Oamenii de știință spun că munca în ture de noapte întrerupe functionare normala organism și mai devreme sau mai târziu duce la diferite boli. Munca noaptea duce la perturbarea sistemelor stabilite, suprasolicitarea psiho-emoțională, probleme cu inima și vasele de sânge, stomacul și intestinele, crește riscul de a dezvolta diabet zaharat și alte tulburări endocrine, sindrom metabolic și boli ale organelor genitale feminine, probleme mentale si neoplasme.
De ce se întâmplă asta? Să încercăm să ne dăm seama.
Turele de noapte și obezitatea
La Universitatea din Colorado a fost realizat un studiu care a arătat că munca de noapte (în tura de noapte) duce la o scădere a metabolismului, o încetinire a proceselor metabolice și un consum mai mic de energie în comparație cu munca exact în aceeași zi.
Apropo, în timpul zilei, în ciuda faptului că este mai puțin adâncă decât noaptea, se cheltuiește cu aproximativ 15% mai puțină energie.
În plus, observațiile oamenilor de știință au arătat că munca pe timp de noapte este de obicei însoțită de consumul de alimente monotone pe bază de produse gătit instant(burggeri, pizza, sandvișuri, chipsuri și batoane de ciocolată). Această dietă nu aduce niciun beneficiu pentru sănătate și contribuie la excesul de greutate.
Activitate nocturnă și boli cardiovasculare
Faptul că munca în ture de noapte crește riscul de a dezvolta ateroscleroză, hipertensiune arterială, angină pectorală și alte boli a sistemului cardio-vascular, este cunoscută de multă vreme. În plus, daunele aduse sănătății cresc cu frecvente și muncă îndelungată noaptea (8 ore mai mult de 2 ori pe săptămână). Noaptea, în general, conform statisticilor, infarctului miocardic și accidentelor vasculare cerebrale, crizele hipertensive apar mai des, iar dacă lucrezi și în această perioadă, probabilitatea unei exacerbări a bolii crește de câteva ori.
Munca de noapte și diabet
Tulburări constante ale ritmurilor biologice în timpul loc de munca permanentîn timpul schimbului de noapte duce inevitabil la tulburări metabolice, creșterea nivelului de zahăr din sânge și creșterea depunerilor de grăsime în și în jurul grăsimii subcutanate organe interne, apariție în vasele de sânge. Rezultatul este obezitatea, ateroscleroza și diabetul.
Munca de noapte și tulburări psihice
S-a stabilit că munca pe timp de noapte perturbă producția de serotonină, ceea ce duce la scăderea dispoziției și la exacerbarea tulburărilor afective. În plus, turele frecvente de noapte reprezintă o povară psihologică gravă pentru o persoană care trebuie să lucreze în condiții în care performanta mentala, atenția și coordonarea mișcărilor sunt reduse, ceea ce înseamnă că probabilitatea de erori și accidentări legate de muncă este crescută. Izolarea socială periodică își asumă, de asemenea, taxe din cauza separării de familie și prieteni în timpul schimburilor repetate de noapte și a odihnei ulterioare în timpul zilei.
Boli gastrointestinale și trezirea nocturnă
Hotărât că Influență negativă bacterii Helicobacter pylori pe membrana mucoasă a stomacului și a duodenului crește noaptea și, prin urmare ulcer peptic Este mai frecventă în rândul lucrătorilor în ture de noapte. Desigur, atât mâncarea uscată, cât și stresul mental joacă un rol important aici.
Munca noaptea provoacă și dezvoltarea unor boli precum dispepsia funcțională (indigestie funcțională), sindromul.
Munca de noapte și tulburări ale sistemului reproductiv la femei
Observațiile pe termen lung ale femeilor însărcinate au arătat că munca pe timp de noapte crește semnificativ riscul de avort spontan, complicat și naștere prematură. În plus, femeile care lucrează noaptea au avut mai multe șanse de a prezenta tulburări ciclu menstrual, endometrioza si , infertilitatea. Oamenii de știință sugerează că astfel de tulburări sunt asociate cu efectele adverse ale muncii de noapte asupra funcției hormonale a corpului feminin, a imunității și a sistemului nervos central.
Munca in ture de noapte si oncologie
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a clasificat munca în schimburi drept cancerigen probabil. Potrivit cercetătorilor occidentali, lucrul pe timp de noapte crește riscul de îmbolnăvire cu aproximativ 50%, iar într-o măsură mai mică - tumori ale colonului, rectului, glandei prostatei la bărbați și organelor genitale feminine la femei.
Se crede că acest lucru se poate datora suprimării producției de hormon melatonină, care este cel mai activ produs de organism noaptea în timpul somnului. Dar a fi treaz noaptea în încăperi iluminate perturbă producția acestui hormon, care poate deveni un imbold pentru dezvoltarea unei tumori maligne.
Munci sau dormi?
Deci, ce puteți face pentru a preveni problemele de sănătate asociate cu munca pe timp de noapte?
- În primul rând, excludeți munca în ture de noapte pentru minori, mamele însărcinate și care alăptează.
- La o vârstă fragedă - de la 18 la 35 de ani, munca de noapte nu trebuie să fie mai mare de 2 ori pe săptămână. În acest caz, somnul în timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin 8 ore (somn în camera intunecata), nutriție – hrănitoare, activitate fizică – obișnuită, menținere aer proaspat– cel puțin două ore pe zi.
- După 40-45 de ani, este indicat să excludeți munca în ture de noapte sau, în cazuri extreme, să o planificați nu mai mult de o dată pe săptămână. La urma urmei, la această vârstă crește semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiace și vasculare, tulburări endocrine și cancer. Și orice șoc inutil pentru organism (inclusiv lucrul pe timp de noapte) va fi dăunător. Așadar, gândește-te la ce este mai important pentru tine - banii sau sănătatea?
- Pentru a identifica cu promptitudine bolile incipiente asociate cu munca de noapte, este necesar să se supună examinărilor preventive regulate. Acesta este o consultație cu un cardiolog și un ECG cu stres (bandă de alergare, VEM) pentru diagnostic precoce, examinare de către un mamolog pentru femei + ecografie a pelvisului și a glandelor mamare, examinare de către un endocrinolog + teste pentru zahăr, hormoni tiroidieni și hormoni sexuali . Un control al sănătății trebuie făcut cel puțin o dată la 2 ani, și de preferință anual.
În general, munca periodică de noapte la o vârstă fragedă, sub rezerva modul corect munca și odihna, alimentația și activitatea fizică nu vor avea un efect negativ asupra organismului. În alte cazuri, este mai bine să abandonați turele obișnuite de noapte cât mai curând posibil.
În comparație cu părinții noștri, și cu atât mai mult cu bunicii noștri, ne petrecem cea mai mare parte a vieții sedentari. Școala, serviciul, serile în fața televizorului, timpul la volan, întâlnirea cu prietenii într-o cafenea - lista este nesfârșită. Viața noastră devine din ce în ce mai convenabilă, dar asta, oricât de paradoxal ar suna, o face mai periculoasă pentru sănătatea noastră.
Sala de sport nu va ajuta
Numeroase studii leagă munca sedentară cu creșterea în greutate (în special în zona abdominală), creșterea tensiunii arteriale, zahărul din sânge și colesterolul. Acest lucru duce la un risc crescut de deces din cauza boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. În același timp, chiar și vizitele regulate la sala de sport după muncă nu reduc astfel de riscuri, deoarece este o ședere prelungită fără pauze de încălzire care are un impact negativ asupra sănătății.
Potrivit statisticilor, fiecare al patrulea rezident oraș mare Petrece 70% din zi stând sau întins, iar restul de 30% duce un stil de viață nu foarte activ.
Boli „sedentare”.
Principalele probleme ale muncii sedentare:
- Când stai pe perioade lungi de timp, organismul arde mai puține grăsimi și sângele se mișcă mai calm. Acest lucru crește riscul de blocare a vaselor de sânge și cheaguri de sânge. În comparație cu, de exemplu, un fermier, riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare este de două ori mai mare pentru un angajat de birou.
- In timp ce stai si mai ales intr-o pozitie incorecta (spatele aplecat, capul impins inainte), circulatia cerebrala se agraveaza. Rezultatul sunt probleme de memorie, concentrare, dureri de cap, oboseală și riscul de accident vascular cerebral.
- Coloana vertebrală și oasele suferă și ele - dezvoltarea herniilor coloanei vertebrale, a scoliozei și a osteocondrozei este posibilă.
- Pancreasul produce insulina, un hormon care transporta glucoza prin celule pentru energie. Dar mușchii nu folosesc această energie în timp ce stau pe scaun, așa că insulina continuă să fie produsă, iar glucoza rămâne nerevendicată. Acest lucru crește serios riscul de a dezvolta diabet și alte boli.
- Starea într-o singură poziție fără pauze pentru mișcare duce la dezvoltarea venelor varicoase la extremitățile inferioare.
- Stagnarea limfatică crește riscul de a dezvolta procese inflamatorii în organism și cancer.
- Fără mișcare, intestinele suferă, digestia se înrăutățește, ceea ce provoacă un dezechilibru în sistemul hormonal și o scădere a imunității.
- Creșterea în greutate și obezitatea sunt strâns legate de munca sedentară. Excesul de greutate nu este întotdeauna dictat de alimentație. Un studiu australian din 2015 a constatat că luarea de pauze de la serviciu pentru exerciții ușoare fără a schimba dieta a ajutat lucrătorii de birou să reducă grăsimea de pe burtă și să înceapă să slăbească.
5 minute - este mult sau puțin
Pentru a te proteja de aceste probleme, este important să iei pauze de la serviciu și să te miști cel puțin 5 minute. Mergeți pe coridorul din birou, mergeți la un coleg în loc să-i scrieți un mesaj, urcați și coborâți scările de la etajul 1-2, faceți niște exerciții active.
Dacă există o oportunitate de a face ceva în picioare pe care îl faci de obicei în timp ce stai, folosește-l. Vorbeste la telefon in picioare, nu sta in mijloacele de transport in comun, cumpara o masa cu inaltime reglabila. Acasă, stați mai des pe o minge de exerciții în loc de o canapea sau un scaun, de exemplu, în timp ce vizionați un film.
Setați un memento pe telefon pentru a se întinde. Acum este posibil să setați mementouri vibrante pe ceasurile inteligente. Multe aplicații îți numără activitatea pe parcursul zilei (dacă ai telefonul la tine tot timpul sau folosești o brățară sau un ceas de fitness). De exemplu, aplicația Google Fit.
Timp liber
Încercați să vă petreceți odihna activ și nu întins pe canapea sau așezat în fața ecranului. Faceți plimbări, mergeți la bowling, minigolf, încercați peretele de cățărat. Iarna, nu ezitați să mergeți pe tobogane, să mergeți la schi sau patinaj. Vara, diversifică-ți excursiile la grătar cu fotbal în aer liber și alte jocuri active.
Dacă aveți un câine sau un copil, aceasta este o oportunitate excelentă de a petrece timp în mod activ afară. Nu mergeți doar pe jos, ci jucați frisbee, mingea, alergați sau mergeți pe bicicletă.
După o zi de lucru, asigurați-vă că faceți exerciții de seară. Acestea sunt exerciții pentru întinderea mușchilor și articulațiilor picioarelor, întinderea coloanei vertebrale prin îndoire și îndoire și genuflexiuni. Înainte de a merge la culcare, stați întins timp de 10-15 minute cu picioarele ridicate pentru a normaliza circulația sanguină și limfatică. Înainte de a face duș sau baie, faceți automasaj cu o perie uscată în direcția de la extremități spre centrul corpului.
Toate profesiile sunt importante, toate profesiile... sunt dăunătoare! Nu, dar cum ar putea fi altfel?! Trebuie să ne petrecem cea mai mare parte a vieții la serviciu, drept care ne ia tinerețea și, în general, cei mai buni ani. Dar dacă timpul trece după ordinea noastră personală, atunci nimeni nu s-a înscris să renunțe la sănătate pentru a lucra. Dar exact asta se întâmplă. Fie că stai la computer timp de mai multe ore, te miști constant prin oraș pe picioarele tale, stai pe scaunul șoferului sau ridici constant obiecte grele. Aproape orice muncă are un impact ireparabil asupra sănătății tale.…
Deci, da, dacă vrei să fii frumoasă și sănătoasă toată viața, fă-o alegerea potrivita- nu mai lucrați... bine, sau cel puțin nu faceți munca cea mai periculoasă și mai dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru a înțelege despre ce vorbim, Careerist.ru a studiat datele de cercetare de la Asociația Medicală Americană, pe baza cărora Centru analitic a întocmit o evaluare a celor mai dăunătoare profesii. Luați în considerare totul de mai jos și gândiți-vă: poate este timpul să vă gândiți să vă schimbați profilul?
Contabil și alți angajați de birou
Este puțin probabil să vă mulțumească spatele pentru cele 9 ore de muncă sedentară birou înfundat. Conform statisticilor, aproximativ 40% dintre lucrătorii de birou suferă de dureri de spate. Nici măcar exercițiile fizice regulate nu ajută - încărcăturile colosale de pe coloana cervicală și lombară nu pot fi compensate cu aproape nimic. Totul devine mai rău dacă dvs la locul de muncă nu sunt dotate cu confortabil mobila de birou– durerea și obezitatea în acest caz vă sunt garantate.
Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate vor ajuta în continuare să compenseze oarecum pierderea sănătății. exercițiu fizic. Nu, nu se lucrează la dacha în weekend, ci un antrenament stabil în sală. În același timp, îți vei pune silueta în ordine. Și da, experții AMA vă sfătuiesc să faceți plimbări în aer curat mai des.
Bucătari și alți lucrători de catering
În perioada sovietică, munca unui bucătar într-o cantină era considerată foarte profitabilă - era rar ca un lucrător de catering să plece acasă fără mai multe pungi pline cu mâncare. Astăzi, de fapt, nimic nu s-a schimbat. Ca urmare - 75% dintre lucrătorii din acest domeniu sunt obezi din cauza supraalimentării constante. Desigur, au mai puțin stres la locul de muncă decât alți reprezentanți ai acestei liste, dar este greu să-i invidiezi în acest sens. Ei trebuie să stea constant pe picioare în condiții temperaturi ridicate, care afectează și sănătatea. Hipertensiunea arterială, durerile constante de spate și problemele cardiace sunt doar câteva dintre lucrurile cu care trebuie să se confrunte bucătarii.
Vânzători
Vânzătorii și alți lucrători din comerț sunt un alt domeniu ai cărui reprezentanți suferă în mod tradițional nivel crescut colesterol, obezitate și probleme cardiace. Clienți nerecunoscători, muncă în picioare, grosolănie zilnică, stres - toate acestea afectează negativ sănătatea vânzătorilor.
În plus, un salariu foarte mic, din cauza căruia este imposibil să compensezi toate pierderile profesionale și să-ți permiti să mănânci normal. Problemele de sănătate cauzate de o astfel de muncă sunt evidente, așa că nu toată lumea este astăzi pregătită să aleagă această profesie venerată anterior.
Lucrătorii medicali
Medicii, desigur, duc un stil de viață mult mai activ decât angajații de birou, ceea ce, totuși, nu face impactul muncii lor asupra sănătății mai puțin semnificativ. Astfel, o alimentație tradițională săracă, o supraîncărcare gravă a hormonilor de stres cauzată de turele constante de noapte, mulți pacienți și problemele lor de sănătate, lasă o amprentă de neșters asupra sănătății medicilor, paramedicilor și asistentelor. Acest lucru, în special, se reflectă într-un risc crescut de apariție și dezvoltare a diabetului, răspândirea colitei intestinale și a problemelor cardiace, cum ar fi atacurile de cord, printre acestea.
Polițiști
Munca oamenilor legii este în mod tradițional asociată cu un stres grav cauzat atât de specificul muncii, de orele de lucru neregulate, cât și de contingentul cu care trebuie să comunice. Pe lângă amenințarea gravă de a face un atac de cord din cauza stresului, fiecare al treilea angajat aplicarea legii suferă de hipertensiune arterială și nivel inalt colesterolul, care, în mod natural, nu are absolut niciun efect benefic asupra organismului lor.
În plus, există amenințări obiective la adresa vieții și sănătății cauzate de munca în sine - un număr mare de polițiști sunt răniți în fiecare an și chiar își pierd viața atunci când prinde criminali.
Șoferii
Munca la volan nu a adus niciun beneficiu nimănui. Șoferii au un risc constant de a intra într-un accident, ceea ce necesită o atenție constantă din partea lor, deoarece sunt adesea responsabili și pentru pasageri, ceea ce le provoacă tensiune constantă. Ca urmare, oboseala și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Dar aceasta nu este singura problemă. Faptul este că conducerea este plină de stagnarea sângelui în pelvis. Și asta, după cum se știe, este cauza unor astfel de boli neplăcute precum hemoroizii și prostatita.În plus, trebuie să respiri în mod constant gazele de eșapament - cu siguranță corpului tău nu le va plăcea.
Pompierii
Riscul de a fi ars sau rănit nu este în niciun caz cel mai rău lucru care îi așteaptă pe pompierii domestici. Cert este că cei mai mulți dintre ei nu își pun capăt vieții de la bătrânețe și nu mor în foc - au de obicei un atac de cord. Toate acestea se datorează stresului constant, tensiunii, lucrului într-un mod nestandard, neregulat și pregătirii constante pentru luptă.
De fapt, pompierilor le este greu să se relaxeze vreodată, pentru că în orice moment poate apărea nevoia de a merge la un apel! În plus, lipsa constantă de somn, alimentația deficitară și participarea la activități solicitante din punct de vedere fizic. Nu e de mirare că pompierii suferă de atacuri de cord...
Mineri, metalurgiști și alte profesii de muncă
Este greu de imaginat că acest tip de profesie ar putea aduce vreun beneficiu pentru sănătate. Munca fizică grea vorbește de la sine. Dar problemele, de exemplu, cu spatele, sunt doar fleacuri în comparație cu ceea ce este plin de lucru în uzinele metalurgice sau în mine pentru muncitorii grei. Mari domestice întreprinderile industriale literalmente își otrăvește lucrătorii, forțându-i să respire cocs-chimice și emisii de sinter și substanțe cancerigene. S-a dovedit în mod repetat că lucrătorii de la uzinele metalurgice sunt de multe ori mai expuși riscului de a dezvolta cancer și boli ale sistemului cardiovascular. Situația este similară cu minerii care trebuie să respire praful de cărbune. Nu degeaba toate aceste profesii sunt catalogate drept cele mai dăunătoare și periculoase la nivel legislativ.
Din anumite circumstanțe, uneori se dovedește că o persoană trebuie să lucreze noaptea: cineva alege o zi de lucru similară în funcție de după plac, cineva este forțat de circumstanțe.
Dar, într-un fel sau altul, chiar și pentru bufnițe complet convinse, o astfel de rutină zilnică poate duce la necazuri serioase, atât în ceea ce privește sănătatea, cât și în ceea ce privește viața personală. Din păcate, lumea noastră este concepută în așa fel încât procesele din ea să nu se oprească nici un minut și, prin urmare, există profesii care trebuie să fie la locul de muncă în fiecare moment al zilei și al nopții.
Aceasta include medici, salvatori, poliție, agenți de securitate, șoferi de camion și multe alte profesii. Desigur, în majoritatea acestor structuri, munca va fi introdusă în ture, însă nu întotdeauna și nu peste tot.
În ceea ce privește munca de noapte și, în general, veghea activă pe timp de noapte, multe controverse nu s-au potolit de o perioadă destul de lungă de timp. Este dăunător sau nu? Și dacă este dăunător, atunci cât de mult?
Care sunt riscurile muncii într-un moment în care corpul uman Ești obișnuit să te cufunzi complet într-o fericire dulce și somnoroasă? Să încercăm să înțelegem această problemă, pentru că pentru mulți oameni rămâne relevantă aproape de-a lungul vieții.
Cu siguranță, mulți oameni știu că corpul uman este un mecanism complex care, de-a lungul a milioane de ani, s-a obișnuit să funcționeze după un anumit tipar de bioritmuri și nici măcar decenii de lucru în tura de noapte nu îl va putea rearanja în în aşa fel încât pentru ea să fie percepută într-un mod cu totul calm.
Acest lucru sugerează că a rămâne treaz noaptea este nenatural pentru o persoană și, prin urmare, îi poate afecta negativ sănătatea, atât morală, cât și fizică.
De ce sunt oamenii de acord să lucreze noaptea?
Nu este un secret pentru nimeni că munca de noapte este atractivă din cauza salariilor mari, iar pentru acei studenți care în timpul zilei sunt obligați să roadă granitul științei, noaptea este singura oportunitate de a pune mâna pe niște fonduri suplimentare.
Există și oameni care sunt convinși că toată activitatea lor are loc tocmai noaptea: ziua se simt leneși, practic nu se pot trezi devreme, dar noaptea sunt plini de forță și activitate. Există, desigur, câțiva dintre ei și aceștia sunt, într-un fel, indivizi unici care sunt cu adevărat, fără nici cea mai mică afectare a propriei sănătăți, capabili să schimbe munca de zi cu munca de noapte.
Avantajele unui astfel de program includ faptul că în timpul zilei o persoană este lăsată complet pentru sine și familia sa; poate admira lumina zilei, poate merge la cumpărături și alte instituții, în timp ce majoritatea celorlalți sunt legați de un scaun de birou prăfuit.
Așa este, totuși, trebuie și să dormi suficient la un moment dat, de obicei acest lucru se întâmplă și în timpul zilei, ceea ce poate fi foarte dificil atunci când zgomotul din timpul zilei în jurul tău este enervant și soarele strălucește din plin.
Cineva, care lucrează în ture de noapte, evită un șef enervant, iar cineva fuge de conflictele familiale (seara, când toată lumea se pregătește în casă, este timpul ca bufnița de noapte să fugă la muncă) și așa mai departe. Indiferent de opțiunea care influențează o astfel de decizie, concluzia rămâne aceeași pentru toată lumea - munca de noapte este plină de consecințe asupra sănătății.
Care este pericolul?
Și totuși, mai precis, care este pericolul de a lucra noaptea? Oamenii de știință au ajuns de multă vreme la concluzia că o persoană, perturbând ritmul natural al propriei vieți, în primul rând, pune în pericol funcționarea inimii și a întregului sistem vascular.
Dacă în fiecare zi sau chiar în două zile mergeți împotriva naturii și a bioritmurilor, atunci o persoană crește automat riscul de a dezvolta diverse boli de inimă, ca să nu mai vorbim de iritabilitate crescută, nervozitate și depresie periodică.
Experții mai spun că munca de noapte timp de câțiva ani, sau chiar decenii, poate fi comparabilă cu dependențe grave, precum fumatul sau alcoolul.
În plus, s-a dovedit că starea trează noaptea modifică producția de leptine, hormonul de sațietate, precum și de insulină, ceea ce, ca urmare, duce la apetit crescut timp de noapte. Oamenii care lucrează noaptea se răsfăț adesea cu gustări copioase, fără să se gândească măcar la faptul că în acest moment procesele metabolice sunt foarte încetinite, ceea ce înseamnă că există riscul de a câștiga greutate excesiva crește de câteva ori.
Turele de noapte pot cauza niveluri crescute de zahăr din sânge și tensiune arterială, ceea ce poate duce la prima etapă a diabetului.
În plus, studii recente au arătat că munca noaptea crește riscul de a dezvolta cancer cu până la 40%, în special cancerul de sân sau rectal la femei, precum și cancerul de prostată la bărbați. Nu este o listă foarte neplăcută, care nu este deloc justificată? venit suplimentar, care se poate obține din turele de noapte?
Ce alte pericole ale lucrului în ture de noapte?
Principalul dezavantaj al unor astfel de lucrători este lipsa lor de minte, timp în care oamenii se angajează mai multe eroriși deficiențe decât în timpul zilei, iar acest lucru este ușor de demonstrat de statistici: medicii sunt mai predispuși să ia decizii greșite noaptea, șoferii intră în accidente și lucrătorii întreprinderile producătoare Noaptea oamenii au un risc mai mare de a se răni la locul de muncă.
Oamenii care lucrează în acest mod ani de zile se deteriorează semnificativ în caracter: devin predispuși la mormăit, apar iritabilitate severă și chiar agresivitate, iar o stare de oboseală se acumulează din ce în ce mai mult.
În familiile în care programul părinților și al copiilor nu coincid (copiii vin acasă de la școală, iar părinții merg noaptea la muncă), pot apărea probleme de comunicare și, ca urmare, dificultăți de creștere și înțelegere reciprocă.
Câteva reguli importante
Toate acestea, desigur, sunt de înțeles, ce să faci dacă nu există nicio ieșire și trebuie să lucrezi noaptea? În acest caz, ar trebui să vă asigurați o odihnă adecvată în timpul zilei: dormiți cel puțin 7-8 ore, de preferat 5-6 ore dimineața și 1-2 înainte de muncă, astfel încât să vă simțiți mai vigilenți la locul de muncă.
Nu uitați de regulile de nutriție: excludeți alimentele grase și grele noaptea, acordați preferință gustărilor ușoare: legume, fructe, suc proaspăt și așa mai departe.
Nu exagera cu băuturile energizante și cofeină; dacă vrei cu adevărat să dormi, este mai bine să mănânci fructe sau să bei suc - acestea îți vor oferi un val de energie pentru o perioadă scurtă de timp.
În fiecare zi, câteva sute de mii de oameni din întreaga lume merg la muncă, fără să știe dacă se vor întoarce acasă după o zi grea. Desigur, putem spune că pericolul ne așteaptă peste tot: există șansa de a cădea din senin și de a ne răni grav. Sau lovește-ți tâmpla într-un dulap și mori. Dar acest lucru este complet diferit.
Încă mai există profesii în lume despre care se spune: „Serviciul nostru este atât periculos, cât și dificil...”. Și sunt zeci de ei. Munca periculoasă implică mai mult decât potențialul de răni și răni mortale, iar aceste profesii includ mai mult decât doar pompieri și ofițeri de poliție. Te-ai gândi vreodată că la locul de muncă mor mult mai mulți electricieni decât polițiști sau mineri decât salvatori? Astăzi vom vorbi despre cele mai periculoase locuri de muncă și riscuri care apar în producție. Poate că acest articol îi va face pe mulți oameni să-și reconsidere atitudinea față de cutare sau cutare profesie.
Sapper
Încă mai glumesc despre astfel de oameni că greșesc o singură dată. Și acesta este cazul când o teorie nu are nevoie de dovezi. În ultima vreme, sapatorii au avut probabil doar mai multă muncă de făcut. Și, din păcate, își testează cunoștințele nu doar în timpul exercițiilor în unități militare, ci și în călătorii reale, pentru că peste tot au loc atacuri teroriste. Cine altcineva va dezamorsa dispozitivele explozive?
Pe lângă bombele puse de teroriști în zonele aglomerate menite să omoare cât mai mulți oameni, există și mine plantate cu zeci de ani în urmă care ucid civili în fiecare an. În unele țări, există zone întregi literalmente pline cu dispozitive explozive. Prin urmare, este imposibil să faci față fără sapatori și nu degeaba această profesie eroică este considerată una dintre cele mai periculoase.
Jurnalist
Mulți vor fi probabil surprinși să vadă această profesie pe lista celor mai periculoase joburi din lume. Jurnaliștii sunt diferiți, în sensul că fiecare își desfășoară activitățile în felul său. Unii stau liniștiți în fotolii confortabile și, în timp ce beau ceai verde aromat sau cafea tare, scriu despre ceartele de familie ale vedetelor pop sau despre cum oamenii de știință au început să dezvolte o idee unică. medicament. Dar nu toată lumea este de acord să petreacă timpul într-un birou confortabil. Mulți jurnaliști aleargă literalmente cu capul înainte după fapte proaspete care excită sângele și fotografii care fac ca același lichid roșu să se răcească în vene. Profesia este periculoasă pentru că o persoană poate fi prinsă și nu eliberată pentru că a învățat sau a văzut prea multe. De regulă, acest lucru este asociat cu corupția. Jurnaliştii participă, de asemenea, la ostilităţi, riscându-şi viaţa pentru ştiri şi fotografii senzaţionale.
Pompier
Desigur, această profesie nu va părăsi niciodată lista celor mai periculoase locuri de muncă din lume. În fiecare an, un incendiu ia viețile a mii de pompieri. Chiar și echipamente moderne și Cele mai noi tehnologii, conform cărora se produc uniformele ignifuge, nu permit excluderea profesiei din acest rating.
Riscul principal al acestei lucrări este clar, fără explicații. Dar trebuie să știți, de asemenea, că acești oameni se găsesc în mod regulat în situații stresante; mulți dintre ei nu au învățat niciodată să ofere „protecție” și să lase durerea umană să treacă prin ei înșiși. Prin urmare, pompierii mor adesea din cauza atacurilor de cord și a altor boli de inimă.
Pescar
Este despre despre oamenii care se angajează în pescuitul de adâncime. De ce această profesie este clasată printre cele mai periculoase locuri de muncă? Pentru că pescarii se regăsesc în mod regulat printre extrem temperaturi scăzuteîntr-o mare sau un ocean fără sfârșit, care poate începe să facă furie în orice moment și aproape nimeni nu va primi ocazia de a scăpa. Oamenii din această profesie au adesea nevoie să lucreze noaptea și toate acestea împreună au un impact negativ asupra sănătății, ceea ce amenință dezvoltarea unei varietăți de boli. Potrivit statisticilor, rata mortalității în rândul reprezentanților acestei profesii este de 117 decese la 100.000 de oameni. Cu toate acestea, toate profesiile legate de mare sunt periculoase.
Miner
Acesta este cel mai probabil răspunsul cel mai rezonabil la întrebarea care este cea mai periculoasă muncă din lume. Nu este nevoie să explici nici măcar de ce minerul. Nu orice persoană poate lucra în subteran; aceasta este de fapt o muncă extrem de obositoare, complexă și periculoasă. Condițiile sunt insuportabile: cald, înfundat, în schimb aer curat- praf de piatra si carbune cu efecte toxice. Și, de asemenea, gândul că o explozie sau colaps ar putea avea loc în orice moment.
Rusia, China și Ucraina sunt cele mai periculoase 3 țări pentru a lucra ca miner. Ratele de mortalitate pentru mineri variază foarte mult în întreaga lume, deoarece mult depinde de echipamentul utilizat în procesul de tăiere. Prin urmare, cu cât este mai vechi și mai rău, cu atât este mai mare probabilitatea unui pericol de moarte.
Electrician
Fiecare persoană a fost electrocutată cel puțin o dată în viață. Totul depinde de puterea loviturii - un astfel de fenomen poate aduce fie un ușor disconfort, fie moartea. Profesia de electrician se află pe lista celor mai periculoase locuri de muncă, deoarece o persoană poate suferi răni grave curent electric tensiune înaltă. După cum arată statisticile americane, mortalitatea apare în 33 de cazuri din 100.000, iar acesta este un nivel destul de ridicat.
Lucrul cu linii de înaltă tensiune este deosebit de periculos. Puterea curentă în ele este extrem de mare. La acestea se adaugă condiții precum zăpada, ploaie și vânturi puternice, precum și altitudinea urcușului, iar riscul de răni care pun viața în pericol devine și mai mare.
Politist
Oamenii din această profesie își riscă viața chiar și în țările în care rata criminalității este la minim. Ca un miner, un polițist este una dintre cele mai periculoase locuri de muncă din Rusia și din lume. În primul rând, aceștia sunt angajați ai grupurilor operaționale de căutare care au de-a face zilnic cu o mare varietate de elemente ale societății. Rata de mortalitate a ofițerilor de poliție este deosebit de ridicată în țările cu un nivel social scăzut - de la câteva sute la o mie de persoane anual. În plus, există un risc ridicat de răni prin împușcătură și cuțit, precum și alte răni care sunt periculoase pentru sănătate și viață.
Muncitor la mare altitudine
Clădirile înalte sunt o investiție profitabilă din punct de vedere al teritoriului: pot găzdui un număr mare de spații pentru birouri și/sau apartamente, în timp ce ocupă zonă mică. Astfel de clădiri se ocupă de muncitori înalți - acoperișori, constructori, precum și oameni de la companii de servicii - în timpul construcției și după ce sunt închiriate. Trebuie să spun de ce această muncă este printre cele mai periculoase locuri de muncă? În orice moment, ceva poate merge prost în cel mai bun mod posibil, persoana se va rupe și pur și simplu se va rupe. Așa că, de fiecare dată când urcă, lucrătorii de la înaltă altitudine înțeleg clar că își riscă viața și tot nu renunță la locul de muncă. Prin urmare, ei pot fi, de asemenea, numiți în siguranță eroi.
Piloți de avioane mici
Mulți oameni știu că aeronava de astăzi este una dintre cele mai multe specii sigure transport. Din păcate, acest lucru este valabil doar pentru navele care transportă pasageri. Dar de fiecare dată când lucrătorii din avioane mici intră în cabina unui producător de porumb, riscă să se prăbușească undeva pe un câmp. Se crede că a fi un pilot de avion mic este periculos. Și acest lucru este adevărat, deoarece chiar și o furtună obișnuită și un vânt ușor reprezintă un pericol. Deci, nu subestima munca unui pilot de avion mic.
Lucrători de salubritate
Ultimul loc în topul celor mai periculoase locuri de muncă din lume este ocupat de acești specialiști. Angajații serviciului sanitar și de igienă aruncă mai mult decât deșeurile menajere și, prin urmare, se expun zilnic unui pericol mare. Ei trebuie să elimine deșeurile din diverse laboratoare chimice, instituții medicale și alte organizații în care se acumulează reziduuri toxice. Puteți să vă infectați cu un astfel de gunoi chiar și printr-o mică zgârietură sau o injecție, care apoi nu va răni. Și acest lucru, la rândul său, duce la o varietate de consecințe, de la otrăvirea sângelui până la moarte la câteva ore după ce substanța periculoasă intră în organism.
Mai sus sunt enumerate doar 10 profesii care sunt considerate cele mai periculoase. De fapt, sunt mult mai multe dintre ele. Mulți muncitori își pun viața în pericol, chiar și șoferii de taxi care trebuie să transporte diferiți oameni, iar călătoriile neplătite sunt cel mai inofensiv lucru care se poate întâmpla. În fiecare zi, tăietorii de lemne, fierarii și mecanicii se confruntă cu pericole. Cei care își pun viața în pericol sunt forătorii, bodyguarzii, muncitorii în construcții, cascadorii, curierii, astronauții, ghizii montani și gardienii închisorii. De aceea este foarte greu de spus care job este cel mai periculos - multe dintre profesii prezintă riscuri într-o măsură sau alta.
