În viața fiecărei persoane vine momentul în care trebuie să luați o decizie dificilă. Cum să luați o decizie corectă dacă vă îndoiți? Ce direcție să alegeți? Un partener cu care nu mă voi dezamăge în viitor, nu iubește cu el pentru viață? Ar trebui să accept oferta sau pot găsi o slujbă mai interesantă? Acestea sunt doar câteva dileme cu care se confruntă majoritatea dintre noi.
Alegerea care cumpără mere sau pere pare să fie nesemnificativă în comparație cu soluțiile ale căror consecințe pot afecta viața. Cum să fii sigur că ai luat deciziile corecte? Cum se evită disonanța interioară, impresia că opțiunea de la care ați refuzat poate fi selectată mai bine? Cum se face soluții dificile?
Metode de luare a deciziilor
Este în mare parte două strategii de luare a deciziilor - euristică și algoritm. Gândirea algoritmică, o persoană studiază cu atenție și analizează, comparativ și împotriva unei opțiuni specifice. EURISTICS vă economisește timp, deoarece se adresează emoțiilor, intuiției, preferințelor, credințelor interne, care se desfășoară fără "calcul".
Se pare că, în cazul alegerilor dificile, este mai rezonabil să se gândească cu atenție de mai multe ori înainte de a lua o decizie finală. Între timp, oamenii sunt adesea ghidați, mai degrabă, cu o inimă decât un motiv - chiar și în caz de luare a deciziilor, care influențează toată viața lor (de exemplu, atunci când alegeți un satelit de viață). Cum să înțelegeți că în această situație este mai bine pentru noi?
În funcție de rangul problemei, o persoană utilizează de obicei de la 1 la 3 strategii de luare a deciziilor. Ce metode sunt folosite la realizarea alegerilor de viață?
1. Obținerea de informații de la altele
Când nu știți ce să decideți, utilizați adesea sprijin pentru cei dragi, prieteni, familii. Vă sfătuiți că sunteți în căutarea de informații suplimentare. Dacă este necesar, luați o decizie dificilă de a vă consulta cu ceilalți, întrebați ce ar face într-o astfel de situație. Brainstorming, schimbul de opinii cu alții contribuie la examinarea problemei dintr-un nou punct de vedere.
2. Întârzieți decizia în timp
Dacă nimeni nu ajută, nu vă grăbiți cu alegerea, dați-vă timp. Puteți să nu vă simțiți temporar suficient de puternic pentru a lua decizii care vă pot afecta toată viața. Pentru a amâna decizia privind cazul, poate fi o idee bună, deoarece în acest timp pot fi descoperite noi fapte pentru a face o alegere. Dar este important să nu amânați-o la infinit, în cele din urmă trebuie să decideți.
3. Excepția celor mai grave opțiuni
Când aveți mai multe opțiuni diferite și nu știți cum să oferiți preferință, faceți o alegere, excluzând ceea ce pare a fi cel mai rău și mai puțin interesant. La sfârșitul acestei abandoane va rămâne cea mai bună alternativă.
4. Selectarea celui mai mic rău
Nu întotdeauna alegerea este între bine - mai bine sau mai bună - mai rău: trebuie să alegeți între două opțiuni cele mai atractive. Cum de a alege una dintre cele două alternative la fel de neplăcute?
Este necesar să alegeți ceea ce este mai puțin potențial negativ consecințe și să accepte decizia. Există lucruri pe care le afectăm pur și simplu incapabili. Prin urmare, uneori este mai ușor să accepți necesitatea de a lua o decizie cu consecințe slabe decât să luăm o astfel de alegere.
5. Înainte de a alege, analizând
Aceasta este o strategie referitoare la gândirea algoritmică. Alcătuiesc argumentele pro și contra ale fiecăruia dintre alternative și să aleagă cea care are consecințe mai pozitive. Cu alte cuvinte, echilibrul profiturilor și pierderilor asociate alegerii unei opțiuni și abandonului de la celălalt sunt întocmite. Cu toate acestea, un astfel de calcul rece nu este întotdeauna posibil, deoarece uneori emoțiile iau partea de sus peste motiv.
6. Acționați sub influența momentului
Uneori nu există nici un timp, nici posibilitatea de a lua în considerare propunerile primite. Atunci trebuie să faceți un decide spontan, imediat, pe o mână fierbinte. În acest caz, este mai bine să aveți încredere în alarma, vocea interioară. Nu întotdeauna, ghidat de emoții, facem rashly. În retrospectivă, se pare că aceasta este decizia corectă, deci aveți încredere în tine și intuiția dvs.
7. Piața cartilării
Una dintre modalitățile cele mai eficiente și simple de a lua o decizie dificilă. Sunteți invitați să analizați orice situație sau problemă din diferite puncte de vedere. Pentru a lua decizia corectă, răspunde la patru întrebări, uitându-se la desenul de mai jos.
Fii atent, dând un răspuns la cea de-a patra întrebare, deoarece creierul dvs. va încerca să ignore dubla negare și să încerce să răspundă, ca și în primul paragraf. Nu lăsați să se întâmple!
De ce această metodă este atât de eficientă? Când vă aflați într-o situație care vă cere să faceți o soluție provocatoare, sunteți adesea blocați în primul punct - ce se întâmplă dacă se întâmplă acest lucru? Cu toate acestea, Piața Descartes ne permite să ne uităm la problema multilaterală și să facem o alegere bine gândită și conștientă.
8. Metoda PMI.
Cum de a face eficient soluții dificile? Puteți utiliza metoda Edward de Bono prin metoda PMI. Această abreviere este derivată cuvintele în limba engleză (plus, minus, interesant). Metoda este foarte simplă. Se bazează pe faptul că, înainte de a lua o decizie, este evaluată în mod cuprinzător. Pe o foaie de hârtie, este trasată o masă cu trei coloane (plusurile, minusurile, interesante), iar în fiecare dintre coloane sunt indicate argumente și împotriva. În coloana "Interesant", totul este înregistrat, care nu este bun și nu rău, dar în același timp datorită luării deciziilor.
Mai jos este un exemplu. Soluție: În cazul în care apartamentul de la marginea orașului, împreună cu prietena?
Când se întocmește acest tabel, scorul fiecărui argument este făcut în conformitate cu direcția (argumentele sunt notate de plus, împotriva minusului). De exemplu, mai mult spațiu este mai important pentru unele dintre ele decât o societate plăcută. La final, valoarea tuturor argumentelor este agitată și se determină dacă soldul va fi pozitiv sau negativ.
Metoda PMI nu poate fi numită inovatoare, nu diferă în principiu din modul în care luăm decizii în viața de zi cu zi. Se pare că evaluează punctele forte și punctele slabe ale acestei alegeri. Nu este nimic mai îndepărtat de adevăr. Cei mai mulți dintre noi, luând o decizie, de fapt, de la bun început o iau pentru ei înșiși și apoi selectează argumentele care să justifice alegerea noastră. Chiar dacă se dovedește că decizia pe care am adoptat-o \u200b\u200beste de 3 minus mai mult, îl alegem încă. Oamenii nu sunt prea raționali, ghidați mai multe preferințe personale, gust, etc. Pro și contra din foaia de hârtie vor permite o analiză precisă a cel puțin cu emotiile parțiale de dezactivare.
Oamenii sunt foarte adesea frică de consecințele alegerii lor și nu le place să ia decizii. Ei au schimbat de bunăvoie responsabilitatea pentru viața lor asupra altor oameni. Din păcate, dacă vrem să fim fericiți, trebuie să învățăm să ne rezolvăm întrebările și să suportăm povara alegerilor vieții. Nu există nici o garanție că alții ar face-o în locul nostru mai bine. Nu vom ști niciodată dacă opțiunile ignorate de noi sunt mai bune decât cele pe care le-am ales, astfel încât să nu plângeți laptele vărsat și să regreți în mod constant avantajele alternativelor respinse. Ultima disonanță continuă să ne omoare din punct de vedere moral.
Atunci când oamenii sunt împărțiți în cele mai grave decizii făcute în viața lor, se referă adesea la faptul că alegerea a fost făcută în atacul emoțiilor instinctive: Pasiune, frică, lăcomie.
Viața noastră ar fi complet diferită dacă CTRL + Z a acționat în viață, ceea ce ar anula deciziile luate.
Dar nu suntem un sclav al stării tale. Emoțiile instinctive au o proprietate pentru a plictisi sau a merge la nr. Prin urmare, înțelepciunea populară recomandă în cazul în care este necesar să luați o decizie importantă, este mai bine să mergeți la culcare. Sfaturi bune, apropo. El nu va face rău să ia notă! Deși pentru multe soluții de un somn nu este suficient. Aveți nevoie de o strategie specială.
Unul dintre instrumentele eficiente pe care le-am sugera strategia de a obține succesul la locul de muncă și în viața de la Susy Welch (Suzy Welch) - fostul redactor-șef al companiei Harvard Business Review, un autor popular, telecommistieni și un jurnalist. Se numeste 10/10/10 Și implică luarea deciziilor prin prisma a trei cadre diferite de timp:
- Cum veți trata 10 minute mai târziu?
- Ce vă gândiți la această decizie după 10 luni?
- Care va fi reacția dvs. la aceasta în 10 ani?
Concentrându-și atenția în aceste momente, suntem îndepărtați de o anumită distanță față de problema de a lua o decizie importantă.
Și acum ia în considerare acțiunea acestei reguli cu privire la exemplul.
Situatie: Veronica are un tip Kirill. Ei au găsit deja 9 luni, dar relația lor este dificil de a apela ideal. Veronica susține că Kirill este o persoană minunată și, în multe privințe, el este exact cel pe care îl căuta pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, este foarte îngrijorat că relațiile lor nu se mișcă înainte. Ea este de 30 de ani, vrea o familie și. Numărul infinit este de a dezvolta relații cu Cyril, care este sub 40 de ani, ea nu are. Pentru aceste 9 luni, ea nu sa întâlnit niciodată cu fiica lui Cyril de la prima căsătorie, iar în perechea lor nu sună prețul "Te iubesc" cu cineva sau cealaltă parte.
Divorțul cu soția sa era teribil. După aceea, Kirill a decis să evite relațiile serioase. În plus, el deține fiica în afară de viața sa personală. Veronica înțelege că îl doare, dar este, de asemenea, ofensator, că o astfel de parte importantă a iubitei sale închise pentru ea.
Veronica știe că Kirill nu-i place să se grăbească cu luarea deciziilor. Dar ar trebui să aleagă un pas în sine și să spună mai întâi "Te iubesc"?
Fata a fost sfătuită să profite de regulile 10/10/10, și asta a ieșit din ea. Veronica a fost rugată să-și imagineze, ca și cum ar fi trebuit să decidă chiar acum - dacă Kirill a fost recunoscut în dragoste în weekend sau nu.
Intrebarea 1: Cum reacționați la această soluție după 10 minute?
Răspuns: "Cred că aș fi îngrijorat, dar în același timp mândru de el însuși, care a riscat și a spus mai întâi."
Intrebarea 2: Ce te-ai gândi la decizia ta dacă au trecut 10 luni?
Răspuns: "Nu cred că o voi regreta după 10 luni. Nu, nu o voi face. Vreau sincer totul să lucreze. Cine nu riscă, atunci nu bea șampanie! "
Întrebarea 3: Cum reacționați la decizia dvs. 10 ani mai târziu?
Răspuns: "Indiferent de modul în care Reacționează Cyril, după 10 ani, decizia de a recunoaște iubirii este puțin probabil să fie importantă. În acest moment, fie vom fi fericiți împreună, sau voi fi într-o relație cu altcineva. "
Notă, regula 10/10/10 funcționează! Ca rezultat, avem destul o soluție simplă:
Veronica ar trebui să ia inițiativa. Ea va fi mândră de el însuși dacă o va face și cred cu sinceritate că nu va regreta fapta, chiar dacă nu se întâmplă nimic cu Cyril. Dar fără o analiză conștientă a situației de la articolul 10/10/10, adoptarea unei decizii importante părea extrem de dificilă. Emoțiile pe termen scurt - Frica, nervozitatea și teama de a fi respinși - au fost distrați și factori de reținere.
Ce sa întâmplat cu Veronica, probabil că te întrebi. Ea a spus încă "Te iubesc" mai întâi. În plus, ea a încercat să facă totul pentru a schimba situația și pentru a opri sentimentul într-o stare suspendată. Kirill nu a recunoscut dragostea ei. Dar progresul a fost pe față: el sa apropiat de Veronica. Fata crede că ea o iubește că are nevoie doar de puțin timp să-și depășească și să mărturisească reciprocitatea sentimentelor. În opinia ei, șansele ca acestea să fie împreună ajung la 80%.
În cele din urmă
Regula 10/10/10 vă ajută să câștigați câmpul emoțional al jocului. Sentimentele pe care le experimentați acum, în acest moment, par a fi saturate și ascuțite, iar viitorul - dimpotrivă, vagi. Prin urmare, emoțiile experimentate în prezent sunt întotdeauna în prim-plan.
Strategia 10/10/10 vă face să schimbați unghiul viziunii mele: luați în considerare momentul în viitor (de exemplu, în 10 luni) din același punct pe care îl căutați în prezent.
Această metodă vă permite să trimiteți emotiile pe termen scurt în viitor. Nu este deloc despre ceea ce trebuie să le ignorați. Adesea, chiar ajută să obțină ceea ce doriți într-o anumită situație. Dar nu trebuie să permiteți să prevaleze emoțiile.
Amintiți-vă că contrastul emoțiilor este necesar nu numai în viață, ci și la locul de muncă. De exemplu, dacă evitați intenționat o conversație serioasă cu șeful, permiteți emoțiilor să vă preia. Dacă prezentați ocazia de a ține o conversație, după 10 minute veți fi, de asemenea, nervos, iar după 10 luni - veți fi bucuroși că am decis această conversație? Wonk of Sight? Sau vă veți simți mândria?
Și dacă vreți să încurajați lucrarea unui mare angajat și îi veți oferi o creștere: dacă vă veți îndoi de corectitudinea deciziei dvs. după 10 minute, veți regreta fapta dvs. 10 luni (brusc alți angajați se simt defavorizați), Și dacă va crește pentru a avea o valoare pentru afacerea dvs. după 10 ani?
După cum puteți vedea emoțiile pe termen scurt nu aduce întotdeauna rău. Articolul 10/10/10 sugerează că luarea în considerare a emoțiilor pe termen lung nu este singura adevărată. Doar dovedește că sentimentele pe termen scurt pe care le experimentați nu pot sta la capul mesei atunci când luați decizii importante și responsabile.
Astăzi vă voi spune ce metode vă vor permite lua decizia corectă Și să învețe cum să ia decizii în general. Acest articol se va baza nu numai pe experiența mea, ci și pe metodologia de luare a deciziilor stabilite în faimosul cip Chip și Dina Chia - ". Această tehnică ajută la alegerea eficientă în afaceri, în carieră și în educație. Aici desemnați elementele principale ale acestei tehnici și voi vorbi, de asemenea, despre ceea ce mă ajută personal în găsirea deciziilor corecte.
Metoda 1 - Evitați "cadrele înguste"
Adesea cădem în capcana "cadrelor înguste" atunci când gândirea noastră reduce toate varietatea de soluții posibile la problemă numai în două opțiuni: "Da, sau nu", "să fie sau să nu fiți". "Trebuie să divorțez cu soțul meu sau nu?" "Ar trebui să cumpăr această mașină deosebit de scumpă sau o plimbare pe metrou?" Du-te la petrecerea mea sau stai acasă?
Când alegem doar între "da, sau nu," de fapt, suntem blocați numai în cadrul unei alternative (de exemplu. Gap la soț, cumpărare) și ignorați alții. Dar, poate, în plus față de despărțirea cu un partener și revenirea la statutul CVO în relația dvs. există și alte opțiuni. De exemplu, încercați, discutați despre probleme, mergeți la un psiholog de familie etc.
Dacă decideți să nu cumpărați o mașină scumpă pe credit, acest lucru nu înseamnă că singura alternativă rămasă va fi excursii plictisitoare la metrou. Probabil puteți cumpăra o mașină mai ieftină. Dar probabil alegerea cea mai corectă va sta în celălalt plan de soluții. Poate că va fi mai convenabil și mai profitabil pentru a elimina cazarea mai aproape de muncă. Sau schimbați lucrarea, mai puțin la distanță de casă.
O alternativă la alegerea între diferite rase de pisici sau câini va avea probabil o excursie la grădiniță și alegerea unui animal de companie fără adăpost pe care vă va plăcea cel mai mult.
Se pare că tactica evidentă a reflecției asupra alegerii, dar, totuși, mulți oameni continuă să cadă în aceleași capcane. Există întotdeauna o tentație de a reduce problema la dihotomia "da" sau "nu". Suntem instinctivi față de acest efort, deoarece este mult mai ușor să luați în considerare problema numai în tonuri alb-negru, și nu în toate soiul. Dar se pare că creăm doar dificultăți în această abordare.
De asemenea, încercăm să luăm în considerare alegerea dintre cele două extreme, deși este posibil să găsim un compromis între ele în mijloc. Sau nu observăm că ambele aceste extreme pot fi implementate în același timp și de fapt alegeți ceva deloc nu este necesar.
Metoda 2 - Extindeți selecția
Această metodă este dezvoltarea metodei anterioare. Mulți dintre noi sunt cunoscuți astfel de situații în care vrem să facem o achiziție importantă, de exemplu, pentru a cumpăra un apartament. Venim la primele apartamente și încântăm aspectul lor, iar agent imobiliar oferă termenii "profitabili" ai tranzacției și ne provoacă pentru a face o soluție rapidă. Și ne gândim deja la ce fel de apartament de a alege, dar despre Tom "Cumpărarea fie că este acest apartament sau nu să cumpere."
Nu te grabi. Este mai bine să vizionați cinci apartamente, în loc să dobândiți primul lucru. În primul rând, vă va permite să navigați mai bine pe piața imobiliară. Pot exista sugestii mai bune. În al doilea rând, timpul pe care îl veți cheltui pe inspecția restului propunerilor "se va răci" emoțiile dvs. instantanee. Și emoțiile momentale interferează întotdeauna cu alegerea potrivită. În timp ce vă aflați sub influența lor, puteți pierde din vedere unele dezavantaje evidente ale apartamentelor care vă plac, dar când trece timpul, puteți vedea mai clar întreaga imagine.
Suntem prea legați de scopul pentru care gândirea noastră este configurată inițial. Și formează o inerție puternică în luarea deciziilor: suntem gata să vedem doar ceea ce confirmă decizia noastră și ce este contrar, ignorăm. De exemplu, de la școală a vrut să intre într-o anumită universitate. Câțiva ani mai târziu ai eșuat la examenele de admitere. Și acum vă gândiți să vă pregătiți și să încercați din nou fericirea într-un an. Toate argumentele prietenilor în favoarea alegerii unei alte universități veți verifica, după cum ați crezut că alegerea dvs. este cea mai bună.
Dar dacă pentru cei de mai mulți ani de care aveați nevoie să absolvi de la școală, situația sa schimbat și la universitatea în care doriți să faceți, nu mai este așa? Dintr-o dată au apărut noi instituții educaționale promițătoare? Nu vă legați la alegerea dvs. și petreceți o analiză comparativă. Extindeți-vă alegerea! Verificați curriculum-ul și cadrele didactice din alte instituții. Ce alte universități oferă un program similar?
Mai puțin de a fi atașat la o alternativă la dvs. vă va ajuta să ajutați metoda auxiliară pentru dispariția opțiunilor.
Mod de opțiuni de dispariție
Imaginați-vă că alternativa pe care ați ales-o, din anumite motive este imposibil de ales. De exemplu, Universitatea în care vrei să faci, să presupunem că închise. Și acum gândiți-vă ce ați face în cazul în care sa întâmplat cu adevărat. Și începeți să o faceți. Probabil, va trebui să luați în considerare alte posibilități și, probabil, în timpul acestui proces, veți găsi câte opțiuni excelente ați pierdut din cauza faptului că au analizat o altă alternativă.
Metoda 3 - grad cât mai multe informații posibil.
Autorii, Chipul și Dean Xiz sunt surprinși de faptul că pentru mulți oameni este o practică chistă de a se familiariza cu feedback înainte de a cumpăra e-echipamente, rezervați hoteluri sau alegeți coaforii. Dar, în același timp, dacă vine vorba de alegerea muncii sau universității, numărul mai mic de persoane folosește această minunată practică care ajută la producerea unor informații valoroase.
Înainte de a decide pentru ocuparea forței de muncă la o anumită companie, puteți explora comentariile persoanelor care au lucrat în ea. Este mai bine decât să se bazeze numai la informațiile pe care le oferă HR și viitorul șef.
Brothers HIZ oferă să pună o întrebare pentru aceasta într-un interviu.
"Cine a lucrat pentru posturi înainte de mine? Care este numele lui și cum pot să-l contactez?
Nu este nimic greșit să încercați să obțineți informații din prima gură. Când am aflat despre această practică, am fost surprins că, în ciuda avantajelor evidente ale acestei abordări, nu am avut niciodată să o folosesc în timpul căutării mele!
Poate că nu veți primi întotdeauna contactele acestor oameni. În acest caz, veți ajuta să obțineți informații practica problemelor de conducere.
Această practică este bună pentru că vă permite să obțineți informații de la cel care dorește cu reticență să o împărtășească.
La interviu:
În loc să întrebi, ce perspective și condiții pe care le oferiți (puteți promite perspective strălucitoare și condiții bune de muncă), întrebați mai multe întrebări directe:
"Câți oameni au renunțat din această poziție în ultimii trei ani? De ce s-a întâmplat asta? Unde sunt ei acum?"
O astfel de formulare vă va ajuta să obțineți mai multe informații mai fiabile despre munca viitoare.
In magazin:
Un studiu a arătat că, atunci când consultanții vânzătorilor, motivați să vândă cât mai multe produse, au pus întrebarea: "Spuneți ceva despre acest model iPod" doar 8% dintre aceștia au raportat asupra problemelor sale. Dar când trebuiau să răspundă la întrebarea: "Care sunt problemele lui?" 90% dintre toți managerii au raportat sincer deficiențele acestui model.
Metoda 4 - Scoateți emoțiile momentale
După cum am scris mai sus, emoțiile instantanee pot face rău în luarea deciziilor. Te fac să pierzi din vedere ceva important și concentrat pe titluri, care mai târziu vor fi nesemnificative.
Mulți dintre noi se întâlnesc cu rezultatele severe ale alegerii impulsive și inconștiente, realizând că, în timpul deciziei, am fost orbiți de emoții și nu am văzut o imagine completă.
Poate atinge căsătoria rapidă sau divorțul impulsiv, achizițiile scumpe sau ocuparea forței de muncă. Cum să evitați influența acestor emoții? Există mai multe moduri.
Primul mod de a scăpa de emoții - 10/10/10
Această metodă vă permite să depășiți o perspectivă îngustă că sunt instalate impulsuri instantanee. Înainte de a lua o decizie de a se întreba trei întrebări:
- Cum reacționez la această soluție în 10 minute?
- Și după 10 luni?
- Ce se va întâmpla în 10 ani?
De exemplu, v-ați îndrăgostit de un alt bărbat și doriți să aruncați copii și să vă îndepărtați de soțul ei. Dacă acceptați această decizie, ce vă veți gândi în 10 minute? Probabil, veți fi înfricoșați euforia iubirii și a vieții noi! Desigur, nu veți regreta decizia dvs.
Dar, după 10 luni, pasiunea și dragostea vor cita (întotdeauna se întâmplă,) și este posibil atunci când euforia cu paletă dispare, provocând ochii voștri, veți vedea deficiențele noului partener. În același timp, sentimentul amar de pierdere de ceva scump va începe să se manifeste. S-ar putea să aflați că ceea ce ați perceput ca o dată, de fapt, a fost avantajul relației dvs. anterioare. Și acest lucru nu mai este în noile dvs. relații.
Este foarte dificil să se prevadă ce se va întâmpla în 10 ani. Dar, probabil, după ce a trecut fervoarea iubirii, veți înțelege că au venit la fel, din ceea ce au fugit.
Desigur, nu spun că va fi așa pentru toată lumea. Pentru multe relații, cea mai bună soluție va fi divorțată. Dar, totuși, sunt încrezător că multe divorțuri apar impulsiv și fără griji. Și este mai bine să cântăriți totul bine și să vă distanțați de vagi de euforie în anticiparea schimbării.
Al doilea mod de a scăpa de emoții - respira
Înainte de a face o alegere importantă, lăsați-vă un moment mare. Faceți 10 respirații calme și încetinite și expirați o durată egală. De exemplu, 6 numere lente inhalează - 6 număr lent expirați. Și astfel 10 cicluri.
Te va calma bine și se va răci praful. Ei bine, încă mai vrei să comandați acest lucru inutil Bauble, doar pentru că ați văzut același coleg?
Această metodă poate fi combinată cu cea precedentă. Mai întâi respirați, apoi aplicați 10/10/10.
A treia cale de a scăpa de emoții - "Ideal i"
Am venit cu această metodă când nu am putut accepta o singură soluție. Și ma ajutat foarte mult (am scris despre el în detaliu în articolul ""). Gândiți-vă ce ar face "Perfect Me" sau indiferent de scenariul ideal de dezvoltare a evenimentului cu restricțiile existente. De exemplu, credeți, mergeți astăzi pe o băutură sau rămâneți cu soția și copiii acasă. Mulți factori în luarea deciziilor vor concura între ele: un sentiment de datorie și o dorință importantă de a bea, îngrijire pentru copii și sănătate cu nevoia de a se distra.
Ce să fac? Gândiți-vă că ar fi opțiunea perfectă. Doar rămâi realist. Înțeleg că, în mod ideal, doriți să fiți împărțiți în două, astfel încât una din părțile voastre să rămână acasă, iar cealaltă a ieșit la petrecere, în timp ce alcoolul nu ar aduce nici un rău și mahmureală a doua zi. Dar nu se întâmplă. Având în vedere restricțiile specificate, opțiunea ideală ar fi să stați acasă, deoarece săptămâna trecută ați promis să beți mai rar. Înțelegeți că soția dvs. vă vede foarte rar și dacă nu veți merge la o petrecere, a doua zi vă veți simți mai bine.
Nu trebuie să vă gândiți la ceea ce doriți mai mult. Pentru că, dacă vrei ceva, nu înseamnă că ai nevoie de ea. Dorințele sunt inconsistente și lupte. Acum vrei unul. Dar mâine puteți regreta că am fost indulgența cu dorința voastră instantanee. Gândiți-vă la ce opțiune ar fi corectă. Ce ar face soțul perfect?
Al patrulea mod de a scăpa de emoții - ce ați recomanda unui prieten?
Imaginați-vă că doriți să schimbați lucrarea mai confortabilă și foarte plăcută, dar vă este frică de schimbare, să vă dezamăgiți, nu doriți să aduceți colegii dvs., vă faceți griji cu privire la ceea ce se va gândi la dvs. în legătură cu plecarea dvs. Din acest motiv, nu puteți decide asupra acestuia.
Dar dacă această alegere nu este în fața ta, dar înainte de prietenul tău. Ce i-ai recomanda? Cu siguranță, dacă ar fi împărtășit cu tine temeri în detrimentul dezamăgirilor și opinia șefului, l-ai răspunde: "Da, te arunci gândindu-te la orice nonsens! Face ceea ce este mai bine pentru tine. "
Cu siguranta, multe dintre voi au observat ca poti da sfatii bune si rezonabile prietenilor dvs. pentru a rezolva unele situatii, dar in acelasi timp voi se comporti nerezonabil in situatii similare. De ce? Pentru că atunci când ne gândim la rezolvarea unei alte persoane, ne uităm doar la cele mai esențiale. Dar când vine vorba de noi înșine, apare imediat multe lucruri pe care le acordăm o valoare exagerată. Prin urmare, pentru a scăpa de influența acestor lucruri nesemnificative asupra deciziei dvs., gândiți-vă că vă veți sfătui pe prietenul dvs. dacă ar fi într-o astfel de situație.
Al cincilea mod de a scăpa de emoții - doar așteptați
Amintiți-vă, soluția rapidă este foarte des o soluție proastă, deoarece poate fi acceptată sub acțiunea emoțiilor. Nu trebuie să ascultați de fiecare dată dorințe impulsive. În unele cazuri, este logic să așteptați și să nu efectuați selecția spontană. Dorințele impulsive, pe de o parte, destul de intense și cu ele este dificil de a face față. Pe de altă parte, ei pot aștepta doar ceva timp, iar această dorință va dispărea. Veți înțelege că ceea ce părea subiectul primei nevoii acum câteva ore, într-adevăr nu aveți nevoie.
Personal, îmi place să dau cuiva să "maturizeze" în capul meu, să-i dau timp, cu condiția ca nu am unde să mă grăbesc. Acest lucru nu înseamnă că mă gândesc la el tot timpul. Mă pot angaja într-un fel de lucruri și, deodată, apare soluția pentru sine. Chiar se întâmplă că fac o decizie instantaneu, dar nu o cheltuiesc să o pun în aplicare dacă se referă la lucruri importante și pe termen lung.
Timp de câteva zile în capul meu, puteți "țesături" părți care pot schimba alegerea mea. Sau viceversa, voi înțelege că primul gând a fost considerat loial, doar acum, voi fi sigur de asta.
Al șaselea mod de a scăpa de emoții - Salvați concentrația
Această metodă este adecvată în situații în care este necesar să se ia decizii rapide, fiind sub presiune psihologică, de exemplu, la interviu.
Sunt ca un iubitor de poker, știu cât de important este de a menține o concentrare, astfel încât să nu cedezi emoțiilor instantanee. Pokerul este, în principiu, un joc de luare a deciziilor. Am observat că atunci când mintea mea se rătăcește undeva departe de jocul dintre distribuție, fac acțiuni nerezonabile și emoționale, când o coadă devine un pariu vine la mine. Dar dacă mă concentrez asupra jocului, chiar și atunci când nu sunt în mână, de exemplu, urmărindu-mă pe adversari, îmi permite mintea să fie alertă, monitorizează în mod constant totul în jurul valorii de și de mine, gândesc doar despre joc și nu lasă nimic gânduri și emoții în creier.
Prin urmare, de exemplu, în timpul interviului, păstrați atenția asupra acestui proces. Ascultați tot ce spui. Nu mă lăsa în capul gândurilor străine, se pare: "Ce credeai despre mine?", "Nu am spus prea mult?" Gândește-te mai târziu. Dar până acum, fii aici și acum. Vă va ajuta să faceți alegerea potrivită.
Metoda 10 - când toate aceste metode nu ar trebui aplicate
Dacă vă uitați la toate aceste metode, se pare că luarea deciziilor este un proces foarte complex. De fapt, aceste moduri sunt concepute pentru a vă ajuta să acceptați alegerea în care fiecare alternativă este determinată de setul de avantaje și dezavantaje. Dar dacă nu există neajunsuri? Dacă nu pierdeți nimic dacă alegeți o anumită opțiune?
Apoi uitați de toate aceste sfaturi, acționați și vedeți ce se va întâmpla.
De exemplu, ai văzut o fată frumoasă pe stradă, ești singur și doar caută un cuplu. Opriți derularea în capul "pentru" și "împotriva". Nu veți pierde nimic dacă veniți și cunoașteți. Aceasta este o soluție absolut simplă.
Astfel de situații excepțională. Cu cât credeți și să cântăriți deciziile, cu atât este mai puternică incertitudinea și șansele de a pierde ocazia. Prin urmare, în cazul în care nu există nici o alegere pentru a face ceva, gândiți-vă mai puțin și acționați!
Concluzie - puțin despre intuiție
Metodele pe care le-am spus sunt încercări de a formaliza luarea deciziilor. Postat de claritate și claritate la acest proces. Dar nu vreau să scot rolul de intuiție.
Aceste metode nu ar trebui să vă confunde, insuflați încrederea iluzorie în dvs. că orice soluții pot fi analize impractorabile și uscate. Nu este adevarat. Adesea, alegerea se caracterizează prin lipsa informațiilor complete și va trebui să vă întâlniți cu faptul că, în multe situații, este imposibil să știți în avans cu 100% încredere, care soluția va fi mai bună. Uneori trebuie doar să alegeți ceva, iar apoi va fi clar dacă ați făcut alegerea sau nu.
Prin urmare, trebuie să utilizați intuiția, în loc să așteptați metodele dvs. de a vă oferi o prognoză neechivocă a corectitudinii acestei alternative. Dar, în același timp, este imposibil să se supraestimeze rolul său și să se bazeze pe "NUTRO". Pentru aceasta, există o abordare formalizată care este concepută pentru a stabili echilibrul între mintea și sentimentele, logica și intuiția. În echilibrul corect între aceste lucruri și este arta luării deciziilor!
În fiecare zi trebuie să luăm zeci de decizii - să facem acest lucru sau că sunt de acord sau să refuz.
Și aproape de fiecare dată când este însoțită de îndoieli, experiențe și amânări de decizie.
Așa cum luați decizia corectă și învățați să faceți o alegere sigură?
Iată 10 moduri.
1 - acceptând doar soluția dorită.
Potrivit statisticilor, 7 decizii din 10 lideri ai companiilor mari sunt eronate. 40% dintre companii, acum 20 de ani, nu mai există pe lista a 500 de companii din lume.
Chiar și cei mai de succes și experimentați sunt confundați foarte des.
Prin urmare, relaxați-vă, decizia și începeți să acționați.
Trebuie să înțelegeți că în timp ce credeți că stați liniștit și pierdeți timp.
Nu sunteți un sapper pentru care orice bug fatal.
Chiar dacă faceți o greșeală, aveți al doilea, al treilea, dar orice încercare doriți. În plus, de fiecare dată, făcând ceva, dobândiți cunoștințe, experiență și începeți mai bine să înțelegeți cum să faceți alegerea potrivită.
2 - a determinat prețul deciziei sale.
Ce se întâmplă dacă faceți acest lucru sau acest lucru și alegerea va fi incorectă? Beți opțiuni posibile pentru consecințe și luați o decizie bazată pe acest lucru. Dar trebuie să știți că soluția cu consecințe minime oferă, de asemenea, rezultate slabe.
Pentru sarcini strategice, o idee bună va înregistra posibilele consecințe ale deciziei dvs. Cu serviciul Canva, puteți crea un copac de soluții online, care va contribui la prezentarea vizuală a posibilelor alternative și va facilita acceptarea deciziei corecte. - https://www.canva.com/en_ru/grafik/derevo-resheiy/
3 - a determinat cel mai bun rezultat -ce decizie se va mișca cât mai mult posibil? În viață, câștigăm pe cei care se străduiesc mai mult. Și cei care se tem de risc, sunt mulțumiți de viața obișnuită. Gândiți-vă, poate uneori merită un risc. Da, poți pierde mai mult. Dar, la urma urmei, puteți obține mai mult. Și chiar victimele nu reușesc să vă întoarceți mereu la o altă soluție. Așa că îndrăznești. Succesul iubește îndrăzneț.
4 - Întrebați-vă subconștientul -majoritatea oamenilor încearcă să facă o soluție bazată pe logică. Dar capacitatea sa este limitată de cantitatea de informații care este în conștiință.
Utilizați subconștientul. Seara, gândiți-vă la problema și soluțiile dvs. Și înainte de culcare, întrebați-vă - ce decizie de a alege?
Și dimineața veți fi răi cu o înțelegere clară a ceea ce merită să faceți.
În subconștientul nostru, toată experiența noastră este pusă. Și avem acces la ea numai într-un vis. În plus, subconștientul poate fi conectat la câmpul de informare unificat al universului. Amintiți-vă, Mendeleev și-a deschis masa într-un vis.
Așa că puneți întrebarea subconștientului dvs. și mergeți la culcare. În detaliu despre această tehnică, veți învăța din acest videoclip.
5 - Faceți cel puțin ceva - Pentru a lua o decizie corectă, trebuie să aveți anumite informații. Dar unde să o luați? Cărți, video, articole Aceasta este doar teoria. Informațiile de care aveți nevoie vor da doar o experiență practică care poate fi obținută numai făcând ceva.
Dacă vă îndoiți sau alegeți din mai multe opțiuni - faceți ceva în direcția fiecărei opțiuni. Și înțelegeți imediat ce soluție este mai bună pentru dvs.
6 - Întrebați o persoană mai de succes -O astfel de persoană vă poate ajuta literal în 5 minute. Știe și știe cât de mult tu. Căutați oameni de succes în împrejurimile lor. Înscrieți-vă pentru instruire. Întrebați-vă întrebarea pe forumul sau grupul tematic. Singurul nu trebuie să-i ceară pe toți la rând. Ascultați numai celor care au rezolvat cu adevărat asemănătoare cu problema dvs. și au experiența reală de viață a depășirii lor. Dar dacă nu există o astfel de persoană, atunci
7 - Imaginați-vă super erou- Puneți-vă la locul persoanei, care este un simbol al încrederii și al succesului pentru dvs. Și gândiți-vă la ce decizie ar alege.
Adesea, o decizie împiedică temerile și îndoielile interne. Când vă faceți un super erou, toate dispare și face ca decizia să devină mult mai ușoară.
8 - Extindeți numărul de opțiuni -Adesea, oamenii aleg din 2-3 opțiuni. Dar soluțiile sunt mult mai multe opțiuni. Colectați informații, întrebați-vă familiar, gândiți-vă la alte soluții. O astfel de muncă vă va permite să vă înlănțuiți mai bine în situație, vă veți extinde conștiința și vă va permite să alegeți cea mai mare soluție de suspensie.
9 - Lăsați creierul să descompună totul pe rafturi -un om modern rezolvă foarte mult pe fugă, pe emoții, în modul lipsă de timp.
Dar dacă luați o zi de odihnă, calmați-vă, opriți-vă gândirea foarte mult, atunci mult mai clară și decizia este aleasă de la sine.
Există o expresie bună în dimineața zilei de seară. Deci, deconectați-vă de această problemă, facem ceva plăcut și deja pe capul proaspăt decide.
10 - Notați totul și comparați și comparați
Alegeți 2-3 opțiuni și scrieți fiecare la o foaie separată. Și alcătuiesc o listă de avantaje și minusuri. Acest lucru clarifică foarte mult și deveniți imediat clar ce soluția este mai profitabilă pentru dvs.
Asta e tot.
Dar amintiți-vă - decizia nu este o soluție până când începeți să acționați în conformitate cu aceasta.
Și astfel că sunteți mai ușor să acționați aici 50 de instrucțiuni pas cu pas
De-a lungul vieții sale, fiecare persoană trebuie adesea să ia o decizie importantă. Cu nevoia de a alege, se confruntă pe tot parcursul zilei: ce să purtați, ce să utilizați în mod sigur, ce produse să cumpere acasă, ce serie de a vedea și așa mai departe. Și uneori chiar și astfel de întrebări mici ale gospodăriei pot pune o persoană înainte de a alege, starea de spirit sau chiar soarta pot depinde de rezultat.
Probleme mari și mici
Dacă vă dați seama, atunci întreaga noastră viață este un lanț constând din legături de alegeri. Ei bine, dacă este vorba de probleme minore: cum să gătească un terci de orez, ce cravată de culoare este mai bună potrivită pentru o cămașă ... Bifle similare, de obicei, nu părăsi memoria traceului. Un alt lucru este atunci când viața viitoare a unei persoane este rezolvată de la alegere. De exemplu, ce profesie să alegeți dacă doriți să conectați soarta cu persoana care vă place sau să investiți în afaceri. În aceste cazuri, prețul de emisiune este determinat de alte standarde. Dacă, sudarea terci incorectă, o persoană riscă să rămână fără prânz, apoi o pierdere de bani sau chiar câțiva ani de viață poate fi plătită aici pentru o decizie incorect.
Din acest motiv, adoptarea soluției corecte de acest tip este adesea însoțită de stres. Și cu cât o persoană se gândește mai mult, cu atât mai agravată de această afecțiune, care, în cele din urmă, afectează sănătatea și capacitatea de a rezolva situația.
De ce este important să luați o decizie rapidă
Fiecare persoană dorește ceva mai mult în această viață: construi o casă, câștiga bani, cumpara mobilier scump, au un aspect frumos, pentru a ridica copii inteligenți. La prima vedere, totul este simplu - ia și face. Dar există o mică nuanță: posibilitățile au devenit atât de extinse încât o persoană se pierde înainte de a alege. Unii prăbușiți de pe calea cea bună, în timp ce alții continuă să meargă la obiectivul desemnat. Prin urmare, înainte de a lua decizia corectă, este necesar să se analizeze bine și să se cântărească. Astăzi, lumea noastră este proiectată astfel încât să nu fie "Marea Mâncare mică" și "Agile mănâncă cu nerăbdare în jos". Viteza decide totul. O firmă mică, dar în special în curs de dezvoltare poate absorbi în mod neașteptat gigantul aspru.
Pentru a-și deschide producția și a începe să faci un lucru preferat, o persoană nu are nevoie doar de mijloace și dorințe, ci și o decizie o dată pentru totdeauna pentru a-și schimba viața. Și nu este ușor, deoarece există întotdeauna îndoieli. Cum să faceți acest pas, cum să decideți să ardeți toate podurile din spate și să vă plimbați în lumea noilor oportunități? De fapt, există multe modalități de a ajuta la depășirea îndoielilor și de a lua decizia corectă.
Timpul pentru alegere
Dacă aveți timp să vă gândiți la fiecare întrebare, cazul ar trebui să fie gândit din fiecare răspuns, deoarece nu este cunoscut în prealabil ce soluție este corectă. Cele mai multe versiuni, cu atât mai mare este șansa de a găsi cea mai bună opțiune. Puteți scrie chiar situații diferite pe hârtie și soluția posibilă. Firește, va dura ceva timp, va fi posibil să analizăm totul, să vă gândiți la asta.
De fapt, alegerea este un caracter unic al unei persoane care ia dat natura. Cu ea, el poate gestiona realitatea în care trăiește să nu devină un ostatic al unor situații neprevăzute. Dacă o persoană nu are timp să decidă asupra alegerii lui, pentru el vor face pe alții - părinți, mediu social, șef, prieteni. Alegerea decide totul! Prin urmare, dacă o persoană este frică să se aleagă, el nu-și poate gestiona destinul și, prin urmare, nu va atinge scopul său. Dacă nu crede în succesul său, el nu are suficient curaj să aleagă. Ce ajută la luarea deciziei corecte și cum să faceți un pas important?
Frica de esec
Prin luarea unei decizii, o persoană este frică de dezaprobare a altora, eșecuri, pierde ceea ce a fost responsabil, sărăcia. Uneori aceste temeri sunt justificate, dar fac posibilă înțelegerea un adevăr: indiferent de decizia făcută - dreptul sau eronat, să nu evitați pierderile, tocmai cauza chinului. Prin urmare, înainte de a lua rapid decizia corectă, trebuie să ucizi frica în tine. Din cauza lui, nevoia de a alege este percepută ca o povară dureroasă - o încercare a tuturor forțelor pentru a evita sau întârziere pentru un alt timp.
În plus, multe depinde de o persoană: cu aceleași circumstanțe, cineva face o decizie, iar cineva încearcă să transfere responsabilitatea față de altul. Pentru că toată lumea vede lumea în felul său. Două persoane, trăind împreună aceeași situație, spun despre asta diferit.
Lumea prin prisma credințelor
Ne vedem lumea noastră prin prismul credințelor și cunoștințelor lor. Ei, cum ar fi filtrele, sunt capabile să treacă doar informațiile necesare. La baza sa, se fac concluzii importante. Înainte de a lua decizia corectă, nu vă puteți reduce mâinile, este imposibil să renunțați, altfel o persoană nu va vedea ieșirea situației. "Nu pot face nimic. Sunt un om mic. În plus, nu am mai rămas nimic. Întotdeauna voi trebui să trăiesc în sărăcie ", astfel de convingeri interferează cu faptul că sunt libere, decisive, intenționate, persistente, să creadă în sine, să privească alegerea. Din cauza unor astfel de încuietori, informațiile importante nu ajung la conștiința noastră, îl respingem pur și simplu.
Există o alegere?
Desigur, există situații diferite, dar, indiferent de circumstanțe, decizia este făcută de persoana însuși. Dar ceea ce va fi conștient sau nu, este întrebarea. O decizie conștientă este o viziune clară a rezultatului viitor. În mod inconștient exprimat în acțiuni automate sub influența dorinței impulsive, pasionate: "Sa întâmplat", "nu a putut rezista". Cu alte cuvinte, însuși o persoană nu înțelege cum a făcut acest lucru sau acea acțiune și, în consecință, nu poate realiza consecințele.
De fapt, nu putem cunoaște totul și, uneori, nu este capabil să facă activități competente în toate privințele, dar trebuie să vă străduați mai bine, știind că nu numai pe voi înșivă, ci și în lume. O înțelegere clară și clară a modului de a găsi soluția potrivită la această problemă este baza unei alegeri eficiente.
Criterii corecte
Întrebarea principală de astăzi, care este întrebată de mulți: "Cum să ieșiți din această situație?" Experții sunt încrezători că există întotdeauna o cale de ieșire dacă stabiliți criteriile corecte pe care le definim pentru noi înșine.
De exemplu, dacă o femeie dorește să creeze o relație armonioasă și își pune o sarcină de a satisface un sport, întuneric, securizat și inteligent, nu va fi de ajuns. Deoarece o astfel de dorință definește numai formele externe ale scopului. Este necesar să completați sarcina. La urma urmei, puteți găsi o mulțime de bărbați în conformitate cu criteriile stabilite, dar cum să înțelegeți dacă există "același" între ele? Aici puteți deveni confuz și faceți o greșeală.
Principalele criterii pentru alegerea potrivită
Pentru a alege alegerea potrivită, sarcina este de a completa o multitudine de paragrafe: ce fel de relație doriți, ceea ce ar trebui să fie în natură alese. Și acest obiectiv trebuie să fie purtat în inima lor și să înțeleagă ceea ce sunteți demni de asta. În nici un caz nu poate fi îndoielnic. Trebuie să crezi că pe calea ta va întâlni cu siguranță o persoană demnă. Este important să se uite la calitățile interne: va fi confortabil cu acest om, vă simțiți bucurie și calm, aveți încredere în el? Doar răspunzând la aceste întrebări, puteți face o alegere conștientă.
Într-o capcană
Înainte de a alege soluția potrivită, trebuie să înțelegeți că situația se poate schimba în orice parte, prin urmare, viața viitoare depinde de alegerea noastră. Modificările globale necesită soluții ponderate la care trebuie să fiți pregătiți. Și depinde de dorința de a-și gestiona viața și capacitatea de a răspunde acțiunilor lor. Cea mai mare greșeală a oamenilor este o rafală de emoții, ceea ce duce la acțiuni rapide. Orice situație de moarte necesită reflecții la care aveți nevoie. Grăbește-te duce la consecințe negative, iar persoana se potrivește în capcană. Nu trebuie să vă grăbiți, altfel trebuie să începeți totul. Dar, așa cum spun ei, ei învață despre erori. Și acesta este un fel de experiență care aduce înțelepciune.
Alegere fără o mulțime
Cum să luați decizia corectă, petrecând un minim de timp și nici un risc pentru sănătate? De regulă, făcând o alegere, o persoană cântărește toate "pentru" și "împotriva". Psihologii recomandă chiar argumente scrise sub forma unui tabel. Și ce să facă, dacă rezultatul este proporția de 50x50? Cum să găsiți soluția potrivită la această problemă fără a recurge la lotul de serviciu? Iată câteva sfaturi standard pentru a ajuta la capătul acestei probleme:
Prin definirea alegerii, ar trebui să arătați câțiva pași înainte: Ce rezultate vor conduce acest rezultat. Singura decizie corectă ar trebui să vină conștient după cântărirea atentă a tuturor consecințelor posibile.
Situații fără vese
Cu siguranță, fiecare dintre noi a dat naștere unor situații neprevăzute care au cerut o decizie imediată: cineva trebuia să le ia și cineva nu a făcut-o. După cum arată practica, unele situații neprevăzute nu iertă îndoieli și greșeli, astfel încât toată lumea ar trebui să știe cum să ia rapid decizia corectă de a vă proteja și de aproape de situații neplăcute. Principala greșeală a multor oameni este acțiuni inconștiente într-o atmosferă de urgență sau o încercare de a pleca din cauza fricii de responsabilitate. Prin urmare, este mai bine să fii pregătit în avans, astfel încât atunci să nu plătiți prețul pentru inconștiență și ignoranță.
Cum să luați decizia corectă
Există circumstanțe atunci când problema trebuie rezolvată chiar aici și acum, dar o persoană nu poate face nimic, pentru că nu știe cum să o facă bine. În astfel de situații, înainte de a lua decizia corectă, trebuie să mențineți liniștea minții. La urma urmei, depinde de modul în care problema este rezolvată. Adunați cu gânduri, uitați-vă la subconștient, cereți intuiției să solicite ieșirea situației actuale. Și ce decizie va veni mai întâi în cap, acesta este răspunsul la cererea dvs. Chiar dacă nu v-ați dezvoltat niciodată subconștientul, merită să vă folosiți intuiția. Este important să nu luați decizii sub presiune critică și de presiune, fiind într-o stare dezechilibrată, puteți face o alegere imperfectată.
Deci, ceea ce ajută la luarea deciziei corecte? Aceasta este o experiență de viață, lipsă de frică, intuiție, subconștient, analiza situației și gândirea logică.
