Aproape fiecare femeie se confruntă cu o astfel de problemă precum constipația în timpul sarcinii. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere schimbările care apar în corpul viitoarei mame. Rezolvarea problemei nu este deloc atât de dificilă pe cât ar părea, dar pentru a face acest lucru trebuie să cunoașteți cauzele exacte ale apariției acesteia, precum și să răspundeți în timp util la apariția primelor simptome.
De unde vine constipația în timpul sarcinii?
Identificarea în timp util a cauzelor va ajuta la depășirea constipației imediat după apariția problemei. Cu toate acestea, ar trebui să știți că tocmai aceste motive pot diferi semnificativ în funcție de date diferite. De exemplu, în primul trimestru, dificultățile când mergi la toaletă pot fi cauzate de:
- o scădere bruscă a activității fizice asociată cu nevoia de repaus la pat din cauza riscului ridicat de avort spontan;
- concentrația crescută de progesteron în organism, ceea ce provoacă constipație atonică în timpul sarcinii. Progesteronul relaxează mușchii intestinali, ceea ce duce la dificultăți în excreția fecalelor;
- luând complexe de vitamine și alimente care conțin cantități mari de potasiu și fier. Aceste microelemente sunt foarte utile pentru o femeie în timpul sarcinii, dar complică procesul de defecare.
Începând cu luna a patra de sarcină, la problemele menționate mai sus se adaugă noi probleme. Ele sunt asociate în principal cu creșterea fetală. Conduce la deplasare organe interneși creșterea presiunii asupra lor. În același timp, toate problemele existente cu tractul digestiv și intestine ies la suprafață. Dacă într-o stare normală, s-ar putea să nu se arate în niciun fel, atunci sub presiune creează probleme serioase.
Un alt motiv pentru care constipația apare în timpul sarcinii în al doilea și al treilea trimestru este lipsa apei. Oricând umflare severă cantitatea sa este foarte limitată, ceea ce duce la probleme în funcționare sistem digestiv.
Toxicoza, care provoacă pauze lungi între mese, supraalimentarea și nerespectarea dietei duc, de asemenea, la consecințe negative. Dar în acest caz, este dificil să lupți împotriva patologiei; trebuie să așteptați până când organismul însuși se obișnuiește cu schimbările care apar în el.
Constipația în timpul sarcinii poate fi cauzată și de stresul psihologic. Cauzele sale includ o restructurare a corpului, teama de nașterea viitoare și orice probleme în familie. Indiferent de ce apar astfel de experiențe, este mai bine să protejați viitoarea mamă de ele, deoarece stresul afectează negativ dezvoltarea fătului. Calmul total și emoțiile pozitive sunt principalele modalități de a vă proteja împotriva oricărei boli.
Probleme cauzate de constipație în timpul sarcinii
Recunoașteți constipația în timpul sarcinii primele etape sau în trimestrul 2-3 nu este atât de dificil. Apariția bolii este indicată nu numai de problemele cu mersul la toaletă, ci și de următoarele simptome:
- durere în zona abdominală;
- greață constantă;
- scăderea capacității de muncă, deteriorarea dispoziției, letargie, atitudine apatică față de tot ce se întâmplă în jur;
- pierderea poftei de mâncare. Viitoarea mamă trebuie să se ocupe de acest simptom în primul rând, deoarece pentru dezvoltarea normală a fătului este necesar să mănânce bine;
- apariția durerii în anus, apariția unor crăpături destul de dureroase. Constipația în timpul sarcinii poate apărea tocmai din cauza unor astfel de probleme.
De asemenea, simptomele comune includ un fals impuls de a face nevoile și o senzație de plenitudine în intestine. Toate acestea afectează negativ starea femeii însărcinate și sunt transmise copilului nenăscut, așa că nu trebuie să întârziați tratamentul.
Tratamentul medicamentos pentru constipație: fiți extrem de precauți
Cum să scapi de constipație în timpul sarcinii? Regula principală este să nu se automediceze. Unele medicamente pentru viitoarele mămici sunt în general interzise, deoarece pot duce la cele mai imprevizibile consecințe. De exemplu, medicamente precum Senadexin sau alte tablete pe bază de frunze de Senna pot provoca avort.
Cel mai bine este să consultați un medic care vă va prescrie unul dintre următoarele medicamente sigure pentru a ajuta la ameliorarea constipației în timpul sarcinii:
- Sirop Duphalac. Are un efect foarte delicat asupra organismului, înmoaie fecalele și favorizează îndepărtarea blândă a acestora din organism. Prezența unui prebiotic în compoziție face posibilă restabilirea simultană a microflorei normale și eliminarea apariției problemelor în viitor;
- Microlax. Un alt remediu blând pentru constipația în timpul sarcinii, care este folosit pentru așa-numitele microclisme. Principalul său avantaj este de mare viteză impact. Efectul laxativ necesar apare în 10-12 minute;
- Supozitoare cu glicerină. Absolut remediu sigurîmpotriva constipației în timpul sarcinii, ceea ce oferă un efect excelent. Componentele sale nu pătrund în sânge și nu prezintă un risc pentru sănătatea copilului nenăscut.
În ciuda faptului că aceste medicamente sunt sigure, tratamentul pentru constipație în timpul sarcinii cu utilizarea lor poate fi efectuat numai după consultarea unui medic. Numai el poate alege un medicament care se potrivește caracteristicilor corpului.
Remedii populare: folosirea darurilor naturii
De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice rețetă naturală. Multe dintre ele vă permit să faceți fără medicamente și să atenueze starea viitoarei mame. Iată un exemplu:
- un decoct de fulgi de ovaz, care se amesteca cu sfecla si prune uscate tocate marunt;
- stafide și caise uscate. 100 de grame din fiecare ingredient trebuie zdrobite și amestecate cu miere. Luați două lingurițe noaptea;
- sedative din plante. Ele vor ajuta dacă constipația este însoțită de crampe.
Fără teamă, puteți lua un remediu pentru constipație în timpul sarcinii, care este folosit de toată lumea, indiferent de vârstă și sex - apă caldă cu miere. Înmoaie intestinele, acționează blând și delicat, dar efectul trebuie așteptat doar după câteva ore.
Este posibil să se evite constipația în timpul sarcinii: metode preventive
Constipația în timpul sarcinii poate fi prevenită cu succes dacă se iau măsuri preventive. Cea mai eficientă dintre ele este să urmeze o dietă. Nutriția trebuie să satisfacă pe deplin nevoile organismului și să asigure protecția acestuia de o mare varietate de boli.
Cel mai bine e să mergi la mese fracționate. Adică, mâncați porții relativ mici de mai multe ori pe zi. Cu această abordare, constipația în timpul sarcinii apare foarte rar și nu are consecințe grave. În plus, trebuie respectate următoarele recomandări:
- Este recomandabil să eliminați complet cafeaua și ceaiul negru tare, produsele de patiserie și pâine albă, bananele și alte alimente care „strâng” stomacul, duc la formarea de gaze și provoacă constipație în timpul sarcinii;
- nu gras sau prajit, prea sarat si picant. Cu toate acestea, această cerință ajută la prevenirea nu numai a constipației în timpul sarcinii, ci și a multor alte boli;
- toate felurile de mâncare care conțin o cantitate mare de proteine trebuie consumate dimineața, astfel încât să aibă timp să fie digerate corespunzător;
- La cină se recomandă consumul de chefir sau alte produse din lapte fermentat, precum și legume și fructe. Orice altceva este mâncare grea, care este cel mai bine lăsată pentru prima jumătate a zilei;
- Este foarte important să bei cât mai multe lichide. Minim - un litru și jumătate pe zi. Puteți bea un pahar dimineața apa calda cu suc de lamaie, care previne constipatia in timpul sarcinii;
Puteți include și fructe uscate în meniu, uleiuri vegetale. Pentru o femeie însărcinată, orice paste, carne grasă și orice grăsimi de origine animală, orez și terci de gris. În plus, este foarte nedorit să consumi conserve și conserve care folosesc condimente, marinate sau orice produse din ciocolată. Această dietă este greu de urmat, dar va ajuta la prevenirea sau eliminarea constipației în timpul sarcinii și va avea, de asemenea, un efect benefic asupra dezvoltării fătului.
Pentru a evita senzația de foame în timp ce urmați o dietă, puteți utiliza fibre, care sunt vândute în fiecare farmacie. Vă recomandăm să o amestecați cu chefir sau alte produse din lapte fermentat - acest lucru vă permite să faceți orice gustare mai hrănitoare și sănătoasă.
Pentru a evita constipația în timpul sarcinii, trebuie să vă mișcați cât mai mult posibil. Plimbare, relaxare în natură sau lângă piscină, ușor antrenament de dimineață iar exercițiile de seară vor îmbunătăți digestia. Dar înainte de plimbări regulate, tot nu ar strica să consulți un medic pentru a nu risca sănătatea bebelușului tău nenăscut. Puteți masa, dar evitați să puneți prea multă presiune pe stomac și intestine. Următoarea gimnastică ajută foarte mult:
- genuflexiuni netede. În etapele ulterioare, este mai bine să vă țineți de un scaun pentru a reduce sarcina asupra corpului;
- exerciții din poziție culcat - „bicicletă” și „foarfece”;
- tensiunea și relaxarea sfincterului;
- ridicări pelvine din decubit dorsal.
Fiecare exercițiu trebuie efectuat de cel puțin 10 ori.
Pentru a rezuma, putem enumera mai multe principale măsuri preventive care ajută la prevenirea constipației în timpul sarcinii:
- o dietă pregătită cu participarea unui specialist calificat;
- activitate fizică în limitele stabilite pentru femeile însărcinate;
- consumul regulat de lichide - apă plată, decocturi și compoturi de fructe uscate, băuturi din fructe, ceai de plante;
- doar emoții pozitive. Constipația în timpul sarcinii poate fi cauzată stres nervosși depresia care apare dintr-o varietate de motive. Prin urmare, cel mai bine este să excludeți aceste motive în avans, dacă este posibil.
Consecințele negative ale constipației în timpul sarcinii
Constipația în timpul sarcinii poate și trebuie tratată. Sub nicio formă nu trebuie să ignorați pur și simplu problema, deoarece consecințele acesteia pot fi foarte neplăcute:
- deteriorarea stării generale, greață, migrenă;
- otrăvire cu fecale, care sunt excretate lent din organism;
- probleme ale vezicii biliare;
- creșterea tonusului uterin;
- inflamația rectului și alte boli intestinale;
- deteriorarea stării piele. Peelingul și lasarea pielii nu sunt probleme foarte plăcute, care sunt cauzate de constipația din timpul sarcinii;
- impact negativ asupra creșterii și dezvoltării fătului.
În plus, laxativele medicinale concepute pentru a trata constipația în timpul sarcinii pot crea un risc serios de avort spontan, de aceea este foarte important să nu escaladăm situația la utilizarea lor. Este mai bine să utilizați preventiv și metode tradiționale tratamente care nu vor cauza niciun rău copilului nenăscut.
În articolul de astăzi ne vom uita probabil la una dintre cele mai neplăcute probleme: constipația severă în timpul sarcinii, ce ar trebui să facem?
Începutul sarcinii este euforie, bucurie și... uneori afecțiuni destul de neplăcute. O astfel de boală este constipația severă, pe care femeile o urăsc. Constipația este un simptom foarte frecvent în timpul sarcinii, afectând mai mult de 50% dintre viitoarele mamici.
Sunt cauzate de hormonii de sarcină, care încetinesc procesul digestiv și slăbesc funcția intestinală și uterul în continuă creștere, care pune presiune asupra sistemului digestiv.
Din fericire, mișcarea plus câteva soluții alimentare... cea mai buna reteta constipație Datorită lor, puteți scăpa de ele eficient.
Cauzele constipației în timpul sarcinii
Constipația este un rezultat nivel mai înalt progesteron, care relaxează tractul intestinal și încetinește eliminarea conținutului stomacului prin sistemul digestiv.
O povară suplimentară este uterul în continuă creștere în timpul sarcinii, care pune presiune asupra intestinelor. Dacă suferiți și de anemie și trebuie să luați suplimente de fier, problemele dvs. de constipație se pot agrava semnificativ.
Prin urmare, pentru a evita consecințele constipației, care la rândul lor pot duce la hemoroizi, ar trebui să încercați să le depășiți imediat ce apar.
Ce afectează constipația?
Din păcate, alimentația unei gravide nu este completă fără mici slăbiciuni, mai ales când despre care vorbim despre consumul crescut de substanțe precum ciocolata, orezul alb și pâinea.
În plus, constipația în timpul sarcinii și formarea acesteia sunt influențate de stilul de viață mai puțin activ al viitoarei mame. Procesul de încetinire a digestiei are, de asemenea, un efect puternic.
Ceea ce mănânci rămâne în intestine mai mult timp, astfel încât mai mulți nutrienți sunt absorbiți de organism. Cu toate acestea, cu cât te gândești mai devreme la prevenirea constipației, cu atât mai bine pentru tine și pentru bunăstarea ta.
Cum să scapi de constipația severă în timpul sarcinii? 
Mănâncă alimente care conțin fibre:
- tărâțe (până la o lingură pe zi),
- pâine integrală de grâu,
- cereale,
- mere,
- kiwi,
- Sfeclă,
- brocoli,
- leguminoase
Bea sucuri de legume și fructe, apa fiarta cu lămâie sau miere pe stomacul gol. Ceai din plante sau fructe. Mânca legume crude si fructe, fructe uscate - prune, stafide, caise, smochine, merisoare. De asemenea, puteți consuma iaurturi de băut și chefir.
Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi - cu excepția cafelei sau a ceaiului. Timp liber- O plimbare de 20 de minute sau o jumătate de oră în piscină ar trebui să ajute.
Ce ar trebui să evitați dacă aveți constipație?
Evitați alimentele foarte procesate și laxativele - mișcările intestinale bruște și puternice cauzate de laxative pot provoca contracții uterine care duc la travaliu prematur.
Din același motiv, nu ar trebui să faci clisme în timpul sarcinii.
Constipație severă la sfârșitul sarcinii
Cum să faci față constipației severe în stadiile ulterioare? Alimentele trebuie consumate frecvent, nu trebuie să fie foarte bogate în calorii și să conțină cantități mari de sucuri de fructe și legume.
Dacă toate tipurile de remedii casnice pentru constipație, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, nu ajută, consultați un medic. Nu ar trebui să te tratezi, deoarece chiar și medicamentele pe bază de plante se pot întoarce în timpul sarcinii.
Laxativele osmotice și edematoase ușoare sunt utilizate numai la sfârșitul sarcinii.
Constipație în timpul sarcinii
Problema constipatiei in timpul sarcinii apare atunci cand evacuarile sunt rare (mai putin de trei ori pe saptamana) si dificile: scaunul este gros sau dur, greu de eliminat, neplacut si adesea dureros.
Deși principala cauză a constipației în timpul sarcinii este nivel inalt progesteronul și presiunea uterului asupra intestinelor, acest lucru este facilitat și de o alimentație deficitară. Iar dacă ai probleme cu mișcările intestinale în timpul sarcinii, primul lucru pe care va trebui să te concentrezi este să-ți schimbi dieta.
Ce ar trebui să mănânci pentru a scăpa de constipație?
Sunt câteva principii generale orientări de urmat, precum și câteva produse specifice cu obiective de activitate dovedite, toate fiind eficiente.
În plus, uneori merită folosit produse farmaceutice, dar nu toate sunt sigure sau recomandate în timpul sarcinii - așa că citește cu atenție pe care le poți folosi acum.
Pentru ca lupta ta împotriva constipației să fie eficientă, ar trebui să folosești mai multe metode simultan. Dacă ești consecvent în aceste acțiuni, cu siguranță vei obține rezultate.
Iată modalități de a avea mișcări intestinale mai ușoare și mai frecvente.
Fibre în dieta zilnică
Ar trebui să vă îmbogățiți meniul zilnic cu alimente care sunt o sursă de fibre; aceasta este numită „mătura tractului digestiv”, deoarece îndepărtează eficient resturile alimentare din el.
Fibrele, care trec prin intestine, absoarbe apa, relaxând astfel scaunul și ușurând mișcările intestinale.
Înlocuiți cartofii cu hrișcă și tăiței din cereale integrale și, în loc de orez alb, mâncați orez brun sau sălbatic. Legumele și fructele (crude sau uscate) conțin și ele multe fibre.
Cele mai bogate surse de fibre:
- anghinare,
- salată verde,
- varza murata,
- Sfeclă,
- roșii și fructe -
- prune uscate,
- smochine,
- date și a
- bricote,
- precum și proaspete: mure,
- zmeura,
- coacaze,
- merele.
Surse de fibre:
- mere uscate: 100 g - 10,3 g
- coacaze negre: 100 g - 7,9 g
- zmeura: 100 g - 6,7 g
- mazăre verde: 100 g - 6 g
- fasole: 100 g - 5,8 g
- Chifle Graham: 1 bucată (90 g) - 4,9 g
- smochine uscate: 1 buc. (35 g) - 4,5 g
- tărâțe de grâu: 1 lingură (10 g) - 4,2 g
- Grapefruit: 1 bucată (300 g) - 3,6 g
- fasole: 100 g - 3,9 g
- migdale: pumn (30 g) - 3,9 g
- alune: pumn (30 g) - 2,7 g
- fulgi de ovaz: 30 g - 2 g
- varză: 100 g - 2,6 g
- arahide: mână (30 g) - 2,2 g
- stafide: pumn (30 g) - 2 g
- nuci: pumn (30 g) - 2 g
- Pâine Graham: 1 felie (33 g) - 1,7 g
- prune uscate: 1 buc. (15 g) - 1,6 g
- caise uscate: 1 buc. (10 g) - 1 g
Tratament cu prune pentru constipatie in timpul sarcinii
Seara, turnați 5-6 prune uscate într-un pahar apa fierbinte si pleaca peste noapte. Dimineața, bea apă și mănâncă prune înmuiate, iar abia după 20-30 de minute ia micul dejun. Repetați acest „tratament” zilnic - tratamentul ar trebui să dureze aproximativ o lună.
În loc de apă, puteți turna și o cană de chefir în prune și să o mâncați toată dimineața.
Bine de știut Nu mâncați asta dacă sunteți constipat!
Ar trebui să eliminați anumite alimente dacă nu doriți să înrăutățiți situația.
Nu manca:
- zahăr (alb și brun)
- produse din făină albă
- ciocolată,
- cacao
- bauturi carbogazoase,
- sucuri din magazin,
- cafea neagră și ceai
- produse foarte procesate (mâncăruri gata preparate, sosuri pudră, condimente de legume)
- banane.
Kefirul și laptele de unt facilitează mișcările intestinale 
Băuturile din lapte fermentat sunt utile în prevenirea constipației în timpul sarcinii: zară, chefir, iaurt natural, lapte acidophilus. Conțin bacterii lactice, care îmbunătățesc funcția intestinală.
Seminte de in
O metodă veche și dovedită este să bei jeleu de semințe de in: se toarnă 2 linguri de semințe de in într-un pahar cu apă clocotită, se așteaptă până se răcește, apoi se bea lichidul lipicios rezultat (de preferință noaptea), adăugând poate puțin lapte cald pentru o mai bună. gust .
Bea multe lichide
Constipația este adesea cauzată de lipsa de lichide. Bea multă apă (6-8 pahare pe zi), de preferință între mese. Puteți încălzi puțin apa pentru a începe mai bine peristaltismul.
De asemenea, mulți oameni consideră că este util să bea un pahar cu apă caldă în fiecare zi pe stomacul gol (20-30 de minute înainte de micul dejun) cu o linguriță de miere și suc de lămâie. În plus, puteți bea ceaiuri de fructe, sucuri proaspăt stoarse și cafea slabă cu lapte.
Atenție la fier
Constipația poate fi agravată prin adăugarea de fier în dietă. Dacă luați medicamente cu acest element și observați că vă este mai dificil să mergeți la toaletă, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta pentru că ați putea lua în considerare schimbarea medicamentelor sau chiar oprirea pastilelor pentru o perioadă.
Tablete de fibre
În farmacii puteți cumpăra preparate gata preparate cu fibre care sunt sigure pentru femeile însărcinate. Sollievo Liofibra comprimate (Aboca) conțin mai multe tipuri de fibre și extract de frunze de nalbă, care susțin functionare normala mucoasa intestinală.
Datorită ingredientelor special selectate (de exemplu, gălbenuș de ou, celuloză), produsul funcționează astfel încât să absoarbă și să rețină apa în diverse părți intestine, crescând volumul de materii fecale și facilitând eliminarea acesteia.
Capsule Babka psyllium (Gorvita) conțin semințe bogate de psyllium psyllium pulbere, care, de asemenea, îmbunătățesc motilitatea intestinală și facilitează mișcarea fecalelor în colon.
Medicamente de farmacie
Puteți cumpăra un medicament care conține lactuloză (de exemplu, Duphalac) fără prescripție medicală, care este bine tolerat și nu reacționează cu alte medicamente.
Lactuloza este un regulator fiziologic al funcției intestinale - este absorbită din tractul gastrointestinal. tract intestinalși se absoarbe în intestinul gros. Se descompune la forma acid aceticși acid lactic, care stimulează motilitatea intestinală.
Farmacia are, de asemenea, supozitoare care sunt sigure pentru femeile însărcinate. Ele acționează ușor, provocând reacții naturale în organism. Ei dau efect rapid- în doar 15 minute. De asemenea, merită să utilizați probiotice gata preparate (de exemplu, Dicoflor 60, Enterol), care reglează funcția intestinală.
Activitate fizica
Mișcarea susține motilitatea intestinală, prevenind constipația. O plimbare zilnică, energică, de jumătate de oră, vă va aduce îmbunătățiri și chiar mai bine dacă este un exercițiu regulat, nu prea activ.
De asemenea, sunt utile exercițiile pentru podeaua pelvină (exerciții Kegel), care întăresc mușchii care controlează deschiderea către intestine și vagin.
Ierburi
Ierburile merită și ele încercate, dar nu toate. Nu utilizați tablete laxative cu rizom, ceai de semințe sau coajă de cătină în timpul sarcinii - acestea pot provoca contracții uterine.
Puteți bea în siguranță infuzii de mușețel, mărar și păpădie, care îmbunătățesc digestia. Iar daca vrei sa faci ceva deosebit, iata reteta: seara toarna intr-un vas o lingura de flori de prun, o lingura de muguri de mesteacan si 2 linguri de seminte de patrunjel macinate.
Se toarna 2 cani de apa clocotita si se lasa acoperit pana dimineata. Bea o ceașcă de ceai înainte de micul dejun și a doua înainte de culcare. Utilizați acest tratament timp de 28-30 de zile.
Kiwi
Sunt ideale pentru combaterea constipatiei pentru ca a fost dovedita stiintific! Kiwi-urile sunt de mare ajutor influență pozitivă asupra motilității intestinale și au un efect ușor laxativ.
Merită să mănânci 1-2 kiwi înainte de fiecare masă principală: micul dejun, prânzul și cina.
Bine de știut: obiceiuri bune
- Mănâncă încet, mestecând fiecare mușcătură bine și fără a înghiți aer.
- Încercați să mergeți la toaletă la aceeași oră în fiecare zi - de preferință dimineața, imediat după trezire, pentru că atunci colonul este cel mai activ.
- Nu vă opriți mișcările intestinale atunci când simțiți nevoia - acest lucru slăbește mușchii responsabili de controlul acestei activități, făcând-o mai dificilă în viitor.
La începutul nașterii unui copil, apar multe schimbări în corpul feminin. De cele mai multe ori nu sunt foarte plăcute. Acestea includ probleme cu sistemul digestiv, în special, de ce apar ele? Ce ar trebui să facă femeile în astfel de situații? Și cum să le eviți?
Cauzele constipației în timpul sarcinii
Terapeuții consideră că mișcările intestinale care apar de mai puțin de două până la trei ori pe săptămână sunt problematice. Și dacă înainte de sarcină o femeie nu a avut deloc probleme cu scaunul, atunci în stadiile incipiente acestea sunt destul de posibile. Ideea este că corpul viitoare mamăÎn această perioadă, el este susceptibil de stagnare în intestine. Acest lucru este facilitat de o creștere a nivelului de progesteron, hormonul feminin responsabil de menținerea sarcinii. Slăbește motilitatea intestinală. Progesteronul relaxează mușchiul neted care mișcă peretele intestinal.
Constipația la viitoarele mame în stadiile incipiente poate începe cu toxicoză severă. Greața regulată reduce pofta de mâncare, iar vărsăturile și deshidratarea duc la un volum fecal insuficient.
Și chiar și în stadiile incipiente, femeilor însărcinate li se prescriu adesea suplimente de fier pentru a normaliza indicatorii. Astfel de medicamente duc, de asemenea, la congestie și constipație. Scaunul devine mai gros.
Un alt motiv al problemei este insuficient activitate fizica femei. Unii oameni li se prescrie repaus la pat în stadiile incipiente, în timp ce alții simt foarte mult o scădere a imunității și pierderea forței, în timp ce alții devin pur și simplu iubitori de somn.
O alta cauza comuna a constipatiei in primul trimestru este alimentatia deficitara si lipsa fibrelor din dieta.
De asemenea, stresul și chiar și vestea sarcinii în sine, dacă nu a fost planificată, pot provoca stagnare. Psihologii, de altfel, explică așa: în timp ce o femeie se gândește dacă să continue sau nu sarcina, cântărind toate argumentele pro și contra, ea se află într-un fel de stare de stagnare. Acest lucru se reflectă în procesele din intestine. Și când ea decide exact ce să facă în continuare, stagnarea dispare.
Care sunt pericolele constipației la femeile însărcinate?
Problema nu poate fi subestimată. La urma urmei, intestinele se află în imediata apropiere a organelor de reproducere. Prin urmare, bunăstarea viitoarei mame depinde de starea acesteia.
Stagnarea perturbă microflora intestinală și reproducerea bacterii patologice duce la pătrunderea lor în organele reproducătoare.
Colpita în timpul sarcinii poate fi provocată de constipație cronică. Dacă microflora intestinală a viitoarei mame este perturbată, atunci bebelușul se confruntă și cu riscul de disbioză sub formă de probleme cu scaun și colici.
Constipația este, de asemenea, periculoasă, deoarece o cantitate mare de toxine este absorbită în sânge. Se dezvoltă intoxicația, care dăunează dezvoltării fătului și sănătății femeii.
Dacă o femeie se încordează cu constipație, presiunea intraabdominală crește. Și acest lucru afectează negativ și copilul în curs de dezvoltare, iar mama lui riscă să îl obțină.
Tratamentul constipatiei in primul trimestru de sarcina
Este necesară o abordare competentă în această chestiune, deoarece femeilor le este strict interzis să ia medicamente și laxative tradiționale în stadiile incipiente. Acest lucru este valabil și pentru clisme, deoarece stimulează așa-numita mișcare intestinală explozivă, care, la rândul său, poate provoca contracții uterine.
Uleiul de vaselină ca laxativ ușor produce un efect blând. Dar conținutul său mare de grăsimi pune o presiune asupra sistemului digestiv, în special a ficatului.
Laxativele pe bază de scoarță de cătină, sena și altele provoacă de obicei spasme intestinale. Și acesta este un factor provocator pentru avort spontan.
Medicamentele tradiționale cu efecte iritante sunt interzise la începutul sarcinii: Regulax, Senade, Gutalax, Dulcolax.
Puteți lua pulbere Fortrans și alte laxative pe bază de polietilen glicol. Duphalac, un sirop care conține un prebiotic, este potrivit. Puteți folosi supozitoare cu glicerină.
Cu privire la remedii populare de la constipație, atunci femeilor predispuse la astfel de fenomene li se recomandă să le includă în alimentația lor sfeclă fiartă, un amestec de caise uscate, stafide și miere, chefir. Aceste produse previn constipația, normalizează scaunele și servesc ca surse naturale de vitamine.
După ce află despre sarcină, fiecare femeie experimentează o mulțime de emoții pozitive: în primul rând ultrasonografie, prima mișcare. Insa in cele 9 luni de asteptare a mult asteptata intalnire cu bebelusul, pe langa momentele fericite, viitoarea mama va trebui sa se confrunte cu diverse surprize neplacute, dintre care una este constipatia.
Dificultăți de defecare apar la 70% dintre femeile însărcinate. Și, cel mai important, această afecțiune incomodă este periculoasă pentru femeile însărcinate și bebelușii lor, așa că este important să luați măsuri în timp util pentru a o elimina.
Simptomele și cauzele constipației în timpul sarcinii
Boala se caracterizează prin mișcări intestinale lente, dificile sau sistematic insuficiente. Multe femei însărcinate suferă de dureri în abdomen și pelvis în timpul constipației, iar în scaun se observă dungi de sânge în timpul defecării. De asemenea, simptomele funcționalității intestinale afectate sunt:
- mâncărime și arsură după defecare în anus;
- atacuri de greață care nu sunt asociate cu toxicoză;
- flatulență();
- gust amar în gură.
Pot exista mai multe motive care cauzează mișcări intestinale problematice:
- Uter mărit. Bebelușul crește, astfel încât uterul începe să crească în dimensiune și apare o presiune suplimentară asupra intestinelor, drept urmare dificultăți în excretarea fecalelor, însoțite de stagnare venoasă. Foarte des, acest fenomen se termină cu dezvoltarea hemoroizilor.
- Dezechilibru hormonal.În timpul sarcinii, în corpul femeii apar perturbări hormonale care, din cauza excesului de progesteron, încetinesc procesul de digestie. Consecința acestei afecțiuni este deteriorarea peristaltismului și constipația.
- Deficiență de fier și calciu. Lipsa acestor microelemente poate provoca retenție de scaun. A elimina această problemă, medicii prescriu preparate speciale cu vitamine.
- Cantitate insuficientă de lichid în organism poate provoca, de asemenea, probleme cu mișcările intestinale.
- Activitate fizică scăzută. Multe femei însărcinate duc un stil de viață inactiv, care provoacă adesea probleme cu mișcările intestinale.
- Boli anale(hemoroizi, fisuri) provoacă adesea constipație, deoarece complică procesul de excreție a fecalelor.
- Stres. În timpul sarcinii, în corpul viitoarei mame apar modificări fiziologice. În plus, fiecare femeie aflată în poziție de gravidă așteaptă cu prudență travaliul și nașterea unui copil. Frica, anxietatea și nervozitatea afectează negativ frecvența mișcărilor intestinale.
Constipația este o patologie periculoasă care este însoțită de complicații grave, așa că femeile care așteaptă un copil ar trebui să se consulte cu medicul lor pentru a determina metode de eliminare a acestei probleme neplăcute.
Cum să scapi de constipație în timpul sarcinii: alimentație adecvată
Pentru a scăpa de o problemă, este necesar să eliminați cauza apariției acesteia. Cu toate acestea, primul lucru pe care un medic îl poate recomanda este ajustarea dietei nutriționale, deoarece alimentele consumate de o femeie însărcinată (precum și orice altă persoană) afectează procesul de digestie și de evacuare. Acesta este motivul pentru care viitoare mamă ar trebui să includă în meniu preparate și produse care contribuie la mișcările normale ale intestinului:
- fructe și legume crude;
- uleiuri vegetale;
- fructe uscate (în special prune uscate);
- paine neagra;
- cereale: fulgi de ovaz, terci de orz;
- produse din lapte fermentat (ryazhenka, chefir, iaurt, iaurt, brânză de vaci);
- carne cu conținut suficient de țesut conjunctiv.
Cu exceptia produse sanatoase, femeile însărcinate trebuie să știe și despre cele care pot provoca constipație. În timpul sarcinii, ar trebui să reduceți cantitatea sau să eliminați complet grisul, orezul, varza, nucile, fasolea, măcrișul, spanacul și pâinea albă din alimentație.
Cu privire la regim de băut, atunci o femeie însărcinată ar trebui să bea până la 2 litri de lichid pe parcursul zilei: apă, sucuri naturale și compoturi, băuturi din lapte fermentat. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu umflarea, atunci cantitatea de lichid pe care o beți pe zi ar trebui redusă.
Dar băuturile precum ceaiul tare și cacao ar trebui excluse din dietă, deoarece fac mult mai dificilă defecarea.
Soluție medicinală la problemă
Dacă ajustările dietetice nu aduc rezultatul dorit și boala progresează, atunci este necesar tratamentul cu medicamente. Dar aș dori imediat să observ că o astfel de terapie ar trebui prescrisă exclusiv de un medic, deoarece auto-tratament poate avea consecințe imprevizibile atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru copilul ei. Doar un medic poate determina dacă este necesar tratament medicamentos, și va ridica remediul potrivit. În plus, majoritatea medicamentelor au multe contraindicații și restricții.
În astfel de situații, specialiștii prescriu adesea supozitoare pentru constipație, care acționează la nivel local. Dar în timpul sarcinii, este necesar să utilizați acest tip de medicamente cu atenție, deoarece nu numai că elimină excreția fecală problematică, dar pot și tonifica uterul, iar acest lucru amenință deja avortul spontan. Cele mai sigure pentru femeile însărcinate sunt supozitoarele cu glicerină și papaverina. Utilizarea lor ajută la înmuierea scaunului și la relaxarea intestinelor.
Uleiul de vaselină, care este folosit pentru tratament topic, ajută, de asemenea, să facă față constipației. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl utilizați pentru o perioadă lungă de timp, deoarece produsul are capacitatea de a se acumula în organe și de a interfera cu absorbția vitaminelor.
Medicamentele comprimate (Mukofalk, Fiberlex și altele asemenea) pot ajuta, de asemenea, la eliminarea acestei probleme neplăcute, dar permiteți-ne să vă reamintim încă o dată că utilizarea acestor medicamente este interzisă în timpul sarcinii fără prescripție medicală.
Metode tradiționale de tratare a constipației
Medicina tradițională este renumită pentru numeroasele sale rețete pentru constipație, dar, în același timp, nu toate rețetele pot fi folosite în timpul sarcinii. De exemplu, femeilor însărcinate le este interzis să folosească decocturi din plante din senna, cătină, rubarbă și fructe de joster.
Viitoarele mamici pot prepara un remediu vindecator din miere si fructe uscate: stafide, caise uscate si prune uscate. Se amestecă 100 de grame de fructe uscate răsucite și două linguri de produs apicole. Amestecul rezultat trebuie consumat noaptea, două lingurițe.
Următoarea rețetă de decoct ameliorează eficient constipația și îmbunătățește peristaltismul. Se amestecă în proporții egale (100 g fiecare) prune uscate, cereale si sfecla si adaugam doi litri de apa. Se pune apoi tigaia cu continutul pe foc si se fierbe la foc mic timp de o ora. Bulionul răcit și strecurat trebuie păstrat la frigider și luat un pahar înainte de culcare.
Prevenirea constipației în timpul sarcinii
Măsurile preventive protejează sănătatea femeilor însărcinate și a omulețului de sub inima ei. Urmărirea acestor recomandări va ajuta la prevenirea apariției unei probleme neplăcute și periculoase:
- Mănâncă corect.
- Elimina alimentele din dieta ta nutritionala care pot avea un impact negativ asupra sistemului tau digestiv.
- Menține regimul de băut.
- Duceți (pe cât posibil) un stil de viață activ și mobil.
- Evita situatiile stresante si incearca sa nu devii nervos.
Fiind însărcinată, a trebuit să mă confrunt cu o serie de probleme despre care nici nu știam că există. Anterior, neavând nicio idee despre perturbarea sistemului digestiv, în timpul sarcinii am început să fiu deranjată de arsuri la stomac și de o senzație de greutate după masă. Dar mai ales disconfortul a fost cauzat de constipație, care ne-a însoțit pe mine și pe copil în prima jumătate a sarcinii.
Am citit în literatura medicală că, pe măsură ce uterul gravid crește în dimensiune, comprimă intestinele, perturbând procesul natural de evacuare a conținutului. În plus, mișcările intestinale afectate se pot datora modificărilor nivelurilor hormonale în timpul sarcinii, care favorizează relaxarea mușchilor netezi și scăderea motilității intestinale. Constipația prelungită nu numai că provoacă disconfort, dar poate provoca și o creștere a tonusului uterului, ceea ce duce la amenințarea avortului spontan. Să vorbim despre cum să facem față constipației în timpul sarcinii folosind dieta și alte metode simple.
Constipație în timpul sarcinii: simptome de „probleme” iminente.
Ceasul biologic pentru fiecare dintre noi funcționează în modul său propriu. Există așa-numitele ciocârle - oameni care sunt mai activi dimineața și bufnițe de noapte, a căror productivitate crește seara. Situația este exact aceeași cu mișcările intestinale - totul este pur individual. Pentru unii, mișcările intestinale zilnice dimineața devreme sunt considerate normale, în timp ce pentru alții, mișcările intestinale la fiecare trei zile sunt considerate normale. Înainte de a vă ocupa de constipație în timpul sarcinii, ar trebui să învățați să recunoașteți semnele care semnalează o încălcare a procesului de mișcare a intestinului.
Deci, vorbim despre dezvoltarea constipației în timpul sarcinii dacă:
- Defecarea are loc mai rar decât de obicei (o dată la 4-5 zile sau mai puțin);
- Cantitatea de fecale scade;
- Scaunul este uscat și dur (defecarea este dureroasă, poate fi sânge în scaun);
- Există o senzație de mișcare incompletă a intestinului după defecare;
- Există dureri abdominale, balonare, greață și amărăciune în gură.
Cum să faci față constipației în timpul sarcinii? „Cunoașteți inamicul din vedere”
În lupta împotriva constipației în timpul sarcinii, este important să se stabilească cauza de bază a apariției acesteia. Desigur, un uter mărit și o creștere a nivelului de progesteron, un hormon care ajută la reducerea peristaltismului, afectează rata mișcărilor intestinale, dar aceștia nu sunt toți factorii care contribuie la dezvoltarea constipației.
Stil de viata sedentar. Dacă există o patologie concomitentă în timpul sarcinii, de exemplu, amenințarea cu avortul, femeia este forțată să reducă activitatea fizică la minimum și să respecte repausul la pat.
Alimentație proastă. Cum să faci față constipației în timpul sarcinii dacă vrei să mănânci constant ceva dăunător? Este pofta de produse din făină, dulciuri, afumate, precum și consumul de produse lactate care pot afecta mișcările intestinale. Probleme cu mișcările intestinale apar și din cauza consumului de ceai, cafea, ciocolată, condimente și ierburi în cantități mari.
Aport insuficient de lichide. Fără să ne dăm seama, confundăm adesea setea cu foamea, ceea ce are ca rezultat formarea de scaun uscat, care complică procesul de evacuare.
Luarea de medicamente.În unele cazuri, lupta împotriva constipației în timpul sarcinii începe tocmai după administrarea de suplimente de fier și calciu, care au proprietăți astringente. În plus, diureticele, somniferele și antidepresivele pot provoca constipație în timpul sarcinii.
Durere în zona perianală. Hemoroizii cronici, fisurile anale și alte probleme pot provoca constipație în timpul sarcinii.
Stresul frecvent. Depresia, certurile, problemele la locul de muncă, grijile legate de această sarcină provoacă adesea perturbarea funcționării organelor și sistemelor, inclusiv a sistemului digestiv, care este însoțită de dezvoltarea constipației în timpul sarcinii.
Utilizarea pe termen lung a laxativelor. Combaterea constipatiei in timpul sarcinii cu laxative este ultima dintre toate opțiuni posibile. Faptul este că utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente Dă dependență, iar după reducerea dozei de laxativ sau oprirea acestuia, se dezvoltă efectul opus: constipația devine și mai persistentă, iar actul defecației în sine devine mai dureros.
Luarea de medicamente cu progesteron (duphaston, utrozhestan).
Cum să faci față constipației în timpul sarcinii? Recomandari utile.
1. Dieta optima.
Consumul de alimente bogate in fibre ajuta la combaterea constipatiei in timpul sarcinii: hrisca si ovaz, paine neagra si tarate, legume proaspete si fructe. Este suficient să mănânci un castron de fulgi de ovăz la micul dejun, o salată de legume cu ierburi la prânz și câteva fructe proaspete în timpul zilei pentru a obține suma necesară fibre, care accelerează procesul de trecere a scaunului prin intestine.
IMPORTANT! Când ai de-a face cu constipația în timpul sarcinii, ar trebui să limitezi consumul de alimente care favorizează formarea de gaze: varză, spanac, leguminoase, pâine albă etc. În plus, următoarele alimente contribuie la dezvoltarea constipației: banana, curmalul, pera, cireșul de păsări, orezul.
2. Respectarea regimului de băut.
Cantitatea de lichid pe care o bei pe zi pentru a combate constipatia in timpul sarcinii ar trebui sa fie de minim 1,5 litri.Si nu vorbim de ceai, suc sau lapte, ar trebui sa bei 1,5 litri. apă curată pe zi.
Sfat. Bea un pahar cu apă rece pe stomacul gol vă va ajuta să vă goliți intestinele dimineața.
