Kapha on eräänlainen ihmisen perusrakenne. Perustuslain tyypit Ayurvedassa. Harjoituksia kolmelle vartalotyypille

Ayurveda: kehossamme on kolme doshaa - Vata, Pita, Kapha

Useimmissa tapauksissa sivustot kertovat 3 doshasta ja 7 rakenteesta (johdettu näiden doshojen sekoittamisesta). Ja harvoin missä mainitaan, että jokaisessa doshassa on 5 osa-doshaa. Ja että tietty sairaus rikkoo tiettyä osa-doshaa. Nuo. Kolmeen doshaan ja 7 rakenteeseen on lisätty 15 komponenttia (joista ei ole niin helppoa löytää tietoa samasta Internetistä), 7 dhatusta (7 kehon pääkudosta), 16 Shrotista (16 pääkanavaa, jotka välittävät hienoja ja karkea aine ), 7 Cal (7 kalvoa, jotka erottavat kudokset kanavista).

Vähentyneen vatan oireet ovat samanlaisia kuin lisääntyneen kaphan oireet.

Matala pitta on samanlainen kuin korkea vata ja korkea kapha. Jne. Mutta silti - se pysyy sekä puuvillana että pittana riippumatta siitä, miltä ne näyttävät. Ja lähestymistapa tulee olemaan erilainen.

Oletko varma, että voit kerätä nämä tiedot ja tehdä diagnoosin?

Itsediagnoosi ei toimi oikein millään tavalla - tietoa ei ole tarpeeksi. Mistä saan sen? - Asiantuntijoilla!

Asiantuntija kysyy myös kaikista eritteistäsi - nämä ovat tärkeitä doshojen tilan indikaattoreita. Internetissä näkemiesi kysymysten lisäksi kysytään paljon muitakin kysymyksiä (ne ovat myös kyselylomakkeissa, muuten mistä ne tulisi Internetistä). Kun kaikki komponentit on tulkittu oikein, asiantuntija antaa mielipiteensä

Kaikki verkkosivuilla oleva tieto on valtavan jäävuoren huippu. Siementyyppi. On monia asioita, joista ei ole sovittu. Ja varmista näillä sivustoilla - koordinaatit - minne mennä neuvomaan. Se on bisnestä. Ja verkkosivustoa ei luotu siksi, että voit itse hoitaa sen, vaan kääntyäksesi asiantuntijan puoleen. Siellä he määrittävät kaiken puolestasi.

Ja itse testeillä voit myös määrittää jotain. Vain jos sinulla ei ole tietoja kokonaisuudessaan, diagnoosi voi olla epätarkka.

Internet-testien mukaan yksi dosha on lisääntynyt, kun taas toinen ilmenee fyysisellä tasolla.

Doshi

Oman hyvinvoinnin tunteminen on heijastus sisäisestä terveydestäsi. Hyvä terveys on tulosta ainutlaatuisen dosha-yhdistelmän ylläpitämisestä ( prakriti ), agnin, kehon seitsemän pääkudoksen, kolmen eritysjärjestelmän (virtsaaminen, hikoilu ja ulosteeritys) tasapaino sekä mielen, tunteiden ja tietoisuuden tasapaino. Jokaisen hyvinvoinnin kannalta on yhtä tärkeää rakastaa, olla onnellinen ja selkeyttää arkea.

Doshojen välinen epätasapaino vaikuttaa sisäisiin biokemiallisiin muutoksiin ja johtaa lopulta joko lisääntyneeseen tai vähentyneeseen aineenvaihduntaan.

Pitta dosha hallitsee kaikkia kehossa tapahtuvia fyysisiä ja biokemiallisia muutoksia. Tämän prosessin seurauksena ruoka muuttuu energiaksi, lämmöksi ja elinvoimaksi. Pitta tarjoaa näitä prosesseja läpi elämän, mutta sen merkittävin rooli on ihmisen kypsyysvuosina.

Kaikki pitta-aktiviteetit ilmenevät "Ruoansulatuspalo" tai agni .

Heikko agni tarkoittaa huonoa terveyttä. Väärä ruokavalio, kuten mausteisten ruokien syöminen, joissa on paljon mausteita, tai sopimaton elämäntapa, kuten kuumassa ilmastossa tai emotionaalisesti masentuneena, voivat muuttaa pittan toimintaa.

Anabolismi Onko kehon rakentamisprosessi. Tämä on uusien solujen palauttamista, kasvua ja luomista. Näitä prosesseja ohjaa kapha, ja ne ovat aktiivisimpia lapsena, lapsuudessa ja nuoruudessa. Kapha dosha voi herättää maitotuotteiden, kylmien ja rasvaisten ruokien liiallisella kulutuksella.

Katabolismi - Tämä on tuhoisa, mutta välttämätön vaihe aineenvaihdunnassa.Suuret molekyylit hajoavat pienemmiksi. Tätä molekyylien "kuolemaa" hallitsee vata dosha , erityisesti aktiivinen vanhemmalla iällä. Vataa stimuloivien ruokien, kuten raakojen kasvissalaattien tai popcornin, toistuva nauttiminen sekä liiallinen liikunta voivat lisätä vataa huomattavasti ja häiritä terveyttäsi.

Kolme doshaa - Vata, Pitta ja Kapha

Muinainen Ayurveda käsitteli ihmisiä luokittelemalla heidät viiteen ruumiintyyppiin riippuen siitä, mikä hallitseva elementti heidän rakenteessa oli. Mutta koska eetteri on pohjimmiltaan inertti ja maapallo on vankka perusta kaikelle olemassa olevalle, näitä kahta alkuainetta pidetään suurimmaksi osaksi passiivisina. Aktiiviset, liikkuvat, muuttuvat elementit ovat ilma, tuli ja vesi.

Ayurvedassa nämä kolme aktiivista elementtiä yhdistetään periaatteeksi kolme doshaa .

Puuvilla edustaa ilmaa ja eetteriä; Pitta - Tuli ja vesi; Kapha - Vesi ja maa.

Vata, Pitta jaKapha Ovat Ayurvedan peruskäsitteitä. Ihmisluonnon käsite, riippuen sapen, veren tai liman vallitsevasta määrästä, jonka löydämme menneisyyden eurooppalaisesta lääketieteestä, voidaan mitä todennäköisimmin pitää yhtenä monista Ayurvedan hedelmistä.

hedelmöityshetkellä yhdistelmä ja mittasuhteet puuvilla, pitta ja kapha vanhempien genetiikka, ruokailutottumukset, elämäntapa ja tunnetila. Vain harvat onnekkaat ovat syntyneet tasapainoisella rakenteella, jossa kaikki kolme doshaa ovat samanarvoisia määrältään ja laadultaan. Näillä ihmisillä on hyvä terveys ja erinomainen ruoansulatus. Useimpia ihmisiä hallitsee kuitenkin yksi tai kaksi doshas ja saavuttaakseen optimaalisen terveyden, heidän on noudatettava sopivaa elämäntapaa ja syötävä sen mukaisesti.

Kaikilla ihmisillä on prakriti yksi seitsemästä vatan, pittan ja kaphan yhdistelmästä (V, P, K, VP, VK, PK, VPK). Esimerkiksi henkilö voi olla enimmäkseen kapha, jolla on heikommat pittan ilmenemismuodot ja pieni määrä vataa, joka Ayurvedassa kirjoitetaan nimellä B 1 P 2 K Z. Toisella voi olla sama määrä pittan ja vatan ilmenemismuotoja ja pieni määrä kaphaa, joka kirjoitetaan muodossa B 3 P 3 K 1. Numerot osoittavat kunkin doshan suhteelliset suhteet.

Prakriti ja Vikriti

Ainutlaatuinen yhdistelmä kolmesta vain sinulle luontaisesta doshasta, joka on perustettu hedelmöityshetkellä, on nimeltään prakriti . Prakriti ei muutu koko elämän ajan, paitsi hyvin harvoissa tapauksissa, kun tapahtuu geenimuutoksia. Mutta on myös niin sanotusti "hetken perustuslaki", joka heijastaa tämänhetkistä terveydentilaa ja on ns. vikriti .

Moitteeton terveydellä vicriti on sama kuin prakriti. Mutta todennäköisimmin johtuen siitä, että vikriti heijastaa kaikkia ruoan, elämäntavan, tunteiden, iän, ympäristövaikutusten jne. näkökohtia (eli niitä näkökohtia, jotka eivät todennäköisesti ole sopusoinnussa prakritisi kanssa), ero on kasvot. Ayurvedaa harjoittava lääkäri voi määrittää tällaisen eron potilaan huolellisen tutkimuksen ja pulssin tutkimuksen jälkeen. Juuri tieto prakritin ja vikritin erosta antaa lääkärille tarkan tiedon, jonka perusteella hän laatii terveyden palauttamisohjelman.

PERUSTUSLAITTEEN TYYPIN MÄÄRITTÄMINEN

Kun olet selvittänyt, minkä tyyppinen perustuslaki olet, voit ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin terveytesi palauttamiseksi tai parantamiseksi. Tietenkin paras tapa saada kaikki selville prakritistasi ja vikritistäsi on käydä Ayurvedaa harjoittavan lääkärin kanssa. Jos tämä ei ole mahdollista, saat käsityksen perustuslaistasi täyttämällä kirjan lopussa olevan liitteen taulukon "Perustuslain määritelmä".

Ennen kuin siirryt taulukkoon, on hyödyllistä tutustua kunkin doshan ominaisuuksiin. Noudattamalla asianmukaista ruokavaliota, hallitsemalla tiettyjä ruoanlaittomenetelmiä ja noudattamalla sinulle sopivaa elämäntapaa voit saavuttaa erinomaisen terveyden, olipa tyypistäsi riippumatta.

Kuvaus vatan perustuslaista

Sanskritin sana vata tulee verbistä va, joka tarkoittaa kantaa tai liikkua. Siten "vata" on ajava periaate, joka säätelee kaikkia toimintoja kehossa, ihmisen päässä yhdessä minuutissa syntyvien ajatusten määrästä ruoan siirtämisen tehokkuuteen suoliston läpi. Vatan ominaisuudet määräävät ilon, onnen, luovuuden, puheen, aivastelun, kehosta erittymisprosessit jne. Vatan lainkäyttöalueella elämän olemus - happi eli prana - sijaitsee. Siten, kun vata lähtee kehosta, elämä pysähtyy.

Puuvillalla on luontainen supistava maku, sen ominaisuudet ovat kuiva, kevyt, kylmä, karkea, liikkuva ja kirkas. Alla olevasta taulukosta käy ilmi, kuinka nämä ominaisuudet näkyvät Vata-kansan rakenteessa.

Nämä ominaisuuksien yhdistelmät ovat vastuussa Vata-ihmisten fyysisistä ominaisuuksista ja käyttäytymisominaisuuksista. Heillä on kevyt, joustava runko, suuret, ulkonevat hampaat ja on todennäköistä, että heillä oli lapsuudessa tapana imeä sormiaan, varsinkin isoja. Heillä on pienet, syvälle asettuneet, kuivat silmät ja usein ruoansulatusongelmia, riittämätön imeytyminen ohutsuolessa ja vaihteleva ruokahalu ja veden tarve. Heidän terveytensä vuoksi heillä on vähän tai ei ollenkaan lapsia.

Vata-ihmiset ovat innostuneita käytöksestään. He ovat usein valppaita, aina valmiita toimintaan ja toimivat epäröimättä pitkään. Siksi heidän päätöksensä ovat usein vääriä, vaikka ne tehdäänkin suurella luottamuksella. Heillä on vahva mielikuvitus, ja he ovat usein huolissaan fantasiasta ja haaveilusta. Koska he ovat hyvin rakastavia, omistautuneita ihmisiä, he voivat rakastaa pelosta tai yksinäisyydestä. Heidän pelkoihinsa kuuluvat usein pimeyden, korkeuksien ja suljettujen tilojen pelko. Heidän uskonsa on muovattava ja valmis muutokseen, mutta jos he muuttavat uskomuksiaan, ei todennäköisesti kauaa. Muutoksen rakkaudesta vatalaiset vaihtavat mielellään huonekaluja, asuinpaikkaa tai kaupunkia, jotta ei kyllästy. He eivät pidä tyhjästä ajanvietteestä, he pitävät jatkuvasta toiminnasta. He näkevät joutilaisuuden rangaistuksena. Toimintansa ansiosta he tienaavat paljon rahaa, mutta he eivät osaa pitää rahaa ja tuhlataan pikkuasioihin.

Vatan perustuslain erityispiirteet

LAATU ILMOITUS

Kuiva kuiva iho, hiukset, huulet, kieli; kuiva paksusuolen, jolla on taipumus ummetukseen; käheä ääni

Helppo kevyet lihakset, luut, ohut ruumiinrakenne; lyhyt, matala uni; ohuus

Kylmä kylmät kädet, jalat, huono verenkierto; ei siedä kylmää ja rakastaa lämpöä; lihasten jäykkyys

Karkea karhea, halkeileva iho, epätasaiset suorat kynnet, hiukset, hampaat; nivelten rutistus

Ohut pelko, ahdistus, epävarmuus; "Pahanlihalle", satunnainen lihasten nykiminen, lievä vapina; hauras fysiikka

Siirrettävä kävelee ja puhuu nopeasti, tykkää tehdä useita asioita samanaikaisesti, levottomat silmät, kulmakarvat, kädet ja jalat, epävakaat nivelet, näkee monia unia, tykkää matkustaa, mutta ei pysy yhdessä paikassa pitkään; epävakaa mieliala, horjuvat uskonnolliset uskomukset

Asia selvä kyky selvänäköön; ymmärtää välittömästi ja unohtaa välittömästi; selkeä avoin mieli, kokee usein tyhjyyden ja yksinäisyyden tunteita

Supistava kuivuuden tunne ja kurkkukipu; usein on hikka, röyhtäily; rakastaa öljyisiä, paksuja keittoja; kaipaa makeaa, hapanta, suolaista makua

Kuvaus pittan perustuslaista

Sana pitta tulee sanskritin sanasta tapa, joka tarkoittaa lämmittää, lämmittää. Pitta edustaa tulista periaatetta kehossa. Kirjaimellisesti kaikki, mikä tulee kehoon, täytyy sulattaa tai "keittää", nuoren kuukauden ilmestymisestä suuhun päässeeseen mansikkamarjaan. On monia ruokia, kuten riisiä, jotka on ensin kypsennettävä ulkona ennen kuin kehon tuli alkaa sulattaa niitä. Kuten ruuansulatustuli, pitta ovat entsyymejä ja aminohappoja, joilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa.

Tässä on vain muutamia pittan toimintoja: se säätelee kehon lämpötilaa ruoan kemiallisten muutosten kautta, saa ruokahalua, elinvoimaa ja säätelee kykyä tietää ja havaita. Tasapainosta poissa oleva pitta ilmenee vihana, vihana ja kaiken ympärillä olevan tuomitsemisena.

Pitta on kuuma, pistävä, kevyt, öljyinen, nestemäinen, leviävä. Siinä on hapan, karvas, pistävä maku ja pistävä epämiellyttävä haju. Pitta yhdistetään punaiseen ja keltaiseen. Pitta-perussäännön ihmisillä on sellaisia ominaisuuksia, kuten taulukosta voidaan nähdä.

Pitta-ihmiset ovat keskikokoisia ja -painoisia, mikä harvoin vaihtelee paljon. Heillä on terävät, kellertävät hampaat ja pehmeät, toisinaan verta vuotavat ikenet, terävät silmät, usein erittäin herkät valolle. Pitta-ihmisillä on hyvä ruokahalu, he juovat paljon, rakastavat mausteista ruokaa.

Pitta-ihmisillä on erinomainen oppimiskyky, havainnointi ja keskittyminen. He ovat kurinalaisia, heillä on hyvät organisointi- ja johtamistaidot. Heillä on viisautta, joka "tuo" heidät säteilevään kaljuun päähän, kirjaimellisesti "polttaen" heidän hiuksensa. Pitta-ihmiset eivät koskaan poikkea periaatteistaan, jotka toisinaan saavuttavat fanaattisuuden. Koska he ovat usein kriittisiä ja arvostelevat muita heidän maksimalismissaan, he antavat nopeasti periksi vihalle.

He nauttivat jaloista ammateista ja käyttävät usein paljon rahaa luksustavaroihin. He rakastavat hajuvesiä ja koruja. Heillä ei ole voimakkaita seksuaalisia haluja. Joten ihmisillä, joilla on pitta-rakenne, on kohtalainen voima, keskimääräinen henkinen ja aineellinen tieto, vauraus ja pitkäikäisyys.

Pitta-perussäännön tunnusmerkit

LAATU ILMOITUS

Kuuma vahva ruoansulatus palo; hyvä ruokahalu; ruumiinlämpö on hieman normaalia korkeampi; ei kestä lämpöä; harmaat hiukset, joissa on korkea päänahan reuna tai kalju kohta; pehmeät ruskeat hiukset vartalolla ja kasvoilla

Terävä terävät hampaat, terävät silmät, terävä nenä ja leuka, sydämenmuotoiset kasvot; hyvät imeytymis- ja ruoansulatusprosessit; sitkeä muisti, nopea äly; suvaitsemattomuus kovaa työtä kohtaan; ärtyneisyys

Helppo kevyt / keskikokoinen rakenne; intoleranssi kirkkaalle valolle; vaalea kaunis iho, kiiltävät silmät

Öljyinen pehmeä rasvainen iho, hiukset, ulosteet; eivät pidä rasvaisista paistetuista ruoista (joka voi aiheuttaa päänsärkyä)

Neste löysät, löysät ulosteet; pehmeät sirot lihakset; lisääntynyt virtsan, hien ja kulutetun veden määrä

Läpäisevä kiihtynyt pitta ilmenee ihottumana, aknena, tulehduksena koko kehossa tai vaurioituneen alueen sisällä; pitta-ihmiset pyrkivät levittämään mainetta koko maassa

Hapan mahanesteen lisääntynyt happamuus, hapan pH; herkät hampaat, lisääntynyt syljeneritys

Katkera katkera maku suussa, pahoinvointi, oksentelu; vastenmielisyys katkeralle maulle; kyynisyys

Syövyttävä närästys, tyypilliset polttavat tunteet yleensä; voimakkaita vihan ja vihan tunteita

Haiseva epämiellyttävä haju kainaloiden alta, suusta, jalkapohjista, haisevat sukat

Punainen iho, posket, silmät, nenä, jotka muuttuvat punaisiksi jännityksestä; punainen kiihottaa pittaa

Keltainen kellertävät silmänvalkuaiset, iho, virtsa ja ulosteet; taipumus keltaisuuteen; liiallinen sapen tuotanto, keltainen väri lisää pittaa

Kuvaus Kaphan perustuslaista

Sana kapha koostuu kahdesta sanskritin juuresta ka, joka tarkoittaa vettä, ja pha, joka tarkoittaa rehevästi kasvamista, kukoistamista, kukoistamista. Kaphan luonne on myös maan ehdollistava, joten sekä maa että vesi määräävät sen ominaisuudet. Kapha sisältää kaikki solumme, kudosemme ja elimemme. Kapha-molekyylit pyrkivät yhdistämään kompaktin yksikön ja kiertämään kehoa. Nivelvoitelu ja elinten pesu, vahvat lihakset ja luut, solueritys ja muistin säilyttäminen ovat kaikki osa kaphaa.

Vesi ja maa antavat kaphalle raskaan, hitaan, viileän, öljyisen, kostean, sileän, tiheän, pehmeän, viskoosin ja samean luonteen. Se on väriltään valkoista ja maultaan makeaa ja suolaista. Näiden ominaisuuksien heijastus kapha-tyyppisissä ihmisissä on esitetty alla olevassa taulukossa.

Yllä olevat ominaisuudet antavat ihmisille, joilla on kapha-rakenne, vahvan ja terveen vartalon, suuret, kauniit silmät, terveet hampaat ja paksut, aaltoilevat hiukset. Heillä on paksu, sileä, rasvainen, karvainen iho. Kapha-ihmisillä on tasainen ruokahalu ja veden tarve, mutta hidas ruoansulatus ja aineenvaihdunta, mikä johtaa usein ylipainoon, jota heidän on erittäin vaikea pudottaa. Toisinaan makean ja suolaisen ruoan himo johtaa veden kertymiseen. He rakastavat syödä, istua toimettomana ja nukkua paljon.

Kapha-ihmiset ovat lahjakkaita syvällä, jatkuvalla uskolla, täynnä rakkautta ja myötätuntoa, ja heillä on rauhallinen, johdonmukainen mieli. Heillä on hyvä muisti, syvä, melodinen äänensävy ja yksitoikkoinen puhetapa. Kapha-ihminen tietää kuinka ansaita ja säästää rahaa. Heidän ylellisyytensä tarkoittaa kulutusta pieniin määriin juustoa, karkkia ja kakkuja. Ihmiset, joilla on epätasapainoinen kapha, kärsivät ahneudesta, omistushalusta, tietämättömyydestä ja laiskuudesta. Yhteenvetona voidaan todeta, että vahvan rakenteensa ansiosta kapha-ihmiset ovat lahjakkaita suurella voimalla, tiedolla, rauhalla, rakkaudella ja pitkällä iällä.

Kaphan perustuslain erityispiirteet

LAATU ILMOITUS

Raskas raskaat luut, lihakset, suuri ruumiinrakenne; taipumus ylipainoon; maanläheisyys; syvä matala äänensävy

Hidas hidas kävely ja puhetapa; hidas ruoansulatus ja aineenvaihdunta; liikkeiden ja eleiden hitaus

Viileä kylmä nihkeä iho; vakaa ruokahalu ja vedentarve hidastuneet aineenvaihdunta- ja ruoansulatusprosessit; usein toistuvat vilustuminen, hengitysteiden tukkoisuus ja yskä; makeisten himo

Lihavoitu rasvainen iho, hiukset ja ulosteet; hyvin "voideltuja", liikkuvia niveliä ja muita elimiä

Vetinen tukkoisuus, tukkoisuus rinnassa, poskionteloissa, kurkussa ja päässä

Sileä sileä iho; jopa rauhallinen luonne; sileä vartalon ääriviiva

Kiinteä tiheät rasvakerrokset; paksu iho, hiukset, kynnet, tiheät ulosteet; täydet, pyöristetyt ruumiinosat

Pehmeä pehmeä houkutteleva ulkonäkö; rakkautta, välittämistä, myötätuntoa ja ystävällisyyttä

Staattinen haluan istua, tekemättä mitään, nukkua

Viskoosi viskoosi, tahmea, sitova ominaisuus tekee elimistä ja nivelistä vahvoja, kompakteja; rakkaus halauksia; siteet tiukasti rakkaudessa ja muissa suhteissa

Mutainen varhain aamulla mieli on epäselvä ja samea; tarvitsevat usein kahvia piristeenä aloittaakseen päivän

Makea makean maun anabolinen vaikutus stimuloi siittiöiden tuotantoa ja siittiöiden määrää, voimakasta sukupuolihalua ja halua saada lapsia; kapha-häiriöissä voi esiintyä patologista sokerinhimoa

Suolainen hyvä assimilaatio, kasvu, energia; tukee osmoosia; virheellisen toiminnan yhteydessä voi esiintyä patologista suolanhimoa, nesteen kertymistä kehossa

Viisi elementtiä yhdistyvät toisiinsa muodostaen kolme perusenergiaa tai toiminnallista periaatetta, jotka ovat läsnä vaihtelevassa määrin kaikkialla. Eetteri ja ilma muodostavat vatan. Tuli ja vesi muodostavat pittan. Vesi ja maa ovat kaphaa.

Kehossamme nämä kolme doshaa ohjaavat kehon fysiologisia toimintoja. Vata, pitta ja kapha ovat läsnä jokaisessa solussa, kudoksessa ja elimessä. Kun ne ovat tasapainossa, ne luovat terveyttä. Epätasapainossa ne aiheuttavat sairauksia.

Doshat määrittävät yksilölliset ominaisuudet ja mieltymykset ja vaikuttavat kaikkeen, mitä olemme ja mitä teemme, ruokavalinnoistamme tapaamme olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Ne ohjaavat kehon, mielen ja tietoisuuden biologisia ja mentaalisia prosesseja. Ne säätelevät kehon kudosten muodostumista, ylläpitoa ja tuhoamista sekä jätteiden poistamista. He hallitsevat myös tunteitamme. Kun ne ovat tasapainossa, ne luovat sellaisia jaloja ominaisuuksia kuin ymmärrys, myötätunto ja rakkaus. Kun stressi, epäterveellinen ruokavalio, ympäristöolosuhteet tai muut tekijät häiritsevät tasapainoa, ne voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita, kuten vihaa, pelkoa ja ahneutta.

Ayurvedassa vataa pidetään kehon ilmaperiaatteena - liikkeen energiana. Pitta on tulen periaate, ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan energia, ja kapha on veden periaate, voitelun ja rakenteen energia. Kaikilla ihmisillä on kaikki kolme doshaa, mutta yksi niistä on yleensä ensisijainen tai hallitseva, toinen on toissijainen ja kolmas on vähiten korostunut.

Siten jokaisella ihmisellä on oma energiamallinsa, fyysisten, henkisten ja emotionaalisten ominaisuuksien yksilöllinen yhdistelmä, joka muodostaa hänen rakenteensa (prakriti). Aivan kuten jokaisella ihmisellä on oma yksilöllinen ihokuvio sormiensa pehmusteissa, josta hänet voidaan tunnistaa, hänellä on myös oma energiakuvio - vatan, pittan ja kaphan yhdistelmä, jota kenelläkään muulla ei ole.

Terveys riippuu doshojen pitämisestä tasapainossa. Tasapaino on asioiden luonnollinen järjestys, kun taas epätasapaino aiheuttaa sairauksia. Meissä käydään jatkuvaa taistelua kaaoksen ja järjestyksen välillä, mikä määrää terveytemme tilan. Terveys on järjestystä ja sairaus on häiriö tai epäjärjestys.

Kehon sisäinen ympäristö reagoi jatkuvasti ulkoiseen ympäristöön, ja häiriö syntyy, kun ne eivät ole sopusoinnussa keskenään. Järjestys on mahdotonta ilman kaaosta, joten viisas oppii tunnistamaan epäjärjestyksen olemassaolon ja pyrkii palauttamaan järjestyksen.

Doshoita voidaan yhdistää lukemattomiin yhdistelmiin, aivan kuten voit maalata äärettömän määrän kuvia kolmella värillä (ja jopa yhdellä).

Puuvilla Onko ajoenergiaa. Vaikka se edustaa ilman periaatetta, sen ei pidetä olevan jotain kirjaimellisesti todellista ulkoilman kaltaista, vaan pikemminkin biologista liikettä ohjaavana hienovaraisena energiana. Vata liittyy läheisesti perustavanlaatuiseen elämän olemukseemme - pranaan. Prana on vatan, elämänvoiman, mielen leikin puhdas olemus.

Mielenvirtaus on välttämätön kahden solun väliselle kommunikaatiolle ja tukee molempien elintoimintoja. Kosmisella tasolla pranaa pidetään vetovoimana (tai vetovoimana) Purushan ja Prakritin välillä. Liikkeen periaatteena vata säätelee kaikkea kehon toimintaa, sekä henkistä että fysiologista. Se on vastuussa hengityksestä, silmien räpyttelystä, sydämenlyönnistä ja kaikista sytoplasman ja solukalvojen liikkeistä. Vata hallitsee myös hermoimpulsseja hermoston äärimmäisen monimutkaisessa verkostossa.

Kun vata on tasapainossa, se edistää luovuutta ja joustavuutta sekä herättää tuoreuden, keveyden, onnen ja ilon tunteita. Epätasapainoinen vata aiheuttaa pelkoa, hermostuneisuutta, ahdistusta sekä vapinaa ja kouristuksia kehon tasolla. Vata on kuiva, kevyt, kylmä, ohut, kirkas, liikkuva ja diffuusi.

Pitta... Pitta käännetään yleensä tuleksi, mutta tätä ei pidä ottaa kirjaimellisesti. Pikemminkin se on tulen, lämpöenergian ja aineenvaihdunnan periaate. Pitta säätelee kaikkia kehon biokemiallisia muutoksia sääteleen ruoansulatusta, imeytymistä, assimilaatiota ja kehon lämpötilaa.

Modernin biologian termein pitta vastaa entsyymejä ja aminohappoja. Entsyymeillä ja aminohapoilla on ratkaiseva rooli aineenvaihdunnassa. Pitta säätelee kehon lämpötilaa ruoan kemiallisen muuntamisen kautta. Se edistää ruokahalua ja elinvoimaa. Emme sulata vain ruokaa.

Jokainen ulkopuolelta tuleva vaikutelma myös prosessoidaan eli "sulatetaan" ja siitä tulee osa itseämme. Siten tasapainoinen pitta edistää älykkyyttä ja ymmärrystä ja on kriittistä oppimisessa.

Epätasapainoinen pitta voi aiheuttaa tuliisia tunteita - vihaa, turhautumista, vihaa, kritiikkiä ja kateutta. Pitta on kuuma, karkea, kevyt, kostea, pistävä, hapan ja leviävä. Nämä ominaisuudet ilmenevät tietyllä tavalla ihmisissä, joilla on pitta-rakenne.

TOapha yhdistää veden ja maan alkuaineet. Se on energia, joka muodostaa kehon rakenteen, liima, joka pitää solut yhdessä. Kapha on myös vastuussa nesteestä, jota kehomme solut ja elimet tarvitsevat elämään. Se voitelee niveliä, kosteuttaa ihoa, auttaa parantamaan haavoja ja tukee vastustuskykyä. Kapha tarjoaa voimaa, elinvoimaa ja joustavuutta.

Psyykkisesti ylimääräinen kapha on vastuussa kiintymyksen, ahneuden, himon ja kateuden tunteista. Kun kapha on tasapainossa, se ilmenee taipumuksissaan rakkauteen, tasapuolisuuteen ja anteeksiantamiseen. Ominaisuuksiltaan kapha on raskas, hidas, kylmä, vetinen, öljyinen, sileä, pehmeä, staattinen, viskoosi ja makea. Nämä ominaisuudet ilmenevät tietyllä tavalla ihmisissä, joilla on kapha-rakenne.

Kolme doshaa hallitsevat yhdessä kaikkia kehon aineenvaihduntaprosesseja. Kapha edistää anaboliaa - kehon rakentamisprosessia, kasvua, uusien luomista ja vaurioituneiden solujen korjaamista. Pitta säätelee aineenvaihduntaa, ruoansulatusta ja imeytymisprosesseja. Puuvilla hallitsee kataboliaa - hajoamisprosessia, jonka aikana suuret molekyylit hajoavat pienemmiksi, joita voidaan sitten käyttää kehon tarvitsemien aineiden syntetisoimiseen.

Vata, joka on liikkeen periaate, antaa heille liikkumattoman pittan ja kaphan. Siten, kun vata on epätasapainossa, se vaikuttaa muihin doshoihin ja häiritsee niitä. Innostunut Vata on useimpien sairauksien syy.

Ihmisen koko elämänpolku on jaettu kolmeen pääosaan. Syntymästä 16-vuotiaaksi - kaphan ikä, 16-50-vuotiaalle - pitta ja 50-100-vuotiaalle - vata. Lapsuudessa kapha ja anabolismi ovat vallitsevia, koska tämä on suurimman fyysisen kasvun ja kehon muodostumisen aikaa. Tässä iässä kapha-tyyppiset häiriöt, kuten keuhkojen tukkoisuus, yskä, vilustuminen ja lima, ovat yleisiä. Pitta ilmenee selvimmin kypsyydessä - voimakkaan toiminnan ja elintärkeän toiminnan aikana. Vanhuudessa se korvataan vata- ja rappeutumisprosesseilla, jotka tuovat mukanaan vata-tyyppisiä häiriöitä, kuten vapinaa, uupumusta, hengenahdistusta, niveltulehdusta ja muistin menetystä.

Tohtori Vasant Lad

Fysiologiset ja psykoemotionaaliset tilat, jotka määräävät sen. Lisäksi niiden epätasapainon tapauksessa havaitaan useimmiten taudin kehittyminen. Jos henkilöllä on erityisen dosha-testin avulla ylivoimainen kapha vata tai vata kapha dosha, hänelle määrätään tietty elämäntapa ja ruokavalio terveyden ylläpitämiseksi.

Kuvaus

Vata kapha -ihmisille on ominaista yleinen passiivisuus ja laiskuus, koska heiltä puuttuu energiaa, innostusta ja motivaatiota matalan pittan vuoksi. He mukautuvat täydellisesti muiden pyyntöihin ja haluavat päästä niiden taakse nopeammin. Heidän emotionaalisen epävakautensa mahdollistaa sen, että he pelkäävät ja hälyttävät helposti, ja he myös taipuvat helposti emotionaaliseen riippuvuuteen.

Aistillisuus, ujous ja nopea sopeutuminen ympäristöön ovat heidän positiivisia ominaisuuksiaan. Lisäksi tällaiset ihmiset ovat erittäin luovia, taiteellisia ja heillä on hyvä mielikuvitus. Nämä ihmiset ovat ystävällisiä, välittäviä ja puhelias, ja jotkut voivat osoittautua johtajiksi, kuten tapahtumasuunnittelijoiksi.

Yleisimmät kapha-tyyppiset sairaudet ovat hengityselimissä ja vata-ruoansulatuselimissä (ummetus).

Terveyden ylläpitämiseksi ja vastaavasti ihmisessä olevien doshien välisen tasapainon ylläpitämiseksi vaaditaan tietyn elämäntavan ja ravinnon noudattamista.

Ravitsemus

Tämän tyypin vaikeus on, että kaphaa alentamalla vata kasvaa, joten ravitsemus ja ruokavalio vaativat oikea-aikaisia muutoksia.

Vata kapha -ravinnoksi Ayurvedan mukaan mausteiset maut ovat suositeltavia. Sinun tulee myös noudattaa seuraavia ruokavaliosääntöjä estääksesi näiden kahden doshan lisääntymisen:

puuvilla (hermostuneisuus, unettomuus) lisää lämmintä hyvin öljyttyä ruokaa;

kaphan merkkien ilmentyessä (ylipainon nousu, laiskuus, apatia), sulje kokonaan pois sitä lisäävät tuotteet: jauhot, makeat, rasvaiset;

ruokalistaa tulisi myös hallita pääasiassa kauden hedelmiä ja vihanneksia, jälkimmäiset tulisi mieluiten leivota mausteilla;

Vältä virvoitusjuomia jäällä.

Näitä sääntöjä noudattaen voit korjata (et sallia lisätä) vallitsevia doshoja ja aktivoida asteittain puuttuvan pittan.

Ruokavalio

Vata kapha -dieetin perussääntö on älä syö liikaa mutta valitse ruoka, joka on lämmin, raikas ja kevyt.

Siksi yleisimmin käytettyjä terveellisiä tuotteita ovat:

mausteet (kardemumma, kaneli, inkivääri ja muut);

kaikenlaiset kaali;

palkokasvit (mung dal, tofu);

hedelmät (sitrushedelmät, omenat, persikat);
täysjyvät (riisi, ohra, ruis, linssit);

yrttiteet;
maitotuotteet (tuore maito mausteilla).

Suklaa ja makeiset ovat sallittuja, mutta erikseen ja pieninä annoksina.

Ei ole sallittua käyttää:

liha- ja kalatuotteet;

alkoholi;

belladonna.

Elämäntapa

Koska tulielementti (pitta) on tukahdutettu sellaisessa henkilössä, vata kaphan elämäntavan tärkeimmät suositukset liittyvät juuri tämän tyyppisen doshan aktivoimiseen. Tätä varten on suositeltavaa lisätä seuraavat asiat elämäntapaasi:

lisää, mutta varoen, kuumien mausteiden kulutusta;

lisää lämpöä - käy kylvyssä tai saunassa useammin;

rakentaa emotionaalisia suhteita rakkaansa;

kyllästä elämä aktiivisilla liikkeillä, esimerkiksi jooga;

suorittaa hierontaa tai itsehierontaa erilaisilla öljyillä.

Doshojen tasapainon luominen henkilölle, jota hallitsevat sekä vata että kapha, on melko vaikea tehtävä, koska alentamalla yhtä, toinen nousee. Siksi niin elämäntavoissa kuin ravitsemuksessakin kaikki tulee ottaa käyttöön asteittain ja reaktiota innovaatioihin tulee seurata tarkasti.

Valitettavasti perinteinen lääketiede kiinnittää paljon enemmän huomiota sairauden oireiden eroihin kuin yksilöiden välisiin eroihin. Ayurveda väittää, että jokaisen yksilön erityispiirteillä on ratkaiseva rooli ihmisten terveyden luomisessa, parantamisessa ja ylläpitämisessä. Todisteita tästä löytyy kaikkialta. Kukapa ei olisi huomannut, että jonain viileänä syyspäivänä jotkut ovat pukeutuneet takkiin, huiveihin ja hansikkaisiin kuin talvi olisi jo tullut, kun taas toisilla lyhythihaiset paidat, niin että saa vaikutelman, että kesä vielä jatkuu ?

Samoin jotkut ihmiset voivat syödä valtavan määrän ruokaa, sulattaa sen helposti ja sitten kahden tai kolmen tunnin kuluttua tuntea olonsa jälleen nälkäiseksi, kun taas toiset syövät huomattavasti vähemmän, heillä on vaikeuksia sulattaa ruokaa, ja heillä ei ole ruokahalua syömisen jälkeen. tunteja. Nämä erot fysiologisissa perusominaisuuksissa johtavat suoraan ja väistämättä erilaisten psykofysiologisten ihmistyyppien tunnistamiseen.

Samanlaisia eroja, jotka näkyvät ihmisten ruokailutottumuksissa, löytyy myös heidän energia- ja uupumustasoistaan. Olemme kaikki tavanneet ihmisiä, joilla näyttää olevan ehtymätön energiavarasto. He heräävät aikaisin aamulla suhteellisen lyhyen unen jälkeen, ovat erittäin aktiivisia koko päivän, kävelevät tai jatkavat työskentelyä iltaisin, elävät tässä rytmissä päivästä toiseen, eivätkä samalla näytä koskaan väsyvän. . Toiset - ja sinä saatat olla yksi heistä - tuntevat olonsa väsyneeksi yksinkertaisten päivittäisten tehtävien suorittamisen jälkeen tai uupuneiksi heti aloittaessaan päivänsä. On selvää, että aineenvaihdunnan eri tasot aiheuttavat erilaisia energiantuotantoa. Jokaisella meistä on oma "biologinen persoonallisuutemme", jonka Ayurveda määrittelee psykofysiologiseksi rakenteeksi.

Tässä kirjassa lyhennyksen vuoksi viittaan yksittäisiin perustustyyppeihin "vartalotyypeiksi", vaikka ne varmasti sisältävät sekä henkisiä että fysiologisia ominaisuuksia. Ayurveda määrittelee kehon tyypin termillä Prakriti. Se on sanskritin sana, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "luontoa". Ayurvedic-vartalotyyppisi ei ole muuta kuin yksilöllinen olemuksesi; sitä voidaan verrata järjestelmään sisäänrakennettujen synnynnäisten taipumusten ohjelmoituun malliin. Tunnistamalla vartalotyyppisi saat tärkeitä tietoja, joiden avulla voit herättää kehosi sisäisen älykkyyden ja muodostaa yhteyden sisäiseen energiaasi. Erilaisten kehotyyppien tunnistamiseksi Ayurveda tutkii fyysisten ja henkisten näkökohtien leikkauskohtaa. Tämä on kiehtova tutkimusalue, joka on kriittinen kroonisen väsymyksen luonteen ymmärtämiseksi.

Aina kun jokin tapahtuma tapahtuu mielessä, se laukaisee vastauksen kehossa; tapahtuu kemiallinen reaktio, jonka seurauksena muodostuu neuropeptidejä. Ayurveda sanoo, että tässä kahden olemuksemme puolen leikkauspisteessä on kolme tärkeintä hallitsevaa tekijää, joita kutsutaan doshiksi. Kolme doshaa, joita kutsutaan nimellä Vata, Pitta ja Kapha, voidaan määritellä sanoilla, joita moderni tiede toimii, ja tämä määritelmä on seuraava energian perusperiaatteemme.

Vata, Pitta ja Kapha ovat kvanttimekaanisen psykofysiologian perusmekanismeja, jotka hallitsevat älyn ja energian virtausta jokaisessa yksilössä. Voimme puhua jokaisesta doshasta, mutta niiden päätoiminnot määritellään yksinkertaisesti: Vata on kehon hallitseva periaate, joka ohjaa liikettä; Pitta säätelee aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta; ja Kapha on vastuussa nesteiden fyysisestä rakenteesta ja tasapainosta.

Elämän ylläpitämiseksi jokaisen kehosi solun on sisällettävä kaikki kolme periaatetta. Sinulla on oltava Vata, jotta liike tapahtuu, joka suorittaa hengitysprosessin, verenkierron, ruoan liikkumisen ruoansulatuskanavan läpi ja lähettää hermoimpulsseja aivoihin ja aivoista. Sinulla on oltava Pitta, jotta voit sulattaa ja käsitellä ruokaa, ilmaa ja vettä kehosi kaikissa järjestelmissä. Tarvitset Kaphaa eli rakenteen, joka yhdistää kaikki solut ja muodostaa lihaksia, rasvaa; luut ja kudokset. Vaikka luonto tarvitsee kaikkia kolmea doshaa muodostaakseen ihmiskehon ja ylläpitääkseen sen olemassaoloa, ne ovat läsnä eri suhteissa meidän jokaisen perusrakenteessa. Kun sanon esimerkiksi, että henkilö on Vata-tyyppinen, tarkoitan, että tietyt Vatan piirteet vallitsevat kyseisen henkilön rakenteessa. Pitta- tai Kapha-tyypeillä on omat hallitsevat ominaisuutensa.

Kun olet päättänyt ja oppinut ymmärtämään vartalotyyppisi, voit saattaa ruokavaliosi, päivittäiset rutiinisi ja jopa satunnaiset toimintasi täydelliseen harmoniaan fysiologiasi kanssa kokonaisuutena. Näin tehdessäsi pääset käyttämään omia sisäisiä energiavarojasi. Tarkastellaan nyt lähemmin kolmen vartalotyypin ominaisuuksia.

WATA

Vata on liikettä hallitseva periaate. Vatan vaikutusta ihmiskehoon voidaan verrata tuulen vaikutukseen luonnossa. Kuten tuuli, Vata on aina liikkeessä; se on taipumus olla nopea, kylmä, kuiva, karkea ja kevyt. Samat ominaisuudet vallitsevat Vata-tyyppiin kuuluvissa ihmisissä.

Vata-tyypin ominaisuudet

Heikko, laiha ruumiinrakenne.
Reaktion nopeus.
Epäsäännöllinen ruokahalu ja ruoansulatus
Pinnallinen, ajoittainen uni; alttius unettomuudelle.
Inspiraatiota, eloisuutta, rikasta mielikuvitusta.
Kiihtyneisyys, mieliala.
Uuden tiedon nopea havaitseminen, nopea unohtaminen.
Ahdistuneisuus taipumus.
Ummetusalttius.
Nopea väsymys; taipumus ylikuormittaa.
Henkisen ja fyysisen energian purkauksia.

Vata-persoonallisuuksille on ominaista:

nälän tunne milloin tahansa tai yöllä;
nauti jännittävästä ympäristöstä ja jatkuvasta muutoksesta;
mennä nukkumaan eri aikoina joka ilta; jättää ruokaa väliin ja elää yleensä ilman aikataulua;
sulattaa ruokaa hyvin yhdessä päivässä; ja toisessa se on huono;
kokea lyhyitä tunteita, jotka unohtuvat pian;
kävele nopeasti.

Vata-tyypin tärkein erottuva piirre on vaihtelevuus. Vata-tyypit ovat arvaamattomia ja paljon vähemmän stereotyyppisiä kuin Pita- ja Kapha-tyypit. Koon, muodon, mielialan ja käytöksen vaihtelevuus on niiden määrittelevä piirre. Vata-ihmisissä henkistä ja fyysistä energiaa vapautuu purkauksin. Heillä on tapana kävellä nopeasti, tuntea nälkää milloin tahansa, nauttia jännittävästä ympäristöstä ja muutoksista, nukahtaa mihin aikaan tahansa yöstä, jättää ruokaa väliin, sulattaa ruokaa hyvin jonain päivänä, mutta joskus huonosti.

PITTA

Pitta säätelee ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Hän on vastuussa kaikista kehossa tapahtuvista biokemiallisista muutoksista ja liittyy läheisesti hormonien ja entsyymien tuotantoon. Pitta kehossa on verrattavissa tuleen luonnossa - se palaa, muuntuu ja sulattaa. Pitta on kuuma, kova ja hapan. Pitta-ihmisillä on yleensä seuraavat ominaisuudet.

Pitt-tyypin ominaisuudet

Keskimääräinen rakenne.
Kohtalainen voima ja kestävyys.
Hyvä ruokahalu ja voimakas jano, hyvä ruoansulatus.
Stressin aikana taipumus vihaan ja ärtyneisyyteen.
Vaalea tai punertava iho, jossa usein pisamia.
Vastenmielisyys aurinkoa, lämpöä kohtaan.
Yrittäjäluonne, rakastaa haasteita.
Terävä mieli.
Tarkkaa, selkeää puhetta.
Ruokaa ei voi jättää väliin.
Vaaleat, vaaleanruskeat tai punaiset hiukset (tai punertavat sävyt).

Pittin persoonallisuuksille on ominaista:

tuntea hirvittävää nälkää, jos lounasta lykätään vähintään puoli tuntia;
elä kellon mukaan tuhlaamatta aikaa;
herääminen keskellä yötä kuumana ja janoisena;
hallita tilannetta tai tuntea sen tarvetta;
varmista kokemuksesta, että muut pitävät sinua liian vaativana, sarkastisena tai toisinaan kriittisenä;
kävellä itsevarmalla askeleella.

Pitt-tyypin pääominaisuus on intensiteetti. Pitta hallitsee jokaista, jolla on kirkkaanpunaiset hiukset ja punastua kasvot, samoin kuin kuka tahansa, jolle on tunnusomaista kunnianhimo, nokkeluus, suoraviivaisuus, rohkeus, taipumus riitauttaa tai mustasukkaisuus. Mutta Pittan sotamainen puoli ei välttämättä ilmene avoimessa tai raa'assa muodossa. Tasapainotilassa tämän tyyppiset ihmiset osoittavat lämpimiä ja helliä tunteita ja tyytyväisyyttä elämään. Pittin kaltaisille ihmisille on tyypillistä kävellä päättäväisesti, tuntea kauheaa nälkää, jos lounasta lykätään puoli tuntia, herää yöllä janoiseen, elää kellon mukaan ja käyttää kaiken aikansa täysimääräisesti.

Kapha

Kapha on vastuussa kehon rakenteesta. Ayurveda sanoo, että luonnossa Kapha liittyy maan ja veden periaatteisiin. Kapha on yleensä raskasta, kiinteää, kiinteää, kylmää, öljyistä, hidasta, hidasta ja pehmeää. Kapha-ihmisille on ominaista seuraavat maapallolle ominaiset ominaisuudet.

Kaphan ominaisuudet

Vahva, voimakas fysiikka, suuri fyysinen voima ja kestävyys.
Jatkuva energialataus; hitaat ja sulavat liikkeet.
Rauhallinen, lempeä luonne, ei altis vihalle.
Viileä, tasainen, kireä, vaalea iho, usein rasvainen.
Hidas uuden tiedon havaitseminen, mutta hyvä pitkäaikaismuisti.
Ääni, pitkä uni.
Liikalihavuusalttius.
Hidas ruoansulatus, kohtalainen ruokahalu.
Rakastava, suvaitsevainen, anteeksiantava.
Taipumus omistushaluisuuteen, omahyväisyyteen.

Kapha-persoonallisuuksille on ominaista:

ajattele pitkään ennen kuin teet mitään päätöstä;
herää hitaasti, makaa sängyssä pitkään ja muista juoda kupillinen kahvia ylösnousun jälkeen;
olla tyytyväisiä asemaansa ja säilyttää se sovittaen muita;
kunnioita muiden ihmisten tunteita (joita kohtaan tunnet todellista myötätuntoa);
löytää emotionaalista nautintoa ruoasta;
Liikkuu kauniisti, silmät kosteat ja kävele kevyesti, liukuvasti jopa ylipainoisena.

Kapha-tyypin pääominaisuus on rentoutuminen. Kapha tarjoaa vakautta ja voimaa sekä fyysistä voimaa ja voimaa, jotka määrittelevät sen tyypillisen edustajan voimakkaan kehon. Ayurveda pitää näitä ihmisiä onnellisina, koska heillä on yleensä hyvä terveys ja rauhallinen, rauhallinen näkemys. On hyvin yleistä, että Kapha ajattelee pitkään ja hartaasti ennen päätöksentekoa; nuku sikeästi ja herää hitaasti; etsi emotionaalista nautintoa ruoasta; olla tyytyväisiä asemaansa ja ylläpitää sitä sovittamalla muut.

Vaikka doshoja on vain kolme, älä unohda, että Ayurveda yhdistää ne kymmeneen yhdistelmään ja saa kymmenen erilaista vartalotyyppiä. Jos yksi dosha on yleisempi muihin verrattuna, olet luultavasti yksi doshatyyppi.

Yksittäiset doshatyypit

Vata Pitta Kapha on ehdottomasti yhden dosha-tyyppinen, jos ensimmäinen dosha on kaksi kertaa toinen (esim. Vata on 90, Pitta on 45, Kapha on 35). Tyypeissä, joissa on yksi dosha, Vatan, Pittan tai Kaphan ominaisuudet ovat erittäin korostuneet. Maksimia seuraava dosha voi ilmetä myös synnynnäisissä taipumuksissasi, mutta paljon vähemmässä määrin. Mutta jos mikään doshoista ei ole hallitseva, olet kaksois-dosha-tyyppi.

Kaksinkertaiset doshatyypit

Vata-Pitta tai Pitta-Vata Pitta-Kapha tai Kapha-Pitta Vata-Kapha tai Kapha-Vata Jos olet kaksoisdosha-tyyppi, tämä tarkoittaa, että sinulla on kahden päädoshan oireita. Korkeamman pistemäärän saanut dosha näkyy voimakkaammin vartalotyypissäsi, mutta molemmat on otettava huomioon. Suurin osa ihmisistä on kaksinkertaisia doshatyyppejä. Luvut voivat näyttää tältä: Vata - 80, Pitta - 90, Kapha - 20. Jos esimerkiksi sait juuri sen määrän pisteitä, kuulut Pitta-Vata -tyyppiin. Jos kaikki kolme viimeistä pistettä ovat suunnilleen samat, olet kolminkertaista doshatyyppiä.

Kolminkertainen dosha-tyyppi

Vata-Pitta-Kapha Tämä tyyppi on kuitenkin harvinaisin. Tarkista tulokset uudelleen tai pyydä ystävääsi tarkistamaan vastauksesi kanssasi. Voit myös lukea Vatan, Pittan ja Kaphan kuvaukset uudelleen nähdäksesi, onko jokin doshista hallitseva. Nyt kun sinulla on käsitys omasta kokoonpanotyypistäsi, katso vielä kerran doshojen ominaisuuksia selvittääksesi, millä niistä on voimakkain vaikutus fysiologiaasi.

On tärkeää pitää mielessä yksi keskeinen kohta: Ayurvedic-mieli-keho-järjestelmän mukaan avain optimaaliseen fyysiseen ja henkiseen terveyteen on doshojen oikea tasapaino. Kun mielen ja kehon perusperiaatteet ovat linjassa, luontomme fyysisen ja henkisen puolen välillä vallitsee täydellinen harmonia. Luonnollinen tulos tästä on energiaa, elinvoimaa ja yleistä erinomainen terveys. Vaikka doshojen tasapaino varmistaa koko psykofysiologian koordinoinnin. Kun doshat ovat tasapainossa, kaikki kehon järjestelmät toimivat harmoniassa tarjotakseen energiaa, voimaa ja terveyttä.

ELINTARVIKKEEN TASAPAINOINTI VILLA

Muista, että Vataa kuvataan "ilmavaksi ja tuuliseksi" doshaksi. Hänellä on myös sellaisia ominaisuuksia kuin keveys, kylmyys, karheus, kuivuus, nopeus ja vaihtelevuus. Siksi Vatan tasapainottamiseksi tarvitsemme ruokaa, jolla on päinvastaiset ominaisuudet, eli ruokaa, joka on lämmin, raskas ja öljyinen. Makeita ja suolaisia makuja sisältävät ruoat voivat myös tasapainottaa Vataa; Noudata alla olevia ohjeita Vataa tasapainottavassa ruokavaliossa.

Vata tasapainottava ruokavalio

Valitse lämpimiä, runsaita ja öljyisiä ruokia. Minimoi kylmien, kuivien ja karkeiden ruokien syönti.
Valitse makeita, happamia ja suolaisia ruokia. Minimoi mausteisten, karvaiden ja supisttavien ruokien syönti.
Syö paljon, mutta älä enempää kuin kehosi pystyy helposti sulattamaan.

Maitotuotteet. Kaikki maitotuotteet rauhoittavat Vataa.
Makeiset. Kaikki makea (kohtuudella) rauhoittaa Vataa.
voita. Kaikki öljyt vähentävät Vataa
Viljat. Riisi ja vehnä ovat erittäin hyödyllisiä. Vähennä ohran, maissin, hirssin, tatterin, rukiin ja kauran syöntiä
Hedelmät. Valitse makeita, happamia ja runsaita hedelmiä, kuten appelsiineja, banaaneja, avokadoja, viinirypäleitä, kirsikoita, persikoita, meloneja, marjoja, luumuja, ananasta, mangoja ja papaijaa. Rajoita kuivien tai kevyiden hedelmien, kuten omenoiden, päärynöiden, granaattiomenoiden ja karpaloiden, syömistä.
Vihannekset. Punajuuret, kurkut, porkkanat, parsat ja bataatit ovat hyödyllisiä. Ne tulee syödä keitettyinä, ei raakana. Alla lueteltuja keitettyjä vihanneksia voi käyttää kohtuudella, varsinkin jos ne on maustettu gheellä tai öljyllä ja Vataa alentavilla mausteilla: herneitä, vihreitä lehtivihanneksia, parsakaalia, kukkakaalia, selleriä, kurpitsaa ja perunaa. Ruusukaalia ja kaalia kannattaa välttää.
Mausteet. Kardemumma, kumina, inkivääri, kaneli, suola, neilikka, sinapinsiemen ja pienet määrät mustapippuria ovat hyödyllisiä.
Pähkinät. Kaikki pähkinät ovat terveellisiä.
Palkokasvit. Rajoita kaikkien palkokasvien syöntiä tofua ja haudutettua hernekeittoa lukuun ottamatta.
Liha ja kala (muille kuin kasvissyöjille) Kana-, kalkkuna- ja äyriäisruoat ovat hyväksyttäviä. Lammasta tulee välttää.

RUOKAA TASOITTAVA PITTA

Pitta on kuin tuli. Ominaisuuksiensa mukaan se on kuuma, karkea, hieman öljyinen ja hapan. Pittaa tasapainottaa ruoka, joka on viileä, mutta ei kylmä, ei liian öljyinen tai liian kuiva sekä kohtalaisen mausteinen ja kohtalaisen hapan. Erittäin happamat tai entsymaattiset ruoat, kuten etikka tai jotkin sitrushedelmät, vaikuttavat Pittaan epävakautta happaman maun vuoksi. Myös happamat juustot kuuluvat tähän luokkaan. Useimmille Pittan edustajille jopa kefiiri voi lisätä happamuutta, jos juot sen yksin, ilman muita tuotteita. Tomaatit ja tomaattikastikkeet voivat myös aiheuttaa Pittan leimahduksen.

Pitta-tasapainottava ruokavalio

Suosi viileitä ruokia ja nesteitä. Minimoi lämpimän ruoan syönti.
Valitse ruokia, jotka ovat makeita, karvaita ja supistavaa. Minimoi mausteisten, suolaisten ja happamien ruokien syönti.

Maitotuotteet. Maito, voi ja ghee rauhoittavat Pittaa. Vähennä kefirin, juuston, smetanan ja piimän syöntiä (koska niiden hapan maku pahentaa Pittaa).

Makeiset. Kaikki makeiset ovat terveellisiä, lukuun ottamatta hunajaa ja melassia.

voita. On parasta käyttää oliivi, auringonkukka ja kookos. Vähennä seesamin, mantelin ja maissin saantia, jotka lisäävät pittaa.

Viljat. Vehnä, riisi, ohra ja kaura ovat edullisia. Vähennä maissin, rukiin, tatterin ja ruskean riisin syömistä.

Hedelmät. Valitse makeita hedelmiä, kuten viinirypäleitä, kirsikoita, avokadoja, kookospähkinöitä, granaattiomenia, mangoja sekä makeita ja täysin kypsiä appelsiineja, ananasta ja luumut. Rajoita happamien hedelmien, kuten greippien, oliivien, papaijan, kakien ja happamien, kypsymättömien appelsiinien, ananasten ja luumujen, syömistä.

Vihannekset. Parsa, kurkut, perunat, bataatit, kurpitsa, parsakaali, kukkakaali, selleri, okra, salaatti, pavut, vihreät pavut, kurpitsa ja vihreät lehtivihannekset, kuten salaatti, ovat suositeltavia. Vähennä kuumaa paprikaa, tomaatteja, porkkanoita, punajuuria, sipulia, valkosipulia, retiisiä, pinaattia ja sinapinvihreitä.

Palkokasvit. Rajoita kaikkien palkokasvien syöntiä tofua ja hernekeittoa lukuun ottamatta.

Mausteet. Kaneli, korianteri, kardemumma ja fenkoli ovat hyödyllisiä. Jotkut mausteet lisäävät kuitenkin Pittaa suuresti, ja siksi niitä tulisi käyttää vain pieniä määriä, mukaan lukien: inkivääri, kumina, mustapippuri, sarviapila, neilikka, sellerinsiemenet, suola ja sinapinsiemenet. Chiliä ja chilipaprikaa tulee välttää. Liha ja kala (muille kuin kasvissyöjille) Kana, fasaani ja kalkkuna ovat suositeltavia. Lammas, äyriäiset ja munankeltuainen lisäävät Pittaa ja siksi niitä tulee välttää.

RUOKAA TASOITAVA KAPHA

Kapha on maan ja veden dosha. Se on raskas, kiinteä, öljyinen, hidas, hidas ja makea. Kaphaa tasapainottavat kevyt ja kuivaruoka sekä pistävät, kitkerät ja supistavat maut, jotka ovat erityisen suotuisia tämän doshan stimuloinnissa ja tasapainottamisessa. Viljat, kuten ohra, hirssi ja maissi, ovat erittäin hyödyllisiä, samoin kuin vihreät lehtivihannekset ja melkein kaikki mausteet. Raskas, öljyinen ja kylmä ruoka pahentaa puuroa. Jos tärkein doshasi on Kapha, seuraavat ohjeet auttavat sinua suunnittelemaan ruokavaliosi.

Kapha tasapainottava ruokavalio

Valitse kevyitä, kuivia ja lämpimiä ruokia. Minimoi raskaiden, öljyisten tai kylmien ruokien syönti.
Valitse ruoka, joka on mausteinen, katkera ja supistava. Minimoi sokeripitoisten, suolaisten ja happamien ruokien syöntiä.

Maitotuotteet. Vältä kaikkia maitotuotteita vähärasvaista maitoa lukuun ottamatta.

Hedelmät. Kevyet hedelmät, kuten omenat ja päärynät, ovat edullisimpia. Rajoita raskaiden ja happamien hedelmien, kuten appelsiinien, banaanien, ananaksien, viikunoiden, taateleiden, avokadojen, kookospähkinöiden ja melonien, syömistä, koska nämä hedelmät lisäävät kaphaa.

Makeiset. Vähentää täydellisesti Kapha-hunajaa. Vähennä sokeripitoisten ruokien saantia, koska ne lisäävät kaphaa.

Palkokasvit. Kaikki palkokasvit ovat hyviä paitsi tofu, joka lisää kaphaa.

Pähkinät. Leikkaa kaikki pähkinät pois.

Viljat. Melkein kaikki jyvät ovat hyviä ohraa ja hirssiä lukuun ottamatta. Vältä vehnää ja riisiä, koska ne lisäävät kaphaa.

Vihannekset. Kaikki vihannekset ovat suotuisia paitsi tomaatit, kurkut, bataatit ja kesäkurpitsat, koska ne kaikki lisäävät kaphaa.

Mausteet. Kaikki mausteet ovat hyviä paitsi suola. Se tulee hävittää, koska se lisää Kaphaa.

Liha ja kala (muille kuin kasvissyöjille) Edullinen valkoinen kanan tai kalkkunan liha sekä merenelävät. Vähennä punaisen lihan syöntiä.

Harjoituksia kolmelle vartalotyypille

WATA

Vata sopii parhaiten hitaisiin, kevyisiin harjoituksiin, joissa keho on jatkuvassa liikkeessä 15-20 minuuttia. Tarjolla on kävelyä, uintia, joogaharjoituksia ja tylsää pyöräilyä

PITTA

Pitta sopii parhaiten nopeampiin, kohtalaisen intensiteetin harjoituksiin, joissa vartalo on jatkuvassa liikkeessä 15-20 minuuttia. Harjoituksia tarjolla ovat reipasta kävelyä, lyhythiihtoa, palloilua, pyöräilyä, painonnostoa, tennistä ja sulkapalloa.

Kapha

Kapha sopii parhaiten voimakkaaseen harjoitteluun, joka kestää 15-30 minuuttia. Voit kokeilla juoksua, pyöräilyä, uintia, hiihtoa, aerobicia, kävelyä ja painonnostoa.

Dosha on Ayurvedan peruskäsite. Kaikki Ayurvedaan liittyvät keskustelut on parempi aloittaa "doshan" käsitteellä. Ymmärrettävin ja yleisin käännös sanasta dosha on "kehon rakenne ja luonteen tyyppi". Ayurveda, toisin kuin monet modernit tieteet, tarkastelee ihmisen mieltä ja kehoa kokonaisuutena. Nykyaikainen lääketiede on jaettu eri aloihin: psykologia, dietetiikka, kardiologia, kosmetologia ja muut lääketieteen komponentit. Ayurvedassa ihmistä tarkastellaan kokonaisvaltaisesti, eikä haaroihin ole jaettu, koska kaikki on yhteydessä toisiinsa fyysisessä kehossa. Ayurveda ei erota ihmisen mieltä kehosta kuten nykyaikainen lääketiede. Dosha yhdistää luonteemme, mielemme, temperamenttimme ja kehomme.

Doshojen yhdistelmä on meidän yksilöllinen ominaisuus. Kaikkia ihmisiä ei voida rinnastaa tiettyyn sääntöön. Jokainen ihminen on luonteeltaan yksilöllinen. Klassinen Ayurveda antaa käsitteen kolmesta doshasta: vata, pitta ja kapha. Mutta tämä ei tarkoita, että henkilö olisi 100-prosenttisesti sukua vain yhteen kolmesta doshasta. Mutta pohjimmiltaan yksi kolmesta doshasta vallitsee ihmisessä.

Kuinka nähdä doshat ulkomaailmassa

Dosha on eräänlainen ero ihmisten välillä. Doshu voidaan nähdä selvästi katsomalla ympärillä olevien ihmisten käyttäytymistä. Esimerkiksi viileänä vuodenaikana kaikki ihmiset pukeutuvat eri tavalla: toiset pukeutuvat lämpimästi ja toiset ovat kevyitä. Eli joku on kylmempää ja joku vähemmän. Jokaisella doshalla on omat tuntemuksensa kynnysarvonsa ympäröivään säähän ja olosuhteisiin. Esimerkiksi samassa ympäristön lämpötilassa erityyppisillä doshoilla on erilaisia kehon reaktioita ja tuntemuksia. Dosha näkyy selvästi myös syödessä. Jokaisella doshalla on omat erityispiirteensä ruoan valinnassa, sen määrässä ja laadussa. Joku rakastaa mausteista ruokaa, joku suolaisempaa, joku syö vähän, joku voi syödä paljon ja ilman mitään seurauksia keholleen. Tämä on doshan ilmentymä halutun ruoan valinnassa.

Jos esimerkiksi juna, lentokone, bussi tai muu kuljetusmuoto myöhästyy, dosha ilmenee eri tavalla sen tyypistä riippuen. Henkilö, jolla on pääosin vata dosha, on huolissaan, meteli ja huolissaan. Pitta doshasta henkilö lähestyy lähettäjää ja vaatii selitystä viivästymisestä. Myös ihmiset, joilla on pitta dosha, kiistelevät todennäköisemmin, todistavat kantansa ja vaativat kunnioitusta itselleen. Ihmiset, joilla on kapha dosha, istuvat ja odottavat kärsivällisesti. He eivät ole kovin huolissaan tästä tilanteesta. Kapha doshan kanssa ihmiset ovat melko varautuneita.

Doshat antavat erilaisille elämäntilanteille oman käsityksensä ja mallinsa ihmisen käyttäytymisestä. On mahdotonta muuttaa hallitsevaa doshaasi, joka on annettu meille syntymästä lähtien. Jokaisella kolmesta doshasta on oma reaktiokaavionsa tapahtuviin tapahtumiin. Mutta tämä ei tarkoita 100-prosenttista ihmisen käyttäytymismallia tietyllä dosha-rakenteella. Jommankumman doshan vallitsemiseen voivat vaikuttaa seuraavat tekijät: syöty ruoka, musiikin kuuntelu, hyvät tai huonot ajatukset, tietyt teot ja muut ihmisen elämänolosuhteet. Ihminen ei voi muuttaa radikaalisti luonnon hänelle antamaa doshaa. Voit vain heikentää hallitsevan doshan vaikutusta ja lisätä muun doshan prosenttiosuutta.

Tärkeä: Jokaisella ihmisellä on dosha, jonka luonto on antanut hänelle. Tämä ei tarkoita, että vain yksi dosha vaikuttaa ihmiseen, se on vain, että se on hallitsevassa suhteessa kahteen muuhun doshaan. Eri aikoina ihmisen elämässä hallitsevan doshan vaikutus voi lisääntyä tai vähentyä. Sattuu myös niin, että kaksi doshaa toimivat tasavertaisesti keskenään. Mutta ihmiselle syntymästä lähtien annettua doshaa ei voi muuttaa toiseksi.

Ayurvedassa on tällainen sääntö: "kehon ja mielen leikkauspiste". Tämä sääntö sanoo seuraavaa:

Jatkuvasti, kun meillä on jotain meneillään mielessä, se heijastuu kehossa;
Ayurvedan näkökulmasta kehon tyypin ensisijainen lähde on mieli;
Mielen ja kehon välinen yhteys perustuu kolmeen doshiksi kutsuttuun periaatteeseen;
Doshat ovat ainutlaatuisia ja tärkeitä energioita, jotka muodostavat yhteyden mielen ja kehon välille;
Jos mielemme on epätasapainossa, myös kehomme on epätasapainossa;
Kaikkien aineellisten asioiden ensisijainen lähde on tietoisuus;
Mieli on perusta fyysisen kehon muodostumiselle (mielestä riippuen tietyt sikiön piirteet muodostuvat äidin kohdussa).

Dosha ei ole erikseen olemassa oleva järjestelmä. Doshaa on kaikissa ihmiskehon soluissa. Jokainen ihmiskehon solu sisältää kaikki kolme doshaa.

Doshat: lyhyt kuvaus niiden toiminnoista

Vata dosha tarkoittaa liikettä ja liittyy ilmaan. Vata dosha säätelee sellaisia kehomme toimia kuin: sisään- ja uloshengitys, verenvirtaus suonien ja valtimoiden läpi, ruoan liikkuminen suoliston läpi, hermoimpulssit kehossa.

Pitta dosha on aineenvaihdunta fyysisessä kehossa. Tämä dosha hallitsee ruoansulatusta. Osallistuu myös ruoan, veden ja ilman assimilaatioon ihmiskehossa.

Kapha dosha (rakenne). Kapha dosha pitää kaikki ihmiskehon solut yhdessä. Muodostaa lihasmassaa, luukudosta, rasvasoluja, jänteitä ja muita kehon osia.

Tärkeä: On syytä muistaa, että doshat ovat liikkuvia ja voivat mennä epätasapainoon eri tekijöiden ja olosuhteiden vallitessa. Äkillinen ilmaston tai sään muutos voi vaikuttaa doshan liikkeisiin ja johtaa kehon häiriintymiseen. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat doshan tilaan: hyvä tai huono ravitsemus, negatiiviset tai positiiviset ajatukset, teot ja reaktiot sinulle tapahtuviin olosuhteisiin.

Doshi: oikea käsitys

Jatkuva vaihtelu. Ihmiskeho muuttuu jatkuvasti: jotkut solut kuolevat, toiset syntyvät.
Taipumus riistäytyä tasapainosta. Doshilla on taipumus mennä epätasapainosta, mikä lisää niiden vaikutusta kehoon ja ihmisten käyttäytymiseen.
Epäselvät rajat tai kaikki läsnäolo. Doshoja on kaikkialla.

Doshat määrittävät ihmiskehon tyypin. Vallitseva dosha määrittää ihmiskehon tyypin ja rakenteen.

Vata on tuulta ja liikettä. Vata doshaa sairastaville on ominaista rajuja muutoksia. Nämä ihmiset ovat arvaamattomia ja heillä on ei-stereotyyppinen ajattelu. Tällaisten ihmisten mieliala on hyvin vaihteleva. Henkisten ja fyysisten energioiden impulssit ilmenevät epätasaisesti. He eivät pidä hitaudesta, mutta he myös väsyvät nopeasti. He voivat olla erittäin aktiivisia päivän ensimmäisellä puoliskolla, ja päivän toisella puoliskolla he voivat olla väsyneitä ja uupuneita. Tämän tyyppistä doshaa käyttävä henkilö ei osoita säännöllisyyttä toimissaan, hänen on vaikea noudattaa päivittäistä rutiinia. Ruoansulatuksen epävakautta havaitaan myös: ihminen voi olla erittäin nälkäinen tänään ja syödä koko päivän, ja huomenna hän ei ehkä halua syödä ollenkaan. Nämä ihmiset ovat impulsiivisia, liikkuvat nopeasti, heillä on lyhyitä tunnepurkauksia ja toimien epäjohdonmukaisuutta.

Vata doshan vartalon ominaisuudet ja luonne

Hoikka, ohut rakenne;
suoritettujen toimien nopeus ja terävyys;
ei ole erityistä ruokailuaikataulua, joka kerta, kun haluat syödä eri aikoina;
heikko ja levoton uni, usein unettomuus;
inspiraatio, värikäs ja laaja mielikuvitus;
aistillinen ja vaihteleva mieliala;
kyky omaksua välittömästi uutta tietoa ja myös nopeasti unohtaa tämä tieto;
taipumus ahdistukseen ja jännitykseen;
taipumus ummetukseen;
väsymys iltapäivällä, taipumus ylityöhön;
henkisen ja fyysisen toiminnan nousu ja lasku.

Vata doshan ilmentäminen tasapainossa

Iloisuus ja raikkaus;
optimistinen asenne;
kohottaa henkeä;
vilkas mielikuvitus;
herkkä havainto;
erittäin vahva herkkyys ja vilpittömyys;
tällaisten ihmisten kanssa on hauskaa eikä tylsää;
tämän tyyppisillä ihmisillä on iloinen luonne, hyvä nokkeluus ja out-of-the-box ajattelu;
herkkyys ja herkkyys;
pioneerit ja aloitteentekijät;
annetut ihmiset stimuloivat, innostavat toimintaan ja antavat energiaa.

Vata doshan ilmentyminen epätasapainon sattuessa

Impulsiivisuus;
helppo kiihtyvyys;
ennustettavuus;
tahdonvoima on alhainen;
huimaus ja epäluulo;
epäluottamus ja ahdistus;
hektinen elämäntapa;
kykyjensä yliarviointi;
unen puute ja huono uni;
olla illuusiossa voimistaan;
taipumus ajatella, että voit kuluttaa kehoasi erilaisilla ylikuormituksilla ilman seurauksia.

Pitta on tuli. Pitta doshaa käyttävillä ihmisillä on johtajan, säädyllisyyden ja määrätietoisuuden ominaisuuksia. Tällaisia ihmisiä löytyy usein johtotehtävistä ja hallituksessa. Pitta doshan erikoisuus on, että se on tulinen elementti ja se voi sekä auttaa että vahingoittaa. Jos henkilö, jolla on pitta dosha, osaa hallita "tultaan", tämä tuli lämmittää hänet. Mutta henkilö, joka ei osaa käsitellä "tulhaansa", yksinkertaisesti palaa siitä vähitellen.

Ruoansulatus toimii erittäin tarkasti tässä doshassa: jos ruoan saannissa on viiveitä, tällaisen henkilön keho protestoi. Eli henkilö, jolla on pitta-rakenne, rakastaa päivittäistä rutiinia (aamiainen, lounas ja päivällinen aikataulun mukaan) ja hänen on erittäin vaikea kestää nälän tunnetta. Pitta doshaa käyttävät ihmiset eivät myöskään halua tuhlata aikaa, he haluavat hallita kaikkia elämäänsä liittyviä tilanteita. Halu hallita ja ymmärtää asioiden olemusta on heidän veressä. Heidän on vaikea myöntää olevansa väärässä, heillä on vahva vakaumus. Yleensä heillä on selkeä askel, he tietävät minne ovat menossa ja mitä heidän tulee tehdä.

Vakaumus ja luottamus omaan toimintaansa näkyy hyvin pitta-perussäännön omaavien ihmisten toimissa. Mutta vakaumus ei välttämättä aina kohdistu tietyn henkilön hyödyksi. Dosha pitta on myös läsnä jokaisessa ihmisessä: vain joissakin se hallitsee enemmän ja hallitsee muita doshoja, ja toisissa vähemmän.

Pitta doshan vartalon ominaisuudet ja luonne

Keskivartaloinen, ei laiha eikä lihava;
normaali fyysinen voima ja sama kestävyys;
ennakoiva hahmotyyppi, rakkaus elämän vaikeuksien voittamiseksi;
selkeä ajattelu ja nopeajärkinen mieli;
voimakas halu poistaa nälkä ja jano, upea ruoansulatus;
suuri taipumus raivoon, närkästykseen ja suuttumiseen epäsuotuisten ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta;
tämän tyyppisten ihmisten iho on vaalea ja heillä on usein pisamia;
älä siedä kuumaa säätä;
lakoninen, suora ja selkeä puhe;
On erittäin vaikeaa jättää väliin aterioita;
hiusten väri on enimmäkseen valkoinen, vaalea tai punainen.

Pitta dosha: ilmentymä tasapainossa

Ylivoima, aktiivisuus ja päättäväisyys;
määrätietoisuus, kunnianhimo ja suosio;
korkea henkinen taso;
hyvä julkinen puhuminen;
rohkeutta, rohkeutta, päättäväisyyttä;
hyvä kurinalaisuus;
sisäisen ja ulkoisen järjestyksen vaatimus;
vastuu;
päättäväisyys käsitellä ja korjata niihin liittyvät ongelmat;
tunnollisuus ja ahkeruus;
tarkkailu;
kyky keskittyä huomio;
kykyä kohtuudella arvioida tilannetta ja vallitsevia olosuhteita.

Pitta dosha: ilmentymä epätasapainossa

Hermostuneisuus, kiukkuisuus;
suututtaa;
stressaavassa tilanteessa tapahtuu aggressiota;
ongelmatilanteessa - moitteita ja hyökkäyksiä muita kohtaan;
virheiden tunnustamatta jättäminen, syyllisten etsiminen;
suuttumus, viha ja suuttumus (voi huutaa ja heiluttaa käsiä);
ylimielisyys, röyhkeys ja töykeys;
vihakohtauksen aikana hän voi kiroilla säädyttömästi ja korottaa äänensävyään;
sitoutuneisuus ja fanaattisuus seurata valittua polkua, halu pakottaa etunsa muille ihmisille;
tyytymättömyys, ympärillä olevien ihmisten kritiikki;
tinkimätön, häikäilemätön;
kateutta ja kateutta muita kohtaan.

Kapha dosha liittyy maan elementtiin. Myös dosha kapha viittaa tiettyyn nesteeseen tai limaan. Itse asiassa nesteen ja maan sekoittaminen muodostaa erittäin raskaan aineen. Kapha doshalla on hyvin perustavanlaatuinen temperamentti, tavallaan kuin rock-miehellä. Raskas paino ja hitaus näkyvät selvästi heidän kehon rakenteessa ja luonteessa. Suuri fyysinen voima, kestävyys ja voimakas fysiikka ovat dosha kaphan tunnusmerkkejä. Tällaiset ihmiset pystyvät kestämään raskaita kuormia, voivat työskennellä pitkään ja selviytyä hyvin raskaasta fyysistä rasitusta.

Tällaisilla ihmisillä on yleensä luonnollista ystävällisyyttä, kärsivällisyyttä ja he voivat helposti antaa anteeksi. Tietyn päätöksen tehdessään he yleensä miettivät ja pohtivat pitkään. Ihmisen, jolla on kapha dosha, on erittäin vaikea herätä unesta. Heille on luonnollista makaamaan sängyssä pitkään heräämisen jälkeen eivätkä nouse ylös. Lisäksi he juovat yleensä teetä, kahvia, kaakaota ja muita hermostoa stimuloivia juomia keinuakseen itseään nukkumisen jälkeen.

Ihmiset, joilla on kapha-rakenne, ovat yleensä tyytyväisiä asemaansa ja ovat harvoin huolissaan pienistä asioista. He eivät juokse kiihkeästi ja etsi jotain, kuten ihmiset, joilla on hallitseva vata dosha, tekevät. Kapha on ensisijaisesti vakaudesta. Kapha-ihmiset ovat erittäin hyviä tukemaan muita doshoja. Nämä ihmiset ovat herkkiä ja voivat siksi ymmärtää hyvin muiden tunteita. Koska näillä ihmisillä on hidas aineenvaihdunta, he ovat alttiita painonnousulle. He rakastavat makeisten syömistä ja löytävät lohtua ruoasta.

Kapha doshan vartalon ja luonteen ominaisuudet

Tiheä, suuri, hyvin ruokittu ruumiinrakenne;
suuri fyysinen voima, erinomainen kestävyys;
suuri energian tarjonta;
liikkeet eivät ole nopeita, mutta eivät myöskään hitaita;
paksu, hyvin ravittu iho, väriltään vaalea, viileä kosketukselle ja usein öljyinen ulkonäkö;
uuden tiedon hidas assimilaatio, mutta hyvä muisti jo ohitetulle materiaalille;
pitkä ja syvä uni;
taipumus ystävällisyyteen ja täydellisyyteen;
hidas aineenvaihdunta, kohtalainen nälkä;
reagointikykyä, kärsivällisyyttä, anteeksiantoa.

Kapha dosha: ilmentymä tasapainossa

Rauhallisuus, hyvä luonne, ystävällisyys;
rauhallisuus ja rauhallisuus kommunikaatiossa;
toimien ennustettavuus;
voiman, suojan ja luotettavuuden energia;
kyky kestää vastoinkäymisiä;
kyky antaa anteeksi eikä pitää pahaa;
kyky ylläpitää hyviä suhteita erityyppisten ihmisten kanssa;
kyky tuntea olonsa hyväksi toisten ihmisten kokemuksista;
myötätunto ja muiden mielipiteiden kunnioittaminen;
lähes aina huolellisesti harkitut toimet ja toimet;
pidättyväisyys ja tasa-arvoisuus;
kunnioitusta ja järkeä;
omistautumista perinteilleen ja maailmankatsomukselleen;
voimaa, rohkeutta, lujuutta ja kestävyyttä;
luotettavuus ja turvallisuus;
halukkuutta antaa ruokaa, vaatteita ja palvelusta.

Kapha dosha: ilmentymä epätasapainon tapauksessa

Niukkaus, viha;
tärkeä omistajuuden tunne;
halu hallita muita;
apatia, laiskuus, halu usein levätä, uneliaisuus;
pohjatoiveet, materialismi;
tietoisuuden inertisyys, primitiivisyys;
samat eläneet päivät ja sama samantyyppinen tylsä tulevaisuus;
vaikeus voittaa laiskuutta ja apatiaa;
keho lihoa ja lihavuutta esiintyy;
tyytymättömyyttä ja ärsytystä.