Sarcina este cea mai de neuitat și cea mai uimitoare perioadă din viața fiecărei femei. În acest timp, apar multe schimbări, atât fiziologice, cât și psihologice.
Cum să te pregătești pentru sarcină și să porți un copil sănătos? Aproape fiecare viitoare mamă își pune această întrebare atunci când își poartă primul copil.
Dacă urmați următoarele 5 reguli, veți putea să purtați și să dați naștere unui copil puternic și sănătos:
- Alimentație adecvată. Fiecare trimestru de sarcină are propriile sale caracteristici. Sfatul părinților noștri de a „mânca pentru doi” este absolut greșit. Alimentele trebuie să fie cât mai sănătoase, bogate în vitamine și microelemente. De exemplu, brânză de vaci, legume proaspete, fructele trebuie să fie în dieta viitoarei mame.
- Uită de obiceiurile tale proaste. Fumatul și alcoolul afectează negativ dezvoltarea fătului și cursul sarcinii în sine.
- Doar emoții pozitive. Evita situatiile stresante, nu asculta experientele negative ale altora. Atitudinea ar trebui să fie: „Totul va fi bine, voi da naștere unui copil sănătos și frumos.” Poți să te uiți la fotografiile din copilărie, de multe ori să-ți imaginezi cum va fi copilul tău. Copilul simte starea de spirit a mamei, așa că în timpul sarcinii trebuie să petreceți timp maxim cu persoana iubită, să ascultați muzică plăcută, să vizionați filme amuzante sau chiar desene animate. Asigurați-vă că vorbiți cu copilul dvs., citiți basme, el aude și înțelege totul. Puteți face ceva cu propriile mâini. De exemplu, tricotați o pălărie, brodați o cămașă, coaseți un scutec. Nu este numai activitate plăcută, dar va fi și o amintire pe viață.
- Aer proaspăt și activitate. Sarcina nu este o boală; nu trebuie să stai întins pe pat toată ziua. Antrenarea unor tipuri de mușchi este foarte utilă și chiar necesară în timpul nașterii. Viitoarea mamă te poți înscrie la yoga pentru a învăța cum să respire și să te relaxezi corect. Înotul este foarte util în timpul sarcinii. În ultima lună de sarcină, poți merge la un masaj al spatelui pentru a ameliora stresul și a ameliora durerile de spate.
- Luați medicamente numai la recomandarea medicului. Puteți încerca mai întâi remedii populare, ierburi, dar luați-le cu mare atenție, după consultarea medicului dumneavoastră.
Sarcina nu ar trebui să provoace sentimente negative, anxietate și frică. Tot ceea ce vă îngrijorează trebuie spus medicului, puteți merge la o consultație cu un psihoterapeut.
El te va ajuta să-ți depășești toate fobiile și temerile, să restabilești echilibrul psihologic, confortul, atitudinea pozitivă și te va sfătui cum să ai un copil sănătos.
Una dintre cele mai fatidice și evenimente importanteîn familie este nașterea unui copil. Multe temeri bântuie viitorii părinți din momentul pregătirii pentru concepție până la nașterea în sine. Toți își doresc copilul să se nască sănătos, fericit, puternic și inteligent. Dar condițiile moderne de mediu, un număr mare de stres și boli ereditare ridică o mare întrebare pentru părinți - cum să nască și să crească copil sanatos? Acest subiect este deosebit de acut când ce riscuri își asumă o mamă după 35 de ani și cum să le reducă la minimum - mai multe detalii în articol.
Riscurile sarcinii târzii
Desigur, astăzi varsta medie femeile care nasc a scăzut semnificativ. Se încadrează între 25 și 32 de ani. Dar totuși, o viitoare mamă după 35 de ani este considerată o veche. Ce probleme promite acest lucru copilului și mamei aflate în travaliu?
În primul rând, corpul nostru, din păcate, tinde să se uzeze. Odată cu vârsta, apar din ce în ce mai multe boli cronice, poate că există consecințe ale bolilor cu transmitere sexuală. Pentru unii, aceasta este și o sarcină întreruptă timpurie.
În al doilea rând, uterul feminin nu mai este la fel de capabil să suporte ca la vârsta de 25-30 de ani.
În al treilea rând, conform statisticilor, femeile în vârstă au mai multe șanse de a avea copii cu anomalii cromozomiale. 70% dintre copiii cu sindrom Down s-au născut din mame peste 35 de ani.
În al patrulea rând, acestea sunt complicații frecvente în timpul gestației, sarcina greu de tolerat, toxicoza, ruptura prematură a lichidului amniotic, travaliul slab și necesitatea operației de cezariană.
În plus, pot apărea probleme cu alăptarea și dezvoltarea copilului.
În general, sunt nenumărate dificultăți, dar există și multe exemple de bebeluși sănătoși și fericiți care se nasc după 35 de ani. Concluzia de mai sus este că prima sarcină târzie trebuie planificată; înainte de apariția acesteia, femeia trebuie să fie supusă unui consult amănunțit și complet cu un medic. Deci, după 35 de ani?
Planificarea unei sarcini
Examinarea medicală precoce a tatălui și mai ales a mamei vă va permite să evitați multe probleme cu sănătatea și dezvoltarea copilului. Cum să naști și să crești un copil sănătos? Komarovsky sfătuiește mai întâi identificarea riscurilor genetice moștenite care pot apărea sarcina târzie. Pentru a face acest lucru, ambii părinți trebuie să viziteze un genetician care va efectua un test de sânge pentru a determina echilibrul setului de cromozomi. Dacă cromozomii mamei și ai tatălui nu se potrivesc între ei, dacă femeia are riscul de a avea descendenți defecte, medicul vă va informa după examinare.
Al doilea pas este vizita unei femei la un ginecolog care va face totul testele necesareși frotiuri pentru boli sexuale, toxoplasmoză, hepatită B și C și altele, vor verifica pentru cancer de sân și vor face o ecografie. Dacă sunt identificate boli și anomalii, acestea trebuie tratate înainte de apariția sarcinii. Ar fi bine ca tatăl să fie supus unei examinări complete de către un urolog și venereolog.
Și, desigur, principalul lucru de care aveți nevoie pentru a da naștere unui copil sănătos este imagine sănătoasă viața ambilor părinți, renunțarea completă anticipată la fumat și alcool, sănătate fizică, sport, plimbări aer proaspatși o alimentație adecvată.
Concepţie
Există o mulțime de sfaturi științifice și neștiințifice despre cum să concepeți cu succes un copil.
În primul rând, ar trebui să respectați ciclul menstrual. Cel mai timpul potrivit Pentru concepție se ia în considerare ovulația (12-14 zile după începerea ciclului). O poți determina fie după propria sănătate (secreții puternice, uneori sângeroase, durere în abdomenul inferior, libido puternic), fie să folosești mijloace mai precise, cum ar fi testele de ovulație.
În al doilea rând, trebuie să rămâi calm atât în timpul actului sexual, cât și după, când aștepți rezultatul. Oamenii de știință au demonstrat că nu postura afectează rezultatul pozitiv. După act, nu trebuie să alergi, să sari sau să te întinzi cu picioarele ridicate până la tavan. Este suficient să stai întins pe spate timp de 20-30 de minute; această poziție este considerată cea mai favorabilă pentru ca spermatozoizii să ajungă în pereții uterului.
În al treilea rând, actul sexual continuu în timpul ovulației nu crește, ci, dimpotrivă, reduce șansele de a rămâne gravidă, deoarece spermatozoizii după mai multe ejaculare își pierd proprietățile rudimentare. Cel mai bine este să verificați cu exactitate ovulația și să încercați în timpul acesteia.
Sarcina: primii pasi
De îndată ce o femeie află că va deveni mamă, în capul ei apare mai întâi bucuria nestăpânită, apoi apar fricile: cum să naștem și să creștem un copil sănătos? Da, știe că este complet sănătoasă și pregătită pentru sarcină, dar va merge totul bine la o vârstă atât de matură?
Nu vă panicați. În primul rând pentru că poate afecta negativ sarcina.
După ce ați făcut un test sau ați stabilit că aveți o întârziere, ar trebui mai întâi să vizitați un ginecolog. El va face teste și va efectua o ecografie, confirmând astfel sarcina și durata acesteia. În continuare, te va înregistra pentru sarcină, va crea o fișă medicală, va colecta anamneză și te va trimite la mulți, mulți medici, de la stomatolog la chirurg. Acest lucru vă va permite să verificați încă o dată dacă totul este în ordine cu sănătatea dumneavoastră.
De asemenea, medicul ginecolog este obligat să vă sfătuiască despre alimentație și comportamentul dumneavoastră în timpul sarcinii. De exemplu, în primele săptămâni, medicii nu recomandă să faci sport sau chiar să fii activ sexual, deoarece ovulul nu s-a atașat încă de pereții uterului și activitatea ta poate duce la un avort spontan. Prin urmare, în primul trimestru de sarcină, o femeie însărcinată trebuie să fie cât mai calmă și relaxată posibil și să nu se îngrijoreze sau să fie nervoasă.
Sarcina: nutriție și vitamine
Un medic ginecolog, explicându-ți cum să dai naștere și să crești un copil sănătos, va trebui să prescrie un curs de vitamine. În stadiile incipiente este vitamina D și acid folic. Pe lângă această listă se vor adăuga magneziu B 6, iod, calciu și altele. Medicul le va prescrie el însuși în funcție de evoluția sarcinii și de necesitate. Nu ar trebui să cumpărați sau să luați singur complexe de vitamine fără consultație.
În ceea ce privește alimentația, în primele 2 trimestre poți mânca aproape tot ce are nevoie organismul tău, cu excepția alcoolului, a cafelei în exces și a ceaiului tare, a băuturilor carbogazoase, carne crudăși pește, conservanți și substanțe chimice, produse învechite.
Ascultă-ți corpul, îți va spune exact ce trebuie să mănânci.
Sarcina: odihnă și somn
Unul dintre principalele lucruri pe care trebuie să le purtați și să dați naștere unui copil sănătos este odihna și somnul adecvat. Depinde de asta starea psihologica mamă. Tratează sarcina ca pe o vacanță înainte de un an dificil nopti nedormite, mofturile și lacrimile copiilor. Aceasta este șansa ta de a te relaxa, așa că nu te împovăra cu munca obositoare, dormi suficient, petrece mai mult timp în aer curat, fă-ți timp și bucură-te de acest timp senin.
Activitatea fizică, cu excepția cazului în care este indicată de un medic, nu trebuie redusă la minimum. De exemplu, o piscină și mersul pe jos vă vor ajuta să vă pregătiți mușchii pentru o viitoare naștere. Nu alergați, săriți, nu ridicați obiecte grele și nu țineți brațele ridicate pentru perioade lungi de timp.
Nu uita de emoții pozitive, pentru că bebelușul simte și înțelege totul în interior. Și dacă ești supărat sau stresat, el trăiește aceleași emoții.
Prevenirea abaterilor
Ce să faci pentru a naște Odihnește-te, dormi, mănâncă mâncare gustoasă și sănătoasă, nu fi nervos. Restul trebuie lăsat în seama medicilor. Îngrijorat în legătură cu posibile abateri Nu este nevoie să ai un copil, deoarece medicul ginecolog te va vedea lunar și va monitoriza evoluția sarcinii. Pe parcursul celor 9 luni de așteptare, veți găsi multiple analize de sânge și urină, 3 ecografii, consultații cu diverse tipuri de medici - un terapeut, un chirurg, un oftalmolog, un neurolog, un stomatolog și altele. Dacă apar probleme, vei fi informat despre asta, așa că nu te stresa și nu fi nervos.
Naştere
Dacă crezi că problema purtării unei sarcini este cea mai importantă, atunci te înșeli. Acest lucru este important, dar și mai importantă este întrebarea cum să naștem și să creștem un copil sănătos.
Nașterea este un mare stres atât pentru copil, cât și pentru mamă, mai ales după 35 de ani. Cel mai probabil, te așteaptă cezariana, deoarece în această perioadă activitatea de muncă a femeii este deja slabă. Dar nici nu trebuie să vă fie frică de o astfel de operație, pentru că multe mame trec prin asta din diverse motive.
Va fi mai bine dacă te pregătești atât mental, cât și practic. Urmați cursuri pentru mame, antrenament despre respirație, comportament în timpul contracțiilor, împingere etc.
Amintește-ți că atunci când abordarea corectă iti creste semnificativ sansele de a avea un copil sanatos si fericit.
Avort - aceasta este o întrerupere spontană a sarcinii în primele 28 de săptămâni (7 luni obstetricale). Acest fenomen nu este atât de rar. Conform celor mai recente date științifice, avorturi spontane, sau avorturi spontane, în realitate sunt mult mai multe decât sunt înregistrate de medici ginecologi și chiar de femeile înseși. Într-adevăr, în timpul unui ciclu menstrual-ovarian, un cuplu fertil rămâne în medie gravidă în 60% din cazuri (mai precis, are loc fertilizarea ovulului). Cu toate acestea, jumătate dintre aceste sarcini sunt întrerupte înainte ca ovulul fertilizat să ajungă în uter (vom vorbi mai jos despre motivele acestui lucru). Alte 30% nu se mai dezvolta in primele zile dupa implantare, adica atunci cand inca nu exista dovezi de sarcina. Odată ce sarcina este stabilită (de obicei între 35 și 50 de zile), riscul de avort spontan este de 25% (i.e. avort fiecare a patra sarcină se încheie), după a opta săptămână devine și mai mică, iar în viitor, cu cât sarcina este mai lungă, cu atât este mai puțin probabil să devină avort.
Avorturile spontane sunt împărțite în din timp(până la 16 săptămâni) și târziu(peste 16 săptămâni). Avortul spontan are loc fără nicio intervenție, contrar dorințelor femeii. Se numește întreruperea spontană a sarcinii de mai mult de 2 ori la rând avort spontan recurent.
Cine este vinovat?
Cel mai adesea - nimeni. Cert este că la concepție, un copil primește jumătate din informația genetică de la mamă și jumătate de la tată. În momentul fuziunii celulelor paterne și materne, o complet celulă nouă cu un set unic de cromozomi. Mai mult, acest set suferă și modificări - cromozomii se intersectează și schimbă secțiuni.
În acest caz, uneori se pierd anumite gene importante pentru dezvoltarea normală a sarcinii, iar de la bun început un astfel de ovul fertilizat se dovedește a fi neviabil. Dacă acele gene care sunt necesare în stadiile ulterioare de dezvoltare se pierd, sarcina se poate dezvolta normal pentru o perioadă de timp, fără semne de nenorocire iminentă.
Deci, practic, majoritatea avorturi spontane Există motive genetice care fac imposibilă continuarea acestei sarcini. În acest caz, părinții se pot împăca doar cu ceea ce s-a întâmplat - încălcări aleatorii cod genetic nimeni nu este asigurat - și sperăm că rezultatul sarcinii următoare va avea succes. Cu toate acestea, medicina poate anticipa și preveni multe alte cauze ale avorturilor spontane.
Enumerăm principalele cauze ale avortului spontan 1 , pe lângă genetică:
- tulburări hormonale;
- insuficiență istmico-cervicală;
- boli infecțioase;
- malformații ale uterului, tumori ale uterului și ovare;
- boli ale rinichilor, sistemelor cardiovasculare și ale altor sisteme ale corpului feminin care suferă un stres suplimentar în timpul sarcinii;
- obiceiuri proaste(fumat, alcoolism, dependență de droguri), afectând formarea și dezvoltarea ovulului fecundat;
- fizică excesivă şi tensiune nervoasa;
- factori nocivi mediu inconjurator(radiații, poluare cu gaze, prezența unor concentrații mari de substanțe chimice).
În același timp, anomaliile genetice, tulburările hormonale, bolile infecțioase ale organelor pelvine, obiceiurile proaste și factorii de mediu sunt în principal cauza timpurii. avorturi spontane, în timp ce insuficiența istmico-cervicală, bolile somatice cronice (rinichi, inimi etc.), agravate în timpul sarcinii, determină de obicei întreruperea spontană a sarcinii în etapele ulterioare.
Probabil că întreruperea artificială a primei sarcini merită o mențiune specială printre cauzele avortului spontan. Desigur, în orice caz, decizia de a continua sau de a întrerupe sarcina o ia însăși femeia, dar ea trebuie să știe că întreruperea artificială a sarcinii, în special prima, printre alte consecințe negative, crește riscul de apariție a insuficienței istmico-cervicale. , deoarece colul uterin este femeie nulipară Se deschide cu dificultate și se rănește ușor în timpul unui avort.
De fapt, întreruperea spontană a sarcinii este un semnal că în corpul unei femei (precum și al unui bărbat - atunci când se examinează partenerii femeilor care au avut avort, în aproximativ 40% din cazuri sunt depistate tulburări de spermatogeneză) nu totul este bine. La urma urmei, natura este hotărâtă să creeze cele mai bune conditii pentru dezvoltarea unui nou organism, iar dacă nu există, rezolvă problema prin întreruperea sarcinii. ȘI avort indică, în primul rând, eșecul dezvoltării acestei sarcini în împrejurările date, și nu înseamnă deloc imposibilitatea fundamentală de a menține și duce următoarea sarcină.
Dacă un examen medical arată că cauza avort a existat vreo boală la o femeie sau un bărbat, nu are sens să te învinovățim pe tine sau pe partenerul tău - este foarte posibil să nu fi putut ști despre boală până nu a dus la astfel de consecințe tragice. În orice caz, dacă amândoi vă doriți un copil și sunteți gata să faceți orice pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră se naște sănătos, este mult mai eficient reproșuri reciproce Va fi o călătorie comună la medic și diagnosticarea și tratamentul acelor tulburări care interferează cu dezvoltarea normală a sarcinii.
Ce să faci după un avort spontan?
Multe familii, după un avort spontan, vor să încerce să conceapă un copil cât mai curând posibil. Alții, dimpotrivă, nu reușesc să-și revină din experiența lor și experimentează o teamă copleșitoare că următoarea încercare nu va fi reușită. În orice caz, nimic nu trebuie interzis și nimic nu trebuie insistat. Partenerii, desigur, ar trebui să se bazeze pe sentimentele lor, dar le-aș sfătui să țină cont de următoarele recomandări atunci când aleg o strategie de reproducere:
- Este mai bine să săriți peste 6 luni înainte de a încerca să rămâneți din nou însărcinată. S-a remarcat că sarcina care apare imediat după avort, are o dată și jumătate b O probabilitate mai mare decât cea obișnuită de întrerupere spontană. (Totuși, dacă apare sarcina, nu intrați în panică. Multe astfel de sarcini au dus la nașteri reușite.)
- Dacă decideți să renunțați la încercarea de a rămâne însărcinată pentru o perioadă, discutați cu medicul dumneavoastră despre care metodă contraceptivă este cea mai bună pentru dvs.
- Discutați cu medicul dumneavoastră motivele care au condus la Voi avea un avort spontanși să dezvolte un plan pentru acțiuni ulterioare.
Există centre medicale specializate ai căror medici vor da recomandări calificate privind identificarea și eliminarea cauzelor care au dus la avortul spontan. Asigurați-vă că finalizați toate examinările prescrise și treceți toate testele. La urma urmei, pe cont propriu avort(și chiuretajul ulterior al uterului) nu elimină niciunul boli infecțioase, nici tulburări hormonale, nici procese tumorale și nu reduce probabilitatea tulburărilor genetice și imunitare în timpul sarcinii următoare.
Este posibil să fie necesar să fiți examinat pentru boli infecțioase ale organelor de reproducere (atât feminin, cât și masculin), să determinați hormonii din sânge, să studiați starea imunitară, sistemul hemostatic - coagularea sângelui (în prezența infecției, acest sistem este activat, contribuind la moartea și respingerea ovulului fecundat), funcționarea principalelor organe și sisteme care preiau o sarcină suplimentară în timpul sarcinii. Poate fi necesar să se trateze orice tulburări identificate. Întrebați medicul dumneavoastră cum vă pot afecta medicamentele prescrise Sistem reproductiv dacă acestea pot afecta fătul dacă rămâneți gravidă în timpul tratamentului. Este logic să scrieți numele medicamentelor și dozele acestora. Aflați cât timp după oprirea medicamentelor puteți concepe un copil.
Dacă simți că starea ta psihologică după avort nu a revenit la normal, observi o dispoziție depresivă, anxietate crescută, amintiri amare din ceea ce ai experimentat îți revin din când în când, nu este nevoie să te retragi în tine. Cel mai bine este să discutați cu o persoană dragă și, dacă este necesar, să căutați ajutor de la un specialist - un psiholog sau psihoterapeut care are experiență în lucrul în astfel de situații. La urma urmei, dvs următoarea sarcină va fi însoțită inevitabil de o anxietate crescută pentru viața copilului, așa că dacă nu puteți scăpa complet de frici, atunci cel puțin este mai bine să învățați să le faceți față în avans.
Poate că, pentru a purta și a da naștere unui copil sănătos, va trebui chiar să-ți schimbi stilul de viață: să renunți la munca grea pentru o vreme, să mănânci corect, să iei multivitamine, să faci exerciții de gimnastică, readuceți greutatea la normal. Și, bineînțeles, scapă de obiceiurile proaste.
Și deși durerea pierderii tale recente va rămâne cu tine pentru totdeauna și nimeni nu-ți va înlocui copilul pierdut, viața ta nu s-a terminat. Găsește puterea de a supraviețui acestei dureri, găsește puterea pentru noi încercări și, în cele din urmă, vei deveni părinți! Vă doresc răbdare, determinare, încredere în sine, liniște sufletească – și mult succes!
Dacă prietenii sau cei dragi au un avort spontan, asigurați-vă că încercați să îi ajutați
Cum să se comporte
- Nu lăsa sentimentele tale de neputință să te facă să refuzi să comunici cu ei. Nu evita socializarea din stangacie. Este deosebit de dureros pentru persoanele care au pierdut un copil să rămână fără sprijinul prietenilor.
- Nu-ți ascunde simpatia.
- Fii acolo: oricând poate fi nevoie de dorința ta de a asculta, de a vorbi și de a ajuta.
- Nu le spuneți ce ar trebui să simtă sau să facă.
- Nu schimba subiectul dacă își aduc în discuție pierderea.
- Nu vă fie teamă să le „înnervăți sentimentele” vorbind despre tragedia care s-a întâmplat - nu vor uita niciodată de ea, indiferent de mementourile dvs.
Despre ce să vorbim
- Asigurați-vă că spuneți cât de trist ești că s-a întâmplat asta.
- Avertizați că nu trebuie să se țină înapoi în fața dvs., lăsați-i să plângă și să vorbească totul.
- Sfătuiește-i pe fiecare partener să se trateze pe sine și pe celălalt cu grijă și răbdare și să nu-i fie rușine de sentimentele sale, pentru că orice persoană are nevoie de timp și putere pentru a supraviețui durerii.
Despre ce să nu vorbim
Nu spune că înțelegi cum este pentru ei acum (dacă nu ai fost și tu în aceeași situație; în acest din urmă caz, sprijinul tău este deosebit de valoros).
Nu încercați să găsiți ceva greșit în ceea ce s-a întâmplat. puncte pozitive(lecția de morală, unitatea familiei etc.).
Nu spuneți că au alți copii (va mai fi un copil), asta este exact ceea ce se așteptau și au iubit.
Nu vă lăsați nici măcar aluzii că ei înșiși sunt de vină pentru ceea ce s-a întâmplat (sunt deja chinuiți de îndoieli și sentimente de vinovăție).
Nașterea unui copil este unul dintre cele mai fericite evenimente din viața oricărei familii. Omulețul aduce o mare de dragoste, pozitivitate și multe senzații noi în această lume. Toți părinții își doresc copilul să se nască sănătos, puternic fizic și inteligent.
Dar în epoca modernă tehnologie avansata, ecologie slabă, situații stresante și un ritm de viață accelerat, s-au dezvoltat multe afecțiuni care afectează negativ nivelul de trai al viitorilor descendenți. În plus, la aceasta se adaugă bolile ereditare și predispoziția la abateri. De aceea, atunci când plănuiesc o sarcină, mulți tineri soți se confruntă cu întrebarea veșnică: cum să nască un copil sănătos?
O condiție importantă pentru creșterea și dezvoltarea favorabilă a fătului este pregătirea pentru sarcină chiar înainte de concepție. Acest punct nu trebuie neglijat; este un factor fundamental în nașterea copiilor sănătoși.
Planificarea unei sarcini
Un pas important în pregătirea pentru sarcină și nașterea unui copil este o examinare medicală precoce a viitorilor părinți. Această tactică va ajuta la evitarea multor probleme legate de sănătatea și siguranța bebelușului.
Planificarea modului de a concepe un copil sănătos începe cu o vizită la un genetician care vă va afla strămoșii și va exclude orice risc. Următorul tip de studiu este un test de sânge pentru a determina echilibrul setului de cromozomi. Rezultatele sunt verificate atât pentru mama, cât și pentru tatăl copilului nenăscut. Detectarea la timp a rearanjamentelor cromozomiale nedorite va preveni apariția descendenților defecte.
Un indicator important al planificarii sarcinii este screening-ul pentru prezenta infectiilor virale. Boli precum herpesul, rubeola, hepatitele C și B, toxoplasmoza, streptococii, chlamydia și multe altele pot provoca naștere prematură sau consecințe nedorite în timpul dezvoltării fetale.
Vizita la ginecolog - condiție cerutăîn pregătirea pentru concepție. Atentie speciala este axat pe sănătatea și bunăstarea viitoarei mame. Este necesar să fiți supus unei examinări de către un ginecolog, să verificați pentru cancer ( frotiu, examinarea glandelor mamare) și să faceți o ecografie.
Prevenirea anomaliilor la copilul nenăscut
După sarcină, fiecare femeie se înscrie la clinica prenatală. Acest lucru este necesar pentru examinarea regulată a viitoarei mame și pentru monitorizarea stării fătului. Setul de măsuri pentru prevenirea anomaliilor și monitorizarea stării de sănătate a mamei include efectuarea unei ecografii date diferite sarcina.
Urmarea tuturor instrucțiunilor medicului în această perioadă este o condiție necesară pentru îndeplinirea sarcinii stabilite în fața părinților - cum să dai naștere unui copil sănătos?
Părinții sunt sfătuiți să țină un jurnal în care vor înregistra toate schimbările care apar în corpul mamei: creșterea în greutate, prezența edemului, starea bebelușului (tremurături, mișcări). Toate datele trebuie prezentate medicului ginecolog. El va fi capabil să identifice unele probleme probabile din ele.
Luarea de vitamine și imunitate puternică
Încărcarea dublă asupra corpului viitoarei mame duce la o slăbire a imunității acesteia. În această perioadă, este recomandat să minimizați șederea în locuri aglomerate și călătoria cu transportul public. Este necesar să se limiteze contactul cu pacienții, să se lubrifieze mucoasa nazală cu unguent oxolinic dacă există semne de boli infecțioase la locul de muncă.
Surmenajul și stresul au un impact negativ asupra corpului și dezvoltării bebelușului. Administrarea medicamentelor în timpul sarcinii nu este recomandată și trebuie făcută numai după consultarea medicului dumneavoastră. Această condiție este deosebit de importantă în primele luni, când se formează principalele organe ale fătului.
Vitaminele sunt benefice atât pentru mamă, cât și pentru copilul nenăscut. La primele consultații, medicul ginecolog prescrie acid folic. Această vitamină previne apariția tulburărilor la nivelul coloanei vertebrale și este implicată în sinteza componentelor ADN-ului responsabile de caracteristicile ereditare. Acidul folic se găsește și în produse naturale: salata, mazare verde, branza de vaci, citrice.
Nu abuzați de preparatele vitaminice sub nicio formă; femeile însărcinate trebuie să le trateze cu atenție deosebită și asigurați-vă că consultați un medic!
Aer proaspăt și renunțarea la obiceiurile proaste
Plimbările active sunt deosebit de benefice pentru sănătatea mamei și a copilului. Poți să faci o plimbare cu soțul sau prietenii în cel mai apropiat parc, să mergi în pădure, să admiri apusul, să asculți cântecul păsărilor. Toate acestea calmează perfect nervii și au un efect benefic asupra dezvoltării fătului.
Fumatul și alcoolul sunt incompatibile cu sarcina. Nicotina care intră în corpul mamei este transmisă copilului nenăscut, ceea ce poate duce la o creștere a fătului afectată și poate provoca avort spontan. Toată lumea știe direct despre pericolele alcoolului. Prin urmare, este mai bine să înlocuiți un pahar de vin din dieta dumneavoastră cu un pahar de suc natural.
Alimentația corectă este cheia dezvoltării sănătoase a copilului
Stil de viață sănătos și alimentație - conditie necesara formarea completă a fătului. Legumele și fructele, brânza de vaci și produsele lactate, peștele și carnea sunt surse de neînlocuit de calciu și proteine necesare dezvoltării bebelușului. Mâncarea potrivită poate suplini și pierderile corpului feminin, îmbogățindu-l cu vitamine și minerale.
Cum să ai un copil sănătos - principiile de bază ale unei diete sănătoase:
- excluderea din dietă produse nocive umplute cu conservanți și alte „chimice”: chipsuri, sucuri carbogazoase, gumă de mestecat, fast-food;
- mâncarea trebuie să fie proaspăt preparată. În timp, substanțele și vitaminele benefice se „evaporă” din alimente;
- Meniul trebuie să includă o cantitate mare de fructe, legume și ierburi. Sucurile proaspăt stoarse sunt foarte utile;
- Alimentele grase, prăjite și sărate din dietă trebuie menținute la minimum. Întârzie eliminarea lichidului din organism;
- ar trebui să mănânci des, în porții mici;
- nu mânca pentru doi. Vitamine esențiale iar fătul primește elemente din corpul mamei, iar supraalimentarea va duce la creșterea în greutate a femeii. De asemenea, se recomandă limitarea consumului de făină și alimente dulci, ceai tare, cafea;
- bea apă îmbuteliată, care conține multe substanțe utile (magneziu, calciu, cloruri). Puteți bea până la 2 litri de lichid pe zi. Acest lucru este favorabil pentru formarea lichidului amniotic.
Exercițiu fizic
Cu o abordare rezonabilă activitate fizica nu dăunează fătului și corpului unei femei însărcinate. Dimpotrivă, un set special de exerciții va ajuta la menținerea corpului în formă bună și la asigurarea dezvoltării normale a copilului. Cu adecvate activitate fizica fluxul de oxigen în placentă este activat, ceea ce este vital parametru important pentru bebeluș.
Înotul în piscină este util pentru pregătirea pentru viitoarea naștere. Întărește mușchii pelvisului, abdomenului și spatelui și îi pregătește pentru stresul viitor.
Mișcă-te mai mult, fă simplu exerciții de respirație, faceți treburile casnice - toate acestea nu vă vor beneficia decât de dvs.!
Somn și odihnă adecvate
În timpul sarcinii, corpul unei femei poate rezista la o încărcare dublă. Lucrul în regim intensiv pentru susținerea vieții normale a mamei și copilului duce la o oboseală mai mare decât în viața normală. Și, prin urmare, este nevoie de mai mult timp pentru a restabili puterea.
Somnul la timp și adecvat este foarte important pentru o sănătate bună. Odihna și relaxarea au un efect benefic asupra dezvoltării bebelușului. Forța și capacitatea de relaxare acumulate în timpul sarcinii vor oferi un ajutor de neprețuit viitoarei mame în timpul nașterii.
Emoții pozitive și aspect frumos
Emoțiile unei mame afectează direct copilul din pântecele ei. Iritabilitatea și grijile unei femei afectează negativ sănătatea copilului nenăscut. De aceea trebuie să zâmbești mai des, să experimentezi un sentiment de fericire, să uiți de probleme și adversități.
În timpul sarcinii, o femeie înflorește și strălucește din interior. haine de moda iar machiajul ușor va evidenția această frumusețe. Cosmeticele speciale pentru femeile însărcinate vor oferi îngrijire blândă pielii și părului viitoarei mame.
Muzica ușoară, desenul și un mediu calm au un efect benefic asupra dezvoltării bebelușului, acesta se va naște sănătos și vesel.
Sarcina nu este o boală, dar corpul viitoarei mame lucrează cu o sarcină dublă. Modificările fiziologice contribuie la adaptarea la sarcină, la dezvoltarea adecvată a fătului și la pregătirea pentru naștere.
Ce se schimbă?
Central sistem nervos: V întâlniri timpurii Pot apărea slăbiciune, oboseală, greață, vărsături, salivare, miros crescut și lacrimi. Pe măsură ce sarcina progresează, vor apărea simptome asociate cu un uter mărit și cu influența hormonilor placentari asupra tuturor sistemelor corpului femeii (arsuri la stomac, constipație, urinare frecventă, palpitații, dureri musculare la nivelul picioarelor).
Regula de bază de comportament pentru o femeie însărcinată este excluderea influenței factori negativi Mediul extern pentru fructe.
Este deosebit de important să se asigure siguranța în primele 8 săptămâni de sarcină - perioada de organogeneză activă (formarea organelor și țesuturilor copilului nenăscut). De asemenea, perioadele critice de dezvoltare includ săptămânile 15-20 (creșterea creierului crescută) și săptămânile 20-24 (formarea sistemelor funcționale ale corpului fetal).
Comportament și stil de viață corect
Obiceiuri proaste. Fumatul este absolut contraindicat. S-a dovedit că mamele fumătoare au un risc crescut de avort spontan. naștere prematură, întârzierea creșterii fetale și sindromul morții subite a sugarului. Consumul de alcool - mai mult de 60 ml. Alcool etilic pe zi duce la o întârziere a dezvoltării fizice și mentale a copilului și la avort spontan.
Drogurile sunt strict interzise în timpul sarcinii.
Este recomandat să faceți plimbări, deoarece acestea au un efect benefic asupra stării fizice și psihice a unei femei. Sunt indicate și băi de aer cald (temperatura 22 grade) timp de 5 minute în primele zile cu o creștere zilnică graduală.
Nutriție rațională pentru o femeie însărcinată. Alimentatia trebuie sa fie echilibrata, diferentiata, bogata in calorii (2500 kcal pe zi, iar la sfarsitul sarcinii 2800-2900 kcal). Cu o sarcină necomplicată și o sănătate fizică normală, o femeie poate primi o dietă suplimentată cu vitamine și microelemente cu un efect pozitiv dovedit asupra cursului sarcinii și dezvoltării fetale (vitamina A, E, acid folic, iod).
Sursele de proteine animale ar trebui să fie variate. Este necesar să se alterneze carnea, peștele slab și produsele lactate (brânză de vaci, brânză, lapte, lapte caș, iaurt) în alimentație. Tipurile preferate de carne sunt carnea slabă de vită, iepure și pui.
Grăsimile trebuie prezentate uleiuri vegetale(măsline, porumb, floarea soarelui). Fibre vegetale (pâine integrală, cu tărâțe, hrișcă, fulgi de ovăz, cereale de orez, legume crude, fructe, fructe de pădure). Se recomandă înlocuirea sării obișnuite cu sare iodată.
Vitamine. Observațiile pe termen lung au condus la concluzia că este necesar să se limiteze aportul de vitamine. Este recomandabil să folosiți vitamina E, beta-caroten și acid folic.
Excludeți din dietă:
Pentru fiecare trimestru de sarcină, alimentația are propriile sale caracteristici:
I trimestru- decisiv pentru dezvoltarea copilului. Deficiența diferitelor vitamine poate duce la tulburări ale dezvoltării intrauterine și chiar la moartea fătului. Elementele importante pentru această perioadă sunt fierul, acidul folic, zincul și magneziul. Aceasta înseamnă că meniul ar trebui să fie dominat de frunze verzi salata, peste, pui, nuci, fructe, leguminoase, sucuri de coacaze negre sau afine. Și suplimente de acid folic.
În trimestrul II Dieta include alimente care conțin calciu, fosfor și vitamina B12.
ÎN trimestrul III in conexiune cu crestere rapida creierul copilului, creștem consumul de acizi grași polinesaturați (nuci, semințe și uleiuri din semințe).
Important și cura de slabire- des, dar în porții mici. Nu vă încărcați stomacul noaptea. Regimul de băut: în prima jumătate a sarcinii 2-2,5 l. lichide pe zi, după 20 de săptămâni se limitează la 1,5 litri.
Antrenament fizic?
Frecvența recomandată a cursurilor este de 2-3 ori pe săptămână. Încărcările trebuie să fie sistematice și selectate individual, cu o durată de 40-50 de minute. Experții consideră că mersul pe jos, înotul și un curs special de kinetoterapie sunt potrivite pentru majoritatea femeilor însărcinate. Yoga și Pilates, adaptate pentru viitoarele mămici, sunt foarte utile. În prezent, multe clinici prenatale au cabinete pt fizioterapieși yoga. Obiectivele lecției cultura fizica in timpul sarcinii sunt:
Igienă intimă și intimitate fizică
În timpul sarcinii, este necesară toaleta organelor genitale cu săpun pentru copii de 2 ori pe zi. Este contraindicată dușurile vaginale în scopuri igienice. Lenjeria ar trebui să fie făcută numai din țesături naturale. Vă rugăm să rețineți că există contraindicații ale intimității fizice:
- sarcina multiplă (după 20 de săptămâni);
- amenințarea întreruperii acestei sarcini;
- antecedente de avorturi repetate;
- secreții sângeroase din tractul genital;
- locație scăzută sau placenta previa;
- istoric de naștere prematură.
Consumul de droguri
În timpul formării organelor fetale (până la 14 săptămâni), pentru a preveni anomaliile în dezvoltarea tubului neural și cretinismul congenital, este necesar să se abțină de la consumarea oricărui medicamente. Exceptie fac acidul folic in doza de 4 mg/zi si iodura de potasiu 200 mg/zi. Acestea ar trebui luate cât mai devreme posibil, ideal din momentul în care se ia decizia de a concepe.
Femeile sănătoase ar trebui să evite orice tip de medicamente. Insarcinata, suferind boli cronice, este necesar, împreună cu medicul dumneavoastră, să vă pregătiți pentru sarcină în așa fel încât să reduceți la minimum aportul de medicamente în stadiile incipiente.
Problema luării de vitamine special concepute pentru femeile însărcinate rămâne în prezent deschisă. Cu toate acestea, administrarea de complexe multivitamine și minerale special pentru femeile însărcinate rămâne relevantă pentru femeile care nu au posibilitatea să mănânce adecvat sau au o deficiență de microelemente specifice. Dar trebuie să știți că complexele multivitaminice destinate altor grupuri de populație, inclusiv copiilor și femeilor însărcinate sunt în orice caz contraindicate.
Exista o singura concluzie: sarcina necesita atentie si atitudine serioasa. La urma urmei, depinde doar de femeie cum va veni copilul ei pe această lume.
