O zi bună, dragi cititori de blog. Astăzi vreau să vă spun de unde să începeți autodezvoltarea pentru fete și de ce este important să începeți să faceți asta cât mai repede posibil.
Primele etape pe calea autodezvoltării unei fete
Pentru fete, realizarea de sine poate consta în multe aspecte simultan, inclusiv munca, studiu, familie, aspect și multe alte fațete. Mai mult, unii dintre ei vor contribui efectiv la dezvoltare și, în consecință, la un bun simț intern al sinelui. Cealaltă parte va fi impusă de stereotipuri sociale și va duce doar la o defecțiune.
Auto-îmbunătățirea este un proces lung care nu are un punct final. Mai degrabă este un anumit stil viață, atitudine, filozofie și interes pentru lumea din jurul nostru. Dar asta nu înseamnă că se întâmplă independent și nesistematic. Dimpotrivă, necesită stabilirea clară a obiectivelor, un plan și o înțelegere a direcției de mișcare pentru a ajusta acțiunile.
Ţintă
În procesul de definire a unui obiectiv, este necesar să vă calculați corect propriile puncte forte și interese. În caz contrar, s-ar putea să treci la multe oferte fără a urma nimic.
Pe stadiul inițial obiectivele ar trebui să fie:
- real;
- Pe termen scurt;
- motivant.
Realitatea obiectivelor este înțeleasă ca corelarea lor cu capacitățile cuiva. Dacă ți-ai stabilit sarcina de a alerga 5 kilometri mâine și înainte de asta, timp de câțiva ani, chiar ai condus o mașină la magazinul vecin, atunci cel mai bun scenariu vei rata obiectivul, in cel mai rau caz vei fi luat de o ambulanta.
Realizarea pe termen scurt este necesară pentru a menține motivația pentru realizări ulterioare. În primele zile ale „vieții noi”, vechile promisiuni îndeplinite, curățarea făcută, o manichiură nouă, un capitol citit vă vor da inspirație, dar durata de obținere a funcției dorite sau de absolvire a universității poate fi deprimantă din cauza lipsei zilnice. a rezultatelor vizibile.
Dar poți să înșeli și să nu renunți la vise globale, trebuie doar să le descompune în sarcini componente mai mici. Puteți începe programul dvs. de slăbire cumpărând un abonament la sală. Dezvoltați-vă creativitatea înscriindu-vă la mai multe cursuri de master care vă vor ajuta să vă decideți asupra unei direcții.
Este important să verifici fiecare obiectiv pentru adevăr, dacă este cu adevărat al tău - asta implică punctul de motivare. Dacă o femeie trebuie să învețe Limba noua; limbaj nou, atunci acest lucru se va face cel mai probabil de dragul unor noi călătorii sau pentru a înțelege mai bine iubitul străin; dorința poate fi asociată și cu promovarea pe scara carierei.
Dar dacă astfel de angajamente apar pentru că una dintre rude cere ceva asemănător sau dacă părinții în copilărie se așteptau la succes tocmai în acest domeniu, atunci nu va avea sens. Amintește-ți cât de ușor ți-a fost să faci cele mai dificile și nebunești lucruri când erai îndrăgostit și că totul ți-a scăpat din mâini dacă ai trebui să faci ceva împotriva voinței tale. Sentimentul de a fi ușor îndrăgostit este principalul factor de însoțire al schimbărilor rapide și de înaltă calitate.
Veți găsi metode de stabilire a obiectivelor.
Domenii de auto-îmbunătățire sau ce să alegeți
O personalitate armonioasă se dezvoltă în siguranță în mai multe direcții deodată, menținând toate importantele sferele vieții. Dar fiind la începutul călătoriei, ar trebui să efectuați un fel de diagnosticare a datelor inițiale pentru a înțelege la ce va trebui să lucrați mai întâi.
Ghidurile bune pentru identificarea zonelor slabe sunt:
- propriul sentiment de nemulțumire;
- nemulțumirea persoanelor ale căror opinii joacă un rol important (problemele sunt adesea vizibile doar din exterior);
- dorințe și vise prezente.
Pentru a facilita navigarea, psihologii au clasificat principalele domenii ale vieții:
- sănătate;
- sfera spirituală (emoțională);
- securitate materială;
- familie;
- relații de prietenie;
- creare;
- Dezvoltare profesională.
În cea mai mare parte, fiecare persoană are o deficiență în dezvoltarea mai multor zone simultan, ceea ce afectează indirect starea celorlalți. Ar trebui să începeți autodezvoltarea din locurile care sunt insuficiente și cel mai bun asistentÎn acest scop, poate exista o zonă care este cel mai bine dezvoltată.
De exemplu, dacă nu reușești complet la locul de muncă, dar totul este în regulă în relațiile tale cu prietenii, atunci poți apela la ei pentru ajutor în găsirea unui loc de muncă. Dacă sunteți o persoană creativă, dar singuratică, atunci organizarea propriei expoziții nu numai că vă poate extinde cercul de cunoștințe, ci poate duce și la schimbări în statutul dvs. de familie.
Planificarea dezvoltării dvs
În legătură cu obiectivele stabilite, este necesar să construiți un plan clar pentru acțiuni ulterioare, care vă va permite să vedeți imaginea de ansamblu, să observați viteza progresului și, de asemenea, să nu vă abateți de la ceea ce a fost planificat. Desigur, fiecare astfel de plan va fi unic, dar există și puncte comune.
Instrucțiuni pas cu pas pentru auto-dezvoltare:
- Selectați mai multe obiective de dimensiuni diferite. Lăsați unele puncte să fie finalizate într-o zi, altele necesită câteva luni sau 1 an pentru a fi implementate.
- Pentru fiecare obiectiv, creați etape care indică progresul către realizare (achiziționarea de abonamente, indicatori fiși, realizări cantitative etc.).
- Etapele trebuie aranjate pe o scară de timp - ceea ce trebuie finalizat într-o lună, într-o săptămână, mâine, în seara asta. Trebuie specificate timpii de finalizare și valorile aferente. „Jogging astăzi” și „a alerga pe o distanță de 10 km astăzi la 6.00” sunt puncte complet diferite. Cu cât ești mai specific în planificarea ta, cu atât mai bine.
- Luați măsuri imediat după definirea unui plan. Nu o lăsa până mâine sau luni, cu atât mai puțin până luna viitoare. Faceți măcar ceva mărunt astăzi, imediat după ce ați întocmit un plan (bine, măcar pe Google informațiile necesare despre obiectivele alese).
Cel mai important lucru este să nu pierzi atitudine pozitiva, chiar dacă nu a funcționat imediat. Înregistrați încercările, reglați sarcina, deoarece primele defecțiuni sunt cel mai adesea asociate cu inadecvarea cerințelor. Amintiți-vă că orice greșeală este deja experiență.
Ce te ajută să nu renunți la jumătate?
Instrucțiunile pas cu pas stabilesc doar direcția. Încrederea inițială dispare rapid pe măsură ce viața se schimbă și apare tensiunea. Autodezvoltarea este întotdeauna o cale de ieșire dintr-o stare confortabilă de animație suspendată, în care nu se întâmplă nimic, dar în care chiar vrei să te întorci. Pentru a nu regreta eforturile depuse și pentru a nu începe de la început de multe ori, merită să vă asigurați în avans un sprijin suplimentar.
Reacția mediului social este importantă pentru fiecare fată. Prin urmare, ar fi grozav să îi informați pe toți cei dragi despre decizia luată schimba in partea mai buna. Anunțați familia despre eliminare obiceiuri proaste, atunci vor face totul pentru a minimiza factorii provocatori și te vor încuraja în momentele în care vrei să te deraci.
Poti cauta oameni asemanatori printre prietenii tai, mai ales cand vine vorba de dobandirea de noi cunostinte si abilitati. Este mult mai distractiv să luați un curs împreună sau să transpirați pe banda de alergare. În plus, se poate dovedi că absența unui partener a fost cea care i-a oprit pe prietenii tăi din propria lor dezvoltare.
Apropo, nu uita să le spui inamicilor tăi despre planurile tale - aceasta este o motivație negativă excelentă. Știind că aceștia sunt oamenii care așteaptă eșecul tău, punând constant întrebări sarcastice despre schimbări, nu numai că poți să-ți atingi cu succes obiectivul, ci și să depășești rezultatele planificate.
Faceți noi cunoștințe în zonele în care doriți să vă dezvoltați. Dacă aveți de gând să vă îmbunătățiți relația, abonați-vă la blogul sau pagina unui psiholog, comunicați, puneți întrebări. Dacă vă gândiți să vă extindeți geografia, întâlniți însoțitori de zbor, organizatori de tururi și călători. În felul acesta vei primi multe Informatii utile, care nu este disponibil pe Internet.
Comunicarea personală cu o persoană care a realizat deja ceva în zona de care aveți nevoie vă permite să învățați mai repede și mai bine, evitând multe greșeli la întocmirea unui traseu independent.
Literatură inspirațională
Cărțile despre auto-dezvoltare sunt foarte diferite: de la instrucțiuni directe despre ce să faci și în ce ordine, cu o descriere a în ce constă fericirea ta, până la metode de căutare spirituală a propriului drum.
- Dezvoltarea profesională este prezentată în cărțile lui Stephen Covey „7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți”, Seth Godin "Groapă".
- spirituală şi crestere personala discutat în lucrarea lui Robin Sharma „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”și Paulo Coelho "Alchimist".
- Sferă relatie de iubire include „Cum să faci pe cineva să se îndrăgostească de tine” Leila Laudensa, „Nu știi nimic despre bărbați” Steve Harvey „Școala gheișei în zece lecții simple” Eliza Tanaka și „5 limbi ale iubirii” G. Chapman.
Aceasta este doar o mică listă de literatură legată de cele mai comune subiecte de auto-dezvoltare. Începeți de acolo dacă nu ați citit încă nimic. Multe alte cărți conexe pot fi găsite.
De asemenea, asigurați-vă că îl verificați acestea sunt cursurile gratuite, mai ales pentru femei. Acolo vei gasi exact ceea ce ti se potriveste.
Concluzie
Indiferent de calea alegeți, încercați să o faceți individuală și să aduceți fericire. Bucuria este un indicator al direcției corecte de dezvoltare. Și nu uitați să împărtășiți propriile ideiși succesele cu cei dragi, îi ajută pe alții să se dezvolte. Dacă cunoașteți pe cineva care are nevoie de un fel de impuls, trimiteți un link către articolul meu și oferiți-vă să începem să mergem spre schimbare împreună.
Ne revedem și mult succes pe drumul de realizare!
Materialul a fost pregătit de Iulia Gintsevich.
Nevoia de spiritual şi dezvoltarea fizică fără îndoială. Părinții lor sunt îngrijorați de creșterea copiilor mici. O persoană în vârstă se construiește pe sine ca persoană. Dar cum să organizăm corect acest proces, de unde să începem auto-dezvoltarea?
Despre auto-îmbunătățire
Ce sfaturi ii poti da cuiva care a decis sa se perfectioneze? În primul rând, trebuie să vă dați seama ce anume va îmbunătăți, care este sensul conceptului de „dezvoltare personală” pentru el. Tendințele moderne Acest termen înseamnă adesea oportunitatea de a avea succes. Nu inteligent, nu amabil, nu talentat, ci pur și simplu cineva care a obținut un anumit succes. Dar este acesta scopul pentru care trebuie să ne străduim cu adevărat?
Să ne gândim o clipă: genii și pur și simplu oamenii de succes de altădată nu citeau cărți de autodezvoltare! Dar acest lucru nu i-a împiedicat să obțină rezultate remarcabile. Mai mult, este greu de imaginat o pregătire psihologică care ar putea face un artist talentat sau o broșură de auto-dezvoltare care să permită unui om de știință să facă o descoperire strălucitoare. Fără îndoială, fiecare dintre indivizii realizați a lucrat mult pe ei înșiși, dar este puțin probabil ca acestea să fie metode similare cu cele recomandate astăzi.
Despre obiectivele autodezvoltării
Un artist care își pictează pânzele, un scriitor, un sculptor - chiar înainte de a începe lucrul, își imaginează deja rezultatul dorit. Iar omul de știință, apropiindu-se de descoperirea sa, își vede scopul prețuit: dispozitiv nou, teorema dovedită. Oricine se gândește la cum să înceapă autodezvoltarea trebuie să-și imagineze și ce rezultate vrea să obțină. Fără să-ți dai seama, este o prostie să începi procesul propriei tai restructurari.
Nu este nevoie să reamintim încă o dată despre nevoia de îmbunătățire fizică: sintagma „În corp sanatos minte sănătoasă” vorbește despre asta destul de specific. În ceea ce privește alte tipuri de îmbunătățiri, acum 30-40 de ani ideile pe această temă erau diferite. La întrebarea ce trebuie făcut pentru auto-dezvoltare, s-ar da răspunsuri care sunt fundamental diferite de cele moderne. Cu toate acestea, o persoană care lucrează pe sine ar fi apoi trimisă și la literatură - la lucrările clasicilor.
Jack London. "Martin Eden"
Spre deosebire de psihologii moderni, reprezentând algoritmi detaliați de unde să începeți autodezvoltarea, literatura clasică nu da sfaturi specifice. Pur și simplu invită o persoană să gândească, să-și înțeleagă propriul suflet. Și, de asemenea, încearcă să răspunzi la întrebarea principală despre de ce se află pe acest pământ, care este sensul vieții care i-a fost dată.
Romanul lui Jack London, Martin Eden, poate fi numit cu ușurință un manual de auto-dezvoltare. Un băiat tânăr, un marinar, care s-a îndrăgostit de o fată dintr-un alt cerc, începe să muncească din greu pentru el însuși, să învețe și să se perfecționeze pentru a fi demn de iubita lui. Și asta aduce rezultate generoase: fostul marinar devine un scriitor celebru, un om bogat. Dar succesul odată dorit nu îi dă lui Eden satisfacție și chiar și sentimentele pasionale îl părăsesc. Eroul nostru înțelege că frumoasa imagine a iubitului său pe care a desenat-o a fost doar un vis frumos, iar fata adevărată este limitată și egoistă.
Și care este rezultatul? După toată această muncă grandioasă asupra lui însuși, Eden rămâne doar cu o amară dezamăgire și cu o reticență persistentă de a trăi. Autorul este cu siguranță mândru de eroul său și de dorința lui de excelență. Dar romanul vorbește și despre plasarea incorectă a priorităților vieții și despre încercările tragice ale unei persoane de a înțelege viața și pe sine în ea.
Despre cărți
Există multe lucrări în lume care îi ajută pe oameni să înțeleagă esența universului. Dar, poate, cele mai bune cărți despre auto-dezvoltare sunt lucrările nemuritoare ale lui Lev Tolstoi. Acestea sunt cele mai profunde reflecții despre moralitate și credință, despre sentimente și datorie, despre eroism, compasiune și iubire. Descrierile și concluziile lui Tolstoi sunt asemănătoare raționamentului cei mai buni psihologi ghidându-și clienții prin viață.
Dar ce legătură are auto-îmbunătățirea cu asta? Există o frază minunată și foarte corectă „Sufletul trebuie să lucreze!” Lucrările lui Tolstoi și ale altor clasici, trecute prin minte și suflet, sunt cel mai bun răspuns la întrebarea ce să faci pentru auto-dezvoltare. În procesul lecturii, sufletul devine mai pur, mintea devine mai strălucitoare, iar persoana devine mai bună.
Despre abordările vieții
De ce trăiește o persoană? Următoarea frază a fost odată populară: „Omul se naște pentru fericire, așa cum o pasăre se naște pentru zbor”. Dar acum aceste cuvinte sunt cu greu amintite; ele nu se potrivesc bine în sistemul de coordonate actual. Fericirea este un concept fragil și greu de predat. E o chestiune de succes! Oameni de succesîn vederea tuturor, ei sunt adorați, invidiați și încercați să-i imite. Tendința modei a început să învețe să aibă succes: scopul tuturor trainingurilor și seminariilor de dezvoltare personală este tocmai această atitudine. Dar cât de corect este asta?
Cel mai bogat om al vremurilor noastre, Bill Gates, a scris un testament conform căruia copiii săi nu primesc practic nimic. Ce este asta - un capriciu, tiranie? Sau, dimpotrivă, înțelepciunea părintească, dorința de fericire pentru propriii copii? Se pare că este cea din urmă.
Banii în sine nu au făcut niciodată pe nimeni fericit. Este puțin probabil ca Gates, la apropierea înălțimilor, să-și fi zguduit mințile de unde să înceapă autodezvoltarea și cum să obțină succesul cu ajutorul lui. Viața lui a fost pur și simplu interesantă și împlinită, constând din lucruri preferate și din descoperirile și dezamăgirile care însoțesc orice muncă, realizări și eșecuri. În această viață a existat o sete de victorie și de entuziasm, probabil de fericire. A-ți lăsa copiii doar bani, a-i lipsi de nevoia de a merge mai departe și de a trăi cu adevărat înseamnă să-i faci profund nefericiți. Gates și-a dat seama la timp.
Și din nou despre fericire
Pentru mulți, există o înlocuire clară a conceptelor, iar succesul devine un scop în sine. De fapt, psihologia auto-dezvoltării unei persoane ar trebui să se bazeze pe dorința sa de fericire. Succesul poate fi doar un rezultat parțial, însoțitor. Exemplu: o fată vrea să se căsătorească, este interesată doar de „prinți” (apropo, o parte considerabilă a literaturii psihologice este dedicată tocmai acestui lucru - să-i învețe pe tineri să-și atingă întotdeauna obiectivele). Și, să spunem chiar, pentru eroina noastră, înarmată cu sfatul profesioniștilor, totul merge bine - „prințul” este cu ea. Dar le va aduce asta bucurie amândoi? Va deveni casa lor caldă, dragostea și bucuria se vor instala în ea?
Dar în basmele reale totul este diferit. Personajele folclorice visează exclusiv la dragoste și se străduiesc pentru aceasta, îndepărtând orice obstacole. Acesta este motivul pentru care sfârșiturile basmelor sunt mult mai bune decât cele care ne așteaptă în viața reală?
Ce ar trebuii să fac?
Dacă nu îți stabilești obiectivul specific pentru a obține succes, atunci ce ar trebui să faci? Stai, ca legendara Emelya, pe aragaz și așteaptă să vină fericirea? În niciun caz! Este puțin probabil să vizitezi oameni leneși cu sufletul gol. Calea spre fericire este o muncă grea, este o încercare de a te înțelege și a te schimba pentru a deveni mai bun. De unde să începi auto-dezvoltarea? Din cărți și muzică, percepția frumuseții (nu degeaba se spune că frumusețea va salva lumea!). Tot din încercarea de a înțelege oamenii din apropiere, din dorința de a îmbunătăți viața din jur (dificil într-o lume nearmonioasă!).
Autoperfecționarea implică o muncă serioasă asupra ta, iar în această chestiune, recomandările specialiștilor vor fi mai mult decât adecvate. Desigur, nu toate. Instrucțiunile pentru a obține succesul cu orice preț și pentru a merge spre obiectivul tău aproape peste cadavre nu vor face niciodată o persoană fericită. Doar acele sfaturi care contribuie la îmbunătățirea reală a calităților umane vor fi utile.
Nu este un secret pentru nimeni că oamenii se nasc altfel. Absolut toată lumea are nevoie de profesori înțelepți, chiar și de cei mai puternici și talentați. Dar într-un caz, rolul de consilier va prelua carte buna, iar în alta, o persoană are nevoie de ajutor extern serios.
Ce vă spun psihologii? Cum să începi corect auto-dezvoltarea? Deși metodele specialiștilor diferă uneori semnificativ și sunt departe de a fi incontestabile, o serie de recomandări merită totuși luate în considerare. De exemplu, pentru a te cunoaște pe tine însuți, încearcă să-ți înțelegi scopurile și dorințele, evaluează-ți sobru punctele forte și punctele slabe, pentru ca apoi să poți lucra la ambele, îmbunătățindu-te ca persoană. Orice persoană are o limită a capacităților sale, dar autodezvoltarea vă permite să depășiți granițele și să realizați ceea ce părea imposibil chiar ieri.
Psihologii au multe în stoc sfaturi practice. De exemplu, descoperiți ceva nou în fiecare zi - procesul de auto-dezvoltare este nesfârșit. Și, de asemenea, împărțiți un obiectiv mare în etape, astfel încât procesul de realizare a acestuia să nu pară atât de dificil. Vor fi utile și recomandări despre cum să depășești lenea inerentă a multora, cum să nu cedezi dificultăților, cum să faci ceea ce îți place și nu ceea ce trebuie să faci.
Extrem sfat important psihologii vor fi disponibili pentru persoanele împovărate cu complexe. Foarte des, auto-dezvoltarea unei persoane și atingerea unui obiectiv stabilit sunt împiedicate de incapacitatea de a comunica și de a-și impune voința altora nu este bine - toată lumea știe acest lucru. Dar nu este nimic mai bun decât să cedezi mereu, să nu poți insista pe cont propriu, stingându-ți în mod constant impulsurile, nevoile, dorințele.
Sfaturile organizatorice vor fi, de asemenea, valoroase pentru auto-dezvoltarea personală. a depăși obstacolele și a obține succes? Cum să petreci mai puțin timp la muncă, dar în același timp să faci mai mult, cum să nu-ți fie frică de eșecuri și să înveți din greșelile tale? Puteți chiar să învățați o persoană să citească cărți într-un mod nou, obținând în același timp beneficii maxime. La urma urmei, fără capacitatea de a percepe informația, nu există auto-dezvoltare!
Trăiește în bucurie
Deci, ce este auto-dezvoltarea umană? Aceasta este calea către armonie, către satisfacția vieții, către fericire. Prin urmare, cele mai importante și cu adevărat neprețuite sunt acele sfaturi care încurajează o persoană să fie fericită. Cum să-ți trăiești viața fructuoasă și sănătoasă? Cum să scapi de furie și invidie, să înveți să crezi în tine, să te dezvolți atitudine pozitiva pentru tine și pentru oameni? Rezultatul auto-dezvoltării ar trebui să fie capacitatea de a iubi și de a face prieteni, capacitatea de a aprecia căldura umană și de a admira frumusețea. Dorința de armonie și perfecțiune este în sângele unei persoane; trebuie doar să direcționați aceste impulsuri în direcția necesară.
Instrucțiuni
Învață să-ți planifici ziua cu o seară înainte. Nu este necesar să descriem ziua care urmează la minut. Doar faceți o listă cu lucruri importante și acțiuni necesare. Pregătește haine și alte lucruri de care ai putea avea nevoie dimineața, seara. Astfel vei fi mai concentrat și vei putea realiza mai mult.
Pentru a te angaja constant în auto-dezvoltare, notează ideile care merită. Astfel nu vei pierde nicio idee importantă. Înregistrați toate ideile care vă vin în minte sau sunt auzite. Purtați un bloc de note cu informatie pretioasa Cu mine insumi. Păstrarea unui jurnal este utilă pentru auto-dezvoltare. Notează-ți toate victoriile și realizările în ea. În acest fel, îți vei monitoriza propria dezvoltare.
Dezvoltați pozitiv calitati personale. De exemplu, antrenează-te să fii punctual. Faceți totul la timp, deveniți mai organizați. Punctualitatea este cheia succesului în afaceri și în relațiile cu ceilalți. Urmăriți-vă discursul, încercați să vă exprimați corect și corect. Evitați înjurăturile.
A aprecia propriul timp. Dacă decideți să vă implicați în auto-dezvoltare, setați o limită de timp pentru navigarea pe internet. Încearcă să înveți ceva nou în fiecare zi. Învață mai multe cuvinte străine zilnic. Toate acestea pași simpli Dacă sunt efectuate în mod regulat, acestea vor deveni o bază excelentă pentru dezvoltarea dumneavoastră.
Veți primi un răspuns la întrebarea dvs de unde să începi auto-dezvoltarea dupa ce am citit acest articol. Aici voi împărtăși cu voi o tehnică care vă va ține ocupat doar 40 de minute pe zi. Aceste cursuri vor fi răspunsul tău la întrebarea cum să începi auto-dezvoltarea chiar acum! Nu sunt necesare modificări ale stilului de viață de la tine în acest moment, doar 40 de minute de practică zilnic! Aproape imediat veți simți relaxare, o stare de bine îmbunătățită și nu va necesita o pregătire îndelungată din partea dvs. Dar mai multe despre asta mai târziu, mai întâi permiteți-mi să încep cu o prefață.
Scriind acest articol, simt o mare responsabilitate. Pentru că sunt foarte conștient de ce atitudine delicată și atentă are o persoană față de sine în momentul căutării punctului de plecare de la care începe autodezvoltarea.
Cum și când să începem auto-dezvoltarea? Cum NU ar trebui început.
De aceea, voi încerca să dau cel mai clar și mai potrivit răspuns la întrebarea principală a acestui articol. Dar nu orice răspuns poate avea succes, oricât de exact reflectă etapele principale ale auto-dezvoltării, există întotdeauna pericolul ca acest răspuns să te sperie, să te facă să renunți tocmai în momentul care s-ar putea dovedi a fi cel mai important, punct importantîn viața ta, când se stabilește dacă vei urma calea autoperfecționării sau vei continua să trăiești viata veche. Voi explica asta puțin mai jos.
Multe surse de informații încearcă să răspundă la întrebarea „ cum să începi auto-dezvoltarea?„, aruncă o grămadă de sfaturi asupra cititorului. Aceste sfaturi nu pot fi numite dăunătoare sau incorecte. Sunt pur și simplu intempestivi. Deoarece își propun să înceapă să facă schimbări fundamentale în stilul de viață, obiceiuri, rutina zilnică, relațiile sociale etc., în general, revizuiți radical starea de lucruri familiară existentă.
Un astfel de sfat, care necesită schimbări drastice, rapide, necesită putere de voință și energie colosală în persoana căreia îi sunt adresate. La urma urmei, nu toată lumea este capabilă să se despartă imediat de obiceiurile lor preferate și să înceapă să se organizeze gratuit și timp de lucru, opriți-vă rătăcirea fără scop și neproductiv pe Internet și începeți să citiți cărți sau alte surse care promovează autodezvoltarea personală împreună cu erudiția generală.
Oamenii se obișnuiesc cu modul lor de viață, din acest motiv nu sunt în stare bagheta magica, reconstruiește-l și începe să te schimbi în bine. Mai mult, o tranziție atât de radicală la noi obiceiuri, precum și la rutine, necesită lucruri precum puterea de voință, caracterul, determinarea, concentrarea asupra scopului, capacitatea de a lua decizii și asumarea responsabilităților pentru acestea. Dar aceste lucruri sunt componente ale dezvoltării personalității, se dezvoltă pe măsură ce treci prin etapele autodezvoltării.
Și dacă cineva întreabă " de unde să începi auto-dezvoltarea”, apoi se trage concluzia că acest „cineva” este încă doar la originile acestei căi și, prin urmare, poate să nu posede unele dintre calitățile menționate mai sus.
Se pare că în slujba unui gol bun a existat o abordare greșită. Sarcina mea este auto-îmbunătățirea armonioasă, pe care o înțeleg ca dezvoltarea echilibrată a calităților intelectuale, fizice, estetice, sociale și spirituale. Încă nu ne vom grăbi nicăieri. La urma urmei, nu ofer soluții rapide, ci urmăresc formarea progresivă treptată a ta ca individ.
Cum să începi auto-dezvoltarea astăzi
Prin urmare, nu mă voi aștepta la vreo schimbare rapidă din partea dvs., dar vă voi sugera să începeți puțin. Dintr-un astfel de lucru „mic”, care nu va fi o provocare pentru modul obișnuit de viață, nu vă va ocupa mult timp și efort (veți avea nevoie doar de 40 de minute de timp pe zi). Dar mai târziu, cu practica regulată, va aduce o mulțime de beneficii vieții. Și abia atunci, treptat, când va veni momentul, vei începe să faci schimbări în viața ta, în caracterul tău, în mediul tău.
Vei avea timp să te decizi ce îți dorești cu adevărat, ce calități să dezvolți, pe ce să te concentrezi și unde să te miști, dar asta necesită totuși ceva ajutor, o trambulină. Puteți începe prin a forma această „springboard” chiar astăzi, fără a o amâna pentru viitor, deoarece nu necesită pregătire specială sau abilități speciale.
Aș dori să subliniez încă o dată că utilizarea acestei practici orientale s-a reflectat cu succes în cultura occidentală, dovedindu-și eficacitatea în cadrul exercițiilor privind relaxare, controlul conștiinței și neutralizarea stărilor de disconfort psihic, menținând disciplina, trecând din domeniul cunoașterii ezoterice în domeniul cunoașterii științifice. Meditație - instrument eficientîn slujba autodezvoltării!
Dar trebuie să existe o înțelegere clară a faptului că această practică nu este un scop în sine, așa cum pentru un alergător nu este scopul suprem dezvoltarea mușchilor picioarelor este pur și simplu un instrument pentru obținerea rezultatului dorit: pentru un alergător este o victorie în competițiile de alergare, iar pentru tine este o auto-dezvoltare armonioasă și echilibrată. Meditezi nu pentru a stăpâni în mod ideal tehnica meditației (deși stăpânirea ei ar fi destul de bine, chiar necesară), ci pentru a fi mai ușor să crești și să te dezvolți ca persoană.
Creșterea personală este probabil posibilă fără meditație, dar din moment ce mă bazez pe propria experiență, vorbesc despre ceea ce m-a ajutat. Nu cunosc alte moduri. Pentru mine, meditația a servit ca un impuls pentru a merge mai departe și a început autodezvoltarea. În cele din urmă, după un preludiu lung, a existat un răspuns specific și clar la întrebarea cum să începem autodezvoltarea: „începe să meditezi!”
În primul rând, așa cum am scris deja, acest lucru nu va dura mai mult de 40 de minute pe zi, nu necesită condiții speciale (nu trebuie să renunțați la tot pentru a vă ridica bunurile și a pleca în Tibet :-)). O poți face chiar și cu transportul public în drum spre serviciu/școală. Deși este recomandabil să faceți acest lucru în continuare atmosfera linistita. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci chiar și metroul va face).
Este dificilă meditația?
Nu trebuie să ai prea mult antrenament pentru a începe să meditezi! Vei stăpâni tehnica cu practică, va veni cu timpul. De asemenea, nu trebuie să-ți schimbi obiceiurile imediat, doar adaugă meditația dimineața și seara în rutina ta zilnică. Condiția principală este să faceți acest lucru în mod regulat, nu uita si nu uita, abia atunci vei simți efectul benefic.
Efectul se manifestă diferit pentru fiecare. Îl am în șase luni. Nu lăsați acest termen să vă sperie: Nu vor exista rezultate imediate!. Trebuie să înțelegeți cu fermitate acest lucru și să vă împăcați cu acest gând. După părerea mea, rezultatele instantanee sunt un mit, o fantomă. Toate schimbările importante și fundamentale ale personalității sunt lung și treptat personajul) Deci de unde să încep?
Meditația este practica ta, care îți va oferi abilitățile necesare pentru auto-dezvoltare; este un fel de exercițiu fundamental pe care trebuie să începi să-l faci în primul rând. Acest lucru este, de asemenea, necesar, așa cum o gimnastă începătoare ar trebui să înceapă prin a se întinde înainte de a trece la orice altceva.
În primul rând, familiarizați-vă cu teoria și apoi puteți începe practica în sine. Ține minte, nimeni nu te grăbește, nu trebuie să ai timp să citești totul în cel mai scurt timp posibil. Dacă ești prea lene să studiezi toate astea materiale teoretice, apoi începeți imediat să exersați, dar măcar citiți concluziile subliniate în primul pas.
În concluzie, aș dori să observ că, deși principalul efect pe termen lung al meditației nu apare imediat, vei simți unele schimbări pozitive aproape imediat după începerea practicii. Acest lucru se datorează faptului că pur și simplu vei fi în mod regulat relaxează-te și pune-ți ordine în gânduri(aceasta se referă la efecte instantanee), ceea ce este deja bun. În plus, introduci în rutina ta un exercițiu obligatoriu, pe care îl vei face în fiecare zi, strict de două ori pe zi, timp de 20 de minute pe sesiune, acest lucru va introduce deja o ordine suplimentară minimă în viața ta (orice ai face în fiecare zi, nu face asta." nu contează meditația, acesta este exercițiul sau joggingul zilnic). Acest lucru te învață să-ți ții promisiunile față de tine, să menții disciplina, care este poate una dintre cele mai semnificative etape ale auto-dezvoltării.
Sper că ești gata să începi. Iti doresc noroc!
În fiecare zi, lumea noastră merge înainte și se dezvoltă cu viteza vântului. Mulți oameni se străduiesc să țină pasul cu ea și să țină pasul cu vremurile pentru a trăi fericiți și confortabil. Dacă o persoană nu se străduiește să se dezvolte, începe să se degradeze, ceea ce duce la o viață nesatisfăcătoare și la obiceiul de a da vina pe toată lumea pentru soarta lui nefericită. Pentru a preveni acest lucru, nu ar trebui să vă opriți aici, ci să mergeți înainte și să nu uitați începutul.
Ce să faci mai întâi?
Adesea, oamenii înțeleg că este necesar să se schimbe în viață și, în primul rând, să înceapă cu auto-dezvoltarea. Sunt împinși să facă asta diverse motive, îndrăgostire, probleme de viață, mediu inconjurator si plictisitoare, din care vrei sa iesi repede. Dorința ta de a schimba totul trebuie să fie sinceră și enormă, doar așa vei reuși. Dacă azi o vrei, dar mâine nu, atunci rezultatul va fi zero și vei rămâne la același nivel la care ai fost.
Mulți oameni trăiesc complet fără scop în lumea noastră și, prin urmare, nu au momente strălucitoare în viața lor. Pentru astfel de persoane, toate zilele sunt similare una cu cealaltă. O persoană se trezește, merge la serviciu, vine acasă, se culcă și dimineața totul începe de la capăt. Și la bătrânețe începe să-și dea seama că și-a pierdut timpul. Oamenii de succes și bogați realizează întotdeauna ceea ce își doresc printr-o muncă grea.
Prin urmare, în primul rând, este important să știi ce vrei și să înveți să-ți stabilești obiectivele corect. Când o persoană are propriul său obiectiv, care nu este impus de nimeni, atunci va face totul pentru a obține rezultatul final. El este inspirat de un vis, așa că nu se va opri la nimic, firesc în limite rezonabile.
O mare greșeală pe care o fac mulți oameni este. Ei știu ce vor, dar nu iau nicio măsură; amână totul pentru mai târziu, până la vremuri mai bune. Acest lucru este absolut imposibil de făcut, pentru că viața nu stă pe loc. Ar trebui să te grăbești și să începi să-ți transformi obiectivele în realitate.
Una dintre regulile dezvoltării oamenilor este. Ei încearcă să noteze tot ce li se întâmplă în timpul zilei. Mulți oameni cred că doar fetițele și domnișoarele fac asta, dar aceasta este pur și simplu o concepție greșită. Cu un jurnal, vei putea înțelege și analiza nu numai acțiunile tale, ci și trăsăturile tale de caracter. În acest fel, îți vei da seama căreia trebuie să acorzi mai multă atenție și autodezvoltare.
De unde să începi cu schimbările și dezvoltarea ta?
După numeroase discuții cu oameni care au reușit să-și schimbe viața, psihologii au identificat mai multe recomandări importante, care va fi foarte util în dezvoltarea altor persoane.
Unul dintre principalele sfaturi pentru a începe autodezvoltarea este rutina zilnică. Este foarte important să înveți să ții de el în fiecare zi. Fă-ți un plan pentru întreaga zi, începând cu a te trezi și terminând cu a merge la culcare. Începeți cu cele mai mici lucruri. , în jurul orei 6 dimineața și mergeți la culcare cel târziu la unsprezece seara. Odată ce ați realizat acest lucru, puteți adăuga în siguranță elemente noi. O persoană trebuie să-și găsească bioritmurile, pentru că așa își pierde vigoarea, forța și energia.
Hobby. Oameni care au pasiunea preferata, se dezvoltă treptat și uniform. Principalul lucru este să alegi exact ceea ce îți place cel mai mult, ceea ce îți aduce plăcere, libertate și stare foarte bună. Ar putea fi orice, de la jocul de șah la surfing.
Citirea de cărți și articole. Acum luăm majoritatea informațiilor de pe Internet, dar nu trebuie să uităm de literatură. Încercați să citiți în fiecare zi nu numai cărți interesanteîn genul tău preferat, dar treci și la alte subiecte. Când te cufunda în lectură, scapi de gândurile negative și îți eliberezi mintea de griji inutile, iar atunci când cărțile sunt și motivante, te va ajuta pe tine și cu puterea ta.
