasına neden olur.
Uzun süreli müshil kullanımı. Hamilelik sırasında müshil ilaçları ile kabızlık ile mücadele, tüm seçeneklerin sonuncusudur. Gerçek şu ki, bu tür ilaçların uzun süreli kullanımı bağımlılık yapar ve bir müshil dozunu düşürdükten veya iptal ettikten sonra, ters etki gelişir: kabızlık daha da kalıcı hale gelir ve dışkılama eyleminin kendisi daha acı verici hale gelir.
Progesteron ilaçlarının alınması (dyufaston, sabah).
Hamilelikte kabızlık ile nasıl baş edilir? Yardımcı ipuçları.
1. Optimal bir diyet.
Hamilelik sırasında kabızlık ile mücadele, lif bakımından zengin yiyeceklerin kullanılmasına yardımcı olur: karabuğday ve yulaf ezmesi, siyah ve kepekli ekmek, taze sebze ve meyveler. Gerekli miktarda lif almak için kahvaltıda bir kase yulaf ezmesi, öğle yemeği için otlu bir sebze salatası ve gün içinde birkaç taze meyve yemek yeterlidir, bu da bağırsaklardan dışkı geçiş sürecini hızlandırır.
ÖNEMLİ! Hamilelik sırasında kabızlık ile uğraşırken, gaz oluşumuna katkıda bulunan yiyeceklerin tüketimini sınırlamalısınız: lahana, ıspanak, baklagiller, beyaz ekmek vb. Ek olarak, kabızlığın gelişimi şu şekilde kolaylaştırılır: muz, hurma, armut, kuş kirazı, pirinç.
2. İçme rejimine uyum.
Hamilelikte kabızlık ile mücadelede günlük içtiğiniz sıvı miktarı en az 1,5 litre olmalı ve bu çay, meyve suyu veya sütle ilgili değil, günde 1,5 litre saf su içmelisiniz.
Konsey. Aç karnına bir bardak soğuk su, sabahları bağırsaklarınızı boşaltmanıza yardımcı olacaktır.
