ÎN dicţionar explicativ Sensul în limba rusă a cuvântului „abuz” conform S.I. Ozhegov - cuvinte de judecată și rănitoare, înjurături, , adică o insultă. Și cu fiecare insultă, aceleași substanțe chimice sunt eliberate în sângele unei persoane ca în timpul unei bătăi. Are loc o reacție de stres. Și în termeni medicali, stresul este un grup substanțe chimice- catecolamine si steroizi. Cele mai cunoscute dintre ele sunt adrenalina și norepinefrina. Ca răspuns la situația stresantă asociată cu denumirea obișnuită, organismul nostru produce o cantitate în exces de steroizi care afectează toate sistemele funcționale. În consecință, stresul răsună în fiecare organ și sistem.
Când insultați și pedepsiți fizic copiii, puteți într-adevăr, în sensul deplin al cuvântului, să „conduceți” în capul copilului ceea ce spun. Cu toate acestea, acest lucru este valabil și pentru adulți, deși memoria copiilor este mai durabilă. Această practică de comunicare funcționează ca un stigmat; o persoană începe să corespundă imaginii alese. Deosebit de periculoase sunt insultele primite de la cei mai apropiați și dragi oameni, adulții semnificativi - părinți, bunici, frați și surori, profesori. Așa-numita programare a sorții are loc, desigur, cel mai adesea acesta este programul parental. Iar prejudiciul pe care abuzul și pedeapsa fizică îl provoacă sănătății umane este dovedit de numeroasele lucrări ale oamenilor de știință care studiază natura bolilor psihosomatice - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev și alții.
Ca răspuns la o astfel de interferență grosolană, apar anumite emoții negative - resentimente, furie, furie, ură, vinovăție. Apare critica față de sine și de ceilalți. Emoțiile negative trăite de o persoană încep să aibă un efect negativ asupra tuturor domeniilor vieții. Dacă s-ar părea că, oricât de mult ai critica și înjurați, totul este ca apa de pe spatele unei rațe, chiar și în acest caz apare un impact negativ cu toate consecințele care decurg. Iată un exemplu schematic viu al influenței emoțiilor experimentate asupra sănătății, încălcări ale cărora pot apărea din motive de resentimente, inferioritate, temeri, scăderea stimei de sine și umilire. Toate acestea pot fi evitate prin formarea adecvată a relațiilor, mai ales în familie, între copii și părinți, soți și soții, rude în vârstă și nepoți.
Poveștile de viață ale clienților mei care au dezvoltat o mulțime de boli psihosomatice, de la o infecție respiratorie acută obișnuită până la astmul bronșic (controlul suspinelor) confirmă aceste date. Din păcate, de foarte multe ori auzim astfel de expresii răutăcioase: „Idiot, mediocritate, leneș, nimic nu va ieși din tine, ratat”. În ce amăgire cad oamenii atunci când rostesc astfel de cuvinte care nu numai că rănesc sufletul dureros, ci joacă și cel mai important rol în viața unei persoane, determinând întreaga sa viață? soarta viitoare si sanatate in general!
Iar unele femei tind să „rănească” bărbații lor iubiți cu abuzuri și critici atât de selective încât rănesc urechile. Nu este strict recomandat să vorbești urât despre soțul tău, mai ales la spatele lui. Oamenii simt inconștient cum sunt tratați, așa că este de mirare dacă, după ce vorbesc cu prietenii despre soțul lor, apare un scandal acasă, iar soțul pleacă într-o direcție necunoscută? Bărbatul nu a auzit nimic, dar a simțit-o. Este suficient să-ți analizezi comportamentul și poți vedea semne clare ale corespondenței evenimentelor.
Multe femei au obiceiul să-și spună soțul pe numele de familie. Sună cumva ciudat, disprețuitor, fără o notă de dragoste în voce. După părerea mea, nu este nevoie să-ți suni așa soțul, nu este doar urât, dar și privează o persoană de posibilitatea de a-și auzi propriul nume natal, pentru că este ceea ce este atât de plăcut pentru toată lumea. Din cele mai vechi timpuri, numele soțului nu a fost folosit deloc în fața străinilor; era o interdicție strictă, un tabu. Dacă chiar vorbeau despre soț, îl numeau pe prenumele și patronimul, iar treburile lui nu s-au discutat.
A striga nume, a critica și a certa
nimeni, nici măcar mental,
inclusiv pe cei neplăcuţi.
Cunoscut "parabola unghiilor" , este foarte instructiv.
Tatăl a avut un fiu care l-a înjurat în mod constant și l-a strigat. Apoi, însă, s-a pocăit, și-a cerut scuze și totul s-a repetat din nou. Tatăl a ascultat și a ascultat și i-a sugerat fiului său să bată un cui în tablă de fiecare dată când certa pe cineva. Fiul, desigur, a bătut o mulțime de cuie. Apoi tatăl meu a ordonat să fie scoase toate cuiele. Și fiul a făcut asta. Iar tatăl său i-a zis: „Vezi câte urme urâte sunt pe tablă? De asemenea, în sufletele celor pe care i-ați jignit, aceste cicatrici și gropi rămân pentru totdeauna; nimic nu le poate repara.”
Aș dori să dau un exemplu de familie pe care o cunosc, unde domnește armonia deplină. Rețeta fericirii lor este destul de simplă: copiii nu sunt niciodată criticați sau certați, părinții petrec mult timp liber între ei și cu copiii lor. Toată lumea exprimă în mod constant plăcere, mulțumește și laudă membrii familiei, arătând toată atenția posibilă. Mamă, tată, bunica, bunic, toată lumea caută mereu un motiv pentru a-și exprima admirația pentru o acțiune, o ținută, o cină pregătită, aspect, orice realizare mică sau mare.
Probabil, trebuie să fim mai toleranți unii cu alții, să comunicăm cu dragoste și respect, să încercăm să vedem, să observăm și să cultivăm doar caracteristici pozitive. Și dacă în mod clar nu le vezi și ești sigur că nu există, atunci încearcă să privești cu sufletul tău. Fructele nu vor întârzia să ajungă! Mulți vor fi mulțumiți și fericiți, mai ales tu!
Psihologul tău
Tatiana Zaitseva
Emoțiile afectează oamenii în multe moduri diferite. Aceeași emoție are efecte diferite asupra oameni diferiti Mai mult, are efecte diferite asupra aceleiași persoane în situații diferite. Emoțiile pot influența toate sistemele unui individ, subiectul ca întreg.
Emoții și corp.
Modificările electrofiziologice apar la nivelul mușchilor faciali în timpul emoțiilor. Apar modificări în activitatea electrică a creierului, a sistemului circulator și respirator. Cu furie sau frică extremă, ritmul cardiac poate crește cu 40-60 de bătăi pe minut. Astfel de modificări drastice ale funcțiilor somatice în timpul emoțiilor puternice indică faptul că în timpul stărilor emoționale toate sistemele și subsistemele neurofiziologice ale corpului sunt activate într-o măsură mai mare sau mai mică. Astfel de schimbări afectează inevitabil percepțiile, gândurile și acțiunile subiectului. Aceste modificări corporale pot fi folosite și pentru a rezolva o serie de probleme, atât probleme pur medicale, cât și probleme de sănătate mintală. Emoția activează autonomul sistem nervos, care modifică cursul sistemelor endocrin și neuroumoral. Mintea și corpul sunt în armonie pentru a desfășura acțiune. Dacă cunoștințele și acțiunile corespunzătoare emoțiilor sunt blocate, atunci pot apărea simptome psihosomatice.
Emoții și percepție
Se știe de mult că emoțiile, ca și alte stări motivaționale, influențează percepția. Un subiect vesel tinde să perceapă lumea prin „ ochelari roz" Este obișnuit ca o persoană care suferă sau este tristă să interpreteze comentariile altora ca fiind critice. Un subiect speriat tinde să vadă doar obiectul înspăimântător (efectul „viziunii înguste”).
Emoții și procese cognitive
Emoțiile influențează atât procesele somatice, cât și sfera percepției, precum și memoria, gândirea și imaginația unei persoane. Efectul „viziunii înguste” în percepție își are analogul în sfera cognitivă. O persoană speriată are dificultăți în a testa diferite alternative. O persoană furiosă are doar „gânduri supărate”. Într-o stare de interes sporit sau de entuziasm, subiectul este atât de copleșit de curiozitate încât este incapabil să învețe sau să exploreze.
Emoții și acțiuni
Emoțiile și complexele de emoții pe care o persoană le experimentează la un moment dat afectează practic tot ceea ce face în sfera muncii, studiului și jocului. Când este cu adevărat interesat de un subiect, este plin de o dorință pasională de a-l studia profund. Simțindu-se dezgustat de orice obiect, se străduiește să-l evite.
Emoțiile și dezvoltarea personalității
Două tipuri de factori sunt importanți atunci când se ia în considerare relația dintre emoție și dezvoltarea personalității. Primul este înclinațiile genetice ale subiectului în sfera emoțiilor. Structura genetică a unui individ pare să joace un rol important în dobândirea de trăsături emoționale (sau praguri) pentru diferite emoții. Al doilea factor - experienta personala individul și învățarea legată de sfera emoțională și, în special, modalitățile socializate de exprimare a emoțiilor și comportamentul determinat de emoții. Observațiile copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 2 ani, care au crescut în același mediu social (crescuți într-o instituție preșcolară), au arătat diferențe individuale semnificative în pragurile emoționale și activitățile încărcate emoțional.
Cu toate acestea, atunci când un copil are un prag scăzut pentru o anumită emoție, când o experimentează și o exprimă adesea, acest lucru provoacă inevitabil un tip special de reacție din partea altor copii și a adulților din jur. O astfel de interacțiune forțată duce inevitabil la formarea de special caracteristici personale. Trăsăturile emoționale individuale sunt, de asemenea, influențate semnificativ de experiențele sociale, în special în timpul copilăriei și copilăriei. Un copil care se caracterizează printr-un temperament iute, un copil fricos, se confruntă în mod natural cu reacții diferite față de semenii săi și adulții. Consecința socială, și deci procesul de socializare, va varia foarte mult în funcție de emoțiile cel mai des trăite și exprimate de copil. Răspunsurile emoționale influențează nu numai caracteristicile personale și dezvoltare sociala copil, dar și dezvoltare intelectuala. Un copil cu experiențe dificile este semnificativ mai puțin înclinat să exploreze mediul înconjurător decât un copil cu un prag scăzut de interes și bucurie. Tomkins consideră că emoția de interes este la fel de importantă pentru dezvoltarea intelectuală a oricărei persoane precum exercițiul pentru dezvoltarea fizică.
Recent, oamenii de știință au ajuns din ce în ce mai mult la concluzia că emoții și sănătate oamenii sunt indisolubil legați. Experimentele au arătat că emoțiile pozitive contribuie la restabilirea proceselor fiziologice din organism. Emoțiile negative agravează starea de bine și provoacă dezvoltarea bolilor. interconectate.
Medicii americani au ajuns la o concluzie clară: cu cât emoțiile mai violente din viața noastră, cu atât mai multe probleme cu sănătatea vom experimenta.
Cum afectează emoțiile sănătatea?
Fiecare zi din viața noastră ne aduce multe emoții. Toate emoțiile pot fi împărțite în două grupe: pozitive și negative.
Încă din copilărie, am fost învățați că emoțiile negative trebuie reținute și stinse. Dar este? Ce urmă lasă emoțiile negative pe corpul fizic al unei persoane? Cum afectează emoțiile negative sănătatea?
Orice emoție este energie. Dacă emoțiile negative sunt lăsate să rămână în corpul nostru, în timp, astfel de emoții, acumulându-se, se transformă în cheaguri de energie negativă, creând obstacole, „blocuri” pentru curgerea liberă a fluxurilor de energie.
Energia emoțiilor pozitive poate fi comparată cu un râu, în timp ce energie negativă mai mult ca o mlaștină. În corpul unei persoane care experimentează adesea emoții negative, fluxul de energie este perturbat, celulele și țesuturile corpului primesc o cantitate insuficientă de energie și material de construcții pentru munca deplina.
Energia negativă se poate acumula în anumite zone ale corpului, distrugând corpul fizic și provocând îmbolnăviri în acea zonă.
Emoții precum disperarea, tristețea, durerea, disperarea își lasă cheagul de energie negativă în piept și inimă. Aici se află chakra energiei Anahata - sau, cu alte cuvinte, chakra inimii.
Energie negativă emoții negative, concentrându-se în zona chakrei inimii, duce la perturbare a sistemului cardio-vascular, provocând boli ale inimii și ale altor organe situate în zona acestei chakre.
Furia, răutatea, gelozia, invidia, lăcomia perturbă funcționarea chakrei plexului solar - Manipura, provocând boli tract gastrointestinalși organele învecinate.
Dimpotrivă, emoțiile pozitive și sănătatea sunt, de asemenea, interconectate. Emoțiile de bucurie, recunoștință și iubire au un efect benefic asupra sănătății noastre, îmbunătățind funcționarea sistemului cardiovascular și a altor sisteme ale corpului.
Cum să scapi de influența emoțiilor negative?
Sănătatea noastră depinde de ce gânduri și emoții ne vizitează. Prin urmare, este foarte important să vă controlați gândurile și emoțiile.
În plus, o persoană care știe să-și controleze gândurile și emoțiile poate găsi întotdeauna cel mai mult soluție optimăîn orice situație de viață.
Cum să preveniți influența distructivă emoții negative?
Emoțiile negative sunt create de gândurile negative. Prin urmare, dacă simți prezența unei emoții negative în tine, oprește-te și întreabă-te, la ce te gândești acum?
Și încearcă să scapi de gândurile negative, înlocuindu-le cu unele pozitive. Desigur, atunci când suntem supărați, supărați pe cineva sau ceva, nu este ușor să ne schimbăm atitudinea față de această persoană sau situație.
Dar putem pur și simplu să ne îndreptăm atenția către lucrurile bune din viața noastră, experimentând un sentiment de apreciere și recunoștință. Astfel, emoțiile negative dispar treptat, lăsând loc calmului și echilibrului.
Apropo, sentimentul de recunoștință este una dintre cele mai creative emoții. Experimentând recunoștință, „atragem” către noi energia pozitivă, creativă a Universului, care are un efect benefic asupra vieții și sănătății noastre.
Astfel, prin stăpânirea abilităților de „schimbare” a emoțiilor, puteți reduce semnificativ riscul ca energia emoțiilor negative să pătrundă în corp.
Ei bine, dacă o emoție negativă cu toate consecințele care au urmat a avut deja loc, trebuie să scapi de ea cât mai repede posibil.
De aceea exist diverse metodeși tehnici de curățare emoțională și mentală.
Acest tehnici simple, pe care oricine îl poate folosi cu ușurință în timpul zilei dacă experimentează emoții negative. Tehnicile elimină instantaneu energia emoțiilor negative din spațiul nostru energetic intern și protejează corpul fizic de distrugere.
Poate și trebuie controlat.
