Секрети здоров'я і правильного харчування зодіаку: вдалий. Дієта водоліїв для схуднення Що їсти Водолію зодіаку

Гороскоп сумісності: дієта по знаку зодіаку вдалий меню - найповніше опис, тільки доведені теорії, засновані на астрологічних спостереженнях декількох тисячоліть.

Дієта для Водоліїв - це методика, розроблена спеціально для представників даного знаку Зодіаку з урахуванням їх слабких місць в організмі і індивідуальних потреб в харчуванні.

Вона допомагає не тільки схуднути, але і поліпшити стан здоров'я, тому її рекомендується дотримуватися протягом усього життя.

Дієта для Водоліїв: суть і особливості ^

Водолії є представниками Повітряної стихії і характеризуються підвищеною емоційністю і енергійністю. Такі люди мають непоганий витримкою і терпінням, вони здатні завжди доводити почате до кінця, але в плані схуднення можуть бути нестабільні: домігшись потрібного результату, вони тут же накидаються на жирні й калорійні страви, і незабаром все повертається до колишніх показників.

Велика частина Водоліїв схильна до зловживання солодким, проте зустрічаються і ті, хто не можуть відмовити собі в жирному шматку м'яса, а на шоколад навіть не звертають уваги. І в тому і в іншому випадку це нерідко призводить до проблем зі здоров'ям: найчастіше представники повітряної стихії страждають захворюваннями центральної нервової і гормональної систем, мігренню, хворобами вух, безсонням і депресією.

Щоб зняти стрес, Водолії нерідко заїдають його солодощами, тому в першу чергу їм необхідно обмежити вживання шоколаду, морозива, цукерок і т.д. Крім того, люди, народжені під цим знаком, іноді страждають розладом харчової поведінки, яке проявляється саме в схильності до зловживання їжею в стресових ситуаціях, а також переїданні або навпаки - голодуванні і нав'язливою ідеєю підраховувати кожну отриману з їжею калорію.

Щоб запобігти багатьом хворобам, Водоліям необхідно дотримуватися збалансованого харчування. У раціоні слід віддати перевагу таким продуктам, як:

Овочі: кабачки, квасоля, баклажани, капуста, буряк;
Фрукти: диня, яблука, гранат, айва, сливи;
Квасоля, арахіс, соя;
какао;
морепродукти;
Нежирні сорти риби і м'яса;
Молоко, кефір, сир.

В цілому, харчування Водоліїв повинно будуватися на продуктах, багатих на залізо, тому що саме вони найкраще зміцнюють стінки судин і позитивно діють на роботу ЦНС.

Що потрібно обмежити або виключити у своєму раціоні:

Для схуднення також рекомендується раз на тиждень проводити розвантажувальні дні. Водоліям підходять і інші дієти: наприклад, за методикою Маргарити Корольової, японська дієта або система харчування Аткінса. Найголовніше - не допускати значного урізування калорій (наприклад, по 500 Ккал в добу), тому що це може заподіяти здоров'ю шкоду.

Дієта для жінки Водолія: меню і рецепти для стрункості ^

Правила харчування та схуднення для Водоліїв

Для тих, що худнуть Водоліїв існують певні правила харчування:

Сідати за стіл потрібно 4-5 разів на день, але порції при цьому повинні бути невеликими;
Кожен день необхідно вживати молоко і сир;
Добова калорійність раціону повинна складати приблизно 1800-1900 Ккал;
Водоліям прекрасно підходить вегетаріанство (відмова від будь-якої тваринної продукції, крім меду), проте багато дієтологи не радять дотримуватися цієї методики довше 2-3 місяців, тому що дефіцит міститься в ній білка може стати причиною розвитку деяких хвороб;
Щоб полегшити дотримання дієти, можна замість солодощів їсти мед, а в перервах між прийомами їжі - фрукти або ягоди.

Для підтримки ваги досить просто не зловживати жирною або солодкою їжею: вона допускається лише в невеликих кількостях і не частіше двох разів на тиждень.

Дієта для Водоліїв жінок: меню

Свій раціон жінці Водолію необхідно будувати приблизно наступним чином:

На сніданок їмо 100 г нежирного йогурту, скибочку дині. П'ємо какао;
На обід з'їдаємо порцію риби на грилі і трохи звареного в мундирі картоплі, а також 200 г овочевого салату;
Вечеряємо тушкованою капустою і 150 г вареного або запеченого м'яса.

Рецепти для Водоліїв

Рецепт бутербродів з оселедцем:

Нарізаємо хліб на 4 скибочки, змащуємо кожен з них маслом;
Викладаємо зверху подрібнену оселедець, посипаємо тертим сиром.

Рецепт рибної закуски:

Відварюємо картоплю, ріжемо його на шматочки;
Промиваємо під водою рибу, чистимо її, обполіскувати, подрібнюємо, змішуємо її з попередньо обсмаженою цибулею, вареними грибами і картоплею;
Всі викладаємо в каструлю, посипаємо перцем і додаємо маслини, поливаємо залишилися грибним відваром;
Тушкуємо на невеликому вогні, потім посипаємо подрібненими сухарями і відправляємо в духовку на 20 хвилин.

Рецепт смаженого кальмара:

Кидаємо кальмара в киплячу воду на 3 хвилини, знімаємо плівку, потім виймаємо і відбиваємо;
Ріжемо на шматки за формою шніцелів, солимо і перчимо, валяємо в борошні і панірувальних сухарях, обсмажити на олії;
Перед подачею поливаємо розтопленим вершковим маслом і посипаємо зеленню.

Дієта по знаку зодіаку Водолій: відгуки та результати ^

Безсумнівно, ця дієта дійсно допомагає домогтися гарних результатів у схудненні і зміцнити здоров'я, але варто враховувати, що будь-яку методику харчування можна використовувати тільки після попередньої консультації з лікарем.

У більшості випадків з її допомогою вдається скинути до 5-7 кг за місяць, а для отримання найкращого ефекту варто зайнятися спортом, але не перевантажувати гомілки і щиколотки - слабкі частини тіла Водоліїв.

Відгуки наших читачок

Катерина, 29 років:

«Раніше не вірила в гороскопи, але прочитала, як схуднути Водоліям і заради інтересу вирішила спробувати астрологічну дієту для свого знака. Дивно, але вона подіяла: вже через місяць я скинула майже 5 кг і помітила, що стала почувати себе набагато краще »

Маргарита, 35 років:

«Вважаю, що кожен з знаків Зодіаку і правда об'єднують спільні проблеми зі здоров'ям, і дієта грає не останню роль. Особисто я на ній схудла на 10 кг за пару місяців, але також звернула увагу, що стала рідше реагувати на стресові ситуації, тепер я спокійніша »

«У мене від дієти для Водоліїв неоднозначні враження: з одного боку, вона мені і правда допомогла скинути за півроку 20 кг, але з іншого - ніякого особливого впливу на самопочуття я не помітила. В принципі, я задоволена, так як тепер знаю, як правильно харчуватися Водоліям, щоб уникнути проблем із зайвою вагою »

Харчування знака зодіаку Водолій

Улюблені страви і правильне харчування для Водолія

Представникам повітряної стихії властива мінливість, цікавість і допитливість. Їм подобається пробувати нове, це стосується і нових страв.

Що вони їстимуть сьогодні на вечерю, вони й самі не знають, все залежить від настрою. Тільки проживши з народженим під цим сузір'ям кілька років, можна навчитися вгадувати його настрій і правильно підбирати блюда домашнього меню. Кулінарний гороскоп Водолія безсилий в прогнозах.

Для підтримки енергії цього знаку харчування Водолія зодіаку має містити натрій хлористий і магній, вони є в какао, арахісі, меді і лимоні, так само корисна соя.

Чим пригостити представника знака Водолій?

Все життя, в тому числі і раціон харчування цього знака зодіаку, дуже мінлива, в ній повно сюрпризів, різких змін думок і настроїв, тому догодити таким людям непросто. Але вони цього особливо й не чекають.

Дуже товариським людям цього знака знайомі перевтоми, стреси, головні болі: запобігти захворюванням, підвищити стійкість до стресів допоможе звичайна капуста.

Їжа зодіаку цього знака просто зобов'язана бути різноманітною, потрібні і смажені і варені, тушковані і сирі продукти, причому кожен день.

На приготування їжі представники повітряної стихії не бажають витрачати багато часу, вважають за краще відвідати кафе, це робить харчування Водолія зодіаку незатратним за часом і різноманітним.

Але якщо народженому під цим знаком прийде в голову приготувати вечерю власноруч, всі запрошені будуть здивовані вишуканістю смаку, красою оформлення і продуманістю меню.

Правильне і харчування і дієта для Водолія

Пригнічують розвиток цей знак продукти законсервовані або хімічній обробці, шкідливі газовані напої, надто важким є і вершкове масло. Дієта для Водолія повинна обмежувати кількість споживаного крохмалю, рису, макаронних виробів, білого хліба.

Замість цукру корисно використовувати мед, кондитерські вироби краще замінити сухофруктами. Варто виключити надлишки солі, заправляти салати можна прянощами і соком лимона.

Алкоголь краще виключити, здоров'я збереже вегетаріанство. Корисні яблука і гранати.

Для знака зодіаку Водолій дієта повинна виключати м'ясо, сіль, тваринні жири і крохмаль. Добре не їсти ввечері. Солодощі замінити свіжими фруктами і ягодами. Пити краще лимонну воду, фруктові і овочеві соки, не забувати про какао.

Водолій: характеристика і опис

Дізнайтеся все найцікавіше про Водолія. Ця інформація допоможе вам добитися успіху в стосунках з представником цього знаку, уникнути сварок і знайти спільні інтереси.

Дієта для Водоліїв

Слабкими місцями у Водолія

Основна проблема в харчуванні - любов до солодкого. Тому Водоліям необхідно уникати солодких страв - тортів, цукерок,

тістечок, здоби, які можна замінити медом. Так само не принесуть користі здоров'ю різні копченості та консерви.

найбільш корисно

з фруктів

з овочів

Для настойки травлення

Основна сіль Водолія - \u200b\u200bхлористий натрій - столова сіль, але зловживати нею не можна: краще отримувати її з продуктів харчування. Це капуста, шпинат, спаржа, селера, редис, морква, зернові, океанська риба і морські продукти, яблука, інжир, суниця.

Лікарські трави, корисні Водолія: пижмо, падуб, левиний зів.

Сторінки зодіакальних дієт

Дієта для Водолія: зміцнюємо і зберігаємо

Posted by Nadelina 1926 days ago

Водолій - субстанція невловимо-повітряна. Особливо міцним здоров'ям Водолії не відрізняються, але, зате, вони компенсують цей недолік високою організацією, що дає їм можливість чинити опір хворобам, вести активний спосіб життя і добре себе почувати. Зазвичай, Водолії не схильні до безконтрольного поглинання їжі, але, Водолії теж люди і ніщо людське їм не чуже.

До вразливих місцях у Водоліїв відносяться щиколотки і гомілки, також у них не дуже добре циркулює кров і не дуже стабільна гормональна система. Час від часу Водоліїв можуть турбувати головні болі, безсоння, депресії і хвороби вух.

Дієта для Водолія: виключаємо шкідливі продукти

Головний шкідливий компонент харчування Водоліїв - солодке. Дієта для Водоліїв наказує відмова від цукерок, тортів, тістечок, здоби. Все це можна замінити медом. Також Водоліям протипоказані консерви і копченості.

Включаємо корисні продукти

Дієта для Водоліїв в основі складається з овочів, фруктів, молочних продуктів, кефіру. М'ясо переважно нежирних сортів, а також Водоліям корисні морепродукти, овочеві супи, крупи, особливо гречка, так як в ній велика кількість заліза.

Їх фруктів найбільш корисними є яблука, сливи, дині і гранати, апельсини, груші і виноград. З овочів - капуста, кабачки, буряк, квасоля, баклажани.

Енергетично для Водоліїв необхідний фосфат магнію. Його можна почерпнути з сої, арахісу, квасолі, гречаній каші. Мінерал, необхідний цього знаку - хлористий натрій. Його можна отримати з капусти, моркви, шпинату, риби і яблук.

Під час напружених, тривалих навантажень Водоліям допоможуть відновитися сир, молоко, ріпа, зелень, мигдаль і соєві боби.

Водоліям можна зловживати кухонною сіллю. Краще отримувати її у вигляді хлористого натрію з шпинату, спаржі, селери, моркви, редиски, морської риби і морепродуктів, інжиру, суниці. Водоліям корисні настої з цілющих трав - лев'ячого зіва, пижма і падуба. Кращий розвантажувальний день - субота.

Дієта для Водолія: не тільки їжа

Водоліям необхідні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення серцево-судинної системи.

Дієта для Водолія: зразкове меню

Ось кілька варіантів меню для Водолія на день, виберіть той, який вам більше сподобається.

1. Невелика порція пісного м'яса, одна-дві ложки рідкої підливи, трохи вареної картоплі, капусти та моркви.

2. Порція риби-гриль, трохи картоплі в мундирі, пара столових ложок кукурудзяних зерен, велика тарілка овочевого салату.

3. Великий скибочку дині, 125 грамів нежирної баранини, одна-дві ложки рідкої підливи, гарнір із зеленої квасолі, брокколі, один нежирний йогурт.

P.S. Зазначу, що дієта по знаку Зодіаку - це тільки погляд астрології на проблему зайвої ваги. Вважати цю точку зору єдино вірною, на мою думку, не дуже правильно. Як будь-який загальний гороскоп, дієта по гороскопу також носить лише загальний рекомендаційний характер - в ній не враховуються індивідуальні особливості вашого організму. Швидше, дієта по знаку Зодіаку, може лише звернути вашу увагу на особливості, властиві вашому знаку. Не більше того.

Якщо ви всерйоз хочете схуднути, вести здоровий спосіб життя відповідно до індивідуальних вимог і параметрами вашого організму - підійдіть до цього питання комплексно і науково. Адже зірки так мінливі!

Дієти для схуднення зодіаку для Водолія

Зірки, хоч і вказують нам шлях, але не досить його висвітлюють.

Дієта для схуднення і харчування водоліїв

Як все знаки повітря, Водолій не відрізняється особливим здоров'ям, але хороша організація цього знака зодіаку дозволяє йому протистояти хворобам і вести досить активний спосіб життя. Водолії / за деяким винятком / не схильні до переїдання і досить легко можуть контролювати свої харчові пристрасті.

Слабкими місцями у Водолія є гомілки і щиколотки, тому необхідно не перевантажувати ноги і давати їм достатньо відпочинку. Так само організм Водолія схильний до поганої циркуляції крові і нестійкості функцій гормональних систем, які обслуговують центральну нервову систему. Порушити нормальний ритм життя Водолія можуть також мігрені і хвороби вуха, безсоння і перевтоми, депресивний стан.

Основна проблема в харчуванні - любов до солодкого. Тому Водоліям необхідно уникати солодких страв - тортів, цукерок, тістечок, здоби, які можна замінити медом. Так само не принесуть користі здоров'ю різні копченості та консерви.

найбільш корисно правильне, збалансоване харчування, яке повинно включати в себе достатню кількість фруктів і овочів. Молочні продукти, особливо кефір повинні обов'язково бути присутнім у раціоні. Кожен прийом їжі буде корисно починати з невеликої порції овочевого салату. М'ясні страви повинні складатися переважно з нежирних сортів м'яса, а так же морепродуктів. Корисні найрізноманітніші крупи і особливо гречка, яка містить достатню кількість заліза. Так само добре підійдуть різні супи і, особливо, овочеві.

з фруктів найкращими є: гранат, яблука, дині, айва, сливи.

з овочів необхідні, кабачки, квасоля, капуста, шпинат, буряк, баклажани.

Клітинна енергетична сіль Водолія - фосфат магнію, який міститься в какао, гречаної каші, сої, квасолі, арахісі.

Зодіакальний мінерал Водоліїв - хлористий натрій, тому в харчуванні має бути обов'язково присутня: капуста, шпинат, морква, яблука, риба.

Таким чином основа правильного харчування для Водолія - збалансована їжа, яка містить достатню кількість овочів і фруктів зміцнюють судинну стінку, багата залізом, необхідним для нормальної діяльності нервової і кровотворної систем, а так само продукти багаті хлористим натрієм / але не кухонною сіллю /.

Для того, що б підтримувати оптимальну вагу Водоліям підійдуть найрізноманітніші системи харчування в тому числі і роздільне харчування по Шелтону, вегетаріанство.

Для швидкого схуднення можна використовувати будь-які низькокалорійні дієти, в тому числі такі популярні як, дієта Маргарити Корольової, японську дієту, кефірну, гречану, яблучну дієти. Так само хороший результатів можна досягти і при пімененіі маловуглеводних дієт / дієта Аткінса, кремлівська дієта, дієта американських астронавтів /. Хороших результатів у схудненні можна добитися в тому випадку, якщо поєднувати дієту з достатніми фізичними навантаженнями.

Для настойки травлення можна використовувати розвантажувальні дні або одноденні голодування, які найкраще проводити в суботу.

Зразкове меню дієти для Водолія на день:

а) 75 г нежирного м'яса, трохи рідкої підливи, 75 г вареної картоплі, капуста, морква;

б) 150 риби, приготованої на грилі, 150 г картоплі, звареного в мундирі, дві столові ложки кукурудзяних зерен, велика порція змішаного салату;

в) великий шматок дині, 125 г нежирної баранини, трохи рідкої підливи, зелена квасоля, броколі, один стаканчик нежирного йогурту.

LiveInternetLiveInternet

Я фотографПлагін для публікації фотографій в щоденнику користувача. Мінімальні системні вимоги: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 з увімкненим JavaScript. Можливо це буде рабо
ЛистівкиОновлений каталог листівок на всі випадки життя
створення аватарСервіс для створення аватар в режимі онлайн. Дозволяє вирізати з великою фотографії свою мордочку і зробити з неї аватару 🙂 Є можливість відразу ж встановити аватару в якості своєї основної.
Завжди під рукоюаналогів немає ^ _ ^ Дозволяє вставити в профіль панель з довільним Html-кодом. Можна розмістити там банери, лічильники та інше
СтінаСтіна: міні-гостьова книга, дозволяє відвідувачам Вашого щоденника залишати Вам повідомлення. Для того, щоб повідомлення з'явилися у Вас в профілі необхідно зайти на свою стіну і натиснути кнопку "Оновити

African Flower Bluebird of Happiness Буклет з в'язання гачком чарівних пташок в с.

І я. Моя лялечка. Давно я знемагала такий дурью, як зробити ляльку з нуля самої! Ну ось щоб і ес.

Стильна переробка футболки - просто супер! Нам знадобиться: футболка (.

– Фотоальбом

– Завжди під рукою

– Пошук по щоденнику

– Підписка по e-mail

– Статистика

Дієта по знаках зодіаку Водолій

Дієта по знаках зодіаку

Дієта по знаках зодіаку і знакова залежність від деяких продуктів харчування, створює в свою чергу якийсь дієтичний гороскоп. Астродіета - а вірніше дієтичні рекомендації засновані на особливостях біологічного організму окремо взятого знака зодіаку. Адже стає абсолютно зрозуміло що знакам зодіаку потрібно своя "зоряна дієта", щоб ефективно боротися з тими чи іншими проблемами організму в тому числі і зайвою вагою.

Для підтримки енергії цього знаку харчування Водолія зодіаку має містити натрій хлористий і магній, Вони є в какао, арахісі, меді і лимоні, так само корисна соя.

Алкоголь краще виключити, здоров'я збереже вегетаріанство. Корисні яблука і гранати.

Ваша натура вкрай суперечлива. Багато в чому це обумовлено протилежністю планет-управителів Вашого знака. Так, Уран пов'язаний зі змінами, свободою і затвердженням індивідуальності, тоді як Сатурн - з рамками, обмеженнями, серйозними кармічні завданнями. Але, як це не парадоксально, саме ці суперечливі якості Ваших планет-управителів роблять Вас хорошим кандидатом на успішне проходження програми щодо позбавлення від зайвих кілограмів. По-перше, Ви маєте занадто незалежної натурою для того, щоб залишатися в'язнем власних жирових відкладень. По-друге, Ви досить реалістичні для проходження правильно організованому і раціонально збудованим режиму харчування.

Ви звикли завжди робити власний вибір і слідувати власними правилами і життєвим установкам. Що ж, у Вас зараз є хороший шанс зробити правильний вибір і звільнитися від нездорової моделі харчування і поганих звичок, пов'язаних з їжею. І у Вас дійсно є шанс носити менший розмір одягу, адже Ви людина рішуча: один раз прийнявши рішення, Ви рідко відступають до тих пір, поки не здійсніть його в життя.

Сигнали Вашого тіла про його станах, зокрема про ступінь насичення, доходять до Вашого мозку не завжди вчасно. Так відбувається з тієї причини, що у Вашій голові в кожен поточний момент може перебувати широке безліч різноманітних думок. Ви звикли жити головою, зосередивши на ній і на те, що в ній відбувається, всю свою увагу. З цієї ж причини Ви можете довго не помічати проблем зі здоров'ям і бігти до лікаря вже в той момент, коли-симптоми стануть занадто очевидними. Тому Вам слід дуже ретельно культивувати в собі уважне і шанобливе ставлення до життя тіла, до свого здоров'я, наполегливо виробляти в собі корисні звички і навички. Дієта повинна стати частиною вашого способу життя.

Зі знаком Водолія зазвичай асоціюються процеси кровообігу, коліна і ікри. Це означає, що Ви повинні, бути особливо уважні до своїх ніг і, зокрема, до такого пов'язаного з надмірною вагою захворювання, як варикозне розширення вен. В якості найбільш прийнятних фізичних вправ Вам підійдуть різні види аеробних навантажень. Постарайтеся займатися регулярно і якомога частіше. Кожен день спеціально приділяйте своєму тілу хоча б кілька хвилин.

Люди, народжені під заступництвом повітряних знаків, зазвичай стають Вашими друзями і ваші спільні підприємства часто стають довгостроковими і успішними, оскільки це в першу чергу співпраця умів. Ви не просто говорите однією мовою, у вас завжди знайдеться що обговорити. Крім того, ви ставитеся з взаємною повагою до характерної для всіх повітряних знаків потреби у вільному просторі для маневру. Тому «повітряний» партнер в кампанії по позбавленню від зайвих кілограмів буде для Вас дуже вдалою знахідкою.

З представниками земних знаків Вас об'єднує здатність реалістично розглядати можливості вашої співпраці. Якщо у вас мало спільного і ви прийняли тверде рішення діяти певним чином, то кампанія, швидше за все, виявиться успішною. «Земний» партнер здатний надати Вам дуже серйозну підтримку в усьому, що стосується дотримання режиму.

Люди, народжені під заступництвом вогненних знаків, як і Ви, отримують задоволення від соціальної взаємодії і від викликів, що кидаються життям. Їх бажання бути постійно попереду може спровокувати прояв впертості з Вашого боку. Як би там не було, якщо представником вогненних знаків є хтось із Ваших домашніх, Ви цілком можете покладатися на його розуміння і сприяння Вашим дієтичним планам.

Що стосується представників водних знаків, незважаючи на практично повну відсутність спільних позицій в світогляді і сприйнятті, Вас так і тягне до цих людей, хтось із них може навіть стати Вашим чоловіком або найближчим другом. Їх інтуїція, надчутливість, здатність відчути миттєве настрій мають в Ваших очах магічною привабливістю. Якщо Ваш «водний» приятель або приятелька не худнуть разом з Вами, то їх щира симпатія і турбота можуть представляти реальну загрозу для Вашої фігури. Оскільки представники водних знаків влаштовані таким чином, що турботу вони розуміють перш за все як турботу про прожиток того, ким вони опікуються. А якщо ж Ви вирішили худнути, незалежно від свого близької людини води, майте на увазі, що так просто Вам це не вдасться: люди води терпіти не можуть відчувати себе непотрібними.

Ніщо так не стимулює Вашу активність і загальний життєвий тонус, як наявність виклику, проблеми, що вимагає дозволу. Що ж, прийміть необхідність позбавлення від зайвих кілограмів як виклик, і Вам забезпечений неминучий успіх.

Взагалі, Водолії - люди дуже соціальні. Широке коло друзів допомагає Вам захищати себе від гострих нападів самотності, яким Ви, на жаль схильні, незважаючи на всю свою товариськість. Саме ці періоди найбільш небезпечні для Вашої фігури. Щоб відвести небезпеку, постарайтеся зосередити всю увагу на якому-небудь зі своїх численних хобі, бажано в хорошій компанії.

Хоч Ви і ласі до всього нового, старі звички можуть істотно гальмувати Ваші дієтичні плани. Постарайтеся з цим боротися. Так, наприклад, якщо Ваша дієта триває тиждень, постарайтеся підібрати для кожного дня свій набір овочів. Експериментуйте з поєднаннями. Те ж саме стосується фруктів. Ви можете також спробувати поєднання фруктів з різними м'ясними стравами: банани з рибою, апельсин з куркою, ананас з шинкою, яблуко з рибою і т.п.
Цукор і вершки, що додаються в чай \u200b\u200bі каву, служать джерелом зайвих калорій. Постарайтеся виключити ці добавки і замінити їх, експериментуючи з різними травами. Жасмин, м'ята, меліса, чебрець, звіробій, листочки малини, гілочки чорної смородини - смачно і корисно; не забувайте про лимоні, калині.

Харчування:
Водолії відносяться до тієї категорії людей, яким варто виключити зі свого раціону все солодке - торти, булочки, цукерки і тістечка.

Найкориснішим фруктом для Водолія є гранат.

Молочні продукти стануть хорошим сніданком, а стакан кефіру прекрасно може замінити вечерю.

Ніколи не відмовляйте собі в легких овочевих салатах.

Водолій повинен ставитися до спиртного з дуже великою обережністю, так як воно розхитує його і без того слабку нервову систему. Трохи шампанського або мускати допоможуть зняти стресовий стан і стати заспокійливим засобом.

Рекомендовані продукти:
м'ясо: дари моря.
фрукти: канталупа, диня, айва.
Овочі: буряк, баклажани.
спеції: кардамон, лакрица, кмин, м'ята, шавлія, ваніль, петрушка.

Що Вам допоможе:

Ви з тих щасливчиків, які дійсно їдять щоб жити, а не живуть щоб їсти. І оскільки їжа не домінує над Вашим свідомістю, Вам буде не так уже й важко позбутися від накопичених надлишків жирку. У Вас завжди знайдеться чим себе зайняти крім їжі: улюблені заняття, спілкування з людьми і т.п. Вам знадобиться дотримуватися раціонального режиму харчування ще й тому, що тепер вам не доведеться жорстоко ламати голову над тим, що ж такого сьогодні купити і приготувати або що замовити собі на обід. Тепер у Вас є список певних продуктів і це, по ідеї, повинно Вас радувати.
Гарною підмогою для Ваших планів може стати така якість, як чесність з самою собою. Ви завжди готові відповідати за наслідки своїх дій. Виявивши на своєму тілі ознаки зайвих кілограмів, Ви не будете валити все на те, що «середовище заїло», а звинуватити себе в ганебному потуранні і на себе ж візьмете усунення наслідків. Ви також здатні відстежити, наскільки на Ваш спосіб харчування впливають оточуючі, і які ситуації потенційно небезпечні для Вашої фігури.
Дуже допоможе Ваша незалежність від думки оточуючих: Ви звикли належати виключно собі і маєте чітке уявлення про стан своєї фігури. Так що ні лестощі, ні хули не завадять Вам правильно оцінити ситуацію.
Якщо Ви справжня представниця свого знака, то напевно знаєте собі ціну і при цьому володієте здатністю миттєво оцінювати інших. Ви намагаєтеся не продешевити ні в роботі, ні в любові. Це тверде відчуття власної гідності здатне створити вельми стійкий стимул для підтримки себе в хорошій формі і успішного проходження програми щодо позбавлення від зайвих кілограмів.
Водолій є одним з трьох фіксованих знаків, що означає на ділі наявність у Вашій натурі твердого початку, завзятості, що доходить до впертості і впертість. І в цьому Ваша сила: один раз прийнявши рішення, Ви рідко відступаєте або йдете назад.
Для Вас важливим стимулом завжди є можливість наочно продемонструвати світу на власному прикладі правильність тих чи інших своїх заповітних переконань. В даному випадку Ви можете довести всім оточуючим, як важливо стежити за своєю фігурою і продемонструвати всі вигоди добре доглянутого тіла.

Що буде заважати:

Відсутність пієтету по відношенню до їжі, про який говорилося вище, здатне бути палицею з двома кінцями. Оскільки їжа для Вас - це не джерело насолоди а, перш за все, «заправка» для організму, Ви і споживаєте її відповідним чином, не замислюючись про зайві калорії. Головне - щоб почуття голоду не заважало жити і працювати. Так ось через відсутність усвідомленого раціонального підходу і накопичуються зайві жирові відкладення. Вся справа в тому, що перекушування в міру виникнення гострого почуття голоду змушують шлунок на час замовкнути, однак стережіться, якщо Вашому тілу здасться недостатнім кількість вітамінів і поживних речовин. Відчуття голоду виникне знову і знову, а зайві калорії зафіксуються на Вашій талії і стегнах у вигляді жирових прошарків. Візьміть собі за правило харчуватися в більш-менш певний час в спокійній обстановці, думаючи при цьому тільки про їжу і повільно пережовуючи їжу.
З «водолійську» зневаги до процесів харчування випливає ще одна потенційна небезпека. Ви не дуже-то любите морочитися на покупку і приготуванні їжі. Тому досить часто берете в найближчому магазинчику напівфабрикати і продукти швидкого приготування і недовго думаючи кидаєте їх на сковорідку. Окрім наявності різних шкідливих добавок, такі продукти таять в собі масу зайвих калорій.
Ще одним перешкода може стати бунтарська ураніческіх енергія, яка породжує в Вас опір всіляким правилам. Тому не в Ваших правилах дотримуватися точні рецепти приготування їжі. Кожне Ваше блюдо повинне бути унікальним і неповторним. Заради того, щоб стати стрункою, Вам доведеться кілька приборкати в собі цей авантюрний кулінарний дух і триматися в рамках певних продуктів і певних кількостей.

Дієта для Водолія: виключаємо шкідливі продукти

Включаємо корисні продукти

Дієта для Водолія: не тільки їжа

Водоліям необхідні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення серцево-судинної системи.

Дієта для Водолія: зразкове меню

Ось кілька варіантів меню для Водолія на день, виберіть той, який вам більше сподобається.

1. Невелика порція пісного м'яса, одна-дві ложки рідкої підливи, трохи вареної картоплі, капусти та моркви.

P.S. Зазначу, що дієта по знаку Зодіаку - це тільки погляд астрології на проблему зайвої ваги. Вважати цю точку зору єдино вірною, на мою думку, не дуже правильно. Як будь-який загальний гороскоп, дієта по гороскопу також носить лише загальний рекомендаційний характер - в ній не враховуються індивідуальні особливості вашого організму. Швидше, може лише звернути вашу увагу на особливості, властиві вашому знаку. Не більше того.

Водолії - натури суперечливі, незалежні й активні. За своєю природою вони не схильні до переїдання і надмірної ваги. Найчастіше причиною появи у них зайвих жирових відкладень стає відсутність раціонального підходу до харчування. Змінити ситуацію допоможе дотримання дієти для Водоліїв, Яка враховує їх особливості і «слабкі» місця.

Водолій - знак зодіаку, дієта якого повинна будуватися на повноцінному, різноманітному раціоні, здатному збалансувати гормональний фон і водно-сольовий обмін, зміцнити центральну нервову систему, поліпшити кровообіг і забезпечити профілактику серцево-судинних захворювань.

Водолія, який поставив собі за мету нормалізувати свою вагу, в першу чергу, слід:

відрегулювати своє харчування (приймати їжу рівномірно, в певний час, середніми порціями, в спокійній обстановці, ретельно пережовуючи);
відмовитися від звички перекушувати, особливо на бігу;
значно зменшити споживання всіляких солодощів, здобної випічки (тортів, цукерок, шоколаду, пиріжків);
виключити страви з жирного м'яса, соління, маринади, копченості, кава і алкоголь.

Щоб зберегти свою життєву енергію і оптимальну вагу, водоліям слід віддавати перевагу їжі, багатої на залізо, хлористим натрієм і вітамінами групи С. Найбільш підходящим способом схуднення для представників цього знака є дотримання білкової дієти, що обмежує споживання жирів.

Дієта для Водоліїв ґрунтується на широкому спектрі продуктів і може включати страви з:

птиці, нежирних сортів м'яса (бажано 1 раз в тиждень);
риби (щуки, хека, минтая), морепродуктів;
яєць;
молочних (кисломолочних) продуктів (кефіру, ряжанки, сиру);
овочів, зелені (картоплі, баклажанів, кабачків, помідорів, ріпи, капусти, гарбуза, буряка, спаржі, шпинату, часнику);
бобових (сої в натуральному вигляді, гороху, квасолі);
фруктів, ягід (цитрусових, яблук, граната, айви, сливи, дині, винограду, полуниці, обліпихи);
сухофруктів (фініків, інжиру, родзинок);
різноманітних круп (гречаної, пшоняної, вівсяної, кукурудзяної);
спецій (кмину, кардамону, ванілі, лакриці).

Як перекусів можна використовувати арахіс, а солодощі краще замінити медом, какао, трав'яними відварами з м'яти, пастернаку, пижма, падуба.

При складанні індивідуального добового раціону важливо врахувати, що його оптимальна енергетична цінність не повинна перевищує 1250 ккал / добу.

відварну картоплю з пісним м'ясом (150 г) / гречана каша (200 г) / гарбузовий суп-пюре з яєчним жовтком (150 г), овочевий салат на сніданок;
запечена риба з картоплею (150 г) / вегетаріанський суп з бобовими (200 г), тушковані овочі / салат із зеленню на обід;
телятина, тушкована з квасолею і брокколі (150 г) / фруктовий салат (200 г), знежирений йогурт на вечерю

Водоліям корисно час від часу вдаватися до голодування або розвантажувальним дням на воді, гречаній крупі, яблуках, кефірі. Якщо немає можливості приділяти час спортивних занять, додаткової фізичним навантаженням можуть бути регулярні прогулянки швидким кроком на свіжому повітрі.